დაძინება ესტივილის მეთოდით. ედუარდ ესტივილი როგორ ვასწავლოთ ბავშვს ძილი

გამაფრთხილებელი წერილი მშობლებს

კომენტარები 31

03/02/2014 08:54

რუსეთი, ჩელიაბინსკი

ალონოჩკა რუსეთი, ტოსნო
სიყვარულს დღისით ვაჩვენებ, როცა ვთამაშობთ, როცა ვსეირნობთ, როცა ვჭამთ, ღამით კი ერთი სურვილი მაქვს – დავიძინო. მე ვფიქრობ, რომ კარგად დასვენებული დედა, კარგ ხასიათზე, უკეთესია, ვიდრე შუშის თვალებიანი, ზომბიანი დედა, რომელსაც არ აქვს სურვილი ითამაშოს თავის შვილთან.
იმის გამო, რომ ბავშვს არ ეძინა, როგორც ასეთი, მე და ჩემს მეუღლეს საღამოს სალაპარაკო დრო არ გვქონდა, მაგრამ ეს ჩემთვის მნიშვნელოვანია. ჩემს ქმარს კი ღიმილი უფრო მოსწონს.
რაც შეეხება ფსიქოლოგიურ ტრავმას... და ვის არა აქვს? რომელიმე დედას ოდესმე ჰქონია მშობიარობის შემდგომი დეპრესია? არ იყო გამოცდილება (ნერვიაკოვი) ორსულობის დროს? ანტენატალურ კლინიკაში არანაირად არ შეგაშინეს? ყველაფერი კარგად იყო უზიზე? თუ გახსოვთ, რისი ატანა მოუწია დედას ორსულობისა და ლაქტაციის პერიოდში (და რძის მეშვეობით ბავშვის ორგანიზმში სტრესის ჰორმონები ხვდება), მაშინ ბავშვი აპრიორი ფსიქოლოგიურად ტრავმირებული იქნება...
შეგუებისას კი ბავშვი აღარავინ ტოვებდა: ჩვენ ერთ ოთახში ვიყავით და პერიოდულად მივმართავდით მისი მდგომარეობის შესამოწმებლად. მგონი მაშინ ბავშვმა ტიროდა, ყურადღების მისაპყრობად, სულ ეს იყო, მაგრამ ის იმედგაცრუება არ ჰქონია, რომ მშობლებმა მიატოვეს, რადგან ახლოს ვიყავით.
და კიდევ ერთხელ ვიმეორებ, რომ ბავშვი დღის განმავლობაში იღებს ჩემს სიყვარულს, სიყვარულს და მზრუნველობას. ღამე მშობლებისთვის.

10/02/2014 21:03

Ჩვენი ამბავი. * თვეების განმავლობაში ვცდილობდი, წარუმატებელი აღმოჩნდა, დიდი ალბათობით არ იყო მზად, იქნებ საკმარისად არ ვიყავი მოწყობილი.
წელიწადი და 2 დღე. იგი დაიღალა, ამიტომ მან დაიწყო განკვეთა და ძილის გაუმჯობესება. (გვ-დან პროცესი უკვე რამდენიმე თვეა მიმდინარეობს - დარჩა 1 კვება)
1 დღე დასაწყისი მოულოდნელი იყო (ბოლო წვეთი) - 1 საათი კაპრიზები, მეგონა არ დავიძინებდი და საწოლიდან წამოვდექი, გვერდით შემოვიხვიე და კიდევ რამდენიმე საათი მეძინა.
1 დღე. საღამო. 20 წუთი. (ინტერვალები 1 წუთი, 2 წუთი, შემდეგ 3-4 და ფოკუსირებული ბავშვზე. დაჟინებით იწვა და ძილივით იყინებოდა). ეძინა უკეთესად, უფრო დიდხანს.
დღე 2 - 2 წუთი დაწოლისას, როგორც კი სიჩუმე ჩამოვარდა, გონზე მოსვლა არ მქონდა. ხანდახან შეიძლება ადგეს, ნაზად ვწვები ან ვიყინები, ვუყურებ და თვითონაც დასაძინებლად მივდივარ.
დღე 3 – გადავწყვიტე ქმართან ერთად დავლევ შამპანური. ოთახში დავტოვე, რამდენჯერმე ავედი, მაგრამ ყვირილი არ ისმოდა. მე თვითონ ჩამეძინა. ახლა, როცა თვითონ არის ოთახში, მაშინ ჩვენ საწოლთან გვძინავს.
ასე რომ, მეთოდი მუშაობს, მხოლოდ ბევრს შეუძლია ამის გაკეთება მხოლოდ მაშინ, როცა უკვე ძალა არ არის და ბოლო წვეთმა გადააჭარბა მათ მოთმინებას. და ჩვენ უნდა წავიდეთ ბოლომდე. ისტერიის დროს ბავშვმა არაფერი უნდა მოიპოვოს. წარმატებები ყველას. ბოროტი კრიტიკოსები მეტი მიზეზი!

31/01/2014 12:43

უკრაინა, ტერნოპოლი

ჩვენ უფრო გაგვიმართლა. პირველ თვეში მხოლოდ 1-2 საათში ერთხელ ვიღვიძებდით კვებისთვის. მდე წლის იყო, როდესაც 1 როდესაც 2 ღამის კვება. და ერთი წლის შემდეგ მკერდის გაუქმებით, მთელი ღამე გვძინავს საერთოდ. 8 თვიდან დაიწყეს მიზანმიმართულად ჩაძინება საწოლში (მანამდე ჩემ გვერდით იძინებდნენ და მერე უკვე ლოგინში გადაიყვანეს). უბრალოდ, მაშინ მივხვდი, რომ თუ იქ არ დავიძინებთ, მაშინ უკვე ბრძოლა იქნება. პირველი კვირა მხოლოდ ბავშვმა სთხოვა ყლორტების მეშვეობით დაეჭირა სახელურზე, შემდეგ კი ამის ჩვევა დაკარგა. ახლა ჩემთან მხოლოდ მაშინ სძინავს, როცა მძიმედ არის ავად და თავს ცუდად გრძნობს.

Dr. ედვარდ ესტივილი

დუერმეტი, ნინო

El Método Estivill para enseñar a dormir a los niños

(გ) 2014 წელი, ედუარდ ესტივილი ირენ კლავერის თანამშრომლობით.

(გ) 2014, Random House Mondadori, S.A. Travessera de Gracia, 47–49. 08021 ბარსელონა

თარგმანის უფლებები მოწყობილი Sandra Bruna Agencia Literaria, SL. Ყველა უფლება დაცულია.

თარგმანი ესპანურიდან

© Gomanenko S.V., თარგმანი რუსულად, 2016 წ

© დიზაინი. შპს "გამომცემლობა" E", 2017 წ

ძვირფასო მკითხველო!

ბავშვების აღზრდა ძალიან შრომატევადი, მრავალმხრივი და შრომატევადი პროცესია. გარდა ამისა, ის მართვადი უნდა იყოს, შესაბამისად, მშობლებისგან დამატებით ცოდნას და დადასტურებულ უნარებს მოითხოვს.

წიგნი „როგორ ვასწავლოთ ბავშვს ძილი“ შეიცავს გამოყენებითი ხასიათის უმნიშვნელოვანეს ინფორმაციას. ის გვასწავლის არა მხოლოდ თავად პროცესის გაგებას, არამედ - და რაც მთავარია - მოქმედებას. მეთოდი, რომლითაც შეგიძლიათ მიაღწიოთ შედეგს, ახსნილია ეტაპობრივად და, შესაბამისად, ჩანს მარტივი და გასაგები. ეს არის როგორც ესტივილის მეთოდის, ისე მთლიანად წიგნის გამორჩეული თვისება.

დოქტორ ესტევილის მეთოდი აერთიანებს სამედიცინო, ფსიქოლოგიურ და პედიატრიულ ნეიროფიზიოლოგიის ცოდნის საფუძვლებს. ბავშვის ანატომიური და ფიზიოლოგიური საჭიროებებისა და შესაძლებლობების საფუძვლები და სპეციფიკა ეხმიანება მასში მშობლების საჭიროებებსა და ფსიქოლოგიურ მახასიათებლებს.

