Враги здоровья и долголетия. Враги здоровья, которых надо знать в лицо Главные враги нашего здоровья

МЕТОДИЧЕСКАЯ РАЗРАБОТКА

классного часа

« Коварный враг здоровья »

СОСТАВИТЕЛЬ:

Кравченко В.В.

Классный руководитель 8 «Д»

Г. Москва

2017-2018 учебный год

Методическая разработка тематического классного часа «Коварный враг здоровья».

Цель: ознакомление учащихся с влиянием курения на здоровье людей.

Задачи: - провести пропаганду здорового образа жизни;

Научить аргументировано давать отказ в ситуации выбора;

Продолжить работу над формированием социальных компетенций,

Создать условия для развития познавательной активности, творческих способностей подростков в ходе пропаганды “здорового образа жизни”.

Формы и методы работы : групповая и индивидуальная работа, ролевая игра.

Тип занятия: классный час.

ТСО: мультимедиапроектор, компьютер, экран.

Дидактические материалы: учебное пособие «Наш выбор: здоровый образ жизни» (Соколов Я. В.), медиапрезентация, видеоролик «Выбери свою дорогу!» (автор – Иосипенко Валентина).

Тема занятия «Коварный враг здоровья».

Физкультминутка

«Прошу…»

Всем известно, что «В здоровом теле – здоровый дух». А. Шопенгауэр говорил: «…здоровый нищий счастливее больного короля». Я предлагаю это занятие начать с игры «Прошу…», чтобы зарядиться энергией и сделать еще один шаг к укреплению здоровья.

Правила просты: я прошу вас выполнить команды.

Дети встают в круг и, если команда ведущего начинается со слова «Прошу», выполняют различные действия («Прошу присесть», «Прошу привстать», «Прошу повернуться вправо», «Прошу повернуться влево» и т.д.). Участники привыкают к выполнению команд.

«Мозговой штурм»

Обсуждение игры:

Зарядились энергией?

Мы выполнили правило игры? Почему?

Вывод: Многие выполняли команды, не задумываясь, легкомысленно. Многократное повторение какого-либо действия приводит к формированию привычки.

Какую привычку мы сейчас формировали?

Какое воздействие она оказывает на организм человека.

А какие вредные привычки бывают?

Нет, не совсем. Делали другие, мы повторяли за всеми. Привыкли.

Заниматься зарядкой.

Укрепляет его, делает более выносливым

Алкоголизм, курение, наркомания.

Анализ новой информации

Народные мудрости

Наркотики, алкоголь, табак – не только основа вредных привычек, но и враги здоровья. Недаром можно услышать народные мудрости. Составьте из словосочетаний народные мудрости.

«Наркомания – здоровью вредить»,

«Курить – себя губить»,

«Вино любить – знак беды».

Дети собирают из слов народные мудрости.

«Наркомания – знак беды»,

«Курить – здоровью вредить»,

«Вино любить – себя губить».

Фото негативных привычек.

Сегодня мы поговорим об одном из врагов здоровья. Послушайте рассказ о нем и назовите, кто он (Карточки голубого цвета).

1. Это одно из губительных пристрастий человека, которое оказывает отрицательное воздействие на все органы человека и вызывает быстрое привыкание организма.

2. Представляет собой набор огромного количества ядовитых веществ (в том числе – наркотического).

3. В 17 веке на Руси людей, употреблявших этот яд, наказывали шестьюдесятью палочными ударами по пяткам.

4. Вызывает заболевания прежде всего дыхательных путей и легких, (зубы желтеют, кашель становится хроническим, легкие покрываются слоем смолы).

5. Сокращает жизнь человека в среднем на 4 - 15 лет.

6. По словам ученых, половина людей хочет избавиться от этой привычки, но не может, так как попадает в зависимость.

Дети читают факты о курении

О чем идет речь?

Итак, о чем идет речь?

Выберите, в чем проявляется коварство курения?

О курении.

Дети анализируют информацию, выбирают утверждения:

Вызывает быстрое привыкание организма.

Сокращает жизнь человека. Трудно избавиться от привычки.

Видеоролик «Выбери свою дорогу!»

Среди ваших сверстников есть немало детей, занимающих активную жизненную позицию и не принимающих позицию легкомыслия.

Бобарыкина Виктория, ученица 9-б класса, входит в состав ученического органа самоуправления. Создала видеоролик о последствиях курения.

Вика, почему ты выбрала именно эту тематику?

В настоящее время значительная часть курящих людей – это девочки, девушки, а, значит, будущие мамы.

Я считаю, что такое увлечение вредит не только девушке, но и окружающим людям, поэтому испытываю чувство пренебрежения к девушкам с сигаретой в руках.

Посмотрите ролик и задумайтесь! Надеюсь, вы оцените и поймёте вред этой привычки.

Обсуждение проблем видеоролика

Курение – коварный враг здоровья

Какие эмоции возникли в ходе просмотра ролика?

Хотели бы вы в будущем, чтобы ваша жена или муж курили?

Дети делятся впечатлениями, отвечают на вопрос

«Из воспоминаний рок-музыканта».

