Si të lani siç duhet trupin tuaj. Si të laheni siç duhet - rinovoni dhe përmirësoni veten në banjë

Do t'ju duhet:

Sa shpesh duhet larë

Ju kurrë nuk do të merrni një përgjigje të caktuar. Të gjithë kanë idetë e tyre për pastërtinë dhe rehatinë. Për disa, do të jetë e mjaftueshme të vizitoni një banjë publike disa herë në javë, ndërsa të tjerë lahen çdo ditë, duke u shqetësuar për shfaqjen dhe përhapjen e baktereve.

Sigurisht, higjiena personale varet nga karakteristikat e mëposhtme:

1. Mosha;
2. Konstituimi i trupit (prania/mungesa e peshës së tepërt dhe në çfarë mase);
3. Mënyra e jetesës (i ulur, aktiv, shumë aktiv);
4. Lloji i aktivitetit (nga një manikyr në një sallon bukurie te një punëtor në një dyqan riparimi makinash);
5. Zakonet personale;
6. Sezoni;
7. Gjendja e lëkurës.

Duket se larja në dush ose banjë është një gjë e zakonshme, por edhe një procedurë kaq e thjeshtë ka karakteristikat e veta.

Si të bëni dush

1. Bëjeni këtë të paktën një herë në ditë. Është më mirë në mbrëmje, para se të shkoni në shtrat. Në këtë mënyrë do të largoni të gjitha papastërtitë e grumbulluara në poret e lëkurës. Nëse dëshironi të zgjoheni më shpejt, mund të merrni ftohje ose kontrast (ndryshim i ndryshueshëm i temperaturës së ujit nga nxehtë në të ngrohtë në të ftohtë).
2. Është mirë që procedura të mos zgjasë më shumë se 25 minuta. Larja e tepërt mund ta thajë lëkurën, ta bëjë atë më të prekshme dhe ta zhvesh lëkurën nga vajrat e saj natyrale, duke bërë që poret të bllokohen shpejt.
3. Për përdorim të përditshëm rekomandohet përdorimi i sfungjerëve të butë. Është më mirë të hiqni leckat e forta nga përdorimi i vazhdueshëm (zvogëloni në 1-2 herë në javë), pasi ato dëmtojnë lëkurën.
4. Nuk këshillohet të përdorni xhel dushi çdo ditë. Ata mund të thajnë trupin. Është më mirë t'i jepet përparësi sapunit natyral, i cili mund të gjendet në dyqanet kozmetike.
5. Sigurohuni që të përdorni scrub për të pastruar lëkurën tuaj një ose dy herë në javë.. Ato ndihmojnë në largimin edhe më të mirë të llojeve të ndryshme të papastërtive, ndihmojnë në heqjen e qelizave të vdekura dhe gjithashtu parandalojnë shfaqjen e rrëshqitjes.
6. Pas përfundimit të procedurës, këshillohet përdorimi i një kremi hidratues ose vaji për trupin. Produkti aplikohet në lëkurë pak të lagur me lëvizje të lehta masazhi, duke lëvizur nga poshtë lart (nga këmbët te gjoksi dhe shpatullat) përgjatë rrjedhës limfatike.

Rregullat e banjës

Ju mund të zgjidhni temperatura të ndryshme për të arritur rezultate specifike.

Atje jane:

Ftohtë

Nuk merr më shumë se 5 minuta. Ndihmon në forcimin e sistemit kardiovaskular dhe përmirëson tonin e përgjithshëm të lëkurës. Ky lloj përdoret shpesh nga atletët profesionistë. Temperatura e ujit jo më shumë se 20 gradë Celsius.

E ngrohtë

Relakson mirë muskujt, qetëson sistemin nervor dhe nxit gjumin afatgjatë. Koha e pritjes është 15-20 minuta, dhe temperatura e ujit është rreth 37 gradë.

nxehtë

Relakson në mënyrë të përkryer muskujt, stimulon rrjedhjen e gjakut. Koha e administrimit nuk është më shumë se 7 minuta, pasi ekziston rreziku i tendosjes së rëndë në zemër. Temperatura duhet të jetë jo më shumë se 40 gradë.

• Para procedurës, është e nevojshme të pastroni mirë lëkurën duke përdorur një leckë larëse dhe detergjent (xhel, sapun natyral);
• Nuk ka nevojë të zhyteni plotësisht në ujë për një kohë të gjatë, pasi ka një ngarkesë të madhe në zemër dhe enët e gjakut. Është mirë të poziciononi trupin tuaj derisa gjoksi juaj të prekë ujin;
• Ju mund të përdorni produkte shtesë: shkumë, kripë deti, bomba aromatike, barëra medicinale. E gjithë kjo do të kontribuojë në relaksim shtesë dhe gjithashtu ka një efekt shërues;
• Marrja e banjës ndihmon në zbutjen e lëkurës (për shembull, lëkura e ashpër në këmbë dhe bërryla). Në këtë kohë, është mirë të përdorni gur shtuf në këmbët tuaja për ta bërë lëkurën më të butë dhe për të hequr qafe shtresën korneum;
• Të qenit në banjë e përgatit trupin në mënyrë perfekte për heqjen e qimeve të ardhshme (rroje, heqje qimesh, depilim). Procesi do të jetë pa dhimbje dhe rreziku i acarimit do të reduktohet;
• nuk keni nevojë ta bëni këtë procedurë çdo ditë. Numri optimal i seancave nuk është më shumë se 2 herë në javë. Kohëzgjatja varet nga opsioni që zgjidhni;
• Pas marrjes, është e nevojshme të përdorni hidratues, pasi ekspozimi i zgjatur ndaj ujit dhe avullit të nxehtë të vazhdueshëm mund të thajë lëkurën.

