推定方法に従って眠りに落ちる。 EdouardEstiville子供に睡眠を教える方法

両親への警告の手紙

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03/02/2014 08:54

ロシア、チェリャビンスク

アロノチカロシア、トスノ
日中は遊んでいるとき、歩いているとき、食事をしているとき、そして夜は眠りたいという願望があります。 よく休んでいるお母さんは、赤ちゃんと遊ぶことを望まない、ガラスの目でゾンビのように見えるお母さんよりも、気分が良いと思います。
子供がそのように眠っていなかったという事実のために、私の夫と私は夕方に話す時間がありませんでした、しかしこれは私にとって重要です。 そして、私の夫は私がもっと笑顔になるのが好きです。
心理的トラウマについては...そして誰がそれらを持っていないのですか？ 産後うつ病になったお母さんはいますか？ 妊娠中に経験（nervyakov）はありませんでしたか？ 彼らは出産前のクリニックであなたを脅迫しませんでしたか？ ウジですべてが良かったですか？ 妊娠中や授乳中（そしてミルクを通してストレスホルモンが子供の体に入る）に母親が耐えなければならなかったことを覚えているなら、先験的に子供は心理的にトラウマになります...
そして、慣れているとき、誰も子供を残しませんでした：私たちは同じ部屋にいて、彼の状態をチェックするために定期的に彼に近づきました。 その時、子供は注目を集めるために泣いていたと思いますが、それだけですが、私たちが近くにいたので、両親が彼を去ったことに失望することはありませんでした。
そして、私はもう一度、子供が日中に私の愛情と愛情と世話を受けることを繰り返します。 親のための夜。

10/02/2014 21:03

私たちの物語。 *何ヶ月も試してみましたが、失敗であることが判明しました。おそらく準備ができていなかったので、十分にセットアップされていなかったのかもしれません。
1年2日。 彼女は疲れていたので、破門して睡眠を改善し始めました。 （GVから、このプロセスはすでに数か月間行われています。残りの給餌は1つでした）
ある日、始まりは予想外でした（最後の藁）-1時間の気まぐれ、私は眠りに落ちないだろうと思い、ベッドから引き出され、横に転がり、さらに数時間眠りました。
1日。 夜。 20分。 （1分、2分、3〜4の間隔で、子供に焦点を合わせます。しつこく横になり、寝ているように凍りました）。 より良く、より長く眠った。
2日目-横になって2分、沈黙自体が落ちた途端、私は気が付く時間がありませんでした。 時々彼は起き上がることができます、私は彼をそっと寝かせるか凍らせて、見てそして彼自身寝ます。
3日目-夫と一緒にシャンパンを飲むことにしました。 私はそれを部屋に残し、数回現れましたが、悲鳴はありませんでした。 私は自分で眠りに落ちました。 今、彼自身が部屋にいるとき、私たちはベビーベッドの隣で寝ています。
したがって、この方法は機能します。多くの場合、それはすでに力がなく、最後の一滴が彼らの忍耐力を圧倒したときにのみ実行できます。 そして、私たちは最後まで行かなければなりません。 ヒステリーでは、子供は何も得てはなりません。 皆さんお元気で。 意地悪な批評家はもっと理由があります！

31/01/2014 12:43

ウクライナ、テルノーピリ

私たちはもっと幸運です。 最初の1か月間は、1〜2時間ごとに給餌のために目が覚めました。 一年までは、毎晩2回の給餌で1回でした。 そして、乳房を廃止して一年後、私たちは一晩中眠ります。 8か月の年齢から、彼らは意図的にベビーベッドで眠り始めました（その前に、彼らは私の隣で眠りに落ちました、そして、彼らはすでにベビーベッドに移されました）。 ただ、そこで眠らなければ、すでに苦労していることに気づきました。 最初の1週間は、子供だけが小枝を通してハンドルで彼を保持するように頼みました、そして、彼はこれの習慣を失いました。 今、彼は重病で気分が悪いときだけ私と一緒に寝ています。

博士 エドワード・エスティビル

Duermete、nino

ElMétodoEstivillparaenseñaradormiralosniños

（c）2014年、delanuevaediciónactualizadayampliadaEduard Estivill con la colaboracion de Irene Claver

（c）2014、Random House Mondadori、S.A。 Travessera de Gracia、47–49。 08021バルセロナ

Sandra Bruna Agencia Literaria、SLによって手配された翻訳権。 全著作権所有。

スペイン語からの翻訳

©GomanenkoS.V。、ロシア語への翻訳、2016年

©デザイン。 LLC「出版社」E」、2017年

親愛なる読者！

子育ては非常に骨の折れる、多面的で時間のかかるプロセスです。 さらに、それは管理可能でなければならないので、それは親からの追加の知識と証明されたスキルを必要とします。

「子供に睡眠を教える方法」という本には、応用された性質の最も重要な情報が含まれています。 それは、プロセス自体の理解だけでなく、そして最も重要なことに、アクションも教えます。 結果を出す方法は段階的に説明されているので、簡単でわかりやすいようです。 これは、エスティビルの方法と本全体の両方の特徴です。