Первая проба табака происходит зачастую в подростковом возрасте, когда девчонки или мальчишки подражают взрослым, хотят привлечь к себе внимание или из любопытства.

Давайте прочитаем отрывок «Из воспоминаний рок-музыканта».

Подтвердите свои выводы словами из текста.

Дети читают отрывок на странице 18: учебное пособие «Наш выбор: здоровый образ жизни» (Соколов Я. В.).

Формирование навыка убеждения. Наблюдение за тем, как надо отказываться от того, чего мы не хотим делать.

Умей сказать «нет»!

Многие дети начинают курить под влиянием друзей. Им не хочется курить, но они не знают, как отказаться.

Сейчас мы поиграем в игру «Умей сказать «нет». В этой игре мы будем учиться отказываться от того, чего мы не хотим делать.

Группам предложены ситуации (см. Приложение 1 ). Прочитайте. Выберите двух человек, которые смогли бы ее разыграть.

Дети в группах играют предложенные роли.

Обсуждение ролевых игр.

Как вы считаете, кто оказался сильнее в этих диалогах?

Дети высказывают мнение о поведении учащихся во время диалога, выявляют, чья позиция была сильнее.

Просто скажи «нет»!

Что же делать, если ты пока не уверен в себе и не можешь противостоять давлению товарищей?

Каждому я приготовила памятку «Советы психологов» (см. Приложение 2 ). Прочитайте памятку.

Представление учащимися своих увлечений как альтернатив пагубным привычкам.

Моё хобби

Сейчас курение – это немодно. В моде гладкая, ухоженная кожа, белые зубы, спортивная фигура. На Западе молодежь занимается спортом, ведет здоровый образ жизни. Во многих странах приняты законы, запрещающие подросткам курить.

Одними запретами сократить численность курящих людей невозможно. Важно найти занятие по душе, хобби, которое бы увлекало и приносило радость и удовольствие. У вас было домашнее задание «Моё хобби». Поделитесь, чем увлекаетесь вы.

Рассказ учащимися о своих увлечениях, показ фото, своих работ.

Рефлексия

Итак, курение – это вредная и опасная привычка, никотиновая зависимость и яд, болезни и коварный враг. Противостоит ему здоровье и здоровый образ жизни. На столах у вас – карточки двух цветов: желтые – ЗОЖ, черные - курение. Сделайте свой выбор: поднимите карточку.

Дети делают обдуманный выбор.

Мы за здоровый образ жизни!

Молодцы! Вы все сделали правильный выбор. Будьте здоровы!

Спасибо за работу!

Приложение 1.

1 ученик: Давай закурим?

2 ученик: Я не могу.

1 ученик: Почему?

2 ученик: Родители увидят.

1 ученик: А мы отойдем за угол.

2 ученик: Мне нельзя, у меня сердце болит.

1 ученик : Ну, ты же не умрешь от одной сигареты!

2 ученик: А я сигареты без фильтра не курю и курить не собираюсь!

Прочитайте ситуацию. Выберите двух человек, которые смогли бы ее разыграть.

1 ученица : У меня есть сигареты, давай покурим.

2 ученица : Ой, нет, я не могу!

1 ученица : А почему?

2 ученица : От меня будет пахнуть табаком.

1 ученица : Ну и что?

2 ученица : Родители узнают.

1 ученица : А ты к ним не подходи.

2 ученица : Моя собака учует. Она не выносит запах табака. Я приду домой, она меня обнюхает и убежит, а родители спросят, почему это собака от меня убежала? Потому, что я курила.

1 ученица: А ты надушись.

2ученица: Тогда родители обо всем догадаются.

Прочитайте ситуацию. Выберите двух человек, которые смогли бы ее разыграть.

1 ученик : На, кури.

2 ученик: Не хочу!

1 ученик : Кури, за компанию!

2 ученик : Отстань, кури сам, если хочешь!

1 ученик : А что ты тогда сюда пришел?

2 ученик : Захотел и пришел!

1 ученик : Ну, тогда иди отсюда.

2 ученик : Не хочу.

Приложение 2.

Просто скажи «НЕТ!»

Примерные фразы отказа:

1. Спасибо, нет. Я собираюсь покататься на велосипеде.

   Спасибо, нет. Я не хочу конфликтов с родителями и учителями.

   Спасибо, нет. Мне не нравится вкус табака.

   Спасибо, нет. Это не в моем стиле.

   Спасибо, нет. Мне еще предстоит заниматься (мне рано вставать и т. п.).

   Спасибо, нет. Мне надо на тренировку.

Просто скажи «НЕТ!»

Правильно называй причину отказа: «Мне это не нужно», «Я не хочу вредить здоровью», «Это опасно для меня».

Всегда будь готов к «давлению», умей противостоять и отказаться.

Умей развлечь себя другим способом. Например, спорт – лучше, чем вредная привычка.

Умей избегать неприятных ситуаций.

Умей выбирать друзей: настоящие друзья не предложат плохого.

Можно просто сказать «НЕТ» и уйти.

Не бойся показаться самостоятельным в выборе решения.