A mund të përdor shkumë për të larë trupin tim?

Ka një aromë të këndshme që zgjat në trup shumë më gjatë se pas përdorimit të xhelit të dushit, gjithashtu shkumon mirë dhe përdoret më ekonomikisht. Por a është vërtet kaq i padëmshëm?

Nëse shkojmë në qëllimin e përgjithshëm të shkumës dhe xhelit, atëherë, në parim, ato kanë një përbërje të ngjashme, ndryshimi i vetëm është se më shumë surfaktantë (surfaktantë) i shtohen shkumës, dhe përqendrimi i tyre është shumë më i lartë se në xhel dush.

Për një banjë të madhe, nevojiten vetëm 1-2 kapak produkti për të marrë një sasi të madhe shkume.

Karakteristikat e vizitës në banjë

Që nga kohërat e lashta, ky opsion i higjienës personale ishte i vetmi, dhe në ditët e sotme ai plotëson në mënyrë të përsosur marrjen e banjës ose dushit.

Kur vini në banjë, duhet të ndiqni disa rekomandime që do t'ju lejojnë të merrni përfitimin maksimal për trupin tuaj.

1. Ju nuk duhet të shkoni menjëherë në dhomën e avullit. Fillimisht duhet shpëlarë me ujë të ngrohtë pa përdorur sapun.
2. Nuk ka nevojë të lani flokët para se të hyni. Është shumë e vështirë të avullosh me kokë të lagur. Opsioni më i mirë është t'i vendosni flokët në një topuz ose bisht dhe të vendosni një kapele të veçantë sipër. Në këtë mënyrë do të mbroheni edhe nga temperaturat e larta dhe goditjet nga nxehtësia.
3. Sigurohuni që të hiqni të gjitha bizhuteritë. Ata nxehen mirë dhe mund të shkaktojnë parehati, dhe gjasat për të marrë një djegie rriten.
4. Nëse jeni fillestar, atëherë duhet ta merrni avullin gradualisht. Për të filluar - 5 minuta me një pushim prej 10-15 minutash. Nuk duhet të ketë më shumë se 3 hyrje. Avulli i nxehtë ngrihet në tavan dhe është shumë i nxehtë dhe i vështirë për të avulluar në sediljet e sipërme.
5. Nëse keni përvojë në këtë çështje, mund ta rrisni kohën që kaloni në dhomën e avullit në 15 minuta. Numri i vizitave është 3-4 me një interval prej 10-15 minutash.
6. Pas çdo vizite, duhet të lyeni veten me ujë të freskët pa përdorur xhel ose sapun.
7. Pasi të keni zier me avull, mund të bëni një dush të plotë në dush duke përdorur detergjentë.
8. Përfundoni qëndrimin tuaj me një dush me kontrast (së pari ujë të ngrohtë, pastaj të ftohtë). Kjo bëhet për të ruajtur tonin e përgjithshëm dhe është i dobishëm për trupin në tërësi.
9. Kohëzgjatja totale e qëndrimit nuk duhet të kalojë 2 orë.
10. Numri optimal i vizitave në dhomën e avullit në javë është 1-2 herë me një pushim prej disa ditësh.

Është e nevojshme të përmbaheni nga vizita në banjë:

1. Shtatzënia;
2. Periudhat e rënda;
3. Sëmundjet e sistemit nervor;
4. Shëndeti i dobët i përgjithshëm;
5. Infeksionet akute të frymëmarrjes dhe gripi, të shoqëruara me një rritje të temperaturës së trupit;
6. Sëmundjet e zemrës dhe enëve të gjakut gjatë përkeqësimit;
7. Sëmundjet e lëkurës.

