Co je u malého těhotenství nemožné. Co je těhotným ženám zakázáno? Co vzít do nemocnice

S nástupem těhotenství závisí zdraví nenarozeného dítěte do značné míry na tom, jak se žena chová. Během těhotenství jsou všechny orgány a tkáně malého muže uloženy v děloze, jeho růst a vývoj, proto je velmi důležité, aby dítě dostalo dostatečné množství živin a minerálů včas. Plod to bohužel nedokáže sám – to vše přijímá z krve matky.

informace Proto by žena během těhotenství měla správně a plnohodnotně jíst, vyhýbat se různým excesům a škodlivým přísadám, které mohou bránit normálnímu vývoji dítěte.

Pokud jste před početím nejedli příliš dobře, pak nastal čas, kdy musíte přehodnotit své názory na gastronomické preference pro zdraví vašeho dítěte a vaše vlastní.

Co by těhotné ženy neměly jíst

Tato část obsahuje seznam potravin, které by těhotné ženy neměly jíst:

1. Syrové, vejce, čerstvé mléko, ústřice atd.... Nebezpečí spočívá v tom, že všechny tyto produkty pravděpodobně obsahují patogenní bakterie (salmonely, helminti, listerie) a viry (noraviry a rotaviry), které způsobují gastrointestinální infekce. Obecně platí, že jakákoli otrava může být pro lidské zdraví nebezpečná (zejména salmonelóza a noravirová infekce) a v těhotenství, kdy je organismus ženy ve zvýšené zátěži, může negativně ovlivnit plod. Otrava je nebezpečná, protože způsobuje horečku, dehydrataci (která je nebezpečná zejména pro plod), vyčerpání organismu. Navíc některé patogeny (například salmonela) mohou narušit správný vývoj orgánů a systémů dítěte;
2. Produkty pochybné kvality(zkažená zelenina a ovoce, potraviny s prošlou dobou použitelnosti) mohou také způsobit střevní nevolnost, úplavici, tyfus a další onemocnění.
3. Samostatnou skupinou jsou produkty jako např

• Citrus;
• Jahoda;
• Ořechy;
• Rajčata.

Nebezpečí spočívá v tom, že tyto produkty značně zvyšují pravděpodobnost vzniku alergií u dítěte v budoucnu. Existuje přímá souvislost mezi užíváním této kategorie přípravků nastávající maminkou a rozvojem diatézy, dermatitidy (nespecifický zánět kůže), alergické rýmy a dokonce i bronchiálního astmatu. Nejlepší způsob, jak se tomu všemu vyhnout, je v těhotenství zcela opustit tuto kategorii potravin;

1. Sůl. Některé komplikace v těhotenství může způsobit i běžný doplněk stravy, jako je sůl. Sůl totiž zadržuje v lidském těle přebytečné množství tekutin, může vést ke zvýšené zátěži srdce (potřebuje pumpovat více krve). To vede nejčastěji k a. Tyto stavy jsou zvláště nebezpečné pro ženu v pozici, protože mohou zhoršit průběh těhotenství;
2. Uzená masa... Tyto potraviny v těhotenství by měly být nejen omezeny, ale obecně vyloučeny z vašeho každodenního jídelníčku. Faktem je, že při kouření se mohou ve výrobcích objevit karcinogenní látky (látky, které mohou způsobit vznik rakovinných nádorů), např. benzopyren. V některých případech tyto látky způsobují různé poruchy v tkáních, které se aktivně množí. Během těhotenství jsou cílem takových látek orgány a tkáně dítěte, které se aktivně vyvíjí;
3. Konzervy(konzervy, sešívání, i tovární výroba). Obsahují velké množství soli, octa. Samostatně zde stojí za zmínku také obsah různých konzervačních látek, jejichž účinek na rostoucí plod není většinou jasný. Za příklad můžeme jmenovat látku jako je dusitan sodný, který se hojně využívá pro zachování čerstvé barvy masných výrobků a jejich dlouhodobé skladování. Pro dospělého nepředstavuje malé množství této látky velké nebezpečí – ne však pro malé dítě, jehož metabolismus je několikanásobně vyšší než metabolismus matky. Pokud tuto kategorii produktů nemůžete odmítnout – pečlivě si přečtěte etiketu se složením, abyste předešli případným komplikacím;
4. Margarín a náhražky těhotným ženám se nedoporučuje jíst. Obsahují velké množství „škodlivých“ tuků a nasycených mastných kyselin (cholesterol a další), které mohou způsobit předčasný uzávěr cév a vést k rozvoji aterosklerózy;
5. je kategoricky nemožné použít těhotnou ženu. Působí teratogenní (narušuje procesy normálního vývoje orgánů a systémů dítěte) na plod, ovlivňuje uložení orgánů trávicího traktu, způsobuje těžkou hypoxii orgánů dítěte, především mozku a nervového systému. V současné době existuje obrovské množství populárně-naučné literatury, která podrobně popisuje všechny negativní důsledky konzumace alkoholu v těhotenství;
6. Rafinovaný cukr a další stravitelné sacharidy(výrobky z mouky, housky a různé sladkosti). Při systematickém užívání těchto přípravků během těhotenství prudce stoupá hladina cukru v krvi, což může narušit normální činnost slinivky břišní. V některých případech mohou nesplněná jednoduchá dietní pravidla vést k rozvoji nebezpečného stavu. Asi v polovině případů tento typ diabetes mellitus přetrvává i po vyřešení těhotenství;
7. Rychlé občerstvení, smažená jídla, polotovary obsahují konzervační látky, stabilizátory ve velkém množství, jsou vařeny ve špatném oleji, obsahují karcinogeny. V této kategorii potravin také prakticky neexistují žádné prospěšné živiny.

