समुद्र के बाद टैन कितने समय तक रहता है और इसे कैसे बनाए रखें। समुद्र के बाद घर पर लंबे समय तक टैन कैसे बनाए रखें

अधिकांश गर्मी की छुट्टियाँ आमतौर पर समुद्र तट पर होती हैं। लंबे समय से प्रतीक्षित कुछ हफ्तों का लक्ष्य न केवल आराम करना है, बल्कि वांछित दक्षिणी तन प्राप्त करना भी है, जिसे आप बाकी गर्मियों में दिखा सकते हैं। लेकिन क्या समुद्र के बाद कांस्य त्वचा का रंग इतना टिकाऊ होता है, और आप अपने भूरे रंग को लंबे समय तक कैसे बरकरार रख सकते हैं? दरअसल, आंकड़ों के मुताबिक, दो सप्ताह का समुद्री टैन भी पीली त्वचा पर केवल बीस दिन, हल्की त्वचा पर पैंतालीस दिन और गहरे रंग की त्वचा पर दो महीने तक रहता है।

समुद्री टैन को ठीक करने के तरीके

यह कोई रहस्य नहीं है कि दक्षिणी टैन जल्दी ही फीका पड़ जाता है, लेकिन आपकी त्वचा पर टैन को लंबे समय तक बनाए रखने के कई तरीके हैं। आइए उनमें से सबसे प्रभावी पर नजर डालें, जो आपको कई महीनों तक अपना समुद्री टैन दिखाने की अनुमति देगा।

यात्रा के बाद उचित पोषण

यह आपकी त्वचा को समुद्री टैन बनाए रखने में मदद करने के सबसे आसान तरीकों में से एक है। तथ्य यह है कि टैन मूल रूप से त्वचा के छिलने के साथ ही चला जाता है। गर्मियों में रूखी त्वचा, चिलचिलाती धूप और गर्म हवा के कारण यह समस्या विशेष रूप से गंभीर हो जाती है। ऐसे प्रतिकूल कारक वांछित त्वचा टोन प्राप्त करने के लिए छुट्टियों के सभी प्रयासों को अस्वीकार कर सकते हैं।

विटामिन लेने से इस मामले में मदद मिलती है, अर्थात् विटामिन ई और ए। उनकी मदद से, आप न केवल सूर्य के प्रकाश के संपर्क के अवांछित प्रभावों को समाप्त कर सकते हैं, बल्कि मेलानोसाइट्स को मेलेनिन के उत्पादन में वृद्धि के लिए भी उकसा सकते हैं, त्वचा का रंग जो इसे गहरा रंग देता है।

उल्लिखित विटामिन फार्मेसी में खरीदे जा सकते हैं, लेकिन गर्मियों में आपको ऐसे समाधान का सहारा नहीं लेना चाहिए - आपको जो कुछ भी चाहिए वह बगीचे में है। विटामिन ए और ई ब्रोकोली, गाजर, खुबानी, लाल और नारंगी फलों और सब्जियों में पाए जाते हैं। समुद्री भोजन, अनाज, डेयरी उत्पाद, मक्खन (मक्खन और सब्जी दोनों) और लीवर भी इन विटामिनों से भरपूर हैं। विटामिन सलाद बनाना और उन्हें थोड़ी मात्रा में वनस्पति तेल के साथ सीज़न करना सबसे अच्छा है ताकि वे बेहतर अवशोषित हो सकें।

त्वचा का जलयोजन

त्वचा का एक्सफोलिएशन और कांस्य रंग का नुकसान भी रोम छिद्रों के सूखने के कारण होता है। यह एक अपरिहार्य प्रक्रिया है जो गर्मियों में होती है, क्योंकि बाहर का उच्च तापमान नमी की रिहाई में योगदान देता है। यदि ऐसा नहीं होता, तो मानव शरीर अत्यधिक गर्म हो जाता। थर्मोरेग्यूलेशन को बाधित न करने के लिए, शरीर को जलयोजन से मदद मिल सकती है। इससे एपिडर्मिस की कम से कम ऊपरी परत को यथासंभव लंबे समय तक जीवित और लोचदार बनाए रखने में मदद मिलेगी। मॉइस्चराइज़ करने का सबसे अच्छा तरीका मॉइस्चराइजिंग प्रभाव वाली क्रीम या दूध है। इन उत्पादों को टैनिंग सत्र के तुरंत बाद लगाया जाता है।

यह सोचना ग़लत होगा कि छुट्टियों में हमने अपनी त्वचा को पर्याप्त मॉइस्चराइज़ किया है। घर लौटने के बाद भी मॉइस्चराइजिंग उत्पादों का उपयोग करना चाहिए। नियमित रूप से स्नान के बाद शरीर को आवश्यक तेलों - अर्निका, विच हेज़ल, हॉर्सटेल या खट्टे फलों के अर्क से चिकनाई करने की सलाह दी जाती है। इन सभी सुगंधित तेलों में त्वचा के छिद्रों में नमी बनाए रखने और उसे सूखने से बचाने की क्षमता होती है। चेहरे को विशेष टॉनिक से पोंछा जा सकता है। गुलाब जल और हरी चाय वाला टॉनिक बहुत अच्छा प्रभाव डालता है। लोक उपचारों के बीच, हम दूध या क्रीम के उबटन का उपयोग करने की सलाह देते हैं।

त्वचा का पोषण

गर्मियां खत्म होने के साथ ही वह समय भी आता है जब त्वचा का टैन खत्म हो जाता है। ऐसा होने से रोकने के लिए, त्वचा को विभिन्न पदार्थों से पोषण देना चाहिए जो इसके लिए फायदेमंद हों। शहद, दलिया और अंडे से बने मास्क बहुत अच्छा प्रभाव डालते हैं। इन मास्क की मदद से, एपिडर्मल कोशिकाओं को पोषक तत्व प्राप्त होते हैं, त्वचा को टूटने से बचाया जाता है, और इसकी सतह से विषाक्त पदार्थों और सीबम को हटा दिया जाता है। त्वचा को यथासंभव संतृप्त करने और टैन बनाए रखने के लिए, निम्नलिखित मास्क उपयुक्त हैं - एक टमाटर मास्क, एक गाजर मास्क, एक कॉफी ग्राउंड मास्क, अजवायन के साथ एक मास्क, और चाय वॉश।

सभी मास्क बनाना काफी आसान है। टमाटर वाले मास्क के लिए, आपको बस कटे हुए टमाटर को पनीर और वनस्पति तेल के साथ मिलाना होगा और हर दिन दस मिनट के लिए मास्क लगाना होगा। गाजर के मास्क में गाजर का रस, जैतून का तेल और अंडे की जर्दी का मिश्रण होता है। सभी सामग्रियों को समान मात्रा में मिलाया जाता है और मास्क को त्वचा पर बीस मिनट के लिए लगाया जाता है।

कॉफ़ी ग्राउंड से बना मास्क भी इसी सिद्धांत का उपयोग करके लगाया जाता है, लेकिन आपको केवल बढ़िया कॉफ़ी चुनने की ज़रूरत है ताकि यह स्क्रब प्रभाव पैदा न करे। अजवायन के साथ मास्क लगाने के लिए, पौधे के फूलों को शहद और अंडे की जर्दी के साथ मिलाया जाता है, जिसके बाद टैन को ठीक करने के लिए इसे शरीर पर बीस मिनट के लिए लगाया जाता है। चाय प्रक्रियाओं में हरी चाय के कमजोर घोल से धोना या बर्फ के टुकड़ों के रूप में हरी चाय से रगड़ना शामिल है। इसी तरह की प्रक्रियाओं को चाय में दालचीनी या मेंहदी मिलाकर भी किया जा सकता है।

सोलारियम जा रहे हैं

यदि धूपघड़ी में लगातार निगरानी रखी जाए तो समुद्री टैन दूर नहीं होगा। जैसे ही त्वचा के रंग में निखार के पहले लक्षण ध्यान देने योग्य हों, आपको सोलारियम में जाना होगा और एक छोटे से सत्र से गुजरना होगा। सप्ताह में पांच मिनट पूरे वर्ष त्वचा का कांस्य रंग बनाए रखने के लिए पर्याप्त है।

सही तरीके से धूप सेंकें कैसे?

टैन को एक समान और स्थायी बनाए रखने के लिए, आपको अपनी छुट्टियों की शुरुआत में इसका ध्यान रखना होगा। समुद्र में जाने से पहले, त्वचा को ठीक से तैयार किया जाना चाहिए - इसकी सतह से सभी केराटाइनाइज्ड और एक्सफ़ोलीएटिंग तत्वों को छीलकर हटा दिया जाना चाहिए। त्वचा को भाप दी जाती है और एक सख्त वॉशक्लॉथ से अच्छी तरह साफ किया जाता है। अव्यवहार्य त्वचा की प्लेटें अभी भी दक्षिणी टैन बनाए रखने में सक्षम होंगी, इसलिए आपको पहले से ही उनसे छुटकारा पाना होगा।

धूप सेंकते समय आपको हर समय धूप में नहीं रहना चाहिए। सबसे प्रभावी टैनिंग टैनिंग है, जिसमें पानी में तैरना या छाया में रहना शामिल है। इस प्रकार त्वचा पराबैंगनी विकिरण की अगली खुराक को सर्वोत्तम रूप से अवशोषित करेगी। समुद्र तट पर जाते समय आप अपने शरीर को टैनिंग लोशन से चिकनाई दे सकते हैं - इसकी मदद से आपकी त्वचा सूरज की किरणों को बेहतर ढंग से समझ पाएगी।

छुट्टी के बाद, आपको अक्सर स्नानघर या सौना में नहीं जाना चाहिए, कठोर वॉशक्लॉथ से नहीं धोना चाहिए, या अपघर्षक कणों वाले शॉवर जैल का उपयोग नहीं करना चाहिए। रोजाना कंट्रास्ट शावर लेना सबसे अच्छा है, जो आपकी त्वचा को लंबे समय तक लोच और स्वास्थ्य प्रदान कर सकता है।

