जापानी मालिश 10 मिनट। ओरिएंटल ट्रिक्स: जापानी चेहरे की मालिश

चेहरे की मालिश केवल 10-15 प्रक्रियाओं में आपके चेहरे को युवा और तरोताजा दिखाने का एक तरीका है, जो आधे घंटे से अधिक नहीं चलती है। उगते सूरज की भूमि में जापानी चेहरे की मालिश असाही कई वर्षों से जानी जाती है। इसका दूसरा नाम ज़ोगन मसाज है। इसे त्वचा देखभाल परिसर में एक आवश्यक तत्व माना जाता है, क्योंकि इसका उस पर एक अद्भुत प्रभाव होता है जिसे विभिन्न क्रीम और मास्क की मदद से हासिल नहीं किया जा सकता है। आप एक तकनीक का उपयोग करके बिना अधिक प्रयास के 10 साल छोटे बन सकते हैं, जिसका एक वीडियो इस पृष्ठ के अंत में पाया जा सकता है। इस बीच, फोटो में नतीजे देखें:

हाल ही में, जापानी चेहरे की मालिश ज़ोगन (जिसका अर्थ है "चेहरा बनाना"), जिसे रूसी भाषी देशों में आमतौर पर असाही कहा जाता है, ने काफी लोकप्रियता हासिल की है। यह तकनीक प्राचीन काल से पीढ़ी-दर-पीढ़ी चली आ रही है; इसकी प्रभावशीलता का अंदाजा जापानी महिलाओं की शक्ल से लगाया जा सकता है। आख़िरकार, यह ज्ञात है कि इस देश के निवासी अपनी साफ़ त्वचा और झुर्रियों की कमी के लिए प्रसिद्ध हैं। हालाँकि, 20वीं सदी में ज़ोगन तकनीक को भुला दिया गया। हम इसके पुनरुद्धार का श्रेय कॉस्मेटोलॉजिस्ट हिरोशी हिसाशी को देते हैं, जिन्होंने इस मालिश तकनीक को अपनी दादी से अपनाया था। वर्तमान में, यह प्रसिद्ध जापानी युकुको तनाका, एक पेशेवर स्टाइलिस्ट द्वारा सक्रिय रूप से अभ्यास किया जाता है, जिन्होंने पहले ही इस विषय पर कई किताबें प्रकाशित की हैं। हालाँकि, जापानी असाही चेहरे की मालिश घर पर भी की जा सकती है। मुख्य बात बुनियादी नियमों और गतिविधियों को जानना है।

चेहरे की त्वचा पर असाही मालिश की क्रिया का तंत्र

असाही मालिश एक अनोखी तकनीक है जो न केवल चेहरे की त्वचा, बल्कि खोपड़ी की हड्डियों को भी प्रभावित करती है। त्वचा पर क्रिया का तंत्र काफी जटिल है। ऑस्टियोपैथिक होने के कारण, वह उन्हें ठीक करके उनकी सामान्य स्थिति में लौटा देता है। तकनीकें और तकनीकें आपको चेहरे की मांसपेशियों की गहरी परतों को प्रभावित करने, उनके संयोजी ऊतकों को प्रभावित करने और उन्हें पुनर्जीवित करने की अनुमति देती हैं। "पुनरोद्धार" रक्त परिसंचरण में सुधार और, परिणामस्वरूप, ऊतकों के पोषण के साथ-साथ उनमें मौजूद विषाक्त पदार्थों को हटाने के कारण होता है। परिणामस्वरूप, जापानी मालिश प्रक्रियाओं के नियमित कोर्स के बाद, आपका चेहरा केवल 6-10 मिनट के समय में 10 साल छोटा दिख सकता है।

असाही मालिश का प्रभाव लिम्फ नोड्स पर भी पड़ता है, जिससे उनके जल निकासी में सुधार होता है, और यह बदले में चेहरे की बेहतर उपस्थिति में योगदान देता है। प्रक्रिया के बाद पानी का संतुलन बहाल करने के लिए, एक गिलास शुद्ध पानी पीने की सलाह दी जाती है।

असाही मालिश और यूरोपीय प्रकार की मालिश के बीच अंतर

यूरोपीय प्रजातियों से अंतर बढ़ी हुई रुग्णता है। असाही की जापानी चेहरे की मालिश तकनीक अधिक आक्रामक है - मांसपेशियों की सबसे गहरी परतों में भी सकारात्मक प्रभाव प्राप्त करने के लिए मालिश चिकित्सक के चेहरे के ऊतकों पर पर्याप्त ध्यान देने योग्य प्रभाव होता है। हम कह सकते हैं कि यह मालिश संवेदनशीलता की दहलीज पर है, हालाँकि, यह बिल्कुल दर्द रहित और सुरक्षित है। हालाँकि इस तरह की मालिश की तकनीक से अपरिचित कुछ महिलाएं डर सकती हैं, लेकिन पहली नज़र में ऐसा लगता है कि इससे झुर्रियाँ पड़ सकती हैं।

इसके अलावा, जापानी चेहरे की मालिश ज़ोगन मालिश के आम तौर पर स्वीकृत नियमों की अनदेखी करती है - इसके अपने नियम हैं। असाही तकनीक का आधार लसीका मार्गों का गहन अध्ययन है, क्योंकि शरीर के ये तत्व वांछित प्रभाव प्राप्त करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। लसीका का रुक जाना कई कॉस्मेटिक समस्याओं को जन्म देता है।

चेहरे की मालिश करते समय, मालिश चिकित्सक त्वचा की सतही और गहरी दोनों परतों, साथ ही मांसपेशियों और यहां तक ​​कि खोपड़ी की हड्डियों को भी प्रभावित करता है। इसलिए, इसे काफी आक्रामक तरीके से किया जाता है, हालांकि, सब कुछ के बावजूद, यह किसी भी अप्रिय संवेदना से रहित एक काफी सुखद प्रक्रिया है। प्रक्रिया के दौरान, ग्राहक को चेहरे की मांसपेशियों को अधिकतम आराम महसूस होता है, जिसका न केवल ऊतकों की स्थिति पर, बल्कि मस्तिष्क की मानसिक कार्यप्रणाली पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

असाही योजना के अनुसार चेहरे की स्व-मालिश काफी सरल है, लेकिन यह ध्यान में रखना चाहिए कि उच्च तीव्रता के दबाव के साथ गलत हरकतें आंखों के नीचे झुर्रियां और घेरे की उपस्थिति का कारण बन सकती हैं।

असाही और ज़ोगन मालिश के लिए संकेत और मतभेद

प्रक्रियाओं के संकेत और मतभेद पृष्ठ पर आगे विस्तार से वर्णित हैं। उन्हें ध्यान में रखा जाना चाहिए. महिलाओं को झुर्रियों को रोकने के लिए असाही और ज़ोगन मालिश का संकेत दिया जाता है। यह निम्नलिखित परिणाम प्राप्त करने के लिए भी निर्धारित है:

• दोहरी ठुड्डी और आँखों के नीचे बैग हटाएँ;
• चेहरे की झुर्रियों को चिकना करें;
• संकीर्ण छिद्र और लसीका जल निकासी में सुधार;
• चेहरे की मांसपेशियों को मजबूत बनाना;
• अपने चेहरे को फिर से जीवंत करें.

किसी भी अन्य प्रकार की मालिश की तरह, ज़ोगन के भी अपने मतभेद हैं। इसमे शामिल है:

• चर्म रोग;
• हर्पेटिक संक्रमण;
• ईएनटी अंगों सहित तीव्र संक्रामक रोग;
• ऑन्कोलॉजिकल रोग या सौम्य ट्यूमर;
• लसीका विकृति;
• बुरा अनुभव। इसमें महत्वपूर्ण दिन भी शामिल हो सकते हैं.

असाही मालिश करने की तकनीक और चरण-दर-चरण निर्देश

प्रस्तावित तकनीक और चरण-दर-चरण निर्देश एक नौसिखिए मास्टर को भी गलतियों के बिना सब कुछ सही ढंग से करने की अनुमति देगा। जापानी असाही चेहरे की मालिश करने से पहले, दूषित छिद्रों को साफ करने और अपने चेहरे पर दूध या क्रीम लगाने की सिफारिश की जाती है ताकि आपके हाथ त्वचा पर बेहतर ढंग से घूम सकें। यह बेहतर है कि यह उत्पाद बिना किसी रासायनिक योजक के, सबसे प्राकृतिक आधार पर तैयार किया जाए। आप बेबी क्रीम, जैतून का तेल या फलों के रस का भी उपयोग कर सकते हैं।

ज़ोगन चेहरे की मालिश 15 मिनट तक चलती है और चेहरे की मांसपेशियों पर काफी मजबूत दबाव के साथ लिम्फ नोड्स पर हल्का प्रभाव डालती है। असाही मुख्य रूप से 2-3 अंगुलियों (तर्जनी, मध्यमा और अनामिका) से किया जाता है। मालिश गतिविधियां न केवल चेहरे की सतह पर की जाती हैं, बल्कि गर्दन से लेकर कॉलरबोन तक के क्षेत्रों को प्रभावित करती हैं। प्रत्येक आंदोलन 3 बार किया जाता है। पथपाकर तकनीक संक्रमणकालीन है और प्रत्येक तकनीक के बाद की जाती है।

यह जानने के लिए कि असाही चेहरे की मालिश स्वयं कैसे करें, आप निम्नलिखित निर्देशों का उपयोग कर सकते हैं।

चरण 1. दोनों हाथों की 3 अंगुलियों को माथे के बीच में रखें, और फिर धीरे-धीरे कनपटी की ओर सरकना शुरू करें, कुछ सेकंड के लिए पैरोटिड क्षेत्र के लिम्फ नोड्स पर रुकें। कानों से, गर्दन में लिम्फ नोड्स तक अपना काम करें।

चरण 2. उंगलियों की प्रारंभिक स्थिति। बलपूर्वक, अपनी उंगलियों को अपनी कनपटी की ओर ले जाएं और अपनी हथेलियों को 90 डिग्री पर घुमाएं, फिर बिना अधिक दबाव के अपने कानों और अपनी गर्दन के किनारे तक नीचे लाएं। ये तकनीकें माथे की झुर्रियों को खत्म कर सकती हैं।

