Что делает кожу упругой и эластичной. Как сделать кожу лица упругой в домашних условиях

У кого-то пышная грудь и тонкая талия, кому-то достались от природы стройные ноги и вовсе не плоский животик - все женщины разные. Но всех объединяет желание иметь упругое тело, и рельефные формы. Современной женщине доступны всевозможные косметологические средства, направленные на борьбу с целлюлитом. Однако действительно ли они помогают? И что следует делать со своим телом, чтобы выглядеть совершенной? В этом предстоит разобраться в этой статье.

Что такое целлюлит?

Главным врагом красоты прекрасного пола является старость. Ее проявлениями выступают не только морщины, но и потеря эластичности кожи. А поскольку под эпидермисом располагается жировая прослойка, по форме напоминающая совокупность желеобразных круглых тел, то чем тоньше кожа, тем вероятность появления печально известной апельсиновой корки выше. То есть видимые неровности на ягодицах, животе, руках, именуемые в народе целлюлитом, - это очертание жировой ткани вследствие возрастного уменьшения толщины кожи.

Второй причиной возникновения этого явления, которое негативно влияет на упругое тело, считается действие эстрогенов. Именно эти гормоны, преобладающие в женском организме, блокируют мгновенное расщепление жира. Вот и объяснение тому, почему целлюлит преимущественно атакует ягодицы прекрасного пола. Но это не означает, что мужчинам природа облегчила жизнь. У них из-за развития ожирения в брюшной полости риск летального исхода выше, чем у женщин с пышными ягодицами.

Мышцы в борьбе с жиром

Упругое и подтянутое тело может быть достигнуто только благодаря физическим упражнениям. Никакие кремы для похудения, массажи, злополучные таблетки, диеты не построят рельефные формы. Круглые ягодицы, плоский животик, осанка, подкачанные ручки и прекрасное самочувствие - вот следствие регулярных физических нагрузок.

Ежедневно мышцы совершают множество сокращений. Благодаря их работе человек двигается, дышит, моргает. На эти жизненно необходимые действия мышцам требуется 10% всех жировых отложений. А куда направить оставшиеся 90%? Ответ очевиден: на принудительную работу мышечной ткани, а именно - на физические упражнения. Во время силовых, аэробных упражнений и при правильном питании сжигается подкожно-жировая клетчатка, которая мешает делать упругое тело.

Обертывания - правда или миф?

Салоны красоты предлагают пройти шоколадное, водорослевое обертывание, делая акцент на сумасшедшем эффекте от процедуры, обеспечивающей избавление от апельсиновой корки. Но если рассмотреть этот процесс с научной точки зрения, то, оказывается, заявленный антицеллюлитный сеанс - это очередное выманивание денег.

Дело в том, что кожи ничтожна. Эпидермис - это не кишечник и не желудок. Если бы кожа могла доставлять в организм какие-либо вещества, то от намоченных спиртом коленок человек пьянел бы. Однако это же не так.

Бесспорно, после обертывания возникает ощущение подтянутой кожи. Питательные вещества ламинарии или какао-масло заполняют небольшие морщинки на эпидермисе, отсюда приходит ощущение упругого тела. Поскольку аромат сладкого лакомства снимает усталость и раздражение, для эксперимента можно провести шоколадное обертывание в домашних условиях.

Как сделать тело упругим и подтянутым?

Обертывания придумали ленивые, те, кто не хотел заниматься Возможно, они действенны в превентивных мерах как способ сохранения упругости кожи. Но если липодистрофия (целлюлит) уже атаковала проблемные зоны, то лишь правильное питание и спорт помогут добиться результата.

Активным личностям подойдут групповые тренировки. А вот что делать занятым женщинам? Как сделать тело упругим? В этом случае должна помочь целеустремленность. Бег через день - отличный способ убрать лишние сантиметры. В первые дни достаточно 10-15 минут пробежки с перерывами на ходьбу. Когда мышцы окрепнут, следует увеличивать время занятия.

Скакалка - дешевый и эффективный домашний тренажер. Через полчаса прыжков на ней сжигается 500 ккал. Как и при беге, во время работы со скакалкой задействованы мышцы спины, ног, рук и живота.

Режим дня

Восьмичасовой сон для взрослого человека - это не прихоть врачей, а залог здорового состояния. Недосыпания приводят к нарушению обменных процессов, что является причиной избыточного веса. Было проведено исследование, в котором люди, спавшие менее 8 часов в сутки на протяжении трех недель, в конце эксперимента поправились вследствие краткосрочного метаболизма. У них наблюдалось сильное ослабление чувствительности к инсулину и снижение уровня гормона лептина. Их красивые упругие тела обросли избыточными килограммами.

Поэтому, решив добиться красивой фигуры, следует позаботиться о здоровом и полноценном отдыхе ночью.

Вода

Известный диетолог, который помог приобрести заветные формы сотням людей, Светлана Фус, рассказала о преимуществах воды в Причем доказала это не только на словах, а на деле. Участницы эксперимента, не отказываясь от гастрономических привычек, за две недели похудели на 3-4%.

