Самогипноз: техника исполнения желаний. Техника самогипноза для исполнения своих желаний

Что такое самогипноз? Самогипноз, как и самовнушение, это техника, при которой вы напрямую управляете своими мыслями, благодаря чему воплощаются в жизнь любые, даже самые смелые мечты.

Почему, если все так просто, не каждый стремится использовать лечение самогипнозом, и как же все-таки правильно настраивать себя? Об этом и пойдет речь в данной статье.

Принцип самогипноза

Многие люди, в принципе, не знают или не понимают, как это работает. А все на самом деле просто: любое ваше желание — мысль, но все зависит не только от самого задатка. Вам нужно вложить в свою мысль нечто энергетическое. Имеется ввиду энергетическая сила.

Каждый день в нашей голове появляются миллионы новых мыслей. Одни из них приобретают силу, другие нет. Дело в том, что нужно понимать разницу между такими понятиями, как «желание» и «намерение». Это не одно и тоже. Разница в том, что желание может быть мимолетное, оно пришло в одно мгновение и тут же ушло, не оставив никаких следов. Намерение же это стойкое, целенаправленное желание. Стойкая визуализация. Стоп. «А что такое визуализация?» — спросите вы. Визуализация — это детали внушаемого желания. То есть, если вы хотите в будущем получить от Мира большой дом или красивую машину, вам нужно постоянно думать о доме или о машине.

Методика самогипноза на практике

Есть разные приемы, при которых удачно работает визуализация. К ним можно отнести, например, стикеры на холодильник или другие вещи, которые вы часто видите в течение дня. Достаточно лишь просто написать на бумаге ваше желание и прикрепить стикер. Вот и все. Каждый день, просыпаясь и идя на кухню, вы будете вспоминать о том, что вы хотите именно Это. Уложив в своей голове одно определенное желание, вы закрепите его в своем подсознании, а Мир всячески будет искать способы достижения уже поставленной цели. То есть, все остальное Мир сделает за вас.

В современном обществе гуляет множество слухов, различных примет, связанных с желаниями. Что-то из этого работает, что-то нет. Но вы должны понимать, что есть определенные правила Вселенной, благодаря чему происходят такие чудеса с применением самогипноза для исполнения своих желаний.

Почему мысли материальны?

• Притяжение. Наше желание притягивает к себе возможность исполнения его.
• Вибрация. Важную роль играют внутренние настройки. Если вы будете считать себя неудачным человеком, желание не сбудется.
• Принятие. Чего бы мы не захотели, в мире уже все есть. Нужно просто захотеть и взять это.
• Визуализация. Чем чаще вы заостряете внимание на своем желании, тем скорее оно сбудется.

Чтобы картина была более полноценной, рассмотрим еще несколько приемов, как с помощью техники самогипноза, добиться желаемого. Для любого из этих приемов, вам для начала нужно определиться, что на данный момент для вас приоритетнее. Определиться и настроиться на результат именно в этой области (речь идет о вере). Есть два варианта, которые работают безотказно:

Аффирмации
Вы, возможно, часто встречали это слово. Им характеризуют краткие формулы самовнушения, которые при многократном повторении про себя действительно настраивают ваше подсознание на нужный лад. В качестве примера можно привести такие: «Я люблю себя», «У меня все получается», «Я — сильный человек» и т.д. Запомните, любая аффирмация должна нести положительный заряд, недопустимо использование частиц «не».

Постоянное проговаривание вашего желания вслух
Чем серьезнее вы будете относиться к этому, тем лучше будет результат. Попросите ваших близких не обращать внимания, если вдруг вы при них начнете проговаривать свое желания, пусть отнесутся к этому с пониманием. Главное — постоянная практика.

Как говорят, главное захотеть. Только человеку, который что-то действительно хочет, Мир подарит все .

Вконтакте

Для исполнения заветных целей люди используют самые разные методы. Одни просто работают усерднее, другие используют доску желаний, третьи обращаются к религии. У всех свои способы для исполнения желаний. Последнее время люди все чаще обращаются к новым техникам осознанных молитв, обращения ко Вселенной и прочему. И методики действительно помогают тем, кто в них верит.

