ქალის ფსიქოლოგია ურთიერთობებში 30 წლის შემდეგ. ოცდაათი წლის კრიზისი ქალებში ან ცხოვრების ოცდაათი წლის განმავლობაში ახლა იწყება

რა არის 30 წლის ასაკში?

ოცდაათ წლამდე ცხოვრება წამიერად მიფრინავს - ბავშვობა, სკოლა, უნივერსიტეტი, ურთიერთობები, პირველი სამსახური...
და შემდეგ, დგება მომენტი, როდესაც ქალი ჩერდება და ხვდება, რომ ასე არ წარმოედგინა მისი ცხოვრება.

მაგალითად, წარმატებული კარიერის მქონე მარტოხელა ქალს შეიძლება გაუჭირდეს ოცდაათი წლის ასაკი უშვილობის გამო. ან ქალი, რომელიც ყოველთვის ოცნებობდა დიასახლისობაზე და შვილების აღზრდაზე, აისრულა ოცნება, უცებ ხვდება, რომ რაღაც ძალიან მნიშვნელოვანი აკლია მის ცხოვრებაში.

როგორც წესი, ოცდაათი წლის ასაკში ქალი იძენს თავის მთავარ სოციალურ როლებს– მეუღლე, დედა, სპეციალისტი და ა.შ. ცხოვრება თავის ჩვეულ წყვდიადში მკვიდრდება, ხდება ერთფეროვანი, მოზომილი, რუტინული - სახლი, სამსახური, სახლი. ბევრი ქალი გრძნობს, რომ ყოველდღიურ საზრუნავში კარგავს რაღაც ძალიან მნიშვნელოვანს, რაც მათ სამწუხარო ფიქრებამდე მიჰყავს.

თუ ასეთი ცხოვრების წესი მოაქვს ქალს სიხარულს, ის მოთხოვნადია სამსახურში, მას უყვართ და ესმით სახლში, მაშინ კრიზისი ნაკლებად სავარაუდოა, რომ მასზე იმოქმედოს. ასეთი ქალი თავის ცხოვრებაში უფრო სტაბილურობას ხედავს, ვიდრე რუტინას.

ხშირად, ოცდაათი წლის ასაკში, ქალი ხვდება ამას შევცდი ცხოვრების პარტნიორის არჩევისას. მას ესმის, რომ ქმართან საუბარი სამუშაოდან ახალი ამბების გაცვლაზე, ბავშვების პრობლემების გადაჭრასა და სახლის მოვლაზე მოდის. სექსი ნამდვილ ცოლქმრულ მოვალეობად იქცევა და ცოლ-ქმარი წყვეტენ ერთმანეთისთვის საინტერესოს, როგორც ინდივიდებს. ურთიერთობები იწყებენ ანდაზას ჩემოდანი სახელურის გარეშე, რომელიც როგორც მოგეხსენებათ ძნელად გადასატანიც არის და საცოდაობაც.

სამუშაო, რომელიც არ მოგწონთ, უსიამოვნო გუნდმა ან საკუთარი პროფესიისადმი ინტერესის ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს დეპრესია..

ერთის მხრივ, ქალს ეშინია რადიკალურად შეცვალოს რაღაც ცხოვრებაში, მაგრამ, მეორე მხრივ, მას ესმის, რომ ოცდაათი წლის ასაკში ამის გაკეთება ჯერ კიდევ შესაძლებელია, მაგრამ მოგვიანებით ეს ბევრად უფრო რთული იქნება. მას არ შეუძლია მიიღოს ასეთი პასუხისმგებელი გადაწყვეტილება მხარდაჭერის გარეშე, მაგრამ ხშირად უბრალოდ ვერ პოულობს მხარდაჭერას მეუღლისგან ან ახლობლებისგან.

Რა უნდა ვქნა?

ამ კითხვაზე პასუხი მარტივია. თუ ქალს ოცდაათი წლის ასაკში კრიზისი დაეუფლა, ეს ნიშნავს, რომ მის ცხოვრებაში რაღაც არ უხდება და დროა შეცვალო რაღაც. ურთიერთობა მეუღლესთან (ზოგიერთ შემთხვევაში, შესაძლოა თავად მეუღლეც კი), ცხოვრების წესი, სამუშაო ადგილი, საქმიანობის სფერო და ა.შ. მაგრამ ყველაზე მთავარი ის არის თქვენ უნდა შეცვალოთ თქვენი დამოკიდებულება საკუთარი თავის მიმართ!

ოცდაათი წელი ქალისთვის არის ახალგაზრდობისა და სექსუალობის მთავარი.. სწორედ ამ ასაკშია ქალი ყველაზე მიმზიდველი. ის ჯერ კიდევ ახალგაზრდა და ლამაზია, აქვს განსაკუთრებული ქალური სილამაზე, ხიბლი, სტილი, მაგრამ ამავე დროს უკვე დარწმუნებულია საკუთარ თავში და იცის რა სურს.

თანაც, ოცდაათი წელი ჯერ კიდევ ის ასაკია, როცა ცხოვრებაში ყველაფრის გადახედვა და შეცვლა შეიძლება.. შეგიძლიათ შეცვალოთ სამუშაო ადგილი და საქმიანობის ტიპი, მიიღოთ განათლება ახალი მიმართულებით, ან თუნდაც პარაშუტით ხტომა. ერთი სიტყვით, ოცდაათი წელი შესანიშნავი დროა საკუთარ თავთან ჰარმონიაში ცხოვრების დასაწყებად.

არსებობს შუახნის კრიზისი 30 წლის ასაკში? ადამიანების უმეტესობას მიაჩნია, რომ ეს თემა ორივე სქესის მხოლოდ მცირე უმცირესობას ეხება. და ეს ნამდვილად არ იმოქმედებს მათზე. მაგრამ ეს ვარაუდი მცდარია. ეს სტატია დაგეხმარებათ გაერკვნენ, თუ როგორ უნდა დაადგინოთ ისეთი ფსიქიკური აშლილობის გაჩენა და განვითარება, როგორიცაა შუახნის კრიზისი და როგორ მოიცილოთ იგი.

ადამიანების უმრავლესობას მიაჩნია, რომ ეს თემა ორივე სქესის მხოლოდ მცირე უმცირესობას ეხება. და ეს ნამდვილად არ იმოქმედებს მათზე. მაგრამ ეს ვარაუდი მცდარია. უბრალოდ, მამაკაცები და ქალები, რომლებსაც 30 წლის ასაკში დეპრესია აწუხებთ, ამას ღიად არ განიხილავენ მეგობრებთან. ეს სტატია დაგეხმარებათ გაერკვნენ, თუ როგორ უნდა დაადგინოთ ისეთი ფსიქიკური აშლილობის გაჩენა და განვითარება, როგორიცაა შუახნის კრიზისი და როგორ მოიცილოთ იგი.

რატომ ამ ასაკში? 30 წლის ასაკში ბევრი ადამიანი იწყებს საკუთარი არსებობის გადახედვისა და ახალი ფასეულობების ძიებას. გარკვეული ხაზი, რომელიც ყოფს ცხოვრებას "ადრე" და "შემდეგ". უდარდელი ახალგაზრდობა დარჩა, დროა გონს მოეგოთ და ობიექტურად შეაფასოთ გასული წლების წარმატებები და წარუმატებლობები. ზოგიერთი ადამიანი სრულიად კმაყოფილია თავისი წარსულით და მომავლის პერსპექტივებით, ზოგი კი იწყებს საკუთარ თავში ფრთხილად ჩაღრმავებას, ეძებს ცხოვრებაში წარუმატებლობის მიზეზებს. ასეთი სისტემური თვითჩავარდნა ხშირად მთავრდება. ცხოვრების სწორედ ამ პერიოდს ახასიათებს განქორწინებების დიდი რაოდენობა, სამსახურიდან გათავისუფლება, საქმიანობის ცვლილებები და უბრალოდ გიჟური ქმედებები. უნდა გვესმოდეს, რომ ამ ფსიქიკური აშლილობის გაჩენა არ არის დამოკიდებული გენდერზე და გარეგნულ მახასიათებლებზე. მისგან არც მატერიალური უსაფრთხოება, არც წარმატებული კარიერა და არც ბედნიერი ოჯახური ცხოვრება დაგიცავთ.