エステビル博士の方法は、医学的、心理学的、および小児の神経生理学的知識の基礎を組み合わせたものです。 子供の解剖学的および生理学的ニーズと能力の基本と詳細は、両親のニーズと心理的特徴を彼に反映しています。

この観点から、この方法は、親のための一種の「マニュアル」になるために、作者によって開発されたばかりであり、むしろ組み立てられたばかりです。 そして、これは、教育のプロセスが親からの多大な忍耐、途方もない忍耐力、そしてパフォーマンスの不変を必要とするという事実を完全に確認します。特定の行動の系統的かつ定期的なパフォーマンスのみがあなたを望ましい結果に導きます。

この本の主な利点は、学習の基本に従い、何をする必要があるか、どのように行うか、そしてその理由を明確に示していることです。

一般的に子供を育てること、そして特に個々のスキルは体系的なプロセスです。 家族全員が関わり、社会的役割に応じて全員が参加します。 この参加は受動的で「バックグラウンドプレゼンス」のみで構成される場合もありますが、これは教育のプロセスを数倍効果的にするのに十分です。 スキルの習得には時間がかかりますが、この本を手にすれば、あっという間にポジティブな結果が保証されます！ そして、これを心から願っています。

マリーナ・グリゴリアン、

小児科医、心理学者-心理療法士

私の方法を使って子供たちに睡眠を教えてくれた保護者の皆さん、私の方法をより良くしてくれてありがとう。

15年前、私は最初に子供たちに睡眠を教える方法についてのアドバイスを発表しました。 あなたの両親は、このガイドラインと方法のコレクションをあなた自身のエスティビル法と呼んでいますが、これは私の発明ではないことを忘れないでください。 この間ずっと、私は科学者として、過去40年間に得られた神経科学者、心理学者、小児科医、睡眠医学の専門家の知識を簡単でわかりやすい言葉で示し、広めてきました。

これらの方法が世界中の300万人以上の親と介護者に利益をもたらしたことは非常に満足しています。

科学の進歩のおかげで、今日、私たちはさらに多くのことを知り、子供たちに良い睡眠の習慣を植え付けることができます。 したがって、私はこの本で、親と介護者が子供の睡眠の複雑さをよりよく理解するのに役立つ医学的推奨事項をもう一度公開します。

私が以下に書くことはすべて、世界の科学界によって確認されています。 American Academy of Sleep Pathologies、American Academy of Pediatrics、およびSpanish SleepAssociationも同じ推奨事項を示しています。

より多くの情報が必要な親のために、私は本の最後にこのトピックに関する最も重要な記事の参考文献を公開します。

ここでは教義についてではなく、子供に睡眠の習慣を教えるために必要な、科学的研究の結果として得られたアドバイスについて話します。 それらを使用するかどうかはあなたの個人的な選択です。 私の目標–私の方法に従うことを決定した親を導くため。

子供に睡眠を教えるのは簡単ではありません。 3,000人以上の患者を対象とした私の臨床経験、後で説明する研究、この方法を使用した親や小児科医からのフィードバックは、この方法を研究して厳密に従えば、それが機能することを示唆しています。 「厳密に」とは、1つのルールを忘れることなく、「綿密に」、「細心の注意を払って」を意味します。

両親、あなたがこの方法に従うことに決めたなら、あなたの子供を育てることに関係するすべての人がそれに従わなければならないことを覚えておいてください：お母さん、お父さん、祖父母、乳母など。あなたはこの本のページでたくさんの新しいものを見つけるでしょう、私は出生から始めて、子供に眠ることを教えることを主張します。 双子がいる場合や病気の場合など、特別な場合について話している場合でも、子宮内ですでにどのように眠っているのか、どのように年齢や状況を問わず眠ることを学ぶことができるのかを理解します。

将来的にあなたを助けることを願っています。

エドワード・エスティビル博士。

2011年9月

これが幸せなカップルの話です。 サラは33歳、ペドロは最近36歳になりました。 彼らは4年間一緒にいて、重要なニュースを学んだばかりです-彼らは赤ちゃんを産むでしょう。

妊娠の最初の数ヶ月は完璧で、残りは同じです-嘔吐、吐き気、めまいはありません。 サラは安らかに眠り、毎月1キログラム増えます。 彼女の産婦人科医は、教科書のように、女性の妊娠が古典的にどのように進行するかに驚いています。

ちょうど9か月後、彼らの希望する最も美しい子供が生まれました。これは世界で最高の赤ちゃんです。 身長は50センチ、体重は3.5キログラム、新生児のすべての検査の結果によると、彼は大丈夫です。 乳房に持っていくと、問題なくすぐに乳首を取り、他の赤ちゃんが失う体重の一部を失うことさえありません。 両親が幸せだと言うことは何も言わないことであり、彼らは大喜びしています。

