Любовное расставание. Как вывести себя из депрессии после разрыва

Нам все отчаянно твердят, что расставание – это круто. Что это замечательный, фантастический опыт, который невероятно пригодится в жизни. Что мы научимся, одумаемся и заживём наконец по-человечески. Правда, эти отчаянные не учли несколько обременительных обстоятельств: а что, если любовь и боль не проходят после расставания, и период реабилитации не наступает?

Складывается обманчивое впечатление, что выкарабкаться после болезненного разрыва может любой. Ведь у каждого в окружении есть один или несколько человек, который рассказывал, что чуть было не умер (был на грани смерти, истощения, обнищания), но вцепился своими цепкими клешнями за светлое будущее и уверенно пополз к нему навстречу. И вот он – молод, красив, надоедлив.

Кажется, это так естественно, так нормально – легко и быстро отходить после какого-то большого потрясения или стресса. Мол, это как роды: все женщины на свете нормально рожали тысячелетия подряд, и ты родишь. Подумаешь, что тебе нечеловечески больно и мерещится голос Господа нашего, призывающего твою душу на небеса. Ты справишься – это все могут.

И эти все как заведённые повторяют: «Всё будет хорошо, нужно только немножечко потерпеть!» А вот кто подскажет чёткий хронометраж этого «немножечко» – почему-то остаётся загадкой. И оно тянется, как будто нет ему конца и края.

Но со временем, да, действительно проходит. У большинства. А у некоторых затягивается на долгие месяцы и даже годы, не отпуская человека и не давая ранам затянуться. И вот тут никто, абсолютно никто, из окружения не знает, что сказать. Потому что уже мало кто верит в это своё любимое «всё будет хорошо».

В затянувшейся травме тяжелее всего не столько чувствовать свою боль и неугасающую любовь, сколько примириться с тем, что ты в дерьме. Сложно смотреть на людей, которые сразу после разрыва скачут, как резвые козлики по свежим лугам, пока ты уже несколько месяцев не можешь оправиться от травмы. И непросто слышать их искрящиеся позитивом советы о том, как побыстрее всё забыть и двигаться дальше.

Нет универсального лекарства для таких людей. Просто в какой-то момент в сердце и душе становится так много радости и счастья, что они со временем вытесняют боль и старые чувства. Ну а до того момента нужно научиться жить со своей раной.

Да, об этом мало кто мечтает: просыпаться каждый день не от солнечных лучей, а от боли, не ради чего-то, а вопреки. Но с этим нужно уметь жить. Найти со своим зверем общие темы для разговора. Например, с помощью книг, фильмов, музыкальных альбомов и художественных течений, которые невозможно до конца понять будучи счастливым. Это может сделать только долго и горько страдающее сердце, которое находится в постоянном и мучительном поиске выхода. Ведь только неутихающая боль помогает осознать, какие роковые вопросы задавали великие страдальцы нашей истории.

Нужно перестать притворяться, что ты живёшь нормальной жизнью. Не улыбаться, если не хочется. Не отвечать на звонки, если тяжело. Не соглашаться на встречи, когда хочется забиться в угол. Мы живём в мире, где все постоянно счастливы. Людей так и распирает от позитива – им хвастаются в соцсетях, на редких встречах друзей, в курилке на работе. Все играют роль до того любезных и добродушных баранов, что это начинает угнетать.

И ведь приходится играть свою роль. Улыбаться в ответ, рассказывать, как они эти, твои дела поживают. Придумывать какие-то события, чтобы идти в ногу со временем. Но дело в том, что это лишь отбрасывает страдающего человека ещё дальше в его депрессию. Это напоминает о том, как он мог бы быть счастливы, простодушен, наивен. И вместо того, чтобы выплеснуть свою боль и агрессию, он скрывает её, а она копится и растёт, не находя выхода.

А агрессия – это хорошо. Она естественна, когда ты долго и мучительно страдаешь после разрыва. Злиться нормально. Пусть даже никто не виноват. Злость помогает чувствовать, она должна быть. Через неё начинают просачиваться и другие эмоции: разочарование, удивление, радость, восторг. Нужно злиться на человека, который не выходит из головы. Не желать ему зла, не проклинать, не ненавидеть, а просто злиться. И сбрасывать на него вину – пусть даже он не при чем. Со временем это проходит. Человеческое сердце не умеет гневаться вечно, рано или поздно оно начинает требовать позитивных эмоций – само по себе. И страдания начинают по чуть-чуть уходить. Они ещё рядом, выглядывают из-за двери, держатся на близком расстоянии, но уже как бы говорят: «Мы задержались, пора и честь знать».

Разрыв – это непредсказуемая пьеса, которая может одинаково закончиться как трагичным, так и комичным финалом. И если драма всё продолжается, не надо её бояться и ставить на себе крест. Затерявшимся морякам непросто найти дорогу домой, но они всегда возвращаются на свет маяка. Ведь как писал великий страдалец Борис Пастернак в стихотворении «Разлука»: «Безвыходность тоски вдвойне // С пустыней моря схожа».