Дело в том, что причинами лишнего веса являются: медленный метаболизм, заедание стресса и переедание десертов после основного приема пищи. Выяснилось:

• Если натощак выпивать 2 стакана воды, то ускоряются обменные процессы в организме.
• Прием воды через 30 минут после еды уменьшает желание съесть лишний десерт.
• Минеральная вода с магнием борется с ложным чувством голода (во время стрессовых ситуаций). Магний подавляет раздражение центральной нервной системы. Однако регулярное употребление такой воды требует консультации с врачом.

Силовые упражнения

Упругое тело не может быть достигнуто только при выполнении кардионагрузок, таких как прыжки и бег. Рельефность мышцам придает утяжеление во время занятий спортом. Простыми упражнениями, способными подтянуть ягодичные мышцы, являются приседания. Для начинающих спортсменов лучше их технику выполнения отшлифовать в спортзале под присмотром тренера.

Но можно попробовать сделать приседания и дома. Утяжеление взять 1-2 кг. Руки на ширине плеч, спина ровная. Присаживаться следует до параллели с полом, вставать необходимо медленно, делая упор на пятки, при этом сжимая ягодицы. Количество подходов - 3-4 при 15-20 повторениях.

В перерывах между подходами следует отжаться 5-10 раз. Для укрепления мышц всего тела после перечисленных упражнений желательно минуту подержать планку, при этом контролировать спину, которая не должна быть прогнутой.

Подводя итоги: как сделать тело упругим в домашних условиях?

• Здоровый сон.
• 8 стаканов воды в день.
• Регулярные физические нагрузки: чередование кардиотренировок с силовыми упражнениями.
• Растирание ягодиц жесткой мочалкой или полотенцем.
• Применение кремов, повышающих упругость кожи.
• Отказ от сладкого после 15:00.
• Употребление постных сортов мяса.
• Отказ от еды после тренировки в течение 2 часов.
• Мясо есть только с овощами, а не с хлебом.

Чтобы результат сохранялся долгие годы, перечисленные рекомендации должны стать образом жизни, а не временным способом сделать тело упругим и подтянутым.

Среди прекрасной половины человечества распространено мнение, что упругая кожа - это привилегия молодости, а вот после сорока стоит забыть об этом раз и навсегда – возраст дело серьезное. Однако давайте разберемся, что такое возраст? Как сказал один из читаемых авторов, возраст – это всего лишь цифры, не более; а уже люди вложили в это понятие тот смысл, к которому привыкли, и отказываются выходить за границы стереотипов.

11 1807635

Фотогалерея: Как сделать кожу тела упругой и эластичной в домашних условиях

Это же относится и к состоянию кожи: она вполне имеет шансы потерять упругость и в 25-летнем возрасте, если не ухаживать за своим телом, вести нездоровый и неправильный образ жизни. Полагают, что уход за телом и лицом – это недоступная роскошь, которая занимает много времени, а ведь его можно потратить на работу.

Как сделать кожу тела упругой и эластичной в домашних условиях?

Средств возврата кожи в молодое состояние достаточно много. И один из первых в списке – это физические упражнения. Однако большая часть женщин почему-то отмахиваются от такой перспективы. И всегда находится очень уважительная причина – нет времени. Отмахиваться, конечно, вполне можно всю жизнь. Но помните, что именно гимнастика, спорт, йога, фитнес, и даже просто танцы – это как раз то средство, которое помогает нам и нашей коже утром проснуться, зарядиться энергией, способствует хорошему обмену веществ и кровообращению. К коже возвращается упругость и тонус потому, что при физических упражнениях она получает дозу кислорода и питательных веществ.

Водные процедуры для упругости кожи

Как сделать тело упругим

В самый раз будет после физической нагрузки принять контрастный или просто освежающий душ, так как он приводит в тонус сосуды, сужая и расширяя их. Через месяц подобных процедур вы заметите явный результат – ваша кожа станет лучше выглядеть, будет более мягкой и упругой. Не запрещено даже делать массаж с помощью жесткой щеточки до легкого покраснения, однако не переусердствуйте – травмировать кожу не нужно.

Увлажните кожу водой, затем нанесите скраб для тела, к примеру, приготовленный в домашних условиях и растирайте мягкими массажными движениями в течение нескольких минут. Затем смойте скраб с помощью геля для душа. Не забывайте, что применять скраб нужно не очень часто, примерно раз в неделю, можно даже реже. Также можно использовать этот прием не утром, а в вечернее время, желательно после ванны. Тогда очистить поры кожи проще, так как она распаренная.

Ежедневное использование гелей для душа не принесут вреда коже. Среди современного обилия средств для душа вы можете выбрать тот, который вам больше всего нравится, с приятным запахом, и это даст дополнительный заряд позитивного настроения на весь день.

После водных процедур вы можете использовать специальный нежный крем для тела с легкой текстурой. Подобные кремы имеют свойство быстро впитываться и хорошо увлажнять кожу. Если вы будете выполнять такую минимальную программу ежедневно, то ваша кожа будет обладать упругостью, эластичностью и нежностью еще долго.

Рецепты домашних ванн, которые помогут сделать кожу упругой и эластичной

Также кроме минимальных процедур упругость кожи помогут сохранить и вернуть маски, ванны, массаж, компрессы, специальные диеты и упражнения.