しかし、産科病院でさえ、看護師は両親に息子がとても良いことに気づきましたが、落ち着きがありませんでした。「彼はとても元気で、ほとんど眠りません。」 若い親はお互いを愛情を込めて見て、「これは私たちの息子だから、そうでなければどうしてそうなるだろうか」と叫びます。

それで、彼らはクリニックから退院して家に送られます。 赤ちゃんは成長し、体重が増えています。夜になると、1時間から1時間半以上連続して眠ることはありません。 子供は常に目を覚ましています。 サラは時計で彼を養い、すべてが順調に進んでいると思います。

幸せなカップルの3か月の絶え間ない夜の徹夜の後、お母さんはあなたがいつも新しい母親の周りで見つけるそれらの知人の1人に会います。 友人は彼女にすべてが順調であり、すべての赤ちゃんが生後数ヶ月で疝痛を患っているために子供が眠らないことを保証します。 「これらの疝痛は赤ちゃんを目覚めさせます。 心配しないでください。3か月で疝痛が治まり、赤ちゃんは少し眠そうなグラウンドホッグに変わります」と新しい友人はサラを安心させます。

この時までに、いくつかの自助本がすでに読まれています（最も「深刻な」ものから「代替的な」ものまで、通常は答えが求められます）。 小児科医との繰り返しの相談、子供を持つ友人からの多くのアドバイス、そして心配している親戚からの指示は、緊急の問題を助けることができませんでした。

博士 エドワード・エスティビル

El M？todo Estivill para ense？ar a dormir a los ni？os

（c）2014年、de la nueva edici？n actualizada y ampliada Eduard Estivill con la colaboraci？n de Irene Claver

（c）2014、Random House Mondadori、S.A。 TravesseradeGràcia、47–49。 08021バルセロナ

Sandra Bruna Agencia Literaria、SLによって手配された翻訳権。 全著作権所有。

スペイン語からの翻訳

©GomanenkoS.V。、ロシア語への翻訳、2016年

©デザイン。 LLC「出版社」E」、2017年

レビューアの序文

親愛なる読者！

子育ては非常に骨の折れる、多面的で時間のかかるプロセスです。 さらに、それは管理可能でなければならないので、それは親からの追加の知識と証明されたスキルを必要とします。

「子供に睡眠を教える方法」という本には、応用された性質の最も重要な情報が含まれています。 それは、プロセス自体の理解だけでなく、そして最も重要なことに、アクションも教えます。 結果を出す方法は段階的に説明されているので、簡単でわかりやすいようです。 これは、エスティビルの方法と本全体の両方の特徴です。

エステビル博士の方法は、医学的、心理学的、および小児の神経生理学的知識の基礎を組み合わせたものです。 子供の解剖学的および生理学的ニーズと能力の基本と詳細は、両親のニーズと心理的特徴を彼に反映しています。

この観点から、この方法は、親のための一種の「マニュアル」になるために、作者によって開発されたばかりであり、むしろ組み立てられたばかりです。 そして、これは、教育のプロセスが親からの多大な忍耐、途方もない忍耐力、そしてパフォーマンスの不変を必要とするという事実を完全に確認します。特定の行動の系統的かつ定期的なパフォーマンスのみがあなたを望ましい結果に導きます。

この本の主な利点は、学習の基本に従い、何をする必要があるか、どのように行うか、そしてその理由を明確に示していることです。

一般的に子供を育てること、そして特に個々のスキルは体系的なプロセスです。 家族全員が関わり、社会的役割に応じて全員が参加します。 この参加は受動的で「バックグラウンドプレゼンス」のみで構成される場合もありますが、これは教育のプロセスを数倍効果的にするのに十分です。 スキルの習得には時間がかかりますが、この本を手にすれば、あっという間にポジティブな結果が保証されます！ そして、これを心から願っています。

マリーナ・グリゴリアン、

小児科医、心理学者-心理療法士

感謝

私の方法を使って子供たちに睡眠を教えてくれた保護者の皆さん、私の方法をより良くしてくれてありがとう。

エドワード・エスティビル博士からのご挨拶

あなたの両親は、このガイドラインと方法のコレクションをあなた自身のエスティビル法と呼んでいますが、これは私の発明ではないことを忘れないでください。 この間ずっと、私は科学者として、過去40年間に得られた神経科学者、心理学者、小児科医、睡眠医学の専門家の知識を簡単でわかりやすい言葉で示し、広めてきました。

これらの方法が世界中の300万人以上の親と介護者に利益をもたらしたことは非常に満足しています。

科学の進歩のおかげで、今日、私たちはさらに多くのことを知り、子供たちに良い睡眠の習慣を植え付けることができます。 したがって、私はこの本で、親と介護者が子供の睡眠の複雑さをよりよく理解するのに役立つ医学的推奨事項をもう一度公開します。

私が以下に書くことはすべて、世界の科学界によって確認されています。 American Academy of Sleep Pathologies、American Academy of Pediatrics、およびSpanish SleepAssociationも同じ推奨事項を示しています。