ამ თვალსაზრისით, ეს მეთოდი ახლახან შეიმუშავა, უფრო სწორად, ავტორმა ააწყო, რათა ერთგვარი „სახელმძღვანელო“ გახდეს მშობლებისთვის. და ეს სრულად ადასტურებს იმ ფაქტს, რომ განათლების პროცესი მოითხოვს მშობლებისგან დიდ მოთმინებას, უზარმაზარ გამძლეობას და მუდმივობას შესრულებაში: მხოლოდ გარკვეული ქმედებების მეთოდური და რეგულარული შესრულება მიგიყვანთ სასურველ შედეგამდე.

წიგნის მთავარი უპირატესობა ის არის, რომ იგი მიჰყვება სწავლის საფუძვლებს, ნათლად ასახავს რა უნდა გაკეთდეს, როგორ და რატომ.

ბავშვის ზოგადად და კონკრეტულად ინდივიდუალური უნარების აღზრდა სისტემური პროცესია. მასში ოჯახის ყველა წევრია ჩართული და ყველა მონაწილეობს თავისი სოციალური როლის მიხედვით. ზოგჯერ ეს მონაწილეობა შეიძლება იყოს პასიური და შედგებოდეს მხოლოდ „ფონური ყოფნისგან“, მაგრამ ეს საკმარისია იმისათვის, რომ განათლების პროცესი რამდენჯერმე ეფექტური გახდეს. ნებისმიერი უნარის ჩამოყალიბებას დრო სჭირდება, მაგრამ თუ ეს წიგნი ხელში გაქვთ, დადებითი შედეგი გარანტირებულია უმოკლეს დროში! და მთელი გულით გისურვებ ამას.

მარინა გრიგორიანი,

პედიატრი, ფსიქოლოგ-ფსიქოთერაპევტი

ყველა თქვენგანს მშობელსა და აღმზრდელს, ვინც იყენებდით და აგრძელებთ ჩემს მეთოდს ბავშვებს ძილის სწავლებისთვის, მადლობა, რომ ჩემი მეთოდი უკეთესი გახადეთ.

თხუთმეტი წლის წინ პირველად გამოვაქვეყნე რჩევა იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა ვასწავლოთ ბავშვებს ძილი. თქვენ, მშობლებმა, გაიდლაინებისა და მეთოდების ამ კოლექციას უწოდეთ თქვენი საკუთარი, ესტივილის მეთოდი, მაგრამ უნდა შეგახსენოთ, რომ ეს არ არის ჩემი გამოგონება. მთელი ამ ხნის განმავლობაში, როგორც მეცნიერმა, მე უბრალოდ ვაჩვენე და ვავრცელებდი, მარტივი, გასაგები სიტყვებით, ნეირომეცნიერების, ფსიქოლოგების, პედიატრების და ძილის მედიცინის სპეციალისტების ცოდნას, რომელიც მიღებული იყო ბოლო ორმოცი წლის განმავლობაში.

დიდი კმაყოფილებით არის ის, რომ ამ მეთოდებმა სარგებელი მოახდინა სამ მილიონზე მეტ მშობელსა და აღმზრდელს მთელს მსოფლიოში.

მეცნიერების მიღწევების წყალობით, დღეს ჩვენ კიდევ უფრო მეტი ვიცით და შეგვიძლია ბავშვებს კარგი ძილის ჩვევა ჩავუნერგოთ. ამიტომ, კიდევ ერთხელ გამოვაქვეყნებ ამ წიგნში სამედიცინო რეკომენდაციებს, რომლებიც დაეხმარება მშობლებსა და აღმზრდელებს უკეთ გააცნობიერონ ბავშვების ძილის სირთულეები.

ყველაფერი, რაზეც ქვემოთ ვწერ, დადასტურებულია მსოფლიო სამეცნიერო საზოგადოების მიერ. ძილის პათოლოგიების ამერიკული აკადემია, პედიატრიის ამერიკული აკადემია და ესპანეთის ძილის ასოციაცია იგივე რეკომენდაციებს აკეთებენ.

მშობლებისთვის, რომლებსაც სურთ მეტი ინფორმაცია, წიგნის ბოლოს ვაქვეყნებ ამ თემაზე ყველაზე მნიშვნელოვანი სტატიების ბიბლიოგრაფიას.

აქ საუბარია არა დოგმაზე, არამედ რჩევებზე, რომელიც აუცილებელია ბავშვის ძილის ჩვევის შესასწავლად და რომელიც მიღებულია სამეცნიერო კვლევის შედეგად. მათი გამოყენება თუ არა თქვენი პირადი არჩევანია. Ჩემი მიზანი– მივმართო მშობლებს, რომლებიც გადაწყვეტენ ჩემს მეთოდს.

ბავშვის ძილის სწავლება ადვილი არ არის. ჩემი კლინიკური გამოცდილება 3000-ზე მეტ პაციენტთან, კვლევა, რომელზეც მოგვიანებით ვისაუბრებ, მშობლებისა და პედიატრების გამოხმაურება, რომლებმაც გამოიყენეს ეს მეთოდი, ვარაუდობს, რომ თუ მეთოდი შეისწავლება და შემდეგ მკაცრად დაიცვან, ის მუშაობს. "მკაცრად" ნიშნავს "სკრუპულოზურად", "ზედმიწევნით", ერთი წესის დავიწყების გარეშე.

მშობლებო, თუ გადაწყვეტთ ამ მეთოდის დაცვას, გახსოვდეთ, რომ ყველა, ვინც მონაწილეობს თქვენი შვილის აღზრდაში, უნდა დაიცვას ეს: დედა, მამა, ბებია, ბაბუა, ძიძა და ა.შ. ამ წიგნის ფურცლებზე ბევრ ახალს იპოვით. დაჟინებით ასწავლოს ბავშვს ძილი, დაბადებიდან დაწყებული; ჩვენ გავიგებთ, როგორ გვძინავს უკვე საშვილოსნოში და როგორ შეგვიძლია ვისწავლოთ ძილი ნებისმიერ ასაკში და ნებისმიერ ვითარებაში, თუნდაც განსაკუთრებულ შემთხვევებზე ვსაუბრობთ: მაგალითად, თუ გყავთ ტყუპები ან ავადმყოფობის დროს.

იმედია დაგეხმარებით მომავალში.

დოქტორი ედვარდ ესტივილი.

2011 წლის სექტემბერი

აქ არის ბედნიერი წყვილის ისტორია. სარა 33 წლისაა, პედრო ახლახან 36 წლის გახდა. ისინი ოთხი წელია ერთად არიან და ახლახან გაიგეს მნიშვნელოვანი ამბავი - შვილი ეყოლებათ.

ორსულობის პირველი თვეები იდეალურია, დანარჩენი იგივე - არ არის ღებინება, გულისრევა, თავბრუსხვევა. სარას მშვიდად სძინავს და ყოველთვიურად კილოგრამს იმატებს. მისი გინეკოლოგი გაოცებულია იმით, როგორ მიმდინარეობს ქალის ორსულობა კლასიკურად, სახელმძღვანელოსავით.

ზუსტად ცხრა თვის შემდეგ მათი სასურველი და ულამაზესი შვილი იბადება, მსოფლიოში საუკეთესო ბავშვი. სიმაღლე ორმოცდაათი სანტიმეტრია, წონა სამნახევარი კილოგრამი, ახალშობილთა ყველა გამოკვლევის შედეგების მიხედვით, ის კარგად არის. მკერდთან მიყვანისას ის მაშინვე უპრობლემოდ იღებს ძუძუს და არც კი იკლებს იმ წონის ნაწილს, რასაც სხვა ბავშვები კარგავენ. იმის თქმა, რომ მშობლებს უხარიათ, არაფერს ამბობთ, უზომოდ უხარიათ.

