أنا لست جميلة. أنا لا أعتبر نفسي على هذا النحو.
لا أحب وجهي ، لا أستطيع النظر إليه.
أنا حريص جدا على الحديث عن الرجال. عندما تتحدث صديقة عن أي رفاق يرسلونها. حول ما هي شخصية ممتازة لديها وهي في حد ذاتها تقريبًا مثالية. يبدو أنها تقول مع هذا: "لكن لا أحد يكتب لك يا عزيزي. ولا أحد يحتاجك. نعم ، وأنت قبيح."
أعتقد أنها تعرف كيف تتواصل. تتحدث باستمرار. هذا المتكلم.
أنا لا أحسدها. أنا حقًا أحب شخصيتي ، وصوتي ، وحقيقة أنني في الداخل مختلفة تمامًا عن الآخرين. لكن هذا يمنعني أيضًا من التواصل مع الآخرين. أعتقد أن الناس لا ينظرون إلي حتى.
مثل الفئران الرمادية. والناس مثل صديقي مؤنسون ومنفتحون وروح الشركة تقريبًا.
الاختلافات واضحة ، على الرغم من أنني أفهم أنه لا توجد حاجة للمقارنة. بعد كل شيء ، أنا لست كذلك ، أعرف أن الناس لا ينبغي أن يكونوا متطابقين.
لكن ماذا علي أن أفعل ، أنا لا أفهم. لا أحد يحبني ، ولا حتى نفسي.

لماذا يعجبكم جميعًا ، لا أفهم؟ ما هو الهدف؟

لا تنخدع بحكايات صديقتك عن رفاقها "المفترضين". ربما ، في الواقع ، لا يؤذي الشخص الذي يحتاجها. هل تعتقد أن حديثها لا يزعجك ، بعض الناس يفعلون ذلك. جميلة ، ليست جميلة - من حدد ذلك ، أنت نفسك؟ لذلك هذا ليس مؤشرا بعد. تسريحة شعر جيدة ، ومكياج وملابس مناسبين ، وفويلا - أنت جميلة. حقا لم أر نقل واحد من نوع "إعادة تعيين". لذا فإن كل ما تقوله ليس نهائيًا بعد. لا تنظر إلى صديقتك. اتبع طريقك. كما تعلم ، العديد من هؤلاء الفتيات الجميلات ذكيات وثرثرات ، لكن لا توجد سعادة في الحياة. لأن متقلب ، متعجرف وفخور جدا. لا تكن هكذا. وكل ما هو مكتوب هناك ، عن حقيقة أن لا أحد يحتاجك ، هذا هراء كامل ، اخترعته أنت بنفسك. ربما ليس اليوم ، ولكن غدًا سيكون كل شيء مختلفًا ولن يحتاجه أحد. لذا أخرج كل شيء من رأسك. فكر في رجل لنفسك وأخبرها كم هو رائع كل شيء معك ، ثم يمكنك القول إنه ذهب إلى بلد آخر للدراسة أو للعمل ... لكنك لا تعرف أبدًا القصة التي يمكنك كتابتها ، لدرجة أنها ستفعل ذلك. يحسدك.

حتى تبدأ في قبول وحب نفسك ، ستواجه دائمًا مشاكل في التواصل مع الآخرين. اعمل على نفسك لتحب نفسك ، فقل لنفسك كل يوم كم أنت جميلة ورائعة. امنح نفسك كل أنواع الثناء. معجب بتفكيرك في المرآة ، ابتسم لنفسك. تذكر أنك تستحق السعادة والحب. جرب تقنية التأكيد. اختر بعض التأكيدات التي تلقى صدى معك وقلها كل يوم ، ولكن الشيء الأكثر أهمية هو الإيمان بما تقوله. وستلاحظ كيف يتغير كل شيء!

الصديق ليس واثقًا من نفسه كما يبدو ، وإلا لكانت قد دعمتك ، ولم تؤكد نفسها على نفقتك الخاصة! ربما تعرف كيف تتواصل مع الرجال ، لكن ليس معك

بالنسبة إلى غير التواصلية ، لديّ أنا وصديقي كل شيء متماثل تمامًا)) اكتشفت مؤخرًا أنني أحسدها طوال حياتي ، وكانت أنا))
حاول الانفتاح أكثر على الناس والرجال ، حاول أولاً أن تدرب على أولئك الذين لا يحبونهم (حتى لا تخجل).
إذا كان صديقك جيدًا ، فاطلب منه النصيحة أو اذهب إلى طبيب نفساني.
عن المظهر: من الصعب معرفة ذلك دون رؤيتك. أنا نفسي خبيرة مكياج ومصممة أزياء ويمكنني أن أنصح بشيء ما.
إذا كنت لا تحب شكل الوجه (يعتبر الشكل البيضاوي مثاليًا) ، فإن الانفجارات والشعر المتموج جيدان للوجه المستطيل ، والخيوط الناعمة حول الوجه للحصول على مربع ، للحصول على خطوط مستديرة شفافة على حافة مائلة للأمام ، من أجل مثال.
إذا كان لديك أنف طويل ، ضعي مسحوقًا داكنًا على طرفه ، وإذا كان أنفك قصيرًا ، فقم بتفتيحه. إذا كانت عريضة - أغمق أجنحة الأنف ، ضيقة - سطع.
إذا كان الوجه نفسه ضيقًا ، فاستخدمي قلم تمييز.
إذا كانت الذقن ثقيلة ، فمن الأفضل عدم ارتداء الشعر الطويل.
إذا كان شكل الوجه على شكل كمثرى ، فإن الأقراط تبدو جميلة.
العيون موضوع منفصل! مع عيون داكنة ، وظلال ذهبية وخضراء جميلة ، كحل. مع البنفسجي الفاتح ، الزمرد ، البلوز المتلألئ ، البلوز العميق ، البرقوق (يجب مشاهدته).
إذا كانت عيناك كبيرة ، فلا تخف من كحل العيون والماسكارا الداكنتين. إذا كانت ضيقة ، فلا تصنع عيونًا مدخنة ، فالسهام الرفيعة والظلال البراقة اللطيفة أفضل.
لا تنس عمل أقنعة (ترطيب) وتنظيف بشرتك بتقشير لطيف.
وإذا كتبت أي شيء)

1) صبغ شعرك باللون الأشقر (ستلفت انتباهك على الفور وسيبدو وجهك أكثر نضارة). فقط بنبرة باردة. لأن الصفرة تبدو كمزرعة جماعية. 2) اقرئي كيفية عمل المكياج بشكل صحيح لشكل عينيك وشكل وجهك ؛ 3) شراء ترسانة مستحضرات التجميل اللازمة ؛ 4) إذا كان لديك خدود ، اتبع نظامًا غذائيًا ؛ 4) استشر المعلم حول شكل الحاجبين الذي يناسبك ؛ 5) إزالة كل شعر الوجه ما عدا الحاجبين والرموش أي شعر الأنف الظاهر والشارب. 6) إذا كانت لديك مشكلة في الجلد ، فاذهب إلى طبيب الأمراض الجلدية ، حيث ساعدني زينيريت كثيرًا. يمكنك الذهاب إلى موعد مع خبير تجميل لتنظيف بشرتك ، فهي ليست باهظة الثمن. 7) اشترك في مقصورة التشمس الاصطناعي (ظل الشوكولاتة يبدو جذابًا)

