Гигиенические процедуры. Гигиенический уход за лежачими больными

Купание, мытье и подмывание малыша, а также другие процедуры по уходу за малышом имеют огромное значение для его развития и здоровья – что должна знать мама о гигиене новорожденного ребёнка, мы вкратце рассмотрим в этой статье.

От того, как будет реализован процесс поддержания гигиены и чистоты тела ребёнка напрямую зависит то, как часто придется сталкиваться с проблемами здоровья, самочувствия и нежелательными осложнениями во время роста малыша. Гигиена новорожденного – это набор процедур, которые необходимо выполнять ежедневно, для того, чтобы ребёнок рос здоровым и обладал достаточно крепким иммунитетом.

В силу того, что организм новорожденного ещё не окрепший, он очень восприимчив к различным вирусам и инфекциям, а переносятся они весьма трудно. Даже самый обычный насморк или кашель может вызвать осложнения, стресс и дискомфорт для малыша. Младенцы, родители которых не уделяют достаточного внимания чистоте и гигиене, практически всегда сталкиваются с кожными заболеваниями, инфекциями или простудами. К сожалению, решить эту проблему без вмешательства врача, не получится, а также понадобятся лекарственные препараты и различные медикаменты, что нежелательно для младенцев.

Для того, чтобы избежать таких проблем, необходима правильно организованная гигиена и уход за новорожденным с первого дня его рождения. Процедуры по уходу различные: некоторые необходимо осуществлять сразу после сна, другие, наоборот, вечером. Далее остановимся подробнее на каждой из них и поочередно разберем их суть.

Правила ежедневной гигиены новорожденного.

Утренние гигиенические процедуры.

Сразу же после пробуждения младенца необходимо выполнить ряд процедур, для того, чтобы он чувствовал себя комфортно на протяжении всего дня. Вам понадобиться промыть ребёнку глаза, почистить нос и уши, а также подмыть малыша. Для того чтобы приступить к этим процедурам, матери необходимо выполнить некоторые манипуляции, для того, чтобы не поранить ребёнка и не занести инфекцию. В первую очередь, внимательно следите за тем, чтобы ногти на руках были короткие и не могли поцарапать кожу ребёнка. В силу того, что кожа у него тонкая и нежная, даже совсем немного отросший ноготь может нанести повреждение. Обязательно тщательно вымыть руки, перед тем, как приступить к гигиене малыша. Руки можно мыть с использованием обычного антибактериального или жидкого мыла. Внимательно отнеситесь к предметам, которые будете использовать для малыша – они должны быть максимально безопасными и качественными. В современных детских магазинах можно найти множество специальных приспособлений, которые используются для малышей.

Как промыть младенцу глаза.

Ежедневная гигиена новорожденного начинается с промывания глаз. Для этого вам понадобится небольшая ванночка или мисочка, наполненная теплой кипяченой водой, и специальные ватные тампоны. Не желательно использовать простую вату, так как после неё на глазах малыша могут остаться мелкие ворсинки, которые будут беспокоить его и вызывать дискомфорт. Ватный тампон необходимо слегка намочить теплой водой, отжать и протереть им глаз, по направлению от внешнего его уголка к носу. На один глазик необходимо расходовать один тампон – вытирать одним и тем же оба глаза не рекомендуется. Если после сна вы замечаете у ребёнка сильные выделения на глазах, то для промывания можно использовать не просто воду, а, например, ромашковый отвар, некрепкую заварку чая или отвар из травы календулы.

Как почистить малышу нос.

За время ночного сна, у малыша в носу собираются выделения и слизь, которую необходимо убрать, так как она становится причиной затрудненного дыхания и заставляет его нервничать. Гигиена новорожденного ребенка непременно включает в себя процедуру утренней прочистки носовых каналов и выполняется она по-разному, в зависимости от типа накопившихся выделений. Если они имеют жидкий характер, то советуют использовать специальные турунды, которые предварительно надо смочить в растворе стерильного растительного масла. После этого, надо аккуратно ввести и вывести турунду их носа малыша, при этом выполняя вращательные движения. Именно благодаря таким движениям все лишнее остается на ватке. Не переусердствуйте с глубиной ввода ватной турунды – слишком глубоко её вводить не надо. Для каждой ноздри формируется отдельная турунда, одной и той же нельзя прочищать оба носовых прохода. Если накопления в носу у малыша имеют сухую консистенцию, то для того, чтобы извлечь её, сперва, надо закапать в нос несколько капель с морской водой. Морская вода не может вызвать аллергической или другой негативной реакции у малыша, но зато поможет легко размягчить и удалить излишки выделений из носа.

Как почистить уши новорожденному.

Младенцам нельзя чистить сам ушной проход, так как он ещё слишком нежный и недостаточно сформированный. Если вы случайно сделаете хоть одно неверное движение, то, если не повредите само ухо, то вызовете у ребёнка сильные болевые ощущения, которые станут началом долгой истерики, и тогда гигиена новорожденного ребёнка отойдет на второй план. В первую очередь понадобится успокоить малыша, а сделать это далеко не просто. Поэтому, одна из основных вещей из тех, что должна знать мама о гигиене новорожденного – под чисткой ушей понимается очищение самой ушной раковины, а не ушного прохода. Для этого необходимо вооружиться смоченным в теплой воде ватным тампоном или же мягкой, влажной палочкой для чистки ушей.

Как умыть малыша.

Маленького ребёнка не желательно умывать, брызгая водой ему на лицо. Гораздо более приемлемый способ – снова-таки использовать ватный тампон, намоченный в воде и протереть им лицо младенца. Необходимо уделить особое внимание таким областям лица, как лоб, щеки и подбородок.

Как проходит утреннее подмывание новорожденного.

