Çfarë është e pamundur me një shtatzëni të vogël. Çfarë është e ndaluar për gratë shtatzëna? Çfarë duhet të çoni në spital

Me fillimin e shtatzënisë, shëndeti i fëmijës së palindur varet kryesisht nga mënyra se si sillet një grua. Gjatë shtatzënisë, të gjitha organet dhe indet e njeriut të vogël vendosen në barkun e nënës, rritja dhe zhvillimi i tij, prandaj është shumë e rëndësishme që foshnja të marrë një sasi të mjaftueshme të lëndëve ushqyese dhe minerale në kohën e duhur. Fatkeqësisht, fetusi nuk mund ta bëjë këtë vetë - ai i merr të gjitha këto nga gjaku i nënës.

informacion Kjo është arsyeja pse, gjatë shtatzënisë, një grua duhet të hajë siç duhet dhe plotësisht, të shmangë teprimet e ndryshme dhe aditivët e dëmshëm që mund të pengojnë zhvillimin normal të fëmijës.

Nëse para konceptimit nuk keni ngrënë shumë mirë, atëherë ka ardhur koha kur duhet të rishikoni pikëpamjet tuaja mbi preferencat gastronomike për shëndetin e foshnjës tuaj dhe tuajin.

Çfarë nuk duhet të hanë gratë shtatzëna

Kjo pjesë do të listojë ushqimet që gratë shtatzëna nuk duhet të hanë:

1. Të papërpunuara, vezë, qumësht të freskët, goca deti, etj.... Rreziku është se të gjitha këto produkte me një probabilitet të lartë mund të përmbajnë baktere patogjene (salmonela, helminths, listeria) dhe viruse (noravirus dhe rotavirus) që shkaktojnë infeksione gastrointestinale. Në përgjithësi, çdo helmim mund të jetë i rrezikshëm për shëndetin e njeriut (në veçanti, salmoneloza dhe infeksioni noravirus), dhe gjatë shtatzënisë, kur trupi i një gruaje po përjeton stres të shtuar, kjo mund të ndikojë negativisht në fetus. Helmimi është i rrezikshëm sepse shkakton temperaturë, dehidrim (që është veçanërisht i rrezikshëm për fetusin), lodhje të trupit. Përveç kësaj, disa patogjenë (për shembull, salmonela) mund të prishin zhvillimin e duhur të organeve dhe sistemeve të foshnjës;
2. Produkte me cilësi të dyshimtë(perimet dhe frutat e prishura, ushqimet e skaduara) gjithashtu mund të shkaktojnë shqetësime të zorrëve, dizenteri, tifo dhe sëmundje të tjera.
3. Një grup i veçantë janë produkte të tilla si

• Agrume;
• Luleshtrydhe;
• Arra;
• Domate.

Rreziku është se këto produkte rrisin shumë gjasat e zhvillimit të alergjive tek një fëmijë në të ardhmen. Ekziston një lidhje e drejtpërdrejtë midis përdorimit të kësaj kategorie produktesh nga nëna në pritje dhe zhvillimit të diatezës, dermatitit (inflamacion jospecifik i lëkurës), rinitit alergjik dhe madje edhe astmës bronkiale. Mënyra më e mirë për të shmangur të gjitha këto është që gjatë shtatzënisë të braktisni plotësisht këtë kategori ushqimesh;

1. Kripë. Një shtesë e zakonshme ushqimore si kripa gjithashtu mund të shkaktojë disa komplikime gjatë shtatzënisë. Fakti është se kripa ruan një sasi të tepërt të lëngjeve në trupin e njeriut, mund të çojë në një ngarkesë të shtuar në zemër (ajo duhet të pompojë më shumë gjak). Kjo më së shpeshti çon në dhe. Këto kushte janë veçanërisht të rrezikshme për një grua në një pozicion, pasi ato mund të përkeqësojnë rrjedhën e shtatzënisë;
2. Mish i tymosur... Këto ushqime gjatë shtatzënisë jo vetëm që duhen kufizuar, por përgjithësisht duhet të përjashtohen nga dieta juaj e përditshme. Fakti është se gjatë pirjes së duhanit, substancat kancerogjene (substanca që mund të shkaktojnë zhvillimin e tumoreve kancerogjene), për shembull, benzopireni, mund të shfaqen në produkte. Në disa raste, këto substanca shkaktojnë çrregullime të ndryshme në inde, të cilat shumëfishohen në mënyrë aktive. Gjatë shtatzënisë, objektivat e substancave të tilla janë organet dhe indet e foshnjës, e cila po zhvillohet në mënyrë aktive;
3. Ushqim të konservuar(ushqim i konservuar, qepje, madje edhe prodhim në fabrikë). Ato përmbajnë sasi të mëdha kripe, uthull. Më vete, vlen gjithashtu të përmendet atje përmbajtja e konservuesve të ndryshëm, efekti i të cilave në fetusin në rritje më shpesh nuk është i qartë. Për shembull, mund të përmendim një substancë si nitriti i natriumit, i cili përdoret gjerësisht për të ruajtur ngjyrën e freskët të produkteve të mishit dhe ruajtjen e tyre afatgjatë. Për një të rritur, një sasi e vogël e kësaj lënde nuk përbën rrezik të madh - por jo për një fëmijë të vogël, metabolizmi i të cilit është disa herë më i lartë se ai i nënës. Nëse nuk mund ta refuzoni këtë kategori produktesh - lexoni me kujdes etiketën me përbërjen për të shmangur komplikimet e mundshme;
4. Margarinë dhe zëvendësues nuk rekomandohet të hanë gratë shtatzëna. Ato përmbajnë një sasi të madhe yndyrnash "të dëmshme" dhe acide yndyrore të ngopura (kolesterol dhe të tjerë), të cilat mund të shkaktojnë mbyllje të parakohshme vaskulare dhe të çojnë në zhvillimin e aterosklerozës;
5. është kategorikisht e pamundur të përdoret një grua shtatzënë. Ka një efekt teratogjenik (prish proceset e zhvillimit normal të organeve dhe sistemeve të foshnjës) në fetus, ndikon në shtrimin e organeve të traktit tretës, shkakton hipoksi të rëndë të organeve të foshnjës, kryesisht trurit dhe sistemit nervor. Aktualisht, ekziston një sasi e madhe e literaturës shkencore popullore që përshkruan në detaje të gjitha pasojat negative të konsumit të alkoolit gjatë shtatzënisë;
6. Sheqer i rafinuar dhe karbohidrate të tjera të tretshme(produkte mielli, simite dhe ëmbëlsira të ndryshme). Me përdorimin sistematik të këtyre produkteve gjatë shtatzënisë, niveli i sheqerit në gjak rritet ndjeshëm, gjë që mund të prishë funksionimin normal të pankreasit. Në disa raste, rregulla të thjeshta të paplotësuara dietike mund të çojnë në zhvillimin e një gjendjeje të rrezikshme. Në rreth gjysmën e rasteve, ky lloj diabeti mellitus vazhdon edhe pas zgjidhjes së shtatzënisë;
7. Ushqime të shpejta, ushqime të skuqura, ushqime komode përmbajnë konservues, stabilizues në sasi të mëdha, janë gatuar në vaj të keq, përmbajnë kancerogjene. Gjithashtu, praktikisht nuk ka lëndë ushqyese të dobishme në këtë kategori ushqimore.