თუმცა, სამშობიაროშიც კი, მედდამ შეამჩნია მშობლებს, რომ მათი შვილი ძალიან კარგი იყო, მაგრამ მოუსვენარი: ”ის ისეთი ცოცხალია, ძლივს სძინავს”. ახალგაზრდა მშობლები სიყვარულით უყურებენ ერთმანეთს და წამოიძახიან: „სხვანაირად როგორ შეიძლება, რადგან ეს ჩვენი შვილია“.

ასე რომ, კლინიკიდან გაწერენ და სახლში აგზავნიან. ბავშვი იზრდება და იმატებს წონაში, მხოლოდ ღამით მას არ სძინავს ზედიზედ ერთ საათნახევარზე მეტს. ბავშვი მუდმივად იღვიძებს. სარა მას საათის განმავლობაში კვებავს და ფიქრობს, რომ ყველაფერი კარგად მიდის.

ბედნიერი წყვილის სამთვიანი მუდმივი ღამის სიფხიზლის შემდეგ, დედა ხვდება ერთ-ერთ იმ ნაცნობს, რომელსაც ყოველთვის პოულობთ ახალი დედების გარშემო. მეგობარი არწმუნებს, რომ ყველაფერი კარგადაა და ბავშვს არ სძინავს კოლიკების გამო, რაც ყველა ბავშვს აქვს სიცოცხლის პირველ თვეებში. „ეს კოლიკა აღვიძებს თქვენს პატარას. არ ინერვიულოთ, სამ თვეში კოლიკა გაივლის და ბავშვი გადაიქცევა პატარა მძინარე ღორღად, - ამშვიდებს სარას ახალი მეგობარი.

ამ დროისთვის უკვე წაკითხულია რამდენიმე თვითდახმარების წიგნი (ყველაზე "სერიოზულიდან" "ალტერნატივამდე", რომლებშიც ჩვეულებრივ პასუხებს ეძებენ). პედიატრთან განმეორებითმა კონსულტაციამ, შვილების მქონე მეგობრების მრავალრიცხოვანმა რჩევამ და შეშფოთებული ნათესავების მითითებები ვერ დაგვეხმარა გადაუდებელ პრობლემაში.

Dr. ედვარდ ესტივილი

El M?todo Estivill para ense?ar a dormir a los ni?os

(c) 2014, de la nueva edici?n actualizada y ampliada Eduard Estivill con la colaboraci?n de Irene Claver

(გ) 2014, Random House Mondadori, S.A. Travessera de Gracia, 47–49. 08021 ბარსელონა

თარგმანის უფლებები მოწყობილი Sandra Bruna Agencia Literaria, SL. Ყველა უფლება დაცულია.

თარგმანი ესპანურიდან

© Gomanenko S.V., თარგმანი რუსულად, 2016 წ

© დიზაინი. შპს "გამომცემლობა" E", 2017 წ

რეცენზენტის წინასიტყვაობა

ძვირფასო მკითხველო!

ბავშვების აღზრდა ძალიან შრომატევადი, მრავალმხრივი და შრომატევადი პროცესია. გარდა ამისა, ის მართვადი უნდა იყოს, შესაბამისად, მშობლებისგან დამატებით ცოდნას და დადასტურებულ უნარებს მოითხოვს.

წიგნი „როგორ ვასწავლოთ ბავშვს ძილი“ შეიცავს გამოყენებითი ხასიათის უმნიშვნელოვანეს ინფორმაციას. ის გვასწავლის არა მხოლოდ თავად პროცესის გაგებას, არამედ - და რაც მთავარია - მოქმედებას. მეთოდი, რომლითაც შეგიძლიათ მიაღწიოთ შედეგს, ახსნილია ეტაპობრივად და, შესაბამისად, ჩანს მარტივი და გასაგები. ეს არის როგორც ესტივილის მეთოდის, ისე მთლიანად წიგნის გამორჩეული თვისება.

დოქტორ ესტევილის მეთოდი აერთიანებს სამედიცინო, ფსიქოლოგიურ და პედიატრიულ ნეიროფიზიოლოგიის ცოდნის საფუძვლებს. ბავშვის ანატომიური და ფიზიოლოგიური საჭიროებებისა და შესაძლებლობების საფუძვლები და სპეციფიკა ეხმიანება მასში მშობლების საჭიროებებსა და ფსიქოლოგიურ მახასიათებლებს.

ამ თვალსაზრისით, ეს მეთოდი ახლახან შეიმუშავა, უფრო სწორად, ავტორმა ააწყო, რათა ერთგვარი „სახელმძღვანელო“ გახდეს მშობლებისთვის. და ეს სრულად ადასტურებს იმ ფაქტს, რომ განათლების პროცესი მოითხოვს მშობლებისგან დიდ მოთმინებას, უზარმაზარ გამძლეობას და მუდმივობას შესრულებაში: მხოლოდ გარკვეული ქმედებების მეთოდური და რეგულარული შესრულება მიგიყვანთ სასურველ შედეგამდე.

წიგნის მთავარი უპირატესობა ის არის, რომ იგი მიჰყვება სწავლის საფუძვლებს, ნათლად ასახავს რა უნდა გაკეთდეს, როგორ და რატომ.

ბავშვის ზოგადად და კონკრეტულად ინდივიდუალური უნარების აღზრდა სისტემური პროცესია. მასში ოჯახის ყველა წევრია ჩართული და ყველა მონაწილეობს თავისი სოციალური როლის მიხედვით. ზოგჯერ ეს მონაწილეობა შეიძლება იყოს პასიური და შედგებოდეს მხოლოდ „ფონური ყოფნისგან“, მაგრამ ეს საკმარისია იმისათვის, რომ განათლების პროცესი რამდენჯერმე ეფექტური გახდეს. ნებისმიერი უნარის ჩამოყალიბებას დრო სჭირდება, მაგრამ თუ ეს წიგნი ხელში გაქვთ, დადებითი შედეგი გარანტირებულია უმოკლეს დროში! და მთელი გულით გისურვებ ამას.

მარინა გრიგორიანი,

პედიატრი, ფსიქოლოგ-ფსიქოთერაპევტი

მადლიერება

ყველა თქვენგანს მშობელსა და აღმზრდელს, ვინც იყენებდით და აგრძელებთ ჩემს მეთოდს ბავშვებს ძილის სწავლებისთვის, მადლობა, რომ ჩემი მეთოდი უკეთესი გახადეთ.

მისალმებები დოქტორ ედვარდ ესტივილისგან

თქვენ, მშობლებმა, გაიდლაინებისა და მეთოდების ამ კოლექციას უწოდეთ თქვენი საკუთარი, ესტივილის მეთოდი, მაგრამ უნდა შეგახსენოთ, რომ ეს არ არის ჩემი გამოგონება. მთელი ამ ხნის განმავლობაში, როგორც მეცნიერმა, მე უბრალოდ ვაჩვენე და ვავრცელებდი, მარტივი, გასაგები სიტყვებით, ნეირომეცნიერების, ფსიქოლოგების, პედიატრების და ძილის მედიცინის სპეციალისტების ცოდნას, რომელიც მიღებული იყო ბოლო ორმოცი წლის განმავლობაში.

დიდი კმაყოფილებით არის ის, რომ ამ მეთოდებმა სარგებელი მოახდინა სამ მილიონზე მეტ მშობელსა და აღმზრდელს მთელს მსოფლიოში.

მეცნიერების მიღწევების წყალობით, დღეს ჩვენ კიდევ უფრო მეტი ვიცით და შეგვიძლია ბავშვებს კარგი ძილის ჩვევა ჩავუნერგოთ. ამიტომ, კიდევ ერთხელ გამოვაქვეყნებ ამ წიგნში სამედიცინო რეკომენდაციებს, რომლებიც დაეხმარება მშობლებსა და აღმზრდელებს უკეთ გააცნობიერონ ბავშვების ძილის სირთულეები.

ყველაფერი, რაზეც ქვემოთ ვწერ, დადასტურებულია მსოფლიო სამეცნიერო საზოგადოების მიერ. ძილის პათოლოგიების ამერიკული აკადემია, პედიატრიის ამერიკული აკადემია და ესპანეთის ძილის ასოციაცია იგივე რეკომენდაციებს აკეთებენ.