«Разлука»

С порога смотрит человек,
Не узнавая дома.
Ее отъезд был как побег.
Везде следы разгрома.

Повсюду в комнатах хаос.
Он меры разоренья
Не замечает из-за слез
И приступа мигрени.

В ушах с утра какой-то шум.
Он в памяти иль грезит?
И почему ему на ум
Все мысль о море лезет?

Когда сквозь иней на окне
Не видно света божья,

Безвыходность тоски вдвойне
С пустыней моря схожа.

Она была так дорога
Ему чертой любою,
Как моря близки берега
Всей линией прибоя.

Как затопляет камыши
Волненье после шторма,
Ушли на дно его души
Ее черты и формы.

В года мытарств, во времена
Немыслимого быта
Она волной судьбы со дна
Была к нему прибита.

Среди препятствий без числа,
Опасности минуя,
Волна несла ее, несла
И пригнала вплотную.

Если расставание стало неизбежным и оба партнера решили пойти на этот шаг, то, вероятнее всего, станет вопрос: "Как дальше жить и что делать?". Разлука - понятие, знакомое каждому. Семейные психологи утверждают, что человек подсознательно рассматривает как утрату. При этом, переживая эту утрату, человек проходит через определенные стадии расставания.

Первая - отрицание действительности

Вывший возлюбленный не может принять и поверить в то, что с ним расстались, и в то, что разлука эта окончательная и непоправимая. Он все еще строит планы и свято верит, что разрыв - это лишь глупая ошибка и все рано или поздно снова станет, как прежде. Думает, что вторая половинка позвонит и скажет, что все будет хорошо и они снова вместе. Первая стадия может длиться от трех - пяти недель до полутора лет.

Вторая - гнев на любимого человека

Стадии переживания расставания не обходятся без гнева, ведь осознание того, что любимый человек предал и бросил, не может не нести этого негативного чувства. Негодование постепенно переходит в агрессию, а в адрес экс-партнера звучат обвинения в нежелании сохранять отношения. Гневные проявления сугубо индивидуальны, поэтому некоторые пропускают вторую стадию и сразу переходят к третей.

Третья - торг и надежда на лучшее

Пытаясь возобновить былые отношения, человек начинает торговаться с самим собой или бывшим партнером. Например, переживая стадии мужчина ставит себе определенные сроки (интервал), в течение которого у него будет шанс помириться и возобновить отношения с партнершей. Создавая такие временные рамки, он пытается справиться с разлукой и привыкнуть к новому состоянию - одиночеству.

Четвертая - депрессия и апатия

Осознание своей беспомощности, а вместе с ней и депрессия приходит тогда, когда человек понимает, что отрицать разлуку бессмысленно и ничего уже не исправить. Негативные мысли постепенно приводят к отчаянию, депрессии, апатии, бессоннице, грусти. Все эти состояния являются вполне естественной реакцией организма на стресс. Особенно остро они могут проходить на четвертой и второй стадии расставания у женщин.

Пятая - жизнь с чистого листа

Жизнь продолжается, постепенно человек забывает старые обиды, знакомится с новыми людьми, перестает жить прошлым. Открывается второе дыхание, а вместе с ним появляются новые планы, силы и надежды на светлое будущее.

Семейные психологи утверждают, что процесс переживания разлуки может длиться как три месяца, так и три года, все зависит от нервной системы конкретного человека.

Факторы и причины

Стадии принятия расставания зависят от многих причин и факторов. Пожалуй, самое тяжелое здесь - это ностальгия: в любой момент, как бы человек ни был счастлив, он может снова окунуться в воспоминания. И если одни переживают эти ностальгические моменты просто и с улыбкой, то других вновь окутывают отчаяние, тревога, печаль, сожаление и даже злость.

Пережить разлуку с любимым очень непросто. Расставание невыносимо тем, что вносит изменения в уже привычный, сложившийся уклад жизни. Очень многое также зависит и от того, кто стал инициатором разлуки: если это предложил экс-партнер, то к добавляется чувство неполноценности и унижения собственного достоинства. Мысли о том, что любимый человек пренебрег и предал, выбивают из привычной жизненной колеи.

Самое важное - все 5 стадий расставания, постараться не задерживаться ни в одной из них более чем на две - четыре недели. Очень важно поставить точку в отношениях, перестать о них думать, начать новую счастливую жизнь.

Чем быстрее человек отпустит своего любимого, перестанет ему звонить, писать, видеть, тем быстрее и менее болезненно пройдет этап разлуки. Не стоит бояться новой жизни и новых отношений, примеряя на них печальные шаблоны прошлого: отпустив, рано или поздно вы обретете столь желанное облегчение и душевную свободу.

Если не получается выйти из депрессии, психологи советуют сделать анализ отношений, при этом важно вспоминать не только негативные, но и позитивные моменты, а также то, что привело к расставанию. Очень важно сделать выводы и не допустить повторения ошибок в будущем.

