小さな妊娠では不可能なこと。 妊娠中の女性には何が禁止されていますか？ 病院に持っていくもの

妊娠が始まると、胎児の健康は女性の行動に依存します。 妊娠中は、小さな男性のすべての臓器や組織の産卵、成長と発達が母親の子宮内で行われるため、赤ちゃんが十分な量の栄養素とミネラルを適時に受け取ることが非常に重要です。 残念ながら、胎児はそれ自体でこれを行うことはできません-それは母親の血液からこれらすべてを受け取ります。

情報そのため、妊娠中は、女性は適切かつ完全に食事をし、子供が正常に発育するのを妨げる可能性のあるさまざまな過剰摂取や有害な添加物を避ける必要があります。

受胎前にあなたがあまりよく食べなかったならば、あなたがあなたの赤ちゃんとあなた自身の健康のための美食の好みについてのあなたの見解を再考する必要がある時が来ました。

妊婦が食べられないもの

このパートでは、妊娠中の女性が食べてはいけない食品をリストします。

1. 生、卵、新鮮な牛乳、牡蠣など。..。 危険なのは、これらすべての製品に、胃腸感染症を引き起こす病原菌（サルモネラ菌、蠕虫菌、リステリア菌）とウイルス（ノラウイルスとロタウイルス）が含まれている可能性があることです。 一般に、中毒は人間の健康に危険を及ぼす可能性があり（特にサルモネラ症やノロウイルス感染症）、妊娠中、女性の体にストレスがかかると、胎児に悪影響を与える可能性があります。 中毒は、発熱、脱水症（特に胎児にとって危険）、体の疲労を引き起こすため、危険です。 さらに、一部の病原体（サルモネラ菌など）は、赤ちゃんの臓器やシステムの適切な発達を妨げる可能性があります。
2. 疑わしい品質の製品（腐った果物や野菜、期限切れの食品）また、腸の不調、赤痢、腸チフス、その他の病気を引き起こす可能性があります。
3. 別のグループは、次のような製品を区別できます。

• 柑橘類;
• いちご;
• ナッツ;
• トマト。

危険なのは、これらの製品が将来、子供にアレルギーを発症する可能性を大幅に高めることです。 妊娠中の母親によるこのカテゴリーの製品の使用と、素因、皮膚炎（皮膚の非特異的炎症）、アレルギー性鼻炎、さらには気管支喘息の発症との間には直接的な関連があります。 これをすべて回避する最善の方法は、妊娠中にこのカテゴリーの製品を完全に放棄することです。

1. 塩。塩などの一般的な栄養補助食品も、妊娠中にいくつかの合併症を引き起こす可能性があります。 事実、塩は人体に過剰な量の水分を保持し、心臓への負荷を増加させる可能性があります（より多くの血液を送り出す必要があります）。 これはほとんどの場合とにつながります。 これらの状態は、妊娠の過程を悪化させる可能性があるため、ある立場にある女性にとって特に危険です。
2. 燻製肉..。 妊娠中のこれらの食品は制限されるだけでなく、一般的にあなたの毎日の食事から除外されるべきです。 事実、喫煙中に、ベンゾピレンなどの発がん性物質（発がん性腫瘍の発症を引き起こす可能性のある物質）が製品に現れる可能性があります。 場合によっては、これらの物質は活発に増殖している組織にさまざまな障害を引き起こします。 妊娠中、そのような物質の標的は、活発に発達している赤ちゃんの臓器や組織です。
3. 缶詰食品（缶詰、さらには工場生産）。 それらは大量の塩、酢を含んでいます。 これとは別に、さまざまな防腐剤の含有量も注目に値します。これらの防腐剤が胎児の成長に及ぼす影響は、ほとんどの場合明確ではありません。 たとえば、亜硝酸ナトリウムなどの物質に名前を付けることができます。亜硝酸ナトリウムは、肉製品の新鮮な色とその長期保存に広く使用されています。 大人にとって、この物質の少量は大きな危険をもたらさない-しかし、代謝が母親のそれより数倍高い小さな子供にとってはそうではない。 このカテゴリーの製品を拒否できない場合は、複雑になる可能性を避けるために、組成のラベルを注意深く読んでください。
4. マーガリンと代替品妊娠中の女性が食べることはお勧めできません。 それらは大量の「有害な」脂肪と飽和脂肪酸（コレステロールなど）を含み、早期の血管閉塞を引き起こし、アテローム性動脈硬化症の発症につながる可能性があります。
5. 妊娠中の女性を使用することは断固として不可能です。 それは胎児に催奇形性（赤ちゃんの臓器とシステムの正常な発達のプロセスを混乱させる）効果を持ち、消化管の臓器の産卵に影響を与え、赤ちゃんの臓器、主に脳と神経系の重度の低酸素症を引き起こします。 現在、妊娠中のアルコール摂取のすべての悪影響を詳細に説明している人気のある科学文献が大量にあります。
6. 精製糖およびその他の消化可能な炭水化物（小麦粉製品、パン、さまざまなお菓子）。 妊娠中にこれらの製品を体系的に使用すると、血糖値が急激に上昇し、膵臓の正常な機能を妨げる可能性があります。 場合によっては、満たされていない単純な食事規則が危険な状態の発生を引き起こす可能性があります。 症例の約半数では、このタイプの糖尿病は妊娠が解消された後も持続します。
7. ファーストフード、揚げ物、コンビニエンスフード防腐剤、安定剤を大量に含み、貧油で調理され、発癌物質を含みます。 また、この食品カテゴリーには実質的に有益な栄養素はありません。