Действенными давно признают инструменты психологии (например, НЛП). Распространенной практикой считается и гипноз (в том числе и самогипноз). Он помогает не только осуществить свою мечту, но и справиться с личными проблемами. Что же такое гипноз? В самом простом варианте, это внушение объекту, который находится в состоянии транса, определенных значимых установок. Профессионал, вводя клиента в гипнотический сон, может внушить ему все что угодно (избавиться от вредной привычки, перенестись в другое время и так далее). В данном случае специалист влияет на подсознание. Когда его подопечный выходит из транса, то неосознанно действует по программе, которую ему внушили.

Не менее эффективно работает и самогипноз. Вы можете дать себе те установки, которые посчитайте нужными, но без участия посредника. В чем же его плюсы? Гипноз предполагает, что влияние оказывает посторонний человек, а оно не всегда может быть позитивным (не говоря уже о возможности встретиться с шарлатанами). Вам не нужно искать профессионала, этому легко научиться самостоятельно. После внушения позитивной программы шансы на то, что заветная цель будет достигнута, многократно увеличатся.

Чего можно достичь с помощью самогипноза?

С помощью введения себя в транс можно решить любые значимые для Вас проблемы. При этом самогипноз безопасен и эту методику может использовать каждый. В каких же проблемах поможет самовнушение с помощью транса?

• Справиться со стрессом, тревогой, напряжением, нормализовать сон.
• Похудеть или привести себя в желаемую форму.
• Избавиться от пагубных зависимостей (к алкоголю, табаку или наркотикам).
• Изменить мнение о себе, обрести уверенность и высокую самооценку.
• Найти свой смысл жизни.
• Наладить отношения с окружающими.
• Выйти из депрессии, побороть тоску и справиться с кризисом.
• Развить в себе творческое начало.
• Улучшить память, интуицию, интеллект.
• Исполнить собственное желание.

Как происходит самостоятельное погружение в транс?

В сущности, оно не слишком отличается от гипноза, наведенного профессионалом. Вы фиксируйте внимание на действии или предмете, постепенно расслабляйтесь (выводите из напряжения каждую мышцу тела), затем закрывайте глаза и внушайте себе определенные установки. В «сон» Вы вводите себя сами. Это расслабленное состояние сознания, в это время начинает работать подсознание. Ему не ведомы запреты или сомнения от внешнего мира, именно поэтому легко заложить любую программу. Нередко после такого занятия практики ничего не помнят. Во время внушения все в себя вбирает только подсознание. Затем человек постепенно добивается того, что было в той самой программе.

Как провести сеанс внушения?

На самом деле это не так сложно, как кажется. На практике это чем – то напоминает медитацию. Перед тем, как приступить, задумайтесь о том, чего Вы хотите и выразите желание во фразе (например, «Успех всегда мне сопутствует», «Мое здоровье крепнет с каждым днем»). Перейдем к технике:

1. Выберете место, где никто не помешает (в помещении должно быть тихо и спокойно) и сядьте, как Вам удобно.

2. Найдите точку, в которую будете смотреть. Она должна быть чуть выше уровня Ваших глаз.

3. Скажите про себя три предложения, которые касаются визуальной окружающей обстановки («Передо мной зеркало/цветок...»). Сосредоточьтесь на произношение этих фраз, все Ваше внимание должно занимать только это действие.

4. Несколько фраз скажите о том, что слышите («Пение птиц доносится до меня» и другое).

5. Теперь обратите внимание на тактильные ощущения и мысленно произнесите предложения о них («Я чувствую мягкий ворс пледа» и тому подобное).

6. Повторите пункты 3-5 проговаривая по два утверждения, а затем и по одному.

7. Подумайте, как из Ваших рук легче. После этого закройте глаза и произнесите « Моя левая/правая рука становится все легче. Она зависает в воздухе. Я чувствую как рука касается моего лица. В этот момент я впадаю в глубокий транс».

8. Если все сделано правильно, ты Вы впали в состояние транса. С этого момента можно произносить заранее подготовленные фразы о том, чего Вы хотите добиться.

