Ajo që është e pamundur me një shtatëzani të vogël. Çfarë është e ndaluar për gratë shtatzëna? Çfarë të çoni në spital

Me fillimin e shtatzënisë, shëndeti i fëmijës së palindur varet nga mënyra se si sillet një grua. Gjatë shtatzënisë, hedhja e të gjitha organeve dhe indeve të njeriut të vogël, rritja dhe zhvillimi i tij, ndodh në barkun e nënës, prandaj është shumë e rëndësishme që foshnja të marrë një sasi të mjaftueshme të ushqyesve dhe mineraleve në kohën e duhur. Fatkeqësisht, fetusi nuk mund ta bëjë këtë vetë - ai i merr të gjitha këto nga gjaku i nënës.

informacion Kjo është arsyeja pse, gjatë shtatzënisë, një grua duhet të hajë siç duhet dhe plotësisht, të shmangë tepricat e ndryshme dhe aditivët e dëmshëm që mund të parandalojnë zhvillimin normal të fëmijës.

Nëse para konceptimit nuk keni ngrënë shumë mirë, atëherë ka ardhur koha kur duhet të rishqyrtoni pikëpamjet tuaja mbi preferencat gastronomike për shëndetin e foshnjës tuaj dhe tuajin.

Çfarë nuk mund të hahet nga gratë shtatzëna

Kjo pjesë do të listojë ushqimet që gratë shtatzëna nuk duhet të hanë:

1. Të papërpunuara, vezë, qumësht të freskët, goca deti, etj.... Rreziku është se të gjitha këto produkte ka të ngjarë të përmbajnë baktere patogjene (salmonella, helminths, listeria) dhe viruse (noravirus dhe rotavirus) që shkaktojnë infeksione gastrointestinale. Në përgjithësi, çdo helmim mund të jetë i rrezikshëm për shëndetin e njeriut (në veçanti, salmoneloza dhe infeksioni noravirus), dhe gjatë shtatzënisë, kur trupi i gruas është nën stres të shtuar, kjo mund të ndikojë negativisht në fetus. Helmimi është i rrezikshëm sepse shkakton ethe, dehidratim (i cili është veçanërisht i rrezikshëm për fetusin), lodhje të trupit. Përveç kësaj, disa patogjenë (për shembull, salmonella) mund të prishin zhvillimin e duhur të organeve dhe sistemeve të foshnjës;
2. Produkte të një cilësie të diskutueshme(frutat dhe perimet e prishura, ushqimet e skaduara) gjithashtu mund të shkaktojnë shqetësime të zorrëve, dizenteri, tifoide dhe sëmundje të tjera.
3. Një grup i veçantë mund të dallohen produkte të tilla si

• Qitro;
• Luleshtrydhe;
• Arra;
• Domate.

Rreziku është se këto produkte rrisin shumë gjasat e zhvillimit të alergjive tek një fëmijë në të ardhmen. Ekziston një lidhje e drejtpërdrejtë midis përdorimit të kësaj kategorie të produkteve nga nëna e ardhshme dhe zhvillimit të diatezës, dermatitit (inflamacion jospecifik i lëkurës), rinitit alergjik dhe madje edhe astmës bronkiale. Mënyra më e mirë për të shmangur të gjitha këto është gjatë shtatzënisë të braktisni plotësisht këtë kategori produktesh;

1. Kripë. Një shtesë dietike e zakonshme si kripa gjithashtu mund të shkaktojë disa komplikime gjatë shtatzënisë. Fakti është se kripa mban një sasi të tepërt të lëngjeve në trupin e njeriut, mund të çojë në një ngarkesë të shtuar në zemër (ajo duhet të pompojë më shumë gjak). Kjo më së shpeshti çon në dhe. Këto kushte janë veçanërisht të rrezikshme për një grua në një pozicion, pasi ato mund të përkeqësojnë rrjedhën e shtatzënisë;
2. Mish të tymosur... Këto ushqime gjatë shtatzënisë jo vetëm që duhet të kufizohen, por përgjithësisht të përjashtohen nga dieta juaj e përditshme. Fakti është se gjatë pirjes së duhanit, substancat kancerogjene (substanca që mund të shkaktojnë zhvillimin e tumoreve kanceroze), për shembull, benzopireni, mund të shfaqen në produkte. Në disa raste, këto substanca shkaktojnë çrregullime të ndryshme në indet që po shumohen në mënyrë aktive. Gjatë shtatzënisë, objektivat e substancave të tilla janë organet dhe indet e foshnjës, e cila po zhvillohet në mënyrë aktive;
3. Ushqim të konservuar(ushqimi i konservuar, madje edhe prodhimi i fabrikës). Ato përmbajnë sasi të mëdha kripe, uthull. Më vete, gjithashtu vlen të përmendet përmbajtja e ruajtësve të ndryshëm, efekti i të cilave në fetusin në rritje nuk është më shpesh i qartë. Për shembull, ne mund të emërtojmë një substancë të tillë si nitriti i natriumit, i cili përdoret gjerësisht për të ruajtur ngjyrën e freskët të produkteve të mishit dhe ruajtjen e tyre afatgjatë. Për një të rritur, një sasi e vogël e kësaj substance nuk paraqet një rrezik të madh - por jo për një fëmijë të vogël, metabolizmi i të cilit është disa herë më i lartë se ai i nënës. Nëse nuk mund të refuzoni këtë kategori produktesh - lexoni me kujdes etiketën me përbërjen për të shmangur komplikimet e mundshme;
4. Margarinë dhe zëvendësues nuk rekomandohet për gratë shtatzëna të hanë. Ato përmbajnë një sasi të madhe yndyrnash "të dëmshme" dhe acide yndyrore të ngopura (kolesterol dhe të tjera), të cilat mund të shkaktojnë mbyllje të parakohshme të enëve të gjakut dhe të çojnë në zhvillimin e arteriosklerozës;
5. është kategorikisht e pamundur të përdorësh një grua shtatzënë. Ka një efekt teratogjenik (prish proceset e zhvillimit normal të organeve dhe sistemeve të foshnjës) në fetus, ndikon në shtrimin e organeve të traktit tretës, shkakton hipoksi të rëndë të organeve të foshnjës, kryesisht trurit dhe sistemit nervor. Aktualisht, ekziston një sasi e madhe e literaturës shkencore popullore që përshkruan në detaje të gjitha pasojat negative të konsumimit të alkoolit gjatë shtatëzanisë;
6. Sheqeri i rafinuar dhe karbohidratet e tjera të tretshme(produkte mielli, simite dhe ëmbëlsira të ndryshme). Me përdorimin sistematik të këtyre produkteve gjatë shtatzënisë, niveli i sheqerit në gjak rritet ndjeshëm, gjë që mund të prishë funksionimin normal të pankreasit. Në disa raste, rregullat e thjeshta të paplotësuara të dietës mund të shkaktojnë zhvillimin e një gjendjeje të rrezikshme. Në rreth gjysmën e rasteve, ky lloj diabeti mellitus vazhdon edhe pas zgjidhjes së shtatzënisë;
7. Ushqim i shpejtë, ushqim i skuqur, ushqime komode përmbajnë konservantë, stabilizues në sasi të mëdha, të gatuar në vaj të varfër, përmbajnë kancerogjene. Gjithashtu praktikisht nuk ka lëndë ushqyese të dobishme në këtë kategori ushqimi.

