Как забыть бывшего мужа и отпустить прошлое: рекомендации психолога. Совет психолога: как забыть бывшего мужчину

Попытка забыть бывшего мужа, как считают психологи, занимает прочное второе место, после таких событий как если муж погиб или попал в тюрьму (такие данные дают авторитетные психологические исследования, которым стоит довериться).

Основная причина подобной разрушительной силы храниться не в самом факте ухода мужа, а в том, что женщине придется перестаиваться на новый жизненный уклад, что, несомненно, заставит потратить множество моральной энергии.

Как забыть бывшего мужа и начать новую жизнь

Ведь это достаточно сильно изматывает физически. Как забыть уже бывшего мужа и при этом остаться самой собой? Такой вопрос возникает практически у всех женщин, который развелись или их бросил муж.

Вторым фактором, влияющим на моральное состояние, является частичность ухода мужа. Такой аспект немного ослабляет состояние, но при данной длительности введет женщину в состояние некой «подвешенности», напряженности и неопределенности, что, естественно, вызовет тревогу, которая очень сильно способна «потрепать» оставшиеся нервы. Если была настоящая любовь – то это практически невозможно. Помимо этого, самый плохой стресс-фактор – это продолжительно действующий фактор, но все-таки можно прибегнуть к расхожему выражению, что «время лечит».

Можно вернуться к той ситуации, которая ознаменовывает срок, в течение которого муж отсутствует в жизни. Если это произошло несколько недель, месяцев или даже год назад. Ваше беспокойство можно понять полностью – за такое короткое время практически невозможно перестроить свою жизнь и забыть супруга.

За это время следует постараться проанализировать причины его ухода, возможные ошибки в семейной жизни, приведшие к такому несчастью. Если же времени прошло достаточно много - больше года, а порой, и несколько лет, то не стоит помнить одного мужчину всю жизнь. Все-таки, жизнь одна и она продолжается. Можно уже пробовать поискать кого-то нового и любимого.

Никак не могу забыть бывшего мужа, что делать

В большинстве случаев, когда развод носит так называемый «цивилизованный характер», многие женщины переживают такой разрыв намного сильнее, нежели если бы разрыв произошел из-за, например, измены или какого-либо другого скандала. Но с другой стороны, если не было нанесено психологических травм не мужу, не жене, то в памяти, возможно, могут остаться исключительно хорошие воспоминания, которые можно будет синтезировать в отношениях с другим мужчиной.

Уменьшение степени некой неопределенности в отношениях с бывшим мужем, может вызывать тревогу и крайне сильно сказываться на нервной системе – а от этого уже никуда не деться, остается только ждать, пока пройдет само. Можно, конечно, посетить различные психологические тренинги, на которых грамотные специалисты смогут помочь в такой сложной ситуации, но индивидуальной подход к каждой проблеме находится не так часто, как хотелось бы.

Для того, что бы пережить развод и не мучить себя вопросом – как забыть бывшего мужа – следует активировать свою новую жизненную позицию. Следует попытаться начать строить новую жизнь, которая вполне может оказаться намного счастливее прежней. Такое бывает не очень часто, но все-таки бывает. И как говориться – «попытка – не пытка». В отношениях с новым мужчиной следует определить некий новый формат отношений, который устроит обе стороны. Нов большей степени, его нужно создавать таким, чтобы он устраивал и был удобен именно женщине, которая не так давно пережила разрыв. С этой точки зрения, новый мужчина должен будет постараться подстроиться под нее, тем самым показав все свои самые серьезные намерения.

Как забыть мужа - советы психолога

Первым шагом станет избавление от старых мыслей. Наверняка вы вспоминаете только хорошее и думаете, что все ссоры происходили по вашей инициативе. Женщинам свойственно брать вину на себя. Но это и есть первая ошибка женщины после развода. Задумайтесь о том, сколько муж сделал вам неприятностей. Снимите с себя вину, в любом разводе виноваты оба супруга.

Далее, начните жизнь заново. Это означает не только избавление от различных негативных думок, но и нужно поменять образ жизни. Психологи в данном случае советую исполнить свою давнюю мечту. Причем ту, которую не могли исполнить в присутствии мужа. Например, вы всегда мечтали о спальне в красных тонах, так возьмите и сделайте ремонт. Абсолютно любые перемены пойдут только на пользу. Если вы всю жизнь мечтали побывать в какой-нибудь экзотической стране, бросайте все и езжайте. Работа и дом никуда не денутся, а вот вы можете уйти в такую депрессию, что вряд ли вам помогут потом даже опытные психологи.