9. Для того, чтобы выйти из состояния гипноза, скажите себе, что посчитайте до трех и вернетесь в обычное состояние. После цифры «три» можно открыть глаза и встать с места. На этом сеанс гипноза окончен. Вы уже внушил себе, чего хотите добиться. С этого момента подсознание будет влиять на Вас.

Это была самая простая техника самогипноза. Сейчас мы ознакомим Вас с другим упражнением, которое аккумулирует энергию на исполнение желания. Что нужно делать?

1. Погрузитесь в транс как в предыдущем случае. Закройте глаза, расслабьте их. Ваши веки становятся тяжелыми и постепенно опускаются. Постепенно переходите ко всем мышцам тела, максимально их расслабьте. Вы должны почувствовать невесомость и легкость в теле.

2. Находитесь в трансе и откройте при этом глаза.

3. После этого представьте, что где-то недалеко от Вас находится место большой энергетической силы (реальное или воображаемое, это не так важно). Спросите у себя, находится ли в этом пространстве сила и попросите дать сигнал. Это может быть что угодно: пульсация, покалывание и так далее.

4. Представляйте места и мысленно спрашивайте себя, являются ли они местом силы. Когда в ответ получите от тела нужный сигнал, наполните себя той энергией. Представьте, как она окутывает Вас. Этой силой может быть то, чего Вам недостает (уверенность, терпение, внимательность и так далее).

5. Затем можно выйти из места энергии и гипнотического транса. Сделать это можно способом, указанным выше (досчитайте до трех и скажите себе, что выходите из транса).

Практика окончена. Теперь Вы можете восполнять себя «недостающими ресурсами» и подпитываться энергией, которая необходима для исполнения желаний.

Самые распространенные ошибки:

1. Транс - это особенное переходное состояние, но никак не сон. Контролируйте себя во время практики.

2. Не получается с первого раза. Это нормально. Если ранее Вы не занимались медитацией или другими практиками, то вполне возможно, что погружение в транс произойдет на третьем или пятом занятии. Не опускайте руки и все получится.

3. Отвлекают посторонние звуки, мысли и другое. Поначалу и правда сложно сосредоточиться на одном предмете и не обращать внимание на окружающий мир. Со временем Вы этому научитесь и транс будет наступать быстрее.

4. Нерегулярные практики. Вряд ли Вы испытайте положительный эффект от самогипноза, если будете практиковать его от случая к случаю. Внушение требует систематики, не запускайте занятия надолго. Вы найдете в своем графике 15-20 минут свободного времени. Разве это много для реализации собственной мечты?

Как правильно разработать формулу самовнушения?

Фразу для исполнения желаний можно создать как самостоятельно, так и взять готовую из Интернета. Преимущества первой формулы в том, что она будет максимально Вам подходить, а значит и подействует намного быстрее. Как же правильно ее составить?

Обязательно желайте чего-то позитивного. Установка должна вызывать радость и полное принятие. Это означает, что формулировка не идет в разрез с Вашим образом жизни и убеждениями.

Обойдитесь без «не». Наш мозг плохо воспринимает отрицательные частицы, поэтому лучше обойтись без них (вместо «Я не бедный» лучше используйте «Мои доходы постоянно растут» или « Я богат»).

Формулировка не должна вызывать внутреннего неприятия или противоречия. Например, Вы больны и не принимайте фразу «Я здоров», тогда можно заменить на «С каждым днем мое здоровье улучшается».

Создайте постгипнотическую фразу, которая будет помогать Вам в реализации Вашего желания. Например, если Вы хотите похудеть, внушение может быть таким: «Я слежу за своей двигательной активностью и занимаюсь не меньше трех раз в неделю».

Как усилить эффект?

Вам все еще кажется, что для исполнения желания сделано недостаточно? Тогда результат самогипноза можно дополнительно усилить.

Самовнушение во многом схоже с молитвами, мантрами. Все практики направлены на то, чтобы Высшие Силы услышали просьбу человека и помогли в осуществлении планов. В сущности, все это работает одинаково. Не важно, обращайтесь Вы к религии или ко Вселенной. В чем же секреты правильного обращения? По каким законам это работает?