बहुत से लोग ग्रीष्म ऋतु को विश्राम, समुद्र और निश्चित रूप से... से जोड़ते हैं। इसलिए, छुट्टी से लौटने पर, कल के छुट्टियों पर जाने वालों के मन में अक्सर एक सवाल होता है: क्या "समुद्री" टैन को लंबे समय तक बनाए रखना संभव है और क्या लौटने पर तुरंत धूपघड़ी में जाना हानिकारक है। विशेषज्ञ इस प्रश्न का स्पष्ट उत्तर देते हैं।

विशेषज्ञ जोर-शोर से कहते हैं कि छुट्टी के बाद धूपघड़ी में जाना मना नहीं है, बल्कि, इसके विपरीत, बहुत स्वागत योग्य है। यह इस तथ्य के कारण है कि टैन को ठीक करने से लगभग पूरे वर्ष तक एक सुंदर कांस्य रंग बनाए रखने में मदद मिलेगी। आपको बस कई नियमों का पालन करने की आवश्यकता है ताकि त्वचा को नुकसान न पहुंचे। एकमात्र बात जिस पर ध्यान देने की आवश्यकता है वह यह है कि आपको लौटने के 1-1.5 सप्ताह से पहले सोलारियम का दौरा शुरू करना होगा।
इसलिए, उदाहरण के लिए, आपको छुट्टियों के बाद नियमित रूप से सोलारियम जाने की ज़रूरत है - सप्ताह में 1-2 बार। कृत्रिम टैनिंग का समय 10 मिनट से अधिक नहीं होना चाहिए। लेकिन इसके अलावा, आपको कई शर्तों का पालन करना होगा जो वांछित त्वचा रंजकता को बनाए रखने में मदद करेंगी।
अपनी त्वचा की देखभाल अवश्य करें - इसके लिए आपको इसे लगातार मॉइस्चराइज़ करने की आवश्यकता है। इस तथ्य के अलावा कि मॉइस्चराइजिंग आपको अपना टैन बनाए रखने में मदद करेगा, यह आवश्यक पदार्थों और घटकों के साथ घायल त्वचा (और टैन एक प्रकार की चोट है) को पोषण भी देगा। "टैनिंग के बाद" लेबल वाले उत्पादों का उपयोग करने की सलाह दी जाती है। इसके अलावा, उन्हें छुट्टी पर और सोलारियम की प्रत्येक यात्रा के बाद लागू करने की आवश्यकता होती है।
"समुद्री" टैन बनाए रखने के लिए, कोई ब्लीचिंग प्रक्रिया न करें - ऐसे मास्क लगाने से बचें, ब्लीचिंग प्रभाव वाले छिलके का उपयोग न करें, आदि। टैन बनाए रखने के लिए पारंपरिक तरीकों का इस्तेमाल करना बेहतर है। उदाहरण के लिए, चाय से धोना। इसके रंगद्रव्य त्वचा को आवश्यक रंगत देंगे।
समुद्री नमक और विभिन्न आवश्यक तेलों से स्नान करने से भी आपके टैन को बनाए रखने में मदद मिलती है, जिसमें वह टैन भी शामिल है जिसे आप धूपघड़ी में छुट्टियां बिताने के बाद सावधानी से बनाते हैं।
अपने आहार को समायोजित करें - अपने आहार में विटामिन ए और बीटो-कैरोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करें। इसका मतलब है कि आपको अधिक अंडे, गाजर, लीवर, टमाटर, खुबानी, तरबूज़ और आम खाना चाहिए।

टैनिंग बेड का उपयोग करके अपना टैन बनाए रखने का प्रयास करते समय आपको क्या विचार करना चाहिए?

याद रखें कि आपको इसे कभी भी ज़्यादा नहीं करना चाहिए। छुट्टियों के बाद धूपघड़ी में धूप सेंकना सोच-समझकर करना चाहिए, क्योंकि इससे आपकी त्वचा और अधिक शुष्क होने, उसे परतदार और झुर्रीदार बनाने का जोखिम रहता है। और इससे कोई खूबसूरत टैन नहीं बचेगा। इसलिए, जब अपनी छुट्टियों के बाद अपना टैन बनाए रखने का प्रयास करें, तो सभी निर्देशों और सुझावों का पालन करना सुनिश्चित करें।
विशेषज्ञ आश्वस्त करते हैं कि सीधी धूप की तुलना में छाया में प्राप्त टैन को बनाए रखना आसान होगा। यह इस तथ्य के कारण है कि जब यह त्वचा के सीधे संपर्क में आता है, तो पराबैंगनी विकिरण इसे बहुत अधिक जला देता है, जिससे पुनर्जनन की गति तेज हो जाती है। और जैसे ही कोशिकाएं अधिक सक्रिय रूप से काम करना शुरू कर देती हैं, त्वचा तेजी से नवीनीकृत हो जाती है, और टैन बड़ी तेजी से "धोया" जाता है। यदि आपने एक सुंदर टैन के लिए सभी नियमों का पालन किया, धूप में बाहर नहीं गए, एक विशेष समुद्र तट की छतरी के नीचे छिपकर, तो आपका टैन आपको अधिक समय तक प्रसन्न रखेगा। और अगर आप इसे सोलारियम में भी मजबूत करते हैं, तो पूरे साल वे आपसे पूछेंगे कि आप छुट्टियों पर कहां गए थे।
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समुद्र के किनारे रहने वालों के लिए अच्छा है. यह उन लोगों के लिए दोगुना अच्छा है जिनके पास गर्म समुद्र है, और आसपास की जलवायु दिन में 24 घंटे, साल में 365 दिन सूरज प्रदान करने के लिए तैयार है। उन सभी लोगों के बारे में क्या, जो साल में एक बार से अधिक खारा पानी नहीं देखते हैं? और फिर भी, यदि आप छुट्टियों के मामले में भाग्यशाली हैं... बेशक, गर्म देशों में कुछ हफ़्ते स्नो व्हाइट को एक काली लड़की में बदल सकते हैं, लेकिन केवल कुछ समय के लिए। दुर्भाग्य से, दक्षिणी टैन अल्पकालिक होता है: यह जल्दी ही त्वचा पर जम जाता है, लेकिन उचित देखभाल के बिना यह लंबे समय तक नहीं टिकता...

त्वचा को मॉइस्चराइजिंग, पोषण और मुलायम बनाना लंबे समय तक टिकने वाले टैन के तीन मुख्य स्तंभ हैं। धूप के संपर्क में आने वाली त्वचा सामान्य से अधिक शुष्क होती है। त्वचा जितनी सूखी होगी, उसकी ऊपरी परत उतनी ही तेजी से खत्म हो जाएगी, जिसका मतलब है कि टैन फीका पड़ जाएगा। तदनुसार, समुद्र के बाद टैन बनाए रखने के लिए, त्वचा को कम से कम मॉइस्चराइज़ करने की आवश्यकता होती है।

त्वचा को साफ़ करने के लिए मॉइस्चराइज़र लगाया जाता है। हालाँकि, सौर उपचार के बाद गर्म स्नान करने या सॉना जाने की अनुशंसा नहीं की जाती है। उच्च तापमान और आर्द्रता का टैन पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है, जिससे इसके संरक्षण की कोई संभावना नहीं रह जाती है। हल्के बॉडी जैल का उपयोग करके शॉवर में गुनगुने पानी से समुद्री नमक और सड़क की धूल को धोना सबसे अच्छा है। साबुन का उपयोग न करना भी बेहतर है - यह त्वचा को बहुत अधिक शुष्क करता है। रगड़ना और छीलना भी वर्जित है। गोरा करने वाले सौंदर्य प्रसाधन और प्राकृतिक उपचार (खीरा, कद्दू के बीज, नींबू, डेयरी उत्पाद) सुनहरी भूरी त्वचा के सबसे बुरे दुश्मन हैं।

गर्म चाय और कॉफी स्नान, साथ ही टमाटर और गाजर मास्क, जो चेहरे और पूरे शरीर दोनों के लिए किया जा सकता है, समुद्र के बाद टैन बनाए रखने में मदद करता है। टमाटर का मास्क पके टमाटर, पनीर और जैतून के तेल से तैयार किया जाता है। इसे त्वचा पर आधे घंटे से अधिक की अवधि के लिए लगाया जाता है। गाजर का मास्क आवश्यक गाजर और जैतून के तेल और अंडे की जर्दी से बनाया जाता है। आवश्यक तेल के बजाय, आप बारीक कद्दूकस की हुई ताजी गाजर का उपयोग कर सकते हैं। गाजर मास्क का उपयोग सप्ताह में एक बार से अधिक नहीं करने की सलाह दी जाती है। इसे त्वचा पर बीस मिनट से अधिक की अवधि के लिए लगाया जाता है।

उचित पोषण आपके टैन को बनाए रखने में भी मदद करता है। भूरा त्वचा का रंग उन लोगों में लंबे समय तक रहता है जो सक्रिय रूप से विटामिन ए का सेवन करते हैं। विटामिन ए खुबानी, गाजर, पालक, अंडे, दूध, पनीर, वसायुक्त मछली और यकृत में बड़ी मात्रा में पाया जाता है। दिलचस्प बात यह है कि आप गर्मी का मौसम शुरू होने से ठीक पहले भी खाना शुरू कर सकते हैं। लाल और पीली सब्जियां और फल, साथ ही गाजर का रस, जो टैन होने से पहले, उसके दौरान और बाद में सेवन किया जाता है, बाद में लंबे समय तक बरकरार रहता है, क्योंकि वे पहले से ही त्वचा पर अपना प्रभाव डालना शुरू कर देते हैं।

गहन तरल पदार्थ का सेवन - प्रति दिन कम से कम डेढ़ से दो लीटर - आपको त्वचा को अंदर से मॉइस्चराइज़ करने और टैन के जीवन को कुछ और समय तक बढ़ाने की अनुमति देता है।

