Как бороться с лишним весом. Cоветы Вячеслава и Марины Узелковых

Канал СТБ приступил к съемкам шестого сезона реалити-шоу о похудении «Зважені та щасливі». Если раньше команды формировались по возрасту или по родственным связям, то на этот раз участникам проекта предстоит битва полов: мужская и женская команды на протяжении нескольких месяцев будут разбираться, кто же худеет быстрее и лучше.

Тренером мужской команды стал известный спортсмен Вячеслав Узелков, чьи участники становились победителями двух предыдущих сезонов. Женской — займется супруга Вячеслава, фитнес-тренер Марина Боржемская-Узелкова. Супруги не скрывают, что им интересно соперничать между собой и оба нацелены на победу. «Марина — единственный человек, который знает мои слабости и которого я боюсь в качестве соперника!» — признался Вячеслав.

«Нельзя начинать худеть, работая над одной какой-то группой мышц и оставляя дряблыми другие»

— Марина, два года вы помогали супругу готовить его команду к финалу шоу, а теперь станете конкуренткой Вячеслава. Не страшно?

— Единственное, чего я опасаюсь, — как Слава переживет мою победу. Другую цель себе не ставлю. Слава очень серьезный соперник, которого будет непросто побороть. Он амбициозный спортсмен и тренер, для него существует только одно место на пьедестале — первое. Думаю, мне придется приложить не сто, а тысячу процентов, чтобы сдвинуть его с этой вершины. Но я хорошо изучила его методику, поэтому знаю, как с ним бороться. Я ведь тоже лидер по натуре и очень люблю соперничать.

— Вы раньше помогали людям худеть?

— Конечно. Вела групповые тренировки, а последние пять лет — персональные. Мне доставляет удовольствие помогать людям делать их тело красивым и рельефным. К тому же правильное питание Славы во время подготовки к соревнованиям всегда было моей заботой.

— Были поклонницей «Зважених та щасливих»?

— Смотрю шоу с первого сезона. Мне нравилось наблюдать за Игорем и Анитой — их азартом и методикой. Слава привнес в шоу подход профессионального спортсмена к похудению.

— У вас были когда-нибудь проблемы с весом?

— После первой беременности, во время которой врачи запретили мне много двигаться. Я резко ограничила активный образ жизни, перестала заниматься спортом, делала все, чтобы не навредить малышу. Правильно питалась и практически все время лежала. В результате набрала 15 килограммов. Для меня это очень много. Сразу после родов начала активно двигаться, через месяц пошла в спортзал, через два — вернулась к работе тренера. Зато вторая беременность мне далась легко — до восьмого месяца занималась спортом, вела тренировки. Период перед родами почти все время проводила на свежем воздухе и была активной. Поэтому и набрала всего пять килограммов.

— Говорят, вы очень жесткий тренер.

— В жизни я мягкая, но в зале, действительно, очень требовательная. Из своей команды выжму все соки, намерена работать с помощью и кнута, и пряника. Буду мотивировать свои действия, объяснять, чтобы участники поняли, что их результат нужен им самим. На диване они уже належались — результат налицо. Раз пришли в проект о похудении — надо работать.

— Раскроете тайны своей методики?

— У меня несколько другая подача в тренировках для похудения, чем та, к которой уже привыкли зрители «Зважених та щасливих». Это моя личная методика, о которой пока умолчу. Но, поверьте, изюминку в это шоу я точно внесу. Так что, девушки, готовьтесь и запоминайте правила похудения.

— Женской команде явно с вами повезло.

— Бытует убеждение, что мужчинам главное прорабатывать верхнюю часть тела, а женщинам — нижнюю. Но это не так, нельзя начинать худеть, работая над какой-то одной группой мышц и оставляя дряблыми другие. Мужчинам и женщинам нужно работать над всеми группами мышц, уделять одинаковое внимание ягодицам, мышцам брюшного пресса, спине, ногам и рукам, чтобы сформировать красивый рельеф тела. Только когда тело пропорционально похудеет, мужчины могут дополнительно прокачивать верхнюю зону, а дамы — ягодицы. Кстати, если мужчинам для накачивания мышц стоит брать большой вес, то женщинам он нужен только для работы над ягодицами, для остальных групп мышц лучше работать с маленьким весом, «высушивая» тело.

