Орви при беременности — что делать? Лечение простуды в первом триместре.

ОРВИ - один из самых распространенных и популярных среди диагнозов, которые сегодня ставят наши врачи. Аптеки завалены коробочками и баночками, этикетки которых обещают скорейшее избавление от этого недуга. Казалось бы, мы все самостоятельно можем справиться с этим “незначительным” заболеванием. Но как реагировать на подобный диагноз и какое лечение предпочесть, если Вы беременны. В этом случае увлечение знакомыми всем лекарствами может стать опасным.

Главное не паниковать!

Что же на самом деле прячется за знакомой аббревиатурой - ОРВИ

В научной литературе ОРВИ расшифровывается как - острая респираторная вирусная инфекция — группа вирусных заболеваний верхних дыхательных путей, протекающая с повышением температуры или без, симптомами интоксикации, с развитием воспаления.

ОРВИ имеет несколько разновидностей, но объединяющим признаком является простуда.

Ее симптомы известны нам с детства: слабость, головная боль, отсутствие аппетита, повышение температуры (может быть незначительным, учитывая подавленный иммунитет во время беременности), боль в горле, или мокрый, заложенность и/или обильные выделения из носа, резь в глазах.

Распространяются респираторные вирусы путем выделения в окружающую среду при кашле и чихании больного человека. После этого вирусы оседают на различных поверхностях и уже с них могут “перекочевать” на слизистую здорового человека.

Чем опасна ОРВИ для беременной женщины?

Не секрет, что беременные женщины очень подвержены заражению ОРВИ из-за снижения барьерных функций иммунной системы. Кроме того, эти вирусы при неправильном или несвоевременном лечении могут привести к выкидышу. Поэтому важно постараться избежать заражения. Особенно это касается первого триместра беременности.

Как не попасть в сети коварных вирусов?

Правила, которые помогут Вам снизить шанс “подхватить” ОРВИ достаточно просты:

• важно правильно и полноценно питаться для того, чтобы получать все необходимые витамины и микроэлементы (в осеннее - весенний период возможен дополнительный прием витаминов по назначению врача);
• стараться чаще гулять, но при этом выбирать немноголюдные места;
• заниматься физкультурой (если это не запрещено врачом);
• высыпаться и избегать ;
• сводить к минимуму общение с заболевшими родственниками и использовать для этого марлевую повязку.

Что делать, если Вы заболели ОРВИ во время беременности?

Самое главное - не занимайтесь самолечением. Даже, если Вам показалось, что простуда легкая, следует показаться врачу. Если консультация у врача сразу не возможна, а первые признаки заболевания дают о себе знать, необходимо прислушаться к следующим советам:

1. Если врач не ограничивает Вас в потреблении жидкости, то пейте больше теплого чая с медом или малиной.
2. При очень высокой температуре можно выпить (не более 1-2 таблеток).
3. Для усиления иммунитета пейте настой из шиповника (рекомендуется выпивать по стакану в сутки в несколько приемов).
4. При кашле используйте ингаляции.
5. Не пользуйтесь сосудосуживающими каплями в нос, а также не применяйте сок алоэ (может спровоцировать выкидыш). В борьбе с насморком Вам может помочь промывание носовых ходов слабым раствором соли или раствором календулы (5-7 капель настойки календулы на стакан воды). После промывания следует хорошо высморкаться (правильно это делать так: сначала одной, а затем другой ноздрей). Не навредит и точечный массаж, который поможет снять отек слизистой носа. Делать его нужно следующим образом: массируйте точку в центре переносицы, парные точки в углублении начала бровей, у висков, в борозде крыльев носа, под скуловой костью на уровне наружного угла глаза, а также парные точки на скуловой кости, которые расположены на линии, проходящей по центру глаза.
6. Не парьтесь и не грейте ноги (может привести к сокращению матки и выкидышу).

Еще несколько правил, которые помогут Вам без последствий справиться с ОРВИ

Не прекращайте прием прописанных Вам препаратов сразу после того, как острые проявления болезни будут сняты (то есть лечение будет прервано) с целью уменьшения воздействия на плод, так как это может повлечь за собой рецидив инфекции или присоединение другой флоры. Такое развитие событий повлечет за собой повторный прием химических препаратов и как следствие многократно увеличит риск воздействия на малыша.

При назначении любого препарата, перед его приемом, внимательно изучите инструкцию и не поленитесь лишний раз уточнить у своего врача все возникающие у Вас вопросы, связанные с этим лекарством.

