ماذا تفعل عند التقاعد لامرأة في المدينة. ماذا تفعل عند التقاعد للمرأة

يعد التقاعد دائمًا أمرًا مرهقًا لأي شخص ، لأنه لا يتغير نمط الحياة فحسب ، بل تتغير الأولويات أيضًا. كثير من كبار السن لا يعرفون ماذا يفعلون في التقاعد. لذلك فإن الغرض من هذه المقالة هو تزويد المتقاعد بهوايات وهوايات ممتعة يمكن أن تتحول إلى دخل إضافي.

ماذا يمكن أن يفعل المتقاعدون؟

سن التقاعد- هذه هي الفترة التي يمكن فيها لأي شخص القيام بأي شيء كان دائمًا ما يؤجله بسبب العمل المستمر في العمل.

فيما يلي نبرز أهم الأنشطة التي تناسب كل متقاعد:

1. جسم نحيف- للحفاظ على الحيوية والصحة ، يجدر الانتباه بشكل خاص إلى النشاط البدني. يمكنك البدء بالتمارين ، ثم الانتقال بسلاسة إلى اتجاهات جديدة ، مثل السباحة ، واليوجا ، والمشي ، وما إلى ذلك.

1. أعد التفكير في خزانة ملابسك- من المفيد التخلص من الأشياء القديمة التي عفا عليها الزمن. إذا كان المتقاعد لديه مهارات الخياطة ، فإن الأمر يستحق تحديث خزانة الملابس بمساعدة الطرز المخيطة يدويًا. في حالة عدم وجود مثل هذه المواهب ، يمكن العثور بسهولة على أشياء جديدة في المتاجر الرخيصة في أي مدينة في البلاد. حتى مع وجود معاش تقاعدي صغير ، يمكنك أن تبدو شابًا وأنيقًا.
   بالإضافة إلى ذلك ، يمكن الحصول على الخياطة والحياكة بسهولة ، لذلك يمكن للهواية أن تنتقل إلى وضع الدخل الثابت.
2. التغذية السليمة- النظام الغذائي المغذي لن يوفر فقط كمية مناسبة. مع ذلك ، يمكنك تحسين صحتك وشد قوامك. من الأفضل جدولة قائمة لكل يوم من أجل التخطيط لميزانية الشهر.
3. تطوير الذات.مشاهدة التلفاز ليست أفضل نشاط للمتقاعد. من أجل الحفاظ على عقل سليم وإيجابي لسنوات عديدة ، يجدر إيلاء المزيد من الاهتمام للكتب وتمارين تدريب الذاكرة ودراسة تكنولوجيا الكمبيوتر. بدأ بعض المتقاعدين في تعلم اللغات الأجنبية التي طالما حلموا بإتقانها. الشرط الرئيسي هو أن مثل هذا النشاط يجب أن يجلب الفرح والعواطف السارة.
4. تواصل- لا يتعلق الأمر بالحديث على مقاعد البدلاء مع الصديقات والجيران ، ولكن عن المشي والتسلية النشطة. على سبيل المثال ، يمكنك الذهاب إلى حديقة ، أو متحف ، أو معرض ، حيث يمكنك بسهولة مقابلة أشخاص مثيرين ومثقفين. إذا لم يكن هناك تمويل لمثل هذه المسيرة ، رتب لنفسك رحلة افتراضية إلى أي مدينة في العالم باستخدام موارد الإنترنت.

بالنسبة للمتقاعدين غير المتزوجين ، يعد ناديًا لمن تزيد أعمارهم عن 30 عامًا مناسبًا ، حيث يمكنك مقابلة توأم روحك.

1. رحلة- مبلغ مدفوعات المعاش لا يسمح برحلات طويلة حول مدن الدولة. لكن العديد من المتقاعدين يتمتعون بمزايا عند السفر إلى مدينة أخرى ، حيث من المحتمل أن يكون هناك العديد من المعالم السياحية المثيرة للاهتمام. بالإضافة إلى ذلك ، تحب وكالات السفر تنظيم عروض ترويجية لكبار السن.

1. وظيفة بدوام جزئيسنناقش هذا الموضوع بمزيد من التفصيل في فصل آخر من هذه المادة.

فصول للنساء

النساء أكثر استرخاءً بشأن فترة التقاعد ، لأنه بالإضافة إلى أنشطة العمل الرئيسية ، تهتم السيدات الأكبر سناً بالحياة المنزلية ، والأحفاد ، والطبخ ، والبستنة.

بالإضافة إلى أساليب العمل المعيارية ، يجب على المرأة أن تنتبه لنفسها ، على سبيل المثال:

• اهتم بجسمك- خلال فترة العمل ، تنسى الكثير من النساء التغذية السليمة ونمط الحياة الصحي ، لذلك ننصحك أولاً بممارسة التمارين البدنية ، ومراجعة الأطعمة التي تتناولها ، والسير في الهواء الطلق.
• تطوير الذات- في فترة التقاعد ، يوجد الكثير من الوقت للقيام بأشياء تحبها ، والتي لم يكن هناك وقت كافٍ لها من قبل. بادئ ذي بدء ، يجب الانتباه إلى الهوايات التي تُدرِّب نشاط الدماغ. وبالتالي ، يمكن أن يتمتع الشخص المسن بصحة جيدة لفترة أطول.
• تغيير الصورة- إذا اتبعت النقطة الأولى ، فسرعان ما سيصبح رقم صاحب المعاش أكثر تناغمًا ، لذا فإن السؤال الذي يطرح نفسه هو تغيير خزانة الملابس. في الوقت نفسه ، ليس من الضروري شراء أشياء باهظة الثمن ، يكفي متابعة التخفيضات الموسمية في متاجرك المفضلة.
• وظيفة بدوام جزئي- طريقة أخرى للهروب من بداية فترة التقاعد. بالإضافة إلى ذلك ، الدخل الإضافي لا يؤذي أحدا.

أيضًا ، إذا كانت لديك خبرة في كتابة مقالات شيقة ومفيدة ، فراجع قسم الوظائف الشاغرة لدينا.

• الأعمال التجارية الخاصة- يمكنك تنظيم عمل صغير. المهمة الرئيسية هي العثور على منتج مثير للاهتمام للبيع. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تصبح الأعمال التجارية ناجحة ، لأن المتقاعدين لديهم عدد من المزايا - الخبرة الحياتية والقدرة على فهم الناس.