Než sníte ten či onen škodlivý produkt, zamyslete se, dali byste ho svému ročnímu dítěti?

Důležité Existuje populární názor, že těhotná žena by měla jíst za dva. To je špatně. Za celé těhotenství by nastávající maminka neměla přibrat více než 8-14 kilogramů (v závislosti na počáteční váze). Veškeré nabrané kilogramy přesahující tyto hranice ztěžují stav ženy, zvyšuje se riziko (stav, kdy orgány a systémy těla ženy přestávají zvládat zvýšenou zátěž), ​​vysoký krevní tlak, otoky, porod velký plod.

Zvyšuje se také zatížení srdce, ledvin, kloubů. A pravděpodobnost, že nadváha může způsobit některé negativní kosmetické účinky: strie se objevují na hrudi, stehnech, hýždích, břiše, křečové žíly.

Hlavní je proto jíst správně, plnohodnotně, aby jídlo vyhovovalo všem potřebám matky i rostoucího plodu, ale neškodilo oběma.

Možná, že po přečtení těchto zákazů bude mít žena otázku: co vůbec jíst? Nebojte se, pomineme-li tyto produkty, zbývá ještě spousta chutných a zdravých věcí. Ale to je téma na samostatný článek.

Poslouchejte své tělo a ono vám řekne, co vám v tuto chvíli chybí. Obvykle se naše tělo na znamení posílá samo, jen je musíte pochopit.

Pozitivní emoce, procházky, čerstvý vzduch, láska, podpora, pozornost – to vše je možné a potřebné pro těhotné ženy v neomezeném množství, díky pozitivnímu vlivu na jejich zdraví a vývoj plodu. A co negativně ovlivňuje až vyvolávání patologií a hrozby přerušení? Pojďme diskutovat v článku "Co by nemělo být těhotné brzy v těhotenství."

Tvorba všech orgánů a systémů drobky se provádí v rané fázi těhotenství. Aby se minimalizovalo riziko vzniku abnormalit, měly by být v tuto chvíli ze stravy vyloučeny potraviny se škodlivými přísadami a ty, které mohou být nebezpečné pro plod (alergeny). Kromě toho se doporučuje vzdát se jídla, které negativně ovlivňuje zdraví ženy, a tím komplikuje její již tak těžkou práci - proces nošení dítěte.

Také nejezte kořeněná, tučná, slaná jídla – tato jídla zatěžují játra, trávicí trakt (tučné) a nutí maminku pít hodně tekutin. Voda je dobrá, ale ne v zajímavé poloze, když hrozí edém.

A je kategoricky nemožné jíst špatně nebo monotónně. V raných stádiích je důležitý každý stopový prvek, který se dostane do těla matky, ovlivňující dítě. Nedostatek těchto prvků tedy vede k rozvoji závažných patologií. K jejich odstranění jezte různé potraviny, vyjma zakázaných, a v případě potřeby používejte vitamínové přípravky.

Také nemůžete hladovět. Postavu to nijak neovlivní, ale vývoj plodu to ovlivní.

Co nepít

Seznam nápojů, které by se neměly během těhotenství konzumovat, je o něco menší. Zasáhlo to:

Co nedělat

Chcete-li porodit a porodit silné a zdravé dítě, měli byste odmítnout:

Přitom otázka, jak spát, se nyní nenabízí. I když není bříško, můžete zaujmout jakoukoli polohu těla.

Jedním z nejdůležitějších a nejtěžších, jak fyzicky, tak psychicky, je první trimestr těhotenství. Proto existuje tolik názorů na to, co by těhotné ženy v raných fázích neměly dělat.