Специально для - Ольга Павлова

ОРВИ при беременности может пройти для женщины и плода без всяких последствий, но в ряде случаев заболевание способно спровоцировать даже выкидыш.

Две зоны риска

Так как беременность длится 9 месяцев, женщине приходится пройти как минимум через 2 временных промежутка, когда возможность заразиться ОРВИ особенно высока. Никто не застрахован от того, чтобы «подцепить» заболевание во время беременности, особенно в – ведь именно в этом периоде иммунитет женщины ослаблен из-за особенностей течения интересного положения. Организм в первом триместре так реагирует, чтобы плодное яйцо на этапе внедрения его в стенку матки не посчитало процесс попыткой нападения.

Важно знать, как действовать в случае, если вам также не повезет и у вас разовьется ОРВИ. Также необходимо понимать, что заболевание по ряду признаков отличается от обычной простуды, хотя во многом их черты схожи. Например, их объединяет то, что в большинстве случаев ни ОРВИ, ни простуда не способны повлиять на зачатие или же дальнейший ход беременности. В целом же заболевание встречается у женщин в положении с такой же частотой, как у тех, кто не ждет ребенка.

Возможно обострение

Известно, что действие гормонов при беременности таково, что женщина становится способной вдохнуть больше воздуха, поскольку увеличивается объем легких, а также их вентиляция. Уже в первом триместре растет и проходимость бронхов. Допустимо ли в связи с эти делать вывод, что женщинам при беременности можно не бояться простуды? Ответ: нет. Но какой-то особенной предрасположенности к возникновению ОРВИ у беременных тоже нет.

Такое представление о простуде возникло только по одной причине – ОРВИ при беременности часто длится дольше, в ряде случаев последствия от возникновения болезни тяжелей. Особую опасность представляет вирус в 1 триместре, когда эмбрион еще не защищен плацентой. Тогда ОРВИ может стать опасной для малыша.

Нежелательно подхватывать инфекцию и будущим мамам, которые имеют хронические заболевания, связанные с дыхательной системой. В случае если такая женщина заболеет ОРВИ в 1 или 2 триместре, у нее может начаться обострение привычной ей болезни, а при беременности риск этот в разы увеличивается. На данный момент известно, что в нашей стране каждая десятая дама в положении еще до зачатия малыша имеет «хронику», связанную с легкими, бронхами или другими «элементами» дыхательной системы.

Как избежать заболевания?

Как избежать ОРВИ во время беременности? Ведь очевидно, что заболевания проще избежать, чем потом пытаться избавиться от ее проявлений. Методы, которые помогут вам, весьма просты. Желательно пользоваться ими уже в 1 триместре интересного положения, особенно если это время выпало на периоды, когда начинаются эпидемии гриппа и прочих простудных заболеваний.

• одежду подбирайте исходя из сезона, но ни в коем случае не кутайтесь – ведь в этом случае все силы организм направляет не на борьбу с возбудителями инфекции, а на налаживание терморегуляции
• во время беременности не посещайте мероприятия с огромным числом участников, особенно если в городе началась эпидемия гриппа – пожелание распространяется на 1, 2 и 3 триместры
• исключайте из своего круга общения тех, кто заболел или предполагает, что только подцепил инфекцию
• при беременности избегайте переохлаждений, а также пребывания на сквозняке и попадания под дождь
• очень важно, чтобы вы получали необходимое количество витаминов, особенно в 1 триместре беременности. В этом случае организм работает, как часы, то есть иммунитет способен держать оборону
• гуляйте в любую погоду – вероятность подхватить инфекцию на улице минимальна, гораздо выше она в помещениях, которые не проветривают
• не переживайте, если у вас все-таки нашли ОРВИ. Не стоит паниковать и в случае, если вы просто боитесь за свое здоровье – в вашем положении нервы лучше поберечь, а необоснованные страхи рано или поздно притянут болезнь
• не пользуйтесь общественным транспортом
• пейте травяные настои для профилактики заболевания, но помните, что принимать их стоит очень осторожно

Инфекция в первые месяцы

К сожалению, в ряде случаев ОРВИ может привести к ряду последствий для беременной. 1 триместр в этом смысле считается самым опасным сроком, поскольку именно в это время происходит внедрение плодного яйца в стенку матки, а также идет закладка всех органов и систем. В итоге, именно в это время состояние беременности можно назвать особенно хрупким. Именно в момент, когда начинается 1 триместр, из-за ОРВИ прерывается 18% беременностей.

