เก้าเดือนอันมหัศจรรย์แห่งการรอคอยมอบของขวัญมากมายให้กับผู้หญิงในรูปแบบของอารมณ์เชิงบวกและความสุขที่ไร้ขอบเขต แต่นี่ไม่ใช่เหตุผลที่จะลืมสิ่งสำคัญ การเลือกสิ่งที่ถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญมากอาหารการตั้งครรภ์ก่อนวัยอันควร เพื่อให้ทารกมีพัฒนาการเต็มที่และให้มารดามีครรภ์มีสุขภาพแข็งแรงสำหรับการก่อตัวและการเจริญเติบโตของตัวอ่อนนั้นจำเป็นต้องมีสารอาหาร แร่ธาตุ และองค์ประกอบที่ออกฤทธิ์ทางชีวภาพ โดยธรรมชาติแล้ว เขารับมันผ่านทางหลอดเลือดที่เชื่อมทารกในครรภ์เข้ากับร่างกายของแม่ นั่นคือเหตุผลว่าทำไมจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะเติมเต็มการขาดดุลในเวลาที่เหมาะสมเพื่อรักษาความแข็งแกร่งและความมีชีวิตชีวาของสิ่งมีชีวิตทั้งสอง

นี่ไม่ได้หมายความว่าผู้หญิงต้องการเพิ่มปริมาณอาหารที่กินโดยครึ่งหนึ่งเป็นสองเท่า สิ่งสำคัญที่อาหารในช่วงตั้งครรภ์ ให้วิตามินและแร่ธาตุเพียงพอ

อ่านบทความนี้

การเพิ่มน้ำหนักระหว่างตั้งครรภ์ถือเป็นกระบวนการทางธรรมชาติ โดยเฉลี่ยแล้ว ใน 9 เดือน ผู้หญิงจะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นจาก 10 ถึง 15 กก. บรรทัดฐานคือ 11-12 กก. หากน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นต่ำกว่าปกติ นรีแพทย์แนะนำให้ทานวิตามินรวมชนิดพิเศษสำหรับสตรีมีครรภ์

เมื่อน้ำหนักเพิ่มขึ้น อาการบวมเกิดขึ้น หายใจลำบาก และอาจทำให้หัวใจเต้นผิดจังหวะ ในกรณีนี้ แนะนำให้งดอาหารที่มีไขมัน อาหารอิ่มตัวเป็นระยะเวลาหนึ่ง และจำกัดตัวเองให้ทานผักและผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินและไฟเบอร์

หากคุณกำลังคิดเกี่ยวกับตั้งครรภ์ก่อนกำหนด กินอย่างไรให้ถูกต้อง จำกฎสำคัญสองสามข้อ:

• โภชนาการของหญิงตั้งครรภ์ควรมีความสมดุล
• ทางเลือกคืออาหารเพื่อสุขภาพ (ยกเว้นผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูปและอาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูงจากอาหาร);
• จำเป็นต้องรับประทานอาหารอย่างสม่ำเสมอ (อย่างน้อยสามครั้งต่อวัน)

หญิงตั้งครรภ์กินอะไรได้บ้างและในปริมาณเท่าใด

ติดตามองค์ประกอบที่ต้องให้ความสนใจเป็นพิเศษ

ในระหว่างตั้งครรภ์ ร่างกายของผู้หญิงต้องการธาตุเหล็กและแคลเซียมเพิ่มขึ้น

เหล็กมีหน้าที่ หากทำการทดสอบระดับฮีโมโกลบินในเลือดของผู้หญิงต่ำกว่า 100 g / l แสดงว่ามารดาและทารกในครรภ์จะได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคโลหิตจางโดยอัตโนมัติ สาเหตุของการเกิดโรคโลหิตจางอาจเกิดจากการขาดกรดโฟลิกหรือวิตามินบี 12 ผลที่ตามมาของการขาดฮีโมโกลบินมักเป็นความล่าช้าในการเจริญเติบโตและการพัฒนาของทารกในครรภ์รวมถึงการคลอดก่อนกำหนด

แคลเซียมเกี่ยวข้องโดยตรงกับการก่อตัวของเนื้อเยื่อแข็งทั้งหมด: กระดูก ฟัน แผ่นเล็บ เพื่อป้องกันไม่ให้ฟันของแม่ตั้งครรภ์พัง แนะนำให้กินผลิตภัณฑ์จากนมที่อุดมด้วยส่วนประกอบนี้ทุกวัน

