Фразеологизм «Панический страх; паника»: значение и происхождение. Что такое панический страх, его симптомы и как избавиться него Последствия панических страхов

Толковый словарь живого великорусского языка В. Даля трактует выражение «страх » как «боязнь, робость, сильное опасенье, тревожное состоянье души от испуга, от грозящего или воображаемого бедствия ».

Страх как естественное состояние

Невозможно найти человека, который бы ни разу в жизни не испытывал боязнь чего-либо. Страх - это не признак слабости, а совершенно нормальная, естественная базовая эмоция, которая просто необходима для того, чтобы оберегать нас от опасностей. А значит без него невозможно психическое и физическое здоровье.

Военнослужащие, побывавшие на войне, утверждают: даже самый отчаянный и храбрый воин испытывает ужас и боязнь во время боевых действий.

Эта эмоция необходима нам прежде всего для самосохранения: в опасной ситуации она оберегает нас, подавая сигнал: «Поберегись! Отойди! Спрячься! Убеги! ». Именно поэтому, несмотря на то что страх позиционируется нами как отрицательное чувство, он, безусловно, имеет положительные стороны.

А панический страх (или атака), в отличие от обычного, не стимулирует нас к избеганию опасности, а наоборот, сковывает, парализуя, как кобра кролика. Именно поэтому это состояние бывает опасно как для психики, так и для общего здоровья в целом.

Выясним, что означает термин «панический страх » с медицинской точки зрения, какими симптомами он может быть выражен и как бороться с этой напастью.

Что такое панический страх?

Наверное, каждый из нас в курсе, что означает крылатое выражение «обуял панический страх ». В народе этот термин означает состояние сковывающего смятения, невозможности успокоиться и взять себя в руки, уверенности в безвыходности ситуации.

Происхождение этой фразы уходит своими корнями в древность. В древнегреческой мифологии есть такая легенда: маленький бог природы, покровитель лесов и полей по имени Пан с рождения отличался отталкивающей внешностью. Еще бы: маленький, с козлиной бородкой, рогами, копытами, расплющенным свиным рылом - он мог привести в ужас кого угодно.

Подумать только, его испугалась даже родная мать! Но кроме колоритной внешности, Пан отличался специфическим поведением - едва только появившись на свет, он тут же принялся хохотать, прыгать, приводя тем самым собственную маму в ужас. Завидев его, люди с ужасом разбегались кто куда. От имени Пана и произошли термины «паника » и «паниковать ».

В современной медицине резкие приступы панического ужаса называют паническими атаками. Ощущения, которые испытывает человек в первый раз, производят на его психику неизгладимые впечатления и остаются в памяти, отчего он начинает бояться нового приступа.

При повторении же атаки человек воспринимает это состояние как закономерность, отчего ограничивает себя во всем, стремясь избежать рецидивов. Но так как приступы паники предугадать невозможно, такая модель поведения существенно отражается на качестве жизни, делая ее невыносимой.

Симптомы и причины панического страха

Симптомы панических атак выглядят следующим образом:

• нарастающая тревога, внезапный безотчетный страх, который длится несколько минут;
• временный паралич (оцепенение) тела;
• хаотичные мысли либо их отсутствие;
• повышенная временная потливость;
• учащенное сердцебиение;
• сухость во рту, дрожь в руках и/или во всем теле;
• удушье.

Как и любое другое расстройство, панические атаки возникают не на пустом месте. Нередко в основе этого недуга лежат вспыльчивость, импульсивность, эмоциональная нестабильность. Обострить это состояние могут стрессы, психоэмоциональная нагрузка, пережитая душевная травма (например, панический страх смерти может приобрести человек, недавно потерявший родственника или ставший свидетелем трагедии со смертельным исходом).

Физиологические особенности организма также могут быть пусковым механизмом развития психического расстройства.

Причиной панических атак, помимо всего прочего, могут быть такие факторы:

• заболевания эндокринной, сердечно-сосудистой, а особенно нервной систем;
• неправильный образ жизни (несбалансированное питание, хронические недосыпы, употребление алкоголя, курение, гиподинамия);
• отсутствие самоанализа (привычка откладывать решение насущных проблем на потом приводит к неудовлетворенности собой, осознание проблем «выплывает» в самый неподходящий момент).

Как избавиться от панического страха?

Несмотря на то, что панический страх не представляет угрозы для жизни и здоровья и душевной болезнью не является, он требует лечения. Ведь регулярно повторяющиеся приступы паники сигнализируют о развитии панического невроза - проблемы, которая может изрядно испортить жизнь.

Человек начинает избегать других людей, замыкается в себе, в результате чего образ жизни становится рутинным и аскетичным, постоянное чувство тревоги привязывает его к собственному дому - месту, где страхи преследуют меньше всего. А на фоне этих проблем часто возникают разнообразные фобии и даже более серьезные психические заболевания.

Как видите, приступы панического страха могут иметь серьезные последствия, а это значит, что без помощи специалиста здесь не обойтись. Лечение недуга лучше всего доверить профессионалу - опытному психологу или психотерапевту. Он подберет комплекс мер, направленных на эффективное устранение расстройства.

Ни в коем случае нельзя надеяться на собственные силы или помощь родственников или друзей, не имеющих специального образования. И уж тем более не стоит «топить » свою проблему в алкоголе или пытаться устранить ее с помощью наркотических веществ - помимо уже имеющегося недуга, можно запросто приобрести алко- или наркозависимость.

Чтобы профессиональная помощь была максимально эффективной, помогите себе также и сами. Откажитесь от курения, употребления алкоголя, крепкого чая, кофе, продуктов, содержащих кофеин и энергетических напитков.