Последний этап, который содержит утренняя гигиена новорожденного ребёнка – это мытье половых органов и ягодиц малыша. Интимная гигиена новорожденных – очень важная составляющая детского здоровья. Для этого вам понадобиться снова приготовить ёмкость с теплой, кипяченой водой. После того, как процедура будет закончена, кожу, а также все складочки необходимо аккуратно вытереть и посушить, чтобы на них не осталось никакой влаги. Есть множество специальных средств, которые используются для того, чтобы обработать малыша после подмывания – это различные присыпки, специальные кремы, которые используются перед тем, как надеть на ребёнка подгузник. Все эти средства в своем составе имеют тальк, основная функция которого – впитывание влаги. Также он снижает вероятность появления опрелостей после того, как было закончено подмывание новорожденного.

Как ухаживать за ранкой на пупке.

В среднем, согласно статистическим данным, заживает около трех недель. С самого первого дня, как малыш появился на свет, она нуждается в ежедневном уходе. Для того чтобы организовать этот уход правильно и стимулировать её скорейшее заживление, вам понадобится: трехпроцентный раствор перекиси водорода, зелёнка и обыкновенные ватные палочки или же диски. Ежедневная гигиена новорожденного касательно пупочной ранки состоит из нескольких этапов:

Ватную палочку или же ватный диск необходимо хорошо намочить в трехпроцентном растворе перекиси водорода и увлажнить кожу в области пупка. Это необходимо делать на протяжении одной или двух минут для того, чтобы корочка на ранке смягчилась;

После этого, убрать те части корочки, которые отмокли и поддаются ватке. Ни в коем случае не давите и не сдирайте корочку, если она не отходит самостоятельно;

Ещё раз смачиваем зону пупка с помощью новой чистой ваты с перекисью;

Последним шагом является обработка ранки зелёнкой. Делать это необходимо тщательно и аккуратно.

Гигиена новорожденного ребёнка в течение дня.

Не стоит думать, что на утренних процедурах все вопросы гигиены окончены – за чистотой малыша необходимо наблюдать на протяжении всего дня. Когда вы кормите малыша, следите, чтобы он не испачкался, а в случае чего вытирайте остатки еды салфеткой или специальным полотенцем, приспособленным для этих целей. После того, как малыш покушает, внимательно проверьте, чтобы лицо и область рта были чистыми. Если у малыша кусочки пищи будут находиться на лице, на протяжении долгого времени, это может привести к появлению сыпи или раздражения на коже.

Очень важна интимная гигиена новорожденных во время всего дня. Как только ребёнок сходит в туалет, необходимо тщательно подмыть его, подсушить кожу, чтобы не было опрелостей, и обработать специальными детскими косметическими средствами.

Как стричь ногти новорожденным.

Для многих родителей подстричь малышу ногти – это настоящая проблема. У них возникает паника и страх, трусятся руки и они чувствуют себя совершенно растерянными. Главная причина этого – страх повредить пальчик младенцу и причинить ему физическую боль. Многие мамы долгое время обращаются к бабушкам и дедушкам с просьбой помочь подстричь ногти младенцу. Приведем несколько советов, которые дают педиатры молодым родителям для того, чтобы те перестали паниковать перед необходимостью укоротить ногти малыша на ручках и ножках.

1. Сейчас в детских магазинах довольно обширный выбор различных приспособлений, которые используются для поддержания чистоты и ухоженности малыша. Среди них можно выбрать специальные безопасные ножницы, которые имеют защитные колпачки и тонкие лезвия с закругленными окончаниями. Другой вариант – детские щипчики для стрижки ногтей у младенцев. Они значительно отличаются от обычных щипцов, которыми пользуются взрослые, хотя бы тем, что в них вмонтировано увеличительное стекло, которое обезопасит вас от того, чтобы, случайно не увидев, нанести ребёнку вред. Используя такие приспособления, вам не будет страшно подстригать малышу ногти.

2. Намного лучше стричь ноготки спящему младенцу. В силу того, что новорожденные дети обычно довольно крепко спят, малыш может просто не заметить, как вы аккуратно подстригаете его ногти. Это избавит вас от сопротивления и дерганий малыша, а его – от лишнего стресса.

3. Стрижка ногтей на ногах и руках – это такая же гигиена новорожденного ребёнка, как мытье ножек или чистка ушей, поэтому она тоже должна быть регулярной. Помните о том, что малыш двигается хаотично и может не случайно поцарапать себя, повредить глаз или лицо.

Также за день у малыша может скапливать грязь в складках на шее, между пальчиками на руках и ногах. Эти места нужно регулярно проверять, и если вы обнаружите там пыль, ворс от одежды малыша или остатки еды, необходимо сразу же убрать их влажной ваткой. Можно использовать для этого специальные детские влажные салфетки.

Как купать малыша.

Для каждого ухоженного малыша и чистоплотного родителя обязательным вечерним мероприятием является купание ребёнка перед сном. Ни в коем случае не следует избегать этой процедуры с самых первых недель жизни, так как она весьма важна для развития и здоровья ребёнка. Купание ребёнка – это не только способ вымыть полностью тело младенца и освободить его от накопившихся за день потовых выделений, внешних загрязнителей и остатков биологических отходов, но и способ психологического воздействия на малыша. Во время купания ребёнок тратит определенную энергию, расслабляется и успокаивается, что приводит к крепкому и спокойному ночному сну.

Купание в теплой воде не только очищает кожу младенца от скопившихся шлаков, остатков биологических жидкостей, пота, но и успокаивает и расслабляет, что гарантирует спокойный сон в ночное время.

