Γυναικεία ψυχολογία στις σχέσεις μετά από 30 χρόνια. Η κρίση των τριάντα ετών στις γυναίκες ή στα τριάντα χρόνια ζωής μόλις αρχίζει

Τι σημαίνει να είσαι 30 χρονών;

Η ζωή μέχρι τα τριάντα περνάει σαν μια στιγμή - παιδική ηλικία, σχολείο, πανεπιστήμιο, σχέσεις, πρώτη δουλειά...
Και τότε, έρχεται μια στιγμή που η γυναίκα σταματά και συνειδητοποιεί ότι δεν φανταζόταν καθόλου έτσι τη ζωή της.

Για παράδειγμα, μια ανύπαντρη γυναίκα με μια επιτυχημένη καριέρα μπορεί να δυσκολευτεί να κλείσει τα τριάντα λόγω έλλειψης παιδιών. Ή μια γυναίκα που πάντα ονειρευόταν να είναι νοικοκυρά και να μεγαλώσει παιδιά, έχοντας εκπληρώσει το όνειρό της, ξαφνικά συνειδητοποιεί ότι κάτι πολύ σημαντικό λείπει από τη ζωή της.

Κατά κανόνα, μέχρι την ηλικία των τριάντα ετών μια γυναίκα αποκτά τους κύριους κοινωνικούς της ρόλους– σύζυγος, μητέρα, ειδικός κ.λπ. Η ζωή εγκαθίσταται στη συνηθισμένη της αποβάθρα, γίνεται μονότονη, μετρημένη, ρουτίνα - σπίτι, δουλειά, σπίτι. Πολλές γυναίκες νιώθουν ότι χάνουν κάτι πολύ σημαντικό στις καθημερινές τους ανησυχίες, κάτι που τις οδηγεί σε θλιβερές σκέψεις.

Εάν ένας τέτοιος τρόπος ζωής φέρνει χαρά σε μια γυναίκα, έχει ζήτηση στη δουλειά, την αγαπούν και την κατανοούν στο σπίτι, τότε η κρίση είναι απίθανο να την επηρεάσει. Μια τέτοια γυναίκα βλέπει σταθερότητα στη ζωή της και όχι ρουτίνα.

Συχνά, μέχρι την ηλικία των τριάντα, μια γυναίκα το συνειδητοποιεί αυτό Έκανα λάθος στην επιλογή συντρόφου ζωής. Καταλαβαίνει ότι οι συζητήσεις με τον σύζυγό της καταλήγουν στην ανταλλαγή ειδήσεων από τη δουλειά, στην επίλυση προβλημάτων των παιδιών και στο νοικοκυριό. Το σεξ γίνεται πραγματικό συζυγικό καθήκον και ο σύζυγος και η σύζυγος παύουν να είναι ενδιαφέροντες ο ένας για τον άλλον ως άτομα. Οι σχέσεις αρχίζουν να μοιάζουν με την παροιμιώδη βαλίτσα χωρίς χερούλι, που όπως ξέρετε είναι δύσκολο να το σύρετε και είναι κρίμα να το πετάξετε.

Μια δουλειά που δεν σας αρέσει, μια δυσάρεστη ομάδα ή η έλλειψη ενδιαφέροντος για το δικό σας επάγγελμα μπορεί να προκαλέσει κατάθλιψη..

Από τη μία πλευρά, μια γυναίκα φοβάται να αλλάξει ριζικά κάτι στη ζωή της, αλλά από την άλλη, καταλαβαίνει ότι στα τριάντα είναι ακόμα δυνατό να το κάνει αυτό, αλλά αργότερα θα είναι πολύ πιο δύσκολο. Δεν μπορεί να πάρει μια τόσο υπεύθυνη απόφαση χωρίς υποστήριξη, αλλά συχνά απλά δεν βρίσκει υποστήριξη από τον σύζυγο ή τους συγγενείς της.

Τι να κάνω?

Η απάντηση σε αυτό το ερώτημα είναι απλή. Αν μια γυναίκα την ξεπεράσει μια κρίση στα τριάντα, σημαίνει ότι κάτι στη ζωή της δεν της ταιριάζει και ήρθε η ώρα να αλλάξει κάτι. Σχέσεις με σύζυγο (σε ορισμένες περιπτώσεις, ίσως και τον ίδιο τον σύζυγο), τρόπος ζωής, τόπος εργασίας, τομέας δραστηριότητας κ.λπ. Αλλά το πιο σημαντικό είναι πρέπει να αλλάξεις στάση απέναντι στον εαυτό σου!

Τριάντα χρόνια για μια γυναίκα είναι η ακμή της νεότητας και της σεξουαλικότητας.. Σε αυτή την ηλικία μια γυναίκα είναι πιο ελκυστική. Είναι ακόμα νέα και όμορφη, έχει μια ιδιαίτερη γυναικεία ομορφιά, γοητεία, στυλ, αλλά ταυτόχρονα είναι ήδη σίγουρη για τον εαυτό της και ξέρει τι θέλει.

Εξάλλου, τα τριάντα χρόνια είναι ακόμα η ηλικία που όλα στη ζωή μπορούν να επανεξεταστούν και να αλλάξουν.. Μπορείτε να αλλάξετε τον τόπο εργασίας και το είδος της δραστηριότητάς σας, να αποκτήσετε εκπαίδευση σε μια νέα κατεύθυνση ή ακόμα και να πηδήξετε με ένα αλεξίπτωτο. Με μια λέξη, τριάντα χρόνια είναι μια εξαιρετική στιγμή για να αρχίσετε να ζείτε σε αρμονία με τον εαυτό σας.

Υπάρχει κάτι τέτοιο όπως κρίση μέσης ηλικίας στα 30; Οι περισσότεροι πιστεύουν ότι αυτό το θέμα αφορά μόνο μια μικρή μειοψηφία και των δύο φύλων. Και σίγουρα δεν θα τους επηρεάσει οι ίδιοι. Αλλά αυτή η υπόθεση είναι λανθασμένη. Αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσει να καταλάβετε πώς να προσδιορίσετε την εμφάνιση και την ανάπτυξη μιας ψυχικής διαταραχής, όπως μια κρίση μέσης ηλικίας, και πώς να απαλλαγείτε από αυτήν.

Οι περισσότεροι πιστεύουν ότι αυτό το θέμα αφορά μόνο μια μικρή μειοψηφία και των δύο φύλων. Και σίγουρα δεν θα τους επηρεάσει οι ίδιοι. Αλλά αυτή η υπόθεση είναι λανθασμένη. Απλώς, άνδρες και γυναίκες που πάσχουν από κατάθλιψη στα 30 τους δεν το συζητούν ανοιχτά μεταξύ των φίλων τους. Αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσει να καταλάβετε πώς να προσδιορίσετε την εμφάνιση και την ανάπτυξη μιας ψυχικής διαταραχής, όπως μια κρίση μέσης ηλικίας, και πώς να απαλλαγείτε από αυτήν.

Γιατί σε αυτή την ηλικία; Στην ηλικία των 30 ετών, πολλοί άνθρωποι ξεκινούν τη διαδικασία να ξανασκεφτούν την ύπαρξή τους και να αναζητήσουν νέες αξίες. Μια συγκεκριμένη γραμμή που χωρίζει τη ζωή σε «πριν» και «μετά». Η ανέμελη νεολαία μένει πίσω, ήρθε η ώρα να συνέλθετε και να αξιολογήσετε αντικειμενικά τις επιτυχίες και τις αποτυχίες των περασμένων ετών. Μερικοί άνθρωποι είναι απόλυτα ικανοποιημένοι με το παρελθόν και τις προοπτικές τους για το μέλλον, ενώ άλλοι αρχίζουν να εμβαθύνουν προσεκτικά στον εαυτό τους, αναζητώντας τους λόγους για τις αποτυχίες στη ζωή. Τέτοιο συστηματικό αυτομαστίγωμα συχνά καταλήγει στο τέλος. Είναι αυτή η περίοδος της ζωής που χαρακτηρίζεται από μεγάλο αριθμό διαζυγίων, απολύσεων από την εργασία, αλλαγές στις δραστηριότητες και απλά τρελές πράξεις. Θα πρέπει να γίνει κατανοητό ότι η εμφάνιση αυτής της ψυχικής διαταραχής δεν εξαρτάται από το φύλο και τα εξωτερικά δεδομένα. Ούτε η υλική ασφάλεια, ούτε μια επιτυχημένη καριέρα, ούτε μια ευτυχισμένη οικογενειακή ζωή θα σας προστατεύσουν από αυτό.

