Рожаем без боли и труда — простые и эффективные методы легких родов. Как родить без боли: методы, которые помогут каждой маме

На поздних сроках беременности, около 85% первородящих девушек начинает бояться процесса родовой деятельности. Данный страх является вполне закономерным и обоснованным. Но, при правильной подготовке, которая должна быть как психологической, так и физической процесс рождения ребёнка проходит довольно легко и без последствий.

Как легко родить - вопрос, который вызывает много споров и пререканий. В действительности получается так, что каждая будущая мама задумывается о том, как родить легко и быстро. Почему-то у женщин сложился стереотип о том, что роды обязательно должны быть мучительными, долгими и сопровождаться неприятными ощущениями. На самом деле, это далеко не так… Если период беременности протекал без осложнений, а женщина морально готова стать мамой - роды проходят легко. Важным фактором, который играет большую роль в родах, считается вес плода и его предлежание.

Выделяется несколько основных факторов, которые могут осложнить и затянуть родовой процесс. К ним относят:

• психологический. Иначе говоря, это страх родов. Чувство страха - это не только эмоция, это сложный, на физиологическом уровне, процесс. Во время которого активно вырабатываются , заставляющие ускоряться сердцебиение, женщина чаще дышит, в конечностях может появляться тремор, иногда даже повышается артериальное . Все это происходит из-за выработки организмом «антистрессовых» гормонов. Если женщине не удаётся совладеть с эмоциями и хоть немного успокоиться, постоянно нарастающее напряжение и переживание провоцирует выработку большего количества гормона, который в переизбытке провоцирует сжатие основных групп мышц.

Сжатие и спазм мышц, в свою очередь, приводит к острому болевому синдрому и нарушает естественное течение родов. Рожать стоит спокойно, зная все тонкости процесса и ни в коем случае не поддаваться панике, все это может лишь навредить. Проще переносить роды подготовленным женщинам, для того чтоб понять суть процесса деторождения нужно почитать тематическую литературу, можно просмотреть видеоматериалы, сходить на лекции и семинары. Проведение таких направлено на то, чтоб женщина узнала суть и все этапы родовой деятельности. Знание таких тонкостей способно на эмоциональном уровне подготовить женщину к рождению ребёнка, а новые ощущения и происходящее уже не напугает её. Первый шаг на пути к лёгким родам - минимальное знание анатомии и процесса рождения ребёнка;

• физический. Неподготовленность организма к нагрузке, которая оказывается на него во время родовой деятельности. Так получается, что боясь навредить плоду, женщина практически полностью искореняет физические нагрузки из своей жизни. Такое поведение неправильно, физические нагрузки обязательно должны быть. Меняется лишь их интенсивность и вид. Действительно, запрещены силовые виды нагрузки, например: поднятие тяжёлых предметов, изнурительные тренировки. Рекомендуется посещать секции, которые предлагают фитнес для беременных, занятия акваэробикой, плаванье и йога. Данные физические нагрузки благоприятно влияют на физическое состояние как матери, так и плода. Занятия необходимо посещать женщинам, которые задаются вопросом: как легко родить первого ребёнка. При хорошей физической форме, мозг женщины правильно реагирует на сокращение мышц, которое происходит в процессе родовой деятельности. Если нет возможности посещать специализированные секции, то можно делать физические упражнения и дома. Перед этим рекомендовано поинтересоваться у врача, насчёт разрешённых упражнений;
• незнание женщиной принципов правильного поведения в родах. Довольно часто, женщина, испытывающая страх и не знающая принципов поведения на разных этапах родов, не может сориентироваться и взять себя в руки. Поэтому очень важно посещать курсы при женской гинекологии, самостоятельно штудировать литературу и изучать техники правильного дыхания. Важный момент - найти удобное положение тела, это стоит делать задолго до начала родов, так во второй половине беременности можно попробовать сменить несколько поз, и выбрать самую удобную.

Лёгкие и - не редкость. Женщины описывают, что в начале родовой деятельности они ощущают лишь небольшие тянущие ощущения в нижней части живота, которые очень схожи с менструальными болями. Когда болевые ощущения становятся сильней, то от них можно избавиться или уменьшить их интенсивность такими способами:

• изменение положения тела;
• техника правильного и ровного дыхания;
• лёгкий .

