ಸಣ್ಣ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಏನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ? ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಏನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಪ್ರಾರಂಭದೊಂದಿಗೆ, ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯವು ಮಹಿಳೆಯ ವರ್ತನೆಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಚಿಕ್ಕ ಮನುಷ್ಯನ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಗರ್ಭದಲ್ಲಿ ಇಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅವನ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಗುವಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಸಮಯೋಚಿತವಾಗಿ ಪಡೆಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಭ್ರೂಣವು ಇದನ್ನು ಸ್ವಂತವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ - ಇದು ತಾಯಿಯ ರಕ್ತದಿಂದ ಇದೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಮಾಹಿತಿಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಕು, ವಿವಿಧ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ಅದು ಮಗುವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲು ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೊನೊಮಿಕ್ ಆದ್ಯತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸುವ ಸಮಯ ಬಂದಿದೆ.

ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಏನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ

ಈ ಭಾಗವು ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ತಿನ್ನಬಾರದ ಆಹಾರವನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

1. ಕಚ್ಚಾ, ಮೊಟ್ಟೆ, ತಾಜಾ ಹಾಲು, ಸಿಂಪಿ, ಇತ್ಯಾದಿ.... ಅಪಾಯವೆಂದರೆ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಭವನೀಯತೆ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಕಾರಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ (ಸಾಲ್ಮೊನೆಲ್ಲಾ, ಹೆಲ್ಮಿಂಥ್ಸ್, ಲಿಸ್ಟೇರಿಯಾ) ಮತ್ತು ಜಠರಗರುಳಿನ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ವೈರಸ್‌ಗಳು (ನೊರವೈರಸ್ ಮತ್ತು ರೋಟವೈರಸ್) ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ವಿಷವು ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು (ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಸಾಲ್ಮೊನೆಲೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ನೊರೊವೈರಸ್ ಸೋಂಕು), ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ, ಇದು ಭ್ರೂಣದ ಮೇಲೆ lyಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ವಿಷವು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಜ್ವರ, ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ (ಭ್ರೂಣಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ), ದೇಹದ ಬಳಲಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಕೆಲವು ರೋಗಕಾರಕಗಳು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಾಲ್ಮೊನೆಲ್ಲಾ) ಮಗುವಿನ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಸರಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬಹುದು;
2. ಪ್ರಶ್ನಾರ್ಹ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು(ಹಾಳಾದ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು, ಅವಧಿ ಮೀರಿದ ಆಹಾರಗಳು) ಸಹ ಕರುಳಿನ ಅಸಮಾಧಾನ, ಭೇದಿ, ಟೈಫಾಯಿಡ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
3. ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಗುಂಪನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಬಹುದು

• ಸಿಟ್ರಸ್;
• ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ;
• ಬೀಜಗಳು;
• ಟೊಮ್ಯಾಟೋಸ್.

ಅಪಾಯವೆಂದರೆ ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯಿಂದ ಈ ವರ್ಗದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ಡಯಾಟೆಸಿಸ್, ಡರ್ಮಟೈಟಿಸ್ (ಚರ್ಮದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಲ್ಲದ ಉರಿಯೂತ), ಅಲರ್ಜಿಕ್ ರಿನಿಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಆಸ್ತಮಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ನೇರ ಸಂಬಂಧವಿದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಈ ವರ್ಗದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಇದನ್ನೆಲ್ಲ ತಪ್ಪಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ;

1. ಉಪ್ಪುಉಪ್ಪಿನಂತಹ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರ ಪೂರಕವು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಉಪ್ಪು ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ಪ್ರಮಾಣದ ದ್ರವವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಹೃದಯದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೊರೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು (ಇದು ಹೆಚ್ಚು ರಕ್ತವನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ). ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಒಂದು ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಹಾದಿಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು;
2. ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಮಾಂಸ... ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಆಹಾರಗಳು ಸೀಮಿತವಾಗಿರಬಾರದು, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಗಿಡಬೇಕು. ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಧೂಮಪಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕಾರ್ಸಿನೋಜೆನಿಕ್ ವಸ್ತುಗಳು (ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಗೆಡ್ಡೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ವಸ್ತುಗಳು), ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬೆಂಜೊಪೈರೀನ್, ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ವಸ್ತುಗಳು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಗುಣಿಸುವ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಅಂತಹ ವಸ್ತುಗಳ ಗುರಿಗಳು ಮಗುವಿನ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳಾಗಿವೆ, ಅದು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಿದೆ;
3. ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರ(ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಆಹಾರ, ಕಾರ್ಖಾನೆ ಉತ್ಪಾದನೆ ಕೂಡ). ಅವರು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪು, ವಿನೆಗರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ, ವಿವಿಧ ಸಂರಕ್ಷಕಗಳ ಅಂಶವನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಸಹ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಭ್ರೂಣದ ಮೇಲೆ ಅದರ ಪರಿಣಾಮವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಾವು ಸೋಡಿಯಂ ನೈಟ್ರೈಟ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ವಸ್ತುವನ್ನು ಹೆಸರಿಸಬಹುದು, ಇದನ್ನು ಮಾಂಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ತಾಜಾ ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಶೇಖರಣೆಯನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಕರಿಗೆ, ಈ ವಸ್ತುವಿನ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣವು ದೊಡ್ಡ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ - ಆದರೆ ಸಣ್ಣ ಮಗುವಿಗೆ ಅಲ್ಲ, ಅವರ ಚಯಾಪಚಯವು ತಾಯಿಯಕ್ಕಿಂತ ಹಲವಾರು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ನೀವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಈ ವರ್ಗವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ - ಸಂಭವನೀಯ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಲೇಬಲ್ ಅನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಓದಿ;
4. ಮಾರ್ಗರೀನ್ ಮತ್ತು ಬದಲಿಗಳುಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ತಿನ್ನಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅವುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ "ಹಾನಿಕಾರಕ" ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು (ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಇತರರು) ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಅಕಾಲಿಕ ನಾಳೀಯ ಸ್ಥಗಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು;
5. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಇದು ಟೆರಾಟೋಜೆನಿಕ್ (ಮಗುವಿನ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ) ಭ್ರೂಣದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಅಂಗಗಳ ಹಾಕುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಮಗುವಿನ ಅಂಗಗಳ ತೀವ್ರ ಹೈಪೊಕ್ಸಿಯಾವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲ. ಪ್ರಸ್ತುತ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯ ಎಲ್ಲಾ negativeಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ವಿವರವಾಗಿ ವಿವರಿಸುವ ಜನಪ್ರಿಯ ವಿಜ್ಞಾನ ಸಾಹಿತ್ಯದ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣವಿದೆ;
6. ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು(ಹಿಟ್ಟು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಬನ್ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು). ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಬಳಕೆಯಿಂದ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಏರುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಪೂರೈಸದ ಸರಳ ಆಹಾರ ನಿಯಮಗಳು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ರೀತಿಯ ಮಧುಮೇಹ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಿದ ನಂತರವೂ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ;
7. ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ, ಕರಿದ ಆಹಾರ, ಅನುಕೂಲಕರ ಆಹಾರಗಳುಸಂರಕ್ಷಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸ್ಟೆಬಿಲೈಜರ್‌ಗಳನ್ನು, ಕೆಟ್ಟ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಕಾರ್ಸಿನೋಜೆನ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಈ ಆಹಾರ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಈ ಅಥವಾ ಆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ಯೋಚಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಒಂದು ವರ್ಷದ ಮಗುವಿಗೆ ನೀಡುತ್ತೀರಾ?

