كم تدوم السمرة بعد البحر وكيفية الحفاظ عليها. كيفية الحفاظ على سمرة بعد البحر لفترة طويلة في المنزل

تتم معظم العطلات الصيفية عادة على شاطئ البحر. الأسابيع القليلة التي طال انتظارها تحمل الهدف ليس فقط للاسترخاء، ولكن أيضًا للحصول على السمرة الجنوبية المرغوبة، والتي يمكنك التباهي بها لبقية الصيف. ولكن هل لون البشرة البرونزي متين جدًا بعد البحر، وكيف يمكنك الحفاظ على سمرة بشرتك لفترة أطول؟ في الواقع، وفقًا للإحصاءات، حتى سمرة البحر لمدة أسبوعين تدوم عشرين يومًا فقط على البشرة الفاتحة، وخمسة وأربعين يومًا على البشرة الفاتحة، وشهرين على البشرة الداكنة.

طرق إصلاح سمرة البحر

ليس سرًا أن السمرة الجنوبية تتلاشى بسرعة، ولكن هناك عدة طرق لإطالة بقاء السمرة على بشرتك لفترة طويلة. دعونا نلقي نظرة على أكثرها فعالية، والتي ستسمح لك بالتباهي بسمرة البحر لعدة أشهر أخرى.

التغذية السليمة بعد الرحلة

هذه إحدى أسهل الطرق لمساعدة بشرتك على الحفاظ على سمرة البحر. والحقيقة هي أن السمرة تختفي بشكل أساسي مع تقشير الجلد. في الصيف، تكون هذه المشكلة ذات أهمية خاصة بسبب جفاف الجلد وأشعة الشمس الحارقة والرياح الساخنة. مثل هذه العوامل غير المواتية يمكن أن تنفي كل الجهود التي يبذلها المصطافون للحصول على لون البشرة المطلوب.

يساعد تناول الفيتامينات في هذا الأمر، وبالتحديد الفيتامينات E وA. وبمساعدتها، لا يمكنك فقط القضاء على الآثار غير المرغوب فيها للتعرض لأشعة الشمس، ولكن أيضًا تحفيز الخلايا الصباغية لزيادة إنتاج الميلانين، صبغة الجلد التي تمنحها ظلًا أغمق.

يمكن شراء الفيتامينات المذكورة من الصيدلية، لكن في الصيف لا يجب اللجوء إلى مثل هذا الحل - كل ما تحتاجه موجود في الحديقة. تم العثور على الفيتامينات A و E في البروكلي والجزر والمشمش والفواكه والخضروات الحمراء والبرتقالية. المأكولات البحرية والحبوب ومنتجات الألبان والزبدة (الزبدة والخضروات) والكبد غنية أيضًا بهذه الفيتامينات. من الأفضل تحضير سلطات الفيتامينات وتتبيلها بكمية قليلة من الزيت النباتي حتى يتم امتصاصها بشكل أفضل.

ترطيب البشرة

كما يحدث تقشير الجلد وفقدان اللون البرونزي بسبب جفاف المسام. هذه عملية حتمية تحدث في الصيف، لأن درجات الحرارة المرتفعة في الخارج تساهم في إطلاق الرطوبة. إذا لم يحدث هذا، فإن جسم الإنسان سوف يسخن ببساطة. من أجل عدم تعطيل التنظيم الحراري، يمكن مساعدة الجسم عن طريق الماء. سيساعد ذلك في الحفاظ على الطبقة العليا من البشرة على الأقل حية ومرنة لأطول فترة ممكنة. أفضل طريقة للترطيب هي كريم ذو تأثير مرطب أو حليب. يتم تطبيق هذه المنتجات مباشرة بعد جلسة الدباغة.

سيكون من الخطأ الاعتقاد بأننا قمنا بترطيب بشرتنا بدرجة كافية أثناء الإجازة. ويجب استخدام منتجات الترطيب حتى بعد العودة إلى المنزل. يوصى بانتظام بعد الاستحمام بتشحيم الجسم بالزيوت الأساسية - مقتطفات من زهرة العطاس أو بندق الساحرة أو ذيل الحصان أو ثمار الحمضيات. وجميع هذه الزيوت العطرية لها القدرة على الاحتفاظ بالرطوبة في مسام الجلد ومنعها من الجفاف. يمكن مسح الوجه بمقويات خاصة. منشط بماء الورد والشاي الأخضر له تأثير جيد جدًا. من بين العلاجات الشعبية، نوصي باستخدام الحليب أو الكريم.

تغذية البشرة

مع نهاية الصيف، يأتي الوقت الذي يتم فيه فقدان السمرة الموجودة على الجلد. ولمنع حدوث ذلك يجب تغذية الجلد بمواد مختلفة مفيدة له. الأقنعة المصنوعة من العسل ودقيق الشوفان والبيض لها تأثير ممتاز. بمساعدة هذه الأقنعة، تتلقى خلايا البشرة العناصر الغذائية، ويحمي الجلد من التشقق، ويتم إزالة السموم والزهم من سطحه. لتشبع البشرة قدر الإمكان والحفاظ على السمرة، فإن الأقنعة التالية مناسبة - قناع الطماطم، قناع الجزر، قناع القهوة، قناع الأوريجانو، وغسول الشاي.

جميع الأقنعة سهلة الصنع. للحصول على قناع بالطماطم، ما عليك سوى خلط الطماطم المفرومة مع الجبن والزيت النباتي وتطبيق القناع لمدة عشر دقائق كل يوم. يتكون قناع الجزر من خليط من عصير الجزر وزيت الزيتون وصفار البيض. يتم خلط جميع المكونات بكميات متساوية ويوضع القناع على البشرة لمدة عشرين دقيقة.

يتم تطبيق قناع مصنوع من تفل القهوة بنفس المبدأ، لكن ما عليك سوى اختيار القهوة الناعمة حتى لا تخلق تأثيرًا مقشرًا. ولوضع قناع الأوريجانو، يتم خلط أزهار النبات مع العسل وصفار البيض، ثم يوضع على الجسم لمدة عشرين دقيقة لتثبيت السمرة. تتكون إجراءات الشاي من الغسيل بمحلول ضعيف من الشاي الأخضر أو ​​​​فرك الشاي الأخضر على شكل مكعبات ثلج. يمكن تنفيذ إجراءات مماثلة بإضافة القرفة أو الحناء إلى الشاي.

الذهاب إلى مقصورة التشمس الاصطناعي

لن تختفي سمرة البحر إذا تمت مراقبتها باستمرار في مقصورة التشمس الاصطناعي. بمجرد ظهور العلامات الأولى لتفتيح البشرة، يجب عليك زيارة مقصورة التشمس الاصطناعي والخضوع لجلسة قصيرة. خمس دقائق أسبوعياً كافية للحفاظ على لون البشرة البرونزي طوال العام.

كيف تأخذ حمام شمس بشكل صحيح؟

لكي تكون السمرة موحدة ودائمة، عليك أن تعتني بها في بداية عطلتك. قبل الذهاب إلى البحر، يجب تحضير الجلد بشكل صحيح - تقشيره وإزالة جميع العناصر الكيراتينية والمقشرة من سطحه. يتم تبخير الجلد وتنظيفه جيدًا باستخدام قطعة قماش صلبة. ستظل ألواح الجلد غير القابلة للحياة قادرة على الاحتفاظ بالسمرة الجنوبية، لذلك عليك التخلص منها مسبقًا.

عند أخذ حمامات الشمس، يجب ألا تبقى تحت الشمس طوال الوقت. الدباغة الأكثر فعالية هي الدباغة، بالتناوب مع السباحة في الماء أو البقاء في الظل. هذه هي الطريقة التي يمتص بها الجلد الجرعة التالية من الأشعة فوق البنفسجية بشكل أفضل. عند الذهاب إلى الشاطئ، يمكنك تشحيم جسمك بمحلول الدباغة - بمساعدته، ستدرك بشرتك أشعة الشمس بشكل أفضل.

بعد الإجازة، لا ينبغي عليك الذهاب إلى الحمام أو الساونا في كثير من الأحيان، أو الاغتسال بمنشفة صلبة أو استخدام جل الاستحمام الذي يحتوي على جزيئات كاشطة. من الأفضل القيام بدش متباين يوميًا، والذي يمكن أن يمنح بشرتك مرونة وصحة لفترة أطول.

يربط الكثير من الناس الصيف بالاسترخاء والبحر وبالطبع... لذلك، عند العودة من الإجازة، غالبًا ما يكون لدى المصطافين بالأمس سؤال: هل من الممكن الحفاظ على سمرة "البحر" لفترة أطول وهل من الضار الذهاب إلى مقصورة التشمس الاصطناعي فور العودة. يقدم الخبراء إجابة واضحة على هذا السؤال.

