बच्चे अपने माता-पिता मनोविज्ञान को छोड़ रहे हैं। "खाली घोंसला सिंड्रोम"

हमारे विशेषज्ञ - मनोवैज्ञानिक लेव गैवरिलोव.

"गोल्डन ग्रोव ने मुझे मना कर दिया..."

वेलेंटीना ने नाश्ते के दौरान रेडियो चालू किया और अनायास ही गाने के शब्द सुनने लगी।

"मुझे व्यर्थ में बर्बाद हुए वर्षों के लिए खेद नहीं है,
मुझे बकाइन फूल की आत्मा के लिए खेद नहीं है।
बगीचे में लाल रोवन की आग जल रही है,
लेकिन यह किसी को गर्म नहीं कर सकता।”

रेडियो ने कविता के साथ बेहद मार्मिक रोमांस का प्रसारण किया सर्गेई यसिनिन.

इस बार बचपन से परिचित पंक्तियाँ अलग लग रही थीं। उसे ऐसा लग रहा था कि वे विशेष रूप से उसके लिए लिखे गए थे। मनोवैज्ञानिक के कार्यालय में एक महिला ने भी इस रोमांस का हवाला दिया.

वेलेंटीना अपने पति के साथ अपने संबंधों के बारे में बात करने के लिए लेव गैवरिलोव से मिलने के लिए आई थी। कठिनाई यह थी कि उत्साहित महिला न तो अपनी यात्रा का उद्देश्य, न ही अपने दावे, न ही अपने पति के लिए इच्छाएँ बता सकी। “आप देखिए, डॉक्टर, मुझे अब इस आदमी से कुछ भी नहीं चाहिए! सारी भावनाएँ बहुत पहले ही मर गईं। हम झगड़ा नहीं करते, हम उपद्रव नहीं करते, हम बर्तन नहीं तोड़ते। बात बस इतनी है कि हममें से प्रत्येक एक समानांतर जीवन जीता है, हम पड़ोसी बन गए हैं...'' उसने कहा।

अच्छा पिता

उनकी और उनके पति सर्गेई की शादी को 30 साल हो गए हैं और वे एक-दूसरे को 34 साल से जानते हैं। वह आदमी उससे दस साल बड़ा है। प्यार के लिए शादी की.

वेलेंटीना का पारिवारिक जीवन सरल नहीं कहा जा सकता। यह एक रोलर कोस्टर की तरह है। उन्हें पैसे की कमी और व्यापार क्षेत्र में सर्गेई की वित्तीय सफलता दोनों के दौर से गुजरना पड़ा, जिसने उनका सिर मोड़ दिया। इन वर्षों में, वेलेंटीना को अपने पति से कई बेवफाई सहनी पड़ीं। कई बार उन्होंने परिवार भी छोड़ा, लेकिन हर बार वह वापस लौट आए।

अपने पति के कठिन चरित्र और उनकी प्रभावशाली डॉन जुआन सूची के बावजूद, वेलेंटीना ने हमेशा शादी को बचाने का प्रयास किया। उन्होंने इस तथ्य की सराहना की कि "विंडी नाइट" उनकी जुड़वां बेटियों, एलेक्जेंड्रा और वरवारा के लिए एक अच्छा पिता था। लेकिन अब कई सालों से बेटियां, जो अब 27 साल की हो चुकी हैं, अपने माता-पिता से अलग रह रही हैं। उनके अपने परिवार हैं.

बहुत देर हो गई!

पहली नज़र में, हाल के वर्षों में, वेलेंटीना का जीवन एक शांत दिशा में प्रवेश कर गया है। उसकी एक पसंदीदा नौकरी है - वह जिला बच्चों और युवा खेल और अवकाश केंद्र की निदेशक है। उम्र के साथ सर्गेई शांत हो गए और अधिक घरेलू हो गए। विश्वासघात के बारे में अब और कोई बात नहीं है. भौतिक दृष्टि से, विवाहित जोड़ा भी अच्छा कर रहा है।

लेकिन वेलेंटीना का दिल बेचैन है: “ये सभी सकारात्मक बदलाव हमारे लिए बहुत देर से हुए। मैं पिछले अपमान और अपमान के लिए सर्गेई को माफ नहीं कर सकता। मैंने बहुत लंबे समय तक उनकी विचित्रताओं को सहन किया, बच्चों की खातिर उनके साथ रही, ताकि उनका एक भरा-पूरा परिवार हो सके... और अब मेरे पास अपने पति के साथ संबंध बहाल करने की ताकत या इच्छा नहीं है।'

साथ में अकेलापन

लेव गैवरिलोव बताते हैं, "वेलेंटीना और सर्गेई के परिवार की स्थिति को" खाली घोंसला सिंड्रोम "की एक विशिष्ट अभिव्यक्ति कहा जा सकता है।" — कई वर्षों से विवाह का मुख्य लक्ष्य बच्चों की देखभाल, उनकी शिक्षा और पालन-पोषण करना रहा है। इस महत्वपूर्ण मिशन को पूरा करने के लिए, पति-पत्नी अक्सर एक-दूसरे की कमियों और यहां तक ​​कि अनुचित कार्यों को भी सहने के लिए तैयार रहते हैं... लेकिन जब बच्चे वयस्क हो जाते हैं और उन्हें अपने माता-पिता के दैनिक ध्यान की आवश्यकता नहीं रह जाती है, तो पति-पत्नी के बीच पुराने झगड़े और विरोधाभास अक्सर बढ़ जाते हैं। दोबारा।"

हालाँकि, "खाली घोंसला सिंड्रोम" की समस्या केवल इतनी ही नहीं है। भले ही एक पुरुष और एक महिला, शादी के कई वर्षों के बाद भी संघर्ष नहीं करते हैं और एक-दूसरे से नाराज नहीं होते हैं, फिर भी वे एक साथ अकेलेपन से पीड़ित हो सकते हैं। यदि किसी विवाह में एकमात्र सामान्य हित और एकमात्र जोड़ने वाला धागा बच्चे थे, तो संतान के स्वतंत्र तैराकी के लिए चले जाने के बाद, पति-पत्नी अजनबियों की तरह महसूस कर सकते हैं जिनमें कोई समानता नहीं है।

"खाली घोंसला सिंड्रोम" को "मौन का संकट" भी कहा जा सकता है। पति-पत्नी में अब शोर-शराबे और भावनात्मक झगड़े नहीं होते। वे बस एक-दूसरे के साथ संचार को आवश्यक न्यूनतम सीमा तक सीमित कर देते हैं। अंतरंग रिश्ते या तो पूरी तरह ख़त्म हो जाते हैं, या एक नियमित और अनुष्ठानिक "वैवाहिक कर्तव्य की पूर्ति" में बदल जाते हैं, जिससे महिला या पुरुष दोनों को सच्ची संतुष्टि नहीं मिलती है।

सलाह देने से पहले, मनोवैज्ञानिक यह पता लगाना चाहता था कि क्या वेलेंटीना की शादी को संरक्षित किया जा सकता है और नई सामग्री से भरा जा सकता है। एक सत्र के दौरान, उन्होंने उनसे एक अप्रत्याशित प्रश्न पूछा: "वाल्या, क्या आप मुझे अभी शेरोज़ा का चित्र दिखा सकते हैं?" महिला इस अनुरोध से आश्चर्यचकित हो गई, लेकिन उसने तुरंत अपने हैंडबैग से एक बटुआ निकाला, जिसमें एक छोटा सा काला और सफेद चित्र था।

हालाँकि वेलेंटीना ने कहा कि वह आदत के कारण अपने पति का चित्र पहनती है, इस तथ्य को अधिक महत्व दिए बिना, मनोवैज्ञानिक ने स्थिति का अलग तरह से आकलन किया: "मुझे यह आभास हुआ कि वेलेंटीना सर्गेई से प्यार करती रहती है... इसलिए, मेरी मुख्य सलाह उसे अपने जीवनसाथी को माफ कर देना था। यह क्षमा ही है जो पारिवारिक खुशी का नया मौका दे सकती है।”

प्यार वापस आता है

वेलेंटीना ने लेव गवरिलोव को वचन दिया कि वह फिर कभी अपने पति को उसके पिछले पापों की याद नहीं दिलाएगी। यह जोड़ा एक साथ अधिक समय बिताने लगा। इस जोड़े ने एक कला विद्यालय में दाखिला लिया, जहाँ वयस्क लोग पेंटिंग और ड्राइंग का प्रशिक्षण ले सकते हैं। यह वेलेंटीना का लंबे समय से सपना था, लेकिन अपनी युवावस्था और युवावस्था में उनके पास कला का अभ्यास करने के लिए पर्याप्त समय नहीं था।

सप्ताहांत पर, सर्गेई और वेलेंटीना एक साथ फिल्मों में जाते हैं और एक कैफे में रात का खाना खाते हैं। इस गर्मी में, जोड़े ने एक मनोवैज्ञानिक से एक और सलाह ली - वे अल्ताई पर्वत के बारह दिवसीय साहसिक दौरे पर गए।

“जब शेरोज़ा और मैंने, लंबी पैदल यात्रा के एक कठिन दिन के बाद, दो-व्यक्ति तंबू में आराम का आनंद लिया, तो मुझे लगा कि मेरे पति के लिए मेरा पुराना प्यार वापस लौट आया है। यह प्यार वर्षों में फीका पड़ गया, लेकिन फिर भी ख़त्म नहीं हुआ! अपनी 63 साल की उम्र के बावजूद, वह हमारे पर्यटक समूह के कई युवाओं की तुलना में घोड़े पर अधिक साहसी और सुंदर दिखते थे,'' वेलेंटीना ने छुट्टियों से लौटने के बाद अपने अनुभव साझा किए।

निजी राय

यूरी कुक्लाचेव:

— अमेरिका में 16 साल की उम्र में एक लड़की स्वतंत्र जीवन जीने के लिए अपना परिवार छोड़ देती है। और हमारी माँ के पास एक बच्चा है और 70 साल की उम्र में एक बच्चा है। यह रूसी प्रकृति है, जो अपना अंतिम समय देती है। पश्चिम में ऐसी कोई चीज़ नहीं है.

जीवन को समझने से जीवन स्वयं आसान हो जाता है।

"मैंने अपना पूरा जीवन उसमें लगा दिया, मुझे रात को नींद नहीं आई, लेकिन वह बड़ा हो गया, अपना जीवन जीता है और अपने स्वास्थ्य के बारे में भी नहीं पूछता।"

हम कितनी बार रिश्तों में, बच्चों में, जीवन में निराश हो जाते हैं। ऐसा तब होता है जब हमें बदले में कुछ नहीं मिलता, लेकिन हम अपनी ढेर सारी ऊर्जा, समय और प्यार इस रिश्ते में, बच्चों में लगा देते हैं। लेकिन अंत में, हमारे जीवन में कुछ भी नहीं बचता।

बच्चे बड़े हो गये और उड़ गये। और वे फोन भी नहीं करते. और सवाल ही सवाल हैं. यह सब इस तरह क्यों हुआ: आप देते रहते हैं और बदले में कुछ नहीं पाते? क्यों?!

क्या नदी नीचे से ऊपर की ओर बहती है?

जब आप छोटे बच्चों को देखते हैं और वे कैसे खेलते हैं, तो आप देखते हैं कि वे वास्तव में वयस्कों की तरह बनना चाहते हैं। लड़की गुड़िया लेती है, और उसके लिए यह उसकी बेटी है, वह उसे घुमक्कड़ी में रखती है। लड़का युद्ध खेलता है, खुद को एक सुपरहीरो के रूप में देखता है जो सभी की रक्षा करता है। वे वयस्क बनना चाहते हैं. हम सभी विकास के लिए प्रयासरत हैं, आगे बढ़ें। इसलिए, यह स्वाभाविक है कि माता-पिता लगातार अपने बच्चों के बारे में सोचते हैं, लेकिन इसके विपरीत, हमेशा नहीं। कम से कम यह जीवन द्वारा नहीं दिया गया है। बच्चे अपने माता-पिता से प्राप्त करते हैं और बाद में अपने बच्चों को देते हैं।

यह उल्टा काम क्यों नहीं करता?

यूरी बरलान के सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान के अनुसार, एक माँ में अपने बच्चों के प्रति एक मजबूत मातृ प्रवृत्ति होती है। यह एक प्राकृतिक, बहुत शक्तिशाली उत्तेजना है. उन्हीं की बदौलत एक मां अपने बच्चे का बिना किसी शर्त के ख्याल रखती है।

लेकिन बच्चों में अपने माता-पिता के प्रति गहरी चिंता और चिंता नहीं होती, वे सहज, पशुवत होते हैं। यह उल्टा काम नहीं करता. और यह एक प्राकृतिक तंत्र भी है, जिसे इसलिए बनाया गया है ताकि एक निश्चित उम्र तक पहुंचने वाले बच्चे अपना परिवार बनाना शुरू कर दें, और हमेशा अपने माता-पिता के साथ न रहें।

और यदि आप इसके बारे में सोचें, तो यह बहुत ही समझदारी से व्यवस्थित किया गया है। लेकिन कभी-कभी, अपने बच्चों को बिना किसी निशान के अपना सब कुछ देकर, कभी-कभी अपने निजी जीवन, करियर, खाली समय का त्याग करते हुए, हमें बदले में कुछ, किसी प्रकार के मुआवजे की उम्मीद करने का अधिकार लगता है।

अनुचित अपेक्षाएँ

और जब ऐसा नहीं होता, तो हम बुरी तरह आहत हो सकते हैं। आख़िरकार, हमने अपने बच्चों के लिए कुछ भी नहीं छोड़ा, और वे? वे ऐसा कैसे कर सकते थे? लेकिन बच्चों से ये अनुचित अपेक्षाएं अक्सर परिवार में खराब रिश्तों को जन्म देती हैं, जिससे एक दमनकारी माहौल बनता है जिसे कहा जाता है: "तुम मुझ पर कर्ज़दार हो, तुम मुझ पर कर्ज़दार हो, तुम मुझे अपने पूरे जीवन में कभी भी भुगतान नहीं करोगे।"

और सच्चाई यह है: आप भुगतान नहीं कर सकते। यह किसी के लिए भी असंभव कार्य है. ऐसा कार्य इसके लायक नहीं है. लेकिन कुछ और भी है - माता-पिता का सम्मान करना, और इसे पोषित और गठित किया जाता है।

सांस्कृतिक अधिरचना

माता-पिता की देखभाल करने की प्रवृत्ति प्रकृति द्वारा नहीं दी गई है, और इसकी मांग करना बेकार है। यह एक सांस्कृतिक अधिरचना है जो बचपन से ही स्थापित की जाती है। माँ (!) बच्चे के साथ जो भावनात्मक जुड़ाव बनाती है, उससे उसमें दूसरे को महसूस करने, सहानुभूति रखने और अपने माता-पिता सहित दूसरों के साथ शामिल होने की क्षमता विकसित होती है।

जो माता-पिता अपने बच्चों में "हर किसी की परवाह न करें, और जीवन में सफलता आपका इंतजार कर रही है" की भावना से स्वार्थ की भावना पैदा करते हैं, उन्हें बुढ़ापे में गलत पालन-पोषण का फल मिलता है: उनके बच्चे उन्हें छोड़ देते हैं या "उन्हें डाल देते हैं" एक नर्सिंग होम।