Ванна благотворно влияет не только на состояние кожи, но и помогает снять стресс, успокаивает и поднимает настроение. Отличным вариантом будет ванна с медом, молоком и розовым маслом. Смешайте чашку теплого меда с горячим молоком (но не кипяченным), затем добавьте 2 ст. л. розового масла. Смесь, которая у вас получилась, можете вылить в ванну, и у вас есть возможность наслаждаться ванной, пока не надоест.

Для того, что сделать травяную ванну, вы можете заглянуть в аптеку и найти там все, что вам нужно. Вам понадобиться донник лекарственный, ромашка аптечная, тимьян ползучий и березовые листья. Возьмите все это по одной части. Затем добавьте 2 части грыжника голого и заварите все это кипятком. Эта смесь, используемая для ванны, не только способствует очистке кожи, но и успешно возвращает ей эластичность и упругость.

Превосходно замедляют процесс старения и омолаживают кожу настои из душицы, лепестков роз, мелисы, если вы добавите их в ванну. Вы получите отличный результат при минимуме усилий.

Еще один вид – минеральные ванны, которые вообще не нуждаются в подготовке. Однако для этой процедуры вам нужно приобрести в большом количестве минеральную воду с газами. Минеральную воду разогреваете и выливаете в ванну. Ваша кожа будет вам очень благодарна за такой уход, и будет прекрасно выглядеть.

Если вы сделаете ванну из соков цитрусовых фруктов, то кожа не только станет упругой, но и омолодится. Такие ванны также препятствуют появлению ранних морщин. Для подобной ванны вам понадобится свежевыжатый сок шести плодов грейпфрутов, лимонов, апельсинов. Вылейте его в ванну. Помните, что температура воды в ванной должна приравниваться к комнатной, либо быть еле теплой. Тогда эфирные масла, которые содержаться во фруктах, будут оказывать должное действие.

Если вы вдобавок еще и выпьете несколько стаканов свежевыжатого сока из цитрусовых фруктов, то эффект будет значительно лучше. Лимонный сок нужно разбавлять.

Также будут очень кстати в борьбе за упругость и эластичность кожи природные скрабы. Самое простое, что вы можете использовать дома, это засахаренный мед и сметану, смешанную с морской солью.

Маски, которые делают кожу упругой

Зачем нужны маски для кожи? Маска дает коже дополнительное питание, ведь она постоянно подвержена влиянию внешних негативных факторов.

Для данной несложной маски вам понадобятся по 1 ст.л. кокосового молока, меда и молотых хлопьев «Геркулес». Ингредиенты тщательным образом перемешайте и, предварительно очистив кожу, нанесите на неё полученную массу. Когда будете смывать, то сначала используйте теплую воду, а потом прохладную. Рекомендовано делать такую маску до 3 раз в неделю, так как процесс не трудный.

Также хорошим средством увлажнения является оливковое масло, которое дает коже витамины и питательные вещества, помогает сохранить упругость и молодость. Оливковым маслом пользуются многие женщины, так как это возможность заменить дорогие крема.

Средства для упругости кожи шеи

Кожа на шее требует большого внимания, так как она может быстро обвиснуть и вернуть её в прежнее упругое состояние очень сложно.

В этом случае оливковое масло будет очень кстати. Масло нужно слегка подогреть, и легко нанести на кожу шеи. Затем оберните шею салфеткой из полотна, либо пергаментной бумагой, и сверху оберните махровое полотенце. Оставьте так на 30 минут, затем снимите компресс и промойте шею водой. Эта маска дает, кроме всего остального, еще и хорошую защиту от морозов и ветров в холода.

Неоспоримый факт, что упругость и здоровье кожи напрямую зависит не только от питания внешнего, но и от того, что вы даете внутрь своего организма. Правильное питание – залог здоровой и красивой кожи, так как набор минералов, витаминов, жиров, белков, углеводов обязательно должен быть правильным. Если вы неправильно питаетесь, то это будет сразу заметно на вашей коже, она будет иметь нездоровый цвет, а также постепенно будет терять упругость и подтянутость.

Народные рецепты для упругой кожи лица

Конечно, за кожей лица мы постоянно ухаживаем, однако есть рецепты масок, которые придают ей именно упругость.

Французская макса для лица делается из одного стакана сливок, сока целого лимона, одного взбитого сырого яйца, 100 г водки и 1 ч.л. глицерина, все это смешивается в эмалированной или стеклянной посудине. После того, как вы тщательно размешали вышеперечисленные ингредиенты, нанесите полученную смесь на кожу лица и шеи. Этой массой можно пользоваться долго, так как она имеет свойство храниться в холодном месте до полугода.

Еще одна маска, тоже из разряда французских, как минимум, носит название французской стороны «Мадам Помпадур». Способ приготовления схож с предыдущим. Натрите на терке один лимон вместе с кожурой, затем залейте полученную массу спиртом (100 г) и дайте настояться, после этого процедите. Далее следует добавить 1 ч.л. глицерина и 200г сливок либо сметаны. Эту смесь также можно долго хранить в холодильнике.