يقول الخبراء بصوت عال أن زيارة مقصورة التشمس الاصطناعي بعد الإجازة ليست ممنوعة، بل على العكس من ذلك، فهي موضع ترحيب كبير. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن تثبيت السمرة سيساعد في الحفاظ على ظل برونزي جميل لمدة عام كامل تقريبًا. كل ما تحتاجه هو اتباع عدد من القواعد حتى لا تؤذي الجلد. الشيء الوحيد الذي يجب أخذه في الاعتبار هو أنك تحتاج إلى البدء في زيارة مقصورة التشمس الاصطناعي في موعد لا يتجاوز 1-1.5 أسبوع بعد العودة.
لذلك، على سبيل المثال، تحتاج إلى زيارة مقصورة التشمس الاصطناعي بانتظام بعد الإجازة - 1-2 مرات في الأسبوع. يجب ألا يتجاوز وقت الدباغة الاصطناعية 10 دقائق. ولكن إلى جانب ذلك، تحتاج إلى الامتثال لعدد من الشروط التي ستساعد في الحفاظ على تصبغ الجلد المطلوب.
تأكد من الاعتناء ببشرتك - ولهذا تحتاج إلى ترطيبها باستمرار. بالإضافة إلى أن الترطيب سيساعدك على الحفاظ على سمرة بشرتك، فإنه سيغذي أيضًا الجلد المصاب (والسمرة نوع من الإصابة) بالمواد والمكونات الضرورية. يُنصح باستخدام المنتجات التي تحمل علامة "بعد الدباغة". علاوة على ذلك، يجب تطبيقها في إجازة وبعد كل زيارة إلى مقصورة التشمس الاصطناعي.
للحفاظ على سمرة البحر، لا تقم بأي إجراءات تبييض - تجنب وضع مثل هذه الأقنعة، ولا تستخدم التقشيرات ذات تأثير التبييض، وما إلى ذلك. من الأفضل استخدام الطرق التقليدية للحفاظ على السمرة. على سبيل المثال، الغسل بالشاي. أصباغ التلوين ستمنح البشرة الظل اللازم.
يساعد أيضًا الاستحمام بملح البحر والزيوت العطرية المختلفة في الحفاظ على سمرة بشرتك، بما في ذلك تلك التي تنشئها بعناية بعد قضاء إجازة في مقصورة التشمس الاصطناعي.
اضبط نظامك الغذائي - أضف الأطعمة الغنية بفيتامين أ والبيتو كاروتين إلى نظامك الغذائي. وهذا يعني أنه يجب عليك تناول المزيد من البيض والجزر والكبد والطماطم والمشمش والبطيخ والمانجو.

ما الذي يجب عليك مراعاته عند محاولة الحفاظ على سمرة بشرتك باستخدام سرير التسمير؟

تذكر أنه لا ينبغي عليك المبالغة في ذلك أبدًا. خذ حمام شمس في مقصورة التشمس الاصطناعي بعد الإجازة بحكمة، لأنك تخاطر بمزيد من تجفيف بشرتك، مما يجعلها مترهلة ومتجعدة. وهذا لن ينقذ أي تان جميل. لذلك، عند محاولتك الحفاظ على سمرة بشرتك بعد العطلة، تأكدي من اتباع كافة التعليمات والنصائح.
يؤكد الخبراء أنه سيكون من الأسهل الحفاظ على السمرة التي تم الحصول عليها في الظل، وليس في ضوء الشمس المباشر. ويرجع ذلك إلى حقيقة أنه عندما يتلامس الجلد بشكل مباشر، فإن الأشعة فوق البنفسجية تحرقه كثيرًا، مما يسرع عملية التجدد. وبمجرد أن تبدأ الخلايا في العمل بشكل أكثر نشاطًا، يتجدد الجلد بشكل أسرع، ويتم "غسل" السمرة بسرعة كبيرة. إذا اتبعت جميع القواعد للحصول على سمرة جميلة، ولم تخرج إلى الشمس، مختبئة منها تحت مظلة شاطئ خاصة، فسوف تسعدك سمرة لفترة أطول. وإذا قمت بتعزيزها أيضا في مقصورة التشمس الاصطناعي، فسوف يطلب منك سنة كاملة حيث ذهبت في إجازة.
مصادر الصورة: allmoldova.com،اشتراك.ru

جيد لأولئك الذين يعيشون بالقرب من البحر. إنه مفيد بشكل مضاعف لأولئك الذين يكون بحرهم دافئًا والمناخ المحيط جاهزًا لتوفير الشمس 24 ساعة في اليوم، 365 يومًا في السنة. ماذا عن أي شخص آخر لا يرى المياه المالحة أكثر من مرة واحدة في السنة؟ وحتى ذلك الحين، إذا كنت محظوظًا بقضاء إجازة... بالطبع، يمكن لبضعة أسابيع في البلدان الدافئة أن تحول بياض الثلج إلى فتاة داكنة، ولكن لفترة من الوقت فقط. لسوء الحظ، فإن السمرة الجنوبية قصيرة الأمد: فهي تثبت بسرعة على الجلد، ولكن بدون العناية المناسبة، فإنها لا تدوم طويلاً...

إن ترطيب البشرة وتغذيتها وتنعيمها هي الركائز الثلاث الأساسية لسمرة طويلة الأمد. الجلد الذي تعرض لأشعة الشمس يكون أكثر جفافاً من المعتاد. كلما كان الجلد أكثر جفافًا، كلما تموت الطبقة العليا منه بشكل أسرع، مما يعني أن السمرة تتلاشى. وبناءً على ذلك، من أجل الحفاظ على سمرة البشرة بعد البحر، يجب ترطيب البشرة على الأقل.

يتم تطبيق المرطبات على البشرة النظيفة. ومع ذلك، لا ينصح بأخذ حمام ساخن أو الذهاب إلى الساونا بعد العلاج بالطاقة الشمسية. درجات الحرارة المرتفعة والرطوبة لها تأثير ضار على السمرة، ولا تترك أي فرصة للمحافظة عليها. من الأفضل غسل ملح البحر وغبار الشوارع بالماء الفاتر أثناء الاستحمام باستخدام المواد الهلامية اللطيفة على الجسم. ومن الأفضل أيضًا عدم استخدام الصابون، فهو يجفف الجلد كثيرًا. الدعك والتقشير محظور أيضًا. تعتبر مستحضرات التجميل والعلاجات الطبيعية للتبييض (الخيار وبذور اليقطين والليمون ومنتجات الألبان) من أسوأ أعداء البشرة ذات اللون البني الذهبي.

تساعد حمامات الشاي والقهوة الدافئة، بالإضافة إلى أقنعة الطماطم والجزر، والتي يمكن صنعها للوجه والجسم كله، في الحفاظ على السمرة بعد البحر. يتم تحضير قناع الطماطم من الطماطم الناضجة والجبن وزيت الزيتون. يتم وضعه على البشرة لمدة لا تتجاوز النصف ساعة. قناع الجزر مصنوع من الجزر الأساسي وزيت الزيتون وصفار البيض. بدلا من الزيت العطري، يمكنك استخدام الجزر الطازج، الذي يمر عبر مبشرة جيدة. يوصى باستخدام قناع الجزر مرة واحدة في الأسبوع أكثر من مرة واحدة. يتم وضعه على البشرة لمدة لا تزيد عن عشرين دقيقة.

تساعد التغذية السليمة أيضًا في الحفاظ على سمرة بشرتك. يستمر لون البشرة البني لفترة أطول لدى الأشخاص الذين يستهلكون فيتامين أ بشكل نشط. ويوجد هذا الأخير بكميات كبيرة في المشمش والجزر والسبانخ والبيض والحليب والجبن والأسماك الدهنية والكبد. والأمر المثير للاهتمام هو أنه يمكنك البدء بتناول الطعام بشكل صحيح حتى قبل بداية موسم الصيف. الخضار والفواكه الحمراء والصفراء، وكذلك عصير الجزر، التي يتم تناولها قبل وأثناء وبعد الحصول على السمرة، تحتفظ بالأخيرة لفترة أطول، لأنها تبدأ في ممارسة تأثيرها على الجلد مسبقًا.

يتيح لك استهلاك السوائل المكثف - ما لا يقل عن لتر ونصف إلى لترين يوميًا - ترطيب البشرة من الداخل وإطالة عمر السمرة لبعض الوقت.