Para se të hani këtë apo atë produkt të dëmshëm, mendoni, a do t'ia jepnit fëmijës tuaj një vjeç?

e rëndësishme Ekziston një besim popullor se një grua shtatzënë duhet të hajë për dy. Eshte gabim. Gjatë gjithë shtatzënisë, nëna e ardhshme duhet të fitojë jo më shumë se 8-14 kilogramë (në varësi të peshës fillestare). E gjithë pesha e fituar që shkon përtej këtyre kufijve e vështirëson gjendjen e gruas, rritet rreziku (gjendje në të cilën organet dhe sistemet e trupit të gruas pushojnë së përballuari ngarkesën e shtuar), presioni i lartë i gjakut, edema, lindja e një fetus i madh.

Ngarkesa në zemër, veshka, nyje gjithashtu rritet. Dhe gjasat që mbipesha mund të shkaktojë disa efekte negative kozmetike: strijat shfaqen në gjoks, kofshë, mollaqe, bark, venat me variçe.

Prandaj, gjëja kryesore është të hani siç duhet, plotësisht, në mënyrë që ushqimi të plotësojë të gjitha nevojat e nënës dhe fetusit në rritje, por të mos i dëmtojë të dyja.

Ndoshta pas leximit të këtyre ndalimeve, një grua do të ketë një pyetje: çfarë të hajë fare? Mos u shqetësoni, duke përjashtuar këto produkte, kanë mbetur ende shumë gjëra të shijshme dhe të shëndetshme. Por kjo është një temë për një artikull të veçantë.

Dëgjoni trupin tuaj dhe ai do t'ju tregojë se çfarë ju mungon për momentin. Zakonisht trupi ynë dërgohet tek shenjat, mjafton t'i kuptoni ato.

Emocionet pozitive, ecja, ajri i pastër, dashuria, mbështetja, vëmendja - e gjithë kjo është e mundur dhe e nevojshme për gratë shtatzëna në sasi të pakufizuar, falë një efekti pozitiv në shëndetin e tyre dhe zhvillimin e fetusit. Dhe çfarë ndikon negativisht deri në provokimin e patologjive dhe kërcënimeve për ndërprerje? Le të diskutojmë në artikullin "Çfarë nuk duhet të jetë shtatzënë në fillim të shtatzënisë".

Formimi i të gjitha organeve dhe sistemeve të thërrimeve kryhet në një fazë të hershme të shtatzënisë. Për të minimizuar rrezikun e zhvillimit të anomalive, ushqimet me aditivë të dëmshëm dhe ato që mund të jenë të rrezikshme për fetusin (alergjenët) duhet të përjashtohen nga dieta në këtë kohë. Për më tepër, rekomandohet të hiqni dorë nga ushqimi që ndikon negativisht në shëndetin e gruas dhe, në këtë mënyrë, e ndërlikon punën e saj tashmë të vështirë - procesin e mbajtjes së një fëmije.

Gjithashtu, mos hani ushqime pikante, të yndyrshme, të kripura – këto ushqime ngarkojnë mëlçinë, traktin gastrointestinal (yndyrë) dhe e detyrojnë nënën të pijë shumë lëngje. Uji është i mirë, por jo në një pozicion interesant kur ekziston rreziku i edemës.

Dhe është kategorikisht e pamundur të hash keq apo monoton. Në fazat e hershme, çdo mikroelement që hyn në trupin e nënës është i rëndësishëm, duke prekur fëmijën. Prandaj, mungesa e këtyre elementeve sjell zhvillimin e patologjive të rënda. Për t'i eliminuar ato, hani ushqime të ndryshme, duke përjashtuar ato të ndaluara, dhe nëse është e nevojshme, përdorni preparate vitaminash.

Ju gjithashtu nuk mund të vdisni nga uria. Kjo nuk do të ndikojë në asnjë mënyrë në figurë, por do të ndikojë në zhvillimin e fetusit.

Çfarë nuk duhet të pini

Lista e pijeve që nuk duhen konsumuar gjatë shtatzënisë është pak më e vogël. Është goditur nga:

Çfarë nuk duhet bërë

Për të lindur dhe lindur një fëmijë të fortë dhe të shëndetshëm, duhet të refuzoni:

Në të njëjtën kohë, çështja se si të flemë nuk po ngrihet tani. Ndërsa nuk ka bark, ju mund të merrni çdo pozicion të trupit.