Si të laheni pa dush apo banjë

Ndonjëherë lindin situata kur nuk është e mundur të lahet siç duhet (shëtitje, shëtitje të gjatë, qëndrim i papritur gjatë natës diku, mungesë uji). Në kushte të pazakonta, dëshironi të shqetësoheni edhe për higjienën e të gjithë trupit. Në këtë rast do t'ju duhet:

1. Peceta të lagura. Ato mund të përdoren për të fshirë të gjitha vendet e nevojshme në trup. Metoda është e përshtatshme, e shpejtë dhe në një kohë të shkurtër mund të rregulloni veten deri në larjen tjetër të plotë. Për higjienën intime, përdorni peceta speciale;
2. Ndodh që jeni në shëtitje ose në një situatë të ngjashme, dhe pranë jush ka një burim të hapur uji, atëherë mund ta përdorni atë, në varësi të periudhës së duhur të vitit. Nëse moti është i freskët ose nuk është sezoni i notit, thjesht fshini duart, këmbët, fytyrën;
3. Nëse e dini se do të gjendeni në kushte ku nuk ka mundësi për një notim normal, mbushni paraprakisht bombolat ose shishet me ujë në mënyrë që të keni të paktën pak për përdorim;
4. e dobishme nëse uji fiket papritur ose nuk ka kohë për të larë flokët. Spërkateni në flokët tuaj sipas udhëzimeve, më pas fryni fijet dhe stilojini flokët në stilin e dëshiruar.

Produkte higjienike

Prodhuesit modernë ofrojnë një gamë të gjerë të produkteve të higjienës personale për larje. Zgjedhja e tyre varet nga lloji dhe gjendja e lëkurës, karakteristikat individuale.

Produkte të higjienës së përgjithshme:

1. Sapun natyral;
2. Xhel dushi;
3. Shampo dhe kondicioner;
4. Sapun krem;
5. Pastë dhëmbësh;
6. Furçë;
7. Larës goje;
8. Maska për fytyrën, flokët dhe trupin;
9. Scrub;
10. Krem-xhel;
11. Sapun i rregullt (forma të lëngshme dhe të ngurta);
12. Xhel, shkumë, qumësht ose shkumë për larje;
13. Rroba larëse, sfungjer, dorashka;
14. Sfungjeri pastrues.

Si ta lani fytyrën siç duhet

Për të siguruar që lëkura juaj e fytyrës të jetë gjithmonë e pastër, e freskët dhe të ruajë rininë dhe bukurinë për një kohë të gjatë, duhet të kujdeseni siç duhet për të. Një hap i rëndësishëm është larja. Është e nevojshme si për femrat ashtu edhe për meshkujt. Duke ndjekur rekomandime të thjeshta, do të vini re përmirësime në gjendjen e përgjithshme të lëkurës tuaj.

• Lani fytyrën dy herë në ditë - në mëngjes dhe në mbrëmje;
• Para kësaj procedure, hiqni të gjitha kozmetikën dekorative nga fytyra juaj. Uji micellar dhe opsionet e tjera janë të përshtatshme për këtë;
• Për të larë fytyrën, duhet të përdorni pastrues të veçantë që i përshtaten llojit të lëkurës tuaj. Për lëkurë të thatë dhe të ndjeshme, shkumat, shkumat dhe qumështi janë të përshtatshëm, për lëkurë të yndyrshme dhe të kombinuara - xhel dhe plus të gjitha opsionet e listuara më parë. Produktet speciale do të kontribuojnë në një lëkurë më të mirë, dhe gjithashtu do të qetësojnë lëkurën, do të matizojnë dhe normalizojnë funksionimin e gjëndrave (rezultati varet nga produkti i zgjedhur);
• Është mirë të përdorni ujë pak të ftohtë për larje. Uji i nxehtë mund të rrisë prodhimin e tepërt të sebumit, uji i ngrohtë kontribuon në përkeqësimin e tonit të përgjithshëm, dhe uji i ftohtë shtrëngon dhe e bën lëkurën të ngadaltë dhe të dobët me përdorim të shpeshtë;
• Për të larë siç duhet fytyrën, fillimisht shpëlajeni me ujë, më pas shtrydhni sasinë e nevojshme të produktit në pëllëmbën tuaj, shtoni ujë dhe përzieni për të marrë shkumë ose një konsistencë uniforme dhe vetëm më pas aplikojeni në fytyrë me lëvizje të lehta masazhi, duke mos harruar. Qafa jote;
• Mos e aplikoni pastruesin në zonën rreth syve (përveç nëse kjo tregohet në paketim). Në mënyrë tipike, xhelat dhe shkumat e thajnë lëkurën e hollë dhe mund të çojnë në plakje dhe vyshkje të hershme;
• Shpëlajeni produktin mirë dhe më pas fshijeni me një peshqir ose lëreni të thahet vetë;

konkluzioni

konkluzioni

Pastërtia dhe freskia janë çelësi i shëndetit të mirë. Duke respektuar rregullat e higjienës bazë, ju jepni një kontribut të madh për trupin tuaj, i cili sigurisht do të përgjigjet me një pamje të mirë, mungesë sëmundjesh dhe shëndet të dobët.

Ju nuk mund ta imagjinoni se sa njerëz NUK E DI! dhe ata nuk e dinë! si ta lani vetë trupin tuaj, duke mos ditur apo harruar që lëkura jonë është 20% e peshës trupore, organi kryesor i frymëmarrjes dhe sekretimit, vendi ku grumbullohet numri maksimal i mbaresave nervore. Që jo vetëm mirëqenia jonë, por edhe emocionet tona varen nga gjendja dhe pastërtia e lëkurës sonë.

