Восточный массаж головы, шеи, лица, тела - техники, принципы действия, эффект. Японский массаж лица: история возникновения, разновидности, меры предосторожности

В ЧЕМ ПОЛЬЗА САМОМАССАЖА ДЛЯ ЛИЦА И КАК К НЕМУ ПОДГОТОВИТСЯ? Данный массаж поистине уникальная процедура. Все дело в том, что он затрагивает также кости и самые глубокие лицевые мышцы. Такого эффекта не дают даже дорогие салонные процедуры. Многих может напугать, что во время самомассажа лица приходится совершать очень интенсивные движения. На самом деле на такую процедуру кожа «ответит» исключительно благодарностью. Ей нужно давать ежедневную нагрузку, чтобы мышцы «не ленились» и в результате не обвисали и не становились дряблыми. Так Юкоку сравнивает нашу кожу лица с обычным чулком. Поэтому не стоит забывать и о «ноге», на который этот самый чулок надет.

Самомассаж по указанной методике очищает и открывает важные каналы, пробуждает кожный покров. В итоге кожа становится упругой, гладкой, нежной и молодой. Помимо борьбы с морщинами благодаря обсуждаемой процедуре удается избавиться от морщин и ненавистных мешков под глазами, сделать более четким овал лица, убрать отеки и т.д. Что самое важно – выполнять ее можно в домашних условиях самостоятельно. Чтобы эта новая методика омоложения принесла как можно больше пользы, важно правильно подготовится к самомассажу.

Очищение Первый этап подготовки – это тщательно очищение кожи. Лучше всего использовать для этого скраб. Это позволит очистить важные протоки, по которым идет лимфа. Так как ежедневно применять скраб нельзя, то данную процедуру следует проводить лишь раз в неделю. Все остальное время очищать кожу можно тоником или специальным роликом. Подготовка специального средства для массажа Процедуру нельзя выполнять на сухую кожу. Заранее рекомендуется выбрать нежные косметические сливки или молочко. Лучше всего выбирать привычный продукт, который наверняка отлично подойдет коже, а не пробовать новое средство.

Изучение точек нахождения лимфоузлов Перед самомассажем очень важно аккуратными движениями изучить свое лицо. Необходимо отыскать лимфатические узлы, при этом, не слишком сильно надавливая на них подушечками пальцев. ТЕХНИКА САМОМАССАЖА АСАХИ - 11 ОМОЛАЖИВАЮЩИХ УПРАЖНЕНИЙ Удобное положение для проведения массажа от морщин каждый может выбрать сам. Юкуко Танаки рекомендует делать его сидя или стоя. При этом осанка должна быть идеальной, а головой нельзя опираться на спинку стула или стену. Сам массаж состоит сразу из 11 ступеней. Выполнять их следует строго в определенном порядке.

1. Лоб. Движения начинаются от середины лба. Три пальца на три секунды замирают посередине, а затем с усилием отводятся к вискам. Далее тыльная сторона ладони прижимается ко лбу и двигается к ушным раковинам. Итоговое движение – пальцами по бокам лица и шеи до ключицы. Им будет завершаться каждое упражнение, кроме третьего.

2. Глаза. Массаж происходит легкими касания подушечек пальцев от внешнего уголка глаза к внутреннему. Сделать нужно два движения. По границе сначала нижнего века, затем наоборот верхнего. Между ними делается 3-секундная остановка пальцев на висках. Движения вверху – легкие, внизу – с усилием. Далее движение – от виска к лимфоузлу у выступающего хрящика по центру уха. Завершение.

3. Рот, углы губ, подбородок. Подушечками пальцев следует нажать на ямочку подбородка. Замереть на 3 секунды в таком положении. Затем пальцы с нажимом двигаются вверх и встречаются в ямочке над губами. Уголки задевать не нужно. Далее резким движением пальцы возвращаются в прежнее положение.

4. Носогубные складки. Пальцы двигаются с усилием пять раз. Движения от ямочек у ноздрей вниз. Затем легкими движениями подушечки перемещаются к переносице, у которой двигаются от краев-обратно три раза подряд. При обратных движениях усилия ослабляются. Далее пальцы снова идут до выступающего хрящика по центру уха. Завершение.

5. Щеки. Подушечки пальцев с усилием поглаживают зону вокруг углов рта, а затем двигаются к области верхней челюсти. Далее переходят к глазам, где останавливаются на 3 секунды. Затем усилия ослабляются и подушечки переводятся к вискам. И, наконец, идут до выступающего хрящика по центру уха. Завершение.

6. Овал лица. Упираясь в нижнюю челюсть ладошкой, зафиксировать щеку. В это время двумя пальцами двигаться по второй от начала жевательной мышцы до глаз (по диагонали). Через 3 секунды ослабить нажим и двинуться до выступающего хрящика по центру уха. Завершение.

7. Морщины в А-зоне. Три пальца укладываются на скуловые кости горизонтально. Далее нужно с силой сжать ноздри и отвести пальцы к козелкам ушей. Завершение.