კრიზისის განვითარების მიზეზები გაცილებით ღრმად იმალება, ვიდრე ცხოვრების გაუმჯობესების გარეგანი გამოვლინება. მას შეუძლია შეეხოს ადამიანის არსებობის სრულიად განსხვავებულ ასპექტებს. თითოეული მათგანი მკაცრად ინდივიდუალურია. და კრიზისი შეიძლება გაგრძელდეს ერთი თვე, ერთი წელი ან თუნდაც რამდენიმე წელი.

Მიზეზები

ექსპერტები გამოყოფენ რამდენიმე საერთოს მამაკაცებში კრიზისის მიზეზები:

ფინანსური სიცოცხლისუნარიანობის ნაკლებობა;

აუხდენელი ოცნებები და ჩაფიქრებული გეგმები;

კარიერული წარუმატებლობა;

ოჯახის ან შვილების ნაკლებობა;

დაძაბული ურთიერთობა მეუღლესთან;

მოტყუებული პარტნიორი;

ზოგადად ჯანმრთელობასთან და კონკრეტულად სექსუალურ სფეროსთან დაკავშირებული პრობლემები.

ოჯახის მატერიალური კეთილდღეობის უზრუნველყოფის პასუხისმგებლობა ქალის მხრებზე არ მოდის. Ამიტომაც 30-40 წლის ქალებში დეპრესიის განვითარების მიზეზებიგანსხვავდება მამაკაცის:

შეცდომის გაცნობიერება მეუღლის არჩევისას;

ქმრის ღალატი;

კონფლიქტი უფროს თაობასთან: დედა ან დედამთილი;

დაორსულების შეუძლებლობა, თუ გსურთ ბავშვის გაჩენა;

დაუგეგმავი ორსულობა და აბორტი;

სინამდვილეში, ყველა ეს ფაქტორი შედარებითია. შეუძლებელია წინასწარ განჭვრიტოთ, რომელი მიზეზი გამოიწვევს დეპრესიის განვითარებას 30 წლის შემდეგ და, შესაბამისად, მისგან დაცვის საშუალებაც არ არსებობს.

კრიზისის გამოვლინების თავისებურებები მამაკაცებსა და ქალებში

როგორ განვსაზღვროთ: ეს დეპრესიაა თუ უბრალოდ ცუდი განწყობა? ძლიერი სქესის წარმომადგენლებისთვის ეს პერიოდი ხშირად ხასიათდება ცხოვრებისეული პრინციპებისა და პრინციპების ცვლილებით, მაგრამ შრომისა და კარიერისადმი დამოკიდებულება იშვიათად იცვლება. შედეგად, ადამიანი, რომელიც ყოველთვის იბრძოდა მატერიალური კეთილდღეობის, პროფესიული განვითარებისა და კარიერული ზრდისკენ, ხვდება, რომ 30 წლის ასაკში მას არაფერი აქვს ამაზრზენი სამუშაოს გარდა. რომ იმ სანუკვარი სურვილების ნახევარიც კი, რაზეც იგი ახალგაზრდობაში ოცნებობდა, არ ახდა. რომ ვერაფერს მიაღწია და ვერაფერს აკეთებს, გარდა უშუალო პროფესიული მოვალეობებისა.

არის კაცობრიობის ძლიერი ნახევრის წარმომადგენელთა კიდევ ერთი ჯგუფი, რომლებიც თვლიან, რომ თუ 30 წლის ასაკში ვერაფერს მიაღწიეთ ცხოვრებაში, მაშინ შეგიძლიათ უსაფრთხოდ დათმოთ სწორედ ამ ცხოვრებაზე. ცოლ-შვილის ყოფნა, მყუდრო სახლი და ჩამოყალიბებული ერთად ცხოვრება მათ არც კი ახარებს. ერთადერთი საზრუნავი ის არის, რომ 30 წლის ასაკში მას არ ჰქონდა შეძენილი მატერიალური სიმდიდრე ბინების, მანქანების და უცხოურ ბანკებში ანგარიშების სახით.

ყველა ეს გამოცდილება იწვევს მუდმივ სტრესს, შემდეგ კი თანდათანობით გადაიქცევა ღრმა დეპრესიაში მამაკაცებში. ქალებში, ეს ძირითადად ხდება მათი გარეგნობის ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებების გაცნობიერების გამო, ახალგაზრდობის შეუქცევად ქრება და სიბერის განუყოფლად მიახლოება. ქალების უმეტესობას სულ უფრო უჭირს ლამაზი სხეულის შენარჩუნება 30 წლის შემდეგ. ასევე, მშვენიერი სქესის წარმომადგენლები განიცდიან ცვლილებას ღირებულებებსა და მითითებებში სოციალურ ცხოვრებაში. ქალბატონები, რომლებმაც ოჯახი შექმნეს 30 წლის ასაკში, თავიანთი წლისთავის შემდეგ პროფესიულად უფრო ჩამოყალიბდებიან. ქალები, რომლებმაც ახალგაზრდობაში ჩამოაყალიბეს კარიერა, პირიქით, მიდრეკილნი არიან დაქორწინდნენ და შვილები ჰყავდეთ. ადამიანების უმეტესობას მსგავსი სიმპტომები აღენიშნება ამ პერიოდში. არეულობის ნიშნები:

ნერვიულობა და გაღიზიანება;

განწყობის ხშირი ცვლილებები;

დაღლილობა და უაზრობა;

ჩხუბი და სკანდალები საყვარელ ადამიანებთან;

გამონაყარის მოქმედებების ჩადენა.

შუახნის კრიზისი იწყება დაკარგული დროისა და შესაძლებლობების განცდით.

როგორ გავუმკლავდეთ კრიზისს 30 წლის ასაკში

რა შეგიძლიათ გააკეთოთ ამ დეპრესიულ მდგომარეობასთან საბრძოლველად? არსებობს მოსაზრება, რომ ახლო ადამიანებს და მათ სიყვარულს შეუძლია დაეხმაროს კრიზისის დაძლევაში. თუმცა, ეს ყოველთვის ასე არ არის. 30 წლის შემდეგ, მამაკაცები და ქალების ჩათვლით, უფრო მეტად უსმენენ და ენდობიან მეგობრებისა და უცნობების აზრს, ვიდრე მათი მეორე ნახევრის სიტყვებს. და საერთოდ, კრიზისის დაწყებისთანავე, წყვილის ყოფნა ხშირად იწყებს გაღიზიანებას. ასაკობრივი კრიზისის დამოუკიდებლად დაძლევის ორი გზა არსებობს:

გადახედეთ ცხოვრების პრინციპებს და შეცვალეთ პრიორიტეტები;

აირჩიეთ ახალი, უფრო შესაფერისი და კომფორტული ცხოვრების წესი.

ძალიან მნიშვნელოვანია დეპრესიასთან ბრძოლის დაწყება მისი გამოვლინების პირველივე წუთებიდან, ეს დააჩქარებს აღდგენის პროცესს და აღმოფხვრის შესაძლო გართულებებს. ზოგიერთ შემთხვევაში, თქვენ უნდა დაუკავშირდეთ სპეციალისტს ამ პრობლემის მოსაგვარებლად.