Οι λόγοι για την εξέλιξη της κρίσης κρύβονται πολύ πιο βαθιά από την εξωτερική εκδήλωση της βελτίωσης της ζωής. Είναι ικανό να αγγίξει εντελώς διαφορετικές πτυχές της ανθρώπινης ύπαρξης. Ο καθένας είναι αυστηρά ατομικός. Και η κρίση μπορεί να διαρκέσει ένα μήνα, ένα χρόνο ή και αρκετά χρόνια.

Αιτίες

Οι ειδικοί εντοπίζουν αρκετά κοινά αιτίες της κρίσης στους άνδρες:

Έλλειψη οικονομικής βιωσιμότητας.

Ανεκπλήρωτα όνειρα και σχεδιασμένα σχέδια.

Αποτυχίες σταδιοδρομίας;

Έλλειψη οικογένειας ή παιδιών.

Τεντωμένη σχέση με τον σύζυγο.

Εξαπάτηση συνεργάτη?

Προβλήματα που σχετίζονται με την υγεία γενικά και τη σεξουαλική σφαίρα ειδικότερα.

Η ευθύνη για τη διασφάλιση της υλικής ευημερίας της οικογένειας δεν πέφτει στους ώμους των γυναικών. Να γιατί αιτίες ανάπτυξης κατάθλιψης σε γυναίκες ηλικίας 30-40 ετώνδιαφέρουν από τα ανδρικά:

Επίγνωση του λάθους κατά την επιλογή συζύγου.

Προδοσία του συζύγου?

Σύγκρουση με την παλαιότερη γενιά: μητέρα ή πεθερά.

Αδυναμία να μείνετε έγκυος εάν θέλετε να κάνετε παιδί.

Απρογραμματισμένη εγκυμοσύνη και αποβολή.

Στην πραγματικότητα, όλοι αυτοί οι παράγοντες είναι σχετικοί. Είναι αδύνατο να προβλεφθεί εκ των προτέρων ποιος από τους λόγους θα προκαλέσει την ανάπτυξη της κατάθλιψης μετά από 30 χρόνια, και κατά συνέπεια, δεν υπάρχει επίσης τρόπος προστασίας από αυτήν.

Ιδιαιτερότητες εκδήλωσης κρίσης σε άνδρες και γυναίκες

Πώς να προσδιορίσετε: είναι κατάθλιψη ή απλώς κακή διάθεση; Για τους εκπροσώπους του ισχυρότερου φύλου, αυτή η περίοδος συχνά χαρακτηρίζεται από αλλαγή στις αρχές και τις αρχές της ζωής, αλλά οι στάσεις απέναντι στην εργασία και την καριέρα σπάνια αλλάζουν. Ως αποτέλεσμα, ένας άνθρωπος που πάντα προσπαθούσε για την υλική ευημερία, την επαγγελματική εξέλιξη και την επαγγελματική ανάπτυξη συνειδητοποιεί ότι στα 30 του δεν έχει παρά μια αηδιαστική δουλειά. Ότι ούτε οι μισές από αυτές τις αγαπημένες επιθυμίες που ονειρευόταν στα νιάτα του δεν έγιναν πραγματικότητα. Ότι δεν έχει καταφέρει τίποτα και δεν μπορεί να κάνει τίποτα εκτός από άμεσα επαγγελματικά καθήκοντα.

Υπάρχει μια άλλη ομάδα εκπροσώπων του ισχυρότερου μισού της ανθρωπότητας που πιστεύουν ότι αν μέχρι την ηλικία των 30 δεν έχετε επιτύχει τίποτα στη ζωή, τότε μπορείτε με ασφάλεια να εγκαταλείψετε αυτήν ακριβώς τη ζωή. Δεν τους ευχαριστεί καν η παρουσία συζύγου και παιδιών, ένα ζεστό σπίτι και μια καθιερωμένη κοινή ζωή. Η μόνη ανησυχία είναι ότι μέχρι τα 30 του δεν είχε αποκτήσει υλικό πλούτο με τη μορφή διαμερισμάτων, αυτοκινήτων και λογαριασμών σε ξένες τράπεζες.

Όλες αυτές οι εμπειρίες προκαλούν συνεχές άγχος και αργότερα μετατρέπονται σταδιακά σε βαθιά κατάθλιψη στους άνδρες. Στις γυναίκες, εμφανίζεται κυρίως λόγω της επίγνωσης των αλλαγών που σχετίζονται με την ηλικία στην εμφάνισή τους, που εξαφανίζουν αμετάκλητα τη νεότητα και πλησιάζουν αναπόφευκτα το γήρας. Οι περισσότερες γυναίκες δυσκολεύονται όλο και περισσότερο να διατηρήσουν το όμορφο σώμα τους μετά τα 30 τους χρόνια. Επίσης, οι εκπρόσωποι του ωραίου φύλου βιώνουν μια αλλαγή στις αξίες και τις κατευθυντήριες γραμμές στην κοινωνική ζωή. Οι κυρίες που έχουν δημιουργήσει οικογένεια μέχρι την ηλικία των 30 ετών τείνουν να εδραιωθούν επαγγελματικά μετά την επέτειό τους. Οι γυναίκες που έχουν δημιουργήσει καριέρα στα νιάτα τους, αντίθετα, τείνουν να παντρεύονται και να κάνουν παιδιά. Οι περισσότεροι άνθρωποι εμφανίζουν παρόμοια συμπτώματα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. σημάδια της διαταραχής:

Νευρικότητα και ευερεθιστότητα;

Συχνές αλλαγές διάθεσης.

Κόπωση και απουσία μυαλού.

Καυγάδες και σκάνδαλα με αγαπημένα πρόσωπα.

Διάπραξη εξανθημάτων.

Μια κρίση μέσης ηλικίας ξεκινά με ένα αίσθημα χαμένου χρόνου και ευκαιριών.

Πώς να αντιμετωπίσετε μια κρίση στα 30

Τι μπορείτε να κάνετε για να καταπολεμήσετε αυτήν την καταθλιπτική κατάσταση; Υπάρχει η άποψη ότι οι στενοί άνθρωποι και η αγάπη τους μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση της κρίσης. Ωστόσο, αυτό δεν συμβαίνει πάντα. Μετά από 30 χρόνια, άνδρες και γυναίκες, συμπεριλαμβανομένων, τείνουν να ακούν και να εμπιστεύονται τις απόψεις φίλων και αγνώστων περισσότερο από τα λόγια του άλλου τους μισού. Και γενικά, με την έναρξη μιας κρίσης, η ίδια η παρουσία ενός ζευγαριού συχνά αρχίζει να εκνευρίζει. Υπάρχουν δύο τρόποι για να ξεπεράσετε μόνοι σας την κρίση ηλικίας:

Επανεξετάστε τις αρχές της ζωής και αλλάξτε τις προτεραιότητες.

Επιλέξτε έναν νέο, πιο κατάλληλο και άνετο τρόπο ζωής.

Είναι πολύ σημαντικό να ξεκινήσετε την καταπολέμηση της κατάθλιψης από τις πρώτες στιγμές της εκδήλωσής της, αυτό θα επιταχύνει τη διαδικασία αποκατάστασης και θα εξαλείψει πιθανές επιπλοκές. Σε ορισμένες περιπτώσεις, πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό για να λύσετε αυτό το πρόβλημα.

Βίντεο: Σχετικά με την κρίση μέσης ηλικίας 30+

Ηλικιακές κρίσεις στην ψυχολογία

Η έννοια των κρίσεων που σχετίζονται με την ηλικία στην ψυχολογία χαρακτηρίζεται από τον ορισμό εκείνης της ηλικίας στη ζωή ενός ατόμου όταν μεταβαίνει σε ένα νέο στάδιο ανάπτυξης που σχετίζεται με την ηλικία, που χαρακτηρίζεται από την καταστροφή της συνήθους ύπαρξής του. Οι ηλικιακές κρίσεις έχουν ένα σημαντικό πρόβλημα. Και έγκειται στο γεγονός ότι τέτοιες δύσκολες περίοδοι συνοδεύουν έναν άνθρωπο σε όλη του τη ζωή από τη γέννηση μέχρι τα βαθιά γεράματα. Αυτή τη στιγμή, είναι απαραίτητο να αξιολογήσετε αντικειμενικά την κατάσταση και να κάνετε τις απαιτούμενες προσαρμογές απαλά και σταδιακά, χωρίς να διαπράξετε εξανθήματα. Οι κρίσεις ανάπτυξης που σχετίζονται με την ηλικία είναι φυσικές και απαραίτητες στη ζωή κάθε ανθρώπου. Μια πιο ρεαλιστική στάση απέναντι στη ζωή και τα προβλήματα που εμφανίζονται ως αποτέλεσμα μιας προσωπικής κρίσης μπορεί να βοηθήσει στην απόκτηση νέων δεξιοτήτων στην αντιμετώπιση των δυσκολιών.

Η κρίση της ηλικιακής περιόδου είναι ένα σημαντικό βήμα στην προσωπική εξέλιξη. Με κάθε νέο επίπεδο που ξεπερνιέται, ένα άτομο βελτιώνει τις μεθόδους του για να αποκαλύψει τις πραγματικές του επιθυμίες και αμφιλεγόμενα ζητήματα. Τα 30 χρόνια είναι μια μεγάλη ηλικία για να αρχίσετε να ζείτε για τη δική σας ευχαρίστηση! Φυσικά, δεν θα μπορέσετε να ξεκινήσετε τη ζωή ξανά, αλλά είναι πολύ πιθανό να την αλλάξετε προς το καλύτερο. Επιτέλους εκπληρώστε εκείνες τις ονειρεμένες επιθυμίες που πάντα έβαζαν στο πίσω μέρος. Πηγαίνετε ένα ταξίδι, δημιουργήστε οικογένεια, γεννήστε ένα παιδί, πιάστε δουλειά, τακτοποιήστε τη σιλουέτα σας - στα 30, ψυχή και σώμα είναι έτοιμα για τέτοιες αλλαγές!

Τι θέλει μια γυναίκα στην τέταρτη δεκαετία της ζωής της; Υπάρχουν διαφορές μεταξύ της ιεραρχίας των επιθυμιών και των αξιών μεταξύ των ατόμων ηλικίας 20 και 30 ετών; Σε αυτές τις ερωτήσεις απαντά η γυναίκα ψυχολόγος-σύμβουλος Marina Kabirova.

"Τι θέλω?" - μια ερώτηση που κάνει ο καθένας από εμάς τουλάχιστον μία φορά, ειδικά όταν περνάει ορισμένα ηλικιακά ορόσημα. Ένα ερώτημα που πρέπει να αντιμετωπίσει κανείς και στο οποίο αποδεικνύεται ότι δεν είναι πάντα εύκολο να βρεις μια απλή απάντηση. Λόγω του επαγγέλματός μου, κάνω αυτή την ερώτηση με αξιοζήλευτη κανονικότητα στα κορίτσια και τις γυναίκες μου διαφορετικών χαρακτήρων, πεπρωμένων και ηλικιών. Και αυτό είναι το ενδιαφέρον: εμείς, εκπληκτικά διαφορετικοί και μοναδικοί, ανεξαρτήτως ηλικίας, συλλέγουμε τη γυναικεία ευτυχία μας από πολύ παρόμοια βασικά στοιχεία. Με την ηλικία, η στάση απέναντι στον εαυτό και τον κόσμο γύρω μας αλλάζει (μερικές φορές δραματικά), αλλά τα «δομικά στοιχεία» παραμένουν τα ίδια. Το σημερινό άρθρο είναι ένας προβληματισμός σχετικά με το τι θέλει μια γυναίκα μετά τα τριάντα πέντε. Ο καθένας μας έχει τον δικό του τρόπο κατανόησης και μάθησης για τη ζωή. Δεν υπάρχει ενιαία θεωρία ή έννοια που να μπορεί να μελετηθεί για να κατανοήσει όλες τις γυναίκες. Μάλλον εδώ βρίσκεται και η ιδιαίτερη γυναικεία γοητεία μας. Ας μιλήσουμε για το τι μας ενώνει στις επιθυμίες μας και πώς διαφέρουμε από τον εικοσάχρονο εαυτό μας.

Αυτοπραγμάτωση

Από νεαρές κυρίες άνω των τριάντα μπορείτε συχνά να ακούσετε τη σύνθετη και ακατανόητη λέξη "αυτοπραγμάτωση". Ίσως αυτό είναι ένας φόρος τιμής στη μόδα και στις τάσεις της μοντέρνας στιλπνότητας, αλλά αυτή ακριβώς η λέξη μιλάει με μεγαλύτερη ακρίβεια για το πόσο διαφορετικές είναι οι "παραλλαγές σε ένα θέμα". Μέχρι τα τριάντα πέντε, μια γυναίκα έχει ήδη μια συγκεκριμένη εμπειρία ζωής. Τα τελευταία χρόνια, χρειάστηκε ήδη να αντιμετωπίσει δοκιμασίες δυνάμεων και την κατάρρευση των ελπίδων και να αποχωριστεί τις προηγούμενες πεποιθήσεις και αξίες της. Γνωρίζει ήδη πολύ καλά τον εαυτό της και το σύστημα συντεταγμένων της, καταλαβαίνει τι είναι πραγματικά σημαντικό για εκείνη, είναι γεμάτη δύναμη και ενέργεια, αλλά απαλλαγμένη από αυθόρμητες ενέργειες και νεανικές παρορμήσεις. Πολλές από τις νεαρές κυρίες μόλις σε αυτή την ηλικία αρχίζουν να ξεφεύγουν από την αυτόματη λειτουργία του να ακολουθούν τις εντολές των γονιών τους και να συνειδητοποιούν όλο και περισσότερο τι τους συμβαίνει. Έτσι γεννιέται η επιθυμία όχι απλώς να πραγματοποιήσεις μια όμορφη εικόνα από τη φαντασία ενός παιδιού, αλλά να δημιουργήσεις και να ζωντανέψεις κάποιο δικό σου μοναδικό σενάριο. Η αυτοπραγμάτωση σε αυτό το πλαίσιο γίνεται ο καταλληλότερος ορισμός ενός ολόκληρου φάσματος επιθυμιών – άλλωστε ο καθένας έχει το δικό του.

