ما هو المستحيل مع الحمل الصغير. ما هو محظور على المرأة الحامل؟ ماذا تأخذ الى المستشفى

مع بداية الحمل ، تعتمد صحة الجنين على سلوك المرأة. أثناء الحمل ، يتم زرع جميع أعضاء وأنسجة الرجل الصغير ونموه وتطوره في رحم الأم ، لذلك من المهم جدًا أن يتلقى الطفل كمية كافية من العناصر الغذائية والمعادن في الوقت المناسب. لسوء الحظ ، لا يستطيع الجنين القيام بذلك من تلقاء نفسه - فهو يتلقى كل هذا من دم الأم.

معلومةلهذا السبب ، أثناء الحمل ، يجب على المرأة أن تأكل بشكل صحيح وكامل ، وأن تتجنب الإفراط في تناول الطعام والمواد المضافة الضارة التي يمكن أن تمنع الطفل من النمو بشكل طبيعي.

إذا كنت لا تأكل جيدًا قبل الحمل ، فقد حان الوقت عندما تحتاج إلى إعادة النظر في آرائك حول تفضيلات تذوق الطعام لصحة طفلك وصحة طفلك.

ما لا يمكن أن تأكله المرأة الحامل

يسرد هذا الجزء الأطعمة التي يجب على النساء الحوامل عدم تناولها:

1. نيء ، بيض ، حليب طازج ، محار ، إلخ.... يكمن الخطر في أن جميع هذه المنتجات يحتمل أن تحتوي على بكتيريا ممرضة (السالمونيلا والديدان الطفيلية والليستيريا) والفيروسات (فيروس النورا والفيروس العجلي) التي تسبب التهابات الجهاز الهضمي. بشكل عام ، يمكن أن يكون أي تسمم خطيرًا على صحة الإنسان (على وجه الخصوص ، عدوى السالمونيلا والنورا فيروسية) ، وأثناء الحمل ، عندما يكون جسم المرأة تحت ضغط متزايد ، يمكن أن يؤثر ذلك سلبًا على الجنين. التسمم خطير لأنه يسبب الحمى والجفاف (وهو أمر خطير بشكل خاص على الجنين) وإرهاق الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لبعض مسببات الأمراض (على سبيل المثال ، السالمونيلا) أن تعطل التطور السليم لأعضاء وأنظمة الطفل ؛
2. منتجات ذات جودة مشكوك فيها(الفواكه والخضروات الفاسدة والأطعمة منتهية الصلاحية) يمكن أن تسبب أيضًا اضطرابات معوية والدوسنتاريا والتيفوئيد وأمراض أخرى.
3. يمكن تمييز مجموعة منفصلة مثل المنتجات مثل

• الحمضيات.
• الفراولة؛
• المكسرات.
• طماطم.

يكمن الخطر في أن هذه المنتجات تزيد بشكل كبير من احتمالية الإصابة بالحساسية لدى الطفل في المستقبل. هناك صلة مباشرة بين استخدام هذه الفئة من المنتجات من قبل الأم الحامل وتطور التهاب الجلد (التهاب الجلد غير المحدد) والتهاب الأنف التحسسي وحتى الربو القصبي. أفضل طريقة لتجنب كل هذا هو التخلي تمامًا أثناء الحمل عن هذه الفئة من المنتجات ؛

1. ملح.يمكن أن يسبب مكمل غذائي شائع مثل الملح بعض المضاعفات أثناء الحمل. الحقيقة هي أن الملح يحتفظ بكمية زائدة من السوائل في جسم الإنسان ، ويمكن أن يؤدي إلى زيادة الحمل على القلب (يحتاج إلى ضخ المزيد من الدم). هذا غالبا ما يؤدي إلى و. تعتبر هذه الظروف خطيرة بشكل خاص بالنسبة للمرأة في وضع ما ، لأنها يمكن أن تؤدي إلى تفاقم مسار الحمل ؛
2. لحوم مدخنة... يجب ألا تقتصر هذه الأطعمة أثناء الحمل فقط ، بل يجب استبعادها بشكل عام من نظامك الغذائي اليومي. الحقيقة هي أنه أثناء التدخين ، يمكن أن تظهر في المنتجات المواد المسببة للسرطان (المواد التي يمكن أن تسبب تطور الأورام السرطانية) ، على سبيل المثال ، البنزوبيرين. في بعض الحالات ، تسبب هذه المواد اضطرابات مختلفة في الأنسجة التي تتكاثر بنشاط. أثناء الحمل ، أهداف هذه المواد هي أعضاء وأنسجة الطفل التي تتطور بنشاط ؛
3. طعام معلب(أغذية معلبة ، حتى إنتاج المصنع). تحتوي على كميات كبيرة من الملح والخل. بشكل منفصل ، تجدر الإشارة أيضًا إلى محتوى المواد الحافظة المختلفة ، والتي غالبًا ما يكون تأثيرها على الجنين المتنامي غير واضح. على سبيل المثال ، يمكننا تسمية مادة مثل نتريت الصوديوم ، والتي تستخدم على نطاق واسع للحفاظ على اللون الطازج لمنتجات اللحوم وتخزينها على المدى الطويل. بالنسبة للبالغين ، لا تشكل كمية صغيرة من هذه المادة خطرًا كبيرًا - ولكن ليس لطفل صغير ، الذي يكون التمثيل الغذائي فيه أعلى بعدة مرات من الأم. إذا لم تتمكن من رفض هذه الفئة من المنتجات - اقرأ بعناية الملصق الذي يحتوي على التركيبة لتجنب المضاعفات المحتملة ؛
4. المارجرين وبدائلهلا ينصح بتناول الطعام للمرأة الحامل. أنها تحتوي على كمية كبيرة من الدهون "الضارة" والأحماض الدهنية المشبعة (الكوليسترول وغيرها) ، والتي يمكن أن تسبب انسداد الأوعية الدموية المبكرة وتؤدي إلى الإصابة بتصلب الشرايين.
5. من المستحيل بشكل قاطع استخدام امرأة حامل. له تأثير ماسخ (يعطل عمليات التطور الطبيعي لأعضاء وأنظمة الطفل) على الجنين ، ويؤثر على زرع أعضاء الجهاز الهضمي ، ويسبب نقص الأكسجة الحاد في أعضاء الطفل ، وخاصة الدماغ والجهاز العصبي. يوجد حاليًا قدر هائل من المؤلفات العلمية الشائعة التي تصف بالتفصيل جميع الآثار السلبية لاستهلاك الكحول أثناء الحمل ؛
6. السكر المكرر والكربوهيدرات الأخرى القابلة للهضم(منتجات الدقيق والكعك والحلويات المتنوعة). مع الاستخدام المنتظم لهذه المنتجات أثناء الحمل ، يرتفع مستوى السكر في الدم بشكل حاد ، مما قد يعطل الأداء الطبيعي للبنكرياس. في بعض الحالات ، يمكن أن تتسبب القواعد الغذائية البسيطة غير المستوفاة في تطور حالة خطيرة. في حوالي نصف الحالات ، يستمر هذا النوع من داء السكري حتى بعد علاج الحمل.
7. الوجبات السريعة والمقلية والأطعمة الجاهزةتحتوي على مواد حافظة ، مثبتات بكميات كبيرة ، مطبوخة في زيت رديء ، تحتوي على مواد مسرطنة. لا توجد أيضًا مغذيات مفيدة تقريبًا في هذه الفئة الغذائية.

