Как увеличить грудь девушке 12 лет. Какие методы помогут ускорить рост груди? Влияние генетического фактора

Признаки беременности после имплантации эмбриона

Начало развития молочных желез представляет собой один из самых первых признаков полового созревания у девочки. Обычно первые признаки увеличения бюста проявляются уже в 10 - 11 лет. В большинстве случаев, грудь начинает расти приблизительно за одни год до появления первой менструации.

Рост и развитие молочных желез занимает в среднем 3 - 5 лет, однако у некоторых девушек на этот процесс может пойти до 10 лет. Поэтому если не устраивает размер бюста, не стоит в панике штудировать форумы вопросом, как девочке увеличить грудь.

Могут ли молочные железы вырасти после 15 лет?

Обычно, рост груди заканчивается в возрасте от 15 до 16 лет, однако у некоторых девушек бюст может еще увеличиваться немного вплоть до 19-25 лет. Так что вопрос, который так часто беспокоит юных леди, как увеличить грудь в 13 лет, является по меньшей степени неразумным. Не стоит также ожидать, что даже после 15 лет размер груди поменяются кардинально.

Однако, твоя грудь может существенно вырасти в период беременности и лактации.

Как быть, когда грудь в 10-11 лет еще не начала расти?

Если девушке исполнилось 10-11 лет, однако ты не видишь признаков роста груди, то не нужно расстраиваться. У многих здоровых девушек молочные железы могут начать свое развитие в 12-13 лет. Это является абсолютно нормальным. Такие девушки совсем ничем не отличаются от ровесниц.

Однако если уже исполнилось 14 и больше, а грудь так и не начала развиваться, тогда нужно обратиться к доктору.

Как увеличить грудь подростку самостоятельно?

К сожалению, нет научно обоснованных методик увеличения размера груди в дома. Если же вы задумываетесь над тем, как увеличить рост груди, то это тоже невозможно. Различные таблетки, приспособления, массажи, биологически-активные добавки (БАДы), диета, упражнения и прочие способы не смогут помочь кардинально поменять ситуацию.

Так, к примеру, специальные упражнения для бюста помогут только немного приподнять его, однако увеличить объем груди это никак не поможет. Это же относится и к диете: известная всем капуста, как и прочие продукты питания, не могут увеличить рост груди. Но эти методики хотя бы являются безопасным.

А вот таблетки, БАДы, мази для груди и другие продукты непонятного происхождения могут весьма серьезно навредить состоянию здоровья. Как правило, такие средства в действительности работают, и в период их приема бюст может немного увеличиться. Это случается из-за того, что данные средства содержатся тот самый гормон, эстроген, который заставляет грудь расти. Правда, вот дозировка эстрогенов в подобных средствах зачастую не известна. А потому и их влияние на девичий организм тоже может быть совершенно непредсказуемым. Прием этих лекарств может стать причиной кровотечения, гормонального сбоя. Кроме этого, грудь увеличивается лишь на период приема этих средств, однако возвращается к прежнему размеру вскоре после окончания такого сомнительного «лечения».

Поэтому если вы задумываетесь над тем, как увеличить грудь подростку, помните, что врачами настоятельно не рекомендуется прибегать к такого рода средствам для увеличения груди. Ведь это может быть опасно для здоровья.

Что может сделать доктор?

Если девушке уже исполнилась 15-17 лет, и ее грудь еще не выросла, тогда необходимо пойти к врачу (гинекологу, эндокринологу или маммологу). Первым делом доктор осмотрит молочные железы пациентки и уточнит, существует ли в действительности повод для беспокойства. Если грудь в действительности имеет недоразвитый вид, тогда будут назначены всевозможные обследования для уточнения причины этой проблемы.

Если вы хотите сделать бюст более округлым и крупным, нужно увеличить, прежде всего, процент жировой ткани в его составе.

Необходимо употреблять полезные для организма продукты, в которых находится достаточное количество белков, жиров, углеводов, минеральных веществ и витаминов, необходимых для увеличения груди.