كيف تحافظ على سمرة بعد عطلة في البحر؟
تسقط شمس الجنوب بسرعة على الجلد. إن السمرة المكتسبة في خطوط العرض الدافئة تكون أغمق وأقل متانة من تلك التي يحصل عليها جسمنا في ظروفه المناخية الطبيعية. وفقا لذلك، من أجل الحفاظ على تان بعد عطلة في البحر، تحتاج إلى محاولة استخدام الشمس. سوف يعمل على إصلاح السمرة الموجودة لديك ويضيف إليها ظلًا جديدًا أقل قتامة ولكنه أكثر ثباتًا ويمكن أن يستمر لعدة أشهر.

إذا لم تتمكن من أخذ حمام شمس في الظروف الطبيعية، يمكنك اللجوء إلى مقصورة التشمس الاصطناعي. يُسمح لك بزيارتها بعد أسابيع قليلة من إجازتك في البحر. يمكنك الذهاب إلى مقصورة التشمس الاصطناعي مرة كل أسبوع إلى أسبوعين، حسب نوع بشرتك وشدة السمرة التي تتلقاها. قبل زيارة مقصورة التشمس الاصطناعي، يوصى بتنظيف الجلد بالكامل من الخلايا الميتة. في هذه الحالة، يسمح باستخدام الدعك والتقشير، لأنه بالإضافة إلى الحفاظ على الجلد القديم، سيحصل الجلد أيضا على تان جديد، ويمكنه الاستلقاء فقط على خلايا جديدة ونظيفة. يمكن للأشخاص ذوي البشرة الفاتحة قضاء حوالي خمس دقائق في مقصورة التشمس الاصطناعي، بينما يمكن للأشخاص ذوي البشرة الداكنة قضاء سبع إلى عشر دقائق.

يربط الكثير من الناس الصيف بالاسترخاء والبحر وبالطبع السمرة الجميلة التي تعد بالنسبة لمعظم الناس المؤشر الرئيسي للجاذبية والرفاهية. لذلك، تحلم كل امرأة تقريبًا، عائدة من الإجازة، بالحفاظ على لون البشرة البرونزي لأطول فترة ممكنة، مما يضفي سحرًا خاصًا على جسدها ويذكرها باللحظات الرائعة التي قضتها على الشاطئ. لسوء الحظ، غالبا ما تختفي تان بعد أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع من العطلة، ونتيجة لذلك، لا يوجد أثر للظل الذهبي.

كما تعلمون، تعتمد المدة التي تستمر فيها سمرة البحر على عدد من الأسباب، وفي المقام الأول على المكان الذي تم شراؤها بالضبط - في الظل أو تحت أشعة الشمس الحارقة. في الحالة الثانية يتعرض الجلد لضغط شديد ويحاول التعافي في وقت قصير، وبالتالي يصبح شاحبًا بسرعة كبيرة، وإذا تم الحصول على الظل البرونزي تدريجيًا، على مدى فترة طويلة، فسوف يستمر لفترة أطول. بالطبع، يمكن أن تختلف متانة السمرة أيضًا اعتمادًا على نوع لون البشرة. لذلك، على سبيل المثال، على البشرة الفاتحة، يستمر الصبغة الذهبية، كقاعدة عامة، لا تزيد عن 20 يومًا، وعلى البشرة الداكنة - حوالي 60 يومًا.

في الواقع، من الممكن الحفاظ على السمرة بعد البحر لفترة أطول، ولهذا هناك عدة طرق تتضمن إجراءات خاصة والالتزام بنظام غذائي معين. ولكن قبل أن تبدأ في تنفيذ خطتك، من المفيد أن تفهم سبب اختفاء السمرة ولماذا لا يبقى الجلد، بعد أن اكتسب لونًا ذهبيًا، على هذا النحو إلى الأبد، ولكنه يتحول تدريجياً إلى شاحب ويعود إلى حالته الطبيعية؟ والحقيقة هي أن خلايا البشرة لديها قدرة عالية على التجدد، أي أنها تتجدد باستمرار. وبما أن الدباغة تؤثر فقط على الطبقة السطحية من الجلد، فإن الجزيئات الكيراتينية، تموت، تحرم الأدمة تدريجياً من اللون الذهبي المطلوب. بالطبع، من المستحيل إيقاف هذه العملية تماما، لكن أي جمال يمكن أن يبطئها، ما عليك سوى التعرف على بعض التوصيات التي سيتم تقديمها أدناه.

الدباغة هي تغير في لون الجلد تحت تأثير الأشعة فوق البنفسجية بسبب زيادة إنتاج صبغة تلوين معينة (الميلانين). هذه المادة هي التي تعطي الأدمة ظلًا مغريًا، حيث يكون العديد من ممثلي الجنس العادل على استعداد لقضاء ساعات على الشاطئ. بالإضافة إلى ذلك، يحفز الميلانين تخليق مكون آخر مهم للأداء الطبيعي للجسم - كوليكالسيفيرول (فيتامين د 3)، الذي يشارك في تنظيم العديد من عمليات التمثيل الغذائي ويحفز إنتاج بعض الهرمونات. وفي هذا الصدد يمكن أن نستنتج أن الدباغة مفيدة للبشرة إلى حد ما، ومن المهم فقط معرفة كيفية الحصول على لون ذهبي دون الإضرار بجمال الأدمة وصحتها وكيفية الحفاظ على النتيجة لفترة طويلة.

أحد الشروط المهمة للحصول على السمرة المتساوية، والأهم من ذلك، هو التحضير الأولي للجلد، والذي من الضروري إزالة الجزيئات والشوائب الميتة منه. لهذه الأغراض، من الضروري استخدام التقشير الميكانيكي - وهو إجراء يسمح لك بتوحيد نسيج الجلد، والذي بدوره سيضمن لونا ذهبيا موحدا. لا تنس أنه بعد هذا التنظيف، تصبح الأدمة أكثر عرضة لآثار الأشعة فوق البنفسجية، لذلك بعد هذه الإجراءات يجب أن تبدأ حمامات الشمس بعد بضعة أيام فقط.

الخطأ الأكثر شيوعًا الذي ترتكبه العديد من النساء على أمل الحصول على سمرة جميلة هو التعرض غير المنضبط وغير المدروس لأشعة الشمس الحارقة. بالطبع، بهذه الطريقة يمكنك تسمير البشرة بسرعة كبيرة، لكن احتمالية الإصابة بحروق خطيرة مرتفعة جدًا. بالإضافة إلى ذلك، من المرجح أن تختفي السمرة المكتسبة بهذه الطريقة بعد 2-3 أسابيع، عندما يبدأ الجلد التالف في التقشر. من أجل الحفاظ على لون بشرة ذهبي جميل لفترة طويلة، عليك أن تتعلم كيفية أخذ حمام شمس بشكل صحيح، ليس فقط من خلال التحكم في مدة التعرض للشمس، ولكن أيضًا من خلال الانتباه إلى الوقت المختار من اليوم للتسمير. من الأفضل زيارة الشاطئ قبل الظهر أو بعد الساعة 15:00 - خلال هذه الفترات يقل نشاط الشمس، وبالتالي يقل خطر الإصابة بالحروق.

بعد الحصول على تان، لا يتلقى الجلد فقط مواد مفيدة يتم تصنيعها تحت تأثير الأشعة فوق البنفسجية، ولكنه يفقد أيضا كمية كبيرة من الرطوبة. لذلك فإن مرحلة أخرى مهمة في العناية بالبشرة خلال هذه الفترة هي ترطيبها العميق وإلا سيبدأ الجلد بالتقشير وسيختفي الظل المطلوب مع الخلايا الميتة. من أجل تجديد نقص الرطوبة في الخلايا، يجب عليك استخدام وسائل خاصة مصممة للعناية بالبشرة بعد حمامات الشمس. في الوقت نفسه، يجب ألا تستخدم مستحضرات التجميل التي تحتوي على مكونات لها تأثير تبييض (مستخلص الخيار، عصير الليمون أو عصير بقلة الخطاطيف، وغيرها)، وإلا فمن غير المرجح أن تتمكن من الحفاظ على تان الخاص بك لفترة طويلة.

