И хотя это случается довольно редко, рисковать, пренебрегая таким отклонением здоровья, не стоит. Неприятные , урчание и боли , газовые колики – всё это проявление метеоризма, или повышенного газообразования.

Для выполнения гимнастики беременная должна принять положение лежа на боку и погладить живот по часовой стрелке в течение 10 – 15 минут. Затем ей следует повернуться на другой бок, приподнять ногу и попытаться выпустить газы.

Источники:

• Газы и отрыжка во время беременности
• Газы при беременности

Совет 2: Как избавиться от изжоги и вздутия живота при беременности

Неприятные ощущения в животе, жжение под ложечкой (изжога) появляются обычно где-то во второй половине беременности. Чаще они возникают после сытного ужина или обеда. Причина – сбои в работе пищеварительного тракта, вызванные действием гормона прогестерона, а также повышением внутрибрюшного давления из-за увеличенной матки.

Инструкция

Избавиться от этих неприятных проявлений нарушений в работе пищеварительной системы поможет правильное питание во время . Ешьте часто (пять-семь раз в день), но понемногу. Выбирайте продукты, которые вызывают щелочную реакцию: сливки, молоко, творог, отварное мясо, рыбу, белый хлеб. Откажитесь от жирных и жареных блюд, острых приправ и соусов, кислых соков, а также овощей, содержащих грубую клетчатку.

Не носите во тугие пояса и одежду, стягивающую живот. Покупая , позаботьтесь о том, чтобы он был подобран . Приучите себя одеваться осторожно, без резких движений. Во время выполнения физических упражнений (зарядки, гимнастики для ) не делайте никаких приседаний и наклонов.

Откажитесь перед сном от крепкого чая и других напитков, содержащих кофеин. Продолжительный и крепкий сон не только восстанавливает силы, но и помогает

Тема повышенного газообразования при беременности (впрочем, не только при беременности), несмотря на свою актуальность, является, как минимум, неудобной. Это становится причиной огромной проблемы, ведь многие женщины попросту стесняются рассказать о ней даже врачу, не говоря уже о родных и близких. А зря. Во-первых, потому что состояние это отнюдь не безобидное. А, во-вторых, потому что женщине, вынашивающей под своим сердцем малыша и страдающей от повышенного газообразования, можно помочь.

То, что во время беременности организм каждой женщины перестраивается (каждый орган и каждая система «работает» на обеспечение нормального развития малыша) - известный факт. Но иногда из-за этих перестроек возникают проблемы, о которых будущая мама даже не подозревала. Особенно это касается такого деликатного вопроса, как повышенное газообразование в кишечнике. И, несмотря на то, что многие не спешат рассказывать о своих проблемах в этой сфере, статистика утверждает, что с ними сталкиваются 75% беременных женщин. При этом актуальным вопрос остается на абсолютно разных сроках.

Повышенное газообразование при беременности характеризуется (иными словами, метеоризмом), его урчанием, отделением газов. Также симптомами усиленного газообразования при беременности является увеличение окружности живота и чувство распирания. У женщины в такой ситуации ухудшается самочувствие. Все эти явления в большинстве случаев сопровождаются болезненностью по ходу кишечника. Но также это становится причиной огромного психологического дискомфорта.

Установлено, что задержка газов рефлекторно провоцирует разнообразные проявления. К ним относят повышение , одышку. Кроме этого, возникают, казалось бы, совсем не связанные с этим состояния - тошнота, неприятный привкус во рту, отсутствие аппетита, - что далеко не лучшим образом сказывается на эмоциональном состоянии будущей мамы. А стресс, как известно, еще больше усугубляет перечисленные симптомы.

Успокаивает то, что газообразование - не заболевание. Это - естественный физиологический процесс, происходящий в человеческом организме изо дня в день. Беременность - особое физиологическое состояние женского организма - становится периодом, когда газообразование по ряду причин усиливается. Все это приводит к функциональным расстройствам пищеварительной системы. Для того чтобы знать, как помочь беременной женщине справиться с этим неприятным явлением, необходимо быть в курсе причин его возникновения.