قبل أن تأكل هذا المنتج الضار أو ذاك ، فكر ، هل ستعطيه لطفلك البالغ من العمر عامًا واحدًا؟

الأهميةهناك اعتقاد شائع بأن المرأة الحامل يجب أن تأكل لشخصين. انه خطأ. خلال فترة الحمل بأكملها ، يجب ألا تكتسب الأم الحامل أكثر من 8-14 كجم (حسب الوزن الأولي). كل الوزن المكتسب الذي يتجاوز هذه الحدود يجعل حالة المرأة أكثر صعوبة ، ويزداد الخطر (حالة تتوقف فيها أعضاء وأنظمة جسم المرأة عن التعامل مع الحمل الزائد) ، وارتفاع ضغط الدم ، والوذمة ، وولادة جنين كبير.

يزداد الحمل على القلب والكلى والمفاصل أيضًا. واحتمال أن تسبب زيادة الوزن بعض الآثار التجميلية السلبية: تظهر علامات تمدد على الصدر ، والفخذين ، والأرداف ، والبطن ، والدوالي.

لذلك فالأهم هو تناول الطعام بشكل سليم وكامل بحيث يلبي الطعام جميع احتياجات الأم والجنين النامي دون أن يضر كلاهما.

ربما بعد قراءة هذه المحظورات ، سيكون لدى المرأة سؤال: ماذا تأكل على الإطلاق؟ لا تقلق ، باستثناء هذه المنتجات ، لا يزال هناك الكثير من الأشياء اللذيذة والصحية. لكن هذا موضوع لمقال منفصل.

استمع إلى جسدك ، وسيخبرك بما تفتقده في الوقت الحالي. عادة ما يرسل جسدنا نفسه إلى العلامات ، عليك فقط أن تفهمها.

المشاعر الإيجابية ، والمشي ، والهواء النقي ، والحب ، والدعم ، والاهتمام - كل هذا ممكن وضروري للحوامل بكميات غير محدودة ، وذلك بفضل التأثير الإيجابي على صحتهن ونمو الجنين. وما المؤثرات السلبية حتى استفزاز الأمراض والتهديدات بالانقطاع؟ دعونا نناقش في مقال "ما الذي يجب ألا يكون حاملًا في وقت مبكر من الحمل".

يتم تكوين جميع أعضاء وأنظمة الفتات في مرحلة مبكرة من الحمل. لتقليل مخاطر الإصابة بالتشوهات ، يجب استبعاد الأطعمة التي تحتوي على إضافات ضارة وتلك التي قد تكون خطرة على الجنين (مسببات الحساسية) من النظام الغذائي في هذا الوقت. بالإضافة إلى ذلك ، يوصى بالتخلي عن الطعام الذي يؤثر سلبًا على صحة المرأة ، وبالتالي يعقد عملها الشاق بالفعل - عملية حمل طفل.

كذلك ، لا تأكل الأطعمة الحارة والدهنية والمالحة - فهذه الأطعمة تحمل الكبد والجهاز الهضمي (الدهنية) وتجبر الأم على شرب الكثير من السوائل. الماء جيد ، لكن ليس في وضع مثير للاهتمام عندما يكون هناك خطر الإصابة بالوذمة.

ومن المستحيل بشكل قاطع الأكل بشكل سيء أو رتيب. في المراحل المبكرة ، كل عنصر تتبع يدخل جسد الأم مهم ويؤثر على الطفل. وفقًا لذلك ، فإن عدم وجود هذه العناصر يؤدي إلى تطور أمراض خطيرة. للقضاء عليها ، تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة ، باستثناء الأطعمة المحظورة ، وإذا لزم الأمر ، استخدم مستحضرات الفيتامينات.

لا يمكنك أيضا أن تموت جوعا. لن يؤثر ذلك على الشكل بأي شكل من الأشكال ، لكنه سيؤثر على نمو الجنين.

ما لا تشرب

قائمة المشروبات التي لا ينبغي تناولها أثناء الحمل أقل قليلاً. لقد أصابته:

ما الذي عليك عدم فعله

لتحمل وتلد طفلًا قويًا وصحيًا ، عليك أن ترفض:

في الوقت نفسه ، لم يتم طرح السؤال عن كيفية النوم الآن. بينما لا يوجد بطن ، يمكنك اتخاذ أي وضع من الجسم.

واحدة من أهم وأصعب ، جسديًا ونفسيًا ، هي الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. لذلك ، هناك الكثير من الآراء حول ما لا ينبغي للمرأة الحامل فعله في المراحل المبكرة.