قليل من الناس يعرفون أن مدة استمرار السمرة تعتمد إلى حد كبير على نظامك الغذائي. مع عدم كفاية إمدادات العناصر الغذائية إلى الجسم، تعاني خلايا الجلد من جوع الأكسجين، وتفقد قدرتها على الاحتفاظ بالرطوبة وتبدأ في تجديد نفسها بشكل مكثف. لذلك، أثناء حمامات الشمس، يجب أن تحاول تنويع القائمة الخاصة بك مع المنتجات التي تحتوي على كميات كبيرة من الفيتامينات (A، E، C)، والتي لن تساعد فقط في تقليل الآثار السلبية للأشعة فوق البنفسجية، ولكن أيضا تنشيط نشاط الخلايا المنتجة للميلانين. . وتشمل هذه المنتجات الجزر والطماطم والمشمش واليقطين والسبانخ والملفوف وكبد البقر والزيوت النباتية والحبوب والمأكولات البحرية. إذا لزم الأمر، يمكنك أن تأخذ المستحضرات الصيدلانية التي تحتوي على مجمعات الفيتامينات، ولكن لهذا فمن المستحسن استشارة الطبيب أولا. ومن المهم جدًا أيضًا شرب كمية كافية من السوائل (المياه المعدنية والشاي الأخضر والعصائر الطبيعية) - فهذا سيساعدك على تجنب الجفاف وجفاف الجلد.

يمكنك الحفاظ على لون بشرة برونزي جميل لفترة طويلة باستخدام مستحضرات التجميل المتنوعة للتسمير الذاتي. تعمل مستحضرات التجميل هذه على تسريع تخليق الميلانين وتساعد في الحفاظ على السمرة التي تم الحصول عليها في البحر لفترة طويلة. يجب أن تكون هذه المنتجات ذات جودة عالية، وإلا فقد يتلطخ الجلد ولن يبقى أثر لجماله السابق. هناك طريقة أخرى فعالة للحفاظ على سمرة مغرية وهي مقصورة التشمس الاصطناعي، والتي لا ينبغي زيارتها أكثر من مرتين في الشهر، بالطبع، في حالة عدم وجود مؤشرات طبية.

للحفاظ على السمرة لفترة طويلة، عليك أن تتعلم كيفية العناية بالبشرة المدبوغة بشكل صحيح. بعد حمامات الشمس، يجب عليك تجنب زيارة الحمام والساونا، وكذلك استخدام الماء الساخن لغسل جسمك - مثل هذه الإجراءات مهمة بالتأكيد لتنظيف البشرة بعمق، لكنها لا يمكن إلا أن تسبب ضررًا لسمرة بشرتك. بالإضافة إلى ذلك، من الضروري تجنب استخدام المناشف وعوامل الفرك، والتي يمكن أن تمحو الظل المكتسب في البحر من الجلد، وبشكل غير متساو.

تحتاج البشرة المسمرة إلى رعاية وحماية شاملة. يوجد في ترسانة مستحضرات التجميل الشعبية عدد كبير من الوصفات لإعداد المنتجات التي تساهم في الحفاظ على سمرة البحر على المدى الطويل. أنها تحتوي على مكونات طبيعية يسهل الوصول إليها والتي يمكن أن تحل محل مستحضرات التجميل الاحترافية المخصصة لهذه الأغراض بسهولة.

قناع الجزر بزيت الزيتون

سيساعد هذا المنتج على تعويض نقص العناصر الغذائية في خلايا الجلد والحفاظ على سمرة جميلة لفترة طويلة بعد البحر. لا ينصح باستخدام قناع الجزر لمن لديهم بشرة شاحبة جدًا، وإلا فقد يكتسب لونًا أصفر غير سار.

• 2 جذور جزرة
• 100 مل زيت زيتون.

• ابشر الجزر المقشر واعصر العصير من اللب الناتج.
• امزجيه مع زيت الزيتون الدافئ ودهن البشرة بالمنتج المجهز.
• بعد 20 دقيقة، اشطفي جسمك بالماء البارد بدون صابون.

قناع الطماطم مع الجبن

سيساعد هذا القناع على إطالة ظلام الجلد بشكل كبير وتشبع الأدمة بالرطوبة ومنحها المرونة.

• 2-3 طماطم طازجة
• 50 مل زيت زيتون
• 100 غرام من الجبن الدهني.

• تُطحن الطماطم في الخلاط وتُضاف الجبن والزبدة إلى الخليط الناتج.
• امزج كل شيء جيدًا ثم ضع الخليط المحضر على الجلد.
• بعد 20-25 دقيقة، خذ حمامًا متباينًا.

قناع الصفار مع الأوريجانو والعسل

يغذي هذا المنتج البشرة بشكل مثالي ويساعد في الحفاظ على لون ذهبي طويل الأمد.

• حفنة من أوراق وأزهار الأوريجانو الطازجة؛
• 80 جرام عسل
• 2 صفار بيضة.

التحضير والاستخدام:

• يُطحن الأوريجانو بالمدقة ويُضاف إليه العسل والصفار.
• امزج جميع المكونات جيدًا ثم ضع الكتلة الناتجة على الجسم لمدة 15-20 دقيقة.
• اشطفي بشرتك بالماء البارد بدون صابون.

حمام القهوة

يعمل هذا الإجراء على تشبع خلايا الجلد بمضادات الأكسدة ويمنع تدمير الميلانين الذي يعطي الأدمة صبغة برونزية. ومن المهم الأخذ بعين الاعتبار أن حمامات القهوة لها تأثير منشط للجهاز العصبي، لذا لا ينصح بتناولها قبل النوم.

طريقة طهو:

• قم بتحضير 500 مل من القهوة الطبيعية القوية واسكبها في ماء الاستحمام (لا ينبغي أن يكون ساخنًا جدًا).
• يستغرق الإجراء 20-25 دقيقة. يمكن خلط بقايا القهوة مع الزيت النباتي بنسب متساوية واستخدامها كمقشر ناعم، والذي لن ينظف البشرة من الشوائب فحسب، بل يساعدها أيضًا في الحفاظ على ظل جميل.

كيفية تان بشكل صحيح

يمكنك الحفاظ على سمرة جنوبية لفترة أطول بعد إجازتك إذا قمت بفركها جيدًا قبل الذهاب إلى الشاطئ. وإلا فإن الخلايا الميتة سوف تجف وتبدأ في أخذ الرطوبة من الخلايا السليمة، مما يؤدي إلى تقشيرها ودرجات متفاوتة من التصبغ (بقع ملونة على الجسم). للتقشير المنزلي يمكنك استخدام:

1. ملح او سكر؛
2. قهوة؛
3. مقشرات احترافية أو جل استحمام مع إضافات خاصة.

إذا لم يكن لديك أي شيء من هذا القبيل في متناول اليد أو كنت بالفعل على الشاطئ، فما عليك سوى مسح نفسك بالرمل. بالمناسبة، يعد هذا منعًا ممتازًا للسيلوليت والشعر الناشئ بعد إزالة الشعر. بطلان فقط للجروح والجروح.

صور - فرك القهوة

بعد ذلك، عليك أن تختار الكريمات المناسبة لحمامات الشمس. يجب عليك استخدام مستحضرات التجميل التي تحتوي على مرشحات للأشعة فوق البنفسجية حتى في فصل الشتاء؛ فهذا سيساعد في الحفاظ على سمرة بشرتك خلال الصيف وإعداد بشرتك للموسم الجديد. المنشط الممتاز هو زيت الزيتون. يمكن استخدامه على الجسم والوجه. سيساعد أثير الزيتون أيضًا على حمايتك من الحروق في الأشهر الأولى من النشاط الشمسي. إذا قمت بتطبيق بضع قطرات من هذا المنتج بانتظام على نفسك بعد الاستحمام، فسوف يستمر التصبغ لمدة شهرين على الأقل أطول من المعتاد.

نصائح للتسمير السليم وتجنب تقشر الجلد لفترة طويلة:

1. يُغسل بالماء الجاري دون إضافة الكلور. الكلور هو عنصر كيميائي يعمل على تبييض البشرة؛
2. دائما بعد حمامات الشمس والسباحة في المياه المالحة، اسرع إلى غسلها في مصدر جديد، وإلا ستبدأ البشرة في الجفاف والتقشير؛
3. ستساعدك الرعاية المناسبة في الحصول على سمرة جميلة والحفاظ عليها. استخدمي دائماً الكريمات الواقية من الشمس (يتم اختيار العامل حسب نوع بشرتك)، ولا تأخذي حمام شمس بين الساعة 11 صباحاً و2 بعد الظهر، واستخدمي المستحضرات المرطبة بعد الاستحمام.