Порой беременная может не подозревать о том, что получала возможность стать мамой – при ОРВИ, «прицепившейся» к ней через неделю или 2 после зачатия, выкидыш даже не сопровождается болевыми ощущениями. На этом сроке беременности организм в случае развития ОРВИ «предпочитает» избавиться от плодного яйца уже в первом триместре. Так задумала природа – это нужно, чтобы снизить возможность рождения малышей с отклонениями в развитии, не сказавшись при этом на здоровье женщины.

Инфекция: последствия для мамы и малыша

По какой причине при ОРВИ может происходить выкидыш в первом триместре? Дело в том, что вирусы способны запустить развитие в организме разного рода инфекций, в числе которых и те, что провоцируют развитие воспалений половых органов. В свою очередь на более поздних сроках, то есть уже после того, как женщина миновала 1 и 2 триметры, этот процесс может вызывать преждевременные роды или же поспособствовать большим потерям крови в родах.

В итоге, может серьезно пострадать и сама женщина – в этом случае после появления крохи на свет у нее проявятся осложнения. Скажется развитие инфекции на малыше – он может заразиться сам или же испытывать трудности с дыханием. Важный момент – ОРВИ во время беременности может протекать недолго (до 2–3 дней) и иметь минимум симптомов, но это вовсе не значит, что последствия для мамы и плода будут минимальными.

Как лечиться?

Если вы заболели во время беременности, то помните, что опасными для малыша являются не только вирусы, серьезной угрозой для крохи станет высокая температура тела матери. Допустимый максимум - 38 градусов, если у вас уже начался 2 триместр (на 1 месяце возможны скачки температуры из-за гормональных перемен – важно не перепутать). При больших значениях может произойти все, что угодно, начиная от инфицирования малыша и заканчивая преждевременными родами.

Если вы наблюдаете у себя симптомы ОРВИ, немедленно обратитесь к врачу. До этого момента сами не принимайте никаких лекарств – самолечение в этом случае недопустимо. Тем более, что ряд препаратов при беременности строго запрещен. Например, антибиотики абсолютно противопоказаны будущей маме, особенно если уже наступил 1 триместр беременности. В конце 2, кстати, при ряде серьезных заболеваний доктора могут назначить антибиотики, но только местного действия.

Нельзя в течение всей беременности принимать и аспирин, и даже некоторые витамины, которые многие считают безобидными. Потому, когда наступает 1 триместр или 2, не стремитесь по своей инициативе пить для профилактики простуды витамины в больших количествах. Большинство капель в нос также находятся под запретом – ведь при их использовании сужаются не только сосуды слизистой носа, но и микрососудики плаценты, которые питают малыша.

Помните, что первый триместр беременности – время, когда прием любых препаратов крайне нежелателен. Известно, что в этом периоде формируются системы организма ребенка, а защита у него еще невелика – плаценты нет, а иммунная система плода заработает только тогда, когда начнется третий триместр. Сейчас доктора уверены, что от 1 до 2% патологий, которые возникают у малыша ходе внутриутробного развития, вызваны неконтролируемым приемом различных лекарственных средств.

Чай, душ, полоскания…

Если вам нужно сбить высокую при ОРВИ во время беременности пользуйтесь проверенными способами, которые не предполагают использования лекарственных препаратов. Например, начните принимать больше жидкости или оботритесь губкой. В некоторых случаях допускается прием душа, только вода при этом должна быть прохладной.

Как и всем, кто заболел ОРВИ, беременной желательно регулярно употреблять теплый чай, морсы, компоты. Желательно следить за состоянием горла – в идеале нужно полоскать его, но важно помнить, что некоторые травы использовать крайне нежелательно (многие вызывают тонус матки). В качестве капель для носа лучше использовать морскую воду – она абсолютна безобидна при беременности, если у вас нет аллергии на препарат. Последнее требование распространяется как на 1 триместр, так и на 2 и 3.

Сдайте анализы

При болезни беременной важно соблюдать режим – крайне нежелательно переносить болезнь на ногах, а тем более перенапрягаться, особенно если уже наступил 1 триместр. Лучше лежать, если чувствуете слабость, регулярно проветривать помещение (не меньше 2 раз за день) и употреблять в пищу побольше свежих фруктов. Если вас клонит в сон, не отказывайте себе – в вашем случае он имеет лечебный эффект.