गुदा वेक्टर वाले बच्चे, अपने मानस की संरचना के कारण, अपनी माँ के प्रति एक पवित्र चीज़ के रूप में अधिक विकसित दृष्टिकोण रखते हैं, और इसलिए ऐसे बच्चों को आमतौर पर अपने माता-पिता, विशेष रूप से अपनी माँ को देने में कोई समस्या नहीं होती है। बचपन से ही उन्होंने अपनी माँ के साथ घनिष्ठता, मित्रता और स्नेह बनाए रखा है। लेकिन वे ही हैं, अगर उन्हें अपनी मां से गहरी शिकायत है, तो वे खुद को उससे दूर कर लेते हैं, मानो इस तरह से बदला ले रहे हों।

त्वचा वाले बच्चों में कर्तव्य और जिम्मेदारी की भावना होती है। यदि बेटे या बेटी की त्वचा विकसित और विकसित हो, तो वे वास्तव में अपने माता-पिता की अच्छी देखभाल करेंगे। हम यहां बात कर रहे हैं, बेशक, करीबी भावनात्मक संबंध के बारे में नहीं, बल्कि आर्थिक रूप से वे अपने माता-पिता की देखभाल करेंगे। यदि त्वचा वेक्टर वाला व्यक्ति विकसित नहीं हुआ है और उसे एहसास नहीं है, तो वह, इसके विपरीत, अपने बुजुर्ग माता-पिता की गर्दन पर बैठेगा, बिना विवेक के, उनकी पेंशन पर भरोसा करेगा, और विरासत की प्रतीक्षा करेगा।

यदि दृश्य बच्चों को बचपन से ही यह सिखाया गया है और वे स्वयं इस बात का एहसास कर चुके हैं तो उनमें करुणा की भावना की परवाह नहीं होगी। अन्यथा, यह ब्लैकमेल हो सकता है, जनता के लिए एक खेल - "दुर्भाग्यपूर्ण व्यक्ति" की ओर ध्यान आकर्षित करने के लिए।

हमारे माता-पिता के साथ हमारा रिश्ता एक उच्च शक्ति के साथ हमारा रिश्ता है।

सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान यूरी बर्लाना ने जीवन का एक बहुत ही सरल और महत्वपूर्ण नियम प्रकट किया है: एक बच्चे का अपने माता-पिता के साथ संबंध एक उच्च शक्ति, जीवन के साथ उसका संबंध है।

अपने माता-पिता के साथ उसका रिश्ता कितना अच्छा है (अधिक सटीक रूप से, बच्चे का अपने माता-पिता के प्रति रवैया - भले ही ये माता-पिता कैसे भी हों), उसका भाग्य आकार लेता है। माता-पिता के प्रति आक्रोश, उन्हें अस्वीकार करने की इच्छा - स्वयं अपराधी के जीवन में जहर घोल देती है। प्रकृति के नियमों का उल्लंघन सदैव स्वयं के जीवन को विकृत करता है।

यूरी बरलान द्वारा सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान में प्रशिक्षण एक व्यक्ति के जीवन को इतना संतृप्त और सुसंगत बनाता है कि वह स्वाभाविक रूप से अपने माता-पिता और अपने बच्चों के साथ संबंध स्थापित करता है। ऐसा विशेष रूप से इसलिए होता है, क्योंकि हम दूसरे के व्यवहार को उससे बेहतर समझते हैं जितना वह खुद को समझता है, और कोई भी शिकायत स्वाभाविक रूप से गायब हो जाती है।

माता-पिता जिनके पास सबसे कठिन समय है

गुदा वेक्टर वाले माता-पिता "कर्ज चुकाने" के बारे में अधिक चिंतित हैं। यह उनके मानस की विशेषताओं के कारण है। गुदा लोगों के मुख्य शब्द - "अतीत, अनुभव और ज्ञान का हस्तांतरण" - यहां एक क्रूर मजाक खेलते हैं, और इसलिए पिता और बच्चों के बीच नाटक अक्सर सामने आते हैं, जहां दोनों पक्ष अलग-अलग प्राकृतिक गुणों के कारण एक-दूसरे को नहीं समझते हैं।

अपने अवास्तविक अवस्था में गुदा वेक्टर वाले लोगों को अतीत की ओर निर्देशित किया जाता है, जहां सब कुछ अलग था, जैसा कि अब नहीं है, बल्कि जैसा उनके पिता और परदादाओं के साथ था।

गुदा वेक्टर वाले लोग सबसे अच्छे, सबसे वफादार पिता और सबसे अधिक देखभाल करने वाली माताएँ और पत्नियाँ, सबसे अच्छे शिक्षक होते हैं। यदि वे समाज के लाभ के लिए अपनी संपत्तियों का एहसास करते हैं तो वे भावी पीढ़ियों को अनुभव और ज्ञान देने का उत्कृष्ट काम करते हैं। लेकिन अपनी अवास्तविक स्थिति में, वे अपने और अपने बच्चों के लिए खतरा पैदा करते हैं। अपनी विशाल मानसिक क्षमता को समझे बिना, वे अपने बच्चों की लगातार आलोचना करते रहेंगे, उन्हें सही दिशा में ले जाने के बजाय आवश्यक प्रशंसा और अनुमोदन से वंचित कर देंगे।

और अगर ऐसे माता या पिता को अपनी यौन क्षमता का एहसास नहीं होता है, जो स्वभाव से बहुत अधिक है, तो इसका परिणाम उनके बच्चों की पिटाई हो सकती है। अधूरे गुदा पिता अपनी पत्नियों पर हाथ उठाते हैं। और यौन रूप से अतृप्त महिलाएँ अपने बच्चों को पीटती हैं। उन्हें खुद समझ नहीं आता कि ऐसे क्षणों में उनके साथ क्या हो रहा है और उन्हें इसका एहसास ही नहीं होता। और ऐसा बार-बार हो सकता है. इससे सबसे ज्यादा परेशानी बच्चों को होती है।

बेशक, एनल वेक्टर वाली महिलाओं के लिए यह बिल्कुल भी आसान नहीं है। वे कभी-कभी, राज्य या अपने पूर्व पति से कोई मदद नहीं मिलने पर, अपने बच्चों को अकेले पालती हैं, उनका पालन-पोषण करती हैं, उन्हें शिक्षा देती हैं, अपने बारे में, अपनी आत्मा और शरीर की जरूरतों के बारे में भूलकर, अपने बच्चों को सर्वश्रेष्ठ देने की कोशिश करती हैं। बच्चों के बगल में रातों की नींद हराम। बच्चों की खातिर पुरुषों के साथ संभावित रिश्तों को नजरअंदाज किया।

और जब अपने जीवन में पीछे मुड़कर देखने का समय आता है, तो उसे पता चलता है कि उसकी जवानी चली गई है, वह पहले से ही एक भूरे बालों वाली महिला है, जो इतने कठिन जीवन से थक चुकी है, जिसने कई नौकरियां कीं। और फिर बड़े हो चुके बच्चे तो उस पर बिल्कुल भी ध्यान नहीं देते और आपको उनसे कृतज्ञता के शब्द भी नहीं मिलेंगे। वे चले जायेंगे और धन्यवाद भी नहीं कहेंगे। मानो यह होना ही था। अब उसे क्या करना चाहिए? अपने टूटे हुए दिल को कैसे सहलाएं, किसके सामने सिर झुकाएं और किससे इस बारे में बात करें, ताकि वे आलोचना न करें, बल्कि समझें?

बच्चों को देना - और बदले में क्या?

वह महिला किस प्रकार की संतुष्टि की उम्मीद कर सकती है जिसने अपना पूरा जीवन अपने बच्चों को दे दिया हो और बदले में उसे कुछ भी नहीं मिला हो? खाली घोंसला सिंड्रोम के बारे में क्या करें? आख़िरकार, मनुष्य आनंद का सिद्धांत है। और रात को सोए बिना, तीन शिफ्ट में काम करके, अपना रिश्ता खोकर उसे किस तरह का आनंद मिल सकता था? क्यों, भले ही बाहर सब कुछ अच्छा हो, क्या हम कुछ चूक रहे हैं?

