Целлюлит причины и как избавиться. Целлюлит: причины возникновения и способы борьбы

Большинство медиков не считают целлюлит болезнью, называя его просто дефектом кожи. Однако появление выступлений и впадин на коже бедер и живота, а также (реже) — на ногах, руках и плечах, в наше время считается очень нежелательным.

Так что каждая женщина, заподозрив у себя первые признаки «апельсиновой корки», тут же задается вопросом, как убрать ее, и как можно быстрее.

Основные причины появления целлюлита

Некоторое время назад считалось, что это — частый «гость» на коже рыхлых женщин. Однако на самом деле от целлюлита страдают женщины любого строения тела и веса. Больше всего — девушки от 20 до 25 лет, а также беременные и молодые мамы. Иногда он возникает и у подростков. А вот у представителей сильного пола проявления целлюлита практически не встречаются.

• нарушение гормонального фона (как правило это происходит в подростковом возрасте, во время беременности, у женщин в климактерический период)
• неправильное питание
• длительное нахождение в состоянии стресса
• малоподвижный образ жизни
• плохая экология.

4 стадии целлюлита

Перед началом борьбы с целлюлитом важно разобраться, как именно протекает у вас это заболевание. Выделяют четыре стадии, при каждой из которых рекомендуется своя система лечения.

Целлюлит: 1 стадия

Кожа видимо теряет эластичность, при сжатии на бедрах или иных участках тела становится ярко выраженная «апельсиновая корка». Кроме того, при этой стадии значительно увеличивается объем ягодиц или бедер. Большинство женщин даже не замечают ее, а между тем, это — лучшее время для эффективного лечения целлюлита. Правильное питание, массажи, качественные косметические средства и физические упражнения — и проблема решена.

Целлюлит: 2 стадия

Уплотнения на коже становятся видимыми, они хорошо прощупываются. Теперь лечение уже невозможно без комплексных мер.

Целлюлит: 3 стадия

Ямки на теле бросаются в глаза, кожа частично теряет чувствительность из-за того, что жировые отложения сжимают нервные окончания. Лечение на данном этапе начинается с разбивки этих жировых «залежей» — в первую очередь, подойдет силовой массаж.

4 стадия целлюлита

Кожа становится похожей на губку, на ощупь она плотная и холодная, имеет синеватый оттенок. На этом этапе против целлюлита в ход должны пойти любые действенные средства: массажи, косметические средства, обертывания, специальные ванны, активные и регулярные физические нагрузки — и, конечно же, диета.

Как бороться с целлюлитом в домашних условиях

Основными способами можно назвать здоровое питание, движение, выбор правильного ухода за кожей, а также ваше желание распрощаться с целлюлитом навсегда.

Сотни женщин надеются на антицеллюлитный крем, однако многих он разочаровывает. Дело в том, что действительно видимый эффект это средство может дать только на первой стадии заболевания. Если же у вас вторая или третья, крем нужно сочетать с другими методами лечения. К тому же, такой крем нужно уметь подбирать, учитывая правильный состав и использование.

Есть и другие способы борьбы с целлюлитом дома.

Антицеллюлитное корректирующее белье

Известный факт, что целлюлит боится тепла можно использовать в домашних условиях довольно просто. Под действием тепла ускоряются обменные процессы, усиливается потоотделение, выводится лишняя жидкость из межклеточного пространства и происходит сжигание жировых клеток.

Ткань антицеллюлитного белья состоит из латексных волокон или волокон неопрена. Именно они при ношении создают эффект сауны. Некоторые модели такого белья дополнительно предлагают возможность коррекции фигуры. Используя его можно убить двух зайцев: начать борьбу с целлюлитом и «подправить» некоторые недостатки фигуры.

При покупке белья необходимо правильно выбрать размер. Купленная модель должна плотно облегать тело, но при этом нельзя допускать сдавливания сосудов и нарушения кровообращения.

В корректирующем антицеллюлитном белье можно заниматься домашними делами или отдыхать.

Обратите внимание, что при ношении этого белья повышается температура тела и, как следствие, может повыситься артериальное давление. Следовательно людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями нужно к этому способу борьбы с целлюлитом необходимо подходить с осторожностью.

Как правильно делать антицеллюлитный массаж

Антицеллюлитный массаж помогает похудеть довольно эффективно — это лучшее средство от целлюлита. Его лучше конечно делать в салоне у профессионалов. Особенно это касается кожи на ягодицах — ухаживать за ней самостоятельно трудно, к тому же, в домашних условиях трудно оценить ее состояние. Главное, чтобы массажем занимался квалифицированный специалист, ведь неправильно проведенная процедура может повредить нервным окончаниям, спрятанным в коже.

Кстати, массажи бывают разными. На легких стадиях вам могут предложить ручной массаж, а на 3 или 4 стадиях — аппаратный. Последний активизирует расщепление жира, улучшает кровообращение, а также способствует выведению токсинов из организма.

Антицеллюлитное обертывание тела

Эта процедура делает кожу упругой, заметно уменьшает объемы тела, насыщает ткани необходимы веществами, а также стимулирует кровообращение. «Рецептов» обертываний очень много. Для них используют кремы, грязи, глину, экстракты водорослей и наземных растений, эфирные масла. В состав антицеллюлитных средств входят витаминные комплексы (А, Е, С, Р, В5), экстракты зародышей пшеницы, а также кофеин, как тонизирующий элемент.

Так что, если массаж можно назвать нагрузкой на кожу, то обертывания — это релаксация для нее. Очень эффективны в борьбе с целлюлитом в составе обертываний красный перец, горчица, корица и различные виды глины.

Перед обертыванием необходимо провести процедуру скрабирования кожи, нанести смесь, обернуться пищевой пленкой и закутаться пледом. Отдохнуть минут 30-40 и смыть смесь.

Важно: если вы хотите действительно быстрых и качественных результатов, будет лучше совместить эти процедуры, подходя к лечению комплексно.

Как убрать целлюлит в домашних условиях, быстро и эффективно. Эта проблема одинаково касается как худых, так и полных женщин разного возраста. Целлюлит, симптомы и лечение которого рассмотрены в настоящей статье, может стать причиной различных комплексов.

Этапы развития целлюлита

В первую очередь причиной целлюлита являются женские гормоны — эстрогены, но это не единственная проблема. Влиять на формирование целлюлита могут гены, малоподвижный образ жизни, стрессы, гормональная контрацепция, курение и плохое питание (фастфуд, сладости, жирные продукты).