Если вы переболели ОРВИ, когда начался 2 триместр беременности, желательно сдать анализ, который выявит возможное появлении проблем у малыша – ведь вирус оказал воздействие и на него. Бояться не нужно – серьезные осложнения возникают в таких случаях довольно-таки редко. Поэтому не паникуйте раньше времени и учтите, что ОРВИ во время беременности развивается чуть ли не у каждой 2 будущей мамы.

Острые респираторные инфекции считаются самыми распространенными заболеваниями в мире. Примерно 95 процентов всех респираторных инфекций имеют в своей основе вирусную природу (ОРВИ). Каждый год острой респираторной вирусной инфекцией переболевает каждый третий житель нашей планеты. Самыми частыми осложнениями данной инфекции являются воспалительные изменения в среднем ухе и околоносовых пазухах.

К группе повышенного риска данного заболевания относятся пожилые люди, дети и беременные. По разным данным, ОРВИ встречается у беременных женщин с вероятностью от 55 до 82 процентов.

Острые респираторные инфекции - это обобщенное название целого ряда инфекционных заболеваний, которые вызываются бактериями и вирусами и протекают с симптомами поражения слизистых дыхательных путей (бронхов, носа, трахеи, гортани), а порой и с поражением конъюнктивы глаз.

К таким инфекциям относят грипп, ОРВИ, парагрипп, риновирусную и аденовирусную инфекции, а также некоторые другие заболевания.

Заражение осуществляется от уже заболевших людей. Основной путь распространения данного вируса - воздушно-капельный, но также возможно заразиться через некоторые предметы бытового использования (полотенца, игрушки, посуда и так далее), а также при попадании нескольких капель слюны больного при чихании и кашле.

Инкубационный период в среднем занимает от двух до семи дней. Вирус с потоком воздуха попадает на слизистые оболочки дыхательных путей и внедряется в клетки верхнего слоя слизистой (эпителий), вследствие чего выделяется эндотоксин, вызывающий интоксикацию - отравление организма.

Симптомы ОРВИ

К самым распространенным симптомам начинающегося заболевания относят: слабость, общее недомогание, «заложенность» носа, кашель, слезотечение, насморк (ринит), иногда повышение температура и головные боли. Такие симптомы могут возникать не одновременно и обычно проходят далеко не сразу. Некоторые, например, «заложенность» носа и кашель, могут все еще оставаться после исчезновения основных симптомов.

Зачастую самые первые признаки приближающейся болезни можно вылечить на первых подступах. Прислушайтесь внимательно к себе. Если у вас вдруг появилась разбитость, першение в горле, слабость, сонливость, или вы переохладились - необходимо немедленно выпить горячий чай с медом и лимоном, начать принимать витамины и… хорошенько выспаться. Пару дней, проведенных в кровати, могут совершить настоящее чудо.

Лечение ОРВИ при беременности

Если вы во время беременности все же заболели ОРВИ, помните, что не только вирусы, но и вызванная ими повышенная температура тела может нанести ущерб Вашему ребенку, особенно в самом начале беременности. Если температура тела у беременной женщины поднялась выше 38 градусов, болезнь может не лучшим образом повлиять на беременность. Как же лечить ОРВИ во время беременности?

1. Незамедлительно проконсультируйтесь с Вашим врачом по поводу грамотного лечения ОРВИ. Ни в коем случае не занимайтесь самолечением и не принимайте антибактериальные препараты и антибиотики без назначения врача во время беременности. Некоторые из современных препаратов могут весьма отрицательно повлиять на сам плод, а также вызвать целый ряд осложнения у новорожденного и будущей мамы.

Врачи предполагают, что около одного процента всех врожденных аномалий, диагностирующихся у младенцев, вызывается приемом лекарственных средств. Чтобы влияние ОРВИ на Вашу беременность было самым минимальным, выбор лекарств для лечения может происходить только под контролем врача. Капли в нос, аспирин и даже некоторые витаминные препараты могут способствовать появлению осложнений беременности.

2. Попробуйте сбить температуру без применения лекарств. Для этого необходимо пить больше жидкости, обтираться губкой, принять душ или ванну. Вода в ванне должна быть слегка прохладной, так как горячая вода еще сильнее может поднять температуру.

3. Беременным женщинам с лечебной целью рекомендуется частое питье теплого чая, например, зеленого, с добавлением в него молока. Во время беременности можно также полоскать горло раствором питьевой соды, шалфеем. Такой же раствор вполне годится и для закапывания в нос. Замечательно помогает микстура с термопсисом, алтейным корнем.

