השד לאחר האכלה. כיצד להימנע מהקטנת חזה לאחר הנקה האם השדיים יתכווצו לאחר הנקה

כמעט לכל הנשים יש הגדלת חזה במהלך ההריון, לאחר הלידה, גודל החזה לפעמים הופך פשוט מפחיד, במיוחד אם זו הלידה הראשונה, ולפני ההריון, אישה לא יכלה להתפאר במידה 15 ללא חזייה.

שינויים בבלוטות החלב מתחילים מהשלבים המוקדמים ביותר של ההריון, זה כבר 5-6 שבועות, במהלך תקופה זו ניתן להבחין בעלייה ברגישות ובצפיפות. בשבוע השמיני להריון, מופיעה התכהות ברורה של הפטמות. אם לילדה יש ​​פטמות ורודות חיוורות, לאישה שילדה יש ​​פטמות כהות לכל החיים, הן יכולות להתבהר, אבל עדיין הצבע שלהן יישאר קרוב יותר לחום, לא ורוד. השד במהלך ההריון יכול לגדול ביותר מפי 2, וככל שהוא היה קטן יותר לפני ההריון, כך הגדילה שלו גדולה יותר.

הצמיחה המהירה של בלוטות החלב מלווה בשינוי בצורתן ולעיתים קרובות - הופעת סימני מתיחה רדיאליים על העור, המשתרעים מהפטמה לצדדים. אם אישה לא עושה דבר כדי למנוע אותם, סימני מתיחה לאחר לידה על החזה לא יוסרו עוד, שום קוסמטיקה לא תעזור, שכן הם יכולים רק להפחית את עומקם ולהבהיר, אבל לא לשחזר את מבנה העור. סימני מתיחה הם לא יותר מצלקות המופיעות כתוצאה משברים בדרמיס של העור עקב מתיחה מהירה וחוסר גמישות.

חזה גדול לאחר לידה אינו אומר הרבה חלב והנקה ללא בעיות, כמו שגודל קטן לא אומר שההנקה לא תספיק. איזה שד אחרי לידה יהיה לאישה נקבע בעיקר על פי התורשה, וכמובן על פי הטיפול שקיבלה בלוטת החלב במהלך ההריון ומיד לאחריו.

טיפול בשד לאחר לידה צריך להתחיל ממש מהימים הראשונים, ומדובר במגוון שלם של אמצעים, שמטרתם להגן על השד מפני מתיחת יתר עם חלב גואה, דפורמציה ורפיון, פגיעה הן בפטמות והן ברקמת הבלוטה של בלוטות החלב.

האם החזה גדל לאחר הלידה אם אינך מאכילה מהיום הראשון?
זה תלוי אם קיבלת תרופות לדיכוי הנקה. אם אין הנקה, השד יהיה זהה להריון בפעם הראשונה, ואז הוא יתחיל לחזור למצבו הקודם, למרות שלעולם לא יהיה זהה לזה של ילדה. בכל מקרה, אתה יכול לסמוך על + מידה 1.

גמישות השד לאחר הלידה אובדת בשל העובדה ששרירי החזה נחלשים ועור השד הופך לרופף ומתוח מדי. שני הגורמים, כמובן, אנחנו יכולים להשפיע. שדי נשים לאחר לידה יכולים לגדול ב-2-3 גדלים עקב זרימת החלב. אם עור החזה לא מוכן לבדיקה כזו, זה בהכרח יסתיים לא רק עם סימני מתיחה, אלא גם עם אובדן גמישות, רפיון של העור. לכן כל כך חשוב להתחיל להכין את בלוטות החלב לבדיקה זו גם במהלך ההריון.

כמובן שהשד לאחר הלידה השנייה מגיב לכל הסערות ההורמונליות בצורה רגועה יותר, ולא תהיה עליה חדה כל כך, אבל יש צורך בטיפול ללא קשר לאיזה סוג הריון יש לך, ראשון או שני.

וגם אם יש לך חזה מסיליקון, לאחר הלידה זה ישתנה בהכרח. ניתן להניק גם עם שדי סיליקון, שכן השתלים ממוקמים מאחורי בלוטת החלב, אך השינויים בה בעתיד אינם צפויים ועשויים לדרוש ניתוח שני, אם כי מניעה יכולה לעזור גם כאן.

חלק מהנשים, כשהן מסיימות להאכיל, מבחינות בצער שהשדיים שלהן הפכו קטנים יותר לאחר הלידה. הקטנת חזה לאחר לידה נובעת מכך שאין צורך יותר ברקמת הבלוטה המייצרת חלב, והיא מצטמצמת בגודלה. היא מתחלפת בשכבה שומנית, אם גם את בדיאטה, יורדת במשקל, הפסקת להאכיל בפתאומיות, השאלה היא האם השד יורד לאחר הלידה, במקרה שלך זה יהיה 100% כן. במקביל, היא יכולה גם לצנוח. הכל ביחד מוביל לאפקט נורא, כאילו החזה נעלם לחלוטין.

רע מאוד: להפסיק להאכיל בפתאומיות, לחבוש את החזה ולבלוע גלולות הנקה, לרדת במשקל באופן דרמטי, במיוחד בעקבות דיאטות הגבלת קלוריות, אל תעשו זאת, אל תמהרו לחזור לצורתכם הקודמת תוך חודש, כדי לא לשאול את עצמכם אחר כך בעצב מדוע השדיים הצטמצמו לאחר הלידה והפכו מכוערים.

הנקה, פוגעת ביופיו של השד או לא?

הנקה לאחר לידה היא הדרך הטבעית ביותר לשמר את היופי שלה, לא משנה כמה זה נראה לך פרדוקסלי.

הכל מתחיל במהלך ההריון, בשלבים המאוחרים יותר מופיעות הפרשות מהחזה, לאחר הלידה הן הופכות למזון הראשון של ילדך. הפרשות אלו צהבהבות, דלילות ודי עבות, זהו קולוסטרום, חומר עתיר קלוריות להפליא, עשיר בחלבון ובנוגדנים הנחוצים לתינוק. המריחה הראשונה, שאמורה להתבצע בדקות הראשונות לאחר הלידה, היא היפה וההכרחית ביותר לאם ולילדה. היילוד יקבל את הקולוסטרום לו הוא זקוק ואת הרשמים החשובים ביותר מהמפגש עם אמו, שגם להם היא זקוקה, ומנגנון הפעלת ההנקה יפעל בלידה, החלב יגיע בזמן ובכמות מספקת.