Панический страх - это патологическое состояние, возникающее внезапно. Оно характеризуется неуправляемостью, может быть связано с соматическими и психологическими расстройствами. Симптомы панического страха часто сравнивают с проявлениями вегетативного криза, кардионевроза. Любые панические атаки связаны с нарушением деятельности вегетативной нервной системы. Лечение недуга предполагает использование разных методик, ключевой из которых является психотерапия. При выборе терапевтической тактики врач учитывает интенсивность панических атак, периодичность и причины их возникновения.

Почему возникает приступ паники?

Паническая атака имеет реальные либо вымышленные причины. Реальные, как правило, связаны с переживаниями, душевными расстройствами. Если человек подвергся сильному стрессу, у него могут возникнуть панические страхи. В отличие от истинных вымышленные причины могут быть связаны с каким-либо внутренним страхом.

Иногда панический страх может возникнуть у человека, который находится в метро или другом месте большого скопления людей. Приступы такого типа проявляются спонтанно, они характеризуются не только паникой, но и физиологическими симптомами. В любом случае нужно бороться с паникой. Несвоевременное или неграмотное лечение приводит к хроническим расстройствам. На фоне таких расстройств возникают серьезные болезни.

Психические нарушения, связанные с паническими атаками, лечит врач-психотерапевт. Если лечение проходит удачно, тревожные симптомы исчезают и впредь не беспокоят. Паническую атаку нужно преодолевать и самостоятельно. Следует восстановить контроль над деятельностью собственной психики. В борьбе с психическими нарушениями помогает не только психотерапия, эффективны дыхательные упражнения, умеренная физическая нагрузка. В лечении используются разные методы, цель их воздействия - успокоить пациента, внушить ему, что приступы страхов не опасны для жизни.

Боритесь с паникой разными методами! Следует вести здоровый образ жизни, отказаться от всех вредных привычек. Важно избегать стрессов: они является главными предрасполагающими факторами к подобным расстройствам.

Клиническая картина

Проявления паники различны. Симптомы психического расстройства могут напоминать сердечный приступ. Стоит отметить, что из-за частых страхов и панических атак нарушается функционирование ЦНС. Расстройство, сопровождающееся страхом, характеризуется ощущением внутреннего напряжения.

Подобное состояние может быть выражено в следующем:

1. Возникает тахикардия, одышка.
2. Появляется озноб, в теле может ощущаться жар.
3. К проявлениям недуга относят тремор конечностей.
4. Из-за нарушения функции дыхания наблюдается удушье.
5. Может возникнуть боль в сердце.
6. Приступы приводят к диарее или запору.
7. Некоторые пациенты ощущают боль в животе.
8. Возможно недержание мочи, частое мочеиспускание.
9. Симптомом панической атаки является обморок, он возникает в тяжелых случаях.
10. Для состояния характерны скачки артериального давления.

Симптомы этого расстройства не должны оставаться без внимания! Паническое состояние приводит к психологическим нарушениям. Человек теряется в пространстве, не узнает знакомых, родственников.

Одно из проявлений недуга - деперсонализация. Это означает, что пациент не желает осознавать того, что с ним происходит. Он стремится абстрагироваться от приступа, но попытки оказываются неудачными. Паника сопровождается дезориентацией, при которой пациент не узнает свое жилице, дома вокруг. Некоторые люди испытывают страх шизофрении.

Проявление приступа

Панический страх сопровождаться страхом смерти, боязнь при этом настолько сильная, что человек может потерять сознание. Страх летального исхода в большинстве случаев необоснованный, т.е. факторы, которые могли бы угрожать жизни, отсутствуют.

Панический страх также сопровождается тревожно-фобическими нарушениями, которые могут привести к реактивной депрессии. Чувства, сопровождающиеся страхами, приводят к выбросу адреналина. Затем возникает паническая тревога. В результате такой реакции надпочечники производят еще больше адреналина, в конечном итоге случаются панические атаки.

Лечением таких состояний занимаются разные специалисты, в зависимости от ситуации может потребоваться помощь кардиолога, психолога, психиатра. Целью лечения является также нормализация сна. Люди с психическими расстройствами обычно не могут уснуть. У некоторых больных сон прерывистый. Пациенты, которые избавляются от подобных состояний, утверждают, что терапия помогает преодолеть кошмарные сновидения.

Если наблюдается эффект «паники без паники», нужно обратиться к невропатологу и психологу. Если атаки проявляются эмоциональными расстройствами, следует проконсультироваться с психиатром. Такие приступы длятся по-разному, средняя продолжительность - 20 минут. В зависимости от характера психологического расстройства приступ может проявляться от 1 раза в день до 2 раз в месяц.

Панический приступ часто возникает у человека, находящегося в замкнутом помещении. Бывают случаи, когда причиной недуга является выступление перед аудиторией. Психологическое расстройство проявляется единоразово или стабильно. Когда человек первый раз переживает приступ, в подсознании формируется ощущение ожидания.

Подсознание может ощущать сигналы опасности и запускать психологическую перестройку, в результате которой возникает психоэмоциональное напряжение. Это состояние вне зависимости от его причины нарушает обыденную деятельность. Нужно применять продуктивные методы, которые помогли бы в борьбе с тревогой. Если психическое здоровье в норме, человек пытается оградить себя от подобных расстройств. Он не появляется в местах, где мог бы возникнуть приступ, не ездит в лифте и т. п.

Если человек может преодолевать панический страх, значит, он в силах контролировать себя, свое поведение и психическое здоровье. Умение преодолевать тревогу позволит избавиться от панических атак.

