1431 0

Лечебная растяжка позвоночника в домашних условиях () актуальна для любого современного жителя мегаполиса. Неправильное питание, плохая экология, сидячая работа, неактивный образ жизни, постоянные стрессы – всё это приводит к появлению дискомфорта и .

Наш позвоночник сильно уязвим, так как он включает в себя несколько отдельно расположенных позвонков, принимающих на себя всю нагрузку. Даже при нарушении работы одного позвонка мы тут же чувствуем боль.

Еще в давние времена при любых проблемах с позвоночником народные костоправы старались растянуть его, чтобы избавить от болей и дискомфорта. Вытяжение помогает увеличить междисковое пространство, что ведет к уменьшению силы давления на нерв и значительно снижает дискомфорт и болевые ощущения.

Нынешние врачи довольно скептически отзываются о спины, они считают, что пользы от такого лечебного воздействия меньше, чем вреда, чтобы лишний раз не обращаться к остеопату или массажисту, существуют специальные упражнения, предназначенные для растяжки позвоночника в домашних условиях.

Для чего нужно растягивать позвоночник?

Вытяжка (тракция) – целый комплекс методов в ортопедии, используемый для длительного растяжения позвоночника, что в итоге позволяет снизить боли.

В результате вытягивания происходят следующие позитивные изменения:

• увеличивается расстояние между телами позвонков;
• снижается давление на диски, что особенно важно при ;
• укрепляется спинная мускулатура;
• выпрямляется искривленная спина и улучшается осанка;
• улучшается кровоток в сосудах.

Показания и противопоказания к применению методики

Положительное влияние тракция оказывает в следующих ситуациях:

• , или любые ;
• мышечные спазмы спины;
• смещения (вывихи и );
• в периоде ремиссии или выпячивания ();
• боли в грудном, шейном, поясничном или крестцовом отделах.

Вытяжка позвоночника строго противопоказана пациентам у которых:

• обострения суставных болезнях, боль при грыжах или протрузиях;
• тромбоз;
• гипертензия;
• менструация;
• возраст до 16 лет и после 70;
• онкология;
• беременность;
• ожирение и масса тела выше 100 кг;
• заболевания ЦНС;
• хронические сердечно-сосудистые болезни.

Растяжку позвоночника в домашних условиях можно делать в профилактических целях, но при отсутствии острых болей.

Перед началом вытягивающих процедур нужно обязательно посетить врача. Только грамотный специалист подберет систему упражнений, подходящую именно для конкретного больного. Только так можно избежать любых сомнений в безопасности выбранных методов вытяжки.

Растянуть спину можно множеством способов, но только часть из них может применяться в домашних условиях.

Тренажеры и приспособления

Инструментов для проведения вытяжки существует множество. Это инверсионные ботинки, аппараты-тренажеры FlexyBack и Bestec Air Nobius, стол инверсионного типа.

Ниже будут рассмотрены те тренажеры, которые доступны в домашних условиях.

Турник — просто, полезно, эффективно

Это самый доступный инструмент, позволяющий растянуть позвоночник в домашних условиях.

Перекладину можно установить на заднем дворе или в одной из комнат дома. Достаточно 1-2 подходов к турнику в сутки. Эффективны следующие упражнения:

Этот специальный профилактор- доска с прикрепленной сверху перекладиной. Верхняя часть тренажера крепится к крючку, который закреплен в стене. Больной делает гимнастику, ухватившись за эту перекладину. Программу тренировок составляет врач в зависимости от диагноза пациента.

Данная методика очень травмоопасна, поэтому первые дни больной должен делать упражнения только под контролем медиков.

Чтобы безопасно растянуть позвоночник в домашних условиях нужно использовать менее опасный с точки зрения травм метод – это простая наклонная доска. Ее можно сделать самостоятельно и прикрепить к шведской стенке под небольшим углом. Начинать упражнения нужно на доске под малым наклоном, постепенно его увеличивая.