これやあの有害な製品を食べる前に、1歳の子供にあげてみませんか？

重要妊娠中の女性は2人で食べるべきであるという一般的な信念があります。 間違っています。 妊娠中、妊娠中の母親は8〜14キログラムを超えないようにする必要があります（初期体重によって異なります）。 これらの制限を超えるすべての体重増加は、女性の状態をより困難にし、リスクが増加し（女性の体の器官およびシステムが増加した負荷に対処しなくなる状態）、高血圧、浮腫、の誕生大きな胎児。

心臓、腎臓、関節への負荷も増加します。 そして、太りすぎがいくつかの負の美容効果を引き起こす可能性があります：ストレッチマークは胸、太もも、臀部、腹部、静脈瘤に現れます。

したがって、主なことは、食べ物が母親と成長中の胎児のすべてのニーズを満たすように、適切に、完全に食べることですが、両方に害を及ぼすことはありません。

たぶん、これらの禁止事項を読んだ後、女性は質問をするでしょう：何を食べるべきですか？ これらの商品を除いて、まだまだ美味しくて健康的なものがたくさん残っていますので、ご安心ください。 しかし、これは別の記事のトピックです。

あなたの体に耳を傾けてください、そしてそれはあなたが現在欠けているものをあなたに教えてくれます。 通常、私たちの体は兆候に自分自身を送ります、あなたはそれらを理解する必要があります。

ポジティブな感情、ウォーキング、新鮮な空気、愛、サポート、注意-これらすべては、妊娠中の女性の健康と胎児の発達へのポジティブな効果のおかげで、無制限の量で可能であり、必要です。 そして、病状や中断の脅威を引き起こすまで、何が悪影響を及ぼしますか？ 「妊娠初期に妊娠してはいけないこと」の記事で話し合いましょう。

クラムのすべての器官とシステムの形成は、妊娠の初期段階で行われます。 異常を発症するリスクを最小限に抑えるために、有害な添加物を含む食品や胎児に危険を及ぼす可能性のある食品（アレルゲン）は、現時点では食事から除外する必要があります。 さらに、女性の健康に悪影響を及ぼし、それによって彼女のすでに大変な仕事、つまり赤ちゃんを運ぶプロセスを複雑にする食べ物をあきらめることをお勧めします。

また、辛くて脂肪の多い塩辛い食べ物は食べないでください。これらの食べ物は肝臓や胃腸管（脂肪）に負荷をかけ、母親に水分をたくさん飲むように強制します。 水は良いですが、浮腫のリスクがある場合は興味深い位置にはありません。

そして、ひどくまたは単調に食べることは断固として不可能です。 初期の段階では、母親の体に入るすべての微量元素が重要であり、子供に影響を与えます。 したがって、これらの要素の欠如は、重篤な病状の発症を伴う。 それらを排除するために、禁止されているものを除いてさまざまな食品を食べ、必要に応じてビタミン剤を使用してください。

また、飢えることはできません。 これは体型にはまったく影響しませんが、胎児の発育には影響します。

飲まないもの

妊娠中に飲んではいけない飲み物のリストは少し少ないです。 ヒットしました：

してはいけないこと

強くて健康な子供を産むために、あなたは拒否するべきです：

同時に、どのように眠るかという問題は現在提起されていません。 おなかはありませんが、体のどの位置でも構いません。

肉体的にも精神的にも最も重要で困難なものの1つは、妊娠の最初の学期です。 したがって、妊娠中の女性が早い段階ですべきでないことについては非常に多くの意見があります。