1. Притяжение. Мы сами притягиваем то, о чем часто думаем или говорим. Замечали, что люди, у которых всегда все плохо неосознанно продлевают "черную полосу"? Несчастья приходят одно за другим. Кто же в этом виноват? Сам человек. Если зацикливаться на несчастьях, то именно они и будут происходить. Для реализации собственной цели запишите собственную формулу на аудио или воспользуйтесь готовым файлом. Слушайте его как можно чаще и фраза «отпечатается» в Вашем подсознании.

2. Мысль материальна. Вы посылайте определенные сигналы Вселенной, когда о чем то думайте. В сущности, этот пункт схож с первым. Мысленно проговаривайте «волшебную формулу». Делайте это сознательно. Тогда достижение Вашей цели точно приблизится.

3. Принятие. Многие люди отказывают себе даже в мечтах. " У меня этого никогда не будет." - Именно так они размышляют. Тем самым перекрывают Вселенной возможность осуществить планы. Просто поверьте в то, что это возможно, что случится именно так, как Вы задумали. Не сложно, правда?

4. Визуализируйте. Чем чаще Вы думайте о том, чего хотите достичь, тем лучше (представляйте себя в идеальной форме, на руководящей должности и так далее). Распространенная доска желаний действует по тому же принципу. Сделать ее очень просто. Задумайтесь о том, чего хотите достичь (дом, новая машина, более престижная работа, ни в чем себе не отказывайте) и наклейте максимально похожие образы на листок бумаги. После этого повесьте ее рядом с рабочим местом (или там, где Вы часто бывайте). Таким образом мысли о мечте постепенно программируют на ее исполнение.

Наш мозг – это своеобразный пульт управления. Мы все можем оказывать на него влияние и давать установки. Это происходит с помощью разных методик. Одной из них является самогипноз или самовнушение. Находясь в трансе, мы можем запрограммировать себя на выполнение казалось бы недостижимых целей и реализовать свою мечту. Почему это происходит? Мы оказываем влияние на наше подсознание, а оно не имеет никаких внешних ограничений от окружающего мира, в отличие от нашей сознательной части. Программа начинает работать и человек добивается того, чего хотел.

Самовнушение – уникальный инструмент, который помогает добиваться заветных желаний. Все знают о его силе и возможностях, но не все используют. Практикуйте самогипноз и сами увидите, как задуманное Вами исполняется. Все в Ваших руках!

Нередко самогипноз для исполнения своих желаний воспринимается как некое состояние зомби, при котором человек толком не осознает, что происходит вокруг и бессознательно выполняет какие-то действия, другими словами это такой целеустремленный робот без страха и упрека, который уверенными шагами идет к своей цели.

Для каких целей используется самогипноз?

Самогипнозу по плечу справиться с бессонницей, стрессами, c вредными привычками, улучшить память, направить семейные отношения, развить интуицию, похудеть, развить творческие способности ну и конечно же самогипноз используется для исполнения своих желаний.

Самогипноз делится на несколько этапов: погружение в транс, внушения, образы желаемой действительности, выход из транса. Если вы занимаетесь йогой, цигун, медитацией или используйте какие-то другие техники, то абсолютно точно можно сказать о том, что вам не нужно рассказывать, как входить в транс. Вы уже владеете этим навыком. Если такого навыка нет, то можно использовать следующую технику погружения в транс:

Самогипноз для исполнения своих желаний – “Точка” транса
Этот способ называется “Точка” и при всей своей простоте работает очень хорошо.

1. Выберите точку перед собой чуть выше линии глаз.

2. Смотрите на нее, пока не почувствуете, что глаза хотят закрыться.

3. Теперь, когда глаза закрыты, представляйте точку перед своим внутренним взором и смотрите только на нее.

4. Чем больше вы устанете, тем глубже погрузитесь в транс.

Еще один способ вхождения в транс, который не требует опыта наработки и доступен абсолютно всем – это время непосредственно перед тем как заснуть и сразу после того как проснулись. Так же можно использовать время за 1 час до сна.

Формула самовнушений

Когда вы достигли нужного состояния транса, произнесите заготовленные заранее формулы самовнушений. Формула должна быть краткой, конкретной, позитивно сформулированной (без частицы “нет”). Например вот такая универсальная формула: “С каждым днем и во всех отношениях мне становится все лучше и лучше”. Можете переделать ее под свою ситуацию. Сопровождайте проговариваемую формулу, зрительными образами, в которых ваше желание уже исполнилось.

Вы можете использовать свои формулы самовнушения и образы, а можете для усиления эффекта использовать технику, которая поможет обрести нужное состояние и “напитаться” необходимыми ресурсами для исполнения желаний. Вот эта техника:

Место силы

1. Войдите в состояние транса.

2. Оставаясь в состоянии транса, откройте глаза.

3. Подумайте о том, что где-то рядом с вами есть место силы. Где это место может быть? Если ничего на ум не приходит просто создайте это место в своем воображении. 4. Попросите свое подсознание: “Мое подсознание если это действительно место силы, дай мне пожалуйста бессознательный сигнал в теле”. Сигнал обычно бывает очень быстро, вы едва будете успевать договаривать просьбу до конца. Сигналом может быть покалывание, зуд, “стреляние”, пульсирование, то есть это будет такой сигнал, который мы не можем создать сознательно.

5. Если сигнала нет, ищите дальше, постоянно спрашивая подсознание. Если место найдено напитайтесь, наполнитесь нужным ресурсом. Пусть он льется на вас дождем или окутывает облаком или проливается на вас из чаши. Выберите любой способ наполнения себя нужным ресурсом. Какой это может быть ресурс? Уверенность, решительность, любовь, внимательность – любой ресурс, который необходим вам для исполнения желаний.

6. Выходите из “места силы” и заодно из транса. Выход из транса. Чтобы выйти из транса по завершению сеанса самогипноза скажите себе: “После того, как я сосчитаю до 3, я открываю глаза и становлюсь бодрым и энергичным.” Считаете до 3 и проговариваете вторую часть: “Я стал бодрым и энергичным.” Освоив самогипноз для исполнения своих желаний, вы получаете универсальный инструмент достижения своих целей.

Трудно представить себе человека, который никогда не мечтал. И что удивительно, в детстве почти все желания исполняются, а вот повзрослевшим мечтателям для реализации своих грез приходится искать различные техники и инструменты. Все потому, что взрослые люди ориентируются на сознание, а вместе с тем известно, что сознательные процессы мозговой деятельности занимают только около 3-4 % (некоторые психологи утверждают, что 17 %, но даже этот показатель ничтожно мал), а все остальное - это наше бессознательное. Немудрено, что наиболее действенные техники, среди которых самогипноз занимает не последнее место, работают именно с подсознанием.

Почему желания не исполняются

Прежде чем перейти к самой технике, необходимо напомнить, почему случается, что человек сильно о чем-то мечтает, но, несмотря на все использованные инструменты, никак не может приблизиться к желаемому. Это происходит по следующим причинам:

1. Страх.
2. Нарушение свободной воли других людей.
3. Мысли о невозможности исполнения мечты.
4. Желание чего-то противоречащего.

В первом случае речь идет о том, что часто люди боятся достичь желаемого, так как исполнение мечты повлечет за собой и появление чего-то опасного. Например, желание жить в доме на берегу океана несовместимо со страхом перед возможным цунами.

Второй случай подразумевает невозможность исполнить желание, например, построить отношения с каким-то человеком, если тот подобных отношений не хочет.

Третий вариант говорит о том, что наше сознание блокирует исполнение мечты, потому как находит миллион причин, по которым реализация задуманного невозможна. И человек начинает думать уже не о том, как живет в доме в Испании, а о том, насколько невозможно дорог такой дом, как нереально получить вид на жительство и выучить испанский язык.

А бывает, что мечтает человек все о том же доме в Испании, потому что так принято, потому что в его окружении это правильное желание, а на самом-то деле во сне грезит он о небольшом домике на берегу Волги. И показывает тем самым яркий сигнал «Стоп» исполнению своей «разумной» мечты.

Техника самогипноза для исполнения желаний

На самом деле все желания исполняются, если они настоящие. Самогипноз - это вовсе не волшебство. Ну, разве что совсем чуть-чуть. Дело в том, что входя в состояние самогипноза (глубокой медитации), то есть погружаясь в транс, человек успокаивает свое сознание и перестает препятствовать желаемому. Уходит привязка к результату, зацикленность, а на смену, наоборот, могут являться какие-то совершенно неожиданные решения по достижению мечты, которые раньше мозг блокировал.

Кроме того, когда засыпает сознательная часть мозга, может прийти понимание того, какие ограничения стоят на пути к желаемому. Также либо могут стать очевидными решения, освобождающие от ограничений, либо может быть сформулировано неожиданно совсем другое желание, которое покажется очень естественным и правильным.

Как войти в состояние самогипноза

В технике самогипноза много положительных моментов, один из которых - простота действий. В первый раз не все может получиться, но регулярная практика позволит сделать процесс погружения в транс приятным и легким.

Порядок действий следующий:

1. Перед началом сеанса самогипноза четко сформулируйте свою мечту, продумайте все детали, можно записать это все на бумаге. Основное правило при таких запросах - избегать отрицаний. Считается, что наш мозг не воспринимает частицу «не», и вместо «не делать» понимает ровно наоборот - «делать». А в мечтах такая нестыковка может весьма плачевно сказаться на результате.
2. Для перехода в состояние транса необходимо создать себе комфортные условия. Вы можете удобно устроиться в кресле, а вот ложиться не стоит, так как можно просто заснуть и не достичь нужного результата.
3. Далее необходимо полностью расслабиться. Для этого существует много разных техник. Например, можно сначала очень сильно напрячь каждую мышцу, а потом отпустить напряжение. Или же можно расслаблять по отдельности все части тела, начиная с кончиков пальцев ног и до макушки головы, перемещая свое сознание. Можно выбрать любую технику. Важен результат - тело должно полностью расслабиться.
4. После тела нужно расслабить и свое сознание. Не всегда это получается с первого раза, но чем больше вы будете тренироваться, тем лучше и быстрее станет достигаться полное расслабление ума и тела, что и является трансом.
5. Достигнув состояния полного погружения в транс, необходимо представить свою мечту. В деталях прочувствовать эмоции, увидеть, возможно, какие-то первые шаги на пути к реализации. Этому пункту можно посвятить столько времени, сколько захочется.
6. По окончании сеанса необходимо выйти из состояния самогипноза. В этом способны помочь повторения каких-то фраз, предмет, который нужно ощупать и прочувствовать. Не страшно, если состояние транса перейдет в сон. Главное - не уснуть в самом начале сеанса.

Кроме того, существует еще немало методов перехода в состояние транса. Это может быть и фокусирование взгляда на одной точке, и повторение какой-то одной фразы, а также прослушивание самостоятельно записанного ранее текста. Можно выбрать любой из способов, который комфортен именно для вас.

Какой бы легкой ни показалась техника, иногда очень лень к ней приступить. И это снова те самые блоки сознания. Оно считает, что легких способов исполнения желаний не существует. Чтобы потихоньку учить сознание обратному, лучше всего начать с маленьких желаний, достижение которых не кажется невозможным и даже трудным. Постепенно исполнение мечты войдет в привычку, а программа сознания о невозможности легких способов изменится на установку, что все мечты сбываются. Это тот случай, когда количество работает на качество.

Мечтайте, и пусть самые невероятные ваши желания исполняются легко и в правильное время!

Еще с древности людям было известно, что человеческий мозг является центром, контролирующим всю нашу жизнь и определяющим ту реальность, в которой мы с вами проживаем. Именно мозг (а точнее – наше подсознание) оказывает сильное влияние на человека, работая над ним можно изменить многие внутренние установки. Но в обычном состоянии это сделать достаточно проблематично, поэтому необходимо добиться состояния измененного сознания, а в этом во многом может помочь самогипноз.

Гипноз и самогипноз – понятия очень схожие между собой, но имеющие определенные отличия. Давайте отправимся в историю, чтобы найти ту отправную точку, когда они возникли.

Впервые о состояниях измененного сознания и гипнозе заговорили жители Древней Индии. Несколько позже, приблизительно в пятом столетии до Рождества Христова, у древних греков вошли в моду так называемые «сонные храмы», в которых проводилось исцеление от многих недугов. Почти у всех древних цивилизаций имелись знания об особенностях трансового состояния.