Ανδρας

Είναι σπάνιο μια υγιής ετεροφυλόφιλη γυναίκα να μην περιλαμβάνει αυτή την απλή λέξη στη λίστα επιθυμιών της. Επιπλέον, το λειτουργικό περιεχόμενο και η κατανόηση του ρόλου ενός άνδρα στη ζωή του μπορεί να διαφέρει, απλά, ριζικά. Για κάποιους, η βέλτιστη επιλογή είναι μια ανοιχτή σχέση χωρίς βάρη ή ευθύνες. Ένας άλλος συνειδητοποιεί την αξία της οικογένειας και τη διατήρηση της ζεστασιάς και της αγάπης με έναν υπάρχοντα σύζυγο. Και το τρίτο... Στα τριάντα, αρχίζουμε να αντιλαμβανόμαστε την περιβάλλουσα πραγματικότητα λίγο πιο νηφάλια και καταλαβαίνουμε πόσο πολύ διαφέρουν οι ιδέες για τις σχέσεις σε νεαρή ηλικία από την πραγματική κατάσταση πραγμάτων. Και αν στο πρώτο τρίτο της ζωής μας ακόμα συλλέγουμε εμπειρίες, εξερευνούμε τον εαυτό μας και τον κόσμο γύρω μας, τότε μια μέρα αρχίζουμε να καταλαβαίνουμε με μεγάλη ακρίβεια τι θέλουμε ή τι δεν θέλουμε σίγουρα από τον άνθρωπό μας. Ταυτόχρονα, ακόμη και οι γυναίκες που είναι βαθιά απογοητευμένες από τους άνδρες παραδέχονται ότι η ζωή χωρίς σύντροφο εξακολουθεί να είναι πολύ λιγότερο ενδιαφέρουσα και χαρούμενη.

Νεολαία και ομορφιά

Στα 30-35 είμαστε ακόμα γεμάτοι ενέργεια, αλλά δεν μπορούμε πλέον να αγνοήσουμε ένα απλό γεγονός: η γήρανση είναι αναπόφευκτη. Πολλές γυναίκες κυριολεκτικά μαθαίνουν να αγαπούν ξανά τον εαυτό τους και να φροντίζουν την εσωτερική και εξωτερική τους εμφάνιση. Και αυτή η απόφαση δεν είναι ένας φόρος τιμής στις μοδάτες τάσεις στην ψυχολογία, αλλά μια ώριμη απόφαση. Ανεξάρτητα από την ηλικία, ο καθένας μας, βαθιά μέσα στην ψυχή του, θέλει να είναι ελκυστικός και όμορφος - όσο κοινότοπο κι αν ακούγεται. Και δεν είναι για τίποτε που υπάρχει η άποψη ότι μια γυναίκα μπορεί πραγματικά να ανοιχτεί στην ενήλικη ζωή. Εμπειρία, αυτοκατανόηση, αναδυόμενη σοφία - όλα αυτά βοηθούν να προσεγγίσετε πιο συνειδητά τα ζητήματα της δημιουργίας της δικής σας εσωτερικής αρμονίας, ομορφιάς και υγείας του σώματός σας. Ας μην μιλάμε για ακρότητες, αλλά πολλές γυναίκες μετά τα 35 βρίσκουν κίνητρο να αλλάξουν τον τρόπο ζωής τους σε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής, δίνουν προσοχή και χρόνο στην αυτοφροντίδα και συχνά φαίνονται πολύ πιο ελκυστικές από ό,τι πριν από δέκα χρόνια.

Πολλές γυναίκες μετά τα 35 βρίσκουν κίνητρο να αλλάξουν τον τρόπο ζωής τους σε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής.

Εμπιστοσύνη στο μέλλον

Όποια καριέρα και κοινωνικά ύψη κι αν φτάσει μια γυναίκα, εξακολουθεί να υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να βρεθεί μέσα της ένα μικρό ευάλωτο κορίτσι. Ισχυρός χαρακτήρας, ελεύθερα ήθη - όλα αυτά δεν αναιρούν καθόλου το γεγονός ότι ενστικτωδώς θέλουμε ακόμα να γνωρίζουμε, να νιώθουμε ότι είμαστε ασφαλείς. Φυσικά, ανάλογα με το σύστημα αξιών μας, όπως και με οτιδήποτε άλλο, βάζουμε το δικό μας μοναδικό νόημα σε αυτή την επιθυμία. Μια γυναίκα αισθάνεται προστατευμένη όταν έχει μια μεγάλη και δυνατή οικογένεια, μια άλλη - όταν έχει ένα συγκεκριμένο σύνολο υλικών αξιών, μια τρίτη - όταν κανείς δεν περιορίζει την ελευθερία της σε τίποτα.

Κατανόηση

Συναντάμε διαφορετικούς ανθρώπους που συμπεριφέρονται πολύ διαφορετικά. Συμβαίνει ότι ακόμη και οι φαινομενικά πιο κοντινοί άνθρωποι μπορούν, σε ορισμένες περιόδους της ζωής, να φαίνονται εξωγήινοι από μακρινούς, ακατανόητους κόσμους. Μετά τα τριάντα, συνειδητοποιούμε ήδη ότι ο κόσμος είναι πολύ πολύπλευρος. Γνωρίζουμε ήδη ποιος είναι ο πόνος της απογοήτευσης και πόσο σημαντικό είναι για έναν άνθρωπο να γίνει κατανοητός, αποδεκτός και αγαπητός από τουλάχιστον ένα άλλο άτομο. Υπάρχει επίγνωση του πόσο πολύ διαφορετικές μπορεί να είναι οι απόψεις των ανθρώπων για τα ίδια πράγματα. Γίνεται προφανές πόσες συγκρούσεις μπορούν να αποφευχθούν αν βρείτε την πολύ σωστή μετάφραση από τη γλώσσα ενός ατόμου στη γλώσσα ενός άλλου. Εκτιμούμε περισσότερο εκείνους τους ανθρώπους με τους οποίους μπορούμε να ζήσουμε τη χαρά της στενής, πνευματικής επικοινωνίας. Και η χαρά της αλληλοκατανόησης γίνεται ιδιαίτερη αξία και από πολλές απόψεις ακόμη και στόχος στις αλληλεπιδράσεις με στενούς και όχι τόσο κοντινούς ανθρώπους.

Δημιουργικότητα και ευκολία

Η δημιουργική αρχή είναι εγγενής σε εμάς από την ίδια τη φύση - τελικά, μόνο μια γυναίκα έχει την ευκαιρία να βιώσει πλήρως τη διαδικασία δημιουργίας μιας νέας ζωής μέχρι τη γέννηση ενός νέου ατόμου. Επομένως, όλοι προσπαθούμε για δημιουργικότητα και γέμισμα με νέες εντυπώσεις. Κατά τη διάρκεια διαβουλεύσεων με έναν ψυχολόγο, μπορείτε συχνά να ακούσετε την επιθυμία να προσθέσετε ελαφρότητα και φρεσκάδα στη ζωή σας, ανεξάρτητα από το ποιος είστε - νοικοκυρά ή επικεφαλής μιας μεγάλης εταιρείας. Νέες εντυπώσεις, δημιουργικότητα, ελευθερία από τη ρουτίνα, από το βάρος των «πρέπει» και «πρέπει» - αυτό είναι το κάλεσμα της γυναικείας μας φύσης. Και στα 35, η εσωτερική Γυναίκα με κεφαλαίο W φαίνεται να ξεκινά μια μικρή ταραχή μέσα, απαιτώντας να απελευθερωθεί. Ξαφνικά, θυμάμαι τη μακρόχρονη παιδική μου επιθυμία να ακολουθήσω μια πορεία αισθητικής ή υποκριτικής - και είναι πολύ σημαντικό να απελευθερώσω αυτή την εσωτερική ανάγκη για δημιουργικότητα. Άλλωστε, στρεφόμενοι στη φύση μας, δημιουργούμε επίσης τη βάση για μια αρμονική ζωή, γεμίζουμε με ζωτική ενέργεια και απλά καλά πράγματα.