事前にすべてのカードを公開しておけば、妊娠の第1段階だけでなく、第2段階と第3段階でも制限は十分です。 しかし、子供の健康のために、あなたが何かをすることができないならば、あなたは辛抱強くなることができます。

女性は妊娠中も活動を続けることが不可欠です。 負荷は、妊娠中の母親の幸福、体力、能力に基づいて選択されます。

医師は、妊娠中の女性が行うべきではない運動を示しています。

1. プレスをダウンロードしてください。 今、おなかはサイズが大きくなる素晴らしい理由があり、女性が妊娠中に増加する食欲を抑えることができれば、パラメータは通常の範囲内で増加します。
2. 馬の愛好家は、初期の段階だけでなく、子供を産む全期間にわたってそれを忘れなければならないでしょう。
3. タワーから水に飛び込むことは、過去に一時的に残されるべきです。 泳ぐことはできますが、泳ぐ時間と速度を減らしてください。 マタニティプールでの特別クラスをお勧めします。 水上スキーは除外する必要があります。水に強く当たるリスクが高くなります。 ディープダイビングも不要になります。 ダイビングは、圧力降下、息止めに関連しています。 子供はそれを必要としません。
4. 妊娠中は運動器具や重いスポーツ用品を使用しないでください。
5. アルペンスキーやその他の極端なスポーツは禁止されています。 禁忌がなければ、十分な身体的準備があり、平らな道で普通のスキーに行くことができます。
6. サイクリングは放棄する必要があります。 これは、早い段階で体調を整える最善の方法ではありません。また、どの学期でも転倒の可能性はまったく許されません。
7. グループスポーツの遊び場には妊婦さんの居場所がありません。 第2または第3学期では、おなかが大きくなると活発な動きが妨げられ、第1学期ではライバルからの偶発的な打撃は必要ありません。
8. ランニングをウォーキングに置き換えることをお勧めします。 妊娠前にトレーニングが激しい場合は、距離を短くして速度を遅くすることができます。

あなたの婦人科医はあなたがしてはいけない身体活動の種類と妊娠の初期段階で歓迎されている身体活動の種類を教えてくれます。

高血圧、中毒症の症状、子宮の状態の良さなどの合併症は、身体活動を拒否する理由です。 この場合、家事や小さな散歩は活動の十分な兆候になります。

初期の段階では、転倒や怪我は嘆かわしいものになる可能性があります。 研究を続ける前に、医師に相談する必要があります。 そして、妊娠前にまったくストレスがなかった場合、あなたは確かに最初の学期にあなた自身の健康をとるべきではありません。

X線：リスクと結果

妊娠中にできることと絶対にできないことのトピックを議論する際の論争点の1つはフルオログラフィーです。 一方では、少量の放射線は成人女性の健康な体に害を及ぼすことはありません。 しかし、彼女の体は現在、別の生命の健康的な発達に責任があり、フルオログラフィーの結果として、細胞分裂のプロセスが中断される可能性があります。

妊娠中はX線を撮影しないでください。胎児の発育が妨げられます。

したがって、妊娠の初期段階（3週目から20週目まで）では、そのような手順を拒否することをお勧めします。 その目的は、分娩中の将来の女性の健康状態を知ることです。 結核は危険な病気であり、放射線によって検出することができます。 しかし、直接の疑いがない場合、出産前クリニックの医師は、夫と妊婦と恒久的に住んでいる人の研究結果を尋ねます。

X線は、肺の病状を検出するためのもう1つの手法です。 いくつかの共通の特徴で、彼とフルオログラフィーの間には違いがあります。 X線撮影中の病理学的変化がフィルムに記録され、放射線レベルはわずかに高くなります。 どちらの方法を使用するかは医師が決定しますが、妊娠中の女性は両方の選択肢を避ける方がよいでしょう。

フルオログラフィーまたはX線がまだ実行されている状況はいくつかあります。 これはいつ起こり、胎児にどのような影響がありますか？ 回答については、条件付きで両方の方法を同等として受け入れます。

後日X線撮影が可能かどうかについての論争は、医師の間でまだ続いています。 したがって、具体的な回答はありませんが、妊娠のどの月でもそのような診断手順を控えることは価値があります。