8. Лифтинг. Руки соединяются ладонями на уровне груди. Далее ладони раскрываются горизонтально и на них укладывается подбородок. Руками нужно в течение 3 секунд надавливать на подбородок. Затем ладони двигаются по лицу, а большие пальцы проводят по ушным раковинам. Ладони следует остановить на скулах. Затем – с силой отвести их до висков и до выступающего хрящика по центру уха. Завершение.

9. Подбородок. Подбородок размещается на основании ладони. Пальцы «смотрят» по направлению к уху. Ладонь с силой двигается до выступающего хрящика по центру уха. Завершение. Завершение. Повторение с другой стороны.

10. Второй подбородок. Ладони соединяются перед лицом. Большие пальцы отведены к шее (90 градусов). Ладони открываются так, чтобы пальцы образовали ромб. Указательные прижимаются к лицу. Большой палец массирует подбородок снизу. Остальные – расходятся до висков, проводя по нижнему веку. Завершение.

11. Морщины на лбу. Развести локти. Пальцами левой руки мягко поглаживать лоб зигзагом от одного виска до другого. Затем двумя руками повторить начало первого упражнения. Завершение. Повторять лимфодренажный массаж следует ежедневно, за исключением критических дней (важно! в противном случае высок риск появления прыщей на лице). Каждое упражнение – по 3 раза.

ВИДЕО ЮКОКО ТАНАКА С РУССКИМ ПЕРЕВОДОМ Действенный и эффективный массаж лица от Юкоку Танако с качественной русской озвучкой, который покорил женщин по всему миру. Позволит быстро омолодить кожу, вернуть ей тонус и упругость, а также избавиться от таких проблем, как мешки под глазами, второй подбородок, обвислость щек и т.д. Простое и понятное описание процедуры.

ЕСТЬ ЛИ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ?
Всем, кто собирается практиковать самомассаж «Zogan», важно знать, что он имеет некоторые противопоказания. Запрещена процедура для людей:

Страдающих от купероза:
С заболеваниями и воспалениями кожных покровов;
Имеющих проблемы с лимфатической системой или любые ЛОР-заболевания. Отложить массаж рекомендуется при плохом самочувствии или простуде.

В традиционной медицине Китая приняты представления об активных точках, соединяющих энергетические меридианы, по которым течет жизненная энергия. Современная наука отчасти подтверждает это утверждение, ведь все органы человека связаны нервной системой. На лице много чувствительных рецепторов, воздействие на которые благотворно влияет не только на кожу, но и на общее состояние человека. Поэтому китайский массаж лица и головы используется для омоложения и оздоровления организма в целом.

Положительные эффекты

Массаж – отличный способ избавить кожу от продуктов обмена веществ и сделать ее здоровой и сияющей. Он помогает:

• устранить пигментные пятна, расслабить лицевые мышцы, что способствует разглаживанию морщин.
• снизить интенсивность или вовсе убрать головную боль, болезненность околоносовых пазух.
• улучшить текстуру эпидермиса, в результате появляется естественный румянец и улучшается цвет лица.
• воздействовать на мускулатуру лица, благодаря чему она сокращается, кожа подтягивается, контуры подбородка становятся четче.

Китайский массаж, направленный на омоложение лица, можно сделать у профессионального косметолога, однако простой массаж легко выполнить самостоятельно.

Используемые техники

Обычно используется одна из следующих методик:

• китайский точечный массаж лица – акупрессурный; это воздействие путем давления разной интенсивности на определенные анатомические точки;
• баночный, или с помощью ложек, эффективно улучшающий кровообращение в дерме, повышающий ее тонус, разглаживающий морщины, уменьшающий одутловатость лица;
• техника гуаша – воздействие на кожу с помощью специальных пластинок из кости, пластмассы и других материалов.

Омолаживающий самомассаж

Это несложная методика, которую может освоить любая женщина. Простой самомассаж разглаживает морщины, убирает отечность под глазами. Результатом регулярного повторения процедуры становится видимое омоложение тканей лица.

Техника выполнения:

• тщательно очистить лицо косметическим молочком, умыться теплой водой и аккуратно высушить мягким полотенцем;
• нанести питательный крем, распределить его круговыми движениями;
• начать круговые движения за ухом, опуститься в область шеи и вдоль края нижней челюсти; из этих регионов идет интенсивный отток лимфы, уносящей лишнюю жидкость и токсины; во время выполнения массажных движений пальцы не должны давить на кожную поверхность;
• выполнить круговые движения в области висков, по сторонам лица, вверх и вниз;
• сделать массаж лба круговыми движениями от центра в обе стороны одновременно;
• положить пальцы на внешнюю сторону бровей, осторожно перемещать их вокруг глаз;
• поместить указательный и средний пальцы на переносицу и мелкими круговыми движениями массировать крылья носа по направлению вниз с обеих сторон одновременно;
• расслабиться, закрыть глаза и отдохнуть.

Такую процедуру достаточно выполнять в домашних условиях 2-3 раза в неделю. Ограничением для нее служат воспалительные заболевания или сыпь на коже, аллергическая реакция и другие повреждения эпидермиса в области воздействия.