חלב אמיתי מופיע רק בסוף השני - היום השלישי לאחר לידת התינוק, ההתקשרות התכופה של התינוק לשד מזרזת את הגעתו. קיים סיכון לפגיעה בפטמה עקב חוסר ניסיון של האם והילד והיצמדות לא נכונה לשד. אתה צריך ללמוד איך לעשות את זה נכון מראש, אפילו במהלך ההריון.

חלב מגיע בדרך כלל, למרות כל הציפיות, באופן בלתי צפוי. את מתעוררת בבוקר ומגלה שהשדיים שלך הפכו גדולים וקשים מאוד. החזה לא רק קשה, יש כאבים בחזה, זה כאב מתפרץ, עקצוץ, לא נעים ביותר, המלווה בתחושה של בלוטות חלב חמות מאוד. זה הבלאגן הראשון שלך של חלב, תשמח, עכשיו התינוק שלך יפסיק לייסר אותך ויישן הרבה, עם זאת, צרות אחרות מחכות לך. קשה אפילו לתפוס שדיים מלאים בחלב, הפטמות נמתחות והופכות שטוחות. הוצאת כמות קטנה של חלב מאפשרת לתינוק לקחת את השד בביטחון. עם זאת, לאחר הלידה, הבעיה של איך לנקז את השד תהיה מולך במשך זמן רב. מיילדות ורופאים בבית היולדות יעזרו לך לפתח את השדיים שלך, הם יכולים לתת לך הרבה עצות שימושיות. אם יש לך בעיות, אל תהסס לבקש עזרה. במידת הצורך רושמים אולטרסאונד בבלוטות החלב שלנו, ועוד לפני שאת נכנסת ללידה את צריכה לוודא שיש לך משאבת חלב טובה בהישג יד, כי הבעה עם הידיים היא טראומטית. זה יכול לגרום לך לא ממש לאהוב איך השדיים שלך השתנו לאחר הלידה, בגלל שאיבה עם הידיים, זה יכול לצנוח.

הדרך שבה השדיים שלך משתנים לאחר הלידה תלויה רבות באופן האכלה. אם תימנע מגלי חום וקיפאון של חלב, פעל לפי הכללים לטיפול בבלוטות החלב, האכלה עד חצי שנה או יותר, ותפסיק להניק בהדרגה, במשך חודש-חודשיים, ולא מספר ימים, לא תצטרך לסבול מהעובדה שהשדיים שלך ירדו לאחר הלידה.

ירידה חלקה במשקל גם עוזרת לשמור על השדיים לאחר הלידה, דיאטת ההנקה לא צריכה להיות עם תכולת קלוריות מופחתת, ירידה מכוונת במשקל על ידי התרוששות הדיאטה מזיקה לא רק לך ולשדייך, אלא גם לתינוק. החלב שלך יכיל את כל הרעלים שהצטברו ברקמת השומן הקורסת במהירות ומתכלה, בגופנו הוא ממלא תפקיד של מעין מחסן לכל מיני חומרים מזיקים שלא ניתן היה להסיר מיד. תוכל לרדת במשקל בצורה חלקה ובעדינות אם לא תשנה באופן דרסטי את התזונה, אלא פשוט תגביר בהדרגה את הפעילות הגופנית והאכלה כמה שיותר זמן. סרבנות חלקה להנקה, בבוא העת, ואת וילדך מוכנים לכך, תראי שהשדיים הפכו גדולים יותר לאחר הלידה, נשארו אלסטיים ורק הפכו יפים יותר.

- במהלך ההריון, כבר מההתחלה, אל תחסוך בחזיות. אתה צריך לקנות חזייה מיוחדת לנשים בהריון או לקחת חזייה רגילה, אבל עם רצועות רחבות וספלים רכים ניתנים למתיחה, לא לוחצת, אבל תומכת היטב בחזה. ככל שהחזה גדל, בהחלט ייתכן שגם במהלך ההריון יהיה צורך לשנות אותו לגדול יותר. לישון בחזייה או גופייה רפויה ורכה שתומכת בחזה שלך.

השתמש בקרמים וג'לים מיוחדים לסימני מתיחה על החזה. הם מיושמים בדרך כלל פעמיים ביום לאחר נהלי מים על עור רטוב. לפני היישום מעסים את בלוטות החלב, הימנעות מהפטמה, בתנועה מעגלית עם כיוון השעון עבור השד הימני ונגדו עבור השמאלי. תנועות ליטוף וצביטה, שטחיות, המטרה שלך היא להכין את העור, ולא לגרום לזרימת דם לרקמת הבלוטה של ​​השד.

אל תישן על הבטן.

בצע תרגילים מיוחדים לאימון שרירי החזה.

עיסוי אקווה הוא שימושי, הוא מתבצע על ידי הפניית זרם של מים חמימים ונעימים במקלחת אל בלוטות החלב, הימנעות מהפטמה, בתנועה סיבובית עם כיוון השעון עבור השד הימני ונגדו עבור השמאלי.

קנו משאבת חלב ואקום ממותגת לבית היולדות, לא כדאי לחסוך בה, וחזיות הנקה מיוחדות. אתה לא יכול לנחש את מידת החזה שלך בזמן שהחלב שלך נכנס, אם את יולדת בפעם הראשונה, קנה מידה אחת גדולה יותר ממה שאת לובשת במהלך ההריון, אבל תתכונן לצריך בדחיפות לקנות עוד יותר. קח רפידות סיליקון לפטמות לכל מקרה, הן יעזרו לך אם יש בעיות בעת המריחה על השד ויעזרו בריפוי סדקים. קח רפידות שד מיוחדות לבית היולדות, אלו רפידות גדולות עם משטח רך המגנות על התחתונים מפני נזילת חלב.

האתר מהווה פורטל רפואי להתייעצויות מקוונות של רופאי ילדים ומבוגרים מכל ההתמחויות. אתה יכול לשאול שאלה לגבי "לאחר הנקה, השדיים הפכו קטנים יותר"וקבל ייעוץ מקוון חינם עם רופא.

תשאל את השאלה שלך

שאלות ותשובות בנושא: לאחר האכלה, השד הפך קטן יותר

2010-06-22 18:33:52

לודמילה שואלת:

יש לי בעיה כזו, שדיים קטנים מאוד, גיליתי שההורמונים אסטרוגן ופרוגסטרון תורמים להגדלת חזה (לפי הבנתי הרקע ההורמונלי שלי מופרע, בגיל ההתבגרות היה חסר בהורמונים האלה) אני בת 21 , משקל 43 ק"ג (גובה 158 ס"מ), לאחר לידה והאכלה, השדיים הפכו קטנים יותר ממה שהיו קודם. אנא ספר לי באילו דרכים (ממקור טבעי (פיטואסטרוגנים) או נטילת תרופות בתוספת הורמונים) אתה יכול להגדיל את השדיים לייעץ משהו תודה מראש.