Примерные фразы отказа:

1. Спасибо, нет. Я хочу отдавать себе отчет в том, что я делаю.

   Спасибо, нет. Я собираюсь покататься на велосипеде.

Классный час в 3 «А» классе

«Друзья и враги твоего здоровья»

Цели: обобщить знания детей о здоровом образе жизни; подвести к осознанию, что заботиться о своём организме может и должен каждый человек, даже ребёнок; способствовать воспитанию у детей привычек, а затем и потребностей к здоровому образу жизни; показать пути поддержания и укрепления здоровья;

Игра «Подари улыбку другу».

Круг радости
Здоровье в тебе!
Здоровье во мне!
Здоровье вокруг!
Здоровье везде!
- Какие хорошие слова! И я хочу сказать вам - здравствуйте, несмотря на то, что мы уже сегодня утром здоровались. Здравствуйте – значит, будьте здоровы! Давайте вместе произнесём это замечательное слово: «Здравствуйте!» Какое у вас настроение? Покажите!

Обозначение проблемы.

1. Самооценка

Мы с вами сегодня поговорим о здоровье, о здоровом образе жизни. Каждый из нас понимает эту фразу по-своему и по-разному к этому относится.

В наше время быть здоровым становится модно и престижно. Здоровье – неоценимое счастье в жизни любого человека. Каждому из нас присуще быть сильным, здоровым, сохранять как можно дольше энергию и достичь долголетия. Но, к сожалению, начинаем говорить о здоровье, когда его теряем.

Поднимите руку, кто из вас уже болел в этом учебном году.

А вы хотите быть здоровыми?

Давайте в начале нашей работы определим своё отношение к своему здоровью, своему образу жизни. А сделаем мы это при помощи цветных наклеек.

Инструкция.

Я веду здоровый образ жизни;

Я стараюсь, но не всегда получается;

Я не обращаю внимание на своё здоровье.

Выберите наклейку нужного цвета и прикрепите к фигурке, которая есть у ваших помощников.

Выполнение.

Вот так выглядит ваше отношение к своему здоровью. Очень хорошо, что мы смогли оценить его, задумались о том, что очень важно для каждого современного человека.

Выбор пути решения проблемы.

Нас, как членов современного общества, эта проблема тоже касается. Как же быть современному человеку, в частности, всем нам? Перед нами встаёт вопрос: кто поможет сохранить здоровье?

Существует несколько путей решения этой проблемы:

Вопросы о здоровье можно решать только с медицинским работником.

Мы сами должны приложить к этому усилия.

О здоровье заботиться не надо, организм сам справится.

Предлагаю вам в группах принять решение, взвесив все положительные и отрицательные последствия выбора.

(Группы делают свой выбор. Дают обоснование ответа.)

Мы с вами сегодня попробуем разобраться, что может сделать каждый человек для сохранения своего здоровья.

Есть много причин, чтобы не болеть. Но самая важная причина – это жизнь. Жить долго, успеть выучиться, стать умным, сделать много приятного и полезного для себя, для дорогих и близких тебе людей. Значит, надо сохранить свое здоровье. А как же это сделать? Давайте рассмотрим, что же может угрожать нашему здоровью.

Что же угрожает нашему здоровью?

Первое – этолень . Нам лень, что-либо делать для самих себя. Например:

1. Лень соблюдать личную гигиену.

А именно: (дети отвечают)

Лень чистить зубы.

Лень умываться.

Лень мыть руки.

Лень купаться.

Лень навести порядок вокруг себя.

Если перед едой мыть руки, микробы не попадут к нам в кишечник;

Если умываться утром после сна, днем, когда приходишь с улицы, и вечером, когда будешь ложиться спать, наши поры, которых много в коже, будут дышать легко и наше тело не будет болезненным. Оно будет крепким и здоровым. Чистая кожа дает прекрасную защиту от микробов. Они не смогут проникнуть сквозь нее.

В противном случае это приводит к:

К чему это приводит? (дети отвечают)

К неряшливому виду.

Вы становитесь похожими на грязнулю. У вас грязное лицо, руки, ноги, одежда, растрепаны волосы.

К заболеванию зубов.

Зубы покрыты эмалью. Она твердая, защищает зубы от повреждения. Но если за зубами неправильно ухаживать или неправильно питаться, например, есть много сладостей, грызть орехи, появляются дырочки (кариес). Дырка в зубе – всегда больно! А еще больные зубы вредят другим органам – сердцу, почкам … .

Хочется вам дать очень хороший совет:

Ученик читает стихотворение:

Как поел, почисти зубки.

Делай так два раза в сутки.

Предпочти конфетам фрукты

Очень важные продукты.

К заболеванию ушей.

К общему недомоганию.

На предметах, находящихся вокруг нас, есть пыль, микробы, которые попав с рук на продукты, попадают в организм. Они приводят к различным недомоганиям. Они могут вызвать серьезные заболевания, например, аллергию, кожные болезни и кишечные инфекции.

Каждый из вас должен всегда помнить правила личной гигиены и не лениться их выполнять.