超音波は妊娠中は完全に安全な方法ですが、X線検査はできません。

習慣と好み。 赤ちゃんの健康のために何を修正する価値がありますか？

最初の学期では、子供のすべての重要な器官の基礎が築かれるとき、母親の破壊的な習慣は赤ちゃんに最大の害を引き起こします。 喫煙や飲酒は完全に排除する必要があります。それどころか、ニコチンの急激な拒絶が医師自身によって推奨されておらず、グラスワインが時々飲まれる可能性があるという言い訳はここにはありません。 これらの意見は間違っています。

妊娠中は、早めから断食、ダイエット、夜間のおやつを禁止します。 部分的な本格的で多様な栄養は、将来の息子または娘の健康を保証するものであり、そのような食事は、余分な体重のセットで母親を脅かすことはありません。 過食は、成長した胎児と羊水の重量の増加が妊娠を困難にする第2および第3トリメスターの母親の健康に特に困難になります。

他になぜあなたはあなたの食欲を和らげるべきですか？ 太りすぎは簡単に高血圧を発症する可能性があり、おそらく医師はあなたが自分で出産することを許可しません。 帝王切開は、最良の解像度オプションからはほど遠いです。 したがって、栄養（特に妊娠後期）には特別な注意を払う必要があります。 重くて消化しにくい食品（きのこなど）は、早い段階で、または最後の手段として第2学期に廃棄する必要があります。

本当に食べたいのならどうしますか？ 妊娠のどの段階でも、ナッツ（ただし、1日あたり一握り以下）、バナナ、ニンジン、低脂肪ケフィアで軽食をとることが役立ちます。

子宮の調子が良ければどうするか

子宮は、内側、外側、中央の3つの層に配置された筋肉で構成されています。 それらはしっかりと絡み合っていますが、同時に、筋肉組織は非常に弾力性があります。 このため、子供は幼い頃から所定の期間中、問題なく成長し、成長します。 すべてが合併症なく進む場合、子宮の筋肉は正常な調子です。 しかし、それらの緊張と減少は高張性と呼ばれ、この状態は流産を脅かします。

子宮は、ストレス、ホルモンの不均衡、感染症または他の病気のために調子を整えることができます。 下腹部の重さや痛みの痛みは、高血圧の兆候の1つです。 しかし、個人差があるため、すべての女性がそのような感情を説明しているわけではありません。 医師は、触診中または超音波検査で子宮の緊張を判断します。

高張性を和らげるために、鎮静剤、ホルモン剤、鎮痙剤が処方されています。 安静（そしてより多くの場合入院）は子宮の調子で行うことが推奨されるものです。

身体活動を除外する必要があります。 職場や家庭でのストレスの多い状況は避けられないので、医学的監督の下で病棟に滞在することは間違いなく有益です。 子宮の高張性で、あなたは食べることができません：

• 塩辛い食べ物;
• ガス発生を引き起こす製品;
• セロリ、パセリ、ニンニク。

一見無害に見えるハーブティーでさえ、子宮の緊張を引き起こす可能性があります。 これは、毎日の食事を開発するときに医師に相談することの重要性をもう一度確認します。

妊娠中の女性の禁止に関する兆候と信念

一般的な知恵は必ずしも正しいとは限らないため、強制的な召喚などのアドバイスを行うべきではありません。 したがって、私たちは、根拠のない迷信から記号の合理的な種を分離します。

持参金を準備することが不可能であるという兆候は、いかなる医学的適応によっても確認されていません。 おむつやアンダーシャツを安全に購入できます。 それどころか、楽しい雑用は元気になり、母親が幸せであれば、赤ちゃんも気分が良くなります。

うるう年で出産することは本当に不可能ですか？

民俗前兆は、うるう年などのイベントに関連付けられることがよくあります。 人々は彼を、しばしば彼に降りかかる一連の不快な悲劇的な出来事と関連付けます。 当然、恐れは前兆に成長しました。

1. うるう年に出産した場合、女性は髪を切るべきではありませんでした。 この前兆は、精神障害児の誕生を説明しました。
2. そんな年は修理できません。 原則として、妊娠中の女性は壁紙や家具の再配置を避けるべきです。 汚れた仕上げ作業はすべて、他の人が行う必要があります。
3. うるう年への移行も不幸です。 住居を変えるときの過度の興奮と多忙な料金は、親戚の肩に移されるべきであり、妊娠中の女性を巻き込むべきではありません。
4. 今年はきのこに行くのは大変です。 森の中を一人で歩くのは延期したほうがいいかもしれませんが、自然と新鮮な空気の中にいることは、母と子に非常に有益な効果をもたらします。
5. 子供がうるう年に生まれた場合、両親の近親者は代父になる必要があります。