إذا قمت بالكشف عن جميع البطاقات مسبقًا ، فستكون القيود كافية ليس فقط في المرحلة الأولى ، ولكن أيضًا في المرحلتين الثانية والثالثة من الحمل. ولكن من أجل صحة الطفل ، يمكنك التحلي بالصبر إذا لم تستطع فعل شيء ما.

من الضروري أن تظل المرأة نشطة أثناء الحمل. يتم اختيار الأحمال على أساس الرفاهية واللياقة البدنية وقدرات الأم الحامل.

يشير الأطباء إلى التمارين التي يجب ألا تمارسها المرأة الحامل:

1. قم بتنزيل المطبعة. الآن للبطن سبب رائع لزيادة حجمه ، وإذا تمكنت النساء من كبح الشهية التي تزداد أثناء الحمل ، فإن المعلمات ستزداد ضمن الحدود الطبيعية.
2. سيتعين على محبي الخيول نسيانها ليس فقط في المراحل المبكرة ، ولكن أيضًا طوال فترة الحمل.
3. يجب ترك القفز في الماء من البرج مؤقتًا في الماضي. يمكنك السباحة ، لكن قلل من وقتك وسرعتك. يتم تشجيع الفصول الخاصة في مسبح الأمومة. يجب استبعاد التزلج على الماء ، فهناك خطر كبير من الاصطدام بالماء بقوة. الغوص العميق سيكون أيضًا غير ضروري. يرتبط الغوص بانخفاض الضغط وحبس النفس. الطفل لا يحتاجها.
4. يجب عدم استخدام معدات التمرين والمعدات الرياضية الثقيلة أثناء الحمل.
5. يحظر التزلج على جبال الألب والرياضات الخطرة الأخرى. إذا لم تكن هناك موانع ، فهناك تحضير بدني كافٍ ، يمكنك الذهاب على الزلاجات العادية على مسار مسطح.
6. يجب التخلي عن ركوب الدراجات. هذه ليست أفضل طريقة للحفاظ على لياقتك البدنية في المراحل المبكرة ، ويجب عدم السماح بالسقوط المحتمل على الإطلاق في أي فصل دراسي.
7. لا يوجد مكان لامرأة حامل في الملعب لممارسة الرياضات الجماعية. في الثلث الثاني أو الثالث من الحمل ، سيتداخل البطن المتضخم مع الحركة النشطة ، ولن تكون هناك حاجة إلى الضربات العرضية من المنافسين في الأول.
8. من الأفضل استبدال الجري بالمشي. إذا كانت تدريباتك شديدة قبل الحمل ، يمكنك تقصير المسافة وإبطاء السرعة.

سيخبرك طبيب أمراض النساء الخاص بك بأنواع النشاط البدني التي لا ينبغي عليك القيام بها وأنواع النشاط البدني المرحب بها في المراحل المبكرة من الحمل.

أي مضاعفات - ارتفاع ضغط الدم ، مظاهر التسمم ، إيجاد الرحم في حالة جيدة - هي سبب لرفض النشاط البدني. في هذه الحالة ، ستكون الأعمال المنزلية والمشي الصغير مظهراً كافياً للنشاط.

في المراحل المبكرة ، يمكن أن يكون أي سقوط أو إصابات مؤسفة. قبل مواصلة دراستك ، تحتاج إلى استشارة الطبيب. وبالتأكيد لا يجب عليك تحمل صحتك في الأشهر الثلاثة الأولى ، إذا لم يكن هناك إجهاد على الإطلاق قبل الحمل.

الأشعة السينية: المخاطر والعواقب

إحدى النقاط المثيرة للجدل عند مناقشة موضوع ما يمكن وما لا يمكن فعله مطلقًا أثناء الحمل هو التصوير الفلوري. من ناحية أخرى ، الجرعات الصغيرة من الإشعاع لن تضر بصحة المرأة البالغة بأي شكل من الأشكال. لكن جسدها مسؤول الآن عن التطور الصحي لحياة أخرى ، ونتيجة للتصوير الفلوري ، قد تتعطل عملية انقسام الخلايا.

لا تأخذي صورًا بالأشعة السينية أثناء الحمل ، لأن ذلك يعطل نمو الجنين

لذلك ، في المراحل المبكرة من الحمل (من الأسبوع الثالث إلى الأسبوع العشرين) ، يوصى برفض مثل هذا الإجراء. والغرض منه هو معرفة الحالة الصحية للمرأة المستقبلية أثناء المخاض. السل مرض خطير ويمكن اكتشافه عن طريق الإشعاع. ولكن إذا لم يكن هناك شك مباشر ، فإن الطبيب في عيادة ما قبل الولادة سيسأل عن نتائج بحث الزوج والأشخاص الذين يعيشون بشكل دائم مع الأم الحامل.

الأشعة السينية هي تقنية أخرى للكشف عن أمراض الرئتين. مع بعض السمات المشتركة ، هناك اختلافات بينه وبين التصوير الفلوري. يتم تسجيل التغيرات المرضية أثناء التصوير بالأشعة السينية على الفيلم ، ويكون مستوى الإشعاع أعلى قليلاً. يقرر الطبيب الطريقة التي يجب استخدامها ، ولكن من الأفضل للمرأة الحامل تجنب كلا الخيارين.

هناك عدد من المواقف التي لا يزال يتم فيها إجراء التصوير الفلوري أو الأشعة السينية. متى يحدث هذا وما هي عواقبه على الجنين؟ للحصول على إجابات ، سوف نقبل كلتا الطريقتين بشكل مشروط على أنهما مكافئتان.

لا تزال الخلافات حول ما إذا كان من الممكن إجراء الأشعة السينية أم لا في وقت لاحق مستمرة بين الأطباء. لذلك ، في حين لا توجد إجابات محددة ، يجدر الامتناع عن مثل هذه الإجراءات التشخيصية في أي شهر من الحمل.