Правила личной гигиены. (читаю по строчке)

Следите за чистотой лица и рук.

Волосы содержите в чистоте и порядке.

Всегда нужно иметь при себе носовой платок.

Одежда должна быть всегда чистой и выглаженной.

Обувь нужно чистить каждый день.

Второй враг нашего здоровья – это не соблюдение режима дня.

2.НЕ СОБЛЮДЕНИЕ РЕЖИМА ДНЯ. (вывешиваю на доску табличку ).

Что такое «режим дня»? (ответы детей)

Режим дня – это определенный ритм жизни, когда чередуются различные виды вашей деятельности: учеба, отдых, труд, питание, сон. Если вы правильно чередуете виды своей деятельности и отводите должное количество времени на учебу, отдых, труд и сон, то ваш организм будет меньше ощущать усталость, а значит, останется здоровым. Не соблюдение режима дня, например:

Поздно ложитесь спать.

Это вредит вашей нервной системе. Вы просыпаетесь раздраженными, уставшими. Ваши глаз тоже не успели отдохнуть, что может привести к снижению зрения.

Существуют даже правила сна.

Правила для сна. (читаю)

Обязательно ложитесь спать и вставайте в одно и то же время.

Перед сном надо умыться, почистить зубы, принять водные процедуры.

Спать нужно в полной темноте.

Спите в хорошо проветренном помещении.

Спите на ровной постели.

Спать лучше на правом боку или на спине.

Итак, мы знаем, что наш день начинается с подъема и зарядки. А для чего мы делаем зарядку? (ответы детей)

Ежедневная утренняя зарядка укрепляет здоровье, закаливает организм, развивает силу, ловкость. Во время зарядки кровь быстро движется по сосудам, она согревает наше тело, добирается до клеток головного мозга. Наши мускулы становятся крепче, а значит, мы чувствуем себя здоровыми и крепкими. Отказ от зарядки является врагом нашего здоровья.

По утрам не делаете зарядку.

Довольно часто врагом нашего здоровья становится нарушение дисциплины:

3. НАРУШЕНИЕ ДИСЦИПЛИНЫ. (вывешиваю на доску табличку).

Вы деретесь, толкаетесь, бегаете, сбивая друг друга с ног, а кто-то и специально ставит подножку, что приводит к различным видам травм.

Компьютер и телевизор снижают ваше зрение, приводят к заболеванию ваших глаз.

4. ТЕЛЕВИЗОР И КОМПЬЮТЕР. (вывешиваю на доску табличку).

Современный человек... Но наряду с достижениями науки и техники, культуры человечество получило и отрицательные результаты своего развития. Стрессы, гиподинамия - малоподвижный образ жизни, напряжение глаз, неправильное «быстрое» питание - всё это отрицательно сказывается на состоянии современного человека.

С другой стороны, человек - покоритель природы, построив заводы и фабрики, изобретя автомобиль, нарушил равновесие в природе, создал тяжёлую экологическую ситуацию. Проблема экологии нас очень волнует.

Все факторы, о которых мы с вами упомянули, волнуют не только нас, жителей города, не только администрацию города, но и правительство нашей страны и других стран. Во всём мире тратятся большие средства на поддержание и укрепление здоровья граждан.

Значит, одна из основных проблем XXI века - сохранение здоровья.

IV . «Строим» дом здоровья».

Все неприятности, которые сваливаются на человека, похожи на снежный ком, проливной дождь, от которых трудно спрятаться. А где можно спрятаться от дождя и снега?

Давайте и мы с вами построим сегодня воображаемый «Дом здоровья», то есть наметим пути, которые помогут нам избежать многих неприятностей жизни.

1.Фундамент.

Мы с вами, сделав выбор, что каждый должен заботиться о своём здоровье, уже сделали большой шаг к его сохранению. И мы можем начать «строительство». Ведь основой всего, фундаментом, является сознание, наше осознание необходимости здорового образа жизни.

Прикрепляем элемент: сознание.

2. Зарядка.

Как вы думаете, с чего должен начинаться день здорового человека? Предлагаю всем встать и сделать небольшую разминку.

(Дети под музыку выполняют элементы утренней гимнастики.)

Очень хорошо у нас получилось. Ни для кого не секрет, что очень трудно заставить себя по утрам делать зарядку. А такие уп­ражнения помогут сделать не только физическую разминку, но и зарядиться хорошим настроением.

А какие ещё виды деятельности человека, связанные с дви­жением, помогут сохранить здоровье?

Прикрепляем « таблички-кирпичики».

ЗАРЯДКА, АКТИВНЫЙ ПОДВИЖНЫЕ

СПОРТ ОТДЫХ ИГРЫ

3. Неграмотный человек.

Ребята, знаете ли вы фразу «неграмотный человек»? Это не только тот, кто не умеет читать и писать, но и тот, кто не знает пра­вил здорового образа жизни.

Предлагаю вам познакомиться с образом жизни ребят и оценить их поведение.

Работа в группах.

(Читают, обсуждают, объясняют своё решение. При ответе кратко излагают образ жизни детей.)

