Pse lëkura e trupit thahet në dimër? Nëse lëkura thahet dhe kruhet në dimër - është lagështia e ulët dhe mungesa e vitaminave? Metodat e mbrojtjes së lëkurës

Dimri i shumëpritur me një stuhi, acar, borë dhe humor të mirë është në pragun e derës, por në këtë kohë shumë gra kanë lëkurë të thatë. Ashtë një kohë e mrekullueshme për pushime të mrekullueshme dhe mbrëmje komode familjare. Një kohë e mirë për të ecur, për të bërë atë që ju pëlqen dhe për të lexuar libra. Kjo kohë nuk mund të errësohet nga asnjë problem.

Por, për gratë, gjithçka e bukur që lidhet me dimrin ndonjëherë zbehet para një problemi - lëkura e thatë në dimër.

Një problem i tillë sjell siklet tek një grua dhe e bën atë të luftojë vazhdimisht me këtë problem. Ekziston edhe një artikull interesant pse në. Arsyet e formimit të tyre dhe si të shpëtohen prej tyre.

Dimri konsiderohet më i ashpëri i stinëve. Arsyeja kryesore pse lëkura thahet në dimër është lagështia e lartë, ngrica, era dhe ajri shumë i thatë në apartamente. Nëse lëkurës i mungon lagështia, atëherë shtresa e yndyrës me ujë të lëkurës sonë është e shqetësuar. Kjo gjithashtu prish qarkullimin e gjakut, ngushton enët e gjakut dhe lëkura ndalon të ushqehet siç duhet. Shtresa e saj e sipërme fillon të shkërmoqet dhe e gjithë tërheqja humbet. Përfundimi është mjaft i thjeshtë: në dimër, lëkura ka nevojë për ushqim, kujdes dhe hidratim.

Nëse një grua nuk mund ta kuptojë se çfarë lloj lëkure të thatë është, atëherë ka disa nga tiparet e saj. Shenjat e lëkurës së thatë janë thatësia, çarje të dukshme në sipërfaqe, skuqje, lëkurë, acarim, kruajtje dhe ndjenjë shtrëngimi.

Për të eleminuar lëkurën e thatë, është e nevojshme të zbuloni shkakun e saj rrënjësor. Përveç kushteve të këqija të motit dhe ndryshimeve të papritura të temperaturës, ia vlen t'i kushtohet vëmendje ushqimit në dimër. Mungesa e vitaminave e bën lëkurën të thatë. Zakonet e këqija gjithashtu ndryshojnë dhe dëmtojnë bukurinë e lëkurës. Kjo ka të bëjë me faktorët e brendshëm. Kujdesi jo i duhur i lëkurës në dimër i referohet ndikimeve të jashtme.

Nëse lëkura zhvishet mjaft fort, atëherë ia vlen të vizitoni një mjek. Kjo mund të jetë një shenjë e një sërë gjendjesh mjekësore. Ju nuk duhet të vraponi në klinikë me çdo acarim, por nëse nuk ka ndryshime pas kujdesit të duhur, duhet t'i kushtoni më shumë vëmendje kësaj.

Si mund ta mbroni lëkurën tuaj në një dimër kaq të ftohtë?

Këshilla më e rëndësishme është zgjedhja e një ilaçi të mirë. Kremrat duhet të jenë ushqyes dhe hidratues. Falë tyre, humbja e vitaminave dhe lagështisë do të rimbushet. Shumë ilaçe përmbajnë acid hialuronik dhe ekstrakte bimore. Të gjithë këta përbërës ndihmojnë për të mbajtur lagështinë brenda.

Bestshtë mirë që të ushqeni lëkurën tuaj para gjumit. Gjatë kësaj kohe, lëkura relaksohet dhe nuk ndikohet nga temperaturat e ulëta. Bestshtë mirë të blini një krem ​​nate. Ato janë të trasha dhe përmbajnë shumë vitamina, vajra, aminoacide dhe minerale. Të gjithë përbërësit kontribuojnë në rigjenerimin e qelizave.

Një këshillë tjetër e dobishme është të aplikoni një krem ​​mbrojtës UV edhe në dimër. Edhe kur është ftohtë, rrezet e spektrit A kanë një efekt të dëmshëm në lëkurë. Sigurisht, nuk do të ketë djegie, por lëkura do të plaket shumë më herët nga sa pritej. Kremrat mbrojtës UV janë të mirë për përdorim gjatë ditës. Nëse lëkura e një gruaje është e prirur për pigmentim, atëherë kremi duhet të zgjidhet tridhjetë plus.

Mos e aplikoni kremin para ecjes. Kjo procedurë duhet të bëhet të paktën tridhjetë minuta para se të dilni nga dhoma. Në këto minuta, kremi do të absorbohet. Në mot të ftohtë, kjo është shumë e rëndësishme, pasi kremi përmban ujë në temperatura të ulëta, mund të ngrijë në lëkurë, gjë që çon në ngrirje dhe në rritjen e thatësisë.

Gratë duhet të marrin pjesë. Të gjitha procedurat e salloneve kanë për qëllim ruajtjen e rinisë së lëkurës. Biorevitation lazer do të ndihmojë në rikthimin e humbjes së lagështisë për një kohë të gjatë.

Vlen të mendoni se si të bëni siç duhet një dush dhe banjë. Pas ajrit të ftohtë dhe një shëtitje të gjatë, nuk mund të futeni menjëherë në një banjë të nxehtë. Kjo rënie e papritur e temperaturës e vë lëkurën në një situatë stresuese. Në fillim, uji duhet të jetë pak i ngrohtë dhe vetëm kur lëkura të përdoret, temperatura e ujit mund të rritet.

Kujdesi i duhur për fytyrën tuaj gjatë dimrit.

Gabimi më i madh që bëjnë shumë gra është tharja e lëkurës me peshqir. Kështu, krijohen mikrotraumat. Sidomos në dimër kur lëkura është shumë delikate. Mjafton vetëm ta fshini me një peshqir.

Një faktor i rëndësishëm në ruajtjen e lëkurës së shëndetshme është lagështimi i duhur i ajrit në dhomë. Për qëllime të tilla, mund të blini një lagështues, të keni lule në dritaret, të blini një akuarium.

Gjyshet gjithashtu e dinin se aplikimi i vajit të ullirit në lëkurë ndihmon për ta bërë atë kadife. Dhe të gjitha sepse në këtë mënyrë hidratohet, veçanërisht nëse pini një gotë ujë të thjeshtë pas aplikimit. Ju mund të aplikoni vajin me gishta ose një shtupë pasi të keni larë fytyrën ose të bëni dush. Mos e thani veten me një peshqir para procedurës, pasi vaji me pika lagështie do të absorbohet në lëkurë.