معنى- يجدر إبراز أهداف وخطط الحياة التي تود تحقيقها بعد التقاعد ، وإلا فإن الحياة التي لا معنى لها تؤدي إلى الإصابة بالأمراض والمشاكل النفسية والاكتئاب.

ماذا يستطيع الرجل المتقاعد أن يفعل؟

يمكن لأي رجل في سن التقاعد أن يجد لنفسه العديد من الأنشطة ، على سبيل المثال:

• "العقل السليم في الجسم السليم"- هذه العبارة مثالية للمواطنين في سن التقاعد ، خاصة بالنسبة للذكور ، لأن المتقاعد الذي يتمتع بحالة بدنية ممتازة يشعر بأنه أصغر سنا وأكثر صحة.
• إعادة ترتيب الوعي- الشيخوخة تبدأ بالأفكار ، لذلك حتى قبل تسجيل مدفوعات المعاشات ، يجدر نسيان عمر جواز السفر. بدلاً من ذلك ، ركز على الخير والتنمية والطاقة وحب نفسك وبيئتك.
• توظيف- من أجل التواصل بشكل أكبر والخروج إلى المجتمع ، يمكن للرجل الحصول على وظيفة كحارس أو حارس أو أي تخصص آخر. الشرط الأساسي هو أن يجلب العمل الفرح والرضا العاطفي.
• هواية- يجدر بنا أن نتذكر مهنة جذبت الانتباه دائمًا ، وخصص كل وقت فراغك لهذه الهواية. لن تكون النتيجة طويلة في المستقبل.
• مهارات جديدة- يمكنك الحصول على تدريب في مجال جديد ، على سبيل المثال ، نوصي بتعلم لغات أجنبية ، والحصول على دبلوم في مهنة جديدة ، وأخذ دورات في الكمبيوتر ، وما إلى ذلك.

أي هواية تختار؟

من أجل اختيار هواية معينة ، يجب عليك أولاً القيام بما يلي:

1. قم بتحليل الهوايات المحتملة قبل التقاعد ببضع سنوات ، بحيث تمنحك أفكار الإجازة الوشيك السعادة ، ولا تؤدي إلى اللامبالاة.
2. قم بإعداد قائمة بجميع الرغبات التي تود تحقيقها بعد استلام أول اشتراكات معاش تقاعدية.
3. يجدر التخطيط لميزانيتك قبل التقاعد حتى لا ينشأ المال في سن الشيخوخة.

أدناه نبرز قائمة الهواياتالتي قد تكون مناسبة لكبار السن:

• التدوينفي أحد الموضوعات المفضلة لديك ، على سبيل المثال ، مدونة طهي ، تعليمية ، إعلامية.
• رياضة- اليوجا والركض والمشي والسباحة وما إلى ذلك.
• التغذية السليمةلإطالة العمر.
• منتجات DIY- التطريز ، والخياطة ، وكتابة الكتاب ، والحياكة ، والبستنة ، وإصلاح المعدات ، إلخ.

• معرفة الذاتبمساعدة الكتب ودورات الفيديو والدورات التدريبية.
• هوايات منزلية- زراعة الأزهار والبستنة وتربية الحيوانات الأليفة ورعاية الأحفاد.
• الحضور في المناسبات الاجتماعية- أندية لمن هم فوق الثلاثين ؛ المتاحف. مسرح؛ حديقة؛ مكتبة وأكثر.
• جمع- يسمح بجمع كل ما يحبه مواطن معين في سن التقاعد.

دخل إضافي للتقاعد؟

يمكن لأي هواية تقريبًا أن تدر دخلاً للمتقاعد ، وإليك بعض الأمثلة:

• فتح متجر الكتروني لبيع المشغولات اليدوية.
• التدوين.
• تسوق في المنزل.
• زراعة الشتلات.
• حياكة وبيع منتجات التريكو.
• الخبز حسب الطلب.
• دروس خصوصية.
• شبكة الأعمال.
• سيارة أجرة خاصة (إذا كان لديك سيارة خاصة بك).
• كلاب المشي.
• تربية الأسماك أو تربية الحيوانات.
• تصوير الصور والفيديو.
• أعمال التصميم (إذا كانت لديك مهارات احترافية).
• روضة أطفال في المنزل.
• توصيل الهدايا والزهور والمواد الغذائية للمنزل.
• إعداد خطط العمل ، أوراق الفصل الدراسي ، الأطروحات.
• تأليف الكتاب.

بعد تسجيل مدفوعات المعاشات التقاعدية ، يجب على كل صاحب معاش أن يفهم أن الحياة في سن 55 (نساء) و 60 عامًا (رجال) تكتسب زخمًا فقط. يعد التقاعد وقتًا رائعًا لممارسة أي من الأنشطة التي كانت دائمًا في الخلف.

لمزيد من الإلهام ، نقترح مشاهدة الفيديو.

إذا لم يأت صاحب المعاش بعد بمهنة يمكنه تكريس وقت فراغه لها ، فهذه المادة مثالية لك!

في نهاية الحياة العملية ، يتساءل الجميع تقريبًا عما يمكنهم فعله عند التقاعد. بالإضافة إلى الأعمال المنزلية والعناية بالمنزل الصيفي ، تحتاج المرأة إلى القيام بشيء ما ، كما أن المكون الاقتصادي لا يقل أهمية. هناك العديد من الخيارات لما يجب القيام به عند التقاعد للمرأة ، والاختيار يعتمد على مجال النشاط الذي توجد فيه الخبرة والهوايات وبالطبع الرغبات.

الخطوات الأولى نحو الهدف

في مسألة ما يجب القيام به عند التقاعد لامرأة تبلغ من العمر 55 عامًا ، لا ينبغي للمرء التركيز على العمر. يمكن العثور على عمل مفضل يدر دخلاً في أي عمر ، والشيء الرئيسي هو أن هناك قوة لهذا والصحة. يعد وقت التقاعد فترة جيدة لتحسين رفاهيتك ، والتعافي ، لذا قبل أن تقرر ما يجب عليك فعله في التقاعد ، يجب عليك أولاً وقبل كل شيء الانتباه إلى صحتك.

