Почему грудь больше чем вторая. Почему одна грудь женщины или девушки может быть больше другой и как это исправить

У всех женщин в той или иной степени наблюдается асимметрия груди (молочных желез). Она может быть обусловлена как особенностями развития самой железы, так и особенностями строения грудной клетки.

Грудная клетка - это очень сложная часть тела, так как она сформирована множеством костных и мышечных образований. Грудная клетка в норме может быть цилиндрической, плоской, конической формы. При различных нарушениях и заболеваниях она может быть воронкообразной или килеобразной. Спереди она представлена грудиной, к которой крепятся ключицы и рёбра. Сзади её основой является позвоночник и лопаточные кости. Существует множество вариантов нарушений строения позвоночника. Самый частый из них - сколиоз. На грудной клетке имеются мощные мышцы, каждая из которых может развиваться по-разному, в зависимости от врождённых и приобретенных факторов. Могут быть случаи, когда мышцы одной половины (правой или левой) менее или более развиты, что в свою очередь приводит к асимметрии.

Грудь разного размера может быть в результате врождённых заболеваний или приобретенных факторов. К приобретенным относятся ранее перенесенные беременности, аборты, роды с лактацией, массивные колебания массы тела. Вариантов врождённой асимметрии груди множество. Это могут быть варианты от полного отсутствия железы с одной стороны (включая отсутствие мышц и костных образований при синдроме Поланда) до разной степени мастоптоза (опущения), асимметрии размеров (одна грудь больше другой) (см. варианты асимметрии груди). Корректировать различие в размере и форме груди хирургическим путём необходимо, когда асимметрия сильно выражена и негативно влияет на жизнь пациентки .

Как говорилось ранее, асимметрия характерна для всех женщин (абсолютной симметрии в природе не существует), но в большинстве случаев она является физиологической нормой, выражена незначительна и не доставляет неудобств обладательнице.

В этой статье я не ставлю задачу охарактеризовать каждый вариант асимметрии. Хотел бы обсудить те случаи, когда вдруг, после операции, включая увеличение груди или подтяжку, пациентка находит свою грудь асимметричной. Во-первых, здесь важно понимать, что даже исходно практически одинаковые молочные железы могут по-разному проявлять степень отёчности, а выравнивание объёма после операции может происходить на разных сроках для правой и левой сторон. Во-вторых, чаще всего проявление асимметрии является нераспознанным до операции состоянием, связанным с разным положением (кривизной) рёбер, состоянием мышц или нарушением осанки (особенно это касается увеличения груди).

Поэтому обязательно рассматривайте себя до операции. Медицинские фотографии, которые делает доктор, должны быть корректно выполнены (освещение, разрешение) и доступны для вас всегда.

И самое простое: обращайтесь к профессионалам. Даже если вы посетите 3 клиники, вам будет очевидна разная степень внимания докторов к вашей проблеме. Выбирайте для себя лучших!

Эти отличия, как правило, незаметны для окружающих, и даже самой женщине с трудом удается их разглядеть. Однако бывают случаи более ярко выраженного несоответствия форм и размеров молочных желез, диаметров их ареол и формы и направленности сосков. Возникающие в силу каких-либо обстоятельств или являясь врожденным дефектом, они могут стать причиной возникновения у женщины комплекса неполноценности, приводящего иногда к более глубоким проблемам психологического характера.

Почему грудь разного размера

Существует целый ряд причин возникновения асимметрии груди:

• наследственный фактор, проявляется гипертрофии органа, при котором одна из грудей значительно опережает в росте другую;
• гипоплазия железистой ткани, являющаяся врожденным заболеванием, проявляющимся в задержке развития одной из молочных желез по отношению к другой;
• сбой эндокринной системы, возникающий после применения препаратов, содержащих гормоны;
• новообразования в молочных железах различного генеза;
• злокачественные опухоли, при которых возникает разного размера грудь и которые требуют полной или частичной резекции молочной железы;
• травмы в процессе формирования груди, которые могли привести к повреждениям, сказывающимся на её развитии в процессе роста, либо полученные в ходе неудачных оперативных вмешательств в более зрелом возрасте;
• асимметрия груди в подростковом возрасте, когда рост одной груди опережает рост другой. Как правило, это несоответствие объемов начинается в период полового созревания и минимизируется к окончанию данного периода;
• причины разного размера груди могут заключаться в атрофических процессах, происходящих с возрастом в молочных железах, как результат естественного старения, усугубляющиеся неравномерным опущением бюста;
• неудачно проведенное увеличительное эндопротезирование груди, при котором наблюдается опущение или смещение в сторону импланта;
• неправильное кормление ребенка, при котором мама по каким-либо причинам прикладывает малыша преимущественно к одной груди, что стимулирует её интенсивнее, чем другую, в результате чего она становится значительно больше в объеме. Это объясняет, почему бюст разного размера после лактации.

