ஒரு நீண்ட ஜெபமாலையை நீங்களே உருவாக்குவது எப்படி: படிப்படியான வழிமுறைகள். ஆர்த்தடாக்ஸ் ஜெபமாலை - ஜெபமாலையை சரியாக தொட்டு ஜெபிப்பது எப்படி மர ஜெபமாலை செய்யுங்கள்

அனைவரிடமும் உள்ளது பிடித்த பொழுதுபோக்கு, பொழுதுபோக்கு. சிலர் பாடுவதை விரும்புகிறார்கள், சிலர் வரலாற்றில் ஆர்வமாக உள்ளனர், சிலர் பல்வேறு விஷயங்களை நெசவு செய்ய விரும்புகிறார்கள், மேலும் சிலர் பொதுவாக, தங்கள் தலை, ஆன்மா மற்றும் உடலுடன் மதம் மற்றும் சுய அறிவில் மூழ்கியுள்ளனர். கடைசி 2 புள்ளிகளை இணைத்தால் என்ன செய்வது: நெசவு மற்றும் மதம்...

ஆம்! அவ்வளவுதான்! இன்று நாம் ஜெபமாலை மணிகளைப் பற்றி பேசுவோம், இது பல்வேறு மதங்களைச் சேர்ந்தவர்களிடையே பிரபலமாகிவிட்டது. அவற்றின் தோற்றம் மற்றும் நோக்கம் பற்றி நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்வோம், மேலும் அவற்றை எவ்வாறு உருவாக்குவது என்பதையும் விரிவாக விவரிப்போம்.

பலரின் மனதில், ஜெபமாலை மணிகள் சில மதங்களின் கட்டாய பண்பு. அவை தொழுகையின் போது வில்லை எண்ணுவதற்குப் பயன்படுவதாக அறியப்படுகிறது. நீங்கள் அடிக்கடி தெருவில் பார்க்க முடியும், உதாரணமாக, ஜெபமாலையுடன் ஒரு முஸ்லீம். நம்மில் சிலர் அவர்களை இந்த மதத்தைச் சேர்ந்தவர்களுடன் தொடர்புபடுத்துகிறார்கள். ஆனால் இது ஒரு ஸ்டீரியோடைப். இந்த தயாரிப்பு முற்றிலும் மாறுபட்ட வழிபாட்டிலிருந்து அதன் தோற்றத்தை எடுக்கிறது.

ஜெபமாலை இந்தியாவில் நமது சகாப்தத்திற்கு முன்பே உருவானது. இது அதன் வடக்குப் பகுதியைச் சேர்ந்தது புத்த ஜெபமாலைசூடான மத்திய கிழக்கிற்குச் சென்றனர், அங்கிருந்து அவர்கள் வளமான ஐரோப்பாவில் நுழைந்தனர், பின்னர் உலகம் முழுவதும் பரவினர். பௌத்தம், இந்து மதம், இஸ்லாம் மற்றும் கிறிஸ்தவம் போன்ற பல்வேறு நம்பிக்கைகளின் பிரதிநிதிகளிடையே அவை பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

மதத்திலிருந்து வெகு தொலைவில் உள்ள ஒரு நபரின் கண்களால் நீங்கள் ஜெபமாலையைப் பார்த்தால், தோற்றத்தில் அவை அனைத்தும் ஓரளவு ஒத்தவை. அனைத்து பிறகு, அவர்கள் அனைத்து மணிகள் மற்றும் tassels கொண்டிருக்கும். ஆனால் உண்மையில், அவை மணிகளின் எண்ணிக்கை, இணைப்புகள், பிரிப்பான் வகை மற்றும் அவை சார்ந்த மதத்தின் சின்னம் ஆகியவற்றில் வேறுபடுகின்றன. மூலம், அவை இயற்கை பொருட்களிலிருந்து பிரத்தியேகமாக தயாரிக்கப்பட வேண்டும் மற்றும் சில விதிகளுக்கு இணங்க வேண்டும் என்பது சிலருக்குத் தெரியும். இந்த வழக்கில், இந்த பண்பு சேவை செய்யும் தாயத்துஅவரது உரிமையாளருக்கு.

புத்த ஜெபமாலை மணிகள் மிகவும் பழமையான மற்றும் பிரபலமானதாக கருதலாம். அவை ஒரு நூல் அல்லது மீன்பிடி வரியில் கட்டப்பட்ட மணிகளிலிருந்து தயாரிக்கப்பட்டு ஒரு வட்டத்தில் இணைக்கப்பட்டுள்ளன. இந்த வழக்கில், அது கருதப்படுகிறது மணிகளின் எண்ணிக்கை, 9 இன் பெருக்கமாக இருக்க வேண்டும். பெரும்பாலும், ஜெபமாலை 108 மணிகளைக் கொண்டிருக்கும். மேலும் இதற்கு 2 விளக்கங்கள் உள்ளன:

1. ஆன்மாவைக் கெடுக்கும் பூமிக்குரிய ஆசைகளின் எண்ணிக்கை இது;
2. கோள்களின் எண்ணிக்கையையும், ராசிகளின் எண்ணிக்கையையும் பெருக்கினால்; அல்லது சந்திரன் மற்றும் சந்திர விண்மீன்களின் காலாண்டுகளின் எண்ணிக்கை, அது மாறிவிடும்: 9 * 12 = 108 மற்றும் 4 * 27 = 108.

நாம் பௌத்தத்தைப் பற்றி பேசுகிறோம் என்றால், ஜெபமாலையின் முடிவில் அமைந்துள்ள பெண் மற்றும் ஆண்பால் கொள்கைகளின் சின்னம் இல்லாமல் நாம் செய்ய முடியாது. இந்த சின்னம் வாழ்க்கையின் தோற்றத்தை குறிக்கிறது. புத்த தூரிகை- எப்படி கிறிஸ்தவருக்கு குறுக்கு, அதாவது ஆரம்பம் மற்றும் முடிவு, பிறப்பு மற்றும் இறப்பு. பௌத்தர்களுக்கு, இது நித்திய வாழ்வையும், வாழ்க்கையின் அர்த்தத்தையும் மத சடங்குகளின் செயல்திறனையும் நினைவூட்டுகிறது.

தொகுப்பு: DIY புத்த ஜெபமாலை (25 புகைப்படங்கள்)

எப்படி உபயோகிப்பது?

பள்ளி உடற்கூறியல் பாடங்களிலிருந்து, மூளை மையத்துடன் இணைக்கப்பட்ட நரம்பு முனைகள் விரல்களின் முனைகளில் குவிந்துள்ளன என்பதை நாம் அறிவோம். எடுத்துக்காட்டாக, சிறு குழந்தைகளுக்கு சிறிய பொருட்களைக் கொடுப்பதன் மூலம், அவர்களின் கை மோட்டார் திறன்களை வளர்த்துக் கொள்கிறோம், அதன் விளைவாக, அவர்களின் மூளையின் செயல்பாடு. பண்டைய காலங்களில் பெரிய சீனர்கள் தங்கள் விரல்களால் உருட்டுவதன் மூலம் மன அழுத்தத்தைப் போக்க கொட்டைகளைப் பயன்படுத்தினர்.

ஜெபமாலை மணிகள் அதே கொள்கையில் வேலை செய்கின்றன. வெவ்வேறு விரல்களால் அவற்றை விரலால், நீங்களும் நானும் நம் உடலில் செல்வாக்கு செலுத்த முடியும். உணர்ச்சி மற்றும் ஆன்மீக நிலை.

ஜப்பானிய சிகிச்சை கூட இதை அடிப்படையாகக் கொண்டது. உதாரணமாக, உங்கள் கட்டைவிரல் மற்றும் ஆள்காட்டி விரலைப் பயன்படுத்துவது தலைவலி மற்றும் சுவாசப் பிரச்சனைகளில் இருந்து விடுபட உதவும். உங்கள் நடுவிரலை ஈடுபடுத்துவதன் மூலம் உங்களால் முடியும் மனச்சோர்விலிருந்து விடுபட. அழுத்த மாற்றங்கள் மற்றும் காந்த புயல்களுக்கு உடலின் எதிர்ப்பை அதிகரிக்க மோதிர விரல் உதவும். உள் உறுப்புகளின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த, நீங்கள் உங்கள் உள்ளங்கையைப் பயன்படுத்தலாம்.

"நல்ல ஆரோக்கியத்தை அனுபவிக்கவும், உங்கள் குடும்பத்திற்கு உண்மையான மகிழ்ச்சியை உருவாக்கவும், அனைவருக்கும் அமைதியைக் கொண்டுவரவும், முதலில் உங்கள் சொந்த மனதைக் கட்டுப்படுத்தவும் கட்டுப்படுத்தவும் வேண்டும். ஒரு நபர் தனது உணர்வைக் கட்டுப்படுத்த முடிந்தால், அவர் அறிவொளிக்கான பாதையைக் கண்டுபிடிக்க முடியும், மேலும் அனைத்து ஞானமும் நல்லொழுக்கமும் அவருக்கு இயல்பாகவே வரும். (புத்தர்)

உங்கள் சொந்த கைகளால் புத்த பிரார்த்தனை மணிகளை உருவாக்குதல்

நவீன மக்கள் அவற்றை ஒரு துணைப் பொருளாகப் பயன்படுத்துகிறார்கள். படத்தை வலியுறுத்துகிறதுஅல்லது வெறும் நரம்புகளை அமைதிப்படுத்தும், அவரது கைகளில் மணிகளை வரிசைப்படுத்துதல். ஜெபமாலை மணிகள் உங்கள் குடும்பத்தினருக்கும் நண்பர்களுக்கும் ஒரு அற்புதமான பரிசு அல்லது நினைவுப் பரிசாக இருக்கலாம்.

பௌத்த ஜெபமாலைகள் எப்படி, எதிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகின்றன? :

முன்பு குறிப்பிட்டபடி, அவை தயாரிக்கப்படுகின்றன இயற்கை பொருட்களால் செய்யப்பட்ட ஜெபமாலை மணிகள். அவை ஒவ்வொரு சுவையிலும் நிறத்திலும் வருகின்றன: பல்வேறு வகையான மரங்கள், கற்கள், விலைமதிப்பற்ற உலோகங்கள், கரிம கண்ணாடி மற்றும் ரொட்டி ஆகியவற்றிலிருந்து.

எதிர்கால உரிமையாளரின் நோக்கத்தின் அடிப்படையில் பொருள் தேர்ந்தெடுக்கப்படுகிறது:

• நீங்கள் விரும்பினால் தீய ஆவிகளை பயமுறுத்தவும்அல்லது மோசமான தாக்கங்களிலிருந்து விடுபடுங்கள், பின்னர் ஜூனிபர் மிகவும் பொருத்தமானது;
• உங்களுக்கு வாழ்க்கையில் ஏதேனும் தடைகள் இருந்தால், முத்து அல்லது பாறை படிகத்திலிருந்து ஜெபமாலை மணிகளை உருவாக்குவது சிறந்தது. இந்த பொருள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துவதற்கும் ஏற்றது;
• ஆயுட்காலம் அதிகரிக்க, ஞானம் மற்றும் ஆன்மீக வளர்ச்சி, தாமரை விதைகள், அம்பர் மற்றும் தங்கம், தாமிரம் அல்லது வெள்ளி ஆகியவற்றிலிருந்து மணிகள் தேர்ந்தெடுக்கப்படுகின்றன.
• சிடார் இருந்து தயாரிக்கப்பட்டது - தலைவலி நிவாரணம், இரத்த அழுத்தம் குறைக்க, தூக்கம் மற்றும் உங்கள் கனவுகள் மேம்படுத்த உதவும்.
• ஜெபமாலை உண்மையான ஆயுதமாகவும் பயன்படுத்தப்படலாம். உள்ளது உலோக மணிகள் கொண்ட ஜெபமாலை, இவை ஷாக்-நசுக்கும் செயலுடன் கூடிய நெகிழ்வான முனைகள் கொண்ட ஆயுதங்கள், சங்கிலிகளை எதிர்த்துப் போராடும் தொழில்நுட்பத்தைப் போன்றது.

ஜெபமாலைக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட தன்மை உள்ளது கட்டமைப்பு:

• மணிகள்;
• குறிப்பிட்ட இடைவெளியில் பிரிப்பான் மணிகள்;
• நூல் அல்லது தடித்த மீன்பிடி வரி;
• மணிகளுக்கு இடையில் முடிச்சுகள்;
• மணி குரு;
• தூரிகை.

அதனால், ஜெபமாலை செய்ய, எங்களுக்கு 107 மணிகள் (முன்னுரிமை அதே அளவு), நூல்கள், சரங்கள் (ஒரு குஞ்சத்திற்கு), மற்றதை விட பெரிய ஒரு மணி, அத்துடன் கத்தரிக்கோல் மற்றும் பசை தேவைப்படும்.

தயாரிப்பு தயாரிக்க ஆரம்பிக்கலாம்

• முதலில் நீங்கள் 107 மணிகளை எடுத்து ஒரு நூலில் சரம் செய்ய வேண்டும் (உங்களிடம் பட்டு நூல் இல்லையென்றால், நீங்கள் மீன்பிடி வரி அல்லது வேறு எந்த நூலையும் பயன்படுத்தலாம், அடர்த்தியான மற்றும் சோப்புடன் முன் சிகிச்சையளிக்கப்பட்டவை);
• அதே நேரத்தில், ஒவ்வொரு மணிகளுக்கும் பிறகு நாம் ஒரு முடிச்சைக் கட்டுகிறோம் (பிரபஞ்சத்துடனான தொடர்பைக் குறிக்கிறது மற்றும் தியானத்தில் கவனம் செலுத்த உதவுகிறது);
• கட்டப்பட்டதும், நீங்கள் நூலின் முனைகளை ஒரு குரு மணி (ஒரு பெரிய மணி) மூலம் திரிக்க வேண்டும்;
• இதன் விளைவாக வரும் கட்டமைப்பை எளிய முடிச்சுகளுடன் பாதுகாக்கிறோம்;
• நாங்கள் அதே வழியில் தூரிகையை பாதுகாக்கிறோம்.

மிக முக்கியமான பண்பு ஜெபமாலையின் முடிவு. கிறிஸ்தவர்களுக்கு - குஞ்சம் கொண்டு குறுக்கு, முஸ்லிம்கள் மத்தியில் - குஞ்சம் கொண்ட கல், ஆனால் பௌத்தர்களுக்கு இரண்டு உண்டு மணிகள் கொண்ட குஞ்சங்கள்.

பொருட்டு ஒரு தூரிகை செய்ய, நாங்கள் மூன்று விரல்களைச் சுற்றி நூல்களை மூடுகிறோம் (நீங்கள் எதையும் மடிக்கலாம், முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், இதன் விளைவாக ஒரு கொத்து நூல்களிலிருந்து சுத்தமாக வட்டம் உள்ளது); அதை காயப்படுத்தி, உருவான இறுக்கமான வளையத்தை அகற்றவும்; நாங்கள் ஒரு பக்கத்தை நூல்களால் கட்டி, மற்றொன்றை பாதியாக வெட்டுகிறோம்; தூரிகையின் முனைகள் சீரற்றதாக இருப்பதால், நீங்கள் அவற்றை சிறிது ஒழுங்கமைக்க வேண்டும், அதன் மூலம் "வால்" கத்தரிக்கோலால் ஒழுங்கமைக்க வேண்டும்; ஆனால் அதே நேரத்தில், ஒவ்வொரு குஞ்சத்திலும் ஒரு மணிகளை இணைக்க நீங்கள் ஒரு நீண்ட நூலை விட வேண்டும்; நாங்கள் அவற்றை முடிச்சுகளால் பாதுகாக்கிறோம்; வலிமைக்காக, நீங்கள் முடிச்சுகளை பசை கொண்டு பாதுகாக்கலாம் (தேவைப்பட்டால்). மற்றும், voila, தயாரிப்பு தயாராக உள்ளது!

நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, நினைவு பரிசு கடைகளில் ஜெபமாலை வாங்க வேண்டிய அவசியமில்லை. அவற்றை நீங்களே வீட்டில் செய்யலாம். தேவையான பொருட்களை (உங்கள் ஜெபமாலை ஏன் பாதுகாக்கப்படும் என்பதைப் பொறுத்து) வாங்கினால் போதும் தனித்துவமான தயாரிப்பு, நீங்கள் எங்கும் வாங்க முடியாது. முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், வழிமுறைகளைப் பின்பற்றி இதயத்திலிருந்து தயாரிப்பை வரிசைப்படுத்துவது! நீங்கள் நிச்சயமாக வெற்றி பெறுவீர்கள், அதை சந்தேகிக்க வேண்டாம்!

வீட்டிலேயே உங்கள் சொந்த கைகளால் ஜெபமாலை மணிகளை எப்படி செய்வது என்று உங்களுக்குச் சொல்லும் வீடியோவைப் பார்க்கவும் நாங்கள் உங்களை அழைக்கிறோம்:

ஜெபமாலை மணிகள், கடவுளிடம் திரும்புவதற்கான துணை கருவியாக, உலகில் உள்ள எல்லா மதங்களிலும் உள்ளன. அவை பல்வேறு வண்ணங்கள் மற்றும் அமைப்புகளாக இருக்கலாம், பழைய மற்றும் புதியது. ஆனால் அவர்களுக்கு ஒரு நோக்கம் உள்ளது - ஒவ்வொரு மணியும் ஒரு குறிப்பிட்ட பிரார்த்தனையைக் குறிக்கிறது.

ஆரம்பத்தில், தேவையான அளவு புனித உரையைப் படிக்க, விரல்களுக்கு ஏற்ற இயற்கை பொருட்கள் பயன்படுத்தப்பட்டன - கூழாங்கற்கள், விதைகள் அல்லது தாவர எலும்புகள். ஜெபமாலையை உருவாக்கியவர், தற்போதையவற்றின் முன்மாதிரி, ஸ்கீமா பள்ளியான பச்சோமியஸ் தி கிரேட் நிறுவனர் ஆவார்.

4 ஆம் நூற்றாண்டில் வாழ்ந்த ஒரு துறவி, பெரும்பாலான புதியவர்கள் கல்வியறிவற்றவர்கள் மற்றும் புத்தகம் இல்லாமல் பிரார்த்தனையைப் படிக்க முடியாது என்பதைக் கவனித்தார், மேலும் உரை மற்றும் வில்லின் எண்ணிக்கையை எளிதாக நினைவில் வைத்துக் கொள்ள, அவர் ஒரு எளிய கயிற்றில் முடிச்சு போட பரிந்துரைத்தார்.

பின்னர், துறவற இயக்கத்தின் வளர்ச்சியுடன், மரத் தொகுதிகள் ஒரு நூலில் கட்டத் தொடங்கின. அன்றிலிருந்து ஜெபமாலை மணிகள் பேய் தாக்குதலுக்கு எதிரான பாதுகாப்பு,ஆன்மீக வாள் மற்றும் அவர் ஒரு துறவியாக கசக்கப்படும் போது புதியவருக்கு வழங்கப்படும்.

ஆர்த்தடாக்ஸ் கிறிஸ்தவர்களுக்கான ஜெபமாலையின் பொருள்

நவீன ஆர்த்தடாக்ஸ் கிறிஸ்தவர்கள் தங்கள் ஆன்மீக மூதாதையர்களுக்கு சேவை செய்ததைப் போலவே ஜெபமாலைகளை வழங்குகிறார்கள்:

ஒரு உண்மையான விசுவாசிக்கு, பிரார்த்தனைகளைப் படிப்பதன் மூலம் ஜெபமாலைகளின் சரியான பயன்பாடு, கோவிலுக்குச் செல்ல முடியாவிட்டால், தேவாலய சேவைகளை மாற்றுகிறது.

ஆர்த்தடாக்ஸ் ஜெபமாலையில் உள்ள மணிகளின் எண்ணிக்கை

ஆர்த்தடாக்ஸ் கிறிஸ்தவர்களுக்கான நவீன ஜெபமாலைகள் மணிகளின் மூடிய சங்கிலி, பெரும்பாலும் கம்பளி நூலில் கட்டப்பட்டுள்ளன. எத்தனை இருக்க வேண்டும்? பத்து முதல் நூறு வரை எண்ணிக்கை மாறுபடும்.அல்லது இரட்சகரின் பூமிக்குரிய ஆண்டுகளின் எண்ணிக்கையின்படி, 33 பட்டாணிகள் உள்ளன.