Процесс развития целлюлита является достаточно длительным. Его можно выделить в 4 этапа:

1. Первый этап — небольшие неровности видны только сидя или при сильном напряжении мышц. В данный период избавиться от целлюлита можно путем изменения диеты, физической активности, массажа проблемных участков. Очень полезен переменный душ (сначала теплый, а затем холодный). Убирать целлюлит самостоятельно легче всего на этой стадии.
2. Второй этап — при нагрузках на коже появляются полоски и комочки. На данном этапе, чтобы избавиться от целлюлита, нужно проходить процедуру дренажного массажа и регулярно заниматься спортом (в этом случае особенно подходит велоспорт).
3. Симптомы развития третьего этапа — комки и неровности кожи видны даже без нагрузок — как стоя, так и сидя. На этой стадии домашнего ухода недостаточно. Чтобы избавиться от целлюлита, рекомендуется воспользоваться услугами салонов красоты.
4. Симптомы четвертого этапа — полосы и комки на коже видны даже в лежачем состоянии. Основной признак — кожа напоминает цветную капусту, даже небольшое давление вызывает боль. Чтобы в этом случае избавиться от целлюлита, необходимо пройти курс мезотерапии. Позже для профилактики необходимы регулярные визиты в салон красоты.

Как определить целлюлит и что с этим делать. Видео

Как бороться с целлюлитом

Есть способы уменьшить, а то и вовсе избавиться от ненавистной апельсиновой корки. Вот самые эффективные из них:

1. Рациональное питание играет важную роль в предотвращении целлюлита и борьбе с ним. Нужно отказаться от нездоровой и жирной пищи, сильно обработанных продуктов.
2. Питьевая вода позволяет выводить токсины, отходы и избыток натрия, который способствует удержанию жидкости в тканях. Поэтому очень важно пить не менее 1,5 л негазированной воды в день.
3. Важен отдых — стресс является причиной сильного “потрясения” гормона, который усиливает тенденцию к накоплению жира, вызывает задержку воды, что отрицательно влияет на внешний вид кожи. Поэтому каждый день нужно находить время для отдыха.
4. Необходима защита от солнца — загар делает целлюлит менее заметным, но способствует нарушению циркуляции крови и лимфы и появлению большого количества свободных радикалов. Поэтому, выбираясь на пляж, нужно использовать хороший солнцезащитный крем. Постараться избегать соляриев.
5. Чтобы избавиться от целлюлита, особенно важна физическая активность — она укрепляет мышцы и стимулирует выработку коллагеновых и эластиновых волокон. Кожа становится более гладкой и упругой, что делает целлюлит менее заметным.
6. Массаж — простой и очень эффективный способ стимулировать лимфатическую систему и кровообращение в коже. Делайте массаж проблемных участков в перчатках из натуральных волокон. Кроме того, происходит отшелушивание омертвевших клеток кожи, что делает ее более гладкой. Массаж можно проводить и в домашних условиях, используя специальные массажеры.
7. Специальная косметика — на рынке существует широкий спектр продуктов, направленных на борьбу с целлюлитом. Они богаты ингредиентами, которые ускоряют сжигание жира, придают упругость, улучшают кровообращение. Косметику можно использовать в домашних условиях после принятия душа или ванны. Антицеллюлитное обертывание лучше делать в салонах красоты под контролем грамотного косметолога. Очень важно перед процедурой пройти тест на аллергию.

Профессиональное лечение целлюлита — это прежде всего массаж, лимфодренаж, ультразвук, эндермология, мезотерапия.

Эффективность лечения зависит от регулярности использования данных процедур. В борьбе с целлюлитом наиболее важным является последовательность и настойчивость в ежедневном уходе.

Как убрать целлюлит. Видео

Антицеллюлитное обёртывание

Большая часть антицеллюлитных процедур предполагает разогревание кожных покровов. Но в некоторых случаях локальное повышение температуры противопоказано, например, при варикозном расширении вен. Девушкам с подобными проблемами можно порекомендовать холодные обертывания, которые очень легко проводить в домашних условиях.

Холодное обертывание представляет собой процедуру, во время которой на проблемные зоны наносится косметическая паста, не требующая предварительного нагрева. Ее температура составляет 22-23 ?С. При этом в состав средства входят компоненты, обладающие эффектом охлаждения, например, мята и ментол.

Такое обертывания приводит к снижению температуры покровов, в результате чего:

• сужаются поры и сосуды;
• кожа приходит в тонус;
• происходит отток лимфы, а вместе с ней из подкожно-жировой клетчатки удаляются накопленные шлаки и токсины;
• усиливается расщепление жировых запасов, поскольку организму требуется дополнительная энергия для восстановления температурного баланса.

Стоит отметить, что в отличие от горячих компрессов, при которых детоксикация происходит через поры на коже, во время холодных процедур очищение достигается за счет работы внутренних органов – печени и почек.

Показания и противопоказания

Холодные обертывания помогают:

• уменьшить выраженность «апельсиновой корки» и растяжек (на начальной стадии);
• убрать отеки конечностей;
• снять усталость ног;
• повысить эластичность кожи;
• облегчить состояние при варикозе.

Противопоказана процедура при:

• беременности и лактации;
• повышенной температуре в острый период инфекционных болезней;
• цистите и гинекологических недугах;
• повреждениях кожи в обрабатываемой области.

Кроме того, важно учитывать возможность возникновения аллергической реакции компоненты смеси.

Антицеллюлитное обёртывание в домашних условиях проводится очень просто. Процедура состоит из нескольких этапов:

1. Необходимо принять душ, обработать тело скрабом и очистить кожу.
2. Требуется нанести на проблемную зону (бедра, живот, голени и так далее) маску с охлаждающим эффектом, купленную в магазине или приготовленную своими руками. Сверху ее следует накрыть пленкой. Теплую одежду надевать не нужно.
3. Через 30-90 минут нужно смыть средство прохладной водой и смазать покровы лосьоном или кремом.

Вот некоторые средства с охлаждающим эффектом против целлюлита: маски Lacote, Guam, крем Guam, гель Frais Monde.

Холодные обертывания являются отличным вариантом антицеллюлитных процедур для девушек, которые по ряду причин не могут позволить себе горячие компрессы. Кроме того, они отлично снимают усталость ног и убирают отеки. Главное – проводить сеансы регулярно.

Для того чтобы добиться стойкого результата в деле борьбы с целлюлитом и растяжками, понадобится проводить процедуры каждые 3-4 дня. Средний курс – 10-12 сеансов.