Para se të hani këtë apo atë produkt të dëmshëm, mendoni, a do t'ia jepnit fëmijës tuaj një vjeç?

e rendesishme Ekziston një besim popullor që një grua shtatzënë duhet të hajë për dy. Eshte gabim. Gjatë gjithë shtatzënisë, nëna e ardhshme duhet të fitojë jo më shumë se 8-14 kilogramë (në varësi të peshës fillestare). E gjithë pesha e fituar që shkon përtej këtyre kufijve e bën gjendjen e gruas më të vështirë, rreziku rritet (një gjendje në të cilën organet dhe sistemet e trupit të gruas pushojnë së përballuari ngarkesën e shtuar), presionin e lartë të gjakut, edemën, lindjen e një fetus i madh.

Ngarkesa në zemër, veshka, nyje gjithashtu rritet. Dhe gjasat që mbipesha mund të shkaktojë disa efekte negative kozmetike: strijat shfaqen në gjoks, kofshë, vithe, bark, venat me variçe.

Prandaj, gjëja kryesore është të hani siç duhet, plotësisht, në mënyrë që ushqimi të plotësojë të gjitha nevojat e nënës dhe fetusit në rritje, por të mos dëmtojë të dyja.

Ndoshta pasi të lexojë këto ndalime, një grua do të ketë një pyetje: çfarë të hajë fare? Mos u shqetësoni, duke përjashtuar këto produkte, kanë mbetur ende shumë gjëra të shijshme dhe të shëndetshme. Por kjo është një temë për një artikull të veçantë.

Dëgjoni trupin tuaj, dhe ai do t'ju tregojë atë që ju mungon për momentin. Zakonisht trupi ynë dërgon veten tek shenjat, ju vetëm duhet t'i kuptoni ato.

Emocione pozitive, ecje, ajër i pastër, dashuri, mbështetje, vëmendje - e gjithë kjo është e mundur dhe e nevojshme për gratë shtatzëna në sasi të pakufizuar, falë një efekti pozitiv në shëndetin e tyre dhe zhvillimin e fetusit. Dhe çfarë ndikon negativisht në provokimin e patologjive dhe kërcënimeve të ndërprerjes? Le të diskutojmë në artikullin "Çfarë nuk duhet të jetë shtatzënë herët në shtatzëni."

Formimi i të gjitha organeve dhe sistemeve të thërrimeve kryhet në një fazë të hershme të shtatzënisë. Për të minimizuar rrezikun e zhvillimit të anomalive, ushqimet me aditivë të dëmshëm dhe ato që mund të jenë të rrezikshëm për fetusin (alergjenët) duhet të përjashtohen nga dieta në këtë kohë. Për më tepër, rekomandohet të heqësh dorë nga ushqimi që ndikon negativisht në shëndetin e një gruaje dhe, në këtë mënyrë, e ndërlikon punën e saj tashmë të vështirë - procesin e mbajtjes së një fëmije.

Gjithashtu, mos hani ushqime pikante, yndyrore, të kripura - këto ushqime ngarkojnë mëlçinë, traktin gastrointestinal (yndyror) dhe e detyrojnë nënën të pijë shumë lëngje. Uji është i mirë, por jo në një pozicion interesant kur ekziston rreziku i edemës.

Dhe është kategorikisht e pamundur të hani keq ose monoton. Në fazat e hershme, çdo element gjurmë që hyn në trupin e nënës është i rëndësishëm, duke ndikuar tek fëmija. Prandaj, mungesa e këtyre elementëve përfshin zhvillimin e patologjive të rënda. Për t'i eleminuar ato, hani një shumëllojshmëri ushqimesh, duke përjashtuar ato të ndaluara dhe, nëse është e nevojshme, përdorni preparate vitaminash.

Ju gjithashtu nuk mund të vdisni nga uria. Kjo nuk do të ndikojë në figurë në asnjë mënyrë, por do të ndikojë në zhvillimin e fetusit.

Çfarë të mos pini

Lista e pijeve që nuk duhet të konsumohen gjatë shtatzënisë është pak më pak. U godit nga:

Çfarë nuk duhet bërë

Për të lindur dhe lindur një fëmijë të fortë dhe të shëndetshëm, duhet të refuzoni:

Në të njëjtën kohë, pyetja se si të fle nuk po ngrihet tani. Ndërsa nuk ka bark, ju mund të merrni çdo pozicion të trupit.