Предрасполагающие факторы

Причины панических расстройств до конца не изучены. Есть много предрасполагающих факторов:

1. Психические нарушения могут быть связаны с генетикой. Если у близкого родственника были психические заболевания, возможна их наследственная передача.
2. К приобретенным причинам относят неправильное воспитание, например, повышенные требования к ребенку со стороны родителей.
3. Причиной могут быть напряженные отношения в семье.
4. Предрасполагающим фактором являются частые ссоры со сверстниками.
5. Излишне сентиментальные и восприимчивые люди больше склонны к подобного рода расстройствам. Если человек долго зацикливается на конкретной ситуации и не может абстрагироваться, он больше подвержен психическим расстройствам, в том числе паническим приступам.
6. Атака может возникнуть на фоне значимого события, оставившего негативный отпечаток (потеря близкого родственника, стихийное бедствие).
7. Психологические расстройства возникают после перенесенных операций, инфекционных болезней.
8. Возможная причина недуга - страх неврастении.
9. Панические атаки часто случаются при вегетососудистой дистонии.

Терапевтические мероприятия

Лечение зависит от причины и характера панической атаки.

Панику устраняют методами гипносуггестивной психотерапии, в основе которой гипноз и внушение. Цель врача - сформировать у пациента установки, которые позволили бы взглянуть на жизнь по-другому. Важно добиться того, чтобы больной правильно реагировал на соматические проявления. Когда человек находится в гипнотическом трансе, врач оказывает вербальное и невербальное воздействие. До пациента доходит определенная информация, позволяющая контролировать собственное поведение. Если человек избавился от страха смерти во время приступа, значит, он сделал шаг на пути к выздоровлению.

Лечение предполагает применение когнитивно-поведенческой психотерапии. Что это такое? Данный метод часто используется в терапии панических приступов. Его цель - скорректировать модель мышления и поведенческие привычки. Немаловажно устранить факторы, запускающие механизмы таких состояний. После сеанса подсознание фиксирует модель убеждений, которая позволяет лучше переносить патологическую атаку. Таким образом, человек думает, что криз пройдет и не приведет к опасным последствиям. Патологические состояния вызывают уже меньший страх. Если грамотно лечить заболевание, целенаправленно вести борьбу с ним, можно полностью устранить его симптомы.

Медикаментозная терапия предполагает использование средств для купирования приступа. Прием лекарств обязательно сочетается с психотерапией. Важно сказать, что одни только медикаменты не позволят справиться с проблемой. В лечении необходим комплексный подход. Что такое транквилизаторы? Это средства мгновенного действия. Если человек принял транквилизаторы, эффект от них держится в течение 30 минут. Столько, как правило, длится приступ. Данные средства позволяют уменьшить выраженность паники. Препараты вызывают привыкание, поэтому их нельзя принимать регулярно.

Для того чтобы разобраться с происхождением выражения «панический страх», необходимо обратиться к мифологии. Согласно их поверьям, на горе Олимп жил бог земледелия, плодородия, скотоводства. Он также считался покровителем всех лесных обитателей. Звали этого бога Пан. Как только он родился, сразу ужасно напугал своих родителей. Дело в том, что божество оказалось маленьким рогатым человечком, обладающим небольшой козлиной. К тому же не успело исполниться малышу и дня, он начал бегать, громко, весело хохотать и шуметь. Все, кто это видел, очень сильно испугались.

Однако, несмотря ни на что, боги Олимпа были рады появлению, т. к. в любом случае он был одним из них - тоже был богом. Тем более Пан оказался очень веселым, смышленым и добродушным малышом. Он был очень талантлив и даже флейту, прекрасно играл на ней, выдавая красивые мелодии.

Но об этом знали боги. А простые пастухи, охотники и звероловы, услышав в лесах или посадках неясный странный шум или шорох, свист или неожиданный треск. Начинали испытывать необъяснимый страх. Они были уверены, что все эти звуки издает Пан. В итоге, люди пугались того, что на самом деле вовсе не было страшным.

Отсюда и появилось выражение «панический страх». Оно выражает беспричинный, всеобъемлющий, внезапный и необъяснимый ужас.

О паническом страхе

Этот страх возникает внезапно и неожиданно, без каких-либо явных и видимых причин. А потому становится настоящим стрессом, с которым очень сложно справиться. Человек всегда пугается всего необъяснимого, и это чувство страха надолго остается в памяти.

Некоторые люди даже сталкиваются с панической атакой. При этом чувство страха возникает абсолютно внезапно и не имеет никаких видимых причин. Самостоятельно справиться с подобным приступом бывает очень сложно. Под действием страха активизируется вегетативная нервная система. Это проявляется бледностью кожных покровов, дрожанием, онемением рук, затруднением дыхания, пересыханием слизистых в полости рта, расстройством желудка и другими неприятными симптомами.

Для того чтобы избавиться от состояния паники, необходимо успокоиться, глубоко подышать и переключить внимание. Например, выпить чая, принять успокоительное средство, поговорить с близким человеком. Но главное – попытаться понять, что нет никакой угрозы для жизни и здоровья.

ПАНИЧЕСКИЙ СТРАХ

ПАНИЧЕСКИЙ СТРАХ

(от Пан). Внезапный и беспричинный страх. Древнегреческая чернь думала, что бог Пан производил свои посещения внезапно, по ночам, наводя ужас на народ, откуда и выражение - панически страх.

Словарь иностранных слов, вошедших в состав русского языка.- Чудинов А.Н. , 1910 .

ПАНИЧЕСКИЙ СТРАХ

безотчетный, слепой страх, мгновенно охватывающий толпу без видимой причины; по поверью древн. греков, насылался на людей богом Паном, откуда и название.

Словарь иностранных слов, вошедших в состав русского языка.- Павленков Ф. , 1907 .

ПАНИЧЕСКИЙ СТРАХ

от Пан. Внезапный неосновательный страх.

Объяснение 25000 иностранных слов, вошедших в употребление в русский язык, с означением их корней.- Михельсон А.Д. , 1865 .

