Σε ποιον γιατρό πρέπει να απευθυνθώ αν το παιδί ξαπλώσει. Καμπούρα στα παιδιά: αιτίες και θεραπεία

Τι γίνεται αν το παιδί ξαπλώσει; Πώς να σχηματίσετε μια σωστή στάση σε ένα παιδί από τη γέννηση και να αποτρέψετε προβλήματα με τη σπονδυλική στήλη; Τι θα βοηθήσει στη διατήρηση της σωστής θέσης της σπονδυλικής στήλης κατά τη διάρκεια μεγάλων καθιστών δραστηριοτήτων; Το AiF.ru μίλησε για αυτό με Διδάκτωρ Ιατρικών Επιστημών, Καθηγήτρια, ορθοπεδική τραυματολόγος Lyudmila Mikhailova.

Milich Maya, AiF.ru: Τι οδηγεί σε προβλήματα με τη στάση ενός παιδιού;

Λιουντμίλα Μιχαΐλοβα: Σήμερα, η κύρια αιτία της κακής στάσης του σώματος είναι η σωματική αδράνεια. Οι γονείς συχνά προσαρμόζουν το παιδί στην καθημερινότητά τους. Για παράδειγμα, κάθονται στον καναπέ το βράδυ, βλέπουν τηλεόραση και το παιδί δίπλα τους κάθεται σε στάση κάμψης με το κεφάλι και τους ώμους προς τα κάτω. Δυστυχώς, αυτό συμβαίνει ακόμη και με παιδιά κάτω του ενός έτους. Αντίθετα, οι γονείς θα πρέπει να γνωρίζουν πόσο σημαντικό είναι για ένα παιδί να είναι συνεχώς ενεργό. Ένα παιδί, όπως ένα γατάκι ή ένα κουτάβι, χρειάζεται συνεχή κίνηση, να τρέχει, να ξεπερνά τα ύψη και να μπουσουλάει. Είναι εξαιρετικά επιβλαβές για τα παιδιά να κάθονται, γιατί σε αυτή τη θέση λειτουργούν μόνο οι καμπτήρες και όταν τα παιδιά τρέχουν, πηδούν, σκαρφαλώνουν σε κάτι ή κατεβαίνουν, οι μύες λειτουργούν συγχρονισμένα, τόσο σε κάμψη όσο και σε έκταση.

Σήμερα, τα παιδιά συχνά στερούνται την ευκαιρία να κινηθούν ενεργά. Στους δρόμους, τα παιδιά δεν ζωγραφίζουν πλέον κλασικά για να πηδήξουν, κανείς δεν σκαρφαλώνει στα δέντρα, κανείς δεν πηδά σε παιδικές χαρές. Ταυτόχρονα, η επίσκεψη σε αθλητικά τμήματα δεν αναπτύσσει επαρκώς τα παιδιά.

Επιπλέον, τα παιδιά συνήθιζαν να τρέχουν στα διαλείμματα του σχολείου, αλλά τώρα είναι σκυμμένα να «κάτσουν στα τηλέφωνα», κάτι που παίζει κι αυτό ρόλο. Ενώ τα σύγχρονα gadget έχουν ένα πλεονέκτημα - αποτελούν εξαιρετικό κίνητρο, μπορούν να σας βοηθήσουν να βγάλετε κάτι από το παιδί σας, όπως η άσκηση. Φυσικά, είναι επίσης αδύνατο να στερήσετε τα πάντα, αλλά αξίζει να αναζητήσετε μια εναλλακτική. Για παράδειγμα, αφήστε το παιδί να παίξει στο τηλέφωνο για τον επιτρεπόμενο χρόνο, αλλά όχι καθιστό, αλλά ξαπλωμένο με το στομάχι του στο πάτωμα.

Από τη γέννηση

- Τι πρέπει να κάνουν οι γονείς ώστε το παιδί να έχει σωστή στάση σώματος;

- Πρέπει να εξασκείτε τη στάση του σώματος από μικρή ηλικία. Όταν το παιδί είναι πολύ μικρό, δηλαδή στους πρώτους 1,5-2 μήνες, μπορεί να κρατηθεί στην κούνια. Όμως μετά από δύο μήνες, το μωρό χρειάζεται κίνηση. Φυσικά, πρέπει να τον προσέχετε συνεχώς και ταυτόχρονα να κάνετε με κάποιο τρόπο τις καθημερινές δουλειές του σπιτιού. Ένα παρκοκρέβατο θα βοηθήσει στην επίλυση αυτού του προβλήματος, όπου το παιδί μπορεί να παίξει ανεξάρτητα, να μπουσουλήσει, να διασκεδάσει όσο η μητέρα είναι απασχολημένη. Σε αυτή την περίπτωση, η κούνια πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο για ύπνο. Είναι καλύτερο να συνηθίσετε στην αρένα από 1,5 μηνών, έως και έξι μήνες ένα παιδί μπορεί να περάσει μέρος των ωρών δραστηριότητας εκεί. Το παρκοκρέβατο πρέπει να είναι όσο το δυνατόν μεγαλύτερο, ώστε το παιδί να έχει χώρο να κυλήσει πάνω από το βαρέλι και να μπουσουλήσει.

Στη συνέχεια, μετά από έξι μήνες, αξίζει να εξοπλίσετε μια "παιδική" γωνιά στο διαμέρισμα. Είναι καλύτερο να εξοπλίσετε έναν χώρο παιχνιδιού στο πάτωμα, απλώνοντας ένα χαλί στο πάτωμα και απλώνοντας τα παιχνίδια. Σκοπός αυτού είναι να μάθει το παιδί να κινείται στον χώρο ελέγχοντας τους μύες. Ταυτόχρονα, βέβαια, χρειάζεται να παίζεις συνεχώς με το παιδί, να εξασκείται στην μπάλα, να κάνεις ελαφριές αναπτυξιακές ασκήσεις κατάλληλες για την ηλικία και τις ενδείξεις.

Είναι εξαιρετικά σημαντικό να αναπτύξετε το αντανακλαστικό έρπωσης στο παιδί, για παράδειγμα, να ξαπλώσει δίπλα στο μωρό, ώστε να σκαρφαλώσει και να μάθει να μπουσουλάει πάνω από τον ενήλικα.

Αλλά πιο συχνά, οι γονείς κάνουν ένα λάθος - τυλίγουν το παιδί και το βάζουν ξεχωριστά, ως αποτέλεσμα έχουμε υποδυναμία και το παιδί πρέπει να κινεί ενεργά τα χέρια και τα πόδια του. Τα προβλήματα που σχετίζονται με τη σωματική αδράνεια δεν μπορούν να λυθούν από έναν θεραπευτή μασάζ που έρχεται μία φορά την ημέρα.