Një nga më të rëndësishmet dhe më të vështirat, si fizikisht ashtu edhe psikologjikisht, është tremujori i parë i shtatzënisë. Prandaj, ka kaq shumë opinione për atë që gratë shtatzëna nuk duhet të bëjnë në fazat e hershme.

Nëse zbuloni të gjitha kartat paraprakisht, atëherë kufizimet janë të mjaftueshme jo vetëm në fazën e parë, por edhe në fazën e dytë dhe të tretë të shtatzënisë. Por për hir të shëndetit të fëmijës, mund të jeni të durueshëm nëse nuk mund të bëni diçka.

Womenshtë e domosdoshme që gratë të mbeten aktive gjatë shtatzënisë. Ngarkesat zgjidhen bazuar në mirëqenien, aftësinë fizike dhe aftësitë e nënës në pritje.

Mjekët tregojnë se cilat ushtrime nuk duhet të bëhen nga gratë shtatzëna:

1. Shkarkoni shtypin. Tani barku ka një arsye të mrekullueshme për t'u rritur në madhësi, dhe nëse gratë arrijnë të përmbajnë oreksin që rritet gjatë shtatzënisë, atëherë parametrat do të rriten brenda kufijve normalë.
2. Dashamirët e kuajve do të duhet ta harrojnë atë jo vetëm në fazat e hershme, por edhe gjatë gjithë periudhës së lindjes së një fëmije.
3. Hedhja në ujë nga një kullë duhet të lihet përkohësisht në të kaluarën. Ju mund të notoni, por zvogëloni kohën dhe shpejtësinë tuaj të notit. Inkurajohen klasa speciale në pishinën e maternitetit. Ski në ujë duhet të përjashtohet, ekziston një rrezik i lartë për të goditur fort ujin. Zhytjet e thella gjithashtu do të jenë të tepërta. Zhytja shoqërohet me rënie të presionit, mbajtje të frymëmarrjes. Fëmija nuk ka nevojë për të.
4. Pajisjet e stërvitjes dhe pajisjet e rënda sportive nuk duhet të përdoren gjatë shtatzënisë.
5. Ski alpine dhe sporte të tjera ekstreme janë të ndaluara. Nëse nuk ka kundërindikacione, ka përgatitje të mjaftueshme fizike, mund të shkoni në ski të zakonshëm në një udhë të sheshtë.
6. Çiklizmi do të duhet të braktiset. Kjo nuk është mënyra më e mirë për ta mbajtur veten në formë të mirë në fazat e hershme, dhe rëniet e mundshme nuk duhet të lejohen fare në çdo tremujor.
7. Nuk ka vend për një grua shtatzënë në shesh lojërash për sporte në grup. Në tremujorin e dytë ose të tretë, barku i zmadhuar do të ndërhyjë në lëvizjen aktive, dhe goditjet aksidentale nga rivalët nuk janë të nevojshme në të parin.
8. Runningshtë më mirë të zëvendësosh vrapimin me ecje. Nëse stërvitjet tuaja ishin intensive para shtatzënisë, mund të shkurtoni distancën dhe të ngadalësoni shpejtësinë.

Gjinekologu juaj do t'ju tregojë se cilat lloje të aktivitetit fizik nuk duhet të bëni dhe cilat lloje të aktivitetit fizik janë të mirëseardhura në fazat e hershme të shtatzënisë.

Çdo ndërlikim - presioni i lartë i gjakut, manifestimet e toksikozës, gjetja e mitrës në gjendje të mirë - është një arsye për të refuzuar aktivitetin fizik. Në këtë rast, punët e shtëpisë dhe shëtitjet e vogla do të jenë një manifestim i mjaftueshëm i aktivitetit.

Për fazat e hershme, çdo rënie dhe dëmtim mund të jetë për të ardhur keq. Para se të vazhdoni studimet, duhet të konsultoheni me një mjek. Dhe sigurisht që nuk duhet të merrni shëndetin tuaj në tremujorin e parë, nëse nuk ka pasur fare stres para shtatzënisë.

Rrezet X: rreziqet dhe pasojat

Një nga pikat e diskutueshme kur diskutoni temën se çfarë mund dhe çfarë absolutisht nuk mund të bëhet gjatë shtatzënisë është fluorografia. Nga njëra anë, doza të vogla rrezatimi nuk do të dëmtojnë trupin e shëndetshëm të një gruaje të rritur në asnjë mënyrë. Por trupi i saj tani është përgjegjës për zhvillimin e shëndetshëm të një jete tjetër, dhe si rezultat i fluorografisë, procesi i ndarjes së qelizave mund të ndërpritet.

Mos bëni rreze x gjatë shtatzënisë, pasi kjo prish zhvillimin e fetusit

Prandaj, në fazat e hershme të shtatzënisë (nga java e 3 -të deri në 20 -të), rekomandohet të refuzoni një procedurë të tillë. Qëllimi i tij është të zbulojë gjendjen e shëndetit të gruas së ardhshme në punë. Tuberkulozi është një sëmundje e rrezikshme dhe mund të zbulohet nga rrezatimi. Por nëse nuk ka dyshim të drejtpërdrejtë, mjeku në klinikën para lindjes do të kërkojë rezultatet e hulumtimit të burrit dhe personave që jetojnë përgjithmonë me nënën në pritje.

X-ray është një teknikë tjetër për zbulimin e patologjisë në mushkëri. Me disa tipare të përbashkëta, ka dallime midis tij dhe fluorografisë. Ndryshimet patologjike gjatë rrezeve X regjistrohen në film, dhe niveli i rrezatimit është pak më i lartë. Mjeku vendos se cilat nga metodat të përdorin, por është më mirë që gratë shtatzëna të shmangin të dyja opsionet.

Ekzistojnë një numër situatash kur ende kryhen fluorografi ose rreze X. Kur ndodh kjo dhe cilat janë pasojat për fetusin? Për përgjigje, ne do t'i pranojmë me kusht të dyja metodat si ekuivalente.

