Осторожно: тепловой удар и солнечный удар! Консультация для родителей «Будьте осторожны: тепловой и солнечный удар.

Просмотр содержимого документа
«Осторожно: тепловой и солнечный удар!»

Осторожно: тепловой и солнечный удар!

В основе как теплового, так и солнечного удара лежит перегревание организма. Причиной теплового удара является затруднение теплоотдачи с поверхности тела. Часто это связано длительным пребыванием в жаркой, влажной атмосфере. При солнечном ударе возникает нарушение кровообращения в головном мозге. Обычно это бывает, когда ребёнок ходит на солнце с непокрытой головой.

Чем меньше возраст ребёнка, тем он чувствительней к действию жары и солнечных лучей. Поэтому перегрев организма у маленького ребёнка иногда может случиться во время приёма световоздушных ванн.

При лёгком солнечном или тепловом ударе симптомы в основном однотипны. Это - головокружение, слабость, головная боль. У малышей часто отмечается расстройство кишечника. В тяжёлых случаях могут появляться судороги, рвота, потеря сознания. Во всех таких случаях нужно срочно вызвать врача, а до его прихода перенести ребёнка в тень, смочить голову и грудь холодной водой, на переносицу положить холодный компресс, приподнять голову. Дайте ребёнку попить и успокойте его.

Чем лучше утолять жажду в жару

Не обязательно много пить воды, чтобы утолять жажду. И потом, не только вода утоляет жажду, а ещё и минеральные соли, различные органические кислоты. Традиционный квас, различные газированные воды не совсем подходят для питья в жару. Гораздо эффективнее на этот счёт овощные и фруктовые отвары, содержащие большое количество солей калия, кальция, витамины (особенно витамин С). Хорошо зарекомендовал себя не сладкий вишнёвый отвар, 0,1% раствор аскорбиновой кислоты без сахара, ибо сахар сам по себе увеличивает жажду.

Не подвергайте излишней водной нагрузке организм своих детей.

Столько света! Столько солнца!
Столько зелени кругом!
Наступило снова лето,
И тепло пришло к нам в дом.

С приходом лета взрослые и дети максимальное время проводят на воздухе и на солнце. Помимо очевидной пользы пребывания на свежем воздухе и приятных впечатлений это может привести и вред. Дело в возможных перегревах, обезвоживании, солнечных ожогах.

Как же защитить своего ребенка?

Защита от обезвоживания!

Дети меньше осознают чувство жажды, особенно когда они увлечены игрой. Это может принести серьезный вред здоровью, приводя к обезвоживанию и обморокам. Поэтому нужно постоянно следить за тем, что чтобы ребенок получать достаточное количество жидкости.

Защита от перегрева!

Правильная одежда поможет защитить ребенка от перегрева. Лучше всего с этим справятся натуральные хлопок и лен. Покрой одежды должен быть достаточно свободным, чтобы не мешать дыханию и движениям. Кепка или шляпа обязательная часть детского гардероба на лето. Это защитит и голову и глаза от вредного действия солнечного света.

Солнечные ожоги - ожоги, которые возникают в результате воздействия на кожу ультрафиолетовых лучей. Симптомы солнечного ожога такие же, как и у ожога горячим предметом: от покраснения до волдырей. Только проявляются они не сразу, а через несколько часов - тем и опасны.

Симптомы перегрева на солнце!

Симптомы перегрева на солнце ребенка часто напоминают симптомы начала воспалительного заболевания: ребёнок становится вялым либо, наоборот, очень возбужденным, мотает головой из стороны в сторону или запрокидывает её назад, как при головной боли, у него повышается температура тела.

Как помочь? Помощь при тепловом и солнечном ударе простая, но должна быть оказана своевременно. При возможности, конечно лучше вызвать скорую помощь. Но и до приезда скорой вы должны помочь ребёнку справиться с перегреванием.

1. Прежде всего, переместить ребёнка в прохладное помещение.

2. Придать горизонтальное положение.

3. Полностью раздеть ребёнка.

4. Как можно скорее надо охлаждать ребёнка. Самый эффективный способ - это водяное охлаждение.