Скребковая техника

На активации биоактивных точек и усилении механизмов обратной связи основан и китайский массаж лица, выполняемый в технике гуаша. Эта техника предполагает использование скребущих пластинок, надавливающих на кожу с разной интенсивностью. Делать такую процедуру необходимо в косметологическом салоне, у прошедшего специальное обучение мастера.

Массажист воздействует на кожу не только лица, но и головы с помощью скребков-пластинок разной формы, имеющих закругленные края. Пораниться во время его проведения нельзя. Все движения выполняются мягко и плавно.

Отличительная особенность этой техники – глубина действия. Давление пластин достигает глубоких слоев дермы, клетчатки, мышц. Поэтому в процессы оздоровления вовлекаются лимфатические сплетения. Удаляя лишнюю жидкость, они не только устраняют отечность, но и обеспечивают детоксикацию кожи, выводя излишки вредных веществ.

Прямое действие на кровеносные сосуды, расположенные в дерме и под ней, приводит к улучшению ее питания, активации процессов тканевого дыхания. В результате клетки кожи быстрее обновляются, эпидермис уплотняется, улучшается его внешний вид.

В отличие от акупрессурных или вакуумных техник во время массажа гуаша кожа не сдвигается. Это позволяет избежать ее излишнего растяжения. Поэтому китайский массаж лица с применением скребков показан женщинам любого возраста.

Кроме заметного положительного действия на кожу, техника гуаша может благотворно повлиять на состояние внутренних органов. Китайские специалисты считают, что точки, расположенные посередине лба, связаны с тонким кишечником, а за состояние толстого отвечают области носогубных складок. Меридианы от бровей и области над верхней губой проходят к сердцу, а от надбровий – к мочевому пузырю.

Действуя на переносицу, целители улучшают состояние печени; массаж в области висков полезен для желчного пузыря. Область носа связана с поджелудочной железой, зона вокруг глаз – с почками, скулы – с желудком. Наконец, подбородок ассоциируется с органами малого таза, а нижняя челюсть – с легкими.

Основные этапы гуаша:

• массаж кожи головы костным гребнем по направлению от линии роста волос к темени;
• нанесение на лицо и шею массажного масла и распределение его легкими движениями скребка;
• мягкое растирание подбородка, нижней челюсти, области над верхней губой;
• тонкая проработка кожи вокруг ноздрей и носогубных складок;
• растирание челюсти от края вверх по щекам; проработка висков и скул;
• действие на крылья носа, переносицу, брови, область вокруг глаз с одной стороны;
• возвращение к нижней челюсти и височной области и повторение тонкой проработки тканей с другой стороны;
• растирание лба и надбровных областей;
• обработка линии роста волос;
• воздействие на область за ухом и шею.

Во время процедуры массажист меняет направление и интенсивность надавливаний, использует разные края скребка, воздействует пальцами на отдельные биологические точки. Самостоятельно освоить эту технику довольно сложно, поэтому лучше доверить проведение гуаша настоящему мастеру в косметологическом салоне.

Применение ложек

В салонах применяются специальные ложки для проведения китайского массажа, но в домашних условиях можно использовать и обычные чайные. Для процедуры необходима емкость с горячей и холодной водой и массажное масло.

Этапы выполнения:

• ложки нагреваются, опускаются в масло; массаж проводится круговыми движениями от переносицы над бровями к вискам для разглаживания морщин;
• ложки охлаждаются и прикладываются на несколько секунд на верхние и нижние веки и область под глазами, чтобы убрать отечность;
• ложки нагреваются, и массажист постукивает ими по носогубным складкам для их расправления;
• нагретыми ложками проводят по шее до подбородка снизу-вверх, повышая упругость кожи;
• делают циркулярные массажные движения в областях с мимическими морщинами по часовой стрелке и против ее движения, вначале теплыми, а затем охлажденными ложками.

Такая процедура помогает значительно сократить отеки век, убрать мешки под глазами, восстановить упругость кожи, разгладить морщины.

Если вам уже приходилось слышать об удивительных результатах омоложения, улучшения состояния кожи лица после применения разных способов фейсбилдинга , массажной техники, то вам обязательно стоит ознакомиться с действительно эффективным методом, который поможет не только заметно избавиться от морщин даже после 50 лет, но и внешне выглядеть на 10 лет моложе! Это японский массаж лица , который желательно выполнять в технике зоган (асахи), чтобы добиться максимального лифтинг-эффекта уже за 1-2 курса. Конечно, массаж является одним из ключевых способов улучшения внешнего вида, но важно правильно организовать комплексный уход за кожей лица в домашних условиях , регулярно применяя косметические кремы и питательные маски от морщин , увлажняющие гели , эфирные и растительные масла , сыворотки (после 45-50 лет) .

Навигация по материалу:

♦ ПОЧЕМУ ЯПОНСКИЙ МАССАЖ ТАК ЭФФЕКТИВЕН?