चरण 3: अपनी उंगलियों के पैड को अपनी आंखों के बाहरी कोनों पर दबाएं और उन्हें आंतरिक कोनों की ओर बढ़ाएं, ध्यान से नाजुक आंख क्षेत्र के आसपास काम करें। लिम्फ नोड्स पर रुकते हुए, भौंहों के नीचे के क्षेत्र पर भी यही गति लागू करें।

फिर अपनी उंगलियों को अपने कॉलरबोन तक नीचे लाएं। यह तकनीक आंखों के नीचे के क्षेत्र में शिरापरक रक्त के ठहराव को दूर करती है और परिणामस्वरूप, उनके नीचे काले घेरे को दूर करती है।

चरण 4. दोनों हाथों की 3 अंगुलियों को ठोड़ी के केंद्र पर रखें और उन्हें मुंह के कोनों तक उठाएं। रुकना। फिर होंठ के ऊपर के क्षेत्र पर जाएँ। व्यायाम मुंह के कोनों को ऊपर उठाने और ठुड्डी पर झुर्रियां हटाने में मदद करता है।

चरण 5. केंद्र से गालों तक, नाक की पूरी लंबाई पर काम करते हुए, नाक के पुल और नासोलैबियल सिलवटों की मालिश करें। यह नासोलैबियल सिलवटों को चिकना करता है।

चरण 6. ठोड़ी के केंद्र से, अपनी उंगलियों को होठों के कोनों तक ले जाएं, ठीक करें, फिर नासोलैबियल सिलवटों तक खींचें और फिर से ठीक करें। इसके बाद, अपनी उंगलियों को आंखों के अंदरूनी कोनों तक ले जाएं और कॉलरबोन तक जाते हुए पैरोटिड क्षेत्र पर लौट आएं। जबड़े की मालिश करने से दोहरी ठुड्डी दूर हो जाती है और चेहरे पर कसाव आता है।

चरण 7: अपनी उंगलियों को अपने जबड़े और गालों के बीच के क्षेत्र पर रखें। त्वचा को आंखों के कोनों की ओर मजबूती से खींचें। इसके बाद, लसीका प्रवाह कानों से गर्दन की ओर बढ़ता है। इस तरह आप गालों को ऊपर उठाते (कसते) हैं।

चरण 8. अपनी उंगलियों के पैड को नाक के पंखों पर रखें और त्वचा को कानों की ओर खींचें, और फिर गर्दन की ओर। यह तकनीक मुंह के आसपास की त्वचा को मुलायम बनाती है।

बेशक, उपरोक्त चरण वे सभी तकनीकें नहीं हैं जो ज़ोगन जापानी चेहरे की मालिश विशेषज्ञ जानते हैं। उन लोगों के लिए जो तकनीक में महारत हासिल करना चाहते हैं, आप विशेष पाठ्यक्रमों के लिए साइन अप कर सकते हैं या स्टाइलिस्ट युकुको तनाका द्वारा रिकॉर्ड किए गए रूसी आवाज अभिनय के साथ जापानी चेहरे की मालिश असाही का एक प्रशिक्षण वीडियो देख सकते हैं, जो स्पष्ट रूप से सभी आंदोलनों को प्रदर्शित करता है।

वीडियो पर असाही मालिश और तकनीक की प्रभावशीलता

हमारी महिलाएं, जो पहले से ही इस प्रकार की मालिश (स्वतंत्र रूप से और किसी विशेषज्ञ की मदद से) का अनुभव कर चुकी हैं, अधिकांश भाग के लिए इसके बारे में सकारात्मक बात करती हैं। महिलाएं असाही मालिश की प्रभावशीलता, त्वचा की स्थिति में सुधार और यहां तक ​​कि चेहरे की आकृति में सुधार पर ध्यान देती हैं - गाल कड़े हो जाते हैं, दोहरी ठुड्डी दूर हो जाती है, अभिव्यक्ति की झुर्रियाँ गायब हो जाती हैं। इसके अलावा, इस तरह की मालिश का अभ्यास युवा लड़कियों (ऊपर वर्णित तकनीक उनके लिए उपयुक्त है) और वृद्ध महिलाओं दोनों द्वारा किया जा सकता है, जिनके लिए युकुको ने तकनीकों की एक अलग योजना विकसित की है।

पेशेवरों का दावा है कि 2-3 सत्रों के बाद आप पहले परिणाम देखेंगे। इसके अलावा, उन लोगों की समीक्षाओं को देखते हुए जिन्होंने घर पर मालिश करने की कोशिश की है, यह तर्क दिया जा सकता है कि ऐसा करना मुश्किल नहीं है, परिणाम सिर्फ एक सप्ताह के बाद दिखाई देने लगते हैं।

रूसी आवाज अभिनय के साथ वीडियो में असाही की मालिश तकनीक देखें:

आपको जापानी महिलाओं के आदर्श चेहरों पर करीब से नज़र डालनी चाहिए और उस रहस्य को जानने का प्रयास करना चाहिए जो आपको जीवन भर त्वचा की कोमलता, लोच और साथ ही अत्यधिक कोमलता बनाए रखने की अनुमति देता है। यह वास्तव में काफी सरल है! पूर्वी महिलाएं सुंदरता को बनाए रखने और संरक्षित करने के लिए जापानी मालिश का उपयोग करती हैं।

जापानी मालिश के प्रकार

मालिश के सबसे लोकप्रिय प्रकार:

• एक काफी प्रसिद्ध तकनीक है जो दुनिया भर में लोकप्रियता हासिल कर रही है। यह युवा लड़कियों और 40 से अधिक उम्र की महिलाओं दोनों के लिए अनुशंसित है। लसीका जल निकासी मालिश का मुख्य लक्ष्य त्वचा की युवावस्था को बनाए रखना और सूजन के लक्षणों को खत्म करना है। विशेषज्ञ रोजाना बैठकर मालिश करने की सलाह देते हैं, जिससे जल्दी परिणाम मिलेंगे।
• शियात्सू (बिंदु तकनीक)- कुछ बिंदुओं पर अपनी उंगलियों से दबाने से आप मैनुअल थेरेपी के प्रभाव का आनंद ले सकते हैं। चेहरे पर स्थित बिंदुओं के ज्ञान में महारत हासिल करने के बाद, आप मांसपेशियों में लैक्टिक एसिड के संचय को ग्लाइकोजन से बदल सकते हैं। यह प्राकृतिक संकुचन की शीघ्र बहाली में योगदान देगा। एक्यूप्रेशर तकनीकों के उपयोग से चेहरे की झुर्रियों को काफी हद तक दूर किया जा सकता है, चेहरे की सूजन को खत्म किया जा सकता है और रक्त परिसंचरण को बढ़ाया जा सकता है।
• कोबिडो तकनीक- त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को रोकने और चेहरे की त्वचा की आदर्श स्थिति प्राप्त करने का एक प्रभावी तरीका। इस तकनीक का उपयोग करके, आप संचित थकान, तनाव से राहत पा सकते हैं और अपनी कोशिकाओं के स्वास्थ्य में उल्लेखनीय सुधार कर सकते हैं। यदि आप चाहें, तो आप स्वयं शरीर रचना विज्ञान का अध्ययन कर सकते हैं और सत्र आयोजित कर सकते हैं।

संकेत

जापानी मालिश तकनीकों के उपयोग के लिए मुख्य संकेत:

बुनियादी नियम

लसीका जल निकासी मालिश करने के नियम:

1. चेहरे की त्वचा पर आसानी से स्लाइडिंग मूवमेंट करने के लिए तेल, मसाज क्रीम या कॉस्मेटिक क्रीम की एक छोटी परत लगाएं।
2. तकनीकों को कम से कम 3 बार दोहराने की सलाह दी जाती है।
3. इस तकनीक में महारत हासिल करने के लिए, आपको फिनिशिंग मूवमेंट का सावधानीपूर्वक अध्ययन करना चाहिए। यह वह है जो चेहरे के किसी विशेष भाग के लिए किसी भी व्यायाम को पूरा करता है। अपवाद होठों के झुके हुए कोनों का क्षेत्र है।

शियात्सू तकनीक निष्पादित करने के नियम:

1. एक्यूप्रेशर प्रकार की मालिश करते समय, मध्यमा, अंगूठे और तर्जनी के पैड से दबाव डालना चाहिए।
2. अनुशंसित दबाव की तीव्रता औसत से ऊपर है। हल्के दर्दनाक झटके और वार्मिंग दबाव के कगार पर एक धारणा होनी चाहिए।
3. तीव्रता नीचे से ऊपर की ओर बढ़ती है।
4. प्रत्येक बिंदु पर दबाव 7-8 सेकंड से अधिक नहीं होना चाहिए।

कोबिडो तकनीक निष्पादित करने के नियम:

1. प्रारंभिक चरण त्वचा की सफाई है, जो धीरे-धीरे भाप में बदल जाती है।
2. छीलने की प्रक्रिया को अंजाम देना और क्रीम से त्वचा को धीरे-धीरे मॉइस्चराइज़ करना।
3. फिर आप लसीका प्रकार के प्रवाह भाग को प्रभावित करने के लिए आगे बढ़ सकते हैं। किसी भी परिस्थिति में आपको लिम्फ नोड्स को प्रभावित नहीं करना चाहिए, जो विशेष रूप से संवेदनशील और कमजोर हैं।
4. यदि आपको शरीर रचना विज्ञान का अपर्याप्त ज्ञान है तो ऐसी मालिश तकनीक महत्वपूर्ण नुकसान पहुंचा सकती है, इसलिए इसे किसी विशेष मालिश चिकित्सक द्वारा करना सबसे अच्छा है।

जापानी मालिश का सही प्रदर्शन

लसीका जल निकासी तकनीक निम्नानुसार की जाती है:

• मध्य और अनामिका (दोनों हाथों की) उंगलियों का उपयोग करते हुए, टखने के पास स्थित एक बिंदु (वह क्षेत्र जहां लिम्फ नोड्स स्थित हैं) पर हल्का दबाव डालें।
• उनकी पूरी लंबाई के साथ उंगलियों का प्रभाव 2-4 सेकंड तक रहता है, जिसके बाद कॉलरबोन में एक सहज संक्रमण होता है। दबाव की आवृत्ति बनी रहती है. यह तकनीक चेहरे से लसीका के जल निकासी में सुधार करती है।