Pokud předem odkryjete všechny karty, pak jsou omezení dostatečná nejen v první, ale i ve druhé a třetí fázi březosti. Ale v zájmu zdraví dítěte můžete být trpěliví, když něco nezvládnete.

Je nezbytné, aby ženy byly během těhotenství aktivní. Zátěže jsou vybírány na základě pohody, fyzické zdatnosti a schopností nastávající matky.

Lékaři uvádějí, která cvičení by těhotné ženy neměly provádět:

1. Stáhněte si tisk. Nyní má bříško skvělý důvod ke zvětšení, a pokud se ženám podaří omezit chuť k jídlu, která se během těhotenství zvyšuje, parametry se zvýší v normálních mezích.
2. Milovníci koní na to budou muset zapomenout nejen v raných fázích, ale také po celou dobu porodu.
3. Skákání do vody z věže je vhodné nechat na chvíli v minulosti. Můžete plavat, ale zkraťte čas a rychlost plavání. Speciální kurzy v porodnickém bazénu jsou podporovány. Vodní lyžování by mělo být vyloučeno, je zde velké riziko tvrdého nárazu do vody. Hluboké potápění bude také nadbytečné. Potápění je spojeno s poklesy tlaku, zadržováním dechu. Dítě to nepotřebuje.
4. V těhotenství by se neměly používat cvičební náčiní a těžké sportovní náčiní.
5. Alpské lyžování a jiné extrémní sporty jsou zakázány. Pokud nejsou žádné kontraindikace, je dostatečná fyzická zdatnost, můžete jet na běžných lyžích na ploché dráze.
6. Cyklistika bude muset být opuštěna. To není nejlepší způsob, jak se v raných fázích udržovat v dobré kondici a případné pády by si neměly v žádném trimestru vůbec připouštět.
7. Na hřišti pro skupinové sporty není místo pro těhotnou ženu. Ve druhém nebo třetím trimestru bude zvětšené bříško překážet aktivnímu pohybu a v prvním nejsou nutné náhodné rány soupeřů.
8. Běh je lepší nahradit chůzí. Pokud byly vaše tréninky před těhotenstvím intenzivní, můžete zkrátit vzdálenost a zpomalit.

Váš gynekolog vám řekne, jaké druhy pohybových aktivit byste neměli dělat a jaké druhy pohybových aktivit jsou v raných fázích těhotenství vítány.

Jakékoli komplikace - vysoký krevní tlak, projevy toxikózy, nález dělohy v dobrém stavu - jsou důvodem k odmítnutí fyzické aktivity. V tomto případě budou domácí práce a malé procházky dostatečným projevem aktivity.

V počátečních fázích mohou být jakékoli pády a zranění politováníhodné. Než budete pokračovat ve studiu, musíte se poradit se svým lékařem. A určitě byste si v prvním trimestru neměla brát na své zdraví, pokud před otěhotněním nebyl vůbec žádný stres.

Rentgenové záření: rizika a důsledky

Jedním z kontroverzních bodů při diskuzi na téma, co lze a co nelze dělat během těhotenství, je fluorografie. Malé dávky záření na jedné straně zdravému organismu dospělé ženy neublíží. Její tělo je ale nyní zodpovědné za zdravý vývoj dalšího života a v důsledku fluorografie může dojít k narušení procesu dělení buněk.

V těhotenství neprovádějte rentgenové snímky, protože to narušuje vývoj plodu.

Proto se v raných fázích těhotenství (od 3. do 20. týdne) doporučuje takový postup odmítnout. Jeho účelem je zjistit zdravotní stav budoucí rodící ženy. Tuberkulóza je nebezpečná nemoc a lze ji zjistit radiací. Pokud ale není přímé podezření, lékař v prenatální poradně si vyžádá výsledky výzkumu manžela a osob trvale žijících s nastávající matkou.

Rentgenové záření je další technika pro detekci patologie v plicích. S některými společnými rysy existují rozdíly mezi ním a fluorografií. Na filmu jsou zaznamenány patologické změny při rentgenovém záření a míra radiace je o něco vyšší. Jakou metodu použít, rozhoduje lékař, ale pro těhotné je lepší se oběma variantám vyhnout.

Existuje řada situací, kdy se ještě provádí fluorografie nebo rentgenové záření. Kdy se to stane a jaké to má důsledky pro plod? U odpovědí budeme podmíněně akceptovat obě metody jako rovnocenné.

Mezi lékaři stále probíhají spory o tom, zda je možné udělat rentgen později nebo ne. Proto, i když neexistují žádné konkrétní odpovědi, stojí za to zdržet se takových diagnostických postupů v kterémkoli měsíci těhotenství.

Ultrazvuk je v těhotenství zcela bezpečná metoda, ale nelze provést rentgen.

Zvyky a preference. Co stojí za to revidovat kvůli zdraví miminka?

V prvním trimestru, kdy jsou položeny základy všech životně důležitých orgánů dítěte, destruktivní návyky matky způsobují maximální poškození dítěte. Kouření a pití alkoholu by mělo být zcela vyloučeno. Zde se nelze vymlouvat, že prudké odmítnutí nikotinu samotní lékaři naopak nedoporučují a sklenku vína si lze občas vypít. Tyto názory jsou chybné.

Půst, diety a noční svačiny jsou zakázány po celou dobu těhotenství, počínaje raným obdobím. Frakční plnohodnotná a pestrá výživa je zárukou zdraví budoucího syna nebo dcery a taková strava neohrožuje matku s kilem navíc. Přejídání bude pro blaho matky obzvláště náročné ve druhém a třetím trimestru, kdy dospělý plod a zvýšená hmotnost plodové vody znesnadní těhotenství.

Proč byste jinak měli mírnit chuť k jídlu? Z nadváhy se může snadno rozvinout hypertenze a s největší pravděpodobností vám lékaři nedovolí porodit sama. Císařský řez není zdaleka nejlepší variantou řešení. Výživě (zejména v pozdním těhotenství) je proto třeba věnovat zvláštní pozornost. Těžké a těžko stravitelné potraviny (například houby) je vhodné vyřadit v raných fázích, v krajním případě až ve druhém trimestru.

Co dělat, když opravdu chcete jíst? V jakékoli fázi těhotenství bude užitečné sníst ořechy (ale ne více než hrst denně), banán, mrkev, nízkotučný kefír.

Co dělat, když je děloha v dobrém stavu

Děloha je tvořena svaly, které jsou uspořádány ve třech vrstvách: vnitřní, vnější a střední. Jsou pevně propletené, ale zároveň je svalová tkáň velmi elastická. Díky tomu dítě snadno roste a vyvíjí se po celou předepsanou dobu, počínaje raným věkem. Pokud vše probíhá bez komplikací, svaly dělohy jsou v normálním tónu. Ale jejich napětí a snížení se nazývá hypertonicita a tento stav hrozí potratem.

Děloha může být tónovaná v důsledku stresu, hormonální nerovnováhy, infekčních nebo jiných onemocnění. Pocit tíhy nebo bolesti v podbřišku je jedním z příznaků hypertenze. Ale kvůli individuálním rozdílům ne všechny ženy takové pocity popisují. Lékař určí tonus dělohy při palpaci nebo na ultrazvukovém vyšetření.

Pro zmírnění hypertonu jsou předepsány sedativní léky, hormonální činidla a antispasmodika. Klid na lůžku (a častěji hospitalizace) je to, co se doporučuje dělat s tónem dělohy.

Budeme muset vyloučit jakoukoli fyzickou aktivitu. Stresovým situacím v práci i doma se nelze vyhnout, pobyt na nemocničním oddělení pod lékařským dohledem tedy rozhodně prospěje. Při hypertonicitě dělohy nemůžete jíst:

• slané jídlo;
• produkty, které způsobují plynatost;
• celer, petržel a česnek.

I zdánlivě neškodný bylinkový čaj dokáže tonizovat dělohu. To opět potvrzuje důležitost konzultace s lékařem při sestavování každodenního jídelníčku.

Známky a přesvědčení o zákazech pro těhotné ženy

Populární moudrost není vždy správná, takže byste neměli brát takové rady jako povinnou výzvu k akci. Oddělujeme tedy racionální semena znaků od nepodložených pověr.

Náznak, že nelze připravit věno, nepotvrdily žádné lékařské indikace. Plenky a tílka můžete klidně koupit. Příjemné domácí práce naopak rozveselí, a pokud je maminka spokojená, cítí se dobře i miminko.

Opravdu je nemožné porodit v přestupném roce?

Lidová znamení jsou často spojena s událostí, jako je přestupný rok. Lidé si ho spojují s řadou nepříjemných tragických událostí, které na něj často dopadají. Obavy přirozeně přerostly ve znamení.

1. Žena by si neměla nechat ostříhat vlasy, pokud porod proběhl v přestupném roce. Toto znamení vysvětlilo narození mentálně postiženého dítěte.
2. V takovém roce nemůžete provést opravy. V zásadě by se těhotná žena měla vyvarovat tapetování a přestavování nábytku. Všechny špinavé dokončovací práce musí také dělat někdo jiný.
3. Přesun do přestupného roku bude také nešťastný. Přílišné vzrušení a hektické poplatky při změně bydlení by měly být přesunuty na bedra příbuzných a netýkat se těhotné ženy.
4. Vyrazit letos na houby může být otrava. Procházky v lese o samotě je možná lepší odložit, ale pobyt v přírodě a na čerstvém vzduchu mamince i dítěti nesmírně prospívá.
5. Pokud se dítě narodí v přestupném roce, měli by se kmotry stát blízcí příbuzní rodičů.