Итак, почему же именно японский массаж лица зоган (асахи) поможет вам выглядеть на 10 лет моложе, если вы внимательно изучите технику и будете правильно выполнять процедуры в домашних условиях? Дело в том, что массаж зоган (асахи) интенсивно воздействует не только на верхние слои кожи, но и на весь мышечный каркас лица. Причем во время процедуры активно задействованы не только многочисленные мимические мышцы (из-за которых мы наблюдаем появление первых морщин на лице , "гусиных лапок"), но и более глубокие двигательные лицевые мышцы. Активно стимулируется даже костная ткань и поэтому массаж часто называют остеопатическим.

Зоган (асахи) эффективно устраняет застойные явления, существенно ускоряя отток лимфатической жидкости и венозной крови, а накопившаяся межклеточная жидкость "рассасывается" уже после нескольких процедур. В результате улучшается кровообращение, токсины и шлаки выводятся быстрее в 5-10 раз! На утро вас не будут больше огорчать заметные отеки под глазами , исчезнут темные круги вокруг глаз , от жировиков и милиумов не останется и следа благодаря лимфодренажным свойствам японского массажа. В зрелом возрасте даже мешки в периорбитальной области заметно уменьшаются в размере после нескольких курсов. Благодаря этой технике (в сочетании с правильным уходом за кожей) многие восточные женщины после 50 лет выглядят, как 30-летние!

♦ МЕХАНИЗМ ДЕЙСТВИЯ ЯПОНСКОГО МАССАЖА ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ВНЕШНЕГО ВИДА

Во время процедуры активируется трофика дермы и подкожной клетчатки, происходит оксигенация (насыщение кислородом) глубоких слоев кожного покрова. Улучшается кровообращение и ускоряется восстановление коллагеновых и эластических тканей , что способствует нормализации вязко-эластических свойств подкожных структур лица в зрелом возрасте.

В результате происходит естественный процесс омоложения кожи . Овал лица подтягивается, контуры становятся более четкими и прорисованными без второго подбородка. Кожа становится более эластичной, благодаря укреплению структуры лицевых мышц устраняется эффект обвисшей кожи.

Благодаря оттоку лишней жидкости и улучшению кровообращения вплоть до сетки мельчайших капилляров исчезает хроническая отечность под глазами, больше не появляются темные круги в периорбитальной области.

Благодаря японскому массажу зоган (асахи) улучшается цвет лица, а морщинки постепенно разглаживаются, что позволяет вам выглядеть моложе на 10 лет!

♦ КАКИЕ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ МОГУТ ПРИВЕСТИ К ОСЛОЖНЕНИЯМ

Японский массаж лица показан не только в зрелом возрасте для улучшения внешнего вида и избавления от морщин. Женщинам после 30-35 лет, которые обнаружили на своем лице первые признаки возрастных изменений, также будет полезно взять на вооружение этот метод омоложения, чтобы оставаться молодой и красивой как можно дольше. Тем не менее, есть ряд противопоказаний, при которых от массажа лица придется отказаться:

- крупные родимые пятна на лице;

Признаки герпеса на лице;

Бородавки;

Активные воспалительные процессы;

Гемофилия;

Свежие раны или шрамы.

♦ ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ПРАВИЛА МАССАЖА В ЯПОНСКОЙ ТЕХНИКЕ

▪ перед процедурой в домашних условиях надо тщательно очистить кожу от макияжа и накопившейся грязи с помощью очищающего лосьона (или молочка) на ватном диске. Если нет противопоказаний, полезно сделать поверхностный пилинг с помощью кофейного или овсяного скраба (если кожа проблемная, то можно использовать щадящий гоммаж) и нанести после этого увлажняющий тоник;

▪ во время массажа ладони и подушечки пальцев должны легко скользить по поверхности кожи лица. В качестве массажной основы можно использовать жирный крем, но лучше всего выбрать подходящее для вашего типа кожи масло (из виноградных косточек, оливковое, авокадо, льняное, жожоба). Время от времени полезно применять массажную основу с активными питательными веществами и омолаживающими свойствами (молочко из морских водорослей ламинария или овсяное, косметические сливки, отвар из льняных семян с эфирными маслами);

▪ согласно правилам, японский массаж можно выполнять как в вертикальном (важно держать осанку), так и в горизонтальном положении. В технике зоган (асахи) поглаживающие движения выполняются от переферии к центру лимфатических протоков, при этом сильно давить на лимфатические узлы не следует (перед процедурой полезно внимательно рассмотреть картинку с расположением лимфатических протоков и узлов на лице);

▪ во время массажа через поры активно выделяются шлаки и токсины , поэтому обязательно очищайте кожу лица после процедуры ватным диском с вашим косметическим средством;

▪ конечно, японский массаж лица в исполнении профессионала с опытом гораздо предпочтительнее домашнего, выполненного своими руками. Обычно сеанс длится 30-40 минут и вполне достаточно одного раза в неделю (один курс: 8-14 процедур, в зависимости от возраста и состояния кожи). В домашних условиях выполняйте процедуру 10-15 минут, 2-3 раза в неделю.