אחראי גרישין יבגני ליאונידוביץ':

לגבי הרקע ההורמונלי יש להתייעץ עם גינקולוג-אנדוקרינולוג, לעבור את הבדיקות הנדרשות, אין תרופות שיגדילו בצורה יעילה וסלקטיבית את השד.

2012-02-08 11:15:56

נטליה שואלת:

שלום!!! תגיד לי בבקשה, עברו 7 חודשים מאז ההנקה. החזה הפך להיות נפול וקטן יותר בגודלו. האם ניתן להגדיל אותו ולהרים אותו איכשהו ללא ניתוח? אם כן, מה עדיף ואיזה הכנות במקרה שלי??? או שזה כבר פועל

2012-12-08 16:01:34

אוקסנה שואלת:

שלום. מגיל 17 הייתי חבר של גבר מבוגר ממני ב-15 שנים. כמובן שהיה סקס והריונות לא מתוכננים. ולא משנה איך התנגדתי, הכל הוביל להפלות, לחצים עצומים. באחד מהרגעים האלה של הריון לא מתוכנן, הבחנתי בהפרשה מהחזה שלי שקופה, בצבע צהבהב, רצה קצת כמו מים. לא שם לב לשום דבר אחר. מעכשיו אני בן 30. בשנת 2009, סוף סוף ילדתי ​​את התינוק שלי, הנקה במשך שנתיים. בסוף ההאכלה, בסתיו, הייתי צריך להיגמל... לא התמתחתי יתר על המידה ולא לקחתי כדורים כדי שהחלב ייעלם. היה מעט מאוד חלב עד אז, הוא כמעט לא הגיע. לפני שנה בדיוק התחלתי להרגיש רע. נחנקתי מתחושה מוזרה בגרון, ואז היו נפיחות, המשקל העודף של 25 ק"ג נשאר. הלכתי לבדיקת אולטרסאונד של בלוטת התריס בפעם הראשונה בחיי. הם מוצאים צומת של 2 ס"מ עם ציסטה בי. היא נשלחת לאנליזה של TSH, c-peptide, כל הבדיקות תקינות, T4 חופשי ירד. ואז שני השדיים מתחילים לכאוב. אני לוחץ ברפלקסיביות על הפטמה, כאילו שואבת, מתקבל נוזל סמיך שחור-ירוק. אחרי זה מגיעות טיפות זעירות של חלב אם וקולוסטרום.
רצתי לממולוג, נקבע להם לעבור: אולטרסאונד - היו הרבה מברשות בשדיים של שניהם, כל הזמן כואבים, כאבים שקטים שנורו בבתי השחי, כמו הגעת חלב. פרולקטין נקבע גם ליטול, אבל התחילו לי עיכובים במחזור במשך שנה לאחר האכלה, המחזור היה תמיד כמו שעון. נאלצתי לקחת פרולקטין, אבל עדיין לא הייתה מחזור, הוא היה מרוח בהפרשות חומות במשך 3-4 ימים. אני הולך לדקירה של הציסטה של ​​מגן הצומת בלוטות, אני עוזב את המרפאה להליך הזה, המחזור שלי התחיל בפתאומיות, למחרת בבוקר אני רץ לקחת פרולקטין. התברר מרגע "מריחה" 3-5 ימים הכל תקין. הקצה לשתות מסטודינון ואנדוקרינול. אני מרגישה קצת יותר טוב.. המחזור החודשי משוחזר, ללא כל מריחה, עוברים מיד 27 ימים, שכן עברו שנתיים לפני הלידה והלידה. אבל ההפרשה מהחזה נכונה, אי אפשר לראות אותן על החזייה, אבל כשלוחצים עליה, זה באותו כיוון: ירוק-שחור, מעט קולוסטרום-חלב. וכל זה מתגבר במהלך הביוץ. לא הייתי אצל הרופא מאז אפריל. מסטודינון שתה בזמן הלא נכון ולא כל החפיסה. אנדוקרינול שתה הרבה, חבילות של 4. עכשיו אני צריך ללכת לפגישה, שוב לדקור בלוטת התריס, מה עוד היית מייעץ לי לעשות בדיקות? אתה יכול לעשות בחינת ראש?

אחראי דמישבע אינה ולדימירובנה:

אין עדיין, המשיכו לקחת מסטודינון והוסיפו לו ציקלודינון או דיסמנום למשך 3 חודשים נוספים.

2011-10-07 17:37:22

מרגרט שואלת:

צהריים טובים אחרי לידה והנקה של שני ילדים השדיים שלי פחתו מאוד וצנחו ואחד הפך קטן יותר מהשני אפשר להגיד שאין לי שדיים אבל עור עם פטמות תלוי אני רוצה להכניס שתלים לתוך השדיים אבל לא יקר. מה את מייעצת וכמה יעלה לי הניתוח בערך. תודה.

אחראי מטולינץ טאראס מיכאילוביץ':

צהריים טובים, מרגריטה! ניתן להגדיל את השדיים ולהחזיר את הסימטריה בעזרת שתלים בגדלים שונים. אילו מהם מתאימים לך - תוכל לומר רק בפגישת הייעוץ, לאחר ביצוע המדידות הנדרשות. אם אתה משתמש בשתלים זולים, העלות שלהם תהיה בתוך 1000 דולר. + עלות הפעולה עצמה היא כ-3500 דולר. תוכל למצוא מידע נוסף על מהלך הניתוח ותוצאות אנדופרוסתטיקה באתר שלי http://cosmeticsurgery.kiev.ua/grud/uvelichenie-grudi.php

2010-11-24 10:30:06

לודמילה שואלת:

אחר הצהריים טובים. אני בת 25 לאחר שהנקתי שני ילדים בין 2008 ל-2010 בהנקה, לאחר גמילת התינוק מהשד הוא הפך קטן מ-2 מידות ל-1. ספרי לי מה האמצעים להגדלת חזה או הרמת חזה ללא ניתוח. אילו תרופות, קרמים, יעילות היום?