Петля Глиссона

Данный тренажёр используется для вытяжения шейного отдела позвоночника. Этот фиксатор состоит из пары тканевых креплений — для подбородка и для затылка. Больной усаживается на стул и закрепляет на себе фиксатор. Петля прикрепляется к неподвижному блоку, а к ей концу подвешивается грузик.

Более современная вариация - резиновая, не требующая использования блочной системы. Используется такой же привычный фиксатор, но сам шнур более упругий.

На видео показана растяжка позвоночника с помощью петли Глиссона, самостоятельно проведенная в домашних условиях:

Упражнения для лечебного вытяжения

Упражнения для вытягивания будут отличаться в зависимости от отдела позвоночника, на который нужно воздействовать.

Растяжение поясничного отдела

Упражнения, которые будут эффективные для лечебной тракции поясничного отдела:

Проработка грудного отдела

Упражнения для растяжки грудного отдела позвоночника для самостоятельного выполнения дома:

1. Сядьте на стул и крепко прижмите к нему таз. Смотрите прямо перед собой и наклоняйтесь в правую и левую стороны по очереди. При выполнении упражнения руки расставте в стороны параллельно полу и контролируйте, чтобы они двигались также ровно. Повторите упражнение несколько раз.
2. Соедините кисти рук в замок на затылке и сядьте на ровную поверхность. Затем делайте повороты туловищем влево и вправо, задерживаясь на каждом повороте секунд на 15. Во время поворотов нужно стараться поворачиваться максимально сильно, ощущая растяжение всех мышц.

Гимнастика для шейных позвонков

Непосредственно вытянуть шейные позвонки невозможно. Массирование основания шейного отдела позвоночника выполняется при помощи движений плечевого пояса. Положите руки на плечи и кругами вращайте. Это разогреет мышцы и разомнет шею.

После разогрева плечевого пояса начинайте аккуратно выполнять наклоны головы в правую и левую стороны. Не должно быть никаких звуков, вызванных мышцами. Если всё же слышны скрипы, хруст, то нужно продолжить разогревать мышцы.

Вытяжение шейного отдела позвоночника проводится также с использованием петель Глиссона и наклонной доски.

Для шейного отдела позвоночника вытяжение небезопасно — в домашних условиях только массаж!

Чтобы вытяжка позвоночника, выполненная в домашних условиях, принесла пользу, а не вред, необходимо соблюдать следующие правила:

• все упражнения делайте медленно и плавно, никаких резких движений, прыжков, рывков;
• обязательно делать предварительный разогрев мышц;
• занимайтесь понемногу, но на ежедневной основе, всегда можно выделить хотя бы 5 минут на минимальный комплекс для расслабления спины и для поддержания мышц в хорошей форме;
• если вы пропустили одно занятие, не пытайтесь нагнать пропущенное за следующий день, сбавте темп и уменьшите количество повторов;
• при дискомфорте и болевых ощущениях в любой области спины немедленно прекращайте тренировку и не выполняйте никаких упражнений в ближайшую неделю.

Как дело обстоит на практике?

Вытяжение позвоночника — эффективное занятие или опасная забава? Разобраться в этом помогут отзывы людей, испытавших тракционный метод терапии на практике.

Я долго страдал от . Было больно ходить, вести активный образ жизни. Работа у меня офисная, я после 8-часового сидения за компьютером изнывал от , но поход к врачу всячески оттягивал.

Как-то после трудового дня я встал из-за стола и чуть не упал, потому что чувствовал ноги только наполовину! Очень испугался в тот момент и сразу же побежал к специалисту.

Врач посоветовал мне вытяжение. Ожидал, что будет больно, неприятно, но ощущения во время процедуры были абсолютно нейтральные.

Буквально через 4 процедуры я ощутил облегчение болей, а после полного тракционного курса я совсем забыл о своей грыже. Теперь дома я регулярно делаю упражнения на турнике, каждое утро начинаю с позы «кошка».

Александр Николаев, 56 лет, пациент

У меня . Ну и как итог — частые головные боли, онемение рук вплоть до локтей, головокружение. Врач-невролог выдал мне направление к мануальному терапевту.