♦ ЛИФТИНГ-ЭФФЕКТ ПОСЛЕ КУРСА ЯПОНСКОГО МАССАЖА ДЛЯ ЛИЦА

- на фото: внешний вид до курса (14 процедур) массажа лица в технике зоган (асахи) и после

♦ 10 ОСНОВНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ЯПОНСКОГО МАССАЖА АСАХИ

В арсенале профессионала есть, как правило, 30-40 упражнений для массажа лица с лимфодренажным и остеопатическим эффектами. Ниже - 10 базовых упражнений для выполнения в домашних условиях. Упражнения выполняются обеими руками. Далее вы найдете видео уроки, в которых наглядно демонстрируется техника зоган (асахи) в исполнении Юкуко Танаки.

Итак, равномерно наносим массажную основу на лицо и приступаем:

❶ Разглаживаем морщины на лбу.
С усилием прижимаем подушечки указательного и среднего пальцев к середине лба и двигаемся к вискам. От висков идем до точек под мочками ушей. Всего: 4-5 раз;

❷ Убираем второй подбородок, разглаживаем носогубные складки.
Подушечками средних пальцев прижимаем центральную часть подбородка и равномерно растягиваем кожу по направлению к носогубной складке в области носа. Надавливаем на носогубные складки, удерживаем пальцы 3-4 секунды и возвращаемся в исходное положение. Всего: 4 раза;

❸ Избавляемся от отеков и кругов вокруг глаз.
Средним пальцем растягиваем кожу от внешних уголков глаз к внутренним, а затем с чуть большим нажимом двигаемся от внутренних уголков глаз к вискам по нижнему веку. Всего: 5-6 раз;

❹ Убираем складки в области носа.
Надавите средним и указательным пальцами на крылья носа и двигаемся в области носа, как бы рисуя знак бесконечности. Останавливаемся на крыльях носа и растягиваем кожу в сторону ушей. Всего: 6-8 раз;

❺ Разглаживаем складки в уголках рта.
Достаточно сильно прижимаем кожу над верхней губой, двигаемся вокруг рта, затем двигаемся в направлении верхней челюсти и потом - к нижним векам, там надавливаем и держим пальцы несколько секунд. После этого двигаемся к ушам, чуть уменьшим давление на кожу. Всего: 3-4 раза;

❻ Укрепляем мышцы и кожу в области щек, устраняем брыли.
Одной ладонью прижимаем подбородок. Средним и указательным пальцами второй руки надавливаем на точку между верхней и нижней челюстями, а затем двигаемся по диагонали вверх к глазам, оттуда -также по диагонали вниз. Меняем положение рук и повторяем массаж на другой стороне лица. Всего: 4 раза на каждую сторону;

❼ Лифтинг для кожи лица.
Упираемся на подушечки пальцев подбородком, с силой надавливаем ладонями и поднимаем кожу вверх, чуть выше висков, слегка задевая уши ладонями. Всего: 5-6 раз;

❽ Подтягиваем овал лица, убираем двойной подбородок.
Кладем подбородок на ладони и, сильно надавливая, поднимаем кожу в стороны ушей. Всего: 8 раз;

❾ Укрепляем мышцы лица в области подбородка.
Сложите ладони перед лицом, локти разведите в стороны. Прижмите нос пальцами, а на большие пальцы положите подбородок. Теперь надо массировать круговыми движениями область подбородка в течение нескольких минут;

❿ Разглаживаем морщины на лбу. Средним и указательным пальцами каждой руки массируем лоб от центра к вискам. Всего: 6-8 раз.

♦ ВИДЕО МАТЕРИАЛЫ

Всем известно, что массаж способствует сохранению молодости, помогает расслабиться, снять напряжение и улучшить функции различных систем организма. Благодаря восточному массажу ускоряются обменные процессы, происходит расщепление жиров и выведение шлаков, повышается эластичность мышц, улучшается состояние кожи.

Термин "массаж" возник в глубокой древности. В переводе с латыни он означает "месить, мять, поглаживать".

Отличие восточного массажа от других заключается в использовании уникальных вспомогательных ароматерапевтических средств - эфирных масел. Массаж с аромамаслами является древним и одним из самых эффективных способов воздействия на организм.

Восточный массаж обеспечивает быстрое проникновение аромавеществ в лимфу и кровяное русло. Помимо положительного воздействия на органы дыхания, кровообращение, центральную и периферическую нервную систему, происходит оздоровление печени, кишечника и желез внутренней секреции.

Массажисты, работающие в традиционных методиках, считают, что наиболее полезен массаж, выполняемый без каких-либо смазывающих средств. Однако в массаже с лечебной целью допустимо применять масла или лекарственные средства. Например, эфирное масло лаванды используется для снятия стрессов, головной боли, при бессоннице и депрессиях. Имбирное особенно эффективно при отеках, а розмариновое помогает при лечение ревматизма.

Смешайте 3-7 капель эфирного масла (лаванды, имбиря, розмарина, розы, аниса, апельсина, ананаса, бергамота, шалфея, можжевельника, герани, грейпфрута, ели, кедра, кипариса, лимона) с 10 г одного из масел для массажа (зверобой, миндаль, авокадо, жожоба, ростки пшеницы) и нанесите на кожу. После чего выполняйте восточный массаж.