Это основные причины разного размера груди. В зависимости от степени асимметрии молочных желез существуют и разные методы для их коррекции.

Существует три степени асимметрии груди:

• легкая, асимметрия, при которой незначительная и не требует хирургической коррекции;
• средняя, когда одна молочная железа превышает размер другой приблизительно на треть размера;
• тяжелая - асимметрия, при которой разница в размерах уже гораздо более существенная, от половины объема и больше.

Если грудь разного размера, что делать для её коррекции

Легкая степень асимметрии либо не требует коррекции вообще, либо может быть исправлена самостоятельно с помощью несложных методов, таких как массаж, в том числе вакуумный, физические упражнения, направленные на рост грудной мышцы, различные косметические препараты, увеличивающие кровообращение в тканях груди и, самый, пожалуй, простой метод - корректирующий бюстгалтер, умело скрывающий этот дефект от посторонних глаз.

Рис. Фото груди разных размеров до и после коррекции

Для исправления второй и третей степеней асимметрии потребуется уже пластическая операция, в зависимости от глубины проблемы предполагающая несколько техник её проведения, таких как эндопротезирование, мастопексия, коррекция положения и формы сосков и редукционная маммопластика.

Одним из методов исправления разной величины размеров груди является липофиллинг. Его проведение заключается в заполнении посредством инъекций меньшей по размеру груди собственным жиром пациентки, изъятого из её же проблемных зон. Таким образом, можно сразу решить две проблемы: уменьшить объем талии, либо бедер, доведя при этом грудь до симметрии.

На заметку. Разного размера грудь подразумевает собой не только недостаточный объем одной из молочных желез по сравнению с другой, но и их различия в форме, расположении и величине ареол и сосков, опущение одной груди ниже другой.

После прохождения полного осмотра у маммолога и пластического хирурга, комплексного лабораторного обследования, проконсультировавшись с анестезиологом и при условии отсутствия противопоказаний, женщина готова к проведению хирургического вмешательства, целью которого является коррекция груди и доведение до симметрии размеров её грудных желез.

Операция длится в среднем до 3,5 часов и проводится под общим наркозом. Реабилитационный период не слишком долгий, а синяки и отечность полностью сходят приблизительно через месяц, в зависимости от индивидуальных особенностей организма пациентки.

Фото груди разных размеров можно в достаточном количестве встретить в сети интернета. Зрелище это малоэстетичное, поэтому вполне объяснимо желание каждой женщины, страдающей этим недостатком как можно быстрее от него избавиться. Поставив перед собой эту цель, своими усилиями либо с помощью опытного пластического хирурга добиться идеальной формы бюста, учитывая современное развитие маммопластики, на сегодняшний день вполне осуществимо.

У большинства девушек грудь не симметрична. Если различие небольшое, то оно не приносит дискомфорт. При значительной разнице в форме и размере девушка чувствует, как минимум, смущение от эстетического вида. Смена симметрии груди может наблюдаться в различные периоды жизни женщины. Разберемся, что является нормой, а в каких ситуациях следует посетить врача.

Какие существуют виды асимметрии

Диагностированная асимметрия груди бывает таких видов, как:

1. Гиперплазия одной молочной железы: гипертрофированное состояние увеличения одной железы по отношению к нормальной второй.
2. : асимметричное увеличение обеих желез.
3. Гипоплазия одной молочной железы: недоразвитие одной железы при нормальной форме и размере второй.
4. Гипоплазия двух желез: недоразвитость всей груди в различной степени, возможно сочетание с опущением груди - птоз.
5. Гипоплазия одной железы и гиперплазия другой: асимметрия при недоразвитии одной груди и увеличении второй.
6. Одностороннее недоразвитие области грудной клетки, молочной железы и грудных мышц.

Почему одна грудь больше другой

Выделяют всего 2 причины возникновения асимметрии: врожденные и приобретенные.

Основные причины

Наиболее часто встречающимися причинами являются:

1. Гормональный сбой при половом созревании.
2. Беременность и период лактации.
3. Травма и механическое повреждение.
4. Новообразования.

Врожденные факторы

Врожденная аномалия груди ведет как к микромастии, то есть уменьшенному размеру или гипермастии - увеличению молочной железы.

При асимметрии обращают внимание на осанку. Степень кривизны позвоночного столба может определять внешний вид молочных желез. Так, например, грудь может казаться разного размера, но при согнутой спине. При выпрямлении осанки грудь становится симметричной. Это связано с тем, что при сколиозе происходит асимметрия всего тела и две груди могут находиться на разных уровнях. Поэтому даже совершенно одинаковые по форме и размеру молочные железы смотрятся по-разному.

