Čo nerobiť s krátkym tehotenstvom. Čo je zakázané tehotným ženám? Čo si vziať do nemocnice

S nástupom tehotenstva závisí zdravie nenarodeného dieťaťa vo veľkej miere od toho, ako sa žena správa. Počas tehotenstva sú v maternici uložené všetky orgány a tkanivá malého človiečika, jeho rast a vývoj, preto je veľmi dôležité, aby dieťa dostalo dostatok živín a minerálov včas. Žiaľ, plod to nedokáže sám – to všetko dostáva z krvi matky.

informácie Preto by mala žena počas tehotenstva správne a plnohodnotne jesť, vyhýbať sa rôznym excesom a škodlivým prísadám, ktoré môžu brániť normálnemu vývoju dieťaťa.

Ak ste pred počatím nejedli veľmi dobre, potom nastal ten správny moment, keď musíte prehodnotiť svoje názory na gastronomické preferencie pre zdravie vášho dieťaťa a vášho vlastného.

Čo nejesť v tehotenstve

Táto časť obsahuje zoznam potravín, ktoré by tehotné ženy nemali jesť:

1. Surové, vajcia, čerstvé mlieko, ustrice atď.. Nebezpečenstvo spočíva v tom, že všetky tieto produkty pravdepodobne obsahujú patogénne baktérie (Salmonella, helminty, Listeria) a vírusy (Noravírusy a Rotavírusy), ktoré spôsobujú gastrointestinálne infekcie. Vo všeobecnosti môže byť každá otrava nebezpečná pre ľudské zdravie (najmä salmonelóza a noravírusová infekcia) a v tehotenstve, kedy organizmus ženy zažíva zvýšený stres, môže nepriaznivo ovplyvniť aj plod. Otrava je nebezpečná, pretože spôsobuje horúčku, dehydratáciu (ktorá je nebezpečná najmä pre plod), vyčerpanie organizmu. Okrem toho niektoré patogény (napríklad salmonela) môžu narušiť správny vývoj orgánov a systémov dieťaťa;
2. Produkty pochybnej kvality(pokazená zelenina a ovocie, potraviny po dátume spotreby) môžu tiež spôsobiť črevné ťažkosti, úplavicu, týfus a iné ochorenia.
3. Samostatnou skupinou možno rozlíšiť produkty ako napr

• Citrus;
• Jahoda;
• Orechy;
• Paradajky.

Nebezpečenstvo spočíva v tom, že tieto produkty výrazne zvyšujú pravdepodobnosť vzniku alergií u dieťaťa v budúcnosti. Existuje priama súvislosť medzi užívaním tejto kategórie produktov nastávajúcou mamičkou a vznikom diatézy, dermatitídy (nešpecifického zápalu kože), alergickej nádchy a dokonca aj bronchiálnej astmy. Najlepší spôsob, ako sa tomu všetkému vyhnúť, je počas tehotenstva úplne opustiť túto kategóriu produktov;

1. Soľ. Bežné potravinové prísady, ako je soľ, môžu tiež spôsobiť určité komplikácie počas tehotenstva. Soľ totiž zadržiava nadbytočné množstvo tekutín v ľudskom tele, čo môže viesť k zvýšenej záťaži srdca (potrebuje pumpovať viac krvi). Najčastejšie to vedie k a . Tieto stavy sú obzvlášť nebezpečné pre ženu v pozícii, pretože môžu zhoršiť priebeh tehotenstva;
2. Údené mäso. Tieto produkty v tehotenstve by ste mali nielen obmedziť, ale vo všeobecnosti vylúčiť z vašej každodennej stravy. Faktom je, že počas fajčenia sa môžu vo výrobkoch objaviť karcinogénne látky (látky, ktoré môžu spôsobiť vznik rakovinových nádorov), napríklad benzopyrén. V niektorých prípadoch tieto látky spôsobujú rôzne poruchy v tkanivách, ktoré sa aktívne množia. Počas tehotenstva sa orgány a tkanivá dieťaťa, ktoré sa aktívne rozvíja, stávajú cieľom takýchto látok;
3. konzervy(konzervy, šitie, dokonca aj továrenské). Obsahujú veľké množstvo soli, octu. Samostatne stojí za zmienku aj obsah rôznych konzervačných látok, ktorých účinok na rastúci plod nie je najčastejšie jasný. Napríklad je možné pomenovať takú látku ako dusitan sodný, ktorý sa široko používa na zachovanie čerstvej farby mäsových výrobkov a ich dlhodobé skladovanie. Pre dospelého človeka malé množstvo tejto látky nepredstavuje veľké nebezpečenstvo – no nie pre malé dieťa, ktorého metabolizmus je niekoľkonásobne vyšší ako metabolizmus matky. Ak túto kategóriu produktov nemôžete odmietnuť, pozorne si prečítajte etiketu so zložením, aby ste predišli možným komplikáciám;
4. Margarín a jeho náhrady Neodporúča sa jesť tehotným ženám. Obsahujú veľké množstvo „škodlivých“ tukov a nasýtených mastných kyselín (cholesterol a iné), ktoré môžu spôsobiť predčasné upchatie ciev a viesť k rozvoju aterosklerózy;
5. absolútne ju nesmú užívať tehotné ženy. Pôsobí teratogénne (narúša procesy normálneho vývoja orgánov a systémov dieťaťa) na plod, ovplyvňuje uloženie tráviaceho traktu, spôsobuje ťažkú ​​hypoxiu orgánov dieťaťa, predovšetkým mozgu a nervového systému. V súčasnosti existuje obrovské množstvo populárno-náučnej literatúry, ktorá podrobne popisuje všetky negatívne dôsledky pitia alkoholu počas tehotenstva;
6. Rafinovaný cukor a iné ľahko stráviteľné sacharidy(výrobky z múky, buchty a rôzne sladkosti). Pri systematickom používaní týchto produktov počas tehotenstva hladina cukru v krvi prudko stúpa, čo môže narušiť normálne fungovanie pankreasu. V niektorých prípadoch môžu nesplnené jednoduché pravidlá stravovania spôsobiť vývoj nebezpečného stavu -. Asi v polovici prípadov tento typ diabetes mellitus pretrváva aj po vyriešení tehotenstva;
7. Rýchle občerstvenie, vyprážané jedlá, hotové jedlá obsahujú konzervačné látky, stabilizátory vo veľkom množstve, sú varené v zlom oleji, obsahujú karcinogény. Aj v tejto kategórii produktov prakticky neexistujú žiadne užitočné živiny.

Predtým, ako zjete ten či onen škodlivý produkt, zamyslite sa nad tým, dali by ste ho svojmu ročnému dieťaťu?

dôležité Medzi ľuďmi existuje názor, že tehotná žena by mala jesť za dvoch. Je to chybné. Počas celého tehotenstva by nastávajúca matka nemala pribrať viac ako 8-14 kilogramov (v závislosti od počiatočnej hmotnosti). Všetka pribratá hmotnosť, ktorá presahuje tieto hranice, sťažuje stav ženy, zvyšuje riziko (stav, kedy orgány a systémy ženského tela už nezvládajú zvýšenú záťaž), vysoký krvný tlak, opuchy, narodenie veľkého plodu.

Zvyšuje tiež zaťaženie srdca, obličiek, kĺbov. Áno, a pravdepodobnosť, že v priebehu času môže nadváha spôsobiť nejaké negatívne kozmetické účinky: strie sa objavia na hrudi, bokoch, zadku, bruchu, kŕčové žily.

Hlavnou vecou je preto jesť správne, plnohodnotne, aby jedlo vyhovovalo všetkým potrebám matky a rastúceho plodu, ale neuškodilo obom.

Možno po prečítaní týchto zákazov bude mať žena otázku: čo vôbec jesť? Nebojte sa, ak vylúčime tieto potraviny, stále tu zostáva veľa chutných a zdravých vecí. Ale toto je téma na samostatný článok.

Počúvajte svoje telo a ono vám povie, čo vám práve chýba. Väčšinou naše telo samo vysiela znamenia, len ich musíte pochopiť.

Pozitívne emócie, turistika, čerstvý vzduch, láska, podpora, pozornosť - to všetko je možné a potrebné pre tehotné ženy v neobmedzenom množstve, vzhľadom na pozitívny vplyv na ich zdravie a vývoj plodu. A čo negatívne ovplyvňuje až vyvolávanie patológií a hrozby prerušenia? Poďme diskutovať v článku "Čo nemôže byť tehotná v počiatočnom štádiu."

Tvorba všetkých orgánov a systémov omrviniek sa uskutočňuje v ranom štádiu tehotenstva. Aby sa minimalizovalo riziko vzniku anomálií, mali by sa v tomto čase zo stravy vylúčiť potraviny so škodlivými prísadami a tie, ktoré môžu byť nebezpečné pre plod (alergény). Okrem toho sa odporúča odmietnuť jedlo, ktoré negatívne ovplyvňuje zdravie ženy, a tým komplikuje jej už aj tak náročnú prácu - proces nosenia dieťaťa.

Taktiež nejedzte korenené, mastné, slané jedlá – tieto jedlá zaťažujú pečeň, tráviaci trakt (mastnoty) a mamičku nútia piť veľa tekutín. Voda je dobrá, ale nie v zaujímavej polohe, keď hrozí edém.

A kategoricky je nemožné jesť zle alebo monotónne. V počiatočných štádiách je dôležitý každý stopový prvok, ktorý sa dostane do tela matky a ovplyvňuje dieťa. Nedostatok týchto prvkov teda vedie k rozvoju závažných patológií. Aby ste ich vylúčili, jedzte rôzne jedlá, s výnimkou zakázaných, a ak je to potrebné, používajte vitamínové prípravky.

Tiež nehladujte. Postavu to nijako neovplyvní, ale ovplyvní vývoj plodu.

Čo nepiť

Zoznam nápojov, ktoré by sa nemali konzumovať počas tehotenstva, je o niečo menší. Dostalo sa to do:

Čo nerobiť

Ak chcete vydržať a porodiť silné a zdravé dieťa, mali by ste odmietnuť:

Zároveň teraz nie je nastolená otázka, ako spať. Kým nie je bruško, môžete zaujať akúkoľvek polohu tela.

Jedným z najdôležitejších a najťažších, fyzicky aj psychicky, je prvý trimester tehotenstva. Preto existuje toľko názorov na to, čo by tehotné ženy nemali robiť v počiatočných štádiách.

Ak odhalíte všetky karty vopred, existuje dostatok obmedzení nielen v prvom, ale aj v druhom a treťom štádiu tehotenstva. Ale v záujme zdravia dieťaťa môžete vydržať, ak sa niečo nedá urobiť.

Počas tehotenstva musia ženy zostať aktívne. Zaťaženia sa vyberajú na základe pohody, fyzickej zdatnosti a schopností nastávajúcej matky.

Lekári uvádzajú, ktoré cvičenia by sa nemali robiť počas tehotenstva:

1. Stiahnuť stlačte. Teraz má brucho úžasný dôvod na zväčšenie, a ak sa ženám podarí obmedziť chuť do jedla, ktorá sa zvyšuje počas tehotenstva, parametre sa zvýšia v normálnom rozmedzí.
2. Milovníci jazdy na koni na to budú musieť zabudnúť nielen v ranom štádiu, ale aj počas celého obdobia nosenia dieťaťa.
3. Skákanie do vody z veže treba nechať na chvíľu v minulosti. Môžete plávať, ale znížte čas plávania a rýchlosť. Špeciálne kurzy v bazéne pre tehotné ženy sú vítané. Vodné lyžovanie by malo byť vylúčené, existuje veľké riziko prudkého nárazu do vody. Nadbytočné bude aj hlbokomorské potápanie. Potápanie je spojené s poklesom tlaku, zadržiavaním dychu. Dieťa je zbytočné.
4. V tehotenstve by sa nemali používať cvičebné stroje, ktoré vyžadujú značné úsilie a ťažké športové náradie.
5. Alpské lyžovanie a iné extrémne športy sú zakázané. Ak nie sú žiadne kontraindikácie, je dostatočná fyzická zdatnosť, môžete ísť na bežné lyže na rovnú dráhu.
6. Cyklistika bude musieť byť opustená. Toto nie je najlepší spôsob, ako sa v počiatočných štádiách udržať v dobrej kondícii a prípadné pády by ste si v žiadnom trimestri nemali pripúšťať vôbec.
7. Na ihrisku pre skupinové športy nie je miesto pre tehotnú ženu. V druhom alebo treťom trimestri bude zväčšené bruško prekážať pri aktívnom pohybe a v prvom nie sú potrebné náhodné údery súperiek.
8. Beh je lepší ako chôdza. Ak boli vaše tréningy pred tehotenstvom intenzívne, môžete znížiť vzdialenosť a znížiť rýchlosť.

Váš gynekológ vám povie, aké druhy fyzickej aktivity nemôžete vykonávať a ktoré sú vítané v skorých štádiách tehotenstva

Akékoľvek komplikácie - vysoký krvný tlak, prejavy toxikózy, nález maternice v dobrom stave - to je dôvod na opustenie fyzickej aktivity. V tomto prípade budú domáce práce a malé prechádzky dostatočným prejavom aktivity.

Pre skoré termíny môžu byť akékoľvek pády a zranenia poľutovaniahodné. Pred pokračovaním v triedach sa musíte poradiť s lekárom. A určite by ste si v prvom trimestri nemali brať na svoje zdravie, ak pred tehotenstvom neboli žiadne záťaže.

Röntgen: riziká a dôsledky

Jedným z kontroverzných bodov pri diskusii na tému, čo sa môže a nemôže robiť počas tehotenstva, je fluorografia. Na jednej strane malé dávky žiarenia neškodia zdravému organizmu dospelej ženy. Ale jej telo je teraz zodpovedné za zdravý vývoj ďalšieho života a v dôsledku röntgenu môže dôjsť k narušeniu procesu delenia buniek.

Počas tehotenstva je nemožné urobiť röntgen, pretože to narúša vývoj plodu

Preto sa v počiatočných štádiách tehotenstva (od 3. do 20. týždňa) odporúča takýto postup odmietnuť. Účelom jej konania je zistiť zdravotný stav budúcej rodiacej ženy. Tuberkulóza je nebezpečná choroba a dá sa zistiť pomocou žiarenia. Ak však neexistuje priame podozrenie, lekár v prenatálnej poradni požiada o výsledky štúdie manžela a osoby s trvalým pobytom s nastávajúcou matkou.

Röntgenové žiarenie je ďalšou metódou na detekciu patológie v pľúcach. S niektorými spoločnými znakmi existujú rozdiely medzi ním a fluorografiou. Patologické zmeny v röntgenových lúčoch sú zaznamenané na filme a úroveň expozície je o niečo vyššia. Ktorú z metód použiť, rozhodne lekár, ale pre tehotné ženy je lepšie vyhnúť sa obom možnostiam.

Existuje množstvo situácií, keď sa fluorografia alebo röntgenové lúče stále vykonávajú. Kedy sa to stane a aké sú dôsledky pre plod? Pre odpovede podmienečne akceptujeme obe metódy ako rovnocenné.