5. Следующим важным действием является дать ребёнку выпить достаточное количество прохладной жидкости.

Любите своих детей и помните, что все полезно в меру!

Летом высокая температура воздуха становятся настоящей проблемой, нередко вызывая у взрослых и детей тепловой удар. Многие полагают, что в жару не окажутся его жертвами. Однако наш организм не всегда готов к тепловым перегрузкам. Соблюдение элементарных правил поможет избежать тяжелых последствий теплового и солнечного удара.

Как наступает тепловой или солнечный удар?

Тепловой удар - следствие перегрева организма. Его можно ощутить не только на летнем пляже, но и в сауне, при особых видах работы (пекарни, керамическое производство). При жаре организм не в состоянии поддерживать нормальную температуру тела, и она стремительно растет. Нарушается кровообращение и потоотделение, в тканях накапливаются свободные радикалы. Тепловой удар может вызвать тяжелые последствия, вплоть до остановки сердца.

Солнечный удар - частный пример теплового удара. После длительного пребывания на открытом солнце без защиты голова перегревается, сосуды расширяются, и кровь застаивается в мозгу. При солнечном ударе, прежде всего, страдает нервная система, поэтому этот вид перегрева особенно опасен.

Признаки теплового удара. Наверное, многим знакомы легкая тошнота и тяжесть в голове при пребывании в переполненном транспорте или при посадке в машину, которая провела на стоянке весь летний день. Это - признаки теплового удара. Правда, они быстро проходят, поскольку были вызваны незначительным перегревом. В более тяжелых случаях основные признаки теплового или солнечного удара - это:

покраснение лица (при солнечном) и кожи тела (при тепловом ударе); одышка; резкая слабость; сильная головная боль; тошнота, рвота; головокружение, потемнение в глазах (у детей часто наблюдаются носовые кровотечения); частый и слабый пульс; в тяжелых случаях - судороги, галлюцинации, потеря сознания.

Следует помнить, что дети и пожилые люди хуже переносят перегрев. В молодом возрасте естественная терморегуляция организма еще несовершенна, а в пожилом - уже слаба. Поэтому дети и люди преклонного возраста заслуживают особое внимание и незамедлительную помощь при появлении перечисленных симптомов.

Что делать при тепловом ударе? При первых признаках теплового удара, особенно если пострадавший - ребенок или пожилой человек, следует вызвать врача. До его приезда основная задача - обеспечить охлаждение организма. Если вы чувствуете тошноту, слабость - постарайтесь принять горизонтальное положение, лежа на спине в прохладном месте. Ноги желательно немного приподнять, положив под щиколотки свернутое одеяло, подушку, сумку.

Приложите на лоб и под затылок холодные компрессы (полотенце, смоченное холодной водой, даже кусочки льда). В стандартной водительской аптечке можно воспользоваться охлаждающим пакетом (портативный гипотермический пакет). Обеспечьте приток свежего воздуха: откройте окна, расстегните одежду. Если одежда из плотной ткани, либо синтетика, то лучше её снять. По возможности обливайте тело прохладной (18-20С) водой, можно даже принять прохладную ванну. Если сознание замутнено, то следует вдыхать пары нашатырного спирта, или 10%-ный раствор аммиака (он есть в любой аптеке, медпункте, в аптечке водителя).

После оказания первой помощи ситуацию оценит врач, и в большинстве случаев порекомендует постельный режим на ближайшие несколько дней. Это время необходимо, чтобы восстановить ход биохимических реакций, циркуляцию крови, деятельность нервной системы. Если пренебречь восстановительным периодом, то риск повторного теплового удара многократно повышается.