Në këtë procedurë, unë do të doja të kuptoja se si, në fakt, të lani dhe kujdeseni siç duhet për trupin tuaj?

Pra, secili e lan trupin në mënyrën e vet dhe nga modestia e rreme shmang të flasë për detajet. Dhe jo të gjithë e bëjnë atë siç duhet.

Me sapun, një leckë larëse, një gur shtuf dhe një brisk sigurie, duhet të lani trupin tuaj çdo 5-7 ditë në mënyrë që të mos lani shtresën e sebumit, e cila i siguron trupit tonë mbrojtje kundër infeksionit, rrezet e diellit. ndryshimet e papritura të temperaturës së ajrit, erës, stabilizon hidratimin dhe frymëmarrjen e duhur. Sidomos nëse përdorni maska ​​të bëra nga përbërës natyralë ose kompozime bimore për t'u çlodhur dhe çlodhur në banjë, ose për të shpëlarë trupin tuaj të pastër pas larjes.

Një trup i pastër është kur lëkura në të gjitha vendet ku ekziston "kërriset" nën gishta kur i shtypni në trup dhe kaloni mbi lëkurë disa herë.

Ju mund ta shpëlani trupin tuaj nën ujë të rrjedhshëm pa sapun ose produkte higjienike çdo ditë për t'u freskuar dhe për të larë djersën dhe pluhurin. Sidomos në sezonin e nxehtë.
Është e nevojshme të lani plotësisht organet gjenitale, palosjen e lëkurës midis mollaqeve (veçanërisht depresionin në fillim - poshtë pjesës së poshtme të shpinës), sqetullat dhe këmbët, pavarësisht se çfarë.

Vendet që harrojmë kur lajmë mirë trupin:
- pas veshëve
- pjesa e pasme e krahut (sup)
- bërryla
- kërthizë
- pjesa e sipërme e palosjes së lëkurës ku pjesa e poshtme e shpinës takohet me të pasmet
- nën vithe, më afër pjesës së brendshme të këmbëve dhe organeve gjenitale
- bigëzim
- nën gjunjë
- midis gishtave të këmbëve
- vrima e thonjve të gishtërinjve

Sigurisht, duhet të filloni të lani nga koka, fytyra, veshët dhe pas veshëve.
Më pas është qafa me kalimin në shpatulla, shpinë dhe dekolte.
Shpatullat, tehët e shpatullave dhe midis teheve të shpatullave, duke lëvizur në pjesën e poshtme të gjoksit, pjesën e poshtme të shpinës dhe mollaqe.

Le të kthehemi sërish te qafa dhe dekolteja. Lajmë gjoksin, sqetullat dhe anët.
I gjithë gjoksi lahet, pa i dhënë përparësi thithkës dhe zonës rreth saj. Këto vende nuk duhet të mbeten të pista. Është më e dobët se tre lecka.

Barku dhe anët lahen veçanërisht me kujdes. Vëmendje e veçantë i kushtohet kërthizës. Sigurohuni që të lani zonën në kërthizë me sapun.

Gratë shtatzëna NUK duhet të lajnë barkun! në mënyrë që të mos dëmtohet foshnja që zhvillohet në mitër. Ata e përpunojnë atë ndryshe. Ju mund të pyesni mjekun tuaj për këtë.

Për ta bërë më të lehtë larjen e nyjës midis bustit dhe këmbëve, është më mirë të vendosni këmbën në buzë të një vaske ose stoli (nëse laheni në banjë, dush ose sauna).

Duhet të përsërisni larjen me një leckë me sapun ose sfungjer aq herë derisa të vini re se shkuma e sapunit fillon të flluskojë në lëkurë pas lëvizjes së leckës me flluska të vogla dhe lëkura, pas larjes së sapunit, ndihet e pastër. ujë dhe me të vërtetë kërcitet nën gishta.

Organeve gjenitale duhet t'i kushtohet vëmendje e veçantë:
- Meshkujt duhet të përdorin sapun dhe sigurohuni që të tërheqin lafshën dhe të lajnë kokën tërësisht, dhe gjithashtu të shpëlahen tërësisht me ujë të pastër dhe më pas të thahen me një pecetë të veçantë.
- Gratë duhet të lajnë vaginën me ujë të pastër, duke përdorur pompë (ujitje) ose me gisht, pasi të ulen me këmbë të hapura, derisa të lahet e gjithë mukoza e lëshuar. Kjo është veçanërisht e vërtetë për gratë që veshin vazhdimisht tanga. Gjithashtu, është e nevojshme larja e hapësirës midis labia majora dhe minora me sapun.

Pasi të keni mbaruar larjen, mund të shtriheni në një banjë me barishte, ose mund të preferoni të lani veten me një dush me kontrast.

Ju duhet të fshiheni të thatë. Nëse është mëngjes, atëherë me lëvizje intensive. Nëse është mbrëmje, atëherë me lëvizje qetësuese, të buta. Pas tharjes, duhet të visheni në mënyrë që e gjithë lëkura e trupit të mbulohet derisa trupi të kthehet në gjendjen e tij normale, d.m.th. lëkura do të thahet plotësisht.