Принцип лёгких родов. Со временем медики стали выделять несколько правил, соблюдение которых способно облегчить процесс родов. Среди них такие:

1. Правильный положительный настрой. Для этого стоит себя настроить на то, что роды пройдут быстро и без осложнений. Как думаете, почему женщинам легко рожать второго ребёнка? Они уже знают весь процесс и уверены в том, что все пройдёт гладко;
2. Просмотр необходимой информации. Можно почитать литературу, посмотреть позитивные видео, пообщаться с уже родившими женщинами. При этом стоит избегать страшных историй и негативных воспоминаний рожавшей женщины. Только позитивное настроение!;
3. Занятия физическими нагрузками. Это стоит делать на протяжении всей беременности. При противопоказаниях к малейшим нагрузкам, можно изучать техники медитации или просто заняться плаваньем;
4. лучше отказаться от искусственной стимуляции во время родов. Это возможно лишь при отсутствии противопоказаний. Стимуляция любым способом, и правда, значительно ускоряет процесс деторождения, но действие медицинских препаратов и вмешательство в родовой процесс, приводит к сильным болевым ощущениям;
5. Релаксация. Другими словами, залог успешного и безболезненного рождения малыша заключается в умении женщины расслабляться как на физическом уровне, так и на эмоциональном;
6. Последние сроки беременности стоит провести в максимально положительных эмоциях. Заниматься приятными для вас делами и ни в коем случае не поддаваться панике также не рекомендовано зацикливаться на дате родов. Все случится тогда, когда малыш будет готов. А также не стоит мучить себя размышлениями на тему кого проще рожать, мальчика или девочку. Подобного рода мысли ни к чему хорошему не приведут. А позитивные эмоции и занятия любимым делом помогут организму в правильной выработке гормонов, которые необходимы для старта родового процесса;
7. Что способно успокоить и привести в чувства в любой ситуации? Правильное и ровное дыхание. С техниками дыхания, которые применяются при родах, стоит ознакомиться задолго до рождения малыша. За весь период вынашивания стоит практиковать дыхательные упражнения, это необходимо для того, чтоб уже в родах женщина не растерялась, а даже испугавшись, смогла быстро взять себя в руки. Дыхательная техника должна быть доведена до автоматизма, тогда у вас есть больше шансов на безболезненное и лёгкое рождение ребёнка;
8. Правильное питание. Очень важно питаться правильно, а не есть за двоих. То, что будущей маме хочется кушать за двоих - миф, который не приведёт ни к чему, кроме избыточной массы, как самой женщины, так и плода. Лишний вес - прямая помеха лёгким родам. Питание должно быть дробным и в небольших количествах. Стоит отказаться от многих быстрых углеводов, они лишь засорят ваш организм во время беременности. Так, стоит ограничить сладости, мучные изделия, соусы, жирную и калорийную пищу. Предпочтение отдаётся правильному питанию, которое включает: фрукты, овощи, все виды животного белка. За пару месяцев до намеченной даты родов стоит отказаться от: сахара, молока, кисломолочных продуктов. А также стоит сократить потребление мяса, а в последнюю неделю перед родами, лучше перейти фруктово-овощное меню. Так, вы поможете организму избавиться от всего лишнего;
9. Окружающая атмосфера. Нужно максимально постараться создать комфортную обстановку. Для этого можно записать на телефон любимую, релаксирующую музыку, аудиотренинг. А также многие женщины отмечали, что в присутствии мужа - рожать намного легче и проще. Достижение такого эффекта на партнерских родах, возможно лишь при полном взаимопонимании и поддержке в паре. Иначе, все это действие перерастёт в фарс и женщина не сможет сосредоточиться на родовом процессе;
10. Как уже выше говорилось, можно воспользоваться техниками медитации. Если подобного рода занятия вам по душе, то в родовом процессе они могут значительно помочь. Так, умея отстраняться от происходящего, можно легко сосредоточиться на рождении ребёнка, мозг в это время, будет посылать сигнал о том, что лёгкому рождению ребёнка ничего не препятствует. А также важно уметь управлять своим телом. Роды проходят намного легче, если женщина практикует медитацию и знакома с техникой упражнений Кегеля. Это специальный комплекс упражнений, который направлен на тренировку мышц влагалища, в процессе занятий женщина может научиться контролировать сокращения необходимой группы мышц, что весьма снижает болевые ощущения.