Mosmarrëveshjet nëse është e mundur të bëhen rreze X ose jo në një datë të mëvonshme janë ende në vazhdim mes mjekëve. Prandaj, ndërsa nuk ka përgjigje specifike, vlen të përmbaheni nga procedura të tilla diagnostikuese në çdo muaj të shtatzënisë.

Ekografia është një metodë plotësisht e sigurt gjatë shtatzënisë, por rrezet X nuk mund të bëhen.

Zakonet dhe preferencat. Çfarë vlen të rishikohet për hir të shëndetit të foshnjës?

Në tremujorin e parë, kur hidhen themelet e të gjitha organeve vitale të fëmijës, zakonet shkatërruese të nënës shkaktojnë dëm maksimal për fëmijën. Pirja e duhanit dhe pirja e alkoolit duhet të eliminohen plotësisht. Nuk mund të ketë justifikime këtu se një refuzim i mprehtë i nikotinës, përkundrazi, nuk rekomandohet nga vetë mjekët, dhe një gotë verë mund të pihet herë pas here. Këto opinione janë të gabuara.

Agjërimi, dieta dhe ushqimet e natës janë të ndaluara gjatë shtatzënisë, duke filluar herët. Ushqimi fraksional i plotë dhe i larmishëm është një garanci për shëndetin e djalit ose vajzës së ardhshme, dhe një dietë e tillë nuk kërcënon një nënë me një sërë kilogramësh shtesë. Ushqimi i tepërt do të jetë veçanërisht i vështirë për mirëqenien e nënës në tremujorin e dytë dhe të tretë, kur fetusi i rritur dhe pesha e shtuar e lëngut amniotik do ta bëjnë të vështirë shtatzëninë.

Pse tjetër duhet të moderoni oreksin tuaj? Mbipesha mund të zhvillojë lehtësisht hipertension, dhe ka shumë të ngjarë, mjekët nuk do t'ju lejojnë të lindni vetë. Seksioni cezarian është larg opsionit më të mirë të zgjidhjes. Prandaj, ushqyerjes (veçanërisht në shtatzëninë e vonë) duhet t'i kushtohet vëmendje e veçantë. Ushqimi i rëndë dhe i tretshëm (për shembull, kërpudhat) duhet të hidhet herët, ose në tremujorin e dytë si mjeti i fundit.

Çfarë duhet të bëni nëse vërtet dëshironi të hani? Në çdo fazë të shtatzënisë, do të jetë e dobishme të hani arra (por jo më shumë se një grusht në ditë), banane, karrota, kefir me yndyrë të ulët.

Çfarë duhet të bëni nëse mitra është në gjendje të mirë

Mitra është e përbërë nga muskuj të rregulluar në tre shtresa: të brendshme, të jashtme dhe të mesme. Ato janë të ndërthurura fort, por në të njëjtën kohë, indet e muskujve janë shumë elastikë. Për shkak të kësaj, fëmija rritet dhe zhvillohet pa vështirësi për të gjithë periudhën e caktuar, duke filluar që nga mosha e hershme. Nëse gjithçka shkon pa komplikime, muskujt e mitrës janë në ton normal. Por tensioni dhe zvogëlimi i tyre quhet hipertoni, dhe kjo gjendje kërcënon abort.

Mitra mund të tonifikohet për shkak të stresit, çekuilibrit hormonal, infektiv ose sëmundjeve të tjera. Një ndjenjë e rëndesës ose dhimbjes në pjesën e poshtme të barkut është një nga shenjat e hipertensionit. Por për shkak të dallimeve individuale, jo të gjitha gratë përshkruajnë ndjenja të tilla. Mjeku do të përcaktojë tonin e mitrës gjatë palpimit ose në një ekzaminim me ultratinguj.

Për të lehtësuar hipertonizmin, përshkruhen ilaçe qetësuese, agjentë hormonalë dhe antispazmatikë. Pushimi në shtrat (dhe më shpesh shtrimi në spital) është ajo që rekomandohet të bëhet me tonin e mitrës.

Ne do të duhet të përjashtojmë çdo aktivitet fizik. Situatat stresuese në punë dhe në shtëpi nuk mund të shmangen, kështu që qëndrimi në një spital nën mbikëqyrjen mjekësore do të jetë padyshim i dobishëm. Me hipertonitetin e mitrës, nuk mund të hani:

• ushqim i kripur;
• produkte që shkaktojnë gazim;
• selino, majdanoz dhe hudhër.

Edhe çaji bimor në dukje i padëmshëm mund të shkaktojë tonin e mitrës. Kjo konfirmon edhe një herë rëndësinë e konsultimit me një mjek kur zhvilloni një dietë të përditshme.

Shenjat dhe besimet në lidhje me ndalimet për gratë shtatzëna

Urtësia popullore nuk është gjithmonë e drejtë, kështu që nuk duhet të merrni këshilla të tilla si një thirrje e detyrueshme për veprim. Pra, ne i ndajmë farat racionale të shenjave nga bestytnitë e pabazuara.

Shenja se është e pamundur të përgatitet një prikë nuk është konfirmuar nga asnjë indikacion mjekësor. Mund të blini me siguri pelena dhe bluza të poshtme. Punët e këndshme, përkundrazi, do të gëzohen, dhe nëse nëna është e lumtur, atëherë edhe fëmija ndihet mirë.

A është vërtet e pamundur të lindësh në një vit të brishtë?

Shenjat popullore shpesh shoqërohen me një ngjarje të tillë si një vit i brishtë. Njerëzit e shoqërojnë atë me një seri ngjarjesh të pakëndshme tragjike që shpesh bien mbi të. Natyrisht, frika u shndërrua në shenja.