ვიდეო: შუახნის კრიზისის შესახებ 30+

ასაკთან დაკავშირებული კრიზისები ფსიქოლოგიაში

ფსიქოლოგიაში ასაკთან დაკავშირებული კრიზისების კონცეფციას ახასიათებს ადამიანის ცხოვრებაში იმ ასაკის განსაზღვრა, როდესაც ის გადადის ასაკთან დაკავშირებული განვითარების ახალ ეტაპზე, რომელიც ხასიათდება მისი ჩვეული არსებობის განადგურებით. ასაკობრივ კრიზისს ერთი მნიშვნელოვანი პრობლემა აქვს. და ის მდგომარეობს იმაში, რომ ასეთი რთული პერიოდები თან ახლავს ადამიანს მთელი ცხოვრების მანძილზე დაბადებიდან სიბერემდე. ამ დროს აუცილებელია სიტუაციის ობიექტურად შეფასება და საჭირო კორექტირება ნაზად და ეტაპობრივად, გამონაყარი ქმედებების ჩადენის გარეშე. ასაკთან დაკავშირებული განვითარების კრიზისები ბუნებრივი და აუცილებელია თითოეული ადამიანის ცხოვრებაში. ცხოვრებისა და პრობლემებისადმი უფრო რეალისტური დამოკიდებულება, რომლებიც ჩნდება პირადი კრიზისის შედეგად, დაგეხმარებათ ახალი უნარების შეძენაში სირთულეებთან გამკლავებაში.

ასაკობრივი პერიოდის კრიზისი მნიშვნელოვანი ნაბიჯია პიროვნულ განვითარებაში. ყოველი ახალი დონის დაძლევისას ადამიანი აუმჯობესებს თავის მეთოდებს თავისი ჭეშმარიტი სურვილებისა და საკამათო საკითხების გამოვლენის მიზნით. 30 წელი შესანიშნავი ასაკია საკუთარი სიამოვნებისთვის ცხოვრების დასაწყებად! რა თქმა უნდა, თქვენ ვერ შეძლებთ ცხოვრების თავიდან დაწყებას, მაგრამ სავსებით შესაძლებელია მისი უკეთესობისკენ შეცვლა. საბოლოოდ შეასრულეთ ის საოცნებო სურვილები, რომლებიც ყოველთვის უკანა მხარეს იყო. წადი სამოგზაუროდ, შექმენი ოჯახი, გააჩინე შვილი, იშოვე სამსახური, მოწესრიგდი ფიგურა - 30 წლის ასაკში სულიც და სხეულიც მზადაა ასეთი ცვლილებებისთვის!

რა სურს ქალს მეოთხე ათწლეულში? არის თუ არა განსხვავებები სურვილებისა და ღირებულებების იერარქიას შორის 20 და 30 წლის ახალგაზრდებს შორის? ამ კითხვებზე პასუხობს ქალი ფსიქოლოგ-კონსულტანტი მარინა კაბიროვა.

"Რა მინდა?" - კითხვა, რომელსაც ყოველი ჩვენგანი ერთხელ მაინც უსვამს საკუთარ თავს, განსაკუთრებით გარკვეული ასაკობრივი ეტაპების გავლისას. კითხვა, რომელიც ადამიანმა უნდა წააწყდეს და რომელზედაც ირკვევა, რომ მარტივი პასუხის პოვნა ყოველთვის ადვილი არ არის. ამ კითხვას ჩემი პროფესიიდან გამომდინარე შესაშური კანონზომიერებით ვუსვამ ჩემს გოგონებსა და სხვადასხვა ხასიათის, ბედისწერის და ასაკის ქალებს. და აი, რა არის საინტერესო: ჩვენ, საოცრად განსხვავებულები და უნიკალური, ასაკის მიუხედავად, ვაგროვებთ ჩვენს ქალურ ბედნიერებას ძალიან მსგავსი ძირითადი ელემენტებიდან. ასაკთან ერთად, საკუთარი თავის და ჩვენს გარშემო არსებული სამყაროსადმი დამოკიდებულება იცვლება (ზოგჯერ მკვეთრად), მაგრამ „სამშენებლო ბლოკები“ იგივე რჩება. დღევანდელი სტატია არის ასახვა იმაზე, თუ რა სურს ქალს ოცდათხუთმეტი წლის შემდეგ. თითოეულ ჩვენგანს აქვს ცხოვრების გაგებისა და სწავლის საკუთარი გზა. არ არსებობს ერთი თეორია ან კონცეფცია, რომლის შესწავლა შესაძლებელია ყველა ქალის გასაგებად. ალბათ, სწორედ აქ არის ჩვენი განსაკუთრებული ქალური ხიბლი. მოდით ვისაუბროთ იმაზე, თუ რა გვაერთიანებს ჩვენს სურვილებში და რით განვსხვავდებით ჩვენი ოცი წლის საკუთარი მეისგან.

თვითრეალიზება

ოცდაათზე მეტი ახალგაზრდა ქალბატონებისგან ხშირად შეგიძლიათ მოისმინოთ რთული და გაუგებარი სიტყვა "თვითრეალიზაცია". შესაძლოა, ეს არის მოდასა და თანამედროვე სიპრიალის ტენდენციების ხარკი, მაგრამ სწორედ ეს სიტყვა ყველაზე ზუსტად მეტყველებს იმაზე, თუ რამდენად მრავალფეროვანია „ვარიაციები თემაზე“. ოცდათხუთმეტი წლისთვის ქალს უკვე აქვს გარკვეული ცხოვრებისეული გამოცდილება. გასული წლების განმავლობაში, მას უკვე მოუწია ძალების გამოცდების წინაშე და იმედების კრახი და განეშორა წინა რწმენასა და ღირებულებებს. მან უკვე კარგად იცნობს საკუთარ თავს და თავის კოორდინატულ სისტემას, აცნობიერებს რა არის მისთვის ნამდვილად მნიშვნელოვანი, სავსეა ძალითა და ენერგიით, მაგრამ თავისუფალია გამონაყარის ქმედებებისგან და ახალგაზრდული იმპულსებისგან. ბევრი ახალგაზრდა ქალბატონი მხოლოდ ამ ასაკში იწყებს მშობლების მითითებების შესრულების ავტომატური რეჟიმიდან გამოსვლას და უფრო და უფრო აცნობიერებს იმას, რაც მათ თავს ემართება. ასე იბადება სურვილი არა მხოლოდ ბავშვის ფანტაზიიდან მშვენიერი სურათის რეალიზება, არამედ საკუთარი უნიკალური სცენარის შექმნა და გაცოცხლება. ამ კონტექსტში თვითრეალიზება ხდება სურვილების მთელი სპექტრის ყველაზე შესაფერისი განმარტება - ყოველივე ამის შემდეგ, ყველას აქვს საკუთარი.

კაცი

იშვიათია, რომ ჯანმრთელმა ჰეტეროსექსუალმა ქალმა არ შეიტანოს ეს მარტივი სიტყვა მის სურვილების სიაში. უფრო მეტიც, ფუნქციური შინაარსი და ადამიანის როლის გაგება მის ცხოვრებაში შეიძლება განსხვავდებოდეს, უბრალოდ, რადიკალურად. ზოგიერთისთვის ოპტიმალური არჩევანია ღია ურთიერთობა ყოველგვარი ტვირთისა და პასუხისმგებლობის გარეშე. მეორე აცნობიერებს ოჯახის ღირებულებას და სითბოსა და სიყვარულის შენარჩუნებას არსებულ მეუღლესთან. და მესამე... ოცდაათი წლის ასაკში ვიწყებთ გარემომცველი რეალობის ოდნავ უფრო ფხიზლად აღქმას და გვესმის, რამდენად განსხვავდება იდეები ახალგაზრდა ასაკში ურთიერთობებზე რეალური მდგომარეობიდან. და თუ ჩვენი ცხოვრების პირველ მესამედში ჩვენ ჯერ კიდევ ვაგროვებთ გამოცდილებას, ვიკვლევთ საკუთარ თავს და ჩვენს გარშემო არსებულ სამყაროს, მაშინ ერთ მშვენიერ დღეს ვიწყებთ ძალიან ზუსტად გავიგოთ, რა გვინდა ან რა ნამდვილად არ გვინდა ჩვენი კაცისგან. ამავდროულად, მამაკაცებში ღრმად იმედგაცრუებული ქალებიც კი აღიარებენ, რომ პარტნიორის გარეშე ცხოვრება მაინც ნაკლებად საინტერესო და ხალისიანია.