一般に、うるう年に関するすべての兆候は、結婚、離婚、新しいプロジェクトの開始、何か大きなものの売買を激しく思いとどまらせます。 議論を読んだり、友達に聞いたりすると、意見が分かれますが、これは当然のことです。 そのような年に、人々は死んで生まれ、火事を起こし、宝くじに当選する人もいます。

印象的でだまされやすい人にアドバイスを与えることができます。誕生がうるう年になっても、状況を変えることはできません。 あなたは信念を信じて髪を切ったり、緊張したり、過度に運動したりしないでください。そうすれば、赤ちゃんは健康で美しく幸せに生まれます！

妊娠初期に何をすべきかについてのいくつかの推奨事項

妊娠中の母親がすでに彼女の興味深い立場に慣れているとき、彼女は考慮する必要があります：

• 婦人科医への訪問は無視できません。 健康状態が悪化した場合は、予定外の医師の診察を手配する必要があります。
• 体型に合ったカットの服を着ることはできますが、スキニージーンズやズボンは捨ててください。 成長するおなかを押すものはすべて、キャビネットの後ろの棚に移されます。
• 特定の禁忌がない限り、セックスは禁止されていません。
• 塩辛い食べ物は禁止されています。 彼女は浮腫の主な原因です。 腎臓はすでに大きなストレスにさらされており、妊婦の体液の停滞は合併症を引き起こす恐れがあります。

早期を含む出産のすべての段階で、ストレッチマークの予防と乳房の状態に注意を払う必要があります。

手順

妊娠しているので、女性が一人でアルコールをあきらめるだけでは十分ではありません。 日常生活からの飲み物の多くは制限されるべきであり、中にはキャンセルされるものさえあります。 たとえば、お気に入りのコーヒーにはカフェインが含まれているため、1日に1回しか消費できません。 紅茶は軽く飲む必要があります。 そして、それは強いアレルゲンであるため、あなたはココアに注意する必要があります。

妊娠が合併症なく進行し、腫れが妊婦を悩ませない場合、医師は1日2リットルの液体を飲むことをお勧めします。 普通の水に取って代わるものは何ですか？ あなたがジューサーの幸せな所有者であるならば、あなた自身を絞りたてのジュースにしてください。 これらは、リンゴ、ナシ、カボチャなどのモノジュースにすることができます。 または、たとえば、リンゴとニンジンまたはオレンジを組み合わせたものを混ぜます。 数日間、1つのジュースを飲まないでください。 メニューを多様化します。

柑橘系のジュースを純粋な形で飲むべきではありません。これはアレルギーを引き起こす可能性があります。 しかし、ザクロジュースはあなたの食事に含まれていなければなりません。 それはヘモグロビンを増加させます、そしてそれはしばしば妊婦に欠けています。 ザクロジュースを定期的に摂取することで、出産時に失われる血液の量を減らすことができます。

クランベリー、リンゴンベリー、またはスグリから作られたフルーツドリンクは、あなたとあなたの両方に利益をもたらします。 ベリープレザーブやジャムに水をやることもできます。 店の製品には防腐剤、染料、その他の化学物質が含まれているため、これらの目的には、独自の消耗品を使用することをお勧めします。

緑茶には通常の紅茶と同じ量のカフェインが含まれています。 代わりに、白または自家製のアロマティーをお楽しみください。 これを行うには、沸騰したお湯1杯あたり小さじ1杯の割合で、葉、花、または植物の果実が必要になります。 ラズベリー、ブルーベリー、スグリ、レモンバーム、ミント、ローズヒップは原材料として最適です。 リンゴンベリーの葉の煎じ薬は体から余分な水分をよく取り除きます、それはしばしば処方されます。

ミルクは成人の体に吸収されにくいので、ケフィア、発酵焼きたてのミルク、またはクリームなどの発酵乳製品と交換することをお勧めします。 それらは、小さな生物の形成に必要なカルシウムとカリウムを含んでいます。 また、これらの製品は、腸の機能を改善し、妊婦の免疫力を強化する有益な細菌が豊富です。

水分摂取量を制限することで、妊娠後期によく発生する腫れを軽減できると考えるのは間違いです。 これは脱水症につながる可能性があり、より有害になる可能性があります。 浮腫を予防または軽減するために、妊娠中の母親の食事に含まれる塩の量を制限する必要があります。 水を保持するのは彼女です。

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ノート

セージ、カモミール、バレリアン、パセリでお茶を作らないでください。 これらのハーブは子宮の緊張を高めます。

役立つアドバイス

妊娠に中毒症が伴う場合は、レモン汁を数滴、きれいな水に加えます。

一杯のアロマコーヒーやスウィートティーは、朝に完璧に元気になります。 これらの飲み物は、朝食に欠かせないものです。 女性は自分の面白い状況を知ると、特定の商品のメリットとハザードについて心配し始めるので、妊婦がコーヒーやお茶を飲めるかどうかを尋ねるのは自然なことです。

コーヒーに少量含まれているカフェインは、妊婦の体に害を及ぼすことはありません。 しかし、コーヒーを頻繁に使用すると、胎児の発育に違反するリスクがあります。 いくつかの研究の結果は、子宮内で発達している子供の神経系に対するカフェインの有害な影響を示しており、飲酒と流産および早産との関係を強調しています。

コーヒーを飲むことができるかどうかという質問に答えるには、その活性物質が母親の体に及ぼす影響を考慮する必要があります。 したがって、カフェインは神経系を刺激し、血液循環を高め、血圧を上げます。 女性が子供を運んでいるときに低血圧に起因する頭痛に苦しんでいる場合は、少量の弱いコーヒーを飲むことも有益かもしれませんが、妊娠中は完全に放棄する必要があります。

コーヒーには利尿作用があるため、妊娠中は頻尿に伴う不快感を女性に与える可能性があります。 インスタントコーヒーは、その酸性度のために胸焼けを引き起こす可能性があります。

妊娠中はコーヒーの代わりにカフェインを含まない代替飲料を使用することをお勧めします。 そして、あなたが本当にあなたの好きな味と香りを楽しみたいのなら、コーヒーはミルクかクリームで希釈されるべきです。

ある立場にある女性がコーヒーを飲むように勧められていない場合、妊娠中の女性はお茶を飲むことができますか？ また、カフェインの類似体も含まれているため、この飲み物でやりすぎないでください。 その濃度は緑茶で特に高いです。 したがって、医師は妊娠中の女性がドライフルーツのハーブ製剤と煎じ薬に切り替えることをお勧めします。

妊娠中の女性は、自分の健康だけでなく、赤ちゃんの健康にも責任があります。 そのため、病気のときは、医薬品ではなく、薬草からお茶を淹れる方がよいのです。

必要になるだろう

• -カモミール;
• -犬バラの果実;
• -リンゴンベリーの葉;
• -ラズベリーの葉;
• - レモンバーム;
• - ミント。

手順

妊娠中に免疫力が低下すると、風邪をひくことがよくあります。 このとき、リンデンやラズベリーを点滴することで症状を和らげることができます。 さらに、適所にいる女性は、出産の数週間前でもラズベリーの注入を飲むことができます。 それは靭帯にリラックス効果があり、出産のプロセスをスピードアップします。 ローズヒップ、バーベナ、エキナセアの注入は免疫システムをサポートするのに役立ちます。それらはビタミンが豊富で、胎児の発育に有益な効果があります。

カモミールの注入でうがいをするのは良いことです。 抗炎症作用があります。 また、胃腸管にも役立ち、便を効果的に正常化します。 ただし、悪用されるべきではないことに留意する必要があります。 1日あたりの最大量は2カップを超えてはなりません。

キンセンカ、ミント、セントジョンズワートのお茶は妊娠中ずっと役に立ちます。 レモンバームの注入は中毒症にうまく対処し、絶え間ない吐き気の感覚を和らげ、腸の不快感を和らげます。

また、すりおろした生姜入りのお茶はつわりに役立ちます。 さらに、それは一日中あなたを元気づけます。 同じ問題で、フェンネル注入は効果的ですが、乱用されるべきではありません。

多くの場合、妊婦は血圧に問題があります。 ワイルドローズ、サンザシ、セントジョンズワートからなる薬用コレクションは、圧力を完全に高め、マザーワートとバレリアンルートからのお茶はそれを減らします。