إن الشعور بالإدراك الذاتي والرغبة في كسب المال هما العاملان الرئيسيان اللذان يجب أن تمنحهما المهنة المختارة للمرأة. إذا كانت لديك خبرة ومعرفة وصحة جيدة ، يمكنك كسب المال ليس فقط من خلال العمل كبواب أو موصل أو عامل مرحاض. هناك العديد من الأفكار الأخرى التي سيوفر تنفيذها ليس فقط فرصة الحصول على دخل ثابت ، ولكن أيضًا المتعة.

من الطرق الرائعة التي يمكن للشخص المتقاعد القيام بها وكسب المال هو تحويل هواية إلى عمل تجاري متنامٍ. لا تخف من عمرك: في الشيخوخة ، يفتح الكثيرون أعمالهم التجارية الناجحة المربحة. أمثلة حية هي تصميم حقيبة مستحضرات التجميل متعددة الوظائف ، وتصميم زهرة لعصا المشي. بناءً على هذه الأفكار ، كسب المتقاعدون الأمريكيون عدة ملايين. أهم شيء هو الاستعداد لتجربة نفسك في شيء جديد وعدم الخوف من التجربة. هناك العديد من الفوائد لبدء عمل تجاري في سن التقاعد.

أهمها:

• لا تحتاج إلى مراقبة يوم العمل والذهاب إلى العمل كل يوم ؛
• يمكنك تخصيص كل وقت فراغك لهوايتك ، وتحسين الجسم ، والمشي لمسافات طويلة ؛
• في أي وقت ، يمكنك استخدام أمتعة المعرفة المتراكمة ؛
• إذا كان لديك موارد مالية ، فيمكنك الذهاب في رحلة ودراسة مجال الاهتمام بمزيد من التفاصيل.

إن اختيار ما يجب القيام به عند التقاعد للمرأة ضخم ، عليك فقط إلقاء نظرة فاحصة على تطلعاتك وعدم الخوف من تجربة نفسك.

الدراسة والسفر

العديد من النساء ، عندما يتوقفن عن العمل ، يعانين من نقص في التواصل ، والشعور بأن العزيمة تختفي ، ولا توجد أهداف. في هذه الحالة يمكنك الدراسة مما يساعد على تعويض كل هذه الفجوات.

في نزهة على الأقدام ، يجب الانتباه إلى الإعلانات المتعلقة بتعيين مجموعات للدورات التدريبية ، فهناك الكثير من المعلومات ذات الصلة على الشبكة. ليس من الضروري حضور التدريبات للمتقاعدين. هناك العديد من المنظمات التي تقدم التدريب للأشخاص من مختلف الأعمار ، والمتقاعدين في معظم الحالات يمنحون فرصًا للطلاب الأصغر سنًا.

بالإضافة إلى ذلك ، عندما يُسأل المرء عما يجب فعله من أجل امرأة متقاعدة ، لا ينبغي لأحد أن ينسى أن هناك طرقًا أخرى للتعلم:

• دورات الفيديو والصوت.
• غرفة القراءة في المكتبة.
• محاضرات
• ندوات
• التدريبات.

بالنسبة للجزء الأكبر ، لا يتعين عليك دفع الكثير من المال مقابل كل هذا ، وبعض طرق التعلم مجانية تمامًا.

إذا كان الشخص يحلم طوال حياته بالبلدان البعيدة ، ودراسة الثقافات المختلفة ، ثم في التقاعد ، إذا كانت لديك فرص مالية ، يمكنك أخيرًا تحقيق حلمك. كل دولة لها ثقافتها الخاصة ، والتعرف على عادات وتقاليد شعوب العالم هو تجربة رائعة ومثيرة.

بالإضافة إلى ذلك ، تعتبر السياحة وسيلة رائعة للمرأة لتكون في بيئة ممتعة مع أحفادها. إذا كانت هناك رغبة في بدء مشروعك الخاص في المنزل ، فالشيء الأكثر أهمية هو عدم وضع الكثير من العقبات لنفسك ، على سبيل المثال ، لا يوجد ما يكفي من المال لتحقيق "طفرة" ، ولا توجد معرفة ومهارات ضرورية ، إلخ. هناك العديد من الأمثلة عندما نجح الناس ، برغبة واحدة فقط ، وبهدف محدد بوضوح ، دون استثمار الملايين والكثير من الخبرة.

هوايات مشتركة

هناك العديد من الخيارات لما يجب القيام به عند التقاعد للمرأة. يمكن بسهولة تحويل الهواية إلى عمل تجاري ينمو مربحًا ، بغض النظر عن عمرك.

بعض الأفكار الممتعة:

• جميع أنواع مجموعات المصالح ؛
• توسعة الحديقة والبستان.
• التنزه بحثًا عن التوت أو الفطر في الغابة ؛
• الرقص والرياضات المختلفة.
• جميع أنواع الإبرة.
• السياحة.

أهم شيء ليس فقط أن تفعل ما تحب ، ولكن أن ترى نتائج مثمرة من أفعالك ، لأن مجرد هواية تصبح مملة بمرور الوقت. أي عمل (صورة ، وشاح محبوك ، رسم ، إلخ) يستغرق وقتًا ، وبعد ذلك سوف يرقد ببساطة في المنزل باعتباره "وزنًا ثقيلًا".

ابحث عن مجال نشاط للنساء العازبات

من الحقائق المعروفة أن مستوى توفير المعاش المادي منخفض ، لذلك يجب أن تحاول أن تختار لنفسك مهنة لن تؤدي إلى تكاليف جسيمة ، وستكون الفوائد التي تعود على الروح منها قصوى.

هناك عدة أفكار حول ما يجب القيام به عند التقاعد للمرأة العزباء:

1. ابدأ مدونة بالموضوع الذي يثير اهتمامك ، حيث يمكنك مشاركة المعرفة المتراكمة لديك ، وإعطاء النصائح للناس. لا تخافوا من الحاسوب حتى لو كانت تجربة التعامل معه صغيرة. يتقن كل شخص في النهاية كل شيء جديد ، بما في ذلك الأجهزة المنزلية الحديثة.
2. قم بإنشاء حساب على أي شبكة اجتماعية. هذا ضروري ليس فقط للبقاء على اتصال مع معارفك وزملائك في العمل السابقين ، ولكن أيضًا للبحث عن معلومات جديدة ، والانضمام إلى المجتمعات التي تتوافق موضوعاتها مع هواياتك وهواياتك المفضلة.
3. البقاء مع الأطفال الذين يعيشون في الحي. بالنسبة للآباء الذين غالبًا ما يكونون بعيدين عن المنزل ، فإن مثل هذا الشخص المسؤول واليقظ ضروري ببساطة.
4. طلاء الأطباق ودمى التعشيش والتطريز والمزيد. الحرف اليدوية الأخرى مطلوبة دائمًا ، والعملية نفسها تمنح المرأة متعة.