असाही तकनीक के आधार पर किए जाने वाले बुनियादी अभ्यास:

एक्यूप्रेशर करना. परिसर में प्रस्तुत बुनियादी अभ्यास:

कोबिडो तकनीक का सही क्रियान्वयन:

• सबसे पहले त्वचा को भाप देना चाहिए। ऐसा करने के लिए, आपको गर्दन के क्षेत्र को फैलाना होगा और अपने चेहरे को 5-10 मिनट के लिए गर्म तौलिये से ढकना होगा।
• त्वचा को साफ़ करने के लिए एक विशेष उत्पाद का उपयोग करें (आप हाइड्रोफिलिक तेल का उपयोग कर सकते हैं)। मालिश के दौरान किसी भी परिस्थिति में आपको अपने चेहरे पर मेकअप नहीं छोड़ना चाहिए!
• क्रीम से त्वचा को अच्छी तरह से मॉइस्चराइज़ करने के बाद, आप अपनी उंगलियों से स्ट्रोकिंग मूवमेंट शुरू कर सकते हैं, जिसे बारी-बारी से चुटकी बजाते, दबाते और थपथपाते रहना चाहिए। इस तरह मेरिडियन (चेहरे की त्वचा पर रेखाएं) पर काम किया जाता है।
• प्रक्रिया के दौरान, उंगलियों को समय-समय पर कॉस्मेटिक तेल से उपचारित किया जाता है।
• कोबिडो तकनीक बालों के साथ काम करने के साथ समाप्त होती है।

आप क्या प्रभाव और कितनी जल्दी प्राप्त कर सकते हैं?

अनुभवी मालिश चिकित्सक आश्वासन देते हैं कि जापानी मालिश के दौरान त्वचा पर होने वाले कुछ प्रभावों से कोई नुकसान नहीं होता है। इसके अलावा, विशेषज्ञों का कहना है कि जापानी चेहरे की मालिश के दैनिक उपयोग से, आप 10 सत्रों के बाद धीरे-धीरे चिकनाई और झुर्रियों के गायब होने को देख सकते हैं।

इसके अलावा, चेहरे की आकृति स्पष्ट और अधिक स्पष्ट हो जाती है, त्वचा अपनी पूर्व लोच को पुनः प्राप्त कर लेती है, और सूजन महिला को परेशान करना बंद कर देती है। तकनीकों के लंबे समय तक उपयोग से चेहरे की त्वचा कम से कम 3-5 वर्षों तक फिर से जीवंत हो जाएगी।

मतभेद

जापानी मालिश तकनीकों का उपयोग असंभव है यदि:

• वायरल रोग;
• जिल्द की सूजन;
• कोई भी एलर्जी प्रतिक्रिया;
• दबाव का कम स्तर (इंट्राक्रैनियल);
• कोई भी संक्रामक रोग;
• हृदय, गुर्दे और यकृत रोगों के गंभीर रूप;
• ट्यूमर;
• रक्तचाप बढ़ने की प्रवृत्ति.

एक महिला के लिए हमेशा एक पुरुष के लिए आकर्षक और वांछनीय रहना क्यों महत्वपूर्ण है? आख़िरकार, हम जानते हैं कि यह एक स्वस्थ और सफल महिला का मूल लक्ष्य है। और इसमें उसे एक प्राचीन प्राच्य तरकीब से मदद मिल सकती है - असाही ज़ोगन द्वारा जापानी चेहरे की मालिश, जो बहुत समय पहले पूर्व के एक प्रतिष्ठित शिल्पकार के अभ्यास के कारण ज्ञात नहीं हुई थी।

इस ज्ञान की बदौलत आप आसानी से न केवल अपनी सुंदरता बरकरार रख सकते हैं, बल्कि इसे कई गुना बढ़ा भी सकते हैं। प्राच्य मालिश की तकनीकों और विधियों का उपयोग करके, आपके पास अनावश्यक सौंदर्य प्रसाधनों का सहारा लिए बिना, आत्मा और शरीर के इस सामंजस्य को मजबूत करने में मदद करते हुए, प्रकृति द्वारा दिए गए अपने आकर्षण को बनाए रखने का एक अनूठा अवसर होगा।

अक्सर हम आईने में देखते हैं और देखते हैं कि समय कैसा महसूस कराता है। लेकिन यह निराशा या दुखी होने का कारण नहीं है, क्योंकि हम अभी भी नियमित रूप से निष्पादित, पूरी तरह से सरल तकनीकों के माध्यम से अपना स्वर बनाए रख सकते हैं। इस लेख में हमारा मुख्य लक्ष्य आपको यह दिखाना है कि महीन झुर्रियों को कैसे दूर किया जाए और चेहरे की त्वचा को लोचदार और मुलायम कैसे सुनिश्चित किया जाए।

जापानी मसाज के फायदे

इससे पहले कि हम मालिश की बुनियादी तकनीकों और तरीकों को देखें, हम चेहरे की मालिश के लाभों और सकारात्मक प्रभावों को देखेंगे।

चेहरे की मालिश टोन प्रदान करती है और चेहरे की मांसपेशियों में बढ़े हुए तनाव से राहत देती है, और थकान के अनावश्यक लक्षणों को भी छिपाती है, बारीक झुर्रियों और दोहरी ठुड्डी के रूप में उम्र के सभी प्रकार के लक्षणों को दूर करती है। यदि आपने अक्सर चेहरे के ऊतकों में संभावित हल्की सूजन का सामना किया है, तो आपको मालिश के दैनिक अभ्यास से भी बहुत लाभ होगा, जो चयापचय के सामान्यीकरण और वसामय ग्रंथियों की गतिविधि के सामान्यीकरण को सुनिश्चित करता है।

रक्त परिसंचरण में वृद्धि, जो चेहरे की त्वचा के विकास के परिणामस्वरूप होती है, आपको चेहरे के गहरे कोमल ऊतकों का उपयोग करने की अनुमति देती है, जबकि लोच के लिए जिम्मेदार आंतरिक कोशिकाओं को सक्रिय करती है।

इससे पहले कि आप इसे जानें, पूरी तरह से प्राकृतिक तरीके से, कुछ ही दिनों में, आप एक उल्लेखनीय प्रभाव प्राप्त करने में सक्षम होंगे, इस तथ्य का उल्लेख नहीं करने के लिए कि जापानी लसीका जल निकासी मालिश का अभ्यास तनाव से राहत देने में मदद करता है।

तंत्रिका तंत्र मालिश के लाभकारी प्रभावों को सबसे पहले महसूस करने वालों में से एक है। चेहरे की त्वचा में कई तंत्रिका अंत होते हैं, जिन पर कार्य करके हम खोई हुई सजगता को पुनर्जीवित करते हैं, ऊतक ट्राफिज्म में सुधार करते हैं, साथ ही आंतरिक अंगों की गतिविधि में भी सुधार करते हैं। मालिश केंद्रीय और परिधीय तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करती है, उसे आराम देती है और मजबूत बनाती है। सीधे शब्दों में कहें तो आपका मूड हमेशा बेहतरीन रहेगा!

असाही मालिश के लिए मतभेद

सुनिश्चित करें कि मालिश शुरू करने से पहले आपको निम्नलिखित मतभेदों का अनुभव न हो या न हो:

• चेहरे के रक्त और त्वचा के रोग;
• उच्चारण चेहरे का ट्यूमर;
• रक्त और लसीका वाहिकाओं की तीव्र सूजन, घनास्त्रता, गंभीर वैरिकाज़ नसें;
• परिसंचरण विफलता ग्रेड 3;
• रक्तस्राव या रक्तस्राव की प्रवृत्ति.

उन संभावित समस्याओं को जानते हुए जिनका सामना न केवल समाज के युवा प्रतिनिधियों को करना पड़ता है, हम अपने पाठकों को सूचित करने में जल्दबाजी करते हैं कि यदि चेहरे पर चकत्ते दिखाई देते हैं, तो उस उत्पाद पर ध्यान दें जिसका उपयोग आप मालिश क्रीम या तेल के रूप में करते हैं। हो सकता है कि इसकी संरचना आपके अनुरूप न हो, और अवांछित एलर्जी प्रतिक्रिया भी पैदा कर सकती है। इस मामले में, आपको तुरंत इसे अधिक उपयुक्त से बदलना चाहिए। मालिश प्रक्रिया शुरू करने से पहले, अपने हाथों और चेहरे दोनों की त्वचा की स्वच्छता के नियमों का पालन करना न भूलें। आपके सामान्य उत्पाद जिन पर आपको भरोसा है (क्रीम, धोने के लिए दूध) भी मालिश के लिए उपयुक्त हो सकते हैं।

नाम का इतिहास

स्टाइलिस्ट और सौंदर्य विशेषज्ञ युकुको तनाका द्वारा जनता के सामने प्रस्तुत की गई अब प्रसिद्ध जापानी मालिश तकनीक ज़ोगन ने महिला लिंग को आकर्षित किया। इस तकनीक के पुनरुद्धार, जिसका अनुवाद "चेहरे का निर्माण" है, ने जनता और इंटरनेट सोशल नेटवर्क के उपयोगकर्ताओं के बीच काफी रुचि पैदा की।

युकुको तनाका ने ज़ोगन (युकुको तनाका की फेस मसाज) को समर्पित एक विशेष पुस्तक लिखने में कोई समय बर्बाद नहीं किया, और यूट्यूब चैनल पर कई प्रशिक्षण वीडियो भी जारी किए। उनमें, लेखक विभिन्न प्रकार के चेहरों (पतले, सपाट, गोल) को ध्यान में रखते हुए मालिश करने की तकनीक और इसके कार्यान्वयन की विशेषताओं का वर्णन करता है। लेखिका को मालिश करने की तकनीक और क्रम का ज्ञान उनकी दादी ने सिखाया था।

यह पुस्तक 2007 की पूर्व संध्या पर जापान में "शीर्ष 10 पुस्तकों" में प्रथम स्थान पर रही। दिलचस्प बात यह है कि उनकी दूसरी पुस्तक, जिसका नाम "प्रेरणादायक व्यायाम" है, दूसरे स्थान पर रही।

शायद आप इतने भाग्यशाली होंगे कि आपको विशाल रूसी अंतरिक्ष में यह मसाज देखने को मिलेगी, जिसे "असाही मसाज" कहा जाएगा। यह उनका एक और नाम है. लेखक ने रूस में इस नाम के तहत चेहरे की मालिश की उपस्थिति का श्रेय लैना बटर को दिया, जिन्होंने ज़ोगन मालिश का प्रसार किया, इसे एक नया नाम दिया, जिसका अनुवाद "सुबह का सूरज" है। निस्संदेह, मालिश की तुलना वास्तव में सुबह की सूरज की किरणों से की जा सकती है, जो आपके चेहरे को गर्माहट देती है।

मालिश का असली नाम ऐगुल नाम की एक लड़की की शौकिया जांच के बाद जनता को पता चला, जिसने, जैसा कि हम मानते हैं, पहले उल्लिखित व्यक्ति की अनुचित प्रथाओं को उजागर करने का फैसला किया, जिससे तकनीक के लेखक के बौद्धिक संपदा अधिकार सुरक्षित हो गए। .