Нехватка какого-либо элемента отражается на ее красоте и упругости. Кожа может стать дряблой, тусклой, бюст потеряет округлость. Диета – это одна из составляющих целого комплекса мероприятий: гимнастики, силовых упражнений, процедур по уходу.

Некоторым продуктам, содержащим фитоэстрогены (аналог женских половых гормонов) , приписывается способность влиять на женскую грудь и способствовать ее росту. Но с полной уверенностью сказать, что они в значительной мере обладают такими свойствами, нельзя. Безусловно, они оказывают положительное влияние на женский организм и издавна рекомендовались для употребления именно представительницам прекрасного пола.

Топ 7 продуктов, содержащих фитоэстрогены

Сначала мы опишем, с помощью каких продуктов действительно можно увеличить размер этой части тела. Не удивляйтесь, если в этом списке Вы не найдете некоторые продукты,которые ожидали в нем увидеть.

1. Масло и семена льна

Использование:

  • В виде масла его необходимо добавлять в разнообразные салаты. Жарить на нём нельзя, иначе оно потеряет все свои полезные свойства. Масло используют как для применения внутрь, так и наружно. Его нужно аккуратно втирать в кожу груди после душа. Излишки не смывать, а убрать бумажной салфеткой.
  • В виде семени лен можно заваривать и употреблять внутрь, ополаскивать лицо и грудь для красоты и молодости кожи. На стакан воды взять чайную ложку семян, залить кипятком и тщательно перемешать в течение минуты, затем укутать полотенцем. Принимать в тёплом виде за двадцать минут до еды.
Осторожно! Льняное масло хранят в холодильнике, так как оно быстро окисляется и может стать вредным для здоровья.

2. Шишки хмеля

Хмель прекрасный источник фитоэтрогенов – растительных аналогов женских половых гормонов. Используются шишки хмеля для приготовления настоев, принятия ванн, изготовления масла.

Отличный вариант — употреблять в виде чая, добавив на один стакан крутого кипятка чайную ложечку сырья. Выпить в течение дня после еды.

Настоем хорошо споласкивать лицо и грудь. Это замечательное растение можно использовать и для ванн. Несколько горстей сырья заварить кипятком, остудить. Добавить настой в ванну с температурой 37 градусов. Такая ванна омолаживает кожу и придаёт ей тонкий аромат, обладает расслабляющим эффектом. Данное растение является составной частью множества женских травяных сборов.

Рецепт масла. Горсть измельчённого сырья залить не очень горячим растительным маслом. Масло нельзя нагревать до кипения, иначе оно будет бесполезным! Остудить и процедить. Добавлять в кремы или использовать как самостоятельный продукт.

3. Душица

Народное название этого растения – материнка. Широко применяется в составе женских травяных чаёв, эликсиров для принятия ванн, а также для приготовления масла.

Использование:

  • Травяной чай. Чайную ложечку травяного сырья заваривают стаканом кипятка, охлаждают, выпивают в течение дня. Такой чай помогает восстановить гормональный фон, обладает успокаивающим и расслабляющим действием. Отличное средство справиться со стрессами и бессонницей.
  • Ванна. Заварить литром кипятка пачку аптечного сырья, остудить и вылить в ванну. Такая процедура восстанавливает нормальную структуру подкожно–жировой клетчатки, помогает справиться с целлюлитом. Хорошо принимать такую ванну после интенсивных гимнастических упражнений. Отвар придаёт золотистый оттенок коже, делает её свежей и бархатистой.
  • Масло из душицы готовят так же, как и масло из хмеля. Его можно добавлять в состав кремов и масел для области груди, декольте и всего тела.

4. Пажитник

Настой. Народные лекари рекомендовали для увеличения груди пить настой из семян пажитника.

Столовую ложку семян залить на ночь двумя стаканами холодной воды. Утром довести до кипения, остудить. Выпить в течение дня, принимая по одной трети стакана.

Ростки – верхнюю часть можно добавлять в различные салаты или заваривать как чай.

5. Фенхель

Фенхель в своих трудах упоминал ещё Авиценна. В народной медицине он называется сладкий укроп. Он знаменит тем, что стимулирует выработку у женщин собственных эстрогенов. Масло сладкого укропа обладает сильным бактерицидным действием.