1. Një grua nuk duhet të ketë prerë flokët nëse lindja ka ndodhur në një vit të brishtë. Ky ogur shpjegoi lindjen e një fëmije me aftësi të kufizuara mendore.
2. Ju nuk mund të bëni riparime në një vit të tillë. Në parim, një grua shtatzënë duhet të shmangë përpilimin e murit dhe rirregullimin e mobiljeve. Të gjitha punimet e pista të mbarimit gjithashtu duhet të bëhen nga dikush tjetër.
3. Kalimi në një vit të brishtë do të jetë gjithashtu për të ardhur keq. Eksitimi i tepërt dhe tarifat e vrullshme kur ndryshoni strehimin duhet të zhvendosen mbi supet e të afërmve dhe të mos përfshijnë një grua shtatzënë.
4. Të shkosh për kërpudha këtë vit mund të kthehet në telashe. Mund të jetë më mirë të shtyni shëtitjet vetëm në pyll, por të qenit në natyrë dhe ajër i pastër ka një efekt jashtëzakonisht të dobishëm për nënën dhe fëmijën.
5. Nëse fëmija lind në një vit të brishtë, atëherë të afërmit e ngushtë të prindërve duhet të bëhen kumbarë.

Në përgjithësi, të gjitha shenjat për një vit të brishtë dekurajojnë me dashamirësi martesën, divorcin, fillimin e projekteve të reja, shitjen dhe blerjen e diçkaje të madhe. Nëse lexoni diskutimet, pyesni miqtë, mendimet do të ndahen, gjë që nuk është për t'u habitur. Në një vit të tillë, njerëzit vdesin dhe lindin, disa kanë zjarre dhe disa fitojnë llotarinë.

Këshilla mund t'i jepen mbresëlënëse dhe sylesh: edhe nëse lindja bie në një vit të brishtë, ju nuk do të jeni në gjendje ta ndryshoni situatën në asnjë mënyrë. Ju mund të besoni në besimet dhe mos i shkurtoni flokët, thjesht mos u shqetësoni dhe mos e teproni, atëherë fëmija juaj do të lindë i shëndetshëm, i bukur dhe i lumtur!

Disa rekomandime më shumë se çfarë të bëni në periudhën e hershme të shtatzënisë

Kur nëna e ardhshme tashmë është mësuar me pozicionin e saj interesant, ajo duhet të marrë parasysh:

• Vizitat tek gjinekologu nuk mund të neglizhohen. Në rast të ndonjë përkeqësimi të mirëqenies, duhet të organizohet një vizitë e paplanifikuar te mjeku.
• Rrobat me një prerje që i përshtaten figurës mund të vishen, por xhinse dhe pantallona të ngushta duhet të hidhen. Çdo gjë që shtyp në barkun në rritje hiqet në raftet e pasme të kabinetit.
• Seksi nuk është i ndaluar nëse nuk ka kundërindikacione specifike.
• Ushqimi i kripur është i ndaluar. Ajo është fajtorja kryesore për edemën. Veshkat tashmë janë nën stres të konsiderueshëm, dhe ngecja e lëngut në trupin e grave shtatzëna kërcënon me komplikime.

Në çdo fazë të lindjes së një fëmije, përfshirë herët, vëmendje duhet t'i kushtohet parandalimit të strijave dhe gjendjes së gjirit.

Udhëzimet

Duke qenë shtatzënë, nuk mjafton që një grua të heqë dorë vetëm nga alkooli. Shumë pije nga jeta e përditshme duhet të kufizohen, dhe disa madje edhe të anulohen. Për shembull, kafja juaj e preferuar mund të konsumohet jo më shumë se 1 herë në ditë për shkak të kafeinës që përmban. Çaji i zi duhet të pihet lehtë. Dhe duhet të keni kujdes me kakaon, sepse është një alergjen i fortë.

Nëse shtatzënia vazhdon pa ndërlikime dhe ënjtja nuk shqetëson nënën në pritje, mjekët rekomandojnë të pini 2 litra lëng në ditë. Çfarë mund të zëvendësojë ujin e zakonshëm? Nëse jeni pronar i lumtur i një shtrydhëse frutash e perimesh, bëni vetes lëngje të shtrydhura fllad. Këto mund të jenë lëngje mono: mollë, dardhë, kungull, etj. Ose të përziera, për shembull, një mollë e kombinuar me një karotë ose portokall. Ju nuk duhet të pini asnjë lëng për disa ditë. Diversifikoni menunë tuaj.

Ju nuk duhet të pini lëng agrume në formën e tij të pastër, kjo mund të çojë në alergji. Por lëngu i shegës duhet të përfshihet në dietën tuaj. Ajo rrit hemoglobinën, e cila shpesh mungon tek nënat e ardhshme. Konsumimi i rregullt i lëngut të shegës mund të zvogëlojë sasinë e gjakut të humbur gjatë lindjes.

Pije frutash të bëra nga boronicat, boronica ose rrush pa fara do të përfitojnë si ju ashtu edhe tuajat. Ju gjithashtu mund të ujisni konservat me kokrra të kuqe ose bllokime. Për këto qëllime, është më mirë të përdorni furnizimet tuaja, sepse produktet e dyqaneve përmbajnë ruajtës, ngjyra dhe kimikate të tjera.

Çaji jeshil përmban po aq kafeinë sa çaji i zi i zakonshëm. Në vend të kësaj, kënaquni me çajra aromatikë të bardhë ose shtëpi. Për ta bërë këtë, do t'ju duhen gjethe, lule ose fruta të bimëve në masën 1 lugë çaji për gotë ujë të valë. Mjedra, boronica, rrush pa fara, balsam limoni, nenexhik, vithe trëndafili janë perfekte si lëndë e parë. Një zierje e gjetheve të limonberry heq ujin e tepërt nga trupi mirë, shpesh përshkruhet për të.

Qumështi absorbohet dobët nga trupi i të rriturve, kështu që është më mirë ta zëvendësoni atë me produkte të qumështit të fermentuar: kefir, qumësht të pjekur të fermentuar ose krem. Ato përmbajnë kalcium dhe kalium, të cilat janë të nevojshme për formimin e një organizmi të vogël. Gjithashtu, këto produkte janë të pasura me baktere të dobishme që do të përmirësojnë funksionimin e zorrëve dhe do të forcojnë imunitetin e nënës në pritje.