Μέχρι τα τριάντα πέντε αποκτάμε σοφία ζωής, αλλά υπάρχει ακόμα πολύς χρόνος και ευκαιρίες πριν από μια ήσυχη και ήρεμη (ή απερίσκεπτη και χαρούμενη) συνταξιοδότηση. Πολλά γίνονται αντιληπτά διαφορετικά, το σύστημα αξιών αλλάζει, οι στάσεις απέναντι σε διάφορα πράγματα αναθεωρούνται. Κερδίζουμε εσωτερική ωριμότητα και είναι απίθανο να θέσουμε απερίσκεπτα σε κίνδυνο τη ζωή, την υγεία και τα ιδανικά μας για χάρη των στιγμιαίων απολαύσεων και των απατηλών ονείρων. Ταυτόχρονα, κατανοούμε καλύτερα τη γυναικεία μας ουσία και μπορούμε να δείξουμε ευελιξία την κατάλληλη στιγμή, αν και προηγουμένως φαινόταν δύσκολο. Όσοι είναι δίπλα μας δεν είναι τυχαίοι συνταξιδιώτες, αλλά αποδεδειγμένοι σύντροφοι, συνεργάτες στο μονοπάτι της ζωής. Όλοι θέλουμε πολύ παρόμοια και κοντινά πράγματα, και ο λόγος για αυτό είναι η γυναικεία φύση μας. Και το τι ακριβώς χρησιμοποιεί ο καθένας για να δημιουργήσει τη δική του ευτυχία στα 20, τα 30 και τα 75 του εξαρτάται από τον εαυτό μας και από το τι γίνεται σημαντικό σε αυτό ή εκείνο το στάδιο της ζωής.

Μέχρι πρόσφατα, οι γυναίκες δεν σκέφτονταν την κρίση της μέσης ηλικίας και δεν συνέδεαν τις αλλαγές στη συμπεριφορά τους με αυτήν. Πιστεύεται ότι οι γελοίες ενέργειες και οι σκοτεινές σκέψεις ήταν χαρακτηριστικές μόνο των ανδρών. Όμως, όπως αποδεικνύεται, οι γυναίκες είναι επίσης ευάλωτες στην κρίση.

Τι λένε οι ψυχολόγοι

Η κρίση μέσης ηλικίας στις γυναίκες, αλλά και στους άνδρες, συνδέεται με ένα εσωτερικό πρόβλημα, το οποίο χαρακτηρίζεται από απώλεια νοήματος στη ζωή. Ένα άτομο πέφτει σε μια κατάσταση στην οποία η προσωπικότητά του παύει να λειτουργεί όπως πριν. Τα συνήθη πρότυπα συμπεριφοράς παύουν να λειτουργούν και να φέρνουν ικανοποίηση. Η κρίση συνδέεται με μια επανεκτίμηση όλων των αξιών, η οποία προκύπτει ως αποτέλεσμα της συσσώρευσης εμπειρίας ζωής και νέων προοπτικών για τη ζωή. Κατά κανόνα, αυτή η περίοδος πέφτει σε 30-40 χρόνια. Φυσικά, η απόκλιση προς τα πάνω ή προς τα κάτω είναι αρκετά αποδεκτή. Αυτή η κατάσταση μοιάζει πολύ με αυτή που βιώνει ένας έφηβος στην εφηβεία.

Αλλά μια κρίση μέσης ηλικίας είναι διαφορετική στο ότι μια γυναίκα χρειάζεται συνήθως να βγει από αυτήν μόνη της και κανείς δεν μπορεί να της δώσει πρακτικές συμβουλές, όπως στα νιάτα της. Στην πραγματικότητα, κανείς δεν ενδιαφέρεται πολύ για τις γυναικείες εμπειρίες: οι γονείς έχουν γεράσει ή δεν είναι πια σε αυτόν τον κόσμο, τα παιδιά είναι απασχολημένα με τα δικά τους προβλήματα, ο άντρας τα θεωρεί όλα αυτά ιδιοτροπίες. Οι γυναίκες δεν έχουν άλλη επιλογή από το να επαναστατήσουν μέσα τους και να τραβήξουν τον εαυτό τους από αυτό το βάλτο με τα χέρια τους.

Χαρακτηριστικά της κρίσης μέσης ηλικίας στις γυναίκες

Το πώς θα προχωρήσει η κρίση μέσης ηλικίας στις γυναίκες εξαρτάται από το ποιες ήταν οι προτεραιότητες μέχρι τότε. Εάν ο κύριος στόχος είναι η παροχή άνεσης στον σύζυγο και στα παιδιά, τότε η κατάθλιψη μπορεί να εμφανιστεί όταν τα παιδιά δεν χρειάζονται πλέον συνεχή φροντίδα και επίβλεψη. Το διαζύγιο μπορεί επίσης να προκαλέσει μια επαναξιολόγηση της ζωής και ένα κίνητρο για αλλαγή του συνήθους τρόπου ζωής.

Εάν μια γυναίκα διχάζεται μεταξύ εργασίας και οικογένειας, τότε αξιολογεί τον εαυτό της σε δύο σημεία. Όπως είναι φυσικό, έτσι είναι πιο επικριτική με τον εαυτό της, γιατί είναι πολύ δύσκολο να διαχειριστεί τα πάντα. Επομένως, ο πήχης είναι πολύ ψηλά και είναι αρκετά δύσκολο να τον διατηρήσεις.

Όπως δείχνει η πρακτική, οι γυναίκες που δεν κάνουν παιδιά περνούν πιο δύσκολα την κρίση. Ανησυχούν για την εμμονική σκέψη ότι έχουν ζήσει τη ζωή τους μάταια. Επιπλέον, τα παιδιά μπορούν να δικαιολογήσουν ορισμένες ελλείψεις: όλος ο ελεύθερος χρόνος τους αφιερώθηκε στην ανατροφή και τη φροντίδα και δεν υπήρχε δύναμη να φροντίσουν τη ζωή τους.

Πώς ξεκινά μια κρίση;

Οι ψυχολόγοι πιστεύουν ότι οι κρίσεις που σχετίζονται με την ηλικία στις γυναίκες είναι ένα αρκετά σοβαρό φαινόμενο, επομένως δίνουν μεγάλη προσοχή στο πρόβλημα. Οι ειδικοί αναζητούν τρόπους εξόδου από την κατάθλιψη και αναπτύσσουν ολοκληρωμένη θεραπεία. Αυτό οφείλεται στην κατανόηση ότι εφόσον η ψυχή δίνει σήματα, σημαίνει ότι είναι απαραίτητο να ανταποκριθεί κανείς σε αυτά έγκαιρα και να μην αγνοήσει το πρόβλημα.

Συμπτώματα ψυχικών αλλαγών που σχετίζονται με την ηλικία

Υπάρχουν βασικά σημάδια με τα οποία μια γυναίκα μπορεί να καταλάβει ότι χρειάζεται να αφιερώσει χρόνο για τον εαυτό της. Για να προσδιοριστεί εάν μια γυναίκα έχει κρίση μέσης ηλικίας, τα συμπτώματα πρέπει να ληφθούν υπόψη στο σύνολό τους:

• Απροθυμία να κάνουμε οτιδήποτε, πλήξη.
• Αλλαγή συντρόφου ή αστάθεια στις σχέσεις.
• Επιθυμία αλλαγής εργασίας.
• Οι παράλογες αλλαγές στη διάθεση, η έντονη απόγνωση αντικαθίσταται από διασκέδαση χωρίς κίνητρα.
• Συνεχές άγχος και κατάθλιψη.
• Τάση για αυτοεξέταση, αυτοκαταστροφικές σκέψεις και πράξεις.
• Προσπάθειες να αλλάξετε ριζικά τη ζωή σας, από εμφάνιση σε τόπο διαμονής.

Εάν τα συμπτώματα παρατηρούνται ξεχωριστά, τότε είναι πολύ νωρίς για να πούμε ότι πρόκειται για μια γυναικεία κρίση μέσης ηλικίας. Αλλά όταν τα σημάδια είναι παρόντα συνολικά, θα πρέπει να είστε προσεκτικοί και να το σκεφτείτε. Η κατάθλιψη στην προχωρημένη της κατάσταση μπορεί να επηρεάσει αρνητικά όλους τους τομείς της ζωής, δεν έχει την καλύτερη επίδραση στις σχέσεις με τον σύζυγό σας, τα παιδιά, τους συναδέλφους και τους άλλους ανθρώπους.