ಪ್ರಮುಖಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಎರಡು ಹೊತ್ತು ತಿನ್ನಬೇಕು ಎಂಬ ಜನಪ್ರಿಯ ನಂಬಿಕೆ ಇದೆ. ಇದು ತಪ್ಪು. ಸಂಪೂರ್ಣ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿ 8-14 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಾರದು (ಆರಂಭಿಕ ತೂಕವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ). ಈ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಮೀರಿದ ಎಲ್ಲಾ ತೂಕವು ಮಹಿಳೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಅಪಾಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ (ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೊರೆ ನಿಭಾಯಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಸ್ಥಿತಿ), ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಎಡಿಮಾ, ಜನನ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಭ್ರೂಣ.

ಹೃದಯ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು, ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲಿನ ಹೊರೆಯೂ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ತೂಕವು ಕೆಲವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆ: ಎದೆ, ತೊಡೆಗಳು, ಪೃಷ್ಠ, ಹೊಟ್ಟೆ, ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಮೇಲೆ ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಸರಿಯಾಗಿ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು, ಇದರಿಂದ ಆಹಾರವು ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಭ್ರೂಣದ ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಎರಡಕ್ಕೂ ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಬಹುಶಃ ಈ ನಿಷೇಧಗಳನ್ನು ಓದಿದ ನಂತರ ಮಹಿಳೆಗೆ ಒಂದು ಪ್ರಶ್ನೆ ಕಾಡಬಹುದು: ಏನನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು? ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಇನ್ನೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಸ್ತುಗಳು ಉಳಿದಿವೆ. ಆದರೆ ಇದು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಲೇಖನಕ್ಕಾಗಿ ಒಂದು ವಿಷಯವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಆಲಿಸಿ, ಮತ್ತು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಅದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಮ್ಮ ದೇಹವು ತನ್ನನ್ನು ಚಿಹ್ನೆಗಳಿಗೆ ಕಳುಹಿಸುತ್ತದೆ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಧನಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು, ವಾಕಿಂಗ್, ತಾಜಾ ಗಾಳಿ, ಪ್ರೀತಿ, ಬೆಂಬಲ, ಗಮನ - ಇವೆಲ್ಲವೂ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಅನಿಯಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ, ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಅವರ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ. ಮತ್ತು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಅಡಚಣೆಯ ಬೆದರಿಕೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಲು negativeಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಏನು ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ? "ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಏನು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಬಾರದು" ಎಂಬ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಚರ್ಚಿಸೋಣ.

ಕ್ರಂಬ್ಸ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಸಂಗತತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಹಾನಿಕಾರಕ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣಕ್ಕೆ (ಅಲರ್ಜಿನ್) ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಗಿಡಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಮಹಿಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ negativeಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆ ಮೂಲಕ, ಆಕೆಯ ಈಗಾಗಲೇ ಕಠಿಣ ಪರಿಶ್ರಮವನ್ನು ಸಂಕೀರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ - ಮಗುವನ್ನು ಹೊರುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ.

ಅಲ್ಲದೆ, ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ, ಕೊಬ್ಬಿನ, ಉಪ್ಪು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಡಿ - ಈ ಆಹಾರಗಳು ಯಕೃತ್ತು, ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು (ಕೊಬ್ಬಿನ) ಲೋಡ್ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ತಾಯಿಯು ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀರು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆದರೆ ಎಡಿಮಾದ ಅಪಾಯವಿದ್ದಾಗ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಅಥವಾ ಏಕತಾನತೆಯಿಂದ ತಿನ್ನಲು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಅಸಾಧ್ಯ. ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ, ತಾಯಿಯ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಜಾಡಿನ ಅಂಶವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮಗುವಿನ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅಂತೆಯೇ, ಈ ಅಂಶಗಳ ಕೊರತೆಯು ತೀವ್ರವಾದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ನಿಷೇಧಿತ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ವಿವಿಧ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ, ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.

ನೀವು ಕೂಡ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಇರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಆಕೃತಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಭ್ರೂಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಏನು ಕುಡಿಯಬಾರದು

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಾರದ ಪಾನೀಯಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ. ಇದು ಹೊಡೆದಿದೆ:

ಏನು ಮಾಡಬಾರದು

ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಗುವಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡಲು ಮತ್ತು ಜನ್ಮ ನೀಡಲು, ನೀವು ನಿರಾಕರಿಸಬೇಕು:

ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಈಗ ಎತ್ತುತ್ತಿಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ಹೊಟ್ಟೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ನೀವು ದೇಹದ ಯಾವುದೇ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ಮತ್ತು ಕಷ್ಟಕರವಾದದ್ದು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಂದ ಏನು ಮಾಡಬಾರದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಹಲವು ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳಿವೆ.

ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಕಾರ್ಡ್‌ಗಳನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದರೆ, ನಿರ್ಬಂಧಗಳು ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಎರಡನೇ ಮತ್ತು ಮೂರನೇ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ, ನಿಮಗೆ ಏನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ನೀವು ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಬಹುದು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಸಕ್ರಿಯರಾಗಿರುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಭವಿಷ್ಯದ ತಾಯಿಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ, ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಲೋಡ್‌ಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಯಾವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಾರದು ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ:

1. ಪ್ರೆಸ್ ಅನ್ನು ಡೌನ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ. ಈಗ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಅದ್ಭುತವಾದ ಕಾರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಹಸಿವನ್ನು ತಡೆಯಲು ನಿರ್ವಹಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ನಿಯತಾಂಕಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಿತಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ.
2. ಕುದುರೆ ಪ್ರೇಮಿಗಳು ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಮಗುವನ್ನು ಹೊತ್ತುಕೊಳ್ಳುವ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅವಧಿಯಲ್ಲೂ ಅದನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
3. ಗೋಪುರದಿಂದ ನೀರಿಗೆ ಜಿಗಿಯುವುದನ್ನು ಹಿಂದೆ ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಬಿಡಬೇಕು. ನೀವು ಈಜಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಈಜು ಸಮಯ ಮತ್ತು ವೇಗವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಮಾತೃತ್ವ ಪೂಲ್ನಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಾಟರ್ ಸ್ಕೀಯಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಹೊರಗಿಡಬೇಕು, ನೀರನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ಹೊಡೆಯುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವಿದೆ. ಆಳವಾದ ಡೈವಿಂಗ್ ಕೂಡ ಅತಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಡೈವಿಂಗ್ ಒತ್ತಡದ ಹನಿಗಳು, ಉಸಿರಾಟದ ಹಿಡಿತದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಮಗುವಿಗೆ ಇದು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.
4. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಉಪಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ಭಾರೀ ಕ್ರೀಡಾ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಾರದು.
5. ಆಲ್ಪೈನ್ ಸ್ಕೀಯಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಇತರ ವಿಪರೀತ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ದೈಹಿಕ ಸಿದ್ಧತೆ ಇದೆ, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಹಿಮಹಾವುಗೆಗಳನ್ನು ಸಮತಟ್ಟಾದ ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೋಗಬಹುದು.
6. ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಅನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಡಲು ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಸಂಭವನೀಯ ಫಾಲ್ಸ್ ಅನ್ನು ಅನುಮತಿಸಬಾರದು.
7. ಸಮೂಹ ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗಾಗಿ ಆಟದ ಮೈದಾನದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಸ್ಥಳವಿಲ್ಲ. ಎರಡನೇ ಅಥವಾ ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ, ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಸಕ್ರಿಯ ಚಲನೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ ಎದುರಾಳಿಗಳಿಂದ ಆಕಸ್ಮಿಕ ಹೊಡೆತಗಳು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.
8. ಓಟವನ್ನು ವಾಕಿಂಗ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ದೂರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ವೇಗವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರು ನಿಮಗೆ ಯಾವ ರೀತಿಯ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಬಾರದು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದನ್ನು ಸ್ವಾಗತಿಸಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಯಾವುದೇ ತೊಡಕುಗಳು - ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಟಾಕ್ಸಿಕೋಸಿಸ್ನ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು, ಗರ್ಭಾಶಯವನ್ನು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು - ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಲು ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮನೆಕೆಲಸಗಳು ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ನಡಿಗೆಗಳು ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಾಕಷ್ಟು ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ಬೀಳುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಗಾಯಗಳು ಶೋಚನೀಯವಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲು ಯಾವುದೇ ಒತ್ತಡವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು.

ಎಕ್ಸ್-ಕಿರಣಗಳು: ಅಪಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಗಳು

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಏನು ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ವಿಷಯವನ್ನು ಚರ್ಚಿಸುವಾಗ ವಿವಾದಾತ್ಮಕ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಫ್ಲೋರೋಗ್ರಫಿ. ಒಂದೆಡೆ, ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಕಿರಣವು ವಯಸ್ಕ ಮಹಿಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹಾನಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಆಕೆಯ ದೇಹವು ಈಗ ಮತ್ತೊಂದು ಜೀವನದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಫ್ಲೋರೋಗ್ರಫಿಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಕೋಶ ವಿಭಜನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬಹುದು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಎಕ್ಸ್-ರೇ ಮಾಡುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಭ್ರೂಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ (3 ರಿಂದ 20 ನೇ ವಾರದವರೆಗೆ), ಅಂತಹ ವಿಧಾನವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಭವಿಷ್ಯದ ಮಹಿಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಇದರ ಉದ್ದೇಶವಾಗಿದೆ. ಕ್ಷಯರೋಗವು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು ಇದನ್ನು ವಿಕಿರಣದಿಂದ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು. ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ನೇರ ಅನುಮಾನವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯದಲ್ಲಿರುವ ವೈದ್ಯರು ಪತಿ ಮತ್ತು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ವಾಸಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಶ್ವಾಸಕೋಶದಲ್ಲಿ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಎಕ್ಸ್-ರೇ ಮತ್ತೊಂದು ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ, ಅವನ ಮತ್ತು ಫ್ಲೋರೋಗ್ರಫಿಯ ನಡುವೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿವೆ. ಎಕ್ಸ್-ರೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಚಲನಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ದಾಖಲಿಸಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ವಿಕಿರಣದ ಮಟ್ಟವು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಯಾವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಬೇಕೆಂದು ವೈದ್ಯರು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಎರಡೂ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಫ್ಲೋರೋಗ್ರಫಿ ಅಥವಾ ಎಕ್ಸ್-ರೇಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ನಡೆಸಿದಾಗ ಹಲವಾರು ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಿವೆ. ಇದು ಯಾವಾಗ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣದ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಯಾವುವು? ಉತ್ತರಗಳಿಗಾಗಿ, ನಾವು ಷರತ್ತುಬದ್ಧವಾಗಿ ಎರಡೂ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸಮಾನವಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೇವೆ.

ನಂತರದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಎಕ್ಸ್-ರೇ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬ ವಿವಾದಗಳು ವೈದ್ಯರಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ನಡೆಯುತ್ತಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಉತ್ತರಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಯಾವುದೇ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಇಂತಹ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ವಿಧಾನಗಳಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಎಕ್ಸ್-ರೇಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಆದ್ಯತೆಗಳು. ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಪರಿಷ್ಕರಿಸಲು ಯಾವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ?

ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ, ಮಗುವಿನ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗಗಳ ಅಡಿಪಾಯವನ್ನು ಹಾಕಿದಾಗ, ತಾಯಿಯ ವಿನಾಶಕಾರಿ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮಗುವಿಗೆ ಗರಿಷ್ಠ ಹಾನಿ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಬೇಕು.ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ನಿಕೋಟಿನ್ ಅನ್ನು ತೀಕ್ಷ್ಣವಾಗಿ ತಿರಸ್ಕರಿಸುವುದನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಸ್ವತಃ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಒಂದು ಲೋಟ ವೈನ್ ಕುಡಿಯಬಹುದು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಇಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಕ್ಷಮಿಸಿಲ್ಲ. ಈ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು ತಪ್ಪು.