Использование:

  • Из него получается прекрасный чай, который обладает множеством полезных свойств – успокаивает, снимает стресс, убирает спазмы кишечника.
  • В качестве лечебного сырья можно использовать траву, семена и корни растения. Семена обладают наиболее выраженным лечебным действием, поэтому на один стакан кипятка добавляют их буквально несколько штучек. Если используем траву или корни, то для того, чтобы приготовить стакан чая, понадобится чайная ложка фенхеля.

6. Соевые бобы

Соя богата фитэстрогенами, поэтому блюда из неё очень полезно употреблять женщинам. К тому же это прекрасный источник растительного белка.

Рецепт соевой пасты. Замочить соевые бобы на несколько часов. Отварить, пока они не станут мягкими. Добавить несколько зубчиков чеснока, любое растительное масло, лучше льняное, немного соли, чёрные перец и взбить в блендере. Вкусное и полезное блюдо готово!

7. Бананы

Являются полезным продуктом, содержащим углеводы, белки, витамины группы В, РР, каротин, а также аминокислоты – лизин, метионин и триптофан. Калорийность их на сто граммов равна ста калориям. Девушкам, имеющим «мальчишеский» тип фигуры для прибавки в весе и формирования женских округлостей – груди и попы, можно рекомендовать употреблять бананы с молоком.

Рецепт бананового коктейля. Сто граммов сливок, сто граммов молока, полтора банана взбить в блэндере. Употреблять в виде перекуса между основными приёмами пищи.

Советы по применению:

  1. Если вы начинаете применять какие-либо травы или продукты, которые никогда не употребляли, то начинайте с небольших доз. Это обусловлено тем, что они могут вызвать аллергическую реакцию или индивидуальную непереносимость;
  2. Растения, содержащие фитоэстрогены, нельзя использовать беременным женщинам;
  3. Нельзя применять настои из трав бесконтрольно: их нужно использовать только в рекомендованных дозах и в виде курсового применения;
  4. Использовать настои необходимо курсами по десять дней, затем делать перерыв, передозировка может вызвать аллергию;
  5. Настои и масла из лекарственных растений для усиления эффекта нужно применять как внутрь, так и наружно;
Важно! Народные лекари рекомендуют прежде, чем начинать использовать лекарственное растение, обратить внимание на то, нравится ли вам его запах. Если он неприятен или вызывает отвращение – это растение не ваше!

А что является мифом?

Теперь Вы узнали, какие продукты нужно есть, преследуя озвученную цель. А теперь рассмотрим распространенные мифы о продуктах, якобы помогающих в увеличении интересующей нас части тела.

  1. Капуста. Один из самых полезных овощей для женского организма, хотя на увеличение груди она никак не влияет. Питательные и лечебные свойства капусты использовались с древних времён. Она является источником витаминов А, группы В, фосфора, серы, цинка, магния, железа, йода, фолиевой и пантотеновых кислот. Этот чудесный овощ содержит клетчатку, выводит из организма холестерин, активизирует обмен веществ. Она обладает ярко выраженными противовоспалительными свойствами. Те, кто любят капусту, реже страдают от избыточного веса. Полезными являются все сорта и виды капусты – спектр лечебных и просто полезных их свойств просто удивителен!
  2. Дрожжи. Пивные и свежие прессованные дрожжи обладают множеством полезных свойств, но не влияют на увеличение бюста. В пивных дрожжах много витаминов, микроэлементов, аминокислот. Женщинам их рекомендуется употреблять в виде таблеток.
  3. Мед. Является чудесным подарком природы. Незаменимый продукт в питании женщины. Он содержит все необходимые витамины, минералы, аминокислоты. Обладает противовирусным и противомикробным свойством. Способен омолаживать организм, замедлять процессы старения, регулировать обменные процессы в организме. Тем не менее на грудь он повлиять не может. Его хорошо употреблять внутрь с травяным или зелёным чаем, а так же в виде масок.
  4. Молоко. Содержит в себе практически все полезные для организма вещества: белки, жиры углеводы, витамины, минералы. Для роста груди молоко не будет играть никакой роли. Молоко и молочные продукты рекомендуется включать в свой рацион женщинам для красоты и здоровья кожи, волос, крепости костей. Молоко 2,5 % жирности имеет калорийность шестьдесят калорий, поэтому его можно употреблять, не боясь набрать лишние килограммы.