Рецепты обертываний в домашних условиях

Вот несколько рецептов составов для холодного обертывания, которые легко приготовить дома:

1. С водорослями. Ламинарию или фукус нужно замочить в теплой воде на 2-3 часа.
2. С глиной. Косметическую глину (голубую, серую, зеленую или белую) требуется развести водой до пастообразного состояния.
3. С уксусом. Яблочный или виноградный уксус следует соединить с прохладной водой в пропорции 1:5. В этом составе необходимо смочить бинты или ткань и обмотать ими ноги, а сверху положить пленку. Такое обертывание отлично помогает при варикозе.
4. С эфирными маслами. 5-10 капель эфира нужно растворить в полулитре воды. Лучше всего использовать мятное, лавандовое, можжевеловое, розовое или любое цитрусовое масло. В раствор требуется опустить полоски ткани и обернуть их вокруг проблемных зон.

Какие продукты лучше употреблять при целлюлите

Каждый, кто сидит на диете и заботится о фигуре, в свой ежедневный рацион должен включать несколько продуктов-помощников в потере веса. Они ускоряют обмен веществ, помогают сжигать жиры, очищают организм, снижают чувство голода и содержат очень мало калорий. Продукты с низким содержанием калорий, обладающие ценными свойствами:

1. Шпинат является источником минералов (кальций, магний, фосфор и калий) и витаминов А, С и фолиевой кислоты. Он также содержит большое количество клетчатки. Шпинат легко усваивается и содержит мало калорий (100 г — 26 ккал). Кроме того, обладает мочегонным действием и регулирует пищеварение.
2. Помидоры на 90% состоят из воды, содержат мало калорий и имеют низкий гликемический индекс. Они обеспечивают организм большим количеством витаминов А, С и В6, клетчатки, ликопина, который препятствует усвоению жиров из пищи. Благодаря наличию калия выводят лишнюю воду из организма.
3. Ананас богат витамином С и калием. В нем присутствует бромелайн, который обладает противовоспалительными свойствами, кроме того, стимулирует пищеварение, помогает переваривать белки, снимает изжогу и ускоряет сжигание жиров. Удаляет побочные продукты обмена веществ.
4. Перец чили своим пряным вкусом обязан содержанию капсаицина, который ускоряет обмен веществ и тем самым помогает в потере веса. Но его употребление в больших количествах вызывает аллергию.
5. Чеснок содержит соединения серы, улучшающие функционирование пищеварительной системы. Кроме того, он ускоряет сжигание жира в организме.
6. Брокколи обеспечивает организм большим количеством витамина С, который помогает сжигать жиры, а еще фолиевой кислотой, стимулирующей секрецию пищеварительных веществ. Брокколи является очень хорошим источником пищевых волокон.
7. Цитрусовые содержат витамин С, отвечающий за сжигание жира. В них присутствует большое количество пектина, который уменьшает чувство голода и ускоряет обмен веществ. Цитрусовые являются источником лимонной кислоты, уменьшающей жировые отложения.
8. Яблоки на 30% состоят из пектина, который разбухает в желудке и дает чувство сытости на длительный период, препятствует усвоению жиров из пищи, улучшает моторику кишечника. Кроме того, яблоки удаляют из организма токсины, вредные отходы и избыток воды.

Другие продукты

1. Зеленый чай является богатым источником антиоксидантов и обладает противораковыми свойствами. Он играет важную роль в потере веса, поскольку ускоряет и улучшает пищеварение, удаляет вредные продукты обмена веществ, снижает уровень холестерина.
2. Крыжовник богат витаминами А, С, Е и группы В. Он обладает мочегонным действием, очищает организм, улучшает функцию печени, пищеварение и предотвращает запоры. Кроме того, он является низкокалорийным и имеет низкий гликемический индекс.
3. Арбуз более чем на 90% состоит из воды, а его питательная ценность слишком мала. Он хорошо утоляет жажду и является мочегонным средством.
4. Имбирь снижает уровень холестерина, стимулирует секрецию желудочного сока, выводит токсины и очищает организм. Кроме того, имбирь предотвращает метеоризм.
5. Соя является отличным источником белка, поэтому она может заменять мясо. В ней есть витамины и ненасыщенные жирные кислоты.
6. Красный чай называют «убийцей жира». В отличие от черного чая содержит гораздо больше ферментов и полифенолов. Эти компоненты ускоряют сжигание жиров, помогают пищеварению, регулируют секрецию желчи, снижают уровень плохого холестерина в крови, выводят токсины из организма.

Уход за телом при целлюлите

Каждая представительница прекрасного пола желает иметь красивую фигуру. И не только женщины об этом мечтают. Ради достижения этой цели люди пробуют многие способы, но некоторые методы похудения могут навредить здоровью. Это жестокие и бесконтрольные диеты. Это и злоупотребление медикаментозными средствами для снижения веса.

Но если правильно подойти к этому вопросу и выполнять все с умом, то красивое и здоровое тело будет обеспечено. На ранних стадиях развития целлюлита избавление легко осуществить и в домашних условиях.

Правильное питание

Самое первое правило для достижения красивого тела — это правильное питание. Питаться надо часто и понемногу. Есть нужно абсолютно все, но в небольших количествах.

Отказываться полностью от какого-то продукта нельзя ни в коем случае, потому что в каждом есть ряд витаминов, необходимых для питания человеческого организма.

Единственное, надо быть осторожнее со сладким и снизить употребление жиров. Сладости можно заменить фруктами, они обогащены множеством полезных витаминов и приятны на вкус. Необходимы в рационе нежирные сорта мяса. Из молочных продуктов полезно есть творог.

Он содержит большое количество белка и кальция, помогает бороться с лишним весом. Овощи тоже богаты витаминами. Пищу желательно есть в вареном или пареном виде, от жареных продуктов желательно отказаться. И еще очень важный момент — это пить как можно больше воды. Вода не только улучшает работу почек, но и выводит шлаки из организма.

Активные виды спорта

Правило второе — это занятия активными видами спорта. Очень полезно делать утреннюю гимнастику и растяжку в домашних условиях. Утренние пробежки не только помогают сбросить вес, но и укрепляют организм в целом. Плавание в бассейне выравнивает осанку и укрепляет легкие.

Танцы, шейпинг, фитнес помогают сбросить лишний вес, убрать целлюлит на попе и придать телу красивую форму. Еще полезно будет сходить в тренажерный зал. Для девушек можно выбрать несколько упражнений, чтобы мышцы были слегка выражены. Чем больше человек двигается, тем полезнее для него.