تعتبر الموجات فوق الصوتية طريقة آمنة تمامًا أثناء الحمل ، ولكن لا يمكن إجراء الأشعة السينية.

العادات والتفضيلات. ما الذي يستحق المراجعة من أجل صحة الطفل؟

في الثلث الأول من الحمل ، عندما يتم وضع أسس جميع الأعضاء الحيوية للطفل ، فإن العادات المدمرة للأم تسبب أقصى ضرر للطفل. يجب التخلص تمامًا من التدخين وشرب الكحول.لا يمكن أن تكون هناك أعذار هنا بأن الرفض الحاد للنيكوتين ، على العكس من ذلك ، لا ينصح به الأطباء أنفسهم ، ويمكن شرب كأس من النبيذ من وقت لآخر. هذه الآراء خاطئة.

يحظر الصيام واتباع نظام غذائي وتناول الوجبات الخفيفة الليلية طوال فترة الحمل ، بدءًا من وقت مبكر. تعتبر التغذية الجزئية الكاملة والمتنوعة ضمانًا لصحة الابن أو الابنة في المستقبل ، ومثل هذا النظام الغذائي لا يهدد الأم بمجموعة من الأرطال الزائدة. سيكون الإفراط في تناول الطعام صعبًا بشكل خاص على صحة الأم في الثلث الثاني والثالث من الحمل ، عندما يؤدي نمو الجنين وزيادة وزن السائل الأمنيوسي إلى صعوبة الحمل.

وإلا لماذا يجب أن تخفف من شهيتك؟ يمكن أن تتطور زيادة الوزن بسهولة إلى ارتفاع ضغط الدم ، وعلى الأرجح لن يسمح لك الأطباء بالولادة بمفردك. العملية القيصرية بعيدة كل البعد عن أفضل خيار للقرار. لذلك ، يجب إعطاء التغذية (خاصة في أواخر الحمل) اهتمامًا خاصًا. يجب التخلص من الأطعمة الثقيلة والتي يصعب هضمها (على سبيل المثال ، الفطر) في وقت مبكر ، أو في الثلث الثاني من الحمل كملاذ أخير.

ماذا تفعل إذا كنت تريد حقا أن تأكل؟ في أي مرحلة من مراحل الحمل ، سيكون من المفيد تناول وجبة خفيفة من المكسرات (ولكن ليس أكثر من حفنة في اليوم) والموز والجزر والكفير قليل الدسم.

ماذا تفعل إذا كان الرحم في حالة جيدة

يتكون الرحم من عضلات مرتبة في ثلاث طبقات: داخلية وخارجية ووسطية. إنها متشابكة بقوة ، ولكن في نفس الوقت ، تكون الأنسجة العضلية مرنة للغاية. ومن هذا المنطلق ينمو الطفل ويتطور دون صعوبة طوال الفترة المحددة ، بدءًا من سن مبكرة. إذا سارت الأمور دون مضاعفات ، تكون عضلات الرحم في حالة طبيعية. لكن شدها وخفضها يسمى بفرط التوتر ، وهذه الحالة تهدد بالإجهاض.

يمكن أن يكون الرحم منغمًا بسبب الإجهاد أو عدم التوازن الهرموني أو الأمراض المعدية أو غيرها من الأمراض. يعد الشعور بالثقل أو الألم في أسفل البطن أحد علامات ارتفاع ضغط الدم. ولكن بسبب الفروق الفردية ، لا تصف جميع النساء مثل هذه المشاعر. سيحدد الطبيب نغمة الرحم أثناء الجس أو في الفحص بالموجات فوق الصوتية.

لتخفيف فرط التوتر ، توصف الأدوية المهدئة والعوامل الهرمونية ومضادات التشنج. الراحة في الفراش (وفي كثير من الأحيان الاستشفاء) هي ما ينصح به مع نبرة الرحم.

سيتعين علينا استبعاد أي نشاط بدني. لا يمكن تجنب المواقف العصيبة في العمل والمنزل ، لذا فإن البقاء في جناح بالمستشفى تحت إشراف طبي سيكون مفيدًا بالتأكيد. مع فرط توتر الرحم ، لا يمكنك أن تأكل:

• طعام مالح؛
• المنتجات التي تسبب الغازات ؛
• الكرفس والبقدونس والثوم.

حتى شاي الأعشاب الذي يبدو غير ضار يمكن أن يسبب لهجة الرحم. هذا يؤكد مرة أخرى أهمية استشارة الطبيب عند تطوير نظام غذائي يومي.

علامات ومعتقدات حول المحظورات على النساء الحوامل

الحكمة الشعبية ليست صحيحة دائمًا ، لذا لا يجب أن تأخذ هذه النصائح على أنها دعوة إلزامية للعمل. لذلك ، نحن نفصل البذور العقلانية للعلامات عن الخرافات التي لا أساس لها من الصحة.

لم يتم تأكيد الإشارة إلى استحالة تحضير المهر بأية دلالات طبية. يمكنك شراء الحفاضات والقمصان بأمان. على العكس من ذلك ، فإن الأعمال المنزلية الممتعة سوف تبتهج ، وإذا كانت الأم سعيدة ، فإن الطفل يشعر أيضًا بالرضا.

هل من المستحيل حقًا الولادة في سنة كبيسة؟

غالبًا ما ترتبط البشائر الشعبية بحدث مثل سنة كبيسة. يربطه الناس بسلسلة من الأحداث المأساوية غير السارة التي تقع عليه غالبًا. وبطبيعة الحال ، نمت المخاوف إلى نذير.