Как избежать теплового удара? Обстоятельства не всегда складываются в нашу пользу, но теплового удара во многих случаях можно избежать. Следует помнить, что существует ряд факторов, которые предрасполагают к тепловому удару. Это избыточный вес, курение, алкогольная интоксикация, эндокринные расстройства, сердечно-сосудистые заболевания. Людям из перечисленных групп риска необходимо избегать интенсивной физической работы, пребывания в сауне, бане, на пляже, под открытым солнцем. Важно, чтонаступлению теплового удара способствует стресс и нервное напряжение - а их мы испытываем в общественном транспорте и даже в собственном авто в городских пробках. Старайтесь не нервничать и не воспринимать ситуацию "близко к сердцу". Выбирайте одежду из хорошо проветриваемых, натуральных тканей (хлопок, лен, шерсть). Не испытывайте свой организм: регулярно проветривайте помещения. Приток свежего воздуха обеспечивает правильную работу внутренних систем организма, помогает лучше адаптироваться к внешним воздействиям (в том числе и кратковременному перегреву). Отправляясь на дачу или на загородный пикник, обязательно защитите голову от прямых солнечных лучей с помощью светлой панамы или светлого зонта. Выбирая пляж (особенно для отдыха с детьми), осведомитесь о наличии душевых кабин. В случае теплового удара прохладная душевая вода поможет охладить организм и предотвратить неприятные последствия.

Это фильм о крахе государства… О том как сытые, вальяжные граждане не замечают, как их ВЕДУТ маленькими шажками к катастрофе. В безумном увлечении не заметил главный герой фразы Егория о “добром учителе” и рассуждения “И царь от обезьяны…” и вот он в Крыму срезает погоны с одним вопросом: как все это произошло? Контраст легкого солнечного дня и тьмы гражданской войны… Это фильм-трагедия, трагедия благополучных людей, не желающих думать ни о чем, кроме своих страстей и увлечений… Монолог на барже. Это прозрение человека, стоящего на краю… Он видел, все понимал, но надеялся что без его участия все само разрешится… А он так и будет жить своей сытой благополучной жизнью и его не коснется…Появляется осознание того, что от каждого из нас зависит будущее нашей страны, от наших действий, от слов, от мыслей… Мне кажется именно ради этого осознания и следует посмотреть фильм.

Куча нестыковок… Если целью (кстати: Где они обозначены? “Ссылку в студию”) обозначено “оправдание” Российской Империи, то почему в фильме (исходя из обзора) делается совершенно обратное, да еще и в конце обзора говорится: “Попытка облагородить Белое движение провалилась”, если этой попытки как таковой вообще не было?

Целиком и полностью согласен с Марией.

Ура! Ура! Спасибо Марии и Кириллу! Мне нравится эта группа, но к сожалению попадаются статьи не совсем здравые! Искренне не понимаю отзывов об этом фильме и фильме “утомленные солнцем 2″, такое чувство, что пишет человек, который просто ненавидит Михалкова, поэтому не желает адекватно посмотреть эти фильмы. В обоих статьях накручено слишком много вранья! Удивительно, ведь сайт создан отчасти и для того, чтобы с враньем бороться, а получается с одним борются, другое с таким пристрастием накручивают! В чем смысл? Мне вот интересно, есть люди, которые просматривают эти статьи? Они сами эти фильмы смотрели?
Добавлю к предыдущим комментаторам лишь одно. “Постельные сцены, оправдание супружеской измены.” Да где ж там оправдание, если из-за того, что у главное героя звенело в штанах он и пропустил всё нагнетание революции мимо ушей, а ещё и помог в её реализации, мальчик ведь в церкви служил!
Вот к фильму “Призрак” в морали написано: ” к детям – будьте сами собой, будьте раскованными, избавляйтесь от родительского гнета и будьте «крутыми». Первая мысль позитивная, а вот вторая мысль, что преподносится детям, весьма негативная.” Не знаю я, где там нашли мысль “будь крутым”, ну да ладно, но вот “избавится от родительского гнета”…насколько я понимаю эта фраза относится к событию, когда Ваня сбежал из дома, тк мать, не желая услышать сына, заперла его в комнате. Она ведь лучше знает, что ему нужно! И это я так понимаю негативная мысль в фильме. Негативная! Вы серьезно?

Фильм не смотрела, но из описания суть чуть-чуть поняла (ничё я не поняла). То есть, вы считаете, что до революции было хуже??? Вы считаете большевиков хорошими? А вот я была бы контрреволюционеркой. Столько людей убили большевики. Столько церквей взорвали, сколько людей обокрали, которые нажили своё хозяйство непосильным трудом. Я считаю, в Дореволюционной России было и нравственности больше, и верующих людей, и аборты не делали. Я считаю, было лучше. Оскорблять советскую власть я не помышляла, но царь Николай Второй и его замечательная семья для меня всегда будут святыми людьми, а революция – самым жутким, кровавым и трагическим событием за 20й век.