समुद्र में छुट्टियाँ बिताने के बाद टैन कैसे बनाए रखें?
दक्षिणी सूरज तेजी से त्वचा पर पड़ता है। गर्म अक्षांशों में प्राप्त टैन प्राकृतिक जलवायु परिस्थितियों में हमारे शरीर को मिलने वाले टैन की तुलना में अधिक गहरा और कम टिकाऊ होता है। तदनुसार, समुद्र में छुट्टियां बिताने के बाद टैन बनाए रखने के लिए, आपको अपनी धूप का उपयोग करने का प्रयास करने की आवश्यकता है। यह आपके मौजूदा टैन को ठीक कर देगा और इसमें एक नया, कम गहरा, लेकिन अधिक स्थायी रंग जोड़ देगा जो कई महीनों तक बना रह सकता है।

यदि आप प्राकृतिक परिस्थितियों में धूप सेंक नहीं सकते, तो आप धूपघड़ी का सहारा ले सकते हैं। आपको समुद्र में अपनी छुट्टियों के कुछ सप्ताह बाद ही इसे देखने की अनुमति है। आप अपनी त्वचा के प्रकार और आपको मिले टैन की तीव्रता के आधार पर हर एक से दो सप्ताह में एक बार सोलारियम जा सकते हैं। धूपघड़ी में जाने से पहले, मृत कोशिकाओं की त्वचा को अच्छी तरह से साफ करने की सिफारिश की जाती है। इस मामले में, स्क्रब और छीलने के उपयोग की अनुमति है, क्योंकि पुराने को संरक्षित करने के अलावा, त्वचा को एक नया टैन भी मिलेगा, और यह केवल नई, साफ कोशिकाओं पर ही टिक सकता है। गोरी त्वचा वाले लोग सोलारियम में लगभग पाँच मिनट बिता सकते हैं, जबकि गहरी त्वचा वाले लोग सात से दस मिनट बिता सकते हैं।

बहुत से लोग गर्मियों को विश्राम, समुद्र और निश्चित रूप से, एक सुंदर तन से जोड़ते हैं, जो ज्यादातर लोगों के लिए आकर्षण और कल्याण का मुख्य संकेतक है। इसलिए, लगभग हर महिला, छुट्टियों से लौटकर, यथासंभव लंबे समय तक कांस्य त्वचा टोन बनाए रखने का सपना देखती है, जो उसके शरीर को एक विशेष आकर्षण देती है और उसे समुद्र तट पर बिताए अद्भुत क्षणों की याद दिलाती है। दुर्भाग्य से, अक्सर छुट्टी के दो से तीन सप्ताह बाद टैन गायब हो जाता है, और परिणामस्वरूप, सुनहरे रंग का कोई निशान नहीं रहता है।

जैसा कि आप जानते हैं, समुद्री टैन कितने समय तक रहता है यह कई कारणों पर निर्भर करता है, और मुख्य रूप से इस बात पर निर्भर करता है कि इसे वास्तव में कहाँ से खरीदा गया था - छाया में या चिलचिलाती धूप में। दूसरे मामले में, त्वचा गंभीर तनाव का अनुभव करती है और थोड़े समय में ठीक होने की कोशिश करती है, और तदनुसार, यह बहुत जल्दी पीली हो जाती है, और यदि कांस्य छाया धीरे-धीरे, लंबे समय तक प्राप्त की गई थी, तो यह लंबे समय तक रहेगी। बेशक, टैन का स्थायित्व एपिडर्मिस के रंग प्रकार के आधार पर भी भिन्न हो सकता है। इसलिए, उदाहरण के लिए, हल्की त्वचा पर सुनहरा रंग, एक नियम के रूप में, 20 दिनों से अधिक नहीं रहता है, और गहरे रंग की त्वचा पर - लगभग 60 दिन।

वास्तव में, समुद्र के बाद लंबे समय तक टैन बनाए रखना संभव है, और इसके लिए कई तरीके हैं जिनमें विशेष प्रक्रियाएं और एक निश्चित आहार का पालन शामिल है। लेकिन इससे पहले कि आप अपनी योजना को लागू करना शुरू करें, यह समझने लायक है कि टैन क्यों गायब हो जाता है और क्यों त्वचा, एक सुनहरा रंग प्राप्त करने के बाद, हमेशा के लिए उसी तरह नहीं रहती है, लेकिन धीरे-धीरे पीली हो जाती है और अपनी सामान्य स्थिति में लौट आती है? बात यह है कि एपिडर्मल कोशिकाओं में उच्च पुनर्योजी क्षमता होती है, यानी वे लगातार नवीनीकृत होती रहती हैं। और चूंकि टैनिंग केवल त्वचा की सतह परत को प्रभावित करती है, केराटाइनाइज्ड कण, मरते हुए, धीरे-धीरे डर्मिस को वांछित सुनहरे रंग से वंचित कर देते हैं। बेशक, इस प्रक्रिया को पूरी तरह से रोकना असंभव है, लेकिन कोई भी सुंदरता इसे धीमा कर सकती है, आपको बस कुछ सिफारिशों से खुद को परिचित करने की आवश्यकता है जो नीचे प्रस्तुत की जाएंगी।

टैनिंग एक विशिष्ट रंग वर्णक (मेलेनिन) के उत्पादन में वृद्धि के कारण पराबैंगनी विकिरण के प्रभाव में त्वचा के रंग में परिवर्तन है। यह वह पदार्थ है जो डर्मिस को एक आकर्षक छाया देता है, जिसके लिए निष्पक्ष सेक्स के कई प्रतिनिधि समुद्र तट पर घंटों बिताने के लिए तैयार रहते हैं। इसके अलावा, मेलेनिन शरीर के सामान्य कामकाज के लिए महत्वपूर्ण एक अन्य घटक - कोलेकैल्सीफेरोल (विटामिन डी 3) के संश्लेषण को उत्तेजित करता है, जो कई चयापचय प्रक्रियाओं के नियमन में भाग लेता है और कुछ हार्मोन के उत्पादन को उत्तेजित करता है। इस संबंध में, हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि टैनिंग कुछ हद तक त्वचा के लिए फायदेमंद है, केवल यह जानना महत्वपूर्ण है कि डर्मिस की सुंदरता और स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना सुनहरा रंग कैसे प्राप्त किया जाए और परिणाम को लंबे समय तक कैसे बनाए रखा जाए।

एक समान, और सबसे महत्वपूर्ण, सबसे टिकाऊ टैन प्राप्त करने के लिए महत्वपूर्ण स्थितियों में से एक त्वचा की प्रारंभिक तैयारी है, जिसमें से मृत कणों और अशुद्धियों को निकालना आवश्यक है। इन उद्देश्यों के लिए, आपको यांत्रिक छीलने का उपयोग करने की आवश्यकता है - एक प्रक्रिया जो आपको त्वचा की बनावट को समान करने की अनुमति देती है, जो बदले में, एक समान सुनहरा रंग सुनिश्चित करेगी। यह मत भूलो कि ऐसी सफाई के बाद त्वचा पराबैंगनी विकिरण के प्रभाव के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाती है, इसलिए ऐसी प्रक्रियाओं के बाद आपको कुछ दिनों के बाद ही धूप सेंकना शुरू करना चाहिए।

सुंदर टैन पाने की आशा में कई महिलाएं जो सबसे आम गलती करती हैं, वह है चिलचिलाती धूप में अनियंत्रित और बिना सोचे-समझे रहना। बेशक, आप इस तरह से बहुत जल्दी टैन हो सकते हैं, लेकिन गंभीर रूप से जलने की संभावना बहुत अधिक है। इसके अलावा, इस तरह से प्राप्त टैन संभवतः 2-3 सप्ताह के बाद गायब हो जाएगा, जब क्षतिग्रस्त त्वचा छिलने लगेगी। लंबे समय तक खूबसूरत सुनहरी त्वचा का रंग बनाए रखने के लिए, आपको न केवल सूरज के संपर्क की अवधि को नियंत्रित करके, बल्कि टैनिंग के लिए चुने गए दिन के समय पर भी ध्यान देकर, सही तरीके से धूप सेंकना सीखना होगा। दोपहर से पहले या 15:00 बजे के बाद समुद्र तट पर जाना सबसे अच्छा है - इन अवधि के दौरान, सूर्य की गतिविधि कम हो जाती है, और तदनुसार, जलने का जोखिम कम हो जाता है।

टैन प्राप्त करने के बाद, त्वचा को न केवल लाभकारी पदार्थ प्राप्त होते हैं जो पराबैंगनी विकिरण के प्रभाव में संश्लेषित होते हैं, बल्कि बड़ी मात्रा में नमी भी खो देते हैं। इसलिए, इस अवधि के दौरान एपिडर्मिस की देखभाल में एक और महत्वपूर्ण चरण इसकी गहरी जलयोजन है, अन्यथा त्वचा छीलने लगेगी, और मृत कोशिकाओं के साथ, वांछित छाया गायब हो जाएगी। कोशिकाओं में नमी की कमी को पूरा करने के लिए, आपको धूप सेंकने के बाद त्वचा की देखभाल के लिए डिज़ाइन किए गए विशेष उत्पादों का उपयोग करना चाहिए। साथ ही, आपको ऐसे सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग नहीं करना चाहिए जिनमें सफ़ेद प्रभाव डालने वाले घटक हों (ककड़ी का अर्क, नींबू या कलैंडिन का रस, और अन्य), अन्यथा आप लंबे समय तक अपना टैन बनाए रखने में सक्षम होने की संभावना नहीं रखते हैं।

कम ही लोग जानते हैं कि टैन कितने समय तक रहता है यह काफी हद तक आपके आहार पर निर्भर करता है। शरीर में पोषक तत्वों की अपर्याप्त आपूर्ति के साथ, त्वचा कोशिकाएं ऑक्सीजन की कमी का अनुभव करती हैं, नमी बनाए रखने की क्षमता खो देती हैं और खुद को तीव्रता से नवीनीकृत करना शुरू कर देती हैं। इसलिए, धूप सेंकते समय, आपको बड़ी मात्रा में विटामिन (ए, ई और सी) युक्त उत्पादों के साथ अपने मेनू में विविधता लाने का प्रयास करना चाहिए, जो न केवल पराबैंगनी किरणों के नकारात्मक प्रभावों को कम करने में मदद करेगा, बल्कि मेलेनिन-उत्पादक कोशिकाओं की गतिविधि को भी सक्रिय करेगा। . ऐसे उत्पादों में गाजर, टमाटर, खुबानी, कद्दू, पालक, पत्तागोभी, बीफ़ लीवर, वनस्पति तेल, अनाज और समुद्री भोजन शामिल हैं। यदि आवश्यक हो, तो आप विटामिन कॉम्प्लेक्स युक्त फार्मास्युटिकल तैयारियां ले सकते हैं, लेकिन इसके लिए पहले डॉक्टर से परामर्श करने की सलाह दी जाती है। पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ (मिनरल वाटर, ग्रीन टी और प्राकृतिक जूस) पीना भी बहुत महत्वपूर्ण है - इससे आपको निर्जलीकरण और शुष्क त्वचा से बचने में मदद मिलेगी।