सच तो यह है कि हमारे समय में बच्चे को जन्म देना और उसका पालन-पोषण करना ही काफी नहीं है। पहले, हाँ. ये थी महिला की भूमिका. यहीं से इसकी शुरुआत हुई और यहीं पर इसका अंत हुआ। आज, पिछले युगों का कार्य करते हुए, समय के साथ खुद को संरक्षित और जारी रखते हुए, एक महिला जीवन के अर्थ से भरी नहीं है, आनंद प्राप्त नहीं करती है। आज वह कम से कम तीन बार, चार बार मां बनेगी और उसके कम से कम 10-15 बच्चे होंगे. और वह सभी को बड़ा करेगी और शिक्षित करेगी, और यहां तक ​​कि वे सभी बड़े होकर सभ्य लोग बनेंगे। और वे आपके आभारी होंगे और आपकी चिंता के बदले में आपको कुछ देंगे। यह तुम्हें खुद से नहीं बचाएगा. अब 100 साल पहले जैसा जीना और पारिवारिक जीवन से संतुष्ट रहना असंभव है।

यह बच्चों और अपने पति की ओर से इस कृतज्ञता की कमी है जो एक अंतर पैदा करती है जिसे एक महिला को अपनी प्रतिभा और प्यार को समाज में ले जाकर भरना चाहिए। न केवल अपने बच्चों और अपने छोटे परिवार के लिए, बल्कि दूसरों के बीच खुद को महसूस करके। ऐसे बच्चे हैं जो बिल्कुल नहीं जानते कि माँ और पिताजी क्या हैं और इस संबंध से परिचित नहीं हैं। उन्हें अपना एक टुकड़ा, अपना प्यार देकर, हम उनसे, हमारे देने से कहीं अधिक शक्तिशाली रूप से भर जाते हैं।

"मेरा परिवार", "मेरे बच्चे" के ढांचे से बाहर निकलें, उन पक्षों को व्यापक रूप से देखें जहां उन्हें मेरे गुणों, मेरे प्यार की आवश्यकता है। आज, महिलाएं पहले जैसा माहौल बना रही हैं। और मुख्य बात जो वह कर सकती है वह है अन्य लोगों के बीच खुद को महसूस करना।

और नया ज्ञान इसमें आपकी मदद करेगा - यूरी बरलान का सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान। पंजीकरण करवाना

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हम आम तौर पर अपने अधिकांश वयस्क जीवन को बच्चों के पालन-पोषण, उनकी देखभाल करने की आदत डालने, उनकी सफलताओं का आनंद लेने और कठिनाइयों से निपटने में उनकी मदद करने में समर्पित करते हैं। और जब अचानक बड़ी संतानें अपने माता-पिता का घर छोड़ देती हैं, तो हमारा अस्तित्व मानो स्थिर हो जाता है। मनोविज्ञान में इस स्थिति को एम्प्टी नेस्ट सिन्ड्रोम कहा जाता है।

मनोवैज्ञानिक बताते हैं, "एक आंतरिक खालीपन पैदा होता है - भावनात्मक, ऊर्जावान और अर्थपूर्ण।" याना लीकिना. “माता-पिता अब महत्वपूर्ण या आवश्यक महसूस नहीं करते। और ये अनुभव अक्सर मध्य जीवन संकट से प्रभावित होते हैं।

विशेषज्ञों के अनुसार, घर से बच्चों का जाना उन महिलाओं के लिए विशेष रूप से दर्दनाक होता है जिनके लिए बच्चा हमेशा खिड़की में एकमात्र खुशी और रोशनी रहा है। आमतौर पर, ऐसी माताएं अपने बच्चों के साथ अत्यधिक करीबी रिश्ते स्थापित करती हैं, जो अत्यधिक सुरक्षा और नियंत्रण से भरे होते हैं। स्वाभाविक रूप से, इस मामले में, घुसपैठिए माता-पिता के विंग के नीचे से भागने के बच्चे के प्रयास मजबूत प्रतिरोध का कारण बनते हैं। मनोवैज्ञानिक कहते हैं, "अगर एक महिला खुद को विशेष रूप से बच्चों के माध्यम से महसूस करती है, तो अपने बच्चे से अलग होना केवल उसके दुख का कारण बनता है।" ओल्गा क्रास्नोवा.

इसके अलावा, इस अवधि के दौरान जीवनसाथी के साथ रिश्ते अक्सर विफल हो जाते हैं। याना लेकिना कहती हैं, ''अगर पति-पत्नी केवल बच्चे की देखभाल करके एकजुट होते हैं, तो यह बहुत संभव है कि वे उसके जाने के बाद अलग हो जाएं।'' विशेषज्ञ का कहना है कि अक्सर ऐसे जोड़ों का एक-दूसरे को संबोधित करने का तरीका भी एक जैसा होता है: उदाहरण के लिए, पति हमेशा अपनी पत्नी को "माँ" कहता है और वह हमेशा उसे "पिता" कहती है।

ओल्गा क्रास्नोवा कहती हैं कि जब बच्चे घर छोड़ते हैं, तो उन परिवारों में रिश्ते अक्सर टूट जाते हैं, जहां उनके पालन-पोषण की प्रक्रिया असमान थी - जब माता-पिता में से एक ने पूरी तरह से इस कार्य को अपने ऊपर ले लिया। विशेषज्ञ कहते हैं, "इस मामले में, पति-पत्नी खाली घोंसले के बारे में अपनी भावनाओं को एक-दूसरे के साथ साझा करने में सक्षम नहीं होते हैं।"

परिवार और वयस्क बच्चे: कैसे समझें कि बच्चों का जाना बहुत दर्दनाक होता है?

विशेषज्ञ ध्यान देते हैं कि एक बुरी स्थिति में, खाली घोंसला सिंड्रोम अवसाद के साथ होता है, जिसमें जीवन में आत्म-मूल्य और अर्थ की भावना का नुकसान होता है। याना लीकिना कहती हैं, "इस समय, कुछ वृद्ध लोग अपने आप में सिमट जाते हैं, उदास और शांत हो जाते हैं।"

पीड़ित माता-पिता अक्सर किसी भी तरह से बच्चे का ध्यान आकर्षित करने का प्रयास करते हैं। उदाहरण के लिए, वे बच्चे के जीवन में सक्रिय रूप से हस्तक्षेप करना शुरू कर देते हैं, उसे नियंत्रित करने की कोशिश करते हैं, या वे अपनी समस्याओं का दोष उस पर मढ़ देते हैं। यह इस अवधि के दौरान है कि माताओं में मनोदैहिक विकार विकसित होते हैं, जो हेरफेर का एक उत्कृष्ट कारण बन जाता है: "आप मुझे फोन नहीं करते हैं, लेकिन मैं दबाव में झूठ बोल रहा हूं!" मनोवैज्ञानिक कहते हैं, "सहारा बनने के बजाय, मां अंतहीन समस्याओं का स्रोत बन जाती है।" चुटकुलों में वर्णित दुष्ट सासें बिल्कुल इसी तरह दिखाई देती हैं, जो अपने दामादों को आतंकित करती हैं, या कुख्यात माताएँ, जो अपनी अत्यधिक देखभाल से अपने बच्चों का गला घोंट देती हैं। ओल्गा क्रास्नोवा कहती हैं, "माता-पिता का ऐसा व्यवहार बच्चे में अतिरंजित प्रतिक्रिया का कारण भी बन सकता है।" उदाहरण के लिए, वह अपनी मां को बार-बार फोन करना शुरू कर देता है और हर छोटी-छोटी बात पर उनसे सलाह मांगता है।

परिवार और वयस्क बच्चे: खाली घोंसला सिंड्रोम को प्रभावी ढंग से कैसे दूर करें?