Многие родители относятся к купанию малыша практически с такой же настороженностью, как и к стрижке ногтей. Самым сложным для них является первое купание, которое вызывает панику. Для того, чтобы не травмировать ни себя, ни младенца во время первого купания, следует учитывать некоторые нюансы:

Тщательно подберите помещение, где вы будете купать малыша. Если размер ванной комнаты слишком маленький, то процедуру лучше осуществлять в спальне или на кухне. Главный фактор при выборе помещения – отсутствие сквозняков и теплый воздух. Если в квартире холодно, то постарайтесь нагреть помещение с помощью кондиционера или обогревателя, перед тем, как начинать купание. Температура воды для купания новорожденного должна быть не больше, чем тридцать семь градусов. Её необходимо измерить при использовании специального термометра. Также вам понадобится полотенце, пеленка и кувшин, в который надо набрать теплой воды, для того чтобы споласкивать малыша;

После того, как все будет приготовлено, малыша можно потихоньку опускать в ванночку с теплой водой. Для того, чтобы минимизировать испуг и стресс для младенца, можно обернуть его в тонкую простынку или полотенце. В первую очередь, в воду опускают ножки младенца, после этого медленно и осторожно, все остальное тело. Внимательно следите, чтобы уши и голова не попали под воду. Сейчас существует масса различных конструкций, которые значительно упрощают купание тем, что ограничивают возможность попадания воды на голову младенца. После того, как малыш будет погружен в воду, и если он чувствует себя спокойно, то пелёнку можно постепенно убрать;

Помните о том, что регулярная гигиена новорожденного ребёнка непременно должна включать в себя купание. Поэтому необходимо запастись специальными детскими средствами для принятия ванночек. Это должны быть антиаллергенные шампуни, детское мыло или пенка для детских ванн.

Если вы купаете малыша впервые, то лучше не затягивать процедуру более, чем на семь минут. Со временем этот временной промежуток будет увеличивать, а в возрасте двух-трех месяцев малыш может купаться по двадцать минут или даже полчаса. После того, как ребёнок искупан, его необходимо ополоснуть водичкой, которую вы изначально заготовили в кувшине. Поливать малыша необходимо тонкой струей воды;

После того, как процедура купания окончена, ребёночка надо забрать из ванночки, и перенеси на стол для пеленания или кроватку. Там младенца тщательно вытираем, чтобы не оставалось мокрых участков кожи, после чего посыпаем кожу присыпкой и смазываем кремом.

Косметические средства для малышей.

К выбору косметических средств для маленького ребёнка нужно подходить с большим вниманием и выбирать их, тщательно изучая состав, способ применения и возраст, которого должен достичь ребёнок для его использования. Для новорожденных малышей необходимо выбирать средства с пометкой: с первых дней или с рождения. Самые нужные средства, которые потребуются для поддержания гигиены младенца:

Детское мыло, не содержащее добавок и ароматизаторов;
Жидкий тальк. Он выпускается специально для самых маленьких детей, за счет того, что он жидкий – нет проблем с тем, что присыпка собирается комками, а также он отлично избавляет от влажности;
Детский шампунь, на котором непременно должно быть указано, что он не щиплет глаза;
Влажные детские салфетки;
Крем, который поможет при неожиданном раздражении. Можно использовать Бепантен или же Д-Пантенол.
Увлажняющий крем, для ухода за здоровой кожей.

При выборе гигиенических средств для малыша обязательно проверяйте сроки годности товара, читайте инструкцию и данные о производителе.

Конечно, это довольно общее описание того, что должна знать мама о гигиене новорожденного ребёнка, для того, чтобы узнать более подробную информацию, лучше приобрести специальную литературу и обязательно обсудить все вопросы с педиатром.

Для чего нужно соблюдать личную гигиену?

К сожалению, очень часто личной гигиене детей-инвалидов уделяется мало внимания. А зря, так как чистое и ухоженное тело не только способствует улучшению настроения, но и самовосприятия. Главное данная процедура, доведенная до систематизма и результативности, добавляет уверенности и уважения к самому себе. Главное, чтобы ребенок или молодой человек понимал суть этих гигиенических процедур , понимал для чего это необходимо делать.

Недавно, на своем рабочем месте, я столкнулась с такой ситуацией. Молодой человек 29 лет, проживающий интерната для детей с особенностями психофизического развития, меня спросил: «Я только одного не понимаю, для чего мне необходимо чистить зубы?». Скажу честно, я была в некотором шоке, так как человек, дожив до такого зрелого возраста, оставался в неведении. Но это же вопрос повседневности. Я не понимаю, почему люди, которые «занимались» с ним столько лет, не посвятили его в такой важный вопрос. А я, поступив на работу, все эти месяцы не могла понять, почему у человека такое безалаберное отношение к данному процессу.

Все оказалось на поверхности. С того момента чистка зубов, умывание и подмывание стали желанны и обязательны. Можно предположить, что педагоги и воспитатели не считали нужным давать данную информацию человеку с инвалидностью, находясь в полной уверенности, что он ничего не понимает. Нельзя недооценивать особенных людей. Надо относиться к ним, как к обычным людям, и вы увидите, что все гораздо лучше, чем вы себе это представляли.

Что входит в список гигиенических процедур ?

Гигиенические процедуры обязательно должны проводиться два раза в день, и, конечно, по необходимости. Гигиена полости рта, лица, половых органов, подмышечных впадин, ног – это основной список ежедневных процедур.

Что касается девушек, то к моменту наступления менструального цикла они должны быть в курсе того, что это естественно, и должны знать, как необходимо себя вести в данные моменты. Это требуется для того, чтобы они не испугались, когда наступит время. Естественно, при этом важно учитывать уровень сохранности интеллекта, так как при глубокой умственной отсталости полное безразличие к данному физиологическому процессу вполне естественно.

Юной леди, по возможности, нужно привить навыки поведения при менструальных выделениях, то есть научить ее подмываться и менять средство гигиены.