1. لا ينبغي للمرأة أن تقص شعرها إذا حدثت الولادة في سنة كبيسة. هذا الفأل يفسر ولادة طفل معاق عقليا.
2. لا يمكنك إجراء إصلاحات في مثل هذا العام. من حيث المبدأ ، يجب على المرأة الحامل تجنب بورق الجدران وإعادة ترتيب الأثاث. يجب أيضًا تنفيذ جميع أعمال التشطيب القذرة بواسطة شخص آخر.
3. سيكون الانتقال إلى سنة كبيسة أيضًا أمرًا مؤسفًا. يجب نقل الإثارة المفرطة والرسوم المحمومة عند تغيير المسكن إلى أكتاف الأقارب وعدم إشراك المرأة الحامل.
4. الذهاب للفطر هذا العام يمكن أن يتحول إلى مشكلة. قد يكون من الأفضل تأجيل المشي في الغابة وحدها ، لكن التواجد في الطبيعة والهواء النقي لهما تأثير مفيد للغاية على الأم والطفل.
5. إذا ولد الطفل في سنة كبيسة ، فيجب أن يصبح أقرباء الوالدين عرابين.

بشكل عام ، كل الدلائل على سنة كبيسة لا تشجع على الزواج والطلاق وبدء مشاريع جديدة وبيع وشراء شيء كبير. إذا قرأت المناقشات ، واسأل الأصدقاء ، فسيتم تقسيم الآراء ، وهذا ليس مفاجئًا. في مثل هذا العام يموت الناس ويولدون ، وبعضهم مصاب بالحرائق ، والبعض يفوز باليانصيب.

يمكن تقديم النصيحة لمن يتأثر بالسذاجة: حتى لو وقعت الولادة في سنة كبيسة ، فلن تكون قادرًا على تغيير الوضع بأي شكل من الأشكال. يمكنك أن تؤمن بالمعتقدات ولا تقص شعرك ، فقط لا تتوتر ولا ترهق نفسك ، فسيولد طفلك بصحة جيدة وجميل وسعيد!

بعض التوصيات الإضافية حول ما يجب القيام به في فترة الحمل المبكرة

عندما تعتاد الأم الحامل بالفعل على وضعها المثير للاهتمام ، فإنها تحتاج إلى التفكير فيما يلي:

• لا يمكن إهمال زيارة طبيب أمراض النساء. في حالة حدوث أي تدهور في الصحة ، يجب ترتيب زيارة غير مجدولة للطبيب.
• يمكن ارتداء الملابس ذات القطع التي تناسب الشكل ، ولكن يجب التخلص من الجينز الضيق والسراويل. يتم إزالة كل ما يضغط على البطن المتنامي إلى الرفوف الخلفية للخزانة.
• الجنس غير محظور ما لم تكن هناك موانع محددة.
• يحظر الطعام المالح. هي الجاني الرئيسي للوذمة. تتعرض الكلى بالفعل لضغط كبير ، ويهدد ركود السوائل في جسم المرأة الحامل بمضاعفات.

في كل مرحلة من مراحل الحمل ، بما في ذلك في وقت مبكر ، يجب الانتباه إلى الوقاية من علامات التمدد وحالة الثدي.

تعليمات

كونك حامل ، لا يكفي أن تتخلى المرأة عن الكحول بمفردها. يجب تقييد العديد من المشروبات من الحياة اليومية ، بل يجب إلغاء بعضها. على سبيل المثال ، لا يمكن استهلاك قهوتك المفضلة أكثر من مرة واحدة يوميًا بسبب احتوائها على مادة الكافيين. يجب شرب الشاي الأسود بخفة. وعليك توخي الحذر مع الكاكاو ، لأنه مادة قوية للحساسية.

إذا استمر الحمل دون مضاعفات ، ولم يزعج التورم الأم الحامل ، يوصي الأطباء بشرب 2 لتر من السائل يوميًا. ما الذي يمكن أن يحل محل الماء العادي؟ إذا كنت مالكًا سعيدًا للعصارة ، اصنع لنفسك عصائر طازجة. يمكن أن تكون هذه عصائر أحادية: التفاح ، الكمثرى ، اليقطين ، إلخ. أو يخلط ، على سبيل المثال ، تفاحة ممزوجة بالجزر أو البرتقال. يجب ألا تشرب أي عصير لعدة أيام. تنويع قائمتك.

يجب عدم شرب عصير الحمضيات بشكله النقي ، فقد يؤدي ذلك إلى الحساسية. لكن يجب تضمين عصير الرمان في نظامك الغذائي. يزيد من نسبة الهيموجلوبين ، والذي غالبًا ما تفتقر إليه الأمهات الحوامل. يمكن أن يؤدي تناول عصير الرمان بانتظام إلى تقليل كمية الدم المفقودة أثناء الولادة.

مشروبات الفاكهة المصنوعة من التوت البري أو التوت البري أو الكشمش ستفيدك أنت وعائلتك. يمكنك أيضا سقي التوت أو المربيات. لهذه الأغراض ، من الأفضل استخدام المستلزمات الخاصة بك ، لأن منتجات المتجر تحتوي على مواد حافظة وأصباغ ومواد كيميائية أخرى.

الشاي الأخضر يحتوي على كمية من الكافيين مثل الشاي الأسود العادي. بدلاً من ذلك ، انغمس في الشاي الأبيض أو الشاي العطري محلي الصنع. للقيام بذلك ، ستحتاج إلى أوراق أو أزهار أو ثمار نباتات بمعدل ملعقة صغيرة لكل كوب من الماء المغلي. توت العليق ، العنب البري ، الكشمش ، بلسم الليمون ، النعناع ، ورد الوركين مثالية كمواد خام. مغلي أوراق عنب الثعلب يزيل الماء الزائد من الجسم جيدًا ، وغالبًا ما يتم وصفه.

يمتص جسم البالغين الحليب بشكل سيئ ، لذا من الأفضل استبداله بمنتجات الألبان المخمرة: الكفير أو الحليب المخمر أو الكريمة. تحتوي على الكالسيوم والبوتاسيوم الضروريين لتكوين كائن حي صغير. كما أن هذه المنتجات غنية بالبكتيريا المفيدة التي من شأنها تحسين أداء الأمعاء وتقوية مناعة الأم الحامل.