תשאל את השאלה שלך

מאמרים פופולריים בנושא: לאחר האכלה, השד נעשה קטן יותר

מספר נושאי: PEDIATRICS, OB/GYNECOLOGY המונח "פסיכיאטריה רבייה" מתייחס לבריאותן של נשים שעלולות לחוות הפרעות רגשיות בקשר עם השלבים השונים של מחזור הרבייה. ב...

מאמר זה מיועד לרופאי רפואת משפחה, מכיוון שבעתיד הקרוב יפנו אליהם נשים בשאלות הנוגעות לא רק לבריאות הילד ובני משפחה אחרים, אלא גם לתכניות הרבייה, מהלך ההריון והלידה, ...

בתקופות חיים שונות, המין הבהיר מבחין בשינוי בגודל השד, והקטנתו מטרידה במיוחד. זו סיבה לדאגה, שהיא די מוצדקת: ייתכן שהבעיה היא לא רק בעלת אופי אסתטי.

כדי לחשוף באופן מלא את הסיבות לתופעות כאלה, שקול את מבנה השד הנשי.

איך השד הנשי

השד הנשי הוא איבר המורכב משתי המיספרות הממוקמות באופן סימטרי. הבסיס של השד הוא בלוטה, או רקמה בלוטתית, שנוצרה על ידי 15-20 אונות בלוטות. בתורו, האונות מורכבות מכדורים קטנים - המכתשים, המייצרות חלב במהלך ההנקה.

רקמת הבלוטה מוקפת מכל הצדדים ברקמת שומן, שנמצאת גם היא בין האונות.

הבלוטה מחוברת לשרירי החזה על ידי רקמת חיבור. בחזה עצמו, בניגוד לתפיסה מוטעית ידועה, אין שרירים. מבפנים הוא מחלחל ברצועות השזורות זו בזו. מדובר במעין מסגרת התומכת בחזה ואינה מאפשרת צניחה.

היחס בין רקמת הבלוטה לשומן, כמו גם כמות רקמת החיבור הזמינה לכל אישה בנפרד.

האם השדיים יכולים להתכווץ?

המאפיינים המבניים של השד הנשי תורמים לעובדה שהוא מעין מראה, המשקפת את השינויים המתרחשים בגוף. לכן, הצורה והגודל של איבר זה אינם קבועים ומשתנים בהשפעת גורמים שונים.

בתקופות חיים מסוימות, החזה אצל נשים עשוי לרדת.

למה החזה מתכווץ?

מבחינה אנטומית, ירידה בגודל השד הנשי עלולה להוביל להפחתה בכמות רקמת השומן או הבלוטה היוצרות אותו.

זה מקל על ידי סיבות שניתן לחלק לשתי קבוצות.

• גורמים בעלי אופי פיזיולוגי: תנודות הורמונליות מחזוריות, הריון והנקה, ירידה במשקל, ספורט, שינויים הקשורים לגיל.
• סיבות פתולוגיות הקשורות למחלות של איברים פנימיים (כולל סרטן), הפרעות אנדוקריניות והורמונליות.

השד הנשי הוא איבר מטרה, המושפע מגורמים רבים, ביניהם אורח חיים, מצב כללי של הגוף ופעולת הורמונים שונים. הפחתת חזה היא אינדיקטור המשקף תהליכים אלו.

שונות בגודל

בתקופות חיים מסוימות, נשים מציינות שהשד יורד או גדל בגודלו. מדוע זה קורה תלוי בנסיבות הספציפיות.

הגוף הנשי מעוצב בצורה כזו שהוא נשלט במידה רבה על ידי הרקע ההורמונלי. גודל בלוטות החלב משתנה בהשפעת שינויים הורמונליים. ההורמונים העיקריים המשפיעים על גודל השד הם אסטרוגנים, פרוגסטרון ופרולקטין.

מחזור וגודל חזה

תכונה של המערכת ההורמונלית הנשית: עם כל מחזור וסת, הגוף מתכונן להתעברות ולידה אפשריים של ילד. לכן, בתקופות שונות של המחזור, גודל החזה משתנה: לפני תחילת הווסת, בלוטות החלב מתגברות, ומיד לאחר תחילתן, השד יורד.

לאסטרוגן יש את ההשפעה הגדולה ביותר על מהלך המחזור החודשי ובהתאם לשינוי המחזורי בגודל בלוטות החלב.

ערב הווסת, ריכוז ההורמונים מקבוצה זו עולה בדם, מה שמוביל לאגירת נוזלים בגוף, לרבות בין האונות בבלוטות החלב. מנגנון זה מסופק על ידי הטבע על מנת ליצור תנאים נוחים להפריה של הביצית.

התוצאה היא עלייה בגודל החזה או יותר, כאב, תחושת נפיחות.

מיד לאחר תחילת הווסת, בלוטות החלב יורדות, רוכשות את הנפח המקורי שלהן.

עלייה בחזה לפני הווסת וירידה לאחר סיומו היא תופעה פיזיולוגית נורמלית. אם בתום הווסת המידות המקוריות לא חזרו, נצפים כאבים ודחיסות - זו סיבה להתייעץ עם רופא.

השפעת הריון ולידה על גודל החזה

במהלך ההריון, כמעט כל הנשים חוות עלייה בבלוטות החלב. שינויים כאלה מרגישים את עצמם כבר משבוע 5-6 להריון. באופן כללי, במהלך תקופה זו, השד יכול להגדיל יותר מפי 2.

העלייה מתרחשת עקב שינויים בכל שלוש הרקמות היוצרות איבר זה: שומן, בלוטות וחיבור.

• במהלך ההריון, הרקע ההורמונלי משתנה באופן משמעותי: אסטרוגנים מעוררים את הצמיחה של רקמת חיבור, פרוגסטרון - עלייה במספר המכתשות בבלוטות. פרולקטין פועל על התאים האחראים על ייצור החלב. כתוצאה מכך, בלוטות החלב מתרחבות.
• תקופת ההיריון מלווה לרוב בעלייה במשקל. זה מוביל לצמיחה של רקמת שומן בגוף האישה בכללותו, כולל אזור השד.

הריון הוא הזמן להכין את השדיים להנקה הקרובה. יש גידול יתר של כל הרקמות שלו, בעיקר בלוטות. החזה גדל בגודלו.

הנקה וגודל חזה

לאחר הלידה בגוף הנשי, מתרחש שינוי נוסף ברקע ההורמונלי. ריכוז האסטרוגן, הפרולקטין והאוקסיטוצין עולה.