მშობლებისთვის, რომლებსაც სურთ მეტი ინფორმაცია, წიგნის ბოლოს ვაქვეყნებ ამ თემაზე ყველაზე მნიშვნელოვანი სტატიების ბიბლიოგრაფიას.

აქ საუბარია არა დოგმაზე, არამედ რჩევებზე, რომელიც აუცილებელია ბავშვის ძილის ჩვევის შესასწავლად და რომელიც მიღებულია სამეცნიერო კვლევის შედეგად. მათი გამოყენება თუ არა თქვენი პირადი არჩევანია. Ჩემი მიზანი– მივმართო მშობლებს, რომლებიც გადაწყვეტენ ჩემს მეთოდს.

ბავშვის ძილის სწავლება ადვილი არ არის. ჩემი კლინიკური გამოცდილება 3000-ზე მეტ პაციენტთან, კვლევა, რომელზეც მოგვიანებით ვისაუბრებ, მშობლებისა და პედიატრების გამოხმაურება, რომლებმაც გამოიყენეს ეს მეთოდი, ვარაუდობს, რომ თუ მეთოდი შეისწავლება და შემდეგ მკაცრად დაიცვან, ის მუშაობს. "მკაცრად" ნიშნავს "სკრუპულოზურად", "ზედმიწევნით", ერთი წესის დავიწყების გარეშე.

მშობლებო, თუ გადაწყვეტთ ამ მეთოდის დაცვას, გახსოვდეთ, რომ ყველა, ვინც მონაწილეობს თქვენი შვილის აღზრდაში, უნდა დაიცვას ეს: დედა, მამა, ბებია, ბაბუა, ძიძა და ა.შ. ამ წიგნის ფურცლებზე ბევრ ახალს იპოვით. დაჟინებით ასწავლოს ბავშვს ძილი, დაბადებიდან დაწყებული; ჩვენ გავიგებთ, როგორ გვძინავს უკვე საშვილოსნოში და როგორ შეგვიძლია ვისწავლოთ ძილი ნებისმიერ ასაკში და ნებისმიერ ვითარებაში, თუნდაც განსაკუთრებულ შემთხვევებზე ვსაუბრობთ: მაგალითად, თუ გყავთ ტყუპები ან ავადმყოფობის დროს.

იმედია დაგეხმარებით მომავალში.

დოქტორი ედვარდ ესტივილი.

2011 წლის სექტემბერი

შესავალი
ჩემს შვილს თვითონ არ სძინავს და არ მაძლევს. და დასვენება გვჭირდება. Რა უნდა ვქნა?

აქ არის ბედნიერი წყვილის ისტორია. სარა 33 წლისაა, პედრო ახლახან 36 წლის გახდა. ისინი ოთხი წელია ერთად არიან და ახლახან გაიგეს მნიშვნელოვანი ამბავი - შვილი ეყოლებათ.

ორსულობის პირველი თვეები იდეალურია, დანარჩენი იგივე - არ არის ღებინება, გულისრევა, თავბრუსხვევა. სარას მშვიდად სძინავს და ყოველთვიურად კილოგრამს იმატებს. მისი გინეკოლოგი გაოცებულია იმით, როგორ მიმდინარეობს ქალის ორსულობა კლასიკურად, სახელმძღვანელოსავით.

ზუსტად ცხრა თვის შემდეგ მათი სასურველი და ულამაზესი შვილი იბადება, მსოფლიოში საუკეთესო ბავშვი. სიმაღლე ორმოცდაათი სანტიმეტრია, წონა სამნახევარი კილოგრამი, ახალშობილთა ყველა გამოკვლევის შედეგების მიხედვით, ის კარგად არის. მკერდთან მიყვანისას ის მაშინვე უპრობლემოდ იღებს ძუძუს და არც კი იკლებს იმ წონის ნაწილს, რასაც სხვა ბავშვები კარგავენ. იმის თქმა, რომ მშობლებს უხარიათ, არაფერს ამბობთ, უზომოდ უხარიათ.

თუმცა, სამშობიაროშიც კი, მედდამ შეამჩნია მშობლებს, რომ მათი შვილი ძალიან კარგი იყო, მაგრამ მოუსვენარი: ”ის ისეთი ცოცხალია, ძლივს სძინავს”. ახალგაზრდა მშობლები სიყვარულით უყურებენ ერთმანეთს და წამოიძახიან: „სხვანაირად როგორ შეიძლება, რადგან ეს ჩვენი შვილია“.

ასე რომ, კლინიკიდან გაწერენ და სახლში აგზავნიან. ბავშვი იზრდება და იმატებს წონაში, მხოლოდ ღამით მას არ სძინავს ზედიზედ ერთ საათნახევარზე მეტს. ბავშვი მუდმივად იღვიძებს. სარა მას საათის განმავლობაში კვებავს და ფიქრობს, რომ ყველაფერი კარგად მიდის.

ბედნიერი წყვილის სამთვიანი მუდმივი ღამის სიფხიზლის შემდეგ, დედა ხვდება ერთ-ერთ იმ ნაცნობს, რომელსაც ყოველთვის პოულობთ ახალი დედების გარშემო. მეგობარი არწმუნებს, რომ ყველაფერი კარგადაა და ბავშვს არ სძინავს კოლიკების გამო, რაც ყველა ბავშვს აქვს სიცოცხლის პირველ თვეებში. „ეს კოლიკა აღვიძებს თქვენს პატარას. არ ინერვიულოთ, სამ თვეში კოლიკა გაივლის და ბავშვი გადაიქცევა პატარა მძინარე ღორღად, - ამშვიდებს სარას ახალი მეგობარი.

ამ დროისთვის უკვე წაკითხულია რამდენიმე თვითდახმარების წიგნი (ყველაზე "სერიოზულიდან" "ალტერნატივამდე", რომლებშიც ჩვეულებრივ პასუხებს ეძებენ). პედიატრთან განმეორებითმა კონსულტაციამ, შვილების მქონე მეგობრების მრავალრიცხოვანმა რჩევამ და შეშფოთებული ნათესავების მითითებები ვერ დაგვეხმარა გადაუდებელ პრობლემაში.

გადის თვეები: მესამე, მეოთხე, მეხუთე, მაგრამ ღამით მშობლებს ჯერ კიდევ არ სძინავთ და რიგრიგობით მიდიან ჩვილთან თხუთმეტჯერ. სარა სარკეში ხედავს მის დაღლილ სახეს და პედრო იმდენად დაკავებულია სამსახურში კონცენტრაციით, რომ უკვე ფიქრობს ვაზექტომიის გაკეთებაზე. ბავშვმა, ასე უყვარდა და ასე ნანატრი, მათი ცხოვრება ჯოჯოხეთად აქცია.

ექვსი თვის შემდეგ ისინი კვლავ ხვდებიან მეგობარს და ეუბნებიან, რომ ბავშვი ჭამს და იზრდება და ყველაფერი კარგადაა, მხოლოდ მას არ სძინავს დღე და ღამე. მეგობარი ამშვიდებს მათ და ამბობს, რომ ეს ალბათ იმიტომ ხდება, რომ კბილები იჭრება და ეს ტკივილი არ აძლევს ბავშვს ძილის საშუალებას. როცა ამოიფრქვევა, ბავშვი აუცილებლად მშვიდად დაიძინებს.

ბავშვი ხდება რვა, ათი, თორმეტი თვის, მისი პირი სავსეა კბილებით და სრულყოფილი ღიმილით, მაგრამ ბავშვს მაინც არ სძინავს. მშობლები ისევ ხვდებიან მეგობარს და ის ახმოვანებს ახალ შელოცვას, რომ ბავშვი ერთი წლის და სამი თვის ხდება, ის ისწავლის სიარულს, ძალიან დაიღალა და შემდეგ აუცილებლად დაიძინებს ღამით.

პედრო და სარა შთამომავლობის პირველ ნაბიჯებს ელოდებიან, შემდეგ კი ერთ დღეს, საღამოს ცხრა საათზე სახლში დგანან დერეფნის სხვადასხვა ბოლოში და იწყებენ დარეკვას: „პატარა, წადი დედაშენთან; ძვირფასო, წადი მამაშენთან." საღამოს უკვე ათი საათია, ბავშვი კი ისევ ერთიდან მეორეში დადის და პედრო დარწმუნებულია, რომ დღეს ყველა კარგად დაიძინებს, იმ იმედით, რომ ბავშვი დაიღლება.

