Psikologi wanita dalam hubungan setelah 30 tahun. Krisis usia tiga puluh tahun pada wanita atau usia tiga puluh tahun baru saja dimulai

Ada apa dengan usia 30 tahun?

Kehidupan hingga usia tiga puluh berlalu begitu saja - masa kanak-kanak, sekolah, universitas, hubungan, pekerjaan pertama...
Dan kemudian, tiba saatnya wanita itu berhenti dan menyadari bahwa hidupnya tidak seperti yang dia bayangkan.

Misalnya, seorang wanita lajang dengan karier yang sukses mungkin mengalami kesulitan mencapai usia tiga puluh karena kurangnya anak. Atau seorang wanita yang selalu bermimpi menjadi seorang ibu rumah tangga dan membesarkan anak, setelah mewujudkan mimpinya, tiba-tiba menyadari bahwa ada sesuatu yang sangat penting yang hilang dalam hidupnya.

Biasanya, pada usia tiga puluh seorang wanita memperoleh peran sosial utamanya– pasangan, ibu, spesialis, dll. Hidup kembali ke kebiasaannya yang biasa, menjadi monoton, terukur, rutin - rumah, kantor, rumah. Banyak wanita merasa kehilangan sesuatu yang sangat penting dalam kekhawatiran sehari-harinya, sehingga membawa mereka pada pikiran sedih.

Jika gaya hidup seperti itu membawa kegembiraan bagi seorang wanita, dia diminati di tempat kerja, dia dicintai dan dipahami di rumah, maka krisis tersebut tidak akan berdampak padanya. Wanita seperti itu melihat stabilitas dalam hidupnya daripada rutinitas.

Seringkali, pada usia tiga puluh, seorang wanita menyadari hal ini Saya melakukan kesalahan dalam memilih pasangan hidup. Dia memahami bahwa percakapan dengan suaminya bertujuan untuk bertukar kabar dari pekerjaan, menyelesaikan masalah anak-anak, dan mengurus rumah tangga. Seks menjadi kewajiban perkawinan yang nyata, dan suami dan istri tidak lagi tertarik satu sama lain sebagai individu. Hubungan mulai menyerupai pepatah koper tanpa pegangan, yang seperti Anda tahu, sulit untuk diseret dan sayang untuk dibuang.

Pekerjaan yang tidak Anda sukai, tim yang tidak menyenangkan, atau kurangnya minat terhadap profesi Anda sendiri dapat menyebabkan depresi..

Di satu sisi, seorang wanita takut untuk mengubah sesuatu secara radikal dalam hidupnya, tetapi di sisi lain, dia memahami bahwa pada usia tiga puluh hal ini masih mungkin dilakukan, tetapi nantinya akan jauh lebih sulit. Dia tidak dapat membuat keputusan yang bertanggung jawab tanpa dukungan, tetapi dia sering kali tidak mendapatkan dukungan dari pasangan atau kerabatnya.

Apa yang harus dilakukan?

Jawaban atas pertanyaan ini sederhana. Jika seorang wanita dilanda krisis pada usia tiga puluh, itu berarti ada sesuatu dalam hidupnya yang tidak cocok untuknya dan saatnya mengubah sesuatu. Hubungan dengan pasangan (dalam beberapa kasus, bahkan mungkin pasangannya sendiri), gaya hidup, tempat kerja, bidang kegiatan, dll. Tapi yang paling penting adalah Anda perlu mengubah sikap Anda terhadap diri sendiri!

Tiga puluh tahun bagi seorang wanita adalah masa puncak masa muda dan seksualitas.. Pada usia inilah seorang wanita menjadi paling menarik. Dia masih muda dan cantik, memiliki kecantikan, pesona, gaya feminin yang istimewa, tetapi pada saat yang sama dia sudah percaya diri dan tahu apa yang diinginkannya.

Selain itu, tiga puluh tahun masih merupakan usia di mana segala sesuatu dalam hidup dapat dipertimbangkan kembali dan diubah.. Anda bisa berpindah tempat kerja dan jenis aktivitas, mendapatkan pendidikan ke arah yang baru, atau bahkan terjun payung. Singkatnya, tiga puluh tahun adalah waktu yang tepat untuk mulai hidup selaras dengan diri sendiri.

Apakah ada krisis paruh baya di usia 30? Kebanyakan orang percaya bahwa topik ini hanya menyangkut sebagian kecil dari kedua jenis kelamin. Dan hal itu tentu tidak akan berdampak pada mereka sendiri. Namun anggapan ini salah. Artikel ini akan membantu Anda mengetahui cara menentukan terjadinya dan perkembangan gangguan mental seperti krisis paruh baya, dan cara menghilangkannya.

Kebanyakan orang percaya bahwa topik ini hanya menyangkut sebagian kecil dari kedua jenis kelamin. Dan hal itu tentu tidak akan berdampak pada mereka sendiri. Namun anggapan ini salah. Hanya saja pria dan wanita yang menderita depresi di usia 30 tahun tidak membicarakan hal tersebut secara terbuka di antara teman-temannya. Artikel ini akan membantu Anda mengetahui cara menentukan terjadinya dan perkembangan gangguan mental seperti krisis paruh baya, dan cara menghilangkannya.

Mengapa pada usia ini? Pada usia 30 tahun, banyak orang memulai proses memikirkan kembali keberadaannya dan mencari nilai-nilai baru. Garis tertentu yang membagi kehidupan menjadi “sebelum” dan “sesudah”. Kaum muda yang riang tertinggal, inilah saatnya untuk sadar dan menilai secara objektif keberhasilan dan kegagalan beberapa tahun terakhir. Beberapa orang benar-benar puas dengan masa lalu dan prospek masa depan mereka, sementara yang lain mulai menyelidiki diri mereka sendiri dengan cermat, mencari alasan kegagalan dalam hidup. Pencelaan diri yang sistematis seperti itu sering kali berakhir pada akhirnya. Periode kehidupan inilah yang ditandai dengan banyaknya perceraian, pemecatan dari pekerjaan, perubahan aktivitas, dan tindakan gila-gilaan. Perlu dipahami bahwa terjadinya gangguan jiwa ini tidak bergantung pada jenis kelamin dan karakteristik eksternal. Baik keamanan materi, karier yang sukses, maupun kehidupan keluarga yang bahagia tidak akan melindungi Anda dari hal ini.

Alasan berkembangnya krisis ini tersembunyi jauh lebih dalam daripada manifestasi eksternal dari perbaikan kehidupan. Ia mampu menyentuh aspek-aspek yang sangat berbeda dari keberadaan manusia. Masing-masing bersifat individual. Dan krisis ini bisa berlangsung sebulan, setahun, atau bahkan beberapa tahun.

Penyebab terjadinya

Para ahli mengidentifikasi beberapa hal umum alasan krisis pada pria:

Kurangnya kelayakan finansial;

Mimpi yang tidak terpenuhi dan rencana yang direncanakan;

Kegagalan karir;

Kurangnya keluarga atau anak;

Hubungan yang tegang dengan pasangan;

Mitra selingkuh;

Masalah yang berkaitan dengan kesehatan pada umumnya dan bidang seksual pada khususnya.

Tanggung jawab untuk menjamin kesejahteraan materi keluarga tidak berada di pundak perempuan. Itu sebabnya alasan berkembangnya depresi pada wanita berusia 30-40 tahun berbeda dari pria:

Kesadaran akan kesalahan dalam memilih pasangan;

pengkhianatan suami;

Konflik dengan generasi tua: ibu atau ibu mertua;

Ketidakmampuan untuk hamil jika ingin memiliki anak;

Kehamilan dan aborsi yang tidak direncanakan;

Faktanya, semua faktor ini bersifat relatif. Tidak mungkin untuk memprediksi sebelumnya penyebab mana yang akan memicu perkembangan depresi setelah 30 tahun, dan oleh karena itu, tidak ada cara untuk melindungi diri dari depresi tersebut.

Keunikan manifestasi krisis pada pria dan wanita

Bagaimana cara menentukan: apakah itu depresi atau hanya suasana hati yang buruk? Bagi perwakilan dari jenis kelamin yang lebih kuat, periode ini sering ditandai dengan perubahan prinsip dan prinsip hidup, namun sikap terhadap pekerjaan dan karier jarang berubah. Akibatnya, seorang pria yang selalu mengupayakan kesejahteraan materi, pengembangan profesional, dan pertumbuhan karier menyadari bahwa pada usia 30 tahun ia tidak memiliki apa-apa selain pekerjaan yang menjijikkan. Bahwa bahkan setengah dari keinginan berharga yang dia impikan di masa mudanya tidak menjadi kenyataan. Bahwa dia tidak mencapai apa pun dan tidak dapat melakukan apa pun kecuali menjalankan tugas profesional langsung.

Ada kelompok perwakilan lain dari separuh umat manusia yang lebih kuat yang percaya bahwa jika pada usia 30 Anda belum mencapai apa pun dalam hidup, maka Anda dapat dengan aman menyerah pada kehidupan ini. Mereka bahkan tidak senang dengan kehadiran istri dan anak, rumah yang nyaman dan kehidupan bersama yang mapan. Satu-satunya kekhawatiran adalah pada usia 30 tahun ia belum memperoleh kekayaan materi dalam bentuk apartemen, mobil, dan rekening di bank asing.

Semua pengalaman ini memicu stres terus-menerus, dan kemudian secara bertahap berubah menjadi depresi berat pada pria. Pada wanita, hal ini terjadi terutama karena kesadaran akan perubahan penampilan yang berkaitan dengan usia, hilangnya masa muda yang tidak dapat diperbaiki lagi, dan usia tua yang semakin dekat. Kebanyakan wanita semakin kesulitan menjaga kecantikan tubuh setelah usia 30 tahun. Selain itu, kaum hawa juga mengalami perubahan nilai dan pedoman dalam kehidupan sosial. Wanita yang telah memulai sebuah keluarga pada usia 30 tahun cenderung menjadi lebih mapan secara profesional setelah hari jadinya. Sebaliknya, perempuan yang telah membangun karir di masa mudanya cenderung menikah dan memiliki anak. Kebanyakan orang mengalami gejala serupa selama periode ini. tanda-tanda gangguan:

Gugup dan mudah tersinggung;

Perubahan suasana hati yang sering;

Kelelahan dan linglung;

Pertengkaran dan skandal dengan orang yang dicintai;

Melakukan tindakan gegabah.

Krisis paruh baya dimulai dengan perasaan kehilangan waktu dan peluang.

Bagaimana menghadapi krisis di usia 30

Apa yang dapat Anda lakukan untuk melawan keadaan depresi ini? Ada pendapat bahwa orang-orang dekat dan cintanya dapat membantu mengatasi krisis. Namun, hal ini tidak selalu terjadi. Setelah 30 tahun, baik pria maupun wanita, cenderung lebih mendengarkan dan memercayai pendapat teman dan orang asing dibandingkan perkataan pasangannya. Dan secara umum, dengan timbulnya krisis, kehadiran pasangan sering kali mulai membuat jengkel. Ada dua cara untuk mengatasi sendiri krisis usia:

Mempertimbangkan kembali prinsip hidup dan mengubah prioritas;

Pilih gaya hidup baru yang lebih cocok dan nyaman.

Sangat penting untuk memulai perjuangan melawan depresi sejak saat pertama manifestasinya, ini akan mempercepat proses pemulihan dan menghilangkan kemungkinan komplikasi. Dalam beberapa kasus, Anda harus menghubungi spesialis untuk mengatasi masalah ini.