ผู้หญิงหลายคนสนใจคำถามว่า ตัวอ่อนกินอะไรในการตั้งครรภ์ระยะแรก? จนกว่าจะมีการสร้างเลือดโดยตรงไปยังรกกับร่างกายของมารดา ทารกในครรภ์จะได้รับสารอาหารจากไกลโคเจนที่สะสมอยู่ที่ผนังด้านในของมดลูก ให้กรดอะมิโนที่ครบถ้วนและทันเวลา ซึ่งเป็นแหล่งพลังงานหลักที่สำคัญ

โภชนาการสำหรับพิษ

พิษเป็นอาการทั่วไปที่เกิดขึ้นในสตรีในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ มันมาพร้อมกับปฏิกิริยาที่ไม่พึงประสงค์ของร่างกายเช่น:

• ความหงุดหงิด;
• อาการง่วงนอน;
• ไม่แยแส;
• โรคผิวหนัง;
• ขาดความกระหาย;
• คลื่นไส้
• อาเจียน (โดยเฉพาะในตอนเช้า);
• เปลี่ยนรสชาติ

เพื่อลดอาการเหล่านี้ให้เหลือน้อยที่สุด คุณควรเลือกวิธีที่เหมาะสมโภชนาการสำหรับพิษในการตั้งครรภ์ระยะแรก

กิจกรรมของความเป็นพิษจะลดลงหากบริโภคอาหารไม่ถึง 3 ครั้งต่อวัน แต่เป็น 6-7 ส่วนเล็ก ๆ ในตอนเช้า (โดยไม่ต้องลุกจากเตียง) และในตอนเย็นก่อนเข้านอน คุณสามารถกินขนมปังกรอบสีขาว ผลไม้แห้งสักชิ้น หรือถั่วสักสองสามชิ้น

การอาเจียนจะลดลงด้วยชามินต์อุ่น ๆ ด้วยการเติมมะนาวฝานเป็นแว่น ขอแนะนำอย่างยิ่งให้เปลี่ยนน้ำผลไม้ผงด้วยสีย้อมด้วยสมุนไพร น้ำแร่ที่ไม่มีก๊าซหรือผลไม้ที่มีของเหลวจำนวนมาก (แตงโม แตงโม องุ่น)

อาหารหนักสำหรับท้องของหญิงตั้งครรภ์ควรถูกแทนที่ด้วยไอน้ำ ตัวอย่างเช่น แทนที่จะใช้มันฝรั่งทอดหรือพอร์คชอป ควรเลือกปลานึ่งหรือไก่ทอดกับผักต้มเป็นเครื่องเคียง

อาเจียนมาพร้อมกับอาการไม่พึงประสงค์อื่น - การคายน้ำ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องเติมของเหลวให้ทันเวลา สตรีมีครรภ์ควรดื่มน้ำสะอาดประมาณ 2 ลิตรต่อวันแต่การใช้มากเกินไปในประเด็นนี้เป็นสิ่งที่อันตรายเนื่องจากการดื่มน้ำมากเกินไปจะทำให้เกิดอาการบวมน้ำ

กินอะไรมีประโยชน์

มากำหนดกันดีกว่าที่จะกินในช่วงต้นของการตั้งครรภ์ ... ในการจัดกลุ่มอาหาร อันดับแรก ให้หาปริมาณแคลอรี่ของอาหารกันก่อน ในช่วงสามเดือนแรก อัตราแคลอรีต่อวันของหญิงตั้งครรภ์คือ 1800 กิโลแคลอรี ของพวกเขา:

• ประมาณ 50% ควรมาจากคาร์โบไฮเดรต พบได้ในพาสต้าโฮลเกรน มันฝรั่ง และซีเรียล (บัควีท ข้าวโอ๊ต ข้าว ข้าวฟ่าง)
• แคลอรี่เพียง 30% ที่ร่างกายควรได้รับจากไขมัน นอกจากนี้ นี่ไม่ใช่เนื้อหรือปลาที่มีไขมัน แต่เป็นเนย ผลิตภัณฑ์จากนม
• แคลอรี่ที่เหลืออีก 20% อยู่ในกลุ่มโปรตีนของอาหาร: ไข่, พืชตระกูลถั่ว, ปลา, สัตว์ปีก

อาหารของหญิงตั้งครรภ์เป็นอย่างไรสำหรับวