Когда начинается 6 месяц беременности. Шестой месяц беременности, развитие плода и ощущения матери

Подходит к завершению второй триместр беременности: последним месяцем этого относительно спокойного периода является шестой месяц беременности. К этому времени женщина, наверняка, успела ощутить в полной мере близящееся материнство, испытать несравнимую ни с чем, особую радость ощущения первых шевелений ребенка, оценить предстоящие нагрузки…

Фигура будущей мамочки сильно изменилась: живот на 6 месяце беременности значительно увеличился, талия сгладилась, движения все больше приобретают плавность и милую неуклюжесть. Особо ощутима прибавка в весе : гардероб стал тесным, требования к вещам - завышенными. А значит, пора отправляться за обновками: приобретайте более свободную одежду, не стягивающую и не сковывающую движений, обязательно - из натуральных тканей, к примеру, льна, хлопка, шерсти и так далее.

С каждым днем все сложнее становится переносить жару и духоту. Сейчас важно чаще и дольше бывать на свежем воздухе, чтобы предупредить недостаток кислорода. Нужно достаточно отдыхать, меньше находиться на ногах и снизить времяпровождение за компьютером. На сроке 6 месяцев беременности исключительно на пользу пойдут гимнастика для беременных , дыхательные упражнения, специальные занятия йогой - поддержат в тонусе тело и кожу, помогут улучшить самочувствие.

Коже нужно уделять внимание регулярно: обрабатывать специальными средствами, предотвращающими растяжки. Она сейчас отличается сухостью, может чесаться из-за постепенного натяжения. Кроме этого, уже пора обсудить на приеме у врача подготовку груди к вскармливанию ребенка .

____________________________

· Развитие плода в 6 месяцев беременности

Ребенок в 6 месяцев выглядит почти так, каким его впервые возьмет на руки мама: все органы и системы крошечного организма функционируют, малыш уже различает звуки, сжимает и разжимает маленькие кулачки, совершает сосательные движения, отправив пальчик в рот.

Продолжается активное совершенствование и развитие мозга плода: на нем уже «прорисовались» бороздки и извилины, продолжающие углубляться и становиться четче. К концу триместра вес мозга ребенка достигнет целых 100 гр.!

Единственный пока еще недостаточно зрелый орган малыша - это легкие: альвеолы на легких все еще формируются. Хотя, в них уже выделяется сурфактант - вещество, не позволяющее склеиваться легким при дыхании, а малыш уже начинает совершать движения подобные дыхательным.

Глаза ребенка пока еще затянуты пленочкой, но, несмотря на это он реагирует на свет, приоткрывая глазки. Хорошо развита мимика: на УЗИ видно, как малыш хмурится, двигает бровками, морщит личико.

Тело плода еще очень худенькое, но уже сейчас, в 6 месяцев беременности начинается процесс активного накопления подкожного жира. Кстати, сейчас период интенсивного роста плода сменяется активным набором веса: ежедневно ребенок будет прибавлять в весе порядка 10-12 гр., то есть, за месяц он потяжелеет вдвое, а то и больше.

Продолжает укрепляться костная ткань плода, почти сформировались ноготки, появились реснички и бровки. Малыш уже определился и соблюдает свой режим сна и бодрствования, временами достаточно ощутимо пиная маму изнутри в периоды особой активности. Особенно сильными движениями кроха реагирует на резкие и громкие звуки, более активными его шевеления становятся на фоне волнения мамочки - в связи с возрастанием уровня адреналина в ее организме в этих случаях.

На 6 месяце беременности ребенок располагается калачиком в мамином животе, он надежно защищен амниотическими водами и плацентой. Околоплодные воды обновляются с периодичностью 4 часа, удерживая малыша на плаву, создавая барьер для негативного воздействия, сглаживая возможные толчки, поддерживая комфортную температуру. Ребенок глотает, втягивает околоплодные, «разрабатывая» легкие и очищая кишечник.

К концу второго триместра рост плода составит близко 30-35 см, а вес может достигнуть 600-700 гр.

· Возможные проблемы и ощущения при беременности 6 месяцев

Если беременность протекает в пределах нормы, то особых перемен в самочувствии ожидать не стоит. Женщина все полнее ощущает грядущее материнство, живот на 6 месяце беременности увеличился «не на шутку». Уже сейчас будущие родители планируют обустройство быта и начинают размышлять над выбором подходящего имени - ведь второе плановое УЗИ наверняка смогло пролить свет на то, кто «живет» в животе у мамочки, девочка или мальчик.

Некоторым женщинам на этом сроке свойственны ощущения некоторого утомления от беременности, присуща забывчивость и рассеянность. Шестой месяц беременности могут сопровождать незначительные, но весьма неприятные ощущения при беременности в виде болей в подбрюшье или спине: они объясняются натяжением связок и мышц матки, и размягчением дисков позвоночника.

По причине увеличенного объема циркулирующей крови женщину могут преследовать ощущения жара, и повышенная потливость при беременности. Кроме того, по той же причине, могут наблюдаться носовые кровотечения (под давлением крови не выдерживают мелкие сосуды) или кровоточивость десен (также это может говорить о нехватке витамина С).

Увеличившаяся матка и объемы жидкости в организме, все больше давят на мочевой пузырь женщины, поэтому увеличение частоты мочеиспусканий - привычное дело для беременных. Некоторые мамочки и вовсе со смущением отмечают, что стоит только засмеяться или чихнуть, как трусики становятся мокрыми. Даже при малейших нагрузках на мышцы живота некоторое количество мочи может самопроизвольно выделяться, поэтому есть смысл пользоваться вне дома прокладками.

В 6 месяцев беременности нагрузка на ноги значительно увеличивается, поэтому ноги могут отекать, а лодыжки сводить судороги. Давайте им регулярный отдых - избегайте длительного пребывания на ногах, чаще приподнимайте ноги на стул, в сидячем положении, кладите на подушку, когда лежите. При склонности к развитию варикоза старайтесь носить специальные бинты, или хотя бы, эластичные чулки или колготы.

К отечности ног, может присоединиться и отечность рук, сопровождаемая болью, и ощущением «мурашек». Это связанно с накоплением в организме жидкости, когда отекает определенная часть запястья, через которую к пальцам проходят нервные окончания, может возникать боль. Обычно, чтобы ощущения «мурашек» прошли, достаточно изменить положение.

В 6 месяцев беременности женщину могут одолевать проблемы пищеварения, в том числе изжога, метеоризм, запоры. Главный «предохранитель» от этих проблем - рациональное питание при беременности. Тем более учитывая, что на фоне частых запоров высок риск появления геморроя беременных .

Ну и, конечно, сейчас в районе живота очень ощутим кожный зуд - живот увеличивается, кожа натягивается, иссушается и почти постоянно чешется. Кстати, от желания почесать лучше воздерживаться, иначе растяжки гарантированны. Лучше обзавестись специальным бандажем , поддерживающим живот, и массировать кожу, используя специальные крема или масла от растяжек - это немного уймет зуд и позволит избежать появления стрий.

· Питание при беременности

Аппетит у будущей мамочки в 6 месяцев беременности - «на зависть», и это становится дополнительным поводом для контроля веса. В норме, прибавка в весе за неделю должна составлять около 0,5 кг, а за месяц - порядка 2-2,5 кг. Чрезмерного набора веса желательно избегаться, во избежание осложнений и ухудшения самочувствия беременной: это может осложнить роды, спровоцировать развитие у женщины гипертонии или диабета.

Поэтому, питание при беременности должно отвечать принципам «по чуть-чуть, но часто», «лучше недоесть, чем переесть», «вкусовые пристрастия - ничто, качество продуктов - все». Питание беременной рекомендуется дробное, с последним приемом пищи не позже 2-3 часов до сна, иначе можно проснуться поутру с выраженными отеками и ощущением усталости.

Чтобы избежать отеков стоит ограничить потребление соли - она провоцирует задержку в организме жидкости. А для утоления жажды использовать обычную воду или минеральную негазированную, травяные чаи, морсы: подслащенная вода и концентрированные соки стимулируют еще большее желание пить, а газированные напитки еще и «добавляют газов» в желудок и кишечник, провоцируя метеоризм.

Снизить проявления пищеварительных проблем при беременности 6 месяцев, типа изжоги, повышенного газообразования, запоров, можно избегая употребления в пищу острого, кислого и сладкого. В этот период нет места на столе для кондитерских изделий, мучных продуктов, капусты и бобовых, жирной и жареной пище. Овощи и фрукты в ежедневное меню, желательно в больших количествах и сыром виде, послужат отличной профилактикой запоров и источником витаминов и минералов. С назойливой изжогой можно попробовать справиться, включая в рацион овсяные хлопья, кисели, выжатый сок картофеля, тертую морковь, имбирь.

Сейчас активным образом продолжают укрепляться кости малыша, поэтому маме требуется кальций в повышенных количествах: каждый день необходимо кушать творог, различные кисломолочные продукты. Возможно, врач порекомендует принимать препараты кальция дополнительно, чтобы ребенок не «тянул» его из маминого организма, ухудшая этим состояние зубов, ногтей и волос беременной.

· Секс в шестой месяц беременности

«Допустим ли секс при беременности» - вопрос, который врач всегда должен рассматривать в индивидуальном порядке на любом сроке. В большинстве случаев, шестой месяц беременности протекает спокойно, а в плане интима вообще может стать для женщины особо приятным «открытием». Не смотря на внушительные размеры живота и наличие «специфических» проблем, потребности в физической близости у женщины могут возрасти (во всяком случае, в сравнении с первым триместром). А если будущая мамочка имеет желание, и не имеет противопоказаний, то ничто не должно помешать получать ей и супругу наслаждение от секса. Положительные эмоции сейчас на «вес золота», а потому секс даже приветствуется. Ну и конечно, не стоит забывать об осторожности: никаких резких проникновений, и грубых движений!

· Анализы и обследования на этом сроке

Женщине предстоит уже ставшее традиционным плановое посещение врача. Все так же на приеме беременную измеряют и взвесят (артериальное давление, вес, величина и высота дна матки). При помощи стетоскопа врач прослушает и просчитает сердцебиение плода. Кроме того, на этом сроке предусмотрен внешний осмотр конечностей женщины - для выявления отечности ног и рук, варикозности вен.

В обязательном порядке потребуется очередной общий анализ мочи - для выявления белка и исследования уровней сахара. В случае повышенного риска заболевания диабетом потребуется сдать дополнительно анализ крови на глюкозу.

Шестой месяц беременности - самое время для второго планового УЗИ. У родителей велика вероятность узнать пол будущего ребенка, конечно если малыш не будет «против» и не отвернется в этот момент. Главная задача ультразвукового исследования на этом этапе развития плода - это выявление возможных хромосомных аномалий и тяжелых пороков его развития. Кроме того, на УЗИ изучают количество околоплодных вод и состояние плаценты. К ультразвуковому исследованию могут назначить проведение допплеографии - процедуры, оценивающей маточно-плацентарный кровоток. С ее помощью доктор может определить, поступают ли к плоду кислород и необходимые питательные вещества. При выявлении каких-либо нарушений, будут приняты меры, позволяющие сохранить беременность.

Яна Лагидна, специально для MyMom . ru

6 месяцев беременности, видео:

Гинекологи характеризуют период 6 месяцев беременности, как относительно спокойный. Позади непростой первый триместр, где оплодотворённая яйцеклетка была подвергнута внешним воздействиям. При этом ещё не наступил финальный период беременности непосредственно перед родами. Это время осознания неизбежного материнства, счастливых эмоций, радости.

Матери всегда нужно знать ответ на вопрос: 6 месяцев соответствует скольки неделям? Это важно, потому что врачи в женских консультациях, ведут счёт по неделям. Этот период охватывает интервал от 20 до 25 в неделю включительно. Какие процессы происходят в теле матери и как меняется её состояние при развитии плода. Нужно всегда обращать внимание на эти вопросы, так как от этого зависит здоровье будущего ребёнка.

Развитие плода на 6 месяце беременности

На 6 месяце все органы и функции ребёнка полностью образованы, однако, процесс дифференцирования и развития мышц плода продолжается. Его вес может достигнуть 550–570 граммов, длина 32–33 сантиметров. Он находится в амниотической (околоплодной) жидкости, выполняя функцию смягчения. Эта жидкость защищает ребёнка от внешних воздействий, поддерживает тепловое равновесие. Среди существенных изменений по сравнению с другими месяцами:

На 6 месяце беременности , появляются хаотические движения конечностей, которые чувствует мама. Наибольшее количество такого движения попадает на фазу бодрствования ребёнка. Они считаются одним из индикаторов нормального развития ребёнка. Лицевые мышцы также начинают функционировать, таким образом, что ультразвук может различать выражения лица плода.

На этом этапе происходит увеличение массы мозга, мозговая извилина становятся все более и более заметной. Через первичные органы чувств плод начинает получать информацию. Ребёнок слышит звуки и отвечает на движение рук и ног. Глаза все ещё покрыты специальной плёнкой, но он может уже коситься от яркого света.

Альвеолы уже сформированы, но они не готовы функционировать полностью, таким образом, кислород плод получает через плацентарное кровообращение. Альвеолярные ткани начинают производить специальное вещество - сурфактант. Это предотвращает сцепление альвеол друг с другом после расправления грудной клетки ребёнка во время первого вдоха.

В начале этих 6 месяцев плод не имеет достаточного слоя подкожного жира, поэтому на УЗИ он выглядит немного худым. Однако к концу второго триместра ситуация изменяется . Плод начинает развивать жировую ткань, формируя подкожный слой жира. Это вещество имеет важное значение и защищает ребёнка от гипотермии. В тот же промежуток времени в коже происходит формирование желез различного вида, ресничек и бровей.