Что касается принципов питания во время похудения, то порции и калории напрямую зависят от массы тела. Порция должна насыщать минимум на три часа, а не на 30 минут. Если после приема пищи в скором времени чувствуете голод — стоит пересмотреть свое меню.

«Полезно бегать вверх и вниз по ступенькам»

— Можно худеть дома? Ведь не все могут позволить себе регулярное посещение зала с персональным тренером.

— Можно и даже нужно. В домашних условиях легко выполнять упражнения для пресса, их можно делать вечерами перед телевизором. Это упражнения для ног и бедер, приседания. Полезно бегать вверх и вниз по ступенькам. Мужчины на улице могут использовать подручные средства в качестве утяжелителей в работе над мышцами рук — большие камни. Женщинам лучше взять с собой полуторалитровую бутылку с водой. Полезно ходить в быстром темпе, а те, кто физически лучше подготовлен, могут бегать на стадионе. Главное — желание и подход к тренировкам с хорошим настроением. Единственное, чего я не рекомендую делать самостоятельно, — работать с большим весом. Только под контролем тренера.

— Как питается такая спортивная семья, как ваша?

— Для нас неприемлема жирная пища. В рационе нашей семьи индейка, кролик, телятина и курица. Гречневую кашу едим с молоком, рис — с овощами. Дети на завтрак любят манную, кукурузную и овсяную каши или омлет, который у Славы получается волшебно. Стараемся есть все печеное, отварное и паровое. Два-три раза в неделю обязательно что-то рыбное. И, конечно же, зелень, салаты, овощи и фрукты.

— Неужели никогда не позволяете себе слабинку в питании?

— Я сладкоежка, без шоколада не представляю своей жизни. Но ем его в первой половине дня, чтобы до вечера израсходовать эти калории. Слава знает мою любовь к шоколаду и везет мне его из всех поездок. Вообще, надо уметь получать от жизни удовольствие. Мы любим гулять всей семьей. В Киеве есть замечательные парки, нам нравится ездить на ВДНХ в «Країну розваг». В Виннице есть парк Горького, где можно даже позаниматься на тренажерах.

— Похоже, вы совсем не отдыхаете от спорта?

— Единственный день в неделю, когда я не тренируюсь, — воскресенье. Мы проводим его с детьми так, как они хотят. Даже Слава иногда мне говорит: «Марина, пора сделать отдых». А для меня отдых — это тренировка. Хотя дома мы стараемся не говорить о работе. Готовим часто вместе. Слава с Робертом, которому уже шесть лет, моют посуду. Мы с трехлетней Оливочкой занимаемся уборкой, глажкой и другими женскими делами.

— Вы же понимаете, что с началом проекта ваш привычный график может измениться?

— Думаю, это станет проверкой на прочность и наших отношений. Съемки займут много времени, и на какой-то период нам со Славой придется переехать в Киев из Винницы, оставив деток дома, хотя они привыкли всегда находиться со мной. Первые трудности начались перед самыми съемками. Мне чемодан собирать, а у Оливочки температура под сорок — вирус… Ну ничего, скоро мы заберем их к себе, чтобы дети были рядом. Я хочу, чтобы дети, Слава и родители гордились мной. Поэтому буду прикладывать максимальные усилия, чтобы семья ни в коем случае не страдала из-за моего участия в шоу.

— У вас есть секрет семейного счастья?

— Слушать друг друга — это очень важно для крепких семейных отношений. Слава мой партнер во всех смыслах, настоящий друг. Мы смотрим и движемся в одном направлении, постоянно работаем над своими отношениями. Признаюсь, это не всегда легко, но необходимо для хорошего климата в доме. Для нас семья — основа всего.