サンザシ、ヨウシュメハジキ、コケモモの葉から収集することにより、体から毒素を取り除き、浮腫と戦います。 それは一日中少しずつ飲まれます。

細かく刻んだルバーブの根を少量の水に浸して便秘を和らげます。 早産の脅威は、オオグルマの根の注入によって中和することができます。

妊娠中の禁止ハーブ

通常の状態で使用される薬草のほとんどは、妊娠中の女性には厳しく禁止されています。 それらはあなたの体、胎児の健康を害し、早産を引き起こし、流産を引き起こし、または不健康な赤ちゃんの誕生に寄与する可能性があります。 これらは、アロエ、メギ、オレガノ、ラベージ、タンジー、甘草、セージなどです。 ハーブ煎じ薬や煎じ薬を使用する前に、必ず産婦人科医に相談してください。

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時々あなたは食べ物について考えたくないことさえあります。 妊娠の後半、食欲が改善すると、逆の問題が発生します-あなたは余分な体重との戦いに全力を注ぐ必要があります。 同時に、妊娠中の母親の食事には健康的な食品を含める必要があります。

妊娠中に栄養ガイドラインのいくつかを研究することは、簡単に落胆する可能性があります。 第一印象は、妊婦は美味しいものは何も食べられない！ 妊婦の厨房での「生きる権利」は、シリアルと低脂肪の天然ヨーグルトだけに残っているようです。

妊娠中の栄養問題について話し合うときは、1つの詳細を明確に理解する必要があります。 もちろん、母親や赤ちゃんの健康に良い食品もあれば、妊娠中の定期的な使用が推奨されていない食品もあります。 その製品に 禁止されています妊娠中の母親が消費するものには、たとえば、アルコール飲料、コーヒーのほか、辛い、燻製、脂肪の多い揚げ物などがあります。 しかし、そのような食品はありません、 一度適度に使用すると、妊娠の過程や胎児の状態に悪影響を与える可能性があります。

しかし、妊娠中の女性のために美味しくて健康的なメニューを同時に作成することは可能ですか？ もちろん可能です！ 結局のところ、ママと赤ちゃんに役立つ製品がたくさんあります！ あなたはそれらを正しく調理する方法を学ぶ必要があるだけです。

妊娠中の女性には何が禁止されていますか？

不快な言葉「いけない」に終止符を打つために、妊娠中の頻繁な使用に推奨されない製品と調製方法をもう一度指定しましょう。

コーヒーと ワイン血圧の上昇に寄与しますが、これは妊婦にとって非常に望ましくありません。 ビールと 漬物妊娠中はすでに「残業」している腎臓への負担を増やします。 アルコール大量に摂取すると、赤ちゃんの臓器やシステムの形成に悪影響を与える可能性があります。 揚げ物、辛いもの、燻製したもの、脂っこいもの肝臓と胆嚢に過負荷をかけます。

妊娠中、これらの臓器は成長する子宮によって大幅に移動する可能性があり、その後、「窮屈な状態」で機能する必要があります。 もちろん、アレルギー反応を起こしやすい、またはアレルギーのある近親者がいる妊婦は、夢中になってはいけません。 チョコレート、柑橘系の果物、イチゴ、エキゾチックな果物、シーフード、ナッツ、アレルギーを引き起こす可能性のある他の製品と同様に（よく知られている食物アレルゲンに加えて、各アレルギーの人は彼自身の「危険な」食物を持っています）。 妊娠中の母親が、この製品またはその製品を使用すると必ずアレルギー反応を起こすことを知っている場合は、それを食事から除外することをお勧めします。他の場合は、適度にアレルゲンの使用を週に1回に制限することをお勧めします。

妊婦のダイエット

さまざまな商品や料理について話し合う前に、妊娠中の女性に役立つ食事を作り、彼女に喜びを与えるための一般的なルールを理解しましょう。

植物ベースの食品は、毎日の食事の2/3または少なくとも半分を占めることをお勧めします。 このようなメニューは、出産前の最後の数週間に特に関係があります-野菜とハーブには、産道の組織の弾力性が依存するプロスタグランジンが含まれています。 妊娠中、そのような「食事療法」は、妊婦が腸機能を正常化し、より均一な体重増加を達成するのに役立ちます。 ただし、動物性食品の量を減らすべきではありません。正常な発育のために、赤ちゃんは肉、魚、乳製品に含まれる動物性タンパク質を必要とします。 妊娠中の女性の食事には、70〜90gの動物性タンパク質を含める必要があります。

新鮮な野菜や果物は、調理されたものよりも健康的です。 もちろん、私たちは伝統的に生で食べられる製品についてのみ話している。 たとえば、新鮮なニンジン、キャベツ、グリーンは、それらから作られたスープよりも健康的です。 作りたての食品は、事前に保存した食品よりも美味しくて健康的です。 もちろん、働く女性は1日に3〜4回料理をすることができないことがよくあります。 これを週末に自分を甘やかす言い訳にしましょう！