Невозможно представить и эротический массаж без использования эфирных масел-афродизиаков (роза, корица, пачули).

Особенно заметен лечебный эффект, когда массируется не только спина, но и ноги. Известно, что на ступнях находятся биологически активные точки, управляющие работой внутренних органов. Не зря говорят: «Вы чувствуете себя так, как чувствуют ваши ноги». Когда исчезает напряжение в ногах, возникает ощущение свободы и лёгкости, «хождения по бархату». Массаж ног, к тому же, прекрасное средство борьбы с бессонницей, поэтому его лучше делать на ночь, чтобы можно было заснуть сразу после сеанса массажа. Массаж живота - это уникальная методика оживления и оздоровления внутренних органов: желудка, кишечника, печени и поджелудочной железы. С его помощью можно излечить даже те старые хронические болезни, которые не подаются лечению методами ортодоксальной медицины - таблетками и уколами. На самом деле, мы стараемся избегать слова «лечение». Оно имеет тот же корень, что и слово «лечь» (и больше не встать). Плохое слово. Куда лучше «исцеление» от «целый», «целостный». Восточный массаж именно исцеляет, лечит не болезни, а человека. Восточный массаж имеет не только лечебный, но и косметический эффект: существует прямая связь между шеей, позвоночником и мимическими мышцами лица. Достаточно привести в норму шейный отдел позвоночника, чтобы добиться улучшения цвета лица и эффекта омоложения.

Выполнение восточного массажа

Начинается восточный массаж с поглаживания - при этом очищается кожное дыхание и активизируются функции сальных и потовых желез. На спине прием выполняется вдоль позвоночника - от шеи до копчика и обратно.

Поперечное растирание - следующий прием. Происходит смещение, передвижение и растяжение тканей тела. Растирание делается от копчика до шейного отдела, при этом кожа слегка сдвигается.

Благодаря разминанию при восточном массаже улучшается циркуляция крови, лимфы и тканевой жидкости. Весь процесс можно разделить на три фазы: захват мышцы, оттягивание и сжимание, а затем раскатывание и сдавливание. Интенсивность разминания нужно увеличивать постепенно. В минуту делается около 50-60 движений. Руки при восточном массаже не должны соскальзывать.

Валик-перекат относится к приему разминания. Образуется складка, которая перекатывается по всей поверхности спины. В результате повышается эластичность мышц, а из тканей удаляется молочная кислота.

При воспалительных явлениях в мышечной при восточном массаже, нервной при восточном массаже, соединительной ткани прекрасно помогает методика растирания при восточном массаже, воздействующая на лимфатическую систему при восточном массаже, позвоночный столб при восточном массаже, системы дыхания и кровообмена при восточном массаже. В 10 г масла для массажа добавьте эфирное масло, нанесите на больное место и втирайте сильными энергичными движениями.

Восточный массаж можно проводить при температуре воздуха не ниже 20 градусов. Перед процедурой необходимо принять теплый душ или обтереться влажным полотенцем.

Все приемы восточного массажа выполняются по направлению к ближайшим лимфатическим узлам. Спина массируется от области таза к шее и от позвоночного столба в стороны. Бедро при восточном массаже - от коленного сустава к паху. Голень при восточном массаже - от пальцев стопы к коленному суставу. Шея при восточном массаже - от волосяного покрова головы к спине.

При острых воспалительных процессах, кожных заболеваниях, повреждениях или сильном раздражении кожи, варикозном расширении вен и опухолях восточный массаж ни в коем случае делать нельзя.

Помните, полезный восточный массаж - тот, который выполняется правильно и по назначению.

Приемы восточного массажа

Приемы восточного массажа не унифицированы, в каждой стране существуют свои школы восточного массажа. Однако все исходят из восьми основных приемов восточного массажа, присущих древнекитайской школе массажа туйна.

Движение и глажение (Туй). Воздействуют на кожу I пальцами обеих рук, по точкам меридиана. Движения должны быть мягкими, легкими, при восточном массаже 50 -200 движений в минуту. Применяется восточный массаж в основном на спине, предплечьях и голове, в зависимости от быстроты и интенсивности может оказывать тонизирующее или гармонизирующее действие.

Защипывание (ние, на). Захватывают первым и вторым (или всеми пальцами) пальцами участок кожи до появления гиперемии. Прием восточного массажа характеризуется сильным воздействием.

Давление (ан, циа). Давление на БАТ осуществляют одним пальцем (первой фалангой), суставами пальцев, локтем (например, на область спины, ягодиц) до появления чувства тепла. Прием восточного массажа характеризуется сильным воздействием и появлением интенсивной гиперемии.

Касание и трение (му, ка), осуществляются пальцем или всей кистью в определенной точке меридиана или на участке кожи. Поглаживание при восточном массаже и трение при восточном массаже выполняют пальцами, ладонью, ребром ладони или обеими руками. Поглаживание и трение (растирание) пальцем особенно характерно для воздействия на БАТ.

Вращение (жу) осуществляют пальцами, ладонью, ребром ладони на БАТ или триггерные точки.