*"Слушать друг друга — это очень важно для крепких семейных отношений", — считают Марина и Вячеслав Узелковы

Тренеры проекта “Зважені та щасливі“ на канале СТБ Марина и Вячеслав Узелковы развелись.

Ранее супруги не комментировали слухи о своем разводе, однако сейчас подтвердили: они действительно больше не вместе. Свои комментарии по поводу развода Узелковы опубликовали на сайте СТБ.

Супруги благодарны друг другу за годы, проведенные вместе, и в особенности за деток. Признаются, что готовы поддержать друг друга в любой трудной ситуации. Вячеслав Узелков говорит:

Марина Боржемская-Узелкова сказала так:

Трудно об этом говорить. Официально мы со Славой больше не пара, но остаемся друг другу верными друзьями во имя той любви, благодаря которой рождены наши дети. Я благодарна Богу и судьбе за встречу со Славой. Наша жизнь была соткана из разных испытаний и преград, из которых мы всегда достойно выходили. Мы многому научили друг друга, приобрели бесценный опыт. Испытали много прекрасных чувств и эмоций. Самое главное, мы - родители прекрасных деток! Не стоит искать причин, подводных камней и виновных. Это жизнь. И так случается, что два корабля, идущих в одном направлении, расходятся потому, что у каждого из них появляется другой маршрут. Мы это приняли вместе. И мы двигаемся дальше, не снижая оборотов. Верьте в искреннюю любовь и чувства - они существуют. Это правда, испытано на себе. И помните, что любые чувства любят тишину. Иногда бывают истории, которые имеют разный конец. Но это не означает, что он несчастливый.

Допис, поширений (@uzelkova.marina) 28 Гру 2018 р. о 1:45 PST

пресс-служба канала СТБ

Марина и Вячеслав познакомились в 1997 году, еще в студентское время. Сначала начинающий спортсмен не произвел впечатление на молодую красивую студентку, но девушка понравилась ему настолько, что он твердо решил любой ценой ее добиться. Слава начал ухаживать за Мариной, был очень обходительным, ему пришлось приложить много усилий, чтобы завоевать сердце красавицы. Знакомства могло не состояться, так как девушка собиралась строить карьеру в Израиле. Но судьба решила иначе, и у пары начала зарождаться любовь.

В браке Узелковых родились сын Роберт и дочь Оливия.

Инстаграм Марины Узелковой

Пока наши читатели смотрели на СТБ, обсуждали и , появились сенсационные новости с грустным привкусом. Стало официально известно о том, что Марина и Вячеслав Узелковы расстались. Подробности далее в материале.

Напомним, что недавно в Сети появилась информация о том, что тренеры проекта "Зважені та щасливі" на СТБ . Поклонникам не хотелось в это верить, и многие воспринимали этот факт, как происки злопыхателей. Но, как оказалось, Марина и Вячеслав Узелковы действительно больше не вместе.

Вот как очень личную ситуацию комментирует Вячеслав Узелков:

Вячеслав Узелков

Со всей трогательностью и душевностью высказалась и :

Марина Боржемская-Узелкова тренер "Зважених та щасливих"

Трудно об этом говорить. Официально мы со Славой больше не пара, но остаемся друг другу верными друзьями во имя той любви, благодаря которой рождены наши дети. Я благодарна Богу и судьбе за встречу со Славой. Наша жизнь была соткана из разных испытаний и преград, из которых мы всегда достойно выходили. Мы многому научили друг друга, приобрели бесценный опыт. Испытали много прекрасных чувств и эмоций. Самое главное, мы — родители прекрасных деток! Не стоит искать причин, подводных камней и виновных. Это жизнь. И так случается, что два корабля, идущих в одном направлении, расходятся потому, что у каждого из них появляется другой маршрут. Мы это приняли вместе. И мы двигаемся дальше, не снижая оборотов. Верьте в искреннюю любовь и чувства — они существуют. Это правда, испытано на себе. И помните, что любые чувства любят тишину. Иногда бывают истории, которые имеют разный конец. Но это не означает, что он несчастливый.