Еще одна маска, которая носит имя всемирно известной женщины Софии Лорен, готовится с участием сливок (100 г), в которые добавляются по 1 ч.л. глицерина, желатина и меда. Желатин нужно залить сливками и оставить настояться ночь, далее утром разогреть эту массу на медленном огне до полного растворения. И следом туда же добавляют глицерин и мед. Наносите маску на кожу лица аккуратно, следуя массажным линиям. Данный состав тоже нужно хранить в холодильнике, но срок годности у неё маленький – одна неделя. После этого нужно сделать новую порцию.

Вышеописанные маски имеют свойства очищать, тонизировать и разглаживать кожу. При регулярном применении ваша кожа постепенно станет матовой, свежей, чистой и упругой.

Здравствуйте, уважаемые читатели! В статье мы глубоко рассмотрим проблемы эпидермиса, поделимся советами, как сделать кожу упругой и подтянутой, и привлекательной на долгие годы.

Если эта проблема коснулась вас, не волнуйтесь, мы поможем найти тот самый эликсир молодости.

Со временем даже самая красивая и упругая кожа начинает терять свой шарм и привлекательность и становится дряблой. К сожалению, время владеет нашим телом, изменяет его, а различные факторы прибавляют хлопот. Остается только ждать конца красоты! Или нет?

Главные факторы потери упругости:

• снижение работы сальных желез,
• ухудшение способности дермы удерживать влагу,
• тонкая жировая клетчатка,
• усиление выработки меланина,
• замедление восстановительных процессов в организме,
• ухудшение кровообращения в клетках.

И виной тому:

• ультрафиолет,
• оксиданты и вредные токсины,
• хлорированная вода,
• авитаминоз,
• возрастные изменения,
• гормональные нарушения,
• различные заболевания.

Не ждите, любые негативные проявления дермы старайтесь предотвратить с самых юных лет! Постоянный уход и забота продлят молодость на 10 — 15 лет.

Средства и продукты

Лучшие спутники кожи по жизни — масла. Они творят чудеса!

Жирные масла (использовать во время массажа):

• авокадо,
• ментоловое,
• оливковое,
• персиковое,
• из косточки винограда.

Из эфирных масел для упругости подходят (для ванны и массажа):

• грейпфрут,
• лимон,
• можжевельник,
• фенхель,
• кипарис,
• розмарин,
• анис.

Если хотите помочь дерме с помощью питания, то поверьте — это один из лучших способов сделать ее упругой и эластичной.

Самые лучшие для этого продукты:

• морковь,
• тыква,
• перец болгарский,
• брокколи,
• петрушка,
• бобы,
• фасоль,
• абрикосы,
• яблоки,
• капуста,
• смородина,
• клюква,
• цитрусы,
• чернослив,
• курага,
• миндаль,
• пророщенные злаки,
• бананы,
• отруби,
• рыбий жир,
• сливочное масло,
• молоко,
• желток,
• семена льна,
• рыба,
• печень.

Именно в этих продуктах содержится самое большое количество витаминов A, B, C, E, D, F и K.

Любит наша кожа долгие прогулки на свежем воздухе и обильное питье. Чистая вода возвращает эпидермису влагу и обновление каждый день.

Ванночки для упругости и тонуса

Сделать кожу тела эластичной можно, если регулярно принимать солевые ванны.

Солевая ванна с подтягивающим эффектом

Ингредиенты :

• 400 грамм морской соли,
• 2 капли масла лимона,
• две капли масла кипариса,
• 2 капли масла фенхеля,
• ½ стакана молока.

Как приготовить : разведите соль в воде, не выше 38 градусов. Добавьте масла, размешанные в ½ стакана молока.

Как использовать : ванну принимайте не более 30 минут 2 — 3 раза в неделю.

Молочная ванна также оказывает укрепляющее действие.

Ванна молочная с медом

Ингредиенты :

• 3 л жирного коровьего или козьего молока,
• ½ стакана натурального меда.

Как приготовить : мед разведите в молоке и влейте в ванну с водой, не более 38 градусов.

Как использовать : ванну принимайте не более 20 минут 2 — 3 раза в неделю.

Можно добавлять при купании и разнообразные травы. Они тонизируют, выводят шлаки, обладают противовоспалительными и регенерирующими свойствами.

Травы для ванной:

• зеленый чай,
• ромашка,
• тимьян,
• крапива,
• хвощ полевой,
• розмарин,
• мелисса,
• мята.,
• можжевельник.

Если ваша кожа подверглась изменениям после полового созревания, родов или после резкого изменения веса, то часто этого достаточно, чтобы привести ее в порядок.

Маски для возраста 20 — 25 лет

Следующей ступенькой для возвращения упругости станут маски и обертывания.

Маска No 1

Ингредиенты :

• 1 куриное яйцо,
• 50 грамм сметаны 20 %,
• витамин E в капсуле.

Как приготовить : смешайте яйцо с витамином E и сметаной.

Как использовать : нанесите массу на дерму и массируйте проблемные зоны 10 — 15 минут. Смойте теплой водой без добавления мыла.

Маска No 2

Ингредиенты :

• 20 грамм пивных дрожжей,
• 30 грамм сливок высокой жирности,
• 2 — 3 ст. л. натурального мёда.

Как приготовить : смешайте все ингредиенты.