Постукивание и шлепанье. Постукивают пальцами при восточном массаже (цзюо). кулаками при восточном массаже (шуй) - ладонью или сложенными кистями (пай) при восточном массаже. Прием восточного массажа выполняется ритмично, он оказывает тонизирующее воздействие.

Верчение и вращение (яо). Данный прием применяют при восточном массаже на суставах с целью увеличения их подвижности; массируют и производят пассивные движения сустава. Характерна пассивная мобилизация сустава, этот прием восточного массажа относится к так называемой мануальной терапии.

Вибрация (цзен). Ритмичные (или аритмичные) вибрирующие движения пальцем (пальцами) на БАТ. Вибрирующие движения при восточном массаже должны быть короткими по времени, но сильными.

Восточный массаж. История восточного массажа. Особенности восточного массажа. Техника восточного массажа.

Восточный массаж - это система комплексного воздействия на организм, имеющая многовековую историю. Восточная система массажа развивалась для улучшения здоровья на территории в которую входят страны Средней и Малой Азии. В специальной медицинской литературе общие вопросы восточного массажа освещены не достаточно широко, однако техника восточного массажа достаточно полноценно передавалась из поколения в поколение и птому основные приемы, имеющие прикладное значение используются и сейчас в соответствующих территориальных образованиях. Основным отличием восточного массажа от классического европейского является то, что массаж осуществляется без использования смазывающих средств. Это объясняется тем что при таком подходе достигается цель более глубокого воздействия на покровы тела. Вторым отличием является то, что приемы воздействия выполняются не только руками, но и в ряде случаев для восточного массажа используются ноги. Еще одной особенностью данной техники воздействия на организм является то, что направление движения при использовании приемов осуществляется не только от периферии к центру, но и они имеют обратное направление.

Восточный массаж для лечения используется при целом ряде заболеваний позвоночника, суставов и при наличии боли в спине. Кроме того, восточная система массажа показана при заболевании целого ряда внутренних органов и патологических состояний в организме человека, требующих восстановительного процесса после травм и перенесенных заболеваний. Согласно философии лечебного воздействия классический восточный массаж предполагает выполнение движений по напрвлениям каналов, именуемых меридианами, которые отвечают за жизненную энергию "ци". Наряду с механическим воздействием, улучшающим кровоток и лимфодренаж при проведении восточного массажа опытный специалист обеспечивает восстановление внутренней гармонии. В восточной системе массажа используются все приемы других направлений массажа, к котроым относятся растирание, разминание, различные поглаживания и воздействия на конечности с элементами выкручивания. Использование этих приемов предполагает также то, что многие из них выполняются со значительным давлением на участки, подвергаемые массажному воздействию. Также в процессе проведения массажа для более глубокого воздействия на ткани могут быть использованы ноги. Однако использование ног требует достаточно осторожного подхода с целью предотвращения травматизации в частности это особенно актуально рпи массаже спины, когда существует риск неадекватного воздействия на позвоночный столб.

Восточный массаж предполагает в ряде случаев возможность точечного воздействия на биологически автивные точки. В этом случае лечебное воздействие происходит в результате запуска рефлекторного механизма. Использование восточного массажа требует комплексного подхода в процессе проведения лечебных массажных воздействий. На первоначальном этапе использование восточного массажа для лечения предполагает предварительное обследование пациента. При этом особое внимание уделяется вопросам истории возникновения патологического процесса с выявлением причин, которые спровоцировали возникновение заболевания. После комплексного обследования с привлечением при необходимости смежных специалистов, разрабатывается индивидуальный план по проведению восточного массажа. В процессе осуществления мероприятий проводится динамический контроль эффективности с их последующей корректировкой. Для хрупких и истощенных пациентов уменьшается сила воздейчтвия и не используется массаж ногами. Массаж ногами при восточной системе массажа показан для сильных и тучных людей, спортсменов, а также может производиться в банях и саунах, когда происходит распаривание организма. Целью использования восточного массажа с помощью ног является задача глубокого проминания значительных мышечных пластов человека. Наряду с лечением заболеваний, использование классического восточного массажа является эффективным средством для предупреждения и профилактики многих болезней. Его регулярное использование поможет предотвратить различные заболевания человека с гиподинамическим режимом работы.

Каждая женщина мечтает выглядеть привлекательно, точечный массаж лица для омоложения поможет вам в этом. Что он из себя представляет? Это комплекс упражнений. Нажимая на определенные точки можно хорошо подтянуть кожу, придать ей здоровый, естественный цвет, убрать мелкие, мимические морщины. Но перед этим нужно овладеть специальной техникой и знать мелкие нюансы. О них мы и поговорим в статье.

Точечный массаж лица для омоложения пришел к нам с Востока. Не зря японки, кореянки, китаянки считаются самыми долго не стареющими женщинами. Секрет не только в правильной пище, но и специальных техниках, которыми они владеют. Одним из самых распространенных принято считать Шиацу. Он абсолютно безболезненный, не оставляет синяков и гематом. При этом результат заметет уже после первых сеансов. Многие косметологи применяют подобные техники в салонах. Но массаж можно выполнять и самостоятельно, как это правильно делать, узнаете далее.