Нежелание бывшего партнера поддерживать дружеские отношения говорит о сильной обиде, не позволяющей ему вести себя по-другому. В этом случае стоит подумать о том, что было не так в отношениях.

с мужчиной

Стадии расставания у женщин отличаются более выраженной эмоциональностью и протяженностью. Известны случаи, когда представительницы слабого пола находились в депрессивном состоянии после разлуки более десяти лет.

Психологи советуют девушкам в особо тяжелой ситуации надеть маску успешной леди, вжиться в этот образ и постараться испытать как можно больше положительных эмоций, будучи сильной и независимой.

Действуя по такому принципу и как бы проживая трудный жизненный период за другого человека, можно не только восстановить свое душевное равновесие, но и обрести нового партнера, который сможет залечить все душевные раны.

Еще одним важным фактором счастья является похвала и восхищение самим собой. Ведь не секрет, что довольно трудно полюбить себя вновь, переживая разлуку. Любовь к самому себе - это пункт, без которого не может пройти пятая стадия.

Прощение и принятие

Очень важный момент на второй стадии расставания у мужчин - это прощение бывшей возлюбленной и осознание того, что она тоже имеет право на личное счастье и жизнь с другим человеком. В этот период стоит избегать негативных воспоминаний, обсуждений с друзьями и особенно звонков и сообщений с неприятным текстом и упреком.

Для того чтобы пережить этот тяжелый жизненный этап, нужно мысленно отпустить своего бывшего партнера. Не унижаться и не пытаться его вернуть. Ведь даже если он и согласится на возобновление общения, то, скорее всего, сделает это из жалости.

Чем продолжительнее был любовный союз, тем тяжелее пережить разлуку и пройти все стадии расставания. Психология в этом случае предлагает массу тренингов, способных помочь решить проблему и не замкнуться в себе. Например, разлука - это шанс на осуществление давней мечты, возможность сменить работу, переехать, начать новую жизнь. С разрывом отношений, как бы печально это ни звучало, появляется больше времени, которое можно занять посещением музеев, ярмарок, кинотеатров, театров, записаться на различные секции и мастер-классы. Главное в этот период - не сидеть дома и не поддаваться отчаянию.

Чем дольше, тем хуже

Пережить расставания после длительных отношений всегда сложнее, чем разрыв мимолетных романов. В такой ситуации психологи советуют не отчаиваться и взглянуть на ситуацию под другим углом. Разлука - это шанс начать жизнь с чистого листа, осуществить все то, на что раньше решиться было просто невозможно. Неудача в личной жизни - достичь высот в своей карьере и стать настоящим профессионалом. Это время путешествий и осуществления желаний. Возможность осуществить детскую мечту, заняться танцами, научится варить красивое мыло или собирать авиамодели.

Переживая разрыв с любимым человеком, главное - не впадать в уныние и не допускать навязчивых мыслей об одиночестве. Ведь общение с родными, друзьями и коллегами не может восполнить того тепла, понимания и защищенности, которое было раньше. Как бы интересно человеку ни было с собеседником, в душе он понимает, что такого удовольствия, как при общении с любимым человеком, больше не будет.

Разрыв с любимой женщиной

Мужчины переживают расставания более остро, чем женщины. Да, в повседневной жизни сильная половина человечества отличается выдержкой, силой воли и твердостью характера. Но когда дело касается разрыва отношений, особенно если он происходит внезапно, без оснований и по инициативе женщины, эмоции проявляются очень остро. Особенно тяжело пережить разлуку эмоционально зависимым от второй половинки мужчинам. Ведь зависимость, как считают психологи, появляется не от любви к своей второй половине, а от ненависти к себе и желания заполнить пустоту внутри комплиментами и приятными словами.

Обычно мужчины скупы на эмоции и предпочитают все держать в себе, именно поэтому, когда адреналин в крови зашкаливает, а ярость пытается выбраться наружу, вероятно, что стадии после расставания у мужчин будут сопровождаться:

• принятием спиртных напитков в попытке заглушить боль;
• занятиями спортом, порой до полного истощения организма;
• беспорядочными половыми связями (человек утверждается за счет других);
• поездками на автомобиле или мотоцикле на большой скорости.

Семейные психологи утверждают, что сильный пол более остро реагирует на негатив, происходящий в отношениях, и связано это с тем, что мужская психика в такой ситуации более восприимчива, чем женская.

Любовь к самому себе

Стадии у мужчин и женщин проходят примерно одинаково. В этот сложный период главное - вновь полюбить и научиться уважать себя, ведь как мы относимся сами к себе, так относятся к нам и другие.

Полюбив и приняв себя, человек сможет жить дальше и встретить того, с кем он разделит свои чувства.

Только спустя время можно понять, что разрыв был необходимостью и новые отношения гораздо крепче и радостнее предыдущих.

