Как правильно тужиться во время родов: техники и рекомендации. Как правильно рожать и тужиться, чтобы родить быстро и без разрывов

Запор при беременности - это явление, которое известно практически каждой женщине и маме. С этой проблемой сложнее всего обстоят дела в конце второго и последнего триместров. При этом у будущих мам всегда возникает много вопросов. Какие препараты использовать, чтобы облегчить свое состояние, можно ли тужиться при беременности и как правильно питаться, чтобы избежать такого исхода? Постараемся разобрать эти вопросы вместе с вами.

Актуальность проблемы

Только на первый взгляд она не имеет значения. На большом сроке и без того женщина ощущает постоянную тяжесть в области живота, особенно после еды. Если к этому добавляются боли и распирания из-за переполненного кишечника, то положение становится вовсе неприятным. Говоря о том, можно ли тужиться при беременности, стоит отметить, что это может быть весьма опасно. Давайте рассмотрим, чем это грозит.

Причины развития

Считается, что запоры в деликатный период связаны с тем, что малыш с каждым днем растет, и все сильнее давит на кишечник. Немаловажное значение имеют психологические стрессы, а также срывы диеты. Вообще, различают два вида запоров у беременных:

• Алиментарный.
• Механический.

Причинами первого является резкое, внутрикишечное снижение количества воды, ограничение в приеме пищи вследствие токсикоза, а также преобладание в рационе продуктов, бедных клетчаткой. А механический запор является следствием кишечной непроходимости.

Жизненные реалии

Врачи, в принципе, никому не рекомендуют сильно тужиться. Если есть проблемы с дефекацией, то необходимо обратиться за диагностикой и медикаментозным лечением к врачу. А гинекологи на вопрос, можно ли тужиться при беременности, отвечают однозначно - ни в коем случае. Это способствует развитию геморроя, приводит к образованию трещин и кровотечений в области заднего прохода.

Но это еще не все. Запор - это главная причина нарушения микрофлоры. Патологические бактерии могут проникать в детородные органы, вызывая воспаление. Плохое выведение каловых масс приводит к развитию гнилостных процессов в кишечнике, а значит, токсины будут всасываться в кровь и попадать к малышу. Причем самым опасным периодом в отношении развития осложнений являются потуги в первом и последнем триместре. При неблагоприятном стечении обстоятельств это может привести к самопроизвольному прерыванию беременности.

Оцениваем риски правильно

Это тоже важный момент, в котором нужно разобраться, прежде чем окончательно ответить на вопрос, можно ли тужиться при беременности. Говоря про нежелательность натуживания, следует знать, что речь идет только о значительных усилиях, которые сопровождаются болью и дискомфортом. Поэтому если вы не испытываете серьезного неудобства, то беспокоиться не о чем. В противном случае стоит немедленно обратиться к специалисту.

Как сходить в туалет при запоре

Когда спрашивают, можно ли беременным тужиться, ответ будет отрицательным. Однако необходимо учитывать целый ряд сопутствующих факторов. Если состояние беременной в норме, не наблюдается тонуса матки, то незначительные усилия не могут нанести вреда ни матери, ни ребенку. Однако если врач по каким-то причинам считает, что вынашивание плода под угрозой, то рекомендуется забыть о любых усилиях и подобрать с помощью специалиста мягкое слабительное.

В ряде случаев нужно избегать любых значительных усилий, в том числе и в туалете. Об этом должна помнить каждая будущая мама. Итак, нужно обязательно проконсультироваться с врачом, если:

• На любом сроке беременности наблюдается раскрытие шейки матки, что сопровождается болью.
• Тревожные выделения, в том числе и с вкраплениями крови.
• Внезапно начинающиеся схватки, сопровождающиеся отхождением околоплодных вод, также требуют немедленного обращения к врачу.

В остальных случаях остаются варианты подумать, можно ли тужиться при Если женщина чувствует себя хорошо и усилия не слишком значительные, то запреты со стороны врачей будут минимальными. Однако и в этом случае действия должны быть очень аккуратными.

Основные правила для будущей мамы

Так при запоре мало кто умеет, нужно остановиться на этом момента подробней. Если ничего не получается, то не стоит изводить себя часами сидения на унитазе. Вместо этого нужно лучше прилечь на диван и постараться расслабиться. Сделайте легкий массаж живота, включив приятную музыку, а затем попытайтесь зайти в туалет еще раз. Чаще всего после таких действий начинают отходить газы, и становится немого легче.

Все врачи едины во мнениях в вопросе, опасно ли тужиться в туалете беременным. Однако всем ясно, что без акта дефекации будущей маме не обойтись. Поэтому главной задачей является решение проблемы, как женщине сходить в туалет без особых усилий. И самым лучшим способом будет не допустить запоров.

Туалет каждый день

И режим играет здесь не последнюю роль. Обычно женщины игнорируют позывы к дефекации из-за загруженности на работе. Это тоже одна из причин того, что работа кишечника нарушается. Регулярные походы в туалет по утрам станут идеальным решением. Однако этим лучше начать заниматься еще до наступления беременности.

Важно соблюдать правильный питьевой режим. Недостаток воды является первым фактором для формирования слишком плотных каловых масс, которые крайне сложно продвигаются по кишечнику.

Безопасная терапия

Как можно скорректировать запоры при беременности? Причины и лечение должны быть проанализированы и находиться под контролем врача. Может быть назначена длительная терапия, которая позволит постепенно улучшить состояние. Однако если нужна быстрая помощь, то рекомендуется использовать мягкое слабительное. Таким часто выступает "Дуфалак". Еще одно безопасное средство, которое назначается будущей маме, - это глицериновые свечи.

Немаловажным является и эмоциональное состояние женщины. При стрессах кишечник спазмируется и не способен нормально функционировать. Поэтому релаксация, нежные массажи, теплое питье и оптимальное питание станут идеальным решением деликатной проблемы.

Вместо заключения

Запоры у беременных встречаются очень часто. Этому есть ряд объективных причин. Важно отметить, что тужиться женщинам в этот непростой период категорически не рекомендуется. Будущей маме необходимо следить за своим питанием и питьевым режимом, физической активностью и регулярно посещать туалет. Если запора избежать не удалось, то рекомендуется разово использовать мягкое слабительное.

Потуги являются вторым из трех периодов родов, и его значение очень велико. Неправильное протекание этого процесса чревато множественными осложнениями в родовом и послеродовом периоде. Среди них травмы и гипоксия новорожденного, разрывы родовых путей у матери, затягивание и усложнение самого родового процесса. Вследствие неправильного поведения роженицы во время потуг у нее впоследствии могут появиться проблемы со зрением, сосудами, внутриглазным и внутричерепным давлением, а также головные боли, геморрой после родов и прочие неприятности.

Поэтому знать, как тужиться при родах правильно, должна абсолютно каждая женщина, собирающаяся рожать естественным путем. Несмотря на то, что это полностью природный процесс, роль человеческого фактора в нем очень важна. Безусловно, от врачей зависит немало, но также очень многое определяется самой роженицей.

На курсах для беременных по подготовке к родам об этом непременно расскажут (и еще покажут) в деталях. Но если Вы не посещали такие занятия, то в обязательном порядке должны изучить данный вопрос подробно самостоятельно. Потому что только Вы сможете облегчить течение родов и появление крохи на свет или же, напротив, усложнить их. И если на первый родовой период - схватки - женщина практически не может никак повлиять, то потуги она способна сдерживать или усиливать, то есть контролировать.