- जो परिवर्तन हो रहे हैं उन्हें स्वीकार करें। ओल्गा क्रास्नोवा खुद से निम्नलिखित बातें कहने की सलाह देती हैं: “मैं मानती हूं कि आप पहले से ही वयस्क हैं, लेकिन मैं अभी भी आपकी मां बनी हुई हूं। यह तथ्य कि अब तुम मेरे साथ नहीं रहते, यह तुम्हें मेरे लिए अजनबी नहीं बनाता।

- करने के लिए नई चीज़ें ढूंढें. याना लीकिना सलाह देती हैं, "उज्ज्वल शौक खोजें, रचनात्मक बनें।" "यह ऊर्जा की कमी को भर देगा और आपको अपने बच्चों के लिए दिलचस्प बना देगा।"

-अपना ख्याल रखें। पूल में जाना शुरू करें, अपने आहार पर ध्यान दें, ताजी हवा में अधिक चलें... “यदि हमारा शरीर क्रम में नहीं है, तो हम थकावट महसूस करते हैं, और इसलिए हमें एक ऊर्जा दाता की आवश्यकता होती है। कभी-कभी आपका अपना बच्चा इस दाता के रूप में कार्य कर सकता है," याना लीकिना बताती हैं।

- अपना सामाजिक दायरा बढ़ाएं.जितना अधिक आप जानेंगे, आपके लिए इस कठिन दौर से निकलना उतना ही आसान होगा।

-जीवनसाथी के साथ अपने रिश्ते सुधारें. नई संयुक्त गतिविधियों के साथ आएं, उदाहरण के लिए, अपने लिए एक कुत्ता पालें, एक ग्रीष्मकालीन घर खरीदें या किसी फिटनेस क्लब में जाना शुरू करें। ओल्गा क्रास्नोवा कहती हैं, "इस अवधि के दौरान, पति-पत्नी अक्सर दूसरे हनीमून का अनुभव करते हैं और एक-दूसरे को बेहतर तरीके से जानते हैं।"

-अपनी यौन क्षमता को उजागर करें।याना लेकिना को यकीन है कि यह अवधि यौन जीवन को बेहतर बनाने का सबसे अच्छा समय है। मनोवैज्ञानिक कहते हैं, "अब घर पर कोई बच्चा नहीं है, इसलिए आप कामुक फिल्में देखना शुरू कर सकते हैं और बिस्तर में कुछ नया आज़मा सकते हैं।"

- दीर्घकालिक योजनाएँ बनाएँ।योजना बनाएं कि आप छुट्टियों पर कहां जाएंगे और किसके साथ नया साल मनाएंगे। केवल बच्चे के साथ क्या होता है, इसके आधार पर मत जिएं।

- अपने बच्चे के साथ अपनी संचार शैली की समीक्षा करें।उस पर अपनी संगति न थोपें और न ही उसे नियंत्रित करने का प्रयास करें। यदि आपका रिश्ता आसान और मैत्रीपूर्ण है तो यह सर्वोत्तम है। "इस सिद्धांत का पालन करना बेहतर है: "मैं आपकी मदद करने के लिए तैयार हूं, लेकिन केवल तभी जब आप मुझसे इसके लिए पूछें।" और इस तरह के सक्षम संबंध निर्माण के साथ, बच्चे स्वयं आपसे मिलने के लिए तैयार होंगे, ”ओल्गा क्रास्नोवा को यकीन है।

-फिर से माँ बनो.विशेषज्ञों को भरोसा है कि खाली घोंसला सिंड्रोम पर काबू पाने के लिए एक और बच्चा पैदा करना एक जीत-जीत विकल्प है। इसलिए यदि आपमें ऐसी इच्छा और शारीरिक क्षमताएं हैं, तो ऐसा करें।

विशेषज्ञों के अनुसार, यदि किसी व्यक्ति का जीवन व्यस्त है, दिलचस्प घटनाओं से भरपूर है, और वह बच्चों में नहीं उलझता है, तो जब वे घर छोड़ते हैं, तो उसके जीवन में एक मौलिक रूप से नया, उज्ज्वल, उत्पादक दौर शुरू हो सकता है। यदि सब कुछ अच्छा है, तो पति-पत्नी द्वारा खाली घोंसला सिंड्रोम को केवल एक निश्चित चरण के रूप में माना जाता है। ऐसे जोड़े केवल हल्की उदासी का अनुभव करते हैं; उनके लिए इस तथ्य का सामना करना आसान होता है कि बच्चे का जीवन अब उनकी निरंतर भागीदारी के बिना आगे बढ़ता है। पति-पत्नी खाली समय का सक्रिय रूप से हर उस चीज़ के लिए उपयोग करना शुरू कर देते हैं जिसकी पहले उनके पास कमी थी।