Ответьте себе на вопрос, а вы давно ходили в салон красоты и в фитнес зал? Наверняка давно. Муж отнимал слишком много времени, да и денег было жалко, лучше новую рубашку мужу купить. Наверняка это и ваши думки. Так вот теперь, вам не стоит задумываться о муже. Теперь все средства и время только для вас и для детей. Сделайте себе неожиданное окрашивание волос и непривычную стрижку. Доказано, что поменяв свой образ, женщина меняет и отношение ко многим вещам.

Следующим шагом, позволяющим забыть бывшего мужа, будет поиск новых ощущений и достижений. Запишитесь на какие-нибудь курсы или на танцы. А если у вас все еще нет водительских прав, советую вам пойти в школу вождения. Те эмоции и адреналин, сравнятся лишь с прыжком с парашютом. Кстати, а может, и на него вы решитесь?

Другими словами, для того чтобы найти ответ на вопрос, как забыть мужа, стоит пересмотреть свою жизнь заново. Возможно, вы обретете после развода намного больше, чем когда были замужем. Не кидайтесь сразу на поиски нового мужчины. Флиртуйте со всеми и принимайте знаки ухаживания от всех, кто их делает. Ходите на свидания, развлекайтесь, отдыхайте и запомните, что страдаете не только вы, но и ваш бывший муж.

Кстати о бывшем муже. Многие женщины уверены, что развод или расставание переживает лишь женщина. Но это не так. Наоборот, 33% мужчин после развода пытаются заменить потерю жены алкоголем. Нередко бывают и суициды. Мужчины намного быстрее хотят вступить в повторный брак, причем обращаются даже брачные агентства. А все потому, что живя много лет с одной и той же женщиной, у них вырабатывается идеал, буквально по пунктам. Придя в агентство, мужчина начинает перечислять, что обязательно должно быть у его будущей супруги. Причем зачастую все эти перечисления кроются в заслугах бывшей жены.

Что делать, если вспоминаю бывшего мужа

Одной из основных ошибок, которые совершают женщины в этом положении, является полная потеря чувства собственного достоинства. Они падают на колени, умоляют не оставлять их, не отдают чемоданы и всячески пытаются вызвать у мужчины чувство жалости. Да, возможно, что вам и удастся остановить мужчину в дверях, но как долго он продолжит оставаться с вами?

Еще хуже, если женщина начинает шантажировать мужчину тем, что она покончит с собой. Не всегда женщина и в самом деле готова совершить суицид, но представления разыгрываются очень убедительные. Опять же, если даже таким образом вы и остановите мужа, прочным ваш союз уже не будет никогда.

Ну а что уж говорить, когда к шантажу подключается общественность – родные, дети, сослуживцы или друзья, словом, все, кто, так или иначе может хоть как-то повлиять на мужчину. Все это приводит только к тому, что между вами вырастает стена отчуждения, скрепленная раздражением или даже открытой ненавистью.

Как бы ни было тяжело и печально, выход у вас только один – забыть бывшего мужа и опустить его. Если вы действительно любите его, то не можете не желать ему счастья. Если же ваши чувства вызваны тем, что вы так и не научились жить без мужской поддержки – значит, сам Бог распорядился так, что вам придется этому научиться. Только и всего.

Мужчина же больше всего ценит свободу своего выбора. И когда его лишают этой свободы, он все равно уходит, только уже навсегда. Если же вам удастся сохранить с ним видимость дружеских отношений, то он вполне может и вернуться туда, где его действительно любят и ждут.

Не следует делать ничего такого, за что потом будет мучительно стыдно. Что бы вы сейчас не чувствовали, если он хочет уйти, он уйдет. Так пусть уходит спокойно. А вы просто примите тот факт, что с этого момента для вас начинается совсем другая жизнь, и вернуть обратно прежнюю не удастся.

Многие женщины, даже найдя в себе силы пережить момент его ухода, через какое-то время, когда проходит первый шок, начинают названивать бывшему (да – уже бывшему мужу), придумывая разные предлоги для того, чтобы просто увидеться с ним, просят помочь в каком-то вопросе или просто умоляют о встрече. Это говорит о психологической зависимости, с этим нужно справиться и – не звонить. Не звонить, не писать. Не подкарауливать у работы. Сотрите его телефон и также стереть этого человека из собственной жизни.

Хочется поплакать – плачьте. Сходите к психологу. Найдите способ забыть бывшего мужа, оправиться и начать собственную новую жизнь. И не бойтесь остаться одной – вы так уже одна хуже этого уже ничего произойти не может.

Вам нужно просто избавиться от привычки к этому человеку и забыть бывшего муж. Это так же непросто сделать, как избавиться от любой другой привычки. Здесь самое главное твердо следовать намеченной цели. И для начала постарайтесь выискать те положительные моменты, которые теперь появятся в вашей жизни.