Фильм смотреть тяжело. Тяжело смотреть и серо-чёрные кадры и тяжело смотреть на цветные кадры.
-С чего всё началось,- то и дело повисает вопрос, ни к кому не обращённый, а только болезненно повторяемый. Путешествие на кораблике вроде бы делает отсыл к истокам.
Можно сделать вывод, что всё началось с разврата, когда молодой человек воспылал чувствами к замужней даме, а другая замужняя дама его тоже домогалась, чуть ли не в присутствии мужа. Свидетелями разврата были дети.
Страсть показана наигранно болезненно, а в своём завершении потливо-неприятно.
Восторженная щенячья влюблённость уже достаточно зрелого офицера вызывает некое раздражение его инфантильностью. Его ухаживания за замужней дамой напоминают ухаживания маленького мальчика, с которым он наперегонки гоняется за шарфиком
Люди показаны неприятно, как-то даже тошнотворно.
Какая-то удушливая тошнотворная атмосфера даёт как-бы понять, что пора с этим со всем кончать.
Всё это сборище людей на кораблике показано, как через искажённое стекло. Искажение вроде несильное, но неприятное. И офицер слишком инфантилен, и студентки(2) несколько толстоваты и излишне говорливы, и дама с мужем слишком озабочена вопросами секса… Да и предмет воздыханий офицера выглядит несколько хищно, за счёт формы лица и излишней потливости во время любовных утех. Все, показаны несколько затянуто, с каким-то неприятным искривлением. Я бы даже не назвала это искривлением, а просто взглядом без любви к этим людям. В принципе, сейчас каждый может смотреть как хочет.
Да и птичка на погоны офицеру нагадила, как –то очень подходит этот момент к съёмкам.
Вообще, в этом взгляде есть некое новаторство. Вот это раздражение –это некий современный тренд, он в этом фильме присутствует и делает его современным. Хорошо или плохо быть фильму с таким отстранённым и несколько раздражённым взглядом? Это нечто новое и поэтому лично мне интересно.
Ни старая, ни новая жизнь по этому фильму не вызывает восторга и душевного приятия.
Всё раздражает в этом фильме и старое, и новое. Хочется вырваться из этого удушливого мира.
А может в этом и смысл этого фильма, глубокий, подкорковый.