Мы уже прошли 2 курса по вытяжке с помощью петель Глиссона, если не ошибаюсь. Изначально вытягивали грузом в 3 кг, дошли до 6. Лежишь, отдыхаешь 10 минут. Никакого дискомфорта или боли. Плюс дома я делаю массаж шеи – врач научил меня делать упражнения правильно.

Заметила, что головокружения и головные боли случаются реже. Онемения в руках также проходит быстрее.

Екатерина, 48 лет, Воронеже

Древние мудрецы справедливо утверждали, что позвоночник хранит жизненную энергию и силу человека. Именно в нём расположен спинной мозг, ответственный за функционирование всего организма.

Важно ответственно подходить к вопросу здоровья позвоночника – реагировать на любые болевые ощущения, следить за изменениями осанки, делать гимнастику. Залог успеха – не лениться и выполнять упражнения на вытяжение на регулярной основе. Но до того, как начать занятия по вытяжке позвоночника, необходимо обязательно получить согласие врача, который посоветует тренажеры и распишет схему тренировок.

Подробности

Способы выпрямления волос феном

Многим девушкам знакома проблема вьющихся и пушистых волос. Каждое утро обладательницы такой шевелюры прикладывают немалые усилия, чтобы как-то уменьшить нежелательный и неэстетический объем. Избавиться от кудрей можно, главное, не испортить волосы. Рассмотрим, как правильно выпрямить волосы с помощью фена в домашних условиях.

Для начала давайте разберемся, почему волосы пушатся. Есть несколько причин:

• Физиологическая.
• Естественные обстоятельства. Х олодное время года, сильный ветер или повышенная влажность.
• Химическое воздействие. Это губительное влияние химических завивок и окрашивания.
• Неправильный уход. Использование шампуня, бальзама или маски, которые не подходят к типу волос.

Как правильно пользоваться феном

Фен является одним из наиболее действенных и быстрых способов выпрямления волос. С его помощью можно сделать укладку за 7-10 минут в зависимости от длины и густоты волос.

Результат выпрямления напрямую зависит от качества используемых средств и инструментов.

Фен, как и утюжок, имеет свои особенности, которые необходимо знать, чтобы не навредить волосам.

• При выпрямлении нужно учитывать ваш тип волос. Обладательницам тонких и коротких волос лучше сушить волосы на минимальной мощности (либо выбрать фен до 1000 Вт), а для нормальных и средних волос более мощными. Чем толще и жестче волос, тем больше потребуется мощности при укладке.
• Профессиональные фены имеют, как разные тепловые режимы, так и режим холодного воздуха. Выпрямлять волосы лучше на среднем температурном режиме, а фиксировать результат потоками холодного воздуха. Не увлекайтесь горячим воздухом, он хоть и экономит много времени, но оказывает вредное влияние на структуру волос.
• Расстояние фена от головы зависит от температуры воздуха, в среднем это 35 см. Чем он горячее, тем дальше он должен находиться. Очень хорошо, если фен имеет функцию ионизации, в таком режиме он защищает локоны от пересушивания.
• Поток воздуха из фена должен быть направлен по росту волос.

Дополнительные средства

Чтобы улучшить результат выпрямления волос феном используйте дополнительные средства. Они не только помогут сделать волосы прямыми, но и обладают термозащитными свойствами, к ним относятся: шампуни, бальзамы, спреи, крема, сыворотки, мусс, пенка и маски. Также используют средства с воском, которые утяжеляют и выравнивают волосы.

Способы и процесс выпрямления волос

Укладку необходимо делать на мытых, но слегка влажных волосах. Перед использованием фена, нанесите по всей длине волос термозащитное средство (спрей, гель и т.п.).

Щетка

• блестящие и прямые волосы;
• идеальный вариант для жестких и густых волос.

• укладка занимает много времени;
• не рекомендуется укладывать тонкие волосы;
• убирает частично объем.

Важно правильно выбрать щетку. Лучше остановиться на варианте с естественной щетиной и без металлических частей, так как они могут сильно нагреваться.

Чтобы выпрямить волосы феном и щеткой, сначала расчешите их гребешком с редкими зубцами и поделите на части. Лишние волосы закрепите зажимами.