Τα σωστά αναπτυγμένα παιδιά που βρίσκονται σε συνεχή κίνηση είναι λιγότερο τραυματισμένα, αφού ξέρουν να ομαδοποιούνται. Είναι σημαντικό να ακολουθείτε αυστηρά τους κανόνες ασφαλείας, το παιδί πρέπει να σέρνεται μόνο στο πάτωμα, εάν κινείται μόνο του στο κρεβάτι, τότε ένας ενήλικας πρέπει να είναι κοντά, ελέγχοντας πλήρως τις ενέργειες του μωρού.

Οι κουβέντες ότι υπάρχουν παιδιά που δεν σέρνονται, αλλά αμέσως σηκώνονται και αρχίζουν να περπατούν, είναι λανθασμένες. Κατά τη γνώμη μου, ένα τέτοιο σενάριο είναι πιθανότατα συνέπεια μικρών διαμερισμάτων, όπου το παιδί απλά δεν είχε πού να μπουσουλήσει. Αλλά μπορείτε να μετακινηθείτε σε όρθια θέση και να μάθετε να περπατάτε αφού το παιδί μάθει να μπουσουλάει. Σε αυτή την περίπτωση, τα ίδια τα παιδιά πρέπει να μάθουν να σηκώνονται, στη συνέχεια - να σκαρφαλώνουν και να γλιστρούν από τον καναπέ.

Υπάρχοντα

- Σε τι μπορεί να οδηγήσει μια λανθασμένα σχηματισμένη στάση;

- Οι γονείς φοβούνται τέτοιες διαγνώσεις όπως η κύφωση και η λόρδωση, αλλά η φυσιολογική κύφωση και η ήπια λόρδωση είναι μια φυσιολογική κατάσταση που αναπτύσσεται αργότερα. Και αξίζει να μην φοβάστε αυτό, αλλά να προειδοποιήσετε. Το γεγονός είναι ότι ένα παιδί αρχικά έχει ομοιόμορφη σπονδυλική στήλη και για να σχηματίσει σωστή στάση πρέπει να σχηματιστούν ισχυροί καμπτήρες και εκτείνοντες, επομένως είναι σημαντικό να δίνεται συμμετρικό φορτίο. Και για αυτό είναι καλύτερο από το να σέρνεται, ενώ δεν έχει εφευρεθεί τίποτα ακόμα. Μερικές φορές δίνουμε ακόμη και σε ταχέως αναπτυσσόμενα παιδιά με ταχέως αναπτυσσόμενα άκρα να ανέβουν σκάλες. Μπορείτε να κάνετε ένα παιδί να σέρνεται χρησιμοποιώντας ειδικές διαφάνειες.

Οι ίδιοι οι γονείς πρέπει να καταλάβουν πόσο σημαντική είναι η στάση του σώματος. Γιατί αν σχηματιστεί λανθασμένα, είναι πρόβλημα ζωής. Η κακή στάση του σώματος οδηγεί σε ζαλάδες και αναπνευστικά προβλήματα, συχνά κρυολογήματα, παθολογικές αντιδράσεις στον καιρό και πονοκεφάλους.

Μαθαίνοντας όρθιος!

- Πώς να οργανώσετε εκπαιδευτικές συνεδρίες;

- Το κύριο πράγμα είναι ότι το παιδί ολοκληρώνει εργασίες όχι μόνο ενώ κάθεται, αλλά και όρθιο ή ακόμα και ξαπλωμένο στο στομάχι του. Υπάρχουν και ειδικές δουλειές για αυτό.

Η παθολογική κύφωση σχηματίζεται ακριβώς από μια παρατεταμένη θέση καθίσματος, ονομάζεται επίσης σύνδρομο "penknife". Για να αποφευχθεί αυτό, μετά από ένα χρόνο, αξίζει να αγοράσετε κάτι σαν γραφείο για το παιδί ώστε να μπορεί να δουλεύει όρθιο, για παράδειγμα, όρθιο να ζωγραφίσει, να ξεφυλλίσει βιβλία, να εμφανίσει τους πρώτους κύκλους και σταυρούς. Ενώ στέκεται ή βρίσκεται σε κίνηση, το παιδί μαθαίνει ακόμη πιο γρήγορα πληροφορίες. Αν είναι κουρασμένο, αφήστε το να ξαπλώσει στο πάτωμα και να συνεχίσει να μελετά.

Ταυτόχρονα, ένα παιδί 4-5 ετών δεν πρέπει να είναι σε καθιστή θέση για περισσότερο από 15 λεπτά.

Επιπλέον, πρέπει να περπατάτε με το παιδί σας τρεις έως τέσσερις φορές την ημέρα, όπου θα μπορούσε να τρέχει, να βιάζεται, να σκαρφαλώνει σε τσουλήθρες, να ξεπερνά τα εμπόδια κ.λπ. Πρέπει να μιλάτε συνεχώς με το παιδί για να μπορεί να αναπτύξει την ομιλία του. Ένα πολύ χρήσιμο παιχνίδι παιδικών «βελών», όταν το παιδί ρίχνει μπάλες στον στόχο με το ένα χέρι, μετά το άλλο. Είναι χρήσιμο και απλά να ανεβαίνετε αργά τις σκάλες, και όχι με κολλημένο σκαλοπάτι. Αλλά η κούνια δεν έχει νόημα - το παιδί κάθεται και δεν ξοδεύει ενέργεια. Στο σπίτι, μπορείτε να ορίσετε μια μπάρα για την περιοδική θέση "κρέμασμα" ή ράβδους τοίχου, μπορείτε να χορέψετε. Μερικές φορές είναι απαραίτητο να επινοήσετε δραστηριότητες για το παιδί, ειδικά αν είναι μόνο του στην οικογένεια. Όταν είναι πολλά παιδιά, για παράδειγμα, δύο ή τρία, θα βρουν ψυχαγωγία για τον εαυτό τους χωρίς μεγάλους και θα κινηθούν αρκετά. Το κύριο πράγμα είναι ότι όλα συμβαίνουν υπό την επίβλεψη ενηλίκων.

Οι γονείς σήμερα συχνά ξεχνούν ότι στην παιδική ηλικία είχαν περισσότερη ελευθερία και κινούνταν περισσότερο. Τώρα κανείς δεν περπατά στις αυλές όλη μέρα, αυτό προκαλεί προβλήματα στη στάση του σώματος.

- Τι να κάνετε όταν το παιδί αρχίζει να προετοιμάζεται για το σχολείο και να πηγαίνει στο νηπιαγωγείο;

- Εκεί, όλα τα παιδιά κάθονται ήδη για 30 λεπτά στην τάξη. Επομένως, μετά τα μαθήματα, απαιτείται μεγάλος περίπατος, όπου το παιδί τρέχει γύρω από την τοποθεσία, πηδά σε τσουλήθρα και ούτω καθεξής - αυτό θα αποτρέψει τα προβλήματα που οδηγεί μια πολύωρη θέση καθίσματος σε ένα γραφείο. Φυσικά, δεν πρέπει να επιτρέπεται στο παιδί να κάθεται, γυρίζοντας με στήριγμα στον δεξιό αγκώνα (αν είναι δεξιόχειρας) ή στον αριστερό (αν το παιδί είναι αριστερόχειρας), ενώ κρεμάει το κεφάλι του και «απλώνεται». πάνω στο τραπέζι. Αυτή η κατάσταση υποδηλώνει ότι το παιδί είναι κουρασμένο και ότι είναι ώρα για σωματική δραστηριότητα. Γιατί το πιο βλαβερό είναι να κάθεσαι δυο-τρεις ώρες χωρίς ξεκούραση και ταυτόχρονα χωρίς λύγιση.