Итак, сегодня мы поговорим о том, когда нужно начинать тужиться во время родов и как правильно это делать, чтобы избежать неприятностей.

Когда надо начинать тужиться при родах

Потуги появляются вследствие давления, которое оказывает выталкиваемый маткой во время схваток ребенок. Когда его предлежащая часть (чаще всего это головка) начинает давить на прямую кишку, достигнув тазового дна, мышцы брюшины и диафрагмы мамы напрягаются в ответ - и возникает непреодолимое желание тужиться. Но некоторые женщины начинают ощущать его раньше, чем ребенок займет «нужную» позицию. Если начать тужиться преждевременно, проблем не оберетесь: Вы измотаетесь раньше времени и не сможете продуктивно тужиться, когда это действительно будет необходимо, а сами потуги могут ослабнуть.

Чтобы потуги были продуктивными, начинать тужиться нужно, когда шейка матки уже полностью открыта и головка ребенка находится у ее выхода. Зафиксировать этот момент способна акушерка, которая следит за течением родов и контролирует продвижение плода на ощупь. Вы должны полностью довериться медсестре и начинать действовать только по ее сигналу.

Кроме того, в разгаре потуг наступит момент, когда тужиться снова будет нельзя. Критическая ситуация возникает в момент прохождения головки малыша через шейку матки. Если сделать усилие в этот период - сильное надавливание головки плода может разорвать шейку, что крайне нежелательно. Поэтому до полного выведения личика крохи свои усилия придется временно приостановить.

Идущей на роды женщине необходимо уяснить себе одно: начинать тужиться можно только по команде и с разрешения принимающего роды медперсонала. Если такого сигнала к действию еще не будет, а Вы уже почувствуете желание тужиться, то об этом непременно нужно уведомить врача.

Вы должны понять и принять то, что способны полностью контролировать потуги: останавливать их и усиливать в зависимости от ситуации. Для этого очень важно научиться расслабляться и правильно дышать во время родов .

Как надо тужиться и дышать при родах

Отметим сразу, что ребенок рождается в течение нескольких потуг, но только при условии, если они будут правильными и эффективными. Это небольшой промежуток времени, но он требует приложения больших физических усилий. А потому в первом периоде схваток важно не израсходовать свои силы впустую.

Быстрому ослаблению и усталости способствуют преждевременные потуги, зажатость, напряженность и крик. Всего этого делать категорически не рекомендуется. Относительно последнего, то вдобавок ко всему дополнительному стрессу подвергается и плод: в момент крика мамы доступ крови и кислорода к ребеночку ухудшается.

Как бы странно или нереально это ни звучало, нужно максимально расслабиться и сохранять здравый ум и спокойствие. Все свои усилия необходимо тратить только в момент потуги, когда акушер даст к этому команду:

1. Займите удобную и физиологическую позицию. Лучше всего присесть на корточки, широко расставив ноги, не отрывая пятки от пола и максимально опустив таз вниз - руками придерживайтесь за стул или кровать. Если в роддоме не практикуются вертикальные роды , то попробуйте договориться с врачом о потугах в такой позе хотя бы в их самом начале, а затем перейдите на родовое кресло, попросив приподнять его спинку, чтобы таз был ниже Ваших плеч. При горизонтальных родах подожмите кверху согнутые ноги: тяните их на себя, разведя колени в стороны и устремив их в области подмышек, и удерживайте их руками. При этом подбородок необходимо плотно прижать к груди (в выемку между ключицами) - это не даст Вам возможности тужиться в голову, чего быть ни в коем случае не должно. И ни в коем случае не сводите колени друг к другу (они все время должны «смотреть» в стороны) - за этим непременно нужно следить!
2. Вдохните очень глубоко и быстро, но достаточно плавно. Наберите побольше воздуха в живот (!), представляя его в форме мяча. Важно вдохнуть именно как можно глубже в живот, а не побольше. Задержите дыхание на мгновение, попытайтесь ощутить этот «мяч» физически.
3. Затем начинайте плавно выдыхать и с усердием тужиться вниз, проталкивая этот пузырь воздуха (а вместе с ним и ребенка) к влагалищу и одновременно расслабляя мышцы промежности. Потренируйтесь заранее, чтобы во время родов точно знать, как нужно действовать.
4. Такое потужное усилие на выдохе должно продолжаться максимально долго, но не менее 15 секунд, после чего все действия быстро, но без рывков в дыхании, нужно повторить еще два раза. То есть фактически в течение одной потуги (которая длится 60-90 секунд) Вы должны качественно потужиться три раза, и делать это на пике потуги, когда ощущаете в этом самую большую необходимость.
5. Если Вы чувствуете, что дыхания уже не хватает, но необходимо продолжать стараться, то плавно выдохните оставшийся воздух, так же плавно (но быстро, без перерывов, и глубоко) вдохните - и продолжайте работу.
6. Продвигая малыша к выходу, маме ни в коем случае нельзя делать резких выдохов и вдохов - перепад внутрибрюшного давления будет затягивать головку крохи обратно.

Потуги происходят на пике схватки. Если роженица не чувствует, когда необходимо тужиться, то акушерка дает ей команду. Перерывы между потугами составляют около минуты, и за это время Вы должны максимально отдохнуть и восстановить свои силы для последующих действий, так что по завершению потуги глубоко вдохните и полостью расслабьтесь - поверьте, это абсолютно реально. У вас есть всего минута, чтобы собраться с новыми силами…

Сдерживать потуги (по команде акушера) возможно при помощи быстрого поверхностного дыхания, которое еще называют собачьим. Не бойтесь при этом открыть рот или выглядеть нелепо: это единственно возможный способ контролировать ситуацию в своих с ребеночком интересах.

Как надо тужиться при родах, чтобы не было геморроя

На продолжительность периода потуг влияет большое множество разнообразных факторов. Так, анатомически узкий таз , первая беременность, крупный плод , применение эпидуральной анестезии, неправильные действия роженицы приводят к его удлинению, а роды не в первый раз, стремительно протекающие, хорошая физическая подготовка и правильное поведение рожающей женщины ускоряют процесс. Но в среднем период потуг длится 1-2 часа. Это не много, но сейчас нужно собраться с мыслями и действовать слажено. Думайте о малыше, которому Вы помогаете преодолеть этот нелегкий для него путь, и прислушивайтесь к своему телу, пытаясь полностью его контролировать.

Итак, многие женщины переживают, что вследствие неправильного натуживания при родах они могут «заработать» себе геморрой. Скорее всего, его появление после родов будет вызвано другими причинами и предрасполагающими к этому факторами. Но все же, тужиться действительно нужно знать, куда и как, потому что, как мы уже говорили, существует реальная угроза появления не только геморроя, но и разрывов влагалища, шейки матки и прямой кишки, а также множества других проблем со здоровьем в будущем.

Самое главное правило, которому должна следовать роженица в этот момент: лицо, затылок, глаза, мышцы бедер, ягодиц и прямой кишки должны быть расслаблены и не должны принимать участия в потугах! Ни в коем случае нельзя направлять свои усилия в момент потуги в указанные места, в особенности - в глаза и лицо. Верным признаком того, что Вы тужитесь «не туда», является ощущение тяжести и давления в лице: немедленно смените тактику, сконцентрировавшись на том, чтобы вдыхать воздух перед потугой именно глубоко в живот, а не в грудь.