Video: Tentang krisis paruh baya 30+

Krisis terkait usia dalam psikologi

Konsep krisis terkait usia dalam psikologi dicirikan oleh definisi usia dalam kehidupan seseorang ketika ia berpindah ke tahap baru perkembangan terkait usia, yang ditandai dengan kehancuran keberadaannya yang biasa. Krisis usia mempunyai satu masalah yang signifikan. Dan terletak pada kenyataan bahwa masa-masa sulit seperti itu menemani seseorang sepanjang hidupnya sejak lahir hingga usia tua. Pada saat ini, penting untuk menilai situasi secara objektif dan melakukan penyesuaian yang diperlukan secara lembut dan bertahap, tanpa melakukan tindakan gegabah. Krisis perkembangan terkait usia merupakan hal yang wajar dan perlu dalam kehidupan setiap orang. Sikap yang lebih realistis terhadap kehidupan dan masalah yang muncul akibat krisis pribadi dapat membantu memperoleh keterampilan baru dalam menghadapi kesulitan.

Krisis masa usia merupakan langkah penting dalam pengembangan pribadi. Dengan setiap level baru yang diatasi, seseorang meningkatkan metodenya dalam mengungkap hasratnya yang sebenarnya dan isu-isu kontroversial. 30 tahun adalah usia yang tepat untuk mulai hidup demi kesenangan Anda sendiri! Tentu saja, Anda tidak akan bisa memulai hidup lagi, tetapi sangat mungkin untuk mengubahnya menjadi lebih baik. Akhirnya penuhi keinginan impian yang selama ini selalu dikesampingkan. Melakukan perjalanan, memulai sebuah keluarga, melahirkan anak, mendapatkan pekerjaan, menata bentuk tubuh Anda - pada usia 30, baik jiwa maupun raga siap untuk perubahan seperti itu!

Apa yang diinginkan seorang wanita di dekade keempat? Apakah ada perbedaan antara hierarki keinginan dan nilai antara usia 20 dan 30 tahun? Konsultan psikolog wanita Marina Kabirova menjawab pertanyaan-pertanyaan ini.

"Apa yang aku inginkan?" - sebuah pertanyaan yang kita masing-masing tanyakan pada diri kita sendiri setidaknya sekali, terutama ketika melewati tonggak usia tertentu. Sebuah pertanyaan yang harus dihadapi dan ternyata tidak selalu mudah untuk menemukan jawaban yang sederhana. Berdasarkan profesi saya, saya menanyakan pertanyaan ini dengan keteraturan yang patut ditiru kepada anak perempuan dan perempuan saya yang berbeda karakter, takdir dan usia. Dan inilah yang menarik: kita, yang sangat berbeda dan unik, berapa pun usianya, mengumpulkan kebahagiaan wanita dari elemen dasar yang sangat mirip. Seiring bertambahnya usia, sikap terhadap diri sendiri dan dunia di sekitar kita berubah (terkadang secara dramatis), tetapi “bahan penyusunnya” tetap sama. Artikel hari ini adalah refleksi tentang apa yang diinginkan wanita setelah usia tiga puluh lima tahun. Masing-masing dari kita memiliki cara masing-masing dalam memahami dan mempelajari kehidupan. Tidak ada satu teori atau konsep pun yang bisa dipelajari untuk memahami semua wanita. Mungkin, di sinilah letak pesona feminin kita yang istimewa. Mari kita bicara tentang apa yang menyatukan kita dalam keinginan kita dan bagaimana kita berbeda dari diri kita yang berusia dua puluh tahun.

Kesadaran diri

Dari remaja putri yang berusia di atas tiga puluh tahun, Anda sering mendengar kata "realisasi diri" yang rumit dan tidak dapat dipahami. Mungkin ini merupakan penghormatan terhadap mode dan tren kilap modern, tetapi kata ini berbicara paling akurat tentang betapa beragamnya “variasi pada suatu tema”. Pada usia tiga puluh lima, seorang wanita sudah memiliki pengalaman hidup tertentu. Selama beberapa tahun terakhir, dia harus menghadapi ujian kekuatan dan runtuhnya harapan, serta berpisah dengan keyakinan dan nilai-nilai sebelumnya. Dia sudah mengenal dirinya dan sistem koordinatnya dengan cukup baik, memahami apa yang benar-benar penting baginya, penuh kekuatan dan energi, tetapi bebas dari tindakan gegabah dan dorongan hati muda. Banyak remaja putri pada usia ini mulai keluar dari pola otomatis mengikuti ajaran orang tua mereka dan menjadi semakin sadar akan apa yang terjadi pada mereka. Beginilah keinginan lahir tidak hanya untuk mewujudkan gambaran indah dari imajinasi anak-anak, tetapi untuk menciptakan dan menghidupkan skenario unik Anda sendiri. Realisasi diri dalam konteks ini menjadi definisi paling tepat dari seluruh spektrum keinginan - lagi pula, setiap orang memiliki keinginannya sendiri.

Pria

Jarang sekali wanita heteroseksual yang sehat tidak memasukkan kata sederhana ini ke dalam daftar keinginannya. Terlebih lagi, isi fungsional dan pemahaman tentang peran laki-laki dalam hidupnya bisa berbeda-beda, cukup radikal. Bagi sebagian orang, pilihan terbaik adalah hubungan terbuka tanpa beban atau tanggung jawab apa pun. Yang lain menyadari nilai kekeluargaan dan menjaga kehangatan serta cinta dengan pasangan yang sudah ada. Dan yang ketiga... Pada usia tiga puluh, kita mulai memahami realitas di sekitarnya dengan lebih sadar dan memahami betapa berbedanya gagasan tentang hubungan di usia muda dengan keadaan sebenarnya. Dan jika di sepertiga pertama hidup kita, kita masih mengumpulkan pengalaman, menjelajahi diri sendiri dan dunia di sekitar kita, maka suatu saat kita mulai memahami dengan tepat apa yang kita inginkan atau tidak inginkan dari pria kita. Di saat yang sama, bahkan wanita yang sangat kecewa dengan pria pun mengakui bahwa hidup tanpa pasangan masih kurang menarik dan menyenangkan.