ஒவ்வொரு பத்து மணிகளும் கிறிஸ்துவின் கட்டளைகளை நினைவூட்டுகின்றன மற்றும் வெவ்வேறு அமைப்பு அல்லது அளவு பந்துகளால் பிரிக்கப்படுகின்றன. எண்ணுவதில் தொலைந்து போகாமல் முழுவதுமாக பிரார்த்தனையில் மூழ்கிவிட இது உங்களை அனுமதிக்கிறது. ஜெபமாலை கிறிஸ்துவின் உருவத்துடன் ஒரு ஆர்த்தடாக்ஸ் சிலுவையுடன் முடிசூட்டப்பட்டுள்ளது, இது மனத்தாழ்மையை நினைவூட்டுகிறதுமற்றும் நன்மைக்காக ஆன்மிகச் செயல்களைச் செய்வதற்கான அழைப்பு. சில நேரங்களில் கிறிஸ்துவின் சிலுவையின் கீழ் ஒரு நூல் குஞ்சம் உள்ளது, இது பாதிரியார்கள் புனித நீரை தெளிக்க பயன்படுத்துகிறது.

கிறிஸ்தவ மற்றும் முஸ்லீம் ஜெபமாலைகளில் வேறுபாடுகள்

முஸ்லிம் ஜெபமாலை. கிறிஸ்தவ ஜெபமாலைகளின் முக்கிய அம்சம் ஒரு சிலுவை இருப்பதுநூல் இணைப்பின் முனைகளில். எனவே, ஆர்த்தடாக்ஸ் ஜெபமாலைகளை முஸ்லீம்களிடமிருந்து வேறுபடுத்துவது மிகவும் எளிதானது.

தவிர, ஒரு முஸ்லீம் ஜெபமாலை இணைப்பில் 11 மணிகள் உள்ளன.முஹம்மது நபியின் எழுத்துக்களின் படி. அதன்படி, அல்லாஹ்வின் பெயர்களின் எண்ணிக்கையின்படி, மொத்த மணிகளின் எண்ணிக்கை 11 முதல் 99 துண்டுகள் வரை இருக்கலாம்.

ஆர்த்தடாக்ஸ் ஜெபமாலைகள் பெரும்பாலும் மரத்தால் செய்யப்பட்டவை என்றால் முஸ்லீம் பொருட்கள் கண்ணாடி மற்றும் அரை விலையுயர்ந்த கற்களால் தயாரிக்கப்படுகின்றன.அவை பொதுவாக ஒரு பட்டு நூலில் கட்டப்படுகின்றன. பெரும்பாலும் முஸ்லீம்களுக்கான பிரார்த்தனை மணிகள் ஒரு கலைப் படைப்பைப் போல தோற்றமளிக்கின்றன மற்றும் அவர்களின் ஆடம்பரத்தால் ஆச்சரியப்படுகின்றன. நூலின் சந்திப்பு ஒரு தூரிகை, பிறை அல்லது குடும்ப தாயத்தால் அலங்கரிக்கப்பட்டுள்ளது.

ஜெபமாலையை சரியாக ஜெபிப்பது எப்படி

ஜெபமாலைகளைப் பயன்படுத்தி கடுமையான விதிகள் அல்லது சிறப்பு பிரார்த்தனைகள் எதுவும் இல்லை. ஒவ்வொரு சாதாரண மனிதனும் பிரார்த்தனையின் வரிசையை தீர்மானிக்கிறான். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், பிரார்த்தனை இதயத்திலிருந்தும் ஆன்மாவிலிருந்தும் முழு நேர்மையுடன் வருகிறது.ஒரு சாதாரண நபரின் மனம் நேசிப்பவருக்கு ஆன்மீக கவலையால் ஆக்கிரமிக்கப்பட்டால், நோய்வாய்ப்பட்ட நபரின் ஆரோக்கியம், அமைதி அல்லது ஆரோக்கியத்திற்கான பிரார்த்தனைகள் உதவும்.

இருப்பினும், பிரார்த்தனை மற்றும் ஜெபமாலையின் சரியான கலவையை வழிநடத்தும் பொதுவாக ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட தேவாலய நடைமுறை உள்ளது.

ஒரு மதப் பண்புக்கூறில் உள்ள ஒவ்வொரு மணியும் இயேசு கிறிஸ்துவுக்கான பிரார்த்தனையை அடையாளப்படுத்துகிறது. கட்டைவிரல் மற்றும் ஆள்காட்டி விரலால் முதல் மணியைப் பிடித்துக்கொண்டு, பாரிஷனர் இயேசு ஜெபத்தைப் படிக்கிறார்: “கர்த்தராகிய இயேசு கிறிஸ்து, கடவுளின் குமாரனே, ஒரு பாவி, எனக்கு இரங்குங்கள்,” அல்லது கடவுளின் தாயிடம் பிரார்த்தனை: “மிகப் புனிதமான தியோடோகோஸைக் காப்பாற்றுங்கள். எங்களுக்கு."

பிரிக்கும் பந்தை அடைந்ததும், சாதாரண மனிதர் "கடவுளின் கன்னி தாய், மகிழ்ச்சியுங்கள்" அல்லது "இது சாப்பிட தகுதியானது", நம்பிக்கை அல்லது ஐம்பதாவது சங்கீதம் என்று கூறுகிறார். உங்கள் துறவியான கார்டியன் ஏஞ்சலுக்கு நீங்கள் ஒரு பிரார்த்தனையைச் சேர்க்கலாம், மேலும் சிலுவையின் அடையாளத்தை உருவாக்க மறக்காதீர்கள்.

ஜெபமாலையின் முழு நூலின் முடிவிலும், அனைத்து கிறிஸ்தவத்தின் முக்கிய பிரார்த்தனை, "எங்கள் தந்தை" படிக்கப்படுகிறது.

மீண்டும் மீண்டும் பிரார்த்தனை அர்த்தத்தை ஆழமாக ஆராய்வதற்கு உதவுகிறது மற்றும் இறைவனைத் தொடர்புகொள்வதற்கான வாய்ப்பை வழங்குகிறது.

பிரார்த்தனை வாசிப்பதில் இருந்து திசைதிருப்பப்படாமல் இருக்க, விசுவாசி உடலின் வசதியான நிலையை எடுத்து கவனத்தை செலுத்த வேண்டும். பிரார்த்தனைக்கு முழு அர்ப்பணிப்புடன் மட்டுமே இறைவனுடன் நெருங்கி மகிழ்ச்சியையும் அமைதியையும் பெற முடியும்.

நான் ஆசீர்வாதம் வாங்க வேண்டுமா?

ஒரு சாதாரண நபர் ஜெபமாலை பயன்படுத்துவதை சர்ச் கண்டிப்பாக தடை செய்யவில்லை.எனவே, தனிப்பட்ட ஆசீர்வாதம் இல்லாமல் விண்ணப்பம் அனுமதிக்கப்படுகிறது. இருப்பினும், ஒரு நேர்மையான மற்றும் ஆழ்ந்த மத நபர் ஜெபமாலையைப் பயன்படுத்த அனுமதி மற்றும் வழிகாட்டுதலுக்காக ஒரு பாதிரியாரிடம் திரும்ப வேண்டும்.

ஒரு மதகுரு, ஒரு சாதாரண மனிதனின் வாழ்க்கையை கவனித்து, ஒப்புதல் வாக்குமூலத்தைக் கேட்பது, ஒரு ஆர்த்தடாக்ஸ் கிறிஸ்தவருக்கு ஜெபமாலையுடன் தனிமையான பிரார்த்தனை எவ்வளவு முக்கியம் என்பதை தானே தீர்மானிக்கிறது. ஆன்மாவைக் காப்பாற்ற விரும்புபவர் விரைவில் ஆசீர்வாதங்களைப் பெறுவார், ஆனால் வேடிக்கை தேடும் நபர் நிராகரிக்கப்படுவார்.

உங்கள் சொந்த கைகளால் ஆர்த்தடாக்ஸ் ஜெபமாலை செய்வது எப்படி

உங்களுக்காக ஜெபமாலை மணிகளை உருவாக்குவது மிகவும் எளிது. முதலில், அவை எந்தப் பொருளால் ஆனவை என்பதை நீங்கள் தீர்மானிக்க வேண்டும், ஏனென்றால் மதத்தின் அத்தகைய ஒரு தனிப்பட்ட பொருள் நம்பிக்கையின் சக்தியைக் குவிக்கிறது மற்றும் ஒரு நபரை அமைதிப்படுத்தி மன அமைதிக்குக் கொண்டுவரக்கூடிய வலுவான ஆற்றல் புலத்தைக் கொண்டுள்ளது.

ஜெபமாலை மணிகளை உருவாக்குவதற்கான எளிய விருப்பம் முடிச்சுகளுடன் கூடிய வழக்கமான தண்டு ஆகும்.

முனைகளின் எண்ணிக்கை குறிக்கும்:

மேலும், ஒரு கைவினைக் கடையில் வாங்கப்பட்ட வெவ்வேறு அளவுகளில் ஆயத்த மணிகள் மற்றும் கம்பளி நூல் ஆகியவற்றிலிருந்து ஜெபமாலைகளை உருவாக்குவது எளிதான வழியாகும். ஒவ்வொரு பந்தையும் கட்டிய பிறகு, நூலில் ஒரு முடிச்சு கட்டப்படுகிறது. முடிக்கப்பட்ட சங்கிலி ஒரு தூரிகை மூலம் அலங்கரிக்கப்பட்டுள்ளது.

ஜெபமாலைக்கான மணிகள் கண்ணாடி, கல் அல்லது அம்பர் ஆகியவற்றால் செய்யப்படுகின்றன.ஆனால் பெரும்பாலும் அவர்கள் இயற்கை மரத்தைப் பயன்படுத்துகிறார்கள். மரத்தின் சூடான அமைப்பு முக்கிய ஆற்றலைக் கொடுக்கிறது, தீய சக்திகள் மற்றும் எதிர்மறையிலிருந்து பாதுகாக்கிறது, பொறுமை மற்றும் சாந்தத்தை கற்பிக்கிறது மற்றும் மனதின் அறிவொளியை வழங்குகிறது.

