Почему появляется раздражительность и как избавиться от нервозности? Покраснение кожи лица – классификация, причины (физические, патологические), лечение, средства от покраснения, фото.

Человеческая кожа является настоящим микромиром, в котором проживает около 1 млрд отдельных бактерий, 14 видов грибков. Именно бактерии определяют запах тела и пота человека, у каждого он «свой».

Сильный зуд зачастую сопровождается шелушением эпителия, локальным покраснением. Пораженный покров не в состоянии полноценно функционировать, что чревато проблемами со здоровьем. Для устранения дерматологического дефекта достаточно определить причину его возникновения, оперативно от нее избавиться.

Физиологические особенности явления

С точки зрения физиологии раздражение является реакцией эпидермиса на повреждение эпителия токсинами, чужеродными организмами . Если эти вещества преодолевают защитные барьеры, возникает локальное воспаление. В такой способ человеческий организм сигнализирует об опасности.

Инфицированная кожа уже не способна полноценно защищать дерму. На эпителии формируются микро-трещинки, волдыри, являющиеся «открытой дверью» для опасных инфекций.

Дерматологи выделяют 2 типа покраснений:

• Физиологические – реакция покрова на временные раздражители, что является нормой для человеческого организма. После устранения внешнего воздействия все проходит, функциональность эпидермиса восстанавливается без отрицательных последствий.
• Патологические – сигнал о сбоях на уровне физиологических рефлексов, заболеваниях. Избавиться от покраснения можно только устранив причинный фактор, что достигается лечением.

Если рассматривать патологические проблемы, то они решаются профильными специалистами, дерматологами, врачами. В остальных случаях раздражения являются косметическим дефектом, от которого можно избавиться, обратившись за помощью к косметологу или занявшись этим вопросом лично. И залог успеха здесь – установление первопричины проблемы.

Причины возникновения покраснения

Неприятные проявления могут быть спровоцированы

множеством факторов, начиная от плохой экологии, и заканчивая внутренним употреблением аллергенов. Специалисты условно делят раздражителей на внешние и внутренние. Рассмотрим их подробнее.

Внутренние «провокаторы»

Кожный покров не только защищает внутренние органы, но и участвует в воздухообмене, выделении, обменных процессах. Если организм заболевает, то ухудшается и состояние кожи, ее внешний вид.

К основным раздражителям относят:

• аллергические реакции;
• поражение эпителия грибковыми инфекциями;
• присутствие в организме гельминтов;
• частые стрессовые ситуации;
• проблемы с работой пищеварительных органов;
• диатез;
• простудные заболевания;
• демодекоз.

В некоторых случаях причиной шелушения дермы может быть неправильное питание. В первую очередь это употребление газированных напитков, шоколада, энергетических напитков, чипсов – «пищевого мусора».

Внешние причины

Раздражение на лице нередко обуславливается внешними факторами. Самыми распространенными являются:

• Влияние интенсивного ультрафиолетового излучения. Разогретое тело покрывается красными бляшками, а спустя непродолжительное время шелушится. Пот не в состоянии быстро испаряться с поверхности кожного покрова.
• Применение некачественной, дешевой косметики. Второсортные продукты и синтетические компоненты отрицательно воздействуют на эпидермис.
• Частый тактильный контакт рук с лицом.
• Травы, растения и их пыльца. При контакте с кожей они могут привести к образованию волдырей, сыпи и зуда.
• Контакт с бытовыми химическими средствами, богатыми на щелочи, аммиак.
• Присутствие в гардеробе одежды из синтетических тканей, искусственных красителей.
• Мыло с большим количеством ингредиентов, красителей. Из-за высокого уровня pH они пересушивают эпителий.

Указанное деление позволяет специалистам оперативно и точно определить источник нежелательных проявлений, устранить его, разработать эффективную терапевтическую тактику. Помимо перечисленных факторов учитываются виды покраснений, их размеры, локализация на теле.

Виды покраснения кожи на лице

Раздражение на лице, покраснение кожи, бывает постоянным и временным. Первый вид зависит от генетического фактора. Последний тип – приобретенный или обусловленный внешними факторами.

Покраснение эпидермиса проявляется в виде:

• воспаление кожного покрова (характерно для начальной стадии угревой сыпи);
• мелкая локальная сыть (наблюдается при аллергии, закупоренных порах);
• пятна, новообразования, «бляшки» (проявление пигментации, розового лишая, купероза);
• пустулы («гнойники» с локальными покраснениями, распространяются не только по лицу, но и по спине, груди);
• подкожные бугристые прыщи;
• папулы (небольшие по размерам высыпания на поверхности покрова красно-розового оттенка);
• ожоговые повреждения эпителия (термические, химические, солнечные).

Независимо вида покраснений следует обратиться за помощью и консультацией к дерматологу. Затягивание с лечением чревато усугублением проблемы (образованием фурункулов, кист), прогрессированием болезни.

Причины, вызывающие покраснение на лице

Раздражение на лице отличается от рассмотренных выше дефектов в первую очередь тем, что причинами зачастую выступают внешние факторы. Если проанализировать события последних 2-3-х недель, то установить источник высыпаний не так уж и сложно.

В 90% случаев речь идет о следующих факторах :

• гормональные сбои – характерно для беременности, подросткового периода, менструального цикла и т.д.;
• реакция кожи на холод или мороз, влагу;
• нервные расстройства – психозы, депрессивные и стрессовые ситуации;
• дешевая, просроченная косметика – типично для случаев применения новых средств без предварительного тестирования, изучения состава;
• следствие механического или химического воздействия на кожу – чистку пор, лица, пилинг, применение агрессивных лосьонов, кремов;
• плохой уход за лицом – типично для девушек, активно пользующихся косметикой;
• избыток в организме витамина «А» — «болезнь» женщин, злоупотребляющих солнечными ваннами, солярием;
• продолжительный прием некоторых медикаментозных препаратов.

Внимательно изучив этот перечень раздражителей, легко установить причину столь неприятной реакции организма. Косметологи утверждают, что далеко не всегда проблема кроется в одном только факторе, иногда речь идет об их совокупности (гормональный сбой + использование некачественной косметики + сильный загар). Перед тем как убрать раздражение на лице, устраняют его источник.

Косметологические способы устранения

Самый простой и безопасный способ избавиться от покраснения на лице – обратиться за помощью к опытному косметологу . Специалист не только выявит раздражителя, но и подберет оптимальные процедуры под конкретную сыпь, прыщи.

Основные методы устранения зуда, шелушения и покраснений:

1. Программный или химический пилинг. Прекрасно себя зарекомендовала глубокая чистка лица фруктовыми кислотами. Дерма насыщается полезными компонентами, увлажняется, а проблемные клетки интенсивно обновляются новыми.
2. Мезотерапия – воздействие на среднюю прослойку дермы активными веществами.
3. Биоревитализация – насыщение глубоких шаров кожного покрова питательными микроэлементами, витаминами. Препараты вводятся посредством микроинъекций.
4. Специализированные косметические программы, предполагающие интенсивное увлажнение кожи.

Раздражение на лице (покраснение, сыпь, шелушение, купероз) устраняется только после полного исключения внутренних факторов, которые могли бы спровоцировать воспаления. Если этого не сделать, а бороться только с косметическими дефектами, существует высокая вероятность рецидива.

Косметические средства

Для оперативного устранения раздражений, зуда и покраснений применяют косметические средства, продающиеся в каждой аптеке. Данный способ направлен на устранение симптомов, а не причин, потому считается не слишком эффективным. Для качественного и результативного лечения важно проконсультироваться с дерматологом.

Есть ряд мазей, которые в 95% случаев помогают справиться с проблемой :

1. «Фенистил-Гель» — устраняет зуд, раздражения, снимает отечность.
2. «Гистан» — помогает справиться с раздражениями эпидермиса.
3. «БороПлюс» — косметическое средство. Убирает покраснения, смягчает эпителий, подпитывает дерму влагой.
4. «Бепантен» — способствует интенсивной регенерации кожных покровов, заживлению ран и трещин.
5. «Бороментол» — мазь с выраженным охлаждающим эффектом, освежает кожу, снимает зуд, устраняет сопутствующие проявления.

Перечисленные препараты активно применяют в косметологии, т.к. относятся к негормональным средствам. При проблемах с кожей полезными будут экстракты жожоба, ромашки, хвоща и алоэ.

Домашние рецепты лечения

В случаях, когда раздражение на лице, покраснение или шелушение, локализовано, причина проблемы установлена, можно применить домашние рецепты. Кожный покров интенсивнее восстанавливает при регулярном применении компрессов, кремов и масок. Большинство средств отличается противовоспалительными и антисептическими свойствами.

Паровая ванночка с хмелем

Покрасневшую кожу лица успокоит паровая ванночка с добавлением хмеля. Подготавливается она следующим образом: в широкую эмалированную кастрюлю насыпают 15 г измельченного хмеля, растение заливают 1 л чистой холодной воды. Состав доводиться до состояния кипения на слабом огне.

Паровые ванночки с хмелем — действенный способ избавиться от проблемы шелушащейся кожи

Когда отвар закипит, над ним наклоняются и укрываются пледом, махровым полотенцем. Для сухой кожи достаточно 3-4 минут воздействия паром, для жирного покрова – 10. По завершению процедуры эпидермис увлажняют лосьоном, молочком или кремом.

Картофельная маска от воспалений на коже

На терке натирают свежий и очищенный картофель. Блендером взбивают 1 яичный желток и добавляют его в картофельную кашицу (80-100 гр.). Компоненты тщательно размешивают до однородного состояния. В смесь вносят 15 мл лимонного сока, аккуратно перемешивают. На завершающем этапе добавляют 1-2 мл медного купороса.

Маски — один из действенных способов устранения шелушения, регенерации кожных покровов

Маску наносят на лицо на 20 минут, а по завершению сеанса остатки смывают водой с разведенным лимонным соком (0.1 л сока на 1 л воды). Периодичность воздействия 1 раз в 3 дня.

Компресс из отвара петрушки

Петрушка не только успокаивающе действует на проблемную кожу, но и способна отбеливать ее. Для приготовления отвара необходимо выполнить простую последовательность действий:

1. Петрушку (30 мг) тщательно измельчают, чтобы она быстрее вступила в реакцию с другими ингредиентами, высыпают в стеклянную посуду.
2. Зелень заливают 200 мл кипятка, сверху накрывают крышкой.
3. Состав настаивают в течение получаса, до остывания отвара.
4. В теплой жидкости смачивают стерильную марлю и прикладывают к лицу на 15-20 минут.

Усилить эффект помогут растительные масла. После добавления 2-3 мл ромашковой эссенции кожа «успокаивается» за 3-5 минут.

Маска из творога и фруктового сока

Способ приготовления успокаивающей маски от покраснения на лице:

1. Свежевыжатый фруктовый сок (10 мл) выливают в тарелку.
2. Добавляют 0.5 куриного желтка.
3. В смесь вносят 10 мг творога (лучше брать жирный).
4. Ингредиенты перемешивают и добавляют к ним 5 мл растительного масла.
5. После окончательного смешивания компонентов состав готов к нанесению.

Консистенцией воздействуют на проблемные участки кожи в течение 20 минут. Затем маску смывают холодной водой или охлажденным ромашковым отваром.

Фруктовые соки — лучший ингредиент для питательных масок от шелушения и покраснения

Косметологи рекомендуют тщательно проверять народные рецепты на предмет отсутствия аллергии на их компоненты. Для этого небольшое количество состава наносят на запястье и наблюдают за реакцией на поверхности кожи в течение 2 часов. Если организм не отреагировал негативно на смесь, можно пользоваться приготовленным средством.

Купероз на лице как одна из причин покраснения кожи на лице – видео

Одна из распространенных причин покраснения эпидермиса на лице – купероз. Речь идет о кожном заболевании, при котором под эпителием формируются «звездочки» из расширенных сосудов. Они не опасны для здоровья, но вот доставляют много хлопот женщинам, поскольку основательно портят внешний вид. Подробнее об этом заболевании – в видео ниже.

Причин для появления раздражения на лице существует огромное множество. Но практически в каждом случае от неприятного и некрасивого покраснения, шелушения можно оперативно избавиться, если речь идет не о серьезном заболевании. Самостоятельно устранять дефекты кожного покрова стоит только в том случае, если точно известна его причина. В остальных случаях лучше проконсультироваться и заручиться поддержкой дерматолога.

Раздражение кожи – неприятная проблема, которая может возникнуть у любого человека, будь то женщина, мужчина или ребенок. Особенно этому подвержены люди с очень чувствительной кожей: любые косметические средства, медицинские препараты, да и просто воздействия природных факторов могут вызвать такую реакцию на теле. Так что же чаще всего вызывает раздражение и как с ним справиться?

Причины

Факторов, влияющих на возникновение раздражения кожных покровов, очень много:

• Аллергия – это основная причина проявления раздражения кожи на лице (особенно вокруг глаз), руках, ногах и других участках тела. Наиболее частыми аллергенами являются: медикаменты, продукты питания, бытовая химия, пыль, растения, алкогольные напитки, наркотические вещества, бижутерия и шерсть животных. При аллергическом воздействии, кроме раздражения, появляется сильный зуд, пораженное место покрывается высыпаниями различной этиологии.
• Негативное воздействие косметических средств. В состав косметики часто входят опасные химические вещества (бензол, аммиак, альбумин, диметиламин), которые плохо сказываются на состоянии кожного покрова.
• Переохлаждение. В осенний и зимний периоды кожа очень уязвима, из-за холода, ветра, снега и мороза на ней часто появляется раздражение, которое сопровождается покраснением и зудом.
• Ношение одежды. Во многих случаях некачественные, синтетические ткани и красители, применяемые при изготовлении одежды, становятся причиной возникновения дерматита.
• Бритье. После депиляции и бритья может покраснеть кожа на лице, шее, под мышками и др.

Также раздражение кожи могут спровоцировать любые перенапряжения, стрессы, гормональные сбои (например, в период беременности) и нарушения в работе внутренних органов, особенно пищеварительной системы.

У новорожденных покраснения могут возникнуть в результате использования подгузников и пеленок. Следствием этого является недостаточная вентиляция кожных покровов, многочисленные бактерии, а также трение памперса о кожу младенца. Особенно сильно раздражения беспокоят ребенка до года, в тот период, когда начинается активный прикорм, и он начинает активно двигаться.