Pemuda dan kecantikan

Pada usia 30-35 tahun kita masih penuh energi, namun kita tidak bisa lagi mengabaikan fakta sederhana: penuaan tidak bisa dihindari. Banyak wanita yang benar-benar belajar untuk mencintai diri mereka sendiri lagi dan menjaga penampilan internal dan eksternal mereka. Dan keputusan ini bukanlah penghormatan terhadap tren mode dalam psikologi, melainkan keputusan yang matang. Berapapun usianya, kita masing-masing, jauh di lubuk hati, ingin menjadi menarik dan cantik - tidak peduli betapa dangkalnya hal itu kedengarannya. Dan tak heran jika ada anggapan bahwa seorang wanita bisa benar-benar terbuka di masa dewasa. Pengalaman, pemahaman diri, kebijaksanaan yang muncul - semua ini membantu untuk lebih sadar mendekati masalah menciptakan keharmonisan batin, kecantikan, dan kesehatan tubuh Anda sendiri. Jangan bicara tentang hal-hal ekstrem, namun banyak wanita setelah usia 35 tahun menemukan insentif untuk mengubah gaya hidup mereka ke gaya hidup yang lebih sehat, memberikan perhatian dan waktu untuk melakukan perawatan diri, dan sering kali terlihat jauh lebih menarik dibandingkan sepuluh tahun yang lalu.

Banyak wanita setelah usia 35 tahun menemukan insentif untuk mengubah gaya hidup mereka ke gaya hidup yang lebih sehat.

Keyakinan di masa depan

Tidak peduli seberapa tinggi karir dan sosial yang dicapai seorang wanita, masih ada kemungkinan besar bahwa seorang gadis kecil yang rentan dapat ditemukan di dalam dirinya. Karakter yang kuat, moral yang bebas - semua itu sama sekali tidak meniadakan kenyataan bahwa secara naluriah kita masih ingin tahu, merasa aman. Tentu saja, bergantung pada sistem nilai kita, seperti halnya sistem nilai lainnya, kita memasukkan makna unik kita sendiri ke dalam keinginan ini. Seorang wanita merasa terlindungi ketika dia memiliki keluarga yang besar dan kuat, yang lain - ketika dia memiliki seperangkat nilai materi tertentu, yang ketiga - ketika tidak ada yang membatasi kebebasannya dalam hal apa pun.

Memahami

Kami bertemu orang berbeda yang berperilaku sangat berbeda. Kebetulan bahkan orang-orang terdekat sekalipun, pada periode kehidupan tertentu, tampak seperti alien dari dunia yang jauh dan tidak dapat dipahami. Setelah tiga puluh tahun, kita sudah menyadari bahwa dunia ini sangat beragam. Kita sudah tahu apa itu sakitnya kekecewaan dan betapa pentingnya bagi manusia untuk dipahami, diterima, dan dicintai oleh setidaknya satu orang lainnya. Adanya kesadaran betapa berbedanya pandangan orang terhadap suatu hal yang sama. Menjadi jelas betapa banyak konflik yang dapat dihindari jika Anda menemukan terjemahan yang tepat dari bahasa satu orang ke bahasa orang lain. Kami lebih menghargai orang-orang yang dengannya kami dapat merasakan kegembiraan komunikasi spiritual yang dekat. Dan kegembiraan karena saling pengertian menjadi nilai tersendiri dan bahkan dalam banyak hal menjadi tujuan dalam berinteraksi dengan orang-orang dekat dan tidak begitu dekat.

Kreativitas dan kemudahan

Prinsip kreatif sudah melekat dalam diri kita secara alami - lagipula, hanya perempuan yang diberi kesempatan untuk merasakan sepenuhnya proses menciptakan kehidupan baru hingga lahirnya manusia baru. Oleh karena itu, kita semua berusaha untuk berkreasi dan mengisi dengan kesan-kesan baru. Selama konsultasi dengan psikolog, Anda sering mendengar keinginan untuk menambah cahaya dan kesegaran dalam hidup Anda, tidak peduli siapa Anda - ibu rumah tangga atau kepala perusahaan besar. Kesan baru, kreativitas, kebebasan dari rutinitas, dari beban “seharusnya” dan “seharusnya” - inilah panggilan sifat kewanitaan kita. Dan pada usia 35, batin Wanita dengan huruf kapital W tampaknya memulai kerusuhan kecil di dalam, menuntut untuk dibebaskan. Tiba-tiba, saya teringat keinginan masa kecil saya untuk mengambil kelas perasaan atau akting - dan sangat penting untuk melepaskan kebutuhan batin akan kreativitas. Lagi pula, dengan beralih ke kodrat kita, kita juga menciptakan landasan bagi kehidupan yang harmonis, mengisi diri kita dengan energi vital, dan hal-hal yang baik.