தயாரிப்பு தயாரிக்க உங்களுக்கு இது தேவைப்படும்:

• பீடிங் நூல் அல்லது மெல்லிய மீன்பிடி வரி.
• தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட மரத்தின் ஒரு தொகுதி.
• மரத்திற்கான மெல்லிய துரப்பணம் மூலம் துளையிடவும்.
• மணர்த்துகள்கள் கொண்ட காகிதம், இறுதியாக வெட்டப்பட்ட கோப்பு.
• முடிக்கப்பட்ட தயாரிப்பை பூசுவதற்கு வார்னிஷ் அல்லது கறை.
• குறுக்கு.
• ஜிக்சா.

முதலில், ஜெபமாலையில் எத்தனை மணிகள் இருக்கும் என்பதை நீங்கள் சிந்திக்க வேண்டும். செயல்முறை:

மணிகள் மூலம் வரிசைப்படுத்துவதை எளிதாக்குவதற்கு, மணிகளுக்கு இடையில் ஒரு சிறிய இடைவெளியை விட்டுவிடுவது நல்லது.

ஜெபமாலை என்ன செய்யப்பட்டாலும், அவை தனிப்பட்ட தாயத்து என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம் மற்றும் இதயத்திலிருந்து வரும் பிரார்த்தனையுடன் இணைந்தால் மன அமைதியை வழங்குகிறது.

ஆரம்பத்தில், ஜெபமாலை ஜெபங்கள் மற்றும் வில்களை எண்ணுவதற்குப் பயன்படுத்தப்பட்டது, ஆனால் இன்று அது ஒரு மதப் பொருள் மட்டுமல்ல, ஜெபமாலையின் செயல்பாடுகளின் வரம்பு கணிசமாக விரிவடைந்துள்ளது. கிளாசிக் பதிப்பில், அவை வட்ட மணிகளிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகின்றன, ஆனால் இப்போது அவை சதுர, ஓவல் மற்றும் தட்டையானவற்றிலும் காணப்படுகின்றன.

உண்மையில், இவை அனைத்தும் மரபுகள் என்று எனக்குத் தோன்றுகிறது, எனவே உங்கள் இதயம் உங்களுக்குச் சொல்வது போல் உங்கள் கைகளால் ஜெபமாலைகளை உருவாக்க வேண்டும்.

ஜெபமாலை மணிகள் ஒரு அற்புதமான பரிசு, குறிப்பாக அவை அன்புடனும் உங்கள் சொந்த கைகளாலும் செய்யப்படுகின்றன. அவர்கள் ஒரு தாயத்து கூட இருக்க முடியும். இந்த வழக்கில், அவற்றை இயற்கை கற்களிலிருந்து தயாரிக்க பரிந்துரைக்கிறேன்.

இந்த வகையான ஜெபமாலைதான் நாங்கள் உங்களுக்காக செய்வோம்.

எங்களுக்கு பட்டு நூல், கற்கள், கவ்விகள், இடுக்கி மற்றும் கத்தரிக்கோல் தேவைப்படும்.

காலணிகளைத் தைக்கப் பயன்படும் நூலை எடுத்துக்கொள்வது நல்லது, ஏனெனில் இது மிகவும் வலுவானது மற்றும் சிறப்பாக செயலாக்கப்படுகிறது. ஆனால் அத்தகைய நூல் உங்களுக்கு கிடைக்கவில்லை என்றால், நாங்கள் ஒரு பட்டு நூலை எடுத்து அதை மெழுகுடன் நடத்துகிறோம்.

இது எங்கள் நூலை வலுவாகவும் மீள்தன்மையுடனும் மாற்றும், இது எங்கள் தயாரிப்பின் ஆயுளை நீட்டிக்கும். உண்மை என்னவென்றால், கற்களுக்கு எதிரான உராய்வு நூலைக் கீறிவிடும், மேலும் அது பலவீனமாக இருந்தால், ஜெபமாலை நொறுங்குவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம், எனவே நூலை முடிந்தவரை வலிமையாக்குவதே எங்கள் பணி.

முதலில் எங்கள் தாயத்துக்காக ஒரு போனிடெயில் செய்வோம். உண்மையில், நீங்கள் ஒரு ஜெபமாலை, கற்கள், கயிறுகள், வில், சிலைகள், நீங்கள் கற்பனை செய்யக்கூடிய எல்லாவற்றிலும் நீங்கள் விரும்பும் எதையும் தொங்கவிடலாம், ஆனால் நாங்கள் ஜெபமாலை மணிகளை ஒரு தாயத்து போல செய்கிறோம் என்பதால், நான் வால் - துடைப்பம், அது வார்டுக்கு முன்னுரிமை கொடுத்தேன். கெட்ட அனைத்தும் நம்மிடமிருந்து வருகிறது.

குஞ்சத்திற்கு நூல்களை மெழுக வேண்டிய அவசியமில்லை.

எனவே நாங்கள் ஒரு போனிடெயில் செய்கிறோம், நூலை 3 விரல்களால் சுற்றி அல்லது நான் செய்தது போல் டிவி ரிமோட் கண்ட்ரோலைச் சுற்றி.

நீங்கள் எதை போர்த்தினாலும் முக்கியமில்லை, முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், ஒரு நல்ல இறுக்கமான வளையத்தைப் பெறுவது, அதை அகற்றுவது.

நாங்கள் ஒரு பக்கத்தை கட்டி, மற்றொன்றை பாதியாக வெட்டுகிறோம். எங்களிடம் ஒரு தூரிகை உள்ளது.

முனைகள் சீரற்றதாக இருப்பதால், நீங்கள் ஒரு ஹேர்கட் செய்து, தேவையற்ற அனைத்தையும் அகற்ற வேண்டும், இதனால் போனிடெயில் சரியானதாக இருக்கும்.

நம் தூரிகையை சிறிது நேரம் ஒதுக்கி வைத்துவிட்டு கற்களை எடுப்போம்.

இப்போது நமக்கு ஒரு மெழுகு நூல் தேவை. நாங்கள் அதை கற்கள் வழியாக திரிக்கிறோம்.

கற்களின் எண்ணிக்கை உங்கள் விருப்பத்தைப் பொறுத்தது, அளவைப் போலவே. நான் 40 டர்க்கைஸ் கற்களை எடுத்தேன். அப்படித்தான் நான் விரும்பினேன், அத்தகைய தருணங்களில் நீங்களே கேட்க வேண்டும்.

அனைத்து கற்களும் திரிக்கப்பட்டவுடன், இதை மீண்டும் மீண்டும் செய்து இரண்டாவது வட்டத்தைச் சுற்றி நூலை வரைகிறோம்.

நன்று! மீண்டும், கற்களில் உள்ள துளைகள் அவ்வாறு செய்ய உங்களை அனுமதித்தால். நாம் எவ்வளவு வட்டங்கள் நடக்கிறோமோ, அவ்வளவு வலிமையான ஜெபமாலை இருக்கும், ஆனால் அது 3 க்கு மேல் மதிப்பு இல்லை, அது எங்களுக்கு போதுமானது.

மிகவும் இறுக்கமாக இழுக்க வேண்டாம், சுமார் 1 மணி காலி இடத்தை விட்டு விடுங்கள்.

நாங்கள் அனைத்து 3 வட்டங்களிலும் நடந்து, எங்களிடம் 2 இழைகள் மீதமுள்ளன, அவற்றில் 2 கிளிப்களை வைக்கிறோம்.

இப்போது நாங்கள் எங்கள் குஞ்சை அங்கே வைத்தோம்.

இலவச 2 நூல்களை மீண்டும் கவ்விகளில் செருகுவோம்.

நாங்கள் அதை சரிசெய்கிறோம், இங்குதான் இடுக்கி கைக்கு வரும்.

நாம் அதிகப்படியான மற்றும் ஒரு லா துண்டித்து, எங்கள் ஜெபமாலை தயாராக உள்ளது.

குளிர்ந்த ஓடும் நீரின் கீழ் அவற்றை வைக்கவும், அவை உங்களைப் பாதுகாக்க தயாராக உள்ளன.

தாயத்து உடைந்துவிட்டாலோ அல்லது அதிலிருந்து கற்கள் விழுந்தாலோ, அது உங்களிடமிருந்து ஏதோவொரு தீமையை விலக்கி வைத்திருக்கிறது என்று அர்த்தம். நன்றி, அதை துவைத்து மீண்டும் ஒன்றாக இணைக்கவும். கையால் செய்யப்பட்ட ஜெபமாலை உங்களை வீழ்த்தாது!

உங்களையும் உங்கள் அன்புக்குரியவர்களையும் கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்!

அண்ணா வனினா குறிப்பாக MoyaZaya.ru தளத்திற்கு

2010,. அனைத்து உரிமைகளும் பாதுகாக்கப்பட்டவை. தளப் பொருட்களை முழுமையாகவோ அல்லது பகுதியாகவோ நகலெடுப்பது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது.

முட்டைக்கோஸ் சாறு ஒரு ஆரோக்கியமான உயிர் கொடுக்கும் பானமாகும், இது நம் உடலுக்கு பல தேவையான மற்றும் நன்மை பயக்கும் பொருட்களை வழங்க முடியும். முட்டைக்கோஸ் சாற்றின் நன்மை பயக்கும் பண்புகள் மற்றும் அதை எவ்வாறு சரியாகக் குடிப்பது என்பது பற்றி எங்கள் கட்டுரையில் பேசுவோம். முட்டைக்கோஸ் மிகவும் பயனுள்ள காய்கறி பயிர்களில் ஒன்றாகும், ஏனெனில் இது மிகவும் மதிப்புமிக்க பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இந்த தயாரிப்பு சுவையானது மற்றும் சத்தானது, மேலும், இது எவரும் தங்கள் சொந்த தோட்டத்தில் வளர்க்கக்கூடிய ஒரு மலிவு மருந்து. முட்டைக்கோஸ் சாப்பிடுவதன் மூலம், பல உடல்நல பிரச்சனைகளை நீக்கலாம். முட்டைக்கோஸில் உள்ள நார்ச்சத்து காரணமாக, இந்த காய்கறி ஜீரணிக்க கடினமாக உள்ளது, இதனால் வாயு உருவாகிறது என்பது அனைவருக்கும் தெரியும். இத்தகைய பிரச்சனைகளைத் தவிர்க்க, காய்கறியில் உள்ள அதே நன்மை பயக்கும் பொருட்களைப் பெற்று, முட்டைக்கோஸ் சாறு குடிப்பது ஆரோக்கியமானது.