ღამის თერთმეტ საათზე დააწვინეს საწოლში და გაატარეს ყველაზე ცუდი ღამე, რაც კი ოდესმე ყოფილა. ბავშვი ჩვეულებრივზე ორჯერ ხშირად იღვიძებს და თვალებს არ ხუჭავს. სარა უკვე დანგრევის პირასაა, პედრო ძლივს იკავებს, ბავშვი ძალიან ამაღელვებელია და ისე არის მიჯაჭვული დედასთან, რომ ამოსუნთქვის საშუალებასაც არ აძლევს.

შეხვედრაზე მისი ერთ-ერთი მეგობარი სარას ურჩევს, ბავშვი საბავშვო ბაღში გაგზავნოს, იქნებ ბავშვს იქ ძილი ასწავლონ. სარას ეჭვი ეპარება, რადგან ფიქრობს ვის დასჭირდება მისი შვილი, ვინც თვითონ არ სძინავს და არ აძლევს სხვებს, ის ნამდვილი დემონია და არავის ემორჩილება. აუცილებლად დაბრუნდება სახლში პირველ დღეს.

საბოლოოდ, მშობლები გადაწყვეტენ ბავშვის საბავშვო ბაღში გაგზავნას. ერთი კვირა გადის, სარა მასწავლებლებს არაფერს ეკითხება. მოჰყავს და წაიყვანს, თავი დაბლა ჩამოაქვს და სწრაფად მიდის, რომ მასწავლებლებმა არ შეამჩნიონ. გავიდა ორი კვირა, სარას არ ესმის, რატომ არ ელაპარაკებიან. დაბნეულმა ვერ იტანს და გადაწყვეტს მასწავლებელს ესაუბროს. ის არწმუნებს, რომ ბავშვს კარგად სძინავს და დღეში ორჯერაც კი: ერთხელ დილით, როცა მოჰყავთ და მეორედ სადილის შემდეგ. „მაგრამ ეს შეუძლებელია, — ამბობს სარა, — სახლში შაბათს და კვირასაც არ სძინავს. როგორ აკეთებ ამას? მასწავლებელი პასუხობს, რომ ეს ძალიან მარტივია: იყენებენ ყველაზე გავრცელებულ მეთოდს: „ჩვენ გვაქვს ოთახი საწოლებით. პირველ დღეს ბავშვებს ვუხსნით, რომ ეს არის სპეციალურად დასაძინებელი ოთახი. პირველ დღეს ოთხი ყვიროდა, სამი ტიროდა, ორი ხველა, ერთი კი ხტუნავდა. ისევ ავუხსენით ბიჭებს, რომ ამ ოთახში უნდა დაიძინონ და ეს მათთვის კარგია. მეოთხე დღეს ყვირილმა შეწყვიტა ყვირილი, ტირილმა შეწყვიტა ტირილი, ორმა შეწყვიტა ხველა, ხოლო ვინც ხტუნავდა გაჩუმდა. ერთი კვირის შემდეგ უკვე ყველას მშვიდად ეძინა.

ეს არის მთელი ამბავი, ძვირფასო მკითხველებო. ის, რა თქმა უნდა, გამოგონილია, თუმცა შესაძლოა ბევრი თქვენგანისთვის ნაცნობი იყოს. ეს მხოლოდ ამბავია ბავშვზე, ჯანმრთელ და პათოლოგიის გარეშე, მაგრამ მშვიდი ძილის უნარი არ გააჩნია.

შეეძლო თუ არა ჩვენს წყვილს წარმოედგინა, რომ მათი მშვენიერი ცხოვრება უეცრად საშინელებაში გადაიქცევა ახალი ოჯახის წევრის მოსვლის შემდეგ?

ამ წიგნში გაიგებთ, რომ ზოგიერთ ბავშვს ჯანსაღი ძილის ჩვევა უნდა ასწავლოს.

წიგნში ნათლად არის აღწერილი ასეთი ოცნების სწავლების მეთოდი, თითოეული ასაკისთვის აღწერილია საკუთარი ნიუანსი. ამ წიგნით თქვენ შეძლებთ:

გაიგე რა რიტმებში ცხოვრობს ახალშობილი და უზრუნველყოს მისი (და შენიც) დასვენების საკმარისი რაოდენობა და ხარისხი.

განაგრძეთ ამ უნარ-ჩვევის სწავლება ან მოშორდით ბავშვს 7 თვიდან 5 წლამდე უძილობის ცუდი ჩვევისგან.

გარდა ამისა, წიგნში განხილულია ძილის დარღვევა და მათი მკურნალობა, ასევე პასუხები თქვენს კითხვებზე, მოცემულია ყველაზე სასარგებლო რჩევები და ბიბლიოგრაფია.

არაფერია სრულყოფილი, მაგრამ ჩვენ გვაქვს უნარი ვისწავლოთ და ვასწავლოთ. რაც მთავარია, ჩვენ ვიცით, რომ შეგვიძლია ვასწავლოთ ჩვენს შვილს კარგად ძილი.

ნაწილი პირველი
ესტივილის მეთოდის საფუძვლები

ძილის განათლება და ბავშვობის უძილობა

რა თქმა უნდა, იდეალური იქნებოდა მშობლებმა ბავშვის ძილის სწავლება ცხოვრების პირველივე დღიდან დაიწყონ, მაგრამ დიდი ალბათობით, ეს წიგნი თქვენს ხელში მოხვდება, როცა თქვენი ბავშვი ექვს თვეზე მეტი იქნება. უდავოა, რომ ჯანმრთელი ბავშვი გყავს გაზრდილი, საყვარელი და ხალისიანი, შესაძლოა კარგად ნაკვებიც კი, მაგრამ როცა ძილის დრო მოდის, უბედურება იწყება. სასოწარკვეთილებაში ხარ. ამ მომენტში მეორე შვილის გაჩენის ფიქრი სასაცილოდ გამოიყურება. თქვენ მზად ხართ ყველაფრისთვის, თუნდაც ყველაზე წარმოუდგენელი რამისთვის, სანამ თქვენს პატარას სძინავს. გინდათ, რომ თქვენს შვილს საკმარისი ძილი ჰქონდეს, რადგან ეს აუცილებელია მისი ნორმალური განვითარებისთვის და გარდა ამისა, თქვენ თვითონ გჭირდებათ დასვენება. რა თქმა უნდა, თქვენ უკვე სცადეთ ყველაფერი, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ და გამოიყენეთ ყველა ის რჩევა, რაც ახლო ადამიანებმა და უბრალოდ კარგმა მეგობრებმა მოგცათ, მოისმინეთ უამრავი მოსაზრება და წაიკითხეთ ყველა წიგნი ამ თემაზე. თუმცა ყველაფერი უშედეგო აღმოჩნდა.

მშვენივრად მესმის შენი.

შენი შვილი არის ყველაზე ძვირფასი რაც გაქვს. გასაგებია, რომ გინდა იყო საუკეთესო მშობელი მსოფლიოში, მაგრამ გრძნობ, რომ ყველაზე ცუდი ხარ. ამიტომ მინდა დაგეხმაროთ.

მე კარგად წარმომიდგენია რას გრძნობთ უძილო ბავშვის ხელში. უმწეობის განცდა საშინელებაა, გეჩვენება, რომ ყველაზე უბედური ხარ, ყველაფერს სხვებზე უარესად აკეთებ და რვა საათი ზედიზედ ძილი არასოდეს გაქვს განწირული. თუმცა, სინამდვილეში ყველაფერი ასე არ არის.

თქვენ ხართ საუკეთესო მშობლები მსოფლიოში და ერთადერთი, რაც უნდა გააკეთოთ, არის გაამარტივოთ ის, თუ როგორ ასწავლით თქვენს შვილებს ძილს.