Pada usia tiga puluh lima tahun kita memperoleh kebijaksanaan hidup, tetapi masih ada banyak waktu dan kesempatan sebelum masa pensiun yang tenang dan tenteram (atau sembrono dan ceria). Banyak hal yang dipersepsikan berbeda, sistem nilai berubah, sikap terhadap berbagai hal direvisi. Kita memperoleh kedewasaan batin dan tidak mungkin secara sembarangan membahayakan hidup, kesehatan, dan cita-cita kita demi kesenangan sesaat dan mimpi khayalan. Pada saat yang sama, kami memahami esensi kewanitaan kami dengan lebih baik dan dapat menunjukkan kelenturan di saat yang tepat, meskipun sebelumnya terasa sulit. Orang-orang yang berada di samping kita bukanlah sesama pelancong sembarangan, melainkan sahabat yang terbukti, mitra dalam perjalanan hidup. Kita semua menginginkan hal-hal yang sangat mirip dan dekat, dan alasannya adalah sifat feminin kita. Dan apa sebenarnya yang digunakan setiap orang untuk menciptakan kebahagiaannya sendiri pada usia 20, 30, dan 75 tahun bergantung pada diri kita sendiri dan apa yang menjadi penting pada tahap kehidupan ini atau itu.

Sampai saat ini, perempuan tidak memikirkan krisis paruh baya dan tidak mengaitkan perubahan perilaku mereka dengan krisis tersebut. Diyakini bahwa tindakan konyol dan pikiran gelap hanya merupakan ciri khas laki-laki. Namun ternyata, perempuan juga rentan terhadap krisis.

Apa yang dikatakan psikolog

Krisis paruh baya pada perempuan, maupun pada laki-laki, dikaitkan dengan masalah internal yang ditandai dengan hilangnya makna hidup. Seseorang jatuh ke dalam keadaan di mana kepribadiannya berhenti berfungsi seperti semula. Pola perilaku kebiasaan berhenti bekerja dan membawa kepuasan. Krisis ini terkait dengan revaluasi seluruh nilai, yang terjadi sebagai akibat dari akumulasi pengalaman hidup dan pandangan hidup yang baru. Biasanya, periode ini jatuh pada 30-40 tahun. Tentu saja penyimpangan ke atas atau ke bawah cukup bisa diterima. Kondisi ini sangat mirip dengan yang dialami oleh remaja di usia remaja.

Tapi krisis paruh baya berbeda karena seorang wanita biasanya harus keluar dari krisis itu sendiri, dan tidak ada seorang pun yang bisa memberikan nasihat praktis, seperti di masa mudanya. Faktanya, tidak ada seorang pun yang terlalu peduli dengan pengalaman perempuan: orang tua sudah tua atau sudah tiada lagi di dunia ini, anak-anak sibuk dengan masalahnya sendiri, laki-laki menganggap semua itu hanya iseng. Perempuan tidak punya pilihan selain memberontak dalam diri mereka sendiri dan keluar dari rawa ini dengan tangan mereka sendiri.

Ciri-ciri krisis paruh baya pada wanita

Bagaimana krisis paruh baya pada perempuan akan berlanjut tergantung pada apa yang menjadi prioritas pada saat itu. Jika tujuan utamanya adalah memberikan kenyamanan bagi suami dan anak, maka depresi bisa terjadi ketika anak tidak lagi membutuhkan perawatan dan pengawasan terus-menerus. Perceraian juga dapat menyebabkan evaluasi ulang terhadap kehidupan dan dorongan untuk mengubah cara hidup yang biasa.

Jika seorang wanita terpecah antara pekerjaan dan keluarga, maka dia mengevaluasi dirinya dalam dua hal. Wajar saja dengan cara ini dia lebih kritis terhadap dirinya sendiri, karena sangat sulit mengatur segalanya. Oleh karena itu, standarnya sangat tinggi dan cukup sulit untuk mempertahankannya.

Praktek menunjukkan bahwa perempuan yang tidak memiliki anak adalah kelompok yang paling sulit melewati krisis ini. Mereka khawatir dengan pemikiran obsesif bahwa mereka telah menjalani hidup dengan sia-sia. Selain itu, anak-anak dapat membenarkan beberapa kekurangannya: seluruh waktu luang mereka dihabiskan untuk mengasuh dan merawat, dan tidak ada kekuatan tersisa untuk mengurus kehidupan mereka sendiri.

Bagaimana krisis dimulai?

Para psikolog percaya bahwa krisis terkait usia pada wanita merupakan fenomena yang cukup serius, sehingga mereka menaruh banyak perhatian pada masalah tersebut. Para ahli sedang mencari jalan keluar dari depresi dan mengembangkan pengobatan yang komprehensif. Hal ini disebabkan oleh pemahaman bahwa karena jiwa memberi sinyal, maka perlu ditanggapi secara tepat waktu dan tidak mengabaikan masalahnya.

Gejala perubahan mental terkait usia

Ada tanda-tanda dasar dimana seorang wanita dapat memahami bahwa dia perlu meluangkan waktu untuk dirinya sendiri. Untuk mengetahui apakah seorang wanita mengalami krisis paruh baya, gejalanya harus diperhatikan secara keseluruhan:

• Keengganan untuk melakukan apa pun, kebosanan.
• Perubahan pasangan atau ketidakstabilan dalam hubungan.
• Keinginan untuk berganti pekerjaan.
• Perubahan suasana hati yang tidak masuk akal, keputusasaan yang parah digantikan oleh kesenangan yang tidak termotivasi.
• Kecemasan dan depresi yang terus-menerus.
• Kecenderungan untuk memeriksa diri sendiri, pikiran dan tindakan yang mencela diri sendiri.
• Upaya untuk mengubah hidup Anda secara radikal, mulai dari penampilan hingga tempat tinggal.

Jika gejalanya diamati secara terpisah, maka terlalu dini untuk mengatakan bahwa ini adalah krisis paruh baya pada perempuan. Namun bila tanda-tanda tersebut muncul secara agregat, sebaiknya Anda waspada dan memikirkannya. Depresi dalam keadaan lanjut dapat berdampak negatif pada semua bidang kehidupan; hal ini tidak memberikan pengaruh terbaik pada hubungan dengan suami, anak, kolega, dan orang lain.

Penyebab krisis

Hampir tidak mungkin untuk mengatakan dengan tegas alasan apa yang dapat menyebabkan krisis paruh baya pada perempuan. Namun para ahli mengidentifikasi sejumlah faktor utama yang dapat memicu fenomena seperti itu.