जापानी असाही मालिश का अभ्यास करने वाले पाठकों की समीक्षाओं से संकेत मिलता है कि परिणाम वास्तव में आश्चर्यजनक हैं। चेहरे की त्वचा को ताजी ऊर्जा का प्रवाह मिलता है, कसाव आता है और हमारी आंखों के सामने जवान दिखने लगती है।

आप अक्सर इंटरनेट पर प्राच्य महिलाओं की तस्वीरें पा सकते हैं, जो 50 वर्षों के बाद भी, श्रम और स्त्री चाल के उपयोग के परिणामस्वरूप अद्भुत सुंदरता बरकरार रखती हैं, जिस पर समय की कोई शक्ति नहीं है। आपकी उम्र चाहे जो भी हो, जापानी त्सोगन मालिश वांछित प्रभाव देगी, और 40 के बाद भी आप अपनी अप्रतिरोध्यता से दूसरों को आश्चर्यचकित करना बंद नहीं करेंगे।

टोनिंग और कायाकल्प करने वाली जापानी चेहरे की मालिश असाही (ज़ोगन)

जापानी असाही चेहरे की मालिश करने में तथाकथित बिंदुओं पर दबाव पड़ता है, जो एक प्रकार की रिफ्लेक्सोलॉजी है। प्राचीन काल से, जापानी चिकित्सकों के अभ्यास में, यह माना जाता था कि मानव शरीर एक अलग प्रणाली के रूप में मौजूद नहीं है, बल्कि प्रकृति के हिस्से के रूप में मौजूद है और इसमें ऊर्जा प्रवाहित होता है। इसलिए, मानव शरीर के कुछ क्षेत्रों के विकास और सदियों पुरानी प्रथा ने हमें महत्वपूर्ण मात्रा में ज्ञान जमा करने की अनुमति दी है, जो युकुको तनाका के काम में परिलक्षित होता है। और हमें खुद को परिचित करने और पूर्व के इन चमत्कारी संस्कारों पर ध्यान देने का अवसर दिया गया।

विश्वास करें या न करें, यह बोटोक्स का एक उत्कृष्ट विकल्प है। यह एक तरह की "फेशियल जिम्नास्टिक" की तरह है, हर दिन इसका सहारा लेकर आप अनचाही झुर्रियों से छुटकारा पा सकते हैं। झुर्रियाँ मुख्यतः मांसपेशियों की टोन की कमी के कारण उत्पन्न होती हैं। ऐसा उन मामलों में होता है जहां चेहरे के कोमल ऊतकों में रक्त संचार की कमी हो जाती है।

झुर्रियों की उपस्थिति से बचाव के उपाय के रूप में आप 25 साल की उम्र से ही मालिश करना शुरू कर सकते हैं। बेशक, आप गहरी झुर्रियों से छुटकारा नहीं पा सकेंगे, लेकिन तनाका की सिफारिशों का पालन करके आप नई झुर्रियों की उपस्थिति को आसानी से रोक सकते हैं, साथ ही पुरानी झुर्रियों को भी चिकना कर सकते हैं।

मालिश में आपका अधिक समय नहीं लगेगा और इसे सोने से पहले त्वचा को साफ करने की प्रक्रिया के दौरान किया जा सकता है, जो आपके दैनिक तथाकथित सोने के समय के अनुष्ठान का हिस्सा बन जाता है। लेखक के अनुसार इसमें तीन मिनट से अधिक समय नहीं लगता।

यदि आप ऐसा करना पसंद करते हैं, तो मालिश और हटाने के सत्र के बाद, चेहरे की त्वचा पर अपना पसंदीदा मास्क लगाना उपयोगी होता है, क्योंकि इस समय चेहरे की मांसपेशियां पर्याप्त रूप से गर्म हो जाती हैं और छिद्र विस्तारित हो जाते हैं। इस समय मास्क की क्रिया काफी अधिक प्रभावी होगी।

• मालिश का क्रम बनाए रखना आवश्यक है;
• गर्दन में लिम्फ नोड्स को गर्म करके प्रक्रिया के लिए चेहरे को पहले से तैयार करें;
• मालिश के लिए, आपको एक विशेष मालिश क्रीम का उपयोग करने की आवश्यकता है, जिसे पहले से साफ की गई त्वचा पर लगाया जाना चाहिए;
• मालिश के दौरान, कुर्सी के पीछे अपना सिर झुकाए बिना, खड़े होने या बैठने की स्थिति में एक समान मुद्रा बनाए रखना आवश्यक है।
• मालिश प्रक्रिया के दौरान, दर्द और अप्रिय संवेदनाओं के बीच संतुलन बनाए रखना आवश्यक है, और अपनी उंगलियों से निर्दिष्ट बिंदुओं पर दबाव हल्का होना चाहिए, लेकिन साथ ही ध्यान देने योग्य होना चाहिए;
• यदि अत्यधिक दर्द हो तो दबाव कम करना आवश्यक है;
• मालिश प्रक्रिया को हल्के आंदोलनों के साथ पूरा करना आवश्यक है जो चेहरे की त्वचा के ऊतकों से लिम्फ को हटाते हैं, अपने हाथों को नाक से कान के लिम्फ नोड्स तक, गर्दन से नीचे कॉलरबोन तक ले जाते हैं।

कंटूर चेहरे की मालिश माथे के आधार से शुरू करके ठोड़ी तक, फिर ठोड़ी से माथे तक और फिर पूरे चेहरे तक की जाती है। हाथों की गतिविधियों को चेहरे के ऊपरी हिस्से से नीचे, गर्दन के साथ-साथ कॉलरबोन की ओर निर्देशित किया जाना चाहिए। यह संचित चेहरे की लसीका की समग्र जल निकासी सुनिश्चित करता है।

मालिश के दौरान आपके हाथों की गति हल्की, स्पष्ट और टॉनिक होनी चाहिए; आपको अतिरिक्त लसीका को हटाते हुए, चेहरे के ऊतकों को विकसित करने, उन्हें ताजा रक्त के प्रवाह से भरने की आवश्यकता है। लेखक के अनुसार, लिम्फ नोड्स की मालिश के लिए कुछ प्रयास की आवश्यकता होती है, जो उन्हें समग्र रूप से विकसित करने के लिए पर्याप्त है।

स्पष्टता के लिए, आइए हम आपके समक्ष प्रस्तुत करें चेहरे और गर्दन के लिम्फ नोड्स का स्थान:

निष्पादन तकनीक

आइए जापानी असाही ज़ोगन मालिश करने की तकनीक और चेहरे के लिम्फ नोड्स पर कार्रवाई के तंत्र पर विचार करें।

मालिश प्रक्रिया शुरू करने से पहले, मालिश क्रीम या कॉस्मेटिक उत्पाद को पूरे चेहरे पर समान रूप से वितरित करना आवश्यक है जिसके साथ आप सौंदर्य प्रसाधनों को धोना पसंद करते हैं, यदि आपने आत्म-मालिश का सहारा लिया है, तो बिस्तर पर जाने से पहले सौंदर्य प्रसाधनों को धो लें।

मालिश के लिए त्वचा को तैयार करना महत्वपूर्ण है। ऐसा करने के लिए, आपको टेम्पोरल क्षेत्र के नीचे स्थित लिम्फ नोड्स के क्षेत्र को गर्दन से नीचे कॉलरबोन तक विकसित करने की आवश्यकता है। अपनी उंगलियों को तीन बार तक स्वाइप करें, जो पर्याप्त होगा।

मालिश के दौरान हाथ और उंगलियों की स्थिति:

आपके हाथ शिथिल और लचीले होने चाहिए, जबकि चेहरे के लिम्फ नोड्स पर तीन अंगुलियों से दबाव डालना चाहिए। आवश्यक ताजा रक्त प्रवाह प्रदान करने के लिए चेहरे के नरम ऊतकों को शामिल करने का प्रयास करें, और लिम्फ के जल निकासी के लिए अपने आंदोलनों को चेहरे के केंद्रीय आधार से इसकी परिधि तक और कॉलरबोन तक निर्देशित करें।

माथे का क्षेत्र

मालिश की शुरुआत माथे से होती है। प्रत्येक हाथ की तीन अंगुलियों को माथे के मध्य में, ब्रश को माथे के आधार के साथ रखना आवश्यक है। अपनी उंगलियों को माथे के साथ-साथ नीचे की ओर, टेम्पोरल क्षेत्र के साथ-साथ कॉलरबोन की ओर 3 बार तक चलाएं। याद रखें कि उंगलियों को घुमाते समय आपको हल्का दबाव डालना चाहिए।

नेत्र क्षेत्र

मध्यमा उंगली से आंखों के बाहरी कोने से नीचे भीतरी कोनों तक ले जाएं, फिर ऊपर से होते हुए वापस बाहरी कोनों पर लौट आएं। आंखों के बाहरी कोने और गालों के बीच के क्षेत्र को अपनी उंगलियों से हल्के से दबाएं। फिर अपनी उंगलियों को, जैसा कि पहले कहा गया था, चेहरे के लिम्फ नोड्स के साथ, गर्दन से कॉलरबोन तक चलाएं। इसे तीन बार दोहराएं.