Для того чтобы пройти все стадии расставания как можно безболезненнее, психологи рекомендуют:

• наслаждаться каждым моментом и спешить наполнить каждую секунду своей жизни смыслом, интересными событиями и новыми людьми;
• разлука - это то, через что проходит каждый человек, поэтому иногда просто стоит набраться сил и потерпеть;
• прекратить искать в себе недостатки и считать, что кто-то лучше и достойнее, чем вы;
• ни в коем случае не писать, не звонить и не преследовать бывшего возлюбленного;
• удалить из социальных сетей и телефонной книги данные бывшего или бывшей, не следить за его/её жизнью и не общаться с общими знакомыми;
• не оставаться наедине, посещать как можно больше интересных мест;
• записаться на фитнес, в бассейн или спортклуб;
• научится чему-то новому;
• завести интересные знакомства, не отказываться от свиданий;
• как можно больше времени уделять интересным и важным вещам;
• сменить образ, купить новую одежду, парфюмерию, косметику, аксессуары.

Вышеперечисленные советы являются не только очень простыми и практичными, но и действенными.

На многочисленных форумах также можно найти интересные советы о том, как пережить стадии расставания.

Для решения этой проблемы пользователи советуют взять на вооружение следующие приемы:

1. Если разлука была по инициативе бывшего, сделайте все, чтобы он пожалел о том, что бросил вас.
2. Если отношения катятся вниз, расстаньтесь первым/первой со своей половиной.
3. Ведите себя как можно увереннее при встрече с общими друзьями, они не должны знать, что разлука тревожит вас.
4. Перестаньте чувствовать себя жертвой.
5. Займитесь благотворительностью.
6. Научитесь рисовать или лепить из глины.
7. Пройдите как можно быстрее все этапы разлуки.
8. Узнайте правду о своих отношениях со стороны, возможно, в будущем это поможет вам построить счастливый союз.
9. Смените обстановку, начните путешествовать.
10. Перестаньте себя жалеть. Особенно этот совет касается сильного пола, ведь известно, что стадии расставания у мужчин проходят намного тяжелее, чем у женщин.
11. Сделайте выводы и не повторяйте в будущем своих ошибок.

Важно помнить о том, что взгляды на отношения у мужчин и женщин очень отличаются. И поэтому успешно может развиваться только тот союз, в котором оба партнера преследуют одну и ту же цель (например, создать семью) и готовы в любой момент друг друга выслушать и найти решение проблемы вместе.

В этой и других статьях данного проекта собраны актуальные вопросы и ответы на них, которые могут помочь наладить отношения и построить таковые между мужчиной и женщиной.

Сколько длится любовь в отношениях, разлуке, браке, сердце мужчины и женщины

В разлуке любовь чаще всего умирает через год, максимум 2.

В браке любовь живет примерно 3 года с начала отношений.

Любовь в сердце мужчины и женщины 1,5-3 года.

Сколько длится влюбленность и когда начинается любовь

Влюбленность продолжается примерно около года, а потом появляется сильное чувство любовь.

Когда любовь и смерть целуются, получается человек смысл фразы

Смысл в том, что люди создают семью, в которой мужчина любит, а женщина не любит, пользуется этой любовью. При этом рождается общий ребенок.

Сколько живет любовь и страсть и почему, что потом будет между парнем и девушкой, есть ли она на самом деле

Примерно 3 года, потом она не выдерживает бытовых трудностей и погибает. На ее место приходит уважение или разочарование, раздражение. Любовь, безусловно, существует, но каждый ее понимает по-своему.

Сколько длится любовь с первого взгляда у взрослых мужчин и женщин, подростков, любовников

У взрослых 3 года. У подростков около года, у них все быстро проходит, но некоторые могут пронести это прекрасное чувство в своем сердце и дольше. У любовников около 2 лет, одному из них потом хочется чего-то большего, серьезного.

Сколько длится любовь по переписке, Интернету, по мнению психологов и ученых по-научному

Ученые доказали, что любовь угасает по мере того как растет привязанность. В среднем это происходит за 3 года у мужчины и 5 лет у женщины. Всему виной гормоны, которые перестают вырабатываться. Любовь по переписки может длиться достаточно долго, до 18 месяцев. На это влияет то, что каждый придумывает себе свои идеалы.

Когда любовь трещит по швам что делать

Стоит добавить романтики.

Сколько длится любовь после свадьбы, развода, разрыва и расставания психология

После свадьбы проходит через пару лет. После развода или разрыва может длиться всю жизнь, безответная любовь живет намного дольше.

Сколько длятся отношения на расстоянии без встреч и как их укрепить и что потом реальные истории из жизни

Галина Кравцова: «Мы с моим любимым уехали учиться в разные города. Сначала дико ревновали друг друга, стали из-за этого ссориться. Потом договорились доверять, чаще созваниваться и рассказывать, как прошел день. Сейчас счастливо живем в браке и ждем пополнения в семье».

Бывает так, что вроде расстались, разъехались, разошлись… но что-то как будто держит, не отпускает.

Как будто застряли где-то между “все хорошо, любовь” и “свобода, новые отношения”.