Каждую прядь нужно вытягивать от корня, по росту волос. В процессе выпрямления держите фен горлышком вниз и направляйте поток воздуха на волосы так, чтобы он совпадал с направлением и движением щетки. Если взять локон толще, то вы сэкономите время, но можете пересушить его, а если тоньше, то он получится гладким и блестящим. В конце закрепите результат холодным потоком воздуха.

Брашинг

• блестящие и гладкие волосы;
• максимальный объем;
• подходит для всех типов волос.

• концы будут иметь небольшой завиток.

Чтобы выпрямить пряди можно использовать брашинг - большую круглую расческу. Применяют ее также как и обычную щетку. От диаметра брашинга зависит конечный результат - чем он больше, тем ровнее будут ваши пряди. Техника укладки такая же как и со щеткой.

Расческа-щипцы

• легко вытягивает легкую волну или пушистость.

• не подходит для кудрявых волос;
• частично убирает объем.

Расческа-щипцы значительно облегчает выравнивание волос. Чтобы сделать укладку, нужно по очереди каждый локон плотно зажать расческой-щипцы и протянуть сверху вниз, обдувая волосы феном. При необходимости процедуру можно повторить.

Данный способ выпрямления волос феном наиболее щадящий, так как они не подвергаются тепловому воздействию. Но если ваши локоны от природы пышные и кудрявые, то с помощью щипцов достигнуть желаемого результата не получится.

Фен-щетка

• проста в применении;
• выпрямляет даже кудрявые волосы;
• придает максимальный объем.

• подвивает концы.

Это одна из разновидностей брашинга. По сути, это насадка на фен с дырочками на корпусе для обдува. Чтобы получить прямые волосы, достаточно прокрутить локоны феном. Не держите щетку долго на одном месте, чтобы не получить завиток. Начинать выпрямление нужно с затылка, затем на макушке, виски выравниваются в последнюю очередь.

Фен-выпрямитель

• легко уложить волосы;
• минимум времени для укладки.

• отсутствие объема у корней.

Это тоже самое, что и фен-щетка, только насадка имеет форму плоской расчески. Пользоваться им очень легко, достаточно просто включить и расчесывать волосы.

В завершении укладки

Закрепить прическу можно лаком или воском. Если у вас очень пышная шевелюра, то приобретите термозащиту с разглаживающим эффектом.

• Если вы хотите придать прическе романтический образ, можно немного подвернуть пряди. Для этого намотайте кончики волос на щетку и при средней температуре фена просушите их в течение 30 секунд. Зафиксируйте результат холодным воздухом.
• Выпрямление лучше начинать с нижних локонов. Если у вас есть челка, то следует начинать с нее, а затем переходить на остальную часть.
• Для придания дополнительного объема вытягивайте локоны вверх от корней.
• Сушить нужно влажные волосы, сырые волосы лишь продлят время сушки.
• Не держите фен-щетку на одном месте, так как можете пересушить пряди.

В погоне за модой и красотой не забывайте прислушиваться к своим волосам. Нужно стремиться быть красивой и придерживаться разумных границ, выбирать качественную косметику, приспособления и процедуру.

Тебе понравилось?...Поставь + 1 .

Вытяжка кузова является весьма сложным процессом, который обычно выполняется после ДТП, когда все искажения геометрии кузова автомобиля устраняются при помощи оказания противоположного усилия полученному во время аварии.

Что нужно для вытягивания повреждений?

Для исправления повреждений такого характера всегда используются специальные инструменты, которые могут вернуть в прежнее состояние любую часть автомобиля, это гидравлические и винтовые домкраты, которые можно применять на:

• проемах дверей,
• капоте и крышке багажника,
• проемах лобового и заднего стекла.

То, сколько стоит вытяжка кузова всегда зависит от метода работы, но иногда отремонтировать машину после незначительного столкновения, например, неудачной парковки, можно и своими руками.

Чтобы выполнить рихтовку своими руками методом нагрева, нужно вооружиться:

• резиновые или металлические молотки разного веса;
• средства для защиты – перчатки, очки;
• источник тепла – горелка или фен.