Как использовать : нанесите маску и массируйте 15 — 20 минут. Смойте теплой водой без добавления мыла.

Если вам нужно больше рецептов, то прочитаете статью:

Маски лучше делать после душа или ванны перед сном! Если вы хотите улучшить эффект, то после ванны можете использовать специальные кремы для тела, например:

• Регенерирующий крем Restart Face Emulsion от Mixit,
• моделирующий эффект от марки Чистая Линия,
• «Интенсивный уход. Упругость» от Garnier,
• «Lift-Fermete» от марки Clarins.

Подтягиваем кожу с помощью простых салонных средств

Если вы настроены на более серьезную и продолжительную борьбу за красоту, то можете прибегнуть к различным приятным салонным процедурам, которые точно вернут вашей дерме лучший вид.

Обертывание разрешено практически всем после 20 — 25 лет и редко имеет противопоказания. Эта косметическая процедура полезна не только для эпидермиса, но и эффективно борется с лишним весом и целлюлитом.

Обертывания бывают:

• водорослевые,
• шоколадные,
• медовые,
• глиняные,
• грязевые,
• винные и пр.

Делать эту процедуру нужно не меньше 5 — 8 раз, с промежутком 1 раз в 3 дня. Тогда эффект не заставит себя ждать. Кожа становится подтянутой, упругой, уходит лишний вес, и исчезает апельсиновая корка.

Массаж

Подтянуть кожу помогает:

• общий массаж,
• точечный ручной,
• вакуумный массаж,
• антицеллюлитный.

Для большего эффекта массаж можно чередовать с , который, кстати говоря, особенно направлен на проблему потери упругости дермы.

LPG аппаратный роликовый массаж тела

Процедура :

• укрепляет кожу,
• укрепляет сосуды,
• повышает упругость и эластичность.

Результат : упругая и подтянутая кожа всего тела.

Эффект : после 5 — 8 процедуры.

Массаж лучше делать у опытного специалиста. Тогда это будет не только полезно, но и приятно. Но если вы решили сделать его сами, то для улучшения эффекта мы можем вам посоветовать интересные массажеры из интернет-магазина my-shop. Если вам что-то понравится и вы решите приобрести, то вам доставят в любой город за короткое время.

Процедуры для тех кому за 35

Перед тем как сделать дерму эластичной и подтянутой с помощью далее перечисленных способов, изучите противопоказания.

Не прибегайте к нижеуказанным процедурам, если у вас:

• заболевания крови,
• нарушение работы органов,
• гипертония,
• болезни сердца,
• заболевания нервной системы,
• эпилепсия,
• беременность,
• период лактации,
• диабет,
• онкологические заболевания,
• свежие ожоги или раны на лице или теле,
• болезни сосудов,
• нарушения свертываемости крови,
• заболевания щитовидной железы.

Процедура Biogenie микротоки

Процедура :

• очищение,
• микротоки.

Результат : выводятся токсины, питание витаминами.

Эффект : кожа молодеет на 5 — 10 лет.

Более подробно об этой процедуре вы можете посмотреть в этом видео.

Подтягиваем грудь

Если кожа груди требует ухода, то вам пора делать процедуру Push Up.

Процедура :

• очищение,
• увлажнение,
• нанесение маски для упругости.

Результат : мгновенный.

Эффект : 3 — 5 месяцев.

Более подробно о том, как подтянуть грудь, прочитайте в .

КИТ-терапия для упругости от растяжек для груди и тела

Процедура :

• устранение растяжек,
• роликовый массаж.

Результат : подтянутая кожа за 1 час.

Эффект : мгновенный.

Гиалуроновая кислота в инъекциях

Процедура :

• без анестезии,
• уколы с гиалуроновой кислотой вводятся под кожу.

Результат :2 — 3 процедуры.

Эффект : упругая кожа лица до 6 месяцев.

Мезотерапия в инъекциях

Процедура :

• введение витаминов и микроэлементов,
• введение лимфодренажных препаратов.

Результат : после 8 — 10 процедур.

Эффект : от 1 года.

Криотерапия

Процедура :

• воздействие низких температур, от минус 140 градусов по Цельсию.

Время воздействия : до 2 минут.

Результат : повышение иммунитета, упругости дермы.

Эффект : после 10 процедур можно избавиться от 7 — 10 кг лишнего веса.

Лифтинг и хирургия для кожи лица, шеи и груди после 45

Аппаратный лифтинг

• лазерный,
• радиоволновый,
• микротоки,
• ультразвук,
• фотолифтинг.

Процедура : б ез анестезии.

Результат : мгновенный.

Эффект : на 2 — 5 лет.

Плазмолифтинг в инъекциях

Процедура : без анестезии.

Результат : после 4 — 7 процедур.

Эффект : от 1 года.

Нитевой лифтинг для подтянутого лица

Процедура : местная анестезия.

Результат : через 2 — 3 недели.

Эффект : на 5 — 7 лет.

Эндоскопический лифтинг

Процедура : общий наркоз.

Результат : через 6 — 8 недель.

Эффект : от 5 — 7 лет.

Круговая подтяжка лица

Процедура : общий наркоз.

Результат : через 6 — 8 месяцев.

Эффект : от 7 — 10 лет.