Nëse keni nevojë të mposhtni lëkurën e thatë të fytyrës, atëherë sigurohuni që ta bëni hidhni të gjitha kremrat ku gjendet alkooli. Mos harroni për maskat, sepse kujdesi kompleks mbahet gjithmonë me respekt të lartë. Nëse kruajtja i shtohet thatësisë, atëherë këshilla më e mirë do të ishte një rënie e lehtë e temperaturës në dhomë. Vetë ajri i ftohtë vepron si një qetësues dhimbjesh. Dhe kur është shumë nxehtë, enët e gjakut fillojnë të zgjerohen dhe lëkura kruhet. Nëse e lani me ujë të ftohtë ose e lyeni me një rrjedhë ajri, lëkura bëhet më e lehtë.

Pra, në mënyrë që lëkura të jetë e shëndetshme në sezonin e dimrit, së pari ju vetëm duhet të harroni përtacinë. Për të hequr qafe thatësinë dhe tharjen, ju vetëm duhet të ndiqni të gjitha rregullat e thjeshta të kujdesit të lëkurës në dimër, dhe pastaj në verë juaji do të jetë verbues.

Periudha e dimrit ndikon negativisht në lëkurën e shumë njerëzve. Një nga simptomat më të zakonshme të ekspozimit të ajrit të akullt është skuqja dhe kruajtja. Për më tepër, ky fenomen vërehet te njerëzit krejtësisht të shëndetshëm dhe nuk është ndonjë sëmundje. Justshtë vetëm një reagim natyral ndaj një ngacmuesi si ajri i ftohtë i dimrit.

Shkaqet që ndikojnë në gjendjen e lëkurës në dimër

Lëkura e njeriut është e mbuluar nga jashtë me një shtresë të veçantë hidrolipide. Filmi përbëhet nga sekrecione yndyrore dhe ujë. Sheshtë ajo që mbron lëkurën e njeriut nga efektet negative të mjedisit dhe nuk lejon që bakteret patogjene të depërtojnë brenda.

Sidoqoftë, nën ndikimin e faktorëve të jashtëm, ky film humbet lagështinë e grumbulluar, dhe kur thahet, shpërthen, duke lënë zona të pambrojtura. Theseshtë në këto vende që shfaqet kruajtja e lëkurës.

Arsyet kryesore pse lëkura e trupit thahet në dimër dhe thahet fort theksohen:

• Predispozicion gjenetik. Një person mund të ketë lëkurë shumë të thatë që nga lindja.
• Problemet e sistemit endokrin shpesh shkaktojnë një epidermë tepër të thatë.
• Kujdes jo i duhur i lëkurës, ose mungesë e plotë e kujdesit dhe mbrojtjes.
• Nëse një person është mësuar të lajë fytyrën me ujë shumë të ftohtë ose shumë të nxehtë, ai mund të ketë probleme me tharjen e lëkurës.
• Kur është në një dhomë shumë të nxehtë, epiderma lëshon në mënyrë aktive lagështi në mjedis dhe thahet vetë.
• Një dietë e pahijshme, e pabalancuar, si dhe mungesa e vitaminave, ndikon negativisht në të gjithë trupin në përgjithësi, dhe gjendjen e lëkurës në veçanti. Dhëmbja ndihet më fort në vendet e akumulimit të indit dhjamor: në anët dhe barkun. Në dimër, retinoli, acidet askorbike dhe nikotinike shpesh mungojnë.
• Shumë trajtime bukurie nuk janë gjithmonë të dobishme. Ato mund të jenë të dëmshme.
• Përkeqësimi i çdo sëmundjeje kronike shpesh përkeqëson gjendjen e lëkurës së njeriut.
• Reagimet alergjike. Në disa njerëz, mund të gjeni një reaksion alergjik ndaj të ftohtit, në të cilin epiderma thahet dhe fillon të kruhet shumë. Mund të ndodhë ënjtje ose plasaritje.
• Veshja e papërshtatshme me shumë fibra sintetike mund të shkaktojë acarim dhe kruajtje të lëkurës. Veshja që kufizon shkëmbimin e ajrit me mjedisin gjithashtu ndikon negativisht në gjendjen e lëkurës së trupit. Djersa e tepërt grumbullohet në lëkurë dhe shkakton siklet.

Karakteristikat e efektit të ajrit të ftohtë në lëkurën e njeriut

Arsyeja kryesore pse lëkura thahet në dimër dhe kruhet i gjithë trupi është përmbajtja e ulët e lagështirës në të. Sa më e ulët të bjerë temperatura e ambientit, aq më pak lagështi mund të përmbajë.

Në ajër me një temperaturë prej 20C, përmbajtja maksimale e ujit arrin 17.3 kilogramë lëng për metër kub. Nëse i njëjti ajër nxehet në 50C, do të jetë në gjendje të përfshijë tashmë 83 kg / m3.

Lëkura duhet të hidratohet vazhdimisht, kështu që është shumë e ndjeshme ndaj sasisë së ujit në mjedis. Nëse organet e brendshme janë në gjendje të marrin lagështinë e nevojshme përmes ushqimit ose pijeve, atëherë për lëkurën burimi kryesor i lagështisë është ajri. Por, nëse lagështia përreth është e ulët, atëherë epiderma po humbet me shpejtësi lëngun që i nevojitet. Lëkura bëhet e thatë dhe kruhet.

Mënyrat për të luftuar lëkurën e thatë dhe kruajtjen.

Në varësi të shkaqeve të lëkurës së thatë, duhet të merreni me siklet në mënyra të ndryshme. Dhe, nëse të njëjtat metoda janë të përshtatshme për trajtim thjesht simptomatik, atëherë vetë shkaqet e ndjesive të pakëndshme kërkojnë një qasje individuale.

Kujdesi i duhur i lëkurës në dimër

Në shumë raste, tharja e tepërt e lëkurës dhe sikleti mbi të mund të shmangen me ndihmën e një kompleksi masash mbrojtëse dhe kujdesi që ju lejojnë të ruani lagështinë në epidermë, duke e mbrojtur më tej atë.