Një nga më të rëndësishmit dhe më të vështirat, si fizikisht ashtu edhe psikologjikisht, është tremujori i parë i shtatzënisë. Prandaj, ka kaq shumë mendime se çfarë nuk duhet të bëjnë gratë shtatzëna në fazat e hershme.

Nëse zbuloni të gjitha kartat paraprakisht, atëherë kufizimet janë të mjaftueshme jo vetëm në fazën e parë, por edhe në fazën e dytë dhe të tretë të shtatzënisë. Por për hir të shëndetit të fëmijës, mund të bëni durim nëse nuk mund të bëni diçka.

Është e domosdoshme që gratë të jenë aktive gjatë shtatzënisë. Ngarkesat zgjidhen bazuar në mirëqenien, aftësinë fizike dhe aftësitë e nënës së ardhshme.

Mjekët tregojnë se cilat ushtrime nuk duhet të bëhen nga gratë shtatzëna:

1. Shkarkoni shtypin. Tani barku ka një arsye të mrekullueshme për t'u rritur në madhësi, dhe nëse gratë arrijnë të frenojnë oreksin që rritet gjatë shtatzënisë, atëherë parametrat do të rriten brenda kufijve normalë.
2. Dashamirët e kuajve do të duhet ta harrojnë atë jo vetëm në fazat e hershme, por edhe për të gjithë periudhën e lindjes së një fëmije.
3. Kërcimi në ujë nga një kullë duhet të lihet në të kaluarën për një kohë. Ju mund të notoni, por zvogëloni kohën dhe shpejtësinë e notit. Klasat speciale në pishinën e maternitetit inkurajohen. Skijimi në ujë duhet të përjashtohet, ekziston një rrezik i lartë për të goditur fort ujin. Zhytja e thellë do të jetë gjithashtu e tepërt. Zhytja shoqërohet me rënie të presionit, mbajtje të frymëmarrjes. Fëmija nuk ka nevojë për të.
4. Pajisjet e stërvitjes dhe pajisjet e rënda sportive nuk duhet të përdoren gjatë shtatzënisë.
5. Skijimi alpin dhe sportet e tjera ekstreme janë të ndaluara. Nëse nuk ka kundërindikacione, ka aftësi të mjaftueshme fizike, mund të shkoni në ski të zakonshëm në një rrugë të sheshtë.
6. Çiklizmi do të duhet të braktiset. Kjo nuk është mënyra më e mirë për të mbajtur veten në formë të mirë në fazat e hershme dhe rëniet e mundshme nuk duhet të lejohen fare në asnjë tremujor.
7. Nuk ka vend për një grua shtatzënë në këndin e lojërave për sporte në grup. Në tremujorin e dytë ose të tretë, një bark i zmadhuar do të ndërhyjë në lëvizjen aktive, dhe goditjet aksidentale nga rivalët nuk nevojiten në të parën.
8. Është më mirë të zëvendësoni vrapimin me ecjen. Nëse stërvitjet tuaja kanë qenë intensive para shtatzënisë, mund të shkurtoni distancën dhe të ngadalësoni.

Gjinekologu juaj do t'ju tregojë se çfarë lloj aktiviteti fizik nuk duhet të bëni dhe cilat lloje të aktivitetit fizik janë të mirëseardhura në fazat e hershme të shtatzënisë.

Çdo ndërlikim - presioni i lartë i gjakut, manifestimet e toksikozës, gjetja e mitrës në gjendje të mirë - është një arsye për të refuzuar aktivitetin fizik. Në këtë rast, punët e shtëpisë dhe shëtitjet e vogla do të jenë një manifestim i mjaftueshëm i aktivitetit.

Për fazat e hershme, çdo rënie dhe lëndim mund të jetë i mjerueshëm. Para se të vazhdoni studimet, duhet të konsultoheni me mjekun tuaj. Dhe sigurisht që nuk duhet të merrni përsipër shëndetin tuaj në tremujorin e parë, nëse nuk ka pasur fare stres para shtatzënisë.

Rrezet X: rreziqet dhe pasojat

Një nga pikat e diskutueshme kur diskutohet për temën se çfarë mund dhe nuk mund të bëhet gjatë shtatzënisë është fluorografia. Nga njëra anë, doza të vogla të rrezatimit nuk do të dëmtojnë trupin e shëndetshëm të një gruaje të rritur. Por trupi i saj tani është përgjegjës për zhvillimin e shëndetshëm të një jete tjetër dhe si rezultat i fluorografisë, procesi i ndarjes së qelizave mund të prishet.

Mos bëni rreze X gjatë shtatzënisë, pasi kjo pengon zhvillimin e fetusit.

Prandaj, në fazat e hershme të shtatzënisë (nga java e 3-të deri në 20-të), rekomandohet të refuzoni një procedurë të tillë. Qëllimi i tij është të zbulojë gjendjen shëndetësore të gruas së ardhshme në lindje. Tuberkulozi është një sëmundje e rrezikshme dhe mund të zbulohet nga rrezatimi. Por nëse nuk ka dyshime të drejtpërdrejta, mjeku në klinikën antenatale do të kërkojë rezultatet e hulumtimit të bashkëshortit dhe personave që jetojnë përgjithmonë me nënën e ardhshme.

Rrezet X është një teknikë tjetër për zbulimin e patologjisë në mushkëri. Me disa veçori të përbashkëta, ka dallime midis tij dhe fluorografisë. Ndryshimet patologjike gjatë radiografisë regjistrohen në film dhe niveli i rrezatimit është pak më i lartë. Mjeku vendos se cilën metodë do të përdorë, por është më mirë që gratë shtatzëna të shmangin të dyja opsionet.

Ka një sërë situatash kur kryhen ende fluorografia ose rrezet X. Kur ndodh kjo dhe cilat janë pasojat për fetusin? Për përgjigje, ne do t'i pranojmë me kusht të dyja metodat si ekuivalente.