外出先で食べることは有益ではありません。 プロセスから気を散らさない方が良いです-そうすれば食物はよく吸収されます。 食べ物を完全に噛む-このようにして、体が食べ物を消化しやすくし、その吸収を改善します。 アドバイスは簡単です。前の食べ物の味が消えたら、次の食べ物を口に入れるだけです。 この簡単な推奨事項に従うと、体重や消化器系の問題を恐れることなく、お気に入りの料理を楽しむことができます。

妊婦さんに便利な料理

• オーブンで蒸して焼く。これらは最も健康的な調理方法です。 肉、魚、野菜、果物など、ほとんどすべてのものをホイルまたは特殊なベーキングペーパーで焼くことができます。 スパイスとハーブをまぶした赤身の豚肉をホイルで包み、140度で2〜3時間オーブンに入れます。そうすれば、素晴らしい自家製のゆで豚肉ができあがります。 白鶏肉の蒸し物、にんじん、カリフラワー、ブロッコリーが特に美味しいです。
• 焼入れ。この調理方法は、少量の水を入れた蓋の下の平らな皿に製品を長時間弱火で保つことを前提としています。 このように調理された牛肉、羊肉、じゃがいもが一番美味しいです。
• 調理。大量の沸騰したお湯に浸し、弱火で柔らかくなるまで煮ます。 ここでは、スープが最優先事項です。
• 揚げる。揚げ物がその有益な特性を保持するために、脂肪を加えずにそれを3-4分間小さなスライスに切ることによってそれを調理することはより良いです。 特別な中華鍋でこれを行うのは便利です-それは薄い壁を持っていて、それは均一に熱くなります、そして底がもっと熱くなる伝統的な鍋のようではありません。

しかし、そのような道具を使用するときは多くのニュアンスがあります。 ガスストーブの鍋で調理する方が便利です。バーナーは、炎が鍋の表面全体を覆うように十分な大きさである必要があります。 電気ストーブ用の中華鍋もあります-それらは平らです。

自然界では、焙煎する最良の方法は木炭を使うことです。 妊娠中の母親には、ボール、魚、鶏肉の細い部分を選択する必要があります。 このように調理されたズッキーニ、カボチャ、トマト、ジャガイモは素晴らしく、とても便利です。 ただし、食べ始める前に、火との接触によって形成されたクラストを食品から取り除く必要があります。

妊娠中の女性のための栄養

野菜と果物-すべてが可能です（アレルゲンを考慮して）。 生の熱処理。 サラダやメインコースに！ 新鮮な野菜とハーブのサラダは、精製されていない植物油で味付けするのが最適です。 自然の恵みを食べる前によく洗うことを忘れないでください！

ベリー：クランベリー、リンゴンベリー、ローズヒップ、ブルーベリー、スグリ、チョークベリーは、将来の母親の腎臓の主なヘルパーであり、ビタミンCの天然源でもあります！ 新鮮なベリーを食べたり、冷凍のものを購入したり、「5分間」調理したり、砂糖でベリーを拭いたり、フルーツドリンク、フルーツドリンク、ゼリーを作ったりできます。

おかゆ-妊婦にぴったりの朝食。 ソバ、キビ、トウモロコシ、オートミールは非常に便利です。鉄分、炭水化物、ビタミン、繊維が含まれています。 お粥を水で調理し、調理の数分前にミルクとバターを加えることをお勧めします。 甘いシリアルにはドライフルーツを、塩辛いシリアルには野菜のソテーを加えることができます。 ミューズリーはそれほど有用ではありません-それは実際にはビタミンカクテルであり、そしてそれはまた非常においしいです。 ミューズリーは牛乳、ケフィア、ヨーグルト、フルーツジュースと一緒に食べられますが、カロリーも非常に高いと言わざるを得ません。

乳製品-カルシウムの主な供給源。 生乳製品と発酵乳製品の両方が有用です。

肉-動物性タンパク質、ビタミンB群、鉄の主な供給源。 料理には、冷凍肉よりも冷蔵肉を購入する方が良いです-それは有用な品質をよりよく保持します。 肉のおやつからは、豚肉の煮物や低脂肪ハムが優先されます。脂肪や防腐剤が多く含まれているため、ソーセージやソーセージ製品は拒否することをお勧めします。