بالنسبة للمرأة العازبة ، إذا رغبت في ذلك ، هناك دائمًا الكثير من العمل ، والشيء الرئيسي هو المضي نحو الهدف المقصود ، وتطوير نفسك ، بغض النظر عن عمرك.

التعليم والصحة

العمل في المنزل لامرأة متقاعدة ليس مربحًا فحسب ، بل مثيرًا للاهتمام أيضًا. يمكن لكل شخص أن يختار لنفسه عملاً تجاريًا يرضيه ، بناءً على تطلعاته ومهاراته. سيكون عملًا مربحًا لإنشاء تسريحات شعر أنيقة لأقرانك وليس فقط ، بالإضافة إلى خياطة بدلات أو فساتين جميلة ، وحياكة بالأزرار المريحة ، والمزيد. آحرون

يعتبر مجال الجمال والصحة من أكثر المجالات المرغوبة ، لذلك هنا لا يمكنك تقييد خيالك. علاوة على ذلك ، كلما كانت الفكرة أصيلة ، زاد الطلب عليها. يمكنك فتح صالون تجميل صغير ، حيث تكون الإجراءات الرئيسية للعناية بالبشرة أو حلاقة الشعر. إذا كانت لديك المهارات ، فإن الخيار الأفضل هو علاجات التدليك.

ماذا تفعل في التقاعد الطبيب المعالج؟ تقبل المرضى بالمنزل. على الرغم من أن القائمة قد لا تكون واسعة النطاق كما كانت خلال فترة العمل في المستشفى ، إلا أن الزيارات المنزلية مفيدة دائمًا. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك تقديم المشورة على الإنترنت.

إذا كان لدى الشخص خبرة تربوية أو معرفة معينة في الإبرة ، فهناك خيارات ممتازة لما يجب القيام به في المنزل عند التقاعد:

• تدريب الخياطة
• التدريس في موضوع معين ؛
• روضة أطفال صغيرة (خاصة) ؛
• تدريب سكايب
• مدرسة إبداعية للأطفال في المنزل ؛
• دورات في طلاء السيراميك والخشب والنسيج وما إلى ذلك.

إذا كانت لديك القدرة على الخياطة ، فيمكنك فتح مشغل صغير خاص بك في المنزل أو حياكة العناصر الأصلية عند الطلب. الآن إنتاج العناصر الداخلية (اللوحات ، الوسائد ، المزهريات ، الأطباق ، الوقايات) ، الهدايا المصنوعة يدويًا ذات صلة. يمكنك تقديم منتجات لأصدقائك ، ووضع إعلانات على مواقع الويب.

من خلال اتباع نهج كفء ، وغياب المخاوف من عدم نجاح أي شيء ، يمكنك النجاح في أي عمل تجاري. أصعب شيء هو أن تقرر وتبدأ.

بعد قضاء عدة أشهر في العمل والبحث عن مشترين ، يمكنك كسب أموال جيدة عند التقاعد ، وإدراك نفسك وفعل ما تحب دون الإضرار بالصحة.

إذا كانت لديك موهبة في كتابة القصص أو القصائد ، فيمكنك البدء في التدوين على الإنترنت ، والعثور في النهاية على مساعدين يتتبعون إحصائيات المشاهدة. يعد نشر كتاب يمكنك بيعه لاحقًا إلى موقع ويب أو دار نشر حلاً ممتازًا أيضًا ، والشيء الرئيسي هو عدم الخوف من إثبات نفسك ، لتحقيق جميع رغباتك وتطلعاتك.

أفكار عمل تقاعد مربحة أخرى

تقضي كل امرأة تقريبًا الكثير من الوقت في المطبخ ، وفي التقاعد يمكن بيع روائع الطهي لديها بشكل مربح. اقض المزيد من الوقت في القيام بذلك. في هذا المجال ، هناك العديد من الأفكار حول كيفية كسب المال عند التقاعد.

كثير من الأشخاص الذين تحولوا بالفعل ، على سبيل المثال ، خمسة وأربعين عامًا ، يتطلعون إلى اللحظة التي يتخلصون فيها من العمل البغيض ويذهبون أخيرًا في راحة مستحقة. ومع ذلك ، بمجرد تقاعدهم فعليًا ، يصبح السؤال ذا صلة: "ماذا تفعل بعد ذلك؟"

الأحكام العامة

غير قادر على العثور على أنفسهم ، والانفصال عن الفريق ، يستلقي الأشخاص ببساطة على الأريكة ويتلاشى ببطء أمام التلفزيون. وتجدر الإشارة إلى أن مثل هذا المصير غير متوقع اليوم للجميع ، لأن هناك متقاعدين ما زالوا يجدون الترفيه لأنفسهم ، وهو ، كقاعدة عامة ، لا علاقة له تمامًا بأنشطتهم السابقة. لذلك بدأوا في عيش حياة مختلفة تمامًا. كيف يمكن للمرأة كسب المال في التقاعد؟ هل الأساليب المعروفة حاليًا تعمل حقًا؟ كيف تحقق حلمك وتبدأ في الاستفادة من التقاعد؟ يمكن الإجابة على هذه الأسئلة وغيرها من الأسئلة المثيرة للاهتمام في عملية التعرف على مواد هذه المقالة.

بادئ ذي بدء ، تجدر الإشارة إلى أن خيارات كسب المال في التقاعد ، التي تم جمعها في هذه المقالة ، ستساعد ليس فقط في تحقيق الدخل الحقيقي ، ولكن أيضًا على الرضا الأخلاقي ، والذي يلعب اليوم دورًا رئيسيًا تقريبًا ، خاصة للمتقاعدين. كل شخص لديه الآن الفرصة لاختيار أحد الخيارات التي يفضلها لأنفسهم. بعد هذا الاختيار يمكن أن يصبح حراً تمامًا ويتمتع بالحق في إدارة وقته كما يشاء.