Obecně platí, že všechna znamení o přestupném roce spolu soupeřila o odrazení od svatby, rozvodu, zahájení nových projektů, prodeje a nákupu něčeho velkého. Pokud budete číst diskuze, ptát se přátel, názory se rozdělí, čemuž se nelze divit. V takovém roce lidé umírají a rodí se, někteří mají požáry a někteří vyhrávají v loterii.

Citlivým a důvěřivým lze poradit: i když porod připadne na přestupný rok, nebudete moci situaci nijak změnit. Můžete věřit v přesvědčení a nestříhat si vlasy, jen nebuďte nervózní a nepřetěžujte se, pak se vaše miminko narodí zdravé, krásné a šťastné!

Ještě pár doporučení, co dělat v raném období těhotenství

Když si nastávající matka již zvykla na svou zajímavou pozici, musí zvážit:

• Nelze opomenout ani návštěvy gynekologa. V případě jakéhokoli zhoršení pohody je třeba zajistit neplánovanou návštěvu lékaře.
• Oblečení střihu přizpůsobeného postavě lze nosit, ale úzké džíny a kalhoty raději vyřadit. Vše, co tlačí na rostoucí bříško, se vyjme do zadních polic skříně.
• Sex není zakázán, pokud neexistují specifické kontraindikace.
• Slané jídlo je zakázáno. Ona je hlavním viníkem otoků. Ledviny jsou již ve značné zátěži a stagnace tekutin v těle těhotných žen hrozí komplikacemi.

V každé fázi porodu, včetně raného těhotenství, je třeba věnovat pozornost prevenci strií a stavu prsou.

Instrukce

Být těhotná, nestačí, aby se žena vzdala alkoholu sama. Mnoho nápojů z každodenního života by mělo být omezeno a některé dokonce zrušeny. Například vaši oblíbenou kávu můžete pít ne více než 1krát denně, protože obsahuje kofein. Černý čaj by se měl pít mírně. A s kakaem je potřeba opatrně, protože je to silný alergen.

Pokud těhotenství probíhá bez komplikací a otok nastávající mamince nevadí, lékaři doporučují vypít 2 litry tekutin denně. Co může nahradit obyčejnou vodu? Pokud jste hrdým majitelem odšťavňovače, připravte si čerstvě vymačkané šťávy. Mohou to být mono šťávy: jablko, hruška, dýně atd. Nebo rozmixované třeba jablko v kombinaci s mrkví či pomerančem. Několik dní byste neměli pít žádnou šťávu. Diverzifikujte svůj jídelníček.

Neměli byste pít čistou citrusovou šťávu, protože to může vést k alergiím. Šťávu z granátového jablka ale musíte zařadit do svého jídelníčku. Zvyšuje hemoglobin, který nastávajícím maminkám často chybí. Pravidelná konzumace šťávy z granátového jablka může snížit množství krve ztracené během porodu.

Ovocné nápoje z brusinek, brusinek nebo rybízu prospějí vám i vám. Můžete také zalévat konzervy nebo džemy z bobulí. Pro tyto účely je lepší používat vlastní zásoby, protože výrobky z obchodu obsahují konzervanty, barviva a další chemikálie.

Zelený čaj obsahuje tolik kofeinu jako běžný černý čaj. Místo toho si dopřejte bílé nebo domácí aromatické čaje. K tomu budete potřebovat listy, květy nebo plody rostlin v poměru 1 čajová lžička na sklenici vroucí vody. Jako suroviny se perfektně hodí maliny, borůvky, rybíz, meduňka, máta, šípky. Odvar z brusinkových listů dobře odstraňuje přebytečnou vodu z těla, často se předepisuje.

Mléko je špatně absorbováno dospělým tělem, takže je lepší jej nahradit fermentovanými mléčnými výrobky: kefír, fermentované pečené mléko nebo smetana. Obsahují vápník a draslík, které jsou nezbytné pro tvorbu malého organismu. Tyto produkty jsou také bohaté na prospěšné bakterie, které zlepší fungování střev a posílí imunitu nastávající matky.