Anak-anak dan peran sebagai ibu

Seringkali wanita berusaha keras untuk mewujudkan dirinya dalam pekerjaan dan melupakan tujuan utamanya - menjadi seorang ibu. Kadang-kadang mereka begitu terobsesi dengan keinginan untuk melahirkan sehingga semua warna kehidupan lainnya memudar begitu saja. Pemikiran yang kaku seperti itu akan menyebabkan depresi dan krisis yang mendalam setelah beberapa waktu. Hanya ada satu jalan keluar dari situasi ini: seorang wanita perlu melahirkan, dan kemudian dia akan memiliki makna hidup dan keinginan untuk menikmati setiap hari.

Karir dan realisasi diri

Krisis usia pada wanita, terkait dengan aktivitas kerja dan realisasi diri, sangat mirip dengan depresi pria. Kesibukan yang terus-menerus, berlarian, dan kurangnya waktu menyebabkan suasana hati yang suram dan menyebabkan stres. Jika Anda tidak melakukan apa pun, depresi tidak akan membuat Anda menunggu. Untuk menghindari hasil ini, Anda perlu mendiversifikasi waktu luang Anda: Anda bisa menari atau belajar menyulam. Kegiatannya bisa apa saja, yang utama mendatangkan kesenangan dan kegembiraan.

Masalah ibu rumah tangga

Seorang ibu rumah tangga yang telah mengabdikan separuh hidupnya untuk suami dan anak-anaknya, pada usia 30-40 tahun, berisiko mengetahui secara langsung seperti apa krisis paruh baya bagi perempuan. Kompleksitasnya disebabkan oleh kenyataan bahwa ia tidak pernah mampu mencapai kesuksesan dan mewujudkan dirinya dalam profesinya. Kurangnya rasa percaya diri membuat seorang wanita bergantung sepenuhnya pada keluarganya, sehingga menyebabkan penderitaannya. Hal ini dapat terwujud dalam perebutan perhatian terhadap diri sendiri, seringnya rewel karena hal-hal sepele dan berbagai tuntutan yang tidak masuk akal. Terkadang seorang wanita bahkan bisa sakit. Jalan keluar terbaik adalah mencari pekerjaan yang akan memberi Anda kesenangan.

Hubungan dengan suami pada masa ini seringkali menemui jalan buntu, dan keluarga kehilangan nilai semula. Untuk mencegah hal ini terjadi, Anda perlu menyadari bahwa pasangan Anda mungkin juga memiliki pengalaman dan masalah, bahwa ia adalah pribadi tersendiri yang juga membutuhkan pengertian dan simpati. Keluarga adalah pekerjaan sehari-hari, dan jika dilakukan dengan senang hati, hasilnya tidak akan lama lagi.

Perubahan eksternal

Wanita bereaksi sangat menyakitkan terhadap manifestasi eksternal apa pun pada usia mereka. Kerutan atau uban baru dapat merusak mood mereka dalam waktu lama. Perubahan alami yang terjadi pada tubuh sulit diperbaiki, sehingga wanita putus asa.

Wanita yang terbiasa menjadi pusat perhatian pria dan membangkitkan kekaguman bereaksi sangat tajam terhadap perubahan terkait usia. Dan mereka tidak punya pilihan selain belajar menjadi menarik pada usia 40 dan 60 tahun. Untuk mencapai hal ini, pakaian dan riasan remaja tidak akan cukup. Anda perlu memancarkan kepercayaan diri pada daya tarik Anda dan mencintai diri sendiri pada usia berapa pun. Tak perlu bersaing dengan cewek usia 20 tahun, terkadang wanita berpengalaman terlihat jauh lebih seksi.

Pengaruh hormon

Seorang wanita harus menyadari bahwa sekarang dia berada di ambang kehidupan baru, sehingga semua cakrawala terbuka baginya; Orang sering membuang waktu untuk membangun istana di udara.

Pada usia ini, wanita mengalami perubahan hormonal yang tentu saja menyebabkan perubahan mood secara tiba-tiba. Tidak perlu menyerah pada emosi dan menciptakan sendiri masalah yang sebenarnya tidak ada. Wanita cenderung melebih-lebihkan dan membesar-besarkan diri. Namun hal ini tidak akan membawa kebaikan, hanya akan menimbulkan stres baru. Tidak perlu membandingkan diri Anda dengan orang lain dan teman; yang penting adalah memperbaiki diri dan mengubah sikap Anda terhadap diri sendiri.

Bagaimana cara membantu diri Anda sendiri?

Saat mencari jalan keluar dari krisis, jangan lupa bahwa ada waktu untuk berpikir, dan ada waktu untuk bertindak. Mungkin sekarang lebih baik bersembunyi dan menyendiri tanpa melakukan tindakan apa pun. Pada saat ini, mungkin ada linglung dan kekosongan, sehingga sangat sulit untuk mengambil keputusan secara memadai. Selama krisis, pekerjaan internal dilakukan, yang tidak kalah pentingnya.

Masa transisi tidak bisa berlangsung lama; cepat atau lambat pasti akan berakhir. Namun jangan bingung antara krisis ini dengan depresi, yang tidak selalu hilang dengan sendirinya. Dalam hal ini, Anda mungkin memerlukan bantuan spesialis. Setelah titik balik berakhir, wanita tersebut merasakan kelegaan dan gelombang kekuatan untuk meraih prestasi baru.

Kebiasaan sehat

Untuk tetap awet muda dan penuh kekuatan lebih lama, Anda perlu mempertimbangkan kembali pola makan dan kebiasaan Anda. Makanan sehat akan membantu Anda merasa aktif dan ceria serta mengisi tubuh Anda dengan kekuatan. Mempertahankan psikologis awet muda selama mungkin sangatlah penting. Maka minat terhadap hidup tidak akan hilang, dan hal-hal kecil sehari-hari akan mendatangkan kegembiraan. Makanan harus diisi dengan sayuran hijau dan kuning, sereal dan kacang-kacangan.