Παρεμπιπτόντως, τα παιδιά που δεν εκπαιδεύονται φαίνονται αμέσως - το κεφάλι τους είναι χαμηλωμένο, οι ώμοι χαμηλωμένοι, οι ωμοπλάτες είναι «πτερυγοειδείς» και φαίνονται να απομακρύνονται από το σώμα. Αλλά το κύριο πράγμα είναι να σχηματίσετε μια στάση ακόμη και πριν από το σχολείο, τότε δεν θα υπάρξουν προβλήματα.

Ποια ενότητα να επιλέξετε;

- Εάν ο μαθητής είναι ήδη ξαπλωμένος - τι να κάνετε;

- Κάντε δωρεά στον αθλητισμό και σε ποιο συγκεκριμένο τμήμα - αυτό γενικά δεν είναι σημαντικό. Το κύριο πράγμα είναι ότι το τμήμα είναι κοντά στο σπίτι και τα μαθήματα διευθύνονται από έναν προσεκτικό προπονητή που δεν ενοχλείται από τα παιδιά. Το τένις δεν είναι η καλύτερη επιλογή, καθώς υπάρχει πολύ μονόπλευρο φορτίο. Η ρυθμική γυμναστική είναι ένα συγκεκριμένο άθλημα, η προπόνηση στοχεύει στην ανάπτυξη της ευκαμψίας της σπονδυλικής στήλης, η οποία οδηγεί σε τσακίσεις και υπερφορτώσεις. Αλλά οι πολεμικές τέχνες μπορούν να βοηθήσουν στη διαμόρφωση της σωστής στάσης του σώματος. Οποιοδήποτε άθλημα είναι μια εξαιρετική επιλογή, γιατί τότε μπορείτε να πάτε για χορό.

Πρέπει να πηγαίνετε στην ενότητα όσο πιο συχνά μπορείτε. Επειδή αυτό το φορτίο δεν θα είναι ακόμα αρκετό και οι γονείς πρέπει να εργάζονται με το παιδί κάθε μέρα, γιατί ούτε ένα αθλητικό συγκρότημα δεν λειτουργεί από μόνο του. Πρέπει να κάνετε στο σπίτι αυτό που είναι πιο κατάλληλο για κάθε συγκεκριμένη οικογένεια. Αφήστε το παιδί να δείξει και να επαναλάβει αυτό που του δίδαξαν στην ενότητα ή μπορείτε να κάνετε γυμναστική με όλη την οικογένεια, μπορείτε να κάνετε μεγάλες βόλτες, το χειμώνα μπορείτε να κάνετε πατίνι ή να κάνετε σκι, μπορείτε να κάνετε ασκήσεις στις μπάρες τοίχου ή να κάνετε ώθηση -ups κάθε μέρα, μπορείτε να περπατάτε με τα τακούνια σας στο σπίτι κ.λπ. Παρεμπιπτόντως, πέντε λεπτά είναι αρκετά για μια πλήρη πρωινή γυμναστική. Το κύριο πράγμα είναι να απολαμβάνει το παιδί τα μαθήματα, ώστε να του αρέσει να κινείται, έτσι θα τεθεί το σωστό στερεότυπο της στάσης του σώματος.

"Μην λυγίζετε!"

- Πώς αντιμετωπίζονται συνήθως οι διαταραχές στάσης σε παιδιά και εφήβους;

- Η βάση της διόρθωσης της στάσης είναι η κίνηση. Τα σιδεράκια πλάτης είναι ένα στήριγμα για παιδιά που δεν μπορούν πλέον να ισιώσουν μόνα τους· αυτός ο τύπος θεραπείας συνταγογραφείται ακόμη και σε προχωρημένα στάδια. Η κακή στάση του σώματος είναι ένα λάθος σχήμα.

Δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι ζούμε σε μια περιοχή όπου έχει λίγο ήλιο, επομένως πρέπει να περπατάτε πολύ, τουλάχιστον τέσσερις ώρες την ημέρα, και να παίρνετε σκευάσματα με βιταμίνες A, D και μπορείτε να καθαρίσετε ιχθυέλαιο. Το επαρκές ασβέστιο είναι απαραίτητο για τον σωστό σχηματισμό του σκελετού. Όμως αυτές οι στιγμές θα πρέπει να ρυθμίζονται από τον παιδίατρο. Οι γονείς από την άλλη θα πρέπει να φορτώνουν το παιδί ώστε να κουράζεται και να αποκοιμιέται γρήγορα.

- Τι ασκήσεις μπορείτε να κάνετε στο σπίτι;

- Το να στέκεστε σε τοίχο ή μαρμελάδα είναι αποτελεσματικό, αλλά πιο κατάλληλο για κορίτσια. Τα αγόρια είναι καλύτερα να περπατούν στο σπίτι με τα τακούνια τους, να παίζουν με ένα σάκο του μποξ, να κάνουν κρεμαστά, να κάνουν μια κρεμαστή γωνία και να κάνουν έλξεις. Είναι σημαντικό για τα αγόρια να χτίζουν μυϊκή μάζα, γιατί ο σκελετός τους μεγαλώνει πολύ γρήγορα. Αλλά η χειρωνακτική θεραπεία δεν είναι διέξοδος από την κατάσταση, σίγουρα δεν εμφανίζεται στα παιδιά.

Εάν υπάρχει επιθυμία να βρεθεί μια κατάλληλη γυμναστική για ένα παιδί, τότε αξίζει να συμβουλευτείτε έναν ορθοπεδικό, επειδή δεν υπάρχουν καθολικές ασκήσεις, όλοι οι άνθρωποι διαφέρουν όχι μόνο σε βάρος και ύψος, αλλά ακόμη και οι επιλογές για την ανάπτυξη της σπονδυλικής στήλης μπορούν να είναι πολύ διαφορετικό. Επιπλέον, μόνο ένας ειδικός μπορεί να διακρίνει την παθολογία από τον κανόνα, επομένως εάν η στάση του παιδιού ανησυχεί, επικοινωνήστε με έναν ειδικό, μην κάνετε αυτοθεραπεία.

Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, διαταραχές στάσης εντοπίζονται στο 60-80% των παιδιών προσχολικής και σχολικής ηλικίας. Η πιο συχνή διαταραχή είναι η σκυμμένη πλάτη.Η κλίση είναι η υπερβολική κάμψη της θωρακικής σπονδυλικής στήλης προς τα πίσω.

Το slouching φέρνει ψυχολογική δυσφορία, καθώς χαλάει απότομα την εμφάνιση.

Επιπλέον, με το σκύψιμο της πλάτης, το φορτίο στα αγγεία αυξάνεται σημαντικά, το στήθος παραμορφώνεται και είναι δυνατή η μετατόπιση των εσωτερικών οργάνων. Επίσης, η βατότητα του διαφράγματος και των πνευμόνων μειώνεται και αυτό επηρεάζει αρνητικά το καρδιαγγειακό και το αναπνευστικό σύστημα, γεγονός που οδηγεί σε λιμοκτονία του εγκεφάλου με οξυγόνο, αυξημένη κόπωση, επιβράδυνση και διαταραχή της σωστής ανάπτυξης του παιδιού.

Είναι δυνατόν να διορθώσετε μια σκυμμένη πλάτη σε ένα παιδί, αλλά δεν μπορείτε να το κάνετε χωρίς την ειδική βοήθεια ενός ορθοπεδικού, ενός ειδικού σε ασκήσεις φυσιοθεραπείας και, ίσως, ενός ψυχολόγου.

Αιτίες σκύψιμο στα παιδιά

Παθητικός τρόπος ζωής

Τώρα τα παιδιά από μικρή ηλικία αρχίζουν να περνούν περισσότερο χρόνο σε καθιστή θέση, για παράδειγμα, κάθονται σε ένα γραφείο μπροστά από έναν υπολογιστή ή στο σχολείο σε ένα γραφείο. Ένας καθιστικός τρόπος ζωής οδηγεί στο γεγονός ότι οι μύες της πλάτης εξασθενούν και το παιδί έχει σκύψει.

Ταχεία ανάπτυξη του παιδιού

Η ταχεία ανάπτυξη ενός παιδιού μπορεί να οδηγήσει στο γεγονός ότι η σπονδυλική στήλη τεντώνεται και οι μύες της πλάτης δεν έχουν χρόνο να τεντωθούν μετά την αναπτυσσόμενη σπονδυλική στήλη. Ως αποτέλεσμα, οι μύες παύουν να στηρίζουν την πλάτη, οπότε το παιδί αρχίζει να λυγίζει (οι μύες δεν έχουν δύναμη).

Ψυχολογικός παράγοντας

Στην πρώιμη ζωή, καθώς και στην εφηβεία, τα ψυχολογικά προβλήματα μπορεί να γίνουν αιτίες ξαπλώστρας. Έτσι, για παράδειγμα, η επιθυμία να είναι αόρατος, αισθητός, ο φόβος της επικοινωνίας με τους συνομηλίκους μπορεί να οδηγήσει στο γεγονός ότι το παιδί αρχίζει να σκύβει ασυνείδητα. Στην ψυχολογία το σκύψιμο θεωρείται προστατευτική εμβρυϊκή θέση, δηλαδή το παιδί προσπαθεί υποσυνείδητα να περάσει σε κατάσταση ασφάλειας. Επίσης, παραβίαση της στάσης στους εφήβους μπορεί να συμβεί λόγω του υπάρχοντος συμπλέγματος ψηλού αναστήματος ή, για παράδειγμα, στα κορίτσια λόγω της επιθυμίας να κρύψουν τα ταχέως αναπτυσσόμενα στήθη κατά την εφηβεία.

Σκολίωση

Ένα από τα πρώτα σημάδια σκολίωσης είναι η ξαπλωμένη. Για τον εντοπισμό αυτής της ασθένειας, είναι πολύ σημαντικό οι γονείς, έχοντας παρατηρήσει μια αλλαγή στη στάση του σώματος, να ζητήσουν τη συμβουλή ενός ειδικού.

Σύνδρομο υπερκινητικότητας των αρθρώσεων

Η ασθένεια αυτή είναι κληρονομική και χαρακτηρίζεται από αυξημένη ευκαμψία των αρθρώσεων και της σπονδυλικής στήλης. Από μικρή ηλικία στα παιδιά παρατηρείται μείωση της λειτουργίας των μυών που δεν μπορούν να αντεπεξέλθουν στη διατήρηση της σπονδυλικής στήλης σε φυσιολογικά σωστή θέση, γεγονός που οδηγεί στη συνέχεια στην ανάπτυξη διαταραχών της στάσης του παιδιού.

Πώς να διορθώσετε την κλίση στα παιδιά

1. Είναι σημαντικό να οργανωθεί ο χώρος εργασίας του παιδιού με τέτοιο τρόπο ώστε να αποκλείεται η καμπυλότητα της στάσης του σώματος. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να επιλέξετε το μέγεθος του τραπεζιού και της καρέκλας. Το παιδί δεν πρέπει να σκύβει όταν διαβάζει και γράφει. Σε αυτή την περίπτωση, οι ώμοι πρέπει να είναι στο ίδιο επίπεδο.

Είναι σωστό τα πόδια να έχουν στήριξη, το τραπέζι ήταν 2-3 cm πάνω από τον αγκώνα, η πλάτη ακουμπούσε στην πλάτη της καρέκλας, η απόσταση από το τραπέζι ήταν 1,5-2 cm και η απόσταση από τα μάτια στο τραπέζι ήταν 30 εκατοστά.

Εάν το παιδί παραπονιέται ότι είναι άβολο να κάθεται ίσια, η διαδικασία καμπυλότητας της σπονδυλικής στήλης έχει ήδη ξεκινήσει. Εξηγήστε ήρεμα ότι με την πάροδο του χρόνου, η ενόχληση θα υποχωρήσει.

2. Είναι απαραίτητο να παρακολουθείτε συνεχώς τη στάση του παιδιού και να του το υπενθυμίζετε.

3. Αφού συμβουλευτείτε έναν γιατρό, μπορείτε να αγοράσετε έναν ορθοπεδικό διορθωτή στάσης για χρήση στο σπίτι και στο σπίτι. Η χρήση του προϊόντος είναι ιδιαίτερα σημαντική για τους μαθητές, οι οποίοι συχνά έχουν λανθασμένη στάση όταν κάθονται.

4. Βρείτε το κατάλληλο κρεβάτι με άκαμπτη βάση για το παιδί σας. Το μήκος του χώρου ύπνου πρέπει να είναι 25 cm μεγαλύτερο από το ύψος του ατόμου που κοιμάται. Το βέλτιστο πάχος ενός ομοιόμορφου και πυκνού στρώματος είναι 5-6 cm, το μαξιλάρι πρέπει να γίνει με τη μορφή κυλίνδρου.

5. Για την πρόληψη και τη θεραπεία της ξαπλώστρας στα παιδιά, είναι σημαντικό η σχολική τσάντα ενός μαθητή δημοτικού να μην ζυγίζει περισσότερο από 1-3 κιλά και αυτή ενός μαθητή των τάξεων 4-5 να μην υπερβαίνει τα 3,5 κιλά.