घर पर अकेले, या "खाली घोंसला" सिंड्रोम से कैसे निपटें शांत, केवल शांति! हम किसी का शोक नहीं मना रहे हैं, बल्कि हम केवल खुशी से रोएंगे, क्योंकि हमारे बच्चे वयस्क हो गए हैं, उन्होंने अपना परिवार शुरू कर लिया है और उनके साथ सब कुछ ठीक है। ठीक है, आप सोच सकते हैं कि वे अब हमारे साथ नहीं रहते, लेकिन हम अभी भी उनके कम करीबी और प्रिय नहीं हुए हैं। आइए अब जलते हुए आंसुओं को बहाने की कोशिश करें क्योंकि प्यारा चूजा अपने माता-पिता के घोंसले से एक जीवन देने वाली धारा लेकर बह गया है जो दुख को धो देती है और राहत लाती है। एम्प्टी नेस्ट सिन्ड्रोम क्या है? निःसंदेह, बच्चे का जन्म एक महिला के जीवन का सबसे सुखद क्षण होता है, इसी क्षण से वह अपनी मुख्य भूमिका निभाना शुरू करती है - एक माँ की भूमिका। डायपर, शिशु बनियान, पहली मुस्कान और वह लंबे समय से प्रतीक्षित शब्द "माँ", फिर पाठ्यपुस्तकें और नोटबुक, स्कूल, कॉलेज। घटनाओं के बवंडर में - सफलताएँ और असफलताएँ, खुशियाँ और अनुभव - कई माताएँ अपने बारे में भूल जाती हैं, और केवल यह याद रखती हैं कि उन्हें अपने बच्चों को खिलाने और उनकी रक्षा करने की आवश्यकता है। और इस तरह चूज़े बड़े हुए, उड़े और अपनी माँ की ओर पंख लहराए। सभी। घोंसला खाली है. कोई सामान्य ज़िम्मेदारियाँ नहीं. घर शांत है और किसी तरह खाली है। मेरे पास बहुत खाली समय है. और अचानक ही यह प्रश्न उठ खड़ा हुआ: हमें इस खाली समय का क्या करना चाहिए? हानि और खालीपन की भावना के कारण, कुछ महिलाएं अपने वयस्क बच्चों के जीवन में सक्रिय रूप से हस्तक्षेप करना शुरू कर देती हैं। और यहीं एक गंभीर ख़तरा है. सास दामाद के लिए कामरेड नहीं है, सास दुल्हन के लिए दोस्त नहीं है “वास्या, वासेच्का! क्या तुमने खाया? स्कार्फ पहनना मत भूलना, नहीं तो तुम्हें सर्दी लग जायेगी!” - यह मुहावरा बिल्कुल भी किसी किस्से से नहीं है। बड़ी संख्या में युवा बहुएँ अपने "छोटे" बेटों पर अपनी सास की अत्यधिक संरक्षकता के बारे में शिकायत करती हैं। एक सास अपने बेटे को हर घंटे बुला सकती है, हर दिन आ सकती है, लगातार अपनी पत्नी के खाना पकाने की आलोचना कर सकती है और, जैसे कि उदास होकर आह भरते हुए कह सकती है: “तुम्हें कितनी दुखी मालकिन मिली है! तब मैं घर पर रहता था और कोई समस्या नहीं थी।'' मनोवैज्ञानिकों का मानना ​​है कि बेटों की माताएं "खाली घोंसला" सिंड्रोम से अधिक पीड़ित होती हैं, क्योंकि इस मामले में "पुरुष-महिला" संबंध से पारिवारिक संबंध भी मजबूत होते हैं। परिणामस्वरूप, माँ में प्रतिस्पर्धा की भावना विकसित हो सकती है, और फिर राजकुमारी से बहू राजकुमार के लिए एक अप्रिय मेंढक बन जाती है। जब एक बच्चा अपने पिता का घर छोड़ देता है तो ऐसा ही परिदृश्य एक बेटी की माँ के लिए भी निश्चित रूप से संभव है। यदि कोई मां किसी युवक को अपनी लड़की के अपहरणकर्ता के रूप में देखती है, तो शत्रुता की भावना पर काबू पाना मुश्किल हो सकता है। इस स्थिति में, माता-पिता को मानसिक रूप से कई दशकों पीछे जाकर याद करना होगा कि उन्होंने स्वयं अपनी युवावस्था में किस खुशी के साथ एक नई "समाज की इकाई" का निर्माण किया था। और यह भी याद रखें कि वे अपने बड़े साथी माता-पिता के हस्तक्षेप से कितने क्रोधित थे। और यह भी समझना जरूरी है कि बच्चों के प्रति स्वामित्व की भावना बिल्कुल बेकार है। बच्चे अपनी दादी-नानी के साथ संवाद करना पसंद करते हैं - आखिरकार, उन्हें बहुत अधिक ध्यान देने की आवश्यकता होती है, और दादी-नानी कामकाजी माता-पिता की तुलना में अपने पोते-पोतियों को अधिक समय देने के लिए तैयार रहती हैं। आइए नृत्य करें, या शायद चित्र बनाएं जीवन का दूसरा भाग एक अद्भुत उम्र है। जीवन का अनुभव, मातृ जिम्मेदारियाँ पूरी कीं और ढेर सारा खाली समय। इस अद्भुत सामान के साथ, यह एक नए जीवन में जाने का समय है, जिसमें आप वह कर सकते हैं जिसे करने के लिए आप हमेशा तत्पर रहे हैं, लेकिन कभी नहीं कर पाए। उदाहरण के लिए, अपना खुद का व्यवसाय खोलें, सक्रिय रूप से सामाजिक कार्यों में संलग्न हों, या बस कुछ पाठ्यक्रमों में दाखिला लें। भावुक टैंगो क्यों न सीखें या कोरल गायन क्यों न अपनाएँ? बच्चों की प्रसन्न आँखों की कल्पना कीजिए, जब पारिवारिक छुट्टियों के दौरान, उनकी खूबसूरत और ऊर्जावान माँ अपनी प्रतिभा से वहाँ उपस्थित सभी लोगों को आश्चर्यचकित कर देती है। आप हस्तशिल्प, फोटोग्राफी, मूर्तिकला या ब्रश उठा सकते हैं। कई महिलाएं जिनमें कलात्मक रुझान है, लेकिन हाल के दिनों में उनके पास इन झुकावों को विकसित करने का समय नहीं है, वे अपनी पहले से छिपी क्षमताओं को साकार करने के लिए खुद को पूरी तरह से समर्पित कर सकती हैं। वैसे आप सिर्फ कैनवास पर ही नहीं, बल्कि रेशम पर भी पेंटिंग कर सकते हैं। याद रखें, अपना पसंदीदा शौक पाकर आप अधिक खुश, शांत और अपने बच्चों के लिए अधिक दिलचस्प हो जाएंगे। और भले ही वे आपके पड़ोस में नहीं रहते हों, लेकिन दुनिया के दूसरी तरफ रहते हों, अगर आप जीवन के बारे में बड़बड़ाने और शिकायत करने के बजाय उनके साथ आनंदमय अनुभव साझा करते हैं, तो आपके बच्चे आपसे फोन या इंटरनेट द्वारा अधिक बार संपर्क करेंगे। “पोते-पोतियों के अधिक बच्चे पैदा करने के बाद पोते-पोतियाँ उस महिला के लिए वास्तविक आउटलेट बन सकते हैं जिसके घोंसले से उसका प्यारा चूजा फुदक रहा है। यदि नव-निर्मित दादी अपने स्नेह और देखभाल को छोटे बच्चों के सामंजस्यपूर्ण विकास और पालन-पोषण की ओर निर्देशित करती हैं, तो हर कोई खुश होगा। अपने पोते-पोतियों को बोलना, पढ़ना, गिनना सिखाएं, उन्हें विश्व व्यवस्था के बारे में बताएं। अपने बच्चों के साथ विदेशी भाषाएँ सीखने का प्रयास करें। उन सभी तरीकों का अध्ययन करें जिनके द्वारा आपको अपने बच्चे का विकास करना चाहिए, और बेझिझक अपनी संतान के पालन-पोषण में अपनी भागीदारी की पेशकश करें। बस घुसपैठ-आक्रामक तरीके से नहीं, "मैं बेहतर जानता हूं" की स्थिति से, बल्कि शांति और नाजुकता से। ठीक है, अगर अभी तक कोई वंशज नहीं है या वे बहुत दूर रहते हैं, और आप वास्तव में छोटे व्यक्ति की देखभाल करना चाहते हैं, तो एक और विकल्प है: अनाथालयों या अनाथालयों में, स्वयंसेवकों का हमेशा स्वागत है जो बच्चों की मदद करने के लिए तैयार हैं। जब बच्चे बड़े हो जाते हैं, तो पति-पत्नी के लिए एक-दूसरे को फिर से देखने, प्यार में पड़ने और एक नया जीवन शुरू करने का समय आ जाता