Kur kujdeseni për lëkurën e fytyrës dhe trupit, duhet t'i përmbaheni rregullave të mëposhtme:

1. Kur kujdeseni për veten, është e rëndësishme të ndiqni sekuencën e procedurave: pastrimi, hidratimi, ushqimi dhe mbrojtja. Secila nga fazat është më e rëndësishme, dhe ju nuk mund t'i kaloni ose alternoni ato.
2. Pastruesit me bazë alkooli duhet të shmangen. Veryshtë shumë mirë nëse ato përfshijnë ujë termal.
3. Nuk rekomandohet përdorimi i shkumave dhe shkumave nga mëngjesi.
4. Refuzoni peshqirët e fortë në favor të lëkurës së butë, jo traumatike.
5. Banja e nxehtë duhet të zëvendësohet me një dush me kontrast.
6. Importantshtë e rëndësishme të hidratoni dhe ushqeni lëkurën pas çdo trajtimi me ujë.
7. Mos përdorni hidratues para se të dilni jashtë. Grimcat e lagështisë të përfshira në to, në të ftohtë, mund të ngrijnë dhe dëmtojnë epidermën. Kremi aplikohet në 30-40 minuta.
8. Në dimër, vëmendje e veçantë duhet t'i kushtohet ushqimit të lëkurës. Zgjedhja duhet të ndalet për kremrat e kujdesit me një përmbajtje të lartë të vitaminave, aminoacideve dhe elementëve të tjerë të dobishëm.
9. Për dimrin, duhet të grumbulloni më shumë produkte të kujdesit yndyror. Cilësia e tyre më e dendur do të mbrojë me siguri kundër ndikimeve të jashtme të pafavorshme.
10. Importantshtë e rëndësishme që rregullisht të përdorni pastrime, me ndihmën e të cilave kërkohet të hiqni qelizat e vdekura dhe të vdekura.

Trajtim simptomatik

Tharja mund të shkaktojë siklet të rëndë dhe të dëmtojë ndjeshëm cilësinë e jetës. Për të shmangur kruajtjen, rekomandohet:

• Imshtë e domosdoshme të mbroni lëkurën me veshje të ngrohta, duke shmangur ftohjen e fortë. Një krem ​​mbrojtës mund të aplikohet në zonat e ekspozuara të trupit.
• Marrja e vitaminave, veçanërisht vitamina D, do të ndihmojë në shmangien e mungesës së vitaminës.
• Në një dhomë të ndezur, është e domosdoshme të lagështoni ajrin. Për këtë, përdoren lagështues të veçantë të ajrit. Por nëse ato nuk janë atje, atëherë thjesht mund të varni një fletë të lagur në bateri.
• Mundohuni të shmangni ndryshimet e papritura të temperaturës. Kur dilni jashtë nga një dhomë e ngrohtë në të ftohtë, lëkura është gjithmonë nën stres të rëndë.
• Rrezet e forta të diellit mund të ndikojnë në lëkurë, duke shkaktuar alergji dhe djegie. Kur ekspozohet në rrezet e diellit direkte për një kohë të gjatë, kërkohet të mbroni epidermën me mjete të krijuara posaçërisht për këtë.

Lëkura e vetë-kujdesit

Ju mund të rivendosni gjendjen e lëkurës duke përdorur metodat e mjekësisë tradicionale. Maska dhe kremra të bëra vetë nuk ushqejnë dhe hidratojnë lëkurën, por gjithashtu lehtësojnë acarimin dhe zvogëlojnë kruajtjen.

• Maskë me bollgur... Për ta përgatitur atë, duhet të përzieni mjaltin me bollgur. Ju gjithashtu duhet të shtoni vaj ulliri dhe të verdhë veze të papërpunuar. Masa e përgatitur duhet të aplikohet dhe të mos lahet për një çerek ore.
• Maskë me karrota... Për ta përgatitur atë, duhet të përzieni lëngun e karotës dhe gjizën. Përdorimi i qumështit lejohet. Në mënyrë të barabartë, nuk vishet në fytyrë dhe qafë. Pas 20 minutash, maska ​​mund të lahet.
• Maskë me avokado. Rrihni tulin e avokados derisa të jetë e qetë, së bashku me të bardhën e vezës. Mund të shtoni vaj ulliri dhe uthull molle për më shumë efekt.

Ushqyerja e duhur.

Dieta mund të lehtësojë gjendjen dhe të zvogëlojë simptomat. Ushqimi i zgjedhur në mënyrë korrekte do t'i sigurojë trupit një sasi të mjaftueshme të vitaminave dhe aminoacideve, si dhe do ta pasurojë atë me mikroelemente të dobishme.

Rekomandohet të përfshini ushqime të larta në vitaminë B. Këto përfshijnë: bukë me drithëra, qumësht dhe produkte të qumështit dhe mëlçi. Gjithashtu e rëndësishme është marrja e vitaminës C (limon dhe agrume të tjera, rrush pa fara, lakër turshi) dhe vitamina A dhe E (vezë, produkte mishi, arra, vajra vegjetale).

Nëse të gjitha procedurat nuk kanë përmirësuar gjendjen e lëkurës dhe vazhdon të kruhet, duhet të konsultoheni me një mjek për t'u ekzaminuar dhe zbuluar shkaqet e një sëmundjeje të mundshme.

Lëkura e thatë e trupit është një problem mjaft i pakëndshëm dhe i zakonshëm që shkakton siklet. Lëkura e thatë mund të jetë një fenomen i lindur, ose mund të shfaqet gjatë gjithë jetës si rezultat i ekspozimit ndaj faktorëve të caktuar. Përveç thatësisë dhe mpirjes, zona të kuqe të copëzuara mund të shfaqen në lëkurën e trupit, dhe në përgjithësi ajo humbet qëndrueshmërinë, elasticitetin, plaket shpejt dhe duket mjaft e shëmtuar. Përveç kësaj, lëkura tepër e thatë shoqërohet gjithmonë me kruajtje të rëndë. Çfarë duhet të bëni me lëkurën e thatë të trupit?

Në lëkurën normale, gjëndrat dhjamore dhe të djersës, gjatë bashkëveprimit, formojnë një film të hollë në sipërfaqen e lëkurës, i cili mbron epidermën nga ndikimet negative të jashtme (ndryshimet e temperaturës, ekspozimi i tepërt dhe i shpeshtë ndaj ujit të nxehtë, etj.) Me Ky proces, nën ndikimin e disa faktorëve, mund të ndërpritet, gjë që rezulton në dehidratim, humbje të qëndrueshmërisë dhe elasticitetit dhe lëkurë të thatë.