Особенно популярным гипноз стал уже в 18-19 столетии – им начали активно заниматься многие знаменитые европейские психотерапевты.

Техника современного гипноза была разработана во 2 половине двадцатого столетия Милтоном Эриксоном – самым известным на сегодняшний день гипнотизером. Техника получила свое название именно в честь основоположника.

Но Эриксон занимался не только обычным гипнозом, но и уделял достаточно внимания самогипнозу. Врач сумел доказать, что самогипноз помогает избавиться от многих патологий, а также способствует реализации желаемого. Ведь именно используя технику самогипноза, вы напрямую контактируете со своим подсознанием, в котором скрыты поистине невероятные возможности, о которых многие даже не подозревают.

Эриксон считал, что овладеть самогипнозом при желании может каждый человек. А если у кого-то наблюдаются трудности с погружением в трансовое состояние, то следует заниматься изменением сознания вместе с человеком, которому вы можете доверять.

В наши дни самогипноз творит настоящие чудеса – миллионы людей по всему земному шару добиваются невероятных успехов в излечении смертельных болезней, обретают уверенность в себе, исполняют свои самые заветные желания и делает многое многое другое.

Больше о секретах самогипноза вам поведает следующее видео

Как работает самогипноз

Наше подсознание выступает мощнейшей силой, с которой сложно что-то сравнить. Если вы научитесь правильно применять данную силу – сможете легко изменить свою жизнь самым гармоничным образом.

При этом механизм исполнения желаний достаточно элементарен. Наше подсознание не может отличить реальную информацию от воображаемой. Поэтому, когда в вашей голове появляется новая мысль или идея, она сначала обживается в глубине нашего мозга и только потом начинает проявляться в реальности. В этом собственно и заключается основной секрет действия самогипноза.

Поэтому, если вы стремитесь с каким-то изменениям в своей жизни, нужно, прежде всего, заняться изменением своего мышления.

Неважно, какой из видов самовнушения вас больше всего интересует – самогипноз для исполнения желаний, самогипноз на деньги, самогипноз на успех или еще какой-то другой – перед тем, как начать выполнять практику, изучите следующие рекомендации.

1. Нужно найти тихую и спокойную комнату, в которой вы будете чувствовать себя комфортно. Даже незначительные посторонние звуки способны сильно помешать вам. Поэтому уделите этому аспекту особенного внимания и обязательно отключите свой мобильный телефон.
2. Доверьтесь своему телу. Вполне вероятно, что во время сеанса самогипноза вы будете чувствовать в теле различные необычные ощущения. Это знак для вас, в каком направлении следует двигаться. Доверьтесь себе и насладитесь процессом.
3. Чтобы самовнушение было действительно эффективным, вам понадобится уделять занятиям достаточно времени. Очень важна регулярность, особенно в начале. Поэтому распланируйте свои практики так, чтобы сеансы самогипноза приходились на одно и то же время.

Самогипноз: техника погружения

Теперь мы вплотную подошли к разбору самой техники погружения в состояние измененного сознания. Она состоит из нескольких этапов:

1. Подготовка. Займите удобную позу на стуле или кресле, важно облокотиться на спинку и полностью расслабить свое тело. Положите руки на колени, а ноги поставьте таким образом, чтобы стопа полностью находилась на полу.

Лучше в процессе самогипноза находиться в сидячем положении, а не в горизонтальном. В противном случае вы рискуете сильно расслабиться и уснуть.

1. Мышечная релаксация. Следующий этап – вы находите любую точку в помещении и сосредотачиваетесь на ней. Про себя произносите фразу: «Мои веки становятся все более и более тяжелыми, я полностью расслабляюсь». Повторяйте данную формулировку очень много раз. Вам нужно почувствовать, как вас действительно захлестнет расслабление. Потом вам захочется прикрыть веки. Выполняйте подсказки своего тела – оно лучше знает, что вам сейчас необходимо.
2. Трансовое состояние. Следующий шаг – установление связи со своим подсознанием. С этой целью нужно мысленно перенестись в лифт, который плавно опускается с 10-го на 1-й этаж. Нужно считать каждый этаж, максимально визуализировать ситуацию, чувствуя все большее и большее расслабление.