И в это действительно хочется верить. Надеемся, тандем теперь уже экс-пары в проекте "Зважені та щасливі" в следующем сезоне не распадется.

Фото: СТБ, Инстаграм Марины Узелковой, открытые источники в Сети

Официально подтвердили свой развод, в Сети разгорелись нешуточные споры и дебаты. Поклонники пары и звезды украинского шоу-бизнеса высказали свои предположения о том, по какой причине расстались звездные тренеры. Подробности далее в статье.

Вячеслав и Марина Узелковы развелись

Напомним, что вчера, 28 декабря, Марина Узелкова подтвердила развод с Вячеславом на своей странице в Instagram . Это случилось сразу после окончания 8 сезона Зважені та щасливі , в котором работали оба супругов. Женщина призналась, что ей очень трудно было уходить от мужа после 22 лет совместной жизни. Кроме того, супругов связывают двое детей — Роберт и Оливия, а также множество совместных проектов.

«Сейчас, когда я пишу эти строки, у меня дрожат руки. Я очень переживаю за наших деток, за родителей, родных, близких, и за тех, кто очень верил в нашу пару, семью и любовь. Поверьте, я говорю искренне, все это было! Потому, что прожить 22 года, как семья, невозможно без любви. В ней появились наши прекрасные, невероятные дети, Роберт и Оливия. И мне сейчас очень трудно об этом говорить, но со Славой мы, официально, уже не пара», — сообщила Марина Узелкова.

На днях анонимные источники сообщили СМИ, что одна из самых крепких звездных пар Украины развелись после 19 лет в браке. Пока информация не получила официального подтверждения, предлагаем большое совместное интервью звездных супругов, в котором они откровенно рассуждали о своем браке и детях.

Присоединяйтесь к нам в Facebook , Twitter , Instagram -и всегда будьте в курсе самых интересных новостей шоубиза и материалов журнала «Караван историй»

Две половинки одного целого, родственные души, идеальная пара – подобными эпитетами часто описывают мужчину и женщину, которые удивительно подходят друг другу. Но часто ли такие пары встречаются не в сказке и не в кино?

В случае с интерконтинентальным чемпионом по боксу в полутяжелом весе Вячеславом Узелковым и его женой Мариной ясно, что они существуют в реальности. Сейчас супругам, которые стали тренерами и соперниками в проекта «Зважені та щасливі» на канале СТБ, предстоит проверить, на самом ли деле они знают друг о друге все.

В новом сезоне «Зважених та щасливих» у каждого из вас по команде – мужская и женская соответственно. Какова цель такого разделения?

Вячеслав: Цель – показать, что девушки немножко слабее мужчин. (Смеется.)

Марина: Неужели? Ну посмотрим! Мы еще покажем и докажем, что сильнее и хитрее.

В: Да что тут думать: еще совсем немного времени – и я «выбью» всех женщин из проекта.

М: Тебе это вряд ли удастся. Моя главная цель – чтобы те женщины, с которыми я работаю, сделали правильные выводы, изменили себя и свою жизнь.

В: А для меня – чтобы я выиграл. Это же очевидно.

М: А если серьезно, то Слава на самом деле очень хочет победить. Для меня же самой главной победой будет, если мои участницы продолжат интенсивно заниматься собой и в декабре я увижу их стройными, красивыми и помолодевшими. Сейчас я им всячески в этом помогаю. Так что еще неизвестно, за кем будет последнее слово, Славочка! Ты можешь, конечно, думать все что угодно о своей гипотетической победе. Сделаем вид, что я тебе поддаюсь!

Слава, новогодний утренник в детском саду, 1984 г.

Вячеслав, но если Марина все-таки победит… Какой будет ваша реакция?