جميع النساء يحبون الصيف. وكيف لا تحب موسم العطلات الذي طال انتظاره، عندما يمكنك الاستمتاع بالشاطئ الرملي تحت أشعة الشمس اللطيفة، وإظهار أجسادك المجهزة جيدًا للعالم أجمع، وارتداء أشياء عصرية جديدة كل يوم، الاسترخاء وتكون أسعد. وبالطبع كل امرأة تحب الإطراء والمجاملات. كم هو جميل العودة من الإجازة والقدوم إلى العمل بسمرة جميلة وحتى "جنوبية". ومع ذلك، سرعان ما تبدأ العديد من النساء في ملاحظة أن شدة السمرة تتلاشى. ماذا تفعل في هذه الحالة؟ كيف تحافظين على سمرة بعد البحر لفترة طويلة؟

النظام الغذائي للحفاظ على تان

لا ينبغي أن يكون الأمر مفاجئًا، لكن ما تأكله سيؤثر بشكل كبير على مدة وشدة السمرة لديك. أولاً، يجب أن تفهم أنك ستحتاج إلى شرب ما لا يقل عن 1.5 لتر من الماء يوميًا. لا ينبغي بأي حال من الأحوال حرمان بشرتك من كمية الدهون التي تحتاجها، والتي يمكن العثور عليها في الأنواع الدهنية من الأسماك مثل الماكريل والسردين والتونة والسلمون والدهون النباتية وغيرها. بالإضافة إلى ذلك، تحتوي هذه الأسماك الدهنية على الحمض الأميني تيروزين، الذي يمكنه الحفاظ على أصباغ البشرة الداكنة.

تساعد الفيتامينات E وC وA أيضًا في الحفاظ على سمرة بشرتك، فهي تعمل في وقت واحد في اتجاهين: فهي تحمي السمرة وتبطل التأثيرات السلبية لجرعات الأشعة فوق البنفسجية. بالإضافة إلى ذلك، تساعد هذه الفيتامينات على تسريع امتصاص السيلينيوم، الذي يعتبر في حد ذاته أحد مضادات الأكسدة القوية.

بالإضافة إلى ذلك، لا بد من زيادة استهلاك بروفيتامين أ أو البيتا كاروتين، الذي يمكن أن يحفز إنتاج الميلانين. كما أنه أحد أقوى المنشطات الطبيعية، بالإضافة إلى مثبتات السمرة المرغوبة. توجد كمية كبيرة منه في الجزر البسيط. الأبطال في محتوى البيتا كاروتين هم البطيخ والمانجو والمشمش والبطيخ والخوخ والسبانخ.

يمكن العثور على فيتامين C الضروري في الفواكه والخضروات الصيفية والعصائر الطازجة والأعشاب. ومن أخطر مصادر هذه المادة الكشمش الأسود، والطماطم، وجميع الحمضيات، والفراولة، والفلفل، والجرجير.

يوجد فيتامين أ في صفار البيض، والحليب، والسبانخ، والمشمش، وكبد البقر، والجزر، والزبدة، والأسماك الدهنية، والطماطم، والأجبان المختلفة. ومع ذلك، يجب أن تعلم أن هذا الفيتامين يتم امتصاصه فقط مع الدهون، لذلك من الأفضل تناول الجزر المبشور مع القشدة الحامضة أو الزيوت النباتية الدهنية. إذا كنت مهتما بمسألة كيفية الحفاظ على تان بعد البحر لفترة طويلة، فسيتعين عليك إيلاء اهتمام خاص لنظامك الغذائي.

ترطيب وتنظيف البشرة

تذكر أنه عندما يصبح جلد الشخص مسمرًا، فإنه يصبح أكثر خشونة. ولهذا السبب قد تكون رغبتها الطبيعية هي استعادة مرونة طبقتها العليا. من أجل عدم "تقشر" تان، أي تقشير، من الضروري ترطيب الجلد باستمرار. هناك الكثير من المنتجات لهذا الغرض، والتي تشمل الحليب والكريمات والمستحضرات. فقط عند اختيار منتجاتك، قم بدراسة التكوين بعناية. وبالتالي، يجب ألا تحتوي التركيبة على مواد تستخدم عادة لتبييض البشرة، على سبيل المثال، مستخلص الليمون، مستخلص الخيار، إلخ.

لا تنس تنظيف بشرتك المدبوغة. بالطبع، يجب أن يكون الجلد نظيفا، ولكن لهذا الغرض، لا ينبغي عليك استخدام المناشف الخشنة أو الدعك، لأن هذه المنتجات ستحرم بشرتك بسرعة من الظل الذي تريده. يجب أن يتم التنظيف باستخدام جل الاستحمام أو الكريمات الناعمة. إذا كنت ترغب في الاستحمام، فيمكنك أثناء هذه العملية إضافة القليل من القهوة أو الشاي إلى الماء. أنها تحتوي على أصباغ خاصة لن تزيد من لون البشرة فحسب، بل ستمنحها أيضًا اللون الداكن المطلوب.

وصفات منزلية

1. قم بتجميد الشاي الأسود القوي. استخدمي مكعب ثلج واحد يومياً لمسح بشرة وجهك. هذه التقنية ستعطي البشرة تأثير تلوين طفيف. بالإضافة إلى ذلك، فإن الثلج الموجود في الشاي سوف ينشط البشرة ويمنحها مظهرًا مريحًا ومنتعشًا.

2. بعد شرب قهوتك المفضلة في الصباح، لا تحتاج إلى التخلص من بقايا القهوة على عجل. استخدميه كقناع منظف. للقيام بذلك، أضف جرعة صغيرة من زيت الزيتون إلى الأرض. ضعي القناع على جسمك أو وجهك لمدة 15 دقيقة تقريبًا. ستوفر هذه الطريقة أيضًا كثافة إضافية للون البشرة.

3. قناع الطماطم البسيط سيعطي ظلامًا مؤقتًا أيضًا. لتحضيرها، خذ حبتين من الطماطم، واهرسهما، وتبلهما بملعقة كبيرة. زيت زيتون و 4 ملاعق كبيرة. الجبن الدهني. ضعي القناع على الجسم واتركيه لمدة ثلث ساعة. بعد ذلك، اشطفي بشرتك تحت الدش المتباين (أي بالماء البارد أولاً ثم بالماء الدافئ).

مقصورة التشمس الاصطناعي

من أجل الحفاظ على سمارتها الطبيعية، تلجأ العديد من النساء إلى صالونات التجميل، حيث تتاح لهن الفرصة لاستخدام خدمات مقصورة التشمس الاصطناعي. هذه هي الطريقة الأسرع والأكثر موثوقية للحفاظ على لون بشرتك. يمكن تحديد عدد الزيارات ومدة الجلسات من قبل أخصائي الصالون المتخصص.

كما ترون، هناك العديد من الطرق للحفاظ على سُمرة بشرتك عند المستوى المناسب. اختر ما يناسبك وتصرف!

لون البشرة البني الفاخر هو حلم كل فتاة ثانية تقريبًا. نظرًا لأنه ليس من السهل الحفاظ على السمرة بعد البحر لفترة طويلة وعدم تقشيرها، فيجب عليك التحلي بالصبر واستخدام العديد من العلاجات الشعبية والمهنية.

ما الذي عليك عدم فعله

الشيء الأكثر أهمية في الحفاظ على السمرة هو الحصول عليها بشكل صحيح. إذا تم حرق الجلد، فمن المؤكد أنه سيبدأ قريبا في التقشير؛ في جوهرها، الدباغة هي رد فعل الجسم الوقائي للتعرض للأشعة فوق البنفسجية. في الطبقة السطحية للبشرة (وتسمى أيضًا الطبقة الشائكة)، يبدأ انقسام الخلايا النشط، والذي يتجاوز مستوى معينًا يمكن أن يتطور إلى علم الأورام. لإبطاء هذا الانقسام، يبدأ الجسم في إنتاج الميلانين، الذي يلوّن الجسم بظلال لطيفة من اللون البني.

لذلك، فإن أول شيء تحتاج إلى معرفته حتى لا تتقشر وتحافظ على السمرة بعد البحر هو محاولة عدم التعرض لحروق الشمس. يتقشر الجسم عندما يفتقر إلى مواد معينة أو عندما تبقى الخلايا الميتة فقط على السطح. يمكن تمييز الأسباب حسب نوع الطبقة المراد إزالتها:

1. إذا كانت البشرة تتقشر ببساطة أو تبدو مجففة، فإن المشكلة تكمن في نقص العناصر الغذائية والمواد المرطبة؛
2. إذا تقشرت إلى قطع كبيرة، فسيتم تحرير الجسم من الخلايا الكيراتينية المسببة للمشاكل.