ಉಪವಾಸ, ಪಥ್ಯ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯ ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯುದ್ದಕ್ಕೂ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ, ಬೇಗನೆ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಭಾಗಶಃ ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಮತ್ತು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವು ಭವಿಷ್ಯದ ಮಗ ಅಥವಾ ಮಗಳ ಆರೋಗ್ಯದ ಖಾತರಿಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಆಹಾರವು ತಾಯಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆದರಿಕೆ ಹಾಕುವುದಿಲ್ಲ. ಎರಡನೆಯ ಮತ್ತು ಮೂರನೆಯ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ತಾಯಿಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಬೆಳೆದ ಭ್ರೂಣ ಮತ್ತು ಆಮ್ನಿಯೋಟಿಕ್ ದ್ರವದ ಹೆಚ್ಚಿದ ತೂಕವು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ನೀವೇಕೆ ಮಿತಗೊಳಿಸಬೇಕು? ಅಧಿಕ ತೂಕವು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಸ್ವಂತವಾಗಿ ಜನ್ಮ ನೀಡಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಸಿಸೇರಿಯನ್ ವಿಭಾಗವು ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರದಿಂದ ದೂರವಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪೋಷಣೆ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ) ವಿಶೇಷ ಗಮನ ನೀಡಬೇಕು. ಭಾರವಾದ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಣಬೆಗಳು) ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಎರಡನೆಯ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಕೊನೆಯ ಉಪಾಯವಾಗಿ ತಿರಸ್ಕರಿಸಬೇಕು.

ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸಿದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಯಾವುದೇ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಬೀಜಗಳು (ಆದರೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಅಲ್ಲ), ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೆಫೀರ್ ಮೇಲೆ ತಿಂಡಿ ಮಾಡುವುದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಗರ್ಭಾಶಯವು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು

ಗರ್ಭಾಶಯವು ಮೂರು ಪದರಗಳಲ್ಲಿ ಜೋಡಿಸಲಾಗಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ: ಒಳ, ಹೊರ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯ. ಅವರು ದೃ interವಾಗಿ ಹೆಣೆದುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶವು ತುಂಬಾ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗಿದೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಮಗು ಸುಲಭವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೇ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿಗದಿತ ಅವಧಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲವೂ ತೊಡಕುಗಳಿಲ್ಲದೆ ಹೋದರೆ, ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ವರದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಅವರ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಕಡಿತವನ್ನು ಹೈಪರ್ಟೋನಿಸಿಟಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಗರ್ಭಪಾತಕ್ಕೆ ಬೆದರಿಕೆ ಹಾಕುತ್ತದೆ.

ಒತ್ತಡ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನ, ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಅಥವಾ ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದಾಗಿ ಗರ್ಭಕೋಶವು ಸ್ವರವಾಗಬಹುದು. ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಭಾರವಾದ ಅಥವಾ ನೋವಿನ ನೋವು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಭಿನ್ನತೆಗಳಿಂದಾಗಿ, ಎಲ್ಲಾ ಮಹಿಳೆಯರು ಅಂತಹ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಸ್ಪರ್ಶದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಹೈಪರ್ಟೋನಿಸಿಟಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ನಿದ್ರಾಜನಕ ಔಷಧಗಳು, ಹಾರ್ಮೋನ್ ಏಜೆಂಟ್ ಮತ್ತು ಆಂಟಿಸ್ಪಾಸ್ಮೊಡಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೆಡ್ ರೆಸ್ಟ್ (ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಸೇರಿಸುವುದು) - ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸ್ವರದೊಂದಿಗೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ನಾವು ಯಾವುದೇ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೊರಗಿಡಬೇಕು. ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ವಾರ್ಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವುದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಗರ್ಭಾಶಯದ ಹೈಪರ್ಟೋನಿಸಿಟಿಯೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ:

• ಉಪ್ಪು ಆಹಾರ;
• ಅನಿಲವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು;
• ಸೆಲರಿ, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ.

ತೋರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ನಿರುಪದ್ರವ ಹರ್ಬಲ್ ಚಹಾ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಟೋನ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಮಹತ್ವವನ್ನು ಇದು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ದೃmsಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ನಿಷೇಧಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಂಬಿಕೆಗಳು

ಜನಪ್ರಿಯ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯು ಯಾವಾಗಲೂ ಸರಿಯಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅಂತಹ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಕರೆ ಮಾಡುವಂತೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ಆಧಾರರಹಿತ ಮೂ superstನಂಬಿಕೆಗಳಿಂದ ಚಿಹ್ನೆಗಳ ತರ್ಕಬದ್ಧ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುತ್ತೇವೆ.

ವರದಕ್ಷಿಣೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ ಎಂಬ ಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಯಾವುದೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸೂಚನೆಗಳಿಂದ ದೃ notೀಕರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಒರೆಸುವ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಳ ಅಂಗಿಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ಆಹ್ಲಾದಕರ ಕೆಲಸಗಳು, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಹುರಿದುಂಬಿಸುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ತಾಯಿ ಸಂತೋಷವಾಗಿದ್ದರೆ, ಮಗು ಕೂಡ ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಅಧಿಕ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ಜನ್ಮ ನೀಡುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಸಾಧ್ಯವೇ?

ಜಾನಪದ ಶಕುನಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಧಿಕ ವರ್ಷದಂತಹ ಘಟನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ. ಜನರು ಅವನ ಮೇಲೆ ಬೀಳುವ ಅಹಿತಕರ ದುರಂತ ಘಟನೆಗಳ ಸರಣಿಯೊಂದಿಗೆ ಅವರನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ, ಭಯವು ಶಕುನವಾಗಿ ಬೆಳೆಯಿತು.

1. ಅಧಿಕ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ಜನನ ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯು ತನ್ನ ಕೂದಲನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಬಾರದಿತ್ತು. ಈ ಶಕುನವು ಮಾನಸಿಕ ವಿಕಲಾಂಗ ಮಗುವಿನ ಜನನವನ್ನು ವಿವರಿಸಿದೆ.
2. ಅಂತಹ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ನೀವು ರಿಪೇರಿ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ವಾಲ್ಪೇಪರ್ ಮತ್ತು ಪೀಠೋಪಕರಣಗಳನ್ನು ಮರುಜೋಡಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಎಲ್ಲಾ ಕೊಳಕು ಮುಗಿಸುವ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಹ ಬೇರೆಯವರು ಮಾಡಬೇಕು.
3. ಅಧಿಕ ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದು ಸಹ ದುರದೃಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ವಸತಿ ಬದಲಿಸುವಾಗ ಅತಿಯಾದ ಉತ್ಸಾಹ ಮತ್ತು ವಿಪರೀತ ಶುಲ್ಕಗಳನ್ನು ಸಂಬಂಧಿಕರ ಹೆಗಲಿಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳಬಾರದು.
4. ಈ ವರ್ಷ ಅಣಬೆಗೆ ಹೋಗುವುದು ತೊಂದರೆಗೆ ತಿರುಗಬಹುದು. ಕಾಡಿನಲ್ಲಿ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ನಡೆಯುವುದನ್ನು ಮುಂದೂಡುವುದು ಉತ್ತಮ, ಆದರೆ ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯು ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಮೇಲೆ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.
5. ಮಗು ಅಧಿಕ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ಜನಿಸಿದರೆ, ಪೋಷಕರ ಹತ್ತಿರದ ಸಂಬಂಧಿಗಳು ಗಾಡ್ ಪೇರೆಂಟ್ ಆಗಬೇಕು.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಅಧಿಕ ವರ್ಷದ ಎಲ್ಲಾ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮದುವೆಯಾಗುವುದು, ವಿಚ್ಛೇದನ ಮಾಡುವುದು, ಹೊಸ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು, ದೊಡ್ಡದನ್ನು ಮಾರಾಟ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಖರೀದಿಸುವುದು ವಿರೋಧಿಸುತ್ತವೆ. ನೀವು ಚರ್ಚೆಗಳನ್ನು ಓದಿದರೆ, ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಕೇಳಿ, ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ವಿಭಜಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ. ಅಂತಹ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ, ಜನರು ಸಾಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಜನಿಸುತ್ತಾರೆ, ಕೆಲವರು ಬೆಂಕಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವರು ಲಾಟರಿಯನ್ನು ಗೆಲ್ಲುತ್ತಾರೆ.

ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ಮತ್ತು ನಂಬಲರ್ಹವಾದವರಿಗೆ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀಡಬಹುದು: ಜನನವು ಅಧಿಕ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ಬಂದರೂ ಸಹ, ನೀವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ನಂಬಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಬೇಡಿ, ನರಗಳಾಗಬೇಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಶ್ರಮಿಸಬೇಡಿ, ಆಗ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಸುಂದರ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಜನಿಸುತ್ತದೆ!

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ಶಿಫಾರಸುಗಳು

ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿ ಈಗಾಗಲೇ ತನ್ನ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಾಗ, ಅವಳು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು:

• ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರ ಭೇಟಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಯೋಗಕ್ಷೇಮದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಕ್ಷೀಣತೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಭೇಟಿಯನ್ನು ಏರ್ಪಡಿಸಬೇಕು.
• ಆಕೃತಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವ ಕಟ್ ಹೊಂದಿರುವ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಸ್ನಾನ ಜೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಂಟ್ ಅನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸಬೇಕು. ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಒತ್ತುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕ್ಯಾಬಿನೆಟ್‌ನ ಹಿಂಭಾಗದ ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿ ತೆಗೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ.
• ಉಪ್ಪು ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅವಳು ಎಡಿಮಾಗೆ ಮುಖ್ಯ ಅಪರಾಧಿ. ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ಗಮನಾರ್ಹ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿವೆ, ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿಯರ ದೇಹದಲ್ಲಿ ದ್ರವದ ನಿಶ್ಚಲತೆಯು ತೊಡಕುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆದರಿಕೆ ಹಾಕುತ್ತದೆ.

ಮಗುವನ್ನು ಹೆರುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಹಂತದಲ್ಲೂ, ಆರಂಭಿಕ ಸೇರಿದಂತೆ, ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಅಂಕಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ತನದ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಗಮನ ನೀಡಬೇಕು.

ಸೂಚನೆಗಳು

ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಮಹಿಳೆ ಮದ್ಯವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿದರೆ ಮಾತ್ರ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಿಂದ ಅನೇಕ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಕೆಲವನ್ನು ರದ್ದುಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಕೆಫೀನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಕಾರಣ ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಕಪ್ಪು ಚಹಾವನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಮತ್ತು ನೀವು ಕೋಕೋದೊಂದಿಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಬಲವಾದ ಅಲರ್ಜಿನ್ ಆಗಿದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಮುಂದುವರಿದರೆ ಮತ್ತು ಊತವು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯನ್ನು ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸದಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರು ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಲೀಟರ್ ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ನೀರನ್ನು ಏನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು? ನೀವು ಜ್ಯೂಸರ್‌ನ ಸಂತೋಷದ ಮಾಲೀಕರಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊಸದಾಗಿ ಸ್ಕ್ವೀzed್ಡ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಮಾಡಿ. ಇವು ಮೊನೊ ರಸಗಳಾಗಿರಬಹುದು: ಸೇಬು, ಪಿಯರ್, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಅಥವಾ ಮಿಶ್ರಿತ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಅಥವಾ ಕಿತ್ತಳೆ ಜೊತೆ ಸೇರಿಕೊಂಡ ಸೇಬು. ನೀವು ಹಲವಾರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಒಂದು ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಾರದು. ನಿಮ್ಮ ಮೆನುವನ್ನು ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸಿ.

ನೀವು ಸಿಟ್ರಸ್ ರಸವನ್ನು ಅದರ ಶುದ್ಧ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಬಾರದು, ಇದು ಅಲರ್ಜಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ದಾಳಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬೇಕು. ಇದು ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರಲ್ಲಿ ಕೊರತೆಯಿರುತ್ತದೆ. ದಾಳಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಳೆದುಹೋದ ರಕ್ತದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ, ಲಿಂಗನ್ ಬೆರ್ರಿ ಅಥವಾ ಕರ್ರಂಟ್ ನಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಹಣ್ಣಿನ ಪಾನೀಯಗಳು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮವರಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಬೆರ್ರಿ ಸಂರಕ್ಷಣೆ ಅಥವಾ ಜಾಮ್‌ಗಳಿಗೆ ನೀರು ಹಾಕಬಹುದು. ಈ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸರಬರಾಜುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಏಕೆಂದರೆ ಅಂಗಡಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸಂರಕ್ಷಕಗಳು, ವರ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಪ್ಪು ಚಹಾದಷ್ಟು ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಬದಲಾಗಿ, ಬಿಳಿ ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಚಹಾಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಿಮಗೆ ಒಂದು ಲೋಟ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿಗೆ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ದರದಲ್ಲಿ ಎಲೆಗಳು, ಹೂವುಗಳು ಅಥವಾ ಸಸ್ಯಗಳ ಹಣ್ಣುಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್, ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು, ಕರಂಟ್್ಗಳು, ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು, ಪುದೀನ, ಗುಲಾಬಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳಾಗಿ ಪರಿಪೂರ್ಣ. ಲಿಂಗೊನ್ಬೆರಿ ಎಲೆಗಳ ಕಷಾಯವು ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ವಯಸ್ಕ ದೇಹದಿಂದ ಹಾಲು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಹುದುಗುವ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ: ಕೆಫೀರ್, ಹುದುಗಿಸಿದ ಬೇಯಿಸಿದ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಕೆನೆ. ಅವುಗಳು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಜೀವಿಯ ರಚನೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ದ್ರವ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ ಉಂಟಾಗುವ ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವುದು ತಪ್ಪು. ಇದು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಎಡಿಮಾವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಅವಳು ನೀರನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾಳೆ.