Каковы причины газообразования при беременности?

Итак, практически каждая женщина знает, что, начиная с самых первых недель беременности, в ее организме происходит глобальная гормональная перестройка. В первую очередь, в крови повышается уровень прогестерона. Этот гормон расслабляет гладкие мышцы, что просто необходимо для сохранения беременности. В противном случае, возникающие сокращения матки могут стать причиной выкидыша. Поэтому мудрая природа позаботилась, чтобы мускулатура репродуктивного женского органа на период беременности до поры до времени была в расслабленном состоянии. Однако, как везде, в этом вопросе есть свое «но». Прогестерон расслабляет не только мышечные волокна матки. Он заставляет расслабляться мускулатуру других внутренних органов. Поэтому мускулатура стенок кишечника также ослабевает. Это, в свою очередь, приводит к тому, что пища намного медленнее, чем обычно, проходит через кишечник, застаиваясь и повышая газообразование. Причиной скопления большого количества газов во время беременности также является растущий плод. В результате увеличивается и матка, а на кишечник оказывается существенное механическое давление. Такая ситуация становится причиной не только повышенного газообразования во время беременности, но и возникновения запоров. Особенно тяжело приходится женщинам, у которых диагностированы хронические заболевания кишечника и дисбактериоз. Во время дисбактериоза в кишечнике беременной женщины наблюдается доминирование патогенной микрофлоры, что способствует разложению пищи и, как следствие, повышенному отделению газов.

Еще одна причина возникновения повышенного газообразования во время беременности - малоподвижный образ жизни. Одни женщины мало двигаются и не ведут активный способ жизни, потому что ленивы по своей сути. Другие - из-за угрозы самопроизвольного прерывания беременности или .

Немаловажную роль играет также культура питания и соблюдение (или несоблюдение) диеты. Если кушать редко (1-2 раза в день) и большими порциями, проблем не оберешься. Особенно, если женщина в достаточно большом количестве употребляет черный хлеб, бобовые, большое количество сырых овощей, виноградного и яблочного соков. Отдельно необходимо упомянуть про газированные напитки. Во-первых, это прямой путь к повышенному газообразованию, а, во-вторых, это очень опасный продукт для беременных женщин. Актуально это как для ранних, так и для поздних сроков беременности.

Также повышенное отделение газов возможно в результате приема определенных медикаментозных препаратов. К примеру, препараты железа при анемии, а также лекарства, снижающие давление, влияют на работу кишечника.

Иногда повышенное газообразование сигнализирует о наличии патологии, которая требует основательного, а в определенных случаях даже хирургического лечения. Именно поэтому не стоит скрывать от своего доктора наличие данной проблемы. Ведь иногда необходимо принимать срочные меры.

Диагностика повышенного газообразования при беременности

Одним из самых распространенных методов диагностики данного состояния является проведение ультразвукового исследования органов брюшной полости. В некоторых случаях применяют колоноскопию. Это необходимо в случае, если выделение кала часто сопровождается кровотечением, что может свидетельствовать об органических поражениях кишечника. Также, если есть подозрение, что у женщины - усиленная секреция прогестерона, необходимо определить его уровень. Если подозрения подтвердятся - принимать необходимые меры.

Как помочь беременной женщине справиться с повышенным газообразованием?

Облегчение описанного состояния практически в 100% случаев наступает после естественного отхождения газов. Поскольку запор - частый спутник газообразования, нужно решить эту проблему. Во время запоров стул отходит редко - один раз в два-три дня, да и то малыми порциями. При этом акт дефекации в большинстве случаев болезненный и может сопровождаться выделением крови из анального отверстия.

Но, к сожалению, не всегда существует возможность устранить повышенное газообразование при беременности. Специалисты объясняют это физиологическими особенностями организма беременной женщины. Тем не менее, облегчить состояние - вполне реально.

Что же нужно сделать? Во-первых, нормализовать питание, как в качественном, так и количественном планах. Самым оптимальным будет решение о небольших порциях пищи, принимаемых довольно часто (от 5 до 7 раз в день). Сейчас будущей маме нужно полюбить продукты, содержащие достаточное количество клетчатки. К таким относят хлеб грубого помола, зерна злаков, овощи (тушеные или приготовленные на пару). Кроме того, стоит позаботиться о достаточном количестве употребляемой в день жидкости.