נפח החזה לאחר הלידה ברוב המקרים גדל. הסיבה לכך היא עלייה נוספת בכמות רקמת הבלוטה וייצור מתמיד של חלב. אצל נשים שבהתחלה יש להן צורות מפוארות, שינויים כאלה עשויים שלא להיות כל כך בולטים.

הגדלת חזה, ככלל, נמשכת ביציבות לאורך כל תקופת ההנקה. בסיום תתרחש הקטנת חזה.

לאחר הפסקת ההנקה, הרקע ההורמונלי חוזר לרמתו הקודמת, בלוטות החלב יורדות בהדרגה בנפחן. בתקופה זו נשים רבות מציינות שהחזה ירד חזותית.

בתקופה שלאחר הלידה, תופעה כזו עלולה להיות קשורה לא רק עם הפסקת ייצור החלב, אלא גם עם היווצרות של יציבה לא נכונה. במהלך ההיריון, עקב שרירי גב חלשים, היציבה של האישה משתנה באופן רפלקסיבי ויכולה להימשך גם בתקופה שלאחר הלידה. הכפיפה לא רק מקטינה חזותית את בית החזה, אלא גם תורמת לצניחתו הנוספת.

כדי לתקן את המצב, יש צורך להשתמש במתקן יציבה ובתחתונים שנבחרו כראוי. בנוסף, צריך לחזק את שרירי הגב בעזרת תרגילים מיוחדים.

גודל חזה וירידה במשקל

עובדה עצובה ידועה לכל הנשים שניסו לרדת במשקל: כאשר מורידים קילוגרמים עודפים, החזה יורד. יתר על כן, כלל זה חל על נשים שונות בדרכים שונות.

כשפרידה משומן זה עצוב

בתחילה, הגודל והצורה של החזה תלויים ביחס בין נפח רקמת הבלוטה לשכבת השומן שמסביב. רקמת השומן היא גם הגנה על הבלוטה וגם רזרבה במקרה של חוסר תזונה של האם במהלך תקופת ההאכלה.

כמות השומן הקיימת בשד משתנה: אצל חלק מהנשים, כמעט כל האיבר מורכב מרקמת שומן. במקרה זה, בעת ירידה במשקל, צורות מעוררות תיאבון יאבדו מאוד בגודלן.

אם כמות רקמת הבלוטה עולה על רקמת השומן, ירידה במשקל לא תשפיע משמעותית על גודל החזה.

לרדת במשקל ולשמור על השדיים

אין דיאטה שמאפשרת "להצביע" להיפטר משומן על הבטן או הירכיים ולשמור על צורת שד מעוררת תיאבון. בכל מקרה, כל הגוף יירד במשקל, כולל החזה.

על ידי שמירה על כללים מסוימים, אתה יכול לרדת במשקל עם הירידה הקטנה ביותר עבור החזה.

• הימנע מדיאטות מהירות המבוססות על הגבלות חמורות.
• שנה את התזונה באופן עקבי, תוך מעבר הדרגתי לתזונה נכונה. המטרה שלך היא להוריד לאט לאט קילוגרמים מיותרים.
• התזונה צריכה להיות מאוזנת, עם תכולה גבוהה של חלבון ושומנים בריאים.
• שמור על לחות על ידי שתיית מספיק מים.

רצוי שהמעבר לתזונה בריאה ישולב בפעילות גופנית מספקת שמטרתה חיזוק שרירי הגב והחזה.

האם פעילות גופנית עוזרת להפחית את השדיים?

איך הם משפיעים? בנושא זה, ישנם מיתוסים רבים בעלי משמעות הפוכה, החל מהיכולת לשאוב את החזה בתרגילים מיוחדים ועד לסיכוי להקטנתו ולרכוש פלג גוף עליון זכרי.

האמת, כמו תמיד, נמצאת באמצע.

אי אפשר לשאוב את החזה בתרגילים, מכיוון שהוא אינו מכיל שרירים. הפחתת גודל באמצעות כושר סביר יותר, וזה שוב קשור לירידה במשקל והפחתת כמות רקמת השומן בגוף.

מאמינים שפעילות גופנית בחדר כושר מעוררת את ייצור ההורמון הגברי טסטוסטרון אצל נשים, וכתוצאה מכך השדיים יורדים והופכים דומים לגברים. עם זאת, הריכוז של הורמון זה בגוף הנשי נמוך, ותכניות אימון סטנדרטיות לא יכולות להשפיע בצורה כה משמעותית על הרקע ההורמונלי.

אימונים שנבנו כהלכה יכולים להשפיע לטובה על החזה.

• התפיסה החזותית של צורות נשיות תלויה, בין היתר, ביציבה. סטופ מקטינה חזותית את גודל החזה. לכן, כדי לשמור על צורתו וגודלו, צריך לאמן את שרירי הגב.
• אי אפשר לשאוב חזה נשי, לתת לו נפח נוסף וגמישות עם תרגילים - זו עובדה. עם זאת, זה די ריאלי לחזק את השרירים של אזור בית החזה, שהם סוג של בסיס לבלוטות החלב. זה ירים חזותית את החזה וישפר את צורתו.

בעת ביצוע פעילות כושר (בעיקר פעילות אירובית), השתמש בחזיות ספורט מיוחדות עם רמת תמיכה גבוהה. קודם כל, זה חל על הבעלים של צורות מפוארות.

האם השד מתכווץ מקפה ומוצרים אחרים

כיום, מידע נפוץ יותר ויותר לגבי ההשפעה של משקאות ומזונות מסוימים על גודל השד הנשי.

אז, פרסומים צוברים פופולריות לפיהם שלוש כוסות קפה ששותות במהלך היום יכולות להוביל להפחתת חזה. מסקנה זו נעשתה על ידי מדענים שוויצרים בהתבסס על תוצאות ניסוי ארוך טווח שכלל 300 נשים. התוצאה המתקבלת מתבססת על כך שהחומרים המרכיבים את המשקה הממריץ משפיעים על רמת האסטרוגן בגוף הנשי.

עם זאת, גינקולוגים ואנדוקרינולוגים היו סקפטיים לגבי אמירה זו, בהתייחסו לעובדה שמספר כוסות הקפה הנ"ל אינן מסוגלות להשפיע כל כך משמעותית על הרקע ההורמונלי. בנוסף, הם הסבו את תשומת הלב להיעדר הערות על ימי המחזור החודשי בדיווחי הנסיינים בעת מדידת בלוטות החלב.