Когда лифт достигает первого этажа, его двери неслышно открываются. Вы двигаетесь вперед и попадаете в очень уютную и комфортную комнату в центральной части которой расположилось большое и очень удобное ложе. Вам нужно подойти к нему, лечь на него и сразу же провалиться в крепкий сон. Мысленно нужно сказать фразу: «Я засыпаю здоровым сном и буду пребывать в этом состоянии до тех пор, пока не вернусь в лифт и не начну движения наверх».

Секрет – когда вы мысленно двигаетесь вниз в воображаемом лифте, ваше подсознание начинает пробуждаться, а подымаясь вверх вы, напротив, возвращаетесь в нашу реальность. Это упражнение является основой техники самогипноза.

Это уже состояние легкого транса, когда вы можете начать диктовать своему подсознанию определенные установки.

Важный момент! Не принимайтесь за установки сразу, делать это можно по прошествии двух-трех недель постоянных тренировок на расслабление, когда вы научитесь полной релаксации и сможете пребывать в таком состоянии в течение определенного времени.

1. Самогипноз и работа с подсознанием. Активное самовнушение – это самая важная часть самогипноза. Здесь вы вносите в свое подсознание необходимые установки.

Важная деталь – работа нашего бессознательного и сознания сильно отличается. Подсознание опирается на образы, а не на слова. Поэтому, работая с ним, нужно использовать другую технику – внушать идеи в образе изображений.

Например, вы желаете с помощью самогипноза избавиться от лишних килограммов. Тогда не просто представляйте, как вы это делаете, сколько денег и усилий тратите на это. Начните просто визуализировать свое изящное, стройное, красиво тело и внушайте себе приблизительно такую установку:

«Я попадаю в область своего подсознания. Теперь оно активно воспринимает информацию. Я постоянно худею. Мои жировые отложения тают с каждым днем, образуя стройный силуэт. Все тело худеет равномерно. Мой организм наполняет жизненная энергия и свет, я становлюсь легкой и воздушной».

Повторяйте эту аффирмацию много раз, при этом представляйте себе изображение вашего идеального тела. Убедитесь в том, что визуальный образ плотно внедрился в мозгу. Ведь действительно намного эффективнее прибегнуть к самогипнозу, чем ложиться на липосакцию.

Делайте все ваши аффирмации для самокодирования максимально образными, четко и красиво формулируйте их, чтобы они легко запоминались. Это основа успешного самовнушения, о которой не все знают, но именно она обеспечивает действенность установок.

Еще один важный момент – используя самогипноз, выбирайте только одну цель. Уделите ей одну или парочку недель и только затем принимайтесь за исполнение следующего желания. Сразу внушайте себе, например, похудение, потом – уверенность в собственных силах, здоровье, избавление от недугов и так далее. Только вы контролируете свой организм, поэтому сможете справиться с любыми внушениями.

1. Завершаем транс. В конце сеанса самовнушения вы должны чувствовать себя спокойно, уверенно, знать, что в самое ближайшее время сможете осуществить свою цель и она воплотится в реальности. В конце используйте фразу-фиксатор сознания «Все будет именно так, как я решила».

Потом мысленно вставайте с воображаемого ложа. Не торопясь подходите к лифту и входите в него. Поднимайтесь наверх, при этом считайте каждый следующий этаж. Когда кабина остановится, нужно выйти из лифта и открыть глаза. Несколько минут посидите на месте, не совершая никаких движений, до тех пор, пока вы окончательно не окажетесь в реальном мире. Это заключительный момент практики самовнушения.

Не стоит тревожиться, если у вас все не получается сразу. Нужно прикладывать больше усилий и положительный эффект будет вам гарантирован.

Самогипноз – великая сила, с помощью которой у вас появится возможность изменить свою жизнь самым кардинальным образом. Отзывы о самогипнозе впечатляют – всего после нескольких сеансов люди становятся более уверенными в себе, начинают худеть, решают многие жизненные проблемы, с которыми были вынуждены годами мириться. Попробуйте это чудодейственное средство на себе и убедитесь в его действенности!