Можно ли пережить измену жены. Как пережить измену жены: советы психолога

Как ни странно, но факт остается фактом – мужчинам гораздо тяжелее перенести супружескую измену, чем женщинам. Несмотря на то, что прекрасный пол намного эмоциональнее и чувствительнее, именно предательство жены подкашивает и наносит сокрушительный удар по мужскому самолюбию.

В этой непростой ситуации, конечно, лучше обратиться к психологу, чтобы в пылу обиды не натворить глупостей и не совершить необдуманных поступков, но большинство мужчин предпочитают наедине проживать ситуацию. Именно для вас, столкнувшихся с изменой и не знающих, как повести себя правильно, – наша статья. А, возможно, ваш друг находится сейчас на перепутье, и данный материал также ему будет полезен. Давайте узнаем, как лучше и правильнее себя повести, что можно сделать и что говорят люди, уже прошедшие этот этап.

Интересный факт: согласно статистике, о 90% супружеских измен становится известным, но только 30% из них приводят к разводу. Чаще всего мужья предпочитают проявить благородство и благосклонность, простив любимую и сохранив семью.

Почему изменяют жёны:

• Одна из распространенных причин – месть мужу за его измену.
• Некоторые женщины решаются на измену из-за отсутствия оргазма и неудовлетворенности в постели – таких около 60%!
• Отсутствие внимания со стороны супруга – без комплиментов, нежности и красивых слов женщина перестает чувствовать себя желанной и нужной, поэтому и начинает со временем восполнять на стороне то, чего ей не хватает в семье.
• Гораздо реже, но всё же это случается, измена происходит под воздействием алкоголя – правда, это минутное помутнение рассудка, как правило, заканчивается на следующий день огромным чувством вины и угрызениями совести (если, конечно, до этого в семье не было особых проблем).
• После 40-45 лет женщина бывает спохватывается и начинает думать, что «жизнь-то проходит, а она ещё и не любила», так что присказка «седина в бороду, а бес в ребро» подходит не только мужскому роду.

Давайте теперь послушаем профессиональных психологов, как они предлагают выходить из ситуации.

Перестаньте себя винить!

Большинство мужчин винят в случившемся только себя, но это немного ошибочное мнение. Поймите, что даже если вы не идеал и целыми днями, как говорится, «лежали на диване», это всё равно не ваша вина. Измена – это осознанный выбор женщины, обусловленный множеством причин и складом характера. Так что брать на себя всю ответственность – неправильно, как и неправильно винить во всём только супругу. Лучше решайте, что делать дальше и как сохранить семью, чем загонять себя в психологическую яму в тягостных поисках виноватых.

Выдержите паузу

Главное – не спешить и не горячиться, возьмите паузу и дайте себе время успокоиться, чтобы все чувства привести в порядок и хорошенько всё обдумать. Когда боль несколько стихнет, то всё вы увидите немного под другим углом. И возьмите себе на заметку слова Махатма Ганди: «Умение прощать - свойство сильных. Слабые никогда не прощают».

Не уходите от разговоров с женой

Даже так – обязательно поговорите с женой и выясните причины её поведения. Как правило, женщина не идёт на измену из спортивного интереса, просто так. Найдите в себе силы спокойно выслушать свою половинку, откровенно поговорить и узнать причины измены. Это нужно сделать ради спокойной жизни в дальнейшем, даже если вы расстанетесь, не нужно, чтобы вас терзали невыясненные обиды и сомнения. Но если чувствуете, что разговор переходит в грязную перепалку, – останавливайтесь и переносите его на другое время.

Как уверяют специалисты – для разрешения ситуации с изменой, как правило, нужно от 3 до 5 бесед, а вот время, необходимое для того, чтобы забыть её, колеблется от 2 до 3 лет. Мужчинам, желающим сохранить семью, придется запасаться терпением.

Хочешь изменить жену – начни с себя

Это тяжело, но попробуйте встать на место любовника – посмотрите, а чем он собственно лучше, что в нём есть особенного и такого, чего у вас нет, почему ваша любимая обратила на него своё внимание? Помните, психологически женщины устроены так: сначала они изменяют душой и только лишь потом телом. Попробуйте понять и снова почувствовать свою женщину, дайте ей именно то, чего ей не хватало долгое время. Откройте все свои чувства, покажите ей, что она всё ещё желанна и очень любима, поверьте, обласканная и обожаемая женщина не захочет искать что-то на стороне.