ಸಂಬಂಧಿತ ವೀಡಿಯೊಗಳು

ಸೂಚನೆ

Saಷಿ, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್, ವ್ಯಾಲೆರಿಯನ್ ಅಥವಾ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಜೊತೆ ಚಹಾ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಈ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಗರ್ಭಾಶಯವನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಸಹಾಯಕವಾದ ಸಲಹೆ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು ಟಾಕ್ಸಿಕೋಸಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಇದ್ದರೆ, ಒಂದು ಲೋಟ ಶುದ್ಧ ನೀರಿಗೆ ಕೆಲವು ಹನಿ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ಒಂದು ಕಪ್ ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಸಿಹಿ ಚಹಾ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚೈತನ್ಯ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈ ಪಾನೀಯಗಳು ಯಾವುದೇ ಉಪಹಾರದ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಆಸಕ್ತಿಕರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಂಡಾಗ, ಕೆಲವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಚಿಂತಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾಳೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಚಹಾ ಕುಡಿಯಬಹುದೇ ಎಂದು ಕೇಳುವುದು ಸಹಜ.

ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿರುವ ಕೆಫೀನ್ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಳಸುವುದರಿಂದ, ಭ್ರೂಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯ ಅಪಾಯವಿದೆ. ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಮಗುವಿನ ಗರ್ಭಾಶಯದಲ್ಲಿ ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಕೆಫೀನ್ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ, ಗರ್ಭಪಾತ ಮತ್ತು ಅಕಾಲಿಕ ಕುಡಿಯುವಿಕೆಯ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತವೆ.

ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವೇ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸಲು, ತಾಯಿಯ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಅದರ ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕೆಫೀನ್ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆ, ಮಗುವನ್ನು ಹೊತ್ತೊಯ್ಯುವಾಗ, ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ತಲೆನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ದುರ್ಬಲ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಸಹ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಗೆಸ್ಟೋಸಿಸ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು.

ಕಾಫಿಯು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ಆಗಾಗ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮಹಿಳೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ತ್ವರಿತ ಕಾಫಿ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯಿಂದಾಗಿ ಎದೆಯುರಿ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಫಿಗೆ ಬದಲಾಗಿ ಕೆಫೀನ್ ಹೊಂದಿರದ ಬದಲಿ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಕಾಫಿಯನ್ನು ಹಾಲು ಅಥವಾ ಕೆನೆಯೊಂದಿಗೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬೇಕು.

ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಲು ಸಲಹೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಚಹಾ ಕುಡಿಯಬಹುದೇ? ಈ ಪಾನೀಯದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮಾಡಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕೆಫೀನ್‌ನ ಅನಲಾಗ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಅದರ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಸಿರು ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಅಧಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ತಯಾರಿಕೆ ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳ ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ತನ್ನ ಮಗುವಿನ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೂ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಔಷಧೀಯ ಸಿದ್ಧತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಉತ್ತಮ, ಆದರೆ ಔಷಧೀಯ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳಿಂದ ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ

• - ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್;
• - ನಾಯಿ-ಗುಲಾಬಿ ಹಣ್ಣು;
• - ಲಿಂಗನ್ಬೆರಿ ಎಲೆಗಳು;
• - ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿ ಎಲೆಗಳು;
• - ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು;
• - ಪುದೀನ.

ಸೂಚನೆಗಳು

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಶೀತಗಳ ಅನುಭವವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಲಿಂಡೆನ್ ಅಥವಾ ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ ಕಷಾಯದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೀವು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆಯು ಹೆರಿಗೆಗೆ ಕೆಲವು ವಾರಗಳ ಮುಂಚೆಯೇ ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿ ಕಷಾಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳ ಮೇಲೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಗುಲಾಬಿ ಸೊಂಟ, ವರ್ಬೆನಾ ಮತ್ತು ಎಕಿನೇಶಿಯ ಕಷಾಯವು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳು ವಿಟಮಿನ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ.

ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಕಷಾಯದಿಂದ ಗಾರ್ಗೆಲ್ ಮಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮಲವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅದನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಾರದು ಎಂಬುದನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ದಿನಕ್ಕೆ ಗರಿಷ್ಠ ಮೊತ್ತ ಎರಡು ಕಪ್ ಮೀರಬಾರದು.

ಕ್ಯಾಲೆಡುಲ, ಪುದೀನ ಮತ್ತು ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್ ಜೊತೆಗಿನ ಚಹಾವು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು ಕಷಾಯವು ಟಾಕ್ಸಿಕೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತದೆ, ನಿರಂತರ ವಾಕರಿಕೆ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಲ್ಲದೆ, ತುರಿದ ಶುಂಠಿಯೊಂದಿಗೆ ಚಹಾ ಬೆಳಗಿನ ಬೇನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ದಿನವಿಡೀ ಚೈತನ್ಯ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಸ್ಯೆಯೊಂದಿಗೆ, ಫೆನ್ನೆಲ್ ಕಷಾಯವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೂ ಅವುಗಳನ್ನು ದುರುಪಯೋಗ ಮಾಡಬಾರದು.