В: Развод – и все! (Смеется. ) Я так скажу: если победит моя жена, в чем я сомневаюсь, мне нужно будет задуматься, что, может быть, не стоит задирать нос и считать себя лучшим тренером по похудению. Хотя так оно и есть, что уже понятно. Дело в том, что моя жена борется со мной моими же методами.

М: Да, я все про тебя знаю.

В: Поэтому мне приходится ухищряться и искать новые ходы. Изыскивать возможности – те, о которых она не знает. Но Марина до такой степени хитрая, что может моими же приемами меня и обыграть.

М: Просто, Слава, ты забыл, что только ты о чем-то успел подумать, а я уже знаю, о чем. Мы вообще друг о друге все знаем, никаких секретов нет. При этом муж умудряется постоянно меня удивлять. Я его тоже, хотя он сюрпризов и не любит.

Марина, детский сад, 1986 г.

В: Терпеть не могу. А вдруг мне не понравится?

М: Тогда придется это просто принять, ведь сюрприз делает любимый человек. А я, наоборот, очень люблю сюрпризы. Мне лучше не знать, что будет происходить, тогда я получу истинное удовольствие.

Вы вместе восемнадцать лет. Это много или мало?

М: Мало.

В: Просто мы часто забываем, сколько нам уже лет. Мне – тридцать семь, а Марине – тридцать шесть. Поэтому кажется, что вместе мы недолго. Поженились, когда были еще, считайте, совсем детьми. Часто ранние браки живут два года, три, пять лет… А потом пара разводится. Даже когда дети пойдут… Опять же – дети у нас появились, когда мы их хотели осознанно. Долго не могли их иметь, упорно шли к цели… И это нас еще больше сближало.

М: Закаляло и скрепляло.

В: Огонь и вода у нас были. Теперь – медные трубы на телевидении.

М: Я считаю, что они совсем не медные. И все будет хорошо. У тебя же умная жена. Настоящий брак и отношения должны пройти разные этапы. Познакомились мы еще в Винницком педагогическом университете: я поступила на первый курс, а Слава уже учился.

В: Ну, как учился… Пытался. Учебой это назвать нельзя. (Улыбается.)

М: Да, причем он даже не прогуливал, а вообще не ходил. Но благодаря мне тебе пришлось узнать, когда бывает большая перемена, где находится университетская библиотека, буфет, как отыскать человека, который сможет вместо меня сделать домашнее задание. Дело в том, что я Славе сразу сказала: у меня нет времени на свидания и беседы, мне нужно заниматься.

И вот пишу я в библиотеке реферат по истории, а Слава приводит ко мне парня с исторического факультета. Я спрашиваю: «Кто это такой?» А он: «Ты давай ему свое задание, и, пока мы будем общаться, он все тебе напишет». И правда, написал, но так, что мне пришлось все переделывать. И все-таки это очень показательная история: когда я понадобилась Славе, он схитрил и своего добился – я пошла с ним.

Свадьба Марины и Славы, 24 декабря 1999 г.

На своем факультете музыки и народоведения я изучала множество предметов и действительно была очень занята: ходила в библиотеку (по пути в которую мы первый раз и увиделись), прилежно занималась – была очень ответственной. Нас часто спрашивают: «Ну что между вами общего? Вы такие разные – две противоположности». И я всегда отвечаю, что именно эти различия нас и объединяют.

Мы друг друга дополняем. Я – интеллигентка, он – брутальный мужчина. Я многому его научила. Вспомни, в студенческие годы ты не знал, что нужно подавать руку девушке, когда она выходит из троллейбуса, открывать дверцу автомобиля, пропускать спутницу вперед, когда она заходит в подъезд…

В: Конечно, никогда не нужно девушку в подъезде пропускать! А вдруг там бандиты!

М: Но нужно обязательно рассказать, чему Слава научил меня. Мне всегда не хватало тех качеств, которые есть в моем муже. Я безотказный человек, всем помогаю. Это хорошее свойство, но иногда нужно уметь сказать «нет». И теперь благодаря Славе я это могу.