Внимание! Свежие прессованные дрожжи применять в чистом виде не рекомендуется. Из них можно приготовить полезный дрожжевой напиток, который поможет укрепить иммунитет и улучшить обмен веществ.

Еще 10 проверенных методов

Не забудем рассмотреть и остальные способы подтяжки проблемной зоны, показавшие высокую эффективность:

Почему у некоторых женщин маленькая грудь? Причиной этому явлению может послужить неправильная работа эндокринной системы, что вызывает задержку полового развития у девочек-подростков. Большинство представительниц женского пола испытывают дискомфорт, связанный с малым размером груди. Поэтому их волнует вопрос, как увеличить грудные железы в домашних условиях. Это возможно, но следует запастись терпением, так как процесс долгий, причем требует особенного подхода.

Добиться роста груди можно с помощью таких способов коррекции, как:

  • гормонотерапия;
  • силовая тренировка;
  • рациональное меню;
  • комплекс массажных действий.

Перечисленные способы, направленные на увеличение грудных желез, можно выполнять по одному, чередуя их, или использовать в комплексе.

Также грудь будет увеличиваться через рождение ребенка и кормление младенца грудным молоком. В таком случае рост бюста зависит от гормональной перестройки женского организма в период беременности. Увеличению способствуют:

  • гормон эстроген;
  • пролактин;
  • ксеноэстроген;
  • тестостерон.

Гормон пролактин, влияющий на стимуляцию грудных желез в период беременности, повышается в несколько раз. Также возможно добиться его повышения в организме, подобрав препарат гормонального назначения, исключив беременность.

Как можно увеличить маленькую грудь? Выработка эстрогена, который является главным женским гормоном, происходит в надпочечниках и яичниках. За счет функциональности в организме данного гормона можно добиться роста груди. Если функционал эстрогена нарушен, женщина приобретает мужские формы, а грудь становится меньше. Чтобы избежать этого фактора, необходимо следить за уровнем важных гормонов в организме женщины.

Если требуется увеличить грудь, следует отказаться от большого количества сахара, так как он способствует увеличению в организме мужского гормона тестостерона, приостанавливающего развитие желез. Увеличить грудь дома женщина может, если уровень гормона находится в норме. При грамотном подборе гормонотерапии, связанной с увеличением ксэноэстрогена в организме, процесс будет более продуктивным. С помощью стимуляции организма ксэноэстрогеном грудь растет быстро, без осложнений в работе эндокринной системы. Прежде чем начать курс, направленный на увеличение бюста, требуется сдать анализы, определяющие уровень всех женских гормонов, дабы не нарушить общий гормональный фон в организме.

Ваша одиннадцатилетняя дочурка еще совсем малышка, но вдруг она пришла к вам с проблемой, как увеличить грудь? У ее одноклассницы уже выступают заметные холмики, а у нее совсем ничего нет?Не спешите смеяться и отмахиваться. Ведь подростковая проблема – это проблема вселенского масштаба, она ведет к обоснованным и необоснованным страхам, сомнениям и, как следствию, снижению самооценки и неуверенности в себе.

Чтобы грамотно все рассказать девушке-подростку, предлагаю самостоятельно досконально разобраться в проблеме.

Начнем с анатомических особенностей.

Всем известно, что существуют первичные и вторичные половые признаки :


 Первичные – когда ребенок родился, и мы наблюдаем у него женские или мужские половые органы.

Вторичные признаки проявляются во время полового созревания. У девочек они связаны с повышением уровня эстрогенов в крови. К таким признакам относятся рост молочных желез, лобковое и подмышечное оволосение, потливость в подмышках, угревая сыпь, усиление работы сальных желез и от этого повышенная жирность кожи.


Итак, рост груди является одним из вторичных половых признаков. Первый его этап начинается в возрасте от 9 до 13 лет, еще до появления первых менструаций.

Структура женской груди состоит из железистой и жировой тканей, именно их развитие влияет на рост груди. В случае, если преобладает жировая ткань, то рост груди будет обуславливать повышение массы тела. Если преобладает железистая ткань, то развитие и рост груди будет сильно зависеть от уровня эстрогенов.

Факторы, влияющие на рост груди

Важно, чтобы мама в этот момент объяснила, что это естественно и не страшно.

Первые признаки того, что грудь начала расти:


Какие же размеры нормальны для девушки-подростка?

Размеры груди, как подростка, так и взрослой женщины обусловлены чаще всего генетическим фактором.


По статистике в возрасте от 11-ти до 14-ти лет размер молочных желез может быть от 1-ого до 1.5-го размера.В пятнадцать лет грудь может достигнуть 2-ого размера.

В шестнадцать лет приостанавливается активный рост молочных желез. Размер в этот период может быть 2.5 или 3.Также есть возможность того, что грудь еще немного увеличиться к 20-ти годам.И, окончательный размер грудь принимает после беременности и лактации.

Насколько быстро будет расти железистая и жировая ткани зависит в основном от уровня половых гормонов в крови. Эти гормоны влияют на развитие новых протоков молочной железы и размножение их клеток.

Уровень половых гормонов может быть снижен из-за следующих факторов:

Мифы и реальность в вопросе, как увеличить грудь девушке подростку в возрасте от 11 до 16 лет в домашних условиях.


Миф 1. Хорошо помогает принятие биологически активных добавок.

Реальность . Биологически активные добавки, хоть и широко рекламируются, но не всегда имеют достаточные клинические исследования, а значит, приведут к непредсказуемому результату и возможному ухудшению здоровья.

Миф 2. Если есть капусту, то грудь будет расти быстрее.


 Реальность. Действительно, капуста содержит фитоэстрогены (аналоги половых гормонов), влияющие на развитие железистой ткани. Кроме нее существует целый ряд продуктов и растений содержащих те же вещества. Однако, они способствуют нормальному росту молочных желез и не приведут к большому бюсту, если генетика того не позволяет. Из продуктов это бобовые (соя, чечевица, красная фасоль); злаки (бурый рис, овсяная или ячменная каша). Из растений фитоэстрогены содержат шишки хмеля.

Также важны источники витаминов — овощи и фрукты, свежевыжатые соки (яблочный, морковный); жиров — нерафинированные масла (льняное, оливковое, кунжутное); орехи, авокадо; жирная морская рыба и другие морепродукты; белка — мясо птицы; сыры


 Миф 3. Можно увеличить грудь, прикладывая горчичники или рисуя йодную сеточку на груди и тем самым увеличить кровоток.

Реальность. Горчичники и йодная сеточка могут лишь вызвать ожоги, так как молочная железа и ареола вокруг нее очень нежные. Этими процедурами можно лишь навредить.

Миф 4. Можно увеличить грудь, если заниматься спортом.


 Реальность. Действительно, физические упражнения воздействующие на грудные мышцы, сделают грудь красивой формы, подтянут ее, улучшат осанку, отчего грудь будет смотреться красиво, но на увеличение груди они не влияют.

При этом, заниматься спортом нужно под контролем тренера, так как при повышенных нагрузках может неправильно сформироваться соединительная ткань.


 Миф 5. Вакуумный массаж поможет увеличить грудь.

Реальность. Возможно, косметологи и не убедят вас, что в таком раннем возрасте это лишняя процедура, но нужно понимать, что после окончания курса, все станет, « как было». К тому же, это небезопасно для дальнейшего развития груди, ведь можно нарушить ткань молочной железы.


 Миф 6. Поможет увеличить грудь прием гормонов.

Реальность . Нельзя принимать ни один гормональный препарат без назначения врача. Этим можно разрушить свой гормональный фон и, наоборот, затормозить половое развитие из-за нарушений эндокринной системы.