اختبأت خلف الحائط ، وينظر إليك الناس ، ولا يرون ، لأنهم اعتادوا عليه أيضًا ، فكسره ، سيكون الجميع منتشين)

تحتاج إلى التخلص من المجمعات. الشيء الرئيسي هو أن تبقى على طبيعتك. افهم ، أنت ما أنت عليه ، وسيتعين عليك تغيير شيء ما في نفسك ، هناك حاجة إلى أسباب جيدة جدًا. وكقاعدة عامة ، الفئران الرمادية ، كما تقول ، عادة ما تكون سعيدة جدًا في حياتها الشخصية ، وعائلتها ، وبجمالها ، روح الشركة ، يمكن أن تظل وحيدة لفترة طويلة. أنا متأكد من أن لديك شيئًا ليس في صديقك. كن سعيدا!

حسنًا ، في البداية ، لا يجب أن تقرر للآخرين ما إذا كانوا يحبونك أم لا. الجمال مفهوم شخصي. ركز على نقاط قوتك وليس نقاط ضعفك ، وإلى جانب ذلك ، كل شخص لديه عيوب.
على الأرجح لا أحد ينظر إليك ، ليس لأنك لن تصطدم بها من الخارج ، ولكن لأنك غير متأكد من نفسك ، وربما منغلق على الناس. إذا كنت لا تستطيع أن تحب نفسك ، فلا تنشر العفن على الأقل. حاول التواصل مع الناس ، متظاهرًا بأنهم يحبونك ظاهريًا كثيرًا. ولا تقل لنفسك أبدًا أنك قبيح. لا أعتقد ذلك.

ترى سؤال تم طرحه على الكون من قبل أحد مستخدمي الموقع والإجابات عليه.

الجواب هو إما أشخاص مشابهون لك أو أضدادك الكاملة.
تم تصور مشروعنا على أنه وسيلة للتطور والنمو النفسي ، حيث يمكنك طلب النصيحة من "المتشابهة" والتعلم من أشياء "مختلفة جدًا" لا تعرفها أو لم تجربها.

هل تريد أن تسأل الكون عن شيء مهم بالنسبة لك؟

رجل وامرأة: فن الحب لديليا ينيكيفا

"أنا لا أحب مظهري"

لن تجد شخصًا راضيًا تمامًا عن مظهره ، لكن الجميع تقريبًا سعداء بعقله.

يرتبط أحد أكثر المجمعات شيوعًا في مرحلة المراهقة بالمظهر. قالت الممثلة الشهيرة باربرا سترايسند: "لطالما حاولت أن أخبر ابني كثيرًا أنه وسيم وذكي ورائع. لكنه لا يزال بعيدًا عن الثقة دائمًا في نفسه. إن تأثير الوالدين على نفسيتنا عميق. علاوة على ذلك ، فإن باربرا سترايسند نفسها بعيدة كل البعد عن كونها جميلة. لديها أنف طويل ، وبشكل عام لا تشبه عارضة أزياء. بعد الفيلم الشهير "Funny Girl" ، التصقها هذا اللقب. ومع ذلك ، فهي الآن ليست نجمة سينمائية فحسب ، بل هي أيضًا امرأة تتمتع باحترام كبير في الولايات المتحدة ، وتعرف الرؤساء والعديد من الأمريكيين يستمعون إلى رأيها.

يمكنك أن تشرح لابنك (ابنتك) أن المظهر له أهمية نسبية جدًا بالنسبة للوضع الاجتماعي للشخص. لا يحظى الشخص بالاحترام بسبب العيون الجميلة أو الأرجل النحيلة أو الشكل الرياضي ، ولكن لصفات مختلفة تمامًا.

دائمًا ما يكون تقييم المراهق لمظهره وقدراته ذاتيًا وغالبًا ما يتم التقليل من شأنه. إنه لا يرى ما هو عليه من الخارج وكيف ينظر إليه الآخرون.

أعرف رجلاً كان ، في سن المراهقة ، يعاني من عقدة - كان يعتقد أن آذانه كبيرة جدًا وبارزة. لقد كان قلقًا للغاية بشأن هذا ، حيث كان ينظر باستمرار إلى نفسه في المرآة ، يتحول في هذا الاتجاه وذاك ، وكلما نظر إلى نفسه ، زاد كرهه لنفسه وفي النهاية قرر أنه كان غريبًا تقريبًا. في الشتاء شد قبعته بعمق ، حتى في الطقس الدافئ كان يرتدي قبعة لتغطية أذنيه ، وهو الأمر الذي لم يكن يحبه كثيرًا. ثم نما شعر طويل ومشط اذنيه. وبخه المعلمون وهددوا بحلق رأسه - في ذلك الوقت ، كان الأولاد في المدرسة ممنوعين من ارتداء شعر طويل. حاول والديه إقناعه بأنه لا يوجد شيء قبيح بشكل خاص في مظهره.

تمكن من التغلب على عقدة النقص لديه. يبلغ من العمر الآن 40 عامًا. أذناه هي نفسها كما كانت من قبل ، لكن لا أحد يهتم بها. إنه طبيب محترم وعالم موهوب ، عاش في نيويورك لمدة سبع سنوات ويعمل كطبيب نفسي. إنه شخص قوي وواثق. الجميع يحترمه ، لكن لا أحد يهتم بمظهره. وتعتقد زوجته أنه وسيم فقط. وهي على حق ، لأن المظهر لا يهم الرجل ، فإن الصفات المختلفة تمامًا لها قيمة في الرجل. حتى لو كان غريبًا تقريبًا ، فلن يمنعه ذلك من أن يكون شخصًا رائعًا.

بالنسبة للمراهقين ، هناك أسباب معينة للقلق بشأن مظهرهم. في الطفولة ، كل شخص جميل. تتأثر الأمهات والجدات بمدى روعة الطفل ، وما هي خدوده المستديرة ، فهم يحتضنونه ، ويعصرونه ، ويقبلونه ، ويقولون كم هو لطيف ، "حلو" ، محبوب ، عزيزي.

وعندما تحدث تغيرات هرمونية في جسم مراهق ، يتحول الطفل المحبوب سابقًا فجأة إلى "بطة قبيحة". وهذا يحدث للجميع تقريبًا. تختفي الخدود الممتلئة باللون الأحمر ، ويمتد الأنف لسبب ما. في السابق ، كانت بشرته ناعمة مثل الخوخ ، ولكن فجأة تصبح دهنية وتظهر البثور السيئة. يصبح الشعر دهنيًا ولا يريد أن يتناسب مع الشعر.