Spory o tom, či je možné urobiť röntgen neskôr alebo nie, medzi lekármi stále prebiehajú. Preto, aj keď neexistujú žiadne konkrétne odpovede, stojí za to zdržať sa takýchto diagnostických postupov v ktoromkoľvek mesiaci tehotenstva.

Ultrazvuk je v tehotenstve úplne bezpečná metóda, no röntgen sa stále robiť nedá

zvyky a preferencie. Čo by sa malo prehodnotiť v záujme zdravia dieťaťa?

V prvom trimestri, keď sú položené základy všetkých životne dôležitých orgánov dieťaťa, deštruktívne návyky matky maximálne poškodzujú dieťa. Úplne sa treba vyhnúť fajčeniu a pitiu alkoholu. Tu sa nedá ospravedlniť, že prudké odmietnutie nikotínu samotní lekári naopak neodporúčajú a pohár vína si z času na čas vypiť možno. Tieto názory sú nesprávne.

Hladovka, diéty a nočné občerstvenie sú zakázané počas celého obdobia tehotenstva, počnúc od začiatku. Frakčná, plnohodnotná a pestrá výživa je zárukou zdravia budúceho syna alebo dcéry a takáto strava neohrozuje matku súborom ďalších kilogramov. Prejedanie bude pre blaho matky obzvlášť ťažké v druhom a treťom trimestri, keď už zrastený plod a zvýšená hmotnosť plodovej vody sťažia nosenie.

Prečo by ste inak mali mierniť svoju chuť do jedla? S nadváhou si môžete ľahko zarobiť na hypertenziu a s najväčšou pravdepodobnosťou vám lekári nedovolia porodiť sami. Cisársky rez nie je ani zďaleka najlepšou možnosťou riešenia. Preto treba výžive (najmä v neskorom tehotenstve) venovať osobitnú pozornosť. Od ťažkých a ťažko stráviteľných potravín (napríklad húb) by sa malo upustiť už v počiatočných štádiách, ako posledná možnosť, v druhom trimestri.

Čo robiť, ak naozaj chcete jesť? V ktoromkoľvek štádiu tehotenstva bude užitočné jesť orechy (ale nie viac ako hrsť denne), banán, mrkvu, nízkotučný kefír.

Čo robiť, ak je maternica v dobrom stave

Maternica pozostáva zo svalov, ktoré sú umiestnené v troch vrstvách: vnútorná, vonkajšia a stredná. Sú pevne prepletené, ale zároveň je svalové tkanivo veľmi elastické. Vďaka tomu dieťa rastie a vyvíja sa bez problémov počas celého predpísaného obdobia, už od útleho veku. Ak všetko prebieha bez komplikácií, svaly maternice sú v normotóne. Ale ich napätie a kontrakcia sa nazýva hypertonicita a tento stav ohrozuje potrat.

Maternica môže byť v dobrom stave v dôsledku stresu, hormonálneho zlyhania, infekčných alebo iných ochorení. Pocit ťažoby alebo bolesti v podbrušku je jedným zo znakov hypertonicity. Ale kvôli individuálnym rozdielom nie všetky ženy opisujú takéto pocity. Lekár určí tón maternice počas palpácie alebo ultrazvuku.

Na zmiernenie hypertonicity sú predpísané sedatíva, hormonálne činidlá a antispazmodiká. Pre tonus maternice sa odporúča pokoj na lôžku (a častejšie hospitalizácia).

Budete musieť vylúčiť akúkoľvek fyzickú aktivitu. Stresovým situáciám v práci a doma sa nedá vyhnúť, pobyt na nemocničnom oddelení pod lekárskym dohľadom určite prospeje. Pri hypertonicite maternice nemôžete jesť:

• slané jedlo;
• produkty, ktoré spôsobujú tvorbu plynu;
• zeler, petržlen a cesnak.

Aj zdanlivo neškodný bylinkový čaj môže spôsobiť tón maternice. To opäť potvrdzuje dôležitosť konzultácie s lekárom pri zostavovaní dennej stravy.

Známky a presvedčenia o zákazoch pre tehotné ženy

Populárna múdrosť nie je vždy správna, preto by ste takéto rady nemali považovať za povinnú výzvu na akciu. Takže oddeľujeme racionálne zrnká znakov od nepodložených povier.

Znak, že nie je možné pripraviť veno, nepotvrdzujú žiadne zdravotné indikácie. Pokojne si môžete kúpiť plienky a tielka. Príjemné domáce práce vás naopak rozveselia, a ak je matka šťastná, potom sa dieťa cíti dobre.

Nemôžete rodiť v priestupnom roku?

Ľudové znamenia sa často spájajú s takou udalosťou, ako je priestupný rok. V ľuďoch sa spája so sériou nepríjemných tragických udalostí, ktoré na ňu často dopadajú. Prirodzene, obavy sa zmenili na znamenia.