より多くの情報が必要な親のために、私は本の最後にこのトピックに関する最も重要な記事の参考文献を公開します。

ここでは教義についてではなく、子供に睡眠の習慣を教えるために必要な、科学的研究の結果として得られたアドバイスについて話します。 それらを使用するかどうかはあなたの個人的な選択です。 私の目標–私の方法に従うことを決定した親を導くため。

子供に睡眠を教えるのは簡単ではありません。 3,000人以上の患者を対象とした私の臨床経験、後で説明する研究、この方法を使用した親や小児科医からのフィードバックは、この方法を研究して厳密に従えば、それが機能することを示唆しています。 「厳密に」とは、1つのルールを忘れることなく、「綿密に」、「細心の注意を払って」を意味します。

両親、あなたがこの方法に従うことに決めたなら、あなたの子供を育てることに関係するすべての人がそれに従わなければならないことを覚えておいてください：お母さん、お父さん、祖父母、乳母など。あなたはこの本のページでたくさんの新しいものを見つけるでしょう、私は出生から始めて、子供に眠ることを教えることを主張します。 双子がいる場合や病気の場合など、特別な場合について話している場合でも、子宮内ですでにどのように眠っているのか、どのように年齢や状況を問わず眠ることを学ぶことができるのかを理解します。

将来的にあなたを助けることを願っています。

エドワード・エスティビル博士。

2011年9月

序章
私の子供は自分で眠らず、私にくれません。 そして、私たちは休む必要があります。 何をすべきか？

これが幸せなカップルの話です。 サラは33歳、ペドロは最近36歳になりました。 彼らは4年間一緒にいて、重要なニュースを学んだばかりです-彼らは赤ちゃんを産むでしょう。

妊娠の最初の数ヶ月は完璧で、残りは同じです-嘔吐、吐き気、めまいはありません。 サラは安らかに眠り、毎月1キログラム増えます。 彼女の産婦人科医は、教科書のように、女性の妊娠が古典的にどのように進行するかに驚いています。

ちょうど9か月後、彼らの希望する最も美しい子供が生まれました。これは世界で最高の赤ちゃんです。 身長は50センチ、体重は3.5キログラム、新生児のすべての検査の結果によると、彼は大丈夫です。 乳房に持っていくと、問題なくすぐに乳首を取り、他の赤ちゃんが失う体重の一部を失うことさえありません。 両親が幸せだと言うことは何も言わないことであり、彼らは大喜びしています。

しかし、産科病院でさえ、看護師は両親に息子がとても良いことに気づきましたが、落ち着きがありませんでした。「彼はとても元気で、ほとんど眠りません。」 若い親はお互いを愛情を込めて見て、「これは私たちの息子だから、そうでなければどうしてそうなるだろうか」と叫びます。

それで、彼らはクリニックから退院して家に送られます。 赤ちゃんは成長して体重が増えますが、夜になると1時間から1時間半以上連続して眠ることはありません。 子供は常に目を覚ましています。 サラは時計で彼を養い、すべてが順調に進んでいると思います。

幸せなカップルの3か月の絶え間ない夜の徹夜の後、お母さんはあなたがいつも新しい母親の周りで見つけるそれらの知人の1人に会います。 友人は彼女にすべてが順調であり、すべての赤ちゃんが生後数ヶ月で疝痛を患っているために子供が眠らないことを保証します。 「これらの疝痛は赤ちゃんを目覚めさせます。 心配しないでください。3か月で疝痛が治まり、赤ちゃんは少し眠そうなグラウンドホッグに変わります」と新しい友人はサラを安心させます。

この時までに、いくつかの自助本がすでに読まれています（最も「深刻な」ものから「代替的な」ものまで、通常は答えが求められます）。 小児科医との繰り返しの相談、子供を持つ友人からの多くのアドバイス、そして心配している親戚からの指示は、緊急の問題を助けることができませんでした。

数ヶ月が経過します：3番目、4番目、5番目ですが、夜になると両親はまだ眠らず、交代で15回赤ちゃんに起き上がります。 サラは鏡に映った彼女の疲れた顔を見て、ペドロは仕事に集中するのに忙しいので、彼はすでに精管切除を受けることを考えています。 とても愛され、待望されていた子供は、彼らの人生を地獄にしました。

半年後、彼らは再び友人に会い、子供が食べて成長し、すべてが順調で、昼も夜も眠らないと彼女に話しました。 友人は彼らを安心させ、これはおそらく歯が切られており、この痛みが子供を眠らせないためだと言います。 彼らが噴火するとき、子供は確かに安らかに眠ります。

子供は生後8、10、12か月で、歯がいっぱいで、申し分のない笑顔がありますが、赤ちゃんはまだ眠っていません。 両親は再び友人に出会い、彼女は赤ちゃんがもうすぐ1年3か月になるという新しい呪文を話します。彼は歩くことを学び、非常に疲れ、そして夜は間違いなくよく眠ります。