ახალგაზრდობა და სილამაზე

30-35 წლის ასაკში ისევ ენერგიით ვართ სავსე, მაგრამ უბრალო ფაქტს გვერდს ვერ ავუვლით: დაბერება გარდაუვალია. ბევრი ქალი ფაქტიურად სწავლობს ისევ საკუთარი თავის სიყვარულს და საკუთარ შინაგან და გარეგნობაზე ზრუნვას. და ეს გადაწყვეტილება არ არის ფსიქოლოგიის მოდური ტენდენციების ხარკი, არამედ სექსუალური გადაწყვეტილება. ასაკის მიუხედავად, თითოეულ ჩვენგანს, გულის სიღრმეში, სურს იყოს მიმზიდველი და ლამაზი – რაც არ უნდა ბანალურად ჟღერდეს. და ტყუილად არ არსებობს მოსაზრება, რომ ქალს შეუძლია მართლაც გაიხსნას ზრდასრულ ასაკში. გამოცდილება, საკუთარი თავის გაგება, გაჩენილი სიბრძნე - ეს ყველაფერი გეხმარებათ უფრო შეგნებულად მივუდგეთ საკუთარი შინაგანი ჰარმონიის, სილამაზის და საკუთარი სხეულის სიჯანსაღის საკითხებს. ნუ ვისაუბრებთ უკიდურესობაზე, მაგრამ ბევრი ქალი 35 წლის შემდეგ პოულობს სტიმულს, შეცვალოს ცხოვრების წესი უფრო ჯანსაღზე, ყურადღება და დრო დაუთმოს თავის მოვლას და ხშირად უფრო მიმზიდველად გამოიყურებოდეს, ვიდრე ათი წლის წინ.

ბევრი ქალი 35 წლის შემდეგ პოულობს სტიმულს, შეცვალოს ცხოვრების წესი უფრო ჯანსაღზე.

მომავლის ნდობა

რა კარიერულ და სოციალურ სიმაღლეებსაც არ უნდა მიაღწიოს ქალმა, მაინც დიდია იმის ალბათობა, რომ მის შიგნით პატარა დაუცველი გოგონა აღმოჩნდეს. ძლიერი ხასიათი, თავისუფალი მორალი - ეს ყველაფერი საერთოდ არ უარყოფს იმ ფაქტს, რომ ინსტინქტურად მაინც გვინდა ვიცოდეთ, ვიგრძნოთ, რომ დაცულები ვართ. რა თქმა უნდა, ჩვენი ღირებულებითი სისტემიდან გამომდინარე, ისევე როგორც სხვა ყველაფერში, ამ სურვილს ჩვენ საკუთარ უნიკალურ მნიშვნელობას ვანიჭებთ. ერთი ქალი თავს დაცულად გრძნობს, როცა ჰყავს დიდი და ძლიერი ოჯახი, მეორე - როცა აქვს გარკვეული მატერიალური ფასეულობები, მესამე - როცა არავინ ზღუდავს მის თავისუფლებას არაფერში.

გაგება

ჩვენ ვხვდებით სხვადასხვა ადამიანებს, რომლებიც ძალიან განსხვავებულად იქცევიან. ისე ხდება, რომ ერთი შეხედვით ყველაზე ახლობელ ადამიანებსაც კი შეუძლიათ, ცხოვრების გარკვეულ პერიოდში უცხოპლანეტელები ჩანან შორეული, გაუგებარი სამყაროებიდან. ოცდაათი წლის შემდეგ უკვე ვხვდებით, რომ სამყარო ძალიან მრავალმხრივია. ჩვენ უკვე ვიცით, რა არის იმედგაცრუების ტკივილი და რამდენად მნიშვნელოვანია ადამიანის გაგება, მიღება და სიყვარული სულ მცირე ერთი ადამიანის მიერ. არსებობს იმის გაცნობიერება, თუ რამდენად განსხვავებული შეიძლება იყოს ადამიანების შეხედულებები ერთსა და იმავე საკითხებზე. აშკარა ხდება, რამდენი კონფლიქტის თავიდან აცილება შეიძლება, თუ აღმოაჩენთ ძალიან სწორ თარგმანს ერთი ადამიანის ენიდან მეორეზე. ჩვენ უფრო მეტად ვაფასებთ იმ ადამიანებს, ვისთანაც შეგვიძლია განვიცადოთ ახლო, სულიერი კომუნიკაციის სიხარული. და ურთიერთგაგების სიხარული ხდება განსაკუთრებული ღირებულება და მრავალი თვალსაზრისით მიზანიც კი ახლო და არც თუ ისე ახლო ადამიანებთან ურთიერთობისას.

კრეატიულობა და სიმარტივე

შემოქმედებითი პრინციპი ჩვენში ბუნებით არის თანდაყოლილი - ბოლოს და ბოლოს, მხოლოდ ქალს ეძლევა შესაძლებლობა სრულად განიცადოს ახალი ცხოვრების შექმნის პროცესი ახალი ადამიანის დაბადებამდე. ამიტომ, ჩვენ ყველანი ვცდილობთ შემოქმედებითობისკენ და ახალი შთაბეჭდილებებით შევსებისკენ. ფსიქოლოგთან კონსულტაციების დროს ხშირად გესმით სურვილი, სიმსუბუქე და სიახლე შემატოთ თქვენს ცხოვრებაში, არ აქვს მნიშვნელობა ვინ ხართ - დიასახლისი თუ დიდი კომპანიის ხელმძღვანელი. ახალი შთაბეჭდილებები, კრეატიულობა, თავისუფლება რუტინისგან, „უნდა“ და „უნდა“ ტვირთისგან - ეს არის ჩვენი ქალური ბუნების მოწოდება. და 35 წლის, შინაგანი ქალი დიდი W-ით, როგორც ჩანს, იწყებს პატარა ბუნტს შიგნით და ითხოვს გათავისუფლებას. უცებ მახსენდება ჩემი დიდი ხნის ბავშვობის სურვილი, რომ გავიარო თექის ან სამსახიობო გაკვეთილი - და ძალიან მნიშვნელოვანია შემოქმედებითობის ამ შინაგანი მოთხოვნილების განთავისუფლება. ყოველივე ამის შემდეგ, ჩვენი ბუნებისკენ მიბრუნებით, ჩვენ ასევე ვქმნით საფუძველს ჰარმონიული ცხოვრებისთვის, ვივსებით სასიცოცხლო ენერგიით და უბრალოდ კარგი ნივთებით.