 Миф 7. Грудь увеличат специальные крема.

Реальность. Втирание кремов с сомнительным составом и качеством может привести к временному эффекту и мастопатиям в будущем. Поэтому не стоит этого делать.

Нужно всегда помнить, что основное назначение груди – выкормить ребенка, а уж потом эстетика. Поэтому все эксперименты с искусственным увеличением груди опасны нарушением естественных процессов в организме и грозят невозможностью выполнить материнскую функцию.

Потребность в косультации врача


Если медленный рост груди сильно тревожит девушку и ее маму, то можно проконсультироваться у врача для исключения серьезных заболеваний, которые могут ограничивать рост и развитие молочной железы. Нужно посетить в первую очередь эндокринолога и гинеколога. Делать это стоит не ранее 14-15 лет.

Разрастание тканей груди может происходить быстрее роста соединительной ткани. От этого на коже появляются некрасивые растяжки, которые впоследствии можно удалить лишь с помощью аппаратной косметологии.

Также большая грудь может привести к нарушению осанки.

Факторы, влияющие на быстрый рост груди:


Нужно насторожиться и не откладывать визит к врачу если


Правила для поддержки здоровой груди

Во-первых , это правильное питание.

Во-вторых — акти
 вный образ жизни и занятия спортом.

В третьих , предотвратить раннюю половую жизнь из-за необходимости приема гормональных контрацептивов, опасности нежелательной беременности и абортов во время незавершенного развития репродуктивной системы.

В четвертых , важно также подобрать бюстгальтер из натуральных материалов и правильного размера, чтобы не мешать кровотоку и поддерживать грудь для правильного и красивого формирования.

Искусственное увеличение груди к этим правилам не относится!

Вконтакте

Одноклассники

Для мужчин всех времен, стран и континентов женская грудь всегда была и будет источником вдохновения. Но многие женщины ошибочно считают, что привлекательной считается обязательно большая пышная грудь. Для представителей противоположного пола важна упругость, форма и симметрия груди, а над этими параметрами нужно регулярно работать.

На сегодня эксперты и специалисты предлагают множество методик по ускорению роста груди и приданию ей идеальных форм, начиная от простых упражнений, заканчивая специальными косметическими средствами на основе растительных гормонов. И как показывает практика, все эти методы работают на благо молочным железам.

Как правило, вопрос ускорения роста груди может быть целесообразным для девочек в период полового созревания. Именно на этом этапе жизни подростка начинает формироваться и прорисовываться молочная железа, пополняясь гормонами и жировой тканью. Но случаются ситуации, когда у подростка из-за ряда причин рост груди приостанавливается.

Продукты с полезными жирами в составе

Размер груди предопределяется в большей степени от объема жировой ткани молочных желез. Поэтому наполнить их можно при помощи продуктов, в составе которых много полезных и усваиваемых (мононенасыщенных) жиров. А именно:

  • оливковое и растительное масла;
  • сыр твердый;
  • мюсли;
  • орехи всех видов;
  • йогурт натуральный без добавок.

Продукты, в составе которых есть фитоэстрогены

Самая частая причина медленного роста груди - нехватка эстрогена, полового женского гормона. Поэтому в рацион питания можно ввести такие продукты с фитоэстрогенами:

  • соевые продукты с наличием в составе изофлавонов;
  • фасоль разных сортов;
  • баклажан;
  • горох;
  • сквош;
  • семена льна;
  • чеснок.

Исключаем тестостерон

Очень важно исключить из своего рациона продукты, в которых есть тестостерон .

Именно этот мужской половой гормон негативно воздействует и даже подавляет женский эстроген, приводя к разным «женским» заболеваниям. Таким образом, можно говорить, что тестостерон притормаживает рост молочных желез. Запретными для большой груди должны стать такие продукты:

  • хлеб и сдоба;
  • крекер;

Продукты, содержащие в себе белок

Именно белковая пища придает груди округлые симметричные формы, а также благотворно сказывается на связках и мышцах грудной клетки. К таким продуктам относят:

  • коровье молоко;
  • рыба низкокалорийная;
  • куриное мясо;
  • арахис и грецкие орехи.