Смотреть что такое "ПАНИЧЕСКИЙ СТРАХ" в других словарях:

Выражение употребляется в значении: безотчетный, внезапный, сильный страх, охватывающий множество людей, вызывающий смятение. Возникло из греческих мифов о Пане, боге лесов и полей. Согласно мифам, Пан наводит внезапный и безотчетный ужас на… … Словарь крылатых слов и выражений

ПАНИЧЕСКИЙ СТРАХ, паника ж. греч. внезапный. безотчетный, бессмысленный, безрассудный и неодолимый. Толковый словарь Даля. В.И. Даль. 1863 1866 … Толковый словарь Даля

ПАНИЧЕСКИЙ СТРАХ, паника жен., греч. внезапный. безотчетный, бессмысленный, безрассудный и неодолимый. Толковый словарь Даля. В.И. Даль. 1863 1866 … Толковый словарь Даля

Паника; панический страх безотчетный Ср. Законы, порождающие панику и управляющие ею, до сих пор неизвестны. Она представляется вам в форме обезумевшего пса, случайно сорвавшегося с цепи. Салтыков. Пестрые письма. 9. Ср. Знал я старца: в душе его …

Панический страх - крыл. сл. Выражение употребляется в значении: безотчетный, внезапный, сильный страх, охватывающий множество людей, вызывающий смятение. Возникло из греческих мифов о Пане, боге лесов и полей. Согласно мифам, Пан наводит внезапный и безотчетный… … Универсальный дополнительный практический толковый словарь И. Мостицкого

Безотчетный Ср. Законы, порождающие панику и управляющие ею, до сих пор неизвестны. Она представляется вам в форме обезумевшего пса, случайно сорвавшегося с цепи. Салтыков. Пестрые письма. 9. Ср. Знал я старца: в душе его бедной Поселился… … Большой толково-фразеологический словарь Михельсона

Паника (панический страх) - (от имени греч. бога Пана, способного, как считалось, вызвать внезапный и сильный страх) – крайний, неудержимый страх, охватывающий человека мгновенно в каких то чрезвычайных обстоятельствах. Изображение этого в «Королеве Марго» А. Дюма… … Энциклопедический словарь по психологии и педагогике

страх - эмоция, возникающая в ситуациях угрозы биологическому или социальному существованию индивида и направленная на источник действительной или воображаемой опасности. В отличие от боли и других видов страдания, вызываемых реальным действием опасных… … Большая психологическая энциклопедия

ПАНИЧЕСКИЙ, паническая, паническое. 1. Проникнутый паникой. Панический ужас. Панический страх. Панические настроения. 2. Легко поддающийся панике, пугающийся (разг.). Панческий человек. Толковый словарь Ушакова. Д.Н. Ушаков. 1935 1940 … Толковый словарь Ушакова

1. СТРАХ1, страха (страху), муж. 1. только ед. Состояние крайней тревоги и беспокойства от испуга, от грозящей или ожидаемой опасности, боязнь, ужас. Чувство страха. Панический страх. В смертельном страхе. Страх перед неизвестностью. Страх смерти … Толковый словарь Ушакова

Книги

• Палач для мафии. Расплата, Сергей Ветров. В глухом месте у реки пенсионер-дачник находит лежащего без сознания неизвестного мужчину. Очнувшись, человек не смог вспомнить ни своего имени, ни того, что с ним случилось, ни прежней…
• Боги Древней Греции, Н. А. Кун. Греческая мифология создала сонм богов, олицетворяющих в прекрасных человеческих образах страсти и грезы, которыми живет мир. Боги Олимпа - Зевс, Афродита, Афина, Гефест - кто они, как не…

Каждый из нас испытывает страх, когда приближается та или иная опасность. Он порождает неуверенность в себе, сковывает, вызывает чувство опасения и тревоги – и это, зачастую, плод нашей бурной фантазии. Чувство страха нашло отражение и в нашей речи, и в народном творчестве.

Фразеологизмы об опасности и страхе

«Панический страх»
Когда человек испытывает чувство внезапного и безотчётного ужаса. Выражение заимствованное. Оно восходит к древним мифам о Пане. Пан – древнегреческое божество стихийных сил природы. Он наводил на людей беспричинный (панический) страх, когда замирали деревья, поля, леса от летнего жаркого полдня.
Раннее христианство причисляло Пана к бесовскому миру, соблазняющему и пугающему людей. Так же называли его Бесом Полуденным.

«Дать стрекача»
Значит стремительно убегать, пускаться наутёк (обычно из-за страха). Исконно-русское выражение, возникшее в результате изменения глагола стрекать, т.е. прыгать, скакать в словосочетание «дать стрекача».
По другой версии, существительное стрекач означало «бич, острый шест для похлёстывания скота», образовано от глагола стрекать (ударять бичом). Вначале фразеологизм дать стрекача имел значение «подгонять, понукать при помощи бича».

«Страха ради иудейска»
Испытывать страх из-за боязни перед кем-либо, из-за подхалимства и угодничества перед начальством, властями и др. Словосочетание восходит к евангельскому сказанию об Иосифе, который скрывал от страха перед иудеями, что он ученик Иисуса.

«Труса праздновать»
Трусить, бояться, робеть от страха. Выражение относится к 17 веку, возникло на Руси из шуточного высказывания праздновать Труса, т.е. отмечать праздник святого Труса. На самом деле ни такого святого, ни такого праздника никогда не было, а выражение означало – «трусить».
Однако, есть версия об историческом факте: в 1612 г. Минин и Пожарский одержали победу над польским полковником Струсем (Струсом). Праздновали победу над Струсом, а в народной речи Струс было переделано в Трус.