है। संयुक्त खेल और एक साझा शौक ही रिश्ते को मजबूत करेगा। चाहे हम इसे पसंद करें या नहीं, हमारे बच्चे बड़े हो रहे हैं। वे हमारे द्वारा बनाई गई दुनिया में पागल महसूस करते हैं। और यदि हम उनके साथ शाश्वत आत्मिक रिश्ते में रहने की योजना बनाते हैं, तो हमें उन्हें समझना चाहिए और समय रहते उन्हें छोड़ देना चाहिए। शोध से पता चलता है कि पालतू जानवर इंसानों की तुलना में कहीं बेहतर नैतिक समर्थन प्रदान कर सकते हैं, उत्कृष्ट अवसादरोधी हैं और हमारी भलाई में सुधार करते हैं। प्यारे दोस्त होने के अच्छे कारण हैं! संक्षेप में अकेलापन: एक समस्या या मन की स्थिति? यदि कोई व्यक्ति, बच्चों के अपने पिता का घर छोड़ने के बाद, अकेलेपन से पीड़ित होता है, लेकिन अन्य लोगों के लिए दिलचस्प, आवश्यक और उपयोगी बनने के लिए कुछ नहीं करता है, तो वास्तव में स्थिति उसे ज्यादा निराश नहीं करती है। यदि वह वास्तव में अपनी स्वयं की मांग की कमी और अकेलेपन की भावना से थक गया है, तो वह अपनी खुशी के लिए संघर्ष करेगा: वह लोगों के साथ सामाजिक संपर्क बनाना शुरू कर देगा, खुद पर अधिक ध्यान देना सीखेगा और कुछ ऐसा ढूंढेगा जो उसे पसंद हो। और आपसे एक बड़ा अनुरोध, प्रिय पाठकों, "पीड़ित" सिंड्रोम को "खाली घोंसला" सिंड्रोम में न जोड़ें, हर किसी से दया की उम्मीद करें, इससे अच्छा नहीं होगा... पैर, पंख और पूंछ से बचने का एक और तरीका दमनकारी अकेलेपन और पतनशील मनोदशा से निपटना दो और दो जितना सरल है, लेकिन साथ ही बहुत प्रभावी भी है। हमारे छोटे दोस्त वास्तविक समर्पित सहायक हैं जो घर और आत्मा दोनों में खालीपन भर देंगे। एक बिल्ली या कुत्ता पाओ, एक तोते को बोलना सिखाओ। आपके घर में दिखने वाला कोई भी पालतू जानवर आपको बोर नहीं होने देगा! आइये हाथ मिलायें दोस्तों! जैसे-जैसे हम पारिवारिक जीवन में डूबते जाते हैं, हम आमतौर पर अपने सबसे अच्छे दोस्तों के साथ भी निकटता से संवाद करना बंद कर देते हैं। एक बार फिर महफ़िलें जमाने, शॉपिंग करने, मूवी देखने जाने का समय नहीं है. और फिर हम एक-दूसरे को कम ही बुलाते हैं, क्योंकि हमारे पास समय नहीं है। और अब संचार पूरी तरह से ख़त्म हो गया है, संपर्क ख़त्म हो गए हैं। अब हमारे दोस्त कहाँ हैं? और, वास्तव में, आपको अपने सहपाठियों को खोजने और यह जानने से रोकता है कि वे कैसा कर रहे हैं। बहुत संभव है कि आपकी पिछली जिंदगी से कोई ऐसा हंसता-खिलखिलाता दोस्त निकले, जो आपको कंधा देगा और आपके अकेलेपन को रोशन करेगा। संवाद करें, अपने आप को अलग न करें - यह सबसे महत्वपूर्ण बात है! लोगों के साथ संचार, सबसे पहले, आपको अपनी समस्याओं पर बात करने का अवसर देता है, और इससे आपको बेहतर महसूस होगा। और दूसरी बात, आप संयुक्त रूप से यह पता लगा सकते हैं कि उदासी को कैसे दूर किया जाए और फिर से जीवन का आनंद लेना शुरू किया जाए। यह बहुत संभव है कि आकस्मिक परिचितों के बीच भी आपको सच्चे दोस्त मिल जाएँ। ऑनलाइन "सहायता समूह" खोजने का प्रयास करें। यदि आप वर्ल्ड वाइड वेब से बहुत परिचित नहीं हैं, तो अपने बच्चों से आपके लिए एक शैक्षिक कार्यक्रम की व्यवस्था करने के लिए कहें - उन्हें आपको दिखाने दें कि आवश्यक साइटें कैसे खोजें, आपको लोकप्रिय सोशल नेटवर्क में पंजीकृत करें और अपनी प्यारी माँ को एक नया सर्कल खोजने में मदद करें। दोस्त। प्यार की दूसरी सांस "खाली घोंसला" सिंड्रोम पर काबू पाने में सबसे महत्वपूर्ण भूमिका पति-पत्नी के बीच के रिश्ते द्वारा निभाई जाती है। अक्सर महिलाएं अपने पति के बारे में भूल जाती हैं, खुद को पूरी तरह से अपने बच्चों के लिए समर्पित कर देती हैं। यह सब क्या होता है, इसके बारे में बहुत कुछ लिखा जा चुका है... यदि पति-पत्नी के बीच संबंध मधुर और सम्मानजनक हैं, तो बच्चों के स्थानांतरण के कारण अकेलेपन की भावना उन्हें और भी अधिक एकजुट करेगी। बच्चों की अनुपस्थिति माता-पिता को एक-दूसरे को नए तरीके से देखने में मदद करेगी और, शायद, एक तूफानी रोमांस को फिर से जीने में भी मदद करेगी, जैसा कि वे पहले किया करते थे। दूसरा हनीमून शुरू हो जाएगा, और परिपक्व जोड़े को खुशहाल नवविवाहितों की तरह महसूस करने से कोई नहीं रोक पाएगा। हालाँकि, कभी-कभी जीवन इस तरह विकसित होता है कि, विभिन्न कारणों से, एक महिला का कोई जीवनसाथी नहीं होता है, और जब बच्चे अपने पिता का घर छोड़ते हैं, तो वह पूरी तरह से अकेली रह जाती है। ऐसे में उसके लिए ये और भी मुश्किल हो जाएगा. लेकिन फिर, आप इसे दूसरी तरफ से देख सकते हैं: अब आप पर किसी भी चीज़ का बोझ नहीं है, इसलिए अपने निजी जीवन को व्यवस्थित करने का प्रयास करें! पहला और सबसे महत्वपूर्ण कदम यह है कि आप अपनी उपस्थिति पर पहले से अधिक ध्यान देना शुरू करें, अपने शरीर को सुनना सीखें। जिम ज्वाइन करें, योगा करें। आप न केवल बाहरी रूप से, बल्कि आंतरिक रूप से भी बेहतरी के लिए बदलेंगे, और फिर एक दिलचस्प व्यक्ति से मिलने में ज्यादा समय नहीं लगेगा। भविष्य की ओर अग्रसर बोरिस अकुनिन की पुस्तकों में से एक में, मुख्य पात्र, जो 50 वर्ष की आयु सीमा के करीब पहुंच गया था, ने अगले पांच वर्षों के लिए एक योजना बनाने का फैसला किया। आप इस कदम का भी उपयोग कर सकते हैं: इस बारे में सोचें कि आप 5, 10, 15 वर्षों में कैसा रहना और देखना चाहेंगे। और सपने देखने और स्वस्थ स्वार्थ दिखाने से न डरें! अपने पोषित लक्ष्यों को सूची में जोड़ें और साहसपूर्वक उन्हें लागू करना शुरू करें। याद रखें, हम खुद को प्रोग्राम करते हैं, और खुश या दुखी रहना हमारी पसंद का मामला है! और एक और युक्ति: एक डायरी शुरू करें और हर दिन अपने सभी विचार लिखें। कुछ समय बाद आप जो उदासी पन्नों पर उँडेल रहे हैं वह कमजोर पड़ने लगेगी और क्या पता शायद आपकी साहित्यिक प्रतिभा भी आपमें जाग उठे। अधिकांश भाग के लिए रूसी महिलाएं बहुत परोपकारी हैं। वे अक्सर भूल जाते हैं कि उन्हें न केवल अपने आस-पास के लोगों से, बल्कि खुद से भी प्यार करने की ज़रूरत है। यही कारण है कि कई माताओं को उनकी प्रासंगिकता की पुष्टि के लिए, उनके पहले से ही बड़े हो चुके बच्चों के बाहरी प्यार की बहुत आवश्यकता होती है, यही कारण है कि वे "उड़ने वाली लड़कियों" को पकड़ लेती हैं। शांत हो जाइए, अपने बच्चों के पालन-पोषण और शिक्षा के लिए स्वयं की प्रशंसा करें, उन्हें "उड़ने" दें और अपनी खुशी के लिए जीने दें। आपने बहुत अच्छा काम किया है और अच्छे इनाम के पात्र हैं!