आप विभिन्न सेल्फ-टैनिंग सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करके लंबे समय तक एक सुंदर कांस्य त्वचा टोन बनाए रख सकते हैं। ऐसे सौंदर्य प्रसाधन मेलेनिन के संश्लेषण को तेज करते हैं और समुद्र में प्राप्त टैन को लंबे समय तक बनाए रखने में मदद करते हैं। ऐसे उत्पाद उच्च गुणवत्ता के होने चाहिए, अन्यथा त्वचा दागदार हो सकती है और उसकी पूर्व सुंदरता का कोई निशान भी नहीं रहेगा। आकर्षक टैन बनाए रखने का एक और प्रभावी तरीका एक धूपघड़ी है, जिसे चिकित्सीय संकेतों के अभाव में, निश्चित रूप से, महीने में दो बार से अधिक नहीं जाना चाहिए।

लंबे समय तक टैन बनाए रखने के लिए, आपको यह सीखना होगा कि टैन त्वचा की उचित देखभाल कैसे करें। धूप सेंकने के बाद, आपको स्नानघर और सौना में जाने से बचना चाहिए, साथ ही अपने शरीर को धोने के लिए गर्म पानी का उपयोग करना चाहिए - ऐसी प्रक्रियाएं त्वचा की गहरी सफाई के लिए निश्चित रूप से महत्वपूर्ण हैं, लेकिन वे केवल आपके टैन को नुकसान पहुंचा सकती हैं। इसके अलावा, वॉशक्लॉथ और स्क्रबिंग एजेंटों के उपयोग से बचना आवश्यक है, जो त्वचा से समुद्र में प्राप्त रंग को असमान रूप से मिटा सकते हैं।

टैन्ड त्वचा को व्यापक देखभाल और सुरक्षा की आवश्यकता होती है। लोक कॉस्मेटोलॉजी के शस्त्रागार में उत्पादों की तैयारी के लिए बड़ी संख्या में व्यंजन हैं जो समुद्री तन के दीर्घकालिक संरक्षण को बढ़ावा देते हैं। उनमें प्राकृतिक, सुलभ तत्व होते हैं जो इन उद्देश्यों के लिए इच्छित पेशेवर सौंदर्य प्रसाधनों को आसानी से बदल सकते हैं।

जैतून के तेल के साथ गाजर का मास्क

यह उत्पाद त्वचा कोशिकाओं में पोषक तत्वों की कमी को पूरा करने और समुद्र के बाद लंबे समय तक एक सुंदर तन बनाए रखने में मदद करेगा। बहुत पीली त्वचा वाले लोगों के लिए गाजर का मास्क अनुशंसित नहीं है, अन्यथा यह एक अप्रिय पीला रंग प्राप्त कर सकता है।

• 2 गाजर की जड़ें;
• 100 मिली जैतून का तेल।

• छिलके वाली गाजर को कद्दूकस कर लें और गूदे से रस निचोड़ लें।
• इसे गर्म जैतून के तेल के साथ मिलाएं और तैयार उत्पाद से त्वचा को चिकनाई दें।
• 20 मिनट के बाद अपने शरीर को बिना साबुन के ठंडे पानी से धो लें।

पनीर के साथ टमाटर का मास्क

यह मास्क त्वचा के कालेपन को लम्बा करने में मदद करेगा, डर्मिस को नमी से संतृप्त करेगा और उसे लोच देगा।

• 2-3 ताजे टमाटर;
• 50 मिलीलीटर जैतून का तेल;
• 100 ग्राम मोटा पनीर।

• टमाटरों को ब्लेंडर में पीस लें, परिणामस्वरूप घोल में पनीर और मक्खन मिलाएं।
• सभी चीजों को अच्छी तरह से मिलाएं और तैयार मिश्रण को त्वचा पर लगाएं।
• 20-25 मिनट के बाद कंट्रास्ट शावर लें।

अजवायन और शहद के साथ जर्दी का मुखौटा

यह उत्पाद त्वचा को पूरी तरह से पोषण देता है और लंबे समय तक सुनहरे रंग को बनाए रखने में मदद करता है।

• मुट्ठी भर ताज़ी अजवायन की पत्तियाँ और फूल;
• 80 ग्राम शहद;
• 2 अंडे की जर्दी.

तैयारी और उपयोग:

• अजवायन को मूसल से पीस लें, शहद और जर्दी मिला लें।
• सभी घटकों को अच्छी तरह मिलाएं और परिणामी द्रव्यमान को 15-20 मिनट के लिए शरीर पर लगाएं।
• अपनी त्वचा को बिना साबुन के ठंडे पानी से धोएं।

कॉफ़ी स्नान

यह प्रक्रिया त्वचा कोशिकाओं को एंटीऑक्सीडेंट से संतृप्त करती है और मेलेनिन के विनाश को रोकती है, जो त्वचा को कांस्य रंग देती है। यह विचार करना महत्वपूर्ण है कि कॉफी स्नान का तंत्रिका तंत्र पर उत्तेजक प्रभाव पड़ता है, इसलिए उन्हें सोने से पहले लेने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

खाना पकाने की विधि:

• 500 मिलीलीटर मजबूत प्राकृतिक कॉफी बनाएं और इसे नहाने के पानी में डालें (यह बहुत गर्म नहीं होना चाहिए)।
• प्रक्रिया में 20-25 मिनट लगते हैं। बचे हुए कॉफी ग्राउंड को समान अनुपात में वनस्पति तेल के साथ मिलाया जा सकता है और मुलायम स्क्रब के रूप में उपयोग किया जा सकता है, जो न केवल त्वचा की अशुद्धियों को साफ करेगा, बल्कि इसे एक सुंदर रंग बनाए रखने में भी मदद करेगा।

ठीक से टैन कैसे करें

यदि आप समुद्र तट पर जाने से पहले अच्छी तरह से स्क्रब करते हैं तो आप अपनी छुट्टियों के बाद लंबे समय तक दक्षिणी टैन बनाए रख सकते हैं। अन्यथा, मृत कोशिकाएं सूख जाएंगी और स्वस्थ कोशिकाओं से नमी लेना शुरू कर देंगी, इससे छीलने और अलग-अलग डिग्री के रंजकता (शरीर पर रंगीन धब्बे) हो जाएंगे। घरेलू स्क्रबिंग के लिए आप इसका उपयोग कर सकते हैं:

1. नमक या चीनी;
2. कॉफी;
3. विशेष एडिटिव्स के साथ पेशेवर स्क्रब या शॉवर जैल।

यदि आपके पास ऐसा कुछ नहीं है या आप पहले से ही समुद्र तट पर हैं, तो बस अपने आप को रेत से पोंछ लें। वैसे, यह चित्रण के बाद सेल्युलाईट और अंतर्वर्धित बालों की एक उत्कृष्ट रोकथाम है। केवल घाव और कटने के मामले में इसे वर्जित माना गया है।

फोटो- कॉफी स्क्रब

इसके बाद, आपको धूप सेंकने के लिए सही क्रीम चुनने की ज़रूरत है। आपको सर्दियों में भी यूवी फिल्टर वाले सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करना चाहिए; यह आपके ग्रीष्मकालीन टैन को बनाए रखने और नए मौसम के लिए आपके एपिडर्मिस को तैयार करने में मदद करेगा। जैतून का तेल एक उत्कृष्ट उत्प्रेरक है। इसका उपयोग शरीर और चेहरे दोनों पर किया जा सकता है। जैतून का ईथर आपको सौर गतिविधि के पहले महीनों में जलने से बचाने में भी मदद करेगा। यदि आप नियमित रूप से स्नान के बाद इस उत्पाद की कुछ बूँदें अपने ऊपर लगाते हैं, तो रंजकता सामान्य से कम से कम कुछ महीने अधिक समय तक बनी रहेगी।

उचित टैनिंग और लंबे समय तक छिलने से बचने के लिए टिप्स:

1. बिना क्लोरीन मिलाए बहते पानी में धोएं। क्लोरीन एक रासायनिक तत्व है जो त्वचा को गोरा करता है;
2. हमेशा धूप सेंकने और खारे पानी में तैरने के बाद, किसी ताजे स्रोत में धोने की जल्दी करें, अन्यथा एपिडर्मिस निर्जलीकरण और छीलना शुरू कर देगा;
3. उचित देखभाल आपको एक सुंदर टैन पाने और उसे बनाए रखने में मदद करेगी। हमेशा धूप में सुरक्षात्मक क्रीम का उपयोग करें (कारक आपकी त्वचा के प्रकार के अनुसार चुना जाता है), सुबह 11 बजे से दोपहर 2 बजे के बीच धूप सेंकें नहीं, और स्नान के बाद मॉइस्चराइजिंग लोशन का उपयोग करें।

सभी महिलाओं को गर्मी पसंद होती है। और आप लंबे समय से प्रतीक्षित छुट्टियों के मौसम को कैसे पसंद नहीं कर सकते हैं, जब आप सूरज की कोमल किरणों के तहत रेतीले समुद्र तट का आनंद ले सकते हैं, अपने सुडौल शरीर को पूरी दुनिया को दिखा सकते हैं, हर दिन नई फैशनेबल चीजें पहन सकते हैं, आराम करें और सबसे खुश रहें। और, निःसंदेह, हर महिला को चापलूसी और तारीफ पसंद होती है। छुट्टियों से लौटना और एक सुंदर, यहां तक ​​कि "दक्षिणी" तन के साथ काम पर आना कितना अच्छा है। हालाँकि, जल्द ही कई महिलाएं यह नोटिस करने लगती हैं कि टैन की तीव्रता कम हो रही है। ऐसे में क्या करें? समुद्र के बाद लंबे समय तक टैन कैसे बनाए रखें?

टैन बनाए रखने के लिए आहार

इसमें कोई आश्चर्य नहीं होना चाहिए, लेकिन आप जो खाते हैं वह आपके टैन की अवधि और तीव्रता को बहुत प्रभावित करेगा। सबसे पहले, आपको यह समझना चाहिए कि आपको प्रति दिन कम से कम 1.5 लीटर पानी पीने की आवश्यकता होगी। किसी भी स्थिति में आपको अपनी त्वचा को आवश्यक वसा की मात्रा से वंचित नहीं करना चाहिए, जो वसायुक्त प्रकार की मछलियों में पाया जा सकता है, उदाहरण के लिए, मैकेरल, सार्डिन, टूना, सैल्मन, वनस्पति वसा, आदि। इसके अलावा, इन वसायुक्त मछलियों में अमीनो एसिड टायरोसिन होता है, जो त्वचा के काले रंग को बनाए रख सकता है।

विटामिन ई, सी और ए भी आपके टैन को बनाए रखने में मदद करेंगे; वे दो दिशाओं में एक साथ काम करते हैं: वे टैन की रक्षा करते हैं और पराबैंगनी खुराक के नकारात्मक प्रभावों को नकारते हैं। इसके अलावा, ये विटामिन सेलेनियम के अवशोषण को तेज़ करने में मदद करते हैं, जिसे स्वयं एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट माना जाता है।

इसके अलावा, प्रोविटामिन ए या बीटा-कैरोटीन की खपत बढ़ाना अनिवार्य है, जो मेलेनिन के उत्पादन को उत्तेजित कर सकता है। यह सबसे शक्तिशाली प्राकृतिक सक्रियकर्ताओं में से एक है, साथ ही प्रतिष्ठित टैन को ठीक करने वाला भी है। साधारण गाजर में इसकी भारी मात्रा मौजूद होती है। बीटो-कैरोटीन सामग्री में चैंपियन तरबूज, आम, खुबानी, खरबूजे, आड़ू और पालक हैं।

आवश्यक विटामिन सी गर्मियों के फलों और सब्जियों, ताजा निचोड़े हुए रस और जड़ी-बूटियों में पाया जा सकता है। इस पदार्थ के सबसे गंभीर स्रोतों में काले करंट, टमाटर, सभी खट्टे फल, स्ट्रॉबेरी, मिर्च और वॉटरक्रेस शामिल हैं।

विटामिन ए अंडे की जर्दी, दूध, पालक, खुबानी, बीफ़ लीवर, गाजर, मक्खन, वसायुक्त मछली, टमाटर और विभिन्न चीज़ों में पाया जाता है। हालाँकि, आपको पता होना चाहिए कि यह विटामिन केवल वसा के साथ ही अवशोषित होता है, इसलिए खट्टा क्रीम या वसायुक्त वनस्पति तेलों के साथ कसा हुआ गाजर खाना सबसे अच्छा है। यदि आप इस सवाल में रुचि रखते हैं कि समुद्र के बाद लंबे समय तक टैन कैसे बनाए रखा जाए, तो आपको अपने आहार पर विशेष ध्यान देना होगा।

त्वचा को मॉइस्चराइजिंग और साफ़ करना

याद रखें कि जब किसी व्यक्ति की त्वचा टैन हो जाती है, तो वह बहुत अधिक खुरदरी हो जाती है। इसीलिए उसकी स्वाभाविक इच्छा उसकी ऊपरी परत की लोच को बहाल करने की हो सकती है। टैन को "छिलने" से रोकने के लिए, यानी छीलने से रोकने के लिए, त्वचा को लगातार मॉइस्चराइज़ करना आवश्यक है। इसके लिए बहुत सारे उत्पाद हैं, जिनमें दूध, क्रीम, लोशन शामिल हैं। अपने उत्पाद चुनते समय, रचना का ध्यानपूर्वक अध्ययन करें। इस प्रकार, संरचना में ऐसे पदार्थ नहीं होने चाहिए जो आमतौर पर त्वचा को गोरा करने के लिए उपयोग किए जाते हैं, उदाहरण के लिए, नींबू का अर्क, खीरे का अर्क, आदि।

अपनी सांवली त्वचा को साफ़ करना न भूलें। बेशक, त्वचा साफ होनी चाहिए, लेकिन इस उद्देश्य के लिए आपको खुरदरे वॉशक्लॉथ या स्क्रब का उपयोग नहीं करना चाहिए, क्योंकि ऐसे उत्पाद आपकी त्वचा को जल्दी ही उस रंग से वंचित कर देंगे जो आप चाहते हैं। सफाई नरम शॉवर जैल या क्रीम का उपयोग करके की जानी चाहिए। यदि आप नहाना पसंद करते हैं, तो इस प्रक्रिया के दौरान आप पानी में थोड़ी गाढ़ी बनी कॉफी या चाय मिला सकते हैं। उनमें विशेष रंग होते हैं जो न केवल त्वचा की रंगत को बढ़ाएंगे, बल्कि उसे वांछित गहरा रंग भी देंगे।

घरेलू नुस्खे

1. मजबूत पीसे हुए काली चाय को फ्रीज करें। अपने चेहरे की त्वचा को पोंछने के लिए प्रतिदिन एक बर्फ के टुकड़े का प्रयोग करें। यह तकनीक त्वचा को हल्का रंग प्रभाव देगी। इसके अलावा, चाय की बर्फ त्वचा को स्फूर्ति प्रदान करेगी और इसे आरामदेह, ताज़ा लुक देगी।

2. सुबह अपनी पसंदीदा कॉफी पीने के बाद आपको जल्दबाजी में उसे फेंकने की जरूरत नहीं है। इसे क्लींजिंग मास्क के रूप में उपयोग करें। ऐसा करने के लिए, जमीन में जैतून के तेल की एक छोटी खुराक मिलाएं। मास्क को अपने शरीर या चेहरे पर लगभग 15 मिनट तक रखें। यह विधि त्वचा के रंग को अतिरिक्त तीव्रता भी प्रदान करेगी।

3. टमाटर का साधारण मास्क भी अस्थायी कालापन देगा। इसे तैयार करने के लिए, कुछ टमाटर लें, उन्हें मैश करें, एक चम्मच के साथ सीज़न करें। जैतून का तेल और 4 बड़े चम्मच। मोटा पनीर. मास्क को शरीर पर लगाएं और एक तिहाई घंटे के लिए छोड़ दें। इसके बाद, अपनी त्वचा को कंट्रास्ट शावर के नीचे (यानी पहले ठंडे पानी से और फिर गर्म पानी से) धो लें।

धूपघड़ी

अपने प्राकृतिक तन को बनाए रखने के लिए, कई महिलाएं सौंदर्य सैलून की ओर रुख करती हैं, जहां उन्हें सोलारियम सेवाओं का उपयोग करने का अवसर मिलता है। यह आपकी त्वचा का रंग बरकरार रखने का सबसे तेज़ और विश्वसनीय तरीका है। मुलाक़ातों की आवृत्ति और सत्रों की अवधि एक विशेष सैलून कर्मचारी द्वारा निर्धारित की जा सकती है।

जैसा कि आप देख सकते हैं, आपके टैन को उचित स्तर पर बनाए रखने के कई तरीके हैं। वह चुनें जो आपके लिए सबसे उपयुक्त हो और कार्य करें!

शानदार भूरी त्वचा का रंग लगभग हर दूसरी लड़की का सपना होता है। चूंकि समुद्र के बाद लंबे समय तक टैन बनाए रखना और छिलना नहीं आसान नहीं है, इसलिए आपको धैर्य रखने और कई लोक और पेशेवर उपचारों का उपयोग करने की आवश्यकता है।

जो नहीं करना है

टैन बनाए रखने के लिए सबसे महत्वपूर्ण बात इसे सही करना है। यदि त्वचा जल गई है, तो वह निश्चित रूप से जल्द ही छिलने लगेगी, इसे रोका नहीं जा सकता। संक्षेप में, टैनिंग पराबैंगनी किरणों के संपर्क में आने पर शरीर की सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया है। एपिडर्मिस की सतह परत (जिसे स्पाइकी परत भी कहा जाता है) में, सक्रिय कोशिका विभाजन शुरू होता है, जो एक निश्चित मानदंड से अधिक होने पर ऑन्कोलॉजी में विकसित हो सकता है। इस विभाजन को धीमा करने के लिए, शरीर मेलेनिन का उत्पादन शुरू कर देता है, जो शरीर को भूरे रंग के सुखद रंगों में रंग देता है।

इसलिए, समुद्र के बाद छिलने से बचने और टैन बनाए रखने के लिए आपको सबसे पहले जानने की जरूरत है कि धूप से जलने से बचने की कोशिश करें। जब शरीर में कुछ पदार्थों की कमी हो जाती है या केवल मृत कोशिकाएं सतह पर रह जाती हैं तो शरीर छिल जाता है। हटाए जाने वाली परत के प्रकार से कारणों को पहचाना जा सकता है:

1. यदि एपिडर्मिस बस छिल जाता है या निर्जलित दिखता है, तो समस्या पोषक तत्वों और मॉइस्चराइजिंग पदार्थों की कमी है;
2. यदि यह बड़े टुकड़ों में छिल जाता है, तो शरीर समस्याग्रस्त केराटाइनाइज्ड कोशिकाओं से मुक्त हो जाता है।