«Бояться как чёрт ладана»
Испытывать панический, сильный страх перед кем-либо или перед чем-либо. Ладан – это застывшая смола некоторых пород деревьев, имеющая ароматный запах. Его используют во время служения в церкви. При горении ладан издаёт очень сильный, даже дурманящий запах. Считается, что его боится нечистая сила. Это послужило образной основой фразеологизма.

«Дамоклов меч»
Означает постоянно угрожающую опасность или неприятность кому-либо. По древнегреческому приданию, у сиракузского тирана Дионисия Старшего, жившего в 4 веке до н.э., был вельможа Дамокл. Он постоянно льстил Дионисию и называл его счастливым человеком. Как-то во время пира тиран предложил Дамоклу сесть на его место. Сам же подвесил над ним острый меч, который держался на конском волоске. Меч символизировал постоянную опасность, которая грозит Дионисию. Только потом Дамокл понял, как мало счастья у того, кто находится под страхом смерти.
С тех пор выражение «дамоклов меч» говорит нам о нависшей опасности.

«Ганнибал у ворот»
Это словосочетание как бы предупреждает о близкой и смертельной опасности. Легендарный карфагенский полководец Ганнибал, живший в 3 веке до н.э., был страшной угрозой для Рима. Побеждая в боях римскую армию, на сторону Ганнибала переходили многие города, в том числе и второй по величине город Италии Капуя. Оправившись после поражения, римляне осадили Капую. Чтобы заставить снять осаду, Ганнибал повел свои войска на Рим. В Риме началась паника и раздался клич: «Ганнибал у ворот!», предупреждая о смертельной опасности.

«Всемирный потоп»
Употребляется в речи в значении страшного разрушительного бедствия. Согласно Библии, Бог рассердился на грешников и решил уничтожить весь человеческий род. Только праведника Ноя он оставил в живых. Он повелел Ною построить большое судно как дом. В ковчег вошли Ной с женой, три его сына с жёнами. По указанию Бога, он взял с собой всех животных и птиц: чистых – тех, которых можно приносить в жертву, – по 7 пар, а нечистых – по одной паре, чтобы сохранить их как вид.
Когда воды потопа затопили землю, спаслись только обитатели Ноева ковчега.
Об этом вспоминают, когда начинается наводнение или льют проливные дожди. А «ноевым ковчегом» называют всякое средство спасения.

«Стоять как вкопанный»
Застыть на месте от страха, стоять неподвижно в изумлении от чего-либо. На Руси, в годы правления Алексея Михайловича, на Красной площади происходило страшное зрелище. Провинившихся женщин закапывали в землю по самые уши. Их постоянно охраняли стрельцы, отгоняя сочувствующих, которые предлагали воды и хлеба. Этот акт жестокого русского правосудия был закреплён царственной подписью при принятии Соборного уложения в 1663 году.
Подобная жестокость существовала и в средневековых монастырях Западной Европы, и в Древнем Риме.

«Ящик Пандоры»
Это источник опасности, бедствий, несчастий, всевозможных неприятностей. По греческому мифу, когда-то очень давно все люди не знали бедствий, старости и болезней. И это длилось до того, пока Прометей не похитил у богов огонь. Разгневанный Зевс покарал Прометея, но люди перестали подчиняться богам. Тогда Зевс решил наказать их. Он приказал богу-кузнецу Гефесту вылепить из воды и земли женщину. Боги наделили её красотой, хитростью и лживостью. Назвали её Пандорой, значит «всем одарённая». Зевс дал ей ларец, в котором были заключены все человеческие несчастья, и отправил на Землю.
Пандора из любопытства открыла ларец, и все несчастья, болезни и беды разлетелись по Земле. Испугавшись, Пандора закрыла крышку, но было уже поздно. На дне ларца осталась только одна обманчивая Надежда.
Теперь мы называем «ящиком Пандоры» всё то, что может принести неприятности, опасность и беды.

В заключение

Чувство страха, пожалуй, самое мучительное и угнетающее. Оно порождает робость, слабость, трусость и малодушие. Наши страхи, в большинстве своём, лишены всяких оснований, им свойственно преувеличивать значение фактов («Страх опасности в десять тысяч раз страшнее самой опасности» Д. Дефо ). Жить в страхе значит не жить, а существовать, т.к. он парализует и психику, и жизненную энергию, и действия, и волю.

Панический страх (ПС) возникает и как обособленное состояние, но чаще идет в комплекте с фобиями, неврозами и паническими атаками. Неоднозначными понятиями выступают панические страхи и фобии.
Как известно, страхи для человека полезны и помогают выжить человеческому виду. Это рациональные страхи. Задача подобных страхов - предупреждать человека об опасности.

Панические страхи иррациональны по своей сути. Панический страх - это сильная эмоция, сопровождающаяся паникой, тревогой и беспокойством. Главная его особенность в том, что подобный страх возникает не как следствие на опасную ситуацию, а беспричинно. Но причину, откуда появляется ПС, найти можно. Но эта причина иррациональная, как и сам страх. Поводом для возникновения панического страха часто становятся фобии.

Фобии - такое состояние человека, во время которого он испытывает сильный, беспричинный страх при попадании в конкретные ситуации. Например, клаустрофобия. Человек, который страдает клаустрофобией, при попадании в лифт испытывает сильную панику и ужас - панический страх. В таких ситуациях прослеживается иррациональность этой эмоции. Например, у человека, находящийся в поезде, возникает паника, но причины никакой нет: поезд не съехал с рельсов; не произошла авария и никаких других опасностей тоже нет. В этой ситуации, для паники нет никаких причин. Поэтому фобии, как и ПС, относятся к иррациональным симптомам.

Основные причины возникновения фобий: социальный и наследственный факторы. Отдельно стоит выделить страхи, которые человек приобрел в результате негативного жизненного опыта.
Фобии вызывают панические страхи.