Несмотря на то, что в момент потуги возникают ощущения, идентичные с актом дефекации, и что многие акушеры во время потуг указывают женщинам «какать», тужиться необходимо в половые пути, пытаясь давлением брюшного пресса продвинуть ребенка вниз. Пытайтесь направить все потужные усилия в точку максимальной боли. И если после потуги боль внизу усиливается, то это значит, что Вы все делаете правильно - и кроха продвигается к выходу.

Самое важное и сложное - рождение головки и плечиков ребенка. Тельце выводится уже быстрее и легче.

Как правильно тужиться во время родов, чтобы не было разрывов

И рождающийся малыш, и половые пути мамы приспосабливаются к этому процессу постепенно. Шейка матки должна полностью раскрыться, чтобы пропустить сквозь себя немаленькую головочку крохи. И вульварное кольцо должно в достаточной степени растянуться, чтобы тело новорожденного беспрепятственно продвинулось. Неуместная потуга (в неподходящий момент) приведет к усилению давления и разрыву или необходимости разреза тканей родовых путей со всеми вытекающими из этого последствиями. А неэффективная потуга удлиняет пребывание ребенка в родовых путях без доступа кислорода, что тоже очень опасно. Вот почему акушерка будет помогать крохе продвигаться к выходу, направляя его головку и тело руками, а маме - действовать в этот самый важный момент правильно, руководя ее потугами.

Все, что остается Вам: слушать врачей и следовать их указаниям. Медперсонал хорошо знает свою работу, имеет в этом большой опыт и действительно способен очень помочь. Но управлять своим телом, используя все его ресурсы в нужном русле, можете только Вы, и никто другой. И даже не каждой женщине даруется такая честь и счастье - выполнить столь важную миссию. Это должно Вас подбодрить и придать уверенности в себе. И вот увидите - вместе с ребеночком вы справитесь на отлично!

А чтобы повысить вероятность благоприятного исхода, заблаговременно обсудите с врачом возможность вертикальных родов: именно в таком положении, уверенны современные акушеры, появление ребеночка происходит максимально физиологично, естественно и без осложнений, даже если беременная не знает, как и куда нужно тужиться.

Специально для - Екатерина Власенко

Тужиться в туалете при беременности

Потуги являются важным этапом родов. И главное чтобы они были правильными и сильными. Но при этом напрягать мышцы живота не рекомендуется. Обычно такая необходимость появляется по причине трудной работы кишечника, и многие задаются вопросом: можно ли тужиться при беременности, однако данный вопрос должен быть поставлен по-другому: «каким образом избежать запоров?».

Итак, ответим на поставленный вопрос.

• если беременная женщина не очень сильно тужиться и не часто, это не должно привести к появлению проблем.
• частые запоры опасны, ведь из-за напряжения мышц живота может развиваться геморрой или случиться выкидыш.
• от лишних потуг женщину избавят правильные физические нагрузки, богатая клетчаткой диета и достаточное количество жидкости.

Причины появления запоров у беременных

Запор очень распространенная проблема, особенно при беременности. Возникает он из-за повышения уровня гормона прогестерона, подавляющего кишечник.

Также очень часто беременные сталкиваются с запорами по причине нехватки движений. Мамочки стараются уберечь себя от опасностей и ограничивают движения.

Нередко после появления отеков, беременным рекомендуют не пить много воды, но такая мера делает стул еще тверже.

Как уберечь себя от запоров при беременности? Старайтесь больше гулять, занимайтесь гимнастикой для беременных. Не забывайте употреблять достаточной количество жидкости.

Мнение о том, что излишек воды приводит к отекам ног – ошибочно. Данные понятия абсолютно не связаны между собой.

Беременные должны употреблять большое количество продуктов, содержащих клетчатку, к примеру, фруктов и овощей. И ограничивать себя в употреблении сладостей, полуфабрикатов и консервов.

Можно ли тужиться в туалете?

Опытные специалисты не рекомендуют тужиться в туалете даже в обычном состоянии, а при беременности это может привести к развитию геморроя и даже кровотечения. Помимо этого, во время беременности частые и сильные потуги увеличивают риск выкидыша или могут вызвать преждевременные роды, усиливая сокращения матки.

Наиболее опасно тужиться в 1-м и 3-м триместре беременности. Но если будущая мамочка будет делать это не часто – проблем будет меньше.

Реальная угроза появляется тогда, когда беременной приходиться постоянно очень усердствовать, чтобы нормально сходить в туалет. В подобных случаях рекомендуется обратиться за консультацией к врачу, изменить режим питания или же применять слабительные препараты.

Грудной ребенок тужится при туалете

Каждая молодая мамочка очень нежно, трепетно, а иногда и со страхом относиться к своему малышу. Ведь она практически ни о чем еще не знает, и мало чего умеет, и забота о младенце вызывает у нее беспокойства и некоторые вопросы. Многим родителям приходиться столкнуться с проблемой, когда их малыш тужиться и краснеет, или рычит или кряхтит. Зрелище не очень оптимистичное.

И если вы обратили на это внимание – это очень хорошо. Однако спешить как-то решать данную проблему все же не стоит, ведь может оказаться, что ваш ребенок в полном порядке, а своими действиями вы сделаете только хуже. Почему малыш тужиться, и как поступать в подобных ситуациях?

Почему ребенок тужится

Если младенец тужится – это еще ничего плохого не значит. Поскольку это делают практически все детки до четырех месяцев, а то и дольше, специалисты объясняют подобное поведение по-разному.

Наиболее распространенная версия – по-другому ребенку не удается сходить в туалет, так как брюшные мышцы, так же как и анальная мышца, еще слабо развиты. И даже если малыш при этом краснеет или издает различные устрашающие вас звуки, вполне вероятно, что чувствует он себя при этом очень даже комфортно. А тужиться он для того чтобы пописать или покакать – это вполне нормально. Кроме того, малыш постоянно находиться в горизонтальном положении, и гравитация не помощник ему в таком деле. Более того, кашицеобразный мягкий стул не достаточно сильно давит на анус, чтобы опорожнение происходило непринужденно и легко.

По мнению специалистов, покряхтывание и натуживание связано с пока еще несовершенной работой кишечника. Когда кишечник наполняется бактериями, формирует свою микрофлору и учиться переваривать пищу, малыш ощущает новые и непонятные чувства, привыкая к естественным процессам.

И не стоит переживать, что при этом ребенок краснеет. Можете попытаться помочь вашему чаду: прижмите ножки к животу и сделайте «велосипедик», дабы активизировав работу кишечника облегчить процесс опорожнения.

Многие педиатры рекомендуют в таких случаях приложить малыша к груди, ведь, может быть, он испытывает некий дискомфорт или беспокойство. Для успокоения положите ребенка в позу эмбриона, то есть сверните калачиком и нежно прижмите к себе. С точки зрения врачей, тужась, ребенок выражает недовольство – его что-то беспокоит или не нравиться. Постарайтесь определить причину возмущений и устраните ее (переоденьте, накормите, вынесите на прогулку). Также бытует мнение, что таким образом новорожденные пытаются выразить эмоции, ведь по-другому пока не умеют. Это так называемый первый язык малыша: он хочет вам что-то рассказать.

Если у вас больше ничего не вызывает беспокойств кроме натуживания, то поводов переживать нет. Самое главное хорошее самочувствие малыша: спокойный сон, хорошее питание, регулярное опорожнение. Помните, что грудничок может тужиться по причине нарушения работы системы пищеварения. В таких случаях ребенок беспокоен, он мечется, плачет, бьет ножками, поджимает коленки к животику.