Помимо, существует довольно много народных средств, которые могут помочь женщине легко родить. Но, их эффективность не доказана.

Этот период в ее жизни будет особенным и незабываемым. Однако когда роды, казалось бы, уже не за горами, у многих беременных сдают нервы, и они все чаще начинают думать о том, как быстрее родить и не навредить при этом ни себе, ни малышу.

Что такое роды?

Перед тем как задаваться вопросом о том, как быстро рожать, в первую очередь необходимо знать, что такое роды. Простым языком можно сказать, что они представляют собой естественный физиологический процесс, которым завершается период беременности. В результате на свет появляется долгожданный малыш, и из организма изгоняется так называемый послед. Но на каком сроке беременности следует ожидать этого волнующего момента и первой долгожданной встречи со своим чадом?

Врачи утверждают, что беременность считается доношенной ровно в 37 недель, то есть 259 дней, которые начинают отсчитывать с первого дня последней менструации. Начиная именно с этого момента и вплоть до 42-ой недели (293 дня), роды могут произойти в любое время. В случае если они наступают раньше 37-ой недели, их считают преждевременными, а ребеночка - недоношенным. Если же малыш находится в утробе матери более 42-х недель, его называют переношенным, а роды - запоздалыми.

Признаки, указывающие на то, что роды не за горами

Естественно, каждую беременную заботит то, как родить быстро и безболезненно. Однако это далеко не единственное, что должно волновать будущую мамочку. Перед самыми родами наступает период, когда организм женщины подготавливается к этому ответственному моменту и предвещает, что малыш вскоре появится на свет. Если быть предельно внимательной и прислушиваться к ощущениям, этих знаков не заметить невозможно. Итак, среди признаков приближающихся родов необходимо отметить следующие:

- «опускается» живот;

Дышать становится намного проще;

Наблюдается учащенное мочеиспускание, а также дефекация;

Боли в спине ощущаются все чаще и становятся более интенсивными;

Изменяется аппетит;

Несущественно уменьшается масса тела (в пределах 1-2 кг);

Наблюдаются частые перепады настроения;

Время от времени появляются ложные схватки.

У первородящих, как правило, эти признаки проявляются за 2-4 недели до родов. Именно сейчас их особенно начинает волновать вопрос о том, как быстро рожать. Повторнородящие ощущают на себе эти изменения, происходящие в их организме, непосредственно накануне родов.

Что нужно знать беременным о стадиях родов?

Прежде чем спрашивать у врачей и знакомых совета относительно того, как быстро рожать, необходимо сначала собрать как можно больше информации о том, как протекает непосредственно данный процесс. В этом смысле следует отметить, что принято различать 3 основных периода:

1. Раскрытие шейки матки - наиболее продолжительный период (в среднем от 4 до 14 часов), начинающийся с момента начала схваток и вплоть до излития околоплодных вод. Под давлением регулярных схваток шейка матки начинает постепенно открываться. Когда ее открытие составит около 4 см, схватки будут болезненными, а интервал между ними будет составлять примерно 5-7 минут. Далее каждый час шейка матки будет раскрываться на 1 см.
2. Изгнание плода. Начало второго этапа родов знаменуют потуги. Хотя это и не настолько продолжительная часть родов, все же она является самой болезненной. Именно в этот промежуток времени у женщин в голове крутится только одна мысль: "Как быстро родить ребенка и прижать побыстрее к груди это долгожданное чудо?" Однако во избежание различных травм, врачи рекомендуют роженицам лежать на спине и правильно дышать. Не исключено появление озноба, спазма дыхательных путей, а также сильной дрожи в конечностях. От начала второй стадии родов и до рождения ребенка проходит от 20 минут до 2 часов.
3. Изгнание последа - самый короткий период родов, который занимает в среднем около получаса. В это время отходит так называемый послед (плацента, пуповина и плодные оболочки).

Какой вид родов может выбрать женщина?