Что же до него – в любом случае, для того, чтобы он осознал, что он потерял вместе с тобой, понадобится некоторое время. И если даже вам и кажется, что достаточно просто поговорить и этот морок исчезнет и развеется, как дым, это не так. Ничего он сейчас не поймет, да и понимать-то не хочет. Так что и пытаться не стоит.

Вспомните, о чем вы мечтали до расставания. Не с ним – а сама. Вот и начинайте воплощать в жизнь эти мечты. Таким образом, вы поймете, что способны со всем прекрасно справится сами и вам не нужен для этого муж рядом.

Оглянитесь вокруг – в жизни есть достаточно и других представителей мужского пола. Возможно, что поначалу флирт с ними не будет доставлять вам никакого удовольствия, но поверьте, постепенно вы снова почувствуете себя женщиной.

Распад семьи – серьезное испытание, поскольку вам предстоит полностью перестроить представления о своем будущем и отказаться от всех надежд и планов, связанных с любимым человеком. Если вы понимаете, что спасти отношения не получиться – как забыть бывшего мужа и начать новую жизнь?

Не имеет значение, кто инициатор расставания. В большинстве случаев, независимо от длительности брачного союза и от того, насколько плохи отношения, у обоих супругов к моменту развода накапливается огромное количество взаимных претензий, упреков, разочарований. При этом наверняка достаточно и теплых воспоминаний, существует привычка друг к другу, эмоциональная привязанность. Будем разбираться, что делать со всем этим багажом, как пережить этот момент и оставить прошлое в прошлом.

А вы знаете какие секретные слова помогут влюбить в себя мужчину очень быстро?

Чтобы узнать это — нажми на кнопку чуть ниже и посмотри видео до конца.

Не торопите себя

Все женщины очень разные, и никогда нельзя предсказать заранее, сколько времени понадобится именно вам, чтобы забыть бывшего мужа. Кому-то бывает достаточно нескольких месяцев, а кому-то потребуется ни один год, чтобы изменить свою жизнь и начать строить новые отношения.

В первый момент многих охватывает паника. Жизнь разрушена, будущее туманно, страшно от одиночества, от необходимости начинать заново. А вдруг не встретиться другой мужчина? Что будет, если окажется, что лучше бывшего никого нет? Еще с десяток похожих страхов терзает практически любую женщину, разошедшуюся с мужем.

Позвольте себе потратить на переживание развода столько времени, сколько вам потребуется. Желание вступить в новые отношения из или из желания заглушить боль потери и остатки чувств к бывшему мужу – не самая лучшая стратегия, поскольку в таком состоянии вы вряд ли сможете выстроить плодотворные отношения, и можете быстро разочароваться. А разочарований вам сейчас и без того хватает.

Если очень трудно в одиночестве, вы вполне можете позволить себе увлечение или даже длительный роман. Только отдавайте себе отчет в том, что вы делаете, и не предавайте происходящему большого значения. Независимо от того, будете вы переживать распад семьи в одиночестве или рядом с другим мужчиной, помните о том, что через год-полтора после развода вы скорее всего сильно поменяетесь, поэтому все, что будет происходить с вами на этом этапе, вполне может обрести новое значение.

Когда вы ставите себе конкретные рамки, например, забыть бывшего мужа через полгода, вы только усугубляете и без того трудную ситуацию. Никто не сможет сказать вам, когда это произойдет. Когда , утихнет боль, вы сможете просить себя и его, перелистнуть страницу и начать с новой строки. Это случится, когда вы пройдете все стадии проживания утраты.

Как забыть бывшего мужа

В психологии существует теория о пяти стадиях переживания утраты, о которых следует помнить после окончательного расставания с любимым человеком. Считается, что, только пройдя и полностью прожив эмоции каждой из этих стадий, человек забывает прошлое и может полноценно вести новую жизнь. Речь идет об:

• отрицании;
• гневе;
• торге;
• депрессии;
• принятии.

Если на каком-то из этапов вы не позволяете себе прожить все связанные с ним чувства, например, запрещаете себе злиться на бывшего мужа или на себя, или грустить и плакать, они не проходят, а подавляются, накапливаются в неосозноваемых пластах вашей психики, и впоследствии могут сильно влиять на качество новой жизни и отношений с собой и миром.

Очень важно не зациклиться на какой-то из стадий, а последовательно пройти через каждую, чтобы в конце принять случившееся. Только тогда возможно начало нового этапа вашей жизни. Давайте посмотрим, что происходит во время каждого периода .

Отрицание

Обычно занимает от одного до трех месяцев, в редких случаях может затягиваться чуть дольше, но это будет свидетельством того, что вы начинаете «застревать». На этой стадии вы осознаете факт того, что ваш бывший муж действительно стал бывшим.

Как найти ключ к сердцу мужчины? Использовать секретные слова , которые помогут вам покорить его.

Если вы хотите узнать, что нужно сказать мужчине, чтобы очаровать его — нажми на кнопку чуть ниже и посмотри видео до конца.