На это период скелетная система усилена за счёт образования кальция. Этот щелочной материал играет важную роль в процессах минерализации. Ребёнок продолжает развиваться в специальном мешке, заполненном амниотической жидкостью. Поза ребёнка - эмбриональная голова наверху, но плод может немного повернуться. Активное развитие подкожного жира приводит к быстрому увеличению массы тела. К концу шестого месяца беременности вес малыша может достигнуть 700 граммов.

Состояние мамы на 6 месяце беременности

Изменения, влияющие на органы и функции плода , являются довольно существенными на этом сроке. На 6 месяце беременности заметно изменяются физиологические процессы у мамы. Наиболее существенные изменения включают:

Эти изменения не должны обязательно тревожить будущую маму. Некоторые способны чувствовать, наслаждаться этим прекрасным периодом жизни. При этом другие могут страдать от сильной изжоги, метеоризма или зуда кожи на животе. При появлении любых необычных ощущений нужно консультироваться со своим гинекологом. Это поможет предотвратить развитие опасных осложнений и поддержать здоровье будущего ребёнка.

При большом аппетите и постоянном желании чего-нибудь поесть, нужно контролировать увеличение веса . Это позволит приближаться к родам в лучшей форме. Действительно, значительное увеличение массы тела может быть препятствием для естественного развития и оказать негативное влияние на плод.

По рекомендациям Всемирной организации здравоохранения увеличение веса на 500 грамм в неделю считается физиологически нормальным показателем. Таким образом, в 6 месяцев беременности вес мамы должен быть увеличен приблизительно на 2 килограмма в месяц. Как достигнуть таких результатов?

Существуют общие принципы приёма пищи для корректировки своего веса . Они включают:

• Частое и раздельное питание.
• Побольше есть овощей и фруктов.
• Ограничение на солёные продукты.
• Убрать из рациона простые углеводы, фастфудную продукцию, газированные напитки.
• Добавит в пищу продукты, содержащие кальций.

Положительное влияние полезных веществ продуктов беременным женщинам

Почему важно включать диетические продукты, содержащие кальций? Это поможет сформировать костный скелет ребёнка и предотвратить недостаток кальция в организме мамы. Самым полезным продуктом является обезжиренная молочная еда, брокколи. Из-за давления увеличенной матки на пищеварительные органы брюшной полости может появиться изжога или запор. Эти условия вызывают у беременных дискомфорт. С помощью правильной диеты может облегчить эти симптомы.

Чтобы противостоять изжоге, можно использовать в пищу: желе, картофельный сок, овсянка. Они имеют защитное действие на слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта и предотвращают агрессивное действие соляной кислоты на стенках пищевода. При изжоге эти продукты желательно использовать на каждом приёме пищи. Это приведёт к уменьшению дискомфорта в брюшной полости.

Запор вызывается нарушениям подвижности пищеварительного тракта. Улучшить подвижность можно с помощью еды, богатую волокном. Это - прежде всего, овощи и фрукты. Чтобы сохранить их полезные свойства, нужно употреблять их в сыром виде. В дополнение к волокну беременные мамы получат витамины и минералы.

Возможные опасности на 6 месяце беременности

Преэклампсия (гестоз) или поздний токсикоз. Основные признаки преэклампсии - отёк, высокое кровяное давление, слишком быстрое увеличение массы беременной женщины, головная боль, тошнота, ощущение пятен перед глазами, ухудшение общего состояния здоровья.

Гестоз, представляет серьёзную угрозу для здоровья и жизни женщин, поэтому, если имеются признаки на такие симптомы, нужно в обязательном порядке провести анализ крови, чтобы определить степень глюкозы, анализ мочи, а также пройти некоторые другие тесты по назначению врача. Продолжительность лечения составляет 6 месяцев, в это время нормализуют артериальное давление и вводят препараты, улучшающие состояние кровеносных сосудов.

Течь амниотической жидкости . Симптомы появление этого недуга: женщина может заметить слишком жидкое и прозрачное выделения, но часто жидкость выливается из матки в очень малых количествах, поэтому болезнь может протекать бессимптомно и обнаружить её сложно. Из-за утечки воды часто развиваются олигогидрамнионы, в народе называют, маловодье. При этом замедляется процесс роста и питания плода. Диагностировать олигогидрамниоз (маловодье) можно во время УЗИ.

Преждевременные роды . Когда дети, родившиеся до 28 недель и весом менее 1 кг, считались не приспособленными к жизни, а рождение будет зарегистрировано как поздний выкидыш. Сейчас ситуация изменилась, и в современных медицинских учреждениях есть оборудование для вынашивания недоношенных детей. Таким образом, у ребёнка, родившегося в гестационном возрасте 6 месяцев, есть шансы на выживание, если вы подключаетесь к специальному оборудованию.

Однако у этих детей могут возникнуть серьёзные нарушения состояния здоровья, поэтому появление первых родовых признаков (коричневый выделения, боль и судороги в нижней части живота), врачи пытаются спасти беременность. Чтобы предотвратить развитие серьёзных осложнений на 6 месяцев беременности, беременной маме рекомендуется время для прохождения исследования, и избежать влияния вредных факторов на развивающемся плоде. Пройденный контроль позволит будущей маме чувствовать себя более уверенно в предродовом состоянии.

Для женщин, на 6 месяце беременности, могут быть полезны следующие советы:

Начиная с шестого месяца , беременной женщине лучше уменьшить степень физической нагрузки к разумному уровню. Во второй половине беременности лучше не поднимать грузы, весящие больше чем 4–5 кг. Полезны ежедневные прогулки в неторопливом темпе или специальные упражнения для беременных женщин, которые могут быть выполнены только под наблюдением врача. Соблюдение простым правил во время беременности поможет минимизировать риск осложнений для развития плода.

Окружающие могут невооруженным взглядом заметить прибавку в весе и определить, что вы находитесь в положении.

Но этот месяц определенно будет одним из самых лучших, и начинающий округляться животик будет вас только радовать и дарить ощущение безмятежного счастья. Конечно, моментов, вызывающих опасения избежать невозможно, но если знать, чего ожидать, можно подготовиться.

Изменения на 6-м месяце беременности

Значительное увеличение подвижности плода .

Самочувствие . Возможны небольшие боли в нижней части живота. Не стоит паниковать, причина им достаточно проста – связки, поддерживающие матку, натягиваются все сильнее и находятся в непривычном для себя напряжении. За счет увеличения нагрузок усиливается боль в районе поясницы. Не избежать ощущения слабости, головных болей и даже головокружений.

Организм насыщается кровью , поэтому десна будут кровоточить, а также иногда может течь кровь из носа.

Жара станет для вас куда большим испытанием, чем раньше, повысится потоотделение . Чтобы избежать обезвоживания, пейте много чистой воды.