Если асимметрия груди не только визуальная, то это связано с неправильным развитием и ростом молочных желез в период полового созревания. Гормональные сбои и гинекологические заболевания могут значительно повлиять на правильное формирование женской груди.

К 17-20 годам полностью формируется грудь. При этом может наблюдаться незначительная разница, что является нормой. Если же к 20 годам заметна асимметрия молочных желез, то нужно посетить врача. Маммолог осмотрит грудь, проведет диагностику. После может понадобиться помощь пластического хирурга. Если сильную разницу в молочных железах игнорировать, то в период беременности она становится более заметной.

Приобретенные факторы асимметрии

Грудь может иметь асимметрию и по приобретенным причинам:

1. Травма и механическое повреждение: даже травмирование в детском возрасте может откликнуться через многие годы в период формирования груди.
2. Новообразования: при нездоровом разрастании тканей, когда формируется новообразование грудь изменяется как в размере, так и в форме.
3. Период беременности и лактации: асимметрия после этих этапов не является нормой.
4. Гормональные нарушения.
5. Воспалительные заболевания груди и половой системы.
6. Закупорка молочных протоков.
7. Возрастная асимметрия.

В случае приобретенной причины образования разницы в молочных железах обязательно нужно посетить маммолога.

Влияние беременности и периода лактации

В период беременности женщины замечают изменение своей груди. Происходит сдвиг гормонального фона, что ведет к набуханию молочных желез.

Далее происходит процесс лактации. При этом осуществляется неравномерное вскармливание, когда женщина кормит предпочтительнее одной грудью. Во время кормления бороться с асимметрией можно за счет искусственного сцеживания молока той груди, которая менее используется при натуральном вскармливании ребенка.

При правильном течении периода лактации признаки асимметрии пропадают после окончания периода кормления.

Если одна грудь больше другой у маленькой девочки

Различные причины могут вызывать асимметрию груди у девочек. Это зависит от возраста ребенка.

Асимметрия молочных желез до подросткового возраста

Родителей настораживает, когда у их маленьких дочек наблюдается асимметрия груди.

У новорожденных малышек увеличение одной или обеих желез может быть связано с половым кризисом. Начинает усиленно работать гипофизарная система. Такое явление в норме пропадает к 2-3 неделе жизни. При этом молочные железы могут уменьшиться и выровняться по форме, либо остаются такими же, но без дальнейшего увеличения. Редким исключением является регресс молочных желез в 8-10 месяцев. Это не является нормой, следовательно, нужно посетить педиатра.

При естественном кормлении часть гормонов попадает в организм ребенка, что влияет на состояние молочных желез девочки. При прекращении кормления материнским молоком признаки асимметрии груди ребенка должны пропадать.

Изменение размера одной или двух молочных желез может наблюдаться у девочек в возрасте 1-3 лет, либо 6-8 лет. Такое явление происходит при преждевременном половом развитии. Это телархе носит изолированный характер. Не выявляются другие признаки полового созревания, как оволосение подмышек, лобка, распределение жировой ткани по женскому типу, менструация, скачок роста. Происходит масталгия с развитием жировой ткани протоков желез. Больше растет левая молочная железа.

Преждевременное телархе приносит дискомфорт ребенку. Оно указывает на наличие отклонений в организме. Например, временные кистозные изменения яичников, повышенная чувствительность к гормонам, гипотиреоз и др.

Необходим контроль со стороны врача педиатра. При отсутствии серьезных причин возникновения патологии за здоровьем девочки просто ведут наблюдение.

Асимметрия груди в подростковом возрасте

Подростковый период у девочек характеризуется приобретением форм взрослой женщины. Процесс этот происходит не быстро, в течение нескольких лет.

Происходит сильное гормональное перестроение. При этом молочные железы чаще всего развиваются неравномерно. Так в возрасте от 11 до 15 лет молочные железы могут значительно отличаться по форме и размеру друг от друга. Нет поводов для паники, если в груди не прощупываются уплотнения, нет боли и покалывания, снижения аппетита девочки и веса.

В норме такое различие должно уменьшиться к 17-20 годам. Если этого не происходит нужно обратиться к врачу маммологу за консультацией и осмотром.

Если один сосок груди больше другого

Размер сосков или их асимметрия являются нормой даже если они различны. Это индивидуальная особенность организма. Если соски не стали резко различными, то не стоит волноваться.

Изменение размера соска может произойти в период лактации. После прекращения кормления сосок либо возвращается в прежнюю форму, либо не продолжает рост.

Если один сосок резко стал больше, то это может свидетельствовать о гормональном сбое. Например, такой побочный эффект может наблюдаться от неправильного приема оральных контрацептивов. Также увеличение одного соска наблюдается при обретении избыточного веса.