Nëse nuk doni probleme shëndetësore, mos përdorni kremra, balsam, xhel, vajra etj. menjëherë pas një banje të tillë derisa poret tuaja të mbyllen plotësisht dhe lëkura juaj të jetë plotësisht e thatë.

Mos shkoni në shtrat ose mos dilni jashtë me flokë të lagur dhe kokën të ngrohur nën ujë të nxehtë, nëse nuk doni të merrni meningjitin si shpërblim për guximin tuaj. Kjo sëmundje nuk mund të shërohet.

Mundohuni të prisni derisa skalpi të kthehet në temperaturën normale dhe flokët të jenë plotësisht të thatë.
Mos i thani flokët plotësisht, në mënyrë që të mos i thani, përndryshe do të bëhen të brishtë, të hollë dhe do të fillojnë të bien. Thani flokët me një furçë ose krehër

Për sa i përket larjes së flokëve, provoni çdo mbrëmje, 1 orë para gjumit, t'i shpëlani flokët me ujë të rrjedhshëm të ngrohtë dhe t'i thani me peshqir dhe në fund me krehër, edhe nëse jetoni në një shkretëtirë të nxehtë. Pas tre ditësh, flokët tuaj do të jenë po aq të pastër sa ishin menjëherë pas larjes, edhe pse nuk do të jenë “kërcënëse”. Atëherë do t'ju duhet t'i lani ato vetëm në ditën e 5-6-të. Kjo do t'i mbajë flokët tuaj të trashë dhe të bukur.

Sigurohuni që t'i lani këmbët tërësisht pasi të keni shkurtuar thonjtë, veçanërisht qoshet, për të parandaluar akumulimin e djersës, papastërtisë dhe baktereve në lëkurën tuaj. Së pari, lëshon një erë tmerrësisht të pakëndshme dhe së dyti, krijon kushte për shfaqjen e panaritiumeve.

Rruaj flokët në sqetull. Të kesh flokë atje nuk është vetëm jo tërheqëse, por edhe johigjienike. Nëse dëshironi, rruajini edhe qimet pubike. Kjo e bën më të lehtë mbajtjen e trupit tuaj të pastër, veçanërisht në vendet ku vera zgjat shumë.

Nëse keni ndërmend të vizitoni një mjek, kozmetolog, terapist masazhi, etj., mos përdorni parfum dhe ujë tualeti me tepricë. Mjafton vetëm të tregosh erën, por është më mirë të mos e bësh këtë. Kini mëshirë për ata që përpiqen t'ju ndihmojnë dhe ta bëjnë jetën tuaj më të lumtur. Mos i mbytni me erën e trupave të pista, të spërkatura bujarisht me parfum dhe të fërkuara me kremra, balsam, xhel me erë të mprehtë, edhe nëse ju pëlqen vërtet kjo erë. Mos harroni, të tjerët mund të mos e pëlqejnë atë.

Pastërtia e trupit është çelësi i shëndetit.

Nga ky artikull do të zbuloni nëse është e dobishme të notosh çdo ditë dhe sa rekomandojnë mjekët të notosh.

Disa njerëz lahen një herë në ditë, të tjerë - 2 herë në ditë, dhe të tjerë këshillojnë të lahen me sapun jo më shumë se 2 herë në javë. Pra, cila ka të drejtë? Le të zbulojmë në këtë artikull.

A është e dobishme apo e dëmshme për burrat dhe gratë të lahen dhe të lahen çdo ditë: mendimi i shkencëtarëve

Keni nevojë të laheni çdo ditë? Shkencëtarët nga vende të ndryshme, duke përfshirë Gjermaninë, Izraelin dhe SHBA-në, e shqyrtuan këtë çështje dhe arritën në përfundimin e mëposhtëm:

• Ju duhet të laheni me sapun dhe shampo jo më shumë se 2 herë në javë, dhe çdo ditë duhet të lani duart, sqetullat dhe vendet intime me sapun ose xhel.

Sipas dermatologëve dhe shkencëtarëve, nëse laheni me sapun çdo ditë, është e dëmshme për lëkurën tonë:

• Bilanci acido-bazik i lëkurës është i prishur.
• Imuniteti ulet.
• Pas sapunit, pastrimit dhe shampos, veçanërisht në vjeshtë dhe dimër, lëkura bëhet e thatë, e irrituar, e kuqe dhe fillon të zhvishet - dhe kjo është një portë e hapur për infeksionet.
• Larja çdo ditë me kimikate, të cilat janë plot me produkte moderne të kujdesit për trupin dhe flokët, shkatërron vitaminën D shumë të nevojshme në lëkurë.

Sa shpesh dhe saktë duhet të lahet një i rritur?