Когда надо помочь натуживающемуся малышу

Тужиться, а также плакать и капризничать малыша вынуждают кишечные колики. Подобная проблема встречается почти у всех новорожденных. Однако не стоит спешить заниматься лечением ребенка, используя даже такие средства, как укропная вода. Изначально рекомендуется подправить свое питание. Не употребляйте сахар, соль, муку, капусту, бобовые, сладкий перец, огурцы, редис и другие продукты, вызывающие образование газов.

Если ваш ребенок на искусственном вскармливании, очень важно правильно подобрать смесь. Детей, которые питаются смесями, следует поить водичкой.

Внимательно следите, чтобы малыш во время кормления не заглатывал воздух. Для этого правильно держите бутылочку с молочной смесью и прикладывайте ребенка к груди.

Проведите анализ всех последних изменений и назначений – своих и ребенка, и попробуйте найти причину: почему образовываются газы. Так, например, мамочки некоторых крох заметили, что натуживание и колики у их детей появились после применения витамина.

Чтобы стимулировать работу органов ЖКТ и высвободить проглоченный воздух, чаще кладите малыша на животик между кормлениями, а после кормления – носите «столбиком». Чтобы ребенку было легче необходимо делать ему массаж животика, гладить ладонью по часовой стрелке, поджимать ножки и слегка надавливать ими на животик.

Для снятия спазмов прижимайте малыша к себе животиком к животу или же можно положить ему на животик теплую пеленку.

Но если ни один из вышеперечисленных методов не дал результата, следует обратиться за помощью к детскому врачу, который осмотрит малыша и назначит лечение.

Запор или недоедание?

Если у вашего малыша запор он, конечно, будет тужиться, прикладывая огромные усилия, дабы покакать. Но допускать этого нельзя. И уже если не удалось избежать запора, срочно корректируйте кормление и уход за грудничком.

Если малыш на грудном вскармливании, консистенция и регулярность стула будет зависеть от питания мамочки. И поэтому зачастую стоит просто изменить рацион – и ребенку не придется тужиться, чтобы опорожниться. Рекомендуется пить много жидкости и свежий кефир.

Но с детками, которые находятся на искусственном вскармливании, дела обстоят иначе. Бывают случаи, когда у малышей нарушается стул из-за той или иной молочной смеси. Ведь подобрать подходящую смесь, совсем непросто, а иногда не обойтись без совета специалистов.

Нередко родительская опека и забота может обернуться проблемами для ребенка. Запаниковав раньше времени и поставив очистительную клизму или газоотводную трубку малышу без надобности, он в скором времени не сможет самостоятельно пукать и какать. С подобными методами, так называемой помощи, следует быть осторожнее, и хорошо думать, прежде чем их применять.

Вообще груднички редко страдают запорами. Ведь молоко матери наилучшим образом влияет на пищеварительную систему малыша, поэтому проблем со стулом у таких деток быть не должно – они какают гораздо чаще, нежели дети на искусственном питании.

Если грудничок страдает запорами, то при испражнении сильно тужиться, рычит и краснеет, нередко даже капризничает и плачет. Ведь попытки покакать доставляют дискомфорт и боль ребенку.

Но не забывайте, что запор – это когда ребенок не какает более двух суток и у него твердый стул. А если малыш опорожняется не часто, но стул нормальной консистенции – кашицеобразный, мягкий, и при этом дите недобирает вес – это вероятно «голодный запор». Такое бывает, когда малышу мало молока, и нечем какать по причине постоянного недоедания. В подобных случаях педиатры рекомендуют докармливать ребенка.

Подводя итог, рекомендуем молодым мамочкам все же не спешить лечить своих чад. Иногда лекарства способны принести больше вреда, нежели пользы. В основном проблемы с животом, из-за которых малыш натуживается, можно решить, не прибегая к использованию медикаментов. Многие педиатры считают такое явление у грудничков нормой. Малыш может тужиться, пока не начнет кушать твердую пищу. Главное, чтобы кроме натуживания ребенок ничем не страдал.

Разовые запоры в кишечнике возникают не часто и быстро проходят сами собой. Основными причинами появления таких проблем с кишечником могут служить употребление нездоровой и трудно выводимой пищи, недостаток жидкости в кишечнике, смена основных продуктов питания, сбой в обмене веществ, физиологические особенности кишечника.

В ходе проявления разового запора может появляться вздутие живота, тяжесть. Они бывают у всех и проходят без вмешательства из вне в течение нескольких дней.

Сложнее ситуация обстоит с хроническими запорами, которые возникают в случае длительного ведения малоподвижного образа жизни, неправильного питания, частых сбоев обмена веществ в организме, болезней кишечника.

Сами по себе хронические запоры проходят редко. Длятся они по несколько месяцев и могут появиться снова после терапии.

Сильный запор требует качественного лечения у специалиста. Самолечением заниматься не следует, т. к. это может привести к обострению проблем с пищеварением и другим серьезным заболеваниям.

Сидячий или лежачий образ жизни (вкупе с вредной пищей и постоянным стрессом) сейчас очень распространен и часто приводит к продолжительным запорам в кишечнике.

Если человека мучают частые запоры, то важно уделять прессу особое внимание. Желательно делать каждый день по 5-15 подходов три-четыре недели и постепенно общее состояние улучшится.

Конечно, одни упражнения не помогут полностью избавиться от тяжелого хронического запора, но подойдут в качестве профилактики проблем с кишечником.

Постоянный стресс является главной причиной многих заболеваний, в том числе и запоров в кишечнике.

Сам по себе частый стресс не может являться причиной запора, но он значительно затрудняет применяемое лечение.

Постарайтесь отводить время на процесс опорожнения кишечника каждый день, желательно по несколько раз в сутки (утром и вечером).

Во время этого расслабьтесь и не пытайтесь ускорить процесс, т. к. это может только усугубить ситуацию.

Как лечить?

Что делать при запоре в домашних условиях? Медикаментозные способы лечения запора, правильное питание и питьевой режим могут помочь избавиться от запора, но не всегда.

Например, при частом употреблении лекарств от запора может возникнуть обратный эффект – кишечник не сможет самостоятельно избавиться от каловых масс.

Правильные режимы питания и употребление жидкости помогают избавиться от запора, но их нужно придерживаться длительное время.

Чтобы ускорить процесс выздоровления и закрепить результат, рекомендуется увеличить свою физическую активность. Запор у лежачего больного можно убрать при помощи специального массажа.

Постарайтесь чаще гулять в течение дня, делать гимнастику по утрам, качать пресс. Особое внимание следует уделить упражнениям на пресс: нужно выполнять 5 - 10 подходов каждый день утром и вечером, т. к. это позволяет «размять» кишечник.

Идеально будет, если вы запишетесь на йогу, в тренажерный зал, сможете делать сами себе массаж живота.

Вот несколько эффективных упражнений от запора, которые можно делать в домашних условиях:

• «велосипед» – распространенное упражнение, знакомое многим с ранних лет. Нужно прилечь на спину и задрать ноги вверх в полусогнутом состоянии. Далее начните вращать ими в одну сторону, имитируя тем самым движение педалей на велосипеде, затем сделайте передышку и вращайте ногами так же, только в другую сторону;
• расположитесь на спине и подтяните ноги к животу под углом 90 градусов, затем верните ноги в исходное положение, после снова подтяните к животу. Выполняйте несколько подходов;
• сядьте и сведите ноги, которые должны быть согнуты в колене под углом 90 градусов, затем разведите и снова сведите. Повторять упражнение следует несколько минут;
• упритесь ладонями в пол. В этом положении следует отводить назад согнутую в колене ногу. Сделайте так 10 раз, после чего переключитесь на другую ногу;
• локтями упритесь в пол, голову следует опустить. Из этого положения необходимо выполнять приседания по очереди вправо и влево. Во время выполнения упражнения держите спину прямо.