Если в груди в районе соска помимо изменения размера наблюдаются припухлости, уплотнения, то необходимо посетить врача маммолога. При проведении диагностики врач либо опровергнет наличие новообразования, либо подтвердит его.

Что делать если одна грудь больше другой: методы коррекции

Прежде чем назначить коррекцию асимметрии груди врач должен выявить причину. Так если асимметрия вызвана кормлением малыша, то возможна корректировка лактации. Это поможет избежать хирургического вмешательства.

При наличии новообразований, которые влияют на размер молочной железы проводят их иссечение хирургическим путем. Остальные случаи различиев размера и формы груди корректируются с помощью пластических операций.

Подготовка к хирургическому вмешательству на молочные железы

Прежде всего необходима консультация с маммологом-хирургом и/или с пластическим хирургом. Далее врач слушает предпочтения пациентки, результат, который она хотела бы видеть от операции.

Следующий этап - это осмотр груди. Врач измеряет размеры, рассказывает нюансы, которые объясняют асимметрию.

После обсуждения операции проводится обследование здоровья пациентки. Необходимо пройти специалистов, сдать анализы:

• осмотр маммолога;
• УЗИ груди;
• маммография (обязательна женщинам от 45 лет);
• анализы крови и мочи;
• консультация анестезиолога (в некоторых случаях проводится непосредственно перед операцией).

За 10 дней до операции нужно отказаться от приема препаратов, содержащих в составе лецитин и витамин Е. Вечером накануне операции необходимо принять ванну. Разрешен легкий ужин не позднее 19 часов вечера. В сам день операции запрещается прием пищи и питья, включая воду.

Эндопротезирование

Предоставляет собой операцию по добавлению в молочную железу силиконового эндопротеза. Показаниями к этой операции может быть гипоплазия одной из молочных желез. Возможно и корректировка размера обоих молочных желез. Так в меньшую молочную железу вставляют больший по объему имплант, а в большую грудь меньший. В результате размер и форма желез визуально равны.

Эндопротезирование начинается со сдачи анализов и диагностических процедур. Затем врач тщательного индивидуально подбирает импланты по форме и размеру.

Редукционная пластика

Предназначена для уменьшения размера молочной железы. Если у женщины признана нормой меньшая грудь, то большая может повергнуться данной операции.

При этом иссекается часть молочной железы и кожи. Формируется новая грудь меньшего размера, которая равна нормальной меньшей молочной железе. В результате грудь выравнивается.

Мастопексия

Применяется в случае птоза или опущения груди. Это может быть, как врожденная аномалия, так и результат неправильного кормления в период лактации, резкая потеря избыточного веса.

Грудь при этом может быть не только опущена, но и различна по форме и размеру. Грудь корректируется за счет подтяжки кожи. Молочная железа не затрагивается.

Врач перед операцией выбирает метод иссечения груди, наносит разметку. В результате получается одинаковая грудь естественного размера, которая имеет округлую нормальную форму.

Период восстановления после операции

После операции нужна адаптация организма после наркоза. В этот период может чувствоваться головокружение и головные боли. Иногда врач запрещает спать после наркоза, чтобы предотвратить осложнения.

На грудь обязательно накладываются повязки, надевается удерживающий бюстгальтер. Затем врач назначает курс смены повязок и время снятия швов, если это необходимо. Врач назначает препараты антибиотики или противовоспалительные средства для предотвращения осложнений операции.

После снятия швов могут первое время наблюдаться шрамы. Для их уменьшения можно попросить врача выписать специальные мази. Через 2 месяца шрамы заметны в меньшей степени, пропадает яркий цвет, выпуклость. Через полгода становятся почти полностью незаметными.

После проведения операции женщина должна проходить маммолога минимум 1 раз в год.

Отличие в размерах молочных желез является частым явлением у женщин различного возраста. Посещение маммолога поможет разобраться в причинах этой асимметрии. Если разница сильно заметна и смущает обладательницу, то необходимо провести пластическую операцию. Можно использовать для устранения асимметрии операции с применением эндопротезов или без них. В результате женщина получает красивую здоровую грудь идеальной формы и размера.

В зависимости от глубины проблемы, насколько одна грудь больше, другая меньше, можно подобрать методы коррекции без хирургического вмешательства или остановится на операции, записавшись на консультацию в клинику пластической хирургии.

Общие моменты

Паниковать, если одна грудь больше, другая меньше точно не стоит. Тело человека несимметрично, разные парные органы, как правило, отличаются друг от друга формой, объемом, местом нахождения и, иногда, строением. Грудь в этом случае тоже не исключение. Незначительная разница между объемами, формой ареолы или соска наблюдается у большого количества женщин и прекрасно корректируется правильно подобранным бюстгалтером. Если же визуальное отличие разительное, что угнетает эмоциональный фон женщины и приводит её в состояние дискомфорта, то без обследования у пластического хирурга и рекомендованной им операции, скорее всего, не обойтись.