Как его делать?

Техник выполнения массажей огромное количество. Но наиболее популярна в данный момент Шиацу. Результат от подобной методики поразительный. Об этом еще говорила Мерлин Монро. Благодаря точечному массажу ее поставили на ноги после серьезной болезни, полученной на гастролях.

Итак, приступим к выполнению и нахождению самих точек:

• Для начала нужно тщательно вымыть лицо и руки. Лучше воспользоваться теплой, кипяченой водой. Применять крема или другие косметические средства не стоит;
• Разогрейте руки, для этого аккуратно потрите ладони и кончики пальцев. Они должны быть теплыми;
• Найдите точку между бровями, начинайте ее массировать подушечками больших пальцев;
• Постепенно спускайтесь вниз (не ниже переносицы);
• Далее приступаем к точкам на крыльях носа. Массируем их около 1 минуты;
• Теперь перейдите к точке над нижней губой (она спрятана в глубине ямки). Помните, вы не должны испытывать болезненные или неприятные ощущения. Но и легкие поглаживания эффекта не дадут;
• Чтобы , найдите точки на височных долях;
• Абсолютно любой массаж должен заканчиваться точками возле ушных раковин. Тем самым вы расслабитесь и обретете спокойствие.

Массаж не стоит делать сразу после приема пищи. По окончании процедуры хорошо бы выпить зеленый чай или фреш.

Важно знать, как правильно воздействовать на точки:

• Сила нажатия. Ее стоит контролировать. От этого пункта зависит конечный результат. Вы должны чувствовать прикосновение, но болевые ощущения недопустимы;
• Нажимать на точки нужно не более 10 секунд, после отпускать палец и начинать массаж вновь;
• На каждой точке не стоит задерживаться более 2-х минут;
• Важно сделать последний нажим. Он должен быть самым сильным. Как будто вы зажимаете кнопку лифта.

Выше были описаны самые популярные точки. Но их огромное количество. Начните с тех, о которых рассказано выше, постепенно совершенствуйте свою технику.

Каких результатов ждать? Перед тем, как приступить к массажу, многим хочется знать, каков будет эффект? Сразу стоит оговориться, что за несколько сеансов морщины не разгладятся, но вот кожа станет более подтянутой. Чтобы добиться полного результата, нужно проводить процедуры утром и вечером в течение одного месяца.

Как изменится лицо?

• Проходит второй и третий подбородок;
• За счет того, что во время массажа усиливается циркуляция крови, произойдет регенерация эпидермиса. Кожа станет более упругой и эластичной;
• Также это отразится на цвете лица. Он станет здоровым, с легкой розовинкой;
• По утрам стоит забыть о мешках и припухлостях под глазами.

Массаж благоприятно скажется не только на лице, но и общем состоянии здоровья. Специалисты уверяют, что произойдут значительные перемены в лучшую сторону:

• Укрепится иммунитет;
• Уйдет одышка, наладится артериальное давление;
• Пройдут головные боли и бессонница.

• Повысится трудоспособность;
• Вы ощутите прилив сил;
• Исчезнет раздражительность и неврозы;
• Если присутствует хроническая усталость, вы сможете о ней позабыть.

Чтобы массаж был более эффективен, стоит придерживаться следующих секретов, которыми активно делятся специалисты:

• Массаж лучше выполнять лежа, с закрытыми глазами;
• Первый раз желательно проделать процедуру перед зеркалом, чтобы все точки были наглядно видно;
• Необходимо создать соответствующую атмосферу: включить расслабляющую музыку, зажечь эфирную свечу или благовония;
• Руки должны быть чистыми и теплыми;
• Желательно выполнять только подушечками больших пальцев;
• Давление на точки в области шеи не должно длиться более 4 секунд;
• Общее время массажа – 7-10 минут;
• Чтобы был заметен результат, сеансы должны быть ежедневными;
• После процедуры не желательно. Особенно холодной водой. А вот руки вымыть стоит, чтобы убрать всю негативную энергию.

Есть ли противопоказания?

Всем ли можно делать точечный массаж? Конечно же, есть противопоказания. О них вам должен сообщить специалист в косметологическом или массажном кабинете. Но если вы выполняете процедуру в домашних условиях самостоятельно, ознакомьтесь со следующей информацией.

Массаж запрещен:

• При куперозе;
• Угревой сыпи;
• Наличии ран и язв на лице;
• Беременности;
• Банальном ОРВИ;
• В критические дни;
• При наличии онкологи.

Какая женщина не мечтает продлить молодость и красоту? В современном мире это можно сделать без особых трудностей: косметические процедуры, пластическая хирургия, инъекции и прочее. Но зачем прибегать к радикальным мерам? Ведь о последствиях подобных манипуляций не известно. О технике проведения, противопоказаниях речь шла выше. Помните, только регулярные сеансы приведут к положительным результатам. Не ленитесь уделить себе 10 минут в день и будете красивыми и здоровыми.