6. Εάν είναι δυνατόν, εγγράψτε το παιδί στην πισίνα: κατά τη διάρκεια της κολύμβησης, όλοι οι μύες ενισχύονται και η σπονδυλική στήλη ισιώνεται. Στυλ κολύμβησης όπως το crawl και το πρόσθιο συνιστώνται συχνότερα από τους εκπαιδευτές φυσικοθεραπείας για τη διόρθωση της κλίσης.

Προσοχή! Εάν παραβιαστεί η τεχνολογία κολύμβησης, οι θωρακικοί μύες θα «αντληθούν». Ταυτόχρονα, έλκονται μεταξύ τους, γεγονός που αυξάνει το σκύψιμο. Εάν δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη βοήθεια του εκπαιδευτή, βάλτε το παιδί να κολυμπήσει ανάσκελα - αυτό θα ενισχύσει το μυϊκό πλαίσιο.

7. Η τακτική άσκηση μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της στάσης σας. Η γυμναστική με σκυμμένη πλάτη είναι απαραίτητη, αλλά ένα σύνολο ασκήσεων πρέπει να συνταγογραφείται αποκλειστικά από γιατρό, ανάλογα με τα ατομικά χαρακτηριστικά του ασθενούς. Για αυτό, μπορείτε να αγοράσετε ένα αθλητικό συγκρότημα για παιδιά.

8. Η παιδική γιόγκα υπό την επίβλεψη έμπειρου προπονητή είναι ένας άλλος τρόπος αντιμετώπισης του ζητήματος της σωστής στάσης του σώματος. Ωστόσο, η σωστή αναπνοή είναι πρωταρχικής σημασίας εδώ· με μετρημένη, βαθιά εισπνοή και εκπνοή, η στάση του σώματος γίνεται σχεδόν τέλεια.

Επί του παρόντος, πρακτικά δεν υπάρχουν δυσκολίες με τον τρόπο διόρθωσης της σκύψωσης στα παιδιά. Η ιατρική έχει κάνει μεγάλα βήματα σε αυτό το θέμα. Ειδικές ασκήσεις έχουν αναπτυχθεί τόσο για την πρόληψη όσο και για τη διόρθωση επίκτητων ελαττωμάτων.

Ετοιμάστηκε από τη Mariana Chornovil

Στις μέρες μας, όταν εξελίσσεται ένας καθιστικός, καθιστικός τρόπος ζωής, μπορείτε συχνά να βρείτε σκυμμένα παιδιά. Αλλά δεν δίνουν όλοι οι γονείς προσοχή σε αυτό το πρόβλημα.

Στις μέρες μας, τα σκυμμένα παιδιά μπορούν να βρεθούν όλο και πιο συχνά.

Αυτό είναι ένα μεγάλο λάθος που μπορεί να οδηγήσει σε ανεπανόρθωτες συνέπειες.

Τι γίνεται αν το παιδί ξαπλώσει;

Αιτίες κακής στάσης του σώματος ανάλογα με την ηλικία:

Πότε πρέπει να δείτε γιατρό;

Το slouching στα παιδιά είναι ένα πρόβλημα που δεν μπορεί να αγνοηθεί. Πολλοί γονείς δεν ξέρουν τι πρέπει να κάνουν αν, για παράδειγμα, ένα παιδί ξαπλώσει σε ηλικία 3 ετών.
Η διαβούλευση με έναν γιατρό είναι απαραίτητη όταν μπορείτε να δείτε στην αυτοεξέταση εάν το κεφάλι του μωρού έχει κλίση προς τα δεξιά ή προς τα αριστερά. Αν δείτε ότι οι ώμοι του παιδιού είναι διαφορετικού ύψους ή είναι χαμηλωμένοι, υπάρχει ασυμμετρία στις ωμοπλάτες και στα τρίγωνα της μέσης και υπάρχει μια έντονη.
Αυτός είναι ο λόγος για την άμεση παραπομπή σε ειδικό.

Εάν έχετε υποψίες για διαταραχές της στάσης του σώματος, πρέπει να δείξετε επειγόντως το παιδί σε έναν ειδικό

Το πρώτο ταξίδι μπορεί να είναι σε έναν οικογενειακό γιατρό, ο οποίος θα κάνει μια εξέταση, θα αξιολογήσει τον βαθμό της διαταραχής της στάσης του σώματος και, εάν χρειαστεί, θα στείλει εσάς και το παιδί σας σε ορθοπεδικό χειρουργό.

Ο ορθοπεδικός χειρουργός, με τη σειρά του, θα συλλέξει αντικειμενικά δεδομένα και τα αποτελέσματα της έρευνας και θα συνταγογραφήσει τη βέλτιστη θεραπεία για την ατομική σας περίπτωση.

Πότε μπορείτε να αντεπεξέλθετε μόνοι σας;

Αν δεις slouch σε ένα παιδί 7 ετών ή σε οποιαδήποτε άλλη ηλικία, τότε κάνε ένα μικρό πείραμα. Ζητήστε του να σταθεί κοντά σε έναν επίπεδο τοίχο, με την πλάτη του σε αυτόν ή να ξαπλώσει σε ένα σκληρό πάτωμα.
Είναι απαραίτητο η κορώνα, οι ωμοπλάτες, οι γλουτοί και οι φτέρνες να αγγίζουν ταυτόχρονα μια επίπεδη επιφάνεια.

Εάν σε αυτή τη θέση η καμπυλότητα εξαφανιστεί και δεν είναι δύσκολο για το παιδί να διατηρήσει αυτή τη θέση, τότε αυτό υποδηλώνει ότι το πρόβλημα μπορεί εύκολα να διορθωθεί από μόνο του.

Τι να κάνετε πριν το σχολείο;

Για να μην λυθεί στο μέλλον το πρόβλημα του τρόπου αντιμετώπισης της κλίσης ενός παιδιού, αξίζει να φροντίσουμε για την πρόληψή του πριν από το σχολείο και κατά τη διάρκεια της μελέτης.
Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε να κάνετε τα εξής:

Επιλογές θεραπείας στο σπίτι

Η πιο αποτελεσματική θεραπεία στο σπίτι για να ξαπλώσετε το παιδί σας είναι να κάνετε συγκεκριμένες ασκήσεις κάθε μέρα.
Ζητήστε από το παιδί σας να σταθεί με την πλάτη του σε έναν επίπεδο τοίχο για 15-20 λεπτά, έτσι ώστε οι ώμοι και η σπονδυλική του στήλη να ευθυγραμμιστούν.
Μια άσκηση γυμναστικής γέφυρας στο πάτωμα είναι πολύ αποτελεσματική.
Επίσης πολύ αποτελεσματικές ασκήσεις για σκύψιμο στα παιδιά είναι:

• μεταφορά φορτίου στο στήθος.
• κλίση του κεφαλιού προς τα πίσω σε καθιστή θέση στο πάτωμα (οι μύες του λαιμού ενισχύονται).
• ισχυρή εξάπλωση των χεριών πίσω, σφίγγοντας τους στην κλειδαριά πίσω από την πλάτη (ενίσχυση των μυών των ώμων).
• γάτα άσκησης (ανάπτυξη των μυών της πλάτης).
• μεταφορά φορτίου στο κεφάλι.
• πιέζει το χέρι από το πάτωμα ενώ βρίσκεται ανάσκελα.
• σηκώνοντας τα χέρια ξαπλώνοντας στο στομάχι.