Консультация маммолога очень важна, если грудь от природы была практически симметрична, а в последнее время стала вдруг резко увеличиваться в объеме. Гормональный сбой, новообразования различного генеза, опухоли, мастопатии, фиброаденомы и кисты могут стать причиной роста молочной железы. Пальпация железы грамотным специалистом, полноценное обследование в клинике в данном случае крайне необходимы, так как обнаружение какого-либо заболевания на ранних стадиях увеличивает вероятность более результативного лечения.

Причины асимметрии груди

Диспропорция молочных желез может быть как врожденной, обусловленной генетически, так и приобретенной ввиду каких-либо причин, таких как механические травмы, изменения гормонального фона или, что намного печальнее, тех или иных заболеваний молочной железы.

Гипоплазия молочной железы - задержка развития одной из грудей, является врожденным дефектом, который исправляется хирургическим путем.

Любая механическая травма, приводящая к нарушению кровообращения в месте удара, также может быть причиной асимметрии груди, так как кислород и питательные вещества, необходимые для правильного развития мышц, ввиду нарушения кровоснабжения в травмированном месте поступают в недостаточном количестве, вызывая задержку мышечного роста.

Гормональные изменения, происходящие в женском организме, могут вызвать атрофию мышц у женщин, переступивших порог менопаузы, уменьшение объема иногда происходит неравномерно, вызывая несимметричность грудных желез.

После перенесенной операции по увеличению груди путем эндопротезирования, может возникнуть такое неприятное осложнение, как опущение либо смещение импланта, или развитие капсулярной контрактуры. Грудь при этом, естественно, далека от симметрии.

Рис. Асимметрия: одна грудь больше, другая - меньше

Основной причиной, почему 1 грудь стала меньше другой, является процесс грудного вскармливания, вследствие которого может визуализироваться такой эстетический дефект, как асимметрия груди. Почему это происходит, почему одна грудь стала больше другой - вопрос, который не дает покоя молодым женщинам, закончившим кормление своего малыша. Дело в том, что лактация напрямую зависит от стимулирования молочных желез. Поэтому грудь, которую вам в силу каких-либо причин удобнее выбрать для его кормления, и которую ребенок сосет с большим удовольствием, соответственно сильнее стимулируя её, со временем увеличится с размером от большего количества поступающего молока. Если вовремя не отрегулировать этот процесс, вернуть равность форм и объемов обеих грудей без помощи пластического хирурга будет сложно, а порой и невозможно.

Существует несколько простых правил кормления ребенка, помогающих избежать асимметрии груди впоследствии:

• в течение дня ребенка следует кормить обеими грудями равномерно;
• старайтесь при ночном кормлении дать малышу грудь, меньшую по размеру;
• грудь необходимо сцеживать в равных объемах, либо даже увеличить объем сцеживаемого молока в груди меньшего размера, стимулируя в ней интенсивность его поступления;
• если в молочной железе, большей по размеру, появляется неприятное ощущение от наполненности молоком, можно приложить к ней ребенка, но не до полного его насыщения, а только до исчезновения дискомфорта в груди;
• камфорные компрессы, иногда по старинке применяемые для уменьшения негативных последствий застоя молока, следует забыть, так как они подавляющим образом влияют на лактацию и могут совсем остановить её. Особенно опасно это, если компресс прикладывается к груди, которая развита меньше.

Методы коррекции асимметрии молочных желез

Современная пластическая хирургия располагает несколькими методами устранения проблемы асимметрии груди. Для женщин, идущих в ногу со временем, для которых важна не только такая функционарная возможность груди, как кормление потомства, но и её эстетический внешний вид, существуют несколько тактик проведения операций. Меры эти радикальные, но наиболее результативные и на сегодняшний день безопасные.

Обратившись в клинику с вопросом: «Почему грудь одна больше другой?» после тщательного обследования и изучения анамнеза квалифицированным пластическим хирургом, дама получит исчерпывающий ответ и рекомендации по исправлению этого дефекта.

В зависимости от формы патологии и степени асимметрии, существует целый ряд техник проведения хирургического вмешательства, включающих в себя мастопексию, или другими словами, подтяжку грудной железы, эндопротезирование силиконовыми имплантами одной либо обеих грудей одновременно, а также редукционную маммопластику железы, большей по размеру. Результат, который можно оценить уже через три месяца приятно удивит даже самого убежденного скептика, поскольку это самый прогрессивный метод, позволяющий в довольно короткие сроки достичь практически идеальной симметрии грудных желез.

Операции противопоказаны пациенткам, страдающим сахарным диабетом, артериальной гипертензией, онкозаболеваниями, имеющим сердечно-сосудистые патологии, а так же кормящим матерям.