छीलने की विधि

1. गहरे मॉइस्चराइजिंग गुणों वाले उत्पादों का उपयोग करें। सबसे पहले, ये विशेष क्रीम या धूप के बाद की क्रीम हैं। वे प्राकृतिक अवयवों और रासायनिक तत्वों से भरपूर हैं जो भीषण गर्मी में भी त्वचा में नमी बनाए रखते हैं। ग्लिसरीन का उपयोग न करें - यह एपिडर्मिस की गहरी परतों से नमी को "चूस" लेगा और बाहरी आवरण को हटाने की प्रक्रिया को तेज कर देगा;
2. हल्के साबुन या शॉवर जेल का उपयोग करें, रासायनिक या सस्ते डिटर्जेंट का उपयोग न करें। ज्यादातर मामलों में, अच्छे जैल में प्रभावी मॉइस्चराइज़र होते हैं: तेल, अर्क, अर्क। वे शरीर को ऊतक केराटिनाइजेशन से पोषण और सुरक्षा देने में मदद करेंगे;
3. विशेष मास्क और रैप्स आपके टैन को सुरक्षित रखने में मदद करेंगे। उदाहरण के लिए, समुद्री शैवाल या शहद से।

लेकिन, साथ ही, यदि चेहरे पर छीलने शुरू हो जाते हैं, तो प्रक्रिया अपरिवर्तनीय है, आपको कारण से छुटकारा पाने और मॉइस्चराइज करने की आवश्यकता है। घर पर, चीनी या कॉफ़ी से बना स्क्रब प्रभावी रूप से पपड़ी को हटा देगा। गर्मियों में किसी भी परिस्थिति में रासायनिक या एसिड पील्स का उपयोग न करें - वे प्राकृतिक रंजकता को प्रभावित कर सकते हैं। अपने चेहरे को दिन में कई बार कैमोमाइल जलसेक या गुलाब जल से धोएं और एक अच्छे यूवी फिल्टर (25 से) के साथ क्रीम लगाना सुनिश्चित करें। इससे शुरुआत में सांवला रंग बनाए रखने में मदद मिलेगी। भविष्य में यह फिर से प्रकाशमान हो जाएगा। क्रीम के एक एनालॉग के रूप में, आप हर सुबह गाजर का मास्क बना सकते हैं, लेकिन यह विधि केवल सांवली त्वचा वाली लड़कियों के लिए उपयुक्त है।

फोटो- टैनिंग क्रीम

गोरे और लाल बालों वाले लोगों के लिए याद रखने वाली सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अपने भूरे रंग को लंबे समय तक कैसे बनाए रखा जाए। इस प्रकार की लड़कियों में, सूरज सबसे तेजी से "चिपकता" है और एपिडर्मिस पर सबसे कम रहता है। अगर आप उस पर शिया बटर लगाते हैं तो तुरंत जले हुए हिस्से को भी खूबसूरत टैन में बदला जा सकता है। यह न केवल एक प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट है, बल्कि एक उत्कृष्ट प्राकृतिक रंजकता बढ़ाने वाला भी है। आप नारियल या शीया बटर एडिटिव्स वाले सौंदर्य प्रसाधनों का भी उपयोग कर सकते हैं।

क्रीमिया का दक्षिणी तन हमेशा ध्यान आकर्षित करता है, यहां तक ​​कि इसकी छाया मध्य रूस में प्राप्त तन से भी भिन्न होती है। यह सबसे लंबे समय तक चलता है, लेकिन अगर आप जल गए हैं तो इसे अगले सीज़न तक बढ़ाया जा सकता है:

1. धूप सेंकने से पहले और बाद में अपने ऊपर विटामिन ई, ए या बीटा-कैरोटीन लगाएं। ये पदार्थ न केवल रंजकता की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद करेंगे, बल्कि परिणामी रंगद्रव्य की रक्षा करने में भी मदद करेंगे;
2. स्नान या सौना में भाप स्नान न करें - अन्यथा आपका शरीर बहुत जल्दी छिल जाएगा;
3. उदाहरण के लिए, बिछुआ, स्ट्रिंग या कैमोमाइल जैसे हर्बल अर्क से स्नान करना खुद को उत्कृष्ट उत्प्रेरक साबित कर चुका है।

फोटो- विटामिन ई

अगला नियम मुख्य मेनू तैयार करना है। प्रमुख सौंदर्य कंपनियों के शोध के अनुसार, जो लड़कियां नियमित रूप से आड़ू, तरबूज़ और गाजर खाती हैं, वे लंबे समय तक सांवली रहती हैं। ऐसा इन फलों में एक निश्चित पदार्थ की मौजूदगी के कारण होता है जो शरीर द्वारा उत्पादित रंगद्रव्य की मात्रा को प्रभावित करता है। जैतून और काले जैतून ने खुद को उत्कृष्ट वर्धक साबित किया है।

और टैन को लम्बा करने का सबसे बुनियादी नियम गुणवत्तापूर्ण धूप सेंकना है। तथ्य यह है कि यदि आपने शुरू में गलत तरीके से टैन किया है, तो त्वचा का गहरा रंग लंबे समय तक नहीं रहेगा। इसलिए समुद्र तट पर जाने के लिए पहले से ही तैयारी कर लें।

वीडियो: टैन बनाए रखने के लिए उपयोगी टिप्स

ठीक से टैन कैसे करें

यदि आप समुद्र तट पर जाने से पहले अच्छी तरह से स्क्रब करते हैं तो आप अपनी छुट्टियों के बाद लंबे समय तक दक्षिणी टैन बनाए रख सकते हैं। अन्यथा, मृत कोशिकाएं सूख जाएंगी और स्वस्थ कोशिकाओं से नमी लेना शुरू कर देंगी, इससे छीलने और अलग-अलग डिग्री के रंजकता (शरीर पर रंगीन धब्बे) हो जाएंगे। घरेलू स्क्रबिंग के लिए आप इसका उपयोग कर सकते हैं:

1. नमक या चीनी;
2. कॉफी;
3. विशेष एडिटिव्स के साथ पेशेवर स्क्रब या शॉवर जैल।

यदि आपके पास ऐसा कुछ नहीं है या आप पहले से ही समुद्र तट पर हैं, तो बस अपने आप को रेत से पोंछ लें। वैसे, यह चित्रण के बाद सेल्युलाईट और अंतर्वर्धित बालों की एक उत्कृष्ट रोकथाम है। केवल घाव और कटने के मामले में इसे वर्जित माना गया है।

फोटो- कॉफी स्क्रब

इसके बाद, आपको धूप सेंकने के लिए सही क्रीम चुनने की ज़रूरत है। आपको सर्दियों में भी यूवी फिल्टर वाले सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करना चाहिए; यह आपके ग्रीष्मकालीन टैन को बनाए रखने और नए मौसम के लिए आपके एपिडर्मिस को तैयार करने में मदद करेगा। जैतून का तेल एक उत्कृष्ट उत्प्रेरक है। इसका उपयोग शरीर और चेहरे दोनों पर किया जा सकता है। जैतून का ईथर आपको सौर गतिविधि के पहले महीनों में जलने से बचाने में भी मदद करेगा। यदि आप नियमित रूप से स्नान के बाद इस उत्पाद की कुछ बूँदें अपने ऊपर लगाते हैं, तो रंजकता सामान्य से कम से कम कुछ महीनों तक अधिक समय तक बनी रहेगी।

उचित टैनिंग और लंबे समय तक छिलने से बचने के लिए टिप्स:

1. बिना क्लोरीन मिलाए बहते पानी में धोएं। क्लोरीन एक रासायनिक तत्व है जो त्वचा को गोरा करता है;
2. हमेशा धूप सेंकने और खारे पानी में तैरने के बाद, किसी ताजे स्रोत में धोने की जल्दी करें, अन्यथा एपिडर्मिस निर्जलीकरण और छीलना शुरू कर देगा;
3. उचित देखभाल आपको एक सुंदर टैन पाने और उसे बनाए रखने में मदद करेगी। हमेशा धूप में सुरक्षात्मक क्रीम का उपयोग करें (कारक आपकी त्वचा के प्रकार के अनुसार चुना जाता है), सुबह 11 बजे से दोपहर 2 बजे के बीच धूप सेंकें नहीं, और स्नान के बाद मॉइस्चराइजिंग लोशन का उपयोग करें।

गर्मियों में समुद्र तट पर धूप सेंकती लगभग हर महिला एक सुंदर और समान तन का सपना देखती है, जिसके साथ वह अपने दोस्तों को लंबे समय तक आश्चर्यचकित कर सकती है। और सच कहें तो महिलाएं स्वयं गहरे रंग की त्वचा का आनंद लेती हैं। हालाँकि, दुर्भाग्य से, समय के साथ, कोई भी टैन हल्का, फीका पड़ने लगता है, और परिणामस्वरूप, गहरे रंग का कोई निशान नहीं रह जाता है। इसलिए, महिलाएं चिंता करती हैं: टैन को लंबे समय तक कैसे बनाए रखा जाए, इसे और अधिक टिकाऊ कैसे बनाया जाए?