אגב, במהלך הניסוי, נשים עלולות לרדת במשקל: מאמינים שקפאין מגביר את חילוף החומרים וממריץ ירידה במשקל. לכן, הפחתה בגודל בלוטות החלב במקרה זה היא הגיונית למדי.

במהלך ניסוי אחר, נמצא כי אכילת מזון מיושן (למשל, מחומם, מוכן יום קודם) מביאה לירידה בנפחים מפתים.

הקטנת חזה הקשורה לגיל

הקטנת חזה וצניחת (צניחה) היא תהליך גיל טבעי. במוקדם או במאוחר, זה קורה לכל אישה וזו נורמה פיזיולוגית.

הפחתת חזה הקשורה לגיל יכולה להתרחש בגילאים שונים, זה תלוי במאפיינים אינדיבידואליים. הסיבה היא אינבולוציה (התפתחות הפוכה) של רקמת הבלוטה.

השינוי ברקע ההורמונלי, שמתחיל בנשים שחצו את רף 40 השנים, תורם לעקירה עקבית של רקמת הבלוטה של ​​רקמת השומן והחיבור. בחזה של נשים בנות 60, רקמות מסוג זה כמעט נעדרות. החזה פוחת בגודלו, נופל.

מפחית באופן משמעותי את גודל השד הנשי ירידה מהירה במשקל לאחר גיל 40 שנים.

כדי למנוע הפחתה מוקדמת ואטרקטיביות של צורות נשיות, יש להימנע מעומס פיזי ונפשי, לוותר על הרגלים רעים, לאכול טוב ולנהל אורח חיים בריא.

הקטנת גודל השד מסמנת את המצב בו נמצא הגוף הנשי. לעתים קרובות שינוי כזה הוא נורמה פיזיולוגית. עם זאת, כדאי לשים לב לגורמים נוספים אפשריים המלווים את הפחתת בלוטות החלב על מנת לפנות למומחה במועד ולמנוע התפתחות של פתולוגיות לא רצויות.

הגוף של כל כך הרבה נשים לאחר הריון ולידה נבנה מחדש באופן קיצוני. למרבה הצער, ברוב המקרים, שינויים אלו משפיעים גם על המראה החיצוני. לרוב, אמהות צעירות מתלוננות שלאחר הלידה החזה שלהן ירד, וסימני מתיחה נשארו על הגוף, הופיע רופפות בעור, נוצר צלוליט או הקיבה נפלה. עם זאת, אם חלק מהבעיות הללו ניתנות לפתרון מלא בעזרת תרגילים גופניים וביקור במכון יופי, הרי שנושא שינוי הצורה והגודל של השד אצל נשים רבות הופך לבעיה של ממש.

קצת אנטומיה ותכונות פיזיולוגיות

רקמות השד מורכבות בעיקר מאונות בלוטות המופרדות על ידי רקמת שומן ומפרידה. ייתכנו עד 20 אונות כאלה בשד, שכל אחת מהן מכילה צינור צר. תעלות אלו מתמזגות לתוך צינורות החלב ובאזור העטרה של הפטמה יוצרות את מה שנקרא סינוסים חלביים, הנפתחים בצורה של נקבוביות חלביות על פני הפטמה.

רקמות השד נתמכות על ידי מנגנון רצועות, המורכב משרירי חזה המחוברים לצלעות. המראה, הגמישות וההדר של צורות השד הנשי, מלכתחילה, נקבעים על ידי התפתחות רקמת השד. עם זאת, בשל גיל האישה, כמו גם בשל פעילות הרבייה של גופה, מבני רקמות משתנים.

שינויים בבלוטות החלב לאחר הריון ולידה

בשד ה"בתולי" אין כמעט אונות בלוטות. בילדה שגדלה נוצרים תחילה מבנים הקובעים את מסגרת הבלוטה. תכלילי שומן ואונות בלוטות מתפתחות במלואן רק עד גיל 18.

בריאות ומראה השדיים של אישה בוגרת (בת 18-40) תלויים ישירות בשינויים הורמונליים מחזוריים בגופה. במהלך ההריון והלידה, הבלוטות מתנפחות, ומתכוננות לייצור חלב אינטנסיבי. במהלך ההנקה הם נהנים מהפאר שלהם. עם זאת, בתום ההאכלה, נשים רבות מתלוננות כי לאחר הלידה החזה שלהן ירד מאוד.

העובדה היא שבמהלך ההנקה, בלוטות החלב גדלות עקב עלייה ברקמות הנמתחות על ידי חלב. גודל החזה יכול לגדול ב-2-3 מידות. במקביל, גם משקל הבלוטות עולה, כך שהמסגרת השרירית אינה מסוגלת עוד לתמוך ברקמות כבדות. העלייה במסה וכוח הכבידה גורמים להשמטתה.

שינויים פיזיולוגיים: מדוע שדיים מתכווצים לאחר לידה

לאחר לידת תינוק בגוף הנשי, רמת הפרולקטין והאוקסיטוצין עולה במהירות. מההורמונים הללו תלויה עבודת בלוטות החלב. כתוצאה משחרורם לגוף, השד מתרחב ומתחיל לייצר חלב. יתרה מכך, אם הבלוטה הפכה גדולה, זה בכלל לא אומר שיהיה הרבה חלב.

עם סיום ההאכלה הרקע ההורמונלי מתייצב, והבלוטות מפסיקות לייצר חלב ומתכווצות בנפחן. בתקופה זו ניתן להבחין עד כמה השדיים ירדו. בינתיים, עם החזרה ה"נכונה" של הגוף למצבו הטבעי, המחסור ברקמות הבלוטות מפוצה על ידי היווצרות רקמות שומן. זה לא קורה מיד, כל כך הרבה נשים, המנסות לזרז את השלמת ההנקה, יכולות לעורר בעצמן את אובדן הפאר של החזה.