Если у женщины одна грудь больше другой, а фото проведения операций однако вводят её в состояние ужаса, существует несколько безоперационных методов коррекции асимметрии груди. Они не приведут к долговременному и ярко выраженному результату, однако, при незначительной разнице в объемах и форме грудных желез, когда одна грудь чуть больше другой, могут служить неплохой альтернативой хирургическому вмешательству. Массаж, комплекс физических упражнений, миостимуляция, липофилинг груди и ношение корректирующего бюстгалтера - вот небольшой список консервативных и вполне доступных средств для устранения неравного соотношения обеих молочных желез.

Результаты статистических исследований говорят о том, что лишь немногие женщины являются обладательницами идеально симметричной груди. Практически у каждой представительницы женского пола имеется асимметрия молочных желез той или иной степени. Являясь врожденными или приобретенными, например, после родов или в силу возрастных изменений, они вызывают в женщине большое количество комплексов, сексуальные расстройства и часто бывают причиной депрессивного состояния. Но причины женского отчаяния можно смело назвать напрасными, так как на сегодняшний день этот эстетический недостаток - не приговор. Главное не складывать руки и поставить перед собой цель, а помочь её достижению сможет опытный пластический хирург.

«Проблема» разных объемов мышц, с обеих сторон нашего тела, является очень распространенной не только в бодибилдинге, но и других видах спорта. Особенно неприятно становиться тогда, когда вы замечаете в зеркале свою диспропорцию, но еще хуже, когда кто-то со стороны начинает замечать, что у вас неравномерно накачанные мышцы. И поневоле возникает вопрос: что делать если одна грудная мышца больше другой, а так же и другие мышцы, расположенные симметрично друг к другу?

Собственно говоря, паники не должно быть. Человеческое тело так устроено, что в нем нет четкой симметрии. Чтобы убедиться в этом, достаточно взять мерную сантиметровую ленту, которую используют швеи и тщательно измерить мышцы на правой и на левой стороне тела. Даже у идеального спортсмена, у которого визуально не видно ни какой разницы, все равно будут расхождения в измерениях. Кстати, выступающие культуристы (профессионалы) очень тщательно следят за пропорциями своего тела и проблема отстающих мышц им очень знакома. Ведь современный бодибилдинг, в каком-то роде, напоминает конкурс красоты, где, помимо рельефности и объемов, должна быть и идеальная симметрия.

Иногда на определение параметров тела влияют освещенность и угол зрения. Поэтому попросите своего товарища посмотреть на вас с иной точки обзора. Вполне возможно, что все это вам только показалось и тревожиться не стоит из-за пустяков.

Когда природа не причем

Как я уже упомянул, что вполне допустимо, если у вас или ваших друзей тело немного не пропорционально, то есть не заметно на глаз. Но вот если это видно на глаз, то это уже не совсем красиво. Конечно, не хочется иметь такой дефект и первое желание, это как-то от него избавиться. Но сначала определим причины неравномерности мышц на обеих частях тела:

Причины неравномерности мышц

1. Врожденная или приобретенная болезнь . В данном случае из-за нарушения обменных процессов или деформации в тех или иных частях тела и происходит диспропорция мышц. То есть питательные вещества не поступают к тем частям тела, где это необходимо и там мышцы начинают «усыхать». Например, болезни позвоночника (сколиоз, кифоз) – деформируют позвоночник, в результате чего и меняется пропорция тела (мышц).
2. Физиологическая особенность правшей и левшей . В силу данных особенностей – правша намного чаще пользуется правой рукой или ногой, а левша чаще использует левую руку или ногу (левую сторону тела). Именно поэтому у правшей на правой стороне тела мышцы будут, немного, больше, чем на левой стороне, а у левшей наоборот. Отсюда и разница в размерах мышц. Ведь каждый из нас замечал, что левше поднимать какой-либо вес намного легче левой рукой, а правше – правой рукой…
3. Особенность профессии или вида спорта . В этом случае, люди, которые постоянно нагружают одну и туже часть тела, в результате, и получают разницу в объеме мышц в той или ионной части тела (группе мышц). Например, кузнец-левша, который постоянно держит (работает) молот в левой руке – натренирует мышцы левой стороны куда существеннее, чем на правой. Такая же ситуация и у теннисистов или фехтовальщиков. Как вы уже поняли, данная причина очень сильно связана с физиологической особенностью левше и правшей (второй причиной).
4. Неправильная техника выполнения упражнений . Самое неприятное, когда в силу своей невнимательности и неопытности - спортсмен пренебрегает техникой выполнения упражнений. Поскольку когда он делает что-то не правильно в течение большого промежутка времени, то постепенно получит неприятный результат. Как минимум разница в объеме мышц, а как максимум травма.
5. В следствии травм . От травм никто из нас не застрахован, так как ее может получить даже очень внимательный и опытный спортсмен (работник). Так вот, любая травма приводит либо к нарушению кровообращения (данная причина очень связана с первой), либо к временному ограничению в движении или обездвиживанию, той части тела, где была получена травма. Таким образом, если нарушено кровообращение в одной из частей тела, то мышцы будут развиваться не равномерно, так как питательных веществ, в травмированную область, через кровь будет поступать намного меньше. Ведь одно из главных условий роста мышц – это хорошее питание их (кислород и питательные вещества).