Об использовании капель с лекарственными веществами лучше проконсультироваться с врачом. Как правило, использования таких вот домашних средств и соблюдения режима бывает достаточно для того, чтобы ваше общее самочувствие улучшилось достаточно быстро.

4. В случае, если Вы заболели ОРВИ на третьем–четвертом месяце беременности, настоятельно рекомендуем пройти исследования, которые смогут определить, вызвал ли вирус какие-либо осложнения у ребенка или нет. Сроки проведения обследований и их объем должен назначить гинеколог, у которого вы наблюдаетесь.

Стоит отметить, что серьезные проблемы со здоровьем у беременных встречаются достаточно редко. Бережное отношение к будущему ребенку и к себе позволяет женщине легко справиться с вирусным заболеванием или вообще не пустить его на порог.

Последствия ОРВИ при беременности

Чем же опасно ОРВИ при беременности? Некоторыми исследованиями было доказано следующее влияние ОРВИ на беременность:

• Опасность для ребенка . На втором и третьем месяцах, когда идет закладка тканей и органов, последствия ОРВИ во время беременности могут стать основной причиной возникновения каких-либо пороков развития.
• ОРВИ на самых ранних сроках беременности . Частота преждевременного прерывания беременности при заболевании на ранних сроках ОРВИ достигает примерно 13–18 процентов. Порой женщина может даже не знать о беременности, если инфекция появилась в первые две недели после зачатия.
• Невынашиваемость беременности . Возбудители инфекции порой способствуют невынашиванию беременности и увеличению кровопотери при родах. Такие вирусы также могут вызвать опасные инфекции, которые могут способствовать развитию некоторых воспалительных заболеваний половых органов. Это отрицательно отражается на состоянии и развитии плода, особенно если ОРВИ проявляется на ранних сроках беременности. Если же вирусное заболевание появляется в процессе родов, увеличивается вероятность осложнений в послеродовом периоде.

Нужно помнить, что у беременной женщины даже при небольшом недомогании есть вероятность появления осложнений. Нужно беречь себя, поменьше нервничать и слушать своего врача.

Профилактика ОВИ при беременности

Многие врачи считают, что почти любую болезнь, в том числе ОРВИ при беременности, проще предупредить, чем лечить. Поэтому, весьма пристальное внимание должно уделяется профилактическим мерам, которые смогут помочь не допустить появления ОРВИ во время беременности.

Основные профилактические меры:

1. Полоскание ротовой полости . После возвращения домой хорошо полоскать рот отваром трав или настойкой календулы, ромашки, эвкалипта (20-30 капель на стакан теплой воды). Таким образом, со слизистой оболочки рта эффективно удаляются микроорганизмы, которые могут привести к заболеванию.

2. Гигиена . Незамысловатое и простое действо – а именно мытье рук с мылом может значительно снизить риск заболевания ОРВИ во время беременности.

3. Проветривание помещения . Даже если на улице холодная погода, нужно 2-3 раза в день тщательно проветривать комнату, в которой больше всего бывает беременная женщина. Ведь теплый воздух и высокая влажность – это благоприятная среда для размножения вирусов и бактерий, которые вызывают ОРВИ. Осложните жизнь вирусам и облегчите жизнь будущей матери!

4. Прием витаминов . Витаминные препараты, особенно специально разработанные для приема при беременности, существенно укрепят защитные силы организма, уберегая тем самым беременную женщину от ОРВИ.

5. Снижение риска получения инфекции извне . В этом случае речь идет об укреплении иммунитета всех членов семьи будущей матери. Ведь даже если беременная женщина старается часто не бывать в местах большого скопления людей, жизнь ее детей, родителей, мужа идет привычным путем. А значит, они каждый день ходят в школу, детский сад или работу, делают покупки в больших магазинах, пользуются общественным транспортом – то есть посещают те места, где наиболее возможно заразиться ОРВИ.

Для укрепления иммунитета всей семьи хорошо подходит российский препарат «Деринат». Его использование мобилизует иммунитет человека на защиту от вирусных вторжений. Данный препарат имеет минимум побочных эффектов и противопоказаний, хорошо переносится и продается без рецепта во многих аптеках.