1. Žena by sa nemala ostrihať, ak rodí v priestupnom roku. Toto znamenie vysvetľovalo narodenie mentálne postihnutého dieťaťa.
2. V takom roku je nemožné vykonať opravy. Tehotná žena by sa v zásade mala vyhýbať tapetovaniu a prestavovaniu nábytku. Všetky špinavé dokončovacie práce by tiež mal robiť niekto iný.
3. Presun na priestupný rok bude tiež nešťastný. Extra starosti a hektické poplatky pri zmene bývania by sa mali presunúť na plecia príbuzných a netýkať sa tehotnej ženy.
4. Tohtoročná turistika na huby sa môže zmeniť na problémy. Prechádzku lesom osamote je možno lepšie odložiť, no pobyt v prírode a na čerstvom vzduchu pôsobí na matku a dieťa mimoriadne blahodarne.
5. Ak sa dieťa narodí v priestupnom roku, krstnými rodičmi by sa mali stať blízki príbuzní rodičov.

Všeobecne platí, že všetky znaky o priestupnom roku súperia o to, aby vás odradili od svadby, rozvodu, začatia nových projektov, predaja a nákupu niečoho veľkého. Ak čítate diskusie, pýtate sa priateľov, názory sa rozdelia, čo nie je prekvapujúce. V takom roku ľudia zomierajú a rodia sa, niekto má požiare a niekto vyhrá v lotérii.

Ovplyvniteľní a dôverčiví môžu dostať radu: aj keď narodenie pripadne na priestupný rok, situáciu nemôžete nijako zmeniť. Môžete veriť v presvedčenia a nestrihať si vlasy, len nebuďte nervózni a nepreťažujte sa, potom sa vaše dieťa narodí zdravé, krásne a šťastné!

Niekoľko ďalších tipov, čo robiť na začiatku tehotenstva

Keď si budúca matka už zvykla na svoju zaujímavú pozíciu, musí zvážiť:

• Návštevy gynekológa netreba zanedbávať. V prípade akéhokoľvek zhoršenia blahobytu je potrebné dohodnúť neplánovanú návštevu lekára.
• Dá sa nosiť priliehavé oblečenie, ale vyhýbajte sa úzkym džínsom a nohaviciam. Všetko, čo vyvíja tlak na rastúce bruško, sa odstráni do vzdialených políc skrinky.
• Sex nie je zakázaný, pokiaľ neexistujú špecifické kontraindikácie.
• Slané jedlá sú zakázané. Ona je hlavným vinníkom edému. Obličky už zažívajú značné zaťaženie a stagnácia tekutiny v tele tehotných žien ohrozuje komplikácie.

V každej fáze nosenia dieťaťa, vrátane skorého, by sa mala venovať pozornosť prevencii strií a stavu prsníka.

Poučenie

V tehotenstve nestačí, aby sa žena vzdala alkoholu sama. Mnohé nápoje z každodenného života by sa mali obmedziť, niektoré dokonca zrušiť. Napríklad vaša obľúbená káva sa môže konzumovať nie viac ako 1-krát denne, pretože obsahuje kofeín. Čierny čaj by sa mal piť mierne lúhovaný. A s kakaom si treba dávať pozor, pretože je to silný alergén.

Ak tehotenstvo prebieha bez komplikácií a opuchy neobťažujú nastávajúcu matku, lekári odporúčajú piť 2 litre tekutín denne. Čo môže nahradiť obyčajnú vodu? Ak ste šťastným majiteľom odšťavovača, pripravte si čerstvo vylisované šťavy. Môžu to byť mono-šťavy: jablko, hruška, tekvica atď. Alebo rozmixované napríklad jablko v kombinácii s mrkvou či pomarančom. Niekoľko dní nepite žiadnu šťavu. Diverzifikujte svoj jedálny lístok.

Citrusovú šťavu by ste nemali piť v čistej forme, môže to viesť k alergiám. Ale šťava z granátového jablka musí byť súčasťou vašej stravy. Zvyšuje hemoglobín, ktorého nedostatkom budúce mamičky často trpia. Systematické používanie šťavy z granátového jablka môže znížiť množstvo krvi stratenej pri pôrode.

Ovocné nápoje varené z brusníc, brusníc alebo ríbezlí prospejú vám aj vašim. Môžete tiež zalievať bobuľové džemy alebo džemy. Na tieto účely je lepšie použiť vlastné zásoby, pretože produkty z obchodu obsahujú konzervačné látky, farbivá a iné chemikálie.

Zelený čaj obsahuje o nič menej kofeínu ako bežný čierny čaj. Namiesto toho si doprajte domáci biely alebo voňavý čaj. Na to budete potrebovať listy, kvety alebo plody rastlín v množstve 1 čajová lyžička na šálku vriacej vody. Ako suroviny sa výborne hodia maliny, čučoriedky, ríbezle, medovka, mäta, šípky. Odvar z listov brusnice dobre odstraňuje prebytočnú vodu z tela, často sa predpisuje.

Mlieko je zle absorbované dospelým organizmom, takže je lepšie ho nahradiť fermentovanými mliečnymi výrobkami: kefír, fermentované pečené mlieko alebo smotana. Obsahujú vápnik a draslík, potrebné pre tvorbu malého organizmu. Tieto produkty sú tiež bohaté na prospešné baktérie, ktoré zlepšia fungovanie čriev a posilnia imunitu nastávajúcej matky.