ペドロとサラは子孫の最初の一歩を待っています。そしてある日、家で夕方9時に、廊下の両端に立って、次のように呼びかけます。 お父さん、お父さんに行きなさい。」 夕方はもう10時ですが、子供はまだ次から次へと歩いています。ペドロは、赤ちゃんが疲れることを期待して、今日は誰もがよく眠れると確信しています。

夜の11時に、彼らは彼を寝かしつけ、今までで最悪の夜を過ごしました。 子供はいつもの2倍の頻度で目を覚まし、目を閉じません。 サラはすでに崩壊の危機に瀕しており、ペドロはかろうじて持ちこたえています。子供はとても興奮していて、母親にとても愛着があり、息をすることすらできません。

会議での彼女の友人の一人はサラに子供を保育園に送るように忠告します、多分赤ちゃんはそこで眠るように教えられるでしょう。 サラは、誰が自分の子供を必要とし、誰が眠らず、他の人に与えないかを考えているので、彼は本当の悪魔であり、誰にも従わないのではないかと疑っています。 きっと彼は初日に帰宅するでしょう。

最後に、両親は赤ちゃんを保育園に送ることにしました。 一週間が経過すると、サラは教師に何も尋ねません。 彼を連れて連れて行って、彼女は彼女の頭を低くして、先生が彼女に気付かないようにすぐに去ります。 2週間が経過すると、サラはなぜ彼女が話されないのか理解していません。 戸惑いながら我慢できず先生と話すことにした。 彼女は、子供がよく眠ることを保証し、1日2回も眠ることを保証します。1回は朝に連れてこられ、2回目は夕食後です。 「しかし、これは不可能です」とサラは言います。「家では、土曜日と日曜日でも眠りません。 どうしますか？ 先生はそれがとても簡単だと答えます：彼らは最も一般的な方法を使います：「私たちはベッドのある部屋を持っています。 初日は、寝る専用の部屋だと子供たちに説明します。 初日は、4人が叫び、3人が泣き、2人が咳をし、1人がジャンプしていました。 私たちは再び、この部屋で彼らは眠るべきであり、それは彼らにとって良いことだとみんなに説明しました。 4日目、叫んでいた人は叫びをやめ、泣いていた人は泣き止み、2人は咳をやめ、ジャンプしていた人は静かになりました。 一週間後、誰もがすでに安らかに眠っていました。

読者の皆様、これが全体の話です。 もちろん、それは架空のものですが、多くの人にはおなじみかもしれません。 これは、健康で病状のない子供についての話ですが、安らかな睡眠のスキルを持っていません。

私たちのカップルは、新しい家族が到着すると、彼らの素晴らしい人生が突然恐怖に変わることを想像できましたか？

この本では、何人かの子供が健康的な睡眠の習慣を教えられる必要があることを学びます。

この本は、そのような夢を教える方法を明確に概説しており、年齢ごとに独自のニュアンスが説明されています。 この本を使用すると、次のことができるようになります。

新生児がどのようなリズムで生活しているかを理解し、彼の（そしてあなたの）休息の十分な量と質を確保します。

このスキルを教え続けるか、7か月から5年まで眠らないという悪い習慣から子供を離乳させます。

さらに、この本は睡眠障害とその治療について説明し、あなたの質問への回答も、最も役立つヒントと参考文献を提供します。

完璧なものはありませんが、私たちには学び、教える能力があります。 最も重要なことは、私たちは子供によく眠るように教えることができることを知っています。

パート1
エスティビル法の基礎

睡眠教育と小児不眠症

もちろん、両親が赤ちゃんに生後1日から寝るように教え始めるのが理想的ですが、赤ちゃんが生後6か月を超えると、この本が手に入る可能性があります。 間違いなく、あなたには健康な子供が育ち、かわいくて陽気で、おそらく十分な栄養を与えられていますが、寝る時間になるとトラブルが始まります。 あなたは絶望しています。 この瞬間にもう一人の子供を産むという考えはばかげているようです。 赤ちゃんが眠っている限り、あなたは何でも、最も信じられないことでさえ、何でも準備ができています。 あなたはあなたの子供が彼の正常な発達のために必要であるために十分な睡眠をとることを望みます、そしてあなた自身が休息を必要とします。 もちろん、あなたはすでにあなたができるすべてを試し、親しい人々やただの良い友達があなたに与えたすべてのアドバイスを適用しました、あなたはたくさんの意見を聞いて、このトピックに関するすべての本を読みました。 しかし、すべてが効果がないことが判明しました。

私はあなたを完全に理解しています。

あなたの子供はあなたが持っている最も貴重なものです。 あなたが世界で最高の親になりたいのは当然ですが、あなたは自分が最悪だと感じています。 だから私はあなたを助けたいのです。

眠れない赤ちゃんを抱っこして感じることはよく想像できます。 無力感はひどいです、あなたはあなたが最も惨めであるように見えます、あなたは他の人より悪いことをすべてします、そしてあなたは8時間続けて眠る運命にあることは決してありません。 しかし、実際には、すべてがそうではありません。