Отличным средством борьбы против повышенного газообразования являются физические упражнения. Лучше, если комплекс составит врач, учитывая особенности организма женщины в период беременности. В таком случае появляется отличная возможность для улучшения моторики желудочно-кишечного тракта, а также регуляции опорожнения кишечника. Выполнять такие упражнения необходимо до приема пищи или уже через 2 часа после. Для достижения эффекта придется заниматься, как минимум, три раза в день. Особенно полезным будет плавание или занятия аквафитнесом для беременных.

Если описанные выше меры не дают необходимого результата, врач пропишет медикаментозные препараты. К наиболее безобидным относятся те, которые произведены на основе лекарственных трав, таких как фенхель, тмин, укроп, мята перечная. Также назначают лекарства, называющиеся «пеногасителями». Они способны разорвать стенки пузырьков слизи, в которых находится газ в кишечнике. В состав таких лекарственных средств входят диметикон или симетикон, которые улучшают моторику кишечника, снижают газообразование, а также обладают системным действием. Как правило, назначают адсорбенты (к примеру, активированный уголь), способные всасывать часть газа. Но злоупотреблять ими, все ж таки, не стоит. Это же относится и к слабительным средствам, которые назначают с целью борьбы с запором.

Специально для Ольга Ризак

Повышенное газообразование во время беременности - одна из неприятнейших проблем. Однако, как и с любой проблемой, с ней можно и нужно бороться. Давайте разбираться.

С одной стороны, стоит отметить, что газообразование - явление, встречающееся абсолютно у каждого, это естественный ежедневный физиологический процесс. С другой стороны, данная проблема не так уж безобидна, как может показаться на первый взгляд.

Симптомы

С повышенным газообразованием можно столкнуться на любом сроке беременности, по каким же признакам определить, что это именно оно?

Итак, вздутие живота или метеоризм, урчание в животе, отделение газов - самые явные симптомы. Часто можно заметить увеличение окружности живота, ощущение распирания изнутри. Эти неприятные симптомы доставляют массу хлопот, сопровождаются ухудшением самочувствия, а нередко и болезненностью кишечника.

Причины

1. Чаще всего причиной газообразования служат продукты, которые употребляют беременные женщины. Если газы ваша проблема, то стоит ограничить употребление капусты, репы, бобовых, цельного молока, черного хлеба, макаронных изделий, картофеля, большого количества сырых овощей, виноградного и яблочного соков. Конечно, огромное значение имеет количество съедаемого продукта и его переносимость конкретно вашими желудком и кишечником.

2. Организм беременной женщины вырабатывает повышенное количество гормона прогестерона, ответственного за расслабление мускулатуры, в том числе и мускулатуры ЖКТ. Это приводит к замедлению процесса пищеварения, что, в свою очередь, является причиной увеличения количества газов в кишечнике.

3. Неправильное и несбалансированное питание, наличие заболеваний ЖКТ, дисбактериоз являются частыми причинами газообразования.

4. Недостаточное наличие ферментов, приводящее к тому, что в толстом кишечнике оказывается большое количество непереваренной пищи, подвергающейся гниению и брожению. Следствием этих процессов в организме является возникновение газов.

5. По мере роста плода увеличивается в размерах и матка, которая начинает давить на кишечник. Помимо повышенного газообразования такое давление может также стать причиной запоров.

6. Применение препаратов железа, а также лекарств, снижающих давление, оказывает влияние на работу кишечника.

Чем опасна задержка газов в организме

Скопление определенного количества газов в организме и их задержка провоцируют целый ряд неприятных (а в некоторых случаях и опасных для беременной) явлений: повышение артериального давления, тахикардию, одышку, тошноту, неприятный вкус во рту, отсутствие аппетита. В совокупности эти состояния оказывают негативное влияние на эмоциональное и физическое здоровье будущей мамы.