Заключение

Важно запомнить:

1. Методы борьбы выбирайте по степени возникшей проблемы.
2. Все средства для кожи должны быть безопасны и проверены.
3. Всегда начинайте с самых простых рекомендаций.
4. Внимательно изучайте противопоказания и соблюдайте указанные пропорции.
5. Серьезные процедуры требуют консультации со специалистом.

Для сохранения вашей красоты создано множество средств и способов. Выбирайте лучшее, используйте только проверенное. Будьте всегда здоровы и молоды!

До встречи в следующей статье!

Многих женщин, желающих выглядеть красивыми и здоровыми, волнует вопрос, как подтянуть тело, сделать фигуру идеальной и упругой в домашних условиях. На помощь в достижении этой цели придут укрепляющие физические упражнения, косметические процедуры и правильное питание. Вы можете самостоятельно сформировать для себя подходящий комплекс мероприятий, чтобы подтянуть тело, или обратиться за рекомендацией к специалисту.

Можно ли подтянуть тело в домашних условиях

Каждая женщина и девушка мечтает о красивом, подтянутом теле. Стройная фигура дает привлекательность и уверенность в себе. Большинство представительниц прекрасного пола убеждены, что получить необходимый результат возможно только при интенсивных занятиях на тренажерах в спортзале. Однако сегодня профессионалы утверждают, что приобрести упругое тело можно в домашних условиях. Чтобы это сделать, нельзя ограничиваться спортивными упражнениями. К решению проблемы следует подходить комплексно.

За какое время можно подтянуть тело

Согласно имеющимся современным программам, привести свое тело в порядок, подтянуть его можно за короткий период. В среднем на этот процесс отводится от нескольких недель до 2-3 месяцев. Длительность программ зависит от наличия или отсутствия лишнего веса, целлюлита, степени дряблости кожи. Если имеются проблемы с избыточными жировыми отложениями, то увеличение упругости тела будет проходить в комплексе с мерами для похудения, поэтому на получение нужного результата вы затратите больше времени.

Как сделать тело подтянутым и упругим

Чтобы получить подтянутое тело в домашних условиях, нужно воздействовать на свой организм комплексно. Одним из важнейших факторов успеха считается дисциплина и мотивация. Правила и специальные процедуры должны стать для вас полезной привычкой, образом жизни, от которого вы будете получать не только красивую фигуру, но и удовольствие. Профессионалы выделяют несколько основных направлений, как быстро и эффективно подтянуть тело дома:

• Правильное питание – смена рациона, отказ от вредных продуктов поможет улучшить пищеварение, обмен веществ в организме, приобрести легкость и хорошее настроение. Употребление здоровой пищи способствует сокращению жировых отложений.
• Физкультура – упражнения для подтянутого тела должны выполняться регулярно. Старайтесь сделать так, чтобы спорт приносил вам удовольствие, выбирайте посильные нагрузки, которые, однако, будут эффективны.
• Косметические процедуры – массажи, обертывания, крема воздействуют на кожу, придавая ей эластичность. Начинать специалисты рекомендуют с контрастного душа по утрам. Процедура благоприятно скажется на красоте тела и придаст бодрость.

Упражнения для подтянутого тела

Спорт является одной из основных частей программы, как быстро подтянуть дряблое тело. Чтобы достичь успеха, составьте зарядку из движений, которые будет приятно делать. Укрепить фигуру можно, сочетая силовые и кардионагрузки. Возьмите за основу комплекс упражнений для подтяжки всего тела:

• Чтобы укрепить мышцы верхних конечностей, избавиться от отложений в плечевой зоне, вам понадобятся гантели, весом 1-2 кг. Возьмите их, ноги поставьте на ширину плеч, поочередно сгибайте и разгибайте руки. Понадобится сделать 3 подхода по 20 раз. Подъемы конечностей так же помогут решить эту проблему. Потребуется сесть на стул, держа спину ровно. Локти согните так, чтобы гантели оказались около плеч. Плавными движениями разгибайте руки до полного их выпрямления над головой, возвращайтесь в начальное положение. Повторить упражнение нужно 15 раз.
• Красивая, подтянутая грудь – важное условие женской привлекательности. Она состоит из жировых тканей, поэтому, используя нагрузки, ее нельзя сделать больше, но приподнять за счет тренировки грудных мышц – задача реальная. Для выполнения упражнения вам потребуется стул. Лягте на него верхней частью спины, удерживайте туловище в таком состоянии, опираясь на полусогнутые ноги. Руки с гантелями поднимите вверх, постепенно начинайте опускать конечности за голову на сколько сможете. Во время движения вниз втягивайте живот. Требуется 4 подхода по 12 повторений.
• Чтобы подтянуть живот, выполняйте следующее упражнение. Лягте на спину, ноги согнув в коленях, держа стопы вместе, руки сложите на затылке в замок. Необходимо приподнимать верхнюю часть корпуса, оставляя поясницу на месте. Чтобы подтянуть тело в области пресса, выполняйте 3 подхода по 10 раз.
• Упражнение «Ласточка» подойдет, чтобы подтянуть тело в области бедер и ягодиц. Встаньте ровно, правую ногу отведите назад, перенеся вес на левую, корпус наклоните вперед. Оставайтесь в таком положении 30 секунд. Отведите правую руку вбок, осуществляя скручивание грудной клетки. Выполняйте 20 раз, затем поменяйте ногу.

Массаж

Известно, что такую процедуру лучше доверить профессионалам, однако некоторые виды массажа для подтягивания тела вы можете выполнять самостоятельно. Одним из таких вариантов является гидромассаж. Для его проведения потребуется приобрести специальную насадку на душ. В массажном смесителе вода подается тонкими струйками под сильным давлением. Механизм улучшает кровоснабжение кожи, помогает ее подтянуть. Если проводить гидромассаж в утренние часы, он не только справится с дряблой кожей, но и придаст тонус и бодрость.

Другой вариант безопасной домашней процедуры, как сделать тело упругим, - самомассаж. Вы можете совершать легкие пощипывания, поглаживания кожи в проблемных областях с рыхлой кожей. Радовать себя приятным воздействием нужно ежедневно. При выполнении процедуры важно не нарушать водный баланс в коже, иначе она будет растягиваться и деформироваться. Для этого используйте жирный массажный крем с добавлением эфирных масел, аромат которых вам по душе.

Обертывания

Для усиления эффекта от диетического питания и физических нагрузок косметологи рекомендуют использовать обертывания, чтобы укреплять тело. Добиться нужного результата можно, если проводить эту приятную процедуру дважды в неделю или курсами по 10 дней. Перед применением обязательно распарьте кожу, приняв ванну или душ. Более быстрый эффект можно получить, используя обертывания при посещении бани или сауны. Очисть кожу от загрязнений и омертвевших клеток следует с помощью скрабов на основе сахара, соли или измельченных фруктовых косточек.

Смесь для обертывания можно приготовить на основе какао. Для этого смешайте полстакана порошка с горячей минеральной водой. Всыпьте 1 ст. л. молотого кофе, смешайте до получения кашицеобразной массы. После остывания субстанции, добавьте виноградное (2 ч. л.) и масло нероли (3 капли). Полученную смесь нанесите на участки, которые хотите подтянуть, оберните все пищевой пленкой. Сверху наденьте теплую одежду, оставьте на 40 минут. Затем смойте средство, нанесите на кожу крем для тела.

Питание

Одним из главных условий, как подтянуть тело, является правильное питание. Вам не понадобится истязать себя изнурительными жиросжигательными диетами. Чтобы похудеть, следует привести в норму режим приема пищи. Есть несколько важных правил, как подтянуть фигуру в домашних условиях с помощью питания:

• Не голодайте – организму для нормальной жизнедеятельности и поддержания метаболизма требуется определенная норма калорий в сутки.
• Питайтесь дробно по 5-6 раз в день, в рационе должны преобладать низкокалорийные продукты.
• Отдавайте предпочтение медленным углеводам. Чтобы быстро подтянуть тело, нужно исключать из меню картофель, сдобную выпечку, кондитерские изделия, макароны. Заменить их можно цельнозерновым хлебом, фруктами и овощами, содержащими небольшое количество крахмала.
• В рационе должны присутствовать полезные жиры: растительные масла, авокадо, семена и орехи. Липиды создают благоприятные условия для укрепления тела.
• Кушайте молочные продукты, яйца и диетические сорта мяса. Такая пища содержит много белка и поможет подтянуть тело.

Видео: как подтянуть тело в домашних условиях

Столкнуться с возрастным изменением кожи придется всем. Появляются морщинки, сухость, дряблость и пигментация. Привлекательность для женщины – это упругая и эластичная кожа. Для ее сохранения нужно вести здоровый образ жизни, тщательно ухаживать за ней.

Почему появляется дряблость?

Основной причиной считаются возрастные изменения, в результате чего снижается выработка гиалуроновой кислоты. Клетки обезвоживаются, и кожа не увлажняется. Волокна коллагена и эластина растут меньше, что приводит к тому, что снижается упругость и она начинает обвисать.

Также причинами низкой упругости могут быть: наследственность; злоупотребление курением, алкоголем; несоблюдение экспресс-диеты; некачественная или плохо подобранная косметика; неправильный уход; проблемы с эндокринной системой; хронические заболевания и регулярные воспалительные процессы; гормональный сбой; стрессы; переутомление; резкое увеличение массы тела.

Как сделать кожу лица упругой?

Повысить упругость и эластичность кожи лица нужно обязательно, мириться с этим не стоит. Бороться с проблемой можно несколькими способами.

• Косметологические процедуры: термаж, лифтинг, пилинг, мезотерапия, лазерная терапия.
• Гимнастика для упругости лица (самомассаж), витамины, правильное питание, контрастные компрессы и умывание, протирание льдом, маски и крема.

Каким методом устранять дряблость, выбирать вам, но лучше начать с проверенных народных методов. Косметические процедуры принесут быстрый эффект, но там много химии. Рассмотрим способы, которые сделают кожу упругой.

Правильное питание – основное правило, которое нужно обязательно соблюдать. Ведь только сбалансированный рацион, который содержит , вернет коже лица упругость.

1. Употребляйте в сутки не менее двух литров чистой негазированной воды.