Mosmarrëveshjet nëse është e mundur të bëhet një radiografi apo jo në një datë të mëvonshme janë ende në vazhdim mes mjekëve. Prandaj, ndërsa nuk ka përgjigje specifike, ia vlen të përmbaheni nga procedura të tilla diagnostikuese në çdo muaj të shtatzënisë.

Ekografia me ultratinguj është një metodë krejtësisht e sigurt gjatë shtatzënisë, por rëntgen nuk mund të bëhet.

Zakonet dhe preferencat. Çfarë ia vlen të rishikohet për hir të shëndetit të foshnjës?

Në tremujorin e parë, kur vendosen themelet e të gjitha organeve vitale të fëmijës, zakonet shkatërruese të nënës i shkaktojnë dëm maksimal foshnjës. Pirja e duhanit dhe pirja e alkoolit duhet të eliminohen plotësisht. Këtu nuk mund të ketë asnjë justifikim që një refuzim i mprehtë i nikotinës, përkundrazi, nuk rekomandohet nga vetë mjekët dhe herë pas here mund të pihet një gotë verë. Këto mendime janë të gabuara.

Agjërimi, dieta dhe ushqimet e natës janë të ndaluara gjatë gjithë shtatzënisë, duke filluar herët. Ushqimi i plotë dhe i larmishëm i pjesshëm është një garanci për shëndetin e djalit ose vajzës së ardhshme, dhe një dietë e tillë nuk kërcënon një nënë me një grup kilogramësh shtesë. Ngrënia e tepërt do të jetë veçanërisht e vështirë për mirëqenien e nënës në tremujorin e dytë dhe të tretë, kur fetusi i rritur dhe pesha e shtuar e lëngut amniotik do ta vështirësojnë shtatzëninë.

Pse tjetër duhet të moderoni oreksin tuaj? Të qenit mbipeshë mund të zhvillojë lehtësisht hipertension, dhe ka shumë të ngjarë, mjekët nuk do t'ju lejojnë të lindni vetë. Prerja cezariane është larg nga opsioni më i mirë i zgjidhjes. Prandaj, ushqyerjes (sidomos në shtatzëninë e vonë) duhet t'i kushtohet vëmendje e veçantë. Ushqimi i rëndë dhe i vështirë për t'u tretur (për shembull, kërpudhat) duhet të hidhet në fazat e hershme, në raste ekstreme, në tremujorin e dytë.

Çfarë duhet të bëni nëse vërtet dëshironi të hani? Në çdo fazë të shtatzënisë, do të jetë e dobishme të hani arra (por jo më shumë se një grusht në ditë), banane, karrota, kefir me pak yndyrë.

Çfarë duhet të bëni nëse mitra është në gjendje të mirë

Mitra përbëhet nga muskuj që janë të vendosur në tre shtresa: e brendshme, e jashtme dhe e mesme. Ato janë të ndërthurura fort, por në të njëjtën kohë, indet e muskujve janë shumë elastike. Për shkak të kësaj, fëmija rritet lehtësisht dhe zhvillon të gjithë periudhën e caktuar, duke filluar nga mosha e hershme. Nëse gjithçka shkon pa komplikime, muskujt e mitrës janë në ton normal. Por tensioni dhe reduktimi i tyre quhet hipertonizëm dhe kjo gjendje kërcënon abort.

Mitra mund të tonifikohet për shkak të stresit, çekuilibrit hormonal, sëmundjeve infektive ose të tjera. Ndjenja e rëndimit ose dhimbjes në pjesën e poshtme të barkut është një nga shenjat e hipertensionit. Por për shkak të dallimeve individuale, jo të gjitha gratë përshkruajnë ndjenja të tilla. Mjeku do të përcaktojë tonin e mitrës gjatë palpimit ose në një ekzaminim me ultratinguj.

Për të lehtësuar hipertonitetin, përshkruhen ilaçe qetësuese, agjentë hormonalë dhe antispazmatikë. Pushimi në shtrat (dhe më shpesh shtrimi në spital) është ajo që rekomandohet të bëhet me tonin e mitrës.

Do të duhet të përjashtojmë çdo aktivitet fizik. Situatat stresuese në punë dhe në shtëpi nuk mund të shmangen, kështu që qëndrimi në një repart spitalor nën mbikëqyrjen mjekësore do të jetë padyshim i dobishëm. Me hipertonizëm të mitrës, nuk mund të hani:

• ushqim i kripur;
• produkte që shkaktojnë gaz;
• selino, majdanoz dhe hudhër.

Edhe çaji bimor në dukje i padëmshëm mund të tonifikojë mitrën. Kjo konfirmon edhe një herë rëndësinë e konsultimit me mjekun gjatë zhvillimit të një diete ditore.

Shenjat dhe besimet rreth ndalimeve për gratë shtatzëna

Mençuria popullore nuk është gjithmonë e drejtë, kështu që nuk duhet të merrni këshilla të tilla si një thirrje të detyrueshme për veprim. Pra, ne i ndajmë farat racionale të shenjave nga bestytnitë e pabaza.

Shenja se është e pamundur të përgatitet një prikë nuk është konfirmuar nga asnjë indikacion mjekësor. Mund të blini me siguri pelena dhe këmisha. Punët e këndshme, përkundrazi, do të gëzojnë, dhe nëse nëna është e lumtur, atëherë edhe foshnja ndihet mirë.

A është vërtet e pamundur të lindësh në një vit të brishtë?

Shenjat popullore shpesh shoqërohen me një ngjarje të tillë si një vit i brishtë. Njerëzit e lidhin atë me një sërë ngjarjesh të pakëndshme tragjike që shpesh bien mbi të. Natyrisht, frika u shndërrua në ogur.