من سن 12 إلى 13 عامًا تقريبًا ، يبدأ المراهق في النمو بسرعة فائقة. تنمو الذراعين والساقين ، وتصبح اليدين والقدمين كبيرة بشكل غير متناسب مقارنة بالأذرع والساقين الرفيعة ، ويصبح المرفقان والركبتان حادان ويبرزان.

يكون نمو الجسم سريعًا لدرجة أن المراهق لا يستطيع التكيف بعد مع الأبعاد الجديدة لجسمه. يصبح زاويًا ، وحركاته غير متناسبة ، إنه محرج ، يصطدم بالأشياء ويسقط كل شيء ، لا يزال لا يعرف كيف يقيس حركاته وينسقها.

أتذكر كيف كانت معي. يقول والداي وجداتي إنني عندما كنت طفلة كنت طفلة رائعة ذات وجه مستدير وعينان زرقاوان كبيرتان وشفاه ممتلئة ومشرقة وبشرة رقيقة وأحمر خدود وشعر داكن كثيف. لم تكن هناك امرأة واحدة لا تريد أن تعانقني.

لكني لا أتذكر كيف كنت طفلة ، لكني أتذكر نفسي جيدًا عندما كنت مراهقًا. بالنسبة لي ، بدت قبيحة بشكل لا يصدق. بدا لي أنه لم يكن هناك سوى أنف ضخم على وجهي. أنا أسميته بنفسي "shnobel". ابتسامتي غير متكافئة وأنفي إلى الجانب قليلاً. وأيضًا تلك البثور اللعينة التي قفزت قبل موعد مع صبي أو قبل أمسية مدرسية! .. قرأت في مكان ما أنه إذا قمت بقص أطراف رموشك ، فإنها ستصبح أكثر سمكًا وأطول. أخذت مقصًا وقطعت رموشي ، ونتيجة لذلك بدأوا بالظهور مثل الشعر الخشن. لم تعجبني الضفائر وذهبت إلى مصفف الشعر وقاموا بتقطعي إلى كتفي ، ثم ارتديت تسريحة ذيل الحصان التي كانت عصرية في عصرنا ، والتي لم تناسبني على الإطلاق ، وإلى جانب ذلك ، قطعت نفسي الانفجار الغبي ، الذي لم أواجهه على الإطلاق. كنتيجة لكل هذه المحاولات للتخلص من التعقيدات المتعلقة بمظهري ، بدأت أبدو مثل "البطة القبيحة" الحقيقية - طويلة ، محرجة ، مع تسريحة شعر غبية. لم يصبح أنفي من كل هذه التلاعبات أصغر وأجمل ، وهذا لم يضيف إلى ثقتي بنفسي.

الآن أنفي ليس أقل ، ربما أكبر بكثير مما كان عليه في ذلك الوقت ، ولا يزال ملتويًا ، ابتسامتي أيضًا غير متكافئة ، لكن كل هذا لم يزعجني لفترة طويلة. لقد تخلصت من مجمعاتي بمفردي وأنا فخور جدًا بها (يتم تقديم "الوصفة" حول كيفية زيادة احترام الذات في القسمين "حميمية من حياة الرجل" و "حميمية من حياة المرأة").

يحدث هذا لجميع المراهقين - كل شخص يمر بمجمعات المراهقين ، ولكن مع تقدم العمر ، يختفي الشعور بالدونية.

عادة ما تكون مخاوف المراهقين بشأن مظهرهم مبالغًا فيها بشكل كبير ، حتى لو كان هناك سبب لذلك ، لأن جميع الأشخاص في سن المراهقة هم "صغار البط القبيحة".

تمر جميع عيوب المظهر بمرور الوقت ، وبعد ذلك ، عندما يصبح الشخص بالغًا ، يتذكر بالفعل تجاربه بضحك. ويختفي حب الشباب ، ويصبح الجلد أقل دهنية ، والأنف الطويل لم يعد ملحوظًا ، ويصبح الشعر مطيعًا ، ويختفي الزاوي في مكان ما.

لكن يحدث أن المراهق يبالغ في تقدير أهمية العيوب في مظهره أو يرى عيوبًا لا وجود لها في الواقع ، ولا يستطيع أحد إقناعه بأن الأمر ليس كذلك. في لغة الطب النفسي ، يسمى هذا بخلل الشكل ، وهذا بالفعل علم أمراض. هنا ، ربما ، لا يمكنك الاستغناء عن مساعدة طبيب نفساني.

الحالة الكلاسيكية لاضطراب تشوه الجسم هي مايكل جاكسون الشهير. كم عدد عمليات التجميل التي خضع لها لتغيير مظهره! لماذا لم يكن يحبها كثيرًا يعرفه فقط. في رأيي ، لم يصبح أجمل ، لكنه أصيب بمجموعة من المشاكل ، فهو يخاف من الشمس ، حيث أن جلد وجهه قد تم زرعه ، فهو خائف من أي عدوى ، ويقول الأطباء أنه نتيجة للعديد من جراحات التجميل ، أصبحت عظام أنفه رقيقة لدرجة أنها لا تستطيع تحمل أقل ضغط. في الواقع ، سيكون الطبيب النفسي أكثر فائدة من جراح التجميل.

النمو مشكلة لكثير من المراهقين. تميل الفتيات إلى أن تكون معقدة إذا اعتقدن أنهن طويلات جدًا.

في عمر 12 عامًا ، كان طولي 164 سم ، وارتديت مقاس 37 حذاءًا. كانت والدتي تتمتع بنفس الطول وحجم الحذاء تمامًا ، وكان والداي مرعوبان بكل بساطة ، لكن ما سيحدث لي بعد ذلك ، وفجأة كبرت مثل القضيب الكبير لدرجة أن مستقبلي الوحيد هو كرة السلة. كنت أطول من أي شخص في الفصل ، كنت شديد التعقيد حيال هذا الأمر وتراجعت. ومع ذلك ، لم يحدث لي شيء رهيب. يبلغ طولي الآن 166 سم ، وبالمعايير الحديثة ، فأنا لست طويل القامة فحسب ، بل إنني مجرد امرأة متوسطة الطول. وكم عدد المخاوف التي كانت لدي بشأن حقيقة أنني كنت مثل "ديلدا"!

من ناحية أخرى ، يشعر الأولاد بالقلق من أنهم أقصر من أقرانهم. لكن طولك الآن لا يهم ، لأن تطور كل مراهق فردي. في البداية ، قد يتخلف عن أقرانه ، والمسرعات ، ثم يلحق بهم في الارتفاع. يستمر النمو حتى سن 18-19 ، لذلك لا يزال أمامك كل شيء.