თავს დამნაშავედ ნუ გრძნობ. შენ არაფერი დაგიშავებია. შესაძლოა, რაღაცას ისე კარგად არ აკეთებ, როგორც გინდა, მაგრამ ეს, ხედავ, სულ სხვაა. სულ მცირე, თქვენი ქმედებები არ არის შესაფერისი ბავშვის ძილის სწავლებისთვის. შეიძლება ამ შემთხვევაში ბრალი იყოს? არა! ბოლოს და ბოლოს, ეს არავინ გასწავლა. ყველა ეს ბრალდება, რომ „ახალგაზრდა მშობლები კარგად არ უვლიან შვილებს“, სრულიად არასწორია. უბრალოდ, ვიღაცამ უნდა უხელმძღვანელოს, როგორ ასწავლონ ბავშვებს ძილი.

თქვენი შვილი, ისევე როგორც თქვენ, ასევე განიცდის ცუდი ძილის შედეგებს. ძილი ძალიან მნიშვნელოვანი პერიოდია ჩვენს ცხოვრებაში, რადგან იმისთვის, რომ კარგი დღე გქონდეთ, საჭიროა საკმარისი ძილი.

ზედმეტი დაღლილობისგან პატარა ბავშვები არ წყნარდებიან, პირიქით, აღელვებულნი არიან. დაღლილი ბავშვი, რომელსაც დაძინება სურს, თითქმის არასოდეს ითხოვს დასაძინებლად წასვლას. პირიქით, მან შეიძლება გამოიჩინოს გაზრდილი აქტივობა, ხშირად და უმიზეზოდ იტიროს, ადვილად მოხვდეს ცუდ გუნებაზე და მოითხოვოს მშობლებისგან მეტი ყურადღება - სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ზედმეტად დამოკიდებული ხდება იმაზე, თუ ვინ ზრუნავს მასზე.

მას შემდეგ, რაც მშობლებმა, ჩემი მეთოდით, ასწავლეს შვილებს კარგად ძილი, გადაიფიქრეს შვილებზე და ახლა ხშირად მესმის შემდეგი გამონათქვამები: „ხასიათიც კი შეცვალა. უფრო მშვიდი გახდა, ცოტა ხანს თვითონაც შეუძლია თამაში. ის კიდევ უფრო სიმპათიური გახდა და კარგ ხასიათზეა“. ფაქტობრივად, ბავშვი ასეთი იყო.

კარგი ძილი მნიშვნელოვანია ერთი მარტივი მიზეზის გამო: ძილის გარეშე ვერავინ იცხოვრებს, თევზები და ღამურებიც კი. ძილის დროს სხეული აწარმოებს ყველაფერს, რაც საჭიროა მეორე დღეს ფხიზლად დარჩენისთვის. ზოგჯერ ცუდი ძილი შეიძლება გამოიწვიოს ზრდის შეფერხება, რადგან ზრდის ჰორმონები გამომუშავდება ძილის პირველ საათებში. თუ ბავშვი საკმარისად არ არის დასვენებული, ის იგრძნობს დაღლილობას, გაღიზიანებას, ნერვიულობას და ძილიანობას. კარგი ძილი აუცილებელია თქვენი გონებრივი და ფიზიკური ჯანმრთელობისთვის.

ბავშვობის უძილობის შედეგები

ჩვილებისა და მცირეწლოვანი ბავშვებისთვის:

- გაღიზიანება, ცუდი განწყობა

- ხშირი ტირილი

- დამოკიდებულება მშობლებზე/მზრუნველებზე

- ზრდის შეფერხება

სკოლის ბავშვებისთვის:

- ცუდი სწავლა

- თავდაჯერებულობის ნაკლებობა და გაუბედაობა

- მძიმე ხასიათი

მშობლებისთვის:?

- დაღლილობა

- საკუთარ თავში ეჭვი (ყველაფერს სწორად ვაკეთებთ?)

- დანაშაული? (შეიძლება ის გამოფხიზლებულია, რადგან რაღაც აწუხებს და ჩვენ არ შეგვიძლია დავეხმაროთ და შემდეგ კიდევ უფრო გავბრაზდეთ)

- მშობლების ურთიერთბრალდებები, რომ სხვა აფუჭებს შვილს

- პრობლემასთან დაკავშირებით დაბნეულობის შეგრძნება

-ისეთი შეგრძნება, თითქოს არაფრის გაკეთება არ შეიძლება

- ღრმა ფიზიკური და გონებრივი დაღლილობა

თუ ამ მომენტამდე წაიკითხეთ, ალბათ თავადაც შენიშნეთ, რომ ჩამოთვლილთაგან ზოგიერთი შედეგი უკვე განიცადეთ.

სანამ უშუალოდ მეთოდზე გადავიდოდე, მინდა შევჩერდე შემდეგ ზოგად რჩევაზე.

უპირველეს ყოვლისა, კარგად უნდა იფიქროთ და მტკიცედ გადაწყვიტოთ მეთოდის გამოყენება. მრავლობით რიცხვში მიმართვისას ვგულისხმობ მთელ ოჯახს - დედას, მამას და ყველას, ვინც ბავშვს დაუკავშირდება (ძიძა, ბაბუა, ბებია, დეიდა, ბიძა და ა.შ.). აუცილებელია, ყველამ წაიკითხოს ეს წიგნი და ზეპირად ისწავლოს ქცევის ნორმები და ერთიანი კრიტერიუმები ყველა რთული სიტუაციისთვის, რომელიც აუცილებლად შეგხვდებათ თქვენს გზაზე. თუ ამ ყველაფერს თავიდანვე ისწავლით, გარანტირებული გაქვთ წარმატებული შედეგი.

მეთოდი მკაცრად უნდა იქნას გამოყენებული სქემის მიხედვით, თქვენთვის ყოველგვარი ცვლილების გარეშე. ასეთი ცვლილებები თითქმის არასოდეს მოაქვს სასურველ შედეგს. თუ თქვენს მეგობრებს ჰკითხავთ, როგორ მოახერხეს შედეგის მიღწევა, ისინი აუცილებლად გიპასუხებენ, რომ მკაცრად იცავდნენ მეთოდის წესებს.

სანამ მეთოდის გამოყენებას დაიწყებთ, დარწმუნდით, რომ ბავშვი არ არის ავად. დარწმუნებისთვის კი გირჩევდი კონკრეტულად პედიატრთან მისვლას. უპირველეს ყოვლისა, აუცილებელია ყველა შესაძლო დაავადების გამორიცხვა (ამ შემთხვევაში ყველაზე გავრცელებულია შუა ოტიტი, რძის აუტანლობა, რეფლუქსი) 1
რეფლუქსი არის ღრუ ორგანოების შიგთავსის საპირისპირო ნაკადი. - Შენიშვნა. თარგმნა.

ასევე ფსიქოლოგიური ან ფსიქიატრიული ხასიათის პრობლემები.

დარწმუნდით, რომ არ არსებობს ფიზიკური ან ფსიქოლოგიური მიზეზი იმისა, რომ ბავშვს არ სძინავს.

- მშობლების ყოფნა ძილის დროს

- არამოთხოვნილი მშობლები

- საზღვრები არ არის

- მცდარი წარმოდგენები ბავშვის ძილის შესახებ

- ძალიან სწრაფი დაგების პროცესი

- ზედმეტად მკაცრი დამოკიდებულება ბავშვის მიმართ

ბავშვთა უძილობის სამედიცინო მიზეზები

ჩვილობიდან დაწყებული და 2-3 წლამდე, აუცილებელია გავითვალისწინოთ:

გასტროეზოფაგური რეფლუქსი

ალერგია

ეპილეფსიური კრუნჩხვები

შემდეგი დაავადებები:

ასთმა, ბრონქიტი, ცხვირის შეშუპება, სინუსიტი, პნევმონია

მწვავე ვირუსული ინფექციები

ეგზემა, ფსორიაზი, მზის გადაჭარბებული ზემოქმედება, დამწვრობა

ტკივილი სხვადასხვა მიზეზის გამო

დისპეფსია 2
დისპეფსია არის კუჭის ნორმალური აქტივობის დარღვევა, საჭმლის მონელება რთული და მტკივნეული. - Შენიშვნა. რედ.