كيف يمكن للمرأة كسب المال في التقاعد؟ على سبيل المثال ، تكرس العديد من النساء المتقاعدين أنفسهن لأحفادهن المحبوبين. من المؤكد أنك لن تشعر بالملل من هذا الأخير ، والوقت يمر معهم بشكل أسرع. ومع ذلك ، ماذا تفعل إذا لم يكن هناك أقرباء وأحفاد يمكنهم زيارة صاحب المعاش بشكل شبه يومي؟ هذه المقالة مخصصة لهذه القضية.

كيف تحصل على معاش المرأة في القرية؟

من المثير للاهتمام أن أسهل طريقة للتعامل مع مسألة التسلية هي للنساء اللواتي يعشن في المناطق الريفية (في القرى والقرى والمستوطنات الحضرية). هناك ببساطة لن تكون قادرة على الشعور بالملل في منزل خاص. خاصة عندما تنوي المرأة الانخراط في أحد أنواع الأنشطة التالية:

• كيف يمكن للمرأة كسب المال في التقاعد؟ من أجل الحصول على الرضا الأخلاقي وزيادة الراحة في حياتك ، يمكنك ترتيب الأشياء في المنزل ، وتنظيم تجديد عصري وأنيق ، واستبدال ، على سبيل المثال ، النوافذ الخشبية القديمة بأخرى بلاستيكية. بالمناسبة ، ليس من الضروري على الإطلاق أن تفعل كل شيء بيديك ، لأنه يوجد حاليًا عدد كبير من الهياكل المتخصصة. هل أنت غير راضٍ أن خدماتهم ليست مجانية؟ نعم ، ولكن ، أولاً ، غالبًا ما يحصل المتقاعدون الذين يعيشون في المناطق الريفية على خصومات جيدة: وثانيًا ، يمكن تأجير المساكن الجيدة بسرعة ، لأن العديد من سكان المدن اليوم يرغبون في الاسترخاء في الريف.
• كيف يمكن للمرأة كسب المال في التقاعد؟ خيار آخر مشرق إلى حد ما لكسب المال هو زراعة المساحات الخضراء أو الشتلات للبيع. يمكن أن تناسب هذه الطريقة المتقاعد بشكل مضاعف إذا كان لديه دفيئة أو دفيئة ، لأنه في ظل هذه الحالة يمكن بيع المنتج النهائي بالفعل في منتصف الربيع (في هذا الوقت يتم تقييمه أعلى بكثير من في صيف). ومع ذلك ، حتى بدون التسهيلات المقدمة ، فإن هذا العمل الصغير ، ولكن مثل هذا العمل المثير للاهتمام ، سيحقق دخلاً جيدًا للغاية ، وهو ذو طبيعة موسمية.

طرق عمل إضافية في القرية

كيف تكسب المال عند التقاعد للمرأة؟ يمكن استخدام العناصر التالية كخيارات عمل إضافية للمتقاعدين في القرية:

• الأزهار. من المهم ملاحظة أنه يمكنك القيام بذلك في المنزل وفي أحواض الزهور المقسمة في الفناء. بالمناسبة ، هناك طلب كبير على الزهور الداخلية اليوم.
• التجارة على بيض السمان أو الدجاج. من المثير للاهتمام معرفة أن تربية الدواجن مربحة لأنها تحتاج إلى الاستثمار مرة واحدة فقط. بعد ذلك ، يمكنك شراء حاضنة منزلية صغيرة وتربية الحيوانات الصغيرة بنفسك. بالمناسبة ، بالإضافة إلى البيض ، يمكنك أيضًا بيع الطائر مباشرةً ، خاصةً عندما يتعلق الأمر بالدجاج.
• تربية الخنازير والأرانب والحيوانات الأخرى. ليس سراً أن لحومهم مطلوبة دائمًا.
• تجارة الألبان. يمكن أن يكون لديك العديد من الأبقار (أو حيوان واحد) ، والتي في الصباح ستسعد الأسرة بأكملها بالحليب الطازج. في حالة عدم اليقين من أن التعامل مع رعايتهم ليس بالأمر الصعب ، فأنت بحاجة إلى الانتباه إلى الماعز ، التي لا يكون حليبها مطلوبًا باستمرار فحسب ، بل إنه مفيد للغاية أيضًا.

ماذا تفعل في المدينة؟

كيف تحصل على معاش المرأة المقيمة في المدينة؟ بادئ ذي بدء ، تجدر الإشارة إلى أنه على الرغم من عدم وجود قطعة أرض خاصة بها ومنزل خاص ، فإن المرأة المتقاعدة ، حتى في المدينة ، لديها الفرصة للعثور على عدد كافٍ من الأنشطة التي لن تجلب فقط مستقرة. الدخل ، ولكن أيضا الرضا الأخلاقي. على سبيل المثال ، تعد الأنشطة التالية خيارات جيدة لسكان المدينة:

• تعتبر الدروس الخصوصية طريقة مثالية لكسب المال للمعلمين السابقين. وبالتالي ، يمكنهم تقديم الخدمات وفقًا للمواضيع الفردية ، والمساعدة في اجتياز الاختبارات والامتحانات ، وكذلك إعداد المتقدمين للقبول في مؤسسات التعليم العالي. من المهم أن نضيف أن هذا النشاط يتم دفعه جيدًا.
• صناعة يدوية ليست أكثر من تشكيل منتجات معينة لتنفيذها بأيديهم. وبالتالي ، فإن المرأة المتقاعدة لديها فرصة حياكة أو خياطة الإكسسوارات والملابس الحصرية وأيضًا صنع هدايا تذكارية فريدة من نوعها. بالمناسبة ، بيع منتجاتك بنفسك ليس شرطًا أساسيًا ، لأنه لن يكون من الصعب اليوم العثور على مساعدين أكفاء.

ما الذي يمكن أن يكسبه المتقاعد أيضًا في المدينة؟

كيف تحصل المرأة على معاش تقاعدي في المنزل إذا كانت تعيش في منطقة حضرية؟ الخيارات الجيدة في مثل هذه الظروف هي الأنشطة التالية:

• تنظيم روضة للأطفال ، حيث يمكن للمرأة أن تعتني بمجموعة صغيرة من الأطفال الذين يظل آباؤهم في العمل لفترة أطول من الوقت.
• تنفيذ الخدمات المتعلقة بإصلاح الملابس (الخياطة الفردية مناسبة أيضًا هنا). وتجدر الإشارة إلى أن هذا الدرس مناسب فقط للنساء المتقاعدين اللائي لديهن بلا شك المعدات اللازمة ويعرفن الكثير عن الخياطة.
• إنتاج الكعك والفطائر وأي منتجات أخرى حسب الطلب. بالمناسبة ، إذا لم تكن المرأة مهيأة لطهي الطعام اللذيذ ، فيمكنها تبسيط المهمة الكلية بشكل كبير ، وبعبارة أخرى ، البدء في طهي الزلابية والزلابية وغيرها من المنتجات شبه المصنعة. من المهم أن تعرف أن هذه المهنة تتطلب وقتًا فقط ، والذي عادة ما يكون لدى المتقاعدين الكثير منه.