Также обратите внимание на причины появления и симптомы купероза на лице, методах лечения сосудистых сеточек

Чем лечить

Чтобы справиться с раздражением кожи, нужно, прежде всего, устранить его причины. В некоторых случаях достаточно будет исключить контакт с аллергеном, например, поменять одежду из синтетической ткани на натуральную, приобрести косметику другой фирмы и т. д. Однако эти методы помогают не всем, иногда требуется помощь дерматолога. В первую очередь врач посоветует сдать соответствующие анализы и по их результатам пропишет лечение.

Среди препаратов, эффективно снимающих зуд и раздражение, выделяют наружные средства и инъекции. К первым относятся различные гели, кремы и мази, устраняющие покраснение. Они показаны при легкой форме воспаления. Инъекции применяют, когда кожа ног, рук или других частей тела сильно чешется, и покраснения охватывают большие области. Для лечения серьезных дерматологических болезней дополнительно назначают антибиотики широкого спектра действия.

Эффективными негормональными аптечными средствами в борьбе с покраснением и зудом при раздражении являются:

• Бороментол и ментоловое масло – снимают зуд и дискомфорт, освежают и холодят кожу.
• БороПлюс – эффективное косметическое средство смягчающее кожу и способствующее устранению покраснения и сухости.
• Д-пантенол – устраняет зуд, заживляет и увлажняет кожный покров. Часто применяется для малышей.
• Элидел – крем от раздражения на коже, показан при аллергических реакциях разной этиологии.
• Бепантен – эффективно устраняет сухость, заживляет ранки и трещинки, выравнивает кожу. Крем разрешен для использования детям.
• Фенистил-Гель – назначается при аллергических реакциях для снятия отечности, зуда и раздражения.

Гормональные мази от зуда и раздражения кожных покровов:

• Тридерм.
• Гистан
• Элоком.
• Бетаметазон.
• Гидрокортизоновая мазь.
• Флуцинар.
• Акридерм.
• Синафлан.

Эти и другие гормональные и негормональные мази, гели и крема можно использовать только после консультации с доктором.

Всегда легче предотвратить развития неприятных явлений, чем их лечить, поэтому нужно стараться снизить воздействие негативных факторов. Например, наносить защитные косметические средства перед выходом на улицу, особенно в зимний и летний периоды. Стараться не травмировать кожу излишними чистками и пилингами, пользоваться специальными косметическими средствами, которые предназначены для чувствительной кожи, не употреблять в пищу аллергических продуктов и т. д.

Народные средства

При воспалении эффективны и всевозможные народные рецепты, которые помогут увлажнить кожу, справиться с покраснением и шелушением. К таким процедурам, относятся разнообразные маски, тоники и компрессы из трав:

• Огуречная маска устраняет зуд, снимает раздражение и освежает кожу. Вымытый огурец нужно натереть на мелкой терке и готовую массу нанести на воспаленные участки тела и смыть кипяченой водой через 15 минут.
• Маска из овсянки и подорожника успокоит воспаленную кожу и мягко очистит ее. 3 столовых ложки овсянки следует измельчить и добавить в нее 1 чайную ложку сахара, 1 столовую ложку масла жожоба, 0,5 лимона и 1 столовую ложку мелко нарезанного подорожника. Все аккуратно перемешать и нанести на лицо на 15 минут.
• Дрожжевая маска быстро и эффективно восстанавливает целостность кожного покрова. 10 грамм сухих дрожжей необходимо растворить в воде и оставить бродить на 25-30 минут. После этого готовую смесь распределить по лицу и через 15-20 минут смыть.
• Маска из картофеля и сметаны уберет раздражение на лице и успокоит кожу. Сначала надо отварить 1 картофель (вместе с кожурой), почистить его и размять вилкой. Затем в картофельную массу добавить 1 столовую ложку сметаны, перемешать и полученное средство нанести на пораженные участки на 20 минут.
• Успокаивающая маска для раздраженной кожи из йогурта или кефира. Для процедуры понадобится натуральный несладкий и охлажденный кисломолочный продукт. 2 столовые ложки йогурта или кефира нанести на кожу и оставить на 30 минут. После этого смыть теплой водой.

Тоник с зеленым чаем эффективно успокаивает воспаленную кожу и устраняет покраснения. Для процедуры надо заварить чай из 2 пакетиков, смочить в нем ватные диски и приложить к воспаленным участкам на 10 минут, затем диски снять, а кожу промыть водой.

• Капустный компресс снимет зуд и немного уменьшит покраснения. Нужно взять свежую капусту, снять с нее верхние листы, а для компресса использовать средние.
• Травяные компрессы. Для устранения неприятных покраснений можно сделать примочку или компресс с корой дуба или одной из следующих трав: чистотел, зверобой, ромашка, шалфей, тысячелистник. Сначала необходимо приготовить отвар из любой выбранной травы и процедить его. После этого смочить хлопковую ткань в готовом лекарственном средстве и прикладывать к коже на 10-15 минут.

Случается, что обыденные неурядицы вызывают бурю негативных эмоций в виде агрессии или гнева. Таких людей называют «нервными», «вспыльчивыми».

Тем не менее раздражительность не всегда является просто свойством характера, часто это признак истощенности, эмоционального выгорания, усталости либо какого-то заболевания. Далее мы подробно разберем возможные первопричины такого поведения и узнаем, как можно избавиться от злости, агрессии и раздражительности.

Как проявляется чрезмерная раздражительность

Раздражительность – это выражение комплекса негативных эмоций человека, которые направляются на определенный объект, личность, ситуацию или другой внешний фактор. Раздражительность может проявляться абсолютно у каждого человека. Это естественная реакция организма на неприятные ситуации, раздражители. Но разница в том, что часть людей способны контролировать спектр своих эмоций, а часть – не могут управлять ими.

При этом повышенная раздражительность, когда человека всё и все бесят, становится опасной и для окружающих, а не только для самого субъекта. А еще такие люди довольно быстро портят отношения с другими людьми, общения с ними начинают избегать, т. к. их постоянное недовольство весьма неприятно.

Знаете ли вы? Учеными из Университета Бата и Эксетера была выдвинута теория, что способствовать раздражительности может работа в небоскребах. Связывают они это с вибрациями, которые имеют место в высотках. Чтобы окончательно разобраться в этом вопросе, планируется масштабное исследование с бюджетом в 7 млн фунтов стерлингов.

Чрезмерная раздражительность проявляется резкой вспышкой активности. Голос становится пронзительным и громким, движения – резкими. Раздраженный человек может непрерывно постукивать пальцами, ходить по комнате, качать ногой.

Такие действия направлены на то, чтобы снять эмоциональное напряжение, успокоить и восстановить душевное равновесие. Нужно знать, как правильно бороться с раздражительностью, чтобы не наносить вред ни своему здоровью, ни отношениям с окружающими.

Основные причины раздражительности

Причины, которые вызывают раздражительность, могут быть такие:

• Психологические. Сюда относят хроническое недосыпание и постоянное переутомление, стрессовые ситуации, тревогу или ощущение страха. Также вызывать раздражительность может зависимость от никотина, наркотиков или алкоголя.
• Физиологические. Предменструальный синдром, беременность, период климакса, заболевания щитовидной железы. Помимо этого, к физиологическим причинам относят обычное чувство голода, а также недостаток в организме необходимых витаминов и микроэлементов.
• Генетические. Повышенный уровень возбудимости нервной системы может передаваться по наследству. В таких случаях вспыльчивость и раздражительность можно считать чертой характера человека.