あなたは世界で最高の親であり、あなたがする必要がある唯一のことはあなたがあなたの子供に睡眠を教える方法を合理化することです。

罪悪感を感じないでください。 あなたは何も悪いことをしていません。 おそらくあなたはあなたが望むように何かをしていませんが、これはあなたが見るように、完全に異なります。 少なくとも、あなたの行動は子供に睡眠を教えるのには適していません。 この場合、あなたは過失を犯すことができますか？ いいえ！ 結局のところ、誰もあなたにこれを教えませんでした。 「若い親は子供たちの世話をしていない」というこれらすべての非難は完全に間違っています。 それは誰かが子供たちに睡眠を教える方法について彼らを導くべきであるということだけです。

あなたの子供も、あなたと同じように、睡眠不足の影響に苦しんでいます。 良い一日を過ごすためには十分な睡眠をとる必要があるため、睡眠は私たちの生活の中で非常に重要な時期です。

過度の倦怠感から、小さな子供は落ち着きませんが、逆に興奮しています。 眠りたい疲れた子供は、ほとんど寝ることを求めません。 それどころか、彼は活動の増加を示し、頻繁にそして理由もなく泣き、簡単に機嫌が悪くなり、両親からのより多くの注意を必要とするかもしれません-言い換えれば、彼は誰が彼の世話をするかに依存しすぎます。

両親が私の方法を使って子供たちによく眠るように教えた後、彼らは子供たちについての考えを変えました、そして今私はしばしば次の声明を聞きます：「彼は彼の性格さえ変えました。 彼はより落ち着きを取り戻し、しばらく一人で遊ぶことができます。 彼はさらにハンサムになり、気分もいい」と語った。 実際、子供はそのようでした。

良い睡眠は1つの単純な理由で重要です：誰も睡眠なしで生きることはできません、魚やコウモリさえも。 睡眠中、体は翌日起きているために必要なすべてのものを生成します。 成長ホルモンは睡眠の最初の数時間に生成されるため、睡眠不足は発育阻害につながることがあります。 子供が十分に休息していない場合、彼は倦怠感、イライラ、神経質、そして眠気を感じるでしょう。 良い睡眠はあなたの心身の健康に不可欠です。

小児不眠症の結果

乳幼児の場合：

-過敏性、機嫌が悪い

-頻繁に泣く

-親/介護者への依存

-成長遅延

学童の場合：

-悪い勉強

-自信と臆病さの欠如

-ハードキャラクター

親のために：？

- 倦怠感

-自己不信（私たちはすべてを正しくやっていますか？）

-罪悪感？（彼は何かに苦しんでいるので起きているかもしれません、そして私たちは助けることができず、それからさらに怒ります）

-他の人が子供を台無しにするという両親の相互告発

-問題について混乱している

-何もできないような気がする

-深い肉体的および精神的疲労

この時点まで読んだことがあるなら、あなたはおそらくあなたがリストされた結果のいくつかをすでに経験していることに気づいたでしょう。

メソッドに直接進む前に、以下の一般的なアドバイスについて詳しく説明したいと思います。

まず第一に、あなたは慎重にそしてしっかりと方法を適用することを決定しなければなりません。 複数形で話すとき、私は家族全員を意味します-お母さん、お父さん、そして子供とコミュニケーションをとるすべての人（ナニー、祖父、祖母、叔母、叔父など）。 誰もがこの本を読み、あなたの途中で必然的に満たされるすべての困難な状況のための行動の規範と統一された基準を心から学ぶことが不可欠です。 最初にこれらすべてを学べば、成功する結果が保証されます。

この方法は、自分で変更することなく、スキームに従って厳密に適用する必要があります。 このような変更によって、望ましい結果が得られることはほとんどありません。 どうやって結果を達成したのかを友達に聞いてみると、メソッドのルールを厳守していると答えてくれるはずです。

メソッドの使用を開始する前に、子供が病気でないことを確認してください。 確かに、特に小児科医を訪ねることをお勧めします。 まず第一に、考えられるすべての病気を除外する必要があります（この場合、最も一般的なのは中耳炎、乳糖不耐症、逆流症です） 1
逆流症は、中空器官の内容物の逆流です。 - ノート。 翻訳。

心理的または精神医学的性質の問題と同様に。

子供が眠っていないという身体的または心理的な理由がないことを確認してください。

-眠りにつくときの両親の存在

-要求の厳しい親

-国境なし

-赤ちゃんの睡眠についての誤解

–敷設プロセスが速すぎる

-子供に対する過度に厳しい態度

小児不眠症の医学的原因

乳児期から2〜3年まで、以下を考慮する必要があります。

胃食道逆流症

アレルギー

てんかん発作

次の病気：

喘息、気管支炎、鼻づまり、副鼻腔炎、肺炎

急性ウイルス感染症

湿疹、乾癬、過度の日光への曝露、やけど

さまざまな理由による痛み

消化不良 2
消化不良は、胃の正常な活動の違反であり、消化が困難で痛みを伴います。 - ノート。 ed。

ガス、便秘、下痢

環境要因：

騒音、明るい光、猛暑または極寒

開発における逸脱：

自閉症、精神遅滞、さまざまな整形症候群、アスペルガー症候群 3
？アスペルガー症候群は自閉症の一形態です。 - ノート。 ed.