При чем оба человека могут быть в новых отношениях, но ТЕ отношения все еще не утрачивают своей силы. Может быть, хочется во что бы то ни стало переиграть концовку, что-то доказать, может быть, не отпускает какой-то вопрос, может быть такую страсть, как тогда, не получается ни с кем воссоздать.

У меня бывали и свои такие разные истории с разными чувствами от любви до ненависти, и, конечно, мне довелось помочь многим людям оставить в прошлом то, что хочется оставить и сохранить то, что ценно.

Что может мешать поставить точку в отношениях, что мешает по-настоящему расстаться?

1. “Я хочу так, как было раньше!” Кажется, что после расставания можно что-то вернуть.

Ко мне часто приходят с запросом, “верните все так, как было тогда, ведь было все так хорошо”. Время, а тем более необратимые поступки движут нашу жизнь вперед. Только вперед. Даже если вы хотите продолжить эти отношения после расставания , спросите себя какими вы хотите видеть их в Будущем. Ответ “такими же как тогда” не принимается. Ведь, например, “нежность и забота” в первый месяц отношений это совсем не то же самое, что “нежность и забота” после пяти лет совместной жизни. Постарайтесь, как следует представить, в чем будут проявляться те свойства отношений, которые вы хотите вернуть, теперь.

Поздравляю вас, вы поумнели.

Допусти, что весть о том, что “ничего нельзя вернуть” — плохая. Тогда есть и хорошая новость: вы уже немножко другие люди, более опытные, более мудрые. Вы можете сейчас создать Такие отношения, какие ни за что не смогли бы создать тогда. При чем не важно с тем же человеком или с кем-то новым. Вы изменились, вы в чем-то стали лучше. Это обязательно отразится на ваших новых отношениях.

“Такая любовь — одна на всю жизнь. Я хочу туда.”

Если вы уверены в том, что вам никогда не пережить чего-то столь же прекрасного, что ж, это ваш выбор. А если серьезно, то я могу понять такое желание: очень хочется помнить, очень хочется сохранить в памяти то ценное, что было. Более того у прошлого очень много преимуществ. Нет никаких рисков. Все фотографии уже напечатаны. Более того в своих воспоминаниях можно многое что приукрасить. И ву а ля. Есть виртуальный роман в голове, которым можно наслаждаться (ой, простите, страдать) всю оставшуюся жизнь.

Но можно создать новые отношения — созданные специально для вас, для вас того, какими вы являетесь сегодня. Эксклюзив, vip, индивидуальный подход, все самое лучшее. Но только для тех, кто не нагружен драматичными историями.

2. “Мы разорвали отношения”

Иногда людям кажется, что хлопнуть дверью, прервать общение, занести всех общих друзей в черный список — это самое что ни на есть расставание. На самом деле это не так. Как раз такие расставания часто оставляют след надолго. Есть даже такой термин в семейной психологии “эмоциональный разрыв”. Так пытаются порвать друг с другом некоторые родственники, друзья после внезапной ссоры, влюбленные после серьезного предательства.

Но по сути это как раз поведение в ситуации, когда эмоций много. Чувства есть.

Н е понятно, как их выразить, не понятно, что с ними делать. Поэтому проще схватить чемодан и убежать. Убежать так далеко, чтобы никто не слышал, как ты ревешь от горя или от злости. Убежать так далеко, чтобы даже самому не слышать, что творится в душе. Звук захлопнувшейся двери или длинных гудков в телефонной трубке едва ли становятся точкой в отношениях. Это больше похоже на оторванную часть книжки. Все оборвалось на 271-й странице, а что дальше не известно. Но точно что-то было бы…

Да, со временем сотрется что-то в памяти и перестанут быть такими острыми, но все равно это будет недопережитая история.

Между нами все кончено? Как вернуть после расставания?
Отношения заканчиваются только со смертью одного из участников. И то не всегда.

И вам решать, какими они будут. Даже если вы не общаетесь, живете в разных городах… вы все равно как-то относитесь друг к другу, вы что-то почувствуете, случайно встретив этого человека на улице… или во сне. Так или иначе эта не законченная, на самом деле, история продолжать забирать на себя часть вашей энергии, нравится вам это или нет.

3. “Я все еще люблю” Как восстановить отношения?

Бывает история про не взаимную любовь. Например, “я по-прежнему люблю его, мечтаю вернуть когда-нибудь, а мужчина после расставания ко мне равнодушен”. И здесь стоит разобраться для начала: подпитывает ли вас эта влюбленность, дает ли творческую энергию, желание развиваться или наоборот это повод для грусти и отчаяния.

Влюбленность.

Дело в том, что, если , которая больше похожа на школьную любовь или чувства поклонников по отношению к кумиру, тогда совершенно не обязательно с этой историей завязывать. Ведь это фактически приятные фантазии о другом человеке, которые придают энергии и сил. К реальности они имеют не большое отношение, но это и не обязательно.

Любовь.