Вытягивание кузова

Как это работает?

Выравнивание формы кузова при помощи домкратов должно происходить в несколько этапов:

1. Демонтаж всех деталей, которые каким-либо образом мешают проведению ремонта и доступу к местам повреждений.
2. Установка кузова автомобиля на специальные опоры.
3. Установка гидравлического домкрата и определение угла воздействия.
4. Запуск вытяжки. Во время проведения процесса вытягивания всегда очень важно выполнять замеры специальной кузовной линейкой и сравнивать показатели по контрольным точкам первичного чертежа корпуса.
5. Во время вытягивания механики также «постукивают» молотком по всем перекосам и сгибам металла, что помогает придать корпусу первичную форму.
6. В случаях, когда с первого раза так и не удалось вытянуть детали в прежнее положение, производится повторное вытягивание с передавливанием, в таком положении все оставляют на сутки для «привыкания» металла. Если повреждения очень масштабные, то вмятину могут вытягивать сразу два или три домкрата.

Такой метод может подразумевать использование вакуума в тех случаях, когда вогнутая часть сохранила целостность лакокрасочного слоя, он позволит избежать необходимости делать «косметику». Он может обойтись дороже, но учитывая, такая вытяжка все же дешевле.

Места для установки оборудования для вытягивания кузова

Не исключено и использование обратного молотка, но здесь покраски не избежать. Метод работает так:

1. К погнутому участку приваривается зацепной крючок из толстой проволоки.
2. К крючку цепляется обратный молоток, которые ударами будет вытягивать металл в изначальное положение.
3. Когда процесс успешно завершен, зацепки срезаются, а кузов проходит шлифовку и покраску.

Иногда для установки обратного молотка может просверливаться отверстие для зацепки, в которое продевается гайка с шайбой. После завершения отверстие обрабатывают шпатлевкой или заваривают.

Еще одним способом ремонта корпуса является вытягивание с применением газовой горелки, в основном его используют для осадки вытянувшегося металла и разравнивания складок. Здесь работать нужно очень осторожно, держа горелку на расстоянии, иначе есть риск прожигания корпуса.

Обратите внимание, что вытяжка должна быть своевременно закончена. Это означает, что все работы вы должны завершить одновременно с полным остыванием поверхности, иначе он может вернуться в неправильное положение.

Самым популярным же среди приспособлений для устранения деформаций автомобильного корпуса является специальный стенд:

1. На него устанавливается кузов и закрепляется струбцинами в четырех точках для надежной фиксации – в точках соединения пола автомобиля с порогами.
2. Подбираются подходящие захваты исходя из локации повреждений. Затем они крепятся на автомобиль, и устанавливается правильный угол вытягивания.
3. Запускаются гидравлические домкраты, которые выполняют предварительную вытяжку корпуса. После этого производятся контрольные замеры, при необходимости процесс повторяют.
4. Далее выполняется рихтовка корпуса.

Также заслуживает внимания и самый простой способ ремонта деформаций – демонтаж испорченной детали с применением усилителя, который 6-миллиметровым сверлом пройдет по периметру сварочного шва и отделит часть корпуса от корпуса. Его рихтуют и приваривают на место.

Если ремонту подвергается весь кузов, то нужно предотвратить проседание дверей путем подставки под передние и центральные стойки специальных козелков в том количестве, сколько потребуется для надежной опоры.

Для каждого вида деформации могут применяться различные методы вытяжки и рихтовки, при этом все они направлены на сокращение масштабов вмешательства в целостность кузова. Поэтому предпочитаемым способом вытяжки считается работа с корпусом автомобиля на стенде или использование домкратов. Маленькие же вмятины порой можно ликвидировать своими руками бытовым феном, используя нагревание.

Как вытянуть волосы утюжком

Как правильно вытягивать волосы утюжком

Специальный прибор для выпрямления кудрей действует по принципу обычного утюга. Его горячие плоскости прижимают и разглаживают белковую основу каждого волоска.