Симптомы

Панический страх - главное проявление . Другие симптомы панических страхов и панических атак:

• страх смерти;
• испуг и зажатость;
• боль в груди;
• учащенное сердцебиение;
• отдышка, тахикардия;
• ком в горле;
• нехватка воздуха;
• тошнота;
• мышечное напряжение и дрожь;
• потливость и бледность;
• головокружения;
• спазмы в животе, тошнота и даже рвота;
• шум в ушах;
• сильная тревога;
• плохие предчувствия;
• страх того, что паника может снова повториться в любом месте или в схожих ситуациях.

Панические приступы, лечение которых обязательно, со временем могут перерасти в панические атаки. Когда человек постоянно испытывает панический страх, при попадании в определенные ситуации со временем это может стать привычкой. Человек привыкнет испытывать панический страх в конкретных жизненных обстоятельствах. От любых привычек избавиться сложно, а от панических страхов, которые перешли в панические атаки, особенно. Хотя, панические атаки могут возникнуть раньше панических страхов и даже вызывать их.

Стрессы и их последствия

Нынешний век полон шума, суеты, дел - это давит на психику людей, и некоторые из них не в состоянии справиться с этим. Поэтому многие рано знакомятся с панической атакой (ПА). У некоторых паника возникает единожды. Но иногда паника повторяется, а потом становится частым явлением. Это становится привычкой паниковать.
ПА - это паника , бесконтрольный страх, сильная и беспричинная тревога. Во время панической атаки человеку крайне тяжело себя контролировать. В таком состоянии человек способен впасть в истерику и поднять крик. Такое поведение выглядит неадекватным, а нередко приводит к травмам. Например, некто боится ездить в автомобилях. При возникновении панического страха этот человек способен попытаться выпрыгнуть из машины на ходу.

ПА появляются по разным причинам. Нынешнее время - благодатная почва для развития этого состояния: слишком много шума, информации, требований и ожиданий. Человеку трудно справляться с таким количеством напряжения, которое день ото дня волнами накрывает его. Постоянное напряжение вызывает стресс. Когда человек неделями, а то и месяцами, подвергается стрессу, это способно вызвать невроз.
Невроз зачастую является главной причиной появления ПА и ПС. Чтобы диагностировать наличие панической атаки, нужно познакомиться с основными симптомами этого состояния.

Причины

Предпосылки и причины панических страхов и атак:

Длительная стрессовая ситуация

Например, отказ от своих чувств. Часто бывает такое, что человек считает ситуацию несправедливой и хочет высказаться, но сдерживает себя, молчит и «проглатывает» свою эмоцию. Но эти эмоции никуда не деваются, а остаются в человеке и накапливаются. Человек находится в постоянном напряжении и стрессе.

Внутриличностный конфликт

Он возникает, чаще всего, когда долг и желания противоречат друг другу. Например, мальчик после окончания школы хочет пойти учиться на журналиста, а родители настаивают на экономическом факультете. Сын соглашается с родителями, чтобы быть хорошим ребенком и не расстраивать маму с папой.

Вот он уже студент, каждый день ходит на ненавистные занятия, а сам, как и прежде, мечтает стать журналистом. Он понимает, что после обучения родители захотят, чтобы он устроился работать экономистом. Для юноши это значит - никогда не стать тем, кем он мечтает. Мальчик видит только один выход - вступить в предполагаемый конфликт с родителями, чтобы отстоять свое желание и право распоряжаться своей жизнью.

Проблема в том, что он не может так поступить из-за своих внутренних убеждений (которые воспитали родители), что надо быть всегда и во всем хорошим и послушным мальчиком. Согласно этому убеждению, жить по своим принципам, ценностям и потребностям - значит быть плохим человеком и сыном. Поэтому мальчик идет по пути наименьшего сопротивления - делать то, что от него ждут. Главная опасность заключается в том, что такой мальчик привыкнет использовать эту модель поведения и дальше по жизни. Это станет причиной того, что внутренних конфликтов будет становиться все больше, а это - прямой путь к неврозу.

Выгода от болезни

Как бы странно это ни выглядело, но панические страхи могут быть выгодны. Когда от человека слишком много требуют (чаще всего близкие люди), а человек этого дать не в состоянии, по разным причинам. Тогда страдания паническими атаками может являться как бы оправданием за отсутствие каких-то действий.

Невроз

Именно невроз является причиной , но лечить в первую очередь нужно симптом. В крайнем случае можно проводить работу комплексно - лечить и панические страхи, и невроз. Лечить только причину очень сложно, так как панические страхи будут мешать адекватно воспринимать реальность и задача сильно усложнится.

Группы риска

Наиболее подвержены ПА и ПС:

1. Меланхолики. Их психика довольно слаба и восприимчива к негативным ситуациям. Поэтому именно меланхолики - первые в группе риска.
2. Люди, обладающие сильным чувством ответственности. Такие личности чаще всего не умеют и не могут расслабиться, поэтому длительное время пребывают в напряжении.
3. Обладатели вредных привычек, а также люди, ведущие малоподвижный образ жизни.
4. Люди, долгое время живущие в тепличных условиях. Такой образ жизни способен сделать человека чувствительным к малейшему стрессу. Люди, живущие насыщенной жизнью, более устойчивы к стрессам, так как с ними приходится сталкиваться регулярно. Поэтому возникает своего рода иммунитет к стрессовым ситуациям.

Людям, которые входят в зону риска, необходимо принимать профилактические меры:

• Кислород. Чаще совершать длительные прогулки, чтобы дышать свежим воздухом.
• Адреналин. Умеренно заниматься спортом, играть в активные игры, путешествовать, общаться.
• Здоровый образ жизни.
• Выработать индивидуальные способы борьбы со стрессом.
• Слушать спокойную расслабляющую музыку.
• Быть в ладу с собой, чтобы реже возникали внутриличностные конфликты.