मुख क्षेत्र

ठोड़ी के बीच से शुरू करते हुए, अपनी उंगलियों को निचले होंठ के नीचे रखें, चेहरे की त्वचा की मालिश करें, अपनी उंगलियों के पैड को होंठों के साथ होंठों के कोनों तक और मुंह के कोनों से होते हुए घुमाते रहें। उस क्षेत्र में जो नाक के नीचे ऊपरी होंठ के ऊपर स्थित होता है। जब आप रुकें, तो मुंह और नाक के ऊपरी होंठ के बीच के क्षेत्र में अपनी उंगलियों से हल्के से दबाएं। इस अभ्यास को तीन बार दोहराएं।

नाक क्षेत्र

नाक के पंखों की मालिश करना आवश्यक है, जो नाक के आधार पर किनारों पर श्वास छिद्रों के पास स्थित होते हैं। दो या तीन बार मालिश करने के बाद, नाक के पुल की ओर बढ़ें और दोनों हाथों की उंगलियों से नाक के नरम ऊतकों की ऊपरी आधार से नीचे नाक के पंखों की ओर मालिश करें। मालिश, ऊपर और नीचे की गतिविधियों को दोहराते हुए। इसके बाद, गालों की हड्डियों के साथ-साथ कानों के आधार तक और गर्दन के नीचे कॉलरबोन तक बढ़ते रहें, जिससे अतिरिक्त लसीका दूर हो जाए।

गाल क्षेत्र

दो अंगुलियों से, निचले जबड़े के आधार पर स्थित गाल क्षेत्र पर दबाव डालें, और अपनी उंगलियों को चेहरे के साथ-साथ मुंह के कोनों की ओर, नाक के पंखों की ओर ले जाएं, आंखों के नीचे स्थित क्षेत्र तक पहुंचें। आँखों के भीतरी कोने, जहाँ आप चेहरे के ऊतकों पर दबाव डालकर दबाव बढ़ाते हैं, तीन सेकंड से अधिक नहीं। इसके बाद, गालों की हड्डी से कानों तक और गर्दन के नीचे, कॉलरबोन की ओर जारी रखें। इस क्रिया को तीन बार दोहराएँ।

गाल क्षेत्र के लिए दूसरे व्यायाम के लिए आपको अपनी ठुड्डी को एक हाथ से पकड़ना होगा और इसे थोड़ा बगल की ओर ले जाना होगा। अपने दूसरे हाथ की उंगलियों का उपयोग करते हुए, अपने चेहरे के विपरीत दिशा में निचले जबड़े के आधार पर गाल क्षेत्र पर दबाएं और अपनी उंगलियों को तिरछे आंख के अंदरूनी कोने की ओर ले जाएं। अंत में, आंख के भीतरी कोने के क्षेत्र में अपनी उंगलियों से तीन सेकंड से अधिक समय तक हल्के से दबाना न भूलें। फिर, हमेशा की तरह, अपनी उंगलियों को चेहरे के साथ-साथ गालों की हड्डी से लेकर कान के आधार तक और गर्दन से नीचे कॉलरबोन तक चलाएं। इस अभ्यास को तीन बार दोहराएं। एक बार समाप्त होने पर, अपने चेहरे के दूसरे भाग के साथ भी इसे दोहराएं।

ठुड्डी और गालों के बीच का क्षेत्र

अपनी उंगलियों को नाक के पंखों और गाल की हड्डियों के बीच के क्षेत्र में दबाएं, वसायुक्त ऊतक को पकड़ते हुए, अब बल के साथ, अपनी उंगलियों को किनारों से कानों तक और गर्दन से नीचे कॉलरबोन तक ले जाएं। इस व्यायाम को तीन बार करें।

इस क्षेत्र के लिए दूसरे व्यायाम में चेहरे की मांसपेशियों के आराम वाले हिस्से को विकसित करना शामिल है। अपने अंगूठे के नरम हिस्से को, जो आपके हाथ के आधार पर स्थित है, नाक के पंखों से लेकर होंठों के कोनों तक के क्षेत्र पर दबाएं। चेहरे के टिश्यू पर तीन सेकंड से अधिक न दबाने के बाद, ब्रश को चेहरे के साथ-साथ गालों की हड्डी से लेकर गर्दन और कॉलरबोन तक ले जाएं। व्यायाम को तीन बार दोहराएं।

तीसरे अभ्यास के लिए आपको अपने अंगूठे के नरम हिस्से को, जो हाथ के आधार पर स्थित होता है, चेहरे के साथ जबड़े के आधार पर गाल क्षेत्र पर दबाना होगा। मुंह के कोनों से गाल की हड्डियों तक और गर्दन से कॉलरबोन तक रुकी हुई लसीका को फैलाने के लिए कुछ बल से दबाएं।

चेहरे की मालिश का अंतिम चरण

यह पूरे चेहरे का उत्थान और उसका विश्राम है। हमें अपना चेहरा, पहले की तरह, नाक के आधार से निचोड़ने की ज़रूरत है, केवल अब हम अपनी हथेलियों को तर्जनी के साथ दबाते हैं, और गाल की हड्डी, कान, कॉलरबोन तक की दिशा में आगे बढ़ते हैं। इस अभ्यास को तीन बार दोहराएं।

अब आपको झुर्रियों को रोकने और खत्म करने के लिए अपने माथे को दो उंगलियों से रगड़ने की जरूरत है। चेहरे को स्थिर करने के लिए दूसरे हाथ को ठोड़ी के नीचे रखा जा सकता है। चेहरे के कोमल ऊतकों को रगड़ने की क्रिया ऊपर-नीचे, दाएं-बाएं दिशा में करनी चाहिए।

माथे से लेकर कनपटी तक, गर्दन से कॉलरबोन तक सामान्य गति के साथ मालिश सत्र पूरा करें।

रूसी आवाज अभिनय वाला वीडियो

नीचे आपको यूट्यूब सोशल नेटवर्क चैनल पर प्रकाशित एक व्यावहारिक मैनुअल में युकुको तनाका से इसी नाम की ज़ोगन मालिश तकनीक से परिचित होने का अवसर मिलेगा। तो, जापानी मालिश असाही का वीडियो - रूसी वॉयसओवर!

इस मालिश तकनीक और इस विषय पर समर्पित पुस्तकों के लेखक, दुर्भाग्य से, स्वास्थ्य कारणों से हमें छोड़ गए, लेकिन उनका ज्ञान और जीवन का काम हमारे साथ रहेगा और मानवता के लिए लाभ प्रदान करेगा, जिसके बारे में हमें यकीन है कि युकुको तनाका ने खुद को पुनर्जीवित करते समय इसके लिए प्रयास किया था। पारंपरिक जापानी मालिश।

यह सनसनीखेज वीडियो का दूसरा भाग है.

एलेना सोबोल से जापानी कायाकल्प तकनीक

रूसी अंतरिक्ष में प्राच्य शियात्सू प्रथाओं के क्षेत्र में ब्लॉगर्स के सबसे प्रतिभाशाली प्रतिनिधियों में से एक अलीना सोबोल हैं। युवा, ऊर्जावान, व्यक्तिगत उदाहरण से प्रदर्शित कर रही है कि उसकी तकनीक कितनी प्रभावी हो सकती है।

अलीना यूट्यूब चैनल पर जापानी कायाकल्प तकनीकों के बारे में अपने ब्लॉग की संस्थापक हैं, जिसमें वह अपूरणीय शियात्सू तकनीक के बारे में व्यक्तिगत रूप से दिखाती और बात करती हैं। ये प्राच्य मालिश और चीनी चिकित्सा की पारंपरिक प्रथाएं हैं, जो शरीर रचना विज्ञान और शरीर विज्ञान के प्राच्य स्कूलों की चिकित्सीय तकनीकों का संयोजन हैं।

शियात्सू लगातार विकास में है, और आज आप अपने दोस्तों को आत्म-मालिश के चमत्कारी प्रभावों के बारे में बताने वाले पहले लोगों में से एक बन सकते हैं, खुद अलीना से बहुत सी दिलचस्प बातें सीखकर। शियात्सू थेरेपी की जड़ें पारंपरिक जापानी और चीनी चिकित्सा में गहरी हैं। इन प्राचीन प्रथाओं के अनुयायियों ने वर्षों से कई राजनेताओं, राजदूतों और फसल के अन्य मिश्रित क्रीम का इलाज किया है।

शियात्सू की एक विशिष्ट विशेषता उंगलियों, हथेलियों और विशेष रूप से अंगूठे का उपयोग है, इस तथ्य को छोड़कर कि इस तकनीक की एक विशिष्ट विशेषता निदान और चिकित्सीय प्रथाओं का संयोजन है। बेशक, आप युकुको तनाका और शियात्सू की मालिश के बीच कुछ समानताएँ देख सकते हैं। लेकिन निष्कर्ष पर पहुंचने में जल्दबाजी न करें, क्योंकि जापान और चीन हमेशा से अपने स्कूलों और विचारों की विविधता के लिए प्रसिद्ध रहे हैं। पहली नज़र में जो चीज़ आपको एक जैसी लग सकती है, वास्तव में, यदि आप उस पर गौर करें, तो वह अपने अद्वितीय गुणों और सूक्ष्मताओं को प्रकट कर सकती है।

एलेना के यूट्यूब चैनल पर आपको इस विषय पर कई उपयोगी सलाह भी मिल सकती हैं।

एलेना सोबोल से जापानी शियात्सू मालिश का वीडियो

कम समय में उत्कृष्ट चिकित्सीय और कायाकल्प प्रभाव।

वैसे, अलीना अनावश्यक सौंदर्य प्रसाधनों की प्रशंसक नहीं हैं और उनका मानना ​​है कि सौंदर्य प्रसाधनों के लिए शेल्फ पर खाली जगह कहीं अधिक महत्वपूर्ण है। इसलिए, उसने अपने आधे से अधिक सौंदर्य प्रसाधन फेंक दिए, यह महसूस करते हुए कि सक्रिय सौंदर्य प्रसाधनों का सहारा लिए बिना वह जो चाहती है उसे हासिल करना कितना आसान है।

हर लड़की अलग-अलग उम्र में खूबसूरत दिखना चाहती है। और निष्पक्ष सेक्स के प्रतिनिधि युवा, अच्छी तरह से तैयार और सुंदर बने रहने के लिए बहुत प्रयास और समय बिताने के लिए तैयार हैं। लेकिन वास्तव में, बहुत कुछ ऐसा है जिसका उपयोग घर पर किया जा सकता है। और उनमें से कई को किसी विशेष वित्तीय लागत की आवश्यकता नहीं होती है, और यह मुख्य रूप से मालिश पर लागू होता है। इस प्रकार, जापानी मालिश "10 साल छोटे बनें" एक उत्कृष्ट कायाकल्प प्रभाव देती है।

इस मसाज को असाही मसाज के नाम से भी जाना जाता है, जिसका अर्थ है "सुबह का सूरज"। प्रभाव का यह तरीका प्राचीन काल से हमारे पास आया और एक स्टाइलिस्ट की बदौलत प्रसिद्ध हुआ। वस्तुतः दो प्रक्रियाओं के बाद आप इस मालिश के सकारात्मक प्रभाव को देख पाएंगे।

जापानी मालिश मूलतः एक आत्म-मालिश है; इसे करने में आपको सचमुच दस मिनट लगेंगे। यह प्रक्रिया आपके चेहरे की रेखा को बेहतर बनाने, दोहरी ठुड्डी से छुटकारा पाने और सुंदर गाल प्रदान करने में मदद करेगी। हालाँकि, यह उन लड़कियों पर नहीं किया जाना चाहिए जो लसीका प्रणाली के रोगों और ईएनटी अंगों की बीमारियों से पीड़ित हैं। सामान्य अस्वस्थता को भी इस प्रक्रिया के लिए विपरीत माना जाता है।

जापानी चेहरे की मालिश "10 साल छोटी" कैसे करें?