6. Снижение риска заражения . Если кто-либо из членов семьи будущей матери все же заболел, нужно принять экстренные меры для предотвращения ее заражения. Например, можно использовать специальные медицинские маски. Хорошими помощниками профилактики ОРВИ при беременности являются мелко нарезанные чеснок и лук, которые богаты фитонцидами. Их нужно разложить по блюдцам и расставить во всех комнатах, где бывает будущая мама.

Как начинается ОРВИ

Несмотря строжайшие меры предосторожности, беременной женщине бывает весьма сложно уберечься от данного заболевания, особенно во время эпидемий. Поэтому очень важно распознать болезнь на самом раннем этапе, чтобы начать лечебные мероприятия как можно раньше. Это сможет снизить интенсивность заболевания, и в несколько раз уменьшить риск появления всевозможных осложнений после ОРВИ.

К первым признакам острого вирусного респираторного заболевания относятся:

1. Появления прозрачных обильных выделений из носа и «заложенность» носа.
2. Слабость, появление чувства «ломоты» в мышцах и суставах.
3. Головная боль, вначале легкая, потом усиливается.
4. Сонливость.
5. Повышение температуры тела
6. Кашель и боль в горле присоединяются к этой «компании» примерно на второй-третий день.

1. Регулярно делайте влажную уборку помещения . Чтобы свободней дышалось, нужно повышать влажность в комнате. Для этого можно поставить на батарею или рядом с ней открытую емкость с водой.

2. Регулярно проветривайте комнату , избегая при этом сквозняков.

3. Ноги нужно обязательно держать в тепле . Рекомендуется носить шерстяные носки. Внимание! При беременности не рекомендуются горячие ванны. Также запрещается парить в горячей воде голени и ступни, проводить горчичные обвертывания. Такие процедуры сильно повышают опасность преждевременных схваток и кровотечений.

4. Сон должен быть полноценным, в течение 7-8 часов . Обязательно очищайте нос перед сном: дыхание должно быть полностью свободным. Пользоваться спреями и каплями с сосудосуживающими свойствами нужно с большой осторожностью и только по назначению врача.

Передозировка таких препаратов может привести к учащенному сердцебиению и повышению артериального давления.

5. Для беременной женщины крайне важен эмоциональный физический покой , особенно во время недомогания.

6. Можно провести ароматерапию . Покупайте в аптеках эфирные масла в соответствии с их действием. Сосна облегчает дыхание и устраняет кашель, герань лечит воспаления ухо-горла-носа, чабрец обладает отхаркивающим действием.

Не используйте эссенции эвкалипта, имбиря, вербены, корицы, камфары, гвоздики, иссопа, розмарина. Они могут оказать плохое воздействие на организм.

В качестве пищевых добавок корица, имбирь, розмарин и гвоздика не противопоказаны.

7. Очень полезны паровые ингаляции . Для них можно использовать картофельный отвар, отвар из мяты, шалфея, календулы, зверобоя, ромашки. Сейчас в продаже имеется множество уже приготовленных ингаляционных смесей для электроингаляторов. Такая процедура позволит Вам облегчить дыхание, улучшить кровообращение в слизистой верхних дыхательных путей, простимулировать иммунную систему.

8. Питание в период болезни должно быть насыщенным белками и полноценным . Употребляемые в пищу продукты должны быть легкоусвояемыми. Очень полезен крепкий бульон из курицы с кореньями. Добавьте в Ваш рацион отварную рыбу и мясо нежирных сортов, свежие фрукты и фрукты.

В этот период очень полезны продукты, которые содержат витамин С (черная смородина, клюква, цитрусовые, черника, яблоки, цветная капуста, шпинат), цинк (бобовые, мясо птицы, блюда из печени), фолиевую кислоту (черная смородина, дыня, бобовые, картофель), йод (рыба и морепродукты). Кушайте часто, но небольшими порциями.

9. Пейте как можно больше жидкости, оптимальное количество в день — до 1,5-2 литров . Лучше, чтобы это будут кислые напитки, например, чай с лимоном, клюквенный, брусничный морсы. Теплое молоко с ягодами малины или медом поможет вам быстро согреться, а активное потоотделение выведет из организма токсины.

Также очень полезен чай с черной смородиной, липой, березовый сок с молоком, зеленый чай. Сведите к минимуму употребление газированных напитков и кофе. Если все же вы заболели, не стоит отчаиваться. Обязательно вызовите на дом лечащего врача, возьмите больничный.

Не забывайте, что здоровье вашего малыша и ваше собственное здоровье намного важнее, чем любой форс-мажор на работе.

Ответов