Представьте свою жизнь без жены

Представьте, что зайдя домой, вы не обнаружите там любимую женщину. Пропадут совместные радости, семейные праздники и традиции. Подумайте, что больнее – удар по самолюбию или потеря близкого человека. Не зря мудрые и умные люди решают пережить обиду и боль, чем навсегда расстаться с любимым человеком.

Важно! Есть несколько «НО»: не уговаривайте женщину и не просите её вернуться, не заманивайте её красивыми словами и не подкупайте подарками. Супруга должна уважать вас, а не испытывать чувство жалости. Вы должны действовать ненавязчиво, без принуждения и угроз.

Советы мужчин, переживших измену

Прочитайте мнения других мужей и, возможно, для себя вы найдёте что-то полезное:

Алексей, 32 года, инструктор по плаванию

«… жизнь – такая сложная штука, и в ней может произойти всё, что угодно. Не надо уж, конечно, слепо верить жене и не обращать внимание на какие-то очевидные вещи, нужно всё-таки просчитывать ходы наперёд и продумывать различные варианты развития событий. А вообще, помните, каждый имеет право на ошибку…».

Игорь, 45 лет, начальник службы безопасности

«Сегодня, браки частенько распадаются из-за неверности одного из супругов, институт семьи потерял свою настоящую ценность. Но я уверен, что неправильно расторгать брак из-за одного нелепого поступка. Мне, например, было крайне жалко ломать то, что мы строили долгое время, и я вовсе не собирался отдавать жену какому-то непонятно откуда пришедшему мужику, который не сделал ровным счетом ничего для моей женщины. Мужчины, как бы ни было больно и обидно, не жгите мосты и не рубите на корню. Я всё сделал, чтобы моя семья восстановилась, и ваша, я уверен, возродится!»

Ринат, 29 лет, менеджер отдела сбыта

«Честно говоря, когда я всё узнал, то просто не знал, как пережить измену. Всё перевернулось с ног на голову, я просто не находил себе места, не ел и не пил. Но спустя пару месяцев нашёл в себе силы признать, что в этом есть и моя вина. После пяти лет брака и рождения ребенка мне стало казаться, что кроме меня, моя жена никому и не нужна. Да, признаю, что перестал даже дарить жене подарки, делать сюрпризы и комплименты, а субботу предпочитал проводить с друзьями. Вот это всё и привело к тому, что жена нашла недостающее в объятиях другого мужчины. Прошло ещё какое-то время, и я даже стал в какой-то мере благодарен этому человеку, ведь если бы не он, может, мы бы просто развелись и всё. А тут мы оба получили конкретный подзатыльник и прекрасный урок. Сейчас не вспоминаем уже об этом и много времени проводим вместе, хотим второго ребенка и пытаемся не забывать о значении таких слов как любовь, понимание и верность».

Если измена всё же произошла в вашей жизни, лучшее, что вы можете сделать, – это смириться и провести настоящую работу над ошибками. А уж что лучше – возвращать утраченные чувства или начинать жизнь с белого листа, решать только вам!

Как мужчине пережить измену жены или любимой девушки?

Нужно ли расценивать измену как предательство, или этот поступок может быть прощен?

Правда, если тебе изменил любимый человек, вопрос «прощать или не прощать?» поначалу не главный. Каждому и так понятно, что со временем нужно будет простить измену. Через месяц. Через год. Или десять лет.

Ведь именно сейчас тебе невыносимо тяжело! Душу словно в тиски зажало, не знаешь, куда деться от боли, от слёз, разочарования и страха. Страха за свое будущее. Страха потерять любимого человека. Или страха его отвергнуть от злости и ненависти. По-всякому бывает. От ревности можно многого «наворотить». Можно впасть в паранойю, обыскивать вещи и следить за изменником. А можно от боли закрыться и уйти в себя на долгие месяцы. Каждый справляется, как может.

Измена - это сильнейшая стрессовая ситуация!