1. Сеня считал, что в жизни столько всего интересного и столько надо успеть, что ему просто некогда было искупаться, умыться, почистить и погладить одежду, вымыть обувь. Ел он на ходу, забывая помыть руки, а часто и фрукты.

2. Коля очень любил читать. Он читал много и везде: во вре­мя еды, по дороге в школу, в транспорте, вечером, после приготов­ления уроков. А когда мама выключала свет и желала «Спокойной ночи», он, чтобы не расстраивать маму, читал под одеялом при све­те фонарика. А ещё Коля любил громкую музыку и часто не сни­мал наушники плеера по несколько часов, в перерывах между чте­нием.

3. Аня очень любила конфеты, но боялась зубных врачей. После еды она забывала не только почистить зубы, но и прополоскать рот. Постепенно на дёснах появился налёт, в зубах появились маленькие дырочки, которые становились больше, а цвет зубов изменился - стал тёмным. Но Аня считала, что зубы покрасили конфеты.

В процессе ответов группы на доску вывешиваются таблички-кирпичики.

СОБЛЮДЕНИЕ ЛИЧНОЙ ГИГИЕНЫ, ГИГИЕНА ЗРЕНИЯ, ЗУБОВ, СЛУХА,

ПРАВИЛЬНАЯ ОСАНКА, СВОВРЕМЕННОЕ ОБРАЩЕНИЕ К ВРАЧУ,

ОПРЯТНОСТЬ

4.Меню.

Основными режимными моментами являются завтрак, обед и ужин. Попробуем составить меню на один день.

Работа в парах.

У меня в конвертиках наборы слов с названиями блюд. Выберите те блюда, которые считаете нужными и прикрепите их к карточке «Меню».

После проверки работы в парах вывешиваются таблички- кирпичики.

ФРУКТЫ, МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ, КРУПЫ, МЯСО, ОВОЩИ, РЫБА

Третий ряд «кирпичиков» составляет сбалансированное питание

Работа с пословицами. «Собери пословицу»

Чистота – залог здоровья.

Чисто жить – здоровым быть.

Чистая вода – для хворобы беда.

V. Итог.

Итак, мы с вами построили «Дом здоровья», т. е. наметили пути сохранения здоровья.

В начале классного часа вы сделали вывод о том, что заботиться о здоровье должен каждый человек и доказали, что знаете пути его сохранения, многое умеете для этого делать.

Главное - захотеть быть здоровым!

Рефлексия.

Итак, что же вы выбираете? По какому пути пойдёте:

К здоровому образу жизни.

Или выберете другой путь.

Это решать каждому из вас. Я очень хочу, чтобы вы ещё раз задумались о своём отношении к своему здоровью. Давайте выразим в цвете, как вы теперь будете относиться к своему здоровью.

Инструкция.

Я буду стараться вести здоровый образ жизни.

Я не уверен в своем выборе.

Я так же равнодушен к своему здоровью.

Мы с вами сегодня очень хорошо поработали. Надеюсь, что здоровый образ жизни войдет у вас в привычку, и не будет вызывать сложностей. А начинать каждый день надо с улыбки, давайте улыбкой его и закончим.

Более половины мужчин искренне считают, что у женщин есть простата! А 70% процентов из них вряд ли смогут распознать симптомы рака яичек. К тому же всем мужчинам мира о своих болезнях стыдно говорить, они смущаются, упуская драгоценное время.

Печальный факт свидетельствует о том, что из-за этого стеснительного молчания люди погибают, не получив своевременного лечения. Мужское здоровье под угрозой.

Результаты исследования

Новое международное исследование, в котором приняли участие более 2500 человек из пяти стран, демонстрирует катастрофическую неосведомленность мужской половины населения мира. С учетом того, что численность раковых урологических заболеваний растет, это крайне тревожащие факты.

Согласно исследованию, 40 процентов респондентов не знают, чем занимается уролог, десять процентов сказали, что они вообще никогда не слышали о таких специалистах, и 15 процентов сказали, что считают, что это врач, лечащий болезни костей, нервные или системные расстройства. А ведь только на ранней стадии можно вылечить смертельно опасное заболевание.

В среднем мужчины умирают на шесть лет раньше, чем женщины.

Сара Коглан (Sarah Coghlan), директор по вопросам укрепления здоровья Movember (движение в поддержку мужского здоровья), поведала изданию The Sun: "Необходимо предпринимать максимум усилий, чтобы здоровье мужчин стало крепче, обеспечить сильному полу более долгую, счастливую и здоровую жизнь".

Целью исследования также стало намерение "достучаться" до мужчин, воззвать к сознанию и здравому смыслу сильной половины человечества. Человек сам должен захотеть себе помочь.

Movember

Что это такое? Движение Movember было основано с целью глобального повышения осведомленности о здоровье мужчин. Их девиз заключается в следующем: "Остановите людей, умирающих слишком молодыми". Благотворительная организация занимается просвещением в трех направлениях, каждое из которых затрагивает одно из ключевых заболеваний сильной половины человечества. Она распространяет информацию о раке предстательной железы, онкологическом поражении яичек, а также освещает все, что касается психического здоровья мужчин и предотвращения самоубийств.