طريقة التقشير

1. استخدمي المنتجات ذات خصائص الترطيب العميق. بادئ ذي بدء، هذه كريمات خاصة أو كريمات ما بعد الشمس. فهي مشبعة بالمكونات الطبيعية والعناصر الكيميائية التي تحتفظ بالرطوبة في الجلد حتى في أشد درجات الحرارة. لا تستخدم الجلسرين - فهو "يمتص" الرطوبة من الطبقات العميقة للبشرة ويسرع عملية إزالة القشرة الخارجية.
2. استخدمي صابونًا خفيفًا أو جل استحمام، ولا تستخدمي منظفات كيميائية أو رخيصة الثمن. في معظم الحالات، تحتوي المواد الهلامية الجيدة على مرطبات فعالة: زيوت ومستخلصات ومستخلصات. سوف تساعد في تغذية وحماية الجسم من تقرن الأنسجة.
3. سوف تساعد الأقنعة والأغطية الخاصة في الحفاظ على سمرة بشرتك. على سبيل المثال، من الأعشاب البحرية أو العسل.

ولكن، في الوقت نفسه، إذا بدأ التقشير على الوجه، فإن العملية لا رجعة فيها، فأنت بحاجة إلى التخلص من السبب والترطيب. في المنزل، سيعمل المقشر المصنوع من السكر أو القهوة على إزالة القشور بشكل فعال. لا تستخدم بأي حال من الأحوال التقشير الكيميائي أو الحمضي في الصيف - فقد يؤثر على التصبغ الطبيعي. اغسلي وجهك عدة مرات في اليوم بمنقوع البابونج أو ماء الورد وتأكدي من وضع كريم يحتوي على مرشح جيد للأشعة فوق البنفسجية (من 25). سيساعد ذلك في الحفاظ على بشرة داكنة في البداية. في المستقبل سوف تضيء ببساطة مرة أخرى. كنظير للكريمات، يمكنك صنع قناع الجزر كل صباح، لكن هذه الطريقة مناسبة فقط للفتيات ذوات البشرة الداكنة.

صور – كريمات الدباغة

أهم شيء يجب أن تتذكره الشقراوات وذوات الشعر الأحمر هو كيفية الحفاظ على سمرتهن لفترة أطول. في الفتيات من هذا النوع، تكون الشمس "تلتصق" بشكل أسرع وتدوم على الأقل على البشرة. حتى الحرق الفوري يمكن أن يتحول إلى سمرة رائعة إذا قمت بوضع زبدة الشيا عليه. إنه ليس فقط مضادًا طبيعيًا للأكسدة، ولكنه أيضًا مُحسِّن طبيعي ممتاز للتصبغ. يمكنك أيضًا استخدام مستحضرات التجميل التي تحتوي على إضافات جوز الهند أو زبدة الشيا.

إن تان جنوب القرم يلفت الأنظار دائمًا ، بل إنه يختلف في الظل عن ذلك الذي تم الحصول عليه في وسط روسيا. كما أنه يدوم لفترة أطول، ولكن يمكن تمديده، إذا تعرضت للحرق، حتى الموسم التالي:

1. ضع فيتامين E أو A أو البيتا كاروتين على نفسك قبل وبعد حمامات الشمس. لن تساعد هذه المواد على تحسين جودة التصبغ فحسب، بل ستساعد أيضًا في حماية الصبغة الناتجة؛
2. لا تقم بالبخار في الحمام أو الحمام - وإلا فسوف يتقشر جسمك بسرعة كبيرة؛
3. الاستحمام بالأعشاب، على سبيل المثال، نبات القراص أو الخيط أو البابونج أثبت أنه منشطات ممتازة.

الصورة – فيتامين ه

القاعدة التالية هي إعداد القائمة الرئيسية. وفقا لبحث أجرته شركات التجميل الرائدة، فإن الفتيات اللاتي يتناولن الخوخ والبطيخ والجزر بانتظام يحافظن على سمارتهن لفترة أطول. وذلك لوجود مادة معينة في هذه الثمار تؤثر على كمية الصبغة التي ينتجها الجسم. لقد أثبت الزيتون والزيتون الأسود أنهما معززان ممتازان.

والقاعدة الأساسية لإطالة السمرة هي أخذ حمام شمس عالي الجودة. الحقيقة هي أنه إذا قمت بتسمير البشرة بشكل غير صحيح في البداية، فلن يستمر لون البشرة الداكن لفترة طويلة. لذلك، استعد مسبقًا للذهاب إلى الشاطئ.

فيديو: نصائح مفيدة للحفاظ على السمرة

كيفية تان بشكل صحيح

يمكنك الحفاظ على سمرة جنوبية لفترة أطول بعد إجازتك إذا قمت بفركها جيدًا قبل الذهاب إلى الشاطئ. وإلا فإن الخلايا الميتة سوف تجف وتبدأ في أخذ الرطوبة من الخلايا السليمة، مما يؤدي إلى تقشيرها ودرجات متفاوتة من التصبغ (بقع ملونة على الجسم). للتقشير المنزلي يمكنك استخدام:

1. ملح او سكر؛
2. قهوة؛
3. مقشرات احترافية أو جل استحمام مع إضافات خاصة.

إذا لم يكن لديك أي شيء من هذا القبيل في متناول اليد أو كنت بالفعل على الشاطئ، فما عليك سوى مسح نفسك بالرمل. بالمناسبة، يعد هذا منعًا ممتازًا للسيلوليت والشعر الناشئ بعد إزالة الشعر. بطلان فقط للجروح والجروح.

صور – فرك القهوة

بعد ذلك، عليك أن تختار الكريمات المناسبة لحمامات الشمس. يجب عليك استخدام مستحضرات التجميل التي تحتوي على مرشحات للأشعة فوق البنفسجية حتى في فصل الشتاء؛ فهذا سيساعد في الحفاظ على سمرة بشرتك خلال الصيف وإعداد بشرتك للموسم الجديد. المنشط الممتاز هو زيت الزيتون. يمكن استخدامه على الجسم والوجه. سيساعد أثير الزيتون أيضًا على حمايتك من الحروق في الأشهر الأولى من النشاط الشمسي. إذا قمت بتطبيق بضع قطرات من هذا المنتج بانتظام على نفسك بعد الاستحمام، فسوف يستمر التصبغ لمدة شهرين على الأقل أطول من المعتاد.

نصائح للتسمير السليم وتجنب تقشر الجلد لفترة طويلة:

1. يُغسل بالماء الجاري دون إضافة الكلور. الكلور هو عنصر كيميائي يعمل على تبييض البشرة؛
2. دائما بعد حمامات الشمس والسباحة في المياه المالحة، اسرع إلى غسلها في مصدر جديد، وإلا ستبدأ البشرة في الجفاف والتقشير؛
3. ستساعدك الرعاية المناسبة في الحصول على سمرة جميلة والحفاظ عليها. استخدمي دائماً الكريمات الواقية من الشمس (يتم اختيار العامل حسب نوع بشرتك)، ولا تأخذي حمام شمس بين الساعة 11 صباحاً و2 بعد الظهر، واستخدمي المستحضرات المرطبة بعد الاستحمام.

تقريبًا كل امرأة تستلقي على الشاطئ في الصيف، تحلم بسمرة جميلة ومتساوية يمكنها من خلالها مفاجأة أصدقائها لفترة طويلة. والنساء أنفسهن، بصراحة، يتمتعن بلون بشرة داكن. ومع ذلك، لسوء الحظ، مع مرور الوقت، يبدأ أي تان في التخفيف، والتلاشي، ونتيجة لذلك، لا يبقى أي أثر للظل الداكن. لذلك تقلق النساء: كيف تحافظين على السمرة لفترة أطول وكيف تجعلها أكثر متانة؟

بادئ ذي بدء، تجدر الإشارة إلى أن مدة تان تتأثر بالمكان الذي حصلت عليه بالضبط: في البلاد، في القرية أو في الجنوب، بالقرب من البحر. ومن المعروف أن سمرة البحر تميل إلى التلاشي بشكل أسرع من سمرة الشمال. تستمر السمرة التي تتشكل بشكل صحيح خلال أربعة عشر يومًا في المتوسط ​​حوالي 60 يومًا على البشرة الداكنة، وتصل إلى 45 يومًا على البشرة الفاتحة، و20 يومًا فقط على البشرة البيضاء تقريبًا. وبطبيعة الحال، تختلف شدة السمرة أيضًا حسب نوع البشرة. ولكن على أية حال، هناك بعض الطرق للحفاظ عليها.