Упражнения от целлюлита. Видео

Массаж, баня и ванны

Правило третье — массаж, баня и ванны. Есть очень много разновидностей массажа, которые помогают избавиться от лишних сантиметров и целлюлита. Можно использовать антицеллюлитный, шведский, точечный массаж, тайский или медовый. Но с медовым массажем нужно быть аккуратнее, потому что это сложный вид, подходящий здоровым людям. Как известно, когда человек потеет, он теряет лишний вес, это и происходит в бане и парилке. Но этот способ подходит тем, у кого нет проблем с сердцем.

Ароматические ванны в домашних условиях помогают чисто с психологической точки зрения. Эфирные масла, морская соль не только издают благовоние, которое расслабляет или взбадривает и настраивает на позитивный лад, но и придают коже нежность и шелковистость. Нужно всегда помнить, что все эти способы сделать тело красивым нужно выполнять в совокупности, тогда будет результат. Терпение и упорство — верный путь к достижению цели.

Как очистить организм от шлаков и токсинов

Как убрать целлюлит быстро? В первую очередь освободить свой организм от шлаков и токсинов. Если организм заполнен шлаками, то это можно понять по некоторым признакам: слабость, нарушение сна, запах изо рта, потливость, аллергия, частое воспаление десен.

Чтобы шлаки вышли из организма, для начала нужно наладить питание. Стараться не есть поздно вечером и пить не меньше 2 л воды в день. Нужно отказаться от жирного, так как жирная пища нарушает работу кишечника. Есть больше фруктов и овощей в сыром виде.

В них много клетчатки, которая вычищает шлаки из организма. Особенно полезными считаются капуста и морковь . В обед обязательно нужно съедать банан или зеленое яблоко, они очищают кишечник. Если есть возможность, то хорошо раз в 1-2 недели устраивать разгрузочные дни. На протяжении всего дня нужно есть гречневую или геркулесовую крупы. Каша поможет вывести из организма остатки пищи и бактерии. Если кишечник работает плохо, нужно запивать кашу кисломолочными продуктами или томатным и ананасовым соком.

Антиоксиданты

Очищению организма помогают антиоксиданты. Они содержатся в рыбьем жире и зеленом чае. Антиоксидантами считаются и витамины А, С, Е. Нужно стараться больше двигаться, проводить утреннюю зарядку, больше ходить. При этом организм будет активнее перерабатывать вредные вещества и выводить их с потом. Виды спорта нужно выбирать те, где приходится много потеть. К ним относятся: аэробика, бег, финская ходьба, степ. Борьба с целлюлитом должна проходить каждый день.

Жидкость, которая будет в результате этого теряться, компенсируется травяными чаями или минералкой. Необходимо посещать баню или сауну хотя бы раз в неделю. При этом распарятся поры, и через них будут выходить токсины.

Вы знаете о целлюлите уже, казалось бы, все — но так до сих пор и не избавились от ненавистной апельсиновой корки. Пора применять радикальные меры! Вот проверенные методы, которые нужно скомбинировать, и тогда к лету у вас все будет гладко .

Избавиться от лишнего

Если у вас есть лишние килограммы, пересмотрите меню, причем лучше с диетологом. Но целлюлит — это не обычные жировые отложения, поэтому нужно выбирать те , которые могут бороться именно с жировыми запасами, отеками, фиброзом. Ведь доказано, что в тех зонах, где собирается жир, и возникают воспаления.

Что нужно: соблюдать правила антицеллюлитного питания.

• Вам нужны противовоспалительные протеины — те, что есть в индейке, курице, лососе, форели, тунце. Они наравне с упражнениями помогают укрепить мышцы. К тому же белки делают эластичными стенки кровеносных и лимфатических сосудов, создавая подтягивающий эффект.
• Съедайте 5-7 любых орешков в день и столовую ложку рапсового масла (например, в салате). В них содержится много омега-3 — вещества, которое разблокирует жировые клетки и защищает сердечно-сосудистую систему.

Антицеллюлитные овощи и фрукты: красные ягоды, сушеная клюква, изюм, шпинат, капуста и гранатовый сок без сахара.

Антицеллюлитные приправы: тмин, куркума, лук, чеснок, имбирь, мускатный орех, шнитт-лук.

• Занесите в черный список следующие продукты: сахар (превращается в жир и способствует развитию фиброза), соль (добавляйте уже в тарелку) и напитки «лайт» (подсластители искусственно задерживают жидкость в теле).

Упорно тренироваться

Вы хотите подтянутую, гладкую и упругую кожу? Этого помогают добиться регулярные тренировки : они стимулируют лимфо- и кровообращение, тонизируют мышцы и уменьшают размер жировых отложений.

Что нужно: выполнять ряд упражнений для проблемных зон (бедра, ягодицы, пресс) для проработки мускулатуры плюс 3-4 раза в неделю 20-30 минут кардионагрузок. Положительный эффект будет заметен после нескольких месяцев занятий.

Систематически плавать

Если вы намерены заполучить гладкую кожу, плавание и аквааэробика станут отличным решением. Лучше всего плавать в прохладной воде — так организм сжигает еще больше калорий, поддерживая температуру тела. Дополнительным бонусом станет массаж, который вы получаете одновременно с зарядкой благодаря давлению воды.

Что нужно: посещать бассейн хотя бы пару раз в неделю.

Подключить массаж

Специалисты считают роликовый массаж самым эффективным в борьбе с целлюлитом. Он улучшает отток лимфы, размягчает загрубевшие ткани и вытесняет из клеток жир. Если делать такой массаж вручную, то чаще всего остаются синяки. Поэтому лучше выбирать более щадящий аппаратный массаж. Для лучшего эффекта после сеанса пройдитесь домой пешком или заверните в спортзал, чтобы избавиться от вышедшего из клеток жира.

Что нужно: в течение месяца по 2 массажа в неделю. А для закрепления результата достаточно одной поддерживающую процедуру в месяц.

Добавить ультразвук

Разрушить жировые клетки под кожей вам помогут современные косметические аппараты, которые генерируют ультразвуки. Но это удовольствие стоит недешево и к тому же проходит не безболезненно. Такая процедура применима лишь для маленькой зоны — «ушки» на бедрах, округление на животе, нависающие бока.

Менее радикальный вариант — ультразвуки низкой частоты, размягчающие твердые перемычки в жировой прослойке.

Что нужно: выбрать подходящий вариант — в сочетании со здоровым питанием и массажем ваша кожа станет более гладкой.

Зарядиться энергией

Миостимуляция — еще одна процедура, которая используется в салонах красоты для борьбы с целлюлитом и коррекции фигуры. На проблемных местах закрепляют электроды, затем включают аппарат, и благодаря посылаемым слабым электрическим импульсам ваши мышцы начинают сокращаться. Вы как будто делаете упражнения , но такая тренировка не отменяет настоящую, а только дополняет ее в необходимых местах.