Shkencëtarët ndonjëherë anketojnë njerëzit se sa shpesh lahen. Pas një sondazhi të tillë, rezultoi se disa njerëz bëjnë dush disa herë në ditë. Kur pyeten pse, ata përgjigjen për të larë infeksionet dhe bakteret nga trupi. Në fakt, nuk ka aq shumë infeksione në trup. Ju duhet vetëm të lani duart shpesh, i përdorim në vende të mbushura me njerëz për të prekur objekte që kanë shumë infeksione mbi to. Dhe përmes duarve mund të infektoheni si nga ftohjet ashtu edhe nga sëmundjet seksualisht të transmetueshme.

Shkencëtari amerikan Brandon Mitchell e krahason trupin e njeriut me një makinë pune që nuk ka nevojë për dush çdo ditë.

Dr. Mitchell i bashkohet një tjetër mjeke amerikane, Elaine Larson, pretendojnë ata që duhet të laheni 2 herë në javë, çdo ditë mjafton të lani vetëm disa vende, domethënë ato intime.

A është e mundur dhe e nevojshme larja çdo ditë në dush ose banjë me sapun?

Çfarë duhet të bëni nëse një person punon shumë fizikisht, luan sport ose djersitet shumë në vapë? Sa shpesh duhet të laheni në këtë rast? Keni nevojë të laheni çdo ditë?

Çdo ditë nuk keni nevojë të lani flokët dhe të gjithë trupin tuaj me sapun dhe shampo, thjesht duhet të lani ato zona që janë të kontaminuara dhe të lani pjesën tjetër të trupit vetëm me ujë të ngrohtë pa asgjë, kështu që lëkura do të vijnë në më pak kontakt me kimikate.

Dhe për njerëzit që nuk merren me punë fizike dhe ulen në zyra, dermatologët këshillojnë të lahen në dush, edhe pa detergjentë, një herë në 2-3 ditë. Lëkura juaj nuk është aq e ndyrë sa mendoni.

A është e mundur të lahet me katranin ose sapunin e rrobave çdo ditë?

Sapuni i katranit

Sapuni i katranit është medicinal.

Sapuni i katranit përbëhet nga 90% sapun i zakonshëm dhe 10% katran thupër.

Karakteristikat e dobishme të sapunit të katranit:

• Shkatërron kërpudhat dhe bakteret në lëkurën e yndyrshme të fytyrës të prirur për puçrra dhe skuqje
• Parandalon formimet purulente në fytyrë
• Eliminon sëmundjet e lëkurës si dermatiti, psoriasis
• I jep lëkurës së sëmurë një pamje të shëndetshme
• Eliminon zbokthin në flokë

Sapuni i katranit është i përshtatshëm për lëkurë të yndyrshme dhe normale. Mund të lani me sapun:

• I gjithë trupi për qëllime profilaktike
• I gjithë trupi për qëllime shëruese
• Pjesë intime
• Flokët

Për cilat sëmundje mund të laheni me sapun katrani dhe sa shpesh?:

• Për të trajtuar lëkurën e yndyrshme të fytyrës nga aknet dhe skuqjet, mund të lani me sapun jo më shumë se 2 herë në ditë.
• Një person me tip lëkure normale, për qëllime parandaluese, mund të lahet me sapun 3-4 herë në muaj.
• Për mëllenjën, zonat intime lahen me sapun katrani në mëngjes dhe në mbrëmje.
• Pas shërimit të sëmundjes në vende intime, për qëllime parandaluese, mund të laheni me sapun 1-2 herë në javë, pjesën tjetër të javës mund të përdorni një xhel më të butë, të veçantë për vendet intime.
• Flokët lahen me sapun katrani për të hequr yndyrën e tepërt, për zbokthin dhe morrat e kokës dhe për të forcuar flokët. Bëhen shkumë dhe shkuma mbahet aty për 15-20 minuta. Mund të laheni me sapun një herë në javë.

Kundërindikimet: Personat me lëkurë të thatë të fytyrës dhe kokës, si dhe ata që janë alergjikë ndaj katranit të thuprës, nuk duhet të lahen me sapun katrani.

Sapun lavanderi

Sapun lavanderi– një agjent efektiv antibakterial, largon vajin dhe bojën nga duart. Ky është një produkt miqësor me mjedisin, i përbërë nga kripë natriumi dhe acide yndyrore. Në bazë të përmbajtjes së acideve yndyrore, sapuni ndahet në kategori:

• Me përmbajtje 72%.
• Me përmbajtje 65%.

Sapuni i rrobave është baza e llojeve të tjera të sapunit, por me shtimin e ngjyrave dhe aromave, dhe, në përputhje me rrethanat, përqindja e acideve yndyrore zvogëlohet.

Kur lahet, alkali i natriumit në sapun gërryen mirë papastërtitë dhe vret mikrobet. Sapuni gjithashtu përballet mirë me bakteret në lëkurën tonë, duke shkatërruar shtresën e saj mbrojtëse. Nëse lahemi me sapun lavanderie çdo ditë, na garantohet:

• Skuqje dhe acarim të lëkurës
• Dehidratimi i saj
• Plakja e parakohshme

Nëse nuk ka probleme me lëkurën, atëherë nuk duhet të laheni me sapun lavanderi, por nëse dolën puçrra, atëherë sapuni ndihmon shumë, por duhet ta aplikoni vetëm në puçërr, dhe jo në të gjithë fytyrën.