بالنسبة لفيتي ، كان أكثر المواد مكروهًا في المدرسة هو التربية البدنية. في صفوف زملائه ، كان فيتيا هو الأخير ، وفي كل مرة "يصطف" أمر المعلم ، بدا فيتيا ، وهو يحترق من الإذلال ، يمشي حتى نهاية الصف.

كانت العديد من الفتيات المسرعات رأسًا أطول منه تقريبًا ونظرن إليه. كان الرجال أقوى منه بكثير. مرة واحدة من أطول زملاء الدراسة الذين تم تطويرهم جسديًا أخذ فيتيا بين ذراعيه وحمله عبر القاعة بأكملها. انفجر فيتيا بالبكاء وركض إلى المرحاض. لفترة طويلة لم يتمكنوا من تهدئته وإقناعه بالعودة إلى الفصل. على الرغم من أن المعلم عاقب بشدة زميل الدراسة الذي لا لبس وأجبره على الاعتذار من Vitya ، إلا أنه كان صعبًا جدًا عليه من الناحية الأخلاقية.

وبعد ذلك بعامين ، لم يلتحق بأقرانه فحسب ، بل تجاوز الكثيرين أيضًا. الآن هو طويل ويضحك على مجمعاته السابقة.

تبدأ الفتيات في النمو في وقت أبكر من الأولاد ، وفي سن 12-15 عادة ما يكونن أطول بكثير من زملائهن في الفصل ، وهن معقدات حيال ذلك.

أخبرتني إحدى الأمهات أن هناك "روضة أطفال" لابنتها. استمتعت ابنتها ، وهي طالبة طويلة وجميلة في الصف السابع ، باهتمام زملائها في الفصل ، وكانوا جميعًا أقصر منها بنصف رأس تقريبًا. عند عودتها من المدرسة ، تسير الفتاة بفخر أمامها ، وخلفها تتبع الأولاد ، صغارًا وأصغر ، كما لو كانوا مصطفين في ارتفاع.

في العادة ، بحلول الصف التاسع إلى العاشر ، يلتحق جميع الرجال "بالركب" وحتى أولئك الذين اعتادوا اعتبارهم صغارًا ، يلحقون بأقرانهم. كل ما في الأمر أن بعض الرجال يستخدمون مسرعات ، والبعض الآخر ليسوا كذلك.

الفتيات أيضًا لديهن مجمعات لا تقل عن الرجال. إنهم قلقون أيضًا بشأن المظهر وكيف يعاملهم الأولاد. يقع الأولاد في حب بعض الفتيات ، لكن ليس مع البعض الآخر. وبالنسبة للفتاة ، هذا وضع مؤلم للغاية.

أخبرتني دينا ، البالغة من العمر 14 عامًا ، أنها صديقة لزميلتها في الصف تانيا ، التي لديها الكثير من المعجبين. تعتقد دينا أنه لا يوجد شيء مميز في تانيا ، ولكن لسبب ما هو أن الرجال يكتبون الملاحظات ويحددون المواعيد ، ولا تبدو دينا أسوأ من ذلك ، لكنها على الهامش وتحسدها.

يعيشون في نفس المدخل ، لقد نشأوا معًا منذ الطفولة ، ذهبوا دائمًا إلى المدرسة معًا. أحيانًا تأخذها تانيا معه في مواعيد غرامية ، علاوة على ذلك ، تمشي مع الصبي في المقدمة ، وتتخلف دينا عن الركب. إذا ذهبت تانيا في موعد بمفردها ، فإنها تخبر صديقتها كيف كان الأمر ، وتحسد دينا بهدوء.

بعض الفتيات ظاهريا غير ملفت للانتباه ، لكنهن مفعمات بالحيوية والثقة ويستمتعن باهتمام الأولاد. والبعض الآخر لطيف ظاهريًا ، لكن لسبب ما ، لا يحبها الأولاد ويقلقون بشأنه.

أما بالنسبة للفتيان ، فمن المهم من هو الأفضل ، لذلك من المهم أن تكون الفتاة الأفضل. إذا كانت هي الجمال الثاني في الفصل ، فهذا لا يناسبها ، فهي تريد أن تكون أول جميلة. حتى لو كان لديها معجبين ، والآخر لديه المزيد منهم ، فهي معقدة بالفعل.

من أكثر المشاكل إلحاحًا لدى الفتيات المراهقات وسبب المجمعات هو صغر حجم الثديين. إذا كان حجم ثدي الفتاة بحجم 1-2 على الأقل ، فهذه مسألة فخر خاص. إنها بالفعل تشتري لنفسها حمالة صدر ، وتتباهى بملابس داخلية جميلة لأصدقائها ، وكل شخص آخر ، ما زال حجمه صفرًا أو لا يزال مسطحًا كلوح ، يحسدها بشدة.

تشكل الصدور الصغيرة مشكلة بالنسبة للفتيات حتى أن جميع المزايا الأخرى تطغى على المقارنة.

تشعر الفتيات بالغيرة من بعضهن البعض ، رغم أنه قد لا يكون هناك سبب لذلك. إنهم أكثر حسودًا من الأولاد ، وفي بعض الأحيان يشعرون بالغيرة بسبب تفاهات ، وليس فقط لأن أحدهم يحظى باهتمام الأولاد والآخر لا يجذب ذلك.

نظرًا لأن الرجال لا يخبرون بعضهم البعض أبدًا عن افتقارهم إلى الثقة بالنفس ، تحاول الفتيات إخفاء مجمعاتهن وإخفائها بتبجح واستقلالية.

تبدو بعض الفتيات واثقات من أنفسهن بشدة لإخفاء مجمعاتهن وشكوكهن بأنفسهن بمثل هذا السلوك. في الطب النفسي ، يُطلق على هذا التعويض المفرط - عندما يحاول الشخص ، عند شعوره بضعف في شيء ما ، إخفاءه بشجاعة مزيفة. تبدأ الفتيات المعقدات بسبب مظهرهن في الرسم بألوان زاهية ، والقيام بتصفيفات شعر باهظة ، وارتداء ملابس أنيقة ، وارتداء أحذية ذات كعب عالٍ وطويل. الجنس الآخر يحبنا بسبب عيوبنا أكثر مما يحبنا مع مزايانا.

§ 23.5. الصحة. الرفاه. المظهر الصحة هي معيار للرفاه. على الرغم من أهميتها الواضحة ، تحتل الصحة المرتبة الخامسة هنا. ومع ذلك ، فهذه هي الخلية المركزية في بطاقة Lo-Shu ، ويحتل هذا الجانب حقًا مكانة مركزية في الحياة.

أشعر أن الكبد يحب ما أقوم به من أجله ، أبلغ من العمر 62 عامًا ، وقد كنت أقوم بعلاج المسالك البولية منذ عدة سنوات. بدأت في ممارسة أنظمة التنظيف ، لكن من الواضح أنني فعلت شيئًا خاطئًا ، وأساءت فهم شيء ما. سارت عملية تطهير القولون بشكل جيد ، لكن تطهير الكبد لا يعمل. يبدو أنني أيضًا أحب كل ما يتعلق بهذا الأمر ، فنحن نستمتع ليس فقط من أكثر العادة ضررًا ، ولكن أيضًا من كل ما يتعلق بها. إن مدمني المخدرات مجانين بكل ما يتعلق بشراء المخدرات وتحضيرها ، وليس مجرد حقنة أو شم في حد ذاته. عديدة

الفصل 8 مظهرك هو مرآة أفكارك وكل شيء يأتي مرة أخرى إلى ملكوت السماوات في نفسك. إن العقل البشري يمكنه من تحويل الجحيم إلى الجنة والسماء إلى الجحيم. ميلتون. الجنة المفقودة في هذا الفصل سنتحدث معكم عما هو في رأيي الأساسي

تحب الحصان أن تكون محظوظة في طفولتها ، عندما كانت لا تزال مهرًا ، بدا لها أنها كانت غزالًا. قفزت ، استمتعت بهدوء ، واعتقدت أن الأمر سيكون دائمًا على هذا النحو. وعندما وضعت الطوق عليها لأول مرة ، قررت أن هذه لعبة - حتى أنها أحبتها. حتى كبريائها

استمعي إلى الموسيقى التي تعجبك حتى قبل الولادة ، يرى طفلك العالم من حوله ، لكنه يفعل ذلك بشكل غير مباشر ، من خلال عواطفك. ما تحبينه ، سيحبه طفلك ، وما لا تحبينه - سوف يتسبب في رد فعل سلبي له.

أنت مثير - سواء أعجبك ذلك أم لا ، كما قلنا عدة مرات ، يعد البلوغ جزءًا رئيسيًا من حياة المراهق. هذه مهمة ضخمة. من أهم الأشياء التي ستفعلها عندما تكبر أن تلاحظ و

ما لا يحبه الرجال خلال اللسان دعا Koshchei الخالد إلى موعد غرامي. في اللحظة الأكثر أهمية ، تُسمع نقرة عالية فجأة. - ها! فخ! - يفرح بابا ياجا. - ها! بدلة! - koschey معوجة. الحكاية أثناء اللسان ، لا يفعل الرجال ذلك

وظيفتي هي أن أقول ، إن مهمتك هي إصلاحها!

غالبًا ما تكون الدقائق الأولى من التصوير الشخصي هي الأكثر سطوعًا. يتعرف المصور على طبيعة الشخص ويقوم بإعداد المعدات ، أحيانًا - يتشتت انتباهه بأسئلة شيقة ولا يخشى الانفتاح ، لأن صدقه هو بداية حوار ، محادثة لطيفة ، بدونها يكون من المستحيل خلق حالة مزاجية في الإطار ، ونقل الجوهر ، وتعكس الوجه ، وكشف الصورة.

الدقائق الأولى على المجموعة - ليس فقط الكلمات ، ولكن أيضًا يلقي - لقطات فردية لمساعدة المصور ، مما يساعد في فحص المعدات وزاوية التصوير والدعائم و ... التقييم والإدراك ... يرى نفسه في الإطار. أحيانًا يكون النص جاهزًا ، لكنه يتطلب مراجعة ، أو تكييفًا لصورة شاملة ، أو تعديل للوجه ، أو السمات التشريحية التي يتعامل معها فنان الماكياج حتى تلامس الإضاءة ...

... التحقق من صحة الماكياج ليس بأي حال من الأحوال أمرًا مفروغًا منه ، وليس إلهاءًا ، أحيانًا ، وهذا ليس خطأ زميل ، فهو مطلوب لموازنة النغمات - لتحقيق الانسجام. لكن الشيء الرئيسي هو عدم تجاوز الخط الذي تتجاوزه الأصوات المألوفة:

- أنا لا أحب نفسي!

"أنا لا أعرف نفسي على الإطلاق ... احذف هذه الصورة والتقط صورة أخرى!

لماذا لا نحب أنفسنا في الصور

بالطبع ، مثل هذه العبارات لا تبدو دائمًا ، وأحيانًا تكون أسوأ - الصمت. لا يتوقع المعلم المتمرس ، أثناء مناقشة الممثلين ، إجابة جافة ، فهو مهتم بالتفاصيل ، لكن في بعض الأحيان لا يكونون هناك - يتم ضغط الشخص ، أو لأول مرة أمام الكاميرا. يتم التشكيك في نجاح إطلاق النار ، وتطفو في رؤوسهم فكرتان:

الزبون: - من أين أحضرت مثل هذه الدوائر تحت عيني؟ هل تم التعاقد مع فنان مكياج رديء أم المصور لا يرى الضوء؟ ومع ذلك لدي شيء خاطئ ... وأنا أبدو كأنني أحمق في هذا المظهر ، رغم أنني ... لا أستطيع أن أفهم السيد ، ربما ليس سيدًا؟

المصور: - أود أن أفهم لماذا "لا أحب ذلك". كان المظهر ، أو ربما الزاوية ، أو الصورة جيدة في الكلمات ، لكن اتضح أنها غريبة في المجموعة. سيكون لدي رد من أجل الحكم بشكل أسرع وأكثر دقة ، ولكن بعد مرور الوقت ، يذوب المزاج ... بغض النظر عن مدى بليد الشخص ، إنها كارثة ...

في مثل هذه اللحظات ، يتم تحديد مصير التصوير: إما أن يكون هناك نجاح ، أو لن يكون هناك سرد - حان الوقت للعودة إلى المنزل. لمنع حدوث الأسوأ ، أوصي بالانفتاح - قول ما تعتقد ؛ في مثل هذه اللحظات ، لا يمكنك الإساءة إلى المصور أو تستحق تقييمًا سيئًا. في الحقيقة ، العكس هو الصحيح: الشرف والثناء لمن يعرف كيف يفهم نفسه.

لن تحتوي هذه المقالة على الغوغائية والأخلاق. يعتمد على الملاحظات الشخصية والخبرة ، وكذلك نتائج البحث النفسي ، والتي ستساعد على فهم:

• كيف يحدث أن تلتقط جارتي ماشا الصور - أحب نفسي ، لكن المصور باشكا لا يفعل ذلك.
• كيف تجد في نفسك الأسباب التي تمنعك من سماع المصور ، والتعود على الصورة ، ومثلك في الصور.
• ماذا لو كنت معتادًا على قول "أنا لا أحب نفسي" وأنتظر حدوث معجزة ، لكن اتضح أن الأمر أسوأ - المصور ينتظر تفسيراً مني.

ملحوظة:

في السابق ، كان هناك 7 أسباب ، الآن - 9. هذا يشير إلى أن رأي المؤلف ليس عقيدة ، وعندما تظهر أفكار جديدة ، يتم تحديث الملاحظة.

الأسباب

يفكر؟ البدء!