И другое дело, если речь про серьезные взаимоотношения. В таком случае я обычно советую присмотреться к человеку, которого вы любите, как следует. Потому что в человеческих взаимоотношениях по моим наблюдениям, как правило, . Например, обоим весело или обоим скучно, неловко. Когда один человек разлюбил, а второй еще нет, это, увы, часто история про то, что второй человек живет в некой иллюзии, может быть в приятных воспоминаниях, но не здесь и сейчас.

Ведь любовь подпитывается заботой, вниманием, общими целями, интересами. Оголодавшая любовь на самом деле проходит, но человек может не хотеть замечать этого. Например, потому что страшно. И все же, начав замечать реальность, больше шансов создать, по-настоящему теплые взаимоотношения.

4. Страшно оказаться вне отношений.

Есть люди, которые не мыслят себя вне отношений. Им кажется, что без отношений они становятся “брошенными”, неполноценными. Как будто нормально быть только в паре. Как правило, этому предшествуют очень близкие отношения с мамой и после этого переход из одних отношений в другие. У человека просто нет опыта спокойной самостоятельной жизни вне отношений.

Человек вообще не воспринимает себя отдельным полноценным человеком, который может развиваться и получать удовольствие от жизни один, в общении с друзьями, коллегами, в путешествиях и хобби. Нет. Если нет отношений — ты непременно второго сорта.

Это, может быть, в чем-то романтичная установка. Но на самом деле, жить с такой картиной мира очень вредно и для своей собственной самооценки и для развития отношений. получаются тогда, когда оба человека чувствуют, что могут жить и друг без друга, что они оба самостоятельно реализуются в этой жизни. Я знаю много историй про то, как люди решались таки принять себя в единственном числе, стали развиваться как личности и в итоге построили крепкие отношения после расставания , полные любви и романтики.

В вашей жизни бывали такие истории? Ставьте лайки, чтобы я знала.

5. “Кажется, меня поимели” или “давай останемся друзьями”

Бывает так, что люди, решая расстаться, продолжают довольно много общаться, видеться, пытаясь просто перевести общение в другой формат. Иногда это срабатывает. Если действительно они толком не успели полюбить друг друга. Но бывает другая история.

Катя и Артем встречались какое-то время, но для Артема это оказалось скорее мимолетным увлечением и поэтому он предложил Кате остаться друзьями. Она согласилась… понадеявшись на то, что сможет видеться с ним хотя бы так… Ловя любую его фразу, не упуская случая с ним увидеться, помочь ему в чем-то, улыбнуться, сделать комплимент, она старается не переходить черту, но быть рядом. Он — мужчина, после расставания делает вид, что не замечает ее чувств.

А может быть, и правда, не замечает. Так или иначе ему очень удобно, что они не прекратили общение. Катя всегда поможет, всегда очень милая, говорит приятные вещи. “Как же ему повезло, — думает он иногда, — что у него есть такой хороший друг.”

Двойное дно.

Когда я разбираю эту ситуацию с Катей, у которой с тех пор почему-то не складываются длительные серьезные отношения, становится понятно, что в общении с Артемом она не перестает ощущать, что он дает ей надежду. Он, очевидно, догадывается о ее чувствах после расставания и пользуется этим. Вольно или невольно. Она жалуется на то, что он ее не отпускает. Например, может сделать комплимент или игриво пошутить, “по-дружески” приобнять.

Может спросить, почему она давно не писала, не заглядывала. Может как-то нелестно отнестись о том, кто за ней ухаживает. Но как только она подходит чуть ближе, он находит способ напомнить ей о том, что они “всего лишь друзья”.

“Я не знала, что я могу так злиться”.

Вскоре Катя, осознав, что на самом деле между ними происходит, обнаруживает, как сильно она на него злится. Она как бы начинает видеть все то, что происходило все это время. Они не были друзьями. Он просто использовал ее чувства. Глупо думать, что он не замечал их. Ему просто очень удобны такие отношения в которых он получает много внимания и помощи, но не имеет никаких обязательств.

“Давай все-таки расстанемся”

Поэтому мой вам совет: по возможности не “оставайтесь друзьями” с теми, с кем хотите расстаться. На какое-то время (хотя бы на несколько месяцев), если есть возможность, , найдите для себя новые источники поддержки, других близких людей, новых ухажеров. Спустя какое-то время, когда вы поймете, что ваше сердце не начинает биться чаще при виде бывшего возлюбленного, тогда можете начать с ним дружить, ради бога. Труднее завязать с алкоголем, работая в магазине хорошего виски.

Я привела пример того, как парень пользуется любовью девушки, но и девушек, которые удерживают поклонников недалеко от себя, я знаю немало.

6. “Кажется, я ее (его) использую”

Возможно в предыдущей истории вы узнали себя. Но не в роли Кати, а в роли Артема. Что делать, если вы понимаете, что пользуетесь чувствами другого человека, не будучи готовыми ответить взаимностью?

Что бы я сказала Артему?

Жестокость ради любви. Как отпустить любимого человека?