等。

2〜3歳から、次のことを考慮する必要があります。

いびきと無呼吸

不穏下肢症候群

頭痛

悪夢、夜驚症、夢遊病。 ？

エキサイティングな物質：

ニコチン（タバコの煙の吸入）

砂糖を多く含む食品の過剰摂取

特定の薬の副作用

心理的な問題：

親の離婚、性的虐待、ストレス（学校や居住地の変更、親の新しい仕事、親の家で過ごす時間がますます少なくなる、家族の経済的問題、新しい家族の到着）のプロセスによって引き起こされる感情的なトラウマメンバー-兄弟/姉妹または祖父母）、学校でのいじめ、家族の一員の死。

精神医学的問題：

うつ

不安など

スキルとは何ですか？それはどのように強化されますか？ エスティビル法の出発点

すべての子供は異なります。 それぞれが別の人です。 学ぶのが難しいものもあれば、簡単なものもあります。 落ち着いている子供もいれば、より活気のある子供もいます。 これは生まれてから目立ちますが、特定の赤ちゃんが眠らないという意味ではありません。

睡眠は読書や食事と同じくらいのスキルです。 私たちは異なる性格を持っているという事実にもかかわらず、私たちは皆これを学びます。 より速く成功するものもあれば、もう少し長く成功するものもありますが、最終的には誰もが成功します。

子供が緊張していると、眠りにつくのがより難しくなるという誤解に固執するべきではありません。 落ち着きのない子供たちに睡眠を教えるのは難しいかもしれませんが、あなたがすべてを正しく行えば、子供は最終的にそれを学ぶでしょう。

あなたは教師であり、子供たちに睡眠を教えるでしょう。 彼らは自分でそれを学ぶことはできません。 子供たちはあなたが彼らに適切な睡眠習慣を教える必要があります。 あなたは最高の教師でなければなりません。 私の方法はあなたがあなたの子供に睡眠を教えるのに必要なすべてのツールをあなたに与えます。 ただし、これらのツールの研究に直接進む前に、睡眠とは何かを定義します。

それを覚えておきましょう 生体リズム-これは私たちの体の活動の体系的な繰り返しです（たとえば、睡眠-目を覚まし続ける、睡眠-目を覚まし続ける）。

赤ちゃんが生まれたとき、その生体リズムは3〜4時間です。 言い換えれば、新生児は3〜4時間ごとにいくつかの段階を経ます-彼は目を覚ます、洗われる、食べる、そして眠る-これらすべてが1つのサイクルを構成します。

1つのサイクルが終了するとすぐに、別の同様のサイクルが始まります。赤ちゃんは再び目を覚まし、洗われ、食べて眠ります。 これ アナーキータイプ4
？私たちは「アナーキー」を3〜4時間の睡眠と覚醒の最初のリズムと呼び、「概日」とは24時間のリズムと呼びます。 - ノート。 ed。

サイクル。

6〜7か月後 サイクルは日中になる。 したがって、24時間ごとに、覚醒と睡眠の間に活動を繰り返し、交互に行います。

生後3〜4か月から、子供の生体リズムはますます変化し始めます。 赤ちゃんは3〜4時間の無秩序な周期から24時間の「大人」の周期に移行します。 子供は最初の夜の睡眠時間を増やします：それは最大6時間に達することがあります-そしてこれは親への小さな贈り物です。

すでに生後6〜7か月で、子供は休憩なしで10〜12時間眠ることができるはずです（目覚めはまだ起こりますが、子供は大人の介入なしにすぐに自分で眠りにつく必要があります）。 日中は、この休憩に3つの小さな午後の昼寝を追加する必要があります（1つは朝食後-9-10時、もう1つは昼食後-12-13時および15-16時-3番目の最短、アフタヌーンティーの後）。

あなたの赤ちゃんはいつもあなたを幸せにします。 人生の主な意味は彼です。 しかし、若い母親の場合、彼女はそれに非常に飽きることがよくあります。特に、昼間、夕方、夜間の睡眠のために毎日の乗り物酔いに疲れます。 赤ちゃんがまだ非常に若いとき、彼を眠らせることは難しくありません。 しかし、彼が成長して体重が増えると、女性が彼を肉体的に揺さぶることはすでに困難です。 そして、彼女は子供に自分で眠りにつくように教える方法について考え始めます。 この努力において、エステヴィル博士の方法は彼女を助けることができます。 この記事では、それについて話そうとします。