Реакция может быть различной. Попытки общения, возобновления отношений, мысли о том, что завтра утром вы проснетесь, и все будет как раньше, желание бороться за него. Или отомстить и показать ему, как он был не прав, отказавшись от вас (даже если инициатор развода вы).

Постепенно вы свыкаетесь с мыслью о случившимся. Понимаете, что «как раньше» уже никогда не будет, что вашей семьи больше нет, и вы не будете вместе. Естественной реакцией психики, следующей после отрицания, является злость.

Гнев

Не просто гнев – ярость, ненависть, желание все высказать бывшему мужу, заставить его чувствовать такую же боль, расплатиться за все обиды. Эти эмоции могут быть пугающе сильными, и их ни в коем случае нельзя подавлять, потому что тогда вы направите их разрушительную силу на саму себя.

Поэтому позвольте себе злиться. Кричите, плачьте, делайте все, что захотите. Психологи советуют записаться в зал, чтобы физически перерабатывать энергию злости. Например, колотить по боксерской груше. Терапевтический эффект от подобного выброса эмоций – чувство облегчения, спокойствия, обретение состояния внутренней легкости.

Этап проживания злости заканчивается попыткой как-то повлиять на ситуацию, возобновлением надежды на то, что отношения можно вернуть. Начинаются уговоры себя и партнера, стадия, называемая торгом.

Торг

Мысли о том, что бывшего мужа нужно забыть, отходят на второй план, уступают место новым иллюзиям о возвращении партнера. В ход идет все – манипуляции детьми, скандалы при встречах, попытки ведения «мирных переговоров».

В этот момент вами движет не столько желание вернуть бывшего мужа и забыть о случившемся, сколько осознание того, что у вас еще , но ее вот-вот не станет. Поэтому на этой стадии многие часто обращаются к провидению, высшим силам, впадают в разного рода мистицизм – ходят в церковь, к гадалкам или экстрасенсам.

Если видимых результатов действий нет, наступает четвертая, предпоследняя и самая трудная и длительная стадия расставания – депрессия. Ее длительность зависит от ряда факторов – как долго вы были вместе с бывшим мужем, остались ли у вас на этот момент теплые чувства к нему, согласны ли вы были на расставание изначально.

Депрессия

Этап опасен с точки зрения застревания в нем, с одной стороны, и с точки зрения неполноценного его проживания, с другой. Понимание того, что ситуацию никак не исправить, влечет за собой новую боль, разочарование в себе, потерю желания строить новую жизнь.

С учетом того, что с момента расставания до наступления депрессии проходит минимум полгода, большинство людей оказывается не готовым к возвращению этих эмоций, поскольку уверено, что они уже пережиты на первом этапе.или обратитесь за помощью к профессионалу – не имеет значение. Важно разрешить себе новые страдания, потому что без них вы не сможете забыть бывшего мужа, поскольку не перейдете на последнюю стадию – смирения или принятия.

Принятие

Только в этот момент вы способны забыть пережитую боль, простить себя и позволить себе начать новую жизнь. Обычно после выхода из депрессии начинаются настоящие изменения – появляются новые увлечения, новые смыслы. В этот момент вы становитесь способной к построению новых планов, ведь у вас, наконец, появляются первые желания, не связанные с планами из прошлого.

Насколько сильными будут происходящие с вами изменения, зависит только от вас. Но новая жизнь на этапе принятия начнется сама собою, поскольку вы полностью осознаете, что прошлого не вернуть, а значит, сможете двигаться дальше. Снова влюбиться. В себя, в другого мужчину, в свою новую жизнь. Прошлый опыт будет усвоен и отложен. Начнется обретение нового.

В заключение

Забыть бывшего мужа и начать новую жизнь способна каждая женщина. Если она перестанет винить себя за произошедшее, возьмет себя в руки и пройдет через все стадии принятия неизбежного – отношения закончены, и совместного будущего нет. После полного осознания этого она раньше или позже, но непременно начнет строить новое будущее, в котором сможет исправить ошибки и построить новые отношения. Если захочет этого.

Есть всего несколько секретных слов , услышав которые мужчина начнет влюбляться.

Открой секрет, который знают лишь единицы женщин. Нажми на кнопку и посмотри видео до конца.