Mistakeshtë gabim të mendosh se kufizimi i marrjes së lëngjeve do të zvogëlojë ënjtjen që ndodh shpesh në tremujorin e tretë të shtatzënisë. Kjo mund të çojë në dehidratim, i cili mund të jetë më i dëmshëm. Për të parandaluar ose zvogëluar edemën, sasia e kripës në dietën e nënës në pritje duhet të jetë e kufizuar. Sheshtë ajo që mban ujë.

Video të lidhura

shënim

Mos bëni çaj me urtë, kamomil, valerian ose majdanoz. Këto barëra rrisin tonin e mitrës.

Këshilla të dobishme

Nëse shtatzënia shoqërohet me toksikozë, shtoni disa pika lëng limoni në një gotë me ujë të pastër.

Një filxhan kafe aromatike ose çaj i ëmbël gjallëron në mënyrë perfekte në mëngjes. Këto pije janë një pjesë thelbësore e çdo mëngjesi. Kur një grua merr vesh për situatën e saj interesante, ajo fillon të shqetësohet për pyetjet në lidhje me përfitimet dhe dëmet e produkteve të caktuara, kështu që është e natyrshme të pyesni nëse gratë shtatzëna mund të pinë kafe dhe çaj.

Kafeina që përmbahet në kafe, në sasi të vogla, nuk mund të dëmtojë trupin e një gruaje shtatzënë. Por me përdorimin e shpeshtë të kafesë, ekziston rreziku i shkeljeve në zhvillimin e fetusit. Rezultatet e disa studimeve tregojnë efektet e dëmshme të kafeinës në sistemin nervor të një fëmije që zhvillohet në mitër, theksojnë lidhjen e pirjes me abortet dhe parakohshme.

Për t'iu përgjigjur pyetjes nëse është e mundur të pini kafe, është e nevojshme të merret parasysh efekti i substancave të tij aktive në trupin e nënës. Pra, kafeina ngacmon sistemin nervor, rrit qarkullimin e gjakut, rrit presionin e gjakut. Nëse një grua, ndërsa mban një fëmijë, vuan nga dhimbje koke që vijnë nga presioni i ulët i gjakut, atëherë pirja e një sasie të vogël kafeje të dobët madje mund të jetë e dobishme, por gjatë gestozës duhet të braktiset plotësisht.

Kafeja ka një efekt diuretik, kështu që gjatë shtatzënisë mund t'i japë një gruaje siklet të lidhur me urinimin tashmë të shpeshtë. Kafeja e menjëhershme mund të shkaktojë urth për shkak të aciditetit të saj.

Bettershtë më mirë të përdorni pije zëvendësuese që nuk përmbajnë kafeinë në vend të kafesë gjatë shtatzënisë. Dhe nëse vërtet dëshironi të shijoni shijen dhe aromën tuaj të preferuar, atëherë kafeja duhet të hollohet me qumësht ose krem.

Nëse gratë në një pozicion nuk këshillohen të pinë kafe, a mundet një grua shtatzënë të pijë çaj? Gjithashtu nuk duhet ta teproni me këtë pije, sepse gjithashtu përmban një analog të kafeinës. Përqendrimi i tij është veçanërisht i lartë në çajin jeshil. Prandaj, mjekët rekomandojnë që gratë shtatzëna të kalojnë në përgatitjet bimore dhe zierjet e frutave të thata.

Gjatë shtatzënisë, një grua është përgjegjëse jo vetëm për shëndetin e saj, por edhe për mirëqenien e foshnjës së saj. Kjo është arsyeja pse gjatë një sëmundjeje është më mirë të trajtoheni jo me preparate farmaceutike, por të krijoni çajra nga barërat medicinale.

Do t'ju duhet

• - kamomil;
• - fruta qen-trëndafili;
• - gjethet e boronicës;
• - gjethe mjedre;
• - balsam limoni;
• - nenexhik

Udhëzimet

Imuniteti i dobësuar gjatë shtatzënisë shpesh e bën veten të ndihet me ftohjet. Në këtë kohë, ju mund ta lehtësoni gjendjen tuaj me një infuzion të blirit ose mjedrës. Për më tepër, një grua në pozicion mund të pijë infuzion mjedër edhe disa javë para lindjes, sepse ka një efekt relaksues në ligamentet dhe përshpejton procesin e lindjes. Infuzionet e vitheve të trëndafilit, verbena dhe echinacea do të ndihmojnë në mbështetjen e sistemit imunitar, ato janë të pasura me vitamina dhe kanë një efekt të dobishëm në zhvillimin e fetusit.

Goodshtë mirë të gargarë me infuzione kamomili, sepse ka një efekt anti-inflamator. Alsoshtë gjithashtu e dobishme për traktin gastrointestinal, duke normalizuar në mënyrë efektive jashtëqitjen. Por duhet pasur parasysh se nuk duhet abuzuar. Sasia maksimale në ditë nuk duhet të kalojë dy gota.

Çaji me kalendulë, nenexhik dhe lëngu i Shën Gjonit është shumë i dobishëm gjatë gjithë shtatzënisë. Infuzion i balsamit të limonit përballet mirë me toksikozën, lehtëson ndjenjën e përzierjes së vazhdueshme dhe lehtëson shqetësimin në zorrët.

Gjithashtu, çaji me xhenxhefil të grirë ndihmon me të vjellat e mëngjesit. Plus, do t'ju japë energji gjatë gjithë ditës. Me të njëjtin problem, infuzioni i koprës është efektiv, edhe pse nuk duhet të abuzohet.

Shpesh, nënat e ardhshme kanë probleme me presionin e gjakut. Koleksioni mjekësor, i përbërë nga trëndafili i egër, murriz dhe wort St.

Ai largon toksinat nga trupi dhe lufton edemën duke grumbulluar nga gjethet e murrizit, nënës dhe zogut. Pihet në pjesë të vogla gjatë gjithë ditës.