გაზი, ყაბზობა, დიარეა

Გარემო ფაქტორები:

ხმაური, კაშკაშა შუქი, ძლიერი სიცხე ან უკიდურესი სიცივე

გადახრები განვითარებაში:

აუტიზმი, გონებრივი ჩამორჩენილობა, ფორმირების სხვადასხვა სინდრომები, ასპერგერის სინდრომი 3
?ასპერგერის სინდრომი აუტიზმის ფორმაა. - Შენიშვნა. რედ.

და ა.შ.

2-3 წლიდან აუცილებელია გავითვალისწინოთ:

ხვრინვა და აპნოე

მოუსვენარი ფეხის სინდრომი

თავის ტკივილი

კოშმარები, ღამის შიშები, სომნამბულიზმი. ?

ამაღელვებელი ნივთიერებები:

ნიკოტინი (თამბაქოს კვამლის ინჰალაცია)

შაქრის შემცველი საკვების გადაჭარბებული მოხმარება

გარკვეული მედიკამენტების გვერდითი მოვლენები

ფსიქოლოგიური პრობლემები:

მშობლების განქორწინების პროცესით გამოწვეული ემოციური ტრავმა, სექსუალური ძალადობა, სტრესი (სკოლის ან საცხოვრებელი ადგილის შეცვლა, მშობლების ახალი სამუშაო, მშობლების სახლში სულ უფრო და უფრო ნაკლები დროის გატარება, ოჯახში ფინანსური პრობლემები, ახალი ოჯახის მოსვლა. წევრი - ძმა/და ან ბებია-ბაბუა), ბულინგი სკოლაში, ოჯახის წევრის გარდაცვალება.

ფსიქიატრიული პრობლემები:

დეპრესია

შფოთვა და ა.შ.

რა არის უნარი და როგორ ხდება მისი განმტკიცება? ესტივილის მეთოდის საწყისი წერტილი

ყველა ბავშვი განსხვავებულია. თითოეული მათგანი ცალკე პიროვნებაა. ზოგის სწავლა უფრო რთულია, ზოგი უფრო ადვილია. ზოგიერთი ბავშვი მშვიდია, ზოგს უფრო ცოცხალი ბუნება აქვს. ეს შესამჩნევია დაბადებიდან, მაგრამ საერთოდ არ ნიშნავს იმას, რომ ზოგიერთ ბავშვს არ ეძინება.

ძილი ისეთივე უნარია, როგორც კითხვა ან ჭამა. ამას ყველა ვსწავლობთ, მიუხედავად იმისა, რომ განსხვავებული პერსონაჟები გვყავს. ზოგი უფრო სწრაფად მიაღწევს წარმატებას, ზოგიც ცოტა ხანს მიაღწევს წარმატებას, მაგრამ საბოლოოდ ყველა წარმატებას მიაღწევს.

არ უნდა დაიცვან მცდარი მოსაზრება, რომ თუ ბავშვი ნერვიულობს, მაშინ მისთვის უფრო რთულია დაძინება. შეიძლება უფრო რთული იყოს მოუსვენარი ბავშვებისთვის ძილის სწავლება, მაგრამ თუ ყველაფერს სწორად გააკეთებთ, ბავშვი ამას საბოლოოდ ისწავლის.

თქვენ მასწავლებლები ხართ და შვილებს ძილს ასწავლით. დამოუკიდებლად ვერ ისწავლიან. ბავშვებს სჭირდებათ, რომ ასწავლოთ ძილის სწორი ჩვევები. თქვენ უნდა იყოთ საუკეთესო მასწავლებლები. ჩემი მეთოდი გაძლევთ ყველა იმ ინსტრუმენტს, რაც გჭირდებათ, რომ ასწავლოთ თქვენს შვილს ძილი. თუმცა, სანამ უშუალოდ ამ ინსტრუმენტების შესწავლაზე გადავიდოდეთ, განვსაზღვრავთ რა არის ძილი.

გავიხსენოთ ეს ბიოლოგიური რიტმი- ეს არის ჩვენი სხეულის აქტივობების სისტემატური გამეორება (მაგალითად, ძილი - იყავი ფხიზლად, ძილი - იყავი ფხიზლად).

როდესაც ბავშვი იბადება, მისი ბიოლოგიური რიტმი 3-4 საათია. ანუ ყოველ 3-4 საათში ახალშობილი რამდენიმე ეტაპს გადის – იღვიძებს, ირეცხება, ჭამს და სძინავს – ეს ყველაფერი ერთ ციკლს შეადგენს.

როგორც კი ერთი ციკლი მთავრდება, მეორე მსგავსი იწყება - ბავშვი ისევ იღვიძებს, ირეცხება, ჭამს და სძინავს. Ეს არის ანარქიული ტიპი4
?პირველ რიტმს "ანარქიულს" ვუწოდებთ ძილისა და სიფხიზლის 3-4 საათის განმავლობაში და "ცირკადულ" - 24-საათიან რიტმს. - Შენიშვნა. რედ.

ციკლი.

6-7 თვის შემდეგ ციკლი ხდება ყოველდღიური. ამრიგად, ყოველ 24 საათში ერთხელ ვიმეორებთ და ვცვლით აქტივობებს სიფხიზლისა და ძილის დროს.

სიცოცხლის მე-3-4 თვიდან ბავშვის ბიოლოგიური რიტმი სულ უფრო და უფრო იცვლება. ბავშვი 3-4 საათიანი ანარქიული ციკლიდან გადადის 24-საათიან "ზრდასრული" ციკლზე. ბავშვები ზრდიან პირველი ღამის ძილის დროს: ხდება, რომ მან შეიძლება მიაღწიოს 6 საათს - და ეს პატარა საჩუქარია მშობლებისთვის.

უკვე 6-7 თვის ასაკიდან ბავშვებს უნდა შეეძლოთ 10-12 საათის განმავლობაში ძილი შესვენების გარეშე (გამოფხიზლება მაინც ხდება, მაგრამ ბავშვს დაუყოვნებლივ უნდა ჩაეძინოს თავისით, ზრდასრულთა ჩარევის გარეშე). ამ დასვენებას დღის განმავლობაში უნდა დაემატოს სამი მცირე შუადღის ძილი (ერთი საუზმის შემდეგ - 9-10 საათზე, მეორე ლანჩის შემდეგ - 12-13 საათზე და 15-16 საათზე - მესამე. ყველაზე მოკლე, შუადღის ჩაის შემდეგ).

შენი ბავშვი ყოველთვის გაბედნიერებს. ის არის ცხოვრების მთავარი აზრი. მაგრამ ხშირად ხდება ახალგაზრდა დედასთან, რომ ძალიან იღლება ამით.განსაკუთრებით დამღლელი ყოველდღიური მოძრაობის ავადმყოფობა დღის, საღამოს და ღამის ძილისთვის. როდესაც ბავშვი ჯერ კიდევ ძალიან პატარაა, მისი დაძინება არ არის რთული. მაგრამ როცა წამოიზრდება და წონაში იმატებს, ქალს უკვე უჭირს ფიზიკურად რხევა. და ის იწყებს ფიქრს იმაზე, თუ როგორ ასწავლოს ბავშვს საკუთარი თავის დაძინება. ამ საქმეში მას ექიმ ესტევილის მეთოდი დაეხმარება. ამ სტატიაში შევეცდებით ამაზე ვისაუბროთ.

ესპანელი ექიმი ესტივილი მივიდა დასკვნამდე, რომ 5 წლამდე ბავშვს ნორმალური ღამის ძილი უნდა ჰქონდეს, მან აუცილებლად უნდა ისწავლოს დაძინება მშობლების დახმარების გარეშე. შემდეგ მომავალში მას არ ექნება უძილობა და სხვა პრობლემები. თუ 5 წლამდე ბავშვი ვერ დაიძინებს დედის დახმარების გარეშე, მაშინ ზრდასრულ ასაკში ადამიანს ძილის პრობლემები შეექმნება. ესტივილის მეთოდის მიხედვით, ექვსი თვიდან ბავშვს უკვე შეუძლია დამოუკიდებლად დაიძინოს თავის ოთახში, სიბნელეში და მთელი ღამე არ გაიღვიძოს. თქვენ უბრალოდ უნდა ასწავლოთ მას როგორ გააკეთოს ეს. და ნუ ეცდებით საბაბების ძიებას: კბილები, დაავადებები, უბრალოდ მიეჩვიეთ თქვენს პატარას ჯანსაღ ძილს.