Наблюдая ярко выраженную раздражительность в течение длительного периода (больше недели), нельзя относиться к этому легкомысленно.

Ведь такое поведение может быть симптомом заболевания.

Также повышенная раздражительность может стать причиной истощения нервной системы и даже развития невроза. Тогда как же бороться с раздражением? Поговорим об этом далее.

Применение самоконтроля и методов релаксации

Для того, чтобы предотвратить или избавиться от частых проявлений раздражительности, следует прислушаться к советам специалистов, психологов.

Важно научиться не сосредотачиваться на своих негативных эмоциях, уметь переключить свои мысли на более приятные ситуации и вещи. На самом деле, это не так трудно, как кажется на первый взгляд. Стоит лишь немного потренироваться.

Не нужно пытаться держать все проблемы и неприятности «в себе». Поделитесь своими мыслями с родным или близким человеком, с тем, кому вы доверяете. Иногда достаточно просто выговориться, чтобы ощутить общее улучшение состояния.

Когда вы чувствуете, что приближается вспышка гнева, – попробуйте посчитать мысленно до десяти. Звучит совет этот достаточно банально, но попробовать действительно стоит. Эти десять секунд могут показаться вечностью, но по истечении этого времени ваши эмоции, скорее всего, немного приутихнут.

Важно! Действуйте радикально. Избавьте свою жизнь от того и тех, кто вас раздражает. Не слушайте музыку депрессивного характера, не смотрите новости, если обычно они выводят вас из себя, не общайтесь с людьми, которые приносят в вашу жизнь только негативные эмоции. Избавиться от такого психологического мусора нужно в первую очередь.

Современный мир со всех сторон пытается навязать нам какие-то параметры идеального человека: внешность, материальное состояние, формы поведения и т. д. Не нужно панически стремиться к этим по большому счету недостижимым идеалам. Примите то, что быть во всем совершенным невозможно. Заниматься самобичеванием, портить настроение себе и близким – не выход.

Помните, что даже всеми признанные, поистине гениальные люди, совершают массу ошибок. И это нормально. Никогда не сравнивайте себя с другими, не опирайтесь на мнение посторонних людей, когда оцениваете себя. Себя нужно сравнивать только с собой вчерашним, чтобы со временем становиться лучше и развиваться в направлениях, которые интересны именно вам.

Попробуйте попрактиковать методы . Так как не реагировать на раздражители бывает довольно тяжело, когда заметите резкие перепады настроения от спокойного к раздражительному, найдите время для того, чтобы устроить себе перерыв и .

Удобно расположитесь в кресле или на диване, закройте глаза и представьте, что вы перенеслись в место, где ощущаете себя абсолютно счастливым и, что иногда очень важно, в безопасности. Вовлекайте в процесс все органы чувств.

К примеру, если вы воображаете себя, гуляющим в лесу, представьте, как вы вдыхаете чистый свежий воздух, чувствуете шелест листьев под ногами, слышите приятное пение птиц.

Раздражительность и стиль жизни

Снимать стресс при помощи алкоголя или сигарет – не самый лучший вариант. , даже в небольших дозах, постепенно будет разрушать клетки головного мозга и тканей вашего организма, курение – . Возможно, в какой-то момент покажется, что выкуренная сигарета вам помогла успокоиться, но будьте честными с собой – это не более чем самовнушение.

Важно! Употребляйте сезонные фрукты и овощи, чтобы обогатить свой организм необходимыми витаминами. Дополнительно можно купить витаминные комплексы в аптеке.

Также не стоит налегать на черный и крепкий . Они действуют, но эффект длится очень мало. Волна активности довольно быстро сменяется новым всплеском усталости. То же самое можно сказать и про различные , фастфуд и пр. Они принесут кратковременное воображаемое удовольствие, которое, вполне возможно, сменится излишками на бедрах или животе, что вряд ли будет поднимать вам настроение.

Как же справиться с гневом и раздражительностью, со злостью? Действительно сильные личности учатся, как совладать со своими эмоциями, и ищут иной подход.

. Это не значит, что вам нужно бросить все свои дела и идти в спортзал. Делать упражнения можно и дома. Начните с обычной зарядки, какую вы делали в школе. Также можно найти в интернете массу видеороликов, где пошагово объясняют, что и как следует делать.

Таким образом, вы не только избавитесь от стресса и поднимете себе настроение, но и приведете в порядок свою фигуру. Приятный бонус, не правда ли?

Занимайтесь тем, что вам нравится и на что у вас есть . Возможно, вы любите кататься на велосипеде или же просто гулять. В таком случае заведите себе привычку каждый вечер (утро, день – по желанию) гулять хотя бы по 30-40 минут. Не бежать куда-то по делам, а просто гулять. Результат не заставит себя ждать, это действительно лучшее лекарство от раздражительности.

Для нормального функционирования организма не менее . Так как для того, чтобы стать менее эмоциональной, не раздражаться на людей и просто перестать быть вспыльчивой, нужно быть в первую очередь отдохнувшей. Планируйте свои дни так, чтобы на сон у вас было 7-8 часов. В крайнем случае 6 часов, но никак не меньше.

Перед сном проветрите комнату, а в период сна уберите все источники света, особенно мигающие, даже самые маленькие. – это сон в полной темноте и абсолютной тишине. Уже через пару дней вы начнете просыпаться отдохнувшей и в хорошем настроении. Энергии будет хватать на весь день.

Знаете ли вы? Согласно статистике, только 40% населения Земли спят достаточное количество времени. А каждый 3-й страдает от бессонницы. Люди, которые не высыпаются, часто имеют проблемы в отношениях с противоположным полом. Им кажется, что они не получают достаточного количества внимания, что их не ценят. В спорных вопросах такие люди крайне нетерпимы.

Если у вас – возьмите отпуск. Даже неделя вдали от источника раздражения придаст вам новые силы и энергию.

Если же вы работаете дома, то вопрос, как снять раздражительность, становится еще более острым.

Ведь вы практически постоянно находитесь в одной и той же обстановке. В этом случае научитесь делать перерывы, немного отвлекаться. Займитесь какой-то физической работой, можете убрать или постирать вещи. Еще лучше – прогуляйтесь в магазин, купите себе вкусные фрукты. Не отдыхайте перед телевизором или листая странички в социальных сетях – это не улучшит ваше самочувствие и не прибавит бодрости.

Когда вы уже находитесь в состоянии раздраженности и стресса, очень непросто. Гораздо легче не допускать таких всплесков. Избавьте свою жизнь от источников раздражения, любите себя и то, что вас окружает. Поставьте себе задачу каждый день находить в окружающем мире что-то хорошее и положительное, и мир вокруг вас начнет меняться.

Как обрести спокойствие с помощью народных средств

Рассмотрим, как избавиться от вспыльчивости и нервозности при помощи народных средств. Самыми популярными считаются следующие:

Лечение раздражительности аптечными лекарствами

Прибегнуть к медикаментозному лечению можно только после консультации у специалиста. Чтобы выбрать препарат, нужно знать причину, которая вызывает постоянную раздражительность.

Последствия чрезмерной раздражительности

Не игнорируйте раздражительность и не списывайте ее на условия жизни или работу. Длительное пребывание в таком состоянии – это ненормально и может привести к различного рода заболеваниям. Возможно возникновение тяжелой формы депрессии, невроза и пр. Не злоупотребляйте спиртным и нездоровой пищей. Это только усугубит проблему. Если тяжело справляться самостоятельно, следует обратиться к специалисту, который сможет помочь вам решить эту проблему и подарит возможность жить спокойной полноценной жизнью.