スペインの医師Estivilleは、5歳未満の子供は通常の夜の睡眠が必要であり、両親の助けなしに眠りにつくことを確実に学ばなければならないという結論に達しました。 そうすれば、将来、彼は不眠症やその他の問題を抱えることはなくなります。 5歳までの子供が母親の助けなしに就寝できない場合、成人期に人は睡眠障害に苦しむことになります。 Estivilleの方法によると、生後6か月の子供は、暗闇の中で自分の部屋ですでに一人で眠ることができ、一晩中目を覚ますことはできません。 あなたは彼にそれをする方法を教える必要があるだけです。 そして、言い訳を探そうとしないでください。歯、病気、赤ちゃんを健康的な睡眠に慣れさせるだけです。

だから、あなたが最初にすべきことは乗り物酔いをあきらめることです。 今、あなたは子供が眠りに落ちるのを助けません。 あなたは落ち着いて、自分の能力に自信を持っている必要があります。 あなたの近くには、赤ちゃんのおもちゃ、おしゃぶり、そして赤ちゃんが眠るベッドが必要です。 毎日同じことをすることで、赤ちゃんは徐々に寝るという夜の儀式に慣れていきます。 Estivilleの方法では、冬は20：00〜20：30、夏は20：30〜21：00に子供を寝かせます。 眠りにつくのが最も簡単なのはこの時です。

子供が眠りに落ちるのを助けるためのEstivilleの方法：

多くの人はエスティビルの方法を認識していません、彼らはそれについて悪いレビューを残します、彼らはこれが精神が可能である方法であると信じています。 しかし、他の母親は、乗り物酔いを取り除くのに大いに役立つと述べています。 同時に、子供は心理的に健康なままです。 エスティビル法を採用するかどうかは、母親一人ひとりが自分で決めます。

ダポキセチンは大脳皮質に作用し、自然な性的興奮を促進し、性的分泌物を遅くします。 臨床研究によると、すべての成人患者において、この薬は早漏を防ぎます。 だからこそ、ジェネリックの効果を確信することができます！ 有効成分は摂取後30分で作用し始め、その有効性を維持します 2時間。

1錠を1日1回服用できます。 薬は普通の水と一緒に飲むことをお勧めします。ダポキセチンをアルコール飲料と組み合わせないでください。 ダポキセチンを服用している間はカフェイン飲料を大量に飲むべきではありません。これは心拍数の増加と血圧の上昇につながります。

実施した試験では、薬を服用しても深刻な副作用は見られなかったため、薬局でダポキセチンを安全に購入し、豊かなセックスライフを楽しむことができます。 しかし、投与量を超えると、頭痛、吐き気、嘔吐、腹腔内の痛み、動悸が発生する可能性があります。 この場合、治療の専門家に連絡する必要があります。

以下は、ダポキセチンの使用を避けるべき主な禁忌です。1。乳糖または薬物の他の成分に対する個人の不耐症。 2.重度の肝病変（肝硬変）。 3.心調律障害、心不全。

覚醒剤は、次の薬剤と組み合わせないでください。

1.抗うつ薬。

2.統合失調症およびその他の精神障害の治療を目的とした精神刺激薬。

3.片頭痛の治療を目的とした手段。

4.リチウムを含む製剤。

5.セントジョンズワートに基づく準備。

6.強力な鎮痛剤（トラマドール）。

医師が上記の薬のいずれかを処方した場合、あなたは治療コースを完了する必要があり、2週間後にのみあなたはあなたの健康を恐れることなくダポキセチンを服用することができます。 この覚醒剤の服用を終えたら、次の薬を1週間服用しないでください。

1.真菌の病状の治療のための手段。

2.HIV感染症（リトナビル）の治療を目的とした手段。

3.抗うつ薬。

同時に強力な薬を服用している場合は、ダポキセチンを購入する前に必ず医師に相談してください。 もう1つの役立つヒント：ピルを服用する前に、血圧をチェックして、正常であることを確認してください。 ジェネリックダポキセチンと元の薬に違いはありますか？ 一部の人々は、ジェネリックが注目に値しない偽物であるとまだ確信しています。 ただし、そうではありません。 メーカーは、元の薬の組成に基づいてジェネリックダポキセチンを開発しています。錠剤の色とパッケージデザインのみが異なる場合があります。 そのため、ジェネリックの有効性は元のダポキセチンの有効性よりも悪くはなく、そのコストははるかに低くなっています。

刺激装置の貯蔵寿命は3年ですが、子供の手の届かない冷暗所に保管することをお勧めします。 この期間以降は薬を使用しないでください。使用しないと、その有効性が問題になります。 したがって、一般的なダポキセチンはあなたに活気のある性生活とあなたのパートナーを完全に満足させることができる長い性交を与えます！ あなたは私たちの薬局で手頃な価格でそのような薬を購入することができます、注文するために、電話で私たちに電話して、あなたが購入したい錠剤の正確な数を示してください。 宅配便または郵送で迅速に配達します。タイミングは地域によって異なります。