Lëkura e thatë (kseroza) është kryesisht një fenomen i përkohshëm dhe shfaqet për ndonjë arsye, periudha e përkeqësimit vërehet më shpesh në dimër. Sidoqoftë, lëkura e thatë mund të jetë shqetësuese dhe e pakëndshme gjatë gjithë jetës tuaj. Ky problem shtrihet në bark, krahë dhe gjymtyrë të poshtme. Por kjo shpërndarje është shumë arbitrare.

Ndryshimet në stilin e jetës, të ushqyerit, kujdesin e lëkurës me përdorim aktiv ndihmojnë në heqjen e lëkurës së thatë të trupit.

Shkaqet e lëkurës së thatë të trupit.
Përveç faktorit gjenetik, shumë të tjerë janë fajtorë për shfaqjen e lëkurës së thatë në trup, në veçanti:

• Çrregullimet hormonale.
• Ajri i thatë (ngrohje në dimër, ajër i kondicionuar në verë).
• Dushet e nxehta, banjot e nxehta e thajnë lëkurën dhe e privojnë atë nga filmi i saj mbrojtës i yndyrës.
• Përdorimi i pamjaftueshëm i ujit të pastër çon në mungesën e tij në trup, dhe, si rezultat, në dehidratimin e epidermës.
• Klima.
• Dietë e pabalancuar dhe jo e shëndetshme, dieta të ngurta afatgjata.
• Zakonet e këqija (pirja e duhanit, pirja e pijeve të gazuara, përfshirë ëmbëlsirat, kafen, çajin në sasi të mëdha).
• Ekspozimi i zgjatur në diell (rrezitje, dhomë me diell).
• Sëmundjet e lëkurës prishin prodhimin e ceramideve përgjegjëse për ekuilibrin e ujit (psoriaza, ekzema, keratoza, diabeti mellitus, dermatiti atopik, iktioza, alergjitë).
• Predispozicion gjenetik.
• Përdorimi i sapunit (thahet lëkura).
• Përdorimi shumë i shpeshtë i kozmetikës agresive për pastrimin dhe eksfolimin e lëkurës (pastrimet), ose mungesën e plotë të kësaj procedure në kujdes.
• Sëmundja metabolike.
• Mungesa e vitaminave në trup (veçanërisht E dhe A), si dhe hipovitaminoza.
• Trajtimi afatgjatë me antibiotikë (pas një terapie të tillë, kërkohet një kurs i vitaminave dhe trajtimi i stomakut, i cili do të ketë një efekt pozitiv në lëkurë).
• Stresi i shpeshtë.

Në kozmetologji, ekzistojnë dy lloje të lëkurës së thatë:

• Prania e tonit të mirë, kur lëkura është e ndjeshme ndaj ngacmuesve, ndonjëherë vërehet kruajtje e pakëndshme, ndërsa lëkura nuk e ka humbur elasticitetin e saj, të lëmuar dhe mat pa rrudha të thella dhe të shumta. Shpesh vërehet në një moshë të re, kërkohet kujdes i rregullt dhe i kujdesshëm, mbrojtje e detyrueshme nga rrezatimi ultravjollcë.
• Lëkura e thatë me ton të zvogëluar karakterizohet nga lëkura shumë e hollë rreth syve dhe në zonën e palosjes nasolabiale, rrudhat formohen intensivisht. Kozmetika konvencionale është e padobishme në kujdes, kërkohen procedura më të thella.

Përcaktimi se cili lloj është i juaji është mjaft i thjeshtë, thjesht duhet të shtypni pak me majat e gishtave në lëkurë. Me një shërim të shpejtë (të zbutur), nuk keni asgjë për t'u frikësuar.

Trajtimi i lëkurës së thatë të trupit.
Nëse lëkura e thatë shfaqet në sfondin e një ndryshimi të temperaturës klimatike, si rezultat i djegieve të zgjatura nga dielli dhe qëndron në dhomë me diell, ajër të thatë në dhomë, atëherë në raste të tilla është e nevojshme të kufizoni ose ndaloni plotësisht rrezet e diellit, përdorni lagështues ajri në apartamentin, në punë.

Sigurohuni që të hidratoni çdo ditë lëkurën e trupit dy herë në ditë.

Nëse problemi i thatësisë dhe kruajtjes së lëkurës lindi në sfondin e humbjes suaj aktive të peshës ose pirjes së pamjaftueshme gjatë ditës, rekomandohet të ndiqni regjimin e pirjes, të pini të paktën një litër e gjysmë ujë të pijshëm të pastër në ditë. Mos harroni, dietat e rrepta çojnë në një mungesë të proteinave dhe elementëve gjurmë në trup, dhe ilaçet për humbjen e peshës largojnë lëngun e tepërt nga trupi. Prandaj, lëkura humbet tonin, elasticitetin dhe qëndrueshmërinë e saj, plaket më shpejt.

Tek gratë, një problem i ngjashëm gjatë menopauzës zgjidhet me emërimin e terapisë zëvendësuese të hormoneve.

Në përgjithësi, lëkura e thatë mund të ndodhë si shenjë e sëmundjeve shumë serioze, kështu që nëse lëkura e thatë shoqërohet me skuqje, kruajtje, pagjumësi, shfaqjen e ulcerave ose zona të gjera të lëkurës në lëkurë, nuk duhet të hezitoni dhe të konsultoheni me një specialist. Vetëm pas një ekzaminimi të plotë, analiza, specialistë (alergolog, kozmetolog dhe dermatolog) do të jenë në gjendje të identifikojnë shkakun e thatësisë së epidermës dhe të përshkruajnë trajtimin optimal.

Importantshtë e rëndësishme të hiqni dorë nga zakonet e këqija, të përmirësoni dietën tuaj, ju duhet të hani më shumë ushqime që përmbajnë shumë vitaminë E (peshk yndyror dhe ushqim deti, produkte të qumështit me yndyrë të lartë, arra, vajra vegjetale, bishtajore, spinaq dhe brokoli).

Me këtë problem, rekomandohet të braktisni banjot e nxehta. Preferenca duhet t'i jepet një dushi ose vaske të ngrohtë dhe jo më shumë se pesëmbëdhjetë minuta, në mënyrë që të shmangni yndyrosjen e lëkurës. Si produkte higjienike, këshillohet të zgjidhni xhel dushi ose sapunë të lëngshëm me bazë kremi, të cilët përmbajnë shumë përbërës me veti hidratuese. Këshillohet që të përdorni mjete të tilla jo më shumë se një herë në shtatë ditë.