புதிதாக அழுகிய முட்டைக்கோஸ் சாற்றில் வைட்டமின் சி உள்ளது, இது நோய்த்தொற்றுகளுக்கு உடலின் எதிர்ப்பை அதிகரிக்கிறது. நமது உடலின் தினசரி வைட்டமின் சி தேவையை பூர்த்தி செய்ய, நீங்கள் சுமார் 200 கிராம் முட்டைக்கோஸ் சாப்பிடலாம் என்று விஞ்ஞானிகள் கணக்கிட்டுள்ளனர். கூடுதலாக, காய்கறியில் நமக்குத் தேவையான வைட்டமின் கே உள்ளது, இது எலும்புகளின் முழு உருவாக்கத்திற்கும், இரத்தம் உறைவதற்கும் பொறுப்பாகும். முட்டைக்கோஸ், எனவே முட்டைக்கோஸ் சாறு, பி வைட்டமின்கள் மற்றும் இரும்பு, துத்தநாகம், மெக்னீசியம், பாஸ்பரஸ், கால்சியம், பொட்டாசியம் மற்றும் பிற கூறுகள் உட்பட மிகவும் பணக்கார கனிமங்களைக் கொண்டுள்ளது.

எடை இழக்கும் நபர்களுக்கு மிகவும் நல்லது என்னவென்றால், முட்டைக்கோஸ் சாறு கலோரிகளில் மிகக் குறைவு (100 மில்லிக்கு 25 கிலோகலோரி). உடல் எடையை குறைக்க உதவும் டயட் டிரிங்க் இது. முட்டைக்கோஸ் சாறு காயம்-குணப்படுத்தும் மற்றும் ஹீமோஸ்டேடிக் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இது வெளிப்புறமாக, தீக்காயங்கள் மற்றும் காயங்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும், வாய்வழி நிர்வாகம் (புண்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க) பயன்படுத்தப்படுகிறது. இரைப்பை அழற்சி மற்றும் புண்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க புதிய முட்டைக்கோஸ் சாற்றை திறம்பட பயன்படுத்தவும். சாற்றில் உள்ள வைட்டமின் U மூலம் விளைவு உறுதி செய்யப்படுகிறது. இந்த வைட்டமின் வயிறு மற்றும் குடலின் சளி சவ்வுகளில் உள்ள செல்களை மீண்டும் உருவாக்க உதவுகிறது. மூல நோய், பெருங்குடல் அழற்சி மற்றும் வயிறு மற்றும் குடலில் ஏற்படும் அழற்சி செயல்முறைகள் மற்றும் ஈறுகளில் இரத்தப்போக்கு ஆகியவற்றிற்கு சிகிச்சையளிக்க சாறு பயன்படுத்தப்படுகிறது.

முட்டைக்கோஸ் சாறு ஒரு ஆண்டிமைக்ரோபியல் முகவராகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, இது ஸ்டேஃபிளோகோகஸ் ஆரியஸ், கோச்ஸ் பேசிலஸ் மற்றும் ARVI போன்ற ஆபத்தான நோய்களின் சில நோய்க்கிருமிகளைப் பாதிக்கலாம். முட்டைக்கோஸ் சாறு குறிப்பாக மூச்சுக்குழாய் அழற்சிக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது, இது சளியை மெல்லியதாகவும் அகற்றவும் முடியும். இந்த சிகிச்சைக்கு, குணப்படுத்தும் விளைவை அதிகரிக்க தேனுடன் சாறு எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. முட்டைக்கோஸ் சாறு பல் பற்சிப்பியை மீட்டெடுக்கவும், நகங்கள், தோல் மற்றும் முடியின் நிலையை மேம்படுத்தவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. சர்க்கரை நோய்க்கு முட்டைக்கோஸ் ஜூஸ் குடிப்பதால் தோல் நோய்கள் வராமல் தடுக்கலாம்.

குறைந்த கலோரி உள்ளடக்கம் மற்றும் அதிக உயிரியல் செயல்பாடு காரணமாக, அதிக எடையை குறைக்க விரும்புவோரின் உணவில் முட்டைக்கோஸ் சாறு கண்டிப்பாக சேர்க்கப்பட வேண்டும். அதே நேரத்தில், முட்டைக்கோஸ் சாறு கூடுதல் கலோரிகளைப் பெறாமல் மிக விரைவாக உங்களை நிரப்ப முடியும், மேலும் இது கார்போஹைட்ரேட்டுகளை கொழுப்பு வைப்புகளாக மாற்றுவதையும் தடுக்கிறது. முட்டைக்கோஸ் சாறு உடலில் தேங்கி நிற்கும் பித்தத்தை நீக்கி குடல் செயல்பாட்டை சீராக்கும், மலச்சிக்கலை எதிர்த்துப் போராடி உடலில் இருந்து தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களை அகற்ற உதவுகிறது.

சாற்றில் ஃபோலிக் அமிலம் இருப்பதால், கருத்தரித்தல் மற்றும் கருவின் முழு வளர்ச்சிக்கு உதவுகிறது, இது கர்ப்பிணி தாய்மார்களுக்கு குடிக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும். சாற்றில் உள்ள வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் தொற்று மற்றும் ஜலதோஷத்தில் இருந்து பாதுகாக்கிறது.

முட்டைக்கோஸ் சாறு உட்கொள்ளும் போது, ​​நீங்கள் விதிகளை பின்பற்ற வேண்டும். சாறுக்கு முரண்பாடுகள் மற்றும் கட்டுப்பாடுகள் உள்ளன. இந்த பானம் உடலில் குவிந்துள்ள நச்சுகளை கரைத்து சிதைக்கும் திறன் கொண்டது, இதனால் குடலில் கடுமையான வாயு உருவாகிறது, எனவே நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு மூன்று கண்ணாடிகளுக்கு மேல் குடிக்க முடியாது. நீங்கள் ஒன்றரை கண்ணாடிகளில் தொடங்கி அதை குடிக்க ஆரம்பிக்க வேண்டும். மேலே பட்டியலிடப்பட்டுள்ள காரணங்களுக்காக, அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிந்தைய காலகட்டத்தில், வயிற்றுத் துவாரத்தில் அறுவை சிகிச்சைகள் மேற்கொள்ளப்பட்டால், மற்றும் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது, ​​அதிக அமிலத்தன்மை கொண்ட இரைப்பை அழற்சி, சிறுநீரக நோய் மற்றும் கணையத்தில் உள்ள பிரச்சினைகள் ஆகியவற்றுடன் முட்டைக்கோஸ் சாறு பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

நாம் வாழும் உலகம் நமது நரம்பு மண்டலத்தின் நிலையை அடிக்கடி பாதிக்கிறது, ஏனெனில் இது பல்வேறு மன அழுத்த சூழ்நிலைகள், நாள்பட்ட சோர்வு மற்றும் முறையான பதற்றம் ஆகியவற்றால் நிறைந்துள்ளது. இருப்பினும், நரம்பு மண்டலம் தொடர்ந்து கண்காணிக்கப்பட வேண்டும் மற்றும் மிகைப்படுத்தப்படக்கூடாது. இதைச் செய்ய, உங்கள் அன்றாட கவலைகளை நீங்கள் ஒழுங்கமைக்க வேண்டும், அதற்காக நீங்கள் சரியான தினசரி வழக்கத்தை உருவாக்கி கடைபிடிக்க வேண்டும், தேவைப்பட்டால், உளவியல், யோகா, ஆட்டோ பயிற்சி மற்றும் பிற நடவடிக்கைகளில் கலந்துகொள்ள வேண்டும். ஆனால் ஓய்வெடுக்க எளிதான வழி ஒரு எளிய கப் மூலிகை தேநீர், நறுமணம் மற்றும் சூடானது. பகலில் தேய்ந்துபோன நரம்புகளில் மென்மையான விளைவைக் கொண்டிருக்கும் அமைதிக்கான ஒரு சிறந்த இயற்கை தீர்வு, மாலையில் தேநீர் குடிப்பது. நரம்பு மண்டலத்தை தளர்த்தும் தேநீர் எரிச்சல், நரம்பு சோர்வு மற்றும் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் ஓய்வெடுக்க உதவுகிறது, தூக்கமின்மையை சமாளிக்கிறது. தேநீர் நரம்பு மண்டலத்தை எவ்வாறு அமைதிப்படுத்துகிறது என்பதைப் பற்றி எங்கள் கட்டுரையில் பேசுவோம்.

நறுமண மூலிகைகளின் தொகுப்பிலிருந்து தேநீர்

இந்த அற்புதமான தேநீர் தயார் செய்ய, நீங்கள் செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட், மிளகுக்கீரை, கெமோமில் மற்றும் ஹாவ்தோர்ன் பூக்கள் போன்ற தாவரங்களை சம விகிதத்தில் எடுக்க வேண்டும். பொருட்களை அரைக்கவும், பின்னர் டீஸ்பூன். எல். ஒரு கோப்பையில் கலவையின் மீது கொதிக்கும் நீரை ஊற்றி 30 நிமிடங்கள் விட்டு, ஒரு மூடியால் மூடி வைக்கவும். குளிர்ந்த உட்செலுத்தலை வடிகட்டி, ஒரு சிறிய அளவு தேன் சேர்க்கவும். தூங்கும் போது குடிக்கவும். இந்த தேநீர் உங்கள் நரம்புகளை எளிதில் அமைதிப்படுத்தும், ஆனால் இரண்டு மாதங்களுக்கு மேல் அதை குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

எலுமிச்சை தேநீர்

தேநீர் தயாரிக்க, உலர்ந்த லிண்டன் மற்றும் எலுமிச்சை தைலம் பூக்களை சம பாகங்களில் கலந்து, கலவையில் ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரைச் சேர்த்து, சுமார் ஐந்து நிமிடங்கள் கொதிக்க வைக்கவும். குழம்பு 15 நிமிடங்களுக்கு உட்செலுத்தப்பட்டு, வடிகட்டப்பட்டு, தேன் ஒரு ஸ்பூன்ஃபுல்லை சேர்த்து தேநீர் குடிப்பதற்காக எடுக்கப்படுகிறது. இந்த தேநீரை நீங்கள் வழக்கமாக எடுத்துக் கொண்டால், உங்கள் நரம்பு மண்டலம் பல்வேறு விரும்பத்தகாத தூண்டுதல்களுக்கு மிகவும் அமைதியாக செயல்படும்.