1. Сильные чувства . Нередко даже после расставания любовь к бывшему ещё довольно сильна и не даёт отпустить его. Чем длительнее и серьёзнее были отношения, тем сложнее это сделать.
2. Страх одиночества . Многие переживают о том, что не смогут больше создать крепкие отношения. Особенно сильна эта боязнь после разрыва с мужем, когда для женщины статус разведённой кажется клеймом на всю жизнь.
3. Продолжение общения . Если есть совместные дети, то сохраняется необходимость постоянно встречаться, что мешает забыть супруга. Если бывший парень работает с вами в одной фирме, то это тоже может служить препятствием для успокоения чувств.
4. Сильная зависимость от бывшего возлюбленного (эмоциональная, финансовая) . Если девушка не ощущает своей целостности без любимого человека, понимает, что зависима от его мнения, ресурсов и отношения к себе с его стороны, то расставание оборачивается для неё настоящей трагедией. Обычно это происходит от неуверенности в себе и низкой самооценки.
5. Чувство собственности . Хоть в большей степени это характерно для мужчин, женская половина тоже подчас склонна к нему, и мысль о том, что возлюбленный будет принадлежать кому-то другому, кажется просто невыносимой.

Осознание того, почему я не могу забыть своего любимого, является первой ступенью на пути к окончательному завершению отношений.

• Пока не завершены прежние отношения, не получится удачно построить новые. Для этого важно не отрицание расставания, а принятие его, как бы тяжело ни было. Отношения, а вместе с ними и любимого человека, нужно отпустить. Если после разрыва вы можете при встрече спокойно, по-приятельски с ним поговорить, не стараетесь флиртовать, не испытываете ненависть, не стремитесь отомстить и запрещать видеться с детьми, то можно за вас порадоваться: вы смогли принять завершение отношений.
• Самое тяжёлое время – это первые дни, недели после разрыва. Вас переполняют различные эмоции, подчас даже противоречивые. Одни испытывают ненависть и желание обрушить всё своё негодование на бывшего парня. Другие занимаются самокопанием и винят себя в случившемся. Третьи чувствуют страх и тревогу перед будущим. Любовь часто сочетается с презрением, раздражение может сменяться апатией, длительная печаль нередко переходит в депрессию.
• Нужно не заглушать и вытеснять эмоции, а выплёскивать их безопасным способом. Поплакать в жилетку подруги, написать все переживания на бумаге, побить мягкие неживые предметы.
• Не пытайтесь звонить бывшему парню и писать сообщения, чтобы напомнить о том, как вы страдаете. Не просите вернуться. Не привыкайте просматривать его странички в социальных сетях. Хуже всего, когда бывшая девушка демонстрирует навязчивость. Таким поведением можно вызвать только жалость к себе. А это явно не то, к чему вы стремитесь. Сохраняйте чувство собственного достоинства, соберите волю в кулак и не зацикливайтесь на возобновлении отношений.
• Нельзя мстить и угрожать бывшему возлюбленному. Это только усиливает в вас негативные эмоции и съедает изнутри. И, конечно, представляет вас не в лучшем свете перед парнем или мужем.
• Как бы приятно ни было погружаться в воспоминания о совместном прошлом, не делайте этого. Подобные мысли не дают вам двигаться вперёд, заставляют снова и снова зацикливаться на прежних отношениях. Смиритесь с тем, что их не вернуть, рассматривайте их как положительную веху в вашей жизни, которая многому научила и дала ценный опыт.
• Перестаньте хранить личные вещи вашего парня. Отдайте ему или выбросите. Его подарки лучше на первое время спрятать подальше. Так легче будет не думать о нём.
• Спокойно проанализируйте положительные и отрицательные стороны прежних отношений. Имеет смысл записать их на листе бумаги. Сравните. Вероятно, не всё было так хорошо, и разрыв неслучаен. Вспомните, какие черты бывшего парня вас не устраивали. Не исключено, что вы придёте к выводу: возможно, даже хорошо, что так вышло.
• Не спешите сразу с головой окунуться в новые отношения. Взвесьте всё как следует с учётом прошлого опыта. Ответьте себе на вопросы: что вы хотите от нового романа? Что вы в корне не приемлете? Каких прежних ошибок избежите? Убедитесь в том, что вы действительно хотите испытать новые чувства и готовы к этому. Важно привести своё эмоциональное состояние в равновесие и избавиться от навязчивых мыслей. То есть в первую очередь нужно сосредоточиться на себе и своём внутреннем мире.

Вдохните в свою жизнь позитив

• Любите и уважайте себя . Важно не то, что думают о вас окружающие (пусть даже самые близкие люди), а то как вы сами к себе относитесь. Вы должны быть ценны для себя. Внутренним ощущением собственной целостности и уверенным поведением вы формируете позитивное отношение к себе. Как этого добиться? Прежде всего, принять свои сильные стороны и слабости. Если что-то принимать не хочется, то необходимо работать над собой и добиваться изменений, пусть даже самых малых.