Красные пятна или сыпь на лице появляются не случайно — эти симптомы говорят о раздражении и причин его возникновения существует огромное количество. Мы поможем разобраться от чего появилось раздражение и расскажем как с ним бороться.

Когда на лице появляется сыпь и раздражение — это, по меньшей мере, доставляет дискомфорт. Стоит ли говорить, что это причиняет неприятные болевые ощущения и, совсем уж, портит настроение и внешний вид. Такая проблема подрывает уверенность в себе и способна нарушить привычный уклад жизни.

Причины и следствия раздражения на лице совершенно разные, это может быть как реакция на холод или жару , так и симптомом серьезных заболеваний. К появлению сыпей на лице всегда нужно относиться серьезно, всегда лучше перестраховаться и проконсультироваться с врачом.

Раздражение на лице в виде красных пятен: причины

Чаще всего раздражение в виде красных пятен на лице появляется на чувствительной коже женщин и детей. Причины этого неприятного явления самые разнообразные:

• Реакция на воздействие прямых солнечных лучей. Солнце воздействует на кожу весьма агрессивно, что может привести к появлению красных пятен на лице

• Реакция на холод . В холодное время года, во время морозов, появление красных пятен на лице тоже нередкое явление
• Резкие перепады температуры. Например, когда с мороза заходите в жаркое и душное помещение. Но появление таких пятен на лице не опасно, они в скором времени проходят сами. Для того чтобы избежать их появления в холодное время года нужно пользоваться жирным питательным кремом для лица
• Нервные стрессы также могут приводить к появлению красных пятен на лице
• Сезонные авитаминозы , когда коже просто не хватает питательных веществ, она тоже реагирует красными пятнами. Устранить эту проблему можно разнообразным ежедневным рационом: овощами, фруктами и комплексами поливитаминов
• Грибковые заболевания тоже вызывают покраснения на лице. Красное пятно может быть единственным симптомом грибка. Отличает такие красные пятна наличие четких контуров и отсутствие эффекта от применения увлажняющих средств
• Инфекционные заболевания. В начале болезни покраснения на коже могу быть единственным симптомом кори, ветрянки, краснухи и герпеса
• Аллергия на пищевые продукты, медикаменты, косметику. Как правило, причину красных пятен на лице установить легко, так как пятна появляются в скором времени после употребления той или иной еды или же медикаментов
• Жирная кожа . В коже, сальные железы которой выделяю избыточное количество жира, создаются все условия для размножения микробов и появления красных пятен, прыщиков и угревой сыпи. В этом случае нужно применять средства регулирующие жирность кожи, но лучше всего проконсультироваться с врачом-дерматологом

Раздражение на лице в виде мелких прыщиков: причины

Раздражение в виде мелких прыщиков на лице может быть воспаленным и не воспаленным.

Раздражение может проявляться по разному — в виде сыпи. пятен или шелушения

Основные причины такой проблемы:

Причинами покраснения и шелушения на лице могу стать:

1. Внутренние факторы

• заболевания внутренних органов
• аллергический дерматит
• грибковые поражения
• вирусные заболевания
• бактериальные заболевания

1. Внешние факторы

• Стресс
• Холод
• Тепло
• Излучение
• косметические средства
• механические повреждения кожи во время бритья
• сухость кожи

Аллергическое раздражение на лице

Аллергическое раздражение на лице отличается от всех остальных, прежде всего зудом. Выглядеть аллергия на коже лица может:

• как красные пятна с четкими или размытыми краями
• мелкие прыщики
• корочки, вследствие расчесов
• отеки губ, носа, глаз

Если после употребления пищевых продуктов, приема лекарственных средств или после использования новых косметических средств у Вас появилась зудящая сыпь на лице – срочно обращайтесь к врачу. Он поможет установить точную причину аллергии и подберет соответствующее лечение.

Лечат аллергическое раздражение на лице с помощью таблеток, уколов, мазей и кремов, которые содержат антигистаминные вещества . Они помогают снять отек, зуд, покраснение и устранить причины аллергии.

Видео: Аллергия на лице: что делать?

Раздражение на лице после бритья

Многие мужчины сталкиваются с проблемой раздражения после бритья. Причины этого явления самые разнообразные:

• сухая и чувствительная кожа
• слишком частое бритье
• использование бритв и станков с затупившимися или недостаточно острыми лезвиями
• не использование увлажняющих средств после бритья
• аллергия на средства для бритья

Кожу перед бритьем необходимо подготовить, а после него — увлажнить

Во время бритья снимается верхний слой эпидермиса , что по сути своей является травмой кожи. Слой кожи, который открывается после бритья — тонкий и чувствительный, на него легко оказываю влияние негативные факторы окружающей среды – температура, загрязнения, микробы. Вследствие всех этих причин мы и видим покраснение и мелкие гнойнички на коже после бритья.

Чтобы избежать раздражения на коже лице после бритья стоит всегда:

1. Использовать специальные средства для бритья с увлажняющими компонентами – пенки, гели
2. Ни в коем случае не использовать для бритья мыло, так как оно пересушивает кожу, подвергая ее еще большей травматизации и раздражению
3. Всегда использовать острые станки для бритья многоразового использования или новые одноразовые станки
4. Никогда не пользоваться чужими средствами для бритья. Используйте только лично Ваши бритвы, станки и т.д. Так Вы предохраните себя от заражения всевозможными инфекциями — от банального грибка до ВИЧ
5. Всегда нужно использовать увлажняющий крем после бритья. Он поможет снизить вероятность раздражения кожи
6. Перед использованием бритвы или одноразового станка промойте его спиртом, антисептиком или просто окуните в стакан с кипятком

Видео: Как избавиться от раздражения после бритья?

Раздражение на лице после эпиляции и депиляции

Мелкие волоски над верхней губой и на лице есть абсолютно у всех представителей рода человеческого и у женщин, и у мужчин. Некоторых из нас природа «наградила» усиками, которые заметны , и каждая уважающая себя женщина стремится их истребить. Процедура не из приятных, но красота требует жертв.

Решаясь на такую жесткую процедуру вы подвергаете себя риску появления раздражения на месте нежелательных волос.

Зачастую после эпиляции на лице раздражение появляется из-за неправильной подготовки к процедуре или из-за пренебрежения средств по уходу за кожей после эпиляции. Также одной из причин может стать индивидуальная непереносимости любых компонентов средств для эпиляции.

