Каникулы закончились. Каникулы кончились! Как заставить себя работать после долгих праздников

Летние деньки пролетели, наступила осенняя пора, а малыш не хочет учиться? Его можно понять, даже взрослым людям не так просто вернуться к работе после тёплого и солнечного отпуска. Летом полностью меняется режим дня, детям сложно адаптироваться после каникул: потерянный взгляд, отсутствие желания узнавать что-то новое, сложности с повторением пройденных тем, а подъемы к восьми утра – просто жуть.

1. Предупреждён – значит вооружён!

После летних каникул детям сложно вставать в 7 утра. Для лёгкого подъема осенью, на каникулах желательно придерживаться привычного распорядка дня (подъем в 7, отбой в 21:30), что практически невозможно. Постарайтесь вернуть чадо к режиму за 3-4 дня до школьных будней. Постепенный переход облегчит адаптацию.

2. Домашнее задание.

Как правило, на каникулы задают задание. Не поленитесь проконтролировать процесс их выполнения. Распределите заданную информацию по неделям, не оставляйте всё на последний момент. Уделять заданным темам двадцать минут в день запросто можно, а пользы от этого будет больше.

3. Эмоциональный настрой.

4. Отдых – важная часть процесса обучения.

Наступил первый учебный день. Дайте время на адаптацию после солнечного лета. Не нужно сразу после учёбы загружать его дополнительными занятиями, секциями, репетиторами, подумайте о его психическом состоянии. Не перегружайте учащегося, через 40-50 минут занятий делайте перерыв хотя бы на 10-15 минут.

Не заставляйте своё чадо делать домашнее задание тотчас, как он приходит из школы, ребёнок должен покушать и отдохнуть.

Очень полезны будут прогулки на свежем воздухе. Полтора часа ничего не изменят, а вашему школьнику будет проще со свежей головой начать делать домашнее задание.

5. Правильное питание.

Первостепенно необходимо обратить внимание на рацион. В нём должны присутствовать все необходимые для организма витаминами и минералами. Сбалансированное питание очень важно: желательно разбавить рацион фруктами и овощами. Помогают работе мозга творог, рыба, курага и орехи.

6. Благоприятная обстановка дома.

Вероятно, в первые недели учёбы оценки школьника вас не обрадуют. Будьте терпеливы, важны не оценки, а развитие и стремление. Если вы будете ругать его за тройки, он не будет стремиться исправить оценку. Ученик должен верить в себя, что невозможно, когда родители начинают ругаться: «Бестолковый, почему получил тройку на первой неделе?». В голове учащегося сразу появится протест: «Если я бестолковый, то какая разница, тройка или пятёрка». С ребёнком нужно быть сдержаннее.

7. Дарите тепло и ласку малышу. Это поможет ребёнку войти в колею и укрепить отношения между вами.

Постоянно хвалите малыша! Поощряйте его успехи и маленькие победы. Речь пойдёт не о деньгах: сходите вместе в кино, погуляйте в парке, купите мороженое. Ребёнку нужна поддержка и забота родителей. Приласкайте, обнимите и спросите, как у него дела. Хвалите за победы и старайтесь не замечать промахов. Проводите с ребёнком больше времени. Это будет продуктивнее, нежели наказывать за плохие оценки. Воспользовавшись этой рекомендацией, вы укрепите отношения со своим малышом.

8. Самообразование.

Развивайте внимание и память учащегося с помощью интересных задач, головоломок и загадок. Для продуктивной работы необходимо научить ребёнка перерабатывать информацию: нет необходимости заучивать наизусть всё, что задают. Гораздо проще научить дитя выделять главное в тексте, и просто понимать смысл.

Попробуйте изменить способ усвоения материала, если ученик не любит читать книги и учебники. Способ зависит от репрезентативной системы человека. Визуалам проще запоминать текст, аудиалам необходимо услышать нужную информацию, кинестетики воспринимают материал с помощью обоняния и осязания, а дискреты опираются на логическое заключение, анализирую полученные знания всеми способами, описанными выше.

9. Мотивация – не ремень, а собственное развитие.

Для повышения интереса к процессу обучения школьник должен быть мотивирован. В первую очередь, вы должны показывать ему на своём примере, что нельзя останавливаться на одном уровне развития. Развиваясь сами, вы мотивируете его развиваться. Откуда у малыша появится желание учиться, если его папа будет постоянно лежать с газетой у телевизора, а мама болтать с подругами по телефону о маникюре?

Новогодние каникулы неумолимо заканчиваются, и вы ловите себя на мысли о том, что совершенно не хотите выходить на работу. А ведь никогда не были лентяем и халявщиком. Не спешите себя ругать. Новогодние праздники в нашей стране действительно серьезное испытание для организма, так что ощущение некоторой разбитости и нежелание что-либо делать вполне объяснимы.

Все 10 дней мы вели, мягко говоря, не самый здоровый образ жизни: слишком много ели, многовато пили, всячески нарушали режим и ленились. Привыкший к такой жизни организм действительно не хочет включаться в работу, а значит, ему надо немного помочь.

Пообщайтесь с коллегами

Начните готовиться к первому рабочему дню заранее. Поговорите с коллегами по телефону или в соцсетях. Психолог Майя Темиргалиева считает это отличным способом побыстрее включится в рабочую атмосферу. Спросите, как они провели праздники, расскажите о своих приключениях, и можете даже вместе погоревать о скором возвращении на работу. Постепенно от неформального общения можно перейти к обсуждению рабочих планов и каких-либо проектов. Решать что-то вместе проще и веселее, да и две головы лучше, чем одна. Кроме этого, вы сможете зарядиться энтузиазмом от того, кто чувствует себя пободрее.