Еще совсем недавно большинство беременных думали лишь о том, как быстро рожать и при этом не чувствовать сильной боли. Однако на сегодняшний день для многих имеет значение не только продолжительность этого процесса, но и максимальный комфорт. Таким образом, сегодня будущие мамы вправе самостоятельно выбрать, каким образом и где им рожать. Итак, в настоящее время практикуются следующие виды родов:

Утомила беременность. Как родить быстрее?

Не секрет, что период беременности очень утомителен для женщины. Плюс ко всему он сопровождается частыми перепадами настроения, нередко плохим самочувствием, бессонницей, повышенной усталостью и раздражительностью. Часто женщины мечтают как можно скорее увидеть своего малыша уже к сроку в 39 недель. "Как быстрее родить?" - этот вопрос становится основным для каждой второй представительницы прекрасного пола. Тот факт, что роды можно вызвать в домашних условиях, не является мифом. Это действительно так. Однако как это сделать?

Во-первых, этого можно добиться путем банального занятия сексом. Суть этого метода заключается в том, что в момент, когда женщина достигает оргазма, матка приходит в тонус, что может спровоцировать начало родов.

Во-вторых, необходимо отметить такой способ, как стимуляция сосков. Как это будет происходить - губами партнера или же с помощью пальцев - по сути, не столь важно. К тому же этот способ приносит двойную пользу: с одной стороны, он способен спровоцировать схватки, а с другой - улучшает форму сосков, что придется весьма кстати при кормлении ребенка грудью.

В-третьих, следует подчеркнуть эффективность и таких простых способов стимуляции родов, как быстрая ходьба, тяжелые физические нагрузки, использование гомеопатических и фитопрепаратов, употребление в пищу ряда продуктов, как, например, ананасы.

Насколько безопасны «естественные» методы стимуляции родов?

Обсуждая «естественные» методы стимуляции, следует отметить, что, не посоветовавшись предварительно с врачом, экспериментировать и применять их не только неправильно, но даже опасно. Последствия такой «самодеятельности» порой оказываются плачевными. Поэтому прежде чем испытывать на себе различные народные методики, необходимо спросить совета у врача. Он проведет осмотр и даст окончательное заключение о том, готов ли организм к родам или же стоит набраться терпения и немного подождать.

Под конец беременности желание женщины поскорее родить объяснимо, ведь просто физически ей становится тяжело. Однако это никоим образом не говорит о готовности ребенка к появлению на свет. Исходя из этого, следует учесть, что во избежание дальнейших осложнений и рождения еще незрелого малыша, не стоит торопиться, а лучше набраться терпения и еще немного подождать.

Медикаментозные методы стимулирования родов

39 недель беременности позади, но по-прежнему остается актуальным вопрос о том, как быстрее родить. 40 недель малыш живет в животике у мамы и, похоже, не торопится появляться на свет. Однако порой случается так, что по медицинским показаниям сами врачи настаивают на скорейшем рождении ребенка. В этом случае обычно применяются медикаментозные методы, провоцирующие начало родовой деятельности. К ним относятся:

Вместо заключения

Каким бы сильным ни было желание быстрее родить, увидеть и прижать к груди впервые в жизни своего малыша, не стоит искусственно приближать этот волнительный, ни на что не похожий момент. Не исключено, что то нетерпение, которое стало результатом накопившейся за весь срок беременности усталости, может сыграть злую шутку и обернуться самыми плачевными последствиями не только для мамы, но и для еще не родившегося ребеночка. Риск слишком велик и неоправдан. Если хватило сил продержаться и носить под сердцем любимое чадо на протяжении 38-39 недель, то разве еще одна-две недельки изменят ситуацию? Требуется совсем немного - набраться еще чуточку терпения и подождать.

Появление малыша в семье – яркое и радостное событие. Естественное желание каждой мамы состоит в том, чтобы роды прошли без осложнений, и ребенок родился здоровым. Не менее важным является скорейшее восстановление женщины после родов, чтобы она могла как можно быстрее вернуться с ребенком домой в любящую семью. Каждую будущую маму на протяжении беременности волнует вопрос, как родить без разрывов.