Αιτίες της κρίσης

Είναι σχεδόν αδύνατο να πούμε κατηγορηματικά ποιοι λόγοι μπορούν να προκαλέσουν κρίση μέσης ηλικίας στις γυναίκες. Όμως οι ειδικοί εντοπίζουν μια σειρά από βασικούς παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν ένα τέτοιο φαινόμενο.

Παιδιά και μητρότητα

Συμβαίνει συχνά οι γυναίκες να προσπαθούν κυρίως να συνειδητοποιήσουν τον εαυτό τους στη δουλειά και να ξεχάσουν τον κύριο σκοπό τους - να είναι μητέρα. Μερικές φορές έχουν τόσο εμμονή με την επιθυμία να γεννήσουν που όλα τα άλλα χρώματα της ζωής απλώς ξεθωριάζουν για αυτούς. Μια τέτοια σταθερή ιδέα θα οδηγήσει σε κατάθλιψη και σε βαθιά κρίση μετά από λίγο. Υπάρχει μόνο μία διέξοδος από αυτήν την κατάσταση: μια γυναίκα πρέπει να γεννήσει και τότε θα έχει το νόημα της ζωής και την επιθυμία να απολαμβάνει κάθε μέρα.

Καριέρα και αυτοπραγμάτωση

Η κρίση ηλικίας στις γυναίκες, που σχετίζεται με την εργασιακή τους δραστηριότητα και την αυτοπραγμάτωση, θυμίζει πολύ την ανδρική κατάθλιψη. Η συνεχής φασαρία, το τρέξιμο και η καταστροφική έλλειψη χρόνου οδηγούν σε ζοφερή διάθεση και προκαλούν άγχος. Αν δεν κάνετε τίποτα, η κατάθλιψη δεν θα σας κρατήσει σε αναμονή. Για να αποφύγετε αυτό το αποτέλεσμα, πρέπει να διαφοροποιήσετε τον ελεύθερο χρόνο σας: μπορείτε να ασχοληθείτε με το χορό ή να μάθετε να κεντάτε. Η δραστηριότητα μπορεί να είναι απολύτως οτιδήποτε, το κύριο πράγμα είναι ότι πρέπει να φέρει ευχαρίστηση και χαρά.

Προβλήματα νοικοκυράς

Μια νοικοκυρά που έχει αφιερώσει τη μισή της ζωή στον σύζυγο και τα παιδιά της, μέχρι την ηλικία των 30-40 ετών διατρέχει τον κίνδυνο να μάθει από πρώτο χέρι πώς είναι η κρίση μέσης ηλικίας για τις γυναίκες. Τα κόμπλεξ της οφείλονται στο ότι δεν μπόρεσε ποτέ να πετύχει και να συνειδητοποιήσει τον εαυτό της στο επάγγελμά της. Η έλλειψη αυτοπεποίθησης κάνει μια γυναίκα να εξαρτάται πλήρως από την οικογένειά της, κάτι που της προκαλεί ταλαιπωρία. Αυτό μπορεί να εκδηλωθεί με τον αγώνα για προσοχή στο πρόσωπό του, τη συχνή παραβίαση των μικροπράξεων και τις διάφορες παράλογες απαιτήσεις. Μερικές φορές μια γυναίκα μπορεί ακόμη και να αρρωστήσει. Η καλύτερη διέξοδος είναι να βρείτε μια δουλειά που θα σας φέρει ευχαρίστηση.

Οι σχέσεις με τον σύζυγο κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου συχνά φτάνουν σε αδιέξοδο και η οικογένεια χάνει την προηγούμενη αξία της. Για να μην συμβεί αυτό, πρέπει να συνειδητοποιήσετε ότι και ο σύζυγός σας μπορεί να έχει εμπειρίες και προβλήματα, ότι είναι ένα ξεχωριστό άτομο που χρειάζεται επίσης κατανόηση και συμπάθεια. Η οικογένεια είναι καθημερινή δουλειά και αν την κάνεις με ευχαρίστηση, το αποτέλεσμα δεν θα αργήσει να έρθει.

Εξωτερικές αλλαγές

Οι γυναίκες αντιδρούν πολύ οδυνηρά σε τυχόν εξωτερικές εκδηλώσεις της ηλικίας τους. Μια νέα ρυτίδα ή γκρίζα μαλλιά μπορεί να καταστρέψει τη διάθεσή τους για μεγάλο χρονικό διάστημα. Οι φυσικές αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα είναι δύσκολο να διορθωθούν, έτσι οι γυναίκες πέφτουν σε απόγνωση.

Οι γυναίκες που έχουν συνηθίσει να είναι το επίκεντρο της ανδρικής προσοχής και να προκαλούν θαυμασμό αντιδρούν ιδιαίτερα έντονα στις αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία. Και δεν έχουν άλλη επιλογή από το να μάθουν να είναι ελκυστικοί και στα 40 και στα 60 τους. Για να το πετύχετε αυτό, τα νεανικά ρούχα και το μακιγιάζ δεν θα είναι αρκετά. Πρέπει να εκπέμπετε εσωτερική εμπιστοσύνη στην ακαταμάχητη θέση σας και να αγαπάτε τον εαυτό σας σε οποιαδήποτε ηλικία. Δεν χρειάζεται να ανταγωνίζεστε κορίτσια 20 ετών, μερικές φορές μια έμπειρη γυναίκα φαίνεται πολύ πιο σέξι.

Επίδραση ορμονών

Μια γυναίκα πρέπει να συνειδητοποιήσει ότι τώρα βρίσκεται στο κατώφλι μιας νέας ζωής, οπότε όλοι οι ορίζοντες είναι ανοιχτοί μπροστά της, αρκεί να βρει το δρόμο της. Οι άνθρωποι συχνά σπαταλούν χρόνο χτίζοντας κάστρα στον αέρα.

Σε αυτή την ηλικία, οι γυναίκες βιώνουν ορμονικές αλλαγές, οι οποίες φυσικά οδηγούν σε ξαφνικές αλλαγές στη διάθεση. Δεν χρειάζεται να ενδώσετε στα συναισθήματα και να επινοήσετε για τον εαυτό σας προβλήματα που στην πραγματικότητα δεν υπάρχουν. Οι γυναίκες τείνουν να υπερβάλλουν και να διαφημίζουν τον εαυτό τους. Αυτό όμως δεν θα οδηγήσει σε τίποτα καλό, θα προκαλέσει μόνο νέο άγχος. Δεν χρειάζεται να συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους και φίλους, είναι σημαντικό να δουλέψετε πάνω σας και να αλλάξετε τη στάση σας απέναντι στον εαυτό σας.

Πώς να βοηθήσετε τον εαυτό σας;

Όταν αναζητάτε τρόπους εξόδου από την κρίση, δεν πρέπει να ξεχνάτε ότι υπάρχει χρόνος να σκεφτείτε και υπάρχει χρόνος να κάνετε. Ίσως τώρα είναι καλύτερα να κρυφτείς και να είσαι μόνος με τον εαυτό σου χωρίς να κάνεις καμία ενέργεια. Αυτή τη στιγμή, μπορεί να υπάρχει απουσία και κενότητα, επομένως είναι πολύ δύσκολο να ληφθούν επαρκείς αποφάσεις. Κατά τη διάρκεια μιας κρίσης, γίνεται εσωτερική δουλειά, η οποία δεν είναι λιγότερο σημαντική.

Η μεταβατική περίοδος δεν μπορεί να διαρκέσει πολύ αργά ή γρήγορα θα τελειώσει. Αλλά η κρίση δεν πρέπει να συγχέεται με την κατάθλιψη, η οποία δεν υποχωρεί πάντα από μόνη της. Σε αυτή την περίπτωση, μπορεί να χρειαστείτε τη βοήθεια ειδικών. Αφού τελειώσει το σημείο καμπής, η γυναίκα αισθάνεται ανακούφιση και ένα κύμα δύναμης για νέα επιτεύγματα.