صخب

يستغرق التحضير للتصوير أكثر من يوم وأكثر من حوار. إذا فكرت في الأمر ، فهناك الكثير من الضجة التنظيمية حول: اختيار سيد واجتماع تمهيدي ، واختيار الصورة والسيناريو ليوم التصوير (يُنصح في هذا اليوم باستبعاد كل ما يمكن أن يصرف الانتباه ، الغضب ، ابحث عن ملاحظات حزن ، ذكريات سلبية في الروح). الصورة الجيدة مستحيلة بدون ذلك ، والعصبية الكامنة - الأسنان المشدودة ، والعضلات المتوترة ، والمظهر "الزجاجي" - ليس معطى ، ولكنه ظاهرة متكررة إلى حد ما ، ولكن الأهم من ذلك ، ظاهرة مؤقتة. الشيء الرئيسي هو إزالته في الوقت المناسب وإصلاح هذه الحالة وتحليل الأسباب.

جانب آخر من جوانب التوتر هو القدرة على "الانهيار": سيلاحظ المصور ما لدي (أدخل المطلوب) أو أنني بكيت بالأمس (أو شربت كوبًا إضافيًا أو اثنين) ، نسيت البحث في الإنترنت عن مجموعة مختارة من أفضل الأوضاع والآن ، أخشى أن المصور يضحك على وضعي (هذا ليس له مكان في ممارستنا). تساهم مثل هذه الأفكار في توتر وتفعيل جميع ردود الفعل الوقائية للجسم ، مما يؤدي إلى الانفصال عما يحدث في الموقع ، ومنطقياً إلى إصلاح المظهر المشوه في الصورة. للتخلص من التوتر في الوقت المناسب ، انسى ما جاء قبل جلسة التصوير وبعدها. فقط تنفس.

عدوان

تعتمد الصورة النهائية على عدة عوامل: الإعداد والموقع وأسلوب المصور ومزاج الفريق و ... موقف الشخص من المنظر الخارجي. يشعر معظمهم بالحرج - غير سار أو غريب (كلهم على حدة) ، ولا بأس بذلك. التصوير الفوتوغرافي هو نظرة ذاتية ونية تسعى للتجسس على الشخصية من أجل جعلها عامة ، أو - متاحة لطرف ثالث (مصور). العدوان هو رد فعل طبيعي لمحاولة (بغض النظر عن موافقتنا) لاختراق عالمنا الداخلي. إنه أمر غير طبيعي - هذا إذا لم تهدأ الحماية ، ولم تفسح المجال للثقة في السيد ، وسقطت في الصورة.

احترام الذات

وكما يقول المثل: "أعرف عيوبي ، لكن حاول أن تخبرني عنها فقط!" لا مزحة - لا أعرف ، إنها تعمل فقط. تذكرنا الحياة اليومية بلعبة من منظور الشخص الأول: فنحن نعيش وفقًا للجدول الزمني ، وأحيانًا - وفقًا للإيقاع ؛ نحن نعمل ونسترخي ونتحدث ... ولكن الأهم أننا لا نرى أنفسنا وآرائنا من الخارج. على الرغم من ... نعم ، هناك مرآة وعصا سيلفي ، وهما يلعبان بعدة طرق - يساعدان في مطابقة الصورة الخيالية ونسيان الصورة الحقيقية. لا يتم أخذ كل هذا في الاعتبار فقط ، بما في ذلك الكاميرا - فهي تلتقط كل شيء: ضروري وغير ضروري. فقط المصور ، معك ، يمكنه ترك المهم وإزالة ما هو غير ضروري. لا تخجل من الحوار.

لا تعرف نفسك

محاولة مساواة نفسك بنموذج الصورة هي مضيعة للوقت. أعلم أن الكثيرين سوف يفاجئون ، لكن معظمنا يحتاج إلى صورة لأنفسنا ، وليس صورة عارضة أزياء ، أو - رجل مضغوط ومتعب اتخذ وضعًا متهورًا ، خطوات باليه مسرحية ، وانتهى به الأمر إلى "الثراء" ، على الرغم من أنه دفع "بلطف". التصوير الصادق الذي يعكس الصورة والمزاج والشخصية ويعرفها ويأسرها ، هو نتيجة للإجابة على سؤال: "من أنا؟" في مثل هذه الصورة ستكون مزايانا - عيون جميلة ، على سبيل المثال. وعيوبه: عدم تناسق الشفة. الشيء الرئيسي هو أن تحب نفسك ، وليس صورة خيالية. سوف يساعد التصوير الفوتوغرافي.

عدم الرغبة في المعرفة

شخص لمصور بورتريه هو قماش. نعتقد أن مهمته هي أن يجعلنا أجمل قليلاً مما نحن عليه بالفعل ، لكن كل شيء مختلف قليلاً. مستوى سيد جيد ، يجد ويؤدي إلى الانسجام ، ونقاط القوة والضعف لدينا. وهو يكتب قصته بشكل مختلف ، مع الأخذ في الاعتبار الأدوات التي لا نعرف تصحيحها: البعد البؤري للعدسات هو 50-200 مم ، وليس ~ 14 مم ، كما هو الحال في هواتفنا الذكية ؛ مصادر الضوء النبضي (عندما يتعلق الأمر بالتصوير في الاستوديو) والزوايا: كل من الإضاءة والتصوير (تقصير مسبق). نعم ، العديد من الأشياء المجهولة. لكن هذا سبب لمعرفة ذلك - للتعرف على نفسك. نعود للحوار مرة أخرى.

عدم ثقة المصور

من المقبول عمومًا أننا خائفون من الظهور بشكل سيئ في الصورة: أن تكون بضعة كيلوغرامات من السمنة ، أو حتى أسوأ - أن تبدو غبيًا. لكن كل شيء مختلف قليلاً ونحن خائفون ، إذا جاز التعبير ، ليس من انعكاسنا الخاص ، ولكن من الشخص الذي ينظر إليه. سأقول خلاف ذلك - مصور أو أحد معارفه أو شخص غير مألوف يرانا بدون حماية ، ولا يمكنني استبعاده ، قادر على الإخفاء. إنه يرى ويفهم كل شيء ، لكننا ندرك ونخشى ونقول بخجل: "أنا لا أحب نفسي". لا يمكنك الكذب أثناء التصوير - بالتواصل مع المصور والمشاهد المستقبلي ، لأن أحدهما هو أنفسنا.