من الخطأ الاعتقاد أن الحد من تناول السوائل سيقلل من التورم الذي يحدث غالبًا في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل. هذا يمكن أن يؤدي إلى الجفاف ، والذي يمكن أن يكون أكثر ضررا. لمنع أو تقليل الوذمة ، يجب أن تكون كمية الملح في النظام الغذائي للأم الحامل محدودة. هي التي تحتفظ بالماء.

فيديوهات ذات علاقة

ملاحظة

لا تصنع الشاي بالمريمية أو البابونج أو الناردين أو البقدونس. تزيد هذه الأعشاب من نبرة الرحم.

نصائح مفيدة

إذا كان الحمل مصحوبًا بالتسمم ، أضيفي بضع قطرات من عصير الليمون إلى كوب من الماء النظيف.

فنجان من القهوة العطرية أو الشاي الحلو ينعش تمامًا في الصباح. هذه المشروبات جزء أساسي من أي وجبة فطور. عندما تكتشف المرأة موقفها المثير للاهتمام ، تبدأ في القلق بشأن الأسئلة حول فوائد ومضار بعض المنتجات ، لذلك من الطبيعي أن تسأل ما إذا كان بإمكان المرأة الحامل شرب القهوة والشاي.

الكافيين الموجود في القهوة بكميات قليلة لا يمكن أن يؤذي جسم المرأة الحامل. ولكن مع الاستخدام المتكرر للقهوة ، هناك خطر حدوث انتهاكات في نمو الجنين. تشير نتائج بعض الدراسات إلى الآثار الضارة للكافيين على الجهاز العصبي للطفل النامي في الرحم ، مؤكدة على علاقة الشرب بالإجهاض المبكر.

للإجابة على سؤال ما إذا كان من الممكن شرب القهوة ، من الضروري النظر في تأثير المواد الفعالة على جسم الأم. لذلك ، فإن الكافيين يثير الجهاز العصبي ، ويزيد من الدورة الدموية ، ويزيد من ضغط الدم. إذا كانت المرأة ، أثناء حملها ، تعاني من الصداع الناتج عن انخفاض ضغط الدم ، فقد يكون شرب كمية صغيرة من القهوة الضعيفة مفيدًا ، ولكن أثناء الحمل ، يجب التخلي عنها تمامًا.

القهوة لها تأثير مدر للبول ، لذلك أثناء الحمل يمكن أن تسبب عدم الراحة للمرأة المرتبطة بالتبول المتكرر بالفعل. يمكن للقهوة الفورية أن تسبب الحموضة المعوية بسبب حموضتها.

من الأفضل استخدام المشروبات البديلة التي لا تحتوي على الكافيين بدلاً من القهوة أثناء الحمل. وإذا كنت تريد حقًا الاستمتاع بطعمك ورائحتك المفضلة ، فيجب تخفيف القهوة بالحليب أو الكريمة.

إذا كانت المرأة في وضع لا تنصح بشرب القهوة ، فهل يمكن للمرأة الحامل أن تشرب الشاي؟ يجب أيضًا عدم المبالغة في تناول هذا المشروب ، لأنه يحتوي أيضًا على نظير من الكافيين. تركيزه مرتفع بشكل خاص في الشاي الأخضر. لذلك ، يوصي الأطباء بأن تتحول المرأة الحامل إلى المستحضرات العشبية ومغلي الفواكه المجففة.

خلال فترة الحمل ، لا تكون المرأة مسؤولة فقط عن صحتها ، ولكن أيضًا عن رفاهية طفلها. هذا هو السبب في أنه من الأفضل أثناء المرض العلاج ليس بالمستحضرات الصيدلانية ، ولكن بتخمير الشاي من الأعشاب الطبية.

سوف تحتاج

• - البابونج
• - فاكهة الورد ؛
• - أوراق عنب الثعلب ؛
• - أوراق التوت.
• - بلسم الليمون؛
• - نعناع.

تعليمات

ضعف المناعة أثناء الحمل غالبًا ما يصاب بنزلات البرد. في هذا الوقت ، يمكنك تخفيف حالتك عن طريق تسريب الزيزفون أو التوت. علاوة على ذلك ، يمكن للمرأة في وضعيتها أن تشرب ضخ التوت حتى قبل أسابيع قليلة من الولادة ، لأن له تأثير مريح على الأربطة ويسرع عملية الولادة. سوف يساعد تسريب الوركين والويزة وإشنسا على دعم جهاز المناعة ، فهي غنية بالفيتامينات ولها تأثير مفيد على نمو الجنين.

من الجيد الغرغرة بحقن البابونج ، لأنه له تأثير مضاد للالتهابات. كما أنه مفيد للجهاز الهضمي ، حيث يعمل على تطبيع البراز بشكل فعال. لكن يجب ألا يغيب عن البال أنه لا ينبغي إساءة استخدامه. يجب ألا يتجاوز الحد الأقصى للكمية في اليوم كوبين.

الشاي مع الآذريون والنعناع ونبتة العرن المثقوب مفيد جدًا طوال فترة الحمل. يتكيف ضخ المليسة جيدًا مع التسمم ، ويخفف من الشعور بالغثيان المستمر ويخفف من الانزعاج في الأمعاء.

أيضا ، الشاي مع الزنجبيل المبشور يساعد في غثيان الصباح. بالإضافة إلى ذلك ، سوف ينشطك طوال اليوم. مع نفس المشكلة ، فإن ضخ الشمر فعال ، على الرغم من أنه لا ينبغي إساءة استخدامه.

في كثير من الأحيان ، تعاني الأمهات الحوامل من مشاكل في ضغط الدم. المجموعة الطبية ، التي تتكون من الورد البري والزعرور ونبتة سانت جون ، تزيد الضغط بشكل مثالي ، ويقلل الشاي من جذر حشيشة الهر.

يزيل السموم من الجسم ويحارب الوذمة عن طريق جمعه من أوراق الزعرور والعشب الأم وأوراق عنب الثعلب. يشرب في أجزاء صغيرة طوال اليوم.

يخفف الإمساك عن طريق جذر الراوند المفروم ناعماً ، المنقوع في القليل من الماء. يمكن تحييد خطر الولادة المبكرة عن طريق تسريب جذر الراسن.