Вытягивание утюжком выполняют так:

• Моют голову теплой водой. Желательно использовать шампунь с пометкой «Для гладкости».
• Опрыскивают еще влажные пряди термозащитным спреем.
• Сушат волосы естественным путем. Фена следует избегать, так как дополнительный нагрев нарушает белковые структуры.
• Верхнюю часть волос закалывают на макушке. Нижнюю часть, разделяя по прядям, обрабатывают утюжком.
• Разглаживают таким же образом верхнюю часть прически.
• Дают волосам остыть. Аккуратно расчесывают сверху вниз.

Вытягивающие движения следует направлять сверху вниз, без задержек, чтобы не получилось некрасивых заломов.

Если хочется создать объем у корней, пряди нужно оттягивать горизонтально, вбок от головы

Как вытянуть волосы надолго?

Разглаживающие шампуни бессильны перед природными тугими кудрями. А ежедневная обработка горячим утюжком высушивает, уничтожает здоровый блеск. Поэтому кудрявым женщинам рекомендуется делать вытягивание в салоне. Профессионалы используют 4 выпрямляющие технологии. Стилист посоветует, как вытянуть волосы в вашем случае.

Возможные варианты:

1. Термический способ. Это обработка утюжком или горячей расческой на основе специальных сывороток. Эффект сохраняется 3 суток, поэтому процедуру делают перед значительными событиями.
2. Биовыпрямление. Волосы смазывают аминокислотным составом и распрямляют утюжком. Гладкость сохраняется почти полгода.
3. Химическое разглаживание. Для него используются особые составы, изменяющие структуру волоса. Пряди останутся прямыми в течение 6−8 месяцев.
4. Бразильское выпрямление. Это заполнение пористой структуры волос жидким кератином. Результат закрепляется термообработкой и укрепляющим бальзамом. Самые непокорные кудри становятся гладкими на 5 месяцев.

Отрастая далеко от корней, волосы снова завиваются, поэтому выпрямление приходится делать заново. Между процедурами следует оставлять интервал в 2−3 месяца.

Следует помнить, что все методы на основе химических средств и нагревания вредны для шевелюры. Попробуйте самостоятельно вытянуть волосы натуральными средствами. Домашние маски из масел, яиц, целебных растений выравнивают локоны, придавая им силу и здоровый блеск.

Многих мужчин не устраивает размер их полового органа. Но можно ли увеличить пенис самостоятельно дома, не прибегая к хирургическому вмешательству? Далеко не каждый представитель сильного пола решается на операцию.

К счастью, существует множество способов удлинения мужского достоинства в домашних условиях. Достаточно всего несколько минут в день выполнять несложные упражнения, чтобы придать пенису оптимальную длину, избавиться от комплекса неполноценности.

Методы вытягивания полового члена

Методов увеличения мужского органа в домашних условиях довольно много. Наибольшей популярностью у мужчин пользуются:

Нужно отметить, что лучший способ увеличения мужского достоинства – .

Но многие мужчины страшатся оперативного вмешательства. Домашние методы удлинения полового органа, по сравнению с операцией, менее рискованные, зато требуют немало времени и усилий.

В домашних условиях мужчина может увеличить как длину, так и толщину пениса.

Самый простой, популярный и проверенный способ вытягивания члена – джелкинг. Упражнения необходимо делать ежедневно по 15 – 30 минут. Оптимальное время для занятий – утро или вечер.

Прежде чем заниматься джелкингом, нужно проконсультироваться с врачом. Каждое упражнение имеет свою степень сложности и интенсивности, поэтому занятия новичков и опытных мужчин различаются. Повышение сложности тренировок должно быть медленным и плавным.

Чтобы увеличение члена посредством джелкинга было успешным, необходимо соблюдать следующие правила:

• поддерживать гигиену;
• пользоваться интимными смазками;
• делать упражнения в оптимальное время суток;
• проявлять аккуратность и осторожность;
• разогревать член массажными движениями перед началом занятий;
• прекращать растягивание при возникновении болевых ощущений;
• проводить занятия в комфортной позе.

Нормальный размер пениса

Точного значения не существует. Для каждого мужчины норма своя, зависит она от массы и пропорций тела.