القواعد الأساسية للحفاظ على تان

أضف فيتامين أ إلى نظامك الغذائي

نتيجة التعرض لأشعة الشمس، يصبح الجلد جافاً، لذا يحتاج إلى التغذية بفيتامين أ من الخارج والداخل. للقيام بذلك، بعد الاستحمام، يوصى باستخدام زيوت الجسم المختلفة وتطبيق قطرة من بالميتات الريتينول داخليًا على قطعة من الخبز الأسود يوميًا (ستجد هذا العلاج في أي صيدلية تقريبًا).

مشاهدة النظام الغذائي الخاص بك

ويجب أن تشمل القائمة البيض والحليب والجزر والسبانخ وكبد البقر والمشمش والخضروات والفواكه المختلفة ذات الألوان الحمراء والصفراء. تأكد من زيادة تناولك للبيتا كاروتين، الذي يحفز إنتاج الميلانين. يعتبر البيتا كاروتين أحد أقوى منشطات ومثبتات السمرة الطبيعية. اجعل من المعتاد شرب كوب واحد من عصير الجزر يوميًا، قبل أخذ حمام شمس - فهذا سيساعد على "وضع" السمرة على بشرتك بشكل أكثر كثافة ويدوم لفترة أطول.

لا تنسي تغذية بشرتك بكمية كافية من الدهون الموجودة في الطعام - ولهذا يجب عليك تناول الأسماك (خاصة التونة والسلمون والماكريل والسردين)، وكذلك الزيوت النباتية. بالإضافة إلى ذلك، تحتوي هذه المنتجات أيضًا على التيروزين، وهو حمض أميني يحافظ على صبغة البشرة الداكنة.

تزويد البشرة بالترطيب والحماية

تأكد من وضع مرطب على بشرتك. كقاعدة عامة، بعد الدباغة، يصبح الجلد جافا جدا وبالتالي يبدأ في التقشير، ونتيجة لذلك يمكنك نسيان الدباغة. تحتفظ البشرة المرطبة بسمرها لفترة أطول.

إذا كنت مهتمًا بكيفية الحفاظ على السمرة بعد البحر، فاستخدم منتجات خاصة بعد التعرض للشمس. يتم استخدامها مباشرة بعد حمامات الشمس، ولكن يمكنك الاستمرار في تطبيقها بعد الإجازة، لأنها تساعد في الحفاظ على سمرة طويلة الأمد.

أيضًا ، ستساعدك أدوات الإطالة أو المثبتات ببساطة - مستحضرات التجميل الخاصة التي تعمل على إصلاح السمرة والحفاظ عليها لأطول فترة ممكنة. كقاعدة عامة، هذه عبارة عن مجمعات ترطيب غنية تعمل على استعادة البشرة وتنعيمها، كما توفر أيضًا تأثيرًا لتجديد شباب الجلد. تحتوي بعض المطولات على مكونات خاصة تمنح البشرة لمعانًا متلألئًا وجذابًا.

لا تنسى التقشير اللطيف

مع مرور الوقت، يصبح لون بشرتك أقل جاذبية، مما يعني أن الوقت قد حان لتحديثه. بالطبع، أنت ترغب في الحفاظ على سمرة بشرتك وتحسينها باستمرار، لذلك يلجأ الكثير من الأشخاص إلى استخدام مقصورة التشمس الاصطناعي. ومع ذلك، فإن زيارتها في كثير من الأحيان تؤدي إلى جفاف الجلد. لهذا السبب، من الأفضل أن تقومي بتقشير بشرتك برفق بعد بضعة أسابيع من إجازتك ووضع لوشن مرطب ذو تأثير منشط على بشرتك - فهذا سيساعد على أن تبدو بشرتك أكثر نضارة وبشرتك مصقولة جيدًا.

الامتناع عن زيارة الحمام

يجب عليك تجنب زيارة الساونا والحمام لفترة من الوقت، حيث أن السمرة "تزول" من الجلد المبخر بسرعة كبيرة. الامتناع أيضًا عن استخدام الدعك.

أما بالنسبة للاستحمام فلا ينبغي أن يستمر لفترة طويلة. سيكون الحمام بالزيوت النباتية وملح البحر مفيدًا بشكل خاص للبشرة، وخاصة للتسمير.

العلاجات الشعبية للحفاظ على تان

هناك الكثير من الوصفات الفعالة لمن يبحثون عن إجابة لسؤال كيفية الحفاظ على السمرة لفترة طويلة باستخدام الطرق التقليدية. ومن هذه الأمور شطف أو فرك الجلد بالشاي أو القهوة. علاوة على ذلك، فإن الشاي يرطب البشرة بشكل مثالي ويشد المسام.

هناك طريقة أخرى للحفاظ على السمرة وهي فرك الجلد بالبابونج أو منقوع البابونج. صب 8 ملاعق كبيرة من الزهور المجففة في لتر من الماء المغلي، وغطيها بغطاء واتركها لمدة ساعتين. يوصى باستخدام هذا المنتج يوميًا أثناء إجراءات الصباح.

سيساعد قناع الجزر أيضًا في الحفاظ على لون البشرة الداكن. ابشري الجزر على مبشرة ناعمة أو اعصري كمية صغيرة من عصير الجزر واخلطيه مع زيت الزيتون ثم ضعيه على الجلد لمدة 20 دقيقة ثم اشطفيه. ولكن من الضروري أن نأخذ في الاعتبار أن مثل هذا القناع موانع للبشرة الشاحبة جدًا - فقد لا يكتسب لونًا داكنًا، ولكنه يتحول إلى اللون الأصفر.

سوف يساعد سلطعون القهوة الطازج على تنظيف بشرتك من الشوائب والحفاظ على سمرة البشرة.

سيساعد قناع الطماطم على إطالة سواد الجلد المؤقت. اهرسي حبتين من الطماطم، واخلطيهما مع ملعقة كبيرة من زيت الزيتون وأربع ملاعق كبيرة من الجبن كامل الدسم، وضعيها على البشرة لمدة 20 دقيقة، ثم اشطفيها أولاً بالماء البارد ثم الدافئ.

يجب استبعاد الخيار والليمون والحليب مؤقتًا من النظام الغذائي، بالإضافة إلى قائمة المنتجات التي تساعد على العناية بالبشرة، لأنها تعمل على تبييض البشرة.

فيديو

كيفية الحصول على سمرة جميلة والحفاظ عليها لفترة طويلة - هذا ما خصصت له مقالة اليوم. إنه يحتوي على النصائح الأكثر فعالية، وبعد ذلك يمكنك أن تفخر بجسم مدبوغ جميل حتى بعد عدة أشهر من إجازتك.

للحفاظ على سمرة بشرتك لأطول فترة ممكنة، عليك اتباع بعض التوصيات البسيطة. قبل الذهاب إلى الشاطئ، تحتاج إلى إجراء تقشير ناعم، حيث تتم إزالة جميع جزيئات الجلد الميتة، ويتم وضع تان في طبقة أكثر توازنا. وبطبيعة الحال، عاجلاً أم آجلاً سوف تتلاشى السمرة تدريجياً، لأن خلايا الجلد يتم تجديدها. ولكن هناك بعض الأسرار لإطالة عمر لونك الذهبي الرقيق.

في الواقع، تان وتان مختلفان. تعتمد مدتها بشكل مباشر على مكان وكيفية استلامها. على سبيل المثال، من المقبول عمومًا أن تتلاشى السمرة الجنوبية بشكل أسرع بكثير، بينما تستمر السمرة المكتسبة في المنزل لفترة أطول. الشيء الأكثر إثارة للاهتمام هو أن هذا صحيح بالفعل. المشكلة الوحيدة هي أنه للحصول على مثل هذه السمرة "طويلة الأمد" يجب أن تكون دائمًا تحت أشعة الشمس الحارقة.

ومن الجدير بالذكر أيضًا أن بشرتنا ببساطة ليست مستعدة لتأثير الشمس العدواني في البلدان الجنوبية الحارة. لذلك، حتى لو كنت تأخذ حمام شمس وفقًا لجميع القواعد (قم بزيارة الشاطئ في الصباح والمساء، واستخدم واقي الشمس بانتظام)، فإن بشرتك الرقيقة تبدأ في المعاناة. تظهر على سطحه حروق بسيطة، تختفي مع تجديد الخلايا نفسها. تختفي السمرة معهم.