כיצד לשחזר את הטפסים הישנים

כמובן שלהריון, לידה והנקה יש השפעה מזיקה על יופיו של השד הנשי. עם זאת, אם אתה חושב על מניעת תהליך בלתי הפיך זה, אז אפילו בשלבים המוקדמים של ההריון, אתה יכול למזער השלכות לא רצויות. כדי להגן על חזה יפה, אתה צריך:

• קנו חזיות מיוחדות לנשים בהריון. ניתן להשתמש גם בתחתונים רגילים, אך חשוב מאוד לקחת בחשבון שמידתו צריכה להתאים היטב, הכוסות צריכות להימתח, ורצועות הכתפיים צריכות להיות רחבות ככל האפשר. כאשר לובשים חזייה כזו, לא צריכה להיות אי נוחות.
• לישון בתחתונים המיועדים לתמוך בחזה.
• שימוש יומיומי בקרמים וג'לים מיוחדים לסימני מתיחה יעזור לשמור על גמישות עור השד ולמנוע פטוזיס.
• לא מומלץ לישון על הבטן.
• פעילות גופנית יומיומית על שרירי החזה תסייע להם להישאר בכושר אופטימלי ולחזק את המסגרת השרירית.
• בזמן המקלחת יש לבצע עיסוי אקווה, לשם כך מופנה זרם מים חמים אל החזה ותנועות מעגליות נעשות בכיוון השעון.
• כאשר מאכילים ילד, יש למרוח לסירוגין על שני השדיים.
• אין להפסיק את ההנקה בפתאומיות. זה נעשה בהדרגה ועשוי להימשך מספר חודשים במידת הצורך.
• בתום ההנקה, אינך יכול להגביל את התזונה שלך עד לשיקום מלא של הגוף. במהלך תקופה זו, החלפת רקמת הבלוטה ברקמת שומן צריכה להתבצע באופן טבעי.

אל תשכח את הצורך בבדיקה עצמית של בלוטות החלב: לפחות פעם בחודש אתה צריך להרגיש ולבחון את עצמך במראה עבור שינויים בשד. אם אתה מוצא אטמים, פריחות או הפרשות לא טבעיות, עליך לפנות מיד לרופא.

שחזור שד לאחר הנקה

לאחר הפסקת ההנקה, בעקבות המלצות מסוימות, ככלל, השד חוזר לפרמטרים הטרום לידתיים שלו. בינתיים, נשים רבות אינן מרוצות מתוצאות הטיפול המתמיד בחזה ומאמינות שאחרי הלידה, השדיים ירדו. לכן, ממולוגים ממליצים על אמבטיות עם מלח ים ושימוש בעיסויים מיוחדים. לעזור בצורה מושלמת להתמודד עם בעיה דומה וביקורים במכוני יופי מקצועיים.

לשיקום עצמי של טונוס השרירים, מומלץ:

1. בצע תרגילים גופניים מיוחדים מדי יום.
2. פעם בשבוע, השתמש במוצרי הרמה להרמת חזה. בדרך כלל הם עשויים על בסיס אצות ופירות ים. הם עשויים בצורה של מסכות המוחלות על החזה והמחשוף.
3. מקלחת ניגודיות משפרת את זרימת הדם של הבלוטות ומפחיתה את הסיכון לתהליכים עומדים.
4. לעיסוי באמצעות חתיכות קרח יש גם השפעה מועילה על זרימת הדם בבלוטות החלב ומצב העור.
5. כביסה עם מרתחים של עשבי תיבול או תה ירוק ומריחת פרוסות מלפפון פרוסות דקות מזינות את העור והופכות אותו לגמיש.

לפיכך, האם השד יורד לאחר הלידה או האם נפחו נשמר תלוי במידה רבה ברצונה של האישה עצמה. עם טיפול נאות, ניתן להימנע כמעט לחלוטין מאובדן הפאר.

לפני ההריון - מפתה B, בזמן האכלה הוא גדל ל-C או אפילו ל-D, ולאחר האכלה - מדכא A ... הקטנת בלוטות החלב לאחר האכלת תינוק היא בעיה רצינית עבור אמהות טריות רבות. למה שדיים נעלמים ומה לעשות במצב כל כך לא נעים כשהשדיים פחתו לאחר האכלה?

נפח חשוב!

החזה הוא מרכיב חשוב בדימוי העצמי שלנו. אחרי הכל, אנחנו רוצים לראות אישה מושכת בעצמנו, ושום דבר לא מושך את מבטם של גברים כמו חזה מרשים. ודאי היית מרוצה מהמצב שבו יכולתם, יחד עם אביו של התינוק, ליהנות מהקודש של תהליך ההאכלה ובמקביל - מההתבוננות על השדיים שלכם שהפכו לגודל או אפילו שניים יותר. למרבה הצער, כל הדברים הטובים מגיעים לסופם, ולאחר תקופת הנקה, המצב בדרך כלל חוזר לנקודת ההתחלה. "התכווצות השד לאחר האכלה" היא בעיה עבור נשים רבות.

למרבה הצער, זה לא המקרה עבור כל האמהות. לפעמים בלוטות החלב, במקום לחזור לגודל שהיה להן לפני האכלה, הופכות אפילו קטנות יותר מאשר לפני ההריון, ומונעות מאמהות טריות שקט נפשי. ואז הפורומים מתמלאים בקריאות נפש נשיות: "לאחר הלידה, השדיים נעלמו!", "השדיים ירדו / נעלמו לאחר האכלה!". להלן כמה ביקורות טיפוסיות של נשים על בעיה זו.

"לפני ההריון הייתה לי מידה B (סטנדרטית), בהריון - C (לשמחת בעלי ואותי), ועכשיו יש לי רק A. מה קרה? רק אל תכתוב שחזה קטן זה יפה, כי אם קטן זה יפה, אז "מיקרו" כבר לא שם.

"חזרתי למידה B רק אחרי שנתיים. ולא השתמשתי במוצרי קוסמטיקה ספציפיים, אבל התאמנתי הרבה. אבל זה היה סוג של ייסורים בשבילי, כמה דמעות הזלתי! משהו שונה חשוב לכולם, אבל אם אישה לא יכולה לקבל את הגוף שלה, זה מפחיד! אני מייעץ: אם אתה מתאמן, חזור לעצמך מהר יותר.

"השדיים שלי ירדו מאוד לאחר האכלה של הילד השני שלי, לא יכולתי להסתכל על עצמי במראה הרבה זמן, כי זה לא נורמלי. בסופו של דבר הגעתי למסקנה שאחליט על שתלים. לא תכננתי ללדת עוד ילדים, אז החלטתי שאני כבר יכולה לדאוג לעצמי, לגבי המראה שלי. עד כה, אני לא מתחרט על ההחלטה שלי".

למה זה קורה: מעיר הרופא לכירורגיה פלסטית

לטענת מומחים בתחום הכירורגיה הפלסטית, אחת הבעיות השכיחות שאיתן מגיעות נשים למנתח פלסטי היא דווקא מה שנקרא שדיים קטנים (מה שנקרא - כי זה קריטריון מאוד סובייקטיבי). מדוע השד יורד לאחר האכלה (כפי שנשים רבות אומרות - "נעלם")?