மதர்வார்ட் உடன் புதினா தேநீர்

கெமோமில் மற்றும் மதர்வார்ட் மூலிகைகள் தலா 10 கிராம் கலந்து, நறுக்கிய புதினா 20 கிராம், லிண்டன் ப்ளாசம், எலுமிச்சை தைலம் மற்றும் உலர்ந்த ஸ்ட்ராபெர்ரிகளை சேர்க்கவும். மூன்று தேக்கரண்டி கலவையை 1 லிட்டர் கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றி 12 நிமிடங்கள் வரை விட வேண்டும். நீங்கள் நாள் முழுவதும் உட்செலுத்துதல் குடிக்க வேண்டும், விரும்பினால் சிறிது ஜாம் அல்லது தேன் சேர்த்து. இந்த உட்செலுத்துதல் நரம்பு மண்டலத்தை முழுவதுமாக அடக்குவதற்கு வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, ஆனால் அதை மெதுவாக அமைதிப்படுத்த மட்டுமே. இந்த தேநீர் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் பாதகமான எதிர்விளைவுகளின் ஆபத்து இல்லாமல், நீண்ட காலமாக குடிக்க வேண்டும்.

எளிய இனிமையான தேநீர்

50 கிராம் ஹாப் கூம்புகள் மற்றும் வலேரியன் வேர்களை கலந்து, பின்னர் கொதிக்கும் நீரில் ஒரு இனிப்பு ஸ்பூன் கலவையை காய்ச்சவும், 30 நிமிடங்கள் விட்டு, வடிகட்டவும். நாள் முழுவதும் சிறிய பகுதிகளில் குடிக்கவும். இரவில் இந்த தேநீரை ஒரு கிளாஸ் முழுவதுமாக குடிப்பது நல்லது. தயாரிப்பு விரைவாக நரம்புகளை அமைதிப்படுத்துகிறது மற்றும் தூக்கமின்மைக்கு எதிரான போராட்டத்தில் உதவுகிறது.

மிளகுக்கீரை மூலிகை மற்றும் வலேரியன் வேர்களை சம பாகங்களில் கலந்து, பின்னர் இந்த கலவையின் ஒரு இனிப்பு ஸ்பூன் மீது கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும், அரை மணி நேரம் விட்டு வடிகட்டவும். இந்த தேநீரை காலையிலும் மாலையிலும் அரை கிளாஸ் குடிக்கிறோம். விளைவை அதிகரிக்க, சிறிது சோம்பு அல்லது வெந்தயம் சேர்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

மெலிசா, வலேரியன் வேர் மற்றும் மதர்வார்ட் ஆகியவை சம விகிதத்தில் எடுத்து ஒரு கோப்பையில் காய்ச்சப்படுகின்றன. பின்னர் உட்செலுத்தவும் மற்றும் வடிகட்டவும். நீங்கள் உணவுக்கு முன் ஒரு இனிப்பு ஸ்பூன் தேநீர் குடிக்க வேண்டும்.

கீழே உள்ள செய்முறையின்படி தயாரிக்கப்பட்ட அரை கிளாஸ் தேநீர் உணவுக்கு முன் குடிப்பது, உங்கள் நரம்புகளை அமைதிப்படுத்தி, செரிமானத்தை மேம்படுத்தும். அதை தயார் செய்ய, நீங்கள் ஒரு அரை லிட்டர் ஜாடி 1 தேக்கரண்டி வைக்க வேண்டும். motherwort, ஹாப் கூம்புகள் மற்றும் பச்சை தேயிலை, கொதிக்கும் நீர் ஊற்ற, 12 நிமிடங்கள் விட்டு, திரிபு. சுவைக்கு தேன் சேர்க்கவும்.

சிக்கலான இனிமையான தேநீர்

மிளகுக்கீரை, ஆர்கனோ, செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட் மற்றும் கெமோமில் ஆகியவற்றை சம பாகங்களில் கலக்கவும். பின்னர் ஒரு கோப்பையில் ஒரு இனிப்பு ஸ்பூன் கலவையை காய்ச்சவும், விட்டு, வடிகட்டி மற்றும் தேன் சேர்க்கவும். காலை மற்றும் படுக்கைக்கு முன் இந்த தேநீரை ஒரு கிளாஸ் குடிக்கவும்.

மிளகுக்கீரை, வலேரியன் வேர், ஹாப் கூம்புகள், மதர்வார்ட் மற்றும் தரையில் ரோஜா இடுப்பு ஆகியவற்றை சம விகிதத்தில் கலக்கவும். கலவையின் ஒரு தேக்கரண்டி தேநீர், செங்குத்தான மற்றும் வடிகட்டியதாக காய்ச்ச வேண்டும். இந்த மயக்க மருந்து நாள் முழுவதும் குடிக்க வேண்டும்.

குழந்தைகளுக்கு இனிமையான தேநீர்

குழந்தைகளுக்கு ஒரு இனிமையான தேநீர் தயாரிக்க, நீங்கள் கெமோமில் பூக்கள், மிளகுக்கீரை மற்றும் பெருஞ்சீரகம் ஆகியவற்றை சம பாகங்களில் கலக்க வேண்டும். பின்னர் கலவையின் ஒரு இனிப்பு ஸ்பூன் மீது கொதிக்கும் நீரை ஊற்றி, சுமார் 20 நிமிடங்கள் ஒரு நீராவி குளியல் வைத்து, திரிபு. இந்த தேநீர் சிறிய குழந்தைகளுக்கு படுக்கைக்கு முன் மாலையில், ஒரு டீஸ்பூன் கொடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் இது தூக்கம் மற்றும் விழிப்புணர்வின் ஆரோக்கியமான மாற்றத்தை ஆற்றவும், ஓய்வெடுக்கவும், இயல்பாக்கவும் முடியும்.

எங்கள் கட்டுரையில் விவரிக்கப்பட்டுள்ள தேநீர் நரம்பு மண்டலத்தை அமைதிப்படுத்தி இரத்த அழுத்தத்தை இயல்பாக்கும். இத்தகைய தினசரி தேநீர் தூக்கம் மற்றும் தோல் நிலையை மேம்படுத்த உதவுகிறது. இந்த டீயில் சேர்க்கப்பட்டுள்ள மருத்துவ தாவரங்கள் கண்களுக்குக் கீழே உள்ள கருவளையங்களை அகற்றவும், பார்வையை மேம்படுத்தவும், வயிறு மற்றும் குடலின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும் உதவுகின்றன.

முன்னதாக, ஒரு நபரின் காலை உணவில் உலர்ந்த பழங்கள், தானியங்கள் மற்றும் பால் கொண்ட பல்வேறு மிருதுவான பந்துகள் இருக்கும் என்று மக்கள் நினைத்துப் பார்க்க முடியாது. ஆனால் இந்த நாட்களில் அத்தகைய உணவு யாரையும் ஆச்சரியப்படுத்துவதில்லை, ஏனென்றால் அத்தகைய காலை உணவு மிகவும் சுவையாகவும் எளிதாகவும் தயாரிக்கப்படுகிறது. இருப்பினும், அத்தகைய உணவு நிறைய சர்ச்சைகளையும் விவாதங்களையும் திறக்கிறது, ஏனெனில் மனித ஆரோக்கியத்திற்கான காலை உணவு தானியங்களின் நன்மைகள் மற்றும் தீங்குகளை மக்கள் அறிந்து கொள்வது முக்கியம். உலர் உணவு பற்றிய கருத்து 1863 இல் தோன்றியது, அது ஜேம்ஸ் ஜாக்ஸனால் அறிமுகப்படுத்தப்பட்டது. முதல் உணவு சுருக்கப்பட்ட தவிடு. இது மிகவும் சுவையாக இல்லாவிட்டாலும், ஆரோக்கியமான உணவாக இருந்தது. கெல்லாக் சகோதரர்கள் இருபதாம் நூற்றாண்டின் தொடக்கத்தில் ஏற்கனவே உலர் உணவு யோசனையை ஆதரித்தனர். இந்த நேரத்தில், அமெரிக்கர்கள் மற்றும் ஐரோப்பியர்கள் இருவரும் சரியான மற்றும் ஆரோக்கியமான ஊட்டச்சத்து யோசனையால் ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்டனர். அந்த நேரத்தில், சகோதரர்கள் ரோலர்கள் வழியாக ஊறவைத்த சோளக் கருவிலிருந்து தயாரிக்கப்பட்ட காலை உணவு தானியங்களை உற்பத்தி செய்தனர். இந்த காலை உணவுகள் பச்சை மாவை போல, துண்டுகளாக கிழிந்தன. இந்த உடல் ஒரு சூடான பேக்கிங் தாளில் வைக்கப்பட்டு அதை மறந்துவிட்ட ஒரு விபத்து அவர்களுக்கு உதவியது. இவ்வாறு, முதல் காலை உணவு தானியங்கள் உருவாக்கப்பட்டது. இந்த யோசனை பல நிறுவனங்களால் எடுக்கப்பட்டது, மேலும் தானியங்கள் கொட்டைகளுடன் கலக்கப்பட்டன. பழங்கள் மற்றும் பிற பொருட்கள்.

காலை உணவு தானியங்களின் நன்மைகள் என்ன?

கடந்த இருபது ஆண்டுகளில், சாண்ட்விச்கள் மற்றும் தானியங்களைக் கொண்ட சாதாரண காலை உணவுகள் உலர்ந்தவற்றால் மாற்றத் தொடங்கின. உலர் உணவின் முக்கிய நன்மை, முதலில், நேரத்தை மிச்சப்படுத்துவது, இது நம் காலத்தில் மிகவும் முக்கியமானது. இந்த நாட்களில் ஒரு சிலரே முழுமையான மற்றும் சரியான காலை உணவை வாங்க முடியும். அதனால்தான் காலை உணவு தானியங்களின் முக்கிய நன்மை அவற்றின் எளிய மற்றும் விரைவான தயாரிப்பாகும். இந்த காலை உணவுகள் எளிமையாக தயாரிக்கப்படுகின்றன. தானியத்தின் மீது பால் ஊற்றினால் போதும். கூடுதலாக, பாலை தயிர் அல்லது கேஃபிர் மூலம் மாற்றலாம்.