Точно можно сказать только одно: в возбужденном состоянии не короче 8 см.

Если эрегированный половой орган не дотягивает до 8 см, то это патология.

Длина репродуктивных органов мужчин европеоидной расы в среднем составляет 12 – 16 см, диаметр – 4 см. С возрастом пенис утончается и укорачивается, что связано с уменьшением притока крови к гениталиям.

Упражнения для вытягивания члена

Джелкинг включает множество упражнений, позволяющих удлинить половой орган. К занятиям следует приступать, когда возникают позывы к испусканию мочи.

Мужчина должен делать упражнения перед походом в туалет.

Удлинение члена посредством массажа

Массаж – хороший способ удлинения пениса без использования дополнительных приспособлений. Нельзя сказать, что данная процедура дает впечатляющий эффект, однако многие мужчины отмечают вполне неплохой результат.

Массажные движения представляют собой вытягивание ствола органа руками. Ниже поэтапно описывается процедура.

Увеличение пениса при помощи подвешивания грузов

Действительно действующий способ удлинения члена, хотя многие мужчины его опасаются. Но ничего страшного не случится, если все делать правильно. Единственный минус этого способа – увеличивается только длина, толщина остается неизменной.

Перед процедурой пенис разогревается так же, как и перед массажем. Выше головки приклеивается пластырь, которым удерживается веревка. Веревкой привязывается груз, которым может быть:

Если предмет невозможно обмотать веревкой, то его можно поместить в пакетик, а уже сам пакетик привязать веревкой к члену.

Первые дни груз следует носить не дольше 15 минут, но постепенно время ношения нужно увеличивать до 45 минут. Также постепенно необходимо повышать вес груза.

Главное, не переборщить: если груз вызывает болевые ощущения, то его массу следует уменьшить. Процедуру нужно немедленно прекратить, если пенис покраснел, а его головка онемела.

Удлинение пениса посредством экстендера

Экстендер – ортопедическое приспособление, позволяющее удлинить мужской половой орган.

При помощи устройства пенис растягивается, его ткани, адаптируясь к новому состоянию, разрастаются. В результате длина полового члена заметно увеличивается.

Выросшие ткани по структуре и функциям аналогичны изначальным тканям органа, поэтому процесс увеличения можно считать естественным. Ортопедическое приспособление включает следующие детали:

• основу;
• штанги для регулировки длины устройства;
• держатель головки.

Держатель может быть в виде петли или ремешка. Второй вариант более удобен.

Ниже описывается, как правильно надевать экстендер на половой орган.

1. Штанги ослабляются.
2. Устройство надевается на пенис. Основание приспособления прилегает к лобковой зоне.
3. Препуций оттягивается. На венечную борозду надевается подстилка.
4. Основание головки члена фиксируется ремешком или петлей.
5. Штанги вытягиваются, пока мужчина не ощутит незначительный дискомфорт.

Нужно измерить и зафиксировать получившуюся длину штанг. Она является контрольной. При применении экстендера необходимо соблюдать следующие правила:

• носить приспособление ежедневно от 4 до 6 часов;
• первые дни фиксировать штанги на контрольной длине;
• делать перерывы не дольше чем на одни сутки;
• через каждые 10 дней удлинять штанги примерно на 5 мм.

Максимальный курс ношения экстендера составляет год . Дольше носить бесполезно, так как по истечении года половой орган достигает предельно возможной длины.

Запрещается надевать устройство на ночь, носить его на эрегированном пенисе .

При ношении экстендера нужно каждый час делать небольшой перерыв.

Устройство необходимо снимать на 10 минут, чтобы помассировать половой орган. Во время ношения ортопедического приспособления можно сидеть и спокойно двигаться, но совершать интенсивные физические действия нельзя. Сексуальные отношения разрешаются, даже полезны.

Ухаживать за экстендером легко. Приспособление необходимо периодически мыть с мылом, металлические штанги можно протирать спиртом. Посредством ортопедического устройства половой орган можно удлинить от 3 до 7 см. Новая длина сохраняется на всю жизнь.