זה נובע בעיקר מהעובדה שלאחר תקופת הריון והנקה, המבנה הפנימי של בלוטת החלב נתון למטמורפוזות רציניות. הדבר נובע בעיקר משינויים ברקע ההורמונלי והתכווצות העור לאחר הנקה. במקרים קיצוניים הדבר מוביל למצב בו השדיים משנים את המראה שלהם באופן דרמטי. במקום תפוח בשל עגול אלסטי, הוא מקבל צורה של פנקייק שטוח שמתחיל לצנוח. ואז, לרוב, אמהות מחליטות על תיקון.

מה ניתן לעשות אם השדיים נעלמים?

האם יש צורך להקטין את השד לאחר האכלה? כמובן שלא תמיד המצב חייב להתפתח לפי התרחיש הזה. ההשפעה השכיחה ביותר היא רק ירידה קלה בגודל החזה בהשוואה לגודל לפני ההריון. כדי למנוע התפתחות זו של אירועים, מספר רב של נשים שיודעות כי לאחר הלידה והאכלת התינוק, בלוטות החלב מסוגלות "להתכווץ" בגודלן, נוקטות צעדים עוד לפני ההריון - הן מקקשות את שדיהן על ידי קר וחם לסירוגין מים (לדוגמה, במהלך מקלחת). אבל מה לעשות אם לא ניתן היה להניח את הקש, והשדיים נעלמים ויותר מכך, מכוסים בסימני מתיחה לא מושכים?

כמובן, יש שיטה קרדינלית - פלסטיק. אבל בכל זאת, לאחר סיום ההאכלה, כדאי לנסות להיעזר בתרגילים, עיסוי וקוסמטיקה מתאימה. עם זאת, קודם כל כדאי לדאוג לחזייה מתאימה. ועכשיו עוד קצת על זה.

לְעַסוֹת

לאחר צמצום ההנקה, מומלץ לאישה לעסות את בלוטות החלב באמצעות שמנים טבעיים כל יום במשך חודש עד חודשיים. קוקוס שימושי, קיק, שקדים. איך לעשות עיסוי כדי שהשדיים לא יקטן לאחר האכלה? מורחים מעט שמן על כפות הידיים, ידיים מונחות על בלוטות החלב כך שכף יד אחת נמצאת בחלק העליון של החזה, השנייה בתחתית. למה במשך 3-5 דקות מעסים את הבלוטות, עושים תנועות מעגליות ולא מפעילים לחץ רב על הגוף.

תרגילים

פעילות גופנית היא בעלת ברית אמיתית נוספת של נשים המתמודדות עם העובדה שלאחר ההנקה, בלוטות החלב שלהן היו מוטרדות מירידה בגודלן. האפשרות הטובה ביותר היא שחייה. במועדוני כושר, הם מתאספים לעתים קרובות בקבוצה נפרדת של אמהות שזה עתה יצרו, מבולבלים מהשחזור של קווי המתאר הקודמים של הדמות. עם זאת, לא לכולם יש את ההזדמנות והרצון להשתתף בשיעורים כאלה, ותרגילים לביצוע בבית יבואו להציל. אך לפני שמתחילים בהם בצורה שיטתית ושקדנית, מומלץ להתייעץ עם הרופא לגבי כוונותיך.

בבית אפשר לעשות תרגילים שמחזירים את שרירי החזה לגוון הקודם. אתה יכול לבצע אותם במגוון תנאים, וזה מאוד נוח.

• לחץ את הידיים במצב מונמך על הגוף. משוך את הכתפיים לאחור וכוון שהשכמות שלך יגעו זה בזה.
• גשו אל הקיר, עמדו מולו, מתחו את הידיים, תנוחו על המשטח ובצעו 8-10 שכיבות סמיכה מהקיר.
• מתחו את הידיים קדימה, חברו את כפות הידיים, סחטו אותן בחוזקה והחזיקו אותן במצב מתוח כזה למשך מספר שניות, ואז שחררו את "האחיזה". עשה זאת בערך 10 פעמים.

מסכות להחזרת גמישות העור

מניפולציות אלו אינן מסוגלות "לצמיח" את השד, אך הן תומכות בכל מובן בעור שסבל במהלך הקטנת החזה.

• משפשפים את גבינת הקוטג' עתירת השומן עד שהגושים נעלמים. יוצקים פנימה את החלמון, חלב מחומם מעט, מערבבים היטב. שפשפו בעדינות לתוך עור החזה, החזיקו כ-30 דקות. לשטוף מתחת למקלחת, לשמן את החלק הזה של הגוף בכל קרם הזנה או מוצר קוסמטי מיוחד המיועד להתחדשות השד.
• יוצקים שיבולת שועל בכמות של חצי כוס עם כוס חלב חם, נותנים לה להתבשל מעט - עד שהיא מגיעה לטמפרטורה חמימה. ואז לשפשף את המסה הזו בתנועות קלות, לכסות את הגוף במגבת, לשכב כ-20 דקות.הרכב כזה מקלף ומזין בו זמנית. לאחר שטיפתו, העור נמרח בשמן תינוקות או כל קרם הזנה.
• מדללים כף אחת של אבקת אצות במים חמים, משאירים 10 דקות, מורחים על בלוטות החלב, מכסים בניילון נצמד. חומר ההידוק ובו בזמן הלבנה זה אמור לפעול תוך 15-20 דקות.
• להרתיח שעועית רגילה, לטחון היטב, לטפטף כמה טיפות של מיץ לימון, מעט שמן צמחי. החל את ההרכב בתנועות שפשוף קלות, שכב במשך 30 דקות, מכוסה במגבת. במקביל, אתה יכול למרוח אותו על הפנים, כי זה לא רק הופך את העור לגמיש יותר, אלא גם מבטל כתמי גיל, הופך את צבע העור לאחיד יותר. במקום שעועית, ניתן להשתמש בתפוחי אדמה באותו אופן.

הדרך הקשה, אך היעילה (והבטוחה) ביותר להתמודד עם בעיה זו היא לקבל אותה. כן, אולי השדיים שלך הפכו קטנים יותר לאחר האכלה, הכרכים הקודמים נעלמו, אבל אף אחד לא ייקח ממך את הדקות המאושרות שביליתי עם תינוקך היקר. בני זוג בדרך כלל לא רואים במה שנראה לנשים כ"שדיים נעלמים" כבעיה גדולה. אז אולי בכל זאת כדאי להירגע ופשוט להיות מרוצה ממה שיש לך עכשיו? ..