Также в любой ситуации девушка должна оставаться девушкой. Каждая девочка, девушка, должна знать правила ухода за собой, понимать, что она женского пола. В общем, она должна себе нравиться. А для этого ей нужно оказывать постоянную поддержку, а также показывать пример, держа себя в форме. Понятно, что кто-то может ухаживать за собой самостоятельно. Но, а кому-то будет необходима частичная или полноценная помощь со стороны. Для того, чтобы девушка это поняла, в первую очередь это должны понять ее близкие, которые то и обязаны объяснить ей все нюансы.

Еще один практический пример

Опять-таки пример из личной практики. Девушка 15-ти лет, с умеренной умственной отсталостью и ДЦП , но с упрямым характером и неистовой старательностью, отказывалась смотреть на себя в зеркало, и любые попытки предоставить ей такую возможность оканчивались подпорченным настроением. А выглядела она так: коротко состриженные волосы (под мальчика), жирное покрытое многочисленными прыщами лицо и практически постоянный запах пота. Вот такая картина. И теперь становится ясно, в чем причина ее неприязни к собственной внешности. Тогда я решила провести, так сказать, эксперимент. Я принесла ей для начала гель для умывания (для проблемной кожи) и тоник. Это вызвало у девушки невероятный восторг. Ведомая интересом она моментально усвоила правила пользования этими средствами и самостоятельно проводила эти гигиенические процедуры два раза в день. Далее, постепенно я добавляла скраб, крем и т. д. Приблизительно через неделю юная особа стала засматриваться на себя в зеркало и даже любоваться собой (при этом улыбаясь). Мы стали следить за волосами, растить их и регулярно причесывать. Вот какова сила гигиены. Важно одним разом не сваливать на юное создание все. Действовать необходимо постепенно, по мере освоения уже имеющегося материала.

Каждый родитель должен знать и в перспективе предполагать, на, что способен его ребенок. Надо давать возможность ребенку самостоятельно выполнять как можно больше действий. Ставить перед ним задачи и помогать ему их осуществить. Главное не делать все за него, так как это не только не поможет, но и навредит ему. Перед тем как начинать действовать, родитель должен объяснить ребенку, что для достижения результата понадобится время и немало усилий. Родитель должен подготовить его к работе и не напугать напором. В общем, действия должны быть адекватными и ситуационно продуманными.

Что касается парней. Молодой человек-инвалид должен осознавать, что он не бесполое существо, а мужчина, со своими потребностями и обязанностями. Общение на уровне «сюсюкания» поможет вылепить только вялое и безвольное создание, не готовое к борьбе и преодолению трудностей. А освоение гигиенических навыков потребует упорства и терпения.

Обязательное бритье, умывание и подмывание также плавно необходимо вливать в повседневность молодого человека. А при отсутствии аллергии можно использовать туалетные воды и дезодоранты.

Чистка зубов

Рассмотрим процесс чистки зубов. Кому-то это удается проще, а для кого-то это становится настоящим испытанием. Все зависит от физических и интеллектуальных возможностей ребенка.

Начинать надо с правил держания щетки в руке. Объяснить, что щетина должна находиться на зубах. Далее показать в каком направлении должна двигаться щетка (сверху вниз, из стороны в сторону, а также совершать круговые движения). Если у ребенка ДЦП этот процесс будет неторопливым, но главное, чтобы он был и был самостоятельным. Родитель может помочь ребенку только на финальной стадии, можно сказать, поставить последний штрих. Нельзя забывать и про язык, ведь на нем находится около 80% бактерий живущих в ротовой полости. После чистки наступает время полоскания. А вот это уже более сложная задача. Очень часто у детей с ДЦП плохо работают мышцы щек, губы и т. д., то есть именно те органы, которые участвуют в процессе полоскания. Но это дело в принципе поправимое, так как их можно разработать. Естественно не стоит ожидать 100% результата, но многое может измениться. Предлагайте ребенку погонять воду во рту, активно шевелить щеками, двигать губами, надувать щеки.

Если у ребенка сохранный интеллект, то с течением времени он научиться, в своей мере, это делать, и процесс полоскания станет более продуктивным. Даже лёгкая и умеренная умственная отсталость не должны стать помехой в освоении данного процесса. Другое дело тяжелая и глубокая умственная отсталость. Тут все будет сложно. Чистка еще куда не шло, а вот полоскание в тотальном большинстве случаев не выходит. Вместо полоскания получается глотание. Такие детки просто заглатывают и пасту и воду, предназначенную для полоскания. В связи с этим лучше для таких юнцов выбирать наиболее безопасную пасту, например детскую или био, созданную на основе натуральных компонентов. Может случиться и такое, что ребенок все же научится плевать. Но пока этого не произошло лучше применять вышеперечисленные пасты.

Еще в подобных случаях следует использовать как можно меньше пасты и вместо полоскания просто протирать полость рта тканевой салфеткой смоченной водой. Кроме этого хорошо наклонять голову ребенка на бок и просить его все время петь звук «а». Так у него не будет времени на глотание, а паста будет сама собой выливаться со слюной изо рта.

Вот наиболее простые и доступные средства и способы ухода за полостью рта. Это конечно не все приемы. Просто к каждой ситуации надо подходить индивидуально. Творчески и конструктивно.

Умывание лица может производить как сам ребенок (молодой человек), так и его родители. При этом применяются и руки и смоченные водой полотенца.

То же касается и подмышечных впадин.

Подмывание осуществляется либо в ванной, либо над тазиком. И не смотря на дислокацию давать ребенку как можно больше возможности действовать самостоятельно.

Это основной список ежедневных гигиенических процедур , которые родитель должен ввести в повседневность своего чада.

Хочу рассказать о том, как не пользоваться химией, оставить в прошлом вредоносные и дорогостоящие зубные пасты, шампуни, крема.
Сначала у человека что-то вроде "ломки" и не получается заменить все эти парфюмерные и гигиенические средства массового убийства на природные чистые компоненты, но когда напробуется и сравнит! - вот тогда уже отпадает желание пользоваться продукцией из отходов нефтяной промышленности.

Итак, гигиенические основные процедуры, которые мы совершаем ежедневно в нашей обычной повседневности...
Как их сделать экологичными и полезными?

=============================

Проснувшись ранним чудесным утром, мы можем одарить себя несколькими весьма полезными для здравы организма, процедурами! :)

Первая процедура требует привычки заготавливать заранее сливочное масло (конечно, можно и гхи*), но можно обычное самое, только настоящее, натуральное. В горшочке глиняном держите у постели - на каждые сутки обновлённый свежий - кусочек масла.
Проснулись, сделали потягушки, сели в постели и растираете массируете ступни ног, втирая досуха сливочное масло в стопы.

Вторая и третья процедуры могут взаимозаменяться или же исполняться обе, последовательно - чистим зубы не зубной щёткой и пастой, а мисваком.

Мисвак - это экологически чистая палочка, ветка (чаще хвойного) дерева.
Масвак можно выписать на сайте восточных товаров, но можно заготовить и самостоятельно: найти сосну, выбирать веточки на уровне повыше головы, толщиной примерно с палец, срезая их по 10-12-15 см, как вам представляется удобным.

Кончик палочки высвобождается от коры, древесина разжёвывается в кисточку - и вот вам природное гигиеническое средство, наполненное фитонцидами, смолами, силой самой природы!

Мисвак исцеляет дёсны, хорошо чистит зубы, укрепляет, обеззараживает.
Всё что надо для ухода за ротовой полостью, мисвак исполняет бережно и вкусно!

И вот вам другая невероятно полезная процедура для полости рта: колочение растительного нерафинированного масла!
Очень полезное утреннее действие.

Этих процедур более чем достаточно, чтобы отлично почистить зубы и не отравляться химикатами, используемыми в производстве зубных паст.

Теперь будем отучаться от пользования шампунями:)
Шампуни сейчас такие, что они ничем не полезны совсем ничем, а вредны они каждым ингридиентом своего состава! Шампуни обращаются с нашими волосами так, словно мы отдали их как неживую тряпку в жёсткую химчистку. За последнее десятилетие, волосы у людей заметно истончились и поредели, это мы стали пользоваться навезёнными иностранными шампунями, в которых используются недопустимые вещества. О вреде зубных паст и шампуней можете отдельно погуглить и найти материалы на различных ведических и аюрведических сайтах.

А я рассказываю, как я заменила мытьё волос шампунями на природные естественные натуральные процедуры, приятные, прекрасные домашние спа с собственноручно изготовляемыми убтанами.

Убтан - травяная шротовая смесь, с добавлением полезных природных компонентов, используемая для ухода за кожей лица, волосами, ногтями, телом...

Я долго искала замену шампуням и пробовала мыть волосы то хной, то содой, то корнем мыльным и другими заменителями. Соду обожаю, но для волос она не подошла. В других способах тоже открывались недостатки. Например, хна сильно сушит волосы. Мыльный корень "не домывает". Делала массы и на желтках с коньяком и другие - тоже моим волосам в индивидуальном порядке не очень подходило. Но вы обратите внимание и на эти способы, возможно вам они подошли бы. Можно экспериментировать, можно чередовать.

Я же остановилась на следующих вариантах убтанов, подобранных "методом народного тыка" и подходящих для меня:

1 рецепт.
- Беру 2 столовые ложки мёда, 2 столовые ложки косметической глины, 1 столовую ложку базового нежного масла миндаля, 3-5 капель натурального аромомасла (нероли, ладан, жасмин, роза, сандал, другие из любимых по настроению, например цитрусовые все маселки люблю). Всё хорошенечко размешиваю.
2 рецепт.
- Завариваю отваром коры дуба бесцветную хну, когда она настоялась и чуток остыла, добавляю 1 столовую ложку мёда, 1 столовую ложку растительного любого масла, так же капаю аромомаселки. Всё хорошенечко размешиваю.

Обеими смесями я моюсь полностью.
Это одновременно и лёгкий скраб для лица и всего тела и отличнейший питательный шампунь для волос!

Итак, для намешивания убтана я использую:

Бесцветную хну
- косметическую глину
- мёд
- растительные нерафинированные масла
- базовые парфюмерные масла
- аромомасла
- травы и цветы, лепестки - растирая их...
- соду, соль, буру (обеззараживание, заживление)
- иногда йод (рекомендуется в районах с недостатком йода 1 капелька раз в неделю)
- геркулес наблендеренный (отбеливает выравнивает цвет)
- орешки и семена растолоченные, кофе молотый - для эффекта скраба
- отвары трав (кора дуба, ромашка, крапива, чистотел)

Что могу сказать О ПОСЛЕДСТВИЯХ)))
Здравы - прибыло!
Кожа не требует кремов. Но для массажа лица я использую кокосовое натуральное масло. Оно требуется для активности и правильного хода пальцев, ладоней по коже... Для ухода за веками - миндальное масло.
Волосы стали послушными, чуть жёсче чем ранее, и в то же время приятные наощупь (у меня тонкие волосы); всегда выглядят как уложенные, то есть, они прекрасно себя располагают, естественно, не обвисая и не топорщась, а красивенно:))) они больше не просят помывки ежедневной, стали мыться раз в неделю, но пока я побритая наголо, только начинаю обрастать, так что ещё не протестировала их на мою любимую "рассыпчатость". Кожа головы получила заметное оздоровление, никогда не почёсывается, не сохнет и не жирнится, раньше к загрязнению волос кожа головы начинала ныть, теперь такого ничего не происходит.