Je mylné si myslieť, že obmedzením príjmu tekutín sa znížia opuchy, ktoré sa často vyskytujú v treťom trimestri tehotenstva. To môže viesť k dehydratácii tela, čo spôsobí ešte väčšie škody. Aby ste predišli alebo znížili edém, mali by ste obmedziť množstvo soli v strave budúcej matky. Je to ona, ktorá zadržiava vodu.

Podobné videá

Poznámka

Nepripravujte čaj s prídavkom šalvie, harmančeka, valeriány alebo petržlenu. Tieto bylinky zvyšujú tón maternice.

Užitočné rady

Ak je tehotenstvo sprevádzané toxikózou, pridajte niekoľko kvapiek citrónovej šťavy do pohára čistej vody.

Šálka ​​aromatickej kávy alebo sladkého čaju dokonale povzbudí ráno. Tieto nápoje sú nevyhnutnou súčasťou akýchkoľvek raňajok. Keď sa žena dozvie o svojej zaujímavej situácii, začne sa obávať výhod a poškodení určitých produktov, takže otázka, či tehotné ženy môžu piť kávu a čaj, je prirodzená.

Kofeín obsiahnutý v káve v malom množstve nemôže poškodiť telo tehotnej ženy. Ale pri častom používaní kávy existuje riziko porušenia vo vývoji plodu. Výsledky niektorých štúdií poukazujú na škodlivé účinky kofeínu na nervový systém dieťaťa vyvíjajúceho sa v maternici, zdôrazňujú súvislosť pitia s potratmi a predčasnými potratmi.

Na zodpovedanie otázky, či je možné piť kávu, je potrebné zvážiť vplyv jej účinných látok na organizmus matky. Takže kofeín vzrušuje nervový systém, zvyšuje krvný obeh, zvyšuje tlak v cievach. Ak žena trpí bolesťami hlavy počas nosenia dieťaťa v dôsledku nízkeho krvného tlaku, potom môže byť pitie malého množstva slabej kávy dokonca užitočné, ale počas preeklampsie by sa malo úplne upustiť.

Káva pôsobí močopudne, takže v tehotenstve môže žene spôsobiť nepríjemnosti spojené s už aj tak častým močením. Instantná káva môže spôsobiť pálenie záhy pre jej vysokú kyslosť.

V tehotenstve je lepšie piť namiesto kávy náhradné nápoje, ktoré neobsahujú kofeín. A ak si stále chcete vychutnať svoju obľúbenú chuť a vôňu, potom by sa mala káva zriediť mliekom alebo smotanou.

Ak sa tehotným ženám neodporúča piť kávu, je možné, aby tehotná žena pila čaj? Ani s týmto nápojom by ste to nemali preháňať, pretože obsahuje aj analóg kofeínu. Jeho koncentrácia je obzvlášť vysoká v zelenom čaji. Preto lekári odporúčajú tehotným ženám prejsť na bylinné prípravky a odvary zo sušeného ovocia.

Počas tehotenstva je žena zodpovedná nielen za svoje zdravie, ale aj za blaho dieťaťa. Preto je počas choroby lepšie liečiť sa nie farmaceutickými prípravkami, ale variť čaj z liečivých bylín.

Budete potrebovať

• - harmanček;
• - ovocie psie ruže;
• - brusnicové listy;
• - malinové listy;
• - Melissa;
• - mäta.

Poučenie

Oslabená imunita v tehotenstve sa často prejavuje nachladnutím. Svoj stav môžete v tomto období zmierniť výluhom z lipy alebo maliny. Navyše žena v polohe môže piť malinový nálev aj niekoľko týždňov pred pôrodom, pretože. pôsobí uvoľňujúco na väzivá a urýchľuje priebeh pôrodu. Nálevy zo šípok, verbeny a echinacey pomôžu udržať imunitu, sú bohaté na vitamíny a priaznivo pôsobia na vývoj plodu.

Je dobré kloktať nálevy z harmančeka, pretože. má protizápalový účinok. Je tiež užitočný pre gastrointestinálny trakt, účinne normalizuje stolicu. Ale treba si uvedomiť, že by sa nemali zneužívať. Maximálne množstvo za deň by nemalo presiahnuť dve šálky.

Čaj s nechtíkom, mätou a ľubovníkom je veľmi užitočný počas celého tehotenstva. Infúzia citrónového balzamu sa dokonale vyrovná s toxikózou, zmierňuje pocit neustálej nevoľnosti a zmierňuje nepohodlie v črevách.

Taktiež čaj so strúhaným zázvorom pomáha pri ranných nevoľnostiach. Navyše vám dodá energiu na celý deň. S rovnakým problémom je účinná infúzia feniklu, aj keď by sa nemali zneužívať.

Často majú budúce mamičky problémy s tlakom. Liečivá zbierka pozostávajúca z divokej ruže, hlohu a sv.

Odstraňuje toxíny z tela a bojuje proti opuchom zberu hlohu, materinej dúšky a listov brusnice. Pije sa v malých porciách počas dňa.