Не все в момент появления малыша на свет зависит от роженицы или врача. Но некоторые подготовительные процедуры и соблюдение определенных правил во время родов позволят избежать осложнений.

Чтобы понять, можно ли родить без разрывов, стоит разобраться в причинах их появления. Разрывы во время родов происходят по разным причинам. В некоторых случаях высокую вероятность их образования можно предсказать еще во время беременности, а иногда они возникают спонтанно.

Вероятность разрывов мягких тканей возрастает, если:

• первородящей женщине более 35 лет, в этом возрасте ткани утрачивают эластичность;
• остались рубцы от предыдущих родов;
• должен родиться крупный ребенок;
• ребенок находится в ;
• проводится медикаментозное стимулирование родового процесса;
• происходит активное медицинское вмешательство в процесс родов (акушерские щипцы, вакуум-экстракция);
• роды стремительные;
• происходят преждевременные потуги, возникающие вследствие паники роженицы;
• имеются хронические инфекции половых органов.

Степени и виды разрывов

В зависимости от глубины повреждения тканей различают следующие степени разрыва промежности:

1. Первая степень – разрывы стенок влагалища и задней спайки, мышцы промежности целые.
2. Вторая степень – разрывы кожи промежности, стенок влагалища и мышц до сфинктера.
3. Третья степень – дополнительно добавляется разрыв сфинктера или стенки прямой кишки.

Если промежность порвалась сама, то у женщины в дальнейшем при заживлении швов могут возникать зуд, жжение, неприятные ощущения, которые продолжаются до полугода. Швы могут в дальнейшем плохо заживать и воспаляться. При проведении хирургического надреза период заживления раны сокращается, а сам процесс восстановления проходит гораздо легче.

Кроме разрыва промежности в родах возможны повреждения шейки матки, которые также классифицируются по степеням:

1. Первая степень – менее 2 см.
2. Вторая степень – более 2 см;
3. Третья степень – повреждения до свода влагалища.

Особенности и причины появления боли

К сожалению, боль в родах неизбежна. Болевые ощущения женщина испытывает в период схваток и в потугах. Они обусловлены сокращением матки и напряжением связок, раздражением внутренней части крестца, давлением плода.

Правильный психоэмоциональный настрой женщины в родах может снизить боль. И наоборот, если женщина напугана, паникует, то боль будет проявляться сильнее, потому что выброс адреналина в кровь вызывает спазм мышечной ткани. Такая зажатость мышц приводит к затруднению раскрытия шейки матки, прохождения плода по родовым путям, усилению страданий роженицы.

Страх уменьшает возможность женщины родить без разрывов. По мнению врачей, только треть болевых ощущений обусловлены физиологией, а остальные вызывает боязнь процесса.

Как уменьшить риск разрывов?

Как родить без разрезов и разрывов? Однозначно гарантировать роды без разрывов никто не может. Но предварительная подготовка поможет снизить их вероятность. Она включает в себя:

• физическую подготовку, направленную на увеличение эластичности тканей промежности (специальные упражнения, массаж);
• рациональное питание: следует ограничить потребление сладостей, мучных изделий, чтобы малыш не был очень крупным;
• правильный психологический настрой женщины, направленный на благополучное родоразрешение;
• предварительное изучение техники дыхания.

Подготовка к родам без разрывов

Роды без боли и разрывов требуют определенной физической и психологической подготовки будущей мамы.

Физическая подготовка

Начинать подготовку желательно еще до зачатия. Вероятность легкого течения родов возможно увеличить с помощью:

• правильного питания;
• выполнения физических упражнений;
• массажа промежности.

Все знают, что к питанию в период беременности следует относиться очень внимательно. Но не все понимают, что это значит. Будущая мама не должна есть «за двоих», ее меню необходимо сделать разнообразным и сбалансированным.

В последние месяцы желательно снизить количество животных белков и не употреблять без назначения врача витаминные комплексы и препараты с кальцием. Не следует в этот период есть сдобу, мучные изделия. Дрожжи в их составе могут провоцировать молочницу, которая снижает эластичность тканей промежности. Рекомендуется включить в меню масло примулы вечерней. Этот продукт, – источник ценных полиненасыщенных кислот, подготавливает шейку матки к родам.