Rregullat themelore për kujdesin e lëkurës së thatë.
Kujdesi për lëkurën tepër të thatë të trupit duhet të jetë i rregullt dhe të përfshijë eksfolim të butë (qërim dhe pastrim jo më shumë se një herë në javë) dhe hidratues (vajra kozmetikë, qumësht, locion, krem ​​trupi) menjëherë pas procedurave të higjienës dhe gjatë natës. Nga rruga, me lëkurë të thatë pas procedurave të ujit, nuk keni nevojë ta fshini atë me një peshqir, por vetëm pak të lageni në mënyrë që të mbetet një sasi e caktuar lagështie. Pas kësaj, këshillohet të aplikoni vaj kozmetik në trup, është një hidratues i shkëlqyeshëm i fortë dhe ruan në mënyrë të përkryer lagështinë në inde. Dhe para se të shkoni në shtrat, mund të përdorni një locion me një përmbajtje të lartë të ceramideve, fosfolipideve dhe acideve yndyrore.

Sigurohuni që të vishni kozmetikë mbrojtës në çdo kohë të vitit.

Meqenëse lëkura e thatë është shumë e ndjeshme ndaj ngacmuesve të ndryshëm, në përputhje me rrethanat, këshillohet që të jepni përparësi veshjeve ekskluzivisht të bëra nga pëlhura natyrale të frymëmarrjes (përveç leshit), të përjashtoni sintetikën, guipuren, etj. Shtë e rëndësishme të zgjidhni rrobat e duhura për sezonin.

Me kruajtje të rëndë, kompresat e ftohta ndihmojnë mirë, pomadat ose kremrat e hidrokortizonit zvogëlojnë inflamacionin.

Shumë mirë për maskat hidratuese të lëkurës të trupit, të cilat duhet të bëhen dy herë në javë, banja me zierje barishtore. Procedura të tilla jo vetëm që do të hidratojnë, zbusin dhe pastrojnë lëkurën, por gjithashtu do të stimulojnë rigjenerimin e saj.

Lëkura e thatë e trupit, trajtimi me mjete juridike popullore.

Receta për banjë.
Shtoni një zierje të farës së lirit në një banjë me ujë të ngrohtë (pesë lugë çaji për litër ujë, gatuajeni në zjarr për pesëmbëdhjetë minuta, insistoni, tendosni) dhe kamomil (recetë në pjesën e pasme të paketës). Shtoni supë në ujë. Kohëzgjatja e procedurës nuk duhet të jetë më shumë se pesëmbëdhjetë minuta.

Një banjë me glicerinë është ideale për rivendosjen e lëkurës së thatë. Shtoni gjysmë gotë glicerinë mjekësore në formë të lëngshme (të shitur në farmaci) në një banjë me ujë të ngrohtë.

Ngrohni një litër qumësht, por mos e vloni. Shpërndani 200 g mjaltë në një banjë me ujë. Gradualisht kombinoni mjaltin dhe qumështin, shtoni dy lugë vaj bajame në të dhe derdhni në banjë.

Përfundoni tre lugë bollgur në një qese garzë dhe lidheni. Kjo çantë duhet të fiksohet në rubinetin e banjës në mënyrë që uji të rrjedhë nëpër bollgur kur e hapni. Bëni një banjë në këtë ujë për pesëmbëdhjetë minuta.

Receta për lëkurë.
Kombinoni katër lugë mjaltë (mundësisht në formë të lëngshme, ose shkrihet) dhe një lugë kripë, shtoni një lugë gjelle çdo vaj vegjetal (farë liri, ulliri, etj.) Në përbërje dhe përzieni plotësisht. Aplikoni përbërjen me lëvizje të lehta masazhi në lëkurën e trupit, pasi qëndroni për pesë minuta, shpëlajeni.

Përzieni një lugë gjelle tërshërë dhe bajame, bluajini gjithçka me një mulli kafeje. Tjetra, përzieni përzierjen me dy lugë salcë kosi. Pas marrjes së dushit, aplikojeni përzierjen në lëkurë, shpëlajeni pas pesë minutash. Peshqir thajeni (lehtë) dhe hidratoni lëkurën.

Receta për maskat hidratuese të trupit.
Pasi të keni bërë një dush ose një banjë të ngrohtë në trup, rekomandohet të aplikoni një përzierje prej dy lugësh mjaltë (ngrohni paraprakisht në një banjë uji) dhe të njëjtën sasi vaj ulliri. Lëreni përzierjen të qëndrojë për njëzet minuta, pastaj shpëlajeni. Një maskë e tillë, përveç ushqimit, largon toksinat.

Kombinoni një gotë ujë mineral me 50 ml qumësht. Me një përzierje të tillë, është e nevojshme të fërkoni trupin për njëzet minuta, pastaj shpëlajeni. Procedura nxit prodhimin e kolagjenit.

Prisni pulpën e një avokado, shtoni tulin e bananes së copëtuar në të. Shtoni gjysmë gotë krem, 100 gram gjalpë në përzierje dhe shtoni disa pika vaj trëndafili në fund. Rrihni gjithçka, aplikoni në trup pasi të keni bërë banjë dhe lëreni për pesëmbëdhjetë minuta, pastaj shpëlajeni me një leckë larëse. Kjo maskë jo vetëm që ushqen, por gjithashtu pastron në mënyrë efektive lëkurën.

Usefulshtë e dobishme të hidratoni lëkurën me produkte natyrale pas larjes. Për shembull, njomet një pecetë kozmetike (të madhe) në qumësht (mund të përdorni lëng aloe, kefir) dhe aplikojeni në trup. Kohëzgjatja e procedurës është pesëmbëdhjetë minuta.

Për ushqimin e thellë të lëkurës së trupit, rekomandohet një maskë e një solucioni vaji të vitaminës E dhe ujit (vitamina mund të zëvendësohet me pjeshkë, kajsi, vaj bajame, vaj avokado).

Nëse keni provuar të gjitha metodat e mësipërme, por nuk ka përmirësim, por, përkundrazi, gjendja është përkeqësuar, kontaktoni mjekun tuaj.

Shumë njerëz që jetojnë në klimë të butë përjetojnë kruajtje të lëkurës në dimër. Më shpesh, kjo nuk shoqërohet me ndonjë patologji, por është për shkak të efektit specifik të ajrit të ftohtë në epidermë.

Shtë e rëndësishme të theksohet: kruajtja e lëkurës në dimër mund të ketë shkaqe të një natyre patologjike. Prandaj, nëse gjeni simptoma shtesë (për shembull, ethe), duhet të kërkoni këshillën e mjekut.