इस तरह के प्रभाव को पूरा करने के लिए, आपको तेल का उपयोग करने की आवश्यकता है, उदाहरण के लिए, या किसी अन्य प्रकार का। इसे हथेलियों पर वितरित किया जाना चाहिए, और फिर साफ चेहरे पर लगाया जाना चाहिए और समान रूप से लगाया जाना चाहिए। इसके बाद मसाज शुरू करें।

"10 साल छोटे" चेहरे के लिए जिम्नास्टिक लिम्फ के प्रवाह को तेज करने के साथ शुरू होता है। ऐसा करने के लिए, अपने हाथों को अपनी कनपटी पर रखें, फिर उन्हें अच्छी तरह से दबाते हुए नीचे ले जाएं, गर्दन से कॉलरबोन तक एक मूवमेंट के साथ समाप्त करें। इस तरह के व्यायाम को दिन में तीन बार दोहराया जाना चाहिए। यदि कोई क्षेत्र आपके लिए समस्याग्रस्त है, तो व्यायाम को चार से पांच बार दोहराएं।

लसीका को फैलाने के बाद, माथे क्षेत्र की ओर बढ़ें। अपने हाथों को बीच में रखें, त्वचा पर दबाव डालें, अपने हाथों को अपनी कनपटी की ओर मोड़ें और पहले अभ्यास की तरह अपने आप को नीचे कर लें।

अब अपनी आंखों का ख्याल रखना शुरू करें. कृपया ध्यान दें कि उनके पास विशेष रूप से नाजुक त्वचा वाले क्षेत्र हैं। इसलिए, यदि आप अपने माथे पर अच्छा दबाव डाल सकते हैं, तो आपकी आंखों के पास प्रभाव का बल लगभग तीन गुना कम होना चाहिए। सबसे पहले, अपने हाथों को अपनी आंखों के नीचे चलाएं, बाहरी कोने से भीतरी कोने की ओर ले जाएं। फिर, भौहों के ठीक ऊपर गोलाकार गति में आसानी से घूमें (आप इस स्थान पर त्वचा को थोड़ा जोर से दबा सकते हैं)। फिर नीचे जाएँ और फिर से आँखों के नीचे जाएँ - बाहरी कोने से शुरू करके भीतर की ओर जाएँ। अपनी उंगलियों को अपनी नाक के पुल पर रखें, फिर अपने हाथों को विपरीत दिशा में रखें। बाहरी कोनों पर दबाव डालें और उन्हें किनारों तक थोड़ा सा फैलाएँ। कुछ सेकंड के लिए इसी स्थिति में रुकें। फिर अपने हाथों को अपनी कनपटी तक ले जाएं, और फिर अपनी गर्दन से होते हुए अपने कॉलरबोन तक ले जाएं।

अब अपने हाथों को अपनी ठुड्डी पर रखें और जोर से ऊपर की ओर ले जाएं, जैसे कि अपनी हथेलियों को अपने होठों के पास घुमा रहे हों। आंदोलन को समाप्त करें ताकि आपके हाथ आपकी नाक के आधार तक पहुंचें। इस अभ्यास को दो बार दोहराएं, और तीसरी बार, नाक के आधार से, गालों के साथ मंदिर तक और फिर नीचे, गर्दन और कॉलरबोन तक एक और गति करें।

अपने हाथों को अपनी नाक के आधार पर रखें और कई गोलाकार दबाव बनाएं - पहले नाक की नोक पर, और फिर आसानी से ऊपर जाएं और ऊपर से नीचे की ओर आंदोलनों के साथ अपनी नाक की मालिश करें। व्यायाम समाप्त करते समय, अपने हाथों को अपनी नाक से अपनी कनपटी तक ले जाएँ, फिर लसीका को अपने कॉलरबोन तक ले जाएँ।

इस व्यायाम को करने के लिए अपनी उंगलियों को अपनी नाक के आधार पर क्षैतिज रूप से रखें। अपने हाथों को अपने कानों की ओर ले जाएं। फिर अपने हाथों को नब्बे डिग्री घुमाएं और गर्दन तक नीचे ले जाएं। दबाव काफी तीव्र हो सकता है.

अब एक हाथ को ठुड्डी पर रखें और दूसरे हाथ को तिरछे घुमाएं, गाल की हड्डी से गाल के साथ ऊपर ले जाएं। अपनी नाक तक पहुंचें और विपरीत दिशा में जाएं - मंदिर तक और कॉलरबोन तक। दूसरी तरफ दोहराएं।

अपनी हथेलियों को आपस में मिला लें ताकि उनके आधार स्पर्श करें। उन्हें अपनी नाक के आधार पर लाएँ, उनके पिछले हिस्से को अपने गालों की हड्डी से होते हुए अपने मंदिर तक और नीचे अपनी कॉलरबोन तक ले जाएँ। फिर अपने हाथों को इसी तरह मोड़कर अपने होठों के दोनों कोनों पर रखें। अपने हाथों को गालों की हड्डियों के साथ-साथ मंदिरों तक मजबूती से चलाएं, और फिर गर्दन की ओर गति को निर्देशित करें।

अब अपनी हथेली के पैड को अपनी ठुड्डी के नीचे रखें और अपने हाथ को अपनी ठुड्डी के साथ-साथ अपने कान के आधार तक ले जाएँ। अंगूठे को ईयरलोब के पीछे जाना चाहिए। इसके बाद, अपने हाथ को कॉलरबोन तक नीचे लाएं। दूसरी तरफ भी व्यायाम दोहराएं।

अपने हाथों को कप में रखें ताकि आपके अंगूठे नीचे की ओर रहें और बाकी ऊपर की ओर रहें। उन्हें इस प्रकार रखें कि आपके अंगूठे आपकी ठुड्डी के नीचे हों और आपकी उंगलियाँ आपकी नाक के ऊपर हों। इसके बाद, अपना चेहरा खोलें, अपने हाथों को बगल से कनपटी की ओर ले जाएं, फिर अपने हाथों को अपनी गर्दन के साथ-साथ अपने कॉलरबोन तक ले जाएं।

अंतिम अभ्यास का उद्देश्य माथे पर झुर्रियों को खत्म करना है। इस मामले में, आपको दबाव के साथ अपने माथे पर अपनी उंगलियों से लंबवत गति करने की आवश्यकता है। ऐसा करने के लिए अपने हाथों को अपने माथे के बीच में रखें और अपनी कनपटी की ओर ले जाएं। फिर अपने हाथों को अपनी गर्दन के साथ-साथ अपने कॉलरबोन तक नीचे लाएं।

झुर्रियों के लिए जापानी चेहरे की मालिश के लिए वास्तव में आपके थोड़े से समय की आवश्यकता होगी। आप इसे हर दिन कर सकते हैं.

अतिरिक्त जानकारी

शरीर को फिर से जीवंत करने और उम्र बढ़ने के लक्षणों को खत्म करने के लिए, न केवल घर पर मालिश का उपयोग किया जा सकता है, बल्कि तात्कालिक साधनों से तैयार औषधीय रचनाओं का भी उपयोग किया जा सकता है।

कायाकल्प के लिए पारंपरिक दवाओं का उपयोग स्थानीय अनुप्रयोग और आंतरिक उपयोग दोनों के लिए किया जा सकता है।

इसलिए घरेलू खपत के लिए सूखे, सेंट जॉन पौधा और के बराबर शेयर (एक सौ ग्राम प्रत्येक) तैयार करना उचित है। सभी तैयार सामग्री को पीसकर एक साथ मिला लें। तैयार मिश्रण का एक बड़ा चम्मच आधा लीटर उबले हुए पानी में मिलाएं और एक चौथाई घंटे के लिए छोड़ दें। परिणामी दवा को छान लें और आधा भाग में बांट लें। इनमें से एक शाम को सोने से ठीक पहले और दूसरा सुबह उठने के तुरंत बाद पियें। तैयार संग्रह समाप्त होने तक दोहराएँ।

झुर्रियों और त्वचा की उम्र बढ़ने के अन्य लक्षणों को खत्म करने के लिए, आप उपलब्ध उत्पादों से अपना मास्क तैयार कर सकते हैं। तो एक उत्कृष्ट प्रभाव एक मध्यम, कसा हुआ आधा का उपयोग करके प्राप्त किया जाता है। इसमें एक बड़ा चम्मच बादाम का तेल और एक ताज़ा जर्दी मिलानी होगी। परिणामी मिश्रण को अपनी त्वचा पर चालीस मिनट के लिए लगाएं। इसके बाद अपने चेहरे को गर्म पानी से धो लें और फिर ठंडे पानी से धो लें। अपनी त्वचा पर मॉइस्चराइजर लगाएं।

इसका प्रयोग अद्भुत प्रभाव देता है। इस कच्चे माल के कुछ बड़े चम्मच तैयार करें, उसमें एक बड़ा चम्मच वसा और एक चम्मच मिलाएं। सभी सामग्रियों को अच्छी तरह से मिलाएं और आधे घंटे के लिए अपने चेहरे पर लगाएं। बाद में, अपनी त्वचा को कागज़ के तौलिये से पोंछ लें। आप मास्क को रात भर के लिए भी छोड़ सकते हैं, इसलिए यह अधिकतम सकारात्मक प्रभाव देगा।

आप इस पर आधारित मास्क का उपयोग करके भी झुर्रियों से निपट सकते हैं। ऐसे कच्चे माल का एक बड़ा चमचा वसा खट्टा क्रीम का एक बड़ा चमचा, नींबू का रस का एक चम्मच और उच्च गुणवत्ता वाले शहद की समान मात्रा के साथ जोड़ा जाना चाहिए। इस मिश्रण को सूखने तक त्वचा पर लगा रहने दें, फिर ठंडे पानी से धो लें।

पारंपरिक चिकित्सा विशेषज्ञों का कहना है कि चेहरे पर झुर्रियों को खत्म करने के लिए आपको एक चम्मच में समान मात्रा में सूखा और मिलाना होगा। फिर सभी तैयार सामग्री को कॉफी ग्राइंडर में पीस लें। परिणामी मिश्रण को थोड़ी मात्रा में उबलते पानी के साथ गाढ़ा पेस्ट बनने तक पकाएं। इसे सुखद गर्म तापमान पर ठंडा करें, अपने चेहरे पर लगाएं और बीस मिनट के लिए छोड़ दें। इसके बाद अपने चेहरे को गर्म पानी से धो लें।

चेहरे की त्वचा को फिर से जीवंत करने के लिए, पारंपरिक चिकित्सा विशेषज्ञ भी समान मात्रा में कुछ बड़े चम्मच ताजा मिश्रण मिलाने की सलाह देते हैं। इस कच्चे माल को एक गिलास उबले हुए पानी के साथ बनाएं। एक घंटे के लिए दवा डालें, फिर छान लें। परिणामी शोरबा को छान लें और पौधे की सामग्री को निचोड़ लें। इसे फेंक दो। परिणामी बर्फ का उपयोग सुबह और शाम चेहरे की त्वचा को पोंछने के लिए किया जाना चाहिए। यह नुस्खा त्वचा को मुलायम बनाने और झुर्रियों को खत्म करने में मदद करेगा।

घर पर, न्यूनतम समय और प्रयास का उपयोग करके अपनी उपस्थिति को सभ्य स्तर पर बनाए रखना काफी संभव है। एक फिल्म भी देखें जिसमें जापानी चेहरे की मालिश असाही ज़ोगन (रूसी आवाज अभिनय) पर चर्चा की गई है

एकातेरिना, www.site

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नारी सौंदर्य एक दुर्लभ फूल की तरह है। यदि आप इसकी देखभाल करते हैं, तो यह कई वर्षों तक खिलता और प्रसन्न रहता है। लेकिन अगर सब कुछ छोड़ दिया जाए, तो खरपतवार और कीट दिखाई देंगे, जो अपूरणीय क्षति का कारण बनेंगे। ऐसा होने से रोकने के लिए, आपको अपनी त्वचा की स्थिति की निगरानी करने की आवश्यकता है।

लसीका जल निकासी मालिश आपके चेहरे को साफ करने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक मानी जाती है। "ज़ोगन" मालिश, जिसकी मातृभूमि उगते सूरज की भूमि है (जैसा कि जापान को कभी-कभी कहा जाता है), इन दिनों बेहद लोकप्रिय है।

थोड़ा सा इतिहास

जादुई मालिश का सबसे आम नाम ज़ोगन ("ज़ोगन" या "त्सोगन") है। अनुवादित, इसका अर्थ है "चेहरे का निर्माण।" इंटरनेट पर, इसे अक्सर "असाही" कहा जाता है, जिसका अनुवाद "सुबह की धूप की मालिश" के रूप में किया जा सकता है।

इस प्रकार की मालिश जापानियों के लिए प्राचीन काल से ही परिचित रही है। सुंदर, सुडौल युवतियों ने इसकी मदद से कई वर्षों तक अपनी सुंदरता बरकरार रखी और अपने पुरुषों के लिए वांछनीय बनी रहीं। नाज़ुक चेहरे की विशेषताएं, मुलायम गोरी त्वचा, उसकी कोमलता और मखमलीपन बहुत कम उम्र में भी वैसा ही था।

इस तकनीक का लगातार आधुनिकीकरण किया गया, लेकिन यह हाल के दशकों में ही पूर्णता तक पहुंची।

यदि आप समय में पीछे जाएं और 10 साल पहले जापानी "त्सोगन" एंटी-रिंकल चेहरे की मालिश पर एक नज़र डालें, तो आप जापानी स्टाइलिस्ट तनाका युकुको द्वारा सिस्टम पर लगाए गए अंतिम स्पर्श को देख पाएंगे। इस काम में उन्होंने कई साल बिताए, इसलिए 2007 में उन्होंने दुनिया को एक किताब दी, जिसका रूसी अनुवाद में शीर्षक "फेशियल मसाज" पढ़ा जाता है।

अपने क्षेत्र के एक जाने-माने लेखक द्वारा प्रस्तुत आंकड़ों का अध्ययन करने के बाद, कॉस्मेटोलॉजिस्ट और त्वचा विशेषज्ञ इस एंटी-एजिंग उत्पाद की प्रभावशीलता से आश्चर्यचकित थे, जिसका पूरा रहस्य लिम्फ प्रवाह को उत्तेजित करना है।

तनाका युकुको की किताब हमारे देश में बहुत लोकप्रिय हो गई है।बहुत से लोग जानना चाहते हैं कि कायाकल्प करने वाली जापानी चेहरे की मालिश "असाही" कैसे करें। रूसी अनुवाद में "ज़ोगन" बड़ी मात्रा में बेचा जाता है। और यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि हमेशा खूबसूरत बने रहना हर महिला का सपना होता है।

जापानी पद्धति का उपयोग करके सक्रिय उपचार के परिणामस्वरूप, कॉस्मेटोलॉजिस्ट ने त्वचा की स्थिति में सक्रिय परिवर्तन देखा। रोगी की आंखों के लगभग सामने, चेहरे के निचले हिस्से की त्वचा को कस दिया जाता है, और दोहरी ठुड्डी को हटा दिया जाता है। एडिमा से पीड़ित लोगों के लिए, मालिश उन्हें राहत देने और रंगत को ताज़ा करने में मदद करती है।

त्वचा में कसाव आता है, वह फिर से जीवंत हो जाती है और एक स्वस्थ रंग प्राप्त कर लेती है।

मालिश के उपयोग के लिए संकेत

किसी भी चिकित्सीय एजेंट की तरह, मालिश के भी उपयोग के सख्त नियम हैं। ऐसी स्थितियाँ हैं जिनमें आप इसके बिना नहीं रह सकते हैं, और ऐसे क्षण भी हैं जो उपाय के प्रभाव को बदल देंगे और, तदनुसार, स्वास्थ्य में गिरावट को भड़काएंगे। इस मसाज के साथ भी ऐसा ही है.

जापानी पद्धति के अनुसार झुर्रियों के लिए चेहरे की मालिश के उपयोग के संकेत हो सकते हैं:

इस जापानी तकनीक के उपयोग में मतभेद

चेहरे की मालिश का प्रयोग हमेशा नहीं किया जा सकता।मालिश को अवांछनीय बनाने वाले मुख्य मानदंड हैं:

मालिश की विशेषताएं

जब आप पहली बार तकनीक से परिचित होते हैं, तो असाही लसीका जल निकासी मालिश बेहद सरल लगती है। मूर्ख मत बनो, क्योंकि इसकी अपनी सूक्ष्मताएँ हैं। हालांकि ऐसे मामले में अनुभव रखने वाली हर महिला इसमें महारत हासिल कर सकती है। यदि आप ऐसे तरीकों में नए हैं, तो आपको किसी विशेषज्ञ की मदद लेने की ज़रूरत है जो आपको अपनी उंगलियों से अपना चेहरा महसूस करना और सही ढंग से मालिश करना सीखने में मदद कर सकता है।

सत्र में केवल कुछ मिनट लगते हैं। यह इस विधि को दैनिक उपयोग के लिए बहुत सुविधाजनक बनाता है। अपने चेहरे को सही क्रम में लाने के लिए सुबह का वही समय चुनें।

मालिश तकनीकों में शामिल हैं:

1. लसीका जल निकासी मालिश, जो लसीका प्रणाली के काम को उत्तेजित करती है, जो अतिरिक्त तरल पदार्थ को हटाने को उत्तेजित करती है, विषाक्त यौगिकों के ऊतकों को साफ करती है और ऊतक पोषण को सामान्य करती है।
2. आंतरिक ऊतकों का गहन उपचार, जो मांसपेशियों को आराम देता है, रक्त वाहिकाओं की स्थिति को सामान्य करता है, और कसाव को भी उत्तेजित करता है।

प्रारंभिक प्रक्रियाएँ

मालिश करने से पहले आपको अपने चेहरे की त्वचा को तैयार करना होगा। इसके लिए:

40 साल बाद मसाज

रूसी में "10 साल पहले" जापानी एंटी-एजिंग चेहरे की मालिश कैसे करें, इसके निर्देश लेखक की पुस्तक के साथ-साथ हमारी वेबसाइट पर भी प्रस्तुत किए गए हैं। इन तकनीकों में उपयोग के लिए आयु प्रतिबंध हैं, क्योंकि वे त्वचा और चमड़े के नीचे के ऊतकों की संरचना को सक्रिय रूप से प्रभावित करते हैं।

जापानी कायाकल्प चेहरे की मालिश तनाका युकुको पहले 2 सप्ताह तक प्रतिदिन करने की सलाह देती है। तब प्रति सप्ताह केवल 2-3 सत्र ही पर्याप्त होंगे।

पहली तकनीक उन महिलाओं के लिए है जो चालीस साल की उम्र पार कर चुकी हैं। यह विधि त्वचा की रंगत सुधारने, नाक के पंखों को चिकना करने और "गालों को ऊपर उठाने" में मदद करती है।