Таким образом, благотворительная деятельность Movemver направлена на повышение знаний общества о раке, а также на поддержку мужчин, которые сталкиваются с этими страшными болезнями. Каждый ноябрь в рамках акции "Мо Брос" компания, собирая пожертвования, организует ряд событий, связанных со спортивными состязаниями. Movemver проводит пробежки и велосипедные прогулки, поощряя как можно больше людей принять в них участие и стать частью команды.

Рак простаты

По мере роста населения в Европе все больше и больше мужчин подвергаются такой страшной болезни, как рак предстательной железы. Чтобы ее победить, нужна ранняя диагностика.

Только каждый четвертый мужчина из исследуемых смог правильно определить, где находится простата. При этом женщины, принимавшие участие в эксперименте, чаще могли определить ее местонахождение.

Статистика неутешительна. В Великобритании один человек умирает от рака предстательной железы каждые 45 минут. Патология развивается медленно, и до 3-4 стадии диагностировать ее по симптомам практически невозможно. В России среди заболеваний онкологического характера этот вид рака, по данным на 2018 год, занимает второе место после онкологии легких. Что касается уровня смертности, рак простаты находится на третьем месте. Группу риска составляют мужчины от 50 до 70 лет.

Симптомы рака простаты

1. Хочется чаще в туалет по-маленькому, особенно ночью.
2. Позывы сильные, есть желание поскорей добежать до туалета.
3. Мужчина испытывает трудности, когда мочится.
4. Слабая струя при мочеиспускании.
5. Когда вы мочитесь, это напряженный процесс и он занимает длительное время.
6. Есть чувство, что ваш мочевой пузырь полностью не опустел.

Рак яичек

Этому страшному заболеванию подвержены в основном молодые мужчины от 16 до 44 лет. Своевременное распознавание симптомов поможет избежать смертельного исхода. Результаты исследования шокируют: 43% мужчин не обращаются немедленно к врачу, если обнаружат кровь в моче, 23% ждут около месяца перед первым визитом к доктору, если замечают, что начали мочиться чаще, чем обычно.

Каковы симптомы рака яичек?

1. Комок или опухоль в яичке. Это самый распространенный симптом. Комок может быть размером с горошину, но часто намного больше. Вы также можете заметить разницу между одним яичком и другим. Осторожно ощупайте каждое яичко, но не паникуйте если найдете "горошину". Помните: только четыре процента новообразований на самом деле раковые, но все обязательно надо проверить.
2. Тяжелая мошонка. Это нормально, если одно яичко немного больше или висит ниже другого. Но заметное изменение размера или веса одного из них должно вас встревожить. Врачи могут сделать простой тест, где они проверят яички на просвет. Свет будет проходить через жидкость внутри, но если наткнется на раковую твердую опухоль, то дальше не пойдет.
3. Острая боль в яичке или мошонке. Рак яичек обычно не болит, но для 20% пациентов это первый симптом.
4. Изменение формы или текстуры яичка.
5. Рак может вырабатывать гормоны - ваша грудь может стать чувствительной или набухнуть.

Еще о раке

Помимо этого, если рак распространился на лимфатические узлы и железы. У вас могут возникнуть трудности с глотанием, дыханием, начаться кашель, появиться боли в спине и нижней части живота, в шее или воротниковой зоне. Болезнь также распространяется и в головной мозг.

Во всем мире в настоящее время один из 20 мужчин умирает от рака яичек.

В российской статистике онкологических заболеваний диагноз "рак яичек" ставят примерно двум процентам больных. Но болезнь крайне агрессивна, и летальный исход наступает ужасающе быстро, если вовремя не обратиться к доктору.

В мире сегодня существуют финансируемые инновационные проекты, которые попытаются решить страшную проблему - от раннего обнаружения до диагностики, лечения и поддержки.

Онкология - это не приговор!

В 2017 году мир облетела обнадеживающая новость. Трехлетний Джейсон Такор из английского Бристоля стал самым молодым пациентом за всю мировую историю с диагнозом "рак яичка". И малыш победил смертельный недуг.

Мама трехлетнего Джейсона нашла у сына уплотнение размером с мандарин и немедленно обратилась к врачу. Мальчику вынесли ужасный приговор. Оказалось, что опухоль уже успела дать метастазы в почку. Малыш был отнесен к группе повышенного риска из-за своего юного возраста, эти случаи очень редки. С помощью операций, химиотерапии и облучения Джейсону удалось победить болезнь. Сейчас семье очень нужны немалые денежные средства на восстановительное лечение после терапии.

Нельзя стесняться!

Дорогие мужчины, мы очень вас любим и беспокоимся за вас. Отнеситесь к себе серьезно. Помните, что проблемы с вашим здоровьем также связаны со здоровьем половых партнеров. Дорогие женщины, если вы хоть немного беспокоитесь о здоровье своего партнера, ищите любые уловки, чтобы он не стеснялся обсуждать с вами эту тему. И при малейшем подозрении на заболевание и возникновении вышеуказанных симптомов немедленно звоните доктору, а лучше отправляйтесь со своим супругом к врачу. В этом случае у вашего мужчины не останется выбора, лечиться или не лечиться. Ведь на самом деле это выбор между жить или умереть.