Кожа на животике растягивается, поэтому может неприятно чесаться и зудеть, но ее ни в коем случае нельзя расчесывать, потому что это способствует появлению растяжек. Желательно пользоваться кремами, которые рекомендует ваш врач. На лице или на животе могут появляться пигментные пятна, которые, как правило, после беременности исчезают сами собой.

Пищеварение . Наверняка усилится аппетит. Возможна такая неприятность, как запоры. Чтобы их избежать, употребляйте в пищу продукты, богатые клетчаткой. Кроме того, скорее всего, усилится изжога, и возникнут проблемы с пищеварительной системой, например, повышенное газообразование.

Появятся специфические выделения из влагалища – бели .

Грудь наливается и немного увеличивается в размерах.

Отеки . Наверняка будут отекать ноги, чтобы избежать их постарайтесь ограничить употребление соли, которая задерживает жидкость в организме. Чаще отдыхайте, подложив под ноги пуфик. В жаркое время года могут отекать руки и лицо. Возможно, будут судороги в мышцах ног. Обратите внимание на то, в какой обуви вы ходите. Она должна быть удобной, мягкой и теплой, и ни в коем случае не на каблуке.

Эмоции . На смену эмоциональным всплескам приходит моральная усталость и легкая рассеянность. Появляется все больше тревог по поводу приближающего появления на свет малыша.

Прибавка в весе на шестом месяце . Считается, что стандартная прибавка в весе на данном этапе беременности — половина килограмма в неделю. В среднем на набирается примерно 4,5 кг. Но если до беременности ваш вес был значительно меньше нормы, вы можете набрать и больше.

Вообще к шестому месяцу прибавка в весе будет значительной. Вы убедитесь в этом, как только попытаетесь влезть в старые джинсы или другую привычную одежду.

Не расстраивайтесь, это значит, что самое время обновить гардероб, включив в него милые – уютные и свободные. Избегайте синтетических тканей (особенно при выборе белья), предпочтите им лен, хлопок или другие натуральные материалы.

Развитие ребенка на 6 месяце беременности

На шестом месяце длина плода достигает 33 см, а вес примерно 570 г.

Тельце ребеночка еще не накопило жировой ткани, поэтому кажется очень худеньким, но у малыша уже достаточно развиты мышцы конечностей, и он их активно разрабатывает. Такую «зарядку» отлично чувствует и счастливая мама.

Иногда она может ощущать в животике легкое постукивание, которое означает, что ребеночек икает, а может даже покашливает. Икание происходит от того, что во время сосания пальчика, малыш может проглотить большое количество амниотической жидкости, которая потом выведется из организма в виде мочи.

Плод удобно расположился в матке, свернувшись калачиком, а на плаву его поддерживает амниотическая жидкость. Околоплодные воды поддерживают постоянную, комфортную для малыша температуру и сглаживают внешние толчки. К тому же амниотическая жидкость не допускает попадания инфекций к плоду.

Каждые 4 часа околоплодные воды обновляются. Все обменные процессы сейчас возложены на плаценту – через нее малышу поступает необходимое количество пищи и кислорода из крови, также через нее выводятся продукты обмена.

Кроме активного физического развития, у малыша появляются первые психологические реакции. Сейчас он выглядит именно так, как будет выглядеть в момент рождения, да и поведение его уже особо не изменится.

Правда, специальная пленочка затягивает главки ребенка и не позволяет ему видеть, но она исчезнет только на 28 неделе и позволит малышу осмотреться. Также к он сможет различать на вкус горькое, соленое и сладкое, ведь на этом этапе уже начинают формироваться вкусовые сосочки на языке.

Как и мама, малыш начинает активно готовиться к своему появлению на свет и разрабатывает легкие, производя грудной клеткой дыхательные движения. В коже плода начинают формироваться потовые железы.

Развивается слух малыша, и он уже способен различать ваш голос и звучащие мелодии. Не исключено, что он будет проявлять особенную активность под определенную музыку или в качестве реакции на резкие звуки.

Удивительно, но уже с седьмого месяца начнется личностное развитие ребенка. Именно в это время начнет свое развитие отделение головного мозга, отвечающее за сознание и мышление.

А уже сейчас можно заметить разнообразные реакции малыша: он умеет открывать ротик, надувать щечки, прищуривать глазки, хмурить лобик и сжимать кулачки. Стоит ли упоминать о том, как активно малыш толкается?

Причем, не факт, что ваши режимы не будут одинаковыми и сон малыша не будет совпадать с вашим. Скорее всего, ваш малютка решит размяться, как только вы приляжете отдохнуть.

Как же провести шестой месяц беременности будущей маме, чтобы сделать его максимально комфортным для себя и своего малыша? Рекомендации достаточно просты.

Регулярно занимайтесь , это позволит значительно улучшить самочувствие. Освойте техники релаксации и познакомьтесь с дыхательными практиками. Однако, не забывайте о чувстве меры и берегите себя.

Чтобы избежать отечности или уменьшить ее, закидывайте ножки повыше, как только прилегли отдохнуть. Можете для удобства подкладывать под них валик или подушку.

Если вы собираетесь , самое время обсудить это с вашим врачом, чтобы успеть подготовиться к грудному вскармливанию.

Кроме того, на шестом месяце беременности вам предстоит пройти некоторые исследования:

• Стандартные измерения веса и кровяного давления;
• Необходимо сдать анализ мочи для определения количества белка и сахара в ней;
• Определение величины матки и расположения в ней плода при пальпации;
• Измерение высоты дна матки;
• Прослушивание сердцебиения малыша
• Терапевт будет осматривать ваши ноги для своевременного выявления отеков или признаков варикозного расширения вен.

Если вас тревожат какие-то вопросы, касающиеся родов и последующих событий, вы можете смело обсудить их с медицинским персоналом вашего роддома.

Для большинства беременных и для вас лично указанный месяц беременности будет замечательным, невзирая ни на что. Вас будет сопровождать чувство несказанного блаженства, а немного выпуклый животик лишь поспособствует этому. Именно на данной стадии вы наберете вес и уже не сможете спрятать свою беременность от окружающих.

Изменения в организме

Посмотрим, что же будет вас подстерегать на данном этапе:

• ощутимое усиление движений эмбриона;
• выделение из влагалища белей;
• незначительные боли в нижней части живота. Причиной этого является натягивание связок, поддерживающих матку, вследствие чего они более напряжены, нежели до этого;
• запоры;
• усиление изжоги, трудности в процессе пищеварения, повышенное образование газов в животе;
• продолжение головных болей, иногда возможны головокружения. Нередко ощущается вялость;
• периодические носовые кровотечения, а также кровоточивость десен. Причиной этого являются переполненные кровью сосуды;
• возможное повышение аппетита;
• изредка из-за судорог может сводить ноги;
• возможная припухлость ступней, изредка - отеки лица/рук, в особенности в жаркое время;
• возможно затруднение оттока крови из вен ног или в области анального отверстия;
• неприятный зуд (чесотка) кожи живота;
• усиленные боли спинных мышц;
• образование пигментных пятен на лице/животе, которые исчезают в послеродовой период;
• незначительное увеличение груди в размере;
• не очень частые эмоциональные подъемы. Возможна некоторая несобранность и ощущение моральной усталости;
• возрастание тревожности, обусловленное скорым появлением ребеночка на свет.