Zmierňuje zápchu jemne nasekaný koreň rebarbory, naplnený malým množstvom vody. Hrozba predčasného pôrodu môže neutralizovať infúziu koreňa elecampane.

zakázané bylinky počas tehotenstva

Väčšina liečivých bylín používaných v normálnom stave je pre tehotné ženy prísne zakázaná. Môžu poškodiť vaše telo, zdravie nenarodeného dieťaťa, spôsobiť predčasný pôrod, vyprovokovať potrat alebo prispieť k narodeniu nezdravého bábätka. Ide o aloe, dráč, oregano, ľubovník, tansy, sladké drievko, šalvia atď. Pred použitím akýchkoľvek bylinných odvarov a infúzií sa určite poraďte so svojím gynekológom.

Podobné videá

Niekedy nechcem na jedlo ani pomyslieť. V druhej polovici tehotenstva, keď sa chuť do jedla zlepšuje, nastáva opačný problém – všetky sily musíte vrhnúť do boja s nadbytočnými kilami. A zároveň by do jedálnička nastávajúcej mamičky mali byť zahrnuté aj zdravé potraviny.

Je ľahké nechať sa prevalcovať niektorými radami o výžive počas tehotenstva. Prvý dojem je, že nastávajúca matka nemôže jesť nič chutné! Zdá sa, že „právo žiť“ v kuchyni tehotnej ženy zostáva len pri cereáliách a nízkotučných prírodných jogurtoch.

Pri diskusii o problémoch výživy počas tehotenstva je potrebné jasne pochopiť jeden detail. Samozrejmosťou sú potraviny, ktoré sú dobré pre zdravie matky a dieťaťa, a potraviny, ktoré sa neodporúčajú pravidelne užívať v tehotenstve. Pre produkty, ktoré je zakázané konzumovať budúca matka patrí napríklad alkoholické nápoje, káva, ale aj korenené, údené, mastné a silne vyprážané jedlá. Takýto potravinový výrobok však neexistuje slobodný ktorých užívanie v miernom množstve by mohlo nepriaznivo ovplyvniť priebeh tehotenstva alebo stav plodu.

Dá sa však tehotnej žene zostaviť chutný a zdravý jedálniček zároveň? Je to určite MOŽNÉ! Koniec koncov, existuje veľa produktov, ktoré sú užitočné pre mamu a dieťa! Musíte sa len naučiť, ako ich správne variť.

Čo je zakázané tehotným ženám?

Aby sme raz a navždy skoncovali s nepríjemným slovom NIE, opäť označíme produkty a spôsoby varenia, ktoré sa neodporúčajú v tehotenstve často používať.

Káva a víno prispievajú k zvýšeniu krvného tlaku, čo je pre tehotnú ženu veľmi nežiaduce. Pivo a kyslé uhorky zvýšiť záťaž na obličky, ktoré v tehotenstve už pracujú „nadčas“. Alkohol vo veľkých množstvách môže mať negatívny vplyv na vyvíjajúce sa orgány a systémy dieťaťa. Vyprážané, korenené, údené a mastné jedlá preťaženie pečene a žlčníka.

Tieto orgány počas tehotenstva môže rastúca maternica výrazne vytlačiť a potom musia pracovať v „stiesnených podmienkach“. Samozrejme, že by sa nemali nechať strhnúť budúce mamičky, ktoré sú náchylné na alergické reakcie alebo majú blízkych príbuzných s alergiou čokoláda, citrusové plody, jahody, exotické ovocie, plody mora, orechy, ako aj iné produkty, ktoré môžu spôsobiť alergie (okrem známych potravinových alergénov má každý alergik svoje „nebezpečné“ potraviny). Ak budúca mamička vie, že pri užívaní toho či onoho produktu sa u nej určite vyvinie alergická reakcia, potom je lepšie ju zo stravy vylúčiť, v ostatných prípadoch obmedziť užívanie alergénov na 1x týždenne, s mierou.

Diéta tehotnej ženy

Predtým, ako prejdeme k diskusii o rôznych jedlách a jedlách, zoznámime sa so všeobecnými pravidlami pre zostavenie stravy, ktorá bude užitočná pre tehotnú ženu a poskytne jej potešenie.

Je žiaduce, aby rastlinné produkty tvorili 2/3 alebo aspoň polovicu vašej dennej stravy. Takéto menu je obzvlášť dôležité v posledných týždňoch pred pôrodom - zelenina a zelenina obsahujú prostaglandíny, od ktorých závisí elasticita tkanív pôrodných ciest. Počas tehotenstva takáto „diéta“ pomôže nastávajúcej matke normalizovať činnosť čriev a dosiahnuť rovnomernejší prírastok hmotnosti. V žiadnom prípade by ste však nemali znižovať množstvo živočíšnych produktov – pre normálny vývoj potrebuje bábätko živočíšne bielkoviny, ktoré sa nachádzajú v mäse, rybách a mliečnych výrobkoch. Strava tehotnej ženy by mala obsahovať 70-90 g živočíšnych bielkovín.