Nuk duhet t'i lani zonat tuaja intime me sapun rrobash, pasi mund të shkaktojë pasoja të rënda.:

• Thatësi, çarje dhe skuqje
• Shkatërrimi i mikroflorës së dobishme
• Trajtimi i mëllenjës është vetëm për kohëzgjatjen e përdorimit dhe pas ndërprerjes së larjes me sapun, mëllenjë kthehet përsëri.

Sa i përket larjes së flokëve, ju mund të lani vetëm flokët e shëndetshëm dhe me shkëlqim me sapun lavanderi, por nëse lani flokë të shurdhër dhe të brishtë, mund ta përkeqësoni më tej problemin. Sipas mjekëve, sapuni i rrobave është i dëmshëm për flokët., ato bëhen të pajetë, të mbuluara me një shtresë gri, e cila më pas është e vështirë të lahet.

Çfarë do të ndodhë nëse laheni dhe laheni 2 ose 3 herë në ditë çdo ditë?

Larja e shpeshtë në banjë ose dush me sapun nuk është e dobishme dhe madje është e dëmshme për lëkurën.- në këtë mënyrë ju lani vajrat natyralë të sekretuar nga lëkura për lubrifikimin natyral. Për të rivendosur lubrifikimin natyral, lëkura ka nevojë për 8 orë, jo më pak, dhe nëse laheni 2 herë në ditë, atëherë elementët mbrojtës të lëkurës tuaj nuk restaurohen fare, dhe lëkura e pambrojtur është më e ndjeshme ndaj infeksioneve dhe keni më shumë gjasa. për të kapur infeksione dhe alergji të ndryshme.

Pra, tani e dimë se noti çdo ditë nuk do të bëjë asgjë.

Video: 6 arsye pse nuk duhet të bëni dush çdo ditë

Zgjidhni një shampo dhe xhel të mirë. Ashtu si produktet e banjës të përmendura më sipër, shampoja dhe xheli mund të irritojnë lëkurën e ndjeshme. Për të shmangur problemet e lëkurës, kontrolloni etiketën për të parë nëse produkti është i përshtatshëm për llojin tuaj të lëkurës. Ju gjithashtu mund të përdorni sapun ose larës të trupit. Disa produkte janë më të butë se të tjerët, kështu që është e rëndësishme të gjeni llojin më të mirë për lëkurën tuaj përpara se të blini.

Filloni nga pjesa e sipërme e trupit. Kur bëni dush, filloni nga koka. Zhytni kokën në ujë derisa flokët të jenë plotësisht të lagur. Më pas hidhni sasinë e nevojshme të shampos në pëllëmbën tuaj (në varësi të sasisë së flokëve). Lyejeni shampon me shkumë dhe masazhoni butësisht skalpin tuaj.

• Mundohuni të mos e gërvishtni lëkurën me thonjtë tuaj, por masazhoni me majat e gishtave.

Aplikoni kondicioner për flokët. Të bësh banjë është një kohë e shkëlqyer për të aplikuar balsam në flokë, i cili duhet të lihet për 5-15 minuta. Aplikoni balsam në flokët tuaj dhe lani pjesën tjetër të trupit, ose thjesht shtrihuni dhe relaksohuni ndërsa forcon flokët tuaj.

• Përdorni një lugë dhe ujë të pastër çezme për të shpëlarë flokët. Kullojeni ujin mbi kokën tuaj të përkulur për të mbajtur shampon dhe kondicionerin larg syve tuaj.

Mos nxitoni të largoheni nga banja. Koha optimale për t'u çlodhur në banjë është të paktën 20 minuta. Zhytuni në banjë për rreth 10 minuta për të hequr bakteret dhe për të lagur lëkurën tuaj. Kjo do të ndihmojë në hapjen e poreve tuaja për një pastrim më të thellë në të gjithë trupin tuaj.

• Kaloni kohën e nevojshme në banjë për t'u pastruar plotësisht.
• Shkencëtarët thonë se mund të bëni një dush të ngrohtë (jo të nxehtë) për një orë, por kini kujdes që të mos e teproni. Mundohuni të mos bini në gjumë në banjë, pasi ekziston rreziku i mbytjes.

Përdorni një furçë të butë ose loofah për të eksfoluar lëkurën tuaj. Kjo do të heqë qafe qelizat e vdekura të lëkurës, duke e lënë lëkurën tuaj të butë dhe të lëmuar. Filloni nga shpatullat tuaja në një lëvizje rrethore dhe shkoni deri në këmbët tuaja. Mos e fërkoni lëkurën shumë fort, pasi kjo mund të shkaktojë acarim. Presioni minimal do të jetë mjaft i mjaftueshëm. Zgjidhni pastrues eksfoliues që përmbajnë kripë deti, sheqer, bajame të bluara, arra, fara ose përbërës të tjerë me kokrra.