Составьте план действий

Даже если вы не из тех, кто привык все планировать, раз в году стоит изменить собственным привычкам. Это можно сделать в начале первого рабочего дня или даже накануне в качестве разминки. Рассортируйте грядущие дела по степени важности, а потом приступайте к их выполнению в соответствии со своим планом. Если позволяет ситуация, постарайтесь не планировать на первую рабочую неделю больше одного важного дела в день и разбавьте свое расписание занятиями попроще. И обязательно вычеркивайте из списка все дела, с которыми уже справились.

Побалуйте себя

Вечером, окинув взглядом список вычеркнутых пунктов (а это, поверьте, очень приятное зрелище), подумайте, как можно наградить себя за хорошую работу. Угостите себя пирожным, купите приятную мелочь, сходите в кино - вариантов множество.

Высыпайтесь

Печально, но придется вспомнить, наконец о режиме. Во многом нам трудно влиться в работу именно из-за перевернутого с ног на голову сна. Во время первой рабочей недели сложно просыпаться рано утром и быть бодрыми до самого вечера. Так что придется снова приучать себя ложиться спать пораньше для восстановления работоспособности. При этом учитывайте особенности своего организма: постарайтесь большинство домашних дел сделать в то время, когда вы наиболее активны. Е сли вы «сова», п омойте вечером голову, продумайте одежду на завтра, соберите сумку, чтобы утром вам только и оставалось, что умыться и пойти на работу.

Соблюдайте диету

Да-да, и это нисколько не противоречит предыдущему пункту. Праздники непременно сопровождаются поеданием высококалорийных блюдам: пирогов, мяса, майонезных салатов. В результате мы чувствуем себя довольными, расслабленными и… тяжелыми на подъем. Пора менять рацион, чтобы заставить работать не желудок, а мозг. Пусть на вашем столе будет больше легких и низкокалорийных блюд. Употребляйте нежирные сыры, брокколи, орехи, морковь, имбирь, яблоки, бананы. Голодать при этом не стоит, старайтесь не пропускайте обеденные перерывы и питаться регулярно.

Уходите из соцсетей

Мы не призываем уничтожить все аккаунты и выбросить гаджеты. Но в те дни, когда человек только втягивается в работу, соцсети так и зовут немного поотлынивать от своих обязанностей. Поэтому в первые дни после отпуска просто выходите из них и не включайся ни в какие дискуссии, особенно в те, которые касаются отдыха. Можно проверить Контакт и Фейсбук вечером и ответить на письма всем, но днем лучше туда вообще не заходить.

Двигайтесь!

За праздничные дни организм отвык концентрироваться и подолгу выполнять монотонные действия. Вставайте каждый час. В это время можно делать небольшую зарядку, сходить за кофе или водой, пообщаться с коллегами. Это не только поможет быстрее привыкнуть к работе, но и благотворно скажется на здоровье - ведь мышцы будут работать, а не просто сидеть на стуле.

Каникулы заканчиваются и нужно снова возвращаться в будничный режим.

Длительные новогодние каникулы, которых мы с таким нетерпением ждем, проходят на удивление быстро и оставляют о себе приятные воспоминания. Вместе с ними проходят милые сердцу расслабленность, беспечность и свобода. Если взрослые могут себя «уговорить» и заставить вернуться к привычному будничному графику, то детям это сделать гораздо сложнее. Повышенная эмоциональность, незрелая нервная система не позволяют школьнику мгновенно включиться в учебный процесс, и здесь необходима помощь взрослых и системный подход. Как же вернуть малыша в будничное русло без особых потрясений и ненужных конфликтов?

Безусловно, начать программу возврата к привычному ритму жизни следует с режима дня. Но в этом процессе самое главное слово «постепенный». Не стоит пытаться укладывать ребенка спать в девять часов вечера – все равно после ставших привычными двенадцати ничего из этой затеи не выйдет. Ребенок будет ворочаться и еще больше собьет желание спать. Каждый день следует сдвигать время отбоя на 15 минут, таким образом, за несколько дней момент отхода ко сну возвратится в привычное русло. Также постепенно следует возвращать и режим питания – исключить избыточные сладости и фаст-фуд, которые не способствуют возврату к правильному режиму.

Совершенно нормально, что после каникул ребенок не особенно рвется получать знания. Мыслями он еще там – в развлечениях, бесконечных прогулках и любимых занятиях. Науки не смогут заменить их в одно мгновение. Принуждением, резким тоном, угрозами и наказаниями добиться усердия не получится. И напротив – поддержка, личная заинтересованность, дружелюбные разговоры о школе дадут плоды. Не стоит корить ребенка за не самые высокие результаты сразу после каникул. Главное – настроение, и если школьник бежит на уроки с радостью, то уже хорошо. А рвение и прилежание никуда не денутся. Кстати, в этом деле поможет небольшая хитрость – купите ученику новые школьные принадлежности или что-нибудь из школьной формы, чтобы ему хотелось писать в новой тетрадке забавной ручкой. Обычно это срабатывает.

Период адаптации после длительных каникул – это время, когда стоит вспомнить пословицу «делу — время, потехе – час» и сделать все с точностью до наоборот. Прогулки, игры, совместные занятия, а между ними выполнение домашнего задания, начиная с простых упражнений и заканчивая самыми сложными. При этом активно включайтесь в процесс, делая его более интересным. Постепенно увеличивайте время на домашнюю работу. Тогда через неделю школьник снова привыкнет к усидчивости, и его режим войдет в привычное русло.

Главное – терпение и дружелюбие, и все получи тся.

Как настроить школьника на учебу после новогодних каникул