1. Një grua nuk duhet të kishte prerë flokët nëse lindja ka ndodhur në një vit të brishtë. Ky ogur shpjegoi lindjen e një fëmije me aftësi të kufizuara mendore.
2. Ju nuk mund të bëni riparime në një vit të tillë. Në parim, një grua shtatzënë duhet të shmangë vendosjen e letër-muri dhe riorganizimin e mobiljeve. Të gjitha punët e ndyra të përfundimit duhet të bëhen gjithashtu nga dikush tjetër.
3. Kalimi në një vit të brishtë do të jetë gjithashtu fatkeq. Eksitimi i tepërt dhe tarifat e ethshme kur ndërroni banesat duhet të zhvendosen mbi supet e të afërmve dhe të mos përfshijnë një grua shtatzënë.
4. Shkuarja për kërpudha këtë vit mund të jetë një shqetësim. Mund të jetë më mirë të shtyni vetëm shëtitjet në pyll, por të qenit në natyrë dhe në ajër të pastër është jashtëzakonisht e dobishme për nënën dhe fëmijën.
5. Nëse fëmija lind në një vit të brishtë, atëherë të afërmit e ngushtë të prindërve duhet të bëhen kumbarë.

Në përgjithësi, të gjitha shenjat e një viti të brishtë konkurrojnë me njëra-tjetrën për të dekurajuar martesën, divorcin, fillimin e projekteve të reja, shitjen dhe blerjen e diçkaje të madhe. Nëse lexoni diskutimet, pyesni miqtë, mendimet do të ndahen, gjë që nuk është për t'u habitur. Në një vit të tillë, njerëzit vdesin dhe lindin, disa kanë zjarre, disa fitojnë shortin.

Këshilla mund t'i jepet mbresëlënësve dhe syleshëve: edhe nëse lindja bie në një vit të brishtë, nuk do të jeni në gjendje ta ndryshoni situatën në asnjë mënyrë. Ju mund të besoni në besimet dhe të mos i shkurtoni flokët, thjesht mos u nervozoni dhe mos u lodhni, atëherë fëmija juaj do të lindë i shëndetshëm, i bukur dhe i lumtur!

Disa rekomandime të tjera se çfarë të bëni në periudhën e hershme të shtatzënisë

Kur nëna e ardhshme tashmë është mësuar me pozicionin e saj interesant, ajo duhet të marrë parasysh:

• Vizitat tek gjinekologu nuk mund të neglizhohen. Në rast të ndonjë përkeqësimi të mirëqenies, duhet të organizohet një vizitë e paplanifikuar te mjeku.
• Rrobat me prerje që i përshtaten figurës mund të vishen, por xhinset e ngushta dhe pantallonat duhet të hidhen. Çdo gjë që shtyp barkun në rritje hiqet në raftet e pasme të kabinetit.
• Seksi nuk është i ndaluar nëse nuk ka kundërindikacione specifike.
• Ushqimi i kripur është i ndaluar. Ajo është fajtori kryesor për edemën. Veshkat tashmë janë nën stres të konsiderueshëm dhe ngecja e lëngjeve në trupin e grave shtatzëna kërcënon me komplikime.

Në çdo fazë të lindjes së fëmijës, përfshirë shtatzëninë e hershme, vëmendje duhet t'i kushtohet parandalimit të strijave dhe gjendjes së gjirit.

udhëzime

Duke qenë shtatzënë, nuk mjafton që një grua të heqë dorë vetëm nga alkooli. Shumë pije nga jeta e përditshme duhet të kufizohen, e disa edhe të anulohen. Për shembull, kafeja juaj e preferuar mund të konsumohet jo më shumë se 1 herë në ditë për shkak të kafeinës që përmban. Çaji i zi duhet pirë lehtë. Dhe duhet të keni kujdes me kakaon, sepse është një alergjen i fortë.

Nëse shtatzënia vazhdon pa komplikime dhe ënjtja nuk e shqetëson nënën e ardhshme, mjekët rekomandojnë pirjen e 2 litra lëngje në ditë. Çfarë mund të zëvendësojë ujin e zakonshëm? Nëse jeni pronar krenar i një shtrydhëse frutash, bëni vetes lëngje të shtrydhura fllad. Këto mund të jenë lëngje mono: mollë, dardhë, kungull, etj. Ose të përziera, për shembull, një mollë e kombinuar me një karotë ose portokall. Nuk duhet të pini asnjë lëng për disa ditë. Diversifikoni menunë tuaj.

Ju nuk duhet të pini lëng të pastër agrume, pasi kjo mund të çojë në alergji. Por lëngu i shegës duhet të përfshihet në dietën tuaj. Rrit hemoglobinën, e cila shpesh mungon tek nënat në pritje. Konsumimi i rregullt i lëngut të shegës mund të zvogëlojë sasinë e gjakut të humbur gjatë lindjes.

Pijet e frutave të bëra nga boronicat, manaferrat ose rrush pa fara do të përfitojnë si ju ashtu edhe juaji. Ju gjithashtu mund të ujisni konservat ose reçelrat e manave. Për këto qëllime, është më mirë të përdorni furnizimet tuaja, sepse produktet e dyqaneve përmbajnë konservues, ngjyra dhe kimikate të tjera.

Çaji jeshil përmban po aq kafeinë sa edhe çaji i zi i zakonshëm. Në vend të kësaj, kënaquni me çajra aromatikë të bardhë ose shtëpiak. Për ta bërë këtë, do t'ju nevojiten gjethe, lule ose fruta të bimëve në masën 1 lugë çaji për gotë me ujë të valë. Mjedra, boronicat, rrush pa fara, balsami i limonit, nenexhiku, kofshët e trëndafilit janë perfekte si lëndë e parë. Një zierje e gjetheve të lingonberry largon mirë ujin e tepërt nga trupi, për të cilin shpesh përshkruhet.

Qumështi absorbohet dobët nga trupi i të rriturve, kështu që është më mirë ta zëvendësoni me produkte qumështi të fermentuar: kefir, qumësht të pjekur të fermentuar ose krem. Ato përmbajnë kalcium dhe kalium, të cilat janë të nevojshme për formimin e një organizmi të vogël. Gjithashtu, këto produkte janë të pasura me baktere të dobishme që do të përmirësojnë funksionimin e zorrëve dhe do të forcojnë imunitetin e nënës në pritje.