ಆಗಾಗ್ಗೆ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ. ಗುಲಾಬಿ ಸೊಂಟ, ಹಾಥಾರ್ನ್ ಮತ್ತು ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಔಷಧೀಯ ಸಂಗ್ರಹವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮದರ್ವರ್ಟ್ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಲೆರಿಯನ್ ಮೂಲದಿಂದ ಚಹಾವು ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದು ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಾಥಾರ್ನ್, ಮದರ್ವರ್ಟ್ ಮತ್ತು ಲಿಂಗನ್ಬೆರಿ ಎಲೆಗಳಿಂದ ಸಂಗ್ರಹಿಸುವ ಮೂಲಕ ಎಡಿಮಾದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ದಿನವಿಡೀ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ವಿರೇಚಕ ಬೇರಿನೊಂದಿಗೆ ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಅದ್ದಿ. ಅಕಾಲಿಕ ಜನನದ ಬೆದರಿಕೆಯನ್ನು ಎಲೆಕ್ಯಾಂಪೇನ್ ಮೂಲದ ಕಷಾಯದಿಂದ ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿಷೇಧಿತ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು

ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಔಷಧೀಯ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ, ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ, ಅಕಾಲಿಕ ಜನನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಗರ್ಭಪಾತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಮಗುವಿನ ಜನನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇವು ಅಲೋ, ಬಾರ್ಬೆರ್ರಿ, ಓರೆಗಾನೊ, ಲೊವೇಜ್, ಟ್ಯಾನ್ಸಿ, ಲೈಕೋರೈಸ್, geಷಿ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಯಾವುದೇ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಕಷಾಯ ಮತ್ತು ಕಷಾಯವನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ಸಂಬಂಧಿತ ವೀಡಿಯೊಗಳು

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ದ್ವಿತೀಯಾರ್ಧದಲ್ಲಿ, ಹಸಿವು ಸುಧಾರಿಸಿದಾಗ, ವಿರುದ್ಧವಾದ ಸಮಸ್ಯೆ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ - ಅಧಿಕ ತೂಕದ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ಎಸೆಯಬೇಕು. ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯು ರುಚಿಕರವಾದ ಏನನ್ನೂ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಮೊದಲ ಅನಿಸಿಕೆ! ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ "ಬದುಕುವ ಹಕ್ಕು" ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರುಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಉಳಿದಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸುವಾಗ, ಒಂದು ವಿವರವನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಸಹಜವಾಗಿ, ತಾಯಂದಿರು ಮತ್ತು ಶಿಶುಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡದ ಆಹಾರಗಳಿವೆ. ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಅದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯಿಂದ ಸೇವಿಸಲು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು, ಕಾಫಿ, ಜೊತೆಗೆ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ, ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಹುರಿದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಂತಹ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನವಿಲ್ಲ, ಒಂದು ಬಾರಿಇದನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಭ್ರೂಣದ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮೆನುವನ್ನು ರಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವೇ? ಖಂಡಿತ ಇದು ಸಾಧ್ಯ! ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಬಹಳಷ್ಟು ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿವೆ! ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬೇಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಲಿಯಬೇಕು.

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಏನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ?

ಅಹಿತಕರ ಪದವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಒಮ್ಮೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಳಕೆಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ತಯಾರಿಕೆಯ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಗೊತ್ತುಪಡಿಸೋಣ.

ಕಾಫಿಮತ್ತು ವೈನ್ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಅನಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ಬಿಯರ್ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಮೇಲೆ ಹೊರೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ಇದು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು "ಅಧಿಕ ಸಮಯ" ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮದ್ಯಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಹುರಿದ, ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ, ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳುಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗ ಮತ್ತು ಪಿತ್ತಕೋಶವನ್ನು ಓವರ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಈ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಗರ್ಭಾಶಯದಿಂದ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವರು "ಇಕ್ಕಟ್ಟಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ" ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಅಥವಾ ಅಲರ್ಜಿಯ ಹತ್ತಿರದ ಸಂಬಂಧಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರು ದೂರ ಹೋಗಬಾರದು ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು, ವಿಲಕ್ಷಣ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಸಮುದ್ರಾಹಾರ, ಬೀಜಗಳು,ಹಾಗೆಯೇ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು (ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಆಹಾರ ಅಲರ್ಜಿನ್ಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಅಲರ್ಜಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗೂ ತನ್ನದೇ ಆದ "ಅಪಾಯಕಾರಿ" ಆಹಾರವಿದೆ). ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಗೆ ತಾನು ಈ ಅಥವಾ ಆ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಗಿಡುವುದು ಉತ್ತಮ, ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ - ಅಲರ್ಜಿಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ 1 ಬಾರಿ, ಮಿತವಾಗಿ .

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ಆಹಾರ

ವಿವಿಧ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಲು ಮುಂದುವರಿಯುವ ಮೊದಲು, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಅವಳ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುವ ಆಹಾರವನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ನಾವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ.

ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಆಹಾರಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ 2/3 ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಅರ್ಧದಷ್ಟನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಸೂಕ್ತ. ಹೆರಿಗೆಗೆ ಮುಂಚಿನ ಕೊನೆಯ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಇಂತಹ ಮೆನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ - ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಪ್ರೊಸ್ಟಗ್ಲಾಂಡಿನ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಅದರ ಮೇಲೆ ಜನ್ಮ ಕಾಲುವೆಯ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಇಂತಹ "ಡಯಟ್" ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಗೆ ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ಪ್ರಾಣಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಾರದು - ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ, ಮಗುವಿಗೆ ಪ್ರಾಣಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಇದು ಮಾಂಸ, ಮೀನು ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ 70-90 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರಾಣಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಇರಬೇಕು.

ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳಿಗಿಂತ ಆರೋಗ್ಯಕರ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನಾವು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ಕಚ್ಚಾ ತಿನ್ನುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತಾಜಾ ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಎಲೆಕೋಸು ಮತ್ತು ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಅವುಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಸೂಪ್ ಗಿಂತ ಆರೋಗ್ಯಕರ. ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ಆಹಾರಕ್ಕಿಂತ ಹೊಸದಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಆಹಾರವು ರುಚಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಮಹಿಳೆಯು ದಿನಕ್ಕೆ 3-4 ಬಾರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಬೇಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುದ್ದಿಸಲು ಇದು ಒಂದು ಕ್ಷಮಿಸಿ ಬಿಡಿ!

ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿರುವಾಗ ತಿನ್ನುವುದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಲ್ಲ. ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ವಿಚಲಿತರಾಗದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ - ನಂತರ ಆಹಾರವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಹಾರವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಗಿಯಿರಿ - ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನೀವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅದರ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಸಲಹೆ ಸರಳವಾಗಿದೆ: ಹಿಂದಿನ ಆಹಾರದ ರುಚಿ ಮಾಯವಾದಾಗ ಮುಂದಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಗೆ ಕಳುಹಿಸಿದರೆ ಸಾಕು. ಈ ಸರಳ ಶಿಫಾರಸ್ಸನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಭಯವಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಪ್ರಶಂಸಿಸಬಹುದು.