Но, а если травма привела к ограничению в движении или обездвиживанию какой-либо части тела, то в этом месте мышцы начнут «усыхать» (уменьшаться) из-за их не тренированности. Ведь наш организм – это самый жадный из всех кого я только знаю, так как он всегда стремиться к равновесию и не тратит лишние ресурсы на поддержание ненужных ему систем. В данном случае это незадействованная часть тела (мышечная группа). Например, перелом руки, приведет к значительному ослаблению ее…

Как быть тем, у кого разница в объеме мышц наиболее заметна

Конечно же, неприятно иметь непропорциональное тело, однако не стоит отчаиваться – все возможно исправить, если следовать моим рекомендациям, но для начала разберем основную ошибку, которую совершают многие спортсмены, на пути к пропорциональному телу.

Как вы уже поняли, вопросу, что делать если одна грудная мышца больше другой? Может возникнуть у каждого из нас. Но что самое плохое, так это, то что многие считают, что если давать отстающей мышце еще большую нагрузку (вес), то она будет расти, а следовательно и появиться пропорция мышц на обеих сторонах. Но все не так просто как кажется, так как, данный способ, в большинстве случаев, ведет лишь к травме и перетренированности (регрессу), поскольку на самом деле, чаще всего, все происходит таким образом:

1. Слабая мышца (отстающая) итак получала хорошую нагрузку, от вашего рабочего веса, но если ее нагрузить еще больше, то техника упражнения исчезнет напрочь, а значит часть нагрузки на себя будут принимать не целевые мышцы, а вспомогательные мышцы, сухожилия и более сильная сторона из-за кривого исполнения упражнения. Что может привести к травмам.
2. Из-за больших нагрузок на слабые мышцы, будет больше выделяется катаболических (стрессовых) гормонов, которые очень пагубно влияют на рост мышц (разрушают их).
3. И еще, слабая мышца, из-за большого веса на нее, может не успевать восстановиться до следующих тренировок. Поэтому с каждым занятием еслитак будет продолжаться и дальше, на протяжении нескольких недель или месяцев, то перетренированность вам гарантирована.

Кстати, что касается травм, то благодаря им - многие спортсмены и заканчивали свою спортивную карьеру. Поддавшись соблазну быстрее все сделать, они были вынуждены долго жалеть об этом решении… Не повторяйте эту ошибку: «Тише едешь – дальше будешь».

Необходимо соблюдать правильную технику упражнений, поскольку если этого не делать, то, как я уже и говорил, часть нагрузки будет уходить не в целевые мышцы, а во вспомогательные мышцы и более сильную сторону. Что и приводит к диспропорции мышц, так как нагрузка на них приходит разная. Поэтому избежать такого не правильного выполнения упражнения помогают обыкновенные зеркала, которые обязательно должны находиться в тренажерном зале. Еще могут помочь отработать правильную технику ваши товарищи или тренер, которые наблюдая со стороны, подскажет вам. Ведь именно со стороны все хорошо видно, и вовремя сказанный совет, быстро исправит неправильную технику упражнения. Но если все оставить как есть, то потом будет трудно исправить упущенное, потому что приобретаются неправильные навыки (техника).

Можно делать дополнительный подход после базовых упражнений, но это лишь для тех у кого разница в пропорции тела очень заметна.

Выглядит это на практике примерно так. После того, как закончили упражнение на целевую группу мышц - сделайте еще один лишний подход, но только для той половины тела, где мышца меньше в размере.

Однако стоит пренебречь этим правилом и у вас, отстающая сторона, может наоборот начать регрессировать на фоне не довосстановления. Так как мышцы на отстающей стороне, будут не успевать восстанавливаться до следующих тренировок.

Тем, кто хочет поработать над отстающими мышцами – необходимо использовать различные тренажеры и гантели.

Например, чтобы увеличить только одну грудную мышцу попробуйте делать жим гантели, лежа на спине. Для этого надо взять в руки две одинаковые гантели и лечь с ними на скамью. После этого начать выполнять упражнение (поднимать гантели вверх), но только одной рукой. А вторая гантеля остается в исходном положении, для сохранения равновесия тела, так как если этого не сделать, то выполнить жим ровно будет трудно. Поэтому две гантели надо использовать обязательно, хотя упражнение будете выполнять только с одной.