Особенно, когда она сваливается на тебя неожиданно. Когда, казалось бы, ничего не предвещало беды… Мне самой пришлось пережить подобное, когда я ещё не была знакома с психологией. Так что ты не одинока (или не одинок) в своем горе.

Современная психология уверена, что супружеская измена - это неизбежный сценарий развития отношений почти в каждой семье. Как бы ни было тяжело об этом читать.

Измена - это кризис, который передвигает отношения на другой уровень. Вниз, к разрушению, или вверх, к новому развитию (часто бывает и так).

Но это все потом. Потом будет легче, проще. А сейчас, когда тяжело, тебе ведь нужны дельные советы психолога, как простить измену?

Первое, что я советую — прислушаться к себе прямо сейчас. Отнесись к себе очень бережно. Не замыкайся, дай волю чувствам!

Тебе обязательно нужно пережить измену с полной амплитудой эмоций .

Зачем? Потому что потом ты сможешь отпустить боль, а не носить ее в себе еще долгие годы. Ведь такая затянувшаяся боль почти всегда превращается в тяжелые заболевания, опухоли, депрессии. Или незавершенную ситуацию с изменой и недоверием можно проигрывать снова и снова уже в новых отношениях.

Ты спросишь «Что значит пережить? Как это сделать, когда так больно?».

Вот на этом я хочу остановиться поподробней.

1. Очень важно сразу не начинать выяснять отношения с партнером и разбираться в причинах измены!

Не разбираться, почему и кто виноват - оставь это на потом. Сначала дай волю чувствам. ЧЕСТНО ОЩУТИ СВОИ ЭМОЦИИ И СВОЕ ТЕЛО. Твое тело мудрое, оно само со временем подскажет, что делать. Главное — не спешить! Пойми, ты вправе переживать любые чувства столько времени, сколько тебе нужно.

2. Не осуждай себя, не вини в случившемся, не ищи причины в себе!

И уж тем более - не делись проблемой с теми, кто может тебя осудить. На этом этапе очень важно выговориться, высказать все, что на душе лежит. Идеальный вариант - найти грамотного семейного психолога . Но если нет такой возможности, раздели боль с подругой (другом). Только заранее предупреди его, что советы не нужны. Пусть он просто побудет рядом и выслушает тебя.

3. Выговорись! Одни раз, десять, сто - столько, сколько будет нужно!

Что происходит в этот момент? Ты, как кувшин, переполнена болезненными эмоциями, чувствами. И твоя задача - позволить себе вылить их (выплакать, выкричаться, отозлиться, отбояться, отгоревать - это может быть что угодно). После такого диалога (одного или многих) уйдет верхний слой чувств, а под ним обнаружатся уже другие переживания и эмоции, которые и дадут подсказку, что делать дальше.

Например, если ты чувствуешь злость, возмущение негодование, ярость - дай чувствам волю, выскажи все наболевшее! Скорее всего, дальше выльются обвинения, претензии, упреки - важно выговориться обо всем.

Возможно, это будет встреча с болью, страхом или стыдом. Проявятся усталость от отношений, холодность, отстраненность, потеря интереса между вами. И окажется, что это уже вовсе и не отношения - это просто привычка быть рядом.

А может, наоборот, ты поймешь, что все еще любишь, что осталось еще место теплу и нежности между вами. И в этом можно черпать силы для прощения или построения новых, более осознанных отношений.

Часто бывает, что только после измены понимаешь, как этот человек дорог и ценен тебе. Что в суматохе быта вы оба попросту забыли об этом. Не выплакав первые эмоции после измены, нельзя понять свои настоящие чувства!

4. Почти всегда после измены теряется доверие к партнеру. И оно не возникнет вновь само, пока ты не поговоришь с ним о своих чувствах. Но только после того, как выплеснешь все эмоции другим людям!

Именно о чувствах, а не о мыслях, нужно будет говорить с партнером. Без обвинений и оценки его действий или его самого.

Попробую на примерах показать, о чем я (лексика не совсем нормативная, но такова жизнь после измены):

«Сука, ты мне всю жизнь испортила! Молодого тела захотела…». Здесь есть оценка + обвинение + упрёк.