Olahraga setiap hari akan menjadi cara yang bagus untuk menghibur dan mengalihkan pikiran Anda dari masalah. Selain itu, hal ini akan memberikan efek menguntungkan pada penampilan Anda: otot akan mengencang dan timbunan lemak akan mulai hilang. Agar tetap sehat lebih lama, sebaiknya batasi makanan berlemak, alkohol, berhenti merokok dan jangan makan berlebihan. Langkah-langkah ini akan membantu Anda memahami cara bertahan dari krisis paruh baya dengan mudah.

Komunikasi dengan orang yang dicintai

Titik balik memungkinkan untuk mengevaluasi tahun-tahun terakhir dari sudut pandang pengalaman yang diperoleh dan mempertimbangkan tindakan Anda. Bergantung pada keputusan yang dibuat wanita tersebut, Anda dapat melakukan penyesuaian terhadap hidup Anda atau secara radikal mengubah cara hidup Anda yang biasa.

Pelatihan dan seminar

Agar berhasil mengatasi stres, Anda perlu memahami apa itu krisis paruh baya pada wanita. Jika sangat sulit untuk mengubah kondisi Anda sendiri, Anda dapat menghubungi dokter spesialis. Seminar dan pelatihan tematik sangat membantu. Di sana, seorang wanita akan diajari cara memecahkan masalah kompleks dan menetapkan tujuan baru, cara menemukan ketenangan pikiran dan mengisi ulang energi. Pelatihan semacam itu akan membantu Anda menjadi bahagia dan menemukan panggilan hidup Anda.

Masalah apa saja yang bisa menanti seorang wanita di usia 40 tahun?

Krisis 40 tahun bagi perempuan memberikan mereka kesempatan untuk memikirkan kehidupannya, mengevaluasi seberapa sukses mereka dalam mewujudkan keinginannya dan tujuan apa yang harus mereka tetapkan dalam waktu dekat. Tentunya setiap wanita memiliki sesuatu yang bisa dibanggakan, sesuatu yang perlu ditingkatkan, dan sesuatu yang perlu dihilangkan sepenuhnya.

Jika perasaan malu, bersalah, dan sedih terkait dengan harapan yang tidak terpenuhi cukup kuat, para ahli menyarankan untuk meluangkan waktu untuk menangis. Setelah Anda berduka atas hilangnya peluang, hal-hal negatif akan keluar, dan Anda dapat menetapkan tujuan dengan semangat baru.

Jangan fokus pada apa yang belum menjadi kenyataan. Lebih baik memuji diri sendiri atas apa yang berhasil Anda lakukan. Perlu dipahami bahwa tidak semua mimpi menjadi kenyataan, dan terkadang hidup tidak berjalan seperti yang Anda inginkan di masa kecil.

Untuk membuat krisis terkait usia pada wanita tidak terlalu menyakitkan, Anda tidak boleh menilai diri sendiri terlalu keras. Orang sering kali ingin melakukan segalanya dengan standar tertinggi, tetapi hal ini tidak selalu berhasil. Sangat penting untuk menetapkan prioritas dan penekanan dengan benar agar tidak hanya memperhatikan kegagalan, tetapi juga kemenangan. Krisis selalu memerlukan restrukturisasi kepribadian, jadi Anda harus lebih memperhatikan apa yang dibisikkan oleh suara hati Anda.

Titik balik di usia 50 tahun

Krisis usia 50 tahun pada wanita mungkin terlihat sedikit berbeda dibandingkan pada usia 30-40 tahun. Wanita tersebut telah terbiasa dengan tubuh barunya, telah menerima kenyataan bahwa perubahan terkait usia tidak dapat dihindari, dan telah menerima menopause sebagai hal yang wajar. Para ahli menyebut periode ini sebagai “identitas baru”. Menurut statistik, pada usia ini seorang wanita bisa selingkuh dari suaminya atau melakukan tindakan lain yang bisa menghancurkan hidupnya. Untuk menghindari masalah, Anda harus selalu ingat bahwa kebodohan sesaat tidak layak untuk menghapus semua pencapaian Anda. Anda perlu belajar menikmati apa yang Anda miliki dan berusaha menjadi yang terbaik tanpa merusak masa lalu Anda.

Apakah mungkin untuk menghindari krisis?

Beberapa perempuan berhasil menghindari krisis, namun hal ini merupakan pengecualian. Pada titik balik dalam hidup, penting untuk menemukan sisi positifnya: jika Anda menganalisis keadaan saat ini dengan benar, Anda dapat mengubah hidup Anda menjadi lebih baik dan mengisinya dengan makna baru.

Para psikolog mengatakan bahwa semakin kompleks krisis yang dihadapi, semakin besar pula lompatan pribadi yang bisa dilakukan seorang perempuan. Yang utama jangan takut dengan perubahan dan menatap ke depan dengan optimisme.

Sedikit mistisisme. Anehnya, krisis 30 tahun ini bertepatan dengan siklus Saturnus dalam astrologi, yang terjadi dalam kehidupan setiap orang tepat pada waktunya selama 29 setengah tahun (baca: “Kembalinya Saturnus”, atau Mengapa Tidak Ada yang Berhasil (saat Anda berusia 30 tahun) ). Segala “ekor” yang tidak terpenuhi di masa muda—perpisahan dengan orang tua yang tak pernah terjadi, ketidakpastian dalam profesi, kebingungan dalam menjalin hubungan dengan lawan jenis—mulai terus-menerus mengetuk jiwa.