Я много месяцев не пользуюсь химикалиями для гигиенических процедур)))
Пробую уже можно сказать года два. А полностью вошла в такой образ жизни - около года. Сплошные плюсы. Здрава! Краса! Какой дивной стала кожа!!! Я даже не говорю об экономии. Она впечатляющая. Мёд всё-равно покупается, он даже не в счёт - одна-две ложечки мёда, то же самое с маслом, оно всегда дома имеется, хна и глина стоят копейки, травки ты сам можешь насобирать. Вместо крема, в котором убийственная фабрика отравляющих веществ и их ненормальных соединений - просто покупаешь базовые натуральные масла, в итоге, вместо 800 рублей за 50 грамм крема тратишь 200 рублей за 400 грамм маселка))) Но прежде всего я говорю об экологичности!
Чистое, умытое природными средствами, тело начинает нам доверяться!)
Оно понимает, что это и есть настоящая забота - его любят, о нём позаботились. Физическое тело откликается с великой радостью и благодарностью! Оно расцветает и благоухает!

ДОМАШНИЕ СПА-ПРОЦЕДУРЫ!!! ^______^

Кроме принятия ванны с лепестками роз, шиповника, цветками земляники, собранных собственноручно, существует ещё множество приятных и полезных процедур для нашей красоты, юности, нежности...

Могу ещё подсказать изумительнейшую процедуру: ванночки для рук и ног.
Ошеломительного действия!)
Они сами по себе очень просты, но, отчего-то, производят колоссальный благоприятный эффект на кожу и ногти, оставляя впечатление как от похода в дорогой косметический салон.

Выделяем для этих процедур большую эмалированную или глиняную или стеклянную, можно форфоровую, миску.
Налить горячую воду, щедро добавить растительное масло (виноградное, миндальное, любое другое, нерафинированное подсолнечное тоже вполне подойдёт, но чаще я беру льняное или миндальное), капнуть любимое аромомаселко, ещё щепоти соли, много соли! :)
Сначала делаем ванночку для кистей рук и ногтей. Минут 10-15.
После ванночки -- ручки нежно нежно нежно напитываем маслом кокосовым натуральным или миндальным, слегка с массажем и похлопываниями...
Затем выливаем эту же воду в тазик, добавляем ещё горячей водвы и парим ножки.
Ступни можно так же подержать 10-15 минут, затем напитать выбранным маселком и завернуть в пушистые носочки на полчасика)))

Что меня удивляло с первого же раза, после начала принятия таких ванночек - это внешний вид ногтей и кожи рук и ног!!! Я не понимаю, как происходит, что именно происходит. Ногти начинают выглядеть так, словно ты старательно потрудилась и совершила ряд дорогих и длительных маникюрных и педикюрных манипуляций)))

==========================================

Организм, находящийся в болезненном состоянии, особенно в условиях постельного режима предъявляет более высокие требования к чистоте кожи. Ведь кожа, внешний покров тела человека, участвует в обмене веществ (кислородный обмен, выведение шлаков, играет защитную и теплорегуляторную роль, является одним из органов чувств (осязание). Кожа становится препятствием для проникновения в организм человека ядовитых и вредных веществ, избытка солнечного света, микрооорганизмов, принимает на себя первый удар при ожогах, обморожениях, механических повреждениях.
Свойства здоровой кожи - образовывать определенную смазку, обеспечивающую эластичность кожных покровов, и отшелушивать ороговевшие мертвые частицы, препятствующие кожному дыханию. С потом, кожным салом, отшелушившимися чешуйками из организма выделяются такие элементы как минеральные соли, мочевина и мочевая кислота, холестерин, белки, витамины, жирные кислоты. Если нарушены функции печени, легких, почек, на кожу ложится дополнительная нагрузка - как по выводу продуктов нарушенного обмена, так и по вводу в организм кислорода.
Добавим также, что с кожным восприятием окружающей среды связаны многие функции организма: организация терморегуляции, обеспечение активной работы мышц, эффективность полового акта, сокращения мускулов с целью защиты организма (скажем, отдергивание руки от горячей плиты). Кроме того, кожа задействована не только в подаче сигнала для безусловной реакции, но и к формированию условных рефлексов организма.
Ухоженная, своевременно и тщательно вымытая кожа, а также ее производные - волосы и ногти - очень важны для ускорения выздоровления от болезни, для затягивания ран, для телесного и душевного комфорта больного человека. Поэтому так важна осуществляемая сиделкой система ухода за кожей пациента.
Если больной в сознании, ему следует объяснять, какая манипуляция сейчас будет производиться, показать, какими средствами будет пользоваться сиделка, позитивно настроить на проведение процедуры ().

Уход за кожей - гигиенические процедуры.

В зависимости от характера конкретного заболевания и физического состояния пациента могут проводиться как полная гигиеническая обработка (принятие ванны, мытье под душем), так и частичная (обмывание отдельных частей или всего тела, влажное обтирание). Каждая процедура должна быть обязательно согласована с лечащим врачом и проводиться с его разрешения.
Во многих случаях разрешается полная гигиеническая обработка, не только очищающая кожу больного, но и доставляющая ему приятные ощущения. Процедура мытья с шампунем, промывания волос, осушения кожи мягким полотенцем, одевания в чистое белье, стрижки ногтей позитивно сказывается на самочувствии больного.
Но есть серьезные заболевания (инфаркт миокарда, инсульт, гипертонический криз, кровотечения, открытые раны, острая сердечно-сосудистая недостаточность, кожные заболевания, активная фаза туберкулеза, общее истощение и пр.), при которых полная гигиеническая обработка категорически противопоказана. Кожу такого больного либо обмывают по частям, либо обтирают влажными полотенцами или салфетками.
Больной человек так нестабилен эмоционально, что проведение гигиенических процедур без его готовности к ним способно вызвать у него отрицательные эмоции, гнев, депрессию, общее ухудшение состояния, категорическое нежелание мыться. Поэтому сначала сиделка объясняет больному, какая процедура будет проведена и каковы будут ее результаты ("Вы получите удовольствие от собственной чистоты, не будете ощущать зуда, станете гораздо опрятней и красивей выглядеть" и т.п.)