Прибавка в весе

Обычно беременная прибавляет в весе по 0,5 кг еженедельно. Однако набор веса может быть и больше, в особенности если до зачатия этот вес был существенно меньше, не дотягивая до нормы. В целом же на 24-й неделе средний набор веса составляет где-то 4,5 кг.

Ваш малыш на 6 месяце беременности

• В данный момент рост эмбриона может составлять примерно 0,33 м.
• Малыш может весить приблизительно 0,57 кг.

Новые ощущения

К указанному сроку прибавка в весе становится довольно большой. Это хорошо видно по гардеробу, ставшему весьма тесным. На данной стадии необходимо заменить облегающие и утягивающие наряды на более свободные. Следует полностью отказаться от синтетики и носить больше натуральных тканей: льняных, хлопковых и пр. Возможно повышение потоотделения, зной будет переноситься труднее, чем обычно. Поэтому следует потреблять больше жидкости, в частности, обыкновенной воды.

Что делать

• следует посовещаться с вашим доктором касательно приготовления груди к вскармливанию ребенка, если вы собираетесь кормить его именно грудью;
• когда вы лежите/сидите, ноги следует закидывать как можно выше, подставив под них подушку/валик. Это уменьшит вероятность появления отеков или вовсе предотвратит его;
• повседневные занятия гимнастикой, расслабление и многочисленные дыхательные упражнения способствуют улучшению состояния. Однако не следует прилагать слишком уж больших усилий.

Тельце малыша еще довольно хрупкое, поскольку в нем не накопилось достаточно жира. В коже эмбриона начинается формирование потовых желез. Кроме того, ребенком разрабатываются прекрасно развитые мышцы ножек и ручек (мама хорошо ощущает такие "упражнения"). Происходит чередование активности и полного покоя. Незначительные толчки в животике мамы могут свидетельствовать о кашле или икоте малыша.

Кроме физических упражнений, появляются и психологические реакции. В данный момент эмбрион лежит в матке в позе свернувшейся гусеницы. Благодаря околоплодным водам поддерживается его жизнедеятельность. Кровь снабжает его необходимыми питательными веществами и кислородом, а также устраняет шлаки. За все вышеуказанные процессы пока что отвечает плацента. Внешность и поведение ребенка в конце шестого месяца полностью соответствуют эмбриону перед родами. Лишь глаза пока закрывает пленка, которая сойдет на 28-й неделе, что даст возможность малышу полноценно видеть.

Происходит и постепенное развитие слуха ребеночка. Он уже способен различать тембр вашего голоса и мелодичные звуки. Помимо этого, он может реагировать на конкретные стили музыки или на резкие звуки.

За питание эмбриона отвечает плацента. Малыш защищен от негативных факторов околоплодными водами. Обновление этих вод происходит каждые 4 часа. Благодаря им поддерживается постоянная температура для удобства плода и смягчаются вероятные толчки. Также воды не допускают инфицирования плода.

УЗИ показывает, что ваш ребеночек уже способен щуриться, открывать ротик, хмурить лобик, надувать щечки. Он способен шевелиться, переворачиваться, сжимать кулачки. Режим сна ребенка не всегда будет совпадать с вашим. Активность малыша зачастую повышается именно во время вашего отдыха.

Начиная с 7-го месяца у эмбриона развивается отдел мозга, отвечающий за сознание и мыслительные процессы. В указанный период начинается личностное развитие ребеночка. Он может посасывать пальчики и изредка глотать околоплодные воды, от переизбытка которых у него может начаться икота. Из его организма она выводится в виде мочи. При подготовке своего организма к появлению на свет малютка, осуществляя движения грудной клеткой, разрабатывает свои легкие. Формирование языковых сосочков начинается к 28-й неделе. На данной стадии его язык уже способен различать соленое, сладкое и горькое.

Исследования на шестом месяце беременности

На указанном сроке Вам необходимо пройти следующие исследования:

• измерить кровяное давление, а также вес;
• провести анализы мочи на определение процента в ней углеводов и белков;
• прослушивание доктором биения сердца Вашего ребеночка;
• доктором также производится замер высоты нижней части матки;
• в процессе прощупывания доктором определяется размер матки, а также местоположение в ней эмбриона;
• терапевт также производит осмотр ног с целью выявления припухлости или симптомов варикозного расширения вен;
• помимо этого, Вам также предоставлена возможность проконсультироваться с медицинским персоналом касательно вопросов, беспокоящих Вас, а также обсудить вероятные трудности.

На 6-м месяце беременности повышается двигательная активность плода. Его движения становятся более координированными. Он уже может открывать глаза и слышать звуки. Может быть, говоря о нем, вы уже знаете, «он» это или «она»!

Ребенок все чаше напоминает о себе

Он много двигается: за полчаса он совершает от 20 до 60 движений, в зависимости от состояния, в котором он находится. Активная фаза чередуется с фазами сна, он уже может различать звуки извне (повод для мамы избегать шумных мест). Увы, он часто просыпается ночью, когда вы спите... Движения ребенка становятся более координированными (он активно двигает ножками, наверное, тренируя их для ходьбы). Своей рукой он ощупывает пуповину. Он часто икает, что вызывает легкие сотрясения матки.

Скачок в развитии

Черты лица становятся более четкими: появляются брови, уши становятся больше, четче сформирован нос, выделяется шея. Плод уже может открывать и закрывать глаза (он даже реагирует на свет, заслоняясь от него рукой, как если бы на него направили яркий луч). Голосовые связки уже работают, но придется подождать его рождения, пока он издаст свой первый крик. Малыш уже сосет свой палец.

Хорошо видны первичные половые признаки. Легкие уже достаточно созрели, но полностью они сформируются к концу 8-го месяца. Если произойдут преждевременные роды, у ребенка есть шансы выжить, но они минимальны. Его длина составляет 37 см, а вес - 800 г.

Иногда мой малыш двигается много, а иногда он очень спокоен. Нормально ли это?

Активность вашего ребенка

Как и у нас, у ребенка тоже бывают периоды повышенной активности и периоды спада. Чаще всего двигательная активность ребенка связана с вашей активностью. Как и все малыши, он много спит. Если вы много двигаетесь в течение дня, вы, скорее всего, не будете чувствовать шевелений плода. Когда же вы отдыхаете и замедляете режим, приходит его время. Поэтому вы особенно хорошо ощущаете движения ребенка в ночное время и днем, во время отдыха. Активность плода может также увеличиться после приема пищи, так как уровень глюкозы в крови повышается. Наконец, он может больше двигаться, когда вы нервничаете или возбуждены, потому что в этот момент организм получает большую порцию адреналина. Активное шевеление происходит в период с 24 по 28-ю неделю со дня аменореи, пока плод еще небольших размеров. Двигательная активность увеличивается с 28 по 38-ю неделю, и она перемежается фазами отдыха и сна.