इसे इस प्रकार करें:

• अंगुलियों को मुट्ठी में बांध लेना चाहिए और अंगूठे को बाकियों के ऊपर रखना चाहिए।
• अपनी मुट्ठियों को अपनी नाक के पंखों के नीचे नासोलैबियल सिलवटों के आधार में दबाएं। धीरे-धीरे अपनी मुट्ठियों को सिलवटों के साथ-साथ अपनी ठुड्डी तक ले जाएँ। मुट्ठियाँ ठुड्डी के मध्य में मिलती हैं।
• अपनी मुट्ठियाँ फैलाएँ और अपनी कोहनियाँ अलग-अलग दिशाओं में फैलाएँ। हल्के दबाव का उपयोग करते हुए, अपनी मुट्ठियों को गालों की हड्डी से लेकर कानों तक की रेखा के साथ नीचे से ऊपर की ओर ले जाएं। इस अभ्यास को तीन बार दोहराएं।
• अपनी उंगलियों को अपनी ठुड्डी पर रखें। उन्हें नीचे दबाएं और 3 सेकंड के लिए अपनी जगह पर रोके रखें। अपनी उंगलियों को ऊपर ले जाएं. उन्हें अपने मुँह के कोनों पर रोकें, ठीक उतने ही समय के लिए वहीं रुकें। अपनी उंगलियों को नाक के पंखों के आधार पर ले जाएं और फिर तीन सेकंड का हल्का दबाव दोहराएं। फिर अपनी अंगुलियों को कानों के पास ले जाएं और अंतिम प्रेस करें। यह व्यायाम तीन बार अवश्य करना चाहिए।
• असाही कायाकल्प चेहरे की मालिश की अगली क्रिया एक हाथ की उंगलियों को गाल पर रखना चाहिए। अपनी दूसरी उंगलियों को ऊपर रखें और फिर त्वचा को जोर से दबाएं। इस स्थिति में, उन्हें टखने तक ले जाएं। फिर पहला हाथ क्रिया को पूरा करने के लिए जाता है, और दूसरा निचले जबड़े से ठोड़ी तक चलता रहता है। क्रिया को तीन बार दोहराएँ।

50 साल बाद मालिश

यहां उम्र संबंधी समस्याएं काफी हद तक बदल जाती हैं। उनमें से मुख्य हैं पिचके हुए गाल, साथ ही झुर्रियों का दिखना, जो अंडाकार चेहरे के आकार को खराब कर देते हैं।

प्रत्येक व्यायाम को तीन बार दोहराया जाना चाहिए:

• अपनी उंगलियों को मुट्ठी में बांध लें और फिर उन्हें अपने होठों के कोनों पर रखें। अपने हाथों को अपने चेहरे की त्वचा पर दबाएं और दबाव को बाधित किए बिना, अपनी मुट्ठियों को निचले जबड़े से कानों तक ले जाएं। अंतिम क्रिया करें.
• अपनी उंगलियों को नासोलैबियल सिलवटों के आधार पर दबाते हुए, उन्हें अपनी दूसरी हथेली की उंगलियों से दबाएं, और फिर गुना को ऊपर से नीचे तक चिकना करें। कार्रवाई पहले एक तरफ से की जानी चाहिए, फिर दूसरी तरफ से भी ऐसा ही करना चाहिए।
• अपनी दाहिनी हथेली को अपनी बाईं हथेली के ऊपर रखें। अपनी अंगुलियों को कनपटी क्षेत्र में सामने के भाग पर दबाएं। त्वचा पर दबाव डालते हुए अपनी उंगलियों से कान तक एक रेखा खींचें। फिर एक हाथ को अंतिम क्रिया पर जाना चाहिए, और दूसरे को निचले जबड़े के साथ ठोड़ी तक ले जाना चाहिए। व्यायाम को दूसरी तरफ से दोहराएं।
• अपनी हथेलियों को गालों के क्षेत्र में रखें और नीचे दबाएं, जिससे टिश्यू उठाने का भ्रम पैदा हो। धीरे-धीरे अपनी हथेलियों को अपने कानों की ओर ले जाएं और फिर अंतिम क्रिया करें।

साठ के बाद असाही मालिश

इस उम्र में, असाही कायाकल्प चेहरे की मालिश को गर्दन और चेहरे की त्वचा की शिथिलता जैसे उम्र से संबंधित परिवर्तनों की अभिव्यक्तियों से निपटने की आवश्यकता होती है।

सकारात्मक प्रभाव प्राप्त करने के लिए, आपको प्रत्येक व्यायाम तीन बार करना होगा:

1. अपनी उंगलियों को अपनी ठुड्डी के नीचे रखें। धीरे-धीरे और आसानी से अपनी उंगलियों से ठोड़ी से कान के आधार तक निचले जबड़े की रेखा के साथ एक रेखा खींचें।
2. प्राकृतिक कपड़े से बना एक रुमाल या तौलिया तैयार करें। इसे अपनी ठुड्डी पर 5 सेकंड के लिए दबाएं। अपनी ठोड़ी के बीच से, अपनी उंगलियों को अपने चेहरे के किनारे पर चलाएँ। उंगलियों की गति धीमी होनी चाहिए। इस मामले में, त्वचा पर लकीरें और सिलवटें बन सकती हैं। अंतिम क्रिया करें.
3. अपनी हथेली खोलो. पूरी सतह को अपनी ठुड्डी पर रखें। एक सहज गति के साथ, अपने हाथ को त्वचा पर कसकर दबाते हुए, गर्दन के साथ नीचे जाएँ। यह गति पथपाकर के समान होती है।

समस्याएँ जो मालिश सत्र के बाद प्रकट हो सकती हैं

त्वचा के साथ सही और सावधानीपूर्वक काम करने से आमतौर पर कोई जटिलता नहीं आती है। जापानी "त्सोगन" के अनुसार चेहरे की मालिश के परिणामस्वरूप कभी-कभी कुछ समस्याओं का सामना करना पड़ता था।

पहली परेशानी त्वचा की सतह पर दाने निकलना है। यदि आपके पास दाने नहीं हैं (और यदि आपके पास एक है, तो मालिश वर्जित है), तो इसे लसीका मार्गों के माध्यम से स्थानीयकृत किया जा सकता है। ऐसा करने के लिए, जब तक दाने पूरी तरह से गायब न हो जाएं तब तक मालिश करना बंद कर दें, फिर दूसरा मालिश तेल खरीदें, क्योंकि पुराना तेल आपके लिए उपयुक्त नहीं है।

हर बार जब आप प्रक्रिया पूरी करें, तो बचे हुए तेल को अच्छी तरह से निकालना और गर्म पानी से धोना न भूलें।

दूसरी परेशानी आपके चेहरे पर वजन का कम होना कहा जा सकता है। बेशक, जो लोग अतिरिक्त वसा जमा से छुटकारा पाना चाहते हैं, उनके लिए "त्सोगन" चेहरे की मालिश का यह विरोधी शिकन प्रभाव बिल्कुल भी परेशानी नहीं है, बल्कि एक छोटा सा बोनस है। जिन लोगों का चेहरा पहले से ही गुड़िया जैसा है, उन्हें बार-बार मालिश करने की ज़रूरत नहीं है। बस उपचार की संख्या सीमित करें।

ऐसे लोग भी हैं जिनके चेहरे मालिश के कारण स्पष्टता और अभिव्यक्ति खो देते हैं और सपाट हो जाते हैं। ऐसे में बेशक मालिश का सहारा बिल्कुल न लें। फेशियल जिम्नास्टिक आपके लिए अधिक उपयुक्त है।

यदि आप चेहरे के कायाकल्प के लिए युकुको तनाका की ज़ोगन मालिश का उपयोग करते हैं तो एक और समस्या जो आपका इंतजार कर सकती है वह है सुबह में सूजन का दिखना।

अपने आहार पर बारीकी से नज़र रखें क्योंकि पोषण समस्या हो सकती है। शाम को मालिश करने से बचें, क्योंकि इसे सुबह की तकनीकों का उपयोग करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

एक उपद्रव जो सामने आने पर छिपाना मुश्किल होता है वह है रोसैसिया।यदि हम इस बात को ध्यान में रखते हैं कि रोसैसिया की उपस्थिति इस विधि के उपयोग के लिए एक विरोधाभास है, तो इसकी उपस्थिति किसी को भी खुश नहीं करती है। यदि जापानी तकनीक का प्रयोग करने पर इस रोग के लक्षण दिखाई दें तो किसी विशेषज्ञ से सलाह लें।

त्वचा की सावधानीपूर्वक जांच करें, लेकिन रोग से प्रभावित क्षेत्रों में व्यायाम न करें। बीमारी के इलाज के लिए डिज़ाइन की गई एक विशेष क्रीम खरीदें। एक्सफोलिएंट्स या स्क्रब जैसे क्लींजिंग उत्पादों का उपयोग सीमित करें। तापमान परिवर्तन से बचने का प्रयास करें।

निष्कर्ष

यह समझना जरूरी है कि त्वचा की देखभाल में केवल मालिश ही शामिल नहीं है। स्व-देखभाल में बहुत सारी स्वच्छता प्रक्रियाएं, एक सक्रिय जीवनशैली और उचित, संतुलित पोषण शामिल है, जिसमें केवल उच्च गुणवत्ता वाले उत्पाद शामिल हैं।

चालीस वर्ष की आयु तक पहुंचने के बाद अपनी त्वचा को ढीला होने से बचाने के लिए, आपको जिम जाने के साथ-साथ अपने शरीर को जटिल तरीके से प्रशिक्षित करने की भी आवश्यकता है। तब त्वचा अधिक लोचदार और युवा होगी। यदि आप मालिश को इतनी सावधानी से जोड़ते हैं, तो आपकी उपस्थिति आपके आस-पास के सभी लोगों में ईर्ष्या का कारण बनेगी। चेहरे की मांसपेशियों के लिए जिम्नास्टिक इन प्रक्रियाओं और अभ्यासों के परिसर में बहुत अच्छी तरह से फिट बैठता है।

क्रीम और सीरम जैसे सौंदर्य प्रसाधनों के बारे में भी न भूलें। वे आपकी त्वचा के पोषण को संतुलित करके उसे मुलायम और रेशमी बनाने में आपकी मदद करेंगे।