Кроме упражнений от такой проблемы кишечника поможет избавиться массаж.

Ниже представлены несколько эффективных видов массажа от запора, сделать которые можно самостоятельно:

• слегка поводите рукой по животу по часовой стрелке;
• разминайте руками стопы;
• на руках массажируйте большим пальцем тыльную сторону мизинца;
• человек, делающий массаж, должен обмотать правую руку влажной тканью. Правую руку нужно плавно двигать по правой части живота – от бедра до ребер. Левой рукой проделывается аналогичное действие, только рука должна двигаться сверху вниз. Затем смените направление движения рук;
• массажируйте большим пальцем одной руки промежуток между большим и указательным пальцами второй. Массаж можно прекратить, как только почувствуете легкие болевые ощущения.

Препараты для решения проблемы

Если возник запор, то, что нужно делать срочно, чтобы избавиться от него – это главный вопрос, волнующий больного.

Использовать препараты от запора можно только в очень тяжелых случаях и желательно при одобрении специалиста, т. к. некоторые из них могут иметь побочные эффекты для определенных групп людей.

Если человека часто мучают запоры, то можно употреблять эти препараты по рецепту врача.

Стимулирующие препараты от запоров позволяют очень быстро избавиться от этой проблемы, но имеют ряд противопоказаний и вызывают боли в животе у взрослых и детей.

Препараты отличаются низкой стоимостью и высокой эффективностью, но их не рекомендуется употреблять продолжительное время.

К таким лекарствам относятся:

• Бисакодил;
• Лаксакодил;
• Дульколакс;
• Лаксбене;
• Пирилакс;
• Гутталакс.

Нельзя самостоятельно назначать себе препараты от запора без согласования со специалистом, если у вас помимо запора есть какие-либо другие заболевания кишечника.

Также медикаментозные препараты от запора не стоит принимать постоянно. Если запор сопровождается сильными болями в животе, высокой температурой, сильной тошнотой и другими проблемами с кишечником, то немедленно обратитесь к врачу.

Диета при запоре

Одной из главных причин появления запора является неправильное питание.

Часто употребляя эти продукты, человек рискует получить проблемы с кишечником:

• слишком крепкие чай и кофе;
• различные приправы, особенно острые и соленые (полностью исключать не нужно, но употребление следует ограничить);
• жирные продукты (масла, маргарин, майонез);
• жаренные продукты;
• шоколад, конфеты;
• копченые и консервированные продукты;
• слишком вязкие продукты (некоторые каши, пюре и т. д.);
• свежий белый хлеб, хлебобулочные изделия.

Взамен включите в рацион и употребляйте как можно чаще:

• соки из фруктов натощак. Самые эффективные – это соки из абрикоса, моркови, томата. От запоров могут быть полезны отвары из сухофруктов и некоторых трав. Благодаря этим продуктам нормализуется уровень жидкости в кишечнике;
• некоторые молочные продукты, которые содержат полезную микрофлору – простокваша, кефир, топленое молоко. Для разнообразия рекомендуется употреблять неострые и несоленые сыры, сметану, йогурт и творог, которые улучшают микрофлору кишечника;
• овощи, ягоды и фрукты в чистом виде. В определенных количествах эти продукты могут быть полезны при запорах: квашеная и свежая капуста, различная зелень, кабачки, киви, крыжовник, рябина, арбуз, дыня, слива, инжир, горох и свекла;
• подсолнечное, оливковое, льняное и конопляное масла;
• продукты, богатые белком. Это могут быть морепродукты, нежирная рыба, индейка, курица. Отварите или запеките перед употреблением, ни в коем случае не ешьте консервированную еду;
• каши из овса, гречки, ячменя. Они должны иметь полувязкую консистенцию;
• супы из овощей на нежирном бульоне.

Соблюдение строгой диеты, которую пропишет вам врач, поможет избавиться от хронических запоров всего за несколько месяцев.

Употребление жидкости в нужном количестве поможет облегчить проблему, связанную с запором.

Врачи считают, что для нормальной жизнедеятельности организма необходимо потреблять около 1.5-2 л воды ежедневно (зависит от массы тела).

При нехватке жидкости для нормального функционирования тканей вода берется из кишечника.

Если в кишечнике образуется недостаток воды, то кал становится тверже, выходит тяжелее, что приводит к запорам.

Из-за этого могут образовываться каловые камни, которые разлагаются прямо в кишечнике, и вывести их не представляется возможным.

При появлении запоров в кишечнике вместо клизм и слабительных потребляйте больше жидкости.

Для тех, кто страдает заболеванием почек или сердечной недостаточностью, не рекомендуют слишком сильно и резко увеличивать количество потребляемой воды за сутки.

Пейте воду за полчаса до приема пищи и через 2 часа после. Рекомендуется пить теплую или минеральную воду.

В последнем случае выбирайте бутилированную воду из известных минеральных источников (Ессентуки, Баталинская и т. д.).

Осложнения после запоров

Запоры могут нести за собой некоторые неприятные заболевания. При запорах из каловых масс выводятся токсины в организм, которые нарушают обмен веществ, ослабляют иммунитет и могут привести к интоксикации.

Также из-за интоксикации на коже могут появляться раздражения, покраснения, различные высыпания и т.д.

Помимо этого человек может ощущать постоянную тяжесть в животе, апатию, боль в ногах, головокружение, газообразование, обильное потоотделение, тошноту.

Во время продолжительных запоров организм становится уязвим к инфекционным заболеваниям.

• форма кала изменилась. Например, он приобрел форму твердых шариков, которые тяжело выходят во время процесса (овечий стул). Данное явление может идти вместе со стулом «нормальной» формы;
• во время процесса выходит жидкость и слизь, а каловые массы идут значительно позже или вообще не выходят за весь процесс;
• во время испражнения из заднего прохода идет кровь. Даже если вы обнаружили несколько капель, то желательно не откладывать поход к специалисту, т. к. это может быть признаком более серьезных заболеваний. Если у вас обильное кровотечение, которое не останавливается, то немедленно вызывайте скорую помощь;
• острое проявление таких симптомов запоров, как сильная боль в животе, повышение температуры, боли в голове, ногах, тошнота, метеоризм, судороги.

При сильно запущенных случаях запора может понадобиться хирургическое вмешательство, т. к. каловые массы при долгом нахождении в кишечники становятся более плотными и не могут выйти самостоятельно или при помощи слабительного/клизмы.

Также особо тяжелые случаи запора могут привести к внутреннему кровотечению в кишечнике.

Запор сопровождает сильное вздутие живота, при котором не отходят газы. Если газы не выходят продолжительное время, то обратитесь в медицинское учреждение, т. к. есть вероятность появления сильных болевых ощущений, резкого повышения температуры тела и даже потери сознания.

Запор случается у каждого человека и в большинстве случаев не представляет серьезной опасности для здоровья.

Однако если он появился у малолетних детей или людей старше 70 лет, то им необходимо оказать немедленную помощь.