Эта процедура повышает тонус мышц и улучшает кровообращение, способствует выведению лишней жидкости из тканей.

Что нужно: проводить миостистимуляцию в течение месяца: 3-5 сеансов в неделю по 20-30 минут (желательно перед массажем или фитнесом).

Носить «правильную» обувь

Существует антицеллюлитная обувь , секрет которой — в особом строении подошвы. Ботинки, сапоги или кроссовки работают как тренажеры для ног, когда вы идете или стоите. А заодно заставляют работать бедра, голени и даже глубокие мускулы торса. А если вы прогуляетесь быстрым шагом, то задействуете все мышцы низа тела и улучшите кровообращение, что очень полезно для кожи.

Что нужно: носить специальную обувь не менее получаса в день.

Использовать кофеин

Доказано, что кофеин обладает антижировыми свойствами. Его включают в состав антицеллюлитных кремов, что помогает разбудить жировые клетки и уменьшить отложение запасов. Но не следует наносить такие средства перед сном.

Что нужно: использовать косметику с кофеином перед занятиями спортом, так освобожденный из клеток жир моментально сгорает.

Носить колготки

Да не простые, а компрессионные — это нужно тем, у кого ослаблены вены ног либо целлюлит совмещается с явными отеками. Такие колготки дают ощущение легкости, делают бедра более изящными и помогают убрать застой жидкости в тканях. Главное — правильно подобрать размер, тогда их можно носить сколько угодно!

Что нужно: наносить под колготки антицеллюлитные средства, это сделает вашу кожу более упругой.

Итак, массажи, кремы и аппараты могут расшевелить жировые запасы и заново включить их в обмен веществ. Но высвобожденный жир может вернуться на прежнее место, поэтому его надо как можно быстрее уничтожить. И самый эффективный способ — больше двигаться!

Когда-то наличие целлюлита было абсолютно нормальным явлением в обществе. Можно вспомнить изображения пышнотелых дам на полотнах картин художников прошлого. Женщины абсолютно не переживали, любуясь «ямочками» на своих бедрах. Но в середине 20 века в моду вошла худоба и подтянутое тело. И началось: целлюлит превратился у женщин в злейшего и ненавистного врага. Дамы готовы тратить сумасшедшие суммы на волшебные крема, мази, масла и тренажеры, лишь бы только избавиться от «апельсиновой корочки». Множество компаний по производству косметической продукции выпускают антицеллюлитную продукцию целыми линейками.

Что в действительности представляет из себя целлюлит, нужно ли с ним бороться, а если стоит, то какой способ будет наиболее продуктивным: с помощью масел и кремов, спорта, массажеров, а может даже хирургического вмешательства?

Что такое целлюлит и откуда он берется

Некоторые врачи считают целлюлит заболеванием, некоторые видят в нем вторичный половой признак, есть и те, кто называет «апельсиновую корочку» чисто косметологическим отклонением от нормы.

Что такое целлюлит? Это особенность женской кожи, проявляющаяся при нарушении нормального функционирования крови и лимфы, когда подкожный жир распределяется неравномерно и скапливается вода в подкожной жировой клетчатке. Гормон эстроген влияет на кровеносные сосуды, расположенные под кожей таким образом, что нарушается кровообращение в мелких сосудах и возникает сложность с поступлением кислорода к тканям. Так появляются мертвые и частично мертвые клетки, формируются комкообразные скопления жира и кожа становится бугристой. Основные очаги «апельсиновой корки» - область бедер, ягодиц, живота, реже – колени, шея, икры.

Дополнительными признаками целлюлита служит холодная на ощупь кожа и слабая реакция к ультрафиолету в местах поражения, часто после загара остаются пигментные пятна.

Общий перечень причин выглядит следующим образом:

• Генетический фактор: целлюлит переходит по женской линии – от старших к младшим. Чтобы определить собственную предрасположенность, достаточно посмотреть на тела своих мам и бабушек
• Неправильное питание: особенно если женщина генетически предрасположена к целлюлиту, то однозначно следует максимально снизить потребление животных жиров, жареных блюд, копченостей, максимально насытив рацион овощами, фруктами, витаминами.
• Возраст: в детском возрасте кожа гладкая, в отличном состоянии и в хорошем тонусе. Первые признаки целлюлита можно обнаружить вне зависимости от возраста: как в 20 лет, так и после первых родов или наступления 45-летнего возраста. Зависит это от того, когда именно кожа начинает становиться менее упругой вследствие ухудшения кровообращения и изменений гормонального фона.
• Алкоголь
• Еще один важный фактор: резкая потеря или набор веса
• Курение: никотин убивает витамин С, который обеспечивает хорошее состояние кожи и тканей, в организме появляются токсины, нарушающие правильное кровообращение и пагубно влияющие на обмен веществ в организме
• Если не получать физическую нагрузку хотя бы пару раз в неделю или постоянно вести сидячий образ жизни, то как кровь будет нормально циркулировать? Однозначно она застаивается, и появляются «бугорки»
• Гормональный сбой
• Каблук и тесная одежда: нарушают переферийное кровообращение
• Нарушенное кровообращение
• Нарушения работы щитовидной железы
• Плохая экология
• Стрессы

Развитие целлюлита поделено на несколько стадий:

На первой стадии бугристость появляется только при сборе кожи в складку, заметен небольшой отек, медленное заживление царапин. Пораженные зоны становятся более мягкими на ощупь, что говорит о застое воды в подкожно-жировой клетчатке.

На второй стадии прогрессирует развитие «апельсиновой корки» на большей площади тела, она становится ярко выражена при напряжении мышц и сборе кожи в «складку». Проверить можно, если надавить пальцем на кожу, то впадина будет сравнительно долго выравниваться. Таким образом, эластичность кожи уменьшается, циркуляция крови и лимфы замедляется еще больше.

На третьей стадии отчетливо видны дефекты кожи, отек и глубокие впадинки. Часть капилляров становятся настолько слабыми, что лопаются, характерно наличие долго не проходящих синяков, видны бугорки из дефектных жировых клеток.

Четвертая стадия наступает, когда на пораженном месте даже без напряжения кожи виден серьезный отек, крупные узелки, впадинки и отвердение кожи. Кровообращение имеет серьезные нарушения, увеличивается количество поврежденных жировых клеток, которые объединяются и в так называемые «целлюлитные камни».