Эластичность мышц промежности повышают определенные физические у пражнения для родов без разрывов. Сегодняшний образ жизни предполагает в большинстве случаев сидячую работу, личный автомобиль. Малоподвижность мышц, которым предстоит участие в родах, приводит к снижению кровообращения и, соответственно, потере эластичности.

С наступлением беременности сложно резко изменить образ жизни, поэтому следует выполнять определенные упражнения. Прежде всего, это общий комплекс, направленный на поддержание хорошей физической формы и улучшение кровоток. Сюда можно отнести упражнения на растяжку, пешие прогулки. Зимой рекомендуется гулять полтора часа в день, а летом продолжительность прогулок увеличивать до 3 часов.

Чтобы подготовить промежность, увеличить эластичность ее мышц, рекомендуется выполнение специальных упражнений Кегеля.

Роды без разрывов и разрезов вероятнее при регулярном выполнении массажа промежности. Желательно ежедневно выполнять его с 30 недели беременности.

Можно делать это и по другому графику:

• до 20-й недели 1 раз в неделю;
• с 20 по 28 неделю – дважды в неделю;
• 28-35 неделю – через день;
• далее ежедневно.

Для выполнения процедуры нужно запастись стерильными перчатками и любым натуральным маслом. Подойдет миндальное, масло календулы, зародышей пшеницы. Можно взять оливковое или подсолнечное, прокипяченное на водяной бане.

На пальцы в перчатке следует налить немного масла. Массаж проводят круговыми движениями: сначала массируют половые губы, затем проводят стимуляцию внутри влагалища. Для этого на одну фалангу вводят палец и надавливают им на стенки по нескольку секунд до ощущения покалывания. Так обрабатывается вся окружность влагалища.

Процедура неприятная, но эффективная. Длительность ее составляет от 5 до 10 минут. Перед началом курса процедур рекомендуется проконсультироваться с гинекологом.

Психологическая подготовка

Чтобы роды прошли без боли и разрывов, необходима предварительная психологическая подготовка будущей мамы, которая включает:

• теоретическое изучение процесса деторождения, чтобы было понимание того, как проходят роды;
• заблаговременный выбор роддома и врача;
• посещение курсов для будущих мам;
• обращение к психологу, если женщина понимает, что не сможет сама справиться с паникой перед родами.

Рассечение промежности как способ родить без разрывов

Если в родах возникает высокая вероятность разрыва тканей промежности, или процесс уже начался, проводят рассечение промежности. Этот способ имеет определенные преимущества:

• ровный разрез заживает лучше рваной раны;
• рассечение позволяет в будущем избежать деформации промежности;
• инфицирование разреза происходит намного реже, чем воспаление рваной раны;
• рассечение позволяет избежать травмирования сфинктера и прямой кишки.

Разрез промежности проводят с целью сохранения здоровья мамы и малыша, поскольку он позволяет головке свободнее пройти по родовым путям. Такой способ практикуют при преждевременных родах, гипоксии плода, наложении щипцов. Также его применяют для сохранения здоровья матери. Например, можно уменьшить интенсивность потуг при миопии, гипертонии и других заболеваниях женщины.

07.10.2014

Как родить легко: возможно ли это?...

Каждая мама хочет знать, как легко родить. Никому не хотелось бы долго мучиться и знать, что младенец тоже страдает, переживая этот сложный процесс.

Каждая мать по-разному воспринимает понятие «легкие роды». Кто-то может решить, что если сделать анестезию или кесарево, то процесс пойдет проще. Для других мамочек, роды с минимальным вмешательством медицинского персонала, тоже считаются довольно простыми.

Каждому свое, получается. Все зависит от результата на самом деле.

Желаемый результат родов

Какой он может быть:

Чтобы роды начались естественным образом и протекали точно также

Чтобы чувство боли было терпимым и не причиняло слишком много мучений мама и ее крохе

Когда темп родов подходит роженице

Когда не остается разрывов и не делают надрезов

Мама не паникует и не теряется от не знания, что делать

Уверенность в хорошем и скором исходе

Когда мать не остается лежать без сил, после завершения родов

Ребенок родился здоровым и чувствует себя хорошо

Быстрое восстановление после завершения родов

У мамочки достаточно сил, что кормить кроху, осуществлять первичный уход за ребенком

Когда процесс родов не вспоминает как кошмар всей жизни, а даже приносит радостные чувства от появления на свет малютки

Каждой женщине, несомненно, знакомы перечисленные выше ощущения.