Также не стоит откладывать поход в больницу, если запор беспокоит человека уже давно. В редких случаях запор может замучить до появления более серьезных заболеваний кишечника.

Особенности лечения расстройства кишечника или как не навредить себе самолечением

Чем лечить расстройство кишечника зависит от причин его возникновения, которых, может быть достаточно много. Но, независимо от них, больным можно дать общие рекомендации, которые помогут облегчить их состояние.

Традиционные методы лечения

Каковы бы ни были причины развития расстройства кишечника, лечение всегда начинают с нормализации образа жизни пациента и в особенности питания. Также уже давно доказано, что психоэмоциональное состояние человека сильно влияет на качество работы всего его организма, причем в некоторых случаях психологические травмы, депрессии и прочие подобные нарушения могут приводить к развитию вполне реальных физических проблем, к числу которых относятся и нарушения пищеварения. Поэтому всем, кто столкнулся с запором или диареей, стоит избегать стрессовых ситуаций и постараться снять нервное напряжение.

Диета

Прежде всего, диета при расстройстве кишечника предполагает отказ от всех продуктов и блюд, которые вызывают неприятные ощущения и проблемы с пищеварением. В большинстве случаев причиной развития расстройства кишечника выступают некоторые овощи и фрукты, кофе, алкоголь, сладости, жирная и острая пища.

Совет: точно определить, какие продукты не стоит употреблять можно благодаря пищевому дневнику. Если записывать в него абсолютно все съеденное и выпитое за день, а также отмечать малейшие изменения своего состояния, нетрудно определить перечень нежелательных продуктов и напитков.

Также в зависимости от проявлений заболевания лечащий врач может посоветовать пациенту воздержаться от ряда других продуктов, которые обладают слабительным (при диарее) или закрепляющим эффектом (при запоре). Внося коррективы в питание при расстройстве кишечника, он должен учитывать индивидуальные особенности больного и его реакции на различные продукты, поэтому доверять подбор диеты стоит только настоящим специалистам.

Например, при поносе стоит избегать:

• большинства овощей и фруктов;
• молока;
• черного хлеба;
• пшеничной и овсяной крупы;
• чернослива;
• приправ и других пряностей.

Вместо них стоит есть:

• каши;
• супы;
• кисели;
• отварной картофель;
• макароны;
• бананы, вишню, хурму и пр.

При запорах, наоборот, стоит насытить свой рацион продуктами, богатыми клетчаткой, то есть овощами, фруктами и цельнозерновыми изделиями. Также в подобных случаях можно употреблять растительное и сливочное масло, свежие кисломолочные продукты, гречневую, перловую и ячневую крупу. Чтобы облегчить продвижение кала по петлям кишечника, больным рекомендуется есть чернослив и свеклу. В то же время стоит отказаться от слизистых супов, хурмы, риса, шоколада и некоторых других продуктов.

Не менее важно при расстройстве кишечника поменять способ питания, то есть отныне нужно стараться кушать не реже 5 раз в день небольшими порциями, при этом необходимо перестать это делать на ходу, перед телевизором или на рабочем месте.

Медикаментозная терапия

Выбор направления и характера медикаментозного лечения всегда остается за врачом, так как только специалист может на основании поставленного диагноза правильно подобрать вид терапии и при этом учесть все индивидуальные особенности пациента. Ведь нет ничего удивительного в том, что лечение злокачественных опухолей кишечника и банальных пищевых отравлений будет кардинально отличаться между собой.

Поэтому в одних случаях больным будет показан прием антибиотиков, серьезных противомикробных препаратов или даже противоопухолевых средств, а в других будет достаточно употребления сорбентов, пробиотиков и обильного питья. Следовательно, самостоятельное назначение каких-либо лекарственных средств как минимум не даст ожидаемого результата, а в худшем случае ухудшит течение болезни или вызовет развитие осложнений.

Внимание! При тяжелой диарее, особенно если она развилась у маленького ребенка, врач может принять решение о необходимости внутривенного введения солевых растворов, поскольку для детей понос опасен обезвоживанием организма и развитием проблем с сердцем и внутренними органами.

Если говорить о том, что можно принять при расстройстве кишечника самостоятельно, то это напрямую зависит от того, какая его форма имеет место. При запорах стоит использовать легкие слабительные средства, а при диареях – активированный уголь, Смекту, Регидрон или их аналоги. Если же расстройство сопровождается болями, можно принять пару таблеток Но-шпы.

Средства народной медицины

В последнее время все чаще проводится лечение расстройства кишечника народными средствами, причем даже представители официальной медицины нередко советуют использование натуральных отваров и настоев своим пациентам. К числу наиболее эффективных можно отнести следующие рецепты:

1. Расслабить кишечную стенку и снять спазм поможет мята перечная. Ее можно употреблять в виде настоя или свежей добавлять в различные блюда.
2. С куриного желудка снимают пленку, высушивают и измельчают. Все готовое средство нужно принять за 2 приема, запивая водой. Оно идеально подходит для борьбы с изнурительной диареей.
3. В качестве мощного дезинфицирующего средства подойдет настой из коры дуба и цветов ромашки, взятых в равных количествах. Одну ложку полученной смеси заваривают в стакане кипятка и оставляют на 15 минут. По истечении этого срока настой процеживают и принимают за 2 раза.
4. Избавиться от запора поможет каша из пшена и мякоти тыквы, есть ее рекомендуется ежедневно.
5. Чтобы улучшить пищеварение, устранить боли и понос стоит обратить внимание на порошок корицы. Его принимают по 2–3 г до 3 раз в день, запивая водой.
6. Поможет справиться с диареей и настойка на сухих перегородках грецких орехов. 30 г этого измельченного сырья заливают 250 мл спирта и оставляют настаиваться на 2–3 дня, в течение которых средство нужно иногда встряхивать. По истечении этого срока настойку процеживают и принимают по 7–10 капель трижды в день до еды.
7. Перебороть воспаление в кишечнике и понос поможет смесь из 100 г измельченных цветков пижмы и 150 г меда. Принимают ее по 1 столовой ложке трижды в день до еды.
8. При хронических диареях и болях в животе применяется отвар, приготовленный из 1 литра воды и 100 г измельченных в порошок корней лапчатки прямостоячей. Его варят на слабом огне в течение 20 минут, добавляют 400 г сахара и выпаривают до получения сиропа. Горячий сироп процеживают и хранят в темном и прохладном месте. Принимают его по 1 чайной ложке трижды в день до еды.

Важно: любые народные средства от расстройства кишечника можно начинать принимать только с разрешения врача, так как в некоторых случаях они могут быть категорически противопоказанными.

Осложнения

Следствием постоянной диареи может стать обезвоживание организма и развитие острого дефицита питательных веществ, в особенности витаминов и минералов. Это связано с тем, что пища не задерживает в организме надолго, поэтому он не успевает извлечь из нее все необходимое для поддержания нормального функционирования.

Так, большие потери калия способны привести к:

• нарушениям в работе сердечно-сосудистой системы;
• скачкам артериального давления;
• развитию вегетососудистой дистонии;
• проблемам с терморегуляцией организма;
• образованию камней в почках;
• судорогам.

Недостаток магния приводит к:

• нарушениям психики;
• развитию синдрома хронической усталости;
• нервозности.

Если же диарея или запор являются симптомом более серьезных заболеваний, то их игнорирование может вызвать значительный прогресс патологии и, следовательно, развитие осложнений, которые могут быть даже опасными для жизни.