اختيار مصور خاطئ

عدم الثقة هو نتيجة لخطأ في الاختيار. عادة كيف نختار؟ ماش ، هل المصور الخاص بك يقوم أيضًا بعمل صور شخصية؟ وبعد ذلك أريد أن أكون جميلًا ، هكذا يكون لك ، حسنًا ، بحيث يكون غير مكلف. على الرغم من أن القاعدة مناسبة في الحياة اليومية ، إذا جاز التعبير: "الاختيار دائمًا حل وسط". قد لا تصدقه ، ولكن من أجل اختيار مؤلف لنفسك ولمهمتك ، وليس مجرد موقف نموذجي بسيط تجاه العميل ، تحتاج إلى دراسة الأسلوب الإبداعي والأخلاق والعالم الداخلي للمصور. وفي معظم الحالات ، فإن الاستثمار هذه المرة يؤتي ثماره ، لأنه لا يبدو عند وضعه مثل "أنا لا أحب نفسي". لا يفهمنا إلا أولئك الذين يهتمون بنا وأعزاءنا.

فهم مشوه للأسلوب

لقد استبدلنا مفهوم الأسلوب بالأسلوب. الأسلوب هو كيف يرى المؤلف الصورة ويشكلها وما هي أدوات التعبير التي يستخدمها للتأكيد على التفاصيل المهمة وبالتالي إبراز اللكنات. التصميم - الدعائم وتنسيق الصور النهائية وكل ما يسهل إنفاق الميزانية عليه. نريد أكثر جمالا ، لكننا "أكثر ثراء" ؛ نحن نسعى جاهدين لنعكس أنفسنا وننسى الحقيقة البسيطة: "البساطة تساعد على التركيز على الشيء الرئيسي." وسنواصل - للتخلص من الخوف: نظرة من الخارج ، تناقضنا بين ما نفكر فيه عن أنفسنا وما نراه ... تخلص من كل الأسباب من هذه القائمة.

نقص محو الأمية البصرية

إذا كنت لا أحب نفسي في الصور ، فسيكون هناك مصور مذنب ، وتقنية سيئة ، وكيف يمكن أن يكون بدونها ، والطقس ، والمزاج ، والجار ماشا (ها هي **) ، وأي شخص آخر ، فقط ليس نحن. وإذا فكرت في الأمر للحظة ، فمن منا يتقن لغة التصوير؟ أو ما هو الأصح أن يسأل من سمع به؟ المؤلف رائع - لقد كتب قصة ولكن كيف تقرأها وأنت لا تعرف اللغة؟ للأسف ، فقدت ثقافة التصوير الفوتوغرافي في بلدنا. وبصفة عامة ، لأكون صادقًا ، ثقافتنا سيئة ، ومن هنا الرغبة في إجراء "تشخيص" - "أنا لا أحب نفسي" ، بدلاً من عنوان محترم: "سامحني ، ربما لا أفهم ماذا ، ولكن لماذا لدي ... " يقولون أن الخير يزيل كل الأسباب من هذه القائمة.

ملاحظة.

إذا تحدثنا عن التصوير الشخصي ، فإن الصورة في عيون العميل هي صورة لنفسه ، ولكن من جانب المصور ، كل شيء مختلف قليلاً. التصوير هو سرد ، قصة أو رسم ، مثل. نتيجة هذا الفصل هو عدد من الأسباب ، والتي تم وصفها أعلاه. لا أعرف ما الذي سيواجهه القارئ ، لكنني متأكد من أن أفضل حماية ضد مثل هذه "الكراهية" هي تطوير ذوقك الفني الخاص ، والفهم الموضوعي لنفسك (صورتك ومكانك في المجتمع ، وتاريخه ) والاختيار الدقيق للمصور الذي تفهمه أنت ، وبالنسبة له فأنت لست وسيلة للربح ، ولكنك شخص.

الخوف من الكاميرا أثناء التقاط صورة أو مقطع فيديو ظاهرة شائعة جدًا بين الناس العاديين. المصورون ليس لديهم شكوى [...]

لا أتذكر ما إذا كنت أعرف ذلك ، لكنني نسيت ، أو لم أكن أعرف. باختصار ، ترجمتي المجانية والموسعة.

الوضع نموذجي - تنظر إلى الصور من الحدث ، ويبدو لك أن كل شيء على ما يرام أو على ما يرام ، وأنت فقط مرة أخرى بشكل ما كان على خطأ. تبدو مألوفة؟

النقطة المهمة هي أنك معتاد على رؤية نفسك في المرآة. أي أنك لا ترى وجهك على أنه وجهك نفسه ، بل صورة معكوسة. الصورة لا تنقل وجهك في صورة معكوسة. لذلك ، ترى أشخاصًا آخرين في الصور ، بشكل تقريبي ، كما هو الحال في الحياة ، ولكن بوجهك ، كما يبدو لك ، هناك شيء خاطئ ، إنه غير عادي إلى حد ما ، ليس هكذا ، فأنت لا تتعرف على نفسك. علاوة على ذلك ، يواجه جميع الأشخاص الآخرين نفس المشكلة! ومن هنا جاء هذا الثابت "أوه ، ما مدى روعتك ، وأنا ، كما هو الحال دائمًا ... - ماذا تقصد ، اتضح أنه رائع ، لكنني كذلك."

لا يوجد وجه متماثل تمامًا. شخص ما يمشط شعره إلى جانب ، أو يمتلك أحدهم عينًا أكبر قليلاً من الأخرى ، أو أحد الحاجبين أوسع من الآخر ، شخص ما (هاريسون فورد ليس استثناءً!) يبتسم على جانب واحد من الوجه أكثر قليلاً من الآخر ، شخص ما لديه شامة .. إذا كان أنف الشخص "بدا" 2 مليمتر إلى اليسار ، فلا أحد يلاحظ ذلك ، بما في ذلك نفسه. ولكن بمجرد عكس صورته ، ستلاحظ أن أنفه يتجه نحو اليمين بمقدار 4 ملليمترات مما اعتدت عليه. قد لا تفهم ما هو الخطأ بالضبط ، لكنك ستشعر به. يحدث الشيء نفسه عندما تعتاد على النظر إلى نفسك في المرآة ، وترى فجأة صورتك - أنفك تنظر فجأة في الاتجاه الخاطئ ، وحتى ضعف قوتها.

مثال بسيط. خذ الموناليزا:

المرأة التي تبدو فيها الصورة أكثر جاذبية بالنسبة لك؟

90٪ ممن شملهم الاستطلاع يقولون إنهم على اليسار. لأن هذه صورة معروفة والجميع معتاد على رؤية هذه المرأة هكذا. على اليمين صورة معكوسة ، ويعتقد معظم الناس أن هناك خطأ ما فيها. إذا عرضت على أشخاص بنفس الطريقة صورة شخص غريب ، فسيتم توزيع الأصوات بنسبة 50/50.

هذا لأن معظم الناس يشعرون براحة أكبر مع الأشياء المألوفة. لذلك ، عندما تنظر أنت وأصدقاؤك إلى الصور ، يراك الجميع في الصور بالطريقة التي اعتادوا رؤيتها ، ويبدو لهم أن كل شيء على ما يرام. ترى شخصًا آخر بدلاً من نفسك ، فهذا يربكك ، وتبدأ في اعتبار نفسك غير جذاب.