Позаботься о Кате. Отпусти ее и будь последовательным. Может быть для этого понадобится быть в какой-то ситуации более суровым и даже жестоким, искренне говоря о своих чувствах и желаниях. Но тогда у Кати появится возможность, пережив боль расставания, найти свою и построить такие отношения, в которых его любят, ценят, заботятся, носят на руках. Каждый человек достоин того, чтобы создать союз, наполненный сильной любовью и радостью.

Можешь мысленно сравнивать ее с какой-нибудь своей давней знакомой, скажем одноклассницей Машей. И в тот момент, когда у тебя появляется привычное желание позвонить Кате, попросить ее о помощи, подумай, позвонил ли бы ты Маше с той же просьбой? Да, может быть тебе не хочется терять Катю как друга. Я понимаю. Но из заботы о ней, стоит пойти на этот риск. Тем крепче потом сможет быть ваша дружба: тебя и Кати, которая чувствует себя отдельным счастливым человеком.

7. “Но почему?! Как он(а) мог(ла)?!”

Наташа встречалась с Максимом восемь лет. Она так и не дождалась от него предложения руки и сердца. Они так и не переехали в отдельную квартиру и он так и не начал нормально зарабатывать. Они расстались. Она уже в новых отношениях. Но ей не дает покоя мысль, что встретив “свою чудесную Настеньку” он тут же снял квартиру и через три месяца сделал ей предложение: “Что, что, что я делала не так?!!”

Я хочу понять! Психология после расставания.

Таким образом часто какой-то вопрос или не выраженные недоумение, злость, грусть, обида, удивление, любопытство, жалость, вина не дают полностью переключиться в новые отношения. Здесь, как правило, речь именно о своих чувствах. Возможно они спроецированы на бывшего (бывшую) или на его (ее) поведение теперь, но на самом деле это просто ваши чувства, которые вызваны тем, что было между вами. Злость, если чего-то недополучил, как ни старался.

Грусть, жалость при мысли о “потраченном времени”. Сожаление, о том хорошем, что приходится оставить в прошлом. Вина за что-то. Проговорить свои вопросы и чувства подробно — своему бывшему или в беседе с психологом — очень помогает.

Выводы.

Мораль: незаконченные отношения можно закончить. Их не получится закончить совсем, но любовно-романтическими, наполненными несбыточными надеждами они перестанут быть.

Почему это важно?

1. Незаконченные отношения перестанут отнимать у вас энергию.
2. Вам будет проще доверять людям и в новых отношениях начинать с чистого листа.
3. Вы сможете создать еще более близкие, страстные, удивительные отношения, чем когда-либо, если будете в них на 100%. А это возможно только если вы разрешите себе принять свои чувства и оставить прошлые романы в прошлом. Возможно для этого вам придется проработать немало внутренних конфликтов. Но оно того стоит.
4. Парадоксально, но эти новые отношения, наполненные доверием и радостью вы может быть создадите даже с тем же самым человеком! Иногда для того, чтобы разобраться с прежними обидами и двигаться вперед, людям нужно развестись, разъехаться, разделить имущество… и через некоторое время заново начать ходить на свидания друг с другом. Я думаю, что крепкие семейные отношения, в которых по-настоящему много любви и страсти — не раз переживают свою реинкарнацию. Я бы даже предложила людям раз в год расходиться. И сходиться заново, если хочется. Потому что, как ни странно в осознании себя, своих границ и того, что на самом деле происходит в отношениях — очень много ресурсов.

Узнали ли вы себя в одной из историй? Пишите в комментариях!

Нескучных вам отношений!
Елена Заитова.

Наверное, это самый большой вопрос, который мучает бывших влюбленных – стоит ли возвращать отношения после расставания? Мнения людей на этот счёт совершенно разные, ведь у каждого своя история любви, свои причины разлуки и возврата, свои радости и переживания. Кто-то очень быстро понимает, что потерял самое дорогое и ценное, кто-то осознает это спустя десять, двадцать, а то и больше лет.

Елена: «Я думаю, что возвращаться не стоит, – не зря говорят, что разбитую чашку не склеить. Да и отношения, по-любому не будут уже прежними, доверие же уже нарушено».

Равиль: «Я могу поспорить на эту тему… мы с женой разошлись, прожив вместе 5 лет, потом не общались почти год, а потом получилось так, что мы опять начали встречаться. И сейчас у нас крепкий брак и подрастает маленький, могу сказать, что отношения стали сильнее и даже нежнее, живем уже 9 год».

Марина: «В одну и ту же реку два раза не входят, мне ещё бабушка говорила. Мы вот с мужем попытались и всё ещё только хуже стало, негатив весь помнился… так что лучше рвать окончательно и влюбляться в нового человека».

Вячеслав: «Если любишь по-настоящему человека, то надо уметь закрывать глаза на что-то и давать друг другу второй шанс обязательно. Мы с моей девушкой до свадьбы расставались два раза, причем на довольно длительные сроки, но каждый раз понимали, что все-таки любим друг друга. Вот такие мы «тугодумы» оказались, но все не зря, недавно свадьбу сыграли, я самый счастливый!»