Рецепт здорового долголетия простой. И для начала каждому нужно пересмотреть свою жизнь и избавиться от того, что нас медленно калечит, делает больными и медленно убивает.

Неправильное дыхание.

Да, оказывается не только питаться можно вредно, но и вредно дышать, точнее неправильно дышать. Дыхание — основа нашей энергии, если не будет воздуха, не будет жизни. Мало кто практикует сейчас правильное дыхание кроме дыхательных практик на занятиях йоги, а дышать правильно необходимо каждый день.

С помощью дыхания можно стимулировать иммунную систему, сделать организм моложе, очистить его и вывести токсины, также вы укрепите мышцы легких и диафрагму.

Вот одно из упражнений которое подарит вам полный заряд энергии на целый день.

1. Вдохните носом на 5 счетов (плечи не должны подниматься)

2. Задержите дыхание. Первый раз на 10 счетов, через неделю можно увеличить до 15 счетов, на третью неделю задержать на 20 счетов. После повторять задержку на 20 счетов каждую последующую неделю.

4. Выдохните через полусжатые губы на 10 счетов (так чтобы пресс напрягался).

5. Выполните 10 таких циклов.

Через неделю вы будете выглядеть и чувствовать себя как после несколько недель отдыха.

Малоподвижность.

Движение — это жизнь. Это выражение знакомо нам с детства и должно остаться жизненным кредом навсегда.

Только подумайте, что может случится. если ограничишь свое тело в движении.

вы будете плохо спать несмотря на усталость, вас начнет мучить бессонница;

вы будете плохо выглядеть физически и плохо чувствовать себя эмоционально;

снижается сексуальная активность, и энергетический уровень целом;

вы начнете болеть, давление будет постоянно повышаться;

жизненный ресурс сократить в разы;

вы также пострадаете в финансовом плане, так как болезни придется лечить.

Думаем вы уже сегодня выберите какой физической деятельностью займетесь. А выбрать есть из чего, утренняя гимнастика, йога, пробежка, прогулка на велосипеде или даже можно выйти на несколько остановок раньше перед работой/домом прогуляться. Важно в день проходить минимум 10 000 тысяч шагов.

Плохое питание.

Зачастую мы едим то, что проще и быстрее купить, или то, что легче приготовить и совсем не разбираемся в продуктах, которые потребляем каждый день.

Перед тем как купить продукт, нужно задать себе один вопрос о нем. Сделает ли этот продукт меня здоровее и красивее?

Даем подсказку. Вот эти ядовитые продукты, которые медленно нас убивают:

1. животные белки;

2. молочные продукты;

3. «плохие» жиры;

4. кислотные добавки.

Возможно вы скажите, что только в мясе есть незаменимые для организма аминокислоты, но окажетесь неправы. Мясо, птица, яйца, молочные продукты полноценные белки, но ведь если комбинировать правильно растительную пищу, вы не ощутите дефицита тех уникальных аминокислот. Надобность молочных продуктов и животных белков это только стандарты в социуме и у вас в голове.

Плохие жиры — это ненасыщенные жиры и трансжиры. Их употребление увеличивают шансы заболеть сердечно-сосудистыми заболеваниями. Добавив жидкие растительные масла, бобы и орехи вы предотвратите нехватку организмом ненасыщенных жиров.

Мы привыкли измерять пищу в калорийности, но каждый продукт еще имеет кислотную нагрузку. В зависимости какие мы продукты едим организм получает либо кислоту, либо щелочь. Еда может не быть вся «щелочной», но в рационе ее должно быть больше, чем продуктов, которые закисляют организм. То есть должно быть больше овощей, фруктов, кореньев.

Привычки менять тяжело, но лечить болезни еще тяжелее. Начните с малого, максимально ограничите ядовитые продукты из своей жизни и жизни своих близких.

Недостаток жидкости в организме.

Воду нужно выпивать не в больших количествах, а в нужном объеме из расчета какой у вас вес. Человек со средним весом 60 кг должен выпивать 2 литра в день, причем равномерно в течении дня. Из-за недостатка воды пища не расщепляется до конца и остается в виде жира в нашем теле. Вода выводит токсины и лишнюю соль. И не забывайте восполнять запасы воды каждый раз, когда выпьете чашку кофе или сходите в туалет. А вот на ночь лучше не пить ничего, это лишняя нагрузка на почки и сердце, к тому же вы проснетесь отекшим. Ночью организм должен отдыхать и восстанавливать силы.

Никто не сделает вас здоровым кроме вас. Поэтому начните прямо сегодня применять рекомендации, чтобы впустить в свою жизнь здоровье, энергию и счастье.

Статья написана по материалам книги « » Ицхак Пинтосевича.