Большинство людей, страдающих этим недугом, предпочитают . Сделать это можно. Главное помнить, что перед тем как заниматься самолечением, следует принять определенные меры: обследоваться в больнице и исключить ложные симптомы панических атак.
В первую очередь, необходимо сделать обследование и проверить работу щитовидной железы и головного мозга, а также работу надпочечников и состояние сердечно-сосудистой системы.
Если результаты анализов покажут, что проблем никаких нет, тогда можно говорить о таком заболевании, как ПА, и приступать к лечению.

Сам себе психолог

Когда человека охватывает панический страх, нет смысла вызывать скорую помощь. Есть способы, которые помогут быстро снять приступы панической атаки.

Способы быстро снять приступ панической атаки:

1. Дыхательные упражнения. Когда человека охватывает страх, нужно начать медленно вдыхать и выдыхать воздух.
2. Мышечная релаксация. Нужно напрячь мышцы, например, руки, потом расслабить их. Повторить нужно несколько раз, пока не станет легче. Это упражнение делается, чтобы сместить фокус внимания и отвлечься от нахлынувшей паники.
3. Визуализация. Включить воображение и представить какое-то красивое и спокойное место, где было бы приятно расслабляться, отдыхать, наслаждаться природой, спокойствием и тишиной.
4. Аффирмации (самовнушение). Например, повторять мысленно или вслух такие фразы: «Я могу нервничать, но я справлюсь с этой ситуацией»; «Это всего лишь мои мысли, а в реальности - все хорошо»; «Эти ощущения безопасны для меня» и т. д. Лучше совмещать дыхательные упражнения и аффирмации.

Способы, описанные выше, помогут справиться с панической атакой, но временно. Чтобы навсегда избавиться от панических страхов, необходима комплексная работа над собой.

Лечение панических страхов

Вот наиболее действенные способы, способствующие устранению панических страхов и атак.

Осознание

Необходимо осознать, для чего выгодно иметь панические страхи. Например, что человеку делать не хочется или хочется, например, больше отдыхать. Панические страхи помогают это осуществлять, являясь своего рода оправданием своих действий или их отсутствия. Панические страхи не только многое отбирают у человека, но и могут дать то, в чем у человека есть потребность, но напрямую это получить не удается.

Например, девушка с меланхолическим типом темперамента хочет сидеть дома, читать книжки и работать удаленно. Увлечения у нее тоже довольно спокойные - посещение спектаклей и выставок. Родители девушки хотят, чтобы она была активной и энергичной: много путешествовала, общалась, стремилась занять престижную должность. А девушке это не нужно. Но в силу мягкого характера, она не способна отказать родителям напрямую. Поэтому у нее появляются невроз, а следом - панические страхи, которые становятся для нее оправданием своего бездействия. Благодаря болезни, девушка не способна жить той жизнью, которую ей навязывают. Она же болеет.

Важно! Человеку, страдающему от ПА, необходимо осознать личную выгоду этого состояния.

Лекарства

Человек, страдающий паническими приступами, должно всегда при себе иметь лекарства, блокирующие панические атаки. К ним относятся: Валидол, Корвалол, Глицисед, настои пустырника и валерианы. Но увлекаться медикаментами не стоит. Лекарства нужны не столько для того, чтобы использовать их, а ради душевного спокойствия. Человек гораздо легче перенесет приступ панического страха, если знает, что у него под рукой есть средство экстренной помощи. Применять его стоит только в том случае, если все другие способы не помогли.

Понимание причины страха

Необходимо понять, в чем именно заключается страх в тот момент, когда он проявляется. Чего конкретно боится человек: задохнуться, умереть, показаться глупым и т. д. Нужно понимать основные свои , чтобы знать, с чем приходится иметь дело и над чем предстоит работать.

Включение в пугающие ситуации

Это психологически сложно сделать. Например, человек боится летать на самолетах. Значит, человек должен сесть в самолет и полететь. Возможно, ПА возникнет, или человек будет испытывать сильный дискомфорт. Такие действия необходимы, так как это поможет раз и навсегда излечить навязчивые страхи. ПА - привычка, которая выработалась на конкретное действие или ситуацию. Например, человек боится быть в толпе. Поэтому каждый раз, когда он оказывается в толпе, шанс испытать заново ПА усилится. Следовательно, нужно на эти ситуации выработать новую привычку.

Ведение дневника чувств

Это практическое упражнение позволит лучше понимать свои чувства и желания, а также жить осознанной жизнью. Желательно взять ситуацию, которая вызвала страх или дискомфорт. Нужно подробно описать свои мысли, ощущения и чувства, которые возникали при тех обстоятельствах. Такая практика поможет лучше познакомиться с собой, со своими мотивами, ценностями, потребностями и т. д. Ведение подобного дневника, особенно полезно людям, страдающим неврозом.

Медитации

Панические атаки - это страх на ситуацию, которой в данный момент нет. Это собственная фантазия, которую человек сам своими негативными мыслями усиливает и доводит до абсурда. Поэтому очень важно быть осознанным, вернуться в настоящий момент. Осознанности можно научиться при помощи медитаций, например, как представлено в данном видео:

Панические страхи необходимо лечить, так как их последствия весьма опасны.

Последствия панических страхов

Наиболее вероятные последствия ПС:

• Фобий будет становиться все больше.
• Панические страхи могут нанести физический вред как самому больному, так и окружающим людям. Например, если паника возникла у человека, который ведет машину.
• Частые паники могут обострить хронические заболевания.
• Частые, сильные и неконтролируемые ПА могут стать причиной суицида.
• Человек может стать практически отшельником, но не из-за идеологического мировоззрения, а из-за своих страхов. Это чревато потерей работы и семьи.