Je mylné se domnívat, že omezením příjmu tekutin se zmenší otoky, které se často objevují ve třetím trimestru těhotenství. To může vést k dehydrataci, která může být škodlivější. Aby se předešlo nebo snížilo otoky, mělo by být množství soli ve stravě nastávající matky omezeno. Je to ona, kdo zadržuje vodu.

Související videa

Poznámka

Nedělejte si čaj se šalvějí, heřmánkem, kozlíkem nebo petrželkou. Tyto bylinky tonizují dělohu.

Užitečná rada

Pokud je těhotenství doprovázeno toxikózou, přidejte několik kapek citronové šťávy do sklenice čisté vody.

Šálek aromatické kávy nebo sladkého čaje ráno dokonale povzbudí. Tyto nápoje jsou nezbytnou součástí každé snídaně. Když se žena dozví o své zajímavé situaci, začne se obávat otázek o výhodách a škodách určitých produktů, takže je přirozené se ptát, zda mohou těhotné ženy pít kávu a čaj.

Kofein obsažený v kávě v malém množství nemůže tělu těhotné ženy ublížit. Ale při častém používání kávy existuje nebezpečí porušení vývoje plodu. Výsledky některých studií naznačují škodlivé účinky kofeinu na nervový systém dítěte vyvíjejícího se v děloze, zdůrazňují souvislost pití s ​​potraty a předčasnými potraty.

Pro zodpovězení otázky, zda je možné kávu pít, je třeba zvážit vliv jejích účinných látek na organismus matky. Kofein tedy vzrušuje nervový systém, zvyšuje krevní oběh, zvyšuje krevní tlak. Pokud žena při nošení dítěte trpí bolestmi hlavy vyplývajícími z nízkého krevního tlaku, pak může být pití malého množství slabé kávy dokonce prospěšné, ale během gestózy je třeba úplně opustit.

Káva působí močopudně, takže v těhotenství může ženě způsobit nepohodlí spojené s již tak častým močením. Instantní káva může způsobit pálení žáhy kvůli kyselosti.

V těhotenství je lepší používat místo kávy náhradní nápoje, které neobsahují kofein. A pokud si opravdu chcete užít svou oblíbenou chuť a vůni, pak by se káva měla ředit mlékem nebo smetanou.

Pokud ženám v pozici není doporučeno pít kávu, může těhotná žena pít čaj? Ani s tímto nápojem byste to neměli přehánět, obsahuje totiž i obdobu kofeinu. Jeho koncentrace je zvláště vysoká v zeleném čaji. Proto lékaři doporučují, aby těhotné ženy přešly na bylinné přípravky a odvary ze sušeného ovoce.

Během těhotenství je žena zodpovědná nejen za své zdraví, ale také za blaho svého dítěte. Proto je během nemoci lepší neléčit se farmaceutickými přípravky, ale vařit čaje z léčivých bylin.

Budete potřebovat

• - heřmánek;
• - plody psí růže;
• - brusinkové listy;
• - malinové listy;
• - citronový balzám;
• - máta.

Instrukce

Imunita oslabená v těhotenství se často projevuje nachlazením. V tuto dobu můžete svému stavu ulevit výluhem z lípy nebo malin. Navíc žena v poloze může pít malinový nálev i několik týdnů před porodem, protože působí relaxačně na vazy a urychluje průběh porodu. Nálevy ze šípků, verbeny a echinacey pomohou podpořit imunitní systém, jsou bohaté na vitamíny a příznivě působí na vývoj plodu.

Nálevy z heřmánku je dobré kloktat, protože má protizánětlivý účinek. Je také užitečný pro gastrointestinální trakt, účinně normalizuje stolici. Ale je třeba si uvědomit, že by se to nemělo zneužívat. Maximální množství za den by nemělo přesáhnout dva šálky.

Čaj s měsíčkem, mátou a třezalkou je velmi užitečný po celou dobu těhotenství. Infuze meduňky se dobře vyrovná s toxikózou, zmírňuje pocit neustálé nevolnosti a zmírňuje nepohodlí ve střevech.

Na ranní nevolnosti pomáhá i čaj s nastrouhaným zázvorem. Navíc vám dodá energii na celý den. Se stejným problémem je účinný fenyklový nálev, i když by se neměly zneužívat.

Často mají nastávající maminky problémy s krevním tlakem. Léčivá sbírka sestávající z šípků, hlohu a třezalky dokonale zvyšuje tlak, čaj z mateřídoušky a kořene kozlíku lékařského jej snižuje.

Odstraňuje toxiny z těla a bojuje s otoky sběrem z listů hlohu, mateřídoušky a brusinky. Pije se v malých dávkách během dne.

Ulevuje od zácpy jemně nasekaným kořenem rebarbory, zalitým trochou vody. Hrozbu předčasného porodu lze neutralizovat infuzí kořene elecampane.