ოცდათხუთმეტი წლისთვის ჩვენ ვიპოვით ცხოვრებისეულ სიბრძნეს, მაგრამ ჯერ კიდევ ბევრი დრო და შესაძლებლობა გვაქვს წყნარ და მშვიდ (ან დაუფიქრებელ და ხალისიან) პენსიაზე გასვლამდე. ბევრი რამ განსხვავებულად აღიქმება, იცვლება ღირებულებათა სისტემა, გადაიხედება დამოკიდებულებები მრავალფეროვნების მიმართ. ჩვენ ვიღებთ შინაგან სიმწიფეს და ნაკლებად სავარაუდოა, რომ დაუფიქრებლად ჩავაყენებთ საფრთხეს ჩვენს სიცოცხლეს, ჯანმრთელობას და იდეალებს წამიერი სიამოვნებებისა და მოჩვენებითი ოცნებების გულისთვის. ამავდროულად, ჩვენ უკეთ გვესმის ჩვენი ქალური არსი და შეგვიძლია გამოვავლინოთ მოქნილობა საჭირო დროს, თუმცა ადრე ეს რთული ჩანდა. ის ადამიანები, რომლებიც ჩვენს გვერდით არიან, არ არიან შემთხვევითი თანამგზავრები, არამედ დადასტურებული თანამგზავრები, პარტნიორები ცხოვრების გზაზე. ჩვენ ყველას გვინდა ძალიან მსგავსი და ახლობელი ნივთები და ამის მიზეზი ჩვენი ქალური ბუნებაა. და კონკრეტულად რას იყენებს თითოეული ადამიანი საკუთარი ბედნიერების შესაქმნელად 20, 30 და 75 წლის ასაკში, ჩვენზეა დამოკიდებული და რა ხდება მნიშვნელოვანი ცხოვრების ამა თუ იმ ეტაპზე.

ბოლო დრომდე ქალები არ ფიქრობდნენ შუახნის კრიზისზე და არ უკავშირებდნენ მას ქცევის ცვლილებებს. ითვლებოდა, რომ სასაცილო მოქმედებები და ბნელი აზრები მხოლოდ მამაკაცებისთვის იყო დამახასიათებელი. მაგრამ, როგორც ირკვევა, ქალებიც განიცდიან კრიზისს.

რასაც ფსიქოლოგები ამბობენ

შუახნის კრიზისი ქალებში, ისევე როგორც მამაკაცებში, დაკავშირებულია შინაგან პრობლემასთან, რომელიც ხასიათდება ცხოვრების აზრის დაკარგვით. ადამიანი ვარდება ისეთ მდგომარეობაში, როდესაც მისი პიროვნება წყვეტს ფუნქციონირებას, როგორც ადრე. ქცევის ჩვეული ნიმუშები წყვეტს მუშაობას და კმაყოფილების მოტანას. კრიზისი დაკავშირებულია ყველა ღირებულების გადაფასებასთან, რაც ხდება ცხოვრებისეული გამოცდილების დაგროვებისა და ცხოვრების შესახებ ახალი შეხედულებების შედეგად. როგორც წესი, ეს პერიოდი მოდის 30-40 წლამდე. ბუნებრივია, გადახრა ზემოთ ან ქვემოთ საკმაოდ მისაღებია. ეს მდგომარეობა ძალიან ჰგავს მოზარდის მოზარდობის მდგომარეობას.

მაგრამ შუახნის კრიზისი განსხვავდება იმით, რომ ქალს, როგორც წესი, სჭირდება მისგან თავის დაღწევა და არავის შეუძლია მისცეს პრაქტიკული რჩევები, როგორც ახალგაზრდობაში. სინამდვილეში, ქალების გამოცდილება დიდად არავის აინტერესებს: მშობლები დაბერდნენ ან აღარ არიან ამქვეყნად, ბავშვები საკუთარი პრობლემებით არიან დაკავებულნი, მამაკაცი ამ ყველაფერს ახირებად თვლის. ქალებს სხვა გზა არ აქვთ გარდა იმისა, რომ აჯანყდნენ საკუთარ თავში და ამ ჭაობიდან საკუთარი ხელით გამოიყვანონ.

ქალებში შუახნის კრიზისის თავისებურებები

როგორ განვითარდება შუახნის კრიზისი ქალებში, დამოკიდებულია იმაზე, თუ რა პრიორიტეტები იყო მანამდე. თუ მთავარი მიზანი ქმრისა და შვილებისთვის კომფორტის უზრუნველყოფაა, მაშინ დეპრესია შეიძლება მოხდეს მაშინ, როცა ბავშვებს აღარ სჭირდებათ მუდმივი ზრუნვა და მეთვალყურეობა. განქორწინებამ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ცხოვრების ხელახალი შეფასება და ჩვეული ცხოვრების წესის შეცვლის სტიმული.

თუ ქალი სამსახურსა და ოჯახს შორისაა მოწყვეტილი, მაშინ ის საკუთარ თავს აფასებს ორი ნიშნით. ბუნებრივია, ამ გზით ის უფრო კრიტიკულია საკუთარი თავის მიმართ, რადგან ძალიან რთულია ყველაფრის მართვა. ამიტომ ბარი ძალიან მაღალია და მისი შენარჩუნება საკმაოდ რთულია.

როგორც პრაქტიკა გვიჩვენებს, ქალებს, რომლებსაც შვილი არ ჰყავთ, უჭირთ კრიზისის გავლა. მათ აწუხებს აკვიატებული ფიქრი, რომ მათ სიცოცხლე უშედეგოდ გაატარეს. გარდა ამისა, ბავშვებს შეუძლიათ გარკვეული ხარვეზების გამართლება: მთელ თავისუფალ დროს აღზრდასა და მოვლაზე ატარებდნენ და აღარ რჩებოდა ძალა საკუთარ ცხოვრებაზე ზრუნვისთვის.

როგორ იწყება კრიზისი?

ფსიქოლოგები თვლიან, რომ ასაკთან დაკავშირებული კრიზისები ქალებში საკმაოდ სერიოზული მოვლენაა, ამიტომ ისინი დიდ ყურადღებას აქცევენ პრობლემას. ექსპერტები ეძებენ გზებს დეპრესიიდან და შეიმუშავებენ ყოვლისმომცველ მკურნალობას. ეს განპირობებულია იმის გაგებით, რომ ვინაიდან ფსიქიკა იძლევა სიგნალებს, ეს ნიშნავს, რომ აუცილებელია მათზე დროული რეაგირება და პრობლემის იგნორირება არ მოხდეს.

ასაკთან დაკავშირებული ფსიქიკური ცვლილებების სიმპტომები

არსებობს ძირითადი ნიშნები, რომლითაც ქალს შეუძლია გააცნობიეროს, რომ მას სჭირდება დრო დაუთმოს საკუთარ თავს. იმის დასადგენად, აქვს თუ არა ქალს შუახნის კრიზისი, სიმპტომები მთლიანად უნდა იქნას გათვალისწინებული:

• რაიმეს გაკეთების სურვილი, მოწყენილობა.
• პარტნიორის შეცვლა ან არასტაბილურობა ურთიერთობებში.
• სამუშაოს შეცვლის სურვილი.
• განწყობის უსაფუძვლო ცვლილებები, ძლიერი სასოწარკვეთა იცვლება არამოტივირებული გართობით.
• მუდმივი შფოთვა და დეპრესია.
• თვითგამოკვლევისადმი მიდრეკილება, აზრებისა და მოქმედებების თვითდამცირება.
• თქვენი ცხოვრების რადიკალურად შეცვლის მცდელობები, გარეგნობიდან საცხოვრებელ ადგილამდე.

თუ სიმპტომები ცალკე შეინიშნება, მაშინ ნაადრევია იმის თქმა, რომ ეს არის ქალის შუახნის კრიზისი. მაგრამ როდესაც ნიშნები გაერთიანებულია, ფრთხილად უნდა იყოთ და იფიქროთ ამაზე. დეპრესია თავის მოწინავე მდგომარეობაში შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ცხოვრების ყველა სფეროზე, მას არ აქვს საუკეთესო გავლენა ქმართან, შვილებთან, კოლეგებთან და სხვა ადამიანებთან ურთიერთობაზე.