أعشاب ممنوعة أثناء الحمل

معظم الأعشاب الطبية المستخدمة في الحالة المعتادة ممنوعة منعا باتا على النساء الحوامل. يمكن أن تضر بجسمك ، وصحة الطفل الذي لم يولد بعد ، أو تسبب الولادة المبكرة ، أو تسبب الإجهاض ، أو تساهم في ولادة طفل غير صحي. هذه هي الألوة ، البرباريس ، الأوريجانو ، اللوفاج ، حشيشة الدود ، عرق السوس ، المريمية ، إلخ. قبل استخدام أي مغلي بالأعشاب والحقن ، تأكد من استشارة طبيب أمراض النساء الخاص بك.

فيديوهات ذات علاقة

في بعض الأحيان لا تريد حتى التفكير في الطعام. في النصف الثاني من الحمل ، عندما تتحسن الشهية ، تظهر المشكلة المعاكسة - عليك بذل كل قوتك في مكافحة الوزن الزائد. وفي الوقت نفسه ، يجب تضمين الأطعمة الصحية في النظام الغذائي للأم الحامل.

يمكن بسهولة تثبيط دراسة بعض الإرشادات الغذائية أثناء الحمل. الانطباع الأول هو أن الأم الحامل لا تستطيع أن تأكل أي شيء لذيذ! يبدو أن "حق الحياة" في مطبخ المرأة الحامل يبقى فقط مع الحبوب والزبادي الطبيعي قليل الدسم.

عند مناقشة قضايا التغذية أثناء الحمل ، يجب فهم أحد التفاصيل بوضوح. بالطبع ، هناك أطعمة مفيدة لصحة الأمهات والأطفال ، وأطعمة لا ينصح باستخدامها بانتظام أثناء الحمل. للمنتجات التي ممنوعالتي يجب أن تستهلكها الأم الحامل ، تشمل ، على سبيل المثال ، المشروبات الكحولية ، والقهوة ، وكذلك الأطعمة الحارة والمدخنة والدهنية والأطعمة المقلية بشدة. ومع ذلك ، لا يوجد مثل هذا المنتج الغذائي ، مره واحدهيمكن أن يكون لاستخدامها باعتدال تأثير ضار على مسار الحمل أو حالة الجنين.

ولكن هل من الممكن إنشاء قائمة طعام لذيذة وصحية للمرأة الحامل في نفس الوقت؟ بالطبع كان ذلك ممكنا! بعد كل شيء ، هناك الكثير من المنتجات المفيدة للأم والطفل! تحتاج فقط إلى تعلم كيفية طهيها بشكل صحيح.

ما هو محظور على المرأة الحامل؟

لوضع حد للكلمة غير السارة "لا" نهائيًا ، دعونا نعيد مرة أخرى تحديد المنتجات وطرق التحضير التي لا ينصح باستخدامها بشكل متكرر أثناء الحمل.

قهوةو خمريساهم في ارتفاع ضغط الدم ، وهو أمر غير مرغوب فيه للغاية بالنسبة للمرأة الحامل. جعةو مخللاتزيادة العبء على الكلى التي تعمل بالفعل أثناء الحمل "العمل الإضافي". كحولبكميات كبيرة يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على أعضاء وأنظمة تكوين الطفل. الأطعمة المقلية والحارة والمدخنة والدسمةيفرط الكبد والمرارة.

خلال فترة الحمل ، يمكن أن يتم إزاحة هذه الأعضاء بشكل كبير عن طريق الرحم المتنامي ، ومن ثم يتعين عليها العمل في "ظروف ضيقة". بالطبع ، لا ينبغي أن تنجرف الأمهات الحوامل المعرضات لردود الفعل التحسسية أو لديهن أقارب مصابين بالحساسية الشوكولاته والحمضيات والفراولة والفواكه الغريبة والمأكولات البحرية والمكسرات ،بالإضافة إلى المنتجات الأخرى التي يمكن أن تسبب الحساسية (بالإضافة إلى مسببات الحساسية الغذائية المعروفة ، كل شخص يعاني من الحساسية لديه طعامه "الخطير"). إذا كانت الأم الحامل تعلم أنه عند استخدام هذا المنتج أو ذاك ، فإنها ستصاب بالتأكيد برد فعل تحسسي ، فمن الأفضل استبعاده من النظام الغذائي ، في حالات أخرى - للحد من استخدام المواد المسببة للحساسية مرة واحدة في الأسبوع ، باعتدال.

النظام الغذائي للمرأة الحامل

قبل الانتقال إلى مناقشة مختلف المنتجات والأطباق ، دعنا نتعرف على القواعد العامة لوضع نظام غذائي يكون مفيدًا للمرأة الحامل ويمنحها السرور.

من المستحسن أن تشكل الأطعمة النباتية ثلثي أو على الأقل نصف نظامك الغذائي اليومي. هذه القائمة ذات أهمية خاصة في الأسابيع الأخيرة قبل الولادة - تحتوي الخضار والأعشاب على البروستاجلاندين ، والتي تعتمد عليها مرونة أنسجة قناة الولادة. خلال فترة الحمل ، سيساعد مثل هذا "النظام الغذائي" الأم الحامل على إعادة وظيفة الأمعاء إلى طبيعتها وتحقيق زيادة متساوية في الوزن. ومع ذلك ، لا ينبغي بأي حال من الأحوال تقليل كمية المنتجات الحيوانية - من أجل النمو الطبيعي ، يحتاج الطفل إلى البروتين الحيواني الموجود في اللحوم والأسماك ومنتجات الألبان. يجب أن يحتوي النظام الغذائي للمرأة الحامل على 70-90 جم من البروتين الحيواني.