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಅಡುಗೆ

• ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸುವುದು.ಇವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಡುಗೆ ವಿಧಾನಗಳು. ನೀವು ಬಹುತೇಕ ಏನು ಬೇಕಾದರೂ ಬೇಯಿಸಬಹುದು - ಮಾಂಸ, ಮೀನು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು - ಫಾಯಿಲ್ ಅಥವಾ ವಿಶೇಷ ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೇಪರ್ ನಲ್ಲಿ. ತೆಳುವಾದ ಹಂದಿಮಾಂಸದ ತುಂಡನ್ನು, ಮಸಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ, ಫಾಯಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ, 2-3 ಡಿಗ್ರಿಗಳಷ್ಟು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ 140 ಡಿಗ್ರಿಗಳಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ - ಮತ್ತು ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಹಂದಿಮಾಂಸವನ್ನು ಹೊಂದುತ್ತೀರಿ. ಬೇಯಿಸಿದ ಬಿಳಿ ಕೋಳಿ ಮಾಂಸ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಹೂಕೋಸು ಮತ್ತು ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರುಚಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.
• ತಣಿಸುವುದು.ಈ ಅಡುಗೆ ವಿಧಾನವು ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಒಂದು ಚಪ್ಪಟೆಯಾದ ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಮುಚ್ಚಳದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸುತ್ತದೆ. ಅತ್ಯಂತ ರುಚಿಕರವಾದವು ಈ ರೀತಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಗೋಮಾಂಸ, ಕುರಿಮರಿ, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ.
• ಅಡುಗೆ.ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಅದ್ದಿ ಮತ್ತು ಕೋಮಲವಾಗುವವರೆಗೆ ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ, ಸೂಪ್‌ಗಳಿಗೆ ಮೊದಲ ಆದ್ಯತೆ.
• ಹುರಿಯುವುದು.ಹುರಿದ ಆಹಾರವು ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸೇರಿಸದೆ 3-4 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸಣ್ಣ ಹೋಳುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಬೇಯಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ವಿಶೇಷ ವಾಕ್ -ಪ್ಯಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ - ಇದು ತೆಳುವಾದ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಸಮವಾಗಿ ಬಿಸಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಪ್ಯಾನ್‌ನಂತೆ ಅಲ್ಲ, ಅಲ್ಲಿ ಕೆಳಭಾಗವು ಹೆಚ್ಚು ಬಿಸಿಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಂತಹ ಪಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ಅನೇಕ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿವೆ. ಗ್ಯಾಸ್ ಒಲೆಯ ಮೇಲೆ ವೊಕ್-ಪ್ಯಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಬರ್ನರ್ ಸಾಕಷ್ಟು ದೊಡ್ಡದಾಗಿರಬೇಕು ಇದರಿಂದ ಜ್ವಾಲೆಯು ಪ್ಯಾನ್‌ನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಆವರಿಸುತ್ತದೆ. ವಿದ್ಯುತ್ ಸ್ಟೌವ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ ವೋಕ್ ಪ್ಯಾನ್‌ಗಳು ಸಹ ಇವೆ - ಅವು ಸಮತಟ್ಟಾಗಿವೆ.

ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ, ಹುರಿಯಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಇದ್ದಿಲು. ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಗೆ, ಚೆಂಡಿನ ತೆಳುವಾದ ತುಂಡುಗಳು, ಮೀನು ಮತ್ತು ಕೋಳಿಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಈ ರೀತಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಮತ್ತು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ಆಹಾರದಿಂದ ಬೆಂಕಿಯ ಸಂಪರ್ಕದಿಂದ ರೂಪುಗೊಂಡ ಕ್ರಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ನೀವು ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು.

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಪೋಷಣೆ

ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು- ಎಲ್ಲವೂ ಸಾಧ್ಯ (ಅಲರ್ಜಿಗಳಿಗೆ ಕಣ್ಣಿಟ್ಟು). ಕಚ್ಚಾ, ಉಷ್ಣವಾಗಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸಲಾಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ! ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಸಾಲೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಕೃತಿಯ ಉಡುಗೊರೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಳೆಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ!

ಹಣ್ಣುಗಳು:ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿಗಳು, ಲಿಂಗೊನ್ಬೆರಿಗಳು, ಗುಲಾಬಿ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು, ಕರಂಟ್್ಗಳು, ಚೋಕ್ಬೆರಿಗಳು ಭವಿಷ್ಯದ ತಾಯಿಯ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಮುಖ್ಯ ಸಹಾಯಕರು, ಜೊತೆಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೂಲವಾಗಿದೆ! ನೀವು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು, ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದವುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು, "ಐದು ನಿಮಿಷಗಳು" ಬೇಯಿಸಬಹುದು, ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಒರೆಸಬಹುದು, ಹಣ್ಣಿನ ಪಾನೀಯಗಳು, ಹಣ್ಣಿನ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಜೆಲ್ಲಿಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು.

ಗಂಜಿ- ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಉಪಹಾರ. ಹುರುಳಿ, ರಾಗಿ, ಜೋಳ ಮತ್ತು ಓಟ್ ಮೀಲ್ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತ: ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್, ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಇರುತ್ತದೆ. ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಗಂಜಿ ಬೇಯಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಅಡುಗೆಗೆ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಹಾಲು ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ನೀವು ಸಿಹಿ ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳಿಗೆ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಹುರಿಯಬಹುದು. ಮ್ಯೂಸ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಉಪಯುಕ್ತವಲ್ಲ - ಇದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಕಾಕ್ಟೈಲ್, ಮತ್ತು ಇದು ತುಂಬಾ ರುಚಿಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮುಸೇಲಿಯನ್ನು ಹಾಲು, ಕೆಫಿರ್, ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಹಣ್ಣಿನ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಅಧಿಕವಾಗಿವೆ ಎಂದು ನಾನು ಹೇಳಲೇಬೇಕು.

ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು- ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ ಮುಖ್ಯ ಮೂಲ. ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಹುದುಗುವ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಎರಡೂ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ.

ಮಾಂಸ- ಪ್ರಾಣಿ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣದ ಮುಖ್ಯ ಮೂಲ. ಅಡುಗೆಗಾಗಿ, ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಮಾಂಸಕ್ಕಿಂತ ಶೀತಲವಾಗಿ ಖರೀದಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ - ಇದು ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮಾಂಸ ತಿಂಡಿಗಳಿಂದ, ಬೇಯಿಸಿದ ಹಂದಿಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹ್ಯಾಮ್‌ಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ: ಸಾಸೇಜ್ ಮತ್ತು ಸಾಸೇಜ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಸಂರಕ್ಷಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.