فصول للمتقاعدين المتقدمين

كيف تجني المال من المعاش التقاعدي لامرأة على الإنترنت؟ لا يمكن أن يكون هذا السؤال محرجًا اليوم ، لأن التقنيات المبتكرة ربما وصلت ليس فقط لأصغرها ، ولكن أيضًا إلى الأكثر حكمة. إذا كانت المرأة تصنف نفسها على أنها متقاعد متقدم وفي نفس الوقت على دراية جيدة بالتكنولوجيا الحديثة (خاصة عندما يتعلق الأمر بأجهزة الكمبيوتر) ، فيمكنها بسهولة العثور على مهنة مربحة إلى حد ما لنفسها على الإنترنت. من المستحسن النظر في جميع الجوانب الصالحة حاليًا لهذا الموضوع في الفصول التالية بمزيد من التفصيل.

ما الذي يمكن فعله بالضبط على الإنترنت؟

كيف تجني المال من المعاش التقاعدي للمرأة في المنزل على الإنترنت؟ اليوم ، يمكن تنفيذ الأنشطة التالية بنجاح على شبكة الويب العالمية:

• كتابة المقالات حسب الطلب (دعها تكون مقالات ترويجية أو أوصافًا للمنتجات التجارية أو مجرد مقالات حول مواضيع مختلفة للاختيار من بينها).
• الترويج لمدونتك الخاصة. وبالتالي ، يمكن للمرأة المتقاعدة ، التي تتمتع بخبرة غنية وحكيمة للغاية مقارنة بالأجيال الحديثة ، أن تشارك القراء المعرفة الشخصية في أي مجال من المجالات بشكل مربح للغاية ، فضلاً عن كسب المال من الإعلانات.
• الكتابة لترتيب المقالات والاختبارات وأوراق الفصل ومشاريع التخرج. بالطبع ، هذا الخيار مثالي فقط للمعلمين ، وكذلك لمعلمي مؤسسات التعليم العالي الذين تقاعدوا.
• استخدام الخدمات التي تقدم أبسط أنواع الدخل من شبكة الويب العالمية. من بينها اجتياز الاختبارات المختلفة وقراءة رسائل البريد الإلكتروني والنقر على الروابط وما شابه.

متجرك؟ هو حقيقي تماما!

ماذا يمكن أن تفعل المرأة في التقاعد لكسب المال؟ فقط لا داعي للاعتقاد أن الوقت قد فات على امرأة بعد الخمسين أن تفتح متجرها الخاص. حياتها في هذه الحالة بدأت للتو. هذا هو السبب في أن العديد من الفرص الجديدة مفتوحة للمتقاعد. وبالتالي ، مع وجود رغبة كبيرة ورأس مال أولي كافٍ ، يمكن تنفيذ هذه الفكرة بسهولة. من المهم ملاحظة أننا لا نتحدث فقط عن الهياكل الكبيرة ، ولكن أيضًا عن الهياكل الصغيرة ، على سبيل المثال ، أكشاك الفاكهة. بالمناسبة ، الخيار الجيد الذي يتطلب وقتًا وجهدًا أقل ، في هذه الحالة ، هو فتح امتياز.

تنفيذ الفكرة

كيف يمكن للمرأة كسب المال في التقاعد؟ كما اتضح ، فإن الخيار الجيد لكسب المال والحصول على الرضا الأخلاقي هو فتح متجرك الخاص. إنه لأمر رائع أن يساعد المقربون المتقاعد في هذا الأمر ، لأن الأمر في الواقع يتطلب الكثير من الوقت والجهد. في هذه الحالة ، من الضروري مراعاة العديد من الفروق الدقيقة ، بدءًا من إجراءات التسجيل كرجل أعمال فردي ، وانتهاءً بالبحث عن الموردين وتحديد مجموعة المنتجات القابلة للتسويق. من خلال اتخاذ قرار إيجابي بشأن مسألة فتح متجرك الخاص ، يجب أن تأخذ المنظمة على محمل الجد ، وبالطبع ، تشكل خطة عمل نموذجية (أو أفضل ، خطة مفصلة) حتى لا "تنفد" في العمل المختار .

عمل التقاعد يستحق الاحترام!

كيف تكسب المال عند التقاعد للمرأة؟ أعلاه ، تم النظر في إصدار مثير للاهتمام للغاية وفي نفس الوقت لإيرادات النساء المتقاعدين ، وهو العمل على الإنترنت. من المهم أن نلاحظ أن كسب الدخل من شبكة الويب العالمية يمكن التوصية به حتى لأولئك النساء اللائي لم يستخدمن أبدًا أجهزة الكمبيوتر لأغراض شخصية من قبل ، واليوم لا يعرفن كيفية تشغيل هذه الآلة الرهيبة وجعلها تعمل. لكن لا يخفى على أحد أنه في الوقت الحاضر ، فإن دراسة شيء جديد بشكل أساسي لنفسه ليست أكثر من نشاط مثير ومثير للاهتمام للغاية.

خاتمة

كما اتضح من مواد المقال المقدم ، لا تنتهي حياة الشخص بالتقاعد ، وربما تكون قد بدأت للتو. لم يعد هناك عمل سابق ، والذي غالبًا ما يسبب الكثير من خيبة الأمل والإزعاج ، فهناك متسع من الوقت لشؤون المرء وفرصة لرؤية أحبائه في كثير من الأحيان. اليوم ، من السهل تمامًا العثور على مهنة يمكن أن تجعل صاحب المعاش ينظر إلى حياته بطريقة مختلفة تمامًا ، بالإضافة إلى الحصول على مكافأة لطيفة لمدفوعات المعاشات التقاعدية ، وبالطبع بحر من التجارب الساحرة . الشيء الرئيسي في هذا العمل هو عدم التعلق أبدًا بحقيقة أن المصير الوحيد في حالة التقاعد هو مشاهدة برامج حوارية محاكاة وجميع أنواع المسلسلات التي تستغرق وقتًا ثمينًا ، ولكن في المقابل لا تحقق أي فائدة.