• Поставьте перед собой какую-нибудь цель, добейтесь её и похвалите себя за достижение . Обратите внимание на свою внешность: может, что-то пора изменить? Порадуйте себя новой покупкой или приятной процедурой, вы это заслужили.
• Занимайте своё свободное время . Погрузитесь в дела, которые приносят результат или просто приятны вам. Это поможет отвлечься от неприятных переживаний и зарядиться положительной энергией. Подойдут любые физические упражнения, занятие творчеством или выполнение работы. Читайте, слушайте музыку, танцуйте, посещайте концерты.
• Не замыкайтесь в себе, больше общайтесь с близкими, с лучшей подругой . От них вы можете получить и совет, и эмоциональную поддержку.
• Встряхнитесь! Если чувствуете, что вам нужно сменить обстановку – сделайте это. В глобальном отношении – это увлекательное путешествие. Но, возможно, достаточно будет просто выезда на природу, например, устроить пикник с друзьями.

Полезно бывает весело провести время, потанцевать. Так вы окунётесь в атмосферу ярких впечатлений и можете приобрести новые знакомства.

Обстановка в доме тоже имеет большое значение. Поэтому в некоторых ситуациях помогает передвижение мебели, её замена, приобретение новых предметов и аксессуаров.

• Чаще совершайте прогулки на свежем воздухе . Смотрите по сторонам, ощутите, как много всего интересного вы раньше не замечали. Улыбайтесь миру и окружающим людям. С глотком свежего воздуха почувствуйте свою свободу, которой не было в прежних отношениях, наслаждайтесь этим моментом.
• Позвольте себе сделать то, что раньше не позволяли . Например, заняться экстремальным видом спорта, обучиться чему-то на курсах или приобрести новое хобби.
• Попытайтесь сосредоточиться на важных целях, к которым вы стремитесь помимо создания отношений . Вероятно, это шанс для новых достижений: в карьере, в личностном развитии, в крупных приобретениях и т. д.

Как забыть бывшего мужа, если есть дети

1. Конечно, важнее всего думать о том, чего хочет ваш ребёнок. Ни в коем случае нельзя лишать его встреч с отцом, какие бы эмоции вы ни испытывали.
2. Договоритесь о том, где будут происходить встречи: у вас дома или на нейтральной территории? В первое время после развода вам лучше не присутствовать на них. Когда эмоции придут в норму, вы можете встречаться все вместе.
3. Если бывший муж не хочет общаться с ребёнком, принуждать его к этому не стоит. Но вам придётся уделять малышу вдвойне больше внимания и заботы. К тому же полное погружение в воспитание и желание порадовать его помогут быстрее забыть бывшего супруга.
4. Идеальный вариант – если вы сможете сохранить с бывшим мужем приятельские отношения, в которых не останется места для ненависти, обид, мести и ревности. Спокойное общение и возможность обсудить важные вопросы воспитания благоприятно скажутся на развитии общих детей и позволят сгладить негативные стороны развода.

Советы психолога как забыть любимого.

Расставание – это событие, приносящее не только стресс, но и возможности. Важно открыться новым отношениям. Что это значит? Позволить себе вновь любить, не считать, что вы предаёте прежние союзы, замечать на себе взгляды мужчин, стремиться к новым знакомствам и, главное, мысленно притягивать ситуации создания крепких отношений.

Инструкция

Необходимо оборвать все связи супругом. Смените номер , попытайтесь не с его друзьями и коллегами. В идеале лучше вообще не видеться, но если это сложно достижимо, то попытайтесь ограничить общение.
Старайтесь не бывать в местах, которые рождают воспоминания, а также не общаться с людьми, которые стремятся вернуть вас в .

Найдите новые интересы. Обратитесь за помощью к друзьям и знакомым. Попробуйте занять абсолютно все свое время. Сходите на выставку или в кафе, займитесь вышиванием или экстремальными видами спорта.
Можно уйти с головой в работу.
Однако оставьте некоторое время для ухода за собой. Не забывайте, что вы и должны выглядеть соответствующе. От плохих поможет избавиться шопинг или занятия в тренажерном зале.
Смените прическу или имидж. Это поможет вам настроиться на новый период в вашей .

Если вы никак не можете отвлечься, то стоит признаться самой себе, что вам необходима консультация специалиста. Возможно, может посещение тренингов или . Главное, не занимайтесь самолечением. Антидепрессанты и снотворное могут лишь усугубить ситуацию. Если вы хотите расслабиться, то пройдите курс массажа или примите релаксирующую ванну.
Если вы стесняетесь идти на прием, то обратитесь за помощью на или позвоните в анонимную психологическую консультацию.
Заведите дневник или начните писать . Это поможет выплеснуть все свои чувства.

Ни в коем случае не занимайтесь самокопанием, но и не обвиняйте во всем только своего бывшего супруга. Помните, что чаще всего в расставании виноваты обе стороны.
Не стоит постоянно возвращаться к негативному опыту, проанализируйте свои ошибки и отпустите ситуацию. Если вы поймали себя на том, что думаете о бывшем муже, постарайтесь занять себя чем-то, что позволит расслабиться и настроиться на положительные эмоции.