Υγιεινες συνηθειες

Για να παραμείνετε νέοι και γεμάτοι δύναμη περισσότερο, πρέπει να αναθεωρήσετε τη διατροφή και τις συνήθειές σας. Οι υγιεινές τροφές θα σας βοηθήσουν να νιώσετε δραστήριοι και χαρούμενοι και να γεμίσετε το σώμα σας με δύναμη. Η διατήρηση της ψυχολογικής νεότητας για όσο το δυνατόν περισσότερο είναι πολύ σημαντική. Τότε το ενδιαφέρον για τη ζωή δεν θα εξαφανιστεί και τα καθημερινά μικρά πράγματα θα φέρουν χαρά. Η διατροφή πρέπει να είναι γεμάτη με πράσινα και κίτρινα λαχανικά, δημητριακά και όσπρια.

Η καθημερινή άσκηση θα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να φτιάξετε τη διάθεση και να απομακρύνετε το μυαλό σας από τα προβλήματα. Επιπλέον, αυτό θα έχει ευεργετική επίδραση στην εμφάνισή σας: οι μύες θα σφίξουν και τα αποθέματα λίπους θα αρχίσουν να εξαφανίζονται. Για να παραμείνετε υγιείς περισσότερο, θα πρέπει να περιορίσετε τα λιπαρά τρόφιμα, το αλκοόλ, να κόψετε το κάπνισμα και να μην τρώτε υπερβολικά. Αυτά τα μέτρα θα σας βοηθήσουν να κατανοήσετε πώς να επιβιώσετε εύκολα από μια κρίση μέσης ηλικίας.

Επικοινωνία με αγαπημένα πρόσωπα

Το σημείο καμπής καθιστά δυνατή την αξιολόγηση των τελευταίων ετών από την οπτική γωνία της εμπειρίας που αποκτήσατε και τον απολογισμό των ενεργειών σας. Ανάλογα με την ετυμηγορία που βγάζει η γυναίκα, μπορείτε να κάνετε προσαρμογές στη ζωή σας ή να αλλάξετε ριζικά τον συνήθη τρόπο ζωής σας.

Εκπαιδεύσεις και σεμινάρια

Για να αντιμετωπίσετε επιτυχώς το άγχος, πρέπει να καταλάβετε τι είναι η κρίση μέσης ηλικίας στις γυναίκες. Εάν είναι πολύ δύσκολο να αλλάξετε την κατάστασή σας μόνοι σας, μπορείτε να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό. Τα θεματικά σεμινάρια και οι εκπαιδεύσεις βοηθούν πολύ. Εκεί, μια γυναίκα θα διδαχθεί πώς να λύνει σύνθετα προβλήματα και να θέτει νέους στόχους, πώς να βρίσκει ψυχική ηρεμία και να επαναφορτίζεται με ενέργεια. Τέτοιες προπονήσεις θα σας βοηθήσουν να γίνετε ευτυχισμένοι και να βρείτε την κλήση σας στη ζωή.

Τι προβλήματα μπορεί να αντιμετωπίσει μια γυναίκα στα 40 της;

Η κρίση των 40 χρόνων για τις γυναίκες τους δίνει την ευκαιρία να σκεφτούν τη ζωή τους, να αξιολογήσουν πόσο επιτυχείς κατάφεραν να πραγματοποιήσουν τις επιθυμίες τους και ποιους στόχους πρέπει να βάλουν για το άμεσο μέλλον. Σίγουρα κάθε γυναίκα έχει κάτι για το οποίο πρέπει να είναι περήφανη, κάτι να βελτιώσει και κάτι που πρέπει να ξεφορτωθεί εντελώς.

Εάν τα συναισθήματα ντροπής, ενοχής και θλίψης που σχετίζονται με ανεκπλήρωτες ελπίδες είναι αρκετά δυνατά, οι ειδικοί συμβουλεύουν να αφιερώσετε χρόνο για να κλάψετε. Αφού θρηνήσετε για χαμένες ευκαιρίες, η αρνητικότητα θα ξεχυθεί και μπορείτε να θέσετε στόχους με ανανεωμένο σθένος.

Μην εστιάζετε σε ό,τι δεν έχει γίνει πραγματικότητα. Είναι καλύτερα να επαινείτε τον εαυτό σας για αυτό που καταφέρατε. Είναι απαραίτητο να καταλάβουμε ότι δεν γίνονται όλα τα όνειρα πραγματικότητα και μερικές φορές η ζωή δεν εξελίσσεται όπως ήθελες στην παιδική ηλικία.

Για να κάνετε τις κρίσεις που σχετίζονται με την ηλικία στις γυναίκες λιγότερο επώδυνες, δεν πρέπει να κρίνετε τον εαυτό σας πολύ σκληρά. Οι άνθρωποι συχνά θέλουν να κάνουν τα πάντα με τα υψηλότερα πρότυπα, αλλά αυτό δεν λειτουργεί πάντα. Είναι πολύ σημαντικό να θέτεις σωστά προτεραιότητες και έμφαση για να παρατηρείς όχι μόνο αποτυχίες, αλλά και νίκες. Μια κρίση συνεπάγεται πάντα μια αναδιάρθρωση της προσωπικότητας, επομένως θα πρέπει να είστε πιο προσεκτικοί σε αυτά που ψιθυρίζει η εσωτερική σας φωνή.

Σημείο καμπής στα 50 χρόνια

Η κρίση των 50 ετών στις γυναίκες μπορεί να εκδηλωθεί λίγο διαφορετικά από ό,τι στις ηλικίες 30-40 ετών. Η γυναίκα έχει ήδη συνηθίσει το νέο της σώμα, έχει συμβιβαστεί με το γεγονός ότι οι αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία είναι αναπόφευκτες και έχει αποδεχτεί την εμμηνόπαυση ως δεδομένη. Οι ειδικοί αποκαλούν αυτή την περίοδο «νέα ταυτότητα». Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, σε αυτή την ηλικία μια γυναίκα μπορεί να απατήσει τον άντρα της ή να διαπράξει μια άλλη πράξη που μπορεί να καταστρέψει τη ζωή της. Για να αποφύγετε προβλήματα, πρέπει πάντα να θυμάστε ότι μια στιγμιαία βλακεία δεν αξίζει να διαγράψετε όλα τα επιτεύγματά σας. Πρέπει να μάθετε να απολαμβάνετε αυτό που έχετε και να προσπαθείτε για το καλύτερο χωρίς να καταστρέφετε το παρελθόν σας.

Είναι δυνατόν να αποφευχθεί η κρίση;

Μερικές γυναίκες καταφέρνουν να αποφύγουν μια κρίση, αλλά αυτή είναι μάλλον η εξαίρεση. Σε μια τέτοια καμπή στη ζωή, είναι απαραίτητο να βρείτε τα θετικά: αν αναλύσετε σωστά τις τρέχουσες συνθήκες, μπορείτε να αλλάξετε τη ζωή σας προς το καλύτερο και να τη γεμίσετε με νέο νόημα.

Οι ψυχολόγοι λένε ότι όσο πιο περίπλοκη είναι η κρίση, τόσο μεγαλύτερο είναι το προσωπικό άλμα που μπορεί να κάνει μια γυναίκα. Το κύριο πράγμα είναι να μην φοβάστε την αλλαγή και να κοιτάξετε μπροστά με αισιοδοξία.

Λίγο μυστικισμό. Παραδόξως, η κρίση των 30 ετών συμπίπτει με τον κύκλο του Κρόνου στην αστρολογία, ο οποίος συμβαίνει στη ζωή του καθενός στην ώρα του για 29 και μισό χρόνια (διαβάστε: «Η Επιστροφή του Κρόνου» ή Γιατί τίποτα δεν λειτουργεί (όταν είσαι 30) ). Όλες οι «ουρές» που έμειναν ανεκπλήρωτες στη νεότητα -ο χωρισμός από τους γονείς που δεν έγινε ποτέ, η αβεβαιότητα στο επάγγελμά του, οι μπερδεμένες σχέσεις με το αντίθετο φύλο- αρχίζουν να χτυπούν επίμονα την ψυχή.