كيف تحصل على سمرة جيدة

للحصول على لون بشرة ذهبي متجانس، ما عليك سوى اتباع النصائح التالية:

• من الأفضل التسمير في الصباح، وكذلك في وقت متأخر بعد الظهر، عندما لا تكون الشمس نشطة جدًا ولا تؤثر بقوة على الجلد. بالطبع، لا يستطيع الجميع الاستيقاظ مبكرًا في الصباح للذهاب إلى الشاطئ. أو أنهم لا يجدون الوقت للحمامات الشمسية في المساء. لكن لا تيأسوا، حتى من هذا الوضع هناك مخرج. يمكنك أخذ حمام شمس أثناء النهار، ولكن فقط في الظل حتى لا تتعرض بشرتك لأشعة الشمس مباشرة. نتيجة لذلك، يتم وضع تان بالتساوي ولن تختفي بسرعة، لأن الحروق لن تظهر على الجلد.
• قبل الذهاب إلى الشاطئ، يجب عليك استخدام واقيات الشمس الخاصة التي تتمتع بدرجة عالية من الحماية (30 على الأقل). بعد كل شيء، يعلم الجميع أنه نتيجة التعرض لفترات طويلة للأشعة فوق البنفسجية، تبدأ الشيخوخة المبكرة. بهذه الطريقة، لن تأخذ بشرتك لونًا أحمر غير صحي، وعندما تعود من الشاطئ، لن تبدو مثل جراد البحر المسلوق.
• بعد العودة من الشاطئ والاستحمام، يجب عليك وضع لوشن أو كريم أو زيت ما بعد الشمس على بشرتك. لا تعمل هذه المنتجات على إصلاح اللون الذهبي للبشرة فحسب، بل تعمل أيضًا على ترطيب الجسم بشكل ممتع.

كيف تحافظين على سمرة بشرتك بعد الإجازة؟

الشيء الأكثر أهمية هو إعداد الجلد بشكل صحيح. ويشمل ذلك زيارة الساونا أو حمام البخار، كما تعتبر إجراءات المياه الأخرى مثالية أيضًا، حيث سيتم استخدام عوامل تقشير خاصة. خلال هذه الإجراءات، يتم تبخير الجلد بشكل مثالي، ويتم إزالة جميع الجزيئات الميتة والشوائب. يعتبر الحمام البسيط مع إضافة ملح البحر أو الزيوت النباتية مثاليًا أيضًا. بفضل هذه الإجراءات التحضيرية البسيطة، ستظل السمرة متساوية وستستمر لفترة أطول.

مستحضرات التجميل الخاصة ليست أقل فعالية. بعد حمامات الشمس، من الضروري استخدام مرطبات مختلفة مصممة خصيصًا للعناية بالبشرة الجافة. يؤدي التعرض للأشعة فوق البنفسجية إلى إطلاق عملية تجديد متسارعة، ونتيجة لذلك تتقشر الطبقات العليا من البشرة بشكل أسرع. بفضل الترطيب المنتظم، تتباطأ هذه العملية بشكل ملحوظ، وسوف تبقى النغمة الذهبية للجلد لفترة طويلة.

تحتوي هذه المنتجات المخصصة للعناية بالبشرة بعد حمامات الشمس على عدد كبير جدًا من الوظائف الضرورية والمفيدة حقًا التي تساعد في الحفاظ على الظل المكتسب. مثل هذه المستحضرات ترطب بشكل فعال ولها تأثير مهدئ حتى بعد التعرض القوي للأشعة فوق البنفسجية. لكن عليك استخدام مستحضرات التجميل عالية الجودة فقط.

بعد الدباغة، يمنع منعا باتا استخدام المنتجات التي لها تأثير تبييض، لأن كل الجهود ستذهب سدى وقريبا جدا سوف تختفي السمرة تماما. وتنطبق هذه القاعدة على مختلف الكريمات وأقنعة الوجه، وكذلك منتجات الجسم ومستحضرات التجميل وبعض وصفات العلاجات المنزلية التي تحتوي على مواد لها تأثير تبييض. على سبيل المثال، يشمل ذلك الليمون والخيار وبذور اليقطين ومجموعة متنوعة من منتجات الحليب المخمر.

منتجات الدباغة

يجب أن يشمل النظام الغذائي اليومي الزيوت النباتية المتنوعة والأسماك (السردين، الماكريل، السلمون، التونة)، لأنها تحتوي على الدهون الضرورية لجسم الإنسان. بالإضافة إلى ذلك، فإن هذه المنتجات غنية بالتيروزين، وهو حمض أميني يساعد في الحفاظ على صبغة خلايا الجلد.

الفيتامينات E، C، A ضرورية. هذه المواد لا تحتفظ فقط بلون ذهبي لطيف، ولكنها قادرة أيضا على القضاء تماما على الآثار السلبية للأشعة فوق البنفسجية. كما أنها تضمن امتصاص الجسم السريع للسيلينيوم - وهو أحد أقوى مضادات الأكسدة.

من الضروري زيادة تناولك اليومي من بروفيتامين أ، أو البيتا كاروتين. هذه المادة لها تأثير محفز نشط على إنتاج الميلانين - أحد أفضل المثبتات الطبيعية للون البشرة الذهبي. تم العثور على أكبر كمية في الجزر، والتي يمكن حتى أن تؤكل نيئة. كما يوجد البيتا كاروتين في السبانخ والبطيخ والخوخ والمانجو والمشمش والبطيخ اللذيذ.

تحتوي جميع الفواكه الصيفية الطازجة تقريبا على فيتامين C. والشيء الرئيسي هو أن جميع الفواكه يجب أن تؤكل نيئة فقط، ولكن يمكنك في بعض الأحيان صنع عصائر طبيعية طازجة. ويوجد هذا الفيتامين الثمين في الجرجير والكشمش والفراولة والفلفل والطماطم والحمضيات.

لا يقل فائدة فيتامين أ الذي يوجد بكميات كبيرة في صفار البيض والحليب والسبانخ والمشمش والأسماك (الأصناف الدهنية فقط) وكبد البقر والزبدة والجزر والجبن والطماطم. جنبا إلى جنب مع الدهون، يمتص الجسم هذا الفيتامين تماما، لذلك يوصى بتناول الجزر الخام، وقشر، وصر، وتتبل بكمية صغيرة من أي زيت. القشدة الحامضة مناسبة أيضًا للتتبيلة.

ستساعدك الخضروات الطازجة والفواكه الحمراء والصفراء وكذلك الخس على الحفاظ على سمرة بشرتك لفترة طويلة. إذا كنت ترغب في ذلك، يمكنك شراء محلول فيتامين أ وتناوله كما هو. ومع ذلك، في هذه الحالة، سوف تحتاج إلى استشارة المعالج الذي سيساعد في تحديد جرعة آمنة من الفيتامين ومدة استخدامه.

يجب أن يشمل النظام الغذائي أيضًا الزيوت النباتية (الذرة وعباد الشمس)، لأنها تحتوي على فيتامين E الثمين. ومن مصادر الفيتامين الأخرى اللوز والخضروات الطازجة.

كيفية الحفاظ على تان في المنزل

العلاجات الشعبية ليست أقل فعالية وأكثر فائدة من مستحضرات التجميل الحديثة للعناية بالبشرة. بعد الدباغة، يجب شطف الجلد بالقهوة أو الشاي أو الكاكاو، مما يساعد على الحفاظ على لون ذهبي جميل لفترة طويلة. ومن مزايا شطف الجسم بالشاي أنه لا يرطب الجسم بشكل مثالي فحسب، بل يساعد أيضًا في تضييق المسام المتضخمة.

للحفاظ على تان على الوجه، تحتاج إلى مسح الجلد بشكل دوري باستخدام وسادة قطنية، مبللة في ضخ البابونج أو البابونج - بالضبط 8 ملاعق كبيرة لكل لتر من الماء المغلي. ل. المواد الخام الجافة وأصرت لعدة ساعات في وعاء زجاجي بغطاء مغلق بإحكام. يمكن استخدام هذا العلاج كل صباح.

يعتبر قناع الجزر مثاليًا أيضًا للوجه - يتم تقطيع الجزر على مبشرة ناعمة (يمكنك أيضًا استخدام العصير الطازج)، ويخلط مع زيت الزيتون ويوضع على الوجه لمدة 15 دقيقة. ثم عليك أن تغسل وجهك بالماء البارد. ومع ذلك، يُمنع منعا باتا استخدام هذا القناع من قبل ذوي البشرة الفاتحة للغاية، لأن الوجه قد لا يكتسب لونًا داكنًا لطيفًا، بل لونًا أصفر مريضًا.

مقشر القهوة، الذي يجب أن يتم تحضيره فقط من مشروب طازج، له أيضًا تأثير التثبيت المطلوب. لا يساعد هذا المنتج على تنظيف الوجه من الشوائب فحسب، بل يساعد أيضًا في الحفاظ على لون ذهبي لطيف. والشيء الأكثر أهمية هو أن هذه التقنيات تستخدم بانتظام.