सामग्री
1. सिंड्रोम, स्थिति, बीमारी?
2. खतरनाक लक्षण
3. अपने ही बच्चे का दुश्मन बनने से कैसे बचें?
4. नये परिदृश्य के अनुसार जीवन
5. सब कुछ ठीक हो जाएगा!

सिंड्रोम, स्थिति, बीमारी?

बच्चों की देखभाल करना माता-पिता की स्वाभाविक इच्छा है, जो एक मजबूत परिवार के लिए एक शक्तिशाली आधार है। यह आवश्यकता रोजमर्रा की जिंदगी की व्यवस्था तय करती है, बहुत समय लेती है और विश्वदृष्टि में समायोजन करती है। कई वयस्कों के लिए, माता-पिता का मिशन, अपने बच्चों की देखभाल और सुरक्षा करना, सबसे महत्वपूर्ण है। एक आरामदायक पारिवारिक घोंसला उनका मुख्य कार्य है, गर्व का स्रोत है, शांति और सद्भाव की गारंटी है।

एक दिन बच्चे वयस्क हो जाते हैं और अपना भाग्य स्वयं बनाना शुरू कर देते हैं। वयस्क इसके लिए तैयार हैं...सैद्धांतिक रूप से। जीवन में, जिस क्षण से बेटा या बेटी अपना घोंसला बनाने के लिए "उड़ जाते हैं", माता-पिता के लिए सब कुछ उल्टा हो जाता है। खालीपन की भावना, अकेलेपन की आशंका, जीवन में अर्थ की हानि एक ऐसी स्थिति के पहले लक्षण हैं जिसे मनोविज्ञान में एम्प्टी नेस्ट सिंड्रोम कहा जाता है।

खतरनाक लक्षण

बड़े बच्चों के सभी माता-पिता अपने बच्चे से अलग होने के कारण "जुनूनी" नहीं हो जाते। हाँ, अनुकूलन की अवधि अपरिहार्य है, और आपको इसके लिए मानसिक रूप से तैयार होने की आवश्यकता है। प्रक्रिया में कितना समय लगेगा यह कई कारकों पर निर्भर करता है। लेकिन कुछ मामलों में आपको अलार्म बजाने की ज़रूरत है: खाली घोंसले का संकट अक्सर अवसाद की ओर ले जाता है! इसका कारण "बातचीत" लक्षण हो सकते हैं:

1. अतीत में अंतहीन "भ्रमण"। क्या आपने अक्सर बच्चों के एल्बम देखना शुरू कर दिया है, आपके बेटे का कमरा एक मंदिर में बदल गया है, और रिश्तेदारों और दोस्तों के साथ मिलना-जुलना हमेशा आपके बच्चे की यादों में बदल जाता है? विचार करें कि क्या "आज" को भूतकाल से प्रतिस्थापित किया जा रहा है।
2. बच्चों पर अत्यधिक नियंत्रण. समय-समय पर एक-दूसरे को कॉल करना और शांति से बातचीत करना एक बात है। अपनी आवाज में उन्मादपूर्ण स्वर के साथ दिन में 10 बार "यातना" देना बिल्कुल अलग बात है, जिसमें सवालों की एक बड़ी सूची शामिल है: नाश्ते के मेनू से लेकर नए परिचितों तक।
3. अप्रत्याशित दौरे और निश्चित रूप से - अपनी खुद की कुंजी के साथ। आपको खाना बनाना है, अपार्टमेंट साफ़ करना है... और यह ठीक है कि बेटे या बेटी को ऐसी मदद की ज़रूरत नहीं है - माँ बेहतर जानती है!
4. शामक औषधियों का अत्यधिक प्रयोग। क्या घर में अधिक शामक और नींद की गोलियाँ हैं? बधाई हो, आप खाली घोंसले के संकट में हैं!

अपने ही बच्चे का दुश्मन बनने से कैसे बचें?

सभी वयस्क एक समय बच्चे थे, लेकिन बहुत से लोगों को यह याद नहीं है कि माता-पिता के नियंत्रण ने उन्हें कैसे बाधित किया था। "लेकिन आपके समय में मैं...", "माँ बुरी सलाह नहीं देती...", "तुम्हारे पास अभी भी जीवन का कोई अनुभव नहीं है..." - ये और इसी तरह के वाक्यांश पहले से ही प्रतिष्ठित बन गए हैं। आइए इसका पता लगाएं।

17 साल की उम्र में, क्या आप पढ़ना, काम करना चाहते थे और सौ प्रतिशत जानते थे कि आप जीवन से क्या चाहते हैं?
क्या आपने वयस्कों की सलाह सुनी और उनका बिना शर्त पालन किया?
अगर आप हर काम बच्चों के बजाय करने की कोशिश करेंगे तो अनुभव कहाँ से आएगा?

एक व्यक्तित्व को केवल तभी साकार किया जा सकता है जब उसमें कार्य करने की एक निश्चित स्वतंत्रता, चुनने का अधिकार और तर्कसंगत दृष्टिकोण हो। प्लस - रिश्तेदारों का समर्थन जो "अच्छे लक्ष्यों" की खातिर विश्वदृष्टि को "तोड़" नहीं देते हैं, बल्कि धीरे से, चुपचाप मार्गदर्शन करते हैं और सक्षम सलाह देते हैं। क्या तुम्हें डर है कि तुम ठोकर खाओगे या जल जाओगे? जीवन का अनुभव किताबों और माता-पिता की कष्टप्रद सलाह से प्राप्त होने की संभावना कम है। यह सरल है: यदि आप जल गए, तो आपको पता चल जाएगा कि गर्म क्या है।

खाली घोंसला सिंड्रोम एक गंभीर बीमारी का कारण बन सकता है जिससे आप अकेले निपटने में सक्षम होने की संभावना नहीं रखते हैं। अकेलेपन की तीव्र स्थिति अक्सर घबराहट में बदल जाती है, और इससे अवसाद और हृदय रोगों तक यह केवल आधा कदम है।

एक नये परिदृश्य के अनुसार जीवन

बच्चों का बड़ा होना अपने आप में सिमटने का कारण नहीं है, बल्कि एक नया जीवन शुरू करने के लिए एक प्रोत्साहन है। कल से नहीं, सोमवार से या अगले महीने से नहीं, आज ही! खाली घोंसला सिंड्रोम के बारे में भूलने के लिए, मनोवैज्ञानिक माताओं और पिताओं को उपयोगी चीजों पर स्विच करने की सलाह देते हैं।

1. भूले हुए शौक के बारे में सोचें। निश्चित रूप से, किसी समय, समय की कमी के कारण, उन्होंने बुनाई, सिलाई, मछली पकड़ना और लकड़ी जलाना छोड़ दिया? यह आपके पसंदीदा शौक को अपनाने, उसके नए पहलुओं में महारत हासिल करने, अपनी प्रतिभा को उजागर करने और शायद एक प्रसिद्ध ब्लॉगर या ऑनलाइन स्टोर का मालिक बनने का समय है।
2. जिम या फिटनेस क्लास के लिए साइन अप करें। यह एक पत्थर से दो शिकार करेगा: अपने शरीर को व्यवस्थित करें और अपने मानसिक संतुलन को बहाल करें। पहली कक्षाएं "मजबूर" हो सकती हैं, लेकिन मेरा विश्वास करें: बहुत जल्द जिम जीवन का एक अभिन्न अंग बन जाएगा।
3. अपने जीवनसाथी के साथ छुट्टियों पर जाएँ। ऐसा करने के लिए आपके पास बहुत सारा पैसा होना जरूरी नहीं है - ट्रैवल एजेंसियों के पास हमेशा आकर्षक ऑफर होते हैं। वैसे, शहर के बाहर प्रकृति में फुर्सत का समय भी बढ़िया है!
4. उन लोगों की भरपूर देखभाल करने का प्रयास करें जिन्हें इसकी सख्त जरूरत है। आत्मा पूछती है - स्वयंसेवक बनो, परोपकार करो, कुत्ता पाओ।

सब ठीक हो जाएगा!

समय इलाज करता है. मुख्य बात यह है कि इस तथ्य को मान लिया जाए कि बच्चा पहले ही बड़ा हो चुका है और अपना जीवन बनाने के लिए तैयार है। आगे एक सुखद भविष्य है, जिसमें नए शौक, दिलचस्प परिचित, बच्चों के साथ लंबे समय से प्रतीक्षित मुलाकातें होंगी।

यह बहुत संभव है कि आप अपने बेटों (बेटियों) को शायद ही कभी देखेंगे, लेकिन यह तिरस्कार और सवालों का कारण नहीं बनना चाहिए। अगर वे आपसे मिलने के बजाय दोस्तों से मिलना पसंद करते हैं तो नाराज न हों (खुद को याद रखें)। उनके अभिभावक देवदूत बनें जो जरूरत पड़ने पर हमेशा मौजूद रहते हैं। यकीन मानिए: बच्चे भी आपसे कम प्यार नहीं करते, वो यूं ही छुट्टियों में जरूर आएंगे, लेकिन अभी... उन्हें बड़े होने दीजिए!