Karakteristikat e ajrit të ftohtë dhe efekti i tij në lëkurë

Arsyeja pse ajri i ftohtë e bën një person të kruhet është për shkak të përmbajtjes së tij të ulët të ujit.

• Sa më e ulët të jetë temperatura e ajrit, aq më pak lagështi përmban: në -30 sasia maksimale e avullit në ajër mund të jetë vetëm 330 gram për metër kub;
• në -20 - 880 gram;
• në -10 - 2.14 kilogramë.

Për krahasim: nëse ajri nxehet deri në +20, atëherë mund të përmbajë deri në 17.3 kilogram ujë për metër kub. Në 50 - tashmë 83 kilogramë.

Lëkura, si të gjitha organet e tjera, ka një nevojë të fortë për ujë. Dhe nëse mëlçia, zemra, etj. merrni atë në vëllim të mjaftueshëm me ushqim, atëherë epiderma thith një pjesë të konsiderueshme nga mjedisi. Në të njëjtën kohë, kur lagështia është e ulët, ai e humbet atë. Prandaj, në dimër, lëkura thahet shumë dhe kruhet.

Mungesa e vitaminave

Por mund të ketë arsye të tjera për kruajtje në dimër. Në veçanti, gjatë periudhës së ftohtë, njerëzit që jetojnë në gjerësi të butë kanë hipovitaminozë. Mungesa e vitaminave, nga ana tjetër, çon në një përkeqësim të funksionimit të organeve të ndryshme, përfshirë epidermën.

Për shkak të hipovitaminozës, lëkura në anët, barkun dhe zonat e tjera ku është përqendruar indi më dhjamor është më kruajtëse në dimër. Në të njëjtën kohë, mungesa e vitaminave të ndryshme mund të shkaktojë probleme dhe simptoma krejtësisht të ndryshme.

Ju mund të zbuloni pse ka kruajtje në anët nga.

Në dimër, lëkura fillon të kruhet, zakonisht për shkak të mungesës së retinolit, askorbikut dhe niacinës.

Mënyrat për të luftuar kruajtjen

Pasi të keni kuptuar pse lëkura kruhet në dimër, mund të shkoni drejtpërdrejt në shqyrtimin e mënyrave për të eleminuar kruajtjen.

Eliminimi i kruajtjes së shkaktuar nga ajri i thatë

Nëse lëkura fillon të kruhet në dimër, atëherë duhet të blini kremra të veçantë të krijuar për të lagur epidermën dhe t'i aplikoni ato në përputhje me udhëzimet.

Në vend të kësaj, ju mund të përdorni mjete juridike popullore. Njëra prej tyre është maska ​​e tërshërës. Për ta përgatitur atë, do t'ju duhet të merrni 3 lugë thekon të treguara, 1 kastravec të mesëm dhe 3-5 lugë salcë kosi 15 përqind. Të gjithë përbërësit duhet të copëtohen dhe përzihen (për shembull, në një blender), dhe pastaj të aplikohen në zonat problematike të lëkurës për 20 minuta. Procedura mund të kryhet një herë në ditë ose sipas nevojës.

Së dyti, ju duhet të pastroni lëkurën tuaj. Kjo duhet të bëhet me kujdes, por me kujdes në mënyrë që të mos hiqen substancat hidratuese që trupi prodhon natyrshëm së bashku me qelizat e vdekura dhe papastërtitë.
Arsyeja pse lëkura kruhet dhe thehet në dimër është më së shpeshti për shkak të thatësisë së epidermës. Prandaj, nuk duhet ta thani edhe më shumë. Rekomandohet të përdorni sa më pak sapun dhe të mos përdorni shumë banja të nxehta.

Para se të dilni nga shtëpia në mot të ftohtë, duhet të fshehni sa më shumë zona të trupit nën veshje. Ajo:

• së pari, do të zvogëlojë humbjen e lagështirës;
• së dyti, do të parandalojë plasjen;
• së treti, do të zvogëlojë ndikimin e rrezatimit ultravjollcë.

Nëse asgjë nuk mund të bëhet për lagështinë e ajrit jashtë, atëherë në ambiente të mbyllura mund të ngopet lehtësisht me avull. Ju as nuk keni nevojë të shpenzoni para për pajisje speciale për këtë. Për të rritur lagështinë në dhomë, është e nevojshme të vloni ujin dhe ta lini të avullojë. Së pari ju duhet të hapni të gjitha dyert e brendshme.

Masa të tilla nevojiten për arsyen se në sezonin e ftohtë ajri në apartamente dhe shtëpi private është shumë i thatë. Për shkak të ngrohjes, përqendrimi i avullit në to mund të jetë edhe më pak se në rrugë. Prandaj, nëse kruhet në trup gjatë natës në dimër, për të hequr qafe atë, duhet të lagni periodikisht dhomat.

Eliminimi i kruajtjes së shkaktuar nga hipoavitaminoza

Nëse lëkura e thatë e trupit kruhet në dimër, dhe më shpesh kruhet në anët, barkun dhe / ose kofshët, atëherë ka shumë të ngjarë që kjo të shkaktohet nga hipoavitaminoza. Në këtë rast, për të korrigjuar gjendjen e epidermës, duhet të filloni të merrni vitamina: A, B1 dhe C. lackshtë mungesa e tyre që çon në çrregullimet në fjalë.

Përveç tyre, rekomandohet gjithashtu të përdorni kalciferol (D), pasi në periudhën e ftohtë ka një mungesë të fortë të këtij përbërësi organik në trup. Shtë gjithashtu e nevojshme për funksionimin normal të epidermës. Për asimilimin e tij më të mirë, vaji i peshkut duhet të konsumohet paralelisht.

Kujdes! Edhe nëse epiderma është e mirë ose kruajtja është për arsye të tjera, përsëri rekomandohet të përdorni vitaminat e listuara për qëllime parandalimi.

Nëse në dimër lëkura kruhet në të gjithë trupin ose në zonat e tij të veçanta, atëherë ndjekja e rekomandimeve të mësipërme do të shpëtojë shpejt nga ky problem. Nëse ato nuk ndihmojnë, duhet të vizitoni një dermatolog - ndoshta kruajtja është shkaktuar nga ndonjë patologji që kërkon mjekim.