आरंभ करने के लिए, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि टैन की अवधि इस बात से प्रभावित होती है कि वास्तव में आपको यह कहाँ से मिला है: देश में, गाँव में या दक्षिण में, समुद्र के पास। यह ज्ञात है कि समुद्री टैन उत्तरी टैन की तुलना में तेजी से फीके पड़ जाते हैं। चौदह दिनों के भीतर ठीक से बनने वाला टैन औसतन सांवली त्वचा पर लगभग 60 दिनों तक, हल्की त्वचा पर 45 दिनों तक और लगभग गोरी त्वचा पर केवल 20 दिनों तक रहता है। बेशक, टैनिंग की तीव्रता त्वचा के प्रकार के आधार पर भी भिन्न होती है। लेकिन किसी भी मामले में, इसे संरक्षित करने के कुछ तरीके हैं।

तन बनाए रखने के लिए बुनियादी नियम

अपने आहार में विटामिन ए शामिल करें

धूप के संपर्क में आने से त्वचा शुष्क हो जाती है, इसलिए इसे बाहर और अंदर से विटामिन ए से पोषण देने की आवश्यकता होती है। ऐसा करने के लिए, शॉवर और स्नान के बाद, शरीर के विभिन्न तेलों का उपयोग करने और रोजाना काली रोटी के एक टुकड़े पर आंतरिक रूप से रेटिनॉल पामिटेट की एक बूंद लगाने की सिफारिश की जाती है (यह उपाय आपको लगभग किसी भी फार्मेसी में मिल जाएगा)।

अपना आहार देखें

मेनू में अंडे, दूध, गाजर, पालक, बीफ लीवर, खुबानी और लाल और पीले रंग की विभिन्न सब्जियां और फल शामिल होने चाहिए। बीटा-कैरोटीन का सेवन अवश्य बढ़ाएं, जो मेलेनिन उत्पादन को उत्तेजित करता है। बीटा-कैरोटीन सबसे मजबूत प्राकृतिक टैनिंग सक्रियकर्ताओं और फिक्सर्स में से एक है। धूप सेंकने से पहले प्रतिदिन एक गिलास गाजर का रस पीने का नियम बना लें - इससे टैन को आपकी त्वचा पर अधिक तीव्रता से "लगने" में मदद मिलेगी और लंबे समय तक टिकी रहेगी।

भोजन में मौजूद वसा की पर्याप्त मात्रा से अपनी त्वचा को पोषण देना न भूलें - इसके लिए आपको मछली (विशेष रूप से ट्यूना, सैल्मन, मैकेरल, सार्डिन), साथ ही वनस्पति तेल भी खाना चाहिए। इसके अलावा, इन उत्पादों में टायरोसिन भी होता है, एक अमीनो एसिड जो त्वचा के काले रंग को बनाए रखता है।

त्वचा को जलयोजन और सुरक्षा प्रदान करें

अपनी त्वचा पर मॉइस्चराइज़र अवश्य लगाएं। एक नियम के रूप में, टैनिंग के बाद त्वचा बहुत शुष्क हो जाती है और इसलिए छिलने लगती है, जिसके परिणामस्वरूप आप टैनिंग के बारे में भूल सकते हैं। नमीयुक्त त्वचा लंबे समय तक अपना सांवलापन बरकरार रखती है।

यदि आप समुद्र के बाद टैन बनाए रखने में रुचि रखते हैं, तो धूप के बाद विशेष उत्पादों का उपयोग करें। इनका उपयोग धूप सेंकने के तुरंत बाद किया जाता है, लेकिन आप इन्हें छुट्टी के बाद भी लगाना जारी रख सकते हैं, क्योंकि ये लंबे समय तक रहने वाले टैन को बनाए रखने में मदद करते हैं।

इसके अलावा, प्रोलोंगेटर, या बस फिक्सर, आपकी सहायता के लिए आएंगे - विशेष सौंदर्य प्रसाधन जो टैन को ठीक करते हैं और इसे यथासंभव लंबे समय तक संरक्षित करते हैं। एक नियम के रूप में, ये समृद्ध मॉइस्चराइजिंग कॉम्प्लेक्स हैं जो एपिडर्मिस को पुनर्स्थापित और टोन करते हैं, और त्वचा कायाकल्प प्रभाव भी प्रदान करते हैं। कुछ प्रोलॉन्गेटर में विशेष घटक होते हैं जो त्वचा को एक आकर्षक चमकदार चमक देते हैं।

कोमल छीलने के बारे में मत भूलना

समय के साथ, आपकी त्वचा का रंग कम आकर्षक हो जाता है, जिसका अर्थ है कि इसे अपडेट करने का समय आ गया है। बेशक, आप अपने टैन को लगातार बनाए रखना और सुधारना चाहते हैं, इसलिए बहुत से लोग सोलारियम का सहारा लेते हैं। हालाँकि, बार-बार इसका दौरा करने से त्वचा शुष्क हो जाती है। इस कारण से, अपनी छुट्टियों के कुछ सप्ताह बाद हल्के से एक्सफोलिएट करना और अपनी त्वचा पर टोनिंग प्रभाव वाला मॉइस्चराइजिंग लोशन लगाना बेहतर होता है - इससे आपके टैन को तरोताजा दिखने और आपकी त्वचा को अच्छी तरह से तैयार करने में मदद मिलेगी।

स्नानागार में जाने से बचें

आपको कुछ समय के लिए सॉना और स्नानागार में जाने से बचना चाहिए, क्योंकि भाप वाली त्वचा से टैन बहुत जल्दी "उतार" जाता है। इसके अलावा स्क्रब का इस्तेमाल करने से भी परहेज करें।

जहां तक ​​नहाने की बात है तो इसे ज्यादा देर तक नहीं करना चाहिए। वनस्पति तेल और समुद्री नमक से स्नान त्वचा के लिए और विशेष रूप से टैनिंग के लिए फायदेमंद होगा।

सांवलापन बनाए रखने के लिए लोक उपचार

उन लोगों के लिए कई प्रभावी नुस्खे हैं जो इस सवाल का जवाब ढूंढ रहे हैं कि पारंपरिक तरीकों का उपयोग करके लंबे समय तक टैन कैसे बनाए रखा जाए। इनमें से एक है चाय या कॉफी से त्वचा को धोना या रगड़ना। इसके अलावा, चाय एपिडर्मिस को पूरी तरह से मॉइस्चराइज़ करती है और छिद्रों को कसती है।

टैन बनाए रखने का दूसरा तरीका कैमोमाइल या कैमोमाइल जलसेक के साथ त्वचा को रगड़ना है। एक लीटर उबलते पानी में 8 बड़े चम्मच सूखे फूल डालें, ढक्कन से ढक दें और 2 घंटे के लिए छोड़ दें। इस उत्पाद को प्रतिदिन सुबह की प्रक्रियाओं के दौरान उपयोग करने की सलाह दी जाती है।

गाजर का मास्क भी त्वचा का रंग सांवला बनाए रखने में मदद करेगा। गाजर को बारीक कद्दूकस पर पीस लें या थोड़ी मात्रा में गाजर का रस निचोड़ लें और जैतून के तेल के साथ मिलाएं, त्वचा पर 20 मिनट के लिए लगाएं और फिर धो लें। लेकिन यह ध्यान में रखना आवश्यक है कि ऐसा मास्क बहुत अधिक पीली त्वचा के लिए वर्जित है - यह गहरे रंग का नहीं हो सकता है, लेकिन पीला हो सकता है।

ताज़ी पीनी हुई कॉफ़ी केकड़ा आपकी त्वचा से अशुद्धियाँ साफ़ करने और टैन बनाए रखने में मदद करेगा।

टमाटर का मास्क त्वचा के अस्थायी कालेपन को लम्बा करने में मदद करेगा। दो टमाटरों को मैश करें, उनमें एक बड़ा चम्मच जैतून का तेल और चार बड़े चम्मच फुल-फैट पनीर मिलाएं, त्वचा पर 20 मिनट के लिए लगाएं और फिर पहले ठंडे और फिर गर्म पानी से धो लें।

खीरे, नींबू और दूध को अस्थायी रूप से आहार से बाहर रखा जाना चाहिए, साथ ही उन उत्पादों की सूची जो त्वचा की देखभाल में मदद करते हैं, क्योंकि वे त्वचा को सफेद करते हैं।

वीडियो

सुंदर टैन कैसे पाएं और इसे लंबे समय तक कैसे बनाए रखें - आज का लेख इसी पर केंद्रित है। इसमें सबसे प्रभावी युक्तियाँ शामिल हैं, जिनका पालन करके आप अपनी छुट्टियों के कई महीनों बाद भी एक सुंदर, सांवले शरीर पर गर्व कर सकते हैं।

अपने टैन को यथासंभव लंबे समय तक बनाए रखने के लिए, आपको बस कुछ सरल अनुशंसाओं का पालन करने की आवश्यकता है। समुद्र तट पर जाने से पहले, आपको एक नरम छीलने की ज़रूरत है, जिसकी मदद से सभी मृत त्वचा के कण हटा दिए जाते हैं, और टैन एक समान परत में लेट जाता है। निःसंदेह, देर-सबेर टैन धीरे-धीरे कम होने लगेगा, क्योंकि त्वचा कोशिकाओं का नवीनीकरण हो रहा है। लेकिन आपके नाजुक सुनहरे रंग के जीवन को बढ़ाने के लिए कुछ रहस्य हैं।

दरअसल, टैन और टैन अलग-अलग हैं। इसकी अवधि सीधे तौर पर इस बात पर निर्भर करती है कि इसे कहां और कैसे प्राप्त किया गया। उदाहरण के लिए, यह आम तौर पर स्वीकार किया जाता है कि दक्षिणी टैन बहुत तेजी से फीका पड़ता है, जबकि ग्रीष्मकालीन कॉटेज में प्राप्त टैन अधिक समय तक रहता है। सबसे दिलचस्प बात तो ये है कि ये बात असल में सच है. एकमात्र समस्या यह है कि ऐसा "लंबे समय तक चलने वाला" टैन पाने के लिए आपको लगातार सूरज की चिलचिलाती किरणों के नीचे रहना होगा।

यह भी विचार करने योग्य है कि हमारी त्वचा गर्म दक्षिणी देशों में सूर्य की अत्यधिक आक्रामक कार्रवाई के लिए तैयार नहीं है। इसलिए, भले ही आप सभी नियमों के अनुसार धूप सेंकें (सुबह और शाम को समुद्र तट पर जाएं, नियमित रूप से सनस्क्रीन का उपयोग करें), आपकी नाजुक त्वचा को नुकसान होने लगता है। इसकी सतह पर मामूली जलन दिखाई देती है, जो कोशिकाओं के नवीनीकृत होने पर गायब हो जाती है। इनके साथ ही टैन भी चला जाता है।

अच्छा टैन कैसे पाएं

एक समान सुनहरी त्वचा टोन पाने के लिए, बस इन युक्तियों का पालन करें:

• सुबह के समय, साथ ही दोपहर के समय टैन करना सबसे अच्छा होता है, जब सूरज इतना सक्रिय नहीं होता है और त्वचा पर बहुत आक्रामक रूप से कार्य नहीं करता है। बेशक, हर कोई समुद्र तट पर जाने के लिए सुबह जल्दी नहीं उठ सकता। या फिर उन्हें शाम को धूप सेंकने का समय नहीं मिल पाता। लेकिन निराश न हों, इस स्थिति से भी निकलने का रास्ता है। आप दिन के समय धूप सेंक सकते हैं, लेकिन केवल छाया में ताकि आपकी त्वचा सीधे सूर्य के संपर्क में न आए। परिणामस्वरूप, टैन समान रूप से पड़ जाता है और जल्दी से गायब नहीं होगा, क्योंकि त्वचा पर जलन दिखाई नहीं देगी।
• समुद्र तट पर जाने से पहले, आपको विशेष सनस्क्रीन का उपयोग करना चाहिए जिसमें उच्च स्तर की सुरक्षा (कम से कम 30) हो। आखिरकार, हर कोई जानता है कि पराबैंगनी विकिरण के लंबे समय तक संपर्क के परिणामस्वरूप समय से पहले बूढ़ा होना शुरू हो जाता है। इस तरह, आपकी त्वचा का रंग अस्वास्थ्यकर लाल नहीं होगा, और जब आप समुद्र तट से लौटेंगे, तो आप उबली हुई क्रेफ़िश की तरह नहीं दिखेंगे।
• समुद्र तट से लौटने और स्नान करने के बाद, आपको अपनी त्वचा पर लोशन, क्रीम या धूप के बाद का तेल अवश्य लगाना चाहिए। ये उत्पाद न केवल त्वचा की सुनहरी रंगत को ठीक करते हैं, बल्कि शरीर को सुखद रूप से मॉइस्चराइज़ भी करते हैं।

छुट्टियों के बाद अपना टैन कैसे बनाए रखें?