• Për eksfolim, mund të përdorni pajisje ndihmëse si sfungjerë, lecka larëse, gurë shtuf, furça të buta ose doreza speciale.
• Jini shumë të kujdesshëm rreth fytyrës dhe qafës pasi lëkura në këto zona është shumë e ndjeshme.
• Mos e lani fytyrën me xhel për trupin. Përdorni vetëm produkte speciale për fytyrën.

Përshëndetje, të dashur lexues.

Për të bërë një banjë ose dush Nuk ka rregulla të veçanta. Të gjithë e bëjnë atë në një mënyrë të përshtatshme dhe të këndshme për ta, duke shtuar infuzione dhe vajra të ndryshëm, xhel - shkumë për banjë ose për dush në banjë. E megjithatë... si të bëni dush dhe si të bëni dush saktë? Si të lani siç duhet?

Duke rinovuar veten
Ju mund të bëni dush ose banjë çdo ditë pa i kushtuar vëmendje të veçantë kësaj procedure. Është e rëndësishme që të keni një ndjenjë të këndshme më pas.
Megjithatë, një herë në javë kujdesuni për veten dhe lani mirë trupin tuaj. Kjo është e nevojshme për të hequr grimcat e akumuluara të keratinizuara të lëkurës dhe për ta rinovuar atë.

Si të lani siç duhet? - Xhel dushi ose banjë me flluska nuk janë të përshtatshme për këtë. Përdorni sapunin dhe leckën që ju përshtatet. Vetëm veprimi mekanik në lëkurë mund të heqë shtresën korneum.

Mos lani kur jeni shtrirë në një vaskë të mbushur me ujë, sepse në këtë rast të gjitha papastërtitë që lundrojnë në ujin që janë larë nga trupi do të përfundojnë përsëri në lëkurë. Është shumë më mirë që fillimisht të laheni në dush dhe të bëni banjë vetëm me një trup të pastër. Temperatura e ujit duhet të jetë jo më shumë se 37 gradë.

Lani me sapun dhe një leckë larëse të paktën dy herë. Ju mund ta përfundoni këtë procedurë javore duke përdorur produktet e përditshme të dushit ose banjës.

Një tregues se jeni larë mirë është kur trupi juaj i lagësht kërcasin nga fërkimi i dorës në lëkurë. Nëse për shkak të një fërkimi të tillë formohen fishekë nën dorën tuaj, atëherë duhet të sapunoni përsëri veten dhe t'i fërkoni këto vende me një leckë larëse.

Bëjeni një rregull
Sapo hapni dushin, imagjinoni mendërisht se uji largon çdo gjë negative, të gjithë "papastërtitë" nga ju dhe e largon me vete në mënyrë të pakthyeshme. Bëni dush me këtë ndjenjë. Efekti rritet nëse mbyllni sytë dhe fokusoheni vetëm te vetja.

Nëse jeni duke bërë dush, më pas pasi të keni mbaruar pritjen, fillimisht hapni kanalin e shkarkimit të ujit dhe kur uji fillon të derdhet nga vaska, ndërsa jeni ende shtrirë në të, mbyllni sytë, përqendrohuni vetëm te vetja dhe imagjinoni mendërisht se uji ka marrë gjithçka. lodhja jote dhe të gjitha të këqijat që janë grumbulluar në trup, dhe tani ajo të lërë bashkë me ujin. Shtrihuni atje derisa banja të jetë bosh rreth dy të tretat.

Çdo ditë, apo jo çdo ditë?
Sa shpesh duhet të bëni dush? - më mirë çdo ditë në mëngjes. Është mirë të bëni një dush me kontrast. Nuk duhet t'i lani flokët çdo ditë në mënyrë që lëkura të mos jetë vazhdimisht pa yndyrë. Larja e shpeshtë bën që gjëndrat dhjamore të punojnë më shumë dhe lind një rreth vicioz: sa më shpesh t'i lani flokët, aq më shpejt ato bëhen me vaj. Thjesht lagni me ujë kur bëni dush ose banjë. Uji do të shpërndajë në mënyrë të barabartë sebumin në flokë, nuk do të thahet dhe gjëndrat dhjamore do të "qetësohen".

Mos i thani me forcë flokët e lagur me peshqir. Thjesht fshijini ato. Folikulat e flokëve nuk u pëlqen t'i nënshtrohen stresit mekanik. Kjo vlen edhe për meshkujt me flokë të shkurtër. Përdorni një tharëse flokësh nëse keni nevojë t'i thani flokët shpejt, por përsëri, mos e ngrohni shumë për të shpejtuar tharjen! Mbinxehja i dëmton flokët! Rrjedha e ajrit nga tharësja e flokëve duhet të jetë e ngrohtë, jo e nxehtë!

Shampo
Tani rreth asaj se si të lani siç duhet flokët me shampo. Në ditët e sotme askush nuk përdor më sapun. Shpëlani dobët, dhe për shkak të pranisë së alkalit, degjeneron shumë flokët dhe lëkurën e kokës.