Është gabim të mendosh se kufizimi i marrjes së lëngjeve do të zvogëlojë ënjtjen që ndodh shpesh në tremujorin e tretë të shtatzënisë. Kjo mund të çojë në dehidrim, i cili mund të jetë më i dëmshëm. Për të parandaluar ose zvogëluar edemën, sasia e kripës në dietën e nënës së ardhshme duhet të jetë e kufizuar. Është ajo që ruan ujin.

Video të ngjashme

shënim

Mos bëni çaj me sherebelë, kamomil, sanëz ose majdanoz. Këto barishte tonifikojnë mitrën.

Këshilla të dobishme

Nëse shtatzënia shoqërohet me toksikozë, shtoni disa pika lëng limoni në një gotë me ujë të pastër.

Një filxhan kafe aromatike ose çaj i ëmbël fuqizon në mënyrë të përsosur në mëngjes. Këto pije janë një pjesë thelbësore e çdo mëngjesi. Kur një grua mëson për situatën e saj interesante, ajo fillon të shqetësohet për pyetjet në lidhje me përfitimet dhe dëmet e produkteve të caktuara, kështu që është e natyrshme të pyesim nëse gratë shtatzëna mund të pinë kafe dhe çaj.

Kafeina që përmban kafeja, në sasi të vogla, nuk mund të dëmtojë trupin e një gruaje shtatzënë. Por me përdorimin e shpeshtë të kafesë, ekziston rreziku i shkeljeve në zhvillimin e fetusit. Rezultatet e disa studimeve tregojnë efektet e dëmshme të kafeinës në sistemin nervor të një fëmije që zhvillohet në barkun e nënës, theksojnë marrëdhënien e pirjes me abortet spontane dhe të parakohshme.

Për t'iu përgjigjur pyetjes nëse është e mundur të pini kafe, është e nevojshme të merret parasysh efekti i substancave të saj aktive në trupin e nënës. Pra, kafeina eksiton sistemin nervor, rrit qarkullimin e gjakut, rrit presionin e gjakut. Nëse një grua, ndërsa mban një fëmijë, vuan nga dhimbje koke që vijnë nga presioni i ulët i gjakut, atëherë pirja e një sasie të vogël kafeje të dobët mund të jetë edhe e dobishme, por gjatë gestozës ajo duhet të braktiset plotësisht.

Kafeja ka një efekt diuretik, kështu që gjatë shtatzënisë mund t'i shkaktojë një gruaje shqetësime të lidhura me urinimin tashmë të shpeshtë. Kafeja e menjëhershme mund të shkaktojë urth për shkak të aciditetit.

Është më mirë të përdorni pije zëvendësuese që nuk përmbajnë kafeinë në vend të kafesë gjatë shtatzënisë. Dhe nëse vërtet dëshironi të shijoni shijen dhe aromën tuaj të preferuar, atëherë kafeja duhet të hollohet me qumësht ose krem.

Nëse gratë në një pozicion nuk këshillohen të pinë kafe, a mund të pijë çaj një grua shtatzënë? Nuk duhet ta teproni as me këtë pije, sepse përmban edhe një analog të kafeinës. Përqendrimi i tij është veçanërisht i lartë në çajin jeshil. Prandaj, mjekët rekomandojnë që gratë shtatzëna të kalojnë në përgatitjet bimore dhe zierjet e frutave të thata.

Gjatë shtatzënisë, një grua është përgjegjëse jo vetëm për shëndetin e saj, por edhe për mirëqenien e foshnjës së saj. Kjo është arsyeja pse gjatë sëmundjes është më mirë të mos trajtoheni me preparate farmaceutike, por të pini çajra nga barërat medicinale.

Do t'ju duhet

• - kamomil;
• - fruta qen-trëndafili;
• - gjethet e manaferrës;
• - gjethet e mjedrës;
• - balsam limoni;
• - nenexhik.

udhëzime

Imuniteti i dobësuar gjatë shtatzënisë shpesh ndihet me ftohjet. Në këtë kohë, ju mund të lehtësoni gjendjen tuaj me një infuzion të blirit ose mjedrës. Për më tepër, një grua në pozicion mund të pijë infuzion me mjedër edhe disa javë para lindjes së fëmijës, sepse ka një efekt relaksues në ligamentet dhe përshpejton procesin e lindjes. Infuzionet e kofshëve të trëndafilit, verbenës dhe echinacea-s do të ndihmojnë në mbështetjen e sistemit imunitar, ato janë të pasura me vitamina dhe kanë një efekt të dobishëm në zhvillimin e fetusit.

Është mirë të bëni gargarë me infuzione kamomili, sepse ka një efekt anti-inflamator. Është gjithashtu i dobishëm për traktin gastrointestinal, duke normalizuar në mënyrë efektive jashtëqitjen. Por duhet pasur parasysh që nuk duhet të abuzohet. Sasia maksimale në ditë nuk duhet të kalojë dy gota.

Çaji me calendula, nenexhik dhe kantariona është shumë i dobishëm gjatë gjithë shtatzënisë. Infuzioni i balsamit të limonit përballet mirë me toksikozën, lehtëson ndjenjën e të përzierave të vazhdueshme dhe lehtëson shqetësimin në zorrët.

Çaji me xhenxhefil të grirë ndihmon edhe me të vjellat e mëngjesit. Plus, do t'ju japë energji gjatë gjithë ditës. Me të njëjtin problem, infuzioni i koprës është efektiv, megjithëse nuk duhet të abuzohet me to.

Shpesh, nënat në pritje kanë probleme me presionin e gjakut. Koleksioni medicinal, i përbërë nga kofshët e trëndafilit, murrizit dhe kantarionit, rrit në mënyrë perfekte presionin dhe çaji nga kërpudha e nënës dhe rrënja e sanëzës e zvogëlon atë.