კრიზისის მიზეზები

თითქმის შეუძლებელია ცალსახად იმის თქმა, თუ რა მიზეზებმა შეიძლება გამოიწვიოს ქალებში შუახნის კრიზისი. მაგრამ ექსპერტები განსაზღვრავენ უამრავ მთავარ ფაქტორს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ასეთი ფენომენი.

ბავშვები და დედობა

ხშირად ხდება, რომ ქალები ცდილობენ, პირველ რიგში, გააცნობიერონ საკუთარი თავი სამსახურში და დაივიწყონ თავიანთი მთავარი მიზანი - იყვნენ დედა. ხანდახან ისე არიან შეპყრობილნი მშობიარობის სურვილით, რომ ცხოვრების ყველა სხვა ფერი უბრალოდ უფერულდება მათთვის. ასეთი ფიქსირებული აზრი გარკვეული დროის შემდეგ დეპრესიასა და ღრმა კრიზისამდე მიგვიყვანს. ამ სიტუაციიდან გამოსავალი მხოლოდ ერთია: ქალს უნდა მშობიარობა, შემდეგ კი მას ექნება ცხოვრების აზრი და ყოველი დღით ტკბობის სურვილი.

კარიერა და თვითრეალიზაცია

ქალებში ასაკობრივი კრიზისი, რომელიც დაკავშირებულია მათ სამუშაო აქტივობასთან და თვითრეალიზებასთან, ძალიან მოგვაგონებს მამაკაცის დეპრესიას. მუდმივი აურზაური, გარშემო სირბილი და დროის კატასტროფული ნაკლებობა იწვევს პირქუშ განწყობას და იწვევს სტრესს. თუ არაფერს აკეთებთ, დეპრესია არ დაგელოდებით. ამ შედეგის თავიდან ასაცილებლად, თქვენ უნდა გაამრავალფეროვნოთ თქვენი თავისუფალი დრო: შეგიძლიათ დაიწყოთ ცეკვა ან ისწავლოთ ქარგვა. აქტივობა შეიძლება იყოს აბსოლუტურად ნებისმიერი, მთავარია მან სიამოვნება და სიხარული მოიტანოს.

დიასახლისის პრობლემები

დიასახლისი, რომელმაც ნახევარი სიცოცხლე მიუძღვნა ქმარს და შვილებს, 30-40 წლის ასაკში ემუქრება იმის რისკს, რომ უშუალოდ გაიგოს, როგორია ქალებისთვის შუახნის კრიზისი. მისი კომპლექსები განპირობებულია იმით, რომ მან ვერასოდეს შეძლო წარმატების მიღწევა და საკუთარი თავის პროფესიაში რეალიზება. თავდაჯერებულობის ნაკლებობა ქალს ოჯახზე მთლიანად დამოკიდებული ხდის, რაც მის ტანჯვას იწვევს. ეს შეიძლება გამოიხატოს საკუთარი პიროვნების ყურადღებისთვის ბრძოლაში, წვრილმანებზე ხშირი ჩხუბით და სხვადასხვა არაგონივრული მოთხოვნებით. ზოგჯერ ქალი შეიძლება დაავადდეს. საუკეთესო გამოსავალი სამუშაოს პოვნაა, რომელიც სიამოვნებას მოგანიჭებთ.

ამ პერიოდში ქმართან ურთიერთობა ხშირად ჩიხში აღწევს და ოჯახი კარგავს ყოფილ ღირებულებას. იმისათვის, რომ ეს არ მოხდეს, უნდა გააცნობიეროთ, რომ თქვენს მეუღლესაც შეიძლება ჰქონდეს გამოცდილება და პრობლემები, რომ ის არის ცალკე ადამიანი, რომელსაც ასევე სჭირდება გაგება და თანაგრძნობა. ოჯახი ყოველდღიური საქმეა და თუ ამას სიამოვნებით აკეთებთ, შედეგს არ დააყოვნებს.

გარე ცვლილებები

ქალები ძალიან მტკივნეულად რეაგირებენ მათი ასაკის ნებისმიერ გარეგნულ გამოვლინებაზე. ახალმა ნაოჭმა ან ნაცრისფერმა თმამ შეიძლება დიდი ხნით გააფუჭოს მათი განწყობა. ორგანიზმში მომხდარი ბუნებრივი ცვლილებების გამოსწორება რთულია, ამიტომ ქალები სასოწარკვეთილებაში ვარდებიან.

ის ქალები, რომლებიც მიჩვეული არიან მამაკაცის ყურადღების ცენტრში ყოფნას და აღფრთოვანების აღძვრას, განსაკუთრებით მწვავედ რეაგირებენ ასაკთან დაკავშირებულ ცვლილებებზე. და მათ სხვა გზა არ აქვთ, გარდა იმისა, რომ ისწავლონ მიმზიდველობა 40 და 60 წლის ასაკში. ამის მისაღწევად, ახალგაზრდული კოსტიუმები და მაკიაჟი არ იქნება საკმარისი. თქვენ უნდა ასხივოთ შინაგანი ნდობა თქვენს დაუძლეველობაში და შეიყვაროთ საკუთარი თავი ნებისმიერ ასაკში. არ არის საჭირო 20 წლის გოგოებთან კონკურენცია, ზოგჯერ გამოცდილი ქალი გაცილებით სექსუალურად გამოიყურება.

ჰორმონების ეფექტი

ქალმა უნდა გააცნობიეროს, რომ ახლა ის ახალი ცხოვრების ზღურბლზეა, ამიტომ მისთვის ყველა ჰორიზონტი გახსნილია, საკმარისია თავისი გზის პოვნა. ადამიანები ხშირად კარგავენ დროს ჰაერში ციხესიმაგრეების აშენებას.

ამ ასაკში ქალები განიცდიან ჰორმონალურ ცვლილებებს, რაც ბუნებრივად იწვევს განწყობის უეცარ ცვლილებას. არ არის საჭირო ემოციების დათმობა და საკუთარი თავისთვის ისეთი პრობლემების გამოგონება, რომლებიც რეალურად არ არსებობს. ქალები მიდრეკილნი არიან გაზვიადებულად და აჟიოტაჟისკენ. მაგრამ ეს არ გამოიწვევს რაიმე კარგს, ეს მხოლოდ ახალ სტრესს გამოიწვევს. არ არის საჭირო საკუთარი თავის სხვებთან და მეგობრებთან შედარება, მნიშვნელოვანია საკუთარ თავზე იმუშაოთ და შეცვალოთ თქვენი დამოკიდებულება საკუთარი თავის მიმართ.

როგორ დაეხმარო საკუთარ თავს?

კრიზისიდან გამოსავლის ძიებისას არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ არის დრო ფიქრისთვის და არის დრო გასაკეთებლად. ალბათ ახლა ჯობია დაიმალოთ და საკუთარ თავთან მარტო იყოთ ყოველგვარი ქმედების გარეშე. ამ დროს შეიძლება იყოს უაზრობა და სიცარიელე, ამიტომ გადაწყვეტილების ადეკვატურად მიღება ძალიან რთულია. კრიზისის დროს კეთდება შიდა სამუშაო, რაც არანაკლებ მნიშვნელოვანია.

გარდამავალი პერიოდი ძალიან დიდხანს ვერ გაგრძელდება, ადრე თუ გვიან აუცილებლად დასრულდება. მაგრამ არ აურიოთ კრიზისი დეპრესიაში, რომელიც ყოველთვის არ ქრება თავისით. ამ შემთხვევაში შეიძლება დაგჭირდეთ სპეციალისტების დახმარება. გარდამტეხი მომენტის დასრულების შემდეგ, ქალი გრძნობს შვებას და ძალას ახალი მიღწევებისთვის.