Gjendja e epidermës varet jo vetëm nga shëndeti i njeriut, por edhe nga klima në të cilën ndodhet vazhdimisht. Erërat e ftohta, ngricat e dimrit, nxehtësia e verës ndikojnë negativisht në lëkurë. Shpesh epiderma thahet shumë për shkak të këtyre faktorëve. Lëkura thahet veçanërisht në dimër për ata që jetojnë në një klimë të thatë të thatë - lëkura e tyre kruhet deri në pranverë dhe mbetet e ashpër. Prandaj, është e rëndësishme të dini se si të parandaloni shfaqjen e simptomave të pakëndshme dhe të mbroni lëkurën nga moti i pafavorshëm dhe kushtet klimatike.

Pse lëkura thahet dhe kruhet në dimër

Nëse nuk kujdeseni siç duhet për lëkurën tuaj, atëherë mund të shfaqen probleme me të.

Sipërfaqja e epidermës mbrohet nga një membranë e veçantë hidrolipid (ajo përbëhet nga vajra dhe ujë), e cila mbron në mënyrë efektive kundër dëmtimit, tharjes së tepërt dhe efekteve të tjera negative. Importantshtë e rëndësishme të kujdeset për epidermën në mënyrë që funksionet e saj mbrojtëse të ruhen mirë. Nëse kjo nuk është bërë, membrana hidrolipid është dëmtuar, çarje mikroskopike shfaqen në sipërfaqe dhe grimcat e keratinizuara grumbullohen në sasi të mëdha. Mikroorganizmat depërtojnë në këto lezione të vogla brenda, duke shkaktuar skuqje ose procese të tjera inflamatore.

Lëkura e thatë (ose kruajtja) mund të ndodhë për shkak të:

1. çrregullime hormonale;
2. mosrespektimi i rregullave të higjienës;
3. ajri i thatë;
4. veshje sintetike jo standarde;
5. Kushtet e motit;
6. përdorimi i produkteve të kujdesit që përkeqësojnë problemin;
7. predispozicion gjenetik;
8. kontakt me ujë të ftohtë ose shumë të nxehtë;
9. duke përdorur tharëse flokësh, ngrohje, lecka të vështira larëse ose peshqir;
10. mungesa e vitaminave, mineraleve;
11. kontakt me surfaktantë agresivë.

Shpesh, lëkura e thatë ndodh pikërisht për shkak të këtyre faktorëve: sezoni i dimrit nuk është shkaku origjinal, por vetëm e përkeqëson problemin.

E rëndësishme. Nëse nuk do të kishte probleme me epidermën para dimrit, ngrohja, ftohja, era ose ndryshimet e temperaturës mund të jenë shkak i thatësisë, lëkurës ose kruajtjes. Kjo gjithashtu mund të jetë një parakusht për përkeqësimin e sëmundjeve të lëkurës - për shembull, dermatiti ose psoriasis.

Lëkura e copëtuar mund të çojë në gjendje të tilla si dermatiti dhe psoriaza

Si mund të shfaqet lëkura e thatë në dimër

Simptomat e efekteve negative të acarit të dimrit ose klimës së thatë në lëkurë janë si më poshtë:

• ndjesi shpimi gjilpërash, djegie ose kruajtje;
• ulje e sasisë së lagështirës (mund të fiksohet me pajisje speciale);
• qërim i zonave individuale ose plotësisht në të gjithë trupin;
• tharja, shtrëngimi i epidermës;
• elasticitet i zvogëluar;
• hollim, plasaritje e sipërfaqes.

Ndonjëherë lëkura gjithashtu bëhet e bardhë në të ftohtë. Më shpesh, simptoma të tilla zhvillohen tek ata që nuk mbajnë dorashka në dimër, nuk mbrojnë sipërfaqen e epidermës me produkte të kujdesit ose janë alergjikë ndaj të ftohtit.

Lëkura mund të kruhet kur ekspozohet ndaj temperaturave të ulëta

Cilat janë tiparet e kujdesit të lëkurës dimërore

Për të parandaluar tharjen e lëkurës dhe për të ndaluar kruajtjen ,. Së pari, është e rëndësishme t'i përmbaheni rendit të mëposhtëm kur largoheni:

1. pastrim;
2. hidratues;
3. fuqia / mbrojtja.

Ju mund ta mbroni epidermën nga të ftohtit duke iu përmbajtur rekomandimeve të mëposhtme:

• pastroni sipërfaqen me produkte me bazë uji, jo me bazë alkooli 2 herë në ditë-në mëngjes dhe në mbrëmje;
• mos përdorni pastrues me bazë sapuni në mëngjes, pasi shkatërrojnë shtresën mbrojtëse natyrore nga sipërfaqja, duke e bërë epidermën të ndjeshme ndaj faktorëve të pafavorshëm mjedisorë;
• mos përdorni ujë të nxehtë kur lani - është më mirë të preferoni një dush me kontrast;
• mos përdorni lecka ose peshqir të trashë;
• përdorni hidratues ushqyes dhe (në mbrëmje);
• aplikoni krem ​​mbrojtës me vitamina me bazë vaji;
• përdorni lëkurë mekanike dhe kimike çdo 1-2 javë, veçanërisht në zonat me lëkurë të ashpër, të thatë ose të ashpër.

Në dimër, lëkura kërkon kujdes të veçantë

Sekuenca e kujdesit të lëkurës dimërore

Shpesh lëkura e thatë në dimër shfaqet për shkak të dehidrimit - kur ka shumë pak ujë në trup, kjo ndikon në gjendjen e epidermës. Por nëse sasia e lëngut që pini është optimale, ju duhet të jepni lagështi direkt në epidermë.

Për ta bërë këtë, mund të bëni banja të ngrohta për 15 minuta. Bettershtë më mirë ta bëni këtë jo çdo ditë, por çdo 2-3 ditë. Mos e fshini të thatë në fund të procedurës, në mënyrë që të mos dëmtoni epidermën, të mos zvogëloni efektin e banjës nga thatësia në asgjë. Pas çdo banje, për të konsoliduar rezultatin, mund të lubrifikoni të gjithë sipërfaqen e epidermës me një hidratues. Ju mund të përdorni kremra yndyrore apo edhe vajra vegjetale të pastra për të njëjtin qëllim. Për të mos tharë lëkurën, është më mirë të përdorni sapunë yndyrorë të bazuar në vajra, jo të bëni shkumë sa herë që bëni dush.

Gjatë periudhës së ngrohjes, nëse lëkura thahet, këshillohet të ndizni një lagështues, pasi ajri në dhomë bëhet i thatë për shkak të baterive. Gjithashtu vlen të ventiloni dhomën më shpesh, ndonjëherë duke fikur ngrohjen. Ajri i ftohtë mund të ndihmojë në lehtësimin e thatësisë dhe kruajtjes (veçanërisht nëse lëkura është e bardhë ose tashmë plasaritet).