सबसे महत्वपूर्ण बात त्वचा को ठीक से तैयार करना है। इसमें सौना या भाप स्नान का दौरा शामिल है; अन्य जल प्रक्रियाएं भी उत्तम हैं, जिसके दौरान विशेष एक्सफ़ोलीएटिंग एजेंटों का उपयोग किया जाएगा। ऐसी प्रक्रियाओं के दौरान, त्वचा पूरी तरह से भाप बन जाती है, सभी मृत कण और अशुद्धियाँ हटा दी जाती हैं। समुद्री नमक या वनस्पति तेलों के साथ एक साधारण स्नान भी उत्तम है। इन सरल प्रारंभिक प्रक्रियाओं के लिए धन्यवाद, टैन समान रूप से रहेगा और अधिक समय तक टिकेगा।

विशेष सौंदर्य प्रसाधन भी कम प्रभावी नहीं हैं। धूप सेंकने के बाद, विभिन्न मॉइस्चराइज़र का उपयोग करना अनिवार्य है जो विशेष रूप से शुष्क त्वचा की देखभाल के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। पराबैंगनी किरणों के संपर्क में आने से पुनर्जनन प्रक्रिया तेज हो जाती है, जिसके परिणामस्वरूप एपिडर्मिस की ऊपरी परतें बहुत तेजी से छूटने लगती हैं। नियमित मॉइस्चराइजिंग के लिए धन्यवाद, यह प्रक्रिया काफी धीमी हो जाती है, और त्वचा का सुनहरा रंग लंबे समय तक बना रहेगा।

धूप सेंकने के बाद त्वचा की देखभाल के लिए बनाए गए ऐसे उत्पादों में बहुत बड़ी संख्या में आवश्यक और वास्तव में उपयोगी कार्य होते हैं जो प्राप्त छाया को बनाए रखने में मदद करते हैं। ऐसी तैयारी प्रभावी रूप से मॉइस्चराइज़ करती है और मजबूत पराबैंगनी जोखिम के बाद भी शांत प्रभाव डालती है। लेकिन आपको केवल उच्च गुणवत्ता वाले सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करने की आवश्यकता है।

टैनिंग के बाद, सफ़ेद प्रभाव वाले उत्पादों का उपयोग करना सख्त मना है, क्योंकि सभी प्रयास व्यर्थ होंगे और बहुत जल्द टैन पूरी तरह से गायब हो जाएगा। यह नियम विभिन्न क्रीमों और फेस मास्क के साथ-साथ शरीर के उत्पादों, सजावटी सौंदर्य प्रसाधनों और घरेलू उपचार के कुछ व्यंजनों पर लागू होता है जिनमें ऐसे पदार्थ होते हैं जिनका सफ़ेद प्रभाव पड़ता है। उदाहरण के लिए, इसमें नींबू, खीरे, कद्दू के बीज और विभिन्न प्रकार के किण्वित दूध उत्पाद शामिल हैं।

टैनिंग उत्पाद

दैनिक आहार में विभिन्न वनस्पति तेल और मछली (सार्डिन, मैकेरल, सैल्मन, टूना) शामिल होना चाहिए, क्योंकि इनमें मानव शरीर के लिए आवश्यक वसा होती है। इसके अलावा, ये उत्पाद टायरोसिन से भरपूर होते हैं, एक अमीनो एसिड जो त्वचा कोशिका रंग को बनाए रखने में मदद करता है।

विटामिन ई, सी, ए आवश्यक हैं। ये पदार्थ न केवल एक नाजुक सुनहरा रंग बरकरार रखते हैं, बल्कि पराबैंगनी किरणों के नकारात्मक प्रभावों को पूरी तरह से खत्म करने में भी सक्षम हैं। वे शरीर द्वारा सेलेनियम के त्वरित अवशोषण को भी सुनिश्चित करते हैं - यह सबसे शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट में से एक है।

प्रोविटामिन ए, या बीटा-कैरोटीन का दैनिक सेवन बढ़ाना अनिवार्य है। यह पदार्थ मेलेनिन के उत्पादन पर सक्रिय उत्तेजक प्रभाव डालता है - सुनहरे त्वचा टोन के सर्वोत्तम प्राकृतिक फिक्सर्स में से एक। इसकी सबसे बड़ी मात्रा गाजर में पाई जाती है, जिसे कच्चा भी खाया जा सकता है। बीटा-कैरोटीन पालक, तरबूज, आड़ू, आम, खुबानी और स्वादिष्ट तरबूज में भी पाया जाता है।

गर्मियों के लगभग सभी ताजे फलों में विटामिन सी होता है। मुख्य बात यह है कि सभी फलों को कच्चा ही खाना चाहिए, लेकिन आप कभी-कभी ताजा प्राकृतिक जूस भी बना सकते हैं। यह बहुमूल्य विटामिन वॉटरक्रेस, करंट्स, स्ट्रॉबेरी, मिर्च, टमाटर और खट्टे फलों में पाया जाता है।

विटामिन ए भी कम उपयोगी नहीं है, जो अंडे की जर्दी, दूध, पालक, खुबानी, मछली (केवल वसायुक्त किस्में), बीफ लीवर, मक्खन, गाजर, पनीर और टमाटर में बड़ी मात्रा में पाया जाता है। वसा के साथ, यह विटामिन शरीर द्वारा पूरी तरह से अवशोषित होता है, इसलिए कच्ची गाजर लेने, छीलने, कद्दूकस करने और थोड़ी मात्रा में किसी भी तेल के साथ मिलाने की सलाह दी जाती है। ड्रेसिंग के लिए खट्टा क्रीम भी उपयुक्त है।

ताज़ी सब्जियाँ, लाल और पीले फल, साथ ही सलाद आपके टैन को लंबे समय तक बनाए रखने में मदद करेंगे। आप चाहें तो विटामिन ए का घोल खरीदकर ऐसे ही ले सकते हैं। हालाँकि, इस मामले में, आपको एक चिकित्सक से परामर्श करने की आवश्यकता होगी जो विटामिन की एक सुरक्षित खुराक और इसके उपयोग की अवधि स्थापित करने में मदद करेगा।

आहार में वनस्पति तेल (मकई और सूरजमुखी) भी शामिल होना चाहिए, क्योंकि उनमें मूल्यवान विटामिन ई होता है। विटामिन के अन्य स्रोत बादाम और ताजी सब्जियां हैं।

घर पर टैन कैसे बनाए रखें

लोक उपचार कम प्रभावी नहीं हैं और आधुनिक त्वचा देखभाल सौंदर्य प्रसाधनों की तुलना में कहीं अधिक उपयोगी हैं। टैनिंग के बाद, त्वचा को कॉफी, चाय या कोको से धोना चाहिए, जो लंबे समय तक एक सुंदर सुनहरा रंग बनाए रखने में मदद करता है। चाय से शरीर को धोने का एक फायदा यह है कि यह न केवल पूरी तरह से मॉइस्चराइज़ करती है, बल्कि बढ़े हुए छिद्रों को कसने में भी मदद करती है।

अपने चेहरे पर टैन बनाए रखने के लिए, आपको समय-समय पर अपनी त्वचा को कैमोमाइल या कैमोमाइल - ठीक 8 बड़े चम्मच प्रति लीटर उबलते पानी में भिगोए हुए कॉटन पैड से पोंछना होगा। एल कच्चे माल को सुखाकर कसकर बंद ढक्कन वाले कांच के कंटेनर में कई घंटों के लिए रखा जाता है। इस उपाय का प्रयोग हर सुबह किया जा सकता है।

गाजर का मास्क भी चेहरे के लिए आदर्श है - गाजर को बारीक कद्दूकस पर काटा जाता है (आप ताजा रस भी उपयोग कर सकते हैं), जैतून के तेल के साथ मिलाकर चेहरे पर 15 मिनट के लिए लगाया जाता है। फिर आपको अपने चेहरे को ठंडे पानी से धोना होगा। हालाँकि, इस मास्क को बहुत अधिक पीली त्वचा वाले लोगों द्वारा उपयोग करने की सख्त मनाही है, क्योंकि चेहरे पर सुखद अंधेरा नहीं, बल्कि एक बीमार पीला रंग आ सकता है।

एक कॉफ़ी स्क्रब, जिसे केवल ताज़ा पेय से बनाया जाना चाहिए, का भी वांछित फिक्सिंग प्रभाव होता है। यह उत्पाद न केवल आपके चेहरे की अशुद्धियों को साफ करने में मदद करता है, बल्कि एक सुखद सुनहरा रंग बनाए रखने में भी मदद करता है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि इन तकनीकों का नियमित रूप से उपयोग किया जाता है।