ما يجب القيام به؟ اعرض صورك من خلال المرآة (انظر إلى انعكاس الصورة). أو اقلب الصورة في Photoshop. إذا بدا لك أن هذا "طبيعي جدًا" - فهذا يعني أن كل شيء آخر سيكون إطارًا عاديًا غير معكوس.

النصيحة الثانية هي التقاط المزيد من الصور. وانظر أكثر إلى صورك غير العاكسة. ضع صورة لنفسك في إطار على سطح المكتب الخاص بك. المألوف مريح. تعتاد على صورتك غير المعكوسة ، واجعلها مألوفة مثل صورة معكوسة. إذا نظرت إلى صورك أكثر مما تنظر إليه في المرآة ، فسوف تعتاد عليها بسرعة ، ولن يبدو الشخص الموجود في صورك غريبًا ومخيفًا بالنسبة لك. النرجسية ليست دائما أمرا سيئا! :)

بالمناسبة ، من الغريب أنه بسبب التكنولوجيا ، الصور "القديمة" من شاتسا والشركات تتحول إلى انعكاس. ربما يساهم هذا في حقيقة أن معارفنا في هذه الصور يبدو أنهم نوع من "الغرباء" ، مختلفين. إذا كانت لديك صور شاتسوف لنفسك ، فراجعها - فهناك ما أنت عليه في المرآة. هذا مثال نموذجي للغاية - لاحظ مدى اختلاف مظهر الشخص في صورة شاتسوف (بالأبيض والأسود). إذا عكستها ، يختفي قدر لا بأس به من "الغرابة".

بالطبع ، أنا أتحدث هنا فقط عن جانب واحد من المشكلة - من الواضح أن هناك مصورين ملتويين ، وزوايا غير ناجحة ، وضوء ضعيف ، ولحظة سيئة للتصوير ، وأسلوب سيء ، وفي الواقع الناس أكثر أو أقل جاذبية. ما أقوله هو أنه إذا امتدح الآخرون صورك التي تعتقد أنها غير ناجحة ، فهم ليسوا بالضرورة مخادعين أو يشفقون عليك. كل ما يرونه في هذه الصور يختلف عما تراه.

كقاعدة عامة ، لكي يبدو الشخص جميلًا في الصورة ، يجب أن تكون العدسة فوق مستوى العين. هذا مثال رئيسي:

امسك الكاميرا أعلى قليلاً (إذا كانت صورة سيلفي) ، واطلب من المصور رفعها ، أو ابحث عن صديق أطول لالتقاط صورة لك ، أو اثن ركبتيك قليلاً. أيضًا ، قم بإمالة ذقنك للأسفل قليلاً (ولكن ليس كثيرًا) - لا أحد يريد أن يرى ما في أنفك.

2. البعد البؤري غير مناسب

تبدو الوجوه مختلفة اعتمادًا على البعد البؤري للعدسة (18 مم ، 35 مم ، 200 مم ، إلخ).

النطاق الجيد للتصوير الفوتوغرافي ذو المظهر الطبيعي يتراوح بين 35 مم و 85 مم. لكن وجوه الجميع مختلفة. لذلك ، في بعض الأحيان يعتقد الناس أنهم يبدون رائعين في المرآة ، لكنهم في الصور يبدون مخيفين.

للعثور على البعد البؤري الأفضل بالنسبة لك ، اطلب من صديق التقاط الكاميرا والتقاط بضع لقطات معك ، وملء الإطار بوجه في كل مرة. ثم تمر عليهم وتختار أكثر ما يعجبك.

جرب الطول البؤري المتوسط ​​إلى الأطول. للحصول على النطاق المثالي ، اطلب من المصور إما التراجع والتكبير أو التكبير والتصغير.

3. العيون لا تبتسم

عندما تريد أن تبتسم في التصوير الفوتوغرافي ، لاحظ أن العيون لا تقل أهمية عن الفم. لتبتسم بعينيك ، حاول أن تحدق بجفنك السفلي وأنزل الجفن العلوي قليلاً.

تدرب أمام المرآة. انظر كم تبدو أجمل.

4. وضع الجسم غير الصحيح

تصوير الرأس والكتفين بزاوية 90 درجة بالكاميرا يمكن أن يجعلك تبدو بزاوية صغيرة. أدر كتفًا واحدًا قليلاً نحو جانب العدسة. يجب أن يكون كتفيك بزاوية 30 درجة تقريبًا من الكاميرا. على سبيل المثال ، هذه صورة من جلسة تصوير احترافية للدكتور أنتوني روميو:

سيساعدك هذا الوضع على أن تبدو أنحف. أيضًا ، ارفع كتفيك وارميهما للخلف وأنزلهما. سيؤدي ذلك إلى إطالة رقبتك قليلاً وتحسين مظهر جذعك العلوي. لا نحتاج إلى أكتاف مترهلة ، أليس كذلك؟

5. ابتسمت لفترة طويلة ، لذا يبدو الأمر غريباً

ربما تعلم أنه من الصعب إجبار نفسك على الابتسام عند القيادة لفترة طويلة. كلما قمت بتمديد ابتسامتك لفترة أطول ، كقاعدة عامة ، زاد مظهرها الاصطناعي. هذا هو الحال بشكل خاص عند تصوير صور جماعية. اطلب من المصور أن يقوم بالعد التنازلي "3 ، 2 ، 1" قبل التقاط الصورة. ثم ستجبر نفسك على الابتسام والوقوف لثانية أو ثانيتين فقط.

6. لم تلاحظ أنه تم تصويرك أو لم تكن مستعدًا لذلك

عندما يتم تصويرك ، امنح انتباهك الكامل لعملية التصوير لتجنب فتح الفم المضحك أو العيون المجنونة في الإطار. ابق عينيك على الكاميرا. لا تجب إذا تم الاتصال بك في هذه المرحلة. حاول ألا ترمش. إنها بضع ثوانٍ فقط ، لذا ركز.

7. تجهمت

المصور آدم إدموند.

إذا أخرجت لسانك ، ومدت وجهك ، ونفخت خديك ، وما شابه ، يبدو غبيًا. قاوم الرغبة في التجهم بالكاميرا ، إلا إذا كنت تريد التقاط صورة تجعلك تضحك وتخفيها بعيدًا. اطلب من المصور أن يلتقط صورتين حيث تكون جادًا في إحداهما ولست جادًا جدًا من ناحية أخرى. قارن أي واحد تفضله.

8. لقد التقطت لقطة واحدة فقط ولم تتحقق منها

لا تتردد في طلب لقطة أخرى إذا شعرت أنك أفسدت الصورة السابقة: رمش بعينك ، تثاءب ، إلخ. اطلب أن يظهر لك كيف ظهرت في الصورة ، واطلب منهم التقاط لقطة أخرى إذا لم تعجبك هذه الصورة. أظهر الاهتمام في إنشاء صورة جميلة.