سن التقاعد يأتي بشكل غير محسوس للغاية. الشخص الذي يعمل في سلسلة من الأيام قد لا يلاحظ حتى أن والديه متقاعدان بالفعل. لسوء الحظ ، بالنسبة لأولئك الذين ، بدافع السذاجة أو السذاجة ، لم يتمكنوا من الحصول على معاش لائق لأنفسهم على مدى سنوات العمل ، فإنهم يتوقعون برعب الأيام المتسولة لسن التقاعد. لذلك ، يحاول الكثير من الناس العمل لأطول فترة ممكنة حتى لا يلاحظوا الشيخوخة الوشيكة ، حتى لو كانت وظيفة غير محببة.

ماذا يفعل الآباء في التقاعد؟

لا يسأل الكثير من الأطفال كيف يشعر الآباء المتقاعدون وماذا يفعلون في التقاعد. في أغلب الأحيان ، يتم سماع إجابة واحدة: لماذا المعاناة ، لقد جاءت الراحة التي طال انتظارها أخيرًا ، والنوم ، والمشي ، ومشاهدة البرامج التلفزيونية.

ومع ذلك ، فإن التقاعد يمثل ضغوطًا على الشخص مثله مثل الطلاق. تصبح معظم الحياة في طي النسيان ، فمن المستحيل التوقف فورًا عن عيش الأفكار حول العمل ، والتحدث إلى الزملاء في رأسك ، وحل بعض مشاكل العمل ، والاهتمام فقط بالطريقة التي تسير بها الأمور "هناك".

فترة الكسر أسهل بالنسبة للأشخاص الذين لديهم نوع من الهوايات. بالنسبة لهم ، سيأتي الوقت لممارسة هواية وسيكونون قادرين على تكريس أنفسهم تمامًا لها. إنه لأمر جيد أن يجد الآباء المتقاعدون أنفسهم يساعدون أطفالهم وأحفادهم بشكل خفي.

في كثير من الأحيان ، بعد التقاعد ، يتعين على الأطفال اصطحاب والديهم للعيش معهم ، وبعد ذلك قد يظهر السؤال - هل يمكن أن تكون الحياة مع الوالدين سعيدة؟ ربما ، بالطبع ، مع التفاهم والاحترام المتبادلين.

ولكن لمساعدة الآباء الذين تقاعدوا للتو في التغلب على التوتر ، حاول إشراكهم كثيرًا في حياتك الخاصة. بالطبع ، لست بحاجة إلى إلقاء اللوم عليهم في كل المشاكل أو جعل أطفالك ممرضين و "أخذهم بعيدًا" إلى المدرسة والأقسام ، وهو ما يفعله المتقاعدون في روسيا.

لكن طلبات المساعدة الصغيرة غير المزعجة يمكن أن توضح لهم أن هناك حاجة إليها ، وستكون دروسهم ورعايتهم مفيدة جدًا لك.

إذن ماذا يمكنك أن تفعل في التقاعد؟

إذا كانت والدتك وأمك نشيطان للغاية ، فلن تواجه أي مشاكل عمليًا - سيجدان استخدامهما الخاص. لكن الآباء ، الذين كان هدف حياتهم هو العمل فقط ، يتم إعادة تنظيمهم بطريقة جديدة بشكل إشكالي. إنهم بحاجة للمساعدة في هذا.

ابحث عن هواية غير مزعجة أو نشاطًا نشطًا.

فيما يلي الخيارات:

1. داشا مجدية (ليس للتحدب أكثر من بضعة كيلوغرامات من الطماطم ، ولكن للاسترخاء بجانب البركة ، بين الزهور ، قد يكون هناك التوت أو أشجار الفاكهة).
2. الهوايات (هذا بالفعل اختيار وفقًا للتفضيلات ، ولكن كما هو الحال في عروض الممارسة ، لا يدرك الكثيرون حتى أن نوعًا ما من النشاط الهادئ يمكن أن يكون ممتعًا للغاية بالنسبة لهم: التطريز ، ونحت الخشب ، والحرق ، والترقيع ، وما إلى ذلك). قم بإنشاء مدونة شخصية ، واحتفظ بها في موضوع هوايتك ، وشارك إنجازاتك وساعد الناس.
3. ليس عملاً شاقًا ، مع مراعاة حالتهم الصحية وشخصيتهم (أعرف العديد من الحالات التي عمل فيها الناس في مهن غير مرموقة تمامًا أثناء تقاعدهم: عمال النظافة في الصباح ، بينما لا يراهم أحد ، الباعة المتجولون للإيصالات وحتى توزيع النشرات).
4. السفر (يمكنك أن تبتسم ، كما يقولون ، إلى أين تسافر مع معاشاتنا التقاعدية ، نعم ، من الواضح أنه ليس إلى باريس أو البرازيل ، ولكن يمكنك القيام بجولة في مناطق الجذب الإقليمية. خاصة وأنك ربما لم تذهب إلى بلدة مجاورة أو أنت لا تعرف كل الآثار وهناك ميزة كبيرة للمتقاعدين الذين يسافرون داخل حدود وطنهم الأم وهي تخفيض الأسعار أو حتى السفر المجاني).

إحدى صديقاتي ، وهي جدة متقاعدة نشيطة ، عملت ، وخصصت نصف راتبها الشهري للسفر ، وعاشت بشكل مقبول على الأموال المتبقية (معاش تقاعدي بالإضافة إلى الدخل). لذلك سافرت بهذه الطريقة في جميع أنحاء أوروبا ، بالطبع ، لم تقيم في فنادق فاخرة ، لكنها شاهدت جميع الأماكن الأكثر شهرة بأم عينيها.

عاجلاً أم آجلاً ، ينتهي نشاط العمل ونتقاعد. يبدو أن هذه هي الحرية التي طال انتظارها! لكن الكثيرين منا يواجهون السؤال التالي: ماذا يجب أن تفعل المرأة عند التقاعد لكسب المال؟ وليس فقط لأننا لسنا راضين فقط عن الأعمال المنزلية أو أسرة الحديقة أو الإبرة.