Продолжу свою рецензию, так как первую часть я написала просмотрев только половину фильма, на вторую сразу не хватило ни времени, ни душевных сил. Вторая часть фильма своими изысками, аллегориями и ассоциациями несколько озадачила. Начала я смотреть с того момента, когда офицер остался с дамой в гостиннице. Как я уже писала апофеоз их любви показан потливо-неприятно и ещё чисто механически, движение их тел было полностью заменено на движение железных поршней в двигателе. Тоесть апофеоз любви между мужчиной и женщиной показан, как чисто механическое, лишённое каких-то душевных переживаний действие, не случайно и крестик в момент этих механических утех был утерян. Не было сказано никаких слов, не было показано человеческих ласк до и после акта любви. Очень странная сцена, лишённая не просто человеческой теплоты, но даже и человеческой физиологии. “Механическая” дама странно покинула офицера, даже имени её он не успел узнать(очень современно). То есть это ещё раз подчёркивает, что эти отношения были полностью лишены человеческой теплоты и человеческого участия…. да чего уж там говорить… отношения между мужчиной и женщиной показаны, как болезненно -ущербные. Когда дама покинула офицера на его пути встретился мальчик Егорий. Здесь началось всё то, чего абсолютно не было показано при отношениях этого мужчины с женщиной. Вроде как просто совпадение. Мальчику Егорию была зачем-то куплена шляпка на голову, мальчик Егорий посетил ресторан вместе с офицером, где он заявил, что хочет на море и собирает для этого деньги. Деревенский мальчик из бедной семьи заявляет, что хочет на море??? (просто женский разговор, причём современный). Далее мальчик Егорий вместе с офицером был сфоторграфирован на семейное фото и сидел на стуле в качестве дамы(в купленной до этого шляпке). Офицер заплатил бешеные деньги фотографу за то чтобы именно эта фото стояла в его витрине вместо семейной фото, где был изображён муж, жена и двое детей. Дальше больше….Мальчик Егорий повёл офицера на волшебное место, любоваться красотами природы (как часто делают влюблённые), далее о рассуждал с офицером о смысле жизни и т.д. Это в противовес механической даме, которая и пару слов не сказала. Так вот когда этот замечательный мальчик Егорий повёл офицера любоваться красотами природы этот офицер увидел корабль с уплывающей “механической” дамой и сиганул с высокой горы в реку, бросил Егория, как ни крути. За это офицер логически и поплатился через много лет, когда Егорий волею судьбы и воспалённым воображением автора превратился в некого революциооного боса Георгия, который и притопил офицера в барже, вместе с его сотоварищами. Правда перед утоплением он передал офицеру забытые у него часы. Их Егорий-Георгий оказывается лет двадцать хранил, прямо как влюблённые дамы хранят подарки от возлюбленных. Передал он значит часики офицеру перед тем как его утопить и даже заплакал, переодически перевоплощаясь в женщину (во время съёмок его лицо накладывалось на лицо ” механической” дамы).Притопил значит с любовью, получается страдал он лет двадцать. Посмотрела я это всё и до сих пор в себя прийти не могу. Но самое главное. что читаю рецензии и этого до сих пор никто не заметил, а может и заметил, но не понял. Такого взгляда на революционные процессы я ещё не видела, могу сказать точно. Не знаю даже как на это реагировать.

• Хочется ещё добавить (сразу всего в этом фильме не уловишь), что офицер каким-то образом, обманул чистую детскую душу, по этому фильму и за это логически поплатился. Мальчик верил в Бога, а ему внушили некие идеи о происхождении человека от обезъяны, совратили так сказать своими идеями и поступками его чистую душу. Но вот что не понятно, почему на роль этого мальчика Егория был выбран весьма упитанный ребёнок. Поневоле всё-таки думаешь, что в его семье(которая не показана вообще) не соблюдали пост, иначе не раскормили бы мальчика до весьма упитанного. Если бы ребёнок был худенькм, то фильм так и можно было трактовать.

Фильм и правду не понятно о чём, об офицере? Об том страшном времени, ну о чём? Если о всех, то всех персонажей фильма не раскрыли. Сопереживать офицеру который совратил замужнюю даму у которой есть дети? Тогда где мораль и честь офицера? Или то как он переживал, что крестик потерял и ему нужен новый. Как христианин он не прав! Так как нарушил заповедь от самого Бога! Значит крестик для него просто символическая железка которую он носит на шее чтоб относить себя как наверно хотел показать Н. С. Михалков к русской культуре или этносу, не понятно. А православная церковь показана в лице попа хапуги, который с удовольствием зарабатывает находясь в таком церковном чине, так как с офицера он хотел содрать не мало! Не удивительно что молодёжь тех тех времён легко поддавалась учениям и пропаганде из вне. Вот и в наше время посмотришь на рпц точнее их дела и не удивляешься почему раньше храмы взрывали. Конечно всех под одну гребёнку нельзя! Но рыба с головы гниёт. Особенно забавна сцена в конце фильма, когда два офицера беседуют на барже, якобы они всё видели но ни чего не предпринимали. Часто этот момент Н. С. Михалков вспоминает и приводит как пример в передаче бесагон тв. Так вот, эта элита как раньше так и сейчас чихать хотела на свой народ, а те которые переживали, свои же отправляли в ссылку. Попытаюсь объяснить разницу между нами и ими (элитой). Вот эти самые офицеры как относились к крестьянам? Что, они только и думали- как нам сделать чтоб наши крестьяне были образованы, чтоб у них была высокая нравственная культура- ведь нет! Ведь к тем кто их кормил встали своей жирной жопой за которую народ и укусил, да так укусил что до сих пор понять не могут, как же оно могло произойти. Они что думали что все эти либералы на них нацелены? Они только делали вид, а мозг промывали народу, а народ недалёкий и не чувствовал никогда поддержку элиты, которая чихать на них хотела и смотрела как на третий сорт что впрочем и не изменилось! Вся Столыпинская реформа того времени направлена была только на то чтоб создать среди крестьян благодарный и верный императору костяк. И пусть хоть Столыпина закидали бы деньгами и было у него 20 лет на всё, сама цель была не для народа, а для самодержавия, для императора который хотел быть единственным властелином, да властитель он никудышный. Вот и ответ этим двум балбесом офицерам которых пустили на дно, свой народ нужно любить холить и лелеять, давать нужное воспитание и образование, тогда он за тебя хоть кого порвёт!