காலை உணவு தானியங்களின் உற்பத்தியின் போது, ​​தானியங்களின் அனைத்து நன்மை பயக்கும் பொருட்களும் பாதுகாக்கப்படுகின்றன. உதாரணமாக, கார்ன் ஃப்ளேக்ஸில் வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் ஈ நிறைந்துள்ளன, அரிசி செதில்களில் நம் உடலுக்கு முக்கியமான அமினோ அமிலங்கள் உள்ளன. ஓட்மீலில் பாஸ்பரஸ் மற்றும் மெக்னீசியம் உள்ளது. ஆனால், துரதிர்ஷ்டவசமாக, எல்லா காலை உணவுகளும் மனித உடலுக்கு நல்லது அல்ல, அவற்றில் சில தீங்கு விளைவிக்கும்.

உலர் காலை உணவுகளில் சிற்றுண்டிகள், மியூஸ்லி மற்றும் தானியங்கள் அடங்கும். தின்பண்டங்கள் என்பது அரிசி, சோளம், பார்லி, ஓட்ஸ் மற்றும் கம்பு ஆகியவற்றிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் வெவ்வேறு அளவுகளில் பந்துகள் மற்றும் தலையணைகள். இந்த தானியங்கள் அதிகபட்ச அளவு நன்மை பயக்கும் மைக்ரோலெமென்ட்கள் மற்றும் வைட்டமின்களைப் பாதுகாப்பதற்காக அதிக அழுத்தத்தின் கீழ் வேகவைக்கப்படுகின்றன. இருப்பினும், கூடுதல் வெப்ப சிகிச்சையுடன், எடுத்துக்காட்டாக, வறுக்கவும், தயாரிப்பு அதன் நன்மைகளை இழக்கிறது. நீங்கள் கொட்டைகள், தேன், பழங்கள் மற்றும் சாக்லேட் ஆகியவற்றை செதில்களில் சேர்க்கும்போது, ​​நீங்கள் மியூஸ்லியைப் பெறுவீர்கள். தின்பண்டங்கள் உற்பத்திக்காக, தரையில் செதில்களாக, அத்துடன் அவர்களுக்கு பல்வேறு சேர்த்தல், வறுத்த. குழந்தைகள் பெரும்பாலும் தின்பண்டங்களை விரும்புகிறார்கள், எனவே அவை வெவ்வேறு உருவங்களின் வடிவத்தில் தயாரிக்கப்படுகின்றன. சில உற்பத்தியாளர்கள் சாக்லேட் உட்பட தின்பண்டங்களில் பல்வேறு நிரப்புகளைச் சேர்க்கின்றனர். இருப்பினும், காலை உணவில் சர்க்கரை மற்றும் பல்வேறு சேர்க்கைகளைச் சேர்த்த பிறகு, அது இனி மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்காது. இது சம்பந்தமாக, ஆரோக்கியத்தையும் உருவத்தையும் பராமரிக்க, பழம் மற்றும் தேனுடன் பதப்படுத்தப்படாத தானியங்கள் அல்லது மியூஸ்லியைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது.

காலை உணவு தானியங்கள் ஏன் தீங்கு விளைவிக்கும்?

மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும் தயாரிப்பு தின்பண்டங்கள் ஆகும், ஏனெனில் அவற்றின் தயாரிப்பு அதிக அளவு நன்மை பயக்கும் பொருட்களை அழிக்கிறது. அத்தகைய காலை உணவின் ஒரு சேவையில் இரண்டு கிராம் நார்ச்சத்து மட்டுமே உள்ளது, அதே நேரத்தில் நம் உடலுக்கு ஒரு நாளைக்கு 30 கிராம் உணவு நார்ச்சத்து தேவைப்படுகிறது. வெப்ப சிகிச்சைக்கு உட்படுத்தப்படாத பதப்படுத்தப்படாத செதில்களை சாப்பிடுவது ஆரோக்கியமானது. இந்த தயாரிப்பு தேவையான அளவு ஃபைபர் மூலம் உடலை நிரப்பும். தின்பண்டங்கள் அதிக கலோரி மற்றும் கொழுப்பைப் பெறுவதால் வறுக்கப்படுவதால் தீங்கு விளைவிக்கும்.

காலை உணவு தானியங்களின் அதிக கலோரி உள்ளடக்கத்தை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது அவசியம். உதாரணமாக, அடைத்த தலையணைகளின் கலோரி உள்ளடக்கம் சுமார் 400 கலோரிகள் மற்றும் சாக்லேட் பந்துகளில் 380 கலோரிகள் உள்ளன. கேக்குகள் மற்றும் இனிப்புகளில் இதே போன்ற கலோரி உள்ளடக்கம் உள்ளது, இது ஆரோக்கியமானது அல்ல. காலை உணவு தானியங்களில் சேர்க்கப்படும் பல்வேறு சேர்க்கைகள் அதிக தீங்கு விளைவிக்கும். அதனால்தான் குழந்தைகளுக்கு பல்வேறு சேர்க்கைகள் இல்லாமல் மூல தானியங்களை வாங்கவும். உங்கள் காலை உணவில் தேன், கொட்டைகள் அல்லது உலர்ந்த பழங்களைச் சேர்த்து, சர்க்கரைக்கு மாற்றாக உள்ள பொருட்களைத் தவிர்க்கவும்.

கோதுமை, அரிசி மற்றும் கார்ன் ஃப்ளேக்ஸ் ஆகியவை ஜீரணிக்க மிகவும் எளிதானது, ஏனெனில் அவை எளிய கார்போஹைட்ரேட்டுகளைக் கொண்டுள்ளன. இது உடலை ஆற்றலுடன் நிரப்புகிறது மற்றும் மூளைக்கு ஊட்டச்சத்தை அளிக்கிறது, ஆனால் இந்த கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் அதிகப்படியான நுகர்வு அதிக எடைக்கு வழிவகுக்கிறது.

வெப்ப சிகிச்சை காலை உணவு தானியங்கள் மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும். சமையல் செயல்பாட்டின் போது, ​​சமையல் செயல்பாட்டில் பயன்படுத்தப்படும் கொழுப்பு அல்லது எண்ணெய் இருதய பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் அளவை அதிகரிக்கலாம். காலை உணவில் பெரும்பாலும் சுவையை மேம்படுத்தும் பொருட்கள், புளிக்கும் முகவர்கள் மற்றும் சுவைகள் ஆகியவை அடங்கும். அத்தகைய சேர்க்கைகள் கொண்ட பொருட்களை வாங்குவதை தவிர்க்கவும்.

கரடுமுரடான இழைகள் குழந்தையின் குடலை உறிஞ்சுவதற்கு கடினமாக இருப்பதால், ஒரு குழந்தைக்கு ஆறு வயதிலிருந்தே செதில்களாக கொடுக்கப்படலாம், முன்னதாக அல்ல.

பல்வேறு காரணங்களுக்காக மக்கள் அவ்வப்போது உணரக்கூடிய வலி, அன்றைய அனைத்து திட்டங்களையும் அழித்து, அவர்களின் மனநிலையை அழித்து, அவர்களின் வாழ்க்கைத் தரத்தை மோசமாக்கும். வலி வெவ்வேறு இயல்புடையதாக இருக்கலாம், ஆனால் அதிலிருந்து விடுபட, மக்கள் வலி நிவாரணிகளைப் பயன்படுத்துகிறார்கள். இருப்பினும், வலி ​​நிவாரணிகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், நம் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்ற உண்மையைப் பற்றி சிலர் நினைக்கிறார்கள், ஏனெனில் ஒவ்வொரு மருந்துக்கும் ஒரு தனிப்பட்ட உயிரினத்தில் தங்களை வெளிப்படுத்தக்கூடிய பக்க விளைவுகள் உள்ளன. இருப்பினும், சில தயாரிப்புகள் வலியைக் குறைக்கும் அல்லது நிவாரணம் அளிக்கும் என்பது அனைவருக்கும் தெரியாது, அதே நேரத்தில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் மற்றும் கூடுதல் ஆபத்துக்கு உடலை வெளிப்படுத்தாது. நிச்சயமாக, எந்த வலி தோன்றும் போது, ​​அது என்ன தொடர்புடையது என்பதை தீர்மானிக்க வேண்டும். வலி என்பது உடலில் இருந்து வரும் ஒரு வகையான சமிக்ஞையாகும், இது பிரச்சனைகள் இருப்பதைக் குறிக்கிறது. எனவே, நீங்கள் ஒருபோதும் வலியை புறக்கணிக்கக்கூடாது, சில சமயங்களில் அவ்வாறு செய்ய இயலாது, ஏனென்றால் அது உங்களை நினைவூட்டுகிறது, சில நேரங்களில் மிகவும் பொருத்தமற்ற தருணத்தில். எங்கள் கட்டுரையில், எந்த தயாரிப்புகள் வலியைக் குறைக்கலாம் அல்லது அதன் வெளிப்பாட்டைக் குறைக்கலாம் என்பதைப் பற்றி பேசுவோம்.

நாட்பட்ட நோய்கள் உள்ளவர்கள், அவ்வப்போது வலியாக வெளிப்படும், அவர்களின் நிலையைத் தணிக்க, ஒருவித வலி நிவாரணி உணவைப் பின்பற்றலாம். எனவே, வலியைத் தணிக்கும் உணவுகள் இங்கே:

மஞ்சள் மற்றும் இஞ்சி. வலியை திறம்பட சமாளிக்கும் பல நோய்களுக்கு இஞ்சி ஒரு நிரூபிக்கப்பட்ட தீர்வாகும். உதாரணமாக, ஓரியண்டல் மருத்துவத்தில் இந்த ஆலை பல்வலியைப் போக்கப் பயன்படுகிறது. இந்த நோக்கத்திற்காக, நீங்கள் இஞ்சி ஒரு காபி தண்ணீர் தயார் மற்றும் அதை உங்கள் வாயை துவைக்க வேண்டும். உடற்பயிற்சி மற்றும் குடல் கோளாறுகள் மற்றும் புண்கள் காரணமாக ஏற்படும் வலியை இஞ்சி மற்றும் மஞ்சள் கொண்டு தணிக்க முடியும். கூடுதலாக, இந்த தாவரங்கள் சிறுநீரக ஆரோக்கியத்தில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன.

வோக்கோசு. இந்த கீரையில் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் உள்ளன, அவை மனித உடலில் இரத்த ஓட்டத்தைத் தூண்டும், உள் உறுப்புகளுக்கு இரத்த வழங்கல் உட்பட. வோக்கோசு உட்கொள்ளும் போது, ​​உடலின் தழுவல் திறன்கள் அதிகரிக்கிறது, இது குணப்படுத்துவதை துரிதப்படுத்துகிறது.