Заройте в землю вареную горошину - она не прорастет. Как тогда она может прибавить живому существу жизненной силы? При кипячении разрушаются ценные компоненты - белки, витамины, и мы делаем это только ради того, чтобы угодить языку! Миллиарды клеток в теле так тесно взаимосвязаны, что когда одна из них ослаблена или повреждена, страдают все остальные. Функция каждого органа, каждой части тела имеет свои пределы и должна быть сбалансирована.

Неполноценная или неправильная пища может нарушить этот баланс. Мы иногда кашляем, чтобы прочистить горло, и это вполне естественно и идет на пользу легким, но приступы кашля - явный признак болезни.

«Питайтесь умеренно, и будете жить долго» - этот совет дали мудрецы еще в глубокой древности. Но ему редко следуют…

Люди поглощают такое огромное количество пищи, что им трудно встать из-за стола. Богатые люди гордятся, что устраивают роскошные банкеты, и при этом губят свою пищеварительную систему тяжелой и жирной пищей. Те, кто знает, что здоровое тело - величайшее богатство, тщательно заботятся о том, чтобы пища была саттвичной.

Сырые продукты, орехи, плоды, проросшие зерна бобовых - лучшая еда. Ешьте ее хотя бы раз в день, лучше всего на ужин, и долгая жизнь вам обеспечена.

А к долгой жизни нужно стремиться, чтобы посвятить ее годы служению ближним.

Плохие мысли ведут к болезням

Беспокойство, страх, напряжение вносят свою лепту. А все это - результат жадности, страстного желания заполучить побольше вещей, стяжать известность и власть. Но жадность приводит только к горю и отчаянию, а плохие мысли ведут к болезни.

Только духовный взгляд на мир принесет вам умиротворение. Нужно отказаться от страсти к земным благам. Не проводите границы между «своей» работой» и «работой для Бога». Вся работа должна быть поклонением. И какая бы ни была награда, она - Божий дар. Она только для нашего будущего блага. Если вы в этом твердо убеждены, то страдания и боль будут только закалять вас и помогать вашему продвижению к Богу.

Не пройдя через горе, не испытаете и радости. Темнота позволяет оценить свет. Смерть учит любить . Человека терзает множество болезней, но самые страшные из них - ненависть, зависть и эгоизм. Даже доктора не могут вылечить их, так как большинство из них страдают этими недугами сами.

Если хотите избавиться от этих болезней, развивайте уравновешенность и невозмутимость. Не стремитесь выслушивать отвратительные и порочные истории. Эта склонность свидетельствует о нездоровом уме. Все, что услышано ухом, как через копирку, отпечатывается на сердце. Вы вредите сами себе, усвоив эту дурную привычку.

Гнев - еще один враг здоровья

Он впрыскивает яд в кровеносную систему и вызывает в ней глубокие изменения, повреждающие ее. Две соседки затеяли жестокую ссору из сущего пустяка. Корова одной из них оставила кучу навоза прямо перед порогом другой. Хозяйка коровы побежала собирать навоз, но соседка заявила, что навоз принадлежит ей, так как лежит у ее дверей. От бранных слов они готовы были перейти к тумакам. Но тут у второй женщины в доме накричал грудной ребенок, и она бросилась к нему, чтобы покормить. Пока ребенок сосал грудь, она выкрикивала ругательства, понося соседку. Ее гнев отравил ей кровь, и ребенок, сосавший грудь, умер!

Другая причина плохого здоровья - порочность и нечестивое поведение. Люди считают, что плохой человек - не обязательно больной, но причина большинства болезней коренится в уме.

Докторам тоже следует общаться с пациентами вежливо и мягко, помня, что их профессия призывает к самоотверженному служению ближним. Но лучше всего - сохранять здоровье с помощью хороших мыслей и дел и быть чрезвычайно бдительными к качеству принимаемой пищи. Свежий кокос, кокосовое молоко, проросшие бобы, сырые или полусырые овощи и зелень очень полезны для здоровья.

Старайтесь жить долго и не попадать в руки практикующим врачам. Делая вам один укол, они держат наготове другой шприц, чтобы обезвредить побочный эффект первого. Пытаясь вылечить одну болезнь, они навлекают дюжину других. Кроме того, лекарства, назначаемые ими, часто поддельные, так как производители мошенничают ради большей прибыли. Большинство болезней можно вылечить непритязательным образом жизни, простыми упражнениями и разумным контролем над своим языком. Живите долго, чтобы годы и годы наблюдать жизнь Аватара.

Пустой железный ящик обретает ценность, когда в него кладут драгоценности и дорогие вещи, и тогда его тщательно охраняют. Тело так же почитают, если в нем заключена жемчужина пробужденного сознания и драгоценности под названием добродетели.

В этом мире нет человека без любви.

Но эта любовь выражается многими способами. В сумасшедшем доме сидят люди, которыми владеют всевозможные мании. В каком-то смысле весь мир можно рассматривать как сумасшедший дом. Некоторые сходят с ума из-за денег. Другие одержимы манией здоровья и до умопомрачения боятся болезней. Третьи впадают в безумие, гонясь за властью и высокими постами. По сути, каждый индивидуум одержим тем или иным желанием. Но есть такие, кто одержим идеей Бога. Это единственная похвальная мания.