Если вы предпочитаете сбривать на лице лишнее, то не забудьте о том, что станок должен быть острым, а бритье не «на сухую»

Если Вы решили все таки удалять усики над верхней губой или любые другие лишние волосы на лице, соблюдайте простые правила, чтобы избежать раздражения, которое будет привлекать еще больше внимания:

1. Лучше всего проводить эпиляцию на распаренном лице. Идеально это делать после горячего душа. Можно же просто несколько раз хорошо умыться теплой водой со скрабом
2. Нужно полностью расслабить мышцы лица, поэтому лучше делать эту процедуру не самостоятельно
3. Наносить воск или сахар нужно по росту волос. Так меньше травмируется чувствительна кожа лица и лучше удаляются волоски
4. Снимать полоску нужно резким одномоментным движением
5. Обязательно после процедуры снять остатки воска или масла специальной салфеткой, пропитанной эфирными маслами. После этого необходимо обработать кожу антисептиком без спирта, можно хлоргексидином. Как антисептик можно также использовать масло чайного дерева
6. Сутки после процедуры не используйте мыло и гели для умывания. Лучше всего очищать кожу успокаивающим тоником или лосьоном
7. Для эпиляции на лице лучше всего приобретать гипоаллергенные восковые полоски или делать эту процедуру с помощью шугаринга, так как с ним вероятность раздражения намного ниже

Раздражение на лице от косметики

Покупая косметические средства, мы все надеемся, что они принесут нам только пользу и красоту. Но, увы, это не всегда так. Очень часто вместо здоровой, красивой и увлажненной кожи мы получаем раздражение, шелушение и прыщи на лице.

Некачественная или просроченная косметика, индивидуальная непереносимость — причины раздражения на лице

Очень часто бывает аллергия на декоративную косметику – помады, туши, тени для век, тональные крема, пудры и т.д. Здесь роль играет как чувствительность к компонентам косметического средства, так и механическая закупорка пор кожи , что приводит к воспалению и прыщикам.

Проявиться раздражение от косметики может в виде:

• Шелушения кожи
• Покраснения кожи
• Мелких прыщиков и гнойничков на коже
• Зуда кожи

Чтобы избежать аллергии на косметические средства следует всегда проводить пробу на чувствительность , инструкцию по ее выполнению вы найдете в любом вкладыше к крему или пудре. Обычно, предлагают нанести небольшое количество средства на изгиб локтя, так как кожа там самая чувствительная. Если через 12 часов не появилось покраснения, зуда, сыпи, то можете использовать это средство.

Следует также помнить, что не стоит покупать косметику сомнительных фирм, дешевые средства и подделки брендов . Всегда перед использованием косметики читайте состав, ведь в нем могут быть добавки на которые у вас повышенная чувствительность или аллергия.

Обязательно подбирайте косметику для своего возраста и обращайте внимания на срок годности , ни в коем случае не используйте просроченную косметику.

Если у Вас все же появилось раздражение на косметическое средство нужно немедленно убрать его с кожи , протереть лицо успокаивающим гипоаллергенным тоником. Больше не стоит пользоваться конкретно этим средством и другими косметическими средствами этого производителя . Не лишним будет и обращение к врачу для подбора правильного лечения.

Раздражение на лице от пота

У некоторых людей от собственного пота на лице появляется раздражение, сухость кожи и прыщи . Связано это с индивидуальной чувствительностью к солям и другим веществам, которые выделяются потовыми железами.

Чаще всего это наблюдается у людей с гипергидрозом – заболеванием, при котором пот выделяется в очень большом количестве и это изрядно портит жизнь.

Для лечения раздражения на лице такого плана нужно обращаться к врачу-дерматологу , только он в таком случае может назначить правильное лечение.

Раздражение на лице у детей, у грудничка: причины

Дети, а особенно груднички, больше всего подвержены раздражениям на лице. Детская кожа очень тонкая, нежная и чувствительная, поэтому на любые неблагоприятные воздействия может отреагировать сыпью и раздражением.

Причины раздражения на лице у детей самые разнообразные – от физиологических механизмов приспособления до инфекций:

• Так называемые милии – мелкая белесоватая или желтая сыпь на щеках, носу, подбородке ребеночка. Появляется с первых дней жизни, проходит сама. Является признаком адаптации ребенка к окружающей среде

• Акне , бывает и у новорожденных. Как и у взрослых, связано с нарушениями в гормональном фоне, но у детей оно указывает лишь на то, что гормоны ребенка вырабатываются и начинают правильно функционировать. Такая сыпь у ребенка проходит сама за несколько недель. Если акне новорожденных держится больше месяца – это повод обратиться к врачу
• При прорезывании зубов у деток часто появляется раздражение на подбородке в виде покраснения. Дело в том, что во время прорезывания зубов резко увеличивается выделение слюны и из-за постоянной влажности и раздражения кожи на подбородке появляется сыпь
• Себорейный дерматит – еще одно заболевание грудничков, при котором появляется сыпь на волосистой части головки и на лбу в виде желтеньких, шелушащихся чешуек. Исчезает это раздражение самостоятельно, до года жизни ребенка

• Потница грудничков – мелкая сыпь в виде красненьких прыщиков на шее и во всех естественных складках. Указывает на то, что ребеночка перегревают. Если одевать и укрывать ребенка, соответственно температуре окружающей среды, то эта сыпь быстро пройдет
• Аллергические заболевания (атопический дерматит). Заболевание, которое появляется у детей до полу года. Проявляется появлением на лице и волосистой части головы зудящей сыпи. Связано это с наследственной аллергией или с погрешностями в питании кормящей мамы (яичный белок, коровье молоко). Такая сыпь распространяется на голову, шею, а в старшем возрасте на ручки, ножки, туловище
• Инфекционные заболевания – чесотка, корь, ветрянка, стафилококковая и стрептококковая инфекция

При появлении любой сыпи у малыша следует срочно обратиться к врачу для полного обследования и установления причин.

Как убрать, успокоить раздражение на лице?

Раздражение на лице может побеспокоить любого. Поэтому нужно всегда быть готовым быстро и решительно бороться с такой неприятной проблемой. Существует множество способов бороться с раздражением на лице в зависимости от причин:

• при аллергических раздражениях кожи лица – специальные мази и крема с противоаллергическими составляющими

• при инфекционных поражениях кожи – антибактериальные мази, кремы, таблетки, уколы
• При раздражении после бритья и эпиляции – успокаивающие и тонизирующие лосьоны
• При раздражении из-за недостатка витаминов или неправильном питании – коррекция и сбалансирование пищевого рациона
• Универсальными средствами являются маски для лица с успокаивающими компонентами, отвары целебных трав и другие средства народной медицины

Если вы используете для очищения лица спиртосодержащие тоники , лучше забыть о них во время раздражения. Спирт буде еще больше раздражать поврежденную кожу. Выбирайте нейтральные тоники, лосьоны и косметическое молочко в составы которых входят противовоспалительные и смягчающие компоненты.

Не умывайте раздраженную кожу мылом , оно будет ее пересушивать и это может усугубить раздражение. Откажитесь от смазывания раздражений йодом и зеленкой – они только оставят ожоги на поврежденной коже.

В качестве антисептика можно использовать раствор хлоргексидина , он не оказывает агрессивного действия на кожу и предотвратит присоединение инфекции.

Маски для лица, снимающие раздражение

Лучше всего готовить маски для снятия раздражения в домашних условиях. В них точно не будет консервантов и красителей, которые могут усугубить раздражение.

Маска с медом и яичным желтком

Маска очень хорошо подойдет для сухой кожи. Главное, проверить, нет ли у Вас аллергической реакции на мед и на желток. Для этого, сделайте маску и нанесите небольшое ее количество на изгиб локтя. Если в течении 2-4 часов не появится зуда и раздражения, то можно смело использовать домашнюю маску.

Вам понадобится:

• Мед натуральный – 1 ст ложка
• Яичный желток – половина
• Масло растительное, лучше оливковое – 1 ст ложка

Смешайте все компоненты. Тонким слоем нанесите на лицо, оставьте на 10-15 минут . На время, пока маска будет на лице, лучше прилечь и расслабиться. Смывайте маску теплой водой или ромашковый отваром, который тоже очень хорошо действует на раздраженную кожу.