மிளகாய். இது மற்றொரு வலி நிவாரணி. ஆராய்ச்சியின் போக்கில், சிவப்பு மிளகு ஒரு நபரின் வலி வரம்பை அதிகரிக்கும் என்று தெரியவந்தது. இந்த தயாரிப்பின் மூலக்கூறுகள் உடலின் நோயெதிர்ப்பு பாதுகாப்பை செயல்படுத்துகிறது மற்றும் எண்டோர்பின்களை உற்பத்தி செய்கிறது, இது வலி நிவாரணியாக செயல்படுகிறது. பாரம்பரியமாக, இந்த மிளகு கடினமான இயற்கை நிலைகளில் வாழும் மற்றும் அதிக உடல் உழைப்பில் ஈடுபடும் மக்களின் மெனுவில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது.

கசப்பான சாக்லேட். மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, எண்டோர்பின் ஹார்மோன், இது "மகிழ்ச்சியின் ஹார்மோன்" என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது ஒரு இயற்கை வலி நிவாரணியாகும். இந்த இயற்கை வலி நிவாரணியின் உற்பத்தி சாக்லேட் சாப்பிடுவதன் மூலம் தூண்டப்படுகிறது. மகிழ்ச்சியைக் கொண்டுவரும் சாக்லேட்டின் திறன் அனைவருக்கும் தெரியும், இருப்பினும், இந்த தயாரிப்பு உங்களுக்கு நல்ல மனநிலையை மட்டும் தருகிறது, ஆனால் வலி உணர்ச்சிகளை விடுவிக்கும்.

முழு தானிய பொருட்கள். சில நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, முழு தானியங்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் உணவுகள் வலியைப் போக்க அதிக திறன் கொண்டவை. இந்த தயாரிப்புகளில் நிறைய மெக்னீசியம் உள்ளது, இது தசை வலியைப் போக்க உதவுகிறது. கூடுதலாக, இந்த தயாரிப்புகள் தலைவலியைப் போக்க உதவுகின்றன, ஏனெனில் அவை உடலை நீரிழப்பிலிருந்து பாதுகாக்கின்றன.

கடுகு. அதிக வேலை அல்லது பிற காரணங்களால் ஏற்படும் தலைவலியை கடுக்காய் குறைக்கும். புதிய கடுகு விரித்து ஒரு துண்டு ரொட்டி சாப்பிட்டால் போதும்.

செர்ரி. ஒரு சில பழுத்த செர்ரிகளை சாப்பிடுவதன் மூலம் தலைவலியை நீக்குவது மிகவும் எளிதானது.

பூண்டு. இது வலியைப் போக்கக்கூடிய மற்றொரு எரியும் தயாரிப்பு ஆகும், மேலும் இது பல்வேறு அழற்சியின் விளைவாக ஏற்படும் வலிக்கும் பொருந்தும்.

சிட்ரஸ். வைட்டமின் சி உள்ள மற்ற உணவுகளைப் போலவே இந்தப் பழங்களும் வலி நிவாரணி பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன. சிட்ரஸ் பழங்கள் பல்வேறு காரணங்களால் வலியைப் போக்குகின்றன. கூடுதலாக, இந்த பழங்கள் ஒரு பொதுவான டானிக்காக செயல்படுகின்றன. எனவே, மருத்துவமனையில் நோயாளிகளுக்கு வழங்கப்படும் முதல் தயாரிப்பு இதுவாகும்.

இலவங்கப்பட்டை. பல்வேறு அழற்சிகள் மற்றும் வலிகளுக்கு எதிரான போராட்டத்தில் பயன்படுத்தப்படும் மற்றொரு முக்கியமான தீர்வு. இலவங்கப்பட்டை யூரிக் அமிலத்தின் எதிர்மறையான விளைவுகளை குறைக்கிறது, இதில் அதிக அளவு கீல்வாதம் உட்பட பல நோய்களின் வளர்ச்சியைத் தூண்டும்.

ஜெபமாலை மணிகள் நீண்ட காலத்திற்கு முன்பு கண்டுபிடிக்கப்பட்டன. அவர்கள் கிழக்கில் தோன்றினர் - பெரும்பாலும் இந்தியா அல்லது தென்கிழக்கு ஆசியாவில். பின்னர் அவர்கள் முஸ்லிம்களிடமும், சிறிது நேரம் கழித்து கிறிஸ்தவர்களிடமும் வந்தனர்.

இடைக்காலத்தில் ஜெபமாலைகள் பரவியதன் வெற்றிக்கு பெரும்பாலும்... கல்வியறிவின்மைதான் காரணம். ஏறக்குறைய எல்லா மதங்களிலும், பிரார்த்தனைகள் பல முறை சொல்லப்பட வேண்டும், மேலும் ஒரு நபருக்கு எண்ணுவதில் சிறிய பயிற்சி இருந்தால், இது அவருக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட சிக்கலை அளித்தது. ஜெபமாலை என்பது வேறு விஷயம். நான் ஒரு பிரார்த்தனையைப் படித்தேன் - ஒரு தானியத்தை எறிந்தேன். கூடுதலாக, ஜெபமாலையை மீண்டும் செய்வது விரைவாக பற்றின்மை நிலைக்கு வருவதை சாத்தியமாக்கியது, இது பிரார்த்தனை செய்யும் போது முக்கியமானது.

ரஷ்யாவில் இப்போது ஜெபமாலை ஏற்றம் உள்ளது. ஜெபமாலைகளை தேவாலயங்கள், மத கடைகள் அல்லது ஆன்லைன் கடைகளில் வாங்கலாம்.

"ஜெபமாலை மணிகளை நீங்களே உருவாக்குவது கடினமா?" என்ற கேள்வி என்னிடம் அடிக்கடி கேட்கப்படுகிறது. இந்தக் கேள்விக்கான பதில் கீழே உள்ளது.))
ஆர்த்தடாக்ஸ் ஜெபமாலைகளை ஒன்றாக சேகரிப்போம்.

முதலில், நீங்கள் பொருள் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும். அது இயற்கையாக இருப்பது நல்லது. ஒரு விதியாக, மரம் அல்லது அலங்கார கற்களால் செய்யப்பட்ட மணிகள் ஜெபமாலைக்கு பயன்படுத்தப்படுகின்றன. ஆனால் செயற்கை ஸ்வரோவ்ஸ்கி படிகத்திலிருந்து ஜெபமாலை மணிகளை சேகரிக்க நீங்கள் முடிவு செய்தால், அதுவும் நன்றாக வேலை செய்யும். இப்போது நாம் கருப்பு அகேட்டிலிருந்து ஜெபமாலை செய்ய முயற்சிப்போம். ஜெபமாலை வகைகளைப் பற்றி இங்கே மேலும் படிக்கலாம்.

எனவே, எங்களுக்கு பின்வரும் பொருட்கள் தேவை: 33 கருப்பு அகேட் மணிகள், ஒரு ஆர்த்தடாக்ஸ் வெள்ளி சிலுவை, 2 பிரிப்பான்கள் - வெள்ளி மணிகள், ஒரு பாலிமர் நூல், இரண்டு வெள்ளி தொப்பிகள் மற்றும் ஒரு வெள்ளி கூம்பு ஆகியவற்றை பிரிப்பான்களாக எடுத்துக்கொள்வோம்.

எங்களுக்கு கருவிகள் மற்றும் நுகர்பொருட்களும் தேவைப்படும்: முறுக்கப்பட்ட ஊசிகள், தேன் மெழுகு, மெல்லிய மூக்கு இடுக்கி மற்றும் வழக்கமான எரிவாயு லைட்டர்.

​

1. தேவையான நூல் நீளத்தை அளவிடவும். நான்கு மடிப்புகளில் ஒரு நூலைப் பயன்படுத்துவோம். எங்களுக்கு சுமார் 1.5 மீட்டர் தேவைப்படும்.

2. ஒரு முறுக்கப்பட்ட ஊசியில் நூல் நூல்.

3. நூலை மடியுங்கள்

4. தேன் மெழுகு கொண்டு நூல் சிகிச்சை. மணிகள் மிகவும் சுதந்திரமாக நகரும் மற்றும் நூல் வறுக்காமல் இருக்க, வளர்பிறை அவசியம். சிறிய மெழுகு இருந்தால், அது அதிக பயன் இல்லை, நீங்கள் உங்கள் விரல்களை எடுத்து அழுக்காக்கும்போது, ​​​​மணிகளுக்கு இடையில் மெழுகு வெளியேறும்.

5. கீழே இருந்து ஜெபமாலை தட்டச்சு செய்ய ஆரம்பிக்கிறோம். முதலில், மூன்று மணிகள், பின்னர் ஒரு தொப்பி, பின்னர் பத்து மணிகள் மற்றும் ஒரு ஸ்பேசர், பின்னர் பத்து மணிகள் மற்றும் ஒரு ஸ்பேசர், மீண்டும் பத்து மணிகள் சேகரிக்கவும்.

7. பின்னர் நாம் தொப்பியை சேகரித்து, குறுக்கு மற்றும் மீண்டும் தொப்பிக்குள் செருகுவோம்.

8. அடுத்து, ஒரு முடிச்சு கட்டவும். இந்த வழக்கில், நீங்கள் மணிகள் இடையே உள்ள தூரத்தை சரிபார்க்க வேண்டும். மணிகள் ஒருவருக்கொருவர் இறுக்கமாக பொருந்தக்கூடாது, இல்லையெனில் அவற்றை நகர்த்தவும் அவற்றைக் கிளிக் செய்யவும் இயலாது. சிறந்த தூரம் 3/4 மணிகள்.

11. முடிச்சு இறுக்கமாகவும் கச்சிதமாகவும் இருக்க வேண்டும்.

12. முடிச்சு தெரியாமல் இருக்க, நீங்கள் அதை ஒரு தொப்பியின் கீழ் மறைக்க வேண்டும்.

இறுதித் தொடுதல் நூலை சரிசெய்வது மற்றும்... உங்கள் ஜெபமாலை தயாராக உள்ளது.

​

அது செயல்படவில்லை என்றால், வருத்தப்பட வேண்டாம், எங்களைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள், உங்கள் விருப்பப்படி நாங்கள் உங்களுக்கு ஜெபமாலை செய்வோம்.