Обратите внимание

Не позволяйте никому убеждать себя в том, что все мужчины одинаковы и неспособны любить. Помните, что все люди разные. Найти свою любовь и настоящую судьбу можно в любом возрасте.

Полезный совет

В свободное время больше читайте или смотрите фильмы. Можно заняться изучением научной фантастики или истории. Только не увлекайтесь драмами или дамскими романами, они напомнят вам о расставании.

Любовь, к сожалению, не бывает вечной, и приходит время расставаний, или трагические события лишают вас любимого мужа . Но нужно продолжать жить, находить силы и идти вперед. Постарайтесь поставить перед собой цель - забыть любимого человека и попытаться вновь стать счастливой.

Инструкция

Научитесь достойно принимать любой поворот судьбы. Это непросто сделать, поэтому в некоторых случаях без помощи будет сложно обойтись. В этой ситуации вам могут помочь беседы с , оказавшимися в подобной ситуации. Вы можете общаться с ними при помощи интернета или в кризисных центрах .

Научитесь видеть в себе самодостаточную личность. Если у вас есть какие-то увлечения, то вам будет проще отвлечься от грустных мыслей. Например, вы можете ходить в бассейн или в баню , заниматься вышивкой или йогой. Научитесь танцевать вальс или восточные танцы. На занятиях вы сможете познакомиться с новыми людьми. А самое главное - это то, что у вас не будет свободного времени на то, чтобы жалеть себя.

Не нужно каждый вечер, просматривая ваши совместные фотографии, плакать в одиночестве. Лучше начните строить планы на будущее. Поступите учиться в высшее учебное заведение или запишитесь на какие-то курсы. Начните заниматься чем-то новым и интересным. Например, если вы начнете работать волонтером, помогая в уходе за или престарелыми, то вы будете чувствовать себя нужной, у вас появится смысл в жизни.

1 комментарий

Развод всегда сложно и больно. Люди в ЗАГСе клянутся друг другу в вечной любви, но в скором времени в том же ЗАГСе сидят на разных концах скамейки, стараясь не смотреть в глаза еще не так давно единственного человека.

К несчастью, все чаще инициаторами развода становятся мужчины. Почему так случается? Как забыть бывшего мужа? Как начать новую жизнь без любимого мужчины? Будем разбираться вместе.

Мужчина, который изменил… Как забыть измену?

Первопричина, по которой мужчины уходят из семьи – это, конечно же, другая женщина. Измена. Любая замужняя женщина боится этого слова и еще больше боится . Это и боль от осознания того, что тебя променяли, это и обида от понимания своей неидеальности, своего проигрыша на фоне другой женщины, это и дикая ревность из-за сильных чувств и нежелания отпускать любимого человека.

Как справиться с этой бурей в голове и сердце? Во-первых, смириться. Если мужчина для себя все решил, Вы его уже ничем не удержите. Самое последнее пытаться шантажировать своим здоровьем, ребенком, пытаться унижаться валяться в ногах – нет, это не поможет, а вот свое лицо Вы потеряете. Смириться и отпустить. Это самое важное. Если Вы правда столько лет любили своего мужа и продолжаете любить, дайте ему возможность уйти.

Во-вторых, дать себе немного времени прийти в себя, проанализировать ситуацию. Но просто выявить какие ошибки были допущены, ни в коем случае не пытаться самокопанием закопать себя в землю. Новая пассия не лучше Вас, она просто другая, совсем иная внешне, у нее другой характер и взгляды на определенные вещи. Что-то привлекло Вашего мужчину в ней, но это не обязательно цвет волос на тон светлее Вашего или фигура на несколько сантиметров меньше в талии.

Итак, главное при разрыве с мужем по причине появления новой женщины не впадать в глубокую депрессию, не сравнивать себя и новую возлюбленную супруга, смириться и отпустить.

Как забыть бывшего мужа, если есть общий ребенок?

Случается, что при расставании на руках у супруги остается ребенок (один, два – не важно), как правило, суд оставляет детей матери. Как пережить этот момент и не навредить нежной психике ребенка? Самым правильным будет подвинуть свои чувства и эмоции и попробовать сохранить хорошие отношения хотя бы ради ребенка, у которого есть и мама, и папа (если, конечно, развод случился не по вине асоциального поведения отца). Ребенку нужны оба родителя и его меньше всего волнуют ваши межличностные отношения.

К слову, многим удается сохранить дружеские отношения, ребенок часто видит отца, проводит с ним много времени и не чувствует себя обделенным, что очень важно. Другое дело, если Ваш бывший муж сразу после развода сжигает все мосты и не проявляется в вашей жизни с ребенком, ну разве что в виде финансовых вливаний на пластиковую карточку, тогда нет смысла искать общение, навязываться и взывать к разуму. Сделайте правильный вывод и удвойте внимание ребенку.