Маска из овсяных хлопьев

Отличный вариант для жирной раздраженной кожи. Для приготовления маски-спасателя потребуется:

• 2 ст. ложки измельченных овсяных хлопьев
• 2 ст. ложки нежирного кефира

Смешайте все компоненты, нанесите на лицо, оставьте на 15 минут. Смойте теплой водой или ромашковым отваром.

Травяная маска

Универсальное средство для всех типов кожи при раздражении. Для маски потребуются такие компоненты:

• Листья крапивы двудомной – 1 ст. ложка
• Листья подорожника – 1 ст. ложка
• Лимонный сок, наполовину разбавленный водой — 1 ст. ложка

Для этой маски лучше всего использовать свежие листья растений. Листочки перемните в кашицу, разбавьте лимонным соком и нанесите на лицо на 10-15 минут . Смойте теплой водой.

После всех масок для лица нужно наносить на кожу лица гипоаллергенный питательный крем . Лучше всего делать маски 1-2 раза в неделю в течение месяца.

Видео: Маска от раздражения на лице

Мазь от зуда и раздражения кожи на лице

В зависимости от причины раздражения и зуда можно подобрать огромное количество мазей. Лучше всего использовать мазь только после консультации с врачом .

В основном в мазях против зуда и раздражения используют такие действующие вещества:

• Антигистаминные препараты
• Антибиотики
• Противовирусные препараты
• Противогрибковые препараты
• Стероидные гормоны
• Местные обезболивающие
• Пантенол
• Ментол
• Масло чайного дерева
• Карболовая кислота
• Деготь
• Лимонная кислота и другие средства

Кроме того мази от зуда и раздражения содержат масла и смягчающие компоненты.

Окончательное решение о применении той или иной мази должен принимать только лечащий врач . Ни в коем случае не используйте мази с антибиотиками и стероидными гормонами самостоятельно — это может только усугубить состояние.

Крем от раздражения на лице

Крема от раздражения на лице лучше использовать обладателям сухой кожи. В зависимости от причин, вызвавших раздражения в состав крема могут входить такие же компоненты, как и в мази. Кремы от раздражения отличаются от мазей большим количеством увлажняющих и питательных веществ .

Важно: так же как и с мазью, окончательное решение о применении крема от раздражения в конкретном случае принимает врач.

Лекарства из аптеки от раздражения кожи

1. Мазь «Радевит» – эффективно снимает раздражение, устраняет их причину и ухаживает за поврежденной кожей, ускоряя ее заживление
2. Мазь «Тридерм» — содержит противоаллергические вещества, которые эффективно устраняет зуд кожи. Применяют при аллергических дерматитах, инфекционных поражениях кожи, экземе, лишае
3. «Псило-бальзам» — обезболивает и охлаждает поврежденную раздражением кожу. Снимает зуд, снимает раздражение. Применяют при аллергиях, атопическом дерматите
4. «Гистан» мазь или крем. Снимает зуд и воспаление. Улучшает регенерацию кожи и снимает отек.
5. «Johnson’s Baby» крем и мазь, применяемая при раздражении кожи у детей
6. «Скин-ап» — мазь, аэрозоль. Содержит цинк, противомикробные и противогрибковые компоненты. Снимает зуд, улучшает заживление кожи, снимает воспаление, интенсивно увлажняет
7. «Фенистил» гель с противоаллергическими компонентами. Снимает зуд и восстанавливает кожу
8. «Ланолин» раствор или крем — смягчает кожу, уменьшает боль, успокаивает раздражение
9. Цинковая мазь – всем известное и доступное средство. Хорошо помогает при мелких повреждениях кожи, акне, опрелостей у детей
10. Пантенол – хорошо заживляет, снимает воспаление, смягчает и увлажняет кожу. Можно применять у детей

Народные средства от раздражения на лице

В народной медицине существует множество простых средств, которые эффективно снимают раздражение на лице.

Отвар ромашки и крапивы

На стакан воды возьмите по 1 ст. ложке ромашки и крапивы. Залейте кипятком. Дайте настояться несколько часов. Умывайтесь таким отваром утром и вечером.

Также можно заморозить такой отвар и протирать лицо кубиком льда утром и вечером.

Примочки из листьев сельдерея

Обладают противовоспалительным действием. Просто измельчите лист сельдерея в кашицу и прикладывайте к проблемным местам на 15-20 минут.

Огурец

Хорошо раздражение кожи лица снимает обычный огурец.

• Просто измельчите его в кашицу и нанесите на лицо
• Оставьте на 15-20 минут и смойте водой
• Повторять процедуру 1-2 раза в день

Средства из облепихи

Воспаления на коже можно протирать облепиховым отваром, настойкой облепихи или облепиховой мазью. Все эти средства широко доступны и продаются в любой аптеке.

Раздражение на лице — неприятное явление, которое доставляет массу неудобств. С таким состоянием не стоит мириться, ведь существует масса способом устранить неприятные симптомы. Будьте здоровы и красивы, и пусть мелкие досадные неприятности на вашем лице появляются как можно реже.

Видео: Как побороть раздражение?

Раздражительность – это весьма распространённое состояние для человека. Поводом для раздражения может стать любой, даже самый незначительный, пустяк – остывший чай, потёкшая тушь, отсутствие вай-фая в телефоне…Рассмотрим подробнее природу раздражительности и как с ней бороться.

Что такое раздражительность?

Сразу стоит заметить, что раздражительность – не болезнь. Симптомом какого-либо заболевания её также нельзя назвать, хотя бывают отдельные случаи. Это нормальная физиологическая реакция, которую можно сравнить, например, с отдёргиванием руки от горячего утюга. Только если утюг мы отдёргиваем во благо своему организму – дабы не обжечься, то в случае с раздражительностью эту реакцию нельзя назвать полезной для нашего организма.

Для начала разберёмся, как возникает раздражительность. В клетках нашего мозга сосредоточено множество рецепторов, отвечающих за память, боль, радость, печаль и раздражительность. Столкнувшись с чем-то неприятным, эти клетки тут же дают в мозг сигнал о раздражении какого-либо нашего органа: носа, ушей, рта и так далее. Срабатывает реакция организма на раздражитель, и мы начинаем раздражаться. Кажется, что это всего лишь биологическая реакция, которая со временем проходит. Не совсем так.

Многие психологи и аналитики связывают природу раздражительности с чем-то подсознательным, то есть тем, что мы не можем контролировать. Отчасти это так: мы можем идти по улице и, вдруг, откуда ни возьмись появиться плохой запах, или также неожиданно нас обрызгает машина, или сосед ночью начнёт шуметь. Все эти ситуации происходят незапланированно, они не приятны для нашего восприятия, поэтому наш мозг реагирует на них с помощью раздражительности.

Человеку под силу воспрепятствовать появлению приступа раздражительности. Возникшая эмоция находится под нашим полным контролем, поэтому можно просто переключиться на другие, более приятные мысли, включить любимую музыку в наушниках, посмотреть любимый фильм, выйти погулять.