ما نوع العمل الذي يمكن أن تفعله امرأة متقاعدة؟

العنصر الاقتصادي هنا ليس له أهمية كبيرة ، لأنه. قلة من الناس راضون عن معاشه. أي واحد منا يريد أن يعيش ، لا أن يعيش: تناول الطعام واللباس الجيد ، والاعتناء بأنفسنا وصحتنا ، والسفر ، وتدليل أحفادنا بالهدايا.

على الرغم من تقدمهن في السن ، يمكن للعديد من النساء أن يجدن عملاً تجاريًا يمكن أن يدر الدخل والرضا من الطلب. وأنت لا تعرف حتى ما الذي يأتي أولاً: راتب إضافي للتقاعد ، أو الشعور بإدراك الذات في عملك المفضل.

يمكن لكل شخص أن يجد هوايته المفضلة ، ويجعلها مربحة لنفسه - وهذا ما تحتاجه للسعي من أجله في أوقاتنا الصعبة اقتصاديًا.

تريد العديد من النساء المتقاعدين ما هو أكثر بقليل من العمل كمرافقة في مرحاض أو بواب بأجر ضئيل. أريد شيئًا أكثر ، خاصة إذا كانت هناك قوة ، وتراكمت معرفة وخبرة رائعة.

التقاعد هو الفترة التي تتاح لك فيها الفرصة لإدراك أفكارك الأكثر جرأة ، والقيام بشيء ليس خارج نطاق الواجب ، ولكن حسب رغبتك. يمكن بسهولة تحويل هوايتك إلى عمل تجاري عند التقاعد يمنحك دخلاً إضافيًا.

كثير من الناس لديهم فكرة بدء أعمالهم التجارية الخاصة. ولا داعي للخوف من هذه الكلمة. تظهر الممارسة أن كبار السن قد يدركون هذه الفكرة جيدًا. السؤال هو كيف تجد شركة لا تتطلب استثمارات مالية كبيرة وستعطي نتائج. الشيء الرئيسي المطلوب هو وجهة نظر غير قياسية للأشياء والاستعداد للتعلم وتجربة أشياء جديدة.

عند البحث عن فكرة لمشروع ما ، لا تضع حدودًا لنفسك: يقولون إنه من الصعب الاستغناء عن رأس المال الأولي ، أو عدم وجود قوة أو معرفة كافية ، أو أن الآفاق خادعة للغاية. يؤكد تاريخ العديد من الشركات المعروفة أن العديد منها تم إنشاؤه حرفيًا من لا شيء. هناك سر واحد مهم: العمل الناجح لا يبدأ بالمال ، ولكن بفكرة أصلية يمكن بيعها بنجاح. شرط آخر: يجب أن يكون لديك هدف واضح ، ورغبة كبيرة ومثابرة. وأخيرًا وليس آخرًا ، موقع جيد - في كل مكان يمكنك الآن سماع "استوديو التصميم ، استوديو التصميم ..." - تنتقل الأعمال بنشاط إلى الإنترنت ، ولا ينبغي إغفال ذلك.

العمر أيضًا ليس سببًا للتخلي عن تطلعاتك. وفي سن الستين والسبعين ، ستكون قادرًا على تطبيق كل خبرتك الحياتية وحكمتك. تذكر أن العديد من المشاهير قد فعلوا أفضل ما في الحياة في سن ناضجة إلى حد ما.

ما الذي يمكن أن تفعله المرأة في المنزل لكسب الدخل

الوظيفة الأكثر تكلفة بالنسبة للمرأة المتقاعدة هي العمل من المنزل. كل هذا يتوقف على مهاراتك وتطلعاتك. يعد خيارًا جيدًا إذا كنت تستهدف أنشطتك أقرانك وأقرانك ، على سبيل المثال ، ابدأ في خياطة الملابس لكبار السن أو أن تصبح خبيرًا في تسريحات الشعر للسيدات فوق سن 50. سيكون هذا هو جمهورك المستهدف ، والذي من خلاله ستروج لخدماتك ومنتجاتك.

الجمال والصحة:

• صالون التدليك في المنزل
• صالون تجميل (مانيكير ، حلاقة ، عناية بالبشرة).

تعليم:

• روضة أطفال صغيرة في المنزل لمجالسة الأطفال ؛
• استوديو إبداعي للأطفال.
• تدريس سكايب ، دروس خصوصية في مواضيع مختلفة ؛
• التدريب على القص والخياطة ؛
• دورات تطريز إبداعية (حياكة ، رسم ، دكبج ، حياكة ، إلخ).

طبخ:

• حفظ المنزل للطلب من الخضار والفواكه والتوت ؛
• إنتاج المعجنات والكعك حسب الطلب ؛
• تحضير أطباق الأعياد والسلطات وما إلى ذلك.

تنظيم الاستجمام والعطلات:

• فندق صغير منزلي
• دليل خاص للمعالم السياحية في مدينتك والمناطق المحيطة بها ؛
• إنشاء نصوص لحفلات الزفاف وأعياد الميلاد والمناسبات الأخرى.

الموضة والإبداع:

• الخياطة (استوديو صغير) ؛
• حياكة أشياء حصرية حسب الطلب ؛
• إنتاج المجوهرات والأغراض الداخلية (الخرز ، وتطريز اللوحات ، وتصميم الهدايا ، وما إلى ذلك) ؛

تقنيات الإنترنت:

• إنشاء مواقع للبيع ؛
• الحفاظ على موقع الويب الخاص بك والمدونة الخاصة بك لتوليد الدخل من الإعلانات السياقية ؛
• العمل الحر (كتابة المقالات للمواقع الإلكترونية ، اختبارات الكتابة ، ترجمة النصوص ، كتابة الدبلومات وأوراق الفصل الدراسي ، العمل باستخدام Photoshop ، إلخ) ؛
• تدريب محو الأمية الحاسوبية للمتقاعدين عبر سكايب وغير متصل.

هذه ليست سوى بعض الفرص التي يمكنك الاستفادة منها عندما تريد بدء عمل تجاري لامرأة متقاعدة بعد سن 50-60 عامًا. إنه لأمر رائع أن تكون لديك هواية يمكنك تحويلها إلى مربحة. ميزة مثل هذا النشاط: لا حاجة إلى رأس مال لبدء التشغيل ، وسهولة تنظيم العمل من المنزل ونسبة تكلفة إلى فائدة مواتية.

• اخبر اصدقائك عنها

المنشورات شائعة بشكل خاص بين قرائنا

المطبوعات لمن يتابع دخلك ومصروفاتك