Что необходимо сиделке для проведения гигиенических процедур?

1. Клеенчатый фартук и резиновые перчатки.
2. Чистящее средство для ванны (0,5% р-р хлорной извести или другое дезинфицирующее средство);
3. Водяной термометр для измерения температуры воды.
4. Индивидуальные мыло (шампунь) и мочалка, которыми пользуется только этот больной.
5. Подставка для упора ног.
6. Махровые полотенца и чистое белье.

Сначала сиделка надевает клеенчатый фартук и резиновые перчатки, чтобы не забрызгать свою одежду. Затем промывает ванну с дезинфицирующим раствором, кладет в нее подставку для ног. Закрывает форточки, чтобы больного не продуло (в помывочном помещении должна поддерживаться температура не ниже 25 градусов по Цельсию). Возле ванны размещается либо деревянная решетка, либо резиновый коврик.
Далее следует удобно разложить всё, необходимое для мытья: мыло, мочалку, шампунь, ополаскиватель для волос.
В ванну наливается холодная вода, затем добавляется нужное количество горячей (такой порядок заполнения ванной уменьшает образование паров в помывочном помещении), температура воды доводится до 35-36 градусов.
Сиделка помогает больному раздеться, поддерживает его и помогает погрузиться в ванну. Положение больного в ванне - полулежа с упором на подставку для ног.
Вода должна доходить до верхней трети груди больного, не покрывая область сердца. Если больной может, хотя бы частично, помыться сам, ему передают намыленную мочалку. Если он мыться сам не может, ему помогают. Порядок гигиенической обработки: голова, туловище, руки (особое внимание - подмышечным впадинам, где скапливается пот), ноги, паховая область и промежность (также с учетом того, что там скапливается пот).
Когда процесс мытья завершен, больному помогают выйти из ванны, вытирают его в том же порядке, в котором мыли, и помогают одеться в чистое белье и одежду.
Больного отводят в палату, затем возвращаются в помывочное помещение, сливают воду из ванны, моют ее щеткой, обрабатывают дезинфицирующим раствором. Теперь можно вытереть в ванной пол, снять фартук и перчатки. По просьбе больного, сиделка может подровнять ему усы и бороду, подстричь ногти на руках и на ногах (после размягчения в воде они стригутся легко).
Обязательно выразите свое удовлетворение внешним видом больного после купания, причешите ему волосы, покажите зеркало. Человек непременно приободрится.
Продолжительность купания в ванне не должна превышать 20 минут. Помните: выходить из ванной комнаты, оставляя больного одного хоть на минуту, нельзя! Ведь у пожилого человека может возникнуть головокружение, сердцебиение, измениться кровяное давление, появиться боли в сердце - и при этом он ощущает себя покинутым! Иногда сиделка, по просьбе больного, прекращает или сокращает время мытья. Она всё время должна быть рядом с ним, а больной должен быть уверен, что процедура для него безопасна, чувствовать себя комфортно.
Иногда больной отказывается принимать ванну, или нет возможности помыть его в ванне. Тогда его можно поместить в специальный стул (или, если он в состоянии сам передвигаться, отвести его) - и помыть под душем.
Порядок действий и оборудование - те же самые. Ощущение чистоты, струй теплой воды, падающей на лицо и тело, как правило, позитивно настраивает больного, делает его бодрее. А мытье с мылом и мочалкой очищает тело, облегчает кожное дыхание, создает ощущение легкости. Точно так же после процедуры его одевают и отводят в постель. Так же промывают душевую кабинку.
Если ни душ, ни ванна больному не показаны, ему ежедневно делают обтирания или обмывания. Главное - чтобы человек нормально себя чувствовал и после процедуры был настроен позитивно.

Обдумайте и обсудите ситуацию. Две девятиклассницы обсуждают свою подругу, у которой, по их мнению, не всегда чистые волосы. Одна из них считает, что подруге надо об этом сказать, намекнуть, что нужно чаще мыть голову. Другая считает, что такие разговоры вести неприлично. Как бы вы решили данную проблему?

Составляющие личной гигиены

Слово «гигиена» происходит от имени древнегреческой богини Гигиен — богини здоровья, дочери Асклепия — бога медицины и лечения.

Каждый из нас должен придерживаться правил личной гигиены. Почему? Давайте выясним. Мы оцениваем другого человека по определенным критериям: возрасту, внешности, социальному статусу, интеллекту, отношению к нам самим. Существует такая поговорка: «Не суди по одежде — суди по уму». Почему так говорят? Потому что информацию о внешнем виде мы получаем непосредственно от органов чувств, прежде всего от органов зрения и обоняния.

Оглядитесь вокруг. Людей, имеющих опрятный вид, среди нас значительно больше. Почему? Возможно, потому, что в чистой и выглаженной одежде ходить значительно приятнее, чем в грязной и мятой, чистые волосы красивее, чем грязные, здоровые белые зубы лучше, чем нечищеные и желтые.