Признаки и причины раздражительности у мужчин и женщин

Каковы же признаки раздражённого человека? Их несколько. Это:

• Всплеск эмоций , как обычно говорят, «спорол горячку», «взбесился», «вспылил», «что-то на меня нашло».
• Вспышки бесконтрольного гнева , которые выражаются в употреблении резких, а порой и нецензурных слов.
• Желание избавиться от раздражителя . Так, человек предпринимает попытки как-то избавиться от предмета или объекта, вызвавшего раздражение.

Теперь поговорим о причинах появления раздражительности. К ним относят:

• Усталость . Такие понятия, как раздражительность и усталость, идут рука об руку. Дело в том, что когда человек переутомлён, он автоматически становится раздражённым.
• Психическая неустойчивость – состояние, при котором любая мелочь выводит из равновесия. Человек, психически неустойчивый, раздражается по каждой мелочи.
• Негативно настроенные люди . Всем нам известно, что существуют оптимисты и пессимисты. Пессимисты больше склонны к раздражительности, нежели оптимисты.
• Критичные дни у женщин . Дело в том, что перед месячными поднимается уровень гормона прогестерона, что вызывает гормональные сдвиги. Это отражается на психическом состоянии девушки, в частности появляется раздражительное состояние.

В следующем видео проводится эксперимент на раздражительность, по итогам которого определяются причины такого состояния:

Также важно знать, к чему приводит раздражительность. Она не наносит серьёзного вреда организму, но определённые неудобства может создать. Так, человек, который часто раздражается, становится , вялым, безынициативным; он быстрее устаёт и редко смеётся.

Раздражительность при беременности

Беременная женщина ощущает раздражительность по следующим причинам:

• Гормональный сбой . Это наиболее частый раздражитель у женщин, когда уровень стероидного гормона прогестерона значительно повышается, что сказывается на психике. Состояние стабилизируется благодаря выработке эстрогена, нейтрализующего психоэмоциональную нестабильность. Но при этом от резких перепадов раздражительности не застрахована ни одна беременная.
• Неустойчивый психологический фон . Это относится к первым месяцам беременности, когда женщина только осознает свое положение и новый статус «мамы». Во втором триместре состояние может отступить, поскольку беременная будет готова стать мамой, или же усилится, например, перед страхом родов или чрезмерной обеспокоенности за малыша.
• Токсикоз . Состояние наиболее обостренное в первом триместре, когда женщина ощущает тошноту, общую слабость и, возможно, смену предпочтений в еде. Повышается раздражительность на фоне непростого психологического состояния.

Чтобы нейтрализовать действие раздражительности, беременную нужно окружить любовью и заботой. Также будущая мамочка должно вести здоровый образ жизни, посещать курсы для беременных, часто бывать на свежем воздухе и проч. Все средства по устранению раздражительности нужно принимать только по разрешению лечащего врача, чтобы не навредить ни себе, ни растущему плоду.

Методики борьбы с нервозностью

Если вы установили, что все чаще начинаете ощущать приливы раздражительности, то можете использовать следующие методики для борьбы с таким состоянием:

• Научитесь сдерживаться, например, используя метод счета – про себя просчитайте медленно до 10, потом постарайтесь отстранить раздражитель на «холодную» голову.
• Ведите здоровый образ жизни, занимаясь физическими нагрузками и придерживаясь постулатов правильного питания. Это позволит держать себя в тонусе и стабильном психологическом состоянии, поэтому всплески раздражительности практически исключаются.
• Если вы заметили, что начинаете раздражаться при неприятных запахах, держите при себе «карманный успокоитель» - прокапайте носовой платок приятным для себя запахом, например, лавандовым маслом, и при вспышках гнева несколько секунд вдыхайте любимый запах.
• Обязательно придерживайтесь правил здорового сна - не менее 6-7 часов в сутки.
• Если чувствуете, что подступает раздражительность, проведите дыхательную гимнастику - в течение 10 минут делайте глубокий вход, а после максимальной задержки медленный выдох. На один цикл входа-выдоха уйдет 5 секунд.

Средства для лечения раздражительности

Существует два метода лечения раздражительности – лечение народными средствами и медицинскими препаратами.

Обязательно нужно сказать про то, чем лечить раздражительность точно не надо. Многие люди считают, что стрессы весьма удачно лечат алкоголь, сигареты, кальян, кофе, крепкий чай, кондитерские изделия и прочее. Все эти методы не сработают, а если и сработают, то ненадолго: вскоре раздражительность вернётся с прежней силой.

Народные средства против раздражительности

Сюда относят отвары, сборы, настойки. Так, очень хорошо при раздражительности помогают:

• Отвар семян кориандра . Чтобы его приготовить, нужно взять одну чайную ложку семян растения и залить её кипятком, подогревая смесь на водяной бане в течение 15 минут. После надо остудить. Отвар выпивается 4 раза в сутки по 2-3 столовые ложки.
• Сбор из фенхеля, тмина, корня валерианы и пустырника – этот сбор можно приобрести в любой аптеке, а можно приготовить самим. Для этого все указанные растения по 2 столовые ложки надо высыпать в ёмкость и залить кипятком. Затем сбор нужно остудить и начать пить по 50 граммов 4 раза в день. Уже через 10 дней после начала курса можно будет заметить, что все раздражители куда-то испарились.
• Настой пустырника с лимоном – для приготовления этого настоя необходимо взять 1 столовую ложку пустырника, цедру одного лимона, положить это всё в стакан и залить кипятком. После 15 минут жидкость вылить в эмалированную посуду и настаивать в течение 3 часов. Принимать по столовой ложке после еды 4 раза в день.
• Настой из огуречной травы – настой из этого растения помогает не только при раздражительности, но также при бессоннице и неврозе. Чтобы приготовить настой из огуречной травы, нужно взять несколько растений целиком, поскольку тут пригодятся и стебли, и листья, и цветки. Далее измельчить траву и залить кипятком. Настаивать 4 часа, после чего принимать по 2 столовые ложки 6 раз в день. Через неделю можно будет заметить положительный эффект от приёма настоя.
• Настойка из специй и чернослива – эта настойка не только эффективная при лечении раздражительности, но ещё и вкусная. Чтобы её приготовить, нужно взять 1 стакан чернослива, положить их в ёмкость и залить 500 мл кагора. Эту смесь необходимо подогревать на слабом огне, а пока она будет подогреваться, можно заняться специями: взять пол чайной ложки кардамона, 4 бутона гвоздики, несколько листиков лаврового дерева и горошин душистого перца. Всё это необходимо добавить в смесь, не выключая огонь. По истечении 2 часов смесь снять с плиты, остудить и пить перед сном по 40 граммов.
• Смесь из мёда, лимона и орехов – для приготовления смеси нужно взять 500 граммов мёда, 3 лимона, а также по столовой ложке молотых грецких орехов или миндаля. Всё это пропустить через мясорубку или же измельчить в блендере. Затем в смесь добавить уже приготовленную настойку боярышника и валерианы (можно купить в аптеке). Взять нужно 2-3 столовые ложки настойки. Добавив настойки к смеси из мёда, орехов и лимона, всё перемешать и отправить в холодильник. Принимать смесь нужно за 15 минут до еды.
• Травяная ванна – очень эффективное средство для борьбы с раздражительностью. Чтобы приготовить травяную ванну, нужно взять любую седативную настойку – например, настойку валерианы, пустырника или тысячелистника, процедить её и добавить в ванну с водой. Температура воды должна быть теплой, но не очень горячей. Принимать такую ванну нужно в конце дня, перед сном.