Как показывает практика, ни количество прошедшего времени после расставания, ни повод, ни новая семья и даже дети не могут помешать воссоединению. Но помните, чтобы вторая попытка увенчалась счастливым концом, вам обоим придётся приложить максимум усилий.

Традиционные причины возобновления отношений

Людей, которые решают сойтись вновь, условно можно разбить на несколько групп, давайте рассмотрим их подробнее.

• Первая группа – пары, не сумевшие пережить расставание, у людей просто не закончены эмоциональные отношения. В таких случаях партнёры мысленно друг с другом или могут даже общаться, несмотря на перевес негативных эмоций и даже если уже оба в новых отношениях. Мысль о возврате и надежда на счастливое будущее не покидает их головы.

• Вторую группу людей отличает постоянная борьба за власть. Вступая в брак, они постоянно друг другу доказывают, «кто здесь главный», что и становится причиной разрыва. Но разойдясь, они несколько взрослеют и понимают, что необходимо уступать, учиться отдавать, уметь брать на себя ответственность и договариваться – осознав всё это, у них возникает желание исправить ошибки и начать жить с бывшим возлюбленным по-новому.

• Третья группа, пожалуй, наиболее чаще всего встречающаяся – это люди, желающие вернуть отношения из-за страха одиночества. Женская половина думает: «годы уходят, кому я нужна, уж лучше с ним, чем одной». А мужчины: «Ещё неизвестно, какая попадётся, а с этой всё привычно».

• Ну а четвёртую – закрывают партнёры, желающие воссоединиться из-за детей, финансового положения, кредита или ипотеки или потери работы.

В каких случаях можно рассчитывать на успех?

Для начала максимально честно ответьте на вопрос – почему вы хотите вернуться? Если это всё-таки банальный страх остаться одним/одной, ностальгия по прошлому, обида, что никого пока не нашли, или надежда на то, что партнёр изменился, то должны вас разочаровать – прогноз будет неутешительным и неблагоприятным.

Но если вы осознали, что потеряли по-настоящему близкого, дорогого человека из-за глупости, характера или неопытности, то этот повод уже более реальный, правда, думать должны так оба партнёра, ведь насильно мил не будешь.

Также вероятность того, что всё сложится, хоть и со второго раза, увеличивается, если отношения готовы выйти на новую ступень, например, если ранее партнёры не хотели детей, а теперь полностью готовы, или раньше жили гражданским браком, а сейчас думают сочетаться официальным.

И, конечно, верным признаком благополучного исхода является местоимение «мы» и то, что люди не разучились его говорить – если после разлуки в мыслях и словах слышится: «Мы справимся, мы постараемся, у нас всё получится, мы сможем», то успех обеспечен.

Возможно ли всё начать с нуля?

Слова «начать с нуля» не нужно воспринимать буквально, так как войти в одну и ту же реку действительно невозможно.

Если вы не научитесь договариваться, не перестанете манипулировать чувствами другого, не проанализируете нюансы, приведшие вас к разрыву, то старые проблемы всё равно когда-то всплывут. Поэтому лучше сразу настройте себя на долгую, серьезную и кропотливую работу – в первую очередь над собой. Необходимые действия:

• Обговорите максимально все моменты, которые не нравились, раздражали или становились камнем преткновения, сейчас ваша задача – по каждому найти компромисс.

• Если вам тяжело договариваться, используйте классическое упражнение «Сделка». На листе бумаги напишите список своих ожиданий от партнера, а потом пройдитесь по пунктам и выясните, на что вы готовы пойти, а с чем – не согласны принципиально. Вы должны прийти к тому, что например, женщина хоть и будет делать то, что ей неприятно, (но важно для мужа) в качестве компенсации она получит равное – муж будет то, что важно для неё, но ему это не очень нравится, например, банальный поход к тёще, взамен на рыбалку.
• Обговорите все мелочи лучше сразу, как говорится на берегу: где будете жить, как станете проводить отпуск и выходные, кто будет водить детей в школу и кто какие будет выполнять домашние обязанности.
• Скажите былым обидам «Нет» и больше не вспоминайте. Выберите один день и выговорите всё-всё, что раньше вас задевало или ранило, не перебивайте друг друга и попытайтесь понять партнёра, пообещав друг другу больше ни разу не упомянуть прошлое.
• Если первопричиной была измена, то очень важно начать восстанавливать доверие. Допустивший ошибку человек должен помочь партнёру – это могут быть и разговоры, и обещания, и открытость, и доступность, например, в его силах отказаться от командировок или посещения вечеринок.

Как видите, вторая попытка вполне возможна в отношениях, но исходя из вышеперечисленного, только в том случае, когда оба партнёра будут готовы пересмотреть своё поведение и отношение, работать над собой и начать более внимательно слушать и понимать друг друга.