Но возможно правильнее лечить не следствие, а причину?

Диета при запорах у женщин

Основная причина появления запора связана с не правильным питанием и малоподвижным образом жизни. Чаще всего в меню при запорах наблюдается преобладание еды, которая легко всасывается.

Употребление яиц, молока, рыбы, мяса, масла оказывает не стимулирующее действие на стенки кишечника.

Если к тому же человек не привык употреблять достаточное количество воды, мало овощей и фруктов, витамин группы В, калия то предрасположенность к запору может быть на сто процентов.

Добавим сюда еще сидячий образ жизни, увлечение курением, алкогольными напитками. Диета при запорах помогает восстановить здоровье.

Многие диеты и меню для лечения запора предусматривают простой, но довольно эффективный способ питания. К сожалению, этой болезнью больше болеет женщин.

Как наладить работу кишечника при запорах

Если причиной запора не являются:

• заболевание щитовидной железы;
• дизентерия;
• этероколит;
• унаследованное расширение, удлинение кишечника.

Тогда помогут в проблеме с нормальной работой желудочно-кишечного тракта несложные советы.

Диета для похудения проблема многих женщин. Из-за этого нарушаются обменные процессы в организме. Если у женщины еще и сидячая работа, запор будет постоянной проблемой.

При заболевании запором, необходимо предпринять все меры для того чтобы его вылечить. Многие больные прибегают к помощи слабительного, к клизмам.

В своем меню предусматривают продукты обладающие слабительным эффектом. К сожалению, этим способом невозможно вылечить запор.

При запорах это временная мера помогающая облегчить проблему, но это ненадолго. Чтобы наладить работу желудочно-кишечного тракта необходимо правильно питаться и соблюдать диету.

Диета при запорах у женщин и мужчин, прежде всего, должна включать продукты с большим количеством клетчатки, пищевых волокон.

Так как пищевые волокна обладают способностью удерживать влагу, увеличивать пищевой комок и делать ускорение в его продвижении по кишечнику, стимулировать перистальтику последнего.

• Каши: перловая, овсяная и гречневая.
• Черный сорт хлеба.
• Овощи: шпинат капуста, помидоры, огурцы, свекла, грибы, редис, лук, кабачки, редька.
• Заправка блюд подсолнечным, оливковым, кукурузным маслом и сметаной (для размягчения стула и улучшения его проходимости).
• Продукты питания: селедка; минеральная вода, солонина. (эти продукты необходимы для того чтобы привлечь в область кишечника жидкость для размягчения каловых масс).
• Мандарины, апельсины, инжир, финики, арбузы, дыни, яблоки, персики, сливы, крыжовник.
• Мед, варенье, кумыс, ряженка, кефир, простокваша, йогурт.

Продукты, предназначенные для тепловой обработки, нельзя сахарить и кипятить. Их необходимо залить кипятком и дать настояться.

Противопоказаны продукты при запорах:

• кисель, шоколад, гранат, брусника, груши, водка, вино из красных сортов винограда
• рыбные и мясные супы,
• макаронные изделия;
• белый хлеб и булочки;
• рисовую и манную кашу;
• пюре картофельное;
• кофе, какао, крепкий чай;
• хлеб и булочки из высоких сортов пшеницы

Правильно составленная диета и меню при запорах оказывает влияние на работу кишечника и благодаря ей происходит восстановление микрофлоры. Продукты для приготовления должны быть свежими.

Для правильного и естественного очищения кишечника необходима диета, в которой будет предусмотрен режим питания, включающий в себя витамин В1 в большом количестве и пектин. Благодаря этому произойдет естественное очищение кишечника.

Обязательное условие при лечении запоров у женщин обильное питье (не сладкое и без газа). Полезны свежевыжатые соки. Сахар заменятся медом.

Запором считается, когда человек из-за проблем с кишечником не может сходить в туалет на протяжении более двух дней и больше.

Самое интересное, что при этом заболевании пациент может иметь стул ежедневно, но сам процесс опорожнения будет затруднительным. Кал имеет плотную массу, и при позывах человек испытывает боль и дискомфорт.

При запорах наблюдается заболевание в области желудочно-кишечного тракта. Это всегда связано с нарушением режима питания, сидячим образом жизни.

Запор опасен тем, что накопившаяся масса на протяжении нескольких дней вызывает интоксикацию и отравление в организме человека.

Признаки этого явления проявляются в высыпании на поверхности кожи, тошноте, головной боли, головокружении и др.

Обязательно проконсультируйтесь по поводу запоров у проктолога. Если это явление связано только с запором и нет других заболеваний, значит, проблему можно спокойно решать при помощи диеты.

Диета, и цель проведения

Диета при запорах помогает восстановить правильную моторику и помочь своевременно очистить кишечник. Для этого необходимо подобрать режим и полноценное питание.

В ежедневном меню должно быть достаточно, жиров, белков, углеводов, макроэлементов, витаминов. Важно не переедать, по энергетической ценности суточный рацион должен быть около 3000 ккал.

Диета дробного питания при запорах помогает восстановлению работы кишечника. Для этого необходимо употреблять пищу через каждые два или три часа. Каждый прием еды должен составлять не более 250 граммов.

Подберите посуду соответствующую этим данным. Благодаря этой диете вырабатывается режим для работы желудочно-кишечного тракта. Небольшие объемы пищи позволяют быстрее перевариваться и выводиться наружу.

Диета требует обязательного употребления фруктов и овощей, кисломолочных продуктов. Минимальное употребление алкогольных напитков.

При запорах важно подбирать продукты обладающие слабительным результатом. Ими являются овощи, сухофрукты, кисломолочная продукция, неочищенное растительное масло.

Обязательно при запорах важно употребление достаточного количества жидкости до полутора или двух литров в день. Рекомендуется дробная диета. Питание через каждые два часа, небольшими порциями. Последний прием пищи в 19-оо.

Диета предусматривает употребление в пищу нежирных сортов рыбы и мяса (только в отварном или тушеном виде). Обязательно один раз необходимо употреблять суп на мясном бульоне или рыбном.

Лучше использовать овощные бульоны. Желательно чтобы в меню были холодные супы из фруктов и свекольники.

Полезное влияние в процессе пищеварения в желудочно-кишечном тракте оказывают молочнокислые продукты. Исключение составляет жирные сорта сыра и приготовленные из них рецепты блюд.

Важно при запорах употреблять черный хлеб, а также зерновую выпечку с содержанием отрубей. Безусловно, при запорах полезно оливковое, растительное, льняное, тыквенное масло.

Диета при запорах для взрослых должна состоять из овощей: кабачков, моркови, свеклы, перца, огурцов, сельдерея, помидор, баклажан, квашеной капусты, зеленой стручковой фасоли, гороха.

Полезным дополнением к диете будут фруктовые компоты, морсы и другие напитки. Ягоды и фрукты помогут в лечении этого заболевания. Запрещается употребление вишни, черники, лимона, кизила, клюквы.

Прекрасными помощниками при запорах являются свежевыжатый абрикосовый сок, а также томатный, сливовый, морковный. Лучшие напитки при заболевании из отвара шиповника и зеленого чая. Диета позволяет употребление меда, мармелада, пастилы, джема и варенья.

Лето самое быстрое время года, наступает осенняя пора, заставляющая женщин тепло одеваться, пить согревающие напитки и баловать себя разными вкусностями.