2. Витамин А стимулирует выработку коллагена, что способствует повышению эластичности и упругости. Стоит есть морковь, печень, яйца, фрукты и ягоды.

3. Витамин В убережет в клетках воду. Находится в таких продуктах, как: картофель, фасоль, банан, зелень.

4. Защитить лицо от ультрафиолетового излучения и сохранить упругость поможет витамин С, который является мощным антиоксидантом.

5. Витамин Е – синоним вечной молодости. Именно он благотворно влияет на регенерацию кожных клеток. Содержится в растительном масле, шпинате и других продуктах.

6. Для того чтобы вернуть эластичность и упругость кожи лица, а также ускорить синтез коллагена, не обойтись без жирных кислот и антиоксидантов. Поэтому включите в рацион зеленый чай, зеленые овощи, какао, льняное, соевое, конопляное масло, моллюски, сардину, орехи.

7. Повысить эластичность может кремний. Его содержат такие продукты, как: лук-порей, огурцы, клубника, манго, сельдерей.

Улучшить цвет лица, вернуть тонус, упругость и сузить поры помогут замороженные настои трав. Кубиками льда протирайте лицо каждое утро.

• Для сухого типа подойдут отвары из липы, мелиссы, мяты, ромашки, шалфея, лепестков роз, разрешается комбинировать травы.
• Для жирного – отвары из хвоща, календулы, зверобоя, мать-и-мачехи.

Также помните о том, что свежие настои наиболее эффективные, поэтому травяной лед храните не более недели. Контрастные компрессы и умывание:

• Полезно умываться на ночь прохладной водой, а потом протирать кожу настоем: 2 столовые ложки шиповника заливаем двумя стаканами кипятка и даем настояться. Данная процедура возвращает упругость и здоровый цвет.
• Вернуть и улучшить тонус, а также скрыть симптомы переутомления помогут контрастные компрессы. Суть заключается в применении горячих и холодных вариантов. Для первого используйте настои и отвары трав (щавеля, петрушки, ромашки, шалфея), для последнего – воду. Холодный накладывается на 5 минут, горячий – на 2.
• Обтираем лицо солевым раствором. Берем стакан воды, в котором растворяем ложку поваренной или морской соли (если кожа сухая, используйте танин). Смочите в растворе ватный диск и протрите лицо похлопывающими движениями. Это возвращает упругость и повышает тонус.

Крем для упругости кожи лица можно купить в магазине или приготовить самому. Последний вариант – самый простой и эффективный, поскольку содержит только натуральные ингредиенты. Для приготовления понадобятся: миндальное масло – две ч. л, отвар ромашки – 1 ст. л, 2 чайные ложки вазелина, пол ч. л меда и морской соли, половина желтка (свежего). Все компоненты смешать. Хранится крем в холодильнике. Наносить следует небольшое количество на очищенное лицо, желательно только перед сном.

Повысить эластичность и упругость кожи поможет гимнастика для лица. Процедуру легко делать в домашних условиях, достаточно уделять 20 мин, чтобы получить желаемый результат. Сперва нужно: снять косметику; вымыть руки; на несколько минут положить на лицо горячий компресс; нанести крем; сесть на стул и выровнять спину, развести плечи.

Особое внимание уделяйте тем областям, где снижен тонус и появились морщины. Массаж делайте по вечерам, чтобы утром лицо выглядело отдохнувшим и свежим. Каждое упражнение должно выполняться не менее 10 раз. Самое простое средство – щипки. Слегка пощипывайте кожу по направлению массажных линий, но только не оттягивайте ее. Это стимулирует прилив крови. Хорошо сочетать самомассаж с питательными масками или кремами.

Начните утро с умывания прохладной водой и интенсивного массажа. Наносите легкие шлепки в области подбородка, щек и скул, чтобы появилось легкое покраснение. Завершается процесс прохладным мытьем лица.

Маски для упругости кожи

Действие – 20 минут, смывать только теплой водой.

1. Картофельная маска. Берем картофель, натираем на мелкой терке, добавляем ложку оливкового или миндального масла. Накладываем средство на очищенную кожу. Маска обладает стягивающим действием.

2. Обогатить кожу лица витаминами поможет морковная маска. Отварить небольшой овощ, измельчить до кашеобразного состояния, добавить ложку масла зародышей пшеницы и желток одного яйца. Наносить тонким слоем.

3. Белковая маска – первый вид. К одному белку добавить ложку овсяной или пшеничной муки, несколько капель эфирного масла фенхеля. Уложить тонким слоем на кожу лица. Как только она высохнет, снять и намазать лицо увлажняющим кремом.

4. Белковая – второй вид. Взбить до пены белок и нанести его на кожу.

5. Медовая. Берем ложку жидкого меда, глицерина и желток. Компоненты смешать и намазать на лицо. Вместо глицерина можно использовать любое масло. Если у вас есть аллергия на мед, маска противопоказана.

6. Маска на основе глины для упругости. Косметическая глина (белую, зеленую) – одна ст. л, мед – 1 ч. л и несколько капель лимонного сока. Все ингредиенты смешать.

7. Горчичная. Берем чайную ложку горчицы, ст. л кипяченой воды и две чайные растительного или оливкового масла. Наносить на кожу тонким слоем на 5 мин.