Ai largon toksinat nga trupi dhe lufton edemën duke u mbledhur nga gjethet e murrizit, luleshtrydhes dhe manaferrës. Pihet në pjesë të vogla gjatë gjithë ditës.

Lehtëson kapsllëkun me rrënjë raven të grirë imët, të lagur me pak ujë. Kërcënimi i lindjes së parakohshme mund të neutralizohet nga një infuzion i rrënjës së elekampanit.

Bimët e ndaluara gjatë shtatzënisë

Shumica e bimëve medicinale të përdorura në gjendjen e zakonshme janë rreptësisht të ndaluara për gratë shtatzëna. Ato mund të dëmtojnë trupin tuaj, shëndetin e fëmijës së palindur, të shkaktojnë lindje të parakohshme, të provokojnë një abort ose të kontribuojnë në lindjen e një fëmije jo të shëndetshëm. Këto janë aloe, barberry, rigon, lovage, tansy, jamball, sherebelë, etj. Para se të përdorni ndonjë zierje dhe infuzion bimor, sigurohuni që të konsultoheni me gjinekologun tuaj.

Video të ngjashme

Ndonjëherë as që dëshironi të mendoni për ushqimin. Në gjysmën e dytë të shtatzënisë, kur oreksi përmirësohet, lind problemi i kundërt - duhet të hidhni të gjithë forcën tuaj në luftën kundër peshës së tepërt. Dhe në të njëjtën kohë, ushqimet e shëndetshme duhet të përfshihen në dietën e nënës së ardhshme.

Studimi i disa prej udhëzimeve ushqyese për shtatzëninë mund të dekurajohet lehtësisht. Përshtypja e parë është se nëna e ardhshme nuk mund të hajë asgjë të shijshme! Duket se “e drejta për të jetuar” në kuzhinën e një gruaje shtatzënë mbetet vetëm me drithërat dhe kosët natyralë me pak yndyrë.

Kur diskutoni çështjet ushqimore gjatë shtatzënisë, duhet kuptuar qartë një detaj. Sigurisht që ka ushqime që janë të mira për shëndetin e nënave dhe foshnjave dhe ushqime që nuk rekomandohen për përdorim të rregullt gjatë shtatzënisë. Tek produktet që është e ndaluar që duhet të konsumohen nga nëna e ardhshme, për shembull, përfshijnë pije alkoolike, kafe, si dhe ushqime pikante, të tymosura, të yndyrshme dhe të skuqura shumë. Megjithatë, nuk ka një produkt të tillë ushqimor, një herë përdorimi i të cilave në moderim mund të ketë një efekt të dëmshëm në rrjedhën e shtatzënisë ose gjendjen e fetusit.

Por a është e mundur të krijoni një menu të shijshme dhe të shëndetshme për një grua shtatzënë në të njëjtën kohë? Sigurisht që është e MUNDSHME! Në fund të fundit, ka shumë produkte që janë të dobishme për nënën dhe foshnjën! Ju vetëm duhet të mësoni se si t'i gatuani ato siç duhet.

Çfarë është e ndaluar për gratë shtatzëna?

Për t'i dhënë fund një herë e mirë fjalës së pakëndshme MOS, ne do të përcaktojmë edhe një herë produkte dhe metoda të përgatitjes që nuk rekomandohen për përdorim të shpeshtë gjatë shtatzënisë.

Kafe dhe verë kontribuojnë në një rritje të presionit të gjakut, gjë që është jashtëzakonisht e padëshirueshme për një grua shtatzënë. Birrë dhe turshi rrisin ngarkesën në veshkat, të cilat gjatë shtatzënisë dhe kështu punojnë "jashtë orarit". Alkooli në sasi të mëdha mund të ketë një efekt negativ në organet dhe sistemet formuese të foshnjës. Ushqime të skuqura, pikante, të tymosura dhe të yndyrshme mbingarkesë mëlçinë dhe fshikëzën e tëmthit.

Këto organe gjatë shtatzënisë mund të zhvendosen ndjeshëm nga mitra në rritje, dhe më pas ato duhet të punojnë në "kushte të ngushta". Sigurisht, nënat e ardhshme që janë të prirura ndaj reaksioneve alergjike ose kanë të afërm të afërt me alergji nuk duhet të rrëmbehen. çokollatë, agrume, luleshtrydhe, fruta ekzotike, fruta deti, arra, si dhe produkte të tjera që mund të shkaktojnë alergji (përveç alergeneve të njohura ushqimore, çdo person alergjik ka ushqimin e tij "të rrezikshëm"). Nëse nëna e ardhshme e di se kur përdor këtë ose atë produkt, ajo patjetër do të zhvillojë një reaksion alergjik, atëherë është më mirë ta përjashtoni atë nga dieta, në raste të tjera, kufizoni përdorimin e alergjenëve në 1 herë në javë, me moderim. .

Dieta e një gruaje shtatzënë

Para se të kalojmë në diskutimin e ushqimeve dhe pjatave të ndryshme, le të njihemi me rregullat e përgjithshme për hartimin e një diete që do të jetë e dobishme për një grua shtatzënë dhe do t'i japë asaj kënaqësi.

Këshillohet që ushqimet me bazë bimore të përbëjnë 2/3 ose të paktën gjysmën e dietës suaj ditore. Një menu e tillë është veçanërisht e rëndësishme në javët e fundit para lindjes së fëmijës - perimet dhe barishtet përmbajnë prostaglandina, nga të cilat varet elasticiteti i indeve të kanalit të lindjes. Gjatë shtatzënisë, një "dietë" e tillë do të ndihmojë nënën e ardhshme të normalizojë funksionin e zorrëve dhe të arrijë një shtim më të barabartë në peshë. Megjithatë, në asnjë rast nuk duhet të ulni sasinë e produkteve shtazore - për zhvillimin normal, foshnja ka nevojë për proteina shtazore, e cila gjendet në mish, peshk dhe produkte të qumështit. Dieta e një gruaje shtatzënë duhet të përfshijë 70-90 g proteina shtazore.