Может ли быть целлюлит у мужчин

Интересно, что целлюлит является только проблемой женщин, мужчины вообще не знают, что это такое. Связано это с тем, что женская кожа из-за наличия репродуктивной функции более растяжима и по строению отличается от мужской: мужские жировые дольки меньше, чем женские. Также по-разному расположены перегородки между дольками: у мужчин они находятся под углом к поверхности кожи, а у женщин - перпендикулярно. По этой причине рельеф кожи у сильной половины практически никогда не меняется.

Как бороться с целлюлитом с помощью обертывания

В этом вопросе нужно не тешить пустыми надеждами. Стоит смириться, что одними кремами не обойтись, не бывает такого крема, который бы взял и за несколько дней убрал «апельсиновую корку». В любом случае необходимо активно работать над проблемными зонами, сочетая комплексный подход.

Замечено, что врагом целлюлита является сауна. Возможно ли провести дома качественное обертывание? Ответ однозначен: можно и в домашних условиях это сделать. Для этого нужно заставить кожу попотеть под действием веществ, которые ускорят расщепление жировых клеток и удалят отработанный материал. Они проникают вглубь кожи и ускоряют обмен веществ на проблемном участке, более того, кожа насыщается кислородом, становится более упругой.

Процедура выполняется в следующей последовательности:

Сначала необходимо принять теплый душ, затем нанести смесь эфирных масел на кожу из 5 – 6 составляющих (подойдут эфирные масла грейпфрута, корицы, шалфея, бергамота). Обмотать пораженные участки целлофановой пленкой и париться в течение 40-50 минут, обвернувшись дополнительно теплым одеялом. После – снова теплый душ и нанести питательный антицеллюлитный крем. Для лучшего эффекта сразу бежать заниматься делами не стоит, необходимо отдохнуть и расслабиться в теплом халате еще минут 15-20. такую процедуру эффективнее всего проводить с помощником или в салонах красоты. Курс рассчитан примерно на месяц, но максимум можно три раза в неделю.

Вода в борьбе с целлюлитом

Давно известно, что человек минимум на 80 процентов состоит из воды, которую нужно постоянно менять: давать возможность уходить отработанной воде и заменять ее на новую и чистую. Благодаря воде из организма уходит отработанный ненужный материал, а сами клетки обновляются и насыщаются кислородом. Вода напрямую связана с наличием или отсутствием целлюлита, ведь если в организме не хватает воды, то это чревато застоями, которые влияют на появление ненавистной «апельсиновой корки». Таким образом, чтобы снизить риск появления бугристости кожи, и обеспечить организму нормальное функционирование, следует выпивать в день не меньше трех литров воды.

Правильное питание – залог отсутствия целлюлита

Без выполнения условия этого пункта борьба с целлюлитом не даст желаемого эффекта, в то же время, если сформировать свой рацион согласно основам правильного питания, тогда это окажет отличное влияние не только на отсутствие «ямочек» на теле, но и будет полезно для всего организма.

Прежде всего, необходимо постоянно пополнять запасы витамина С в организме с помощью фруктов и овощей. Введение в рацион таких продуктов как томаты, чеснок, цитрусовые, бобовые позволит восполнить недостаток коллагена.

Обязательно нужно следить за наличием клетчатки в потребляемой пище. Богатыми на содержание клетчатки являются фасоль, соя, горох, чечевица, сельдерей, картофель, морковь, зеленый горошек, яблоки, бананы, груши.

Не обойтись и без зерновых, содержащихся в макаронах, мюслях.

Полезно приучить себя каждое утро есть овсяную кашу. Это отличный способ держать кожу в отличном состоянии свежести и упругости.

Морская соль против целлюлита

Морская соль отлично тонизирует кожу и насыщает полезными микроэлементами. Отлично в борьбе с целлюлитом помогает принятие ванных процедур с морской солью. Для этого берется полкилограмма морской соли и добавляется при принятии ванных процедур. Температура воды в ванной не должна быть выше 37 градусов, а время нахождения в ней – максимум 30 минут. Полезно будет повзбалтывать воду ногами. После процедуры надеть теплый халат и отдохнуть не менее 10 минут. Эффективно будет ввести принятие таких ванн в привычку, но не принимать ее раньше двух часов после еды и часа до еды.

Отлично работает и соляной скраб для тела. Приготовить его можно следующим образом, берется пять столовых ложек соли и один грейпфрут, добавляется чайная ложка оливкового масла, не лишним будет добавление чайной ложки меда. Такая смесь наносится на кожу и 10 минут массажируется, затем удаляется теплой водой.

Антицеллюлитный массаж с помощью меда в домашних условиях

Медовый массаж считается одним из самых действенных методов при борьбе с целлюлитом. Он снискал большую популярность среди любительниц салонных процедур. Результат не заставит себя ждать и при домашнем уходе, особенно если рядом будет единомышленник, который сможет сделать массаж правильно, следуя специальной технике.

Такой массаж стимулирует кровообращение, проникая не только глубоко в кожу, но и сможет достать даже близлежащие мышцы, а также помогает скорейшему выводу токсинов из организма, увеличивает лимфоток и рассасывая уплотнения.

Готовится мед очень просто: берется любой не засахарившийся и без добавок мед, в него добавляются ароматические масла апельсина, мандарина, лаванды или эвкалипта в следующем соотношении: на 1 чайную ложку меда 5 капель эфирного масла.

Мед следует наносить похлопывающими движениями. Каждую проблемную зону массировать поочередно. Сначала кожа разогревается легкими похлопываниями, затем они становятся более сильными и резкими: рука как будто приклеивается медом к телу, затем резко отрывается и бьет по коже, так постепенно мед должен впитаться. Массажировать кожу следует не меньше пяти минут. Затем смыть мед водой и нанести увлажняющий крем.

Кофейный скраб против целлюлита

Теперь не стоит торопиться выбрасывать кофейный осадок, он пригодится для помощи в решении антицеллюлитного вопроса. Кофейный скраб считается одним из самых действенных средств. Кроме того, он отлично подходит для профилактики целлюлита.

Скраб готовится следующим образом: три столовые ложки молотого кофе смешиваются с тремя столовыми ложками меда. Перед скрабированием было бы отлично понежиться в ванне, чтобы раскрыть поры. После этого, необходимо втирать скраб на проблемные зоны, затем дать впитаться полезным компонентам в течение нескольких минут. Для улучшения эффекта можно обмотать обрабатываемые места пищевой пленкой и походить так в еще две-три минуты. Затем смыть скраб. После такой процедуры не советуют наносить масла или крема для тела.