То же самое можно делать одной рукой и на тренажере, который применяется для тренировки грудных мышц. Дома, если нет под рукой гантелей или других приспособлений, то грудную мышцу можно тренировать отжиманиями от пола на одной руке.

А вот бицепс можно тренировать двумя основными способами :

а) при помощи специальной скамьи, которая гарантирует сгибание только в локтевом суставе, с использованием гантели;

б) руку можно сгибать и без помощи специальной скамейки. Для этого используйте свое бедро (с упором в его), чтобы полностью исключить работу других мышц. И тоже это упражнение делается с гантелью.

Так же можно подобрать упражнения для развития любых мышц только одной стороны тела. Но к этим дополнительным методам (дополнительным подходам на отстающие мышцы) нужно прибегать лишь в крайних случаях, когда разница диспропорции очень сильно видна.

Тренировки должны быть регулярными, но и не каждый день. Не стоит надеяться на успех, когда занятия проходят эпизодически или всего раз в неделю (очень редко). Притаком подходе ничего не изменится в вашем внешнем облике, так как только регулярные занятия помогают добиться результатов. Ведь если тренироваться реже чем 2 раза в неделю, то вашему организму не выгодно будет растить мышечную массу. Поэтому я еще раз повторюсь, что только регулярные тренировки и с одинаковой нагрузкой на обе половины тела выравнивают мышцы. Подробнее о оптимальном количестве тренировок в неделю вы узнаете в статье: .

Тем людям, которые занимаются спортом или работают, там, где задействует только одна (больше всего) часть тела, так же рекомендуют включать в свои тренировки упражнения по общефизической подготовке. Но данные упражнения должны выполняться технически правильно и регулярно, так как лишь это приведет вас к пропорциональному телу…

Что же касается самих комплексов упражнений по общей физической подготовке, то они еще никому не принесли вреда, а наоборот помогли добиться лучших результатов и побед.

Можно дополнительно тренировать ту часть тела, которая потеряла мышечную массу, после продолжительной болезни или травмы. Однако прежде чем делать это необходимо, обязательно, посоветоваться со своим лечащим врачом… Если нет никаких противопоказаний, то в любом случае для этого нужно использовать, лишь легкие веса и 1-2 дополнительных подхода (после основной базы упражнений) на отстающую мышцу. Но и не забывайте, что все должно быть в меру и постепенно, поэтому, прислушивайтесь к своему телу. И не отступайте от основного правила: нагружайте мышцы равномерно и поднимайте тяжести технически правильно. Ведь именно тогда все, постепенно, на вашем теле выровняется и дальше развиваться будет равномерно.

Не гонитесь за весами, а гонитесь за правильной техникой упражнений, так как поднимать веса нужно не за счет рывков, вспомогательных мышц, сухожилий, суставов и других хитростей, а за счет целевых мышц. Именно поэтому многие профессионалы, которые поднимают правильно небольшие веса, добиваются больших результатов, чем те, кто стремится поднять максимальный вес. Ведь если хорошо разработана нейромышечная связь между мозгом и мышцами, то мышцы можно забивать и очень легкими весами, снизив их даже до 40-60% (а то и меньше) от рабочих весов, которые были подняты не за счет техники, а за счет иных хитростей.

И кто это понимает - заново начинает осваивать технику упражнений и с ужасом для себя замечает, что поднять большой вес, правильно, не так-то просто. Поэтому необходимо уже с первых тренировок следить за тем, как вы работаете и уделять этому максимальное внимание.

Конечно же, все постигается с опытом, но старайтесь учиться не на своих ошибках, а на чужих…

Данная методика уже давно используется американскими атлетами. Даже, исходя, из этого уже начинаешь понимать, почему они первыми полетели на Луну. Поэтому их тренировка направлена не на максимальные веса, а на правильную технику исполнения, чтобы лучше прорабатывать целевые мышцы (которые необходимо развивать). И как результат данной тренировки у вас не возникнет диспропорции в вашем теле, то есть мышцы будут развиваться гармонично (пропорционально).

Небольшая разница в размере мышц с одной и другой стороны – это вполне нормальная вещь, которой не стоит пугаться. Причем данная разница присуща каждому человеку, ее отличие лишь в размере. Но для того, чтобы исправить большую диспропорцию или чтобы ее избежать – необходимо тренироваться регулярно, соблюдая правильную технику упражнений. Надеюсь, теперь у вас не возникнет вопроса: Что делать если одна грудная мышца больше другой, а так же и другие мышцы, расположенные симметрично друг к другу?

Занимайтесь спортом, питайтесь правильно и становитесь лучше – успехов Вам!