ასე რომ, პირველი, რაც უნდა გააკეთოთ, არის უარი თქვათ მოძრაობის ავადმყოფობაზე. ახლა თქვენ არ დაეხმარებით ბავშვს დაძინებაში. უნდა იყოთ მშვიდი, საკუთარ შესაძლებლობებში დარწმუნებული. თქვენთან ახლოს უნდა იყოს ბავშვის სათამაშო, საწოვარა და საწოლი, რომელშიც ბავშვს სძინავს. ყოველდღე ერთი და იგივე საქმის გაკეთებით, თქვენი ბავშვი თანდათან შეეგუება საღამოს დაძინების რიტუალს. Estiville მეთოდი გულისხმობს ბავშვების დასაძინებლად ზამთარში 20:00-20:30 და ზაფხულში 20:30-21:00 საათზე. ამ დროს ყველაზე ადვილია დაძინება.

Estiville მეთოდი, რომელიც ეხმარება ბავშვს დაძინებაში:

ბევრი არ ცნობს ესტივილის მეთოდს, ცუდ მიმოხილვებს ტოვებს მასზე, მიაჩნია, რომ ასე შესაძლებელია ფსიქიკა. მაგრამ სხვა დედები აღნიშნავენ, რომ ეს ბევრს ეხმარება მოძრაობის ავადმყოფობისგან თავის დაღწევაში. ამავე დროს, ბავშვი ფსიქოლოგიურად ჯანმრთელი რჩება. აითვისოს თუ არა ესტივილის მეთოდი, თითოეული დედა თავად წყვეტს.

დაპოქსეტინი მოქმედებს თავის ტვინის ქერქზე, რაც ხელს უწყობს ბუნებრივ სექსუალურ აღგზნებას და ანელებს სექსუალურ გამონადენს. კლინიკური კვლევების მიხედვით, ყველა ზრდასრულ პაციენტში პრეპარატი ხელს უშლის ნაადრევ ეაკულაციას. სწორედ ამიტომ შეგიძლიათ დარწმუნებული იყოთ ჯენერიკის ეფექტურობაში! აქტიური ნივთიერება იწყებს მოქმედებას მიღებიდან ნახევარი საათის შემდეგ და ინარჩუნებს ეფექტურობას 2 საათი.

ერთი ტაბლეტის მიღება შესაძლებელია დღეში ერთხელ. რეკომენდებულია პრეპარატის დალევა უბრალო წყლით, დაპოქსეტინი არ უნდა იყოს შერწყმული ალკოჰოლურ სასმელებთან. დაპოქსეტინის მიღებისას არ უნდა დალიოთ დიდი რაოდენობით კოფეინირებული სასმელები, ეს იწვევს გულისცემის მატებას და არტერიული წნევის მატებას.

ჩატარებულმა ტესტებმა არ გამოავლინა სერიოზული გვერდითი მოვლენები მედიკამენტების მიღებისას, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ უსაფრთხოდ შეიძინოთ დაპოქსეტინი ჩვენს აფთიაქში და ისიამოვნოთ მდიდარი სექსუალური ცხოვრებით. თუმცა დოზის გადაჭარბების შემთხვევაში შეიძლება განვითარდეს თავის ტკივილი, გულისრევა, ღებინებად გადაქცევა, ტკივილი მუცლის ღრუში და პალპიტაცია. ამ შემთხვევაში, თქვენ უნდა დაუკავშირდეთ მკურნალ სპეციალისტს.

ქვემოთ მოცემულია ძირითადი უკუჩვენებები, რომლებშიც თავიდან უნდა იქნას აცილებული დაპოქსეტინის გამოყენება: 1. ინდივიდუალური შეუწყნარებლობა ლაქტოზის ან პრეპარატის სხვა კომპონენტების მიმართ. 2. ღვიძლის მძიმე პათოლოგია (ციროზი). 3. გულის რითმის დარღვევა, გულის უკმარისობა.

სტიმულატორი არ უნდა იყოს კომბინირებული შემდეგ აგენტებთან:

1. ანტიდეპრესანტები.

2. შიზოფრენიის და სხვა ფსიქიკური აშლილობის სამკურნალოდ განკუთვნილი ფსიქოსტიმულატორები.

3. შაკიკის სამკურნალოდ განკუთვნილი საშუალებები.

4. ლითიუმის შემცველი პრეპარატები.

5. პრეპარატები წმინდა იოანეს ვორტის საფუძველზე.

6. ძლიერი ტკივილგამაყუჩებლები (ტრამადოლი).

თუ ექიმმა დაგინიშნათ ერთ-ერთი ზემოაღნიშნული პრეპარატი, თქვენ უნდა დაასრულოთ მკურნალობის კურსი და მხოლოდ ორი კვირის შემდეგ შეძლებთ დაპოქსეტინის მიღებას ჯანმრთელობისთვის შიშის გარეშე. მას შემდეგ რაც დაასრულებთ ამ სტიმულატორის მიღებას, ერთი კვირის განმავლობაში თავი უნდა შეიკავოთ შემდეგი წამლების მიღებისგან:

1. სოკოვანი პათოლოგიების სამკურნალო საშუალებები.

2. აივ ინფექციის სამკურნალოდ განკუთვნილი საშუალებები (რიტონავირი).

3. ანტიდეპრესანტები.

თუ ერთდროულად იღებთ რაიმე ძლიერ წამალს, დაპოქსეტინის შეძენამდე აუცილებლად მიმართეთ ექიმს. კიდევ ერთი სასარგებლო რჩევა: სანამ აბებს მიიღებთ, გაზომეთ არტერიული წნევა და დარწმუნდით, რომ ის ნორმალურია. არის თუ არა განსხვავება გენერიკ დაპოქსეტინსა და ორიგინალურ პრეპარატს შორის? ზოგიერთი ადამიანი ჯერ კიდევ დარწმუნებულია, რომ ჯენერიკი არის ყალბი, რომელიც არ იმსახურებს ყურადღებას. თუმცა, ეს ასე არ არის. მწარმოებლები ავითარებენ გენერიკ დაპოქსეტინს ორიგინალური პრეპარატის შემადგენლობის საფუძველზე, მხოლოდ ტაბლეტების ფერი და შეფუთვის დიზაინი შეიძლება განსხვავდებოდეს. სწორედ ამიტომ, ჯენერიკის ეფექტურობა არ არის უარესი, ვიდრე ორიგინალური დაპოქსეტინის ეფექტურობა და მისი ღირებულება გაცილებით დაბალია.

სტიმულატორის ვარგისიანობის ვადა სამი წელია, ხოლო რეკომენდებულია მისი შენახვა გრილ და ბნელ ადგილას ბავშვებისთვის მიუწვდომელ ადგილას. არ გამოიყენოთ პრეპარატი ამ პერიოდის შემდეგ, წინააღმდეგ შემთხვევაში მისი ეფექტურობა კითხვის ნიშნის ქვეშ დადგება. ამრიგად, ზოგადი დაპოქსეტინი მოგცემთ ენერგიულ სექსუალურ ცხოვრებას და ხანგრძლივ სქესობრივ აქტს, რომელსაც შეუძლია სრულად დააკმაყოფილოს თქვენი პარტნიორი! თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ ასეთი პრეპარატი ჩვენს აფთიაქში ხელმისაწვდომ ფასად, შეუკვეთოთ, დაგვიკავშირდეთ ტელეფონით და მიუთითოთ ზუსტად რამდენი ტაბლეტის ყიდვა გსურთ. ჩვენ გთავაზობთ სწრაფ მიწოდებას კურიერის ან ფოსტით, დრო დამოკიდებულია თქვენს ლოკაციაზე.