Первый и основной совет: чувство безопасности во время родов.

Мамочка должна быть уверенной в себе. Ее умиротворенность и вера в свои силы предается ребёнку, ведь он так зависим от матери в этот момент. Напрягаться категорически нельзя. Чувство опасности и страха передаются малышу и процесс его появления на свет будет затягиваться и протекать сложнее. Если же стараться направлять все мысли на радостную волну, то тревога будет отступать. Чем сильнее мамочка расслабиться, тем лучше.

Что оказывает непосредственное влияние на сложные роды:

Окружающая обстановка. Больничная палата и куча людей вокруг не самое приятное зрелище.

Люди, которые окружают. Возможно, если рядом находится кто-то из близких, это приносит облегчение. Для кого-то наоборот нужен только медперсонал.

Если создать наиболее благоприятную, комфортную обстановку, снизить число раздражающих факторов, рождение малыша пойдет быстрее и проще.

Возможность действовать свободно

Тело роженицы знает, что делать. И лучше не мешать этому процессу, только наблюдать. А вмешиваться, только чтобы все протекало правильно.

Матери должны быть заранее известны правильные позы или как нужно дышать. Но если в какой-то момент ей будет удобнее сделать немного иначе – не стоит сопротивляться такому порыву. Свобода в выборе наиболее подходящей позиции, желание рожать в воде или присутствие мужа – это все должно быть разрешено.

Также сюда относится возможность в выборе еды или напитка. Много жидкости теряется, пока младенец появляется на свет. Потому необходимо пополнить ее запас в организме.

Готовьтесь заранее

Сделать заранее хоть бы минимальные приготовления, в общем-то достаточно. Важное событие всегда планируют за некоторое время до него. Так что тут нет ничего необычного.

Как готовиться?

Приобрести необходимые вещи, которые могут понадобиться в роддоме

Научится дыханию и расслаблению

Правильное питание и уход за собой

Не напрягаться

В период беременности все вертеться вокруг того, когда настанет день рождения ребенка, каким он будет и что ощутит мать. Не стоит сосредотачиваться на негативных мыслях. Ждите только положительных эмоций. Воспользовавшись названными советами, мы надеемся, что все пройдет на ура.

В этой статье:

С приближением момента рождения, практически каждая женщина начинает испытывать какие-либо страхи, волнения по данному поводу. В некоторой степени они обоснованы, поскольку сам процесс, в особенности впервые, протекает довольно длительно и болезненно.

Многие будущие мамочки задумываются о том, как подготовить себя и свой организм, чтобы легко родить. Для того, чтобы подготовиться к родам, необходимо знать несколько простых способов, которые помогут им пройти легче.

Поддержание физической формы

Процесс родов вызывает обильное выделение гормонов, что прибавляет сил молодой матери. Однако, несмотря на это роженице необходимо как следует подготовить свое тело к предстоящему родовому процессу. Основная нагрузка воспринимается мышцами брюшной полости и родовых путей. И если они прошли хорошую тренировку, то роды могут быть легкими и пройти быстро. Кроме того, при возникновении резких схваток, может случиться разрыв шейки матки, а если мышцы как следует подготовить, то можно этого избежать.

Существует некоторые упражнения, которые помогут укрепить мышцы живота, брюшной полости и области таза. Перед упражнениями необходима разминка, чтобы подготовить суставы и мышцы к предстоящим действиям.

Длительные физические нагрузки не лучшим образом сказываются на организме беременной женщины, даже при хорошем самочувствии – во всем и всегда нужна мера. Вот в чем залог легких родов. Кроме того, могут появиться сильные болевые ощущения, а ребенок может оказаться под угрозой.