Способы борьбы с повышенным газообразованием

Каждый организм уникален, поэтому не всегда можно устранить данную проблему во время беременности. Однако облегчить данное состояние вполне реальная задача.

Необходимо исключить из своего рациона продукты, вызывающие газообразование, заменить их другими, содержащими клетчатку (тушеные или приготовленные на пару овощи, цельнозерновой хлеб), например, молоко на йогурт или творог. Питаться стоит дробно и часто, не забывая о достаточном потреблении жидкости.

Физические упражнения - еще один способ избавления от неприятной проблемы. Если вы ленитесь посещать специальные занятия для беременных, то можете заниматься дома самостоятельно. В случае, когда различного рода упражнения вас не привлекают, можно просто прогуляться. Любая физическая активность способствует улучшению моторики ЖКТ.

Если данные способы не помогают, то не стесняйтесь обратиться к врачу с этой деликатной проблемой. В ее решении могут помочь и медикаментозные препараты. Наиболее предпочтительными из них являются те, что произведены на основе лекарственных трав (тмина, фенхеля, укропа, мяты перечной).

Кира Платонова

Проблема повышенного газообразования в кишечнике затрагивает около 75% всех беременных женщин. Деликатность проблемы снижает процент обращений к врачу по этому вопросу. От симптомов метеоризма можно достаточно легко избавиться, достаточно знать причины возникновения и меры профилактики этого состояния.

Симптомами повышенного газообразования в кишечнике являются:

• боль в животе, иногда резкая и приступообразная;
• чувство распирания внизу живота;
• отрыжка;
• икота;
• тяжесть в животе;
• чувство дискомфорта.

Все эти признаки у беременной женщины могут появляться уже в первом триместре беременности.

Почему возникает сильное газообразование при беременности (метеоризм)?

Возможные осложнения вздутия живота у беременных:

• Повышение тонуса матки. Растянутый кишечник будет оказывать нежелательное давление на матку, что может привести к повышению ее тонуса. Сокращенная матка может грозить выкидышем или преждевременными родами.
• Гипотрофия (недостаток массы) плода. Нарушение самочувствия беременной женщины приводит к нерегулярному питанию, особенно, если прием пищи вызывает усиление газообразования. Соответственно, плод недополучает необходимые питательные вещества и витамины, плохо набирает вес, что может привести к рождению недоношенного малыша.

Повышенное газообразование – это физиологическая норма при беременности. Но бывают случаи, когда этот симптом говорит о серьезных заболеваниях, требующих лечения. Поэтому не следует утаивать от своего лечащего врача подобные жалобы.

Что делать при вздутии живота у беременных?

1. Режим питания. Прием пищи нужно осуществлять маленькими порциями, каждые 2 – 3 часа.
2. Диета. В рацион беременной женщины обязательно должно входить достаточное количество растительной клетчатки (овощи на пару или тушеные, но не сырые), хлеб грубого помола, злаковые каши, кефир.
3. Регулярный стул. Запоры являются частой причиной метеоризма у беременных. Поэтому регулярное опорожнение кишечника будет избавлять женщину и от лишних газов.
4. Обильное питье. Это должны быть негазированные напитки. Суточный объем жидкости должен составлять 50мл/кг массы тела беременной женщины.
5. Физическая активность женщины. Полезны упражнения, улучшающие моторику желудочно-кишечного тракта. Перед проведением таких упражнений нужно проконсультироваться с врачом. Иногда сопутствующие заболевания могут препятствовать проведению некоторых упражнений. Хорошим вариантом для беременных является плавание или аквафитнес.
6. Лечение заболеваний пищеварительной системы. При дисбактериозе врач назначит пробиотики. При панкреатите – ферментные препараты. При синдроме раздраженного кишечника – лечебные очистительные клизмы.
7. Растительные лекарственные препараты на основе фенхеля, укропа, тмина или мяты перечной. Хорошим комплексным препаратом из этой группы является Иберогаст.
8. Адсорбенты (такие как активированный уголь) и препараты симетикона или пеногасители (Эспумизан) применяются редко и только в случае резкой боли в животе, вызванной вздутием кишечника.