Свежие овощи, фрукты оранжевого окраса

Такие продукты приводят в норму соотношение мужских и женских половых гормонов. К тому же антиоксиданты из их состава реконструируют поврежденные ткани, омолаживают кожу, приостанавливают негативное влияние на организм вредных свободных радикалов. Полезными будут:

  • черника с антиоксидантами;
  • эстрогеносодержащие вишня, финики, сливы и яблоки.

Питьевой режим


Питьевой режим тоже важен для роста груди .

Полезными напитками станут свежее молоко и сок папайи. В как показывают опыты ученых, если смешать эти два напитка вместе, можно ускорить рост груди в несколько раз.

Упражнения

Для того чтобы ускорить в разы рост груди, помимо рациона питания, важно выполнять ряд физических упражнений. Крепкие грудные мышцы помогут держать молочные железы, улучшат кровообращение и стимулируют их рост. Связки - это каркас груди, поэтому гимнастика и йога станут незаменимыми методиками для роста молочных желез.

Йога и пилатес . Такие тренировки укрепят мышцы и скелет позвоночника, только сильная спина и ровна осанка, предопределяют здоровую и пышную грудь. Например, классическая йога располагает эффективным упражнением поза чатуранга для увеличения груди.

Домашние упражнения . Для того чтобы улучшить формы и размеры груди, важно выполнять трижды в неделю несколько упражнений.

  • Упражнение с утяжелителями по 2 кг на каждую руку . Женщина ложится на пол, руки с утяжелителем вытягивает впереди себя. Согнув колени, ей нужно напрячь мышцы пресса, и приподнять медленно руки в положение перпендикулярно линии плеч. В начальном положении руки смотрят ладонями друг на дружку. Вес в руках постепенно опускается до тех пор, пока локти не прикоснутся поверхности пола. Начинать упражнение нужно с 10 повторов по 3 подхода, и постепенно увеличивая.
  • Упражнение на тренировку упругости молочных желез . Женщина стоит с расставленными ногами по ширине линии плеч. Далее берется простое полотенце и со всех сил растягивается в разные стороны руками, вытянутыми прямо перед собой. Такое положение нужно фиксировать, начиная от полуминуты и больше. Повторы - 3 раза.
  • Упражнение для грудной клетки . Для этого женщине нужно лечь на любую скамью, в руки берутся гантели по 2 кг весом. Далее руки вытягивают параллельно по отношению к плечам, при этом ладони чуть наклоняются к торсу. Выполняются подъемы и спуски рук, гантели обязательно должны прикасаться к груди. Изначально делается около 10 повторений по 3 похода, постепенно увеличивая их количество.

Для роста груди женщине требуется определенное количество эстрогенов. Так как выработку половых гормонов самостоятельно контролировать никому не под силу, на помощь приходят альтернативные методы - травы и кремы, содержащие в составе фитоэстрогены.

  • Травы: алтей аптечный (корень), шишки хмеля, крапива, липа, душица и чабрец.
  • Кремы: существует множество кремов, в составе которых используется эстроген, но только растительного происхождения. Но самыми эффективными считаются те средства, в которых есть гормоны и вещества, усиливающие кровоток. Дополнить курс терапии кремами для роста груди, можно витаминными комплексами, представленными в виде кремов и лосьонов.

Эффективность методик для ускорения роста груди

Понятное дело, что действенной «панацеи» от маленькой груди не существует, кроме пластической хирургии. На такие меры решается не каждая женщина. Поэтому есть ряд альтернативных щадящих методик для преображения и питания молочных желез, направленных на придание ей упругости, молодости и красоты. Если придерживаться вышеописанных рекомендаций одновременно в комплексе и следовать инструкциям, спустя месяц кропотливой работы над своим телом, можно лицезреть первые результаты.

Здоровое питание, эластичные связки и крепкие грудные мышцы, а также стабильный гормональный фон - вот ключевые аспекты большой и пышной груди.



Публикации по теме