Psikolog mengatakan hal yang sama. Dipercayai bahwa anak-anak berusia tiga puluh tahun yang tampak dewasa sering kali terjebak dalam masa remaja psikologis. Mereka melanjutkan dialog internal dengan orang tua mereka pada tingkat pemberontakan anak muda, mereka memberikan dunia harapan yang tidak dapat dibenarkan dan tidak mampu memahami tindakan orang lain. Praktisi psikolog biasanya menjumpai beberapa psikotipe wanita yang mengalami krisis dengan cara berbeda selama 30 tahun.

Ibu rumah tangga

Anak perempuan yang menikah pada usia 19-20 tahun dengan tulus percaya bahwa kehidupan sebagai ibu rumah tangga, istri dan ibu adalah kebahagiaan tertinggi. Namun, sepuluh tahun kemudian, ketika anak-anak sudah dewasa, hubungan perkawinan tidak lagi bergairah, dan banyak pacar yang berhasil sukses baik secara profesional maupun keluarga, ibu rumah tangga sering kali menemui psikoterapis. Permintaan tersebut seringkali terdengar samar-samar: depresi, kehilangan minat dalam hidup, kelelahan kronis, mudah tersinggung. Atas dasar ini, kecurigaan yang berlebihan dan kecemburuan yang tidak masuk akal terhadap suami dapat berkembang, dan anak-anak, dengan latar belakang suasana hati ibu yang terus-menerus buruk, mulai mengalami masalah yang tidak terduga di sekolah.

Mengapa ini terjadi? Pernikahan dini pada anak perempuan yang mempercayakan kesejahteraan ekonomi dan sosialnya kepada laki-laki seringkali dikaitkan dengan kenyataan bahwa peran ayah secara otomatis berpindah ke tangan suami, dan perempuan tidak pernah berubah menjadi dewasa, menjadi orang yang memiliki. otonomi tertentu dan batasan psikologisnya sendiri.

Seseorang yang mengalami ketidaknyamanan batin yang mendalam akan menemukan kekuatan untuk keluar dari kebiasaannya yang biasa

Ibu yang bekerja

Seringkali dalam keluarga muda, seorang wanita mulai bekerja bersama suaminya karena kebutuhan ekonomi. Seseorang bahkan tidak dapat memimpikan pengasuh dalam kondisi seperti itu, dan anak tersebut sering kali ditinggal bersama kerabatnya. Dalam praktik saya, ada kasus ketika sepasang suami istri, yang mengalami kesulitan dalam membesarkan bisnis keluarga mereka, memberikan anak mereka yang berusia satu tahun kepada saudara perempuan ibunya yang belum menikah. Pada usia 30 tahun, perempuan dalam keluarga seperti itu mengalami rasa bersalah yang mendalam sebagai seorang ibu, dan sebagai seorang istri mereka banyak mengeluh terhadap suaminya. Profesi ini mungkin berhasil atau tidak, tetapi bagaimanapun juga, pada usia 30 tahun, wanita seperti itu merasa lelah.

Gratis dan berprestasi

Tampaknya, mengapa wanita muda seperti itu harus beralih ke psikoterapis? Sayangnya, anak-anak perempuan kita, tidak seperti teman-teman mereka di Barat, mengalami tekanan kuat dari opini publik. Ini disiarkan melalui saluran yang berbeda: menikah (walaupun bukan teman menikah yang sepenuhnya bahagia), orang tua, saudara, kolega. Dan bahkan jika jauh di lubuk hati seorang gadis tidak menganggap pernikahan sebagai tujuan hidup, orang-orang di sekitarnya akan mencoba memperbaikinya!

Perilaku anti-krisis

Apa yang harus dilakukan jika krisis 30 tahun telah tiba? Haruskah saya pergi ke psikolog atau ke apotek untuk mendapatkan antidepresan? Bukan solusi. Bayangkan pada usia 30 tahun Anda telah mendekati garis tertentu di peta kehidupan Anda, dan untuk melangkahinya, Anda harus meninggalkan sesuatu... Dan lihat tujuan di depan! Hentikan perilaku yang tidak dewasa, bergantung, dan tidak dewasa. Menganalisis pemikiran Anda sendiri, atau, secara ilmiah, refleksi, akan membantu Anda menyadari jalan mana yang Anda ambil. Apakah itu yang kamu pilih sendiri? Atau mungkin jalan ini cocok untuk ibu, atau suami, atau ibu mertua Anda? Model keluarga, jenis kegiatan, metode membesarkan anak - model siapa yang Anda ikuti? Apakah Anda menciptakan, mungkin dengan mencoba-coba, standar perilaku Anda sendiri atau apakah Anda mengikuti jalan yang biasa, yang rohnya asing bagi Anda?

Jika Anda merasa bahwa Anda sedang menjalani hidup, memenuhi harapan orang lain, Anda tiba-tiba akan “mengingat” apa yang Anda impikan di masa muda, ingin menjadi apa, hubungan apa yang tampak ideal dan menyenangkan bagi Anda. Biasanya, muncul pertanyaan: bagaimana situasinya bisa diubah? Tinggalkan kebiasaan Anda yang biasa? Inilah sebabnya mengapa krisis ini telah berlangsung selama 30 tahun! Seseorang yang mengalami ketidaknyamanan batin yang mendalam akan menemukan kekuatan untuk “turun dari kereta”. Membangun hubungan baru atau mengubah yang lama, kuliah, berganti pekerjaan, bercerai, pada akhirnya (Cara memprediksi perceraian dari foto pernikahan: 8 observasi dari fotografer). Akan mampu mengambil tanggung jawab atas perilaku anaknya sendiri, karena saat ini sebagian besar psikoterapis menganut aksioma “Seorang anak adalah diagnosis keluarga”, dan menangani anak bermasalah hampir tidak ada gunanya tanpa perkembangan pribadi sang ibu. .