Это конфеты, печенье, пирожные, по мнению врачей, вредная еда способствующая запорам. Лучше употреблять больше продуктов богатых на клетчатку и пищевые волокна. Также в рационе питания должно присутствовать достаточное количество жиров.

Завтрак должен включать в себя свежевыжатые сок из овощей, отвара из чернослива, или воды с ложкой меда. При затяжном запоре диета на один день состоящая из капусты и яблок поможет в решении деликатного вопроса.

Для этого на протяжении дня в пище должны присутствовать только свежие яблоки и капуста. Можно употреблять их вместе предварительно натерев на мелкой терке.

Для укрепления стенок толстого кишечника полезно выпить свежеприготовленный сок из шпината, свеклы и моркови. На ужин приготовьте паровую или отварную рыбу, отварные овощи или салат из овощей.

Для того чтобы организм не привык к слабительным средствам необходимо приложить все усилия для того чтобы вылечиться от запоров. Диета поможет в этом.

Для этого постарайтесь пересмотреть свой рацион и режим питания. Запишетесь на фитнес, занимайтесь самостоятельно зарядкой.

Какие бывают виды запоров

Рассматривают два вида запоров:

• спастического вида (это когда запор вызывается спастическими сокращениями стенок кишки);
• атонического вида (это когда происходит снижение перистальтики в кишечнике).

Соблюдение диеты при спастическом запоре

При этом виде запора наблюдаются различные функциональные расстройства в области кишечника.

Обычно они развиваются в условиях заболевания верхнего отдела пищеварительного тракта. Наблюдаются невроз кишечника психогенного вида.

Запора следует употреблять лекарственные препараты успокаивающего характера.

Спастический запор исключает употребление грубой еды. Так как она оказывает травмирующие действия на стенки кишечника. В данной ситуации должна быть щадящая диета.

Для уменьшения спазмов в кишечнике в меню предусмотрены следующие продукты: масло, жиры, сливки. Требуется ограничение в меню пациента клетчатки и повышения белка и витаминов.

При приготовлении пищи необходимо протирание овощей, употребление мяса и рыбы только в рубленом состоянии.

Можно только: белые сорта хлеба, легкие супы из фруктов, супы «слизистые», пюре из овощей, кефир, ацидофильное молоко, растительное, оливковое масло, масло сливочное.

Со временем необходимо вводить в рацион питания клетчатку. Вначале она должна быть нежного вида, затем постепенно грубее.

Для того чтобы нормализовать двигательную функцию толстой кишки рекомендуется употребление лечебных трав.

• Цветы липы, аптечной ромашки, календулы, перечной мяты, фенхеля, морковной ботвы, тысячелистника.

Обязательно вводиться лечебная физкультура, расслабляющий массаж, теплые ванны. Если у пациента не наблюдается обострение, приписывается проведение профилактики запоров.

Соблюдение диеты при атоническом запоре

Одним из самых часто встречаемых является атонический вид запора. Ему характерны ухудшения работы в перистальтике толстой кишки. Отсутствие дефекации на протяжении двух и даже более дней.

Наблюдается проблема с опорожнением, боли, вздутие, снижается аппетит. Повышается температура из-за интоксикации в организме. Может наблюдаться перемена оттенков в кожном покрове.

Скопившаяся масса кала сдавливает органы расположенные рядом, вызывается болевая симптоматика. Также пациент ощущает дискомфортное состояние в нижнем проходе.

Для того чтобы произошла дефекация необходимо сильно тужиться, из-за этого появляются кровавые прожилки.

Запрещено употребление белого хлеба, вина сделанного из красных сортов винограда, риса, зеленных сортов чая.

Также макаронные блюда, чернику. При атоническом запоре можно вылечиться, если соблюдать правильный режим и питание.

Причины появления атонического запора:

• Малоподвижный образ жизни, не способствует развитию мышц, которые получают развитие благодаря обычной пешей прогулке.
• Быстрое питание в фаст-фудах некачественной пищей, (которая не дает естественного эффекта раздражителей).
• Перекусы, заменяющие настающую полноценную еду.
• Нервное истощение и стрессовое состояние.
• При запорах данного вида могут быть скрытые процессы воспаления в организме.

Лечение атонического запора — диета предусматривающая продукты богатые клетчаткой. При приготовлении пищи необходимо стараться выдерживать консистенцию пюре.

Блюда лучше готовить в духовке или отваривать, например овощи. Их можно есть в отварном виде или сыром. Диета обязательно поможет восстановить работу желудочного-кишечного тракта

Обязательно не забываем употреблять больше воды. Она главное лекарство, при запорах. Так как благодаря ей каловые массы размягчаются, выводятся токсические вещества из организма. Необходимо выпивать до двух литров воды в день.

Прежде чем приступить к лечению или к выбору диеты при запоре, необходимо обратиться за консультацией к врачу. После проведенного обследования будут выданы рекомендации и советы по лечению и соблюдению диеты.

Как тужиться при родах, необходимо знать каждой беременной женщине. От правильности техники потуг зависит не только скорость родов, но и здоровье будущей мамочки и малыша. Неправильное поведение в третьей фазе родов может привести к разрывам влагалища и шейки матки, а также к геморрою. Так как правильно тужиться, чтобы не было разрывов? И как правильно дышать при родах?

Фото. Техника потуг - как правильно тужиться

Тужиться при родах женщина начинает, когда шейка матки полностью раскрылась и показалась головка малыша. Именно в этот момент начинается самая тяжелая с физической точки зрения работа.

Фото. При потугах главное успокоиться

Неадекватное поведение, ранние потуги и суетливые движения – не лучшие помощники женщины. Как бы странно это не звучало, но нужно успокоиться, постараться максимально расслабиться и напрягаться для потуг по команде врача. Иначе не избежать родовых травм. Итак, вот основные советы по технике потуг:

1. Сначала надо занять удобное положение. Лучше всего сесть на корточки, разведя в сторону колени и не отрывая пятки от пола. Если в роддоме не практикуют вертикальные роды, то лучше попросить врача, чтобы он помог расположиться в кресле таким образом, при котором колени роженицы будут ниже ее плеч. Можно также подтянуть к плечам согнутые и разведенные по обеим сторонам ноги. Подбородок при этом нужно прижать к груди – прямо к ямке ключицы посередине.
2. Перед очередной схваткой нужно сделать глубокий вдох, представив при этом воздух в виде мяча, заполняющего живот, а по команде доктора нужно вытолкнуть этот мяч, как бы прогнав его по животу вниз. Этой технике стоит обучиться заранее, перед родами, чтобы в ответственный момент все прошло гладко.
3. Такое действие в течение одной потуги, которая длится 60-90 секунд, нужно повторить 3 раза.
4. Нельзя делать резких вдохов и выдохов, пока ребенок продвигается по родовым путям. Это втянет головку малыша обратно внутрь.

Важно помнить, что тужиться следует по команде акушера, если нет четкого понимая периодичности. При слишком активных и несвоевременных потугах почти всегда возникают серьезные травмы: разрывы шейки матки, влагалища. Нередко появляется и геморрой, которого можно избежать, расслабляя в процессе родов прямую кишку и напрягая только мышцы живота.

Фото. Тужится нужно по команде акушера

Это кажется сложным и нереальным, но именно такая техника позволяет сохранить здоровье женщины и сделать процесс рождения малыша максимально быстрым. Именно поэтому все врачи рекомендуют во время беременности посетить специальные курсы, на которых будущую маму научат правильно дышать и тужиться.

Видео. Что вы чувствуете, когда тужитесь