Еще один отличный способ скраба, который поможет улучшить метаболизм в клетках и улучшить обмен веществ: в кофейную гущу добавить грецкие орехи в соотношении 50/50, затем распределить по телу и сделать массаж похлопываниями.

Гимнастика против целлюлита

При комплексном подходе необходимо делать ряд специальных полезных упражнений, которые призваны насытить кожу кислородом и улучшить обменные процессы. Эффективными будут такие физические упражнение, как ходьба: ходить нужно регулярно и как можно больше, плавание, езда на велосипеде.

Также существуют ряд физических упражнений, приводящих кожу в тонус:

• Начинать следует с бокового подъема ног, для этого необходимо лечь на бок, выпрямить ноги и опереться головой на согнутую в локте руку, вторая рука находится на полу на уровне талии, поддерживая таким образом тело. Лежащая сверху нога идет вверх на максимальную высоту, затем принимает исходное положение. Так выполнять по 30 подходов с каждой стороны.
• Для внутренней стороны бедер полезно следующее: лечь на пол, как в предыдущем упражнении, но мах делать не той ногой, которая сверху, а той, что ближе к полу, ее нужно максимально высоко поднимать и возвращать в исходное положение. Упражнение выполняется по 30 подходов с каждой из сторон.
• Упражнение для уничтожения целлюлита с попы и верхней части ног: для этого нужно лечь на пол, упершись руками в пол, необходимо поочередно поднимать ноги максимально высоко минимум по 15 раз на каждую ногу.
• Также уберет целлюлит с попы и ягодиц следующее упражнение: нужно стать спиной к стулу, держась для балансировки за него руками и поочередно делать махи каждой ногой, делать не меньше 30 махов каждой ногой.
• Исходить из положения - стоя спиной к стулу, только теперь одна нога отведена вперед и согнута в колене. Из этого положения делается мах, затем нога возвращается назад. Не меньше 30 подходов для каждой ноги.
• Всем знакомый велосипед также помогает в борьбе против целлюлита: лежа на животе крутим педали в воздухе. Ограничений по времени нет никаких: чем дольше, тем лучше, постепенно с каждой тренировкой увеличиваем время движения.

Жить здорово. Целлюлит

Нередко девушки сталкиваются с проблемой образования целлюлита. Причин появления дефекта существует множество. Сюда можно отнести ежедневный стресс, индивидуальную особенность, экологию, гормональный сбой, нехватку воды, вредные привычки, малоподвижный образ жизни, недостаток физических нагрузок, неправильное питание и диету, беременность. Независимо от причин, данную особенность необходимо устранять.

Способ №1. Массаж от целлюлита

Массаж считается наиболее распространённым способом избавления от целлюлита. Процесс улучшает кровообращение в проблемных местах, провоцируя повышенную выработку коллагена. Ферменты участвуют в расщеплении жировых прослоек. Для достижения желаемого эффекта процедуру нужно проводить 1 раз в день в течение 3 месяцев.

Массаж при помощи вакуумных банок

1. Вакуумные банки на основе силикона можно приобрести в аптеке, они идеально подходят для процедуры по избавлению от целлюлита.
2. Примите ванну, проведите в ней достаточное время, чтобы тело расслабилось, а кожа разогрелась. Нанесите гель для душа на проблемные места.
3. Возьмите силиконовую банку, немного сожмите и приложите к месту с апельсиновой коркой. Водите прибор круговыми движениями по проблемным местам.
4. Будьте внимательны, не стоит задерживаться на одном участке дольше 2 секунд. Иначе вам не избежать крупных синяков. Не пугайтесь, если обнаружите небольшие кровоподтёки.
5. Первую процедуру нужно проводить около 4 минут до покраснения дермы. После привыкания кожи к манипуляциям увеличивайте время постепенно, дойдите до 10 минут за 1 раз.

Массаж с мёдом

1. Примите горячую ванну с морской солью. Распарьте кожу, потрите проблемные места жёсткой мочалкой. После этого повторите процедуру скрабом. Уберите махровым полотенцем лишнюю влагу в области проведения процедуры.
2. Возьмите 120 гр. мёда, нанесите его на ладонь, приложите к проблемной зоне, задержитесь на несколько секунд. Затем резко отдёрните руку.
3. Далее выполняйте похлопывание по месту с апельсиновой коркой таким образом, чтобы мёд прилипал к дерме. Проводите нехитрую манипуляцию на протяжении 25-30 минут.
4. Если продукт оказался недостаточно липким, перед следующей процедурой поместите его в холодильную камеру на 20 минут. Для повышения эффективности добавляйте в мёд перец чили либо порошок горчицы.

Массаж струёй воды

1. Первым делом ополоснитесь под душем и расслабьтесь. После этого выставите температурный режим воды чуть теплее прохладной. Отрегулируйте душевую насадку, отрегулировав мощную струю воды.
2. Примите удобное для вас положение. Направьте душ на проблемное место. Проводите массаж круговыми движениями. Через каждые 2-3 минуты меняйте температуру воды от прохладной до горячей, и наоборот. Далее переходите к другой области с апельсиновой коркой.
3. Первое время делайте массаж с разницей в температуре не более 10 градусов. Продолжительность процедуры - не более 12 минут на одну область. Спустя 6-8 дней результат будет виден.
4. Также вы можете проводить массаж живота. Запрещается проводить манипуляции беременным женщинам. Процедуру стоит совмещать с небольшими физическими нагрузками.
5. Начните качать пресс в домашних условиях, выезжайте на велосипеде дышать свежим воздухом. Особых ограничений в занятии спортом нет, подберите наиболее подходящее увлечение для себя.