«Гад! Сволочь! Как ты мог? Ведь я тебе верила! Тварь! Как мне жить после этого?» (оценка + обвинение + упрёк).

Что происходит в этот момент? Поставь себя на место своего партнера. Что с тобой делают эти слова? Каким ты себя чувствуешь?

Я отвечу за тебя: слова вызывают ощущение никчемности. Словно ты урод, не подлежащий реабилитации, недостойный оправдания и прощения! Чувство вины зашкаливает! Стыд захлестывает!

Прислушайся к себе, поэкспериментируй… Разве, испытывая подобные чувства, ты смог бы искренне попросить прощение? Выразить сожаление? Захотел бы загладить вину? Разве возникнет желание искренне понять чувства партнера? Обнять его и сказать: «Прости, родная (родной)!».

А что в действительности хочется делать в такой ситуации?

Я снова отвечу: оправдываться. Или самому нападать, обвинять в ответ. Или просто сбежать.

За твоими грубыми словами будут просматриваться сильные эмоции. Но о них не будет сказано ни слова! А это очень важно - говорить о чувствах, а не о мыслях. Ведь только рискнув открыться, озвучив свои чувства, можно рассчитывать, что и твой партнер осмелиться рассказать тебе о своих. В этот момент ты даешь себе шанс на дальнейшее счастье (хоть и не обязательно с этим же партнером).

5. На самом деле, именно раскаяние любимого человека тебе и нужно! ЭТО и есть ЛЕКАРСТВО от боли после измены!

Искреннее раскаяние партнера и его сожаления о случившемся позволят тебе простить. Раскаяние способно оживить те чувства между вами, которые еще, возможно, остались.

Именно после раскаяния может с новой силой возродиться любовь и доверие друг к другу. Именно в этот момент возникнет настоящая близость. А дальше решение, что делать, придет само.

Приведу несколько примеров, как можно донести до партнера, изменившего тебе, свои чувства вместо мыслей. Примеры реальные, взятые из практики, они действительно работают!

«Ты сделал мне больно! Моя душа разрывается, я охвачена яростью к тебе!».

«Обида и боль не дает мне жить».

«Я ошарашена и сбита с толку. Больше не могу доверять тебе».

«Мне очень плохо, все горит внутри».

«Все остановилось для меня, я в панике».

Что происходит, когда ты так говоришь? Ты точно доносишь свои переживания. Ты говоришь о том, что сейчас происходит с тобой. Твой партнер в таком диалоге сможет искренне откликнуться и начать сопереживать. Он прочувствует твою боль и разделит ее.

И тогда боль станет переносимой. Тогда она не будет возвращаться в твое сердце снова и снова.

6. Не ориентируйся на советы других о том, что делать — тебе они вряд ли помогут.

Советы даже самых близких людей только еще больше все запутают, а то и застыдят тебя, повергнут в еще большую травму. Они могут породить твои неправильные действия или бездействие. Твой опыт и твой случай - индивидуальны и неповторимы. А советы - это «застывшие» убеждения других, они тебе ни к чему! Пройди со своим партнером свой путь!

«Как пережить измену?», «Можно ли простить измену?», «Стоит ли прощать измену?», и захочется готового решения, то попробуй разделить ответственность за это решение со своим партнером. Возможно, у него уже есть готовый ответ, с которым ты не сможешь ничего сделать.

Хочу простить измену! Что делать?

Если захочешь простить всей душой, то так и делай, это твое решение. Простить - это нелегко. Но очень мудро.

Если захочешь гордо уйти или выгнать своего партнера - делай! Главное, чтоб это был ТВОЙ ВЫБОР. Не расставайся с ним только потому, что гордость не позволяет поступить по-другому, или потому что перед родными будет стыдно.

Не слушай никого! Делай так, как считаешь нужным, как чувствуешь в душе. Поступай, как получится в твоей ситуации.

Что поменяется в твоей жизни после измены? Многое. Возможно, разрушится семья, а возможно, создадутся новые, по-настоящему близкие отношения с любимым.

Реальные любовные отношения - штука непредсказуемая. И, принимая решение о том, простить измену или не прощать, нужно об этой реальности не забывать!