Čerstvá zelenina a ovocie sú zdravšie ako tepelne spracované. Samozrejme, hovoríme len o tých produktoch, ktoré sa tradične jedia surové. Napríklad čerstvá mrkva, kapusta a zelenina sú zdravšie ako polievka z nich uvarená. Čerstvo pripravené jedlo je chutnejšie a zdravšie ako jedlo skladované vopred. Samozrejme, pracujúca žena často nemá možnosť variť jedlo 3-4 krát denne. Nech je to výhovorka na rozmaznávanie sa tento víkend!

Jesť „za pochodu“ nie je prospešné. Je lepšie nenechať sa odvrátiť od procesu - potom bude jedlo dobre absorbované. Dôkladne žuť jedlo - týmto spôsobom uľahčíte telu trávenie potravy a zlepšíte proces jej asimilácie. Rada je jednoduchá: ďalší kúsok jedla stačí poslať do úst, keď chuť z predchádzajúceho zmizne. Na základe tohto jednoduchého odporúčania budete môcť oceniť svoje obľúbené jedlo bez obáv o svoju váhu a tráviace problémy.

Užitočné varenie pre tehotnú ženu

• Dusenie a pečenie v rúre. Toto sú najzdravšie spôsoby varenia. V alobale alebo špeciálnom papieri na pečenie je MOŽNÉ piecť takmer všetko - mäso, ryby, zeleninu, ovocie. Zabaľte kúsok chudého bravčového mäsa posypaného korením a bylinkami do alobalu, vložte do rúry na 2-3 hodiny pri teplote 140 stupňov - a dostanete úžasné domáce varené bravčové mäso. Obzvlášť chutné je dusené biele hydinové mäso, mrkva, karfiol a brokolica.
• Hasenie. Tento spôsob varenia zahŕňa dlhý pobyt produktu na nízkej teplote v rovnej nádobe pod vekom s malým prídavkom vody. Najchutnejšie je hovädzie, jahňacie, takto upravené zemiaky.
• Varenie. Produkt sa spustí do veľkého množstva vriacej vody a varí sa na miernom ohni do mäkka. Tu palma patrí polievkam.
• Praženie. Aby si vyprážané jedlo zachovalo svoje prospešné vlastnosti, je lepšie ho variť nakrájané na malé plátky 3-4 minúty bez pridania tuku. Je vhodné to urobiť v špeciálnej panvici wok - má tenké steny, zahrieva sa rovnomerne a nie ako tradičná panvica, kde sa dno zahrieva viac.

Pri používaní takýchto jedál však existuje veľa odtieňov. Vhodnejšie je variť na panvici wok na plynovom sporáku a horák by mal byť dostatočne veľký, aby plameň pokryl celý povrch panvice. K elektrickým sporákom existujú aj panvice wok - sú ploché.

V prírode sa najlepšie pečie na drevenom uhlí. Pre budúcu mamičku treba vyberať chudé kúsky gule, ryby a hydinu. Takto pripravené cukety, tekvica, paradajky a zemiaky sú výborné a veľmi užitočné. Predtým, ako začnete jesť, by ste však mali z jedla odstrániť kôrku, ktorá vznikla kontaktom s ohňom.

Výživa pre tehotné ženy

Zelenina a ovocie- Všetko je MOŽNÉ (s ohľadom na alergény). Surové, tepelne spracované. V šalátoch a druhých chodoch! Šalát z čerstvej zeleniny a byliniek je najlepšie ochutiť nerafinovaným rastlinným olejom. Dary prírody pred konzumáciou nezabudnite dobre umyť!

Bobule: brusnice, brusnice, divé ruže, čučoriedky, ríbezle, arónia sú hlavnými pomocníkmi obličiek budúcej mamičky, ako aj prírodným zdrojom vitamínu C! MÔŽETE jesť čerstvé bobule, kupovať mrazené, variť „päťminútovky“, utierať bobule cukrom, pripravovať ovocné nápoje, kompóty a želé.

Kashi- ideálne raňajky pre nastávajúcu mamičku. Pohánka, proso, kukurica a ovsené vločky sú veľmi zdravé: obsahujú železo, sacharidy, vitamíny a vlákninu. Kašu je lepšie uvariť vo vode a niekoľko minút pred varením pridať mlieko a maslo. Sušené ovocie môžeme pridať do sladkých cereálií, zhnednutú zeleninu do slaných cereálií. Nemenej užitočné je müsli - je to vlastne vitamínový kokteil a navyše je veľmi chutné. Müsli sa jedia s mliekom, kefírom, jogurtom alebo ovocnou šťavou, no musím povedať, že sú aj veľmi kalorické.

Mliečne výrobky je hlavným zdrojom vápnika. Užitočné sú čerstvé aj mliečne výrobky.

Mäso- hlavný zdroj živočíšnych bielkovín, vitamínov skupiny B a železa. Na varenie je lepšie kupovať chladené ako mrazené mäso - lepšie si zachováva svoje prospešné vlastnosti. Z mäsových pochutín sa uprednostňuje varené bravčové mäso a nízkotučná šunka: je lepšie odmietnuť klobásové výrobky, pretože obsahujú veľa tuku a konzervačných látok.