Lehtëson kapsllëkun me rrënjë të ravenit të grirë hollë, të lagur me pak ujë. Kërcënimi i lindjes së parakohshme mund të neutralizohet nga një infuzion i rrënjës së elekampanit.

Barërat e ndaluara gjatë shtatzënisë

Shumica e bimëve mjekësore të përdorura në gjendjen e zakonshme janë rreptësisht të ndaluara për gratë shtatzëna. Ato mund të dëmtojnë trupin tuaj, shëndetin e fëmijës së palindur, të shkaktojnë lindje të parakohshme, të provokojnë një abort ose të kontribuojnë në lindjen e një fëmije të pashëndetshëm. Këto janë aloe, barberry, rigon, lovage, tansy, jamball, urtë, etj. Para se të përdorni ndonjë zierje dhe infuzion bimor, sigurohuni që të konsultoheni me gjinekologun tuaj.

Video të lidhura

Ndonjëherë as nuk doni të mendoni për ushqimin. Në gjysmën e dytë të shtatzënisë, kur oreksi përmirësohet, lind problemi i kundërt - ju duhet të hidhni të gjithë forcën tuaj në luftën kundër peshës së tepërt. Dhe në të njëjtën kohë, ushqimet e shëndetshme duhet të përfshihen në dietën e nënës së ardhshme.

Studimi i disa prej udhëzimeve ushqyese gjatë shtatzënisë lehtë mund të dekurajohet. Përshtypja e parë është se nëna e ardhshme nuk mund të hajë asgjë të shijshme! Duket se "e drejta për të jetuar" në kuzhinën e një gruaje shtatzënë mbetet vetëm me drithëra dhe kos natyral me pak yndyrë.

Kur diskutoni çështje ushqyese gjatë shtatzënisë, një detaj duhet kuptuar qartë. Sigurisht, ka ushqime që janë të mira për shëndetin e nënave dhe foshnjave, dhe ushqime që nuk rekomandohen për përdorim të rregullt gjatë shtatzënisë. Tek produktet që eshte e ndaluar për t'u konsumuar nga nëna në pritje, përfshini, për shembull, pije alkoolike, kafe, si dhe ushqime pikante, të tymosura, yndyrore dhe të skuqura shumë. Sidoqoftë, nuk ka një produkt të tillë ushqimor, një herë përdorimi i të cilave në moderim mund të ketë një efekt të dëmshëm në rrjedhën e shtatzënisë ose gjendjen e fetusit.

Por a është e mundur të krijohet një menu e shijshme dhe e shëndetshme për një grua shtatzënë në të njëjtën kohë? Sigurisht që është e MUNDSHME! Në fund të fundit, ka shumë produkte që janë të dobishme për nënën dhe foshnjën! Thjesht duhet të mësoni se si t'i gatuani ato në mënyrë korrekte.

Çfarë është e ndaluar për gratë shtatzëna?

Për t'i dhënë fund fjalës së pakëndshme MOS e bëni një herë e përgjithmonë, le të përcaktojmë edhe një herë produktet dhe metodat e përgatitjes që nuk rekomandohen për përdorim të shpeshtë gjatë shtatzënisë.

Kafe dhe verë kontribuojnë në një rritje të presionit të gjakut, i cili është jashtëzakonisht i padëshirueshëm për një grua shtatzënë. Birrë dhe turshi rrisin barrën mbi veshkat, të cilat gjatë shtatzënisë tashmë punojnë "jashtë orarit". Alkooli në sasi të mëdha mund të ketë një efekt negativ në organet dhe sistemet formuese të foshnjës. Ushqime të skuqura, pikante, të tymosura dhe yndyrore mbingarkoni mëlçinë dhe fshikëzën e tëmthit.

Gjatë shtatzënisë, këto organe mund të zhvendosen në mënyrë të konsiderueshme nga mitra në rritje, dhe më pas ata duhet të punojnë në "kushte të ngushta". Sigurisht, nënat e ardhshme që janë të prirura ndaj reaksioneve alergjike ose kanë të afërm të afërt me alergji nuk duhet të merren me vete çokollatë, agrume, luleshtrydhe, fruta ekzotike, ushqim deti, arra, si dhe produkte të tjera që mund të shkaktojnë alergji (përveç alergjenëve të njohur ushqimorë, çdo person alergjik ka ushqimin e tij "të rrezikshëm"). Nëse nëna e ardhshme e di se kur përdor këtë ose atë produkt ajo patjetër do të zhvillojë një reaksion alergjik, atëherë është më mirë ta përjashtoni atë nga dieta, në raste të tjera - të kufizoni përdorimin e alergeneve në 1 herë në javë, në moderim.

Dieta e një gruaje shtatzënë

Para se të kalojmë në diskutimin e produkteve dhe pjatave të ndryshme, le të njihemi me rregullat e përgjithshme për hartimin e një diete që do të jetë e dobishme për një grua shtatzënë dhe do t'i japë kënaqësi asaj.

Këshillohet që ushqimet me bazë bimore të përbëjnë 2/3 ose të paktën gjysmën e dietës tuaj ditore. Një menu e tillë është veçanërisht e rëndësishme në javët e fundit para lindjes - perimet dhe barishtet përmbajnë prostaglandina, nga të cilat varet elasticiteti i indeve të kanalit të lindjes. Gjatë shtatzënisë, një "dietë" e tillë do të ndihmojë nënën në pritje të normalizojë funksionimin e zorrëve dhe të arrijë një shtim më të barabartë në peshë. Sidoqoftë, në asnjë rast nuk duhet të ulni sasinë e produkteve shtazore - për zhvillimin normal, foshnja ka nevojë për proteina shtazore, e cila gjendet në mish, peshk dhe produkte të qumështit. Dieta e një gruaje shtatzënë duhet të përfshijë 70-90 g proteina shtazore.