Способов самостоятельно избавиться от панических атак немало и лучше использовать их комплексно, в течение как минимум трех месяцев. Если же человек чувствует, что самому будет тяжело справиться с паническими страхами, то стоит обратиться к

Страх считается нормальной реакцией организма на опасность или угрозу жизни и, определяющим инстинктом самосохранения. При этом существует и другая «сторона медали» - панический страх, который вводит в ступор, обездвиживает и парализует, оказывая негативное влияние, как на психику человека, так и на физическое состояние.

Панический страх – что это?

Панический страх – это тяжелый приступ тревожности, который сопровождается различными вегетативными симптомами. Значение фразеологизма «панический страх» в медицине не существует, но есть похожее понятие – паническая атака, что по большому счету одно и то же. Данные выражения указывают на кратковременное необъяснимое состояние смятения и сильной тревоги. Часто беспричинная боязнь принимает хронический характер, и время от времени дает о себе знать.

Происхождение словосочетания «панический страх» уходит своими корнями в древнюю Грецию. Существует миф о том, что Божество природы, лесов и полей был, мягко сказать, непривлекательным с обезображенным лицом: небольшого роста, с бородой, как у козла, рогами, копытами и свиным носом. Кроме того, поведение его также было очень специфическое, что в совокупности привело к тому, что люди в ужасе разбегались при виде божества. А звали его Пан, отсюда и произошло название термина «паниковать».

Симптомы проявления панического страха

Симптомы панического страха достаточно яркие и запоминаются на всю жизнь:

• потливость;
• озноб или тремор;
• одышка и чувство нехватки кислорода;
• тошнота;
• головокружение;
• бессонница;
• онемение или покалывание на кончиках пальцев;
• спутанность мышления.

Не редко появляется жуткое ощущение близкой смерти, что становится причиной возникновения страха совершить неконтролируемый поступок. Беспричинный страх и тревога могут длиться от пары минут до нескольких часов, но в среднем приступ занимает не более получаса.

Однажды испытав ни чем не провоцируемую панику, человек запоминает собственные ощущения, что усугубляет ситуацию и приводит к психологическому закреплению панического чувства. Организм живет в ожидании нового приступа, формируется поведение с ограничениями, когда человек старается избегать мест, где его застигли неприятные ощущения.

Панический страх: причины и лечение

Лечение панической атаки строго индивидуальное и в большинстве случаев зависит от причины, которая спровоцировала приступ. Наиболее успешным методом является когнитивно-поведенческая терапия, когда проявления панических страхов нивелируют посредством логических и разумных доводов.

Например, страх летать на самолете и, возникающие вместе с тем панические мысли, истребляют путем аккуратной подмены мышления относительно полетов. Специалисты постепенно подводят человека к мысли о беспочвенности столь сильной тревоги, чтобы пациент переосмыслил собственные страхи. Психотерапия также включает в себя препарат на основе селективных ингибиторов обратного захвата серотонина, но чаще назначают лекарство из серии бензодизепинов, которые уже около полувека с успехом применяется при повышенной тревожности или в период стрессов.

Если возникает страх перед родами, то помогает только психоанализ и когнитивная методика, где от специалиста требуется мягко направить женщину на положительные мысли, чтобы сменить шаблоны поведения и мышления.
При этом, во время приступа беременной рекомендуется постепенно переключить собственное внимание на что-либо другое, например, на технику дыхания. Дополнительно рекомендуются незначительные аэробные нагрузки, чтобы снизить частоту панических атак.

Преодолеть панический страх самостоятельно можно с помощью:

• переключения внимания на дыхание или на что-нибудь эмоционально приятное;
• контакт с контрастными предметами (холодное-горячее, яркое-темное и т.п.);
• исключить стимулирующие напитки (кофе, энергетики, алкоголь и другое);
• заниматься регулярными физическими нагрузками, которые стимулируют выработку серотонина.

Медитация и молитва также относятся к одной из разновидности терапии при возникновении неконтролируемого панического страха. Таким способом человек пытается переключить свое внимание и успокоить нервную систему, что, как правило, дает положительный эффект.

В целом панические расстройства всегда имеют начало и конец, поэтому не стоит заострять на них внимание. Человеку следует по возможности избегать стрессовых ситуаций и сосредоточиться на положительных мыслях и эмоциях, фиксируя их в памяти. Пациент, таким образом, создает своеобразные «якоря» для последующего снижения проявлений панических страхов.

Фразеологизм – это устойчивое образное выражение, смысл которого не определяется значением отдельно взятых слов. Фразеология включает в себя:

• идиомы – фразеологизмы как переосмысленные образные значения;
• пословицы и поговорки, образовавшиеся в фольклоре;
• крылатые выражения – фразы афористического характера, относящиеся к какому-нибудь определенному автору, художественному, литературному или кинематографическому произведению.

Что значит «Панический страх; паника»? Значение «Панический страх; паника»

Что это такое означает?
«Панический страх; паника» – это смятение, не поддающееся рассудку, безотчетный ужас, охватывающий людей.

Происхождение

Откуда и какое происхождение фразы?
Источник крылатого выражения «Панический страх; паника»: греческий миф. При рождении бога природы Пана, покровителя лесов, полей и их обитателей, его мать ужаснулась виду ребенка: рогатый, с копытцами, с расплющенным носом и козлиной бородкой. Он, едва родившись, начал прыгать и хохотать. Но Пан оказался добродушным веселым божеством, он изобрел флейту и превосходно на ней играл. И всё же люди, слыша дикие звуки, были уверены, что это Пан. От страха перед божеством они бросались в безоглядное бегство. Отсюда и возникло слово «паника».

Другие русские выражения

Другие значения и истории происхождения выражений, фразеологизмов, поговорок, пословиц и крылатых фраз на сайте из нашего словаря слов и выражений русского языка.