Ჯანსაღი ჩვევები

იმისთვის, რომ დიდხანს დარჩეთ ახალგაზრდა და ძალებით სავსე, უნდა გადახედოთ თქვენს დიეტასა და ჩვევებს. ჯანსაღი საკვები დაგეხმარებათ იგრძნოთ აქტიურობა და მხიარულება და შეავსოთ სხეული ძალით. ფსიქოლოგიური ახალგაზრდობის რაც შეიძლება დიდხანს შენარჩუნება ძალიან მნიშვნელოვანია. მაშინ ცხოვრებისადმი ინტერესი არ გაქრება და ყოველდღიური წვრილმანი სიხარულს მოუტანს. დიეტა უნდა იყოს სავსე მწვანე და ყვითელი ბოსტნეულით, მარცვლეულითა და პარკოსნებით.

ყოველდღიური ვარჯიში შესანიშნავი გზა იქნება თქვენი გამხიარულებისა და პრობლემების მოსაშორებლად. გარდა ამისა, ეს სასარგებლო გავლენას მოახდენს თქვენს გარეგნობაზე: კუნთები დაიჭიმება და ცხიმოვანი დეპოზიტები დაიწყებს გაქრობას. იმისთვის, რომ დიდხანს იყოთ ჯანმრთელი, უნდა შეზღუდოთ ცხიმოვანი საკვები, ალკოჰოლი, თავი დაანებოთ მოწევას და არ ჭამოთ ზედმეტი. ეს ზომები დაგეხმარებათ გაიგოთ, როგორ გადარჩეთ საშუალო ასაკის კრიზისს მარტივად.

კომუნიკაცია საყვარელ ადამიანებთან

გარდამტეხი მომენტი საშუალებას გაძლევთ შეაფასოთ გასული წლები მიღებული გამოცდილების პერსპექტივიდან და შეაფასოთ თქვენი ქმედებები. ქალის მიერ გამოტანილი ვერდიქტიდან გამომდინარე, შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენს ცხოვრებაში ან რადიკალურად შეცვალოთ თქვენი ჩვეული ცხოვრების წესი.

ტრენინგები და სემინარები

იმისათვის, რომ წარმატებით გაუმკლავდეთ სტრესს, უნდა გესმოდეთ, რა არის შუახნის კრიზისი ქალებში. თუ ძალიან რთულია საკუთარი მდგომარეობის შეცვლა, შეგიძლიათ დაუკავშირდეთ სპეციალისტს. ძალიან გვეხმარება თემატური სემინარები და ტრენინგები. იქ ქალს ასწავლიან როგორ გადაჭრას რთული პრობლემები და დაისახოს ახალი მიზნები, როგორ მოიპოვოს სიმშვიდე და დაიტენოს ენერგიით. ასეთი ტრენინგები დაგეხმარებათ გახდეთ ბედნიერი და იპოვოთ თქვენი მოწოდება ცხოვრებაში.

რა პრობლემები შეიძლება ელოდეს ქალს 40 წლის ასაკში?

40-წლიანი კრიზისი ქალებს აძლევს მათ შესაძლებლობას დაფიქრდნენ საკუთარ ცხოვრებაზე, შეაფასონ რამდენად წარმატებით ახდენდნენ მათ სურვილებს და რა მიზნები უნდა დაისახოს უახლოეს მომავალში. რა თქმა უნდა, ყველა ქალს აქვს რაღაც საამაყო, რაღაც გასაუმჯობესებელი და ის, რაც მთლიანად უნდა მოიშოროს.

თუ სირცხვილის, დანაშაულის და მწუხარების გრძნობები, რომლებიც დაკავშირებულია შეუსრულებელ იმედებთან, საკმარისად ძლიერია, ექსპერტები გვირჩევენ, დრო დაუთმოთ ტირილს. მას შემდეგ, რაც გლოვობთ ხელიდან გაშვებული შესაძლებლობების გამო, ნეგატივი დაიღვრება და შეგიძლიათ განახლებული ენერგიით დაისახოთ მიზნები.

ნუ გაამახვილებთ ყურადღებას იმაზე, რაც არ ახდა. სჯობს შეაქო საკუთარი თავი იმისთვის, რაც მოახერხე. აუცილებელია გვესმოდეს, რომ ყველა ოცნება არ ახდება და ზოგჯერ ცხოვრება ისე არ ხდება, როგორც ბავშვობაში გინდოდათ.

იმისთვის, რომ ქალებში ასაკთან დაკავშირებული კრიზისები ნაკლებად მტკივნეული იყოს, არ უნდა განსაჯოთ საკუთარი თავი ძალიან მკაცრად. ადამიანებს ხშირად სურთ ყველაფერი გააკეთონ უმაღლესი სტანდარტებით, მაგრამ ეს ყოველთვის არ გამოდგება. ძალიან მნიშვნელოვანია პრიორიტეტების სწორად დადგენა და აქცენტი, რათა შეამჩნიოთ არა მხოლოდ წარუმატებლობა, არამედ გამარჯვებებიც. კრიზისი ყოველთვის იწვევს პიროვნების რესტრუქტურიზაციას, ამიტომ უფრო ყურადღებიანი უნდა იყოთ იმაზე, რასაც თქვენი შინაგანი ხმა ჩურჩულებს.

გარდამტეხი წერტილი 50 წლის ასაკში

ქალებში 50 წლის კრიზისი შეიძლება გამოვლინდეს ოდნავ განსხვავებულად, ვიდრე 30-40 წლის ასაკში. ქალი უკვე შეეჩვია თავის ახალ სხეულს, შეეგუა იმას, რომ ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებები გარდაუვალია და მენოპაუზა მიჩნეულად მიიღო. ექსპერტები ამ პერიოდს "ახალ იდენტობას" უწოდებენ. სტატისტიკის მიხედვით, ამ ასაკში ქალს შეუძლია ქმრის მოტყუება ან სხვა ქმედება ჩაიდინოს, რამაც შეიძლება ცხოვრება დაანგრიოს. პრობლემების თავიდან ასაცილებლად, ყოველთვის უნდა გახსოვდეთ, რომ წამიერი სისულელე არ ღირს თქვენი ყველა მიღწევის წაშლა. უნდა ისწავლო ისიამოვნო იმით, რაც გაქვს და ისწრაფო საუკეთესოსკენ წარსულის განადგურების გარეშე.

შესაძლებელია თუ არა კრიზისის თავიდან აცილება?

ზოგიერთი ქალი ახერხებს თავიდან აიცილოს კრიზისი, მაგრამ ეს საკმაოდ გამონაკლისია. ცხოვრების ასეთ გარდამტეხ მომენტში აუცილებელია პოზიტივის პოვნა: თუ სწორად გაანალიზებთ არსებულ გარემოებებს, შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება უკეთესობისკენ და შეავსოთ იგი ახალი მნიშვნელობით.

ფსიქოლოგები ამბობენ, რომ რაც უფრო რთულია კრიზისი, მით უფრო დიდი პიროვნული ნახტომი შეუძლია ქალს. მთავარია ცვლილებების არ შეგეშინდეთ და ოპტიმიზმით იყუროთ წინ.

ცოტა მისტიკა. გასაკვირია, რომ 30 წლის კრიზისი ემთხვევა სატურნის ციკლს ასტროლოგიაში, რომელიც ხდება ყველა ადამიანის ცხოვრებაში ზუსტად დროულად 29 წელიწადნახევრის განმავლობაში (წაიკითხეთ: „სატურნის დაბრუნება“ ან რატომ არაფერი გამოდის (როდესაც 30 წლის ხარ) ). ახალგაზრდობაში შეუსრულებელი დარჩენილი ყველა "კუდი" - მშობლებისგან განშორება, რაც არასდროს მომხდარა, გაურკვევლობა პროფესიაში, დაბნეული ურთიერთობა საპირისპირო სქესთან - დაჟინებით იწყებს სულზე ცემას.