Perimet dhe frutat e freskëta janë më të shëndetshme se ato të gatuara. Sigurisht, ne po flasim vetëm për ato produkte që tradicionalisht hahen të papërpunuara. Për shembull, karotat e freskëta, lakra dhe zarzavatet janë më të shëndetshme sesa supa e bërë prej tyre. Ushqimi i sapo përgatitur është më i shijshëm dhe më i shëndetshëm se ushqimi i ruajtur paraprakisht. Sigurisht, një grua që punon shpesh nuk është në gjendje të gatuajë ushqim 3-4 herë në ditë. Le të jetë ky një justifikim për të përkëdhelur veten në fundjavë!

Ushqimi në lëvizje nuk është i dobishëm. Bettershtë më mirë të mos shpërqendroheni nga procesi - atëherë ushqimi do të absorbohet mirë. Përtypni ushqimin tërësisht - në këtë mënyrë ju e bëni më të lehtë për trupin të tretet ushqimi dhe të përmirësoni thithjen e tij. Këshilla është e thjeshtë: thjesht dërgoni pjesën tjetër të ushqimit në gojën tuaj kur shija e asaj të mëparshmet është zhdukur. Duke ndjekur këtë rekomandim të thjeshtë, do të jeni në gjendje të vlerësoni pjatën tuaj të preferuar pa pasur frikë nga pesha juaj dhe problemet me tretjen.

Gatim i dobishëm për një grua shtatzënë

• Avullimi dhe pjekja në furrë. Këto janë metodat më të shëndetshme të gatimit. Mund të piqni pothuajse çdo gjë - mish, peshk, perime, fruta - në fletë metalike ose letër speciale për pjekje. Mbështilleni një copë derri të ligët, të spërkatur me erëza dhe barishte, në fletë metalike, vendoseni në furrë për 2-3 orë në 140 gradë - dhe do të keni një derri të zier të mrekullueshëm të bërë në shtëpi. Mishi i bardhë i shpendëve i zier, karotat, lulelakra dhe brokoli janë veçanërisht të shijshme.
• Shuarje. Kjo metodë e gatimit supozon se produkti mbahet në nxehtësi të ulët për një kohë të gjatë në një pjatë të sheshtë nën një kapak me pak ujë. Viçi, qengji, patatet e gatuara në këtë mënyrë janë më të shijshmet.
• Gatim. Produkti zhytet në një sasi të madhe uji të valë dhe gatuhet në nxehtësi të ulët derisa të zbutet. Këtu, supat janë përparësia kryesore.
• Tiganisje. Në mënyrë që ushqimi i skuqur të ruajë vetitë e tij të dobishme, është më mirë ta gatuani duke e prerë në feta të vogla për 3-4 minuta pa shtuar yndyrë. Convenientshtë e përshtatshme ta bëni këtë në një tigan të veçantë - ka mure të hollë, nxehet në mënyrë të barabartë, dhe jo si një tigan tradicional, ku fundi nxehet më shumë.

Sidoqoftë, ka shumë nuanca kur përdorni vegla të tilla. Moreshtë më i përshtatshëm për të gatuar në një tigan në një sobë me gaz, dhe ndezësi duhet të jetë mjaft i madh në mënyrë që flaka të mbulojë të gjithë sipërfaqen e tiganit. Ka edhe tigan për soba elektrike - ato janë të sheshta.

Në natyrë, mënyra më e mirë për të pjekur është mbi qymyr. Për nënën në pritje, duhet të zgjidhen copa të dobëta të topit, peshkut dhe shpendëve. Kungull i njomë, kungull, domate dhe patate të përgatitura në këtë mënyrë janë të shkëlqyera dhe shumë të dobishme. Sidoqoftë, para se të filloni të hani, duhet të hiqni nga ushqimi koren e formuar nga kontakti me zjarrin.

Ushqyerja për gratë shtatzëna

Perimet dhe frutat- Gjithçka është e MUNDSHME (me një sy ndaj alergeneve). I papërpunuar, i përpunuar termikisht. Në sallata dhe pjata kryesore! Sallata me perime dhe barishte të freskëta është më e kalitur me vaj vegjetal të parafinuar. Mos harroni të lani plotësisht dhuratat e natyrës para se t'i hani ato!

Manaferrat: boronicat, boronica, hips, boronica, rrush pa fara, chokeberries janë ndihmësit kryesorë të veshkave të nënës së ardhshme, si dhe një burim natyral i vitaminës C! Ju mund të hani manaferrat e freskëta, të blini ato të ngrira, të gatuani "pesë minuta", të fshini manaferrat me sheqer, të bëni pije frutash, pije frutash dhe pelte.

Qull- mëngjesi i përsosur për nënën në pritje. Hikërror, mel, misër dhe bollgur janë shumë të dobishme: ato përmbajnë hekur, karbohidrate, vitamina dhe fibra. Bettershtë më mirë të gatuani qull në ujë, duke shtuar qumësht dhe gjalpë disa minuta para gatimit. Ju mund të shtoni fruta të thata në drithërat e ëmbla, dhe perime të skuqura në ato të kripura. Muesli nuk është më pak i dobishëm - në fakt është një koktej me vitamina, dhe është gjithashtu shumë i shijshëm. Muesli hahet me qumësht, kefir, kos ose lëng frutash, por duhet të them se ato janë gjithashtu shumë të larta në kalori.

Produktet e qumështit- burimi kryesor i kalciumit. Të dy produktet e qumështit të freskët dhe të fermentuar janë të dobishme.

Mish- burimi kryesor i proteinave shtazore, vitaminave B dhe hekurit. Për gatim, është më mirë të blini mish të ftohtë sesa të ngrirë - ai ruan më mirë cilësitë e dobishme. Nga ushqimet e mishit, preferenca i jepet mishit të derrit të zier dhe proshutës me yndyrë të ulët: është më mirë të refuzoni produktet e sallamit dhe sallamit, pasi ato përmbajnë shumë yndyrna dhe ruajtës.