Способ №2. Рацион питания для избавления от целлюлита

1. Начните употреблять полезные продукты с высоким содержанием натурального протеина. Он имеется в форели, тунце, курице, лососе и индейке. Стоит придерживаться диеты вместе с занятиями спортом. Подобная пища в целом хорошо сказывается на эластичности кожи и состоянии здоровья.
2. Возьмите за привычку употреблять минимум горсть любых орехов в сутки. Ешьте салаты из свежих и пареных овощей, заправленные оливковым маслом. Отдельно принимайте капсулы на основе рыбьего или барсучьего жира. Компоненты улучшают работу сердечно-сосудистой системы.
3. Сжечь целлюлит также помогает натуральный гранатовый и цитрусовый сок, красные ягоды, изюм, капуста, сушёная клюква. Некоторые приправы способны избавлять организм от жира. К ним относится куркума, лук, чеснок, тмит, мускатный орех и имбирь.
4. Напрочь стоит отказаться от сахара, соли и различных сладких газировок. Забудьте о шоколадных батончиках и фаст-фуде. Пакетированный сок также не является полезным продуктом. Отдавайте предпочтение фрешам собственного приготовления.
5. Чтобы избавить организм от вредных шлаков и токсинов, стоит взять за привычку употреблять фильтрованную воду в количестве не менее 2-3 литров в сутки. Совмещайте очищенную жидкость с травяными чаями и настойками. Допускается употреблять молочные и ягодные смеси без добавления мороженного.
6. Стоить ограничить себя в приёме больших порций пищи. Кушать нечасто, но много, не считается правильным действием. Разделите приём продуктов примерно на 5 раз в день, при этом порции должны быть небольшими (порядка 300 гр.).
7. Будьте готовы к тому, что новый рацион питания должен состоять на 65% из свежих фруктов и овощей. При этом правильные углеводы будут занимать 20%, а жиры всего 15%. Начинайте новый день правильно, возьмите за привычку выпивать стакан воды с лимоном после пробуждения.
8. Делайте зарядку, затем приступайте к трапезе. Для утреннего приёма пищи лучше всего подходит каша. Вместо сахара продукт можно подсластить мёдом. Добавляйте в блюдо ягоды, мюсли, фрукты либо орехи.
9. Также в ежедневный приём пищи нужно включить зерновой творог и натуральную молочную продукцию. Не забывайте периодически употреблять морепродукты, отварное мясо, яйца, бобовые и злаковые культуры.
10. Стоит отказаться и от домашних компотов, закруток и консервов. Исключите быстрые перекусы бутербродами и другими подобными продуктами. На время забудьте о мучных изделиях. Запрещается употреблять белый хлеб, картошку и сладости, заменяйте их сухофруктами.

Способ №3. Физические упражнения от целлюлита

1. Переборите свою лень и вечные отговорки, начните бегать. Уделяйте процедуре ежедневно по 20 минут. Результат будет виден спустя 12-14 дней. По возможности чередуйте лёгкий бег с ускорениями.
2. Если у вас есть возможность частенько ходить в бассейн, займитесь водной гимнастикой. Процедуры направлены на людей, имеющих проблемы со здоровьем. Вы без труда сможете выполнять упражнения в воде без дополнительной нагрузки.
3. Научитесь прыгать на скакалке, если никогда подобным не занимались. Упражнения эффективны и вполне могут заменить бег. В процессе выполнения прыжков, задействуются практически все мышцы, кровь разгоняется по организму. Жир начинает таять даже в потаённых местах.
4. Также не забывайте про плавание, физические нагрузки во время этого упражнения затрагивают все мышцы. Вы не только подтяните кожу и избавитесь от лишнего веса, но и укрепите организм в целом. Таким образом вы сможете наладить естественный метаболизм.
5. Если вы не располагаете средствами для похода в спортзал, выполняйте приседания, не выходя из дома. Проделывайте максимально глубокий присед в 2-3 подхода по 10-12 раз. Повторяйте упражнение дважды в день.
6. Выполняйте выпады. Сделайте упор на одну ногу, вторую подайте максимально вперёд. Замрите в этом положении на 15-20 секунд. Смените ногу, выполните 2 подхода по 12 повторений. По возможности совмещайте несколько упражнений за одну тренировку.
7. Немаловажным упражнением считается полуприседание. Немного согните ноги в коленях таким образом, если бы вы сели на стул. Задержитесь в этом положении на 25 секунд. Выполните упражнение 3 подхода по 10 раз.
8. Не забывайте про махи ногами. Прилягте на правый бок, начинайте поднимать левую ногу максимально высоко. Выполните 15 повторений на каждой стороне.

Способ №4. Антицеллюлитное обёртывание

1. При приготовлении смеси нужно размешать её таким образом, чтобы не осталось комков. Иначе концентрация вещества может пагубно повлиять на кожу.
2. Как только вы приготовили массу, сделайте пробный тест на небольшом участке тела. Нанесите пасту на кожу, подождите около 25 минут, смойте. Посмотрите, не осталось ли воспалений либо аллергических реакций. Если процесс прошёл удачно, смело наносите состав на проблемные области.
3. Важно следить за состоянием здоровья на всём протяжении обёртывания. Если вы почувствуете жар либо ухудшение самочувствия, смойте смесь негорячей водой, употребите стакан молока или кефира.
4. При необходимости удалите лишний состав при помощи бумажных полотенец. После этого примите контрастный душ. Сначала вода должна быть тёплой, затем холодной. Далее оботрите тело насухо махровым полотенцем, нанесите антицеллюлитный крем на проблемные участки.
5. Процедура по избавлению от апельсиновой корки нужно делать в несколько этапов. Старайтесь проводить обёртывания после принятия горячей ванны. Таким образом эффективность процедуры возрастёт до 3 раз.
6. Обёртывание нужно проводить 1 раз в день в течение 2,5 месяцев. Если результат вас не удовлетворил, продлите процедуру ещё на 3 недели. Пропорции, указанные ниже, учитываются при весе в 65-75 кг. При необходимости увеличьте количество составляющих исходя из вашей массы тела.

Натуральный кофе

1. Рассчитайте необходимое количество сыпучего состава так, чтобы получилось сварить 120 мл. крепкого кофе. Добавьте 45 гр. быстрорастворимого желатина, дождитесь разбухания, влейте 35 гр. мёда, тщательно перемешайте.
2. Равномерно нанесите состав на проблемные места, обмотайтесь пищевой плёнкой, выждите 50 минут. Спустя время похлопайте по местам нанесения смеси в течение 4 минут, смойте прохладной водой.

Глина

1. Купите глину четырёх цветов. Смешайте по 35 гр. каждого состава, добавьте 40 гр. морской соли. Параллельно начните готовить настой из трав. Залейте 150 мл. кипятка 40 гр. берёзовой коры, выждите 1час. Далее процедите жидкость.
2. После этого смешайте настой из коры и глиняную основу. Добейтесь однородности состава. Нанесите смесь на проблемную область, оберните часть тела полиэтиленом, выждите 1,5 часа. Затем обмойтесь прохладным душем, потрите проблемные места жёсткой мочалкой.

Чтобы избавиться от целлюлита, нужно приложить немало усилий. Будьте готовы отказаться от любимой пищи, сладостей. Начните вести активный образ жизни. Завяжите с пагубными привычками, составьте правильный рацион питания. Рассмотрите варианты гимнастики (присед, выпад, прыжки, бег), делайте массаж и обёртывания.

Видео: как избавиться от целлюлита за неделю