Встречаются люди, которые выставляют напоказ свой неряшливый внешний вид, называя это стилем «гранж» (от англ. grunge — неприятный). Этот стиль предполагает ношение потертой, рваной и линялой одежды. Представители такого стиля демонстрируют свое безразличие как к одежде, так и к мыслям других людей. Хотя стоит заметить, что небрежность и внешняя непривлекательность у многих гранжеров сочетается с очень хорошим качеством и чистотой их одежды. Но при этом человек все равно имеет неопрятный вид. Фактически стиль гранж — это собственный комфорт и наплевательское отношение к тому, что о вас подумают люди.

Как вы считаете, почему появился такой стиль? Как относиться к людям, которые его придерживаются, если вам этот стиль не нравится? Как объяснить подросткам необходимость гигиены тела и одежды?

Следует понимать, что личная гигиена — это одно из необходимых условий для нормального общения с другими людьми, установления социальных контактов как с ровесниками, так и со взрослыми. Чистые волосы, аккуратно подстриженные ногти и отсутствие неприятного запаха помогают сформировать о себе приятное первое впечатление. Кроме того, личная гигиена способствует предотвращению многих заболеваний, причиной которых являются вредные микроорганизмы, нарушение режима труда и отдыха, нерациональное питание. Человек, придерживающийся личной гигиены, болеет не так часто, как тот, кто этого не делает.

Что же такое личная гигиена? Личная, т. е. индивидуальная, гигиена — это раздел гигиены, посвященный гигиеническим правилам и мероприятиям, которые человек реализует в повседневной жизни.

Безусловно, личная гигиена является неотъемлемой частью здорового образа жизни, частью общей культуры человека.

Найдите необходимую информацию и решите проблему. Подростки часто не понимают, что такое гигиена жилья. Им родители говорят об этом, увы, очень часто. Прочитайте несколько монологов родителей на эту тему. Монолог первый: «В комнате дочери беспорядок, ее одежда валяется на полу рядом с бутылками от сока, обертками от конфет. Хочет быть красавицей, но моется эта «красота» раз в неделю. Все вещи кучей свалены на кровати: косметика, одежда, сумка. И что делать?»

Монолог второй: «В комнате сына на столе вперемежку валяются учебники, упаковки от чипсов, объедки, грязная посуда. Под диваном периодически образуется свалка, где «прячутся» носки и многое другое. Единственный способ заставить его убрать в комнате — отобрать компьютер».

Что бы вы посоветовали этим родителям? Как объяснить подросткам необходимость гигиены жилья?

Найдите необходимую информацию и ответьте на вопрос. Прочитайте в тексте параграфа о составляющих личной гигиены и приведите примеры гигиенических процедур, соответствующих этим составляющим.

Больше о древнегреческой богине здоровья Гигиее вы можете прочитать в дополнительном материале к параграфу на сайте.

Гигиенические процедуры

Вы с детства знакомы с такой гигиенической процедурой, как мытье рук перед едой, умеете чистить зубы. Все это важно для вас и сегодня. Но вы уже подростки, ваш организм меняется, взрослеет. Каковы же особенности гигиены в этом возрасте?

Во-первых, в результате гормональных изменений в организме подростков активнее работают потовые железы. Пот быстро приобретает сильный запах из-за размножения в нем бактерий. Поэтому подросткам желательно принимать душ дважды в день — утром и вечером. Можно использовать дезодоранты, но следует помнить, что дезодорант можно наносить только на чистую кожу. Кроме того, нужно каждый день менять нательное белье: рубашки, футболки, майки, трусы, носки.

Во-вторых, у подростков часто повышена секреция сальных желез, что может стать причиной появления угрей и гнойников, преимущественно на лице и спине. Подростки должны правильно ухаживать за кожей, а в случае возникновения серьезных проблем своевременно обращаться к дерматологу.

В-третьих, в подростковом возрасте может появиться перхоть, что также связано с изменениями работы сальных желез кожи головы. Для того чтобы избавиться от нее, следует проконсультироваться со специалистом.

Кроме того, в подростковом возрасте меняется гормональный фон организма, из-за чего на теле подростка начинают расти волосы. Нужно учиться пользоваться станком для бритья, подбирать косметические средства для бритья, не забывать о гигиене подмышек.

Общий план гигиенических процедур для подростков может быть таким:

Душ каждый день (лучше дважды в день);

Мытье головы в соответствии с типом волос;

Чистка зубов дважды в день;

Смена нижнего белья и носков каждый день.

Опорные точки. Гигиена — это практика поддержания чистоты с целью обеспечения здоровья. Личная гигиена является одним из необходимых условий для нормального общения с другими людьми, установления социальных контактов как с ровесниками, так и со взрослыми. Личная гигиена помогает предотвратить многие заболевания, причиной которых являются вредные микроорганизмы, нарушение режима труда и отдыха, нерациональное питание. К составляющим личной гигиены относятся гигиена тела, одежды и обуви, сна и отдыха, гигиена жилья, питания и т. п.

Вопросы для повторения и обсуждения

I уровень

1. Почему практика поддержания чистоты с целью обеспечения здоровья получила название «гигиена»? Что такое личная гигиена?

2. Назовите составляющие личной гигиены.

3. Приведите примеры гигиенических процедур.

II уровень

4. В чем заключается гигиена полости рта и кожи?

5. Какие правила личной гигиены одежды и обуви вы знаете?

6. Почему человек, соблюдающий личную гигиену, болеет не так часто по сравнению с тем, кто этого не делает?

III уровень

7. В чем состоят особенности личной гигиены в подростковом возрасте?

8. Почему мы оцениваем человека прежде всего по внешнему виду?

9. По каким критериям мы отличаем неряху от опрятного человека?

IV уровень

10. Какие заболевания помогает предотвратить личная гигиена?

11. Почему большинство людей имеет опрятный вид?

12. Докажите, что личная гигиена является необходимым условием нормального общения с другими людьми и установления социальных контактов.

Это материал учебника