Андрей, раз уж вам удалось посмотреть этот фильм, то как по вашему, зачем показывают, что революционный бос Георгий(в детстве Егорий) перевоплощается в женщину в последних кадрах картины, когда топят баржу с офицерами? Эти кадры вообще трудно понять. Неужели уже женщин и за революцию стали обвинять?

• Насчёт революционного боса Георгия вы немного перегнули. Никаких перевоплощений не заметил, только была какая-то карикатура на демона Розалию и Бела Куна.
  Если вас задевает то что показано про Розалию демона как женщину, тогда то что показывают про Гитлера или Сталина должно задевать меня как мужчину.

  Меня интересуют несколько последних минут картины, если вы досмотрели. Егорий-Георгий смотрит в бинокль на тонущую баржу с офицерами и, вдруг, его лицо перевоплощается в лицо женщины, которая смотрит в бинокль на эту баржу. То есть Егорий уже не Егорий, а женщина с биноклем. Та самая женщина, которая по сюжету, очень сильно возбудила офицера в молодости при его поездке на кораблике. С какой стати нравственную ответственность за утопленную баржу возложили на эту женщину? Лихо так Георгия -Егория поменяли на женщину и думайте что хотите, женщина крайняя в этой ситуации. Мало того, что этот офицер её соблазнил, так ещё и показали, что она в утоплении баржи каким-то непонятным образом задействована. Вот уж точно чудеса в решете.

  15+

  Предположение, конечно, интересное. но женщина эта ни о каком самоубийстве по фильму и не помышляла. Она утолила свою страсть и убыла на пароходике, даже имя офицера ей было не интересно узнать, оставила ему конфетку на память Офицера она, кстати, тоже интересовала не более как сексуальный объект. Во всяком случае так показано.
  Вот что интересно, находясь в концлагере, для белых офицеров, показано, что он даже не вспоминает ни свою жену, ни своих детей. ни своих родителей, а только эту мимолётную встречу, очень убого показывают внутренний мир офицера. Можно подумать, что кроме этой встречи ему больше по жизни и вспомнить нечего было, такое намеренное искажение действительности.
  Егорий-Георгий, присутствующий при утоплении баржи, даже не посчитал нужным картуз снять, так только натянул себе его на голову плотнее. Получается испытывал полное презрение к этим людям. И показано, что это презрение не безносновательное, так как офицеру и вспомнить нечего было из своей жизни, кроме как случайный сексуальный контакт.
  Но с какой стати утопление баржи переложили на эту мадам всё равно непонятно. Не очень то порядочно по отношению к женщинам получается, да и к офицеру тоже, показали их сексуально озабоченными. Причём этот ярлык приклеили на всю их жизнь. И что дальше, ну показали женщину в образе дьявола и что, мир теперь должен перевернуться? Когда на более слабого вешают все грехи, то это просто называется трусостью.

Синоптики обещают нам продолжение летней жары. Для кого-то это радостная новость, а кто-то не выносит зной. Но и первые, и вторые в жаркий сезон подвергаются риску получить тепловой или солнечный удар.

Оба состояния возникают, когда человек долгое время находится на жаре (тепловой удар) или под прямыми солнечными лучами (солнечный удар), что приводит к сбою системы терморегуляции организма, когда температура тела у человека значительно повышается. Следует отметить, что больше других подвержены солнечным ударам пожилые, дети, а также страдающие сахарным диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, ожирением, алкоголизмом.

У теплового или солнечного удара схожие симптомы, только при солнечном ударе последствия значительно хуже.

Каковы симптомы солнечного или теплового удара?
· Слабость
· Сильное чувство жажды
· Головная боль
· Боль в области сердца
· Давление при тепловом ударе может повыситься или понизиться
· Внезапное головокружение
· Ускоренный пульс, нарушения ритма
· Учащенное дыхание
· Высокая температура тела до 40 и более градусов
· Кожа становится более горячей и сухой
· Нередко носовое кровотечение
· Рвота
· Происходит сбой двигательного аппарата, помутнение сознания, затруднение речи и мышления
· При тяжелой форме теплового удара может произойти обморок, а также наблюдаются судороги

Что провоцирует солнечный или тепловой удар?
· Работа в условиях высокой температуры и на жаре
· Обезвоживание
· Тяжелые физические тренировки или упражнения
· Чрезмерное употребление алкоголя

Если Вы почувствовали симптомы, связанные с перегревом организма нужно срочно спрятаться от солнца в прохладном и затененном месте и начать пить много холодной воды, что необходимо для борьбы с обезвоживанием. В случае, если на вас одета плотная, облегающая одежда, снимите ее, то же касается и всевозможных аксессуаров. Протрите все тело с помощью салфетки (губки), смоченной в холодной воде. Избегайте употребления алкоголя, а также курения и физических упражнений, пока вы не почувствуете себя лучше.

Если Вы видите, что кто-то потерял сознание в результате солнечного или теплового удара:
Переместите пострадавшего в прохладное, тенистое место. Если вы находитесь в помещении, то откройте окна, чтобы обеспечить приток свежего воздуха, направьте в сторону пострадавшего вентилятор
Для облегчения дыхания и скорейшего охлаждения организма расстегните или снимите с него стесняющую одежду
Пострадавший должен находиться в горизонтальном положении, а ноги слегка приподняты. В случае рвоты голова пострадавшего должна быть повернута набок
Потерпевший должен принять под язык валидол (корвалол). Можно использовать мятный леденец или капли. Это способствует улучшению общего состояния пострадавшего и облегчает дыхание
Пострадавшему необходимо выпить не менее одного литра воды. Проследите за тем, чтобы вода была холодная и немного подсолена
Чтобы охладить организм, необходимо обернуть голову или все тело потерпевшего мокрым полотенцем или простыней. Можно приложить лед к голове потерпевшего
Если пострадавший находится без сознания, необходимо дать вдохнуть ему нашатырный спирт
Обязательно вызовите медицинских работников (бригаду скорой помощи), ведь при тепловом ударе могут развиться тяжелые последствия, которые неопытный человек может не заметить

Профилактические меры необходимо принимать заранее:
▪ В солнечную жаркую погоду носите светлую, легкую одежду и головные уборы из легко проветриваемых натуральных тканей (лен, хлопок подходят идеально), которые не препятствуют испарению пота. Защищайте глаза темными очками
▪ Избегайте пребывания на открытых пространствах с прямыми солнечными лучами. Самое активное и опасное солнце в период с 12.00 до 16.00. Прикрывайтесь зонтом, не засыпайте на солнце, не совершайте продолжительных экскурсий в жару, больше пейте воду
▪ Не находитесь на пляже долгое время на солнце, даже если вы под зонтом. Продолжительность солнечных ванн вначале не должна быть дольше 15-20 минут, впоследствии можно постепенно увеличить время до двух часов с обязательными перерывами для нахождения в тени и прохладе. Принимать солнечные ванны лучше в утренние и вечерние часы. Загорать лучше не лежа, а в движении. Выходить на солнце можно только через час после еды
▪ Не кушайте слишком плотно в жаркое время. Предпочтение отдавайте овощам и кисломолочным продуктам. Поддерживайте в организме водный баланс, необходимо в день не меньше 3-х литров воды
▪ Протирайте время от времени лицо мокрым, прохладным платком, чаще умывайтесь и принимайте прохладный душ