Perimet dhe frutat e freskëta janë më të shëndetshme se ato të gatuara. Natyrisht, ne po flasim vetëm për ato produkte që tradicionalisht hahen të papërpunuara. Për shembull, karotat e freskëta, lakra dhe zarzavatet janë më të shëndetshme se supa e bërë prej tyre. Ushqimi i sapo përgatitur është më i shijshëm dhe më i shëndetshëm se ushqimi i ruajtur paraprakisht. Sigurisht, një grua që punon shpesh nuk është në gjendje të gatuajë ushqim 3-4 herë në ditë. Le të jetë ky rast për një përkëdhelje fundjave!

Ushqimi në lëvizje nuk është i dobishëm. Është më mirë të mos shpërqendroheni nga procesi - atëherë ushqimi do të përthithet mirë. Përtypni tërësisht ushqimin – në këtë mënyrë ju e bëni më të lehtë tretjen e ushqimit nga trupi dhe përmirësoni përthithjen e tij. Këshilla është e thjeshtë: thjesht dërgoni ushqimin tjetër në gojën tuaj kur shija nga ajo e mëparshme të jetë zhdukur. Duke ndjekur këtë rekomandim të thjeshtë, do të jeni në gjendje të vlerësoni pjatën tuaj të preferuar pa frikë nga pesha juaj dhe problemet me tretjen.

Gatim i dobishëm për një grua shtatzënë

• Zierja me avull dhe pjekja në furrë. Këto janë mënyrat më të shëndetshme të gatimit. Mund të piqni pothuajse çdo gjë - mish, peshk, perime, fruta - në fletë metalike ose letër speciale për pjekje. Mbështilleni një copë mish derri pa yndyrë, të spërkatur me erëza dhe barishte, në letër, vendoseni në furrë për 2-3 orë në 140 gradë - dhe do të keni një mish derri të zier të mahnitshëm të bërë vetë. Mishi i bardhë i shpendëve i zier në avull, karotat, lulelakra dhe brokoli janë veçanërisht të shijshme.
• Shuarje. Kjo mënyrë gatimi supozon që produkti të mbahet në zjarr të ulët për një kohë të gjatë në një enë të sheshtë nën një kapak me pak ujë. Më të shijshmet janë viçi, qengji, patatet e gatuara në këtë mënyrë.
• Gatim. Produkti zhytet në një sasi të madhe uji të vluar dhe gatuhet në zjarr të ulët derisa të zbutet. Këtu, supat janë prioriteti kryesor.
• Skuqja. Në mënyrë që ushqimi i skuqur të ruajë vetitë e tij të dobishme, është më mirë ta gatuani duke e prerë në feta të vogla për 3-4 minuta pa shtuar yndyrë. Është i përshtatshëm për ta bërë këtë në një tigan të veçantë wok - ka mure të hollë, nxehet në mënyrë të barabartë dhe jo si një tigan tradicional, ku pjesa e poshtme nxehet më shumë.

Sidoqoftë, ka shumë nuanca kur përdorni vegla të tilla. Është më i përshtatshëm për të gatuar në një tavë wok në një sobë me gaz dhe djegësi duhet të jetë mjaft i madh në mënyrë që flaka të mbulojë të gjithë sipërfaqen e tiganit. Ka edhe tava wok për soba elektrike - ato janë të sheshta.

Në natyrë, mënyra më e mirë për të pjekur është mbi prush. Për nënën e ardhshme, duhet të zgjidhen copa të ligët të topit, peshku dhe shpendët. Kungull i njomë, kungulli, domatet dhe patatet e përgatitura në këtë mënyrë janë të shkëlqyera dhe shumë të dobishme. Megjithatë, para se të filloni të hani, duhet të hiqni nga ushqimi koren e krijuar nga kontakti me zjarrin.

Të ushqyerit për gratë shtatzëna

Perimet dhe frutat- Gjithçka është e MUNDSHME (me vëmendje ndaj alergeneve). Të papërpunuara, të përpunuara termikisht. Në sallata dhe pjata kryesore! Sallata me perime dhe barishte të freskëta është më mirë e kalitur me vaj vegjetal të parafinuar. Mos harroni të lani mirë dhuratat e natyrës përpara se t'i hani ato!

Manaferrat: Boronicat, manaferrat, kofshët e trëndafilit, boronicat, rrush pa fara, aronia e zezë janë ndihmësit kryesorë të veshkave të nënës në pritje, si dhe një burim natyral i vitaminës C! Mund të hani manaferra të freskëta, të blini të ngrira, të gatuani "pesë minuta", t'i fshini manaferrat me sheqer, të bëni pije frutash, pije frutash dhe pelte.

Qull- Mëngjesi perfekt për nënën e ardhshme. Hikërrori, meli, misri dhe tërshëra janë shumë të dobishme: përmbajnë hekur, karbohidrate, vitamina dhe fibra. Është më mirë të gatuani qull në ujë, duke shtuar qumësht dhe gjalpë disa minuta para gatimit. Mund të shtoni fruta të thata në drithërat e ëmbla, dhe perime të skuqura në ato të kripura. Muesli nuk është më pak i dobishëm - në fakt është një koktej vitaminash, dhe është gjithashtu shumë i shijshëm. Muesli hahet me qumësht, kefir, kos ose lëng frutash, por duhet të them se janë edhe shumë kalorike.

Produktet e qumështit- burimi kryesor i kalciumit. Të dy produktet e qumështit të freskët dhe të fermentuar janë të dobishëm.

Mish- Burimi kryesor i proteinave shtazore, vitaminave B dhe hekurit. Për gatim, është më mirë të blini mish të ftohur sesa të ngrirë - ai ruan më mirë cilësitë e dobishme. Nga ushqimet e mishit, përparësi i jepet mishit të derrit të zier dhe proshutës me pak yndyrë: është më mirë të refuzoni produktet e sallamit dhe sallamit, pasi ato përmbajnë shumë yndyrna dhe konservues.