Zakázané bylinky v těhotenství

Většina léčivých bylin používaných v obvyklém stavu je pro těhotné ženy přísně zakázána. Mohou poškodit vaše tělo, zdraví nenarozeného dítěte, způsobit předčasný porod, vyprovokovat potrat nebo přispět k narození nezdravého miminka. Jedná se o aloe, dřišťál, oregano, libeček, tansy, lékořice, šalvěj atd. Před použitím jakýchkoli bylinných odvarů a infuzí se nezapomeňte poradit se svým gynekologem.

Související videa

Někdy se vám na jídlo nechce ani pomyslet. V druhé polovině těhotenství, kdy se chuť k jídlu zlepšuje, nastává opačný problém – všechny síly musíte vrhnout do boje s přebytečnými kily. A zároveň by do jídelníčku nastávající maminky měly patřit zdravé potraviny.

Studium některých výživových doporučení pro těhotenství může snadno odradit. První dojem je, že nastávající maminka nemůže jíst nic chutného! Zdá se, že „právo žít“ v kuchyni těhotné ženy zůstává pouze u cereálií a nízkotučných přírodních jogurtů.

Při diskuzi o výživových otázkách během těhotenství je třeba jasně pochopit jeden detail. Samozřejmě existují potraviny, které prospívají zdraví matek a miminek, a potraviny, které se v těhotenství nedoporučují pravidelně užívat. K produktům, které je to zakázáno ke konzumaci nastávající maminkou patří například alkoholické nápoje, káva, ale i kořeněná, uzená, tučná a silně smažená jídla. Žádný takový potravinářský produkt však neexistuje, jednou jehož umírněné užívání by mohlo mít škodlivý vliv na průběh těhotenství nebo stav plodu.

Je ale možné sestavit chutný a zdravý jídelníček pro těhotnou ženu zároveň? Samozřejmě, že je to MOŽNÉ! Koneckonců, existuje spousta produktů, které jsou užitečné pro mámu a dítě! Jen se musíte naučit, jak je správně vařit.

Co je těhotným ženám zakázáno?

Abychom jednou provždy skoncovali s nepříjemným slovem NE, opět označíme produkty a způsoby přípravy, které se v těhotenství nedoporučují k častému užívání.

Káva a víno přispívají ke zvýšení krevního tlaku, což je pro těhotnou ženu krajně nežádoucí. Pivo a nakládané okurky zvýšit zátěž ledvin, které v těhotenství a tak pracují „přesčas“. Alkohol ve velkém množství může mít negativní vliv na formující se orgány a systémy dítěte. Smažená, kořeněná, uzená a tučná jídla přetěžovat játra a žlučník.

Tyto orgány mohou být v těhotenství výrazně vytlačovány rostoucí dělohou a pak musí pracovat ve „stísněných podmínkách“. Samozřejmě by se neměly nechat strhnout nastávající maminky, které jsou náchylné k alergickým reakcím nebo mají blízké příbuzné s alergií čokoláda, citrusové plody, jahody, exotické ovoce, plody moře, ořechy, stejně jako další produkty, které mohou vyvolat alergie (kromě známých potravinových alergenů má každý alergik svoji „nebezpečnou“ potravinu). Pokud nastávající maminka ví, že při užívání toho či onoho přípravku se u ní určitě objeví alergická reakce, pak je lepší jej z jídelníčku vyloučit, v ostatních případech omezit užívání alergenů na 1x týdně, s mírou .

Dieta těhotné ženy

Než přejdeme k diskusi o různých potravinách a pokrmech, seznámíme se s obecnými pravidly pro sestavení stravy, která bude pro těhotnou ženu užitečná a poskytne jí potěšení.

Je vhodné, aby rostlinná strava tvořila 2/3 nebo alespoň polovinu vaší denní stravy. Takový jídelníček je aktuální zejména v posledních týdnech před porodem – zelenina a bylinky obsahují prostaglandiny, na kterých závisí elasticita tkání porodních cest. Během těhotenství taková "dieta" pomůže nastávající matce normalizovat činnost střev a dosáhnout rovnoměrnějšího přírůstku hmotnosti. V žádném případě však nesnižujte množství živočišných produktů – pro normální vývoj miminko potřebuje živočišné bílkoviny, které se nacházejí v mase, rybách a mléčných výrobcích. Jídelníček těhotné ženy by měl obsahovat 70-90 g živočišných bílkovin.