Οι ψυχολόγοι λένε για το ίδιο πράγμα. Πιστεύεται ότι οι φαινομενικά ώριμοι τριαντάχρονοι συχνά καθυστερούν στα ψυχολογικά εφηβικά χρόνια. Συνεχίζουν τον εσωτερικό διάλογο με τους γονείς τους σε επίπεδο νεανικής εξέγερσης, προικίζουν τον κόσμο με αδικαιολόγητες προσδοκίες και αδυνατούν να κατανοήσουν τις πράξεις των άλλων ανθρώπων. Οι ασκούμενοι ψυχολόγοι συνήθως συναντούν αρκετούς γυναικείους ψυχότυπους που βιώνουν την κρίση με διαφορετικούς τρόπους για 30 χρόνια.

Νοικοκυρά

Τα κορίτσια που παντρεύτηκαν σε ηλικία 19–20 ετών πίστευαν ειλικρινά ότι η ζωή μιας νοικοκυράς, της συζύγου και της μητέρας είναι η απόλυτη ευτυχία. Ωστόσο, δέκα χρόνια αργότερα, όταν τα παιδιά μεγάλωσαν, οι συζυγικές σχέσεις έπαψαν να συναρπάζουν και πολλές φίλες κατάφεραν να πετύχουν τόσο επαγγελματικά όσο και οικογενειακά, οι νοικοκυρές συχνά βρίσκουν τον εαυτό τους σε ψυχοθεραπευτή. Το αίτημα τις περισσότερες φορές ακούγεται ασαφές: κατάθλιψη, απώλεια ενδιαφέροντος για τη ζωή, χρόνια κόπωση, ευερεθιστότητα. Σε αυτή τη βάση, μπορεί να αναπτυχθεί υπερβολική καχυποψία και αδικαιολόγητη ζήλια του συζύγου και τα παιδιά, στο πλαίσιο της συνεχούς κακής διάθεσης της μητέρας τους, αρχίζουν να έχουν απροσδόκητα προβλήματα στο σχολείο.

Γιατί συμβαίνει αυτό? Οι πρόωροι γάμοι μεταξύ των κοριτσιών που έχουν εμπιστευθεί την οικονομική και κοινωνική τους ευημερία σε έναν άνδρα συνδέονται συχνά με το γεγονός ότι ο ρόλος του πατέρα περνά αυτόματα στον σύζυγο και η γυναίκα δεν μετατρέπεται ποτέ σε ενήλικη, σε άτομο που έχει ορισμένη αυτονομία και τα δικά της ψυχολογικά όρια.

Ένα άτομο που βιώνει βαθιά εσωτερική δυσφορία θα βρει τη δύναμη να ξεφύγει από το συνηθισμένο τέλμα

Εργαζόμενη μαμά

Συχνά σε μια νεαρή οικογένεια, μια γυναίκα αρχίζει να εργάζεται μαζί με τον σύζυγό της από οικονομική ανάγκη. Κανείς δεν μπορεί καν να ονειρευτεί νταντάδες σε τέτοιες συνθήκες και το παιδί συχνά μένει με συγγενείς. Στο ιατρείο μου, υπήρξε περίπτωση που ένα ζευγάρι, που δυσκολευόταν να μεγαλώσει την οικογενειακή του επιχείρηση, έδωσε το ενός έτους παιδί του στην ανύπαντρη αδερφή της μητέρας του. Μέχρι την ηλικία των 30, οι γυναίκες σε τέτοιες οικογένειες βιώνουν ένα βαθύ αίσθημα ενοχής ως μητέρα και ως σύζυγος έχουν πολλά παράπονα εναντίον του συζύγου τους. Το επάγγελμα μπορεί να βγει ή όχι, αλλά σε κάθε περίπτωση, στα 30 του, μια τέτοια γυναίκα νιώθει κουρασμένη.

Δωρεάν και ολοκληρωμένο

Για ποιον λόγο, φαίνεται, θα έπρεπε μια τόσο νεαρή κυρία να απευθυνθεί σε ψυχοθεραπευτή; Αλίμονο, τα κορίτσια μας, σε αντίθεση με τα δυτικά συνομήλικά τους, βιώνουν ισχυρή πίεση από την κοινή γνώμη. Μεταδίδεται μέσω διαφορετικών καναλιών: παντρεμένοι (αν και όχι απόλυτα ευτυχισμένοι φίλοι), γονείς, συγγενείς, συνάδελφοι. Και ακόμα κι αν κατά βάθος μια κοπέλα δεν θεωρεί τον γάμο στόχο ζωής, οι γύρω της θα προσπαθήσουν να τη διορθώσουν!

Συμπεριφορά κατά της κρίσης

Τι να κάνετε αν έρθει μια κρίση 30 ετών; Να τρέξω σε ψυχολόγο ή στο φαρμακείο για αντικαταθλιπτικά; Δεν είναι επιλογή. Φανταστείτε ότι μέχρι την ηλικία των 30 ετών έχετε πλησιάσει μια συγκεκριμένη γραμμή στον χάρτη της ζωής σας και για να την ξεπεράσετε, πρέπει να αφήσετε κάτι πίσω σας... Και να δείτε έναν στόχο μπροστά! Εγκαταλείψτε την ανώριμη, εξαρτημένη, μη ενήλικη συμπεριφορά. Η ανάλυση των δικών σας σκέψεων, ή, επιστημονικά, ο προβληματισμός, θα σας βοηθήσει να συνειδητοποιήσετε ποιο δρόμο ακολουθείτε. Είναι αυτό που επέλεξες μόνος σου; Ή μήπως αυτό το μονοπάτι ταιριάζει στη μητέρα σας, στον σύζυγο ή στην πεθερά σας; Μοντέλο οικογένειας, είδος δραστηριότητας, μέθοδοι ανατροφής ενός παιδιού - ποιανού πρότυπα ακολουθείτε; Δημιουργείτε, ίσως με δοκιμή και λάθος, το δικό σας πρότυπο συμπεριφοράς ή ακολουθείτε την πεπατημένη, ξένη στο πνεύμα σας;

Εάν αισθάνεστε ότι προχωράτε στη ζωή, ικανοποιώντας τις προσδοκίες των άλλων, απροσδόκητα θα «θυμηθείτε» τι ονειρευόσασταν στη νεολαία σας, τι θέλατε να γίνετε, ποιες σχέσεις σας φάνηκαν ιδανικές και ευχάριστες. Κατά κανόνα, τίθεται το ερώτημα: πώς μπορεί να αλλάξει η κατάσταση; Αφήνετε τη συνηθισμένη σας αποτελμάτωση; Γι' αυτό η κρίση υπάρχει εδώ και 30 χρόνια! Ένα άτομο που βιώνει βαθιά εσωτερική δυσφορία θα βρει τη δύναμη να «πηδήξει από το τρένο». Χτίστε νέες σχέσεις ή αλλάξτε παλιές, πηγαίνετε στο κολέγιο, αλλάξτε δουλειά, χωρίστε, στο τέλος (Πώς να προβλέψετε το διαζύγιο από φωτογραφίες γάμου: 8 παρατηρήσεις από φωτογράφους). Θα είναι σε θέση να αναλάβει την ευθύνη για τη συμπεριφορά του παιδιού του, αφού σήμερα ο συντριπτικός αριθμός ψυχοθεραπευτών τηρεί το αξίωμα «Το παιδί είναι οικογενειακή διάγνωση» και η αντιμετώπιση ενός προβληματικού παιδιού είναι σχεδόν άσκοπη χωρίς την προσωπική ανάπτυξη της μητέρας. .