Αυτή η απλή, αλλά πολύ αποτελεσματική γυμναστική για το παιδί θα απαλλαγεί από το σκύψιμο στο σπίτι.

Μπορείτε να βρείτε περισσότερες ασκήσεις στο βίντεο:

Τι θα προτείνει ο γιατρός;

Πώς να διορθώσετε ένα slouch σε έναν έφηβο;
Όταν πηγαίνετε σε γιατρό, μπορείτε να ακούσετε τις ακόλουθες επιλογές για τη διόρθωση των διαταραχών της στάσης του σώματος:

• Θεραπεία άσκησης.Είναι καλύτερα να το κάνετε σε ιατρική μονάδα με ειδικό. Η κατάλληλη θεραπεία άσκησης για σκύψιμο στα παιδιά είναι μια πολύ αποτελεσματική μέθοδος.
• Κολύμπι.Θα πρέπει να χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με οποιαδήποτε άλλη θεραπεία. Θα πρέπει να προτιμάται ένα στυλ όπως το πρόσθιο.
• Μασάζ.Το μασάζ με σκύψιμο σε ένα παιδί είναι επίσης μια βοηθητική μέθοδος, συνδυάζεται καλύτερα με τη γυμναστική. Οι κινήσεις του ειδικού πρέπει να είναι χαλαρωτικές και ελαφριές, κάτι που θα βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος.
• Κορσές.Όταν ένα παιδί αρχίζει να αναπτύσσεται ενεργά, μπορεί να εμφανιστεί παραμόρφωση στην ανάπτυξη της ωμικής ζώνης.
  

  Εάν εμφανιστούν τα πρώτα σημάδια αυτής της παραμόρφωσης, τότε θα πρέπει να λάβετε αμέσως μέτρα για να αποτρέψετε την εξέλιξη.

  Σε αυτή την περίπτωση, ένας κορσές για την πλάτη από το σκύψιμο στα παιδιά είναι κατάλληλος.

• Χειροκίνητη θεραπεία.Είναι κατάλληλο όταν υπάρχει πόνος ή σημάδια μετατόπισης των σπονδύλων. Η διαδικασία πρέπει να διεξάγεται μόνο από ικανό και έμπειρο ειδικό.

προβλέψεις

Κάθε γονέας που αποφασίζει πώς να θεραπεύσει την καμπούρα στα παιδιά θα πρέπει να γνωρίζει την πιθανή πρόγνωση. Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι συντηρητικές μέθοδοι θεραπείας είναι επαρκείς και η θεραπεία άσκησης είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική.

Η θεραπεία άσκησης είναι μια πολύ αποτελεσματική μέθοδος για τη διόρθωση της σκύψης.

Δεν απαιτείται μακροχρόνια ιατρική παρακολούθηση. Σε προχωρημένες περιπτώσεις απαιτείται χειρουργική επέμβαση, αποκατάσταση και συνεχής ιατρική παρακολούθηση.

Επομένως, είναι πολύ σημαντικό να παρακολουθείτε τη στάση του παιδιού και, με το πρώτο σημάδι ενός προβλήματος, να μην διστάσετε και να λάβετε όλα τα απαραίτητα μέτρα.

Είναι καλύτερα να κάνετε πρόληψη και προσεκτικό έλεγχο από το να πιάσετε το κεφάλι σας και να μην ξέρετε πώς να διορθώσετε το σκύψιμο στα παιδιά.

Η σωστή στάση είναι εγγύηση όχι μόνο για την ομορφιά, αλλά και για την υγεία. Ωστόσο, σήμερα όλο και πιο συχνά μπορείς να συναντάς σκυμμένους ανθρώπους. Οι μύες τους είναι συνεχώς σε χαλαρή κατάσταση, κάτι που δεν τους επιτρέπει να κρατούν την πλάτη τους ίσια. Δυστυχώς, όταν αντιμετωπίζουν αυτό το πρόβλημα, οι άνθρωποι δεν καταλαβαίνουν πάντα πώς να απαλλαγούν από το σκύψιμο.

Λόγοι για σκύψιμο

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για την κακή στάση του σώματος. Ίσως φταίει η συγγενής παθολογία και σε αυτή την περίπτωση μόνο η χειρουργική επέμβαση θα βοηθήσει. Ωστόσο, τις περισσότερες φορές ένα άτομο δεν γεννιέται με σκύψιμο, αλλά αποκτά αυτό το ελάττωμα στη διαδικασία της ζωής.

Αδέξιος

Για παράδειγμα, οι αιτίες της κακής στάσης του σώματος μπορεί να κρύβονται σε έναν καθιστικό τρόπο ζωής. Η ανάπτυξη της σύγχρονης τεχνολογίας οδήγησε στο γεγονός ότι οι υπολογιστές μας έχουν πράγματι υποδουλώσει. Τόσο τα παιδιά όσο και οι ενήλικες περνούν πολύ χρόνο μπροστά στην οθόνη κάθε μέρα. Αυτό επηρεάζει αρνητικά την κατάσταση των μυών της πλάτης. Το ξαπλωμένο παιδί μπορεί επίσης να προκληθεί από το γεγονός ότι δεν κάθεται σωστά στο γραφείο του.

Το σωστό στρώμα είναι απαραίτητο για την καλή στάση του σώματος. Είναι καλύτερο να προμηθευτείτε ένα ειδικό ορθοπεδικό στρώμα. Θα κρατήσει την πλάτη σας στη θέση ακόμα και όταν κοιμάστε.

Για την πρόληψη και τη θεραπεία των παθήσεων των αρθρώσεων, ο τακτικός αναγνώστης μας χρησιμοποιεί την ολοένα και πιο δημοφιλή μέθοδο ΜΗ ΧΕΙΡΟΥΡΓΙΚΗΣ θεραπείας που προτείνουν κορυφαίοι Γερμανοί και Ισραηλινοί ορθοπεδικοί. Αφού το εξετάσαμε προσεκτικά, αποφασίσαμε να το προσφέρουμε στην προσοχή σας.

Επίσης, οι λόγοι για σκύψιμο περιλαμβάνουν ορισμένες ασθένειες των ποδιών, για παράδειγμα, πλατυποδία, οστεοχόνδρωση.

Γνωρίζοντας την αληθινή αιτία, είναι πολύ πιο εύκολο να καταλάβουμε πώς να διορθώσετε ένα slouch. Υπάρχουν πολλοί τρόποι αντιμετώπισης αυτής της πάθησης στο σπίτι.

Καμπούρα σε παιδιά και εφήβους

Όσο νωρίτερα αρχίσετε να θεραπεύετε το λοξό, τόσο πιο εύκολο θα είναι να απαλλαγείτε από αυτό. Στην παιδική και εφηβική ηλικία, όταν το σώμα μόλις σχηματίζεται, μπορείτε πολύ γρήγορα να επιτύχετε τη σωστή στάση του σώματος. Το κύριο πράγμα είναι να βρείτε το πρόβλημα έγκαιρα.

Ξύπνημα σε ένα παιδί

Πώς να διορθώσετε ένα σκύψιμο σε ένα παιδί εάν το μωρό περπατά συχνά καμπουριασμένο; Σε αυτό μπορεί να βοηθήσει μια μέθοδος που δυναμώνει τους μύες της πλάτης χωρίς να τους υπερφορτώνει. Συνιστάται να φοράτε τα ρούχα του παιδιού σας προς τα πίσω πολλές φορές την εβδομάδα. Ένα σακάκι ή ένα πουκάμισο ντυμένο με αυτόν τον τρόπο θα εκνευρίσει το μωρό και θα θέλει να ισιώσει την πλάτη του για να μην εμποδίζει το γιακά. Αυτή η μέθοδος θεωρείται πολύ ήπια και επομένως ιδανική για παιδιά.

Όταν πρόκειται να ξαπλώσετε έναν έφηβο, μπορείτε να στραφείτε σε άλλη μέθοδο. Η πλάτη θα γίνει πολύ πιο λεία αφαιρώντας το μαξιλάρι από το παιδί σας για λίγο. Ίσως στην αρχή δεν θα φαίνεται πολύ άνετο, αλλά σύντομα η απουσία μαξιλαριού θα γίνει συνηθισμένη. Τα πρώτα αποτελέσματα από αυτή την πρακτική ύπνου μπορεί να εμφανιστούν μέσα σε λίγους μήνες.

Anti Slouching για Ενήλικες

Δεν είναι εύκολο να απαλλαγείς από την κακή στάση στην ενήλικη ζωή, αλλά είναι επίσης δυνατό. Μπορείτε να επιτύχετε κάποια αποτελέσματα μόνο εάν ακολουθείτε όλες τις συστάσεις και το κάνετε καθημερινά, και όχι από καιρό σε καιρό.

Όμορφη στάση

Υπάρχουν δύο βασικές μέθοδοι για τη θεραπεία της κλίσης: προπόνηση και βοηθήματα για να κρατήσετε τους μύες της πλάτης σας στη σωστή θέση. Μιλάμε για κορσέδες και κάθε είδους ζώνες στήριξης. Πολλοί άνθρωποι ρωτούν, είναι δυνατόν να χρησιμοποιηθούν και τα δύο ταυτόχρονα; Πιστεύεται ότι ένας κορσές μπορεί να αυξήσει την αποτελεσματικότητα των θεραπευτικών ασκήσεων, αλλά με μια ισχυρή σκύψιμο, δεν πρέπει να συνδυάσετε τις δύο μεθόδους.

Αν μιλάμε για καθεμία από τις μεθόδους ξεχωριστά, αξίζει να ξεκινήσετε με κορσέδες και άλλες υποστηρικτικές δομές. Τα ιατρικά σιδεράκια μπορούν να φορεθούν για ώρες και θα βελτιώσουν πραγματικά τη στάση σας. Οι ζώνες δεν έχουν θεραπευτικό αποτέλεσμα, αλλά δημιουργούν μόνο την όψη μιας επίπεδης πλάτης. Μόλις το βγάλετε, η τέλεια στάση σας θα εξαφανιστεί ξανά.

Η δεύτερη μέθοδος είναι η άσκηση. Αυτά είναι η ενισχυτική γυμναστική και διάφορα αθλήματα. Οι εξασθενημένοι μύες δεν μπορούν να τονωθούν χωρίς προπόνηση. Ωστόσο, τα βαριά φορτία συχνά αντενδείκνυνται. Σε αυτή την περίπτωση, το κολύμπι είναι ιδανικό.

Προκειμένου να προσδιορίσετε πώς να διορθώσετε το σκύψιμο σε έναν ενήλικα, πρέπει να μάθετε για όλες τις πιθανές αντενδείξεις. Διαφορετικά, είναι πολύ εύκολο να υπερφορτωθούν οι μύες της πλάτης, κάτι που θα οδηγήσει σε αρνητικά αποτελέσματα.

Χρειάζεται μασάζ μετά την προπόνηση. Αυτή η ευχάριστη διαδικασία θα μειώσει ή θα αποφύγει τις οδυνηρές αισθήσεις στην περιοχή της πλάτης και του λαιμού. Είναι καλύτερα να την εμπιστευτείτε σε έναν επαγγελματία μασάζ. Θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε μια υγιή, ισιωμένη σπονδυλική στήλη.

Εάν το ξαπλωμένο είναι ο σύντροφός σας για μεγάλο χρονικό διάστημα, είναι καλύτερο να επισκεφτείτε το γιατρό σας. Πριν ξεκινήσετε την προπόνηση, διευκρινίστε πώς να αντιμετωπίζετε ένα slouch στη συγκεκριμένη περίπτωση: τι μπορείτε και τι δεν πρέπει να κάνετε. Εάν η διόρθωση της κλίσης έχει οδηγήσει σε έντονο πόνο στην πλάτη, στη μέση ή στον αυχένα, σταματήστε αμέσως την άσκηση και επισκεφτείτε έναν γιατρό. Θυμηθείτε να μην αστειεύεστε με την πλάτη σας.

Στην ενήλικη ζωή, η οικοδόμηση της σωστής στάσης του σώματος απαιτεί καθημερινή εργασία. Είναι επιτακτική ανάγκη να μην κάνετε απλώς άσκηση ή να πάρετε έναν κορσέ. Είναι απαραίτητο να ενισχυθούν πλήρως οι μύες της πλάτης, της πλάτης και του λαιμού.

Ασκήσεις για σωστή στάση σώματος

Οι ασκήσεις για να απαλλαγείτε από το σαπίλα σας στο σπίτι είναι πολύ απλές. Με τη βοήθειά τους, τα παιδιά και οι ενήλικες θα μπορέσουν να ξεπεράσουν τη σκύψιμο πολύ γρήγορα.

συμπεράσματα

Δεν υπάρχει ένας μοναδικός τρόπος για να έχετε μια όμορφη στάση. Για να καταλάβετε πώς να απαλλαγείτε από το σκύψιμο, πρέπει να μάθετε την πραγματική αιτία της πάθησης. Σε κάθε περίπτωση, μπορείτε να επιλέξετε τον καταλληλότερο τρόπο επίλυσης του προβλήματος.

Είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι η αντιμετώπιση της κλίσης στην ενήλικη ζωή είναι σημαντικά διαφορετική από τη διόρθωση της στάσης στα παιδιά και τους εφήβους. Όταν επιλέγετε μια μέθοδο για τον εαυτό σας, δώστε προσοχή στις αιτίες της ακατάλληλης στάσης και ελέγξτε τις πιθανές αντενδείξεις. Εάν απλές συμβουλές για το πώς να ισιώσετε την πλάτη σας δεν σας βοήθησαν, είναι λογικό να ζητήσετε βοήθεια από έναν ειδικό. Δεν θα μιλήσει μόνο για τον επιτρεπτό κανόνα της σωματικής δραστηριότητας, αλλά θα συνταγογραφήσει επίσης ένα συγκεκριμένο σύνολο ασκήσεων.

Εάν δεν ξέρετε πώς να αφαιρέσετε το λοξό από το μικρό παιδί σας, προτιμήστε τις ήπιες μεθόδους. Θα βοηθήσουν στην ενδυνάμωση των μυών, και δεν θα ασκήσουν μεγάλη πίεση στη σπονδυλική στήλη του παιδιού.

Να θυμάστε ότι η σωστή στάση του σώματος είναι πρώτα απ' όλα δείκτης υγείας. Όταν σκέφτεστε πώς να διορθώσετε ένα slouch, είναι αδύνατο να επιτύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα. Το κύριο πράγμα σε αυτή την επιχείρηση είναι η συνεχής εκπαίδευση και ένα μέτριο φορτίο στους μύες της πλάτης.

Το slouching σε ένα παιδί πρέπει να εντοπιστεί έγκαιρα και να συμβουλευτείτε έναν ορθοπεδικό χειρουργό. Εάν αυτό δεν γίνει, μπορεί να οδηγήσει σε μη αναστρέψιμη καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης, η οποία όχι μόνο είναι άσχημη, αλλά και δεν αντικατοπτρίζεται με τον καλύτερο τρόπο στην υγεία.

Πώς η στάση είναι κυρτή

Για να παρατηρήσετε έγκαιρα το σκύψιμο σε ένα παιδί, πρέπει να ξέρετε πώς μπορεί να λυγίσει η πλάτη. Σε παιδιά προσχολικής και ιδιαίτερα σχολικής ηλικίας συναντάται συχνότερα λόρδωση - υπερβολική κλίση σπονδυλικής στήλης προς τα εμπρός, κύφωση - απόκλιση προς τα πίσω, επίπεδη πλάτη - το παιδί προεξέχει στην κοιλιά, σκολίωση - πλάγια καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης. Επιπλέον, είναι επίσης δυνατή μια στρογγυλή κοίλη στάση, στην οποία τόσο το κάτω μέρος της πλάτης όσο και το άνω μέρος της πλάτης είναι κυρτά, μόνο σε διαφορετικές κατευθύνσεις - το παιδί έχει βυθισμένο στήθος, κοιλιά και γλουτούς που προεξέχουν και κοντή μέση.

Συνέπειες της σκύψωσης

Το slouching φέρνει ψυχολογική δυσφορία, καθώς χαλάει απότομα την εμφάνιση. Επιπλέον, αυξάνει το φορτίο στα αγγεία, παραμορφώνει το στήθος και μπορεί να οδηγήσει σε μετατόπιση εσωτερικών οργάνων και αλλαγές στην ενδοθωρακική πίεση. Το slouching μειώνει τη διαπερατότητα του διαφράγματος και των πνευμόνων και αυτό επηρεάζει αρνητικά το καρδιαγγειακό και το αναπνευστικό σύστημα, οδηγεί σε λιμοκτονία του εγκεφάλου με οξυγόνο, αυξημένη κόπωση, επιβράδυνση και βλάβη της σωστής ανάπτυξης του παιδιού.

Πρόληψη της ξαπλώστρας

Δεν είναι καθόλου δύσκολο να βεβαιωθείτε ότι το παιδί δεν λυγίζει ποτέ. Αυτό απαιτεί:

• επιλέξτε ένα κρεβάτι με άκαμπτη βάση από κόντρα πλακέ 20-25 cm μακρύτερο από το ύψος του παιδιού.
• βάλτε ένα στρώμα πάχους 5-6 cm και ένα μαξιλάρι με ρολό στο κρεβάτι.
• βεβαιωθείτε ότι όταν το παιδί κάθεται στο τραπέζι, τα πόδια του στηρίζονται, το τραπέζι είναι 2-3 cm πάνω από τον αγκώνα, η πλάτη ακουμπάει στην πλάτη της καρέκλας και η απόσταση από το τραπέζι είναι 1,5-2 cm απόσταση των 30 cm?
• μην ξεχνάτε ότι μια σχολική τσάντα δεν πρέπει να ζυγίζει περισσότερο από 1-3 κιλά για έναν μαθητή δημοτικού και όχι περισσότερο από 3,5 κιλά για έναν μαθητή Δ'-Ε' τάξης.

Πώς να διορθώσετε ένα slouch

Μέχρι να εμφανιστεί η παραμόρφωση της σπονδυλικής στήλης, είναι δυνατή η διόρθωση της σκύψωσης, αν και δεν είναι εύκολη, και εδώ είναι απαραίτητη η βοήθεια ορθοπεδικού, καθώς και ειδικού σε ασκήσεις φυσιοθεραπείας.

Είναι απαραίτητο να παρακολουθείτε συνεχώς τη στάση του παιδιού και να του το υπενθυμίζετε. Υπάρχει μια τέτοια ηλεκτρονική συσκευή, η οποία ονομάζεται «μάστερ στάσης». Προσαρμόζεται στην πλάτη και, μόλις το παιδί γλιστρήσει, του υπενθυμίζει τη σωστή στάση του σώματος με ένα μικρό σήμα δόνησης. Το κόστος της συσκευής είναι 2000 ρούβλια.

Εάν είναι δυνατόν, εγγράψτε το παιδί στην πισίνα: κατά τη διάρκεια της κολύμβησης, όλοι οι μύες ενισχύονται και η σπονδυλική στήλη ισιώνεται.

Φυσικά, η τακτική άσκηση θα σας βοηθήσει να διορθώσετε τη στάση σας, γιατί οι αδύναμοι μύες της πλάτης είναι η αιτία της σκύψωσης. Η γυμναστική είναι απαραίτητη για ένα τέτοιο παιδί, αλλά τι θα είναι, πρέπει να αποφασίσει ο γιατρός, γιατί εξαρτάται από τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του παιδιού.

Εμπειρογνώμονας: Nikolay Svetov, ορθοπεδικός-τραυματολόγος
Evgeny Lifshits