Čerstvá zelenina a ovoce jsou zdravější než vařené. Samozřejmě mluvíme pouze o těch produktech, které se tradičně konzumují syrové. Například čerstvá mrkev, zelí a zelenina jsou zdravější než polévka z nich. Čerstvě připravené jídlo je chutnější a zdravější než jídlo skladované předem. Samozřejmě, že pracující žena často není schopna uvařit jídlo 3-4krát denně. Ať je to příležitost k víkendovému hýčkání!

Jíst na cestách není prospěšné. Je lepší nenechat se odvrátit od procesu - pak bude jídlo dobře absorbováno. Potravu důkladně rozžvýkejte – tělu tak usnadníte trávení potravy a zlepšíte její vstřebávání. Rada je jednoduchá: stačí poslat další kousek jídla do úst, když chuť z předchozího zmizí. Dodržováním tohoto jednoduchého doporučení budete moci ocenit své oblíbené jídlo bez obav o svou váhu a zažívací potíže.

Užitečné vaření pro těhotnou ženu

• Vaření v páře a pečení v troubě. Toto jsou nejzdravější způsoby vaření. V alobalu nebo speciálním pečícím papíru můžete upéct téměř cokoliv – maso, ryby, zeleninu, ovoce. Kousek libového vepřového masa posypaného kořením a bylinkami zabalte do alobalu, vložte do trouby na 2-3 hodiny na 140 stupňů – a budete mít úžasné domácí vařené vepřové. Obzvláště chutné je dušené bílé drůbeží maso, mrkev, květák a brokolice.
• Kalení. Tento způsob vaření předpokládá, že se výrobek dlouhodobě udržuje na mírném ohni v ploché nádobě pod pokličkou s trochou vody. Nejchutnější je hovězí, jehněčí, takto vařené brambory.
• Vaření. Produkt se ponoří do velkého množství vroucí vody a vaří se na mírném ohni do měkka. Zde jsou polévky nejvyšší prioritou.
• Smažení. Aby si smažené jídlo zachovalo své prospěšné vlastnosti, je lepší ho vařit nakrájením na malé plátky po dobu 3-4 minut bez přidání tuku. Je vhodné to udělat ve speciální pánvi wok - má tenké stěny, zahřívá se rovnoměrně a ne jako tradiční pánev, kde se více zahřívá dno.

Při používání takového nádobí však existuje mnoho nuancí. Vhodnější je vařit ve wok-pánvi na plynovém sporáku a hořák by měl být dostatečně velký, aby plamen pokryl celou plochu pánve. Existují i ​​pánve wok pro elektrické sporáky - jsou ploché.

V přírodě je nejlepší pražení na dřevěném uhlí. Pro nastávající maminku by se měly vybrat libové kousky koule, ryby a drůbež. Takto upravená cuketa, dýně, rajčata a brambory jsou výborné a velmi užitečné. Než však začnete jíst, měli byste z jídla odstranit kůrku vzniklou kontaktem s ohněm.

Výživa pro těhotné ženy

Zelenina a ovoce- Všechno je MOŽNÉ (s ohledem na alergeny). Syrové, tepelně zpracované. V salátech a hlavních chodech! Salát s čerstvou zeleninou a bylinkami je nejlepší dochutit nerafinovaným rostlinným olejem. Dary přírody před konzumací nezapomeňte důkladně umýt!

Bobule: brusinky, brusinky, šípky, borůvky, rybíz, aronie jsou hlavními pomocníky ledvin nastávající maminky a také přírodním zdrojem vitamínu C! Můžete jíst čerstvé bobule, kupovat mražené, vařit „pět minut“, otřít bobule cukrem, připravovat ovocné nápoje, ovocné nápoje a želé.

Ovesná kaše- perfektní snídaně pro nastávající maminku. Pohanka, proso, kukuřice a ovesné krupice jsou velmi užitečné: obsahují železo, sacharidy, vitamíny a vlákninu. Kaši je lepší uvařit ve vodě a několik minut před vařením přidat mléko a máslo. Do sladkých cereálií můžete přidat sušené ovoce, do slané dušenou zeleninu. Neméně užitečné je müsli - je to vlastně vitamínový koktejl a navíc je velmi chutné. Müsli se jí s mlékem, kefírem, jogurtem nebo ovocnou šťávou, ale musím říct, že jsou i hodně kalorické.

Mléčné výrobky- hlavní zdroj vápníku. Užitečné jsou jak čerstvé, tak fermentované mléčné výrobky.

Maso- hlavní zdroj živočišných bílkovin, vitamínů B a železa. Pro vaření je lepší koupit chlazené než zmrazené maso - lépe si zachovává užitečné vlastnosti. Z masových svačinek se dává přednost vařenému vepřovému masu a nízkotučné šunce: je lepší odmítnout klobásy a uzenářské výrobky, protože obsahují hodně tuků a konzervačních látek.