الخضار والفواكه الطازجة صحية أكثر من المطبوخة. بالطبع ، نحن نتحدث فقط عن تلك المنتجات التي يتم تناولها بشكل تقليدي نيئة. على سبيل المثال ، يعد الجزر الطازج والملفوف والخضراوات أكثر صحة من الحساء المصنوع منها. الأطعمة الطازجة هي ألذ وأكثر صحة من الأطعمة المخزنة مسبقًا. بالطبع ، غالبًا ما تكون المرأة العاملة غير قادرة على طهي الطعام 3-4 مرات في اليوم. دع هذا يكون عذرا لتدلل نفسك في عطلة نهاية الأسبوع!

الأكل أثناء التنقل ليس مفيدًا. من الأفضل عدم صرف انتباهك عن العملية - عندها سيتم امتصاص الطعام جيدًا. امضغ الطعام جيدًا - بهذه الطريقة تسهل على الجسم هضم الطعام وتحسين امتصاصه. النصيحة بسيطة: فقط أرسل القطعة التالية من الطعام في فمك عندما يختفي طعم القطعة السابقة. باتباع هذه التوصية البسيطة ، ستتمكن من تقدير طبقك المفضل دون الخوف من وزنك ومشاكل الجهاز الهضمي.

طبخ مفيد للمرأة الحامل

• التبخير والخَبز في الفرن.هذه هي أصح طرق الطبخ. يمكنك خبز أي شيء تقريبًا - اللحوم والأسماك والخضروات والفواكه - في ورق القصدير أو ورق الخبز الخاص. لف قطعة من لحم الخنزير قليل الدهن ، مع رش التوابل والأعشاب ، في ورق القصدير ، وضعها في الفرن لمدة 2-3 ساعات على 140 درجة - وستحصل على لحم خنزير مسلوق منزلي الصنع. تعتبر لحوم الدواجن البيضاء المطهوة على البخار والجزر والقرنبيط والبروكلي لذيذة بشكل خاص.
• التبريد.تفترض طريقة الطهي هذه الاحتفاظ بالمنتج على حرارة منخفضة لفترة طويلة في طبق مسطح تحت غطاء بقليل من الماء. لحم البقر ولحم الضأن والبطاطس المطبوخة بهذه الطريقة هي ألذ.
• طبخ.يُغمس المنتج في كمية كبيرة من الماء المغلي ويُطهى على نار خفيفة حتى يصبح طريًا. هنا ، الحساء هو الأولوية القصوى.
• القلي.حتى يحتفظ الطعام المقلي بخصائصه المفيدة ، يفضل طهيه بتقطيعه إلى شرائح صغيرة لمدة 3-4 دقائق دون إضافة دهون. من المريح القيام بذلك في مقلاة ووك خاصة - فهي ذات جدران رقيقة ، وتسخن بشكل متساوٍ ، وليس مثل المقلاة التقليدية ، حيث ترتفع درجة حرارة القاع أكثر.

ومع ذلك ، هناك العديد من الفروق الدقيقة عند استخدام هذه الأواني. يعد الطهي في مقلاة على موقد الغاز أكثر ملاءمة ، ويجب أن يكون الموقد كبيرًا بما يكفي بحيث يغطي اللهب كامل سطح المقلاة. توجد أيضًا أحواض ووك للمواقد الكهربائية - فهي مسطحة.

في الطبيعة ، أفضل طريقة للتحميص هي فوق الفحم. بالنسبة للأم الحامل ، يجب اختيار القطع الخالية من الدهون والأسماك والدواجن. الكوسة واليقطين والطماطم والبطاطس المحضرة بهذه الطريقة ممتازة ومفيدة للغاية. ومع ذلك ، قبل البدء في تناول الطعام ، يجب إزالة القشرة المتكونة عن طريق ملامسة النار من الطعام.

تغذية الحوامل

الخضروات والفواكه- كل شيء ممكن (مع مراعاة المواد المسببة للحساسية). خام ومعالج حراريا. في السلطات والأطباق الرئيسية! من الأفضل تتبيل السلطة مع الخضار والأعشاب الطازجة بالزيت النباتي غير المكرر. لا تنس أن تغسل هدايا الطبيعة جيدًا قبل تناولها!

التوت:التوت البري ، التوت البري ، الوركين ، التوت الأزرق ، الكشمش ، التوت البري هي المساعدين الرئيسيين لكليتي الأم المستقبلية ، فضلاً عن كونها مصدرًا طبيعيًا لفيتامين سي! يمكنك أكل التوت الطازج ، وشراء المجمدة ، والطهي لمدة خمس دقائق ، ومسح التوت بالسكر ، وصنع مشروبات الفاكهة ، ومشروبات الفاكهة ، والجيلي.

عصيدة- الإفطار المثالي للأم الحامل. الحنطة السوداء والدخن والذرة ودقيق الشوفان مفيدة جدًا: فهي تحتوي على الحديد والكربوهيدرات والفيتامينات والألياف. من الأفضل طهي العصيدة في الماء مع إضافة الحليب والزبدة لبضع دقائق قبل الطهي. يمكنك إضافة الفواكه المجففة إلى الحبوب الحلوة والخضروات المقلية إلى المالحة. الموسلي ليس أقل فائدة - إنه في الواقع كوكتيل فيتامين ، وهو أيضًا لذيذ جدًا. يُؤكل الموسلي مع الحليب أو الكفير أو الزبادي أو عصير الفاكهة ، لكن يجب أن أقول إنها أيضًا غنية بالسعرات الحرارية.

منتجات الألبان- المصدر الرئيسي للكالسيوم. كل من منتجات الألبان الطازجة والمخمرة مفيدة.

لحمة- المصدر الرئيسي للبروتين الحيواني وفيتامينات ب والحديد. بالنسبة للطهي ، من الأفضل شراء اللحوم المبردة بدلاً من اللحوم المجمدة - فهي تحتفظ بصفات مفيدة بشكل أفضل. من وجبات اللحوم الخفيفة ، يتم إعطاء الأفضلية لحم الخنزير المسلوق ولحم الخنزير قليل الدسم: من الأفضل رفض منتجات النقانق والنقانق ، لأنها تحتوي على الكثير من الدهون والمواد الحافظة.