ფსიქოლოგები იმავეს ამბობენ. ითვლება, რომ ერთი შეხედვით მოწიფული ოცდაათი წლის მოზარდები ხშირად რჩებიან ფსიქოლოგიურ თინეიჯერულ წლებში. ისინი აგრძელებენ შინაგან დიალოგს მშობლებთან ახალგაზრდული აჯანყების დონეზე, ანიჭებენ სამყაროს გაუმართლებელი მოლოდინებით და ვერ იგებენ სხვა ადამიანების ქმედებებს. პრაქტიკოსი ფსიქოლოგები ჩვეულებრივ ხვდებიან რამდენიმე ქალი ფსიქოტიპს, რომლებიც განიცდიან კრიზისს სხვადასხვა გზით 30 წლის განმავლობაში.

დიასახლისი

გოგონებს, რომლებიც 19-20 წლის ასაკში დაქორწინდნენ, გულწრფელად სჯეროდათ, რომ დიასახლისის, ცოლის და დედის ცხოვრება არის მთავარი ბედნიერება. თუმცა, ათი წლის შემდეგ, როცა ბავშვები გაიზარდნენ, ცოლ-ქმრული ურთიერთობები აღარ აღელვებს და ბევრმა შეყვარებულმა მოახერხა წარმატების მიღწევა როგორც პროფესიულ, ისე ოჯახურ დონეზე, დიასახლისები ხშირად ხვდებიან ფსიქოთერაპევტთან. მოთხოვნა ყველაზე ხშირად ბუნდოვნად ჟღერს: დეპრესია, ცხოვრებისადმი ინტერესის დაკარგვა, ქრონიკული დაღლილობა, გაღიზიანება. ამის საფუძველზე შეიძლება განვითარდეს ქმრის გადაჭარბებული ეჭვი და დაუსაბუთებელი ეჭვიანობა და ბავშვებს, დედის მუდმივი ცუდი განწყობის ფონზე, დაეწყონ სკოლაში მოულოდნელი პრობლემები.

Რატომ ხდება ეს? ადრეული ქორწინება გოგონებში, რომლებმაც თავიანთი ეკონომიკური და სოციალური კეთილდღეობა ანდობდნენ მამაკაცს, ხშირად ასოცირდება იმ ფაქტთან, რომ მამის როლი ავტომატურად გადადის ქმარზე და ქალი არასოდეს იქცევა ზრდასრულად, ადამიანად, რომელსაც აქვს გარკვეული ავტონომია და საკუთარი ფსიქოლოგიური საზღვრები.

ადამიანი, რომელიც განიცდის ღრმა შინაგან დისკომფორტს, იპოვის ძალას გამოვიდეს ჩვეული ჩიხიდან

სამუშაო დედა

ხშირად ახალგაზრდა ოჯახში ქალი ეკონომიკური აუცილებლობის გამო ქმართან ერთად იწყებს მუშაობას. ასეთ პირობებში ძიძებზე ოცნებაც კი არ შეიძლება და ბავშვი ხშირად ნათესავებთან რჩება. ჩემს პრაქტიკაში იყო შემთხვევა, როცა წყვილმა, რომელსაც უჭირდა საოჯახო ბიზნესის აწყობა, ერთი წლის შვილი დედის გაუთხოვარ დას აჩუქა. 30 წლის ასაკში ასეთ ოჯახებში ქალები განიცდიან დანაშაულის ღრმა გრძნობას, როგორც დედას, როგორც ცოლს, მათ აქვთ ბევრი პრეტენზია ქმრის მიმართ. პროფესია შეიძლება გამოვიდეს ან არ გამოდგეს, მაგრამ ნებისმიერ შემთხვევაში, 30 წლის ასაკში ასეთი ქალი თავს დაღლილად გრძნობს.

უფასო და შესრულებული

როგორც ჩანს, რა მიზეზით უნდა მიმართოს ასეთ ახალგაზრდა ქალბატონს ფსიქოთერაპევტს? სამწუხაროდ, ჩვენი გოგონები, განსხვავებით მათი დასავლელი თანატოლებისგან, განიცდიან ძლიერ ზეწოლას საზოგადოებრივი აზრისგან. იგი გადაიცემა სხვადასხვა არხებით: დაქორწინებული (თუმცა არა მთლად ბედნიერი დაქორწინებული მეგობრები), მშობლები, ნათესავები, კოლეგები. და იმ შემთხვევაშიც კი, თუ გოგონა გულის სიღრმეში არ მიიჩნევს ქორწინებას ცხოვრების მიზნად, გარშემომყოფები შეეცდებიან მის გამოსწორებას!

ანტიკრიზისული ქცევა

რა უნდა გააკეთოს, თუ 30 წლის კრიზისი მოდის? ფსიქოლოგთან უნდა გავიქცე თუ აფთიაქში ანტიდეპრესანტებისთვის? არა გამოსავალი. წარმოიდგინეთ, რომ 30 წლის ასაკში მიუახლოვდით გარკვეულ ხაზს თქვენი ცხოვრების რუკაზე და იმისთვის, რომ გადააბიჯოთ, რაღაც უნდა დატოვოთ... და დაინახო მიზანი წინ! უარი თქვით გაუაზრებელ, დამოკიდებულ, არასრულწლოვან ქცევაზე. საკუთარი აზრების ან, მეცნიერულად, რეფლექსიის გაანალიზება დაგეხმარებათ გააცნობიეროთ, რომელ გზას დგახართ. ეს ის არის, რომელიც შენ თვითონ აირჩიე? ან იქნებ ეს გზა უხდება დედას, ქმარს ან დედამთილს? ოჯახის მოდელი, საქმიანობის სახეობა, ბავშვის აღზრდის მეთოდები - ვის მოდელებს მისდევთ? ქმნით, ალბათ საცდელი და შეცდომით, ქცევის საკუთარ სტანდარტს თუ მიჰყვებით სულით თქვენთვის უცხო გზას?

თუ გრძნობთ, რომ მოძრაობთ ცხოვრებაში, აკმაყოფილებთ სხვა ადამიანების მოლოდინებს, მოულოდნელად „გახსენდებათ“ რაზე ოცნებობდით ახალგაზრდობაში, რა გინდოდათ გამხდარიყავით, რა ურთიერთობები გეჩვენებოდათ იდეალური და სასიამოვნო. როგორც წესი, ჩნდება კითხვა: როგორ შეიძლება შეიცვალოს სიტუაცია? დატოვე შენი ჩვეული ნაგავი? აი რატომ არსებობს კრიზისი 30 წელია! ადამიანი, რომელიც განიცდის ღრმა შინაგან დისკომფორტს, იპოვის ძალას "მატარებლიდან გადახტეს". დაამყარეთ ახალი ურთიერთობები ან შეცვალეთ არსებული, წადით კოლეჯში, შეცვალეთ სამუშაო, განქორწინდით, საბოლოოდ (როგორ ვიწინასწარმეტყველოთ განქორწინება ქორწილის ფოტოებიდან: 8 დაკვირვება ფოტოგრაფებისგან). შეძლებს აიღოს პასუხისმგებლობა საკუთარი შვილის ქცევაზე, რადგან დღეს ფსიქოთერაპევტების დიდი რაოდენობა იცავს აქსიომას „ბავშვი ოჯახური დიაგნოზია“ და პრობლემურ ბავშვთან ურთიერთობა დედის პიროვნული განვითარების გარეშე თითქმის უაზროა. .