Выход эмоций

Развод свершился. Самое страшное позади. Жизнь на этом не закончилась – это нужно помнить. Чтобы начать шагать в новую жизнь, нужно сначала дать выход всем эмоциям до последней капли (желательно без детских глаз и ушей). Перебейте всю посуду, порежьте на мелкие куски забытую рубашку мужа, сожгите все совместные фотографии, если Вам действительно станет легче от этого. Сложно одной, страшно? Позовите подругу, сестру, наконец, маму. Главное, чтобы это был тот человек, который не скажет язвительно: «А я говорил (а), что так и будет!» Зовите только того, кто реально сможет поддержать, помочь, развлечь и успокоить.

Новая обстановка

Что дальше? Катастрофически необходимо сменить обстановку. Самый лучший вариант – переехать. И у тех, кто снимает жилье, такая возможность есть. А для собственников остается поездка в другой город, страну, или же капитальный ремонт в квартире. И второе будет грамотнее, потому что после путешествия Вы все равно вернетесь в те же стены. Обои, шторы, любимый плед, под которым вы вместе согревались зимой – все долой! Меняйте все вплоть до коврика в ванной комнате. Это новая жизнь. Это Ваша новая жизнь. Особенно, если Ваш муж был против каких-то определенных дизайнерских решений, а Вы мечтали всю жизнь именно о такой комнате – воплощайте. Сейчас можно. Салатовая кухня или фиолетовая спальня, а в центре кухни стол в форме кляксы – почему нет?

Смена собственного стиля

Сколько сейчас передач о стилистах и психологах, которые выводят девушек из депрессий путем сены имиджа и полной перезагрузки. Помня об этом, идите смело в салон красоты, и претворите в жизнь свое самое заветное желание. Хотели нарастить ресницы, но муж считал это странным – теперь никто так не считает, пробуйте. Мечтали о розовой челке или синих кончиках волос – теперь все можно. Экспериментируйте. А может быть, муж всегда хвалил Вашу косу до пят, а Вы мечтали о каре? Посоветуйтесь с мастером и не жалея ни о чем, меняйтесь. А после радикальных перемен во внешности, бегите в ближайший бутик. Меняйте стиль домохозяйки на стиль бизнес-леди или роковой соблазнительницы. А можно и то и другое чередовать через день, никто не осудит. Сейчас необходимо поднять свою самооценку и снова полюбить себя.

Меньше переживаний

Бывает, что накатывает снова боль, тоска и обида. Жалость к себе, ребенку, непонимание. И вроде обои новые, прическа и юбка стали на 10 см короче, а все равно плохо. Есть проверенный способ – меньше думать. Давно доказано, в такие периоды нельзя оставаться один на один со своими мыслями. Уйдите с головой в работу, будьте всегда при деле, если на основной работе нет возможности увеличить норму, найдите приятный для себя фриланс. Пойте, пишите стихи, рисуйте, пишите статьи. Самые яркие произведения были сотворены именно в период полного падения души, когда казалось, что жизнь закончена.

О себе любимой…

Пришло то время, когда у Вас есть только Вы (ну и ребенок, если есть). Найдите в этом плюсы. Теперь все средства, которые Вы заработали, могут быть потрачены на такой заветный СПА-салон, на шоколадное обертывание и массаж. Теперь Вам не нужно бежать домой, торопливо объясняя на ходу, почему задержались у подруги, и почему нет ужина. Теперь Вам можно и вовсе не готовить этот ужин и наконец-таки начать питаться правильно. Свободная жизнь имеет ряд преимуществ. И их смеет найти даже та женщина, которая не может себе представить жизни без мужчины.

Новые отношения

К слову, о жизни без мужчины. Кто сказал, что после развода нужно сидеть и хранить себя до старости? Вовсе нет, теперь Вы открыты для новых знакомств, приятных общений. Это не значит, что нужно сразу пойти по рукам, вовсе нет. Теперь Вы свободная интересная женщина и можете позволить себе флирт без золотого кольца на безымянном пальце правой руки. Главное – не ищите в новых знакомых черты внешнего сходства или характера с бывшим мужем. Ничего хорошего в этом не будет. Бывший муж остался в прошлой жизни, а эти люди совсем другие. Не торопитесь снова замуж, . Сначала это будет сложно, трудно будет доверять, но со временем это пройдет. Не стоит себя полностью посвящать ребенку или замыкаться в своих комплексах. Жизнь дана всего одна и другой не будет. Да, сложилось не как в сказке, не «жили они долго и счастливо вместе»…Значит, сочините новую, свою собственную сказку. Смелее. Все получится.