Тест на продолжительность жизни позволяет оценить влияние различных факторов

Расчёты и реальность

Многие исследователи различным образом оценивают весомость всяческих факторов, которые прямо или косвенно влияют на продолжительность человеческой жизни. Тем не менее, основной набор главных факторов остается более-менее постоянным.

Основные факторы:

Уменьшают продолжительность жизни:

• плохая генетика,
• злоупотребление алкогольными напитками,
• курение - в любом количестве,
• малая физическая активность,
• нездоровая пища,
• излишний вес, ожирение,
• плохая общая гигиена,
• отказ от диспансеризации,
• отсутствие семейных связей,
• отсутствие "тренировок для мозга",
• строптивый, плохой характер,
• неумение получать удовольствие от жизни.

Увеличивают продолжительность жизни:

• хорошая генетика,
• наличие семьи,
• умеренная физическая активность,
• правильное и умеренное питание,
• поддержание нормального веса,
• регулярная сексуальная активность,
• отказ от сигарет,
• соблюдение гигиенических правил,
• регулярное прохождение диспансеризации,
• привычка регулярно нагружать мозг - думать,
• регулярное дружеское общение,
• хороший сон,
• оптимистический настрой, чувство юмора.

Переедание сокращает продолжительность жизни

Научные работники находит все больше прямых доказательств того, что уменьшение калорийности рациона улучшает общее состояние здоровья и продлевает жизнь. В ходе известного исследования, мыши, которых кормили низкокалорийной пищей, прожили на 42% дольше, чем их сородичи, которые питались без ограничений. Эффект был ещё более выраженный, когда мышам ограничивали калорийность с молодости. Тем не менее, и "старые" грызуны, на которых проводился эксперимент, очень быстро продемонстрировали признаки улучшения общего состояния здоровья. Было доказано, что низкокалорийное питание замедляло развитие раковых опухолей.

В ходе другой серии опытов, группе приматов регулярно давали на 30% меньше еды, чем в контрольной группе обезьян. "Голодные" зверьки были меньше по размеру, существенно похудели, температура тела у них снизилась, а обмен веществ замедлился. Вместе с тем у них замедлился процесс старения, снизилось кровяное давление. Эти эксперименты дают основания ученым утверждать, что уменьшение калорийности питания даже на десять процентов может положительно сказаться на продолжительности жизни.

Расчет предстоящей продолжительности жизни

Прогноз длительности жизни для конкретного человека - серьезная научная задача, которую пытаются решить ученые-геронтологи. Они принимают во внимание множество факторов и применяют довольно сложные математические вычисления. Но они же предложили и упрощенные тесты для расчета длительности жизни. Самый распространенный из них - тест Аллена-Линди.

Ученые из США Роберт Аллен и Ширли Линди предложили быстрый тест для расчета вероятной продолжительности жизни конкретного человека.