Внимание!

Отклонения в развитии не должны Восприниматься как окончательные.

Существуют нормы развития ребенка. но они могут колебаться в ту или иную сторону. По некоторым параметрам ребенок может отставать в развитии, по другим идти раньше намеченного срока.

Самочувствие мамы на шестой месяц беременности

Вы уже привыкли к вашему необычному состоянию, но увеличивающийся живот и новые мелкие недомогания могут доставлять небольшие неприятности. Пора заняться расслабляющими упражнениями и начать подготовку своего тела к родам.

Что происходит с вашим телом

Матка продолжает увеличиваться в объеме. Ее рост происходит буквально на ваших глазах. Вены, принизывающие молочные железы, становятся более заметными. Артериальное давление немного снижается из-за увеличения массы тела и расширения вен.

В ночное время могут появиться судороги и ощущение «мурашек». Проконсультируйтесь с врачом или акушером, которые дадут вам рекомендации по приему витаминов и минералов.

Десны становятся более чувствительными и иногда кровоточат во время чистки зубов. Ничего не поделаешь, все должно прийти в норму после родов. Посещайте своего стоматолога как обычно.

Подумайте о методах нетрадиционной медицины

Методики, позволяющие облегчить боль без применения медикаментов, становятся все более популярными Это оптимальный вариант, если женщина против использования химических препаратов или ей нельзя их применить по медицинским показаниям - анальгетики и транквилизаторы противопоказаны женщинам, лечащимся от алкогольной и наркотической зависимости.

Софрология, йога, акупунктура... Существует множество разных методик, которые вы можете открыть для себя за время подготовки к родам и которые помогут вам справиться с бессонницей, усталостью, тревожностью и другими недомоганиями. Не стесняйтесь узнать более подробную информацию у вашего врача.

Выпуклый пупок

«Раньше у меня был глубокий пупок, а сейчас он выступает наружу. Останется ли он таким и после родов?» Не волнуйтесь, во время беременности это не редкость. Увеличивающийся в размерах живот «выталкивает» пупок наружу уже с 6-го месяца. После родов он должен принять свое изначальное положение. Если у вас есть пирсинг в пупке, лучше любимое украшение заменить кусочком лески или шелковой нити.

Укреплять мышцы тазового дня

• Никогда не поздно начать укреплять мышцы тазового дна. В конце 1940-х годов американский гинеколог Арнольд Кегель разработал систему упражнений для укрепления мышц тазового дна (мышц, расположенных вокруг влагалища и ануса). Перинеальная гимнастика подготовит вас к периоду изгнания плода.
• Эти упражнения состоят из простых движений. Их можно делать в любом месте и в любое время. Регулярное выполнение упражнений поможет в случае недержания мочи и рекомендован всем беременным женщинам.
• Сначала убедитесь, что вы тренируете нужные мышцы. Для этого попробуйте остановить струю мочи во время мочеиспускания. Если вам это удалось - вы на верном пути. >
• Сокращайте тазовые мышцы как можно дольше, потом расслабьте их. Повторяйте упражнение три раза в день.
• Вы можете делать это в любой момент, стоя или сидя, перед родами или после них. Считайте до 10 или 20, сокращая и расслабляя мышцы на счет.

Самое время заняться финансовыми вопросами, связанными с рождением вашего ребенка. Если вы не трудоустроены, обратитесь в органы социальной защиты, чтобы узнать, какую поддержку вы можете получить.

Шестой месяц: ребенок активно двигается, чередуя фазы отдыха и сна.

Меры предосторожности

Основные риски в этот период могут быть связаны не столько с самой беременностью, сколько с непредвиденными случаями. Нехватка концентрации внимания может дорого обойтись. Вот несколько советов, которые помогут свести к минимуму количество рискованных ситуаций.

Ремни безопасности

В машине и самолете всегда пользуйтесь ремнями безопасности. Не беспокойтесь: в случае резкой остановки вы не причините вреда ребенку. Амниотическая жидкость и мышцы матки надежно защищают его от внешних воздействий. Если вы сидите в машине на пассажирском месте, постарайтесь отодвинуть как можно дальше свое сиденье от воздушной подушки, чтобы не пораниться, если она вдруг сработает. Разместите один ремень под живот, другой, как обычно, на уровне груди. Если вы за рулем и там есть подушка безопасности, поверните руль так, чтобы подушка сработала не в направлении живота, но груди, и соблюдайте минимальное расстояние 25 см. Следите за тем, чтобы на приборной панели не было лишних предметов, которые могут вас поранить.

Забудьте о высоких каблуках

Вы уже не такая гибкая и подвижная, как несколько недель назад. Чем больше ваш живот, тем больше смещается центр тяжести и тем труднее вам сохранять равновесие. К тому же вас все больше беспокоит тяжесть в ногах. Это повышает риск травматизма.

Не носите обувь на высоких каблуках, на гибкой или скользящей подошве, чтобы не упасть и не подвернуть себе щиколотку. Не ходите на высоких каблуках по скользкой поверхности.

Безопасность дома

Будьте осторожны при входе и выходе из ванной. Постелите на пол нескользящий коврик. Оборудуйте ванную одним или двумя поручнями, которые пригодятся вам, когда живот станет еще больше. Уберите все, что может быть опасным в доме или в саду: скользящие покрытия, особенно в верхней части лестницы, игрушки в коридоре, кабели на полу. Не забирайтесь на стул или табуретку.

Не ходите ночью без света. Перед сном убедитесь, что вокруг вас нет предметов, на которые вы можете наткнуться, идя в туалет.

Следите за своим самочувствием и хорошо высыпайтесь. Несчастные случаи часто возникают как следствие усталости.

Чтобы быть в форме на шестой месяц беременности

Для того чтобы оставаться в форме во время беременности, нужно научиться принимать нужные положения, чтобы избежать болей в спине, проблем с нарушением кровообращения, без груда ложиться и вставать. Предлагаем вам несколько советов и упражнений.

Аккуратно садиться... Правильно стоять

• Когда вы сидите, нужно, чтобы линия бедер и позвоночник составляли между собой прямой угол. Вы можете приподнимать ноги, но закидывать их одну на другую нельзя, так как нарушается кровообращение.

...и вставать

• Для того чтобы встать, наклонитесь сначала вперед, перенесите вес тела на бедра, сохраняя спину прямой.

Это упражнение позволит растянуть позвоночник и мышцы цервикального отдела.