Массаж промежности

Мышцы родовых путей начинают испытывать большие нагрузки с наступлением второго периода родов. Поэтому подготовить их к этому стоит еще во время беременности. Как отмечают специалисты, массаж в области промежности стоит проводить при соблюдении некоторых условий:

• данная процедура должна проводиться регулярно;
• массаж проводить чистыми руками с остриженными ногтями;
• при массаже пользоваться только стерильными маслами;
• если кожа слишком чувствительна, то массаж делать в медицинских перчатках.

Перед тем как начинать массаж, необходимо посетить туалет, после чего принять душ. Что касается масла, то можно использовать розовое, оливковое, ромашковое. Масло из ростков пшеницы также подойдет.

Приступать к началу массажа можно на любом сроке беременности, со временем уменьшая перерыв между сеансами. До 28 недели промежуток должен составлять от 7 до 10 дней. Далее до 32 недели перерыв уже меньше: 5-7 дней; до 36 недели: 3-5 дней; до 38 недели массаж делается через день, а начиная с 38 недели его необходимо делать ежедневно.

Массаж сделать можно самостоятельно или же привлечь к этому процессу супруга. На более поздних сроках беременности женщина просто не в состоянии проводить массаж, поэтому помощь мужа в данном случае даже необходима. Для комфортного массажа следует принять удобную позу: лечь на спину, под поясницу положить маленькую подушку, если массаж будет делать муж, то лучше принять положение полусидя.

Перед массажем стоит обильно полить пальцы маслом, при необходимости повторить, но не стоит их обмакивать в емкость во избежание загрязнения масла и инфицирования. Для начала смазать кожу промежности маслом. Затем не спеша один палец (большой либо указательный) вводится во влагалище на небольшую глубину (3-4 см) надавливать на заднюю стенку и в стороны, словно растягивая родовые пути до возникновения чувства натяжения и покалывания. В таком положении нужно продержать 45-60 секунд и отпустить. Данные действия проводить от 5 до 7 минут. После чего техника заменяется ритмичными движениями во влагалище с ускорением и замедлением, переходя на область промежности. Производить движения стоит нежно и в то же время немного интенсивно. Продолжительность составляет 3 минуты. После массажа к области промежности прикладывается теплая грелка для усиления эффекта от массажа и для размягчения тканей. Если у женщины это первые роды, или она занимается активными видами спорта, то движения необходимо совершать более интенсивно.

При всех положительных свойствах массажа, существуют некоторые противопоказания. Не рекомендуется делать его при наличии любого инфекционного заболевания. Также массаж противопоказан при заболевании кожи и повышенной температуре при угрозе выкидыша.

Психологический настрой

Однако помимо физической подготовки следует настроить себя морально. Будущей маме не помешает записаться на специальные курсы по подготовке к родам. В большинстве случаев беременная женщина опасается боли и непредвиденных обстоятельств при самих родах. В любом роддоме врачи и акушеры всегда дадут советы, что нужно сделать, чтобы уменьшить боль.

Поэтому очень важно их слушаться и выполнять все их указания. В то же время мама не должна зациклиться на своей боли, а сосредоточить все свое внимание на своем ребенке, которому также приходится тяжело.

Не менее важной является поддержка и советы родных и близких людей. В некоторых случаях в присутствии родного человека женщина рожает.

Обойдем боль стороной

По большему счету правильная физическая и психологическая подготовка позволяют значительно уменьшить болевые ощущения. Для того чтобы заметно снизить боль имеются две методики:

1. естественная;
2. медикаментозная.

Естественная методика

Естественные способы снятия болевых ощущений являются самыми эффективными и безопасными. Они могут состоять из:

• массажа;
• водных процедур;
• релаксации;
• теплых и холодных компрессов;
• гомеопатии;
• аромотерапии.

Для обезболивания могут применяться и другие естественные методики.

Медикаментозная методика

Данный метод применяется тогда, когда естественные способы не помогают. Медикаментозное обезболивание может быть нескольких видов:

• инъекция промедола;
• инфильтрационная местная анестизия;
• общий наркоз.

Что касается последнего способа, то общий наркоз делается только в самых экстренных ситуациях, для операции кесарева сечения и для прочего хирургического вмешательства.

Стоит запомнить, что легкие роды без боли возможны, если заранее подготовиться е этому процессу. Поэтому старайтесь не предаваться страху, а настраивайтесь на положительный исход в родах.