Në një shënim. Mënyra më efektive për të hequr qafe thatësinë në dimër është të vizitoni një sallon bukurie. Dermatologët ose kozmetologët do të zgjedhin kujdesin e fytyrës dhe trupit në shtëpi, si dhe do të rekomandojnë procedurat e salloneve për pulat, të cilat do të ndihmojnë në eliminimin e tharjes, tharjes së epidermës.

Eliminimi i thatësisë së dimrit të lëkurës

Para se të eliminoni thatësinë dhe kruajtjen, duhet të vendosni se çfarë e shkakton atë. Një dermatolog specialist ose kozmetolog mund të ndihmojë me këtë.

Mjekimi dhe kujdesi eliminimi i thatësisë dhe kruajtjes

Ilaçe për të ndihmuar në lehtësimin e lëkurës së thatë

Nëse lëkura juaj thahet dhe kruhet në dimër për shkak të alergjisë nga ngricat, mjeku juaj mund të përshkruajë antihistaminë ose ilaçe kundër kruajtjes. Droga të tilla bllokojnë reagimin individual, nga i cili epiderma kthehet në normale më vete. Diazolin ose Fenkarol shpesh përshkruhen.

Në disa raste, thatësia në të gjithë trupin mund të shkaktohet nga arsye hormonale - atëherë përshkruhen ilaçe që normalizojnë sfondin hormonal të trupit.

Shpesh, trajtimi përfshin komplekse vitaminash për të rimbushur mungesën e ushqyesve - për shembull, Vitrum ose Alfabeti. Ndonjëherë është e dobishme të pini një kurs vaj liri ose vaj peshku.

Ilaçet e tjera përshkruhen në varësi të asaj patologjie që zbulohet në trup - për shembull, thatësia mund të shkaktohet nga sëmundjet e traktit gastrointestinal ose mëlçisë.

Nëse nuk ka probleme shëndetësore dhe lëkura thahet vetëm për shkak të ngricës, mund të filloni të përdorni kremra qetësues në farmaci, kremra, xhel dushi. Bettershtë më mirë të mos ndërpresësh një kujdes të tillë për një kohë të gjatë, duke përdorur fondet e nevojshme gjatë gjithë vitit. Nëse kjo nuk është e mundur, duhet të filloni t'i përdorni ato me motin e parë të ftohtë. Bettershtë më mirë të jepni përparësi kremrave yndyrorë me gjalpë shea natyral, kakao, etj. Bettershtë më mirë të refuzoni produktet e bazuara në vaj mineral ose vazelinë.

Mjetet juridike popullore

Maska me avokado është shumë e mirë për lëkurën në dimër.

Disa receta të mjekësisë alternative ndihmojnë gjithashtu në zgjidhjen e problemit të thatësisë, skuqjes, kruajtjes. Maskat duhet të aplikohen në lëkurën e thatë të pastruar në dimër, dhe pasi ta shpëlani produktin, aplikoni krem. Ekzekutimi i kursit është i preferuar.

1. Rrihni vezën, shtoni një lugë mjaltë dhe një çerek lugë vaj kokosi. Përzierja duhet të insistohet gjatë natës në një kavanoz të mbyllur. Në mëngjes, maska ​​aplikohet në fytyrën e pastruar për 20 minuta.
2. Lyejeni pulpën e gjysmë avokado, përzieni me të bardhën e vezës së rrahur, një lugë çaji vaj vegjetal dhe uthull. Aplikoni për 20 minuta.
3. Përzieni një lugë bollgur, mjaltë, vaj ulliri, të verdhë veze të papërpunuar. Mbajeni në fytyrë për 15 minuta.
4. Përzieni një lugë gjelle gjizë, lëng karrote, qumësht, vaj vegjetal. Shpëlajeni pas 15 minutash.
5. Përzieni një lugë gjelle krem ​​me një lugë lëng kastraveci të freskët, shtoni të njëjtën sasi uji trëndafili, aplikoni në fytyrë për 20 minuta.

Të gjitha këto përzierje mund të aplikohen jo vetëm në fytyrë, por edhe në qafë.

Dietë për lëkurën e thatë

Për të mbajtur lëkurën tuaj të hidratuar edhe në dimër, duhet të hani siç duhet. Për ta bërë këtë, duhet të monitoroni marrjen e një sasie të mjaftueshme të vitaminave. Ndër më të rëndësishmet:

• vitaminat C, E parandalojnë efektin e toksinave në epidermë, janë të pranishme në agrumet, rrush pa fara, buckthorn deti, vaj, arra;
• vitamina B mbron epidermën nga mikro-dëmtimet; gjenden në mëlçi, karota, produkte të qumështit.

Pa vitamina dhe minerale, rreziku i psoriasis, dermatitit ose ekzemës rritet. Lëkura plasaritet pasi bëhet më pak e mbrojtur gjatë stinës së dimrit. Kjo është arsyeja pse është e rëndësishme të hani mirë - të përfshini në dietë produktet e kafshëve (mish, peshk, mëlçi, veshka, vezë) dhe bimore (agrume, mollë, rrush pa fara, portokall, banane). Mund të pini komplekse multivitamina.

Në dimër, duhet të monitoroni me kujdes dietën tuaj në mënyrë që të përfshijë të gjitha vitaminat dhe mineralet e nevojshme.

Parandalimi i tharjes së lëkurës në dimër

Për të parandaluar kruajtjen dhe skuqjen, mund të ndiqni këto rregulla:

1. shmangni hipoterminë, monitoroni imunitetin;
2. siguroni marrjen e një sasie të mjaftueshme të vitaminave dhe mineraleve në trup;
3. zgjidhni një gamë të plotë të kujdesit të lëkurës që parandalon efektet e faktorëve të pafavorshëm mjedisorë;
4. më rrallë përdorni ngrohje, tharëse flokësh;
5. ventiloni ambientet, përdorni lagështues ajri.

Lëkura e thatë në dimër mund të eliminohet. Gjëja kryesore është të gjesh arsyen e saktë pse epidermë thehet dhe kruhet. Më shpesh në dimër, epiderma ndikohet negativisht nga ekstremet e temperaturës, ngricat dhe ajri i thatë i brendshëm. Prandaj, duhet të mbroni zonat e ekspozuara të trupit nga ngricat, të përdorni krem ​​mbrojtës dhe lagështues.