• Встаньте, ноги расставьте немного в стороны, на уровне таза. Положив руку сзади между почками, убедитесь, что ваш позвоночник не изогнут если да, то исправьте ваше положение. Закройте глаза. Почувствуйте, как приятно находиться в состоянии равновесия. Представьте, что на голове у вас стоит ваза, и вы пытаетесь поднять ее на самую высокую точку головы, при этом не роняя ее.

Принять положение лежа

Может быть, вы уже не такая гибкая, и живот причиняет вам существенные неудобства. Вот несколько советов, которые помогут вам принять лежачее положение из положения стоя. Эти движения должны быть доведены до автоматизма. Повторите это упражнение несколько раз. Вы будете удивлены его простотой.

• Сначала сядьте на корточки, положение спины прямое Вес тела приходится на ноги, и ваши спина и брюшная полость не ощущают давления. Если вам трудно принять это положение, поставьте на пол сначала одно колено, потом другое.
• Стоя на коленях, потихоньку опуститесь на ягодицы, опираясь на пятки.
• Сядьте боком, упираясь свободной рукой в пол. Угол вашего тела медленно смещается.
• Лягте на бок, разгибая руки и опираясь на кисти.Теперь вы можете лечь полностью. Расслабьте руки и медленно перевернитесь на спину.

Вариант . Если вам некомфортно лежать на спине, мучают боли и неприятные ощущения, позицию можно немного изменить и лежать на левой стороне. Эти боли объясняются тем, что возрастает давление на кровеносные сосуды, на которые давит сам плод и вес матки. Одна матка весит примерно 1 кг, ребенок - 3 кг, амниотические воды - больше 1 кг, плацента - 500 г. Неудивительно, что с такой нагрузкой, примерно в б кг, стенки сосудов находятся в сжатом состоянии, и кровь с трудом возвращается от нижних отделов к сердцу.

Постепенный подъем

Осуществляя подъем в несколько этапов, вы тем самым избегаете излишней работы мышц брюшного пресса и спинных мышц.

• После упражнений на спину вы лежите на кровати или на полу. Согните ноги, ступни прямые, затем повернитесь на бок. Обопритесь на свободную руку, встаньте на другой локоть. Повернитесь, чтобы встать на четвереньки.
• Убедитесь в том, что ваше положение устойчиво. Передвиньте руки к коленям.
• Поставьте на пол одну ногу, стараясь поставить ее как можно ближе к другому колену и сохраняя спину прямой. Поднимитесь, опираясь на первую ногу и готовясь присоединить к ней вторую.

Защищаем затылок

Затылок - это место, в котором часто чувствует, я напряжение. Некоторые движения могут расслабить эти мышцы и восстановить кровеносное снабжение в этой области. Примите сначала удобное положение, например, скрестив ноги перед собой. Потом немного приподнимите ягодицы, чтобы они создавали прямой угол с позвоночником.

• Сядьте прямо, руки на коленях. Закройте глаза и попытайтесь сосредоточиться на движениях. Сначала выполняйте движении спереди назад. Наклоните голову вперед, не опуская при этом подбородок, а как бы дотягиваясь затылком до потолка.
• Затем поднимите голову назад, медленно вернитесь в исходное положение. Повторите 5 раз
• Теперь вы будете делать упражнения справа налево. Смотрите прямо перед собой, потом поворачивайте голову, не наклоняя ее.
• Теперь поверните голову в другую сторону. Повторите это упражнение 5 раз. Закончите, мотнувшись левым ухом к потолку, растягивая затылочные мышцы. Вернитесь в исходное положение, затем начните с другой стороны.

Здоровый сон на шестой месяц беременности

Начиная с 6-го месяца, вам становится труднее спать по ночам: «мешает» значительно увеличившийся живот. Вам все труднее найти подходящую позу для сна. Вы часто чувствуете позывы к мочеиспусканию, вас могут беспокоить судороги нижних конечностей.

Ищем хорошую позицию

С 5 или 6-го месяца вы не сможете больше спать в привычной для вас позе. Даже если ночью вы не просыпаетесь из-за того, что проснулся ваш малыш, вы часто чувствуете позывы к мочеиспусканию, вас могут беспокоить судороги нижних конечностей, иногда вас посещают необычные сновидения. Все это иногда приводит к появлению бессонницы в конце беременности.

Ваши проблемы со сном никак не влияют на состояние вашего ребенка; у него свой ритм сна и пробуждения. Но, возможно, вам понадобится больше отдыха в течение дня.

Чтобы лучше заснуть, примите теплую ванну с добавлением нескольких капель лавандового масла или отвара ромашки - это поможет вам расслабиться. Вы можете выпить вечером чашку теплого молока, добавив в него немного корицы или меда. Молоко содержит триптофан, обладающий седативным эффектом.

Спим на боку

Спать на спине уже практически невозможно: возникает ощущение удушья. Тем более не очень удобно спать на животе, хотя, если подогнуть ногу, такой вариант возможен (ребенок защищен амниотическими водами).

Чаще всего вы будете спать на боку, на левой стороне, но можно периодически поворачиваться на правый бок, чтобы избежать онемения конечностей.

Если вам не удается справиться с бессонницей, обратитесь к врачу, он порекомендует вам легкие успокаивающие средства, но ни в коем случае ни принимайте лекарств самостоятельно!

Прерывистый сон

Движения ребенка

В конце срока ребенок активно двигается, и его движения могут не давать вам спокойно спать по ночам. Но знайте, что если он активно двигается в ночное время, то существует большая вероятность того, что он будет прекрасно спать ночью в грудном возрасте.

Судороги и «Мурашки»

Если ночью вы проснулись от судорог в ногах, помассируйте мышцу, выпрямив ногу и потянув ступню и пальцы на себя, пока боль не уйдет. Если судороги повторяются, скажите об этом врачу. Может быть, виной тому нехватка витаминов и минералов. В этом случае доктор, скорее всего, порекомендует вам принимать магнезию в сочетании с витамином В6.

«Мурашки» и боль в пальцах рук по ночам особенно часто появляются на последнем триместре беременности. Происходит сжатие нерва в области запястья. Чтобы облегчить боль, положите руку на подушку.

Как спать

• На спине. Когда вес ребенка увеличивается, спать на спине не очень удобно. Вы испытываете ощущение неудобства и удушья. Попробуйте лечь, положив одну подушку под голову и вторую под ноги, чтобы выровнять изгиб позвоночника (гиперлордоз).
• На левом боку. Если вы лежите на боку, положите одну подушку под правую ногу и еще одну, плоскую, подушку под голову.

Внимание!

Если у вас проблемы со сном, не принимайте никаких седативных препаратов, не проконсультировавшись с врачом.

Часто посреди ночи я просыпаюсь с ощущением онемения и боли в пальцах рук. Отчего это происходит?

Боль в руках

Во время беременности вы часто испытываете боль и онемение в руках? Это нормально.

Если немеют указательный, средний и безымянный пальцы, скорее всего, речь идет о синдроме запястного канала (кистевом туннельном синдроме). Им страдают люди, которые часто двигают кистью, а также беременные. После родов боль пройдет.

Запястный канал - это место между костями кисти, где проходят нервы, ведущие к пальцам.

Во время беременности руки отекают, и нервы защемляются вследствие диффузного отека между костями, вызывая онемение, боль и чувство жжения.

Эти симптомы могут появляться в кисти, предплечье и отдавать во всю руку. Особенно они беспокоят вас в ночное время, или когда рука находится в тепле.

Постарайтесь не давить на руки во время сна и держать их на подушке.

Если руки онемели, поднимите их и хорошенько потрясите ими.

Можно наложить на запястье повязку, ограничить потребление кофеина или пройти несколько сеансов иглоукалывания.

Если у вас напряженная работа, связанная с движениями кистей рук, делайте частые перерывы, прекращайте работать, почувствовав боль, поднимайте предметы другой рукой, используйте мягкую клавиатуру и следите за тем, чтобы руки были прямыми и кисти находились ниже, чем локти.

При выборе методов лечения необходимо учесть, что принимать противовоспалительные препараты во время беременности запрещено.

Ответы на частые вопросы в шестой месяц беременности

Мой врач говорит, что я должна проверяться на гликемию, чтобы знать, нет ли у меня диабета. Зачем это нужно?

Диабет во время беременности

Женщины, подверженные риску гестационного диабета, должны проверяться на присутствие сахара в крови между 24-й и 28-й неделей аменореи (5-й месяц беременности). Факторами риска является полнота, возраст, превышающий 35 лет, наличие диабетиков в семье и этническое происхождение (особенно азиатское).

Анализ состоит в определении уровня гликемии сначала натощак, затем через 1 час и через 2 часа после приема 75 г глюкозы (совет: приносите с собой сок выжатого лимона; потребление такого количества сахара легче перенести с соком лимона, чем с водой).

Если показатели слишком велики, то у вас так называемый «гестационный» диабет.

Когда в крови у матери слишком много сахара, ребенок получает излишнее количество глюкозы и накапливает ее в виде жиров. Тем самым рискует набрать большой вес, что может привести к проблемным родам.

Гестационный диабет, который бывает у 1% до 2% беременных женщин, наиболее часто встречающееся осложнение. К счастью, он легко излечивается.

Очень возможно, что такой диабет после родов пройдет. Но имеется большой риск развития диабета и в дальнейшем, особенно у женщин с лишним весом. Чтобы снизить этот риск, следите за своим весом и наблюдайтесь у врача.

Как узнать, есть у меня анемия или нет? Что делать, чтобы ее не было?

Риски при недостатке железа

На шестом месяце беременности врач назначает специальный анализ крови, чтобы выяснить, страдаете ли вы анемией. В начале беременности это делается редко. Когда дефицит железа минимальный, женщина не ощущает никаких симптомов. Если он велик, количество красных кровяных телец, поставляющих кислород, снижено, что приводит к различным симптомам: бледность, слабость, утомляемость, проблемы с дыханием, головокружение, низкое артериальное давление. Свои потребности плод удовлетворяет за счет матери. Поэтому случаи рождения ребенка с недостатком железа редки.

Для предупреждения риска анемии беременные женщины должны потреблять пищу, богатую железом. Будьте осторожны с пищевыми добавками. Количества железа в них недостаточно для компенсации потребностей в нем организма. Врачи часто назначают дополнительно от 30 до 50 мг железа. Доза в 30 мг назначается, если анемия диагностирована.

Мой ребенок постоянно шевелится и толкается. Это нормально?

Движения ребенка

Ваш ребенок продолжает развиваться, и его движения становятся более энергичными. Не удивляйтесь, когда он вдруг толкнет вас в бок, в живот или промежность с такой силой, что вам будет больно. Поменяйте позу, это усмирит его на некоторое время.

Поскольку ребенку становится тесно в матке (обычно к 34-й неделе аменореи), он выполняет акробатические номера. Вот почему, когда у вас впечатление, что вас колотит «дюжина кулаков», это не значит, что он работает только руками - он толкается еще и коленками, локтями и ногами.

Все дети разные, одни ведут себя спокойно, другие шевелятся, не переставая, даже ночью. Но слишком много ребенок никогда не толкается.

У меня часто болит спина. Как мне выдержать это еще 3 месяца?

Боли в спине

Во время беременности ваша осанка меняется из-за веса ребенка и ослабления суставов. Центр тяжести перемещается вперед по мере нарастания беременности. Это увеличивает прогиб спины и провоцирует боли в пояснице.

Простые упражнения и некоторые меры предосторожности помогут уменьшить боли, вызванные вашей новой осанкой.

• Выпрямляйте спину. Укрепленные мышцы выравнивают осанку и снижают боли в спине.
• Следите за осанкой, когда ходите или стоите. Не прогибайтесь в пояснице.
• Садитесь правильно. Выберите, если возможно, стул, поддерживающий спину, лучше с прямой спинкой, подлокотниками (чтобы опираться при вставании) и твердым сиденьем (чтобы не проваливаться). Не скрещивайте ноги во избежание проблем с сосудами (расширение вен, варикоз и отеки). Идеально - сидеть, подставив под ноги невысокую скамеечку.
• Научитесь правильно поднимать тяжести или ребенка. Не делайте резких движений. Чуть расставьте ноги, чтобы тело было устойчивым, согните колени и держите спину прямо, так вы сможете поднять что-то тяжелое только с помощью рук и ног, без участия спины.

По ночам я просыпаюсь от судороги в ногах.

Судороги в ногах

Такие боли случаются чаще всего по ночам, обычно они бывают во второй половине беременности. Чередование отдыха (приподнимайте ноги) и активности должно вам помочь избавиться или уменьшить частоту судорог.

Не забывайте пить много воды. Предупредите врача о судорогах; он вам пропишет комплекс минералов. Считается, что кусок мыла Marseille в кровати избавляет от судорог.

Мы с мужем хотим провести неделю на юге. Какой вид транспорта нам предпочесть.

Выбор средства транспорта

В основном для дальних путешествий самолет предпочтительней поезда или автомобиля. Но прежде всего решение следует принимать, исходя из вашей личной ситуации. Если ближайший аэропорт находится на расстоянии двух часов езды, а вы живете рядом с вокзалом, лучше выбрать поезд.

Играют роль также и другие критерии: усталость, наличие у вас детей и т. д. Если вам на месте понадобится автомобиль, лучше мужу отправиться на автомобиле, а вам добраться самолетом или поездом.

Вы можете летать на самолете до конца 7-го месяца. Во избежание тромбоза (сгустка крови в вене, спровоцированного длительной неподвижностью, например нахождение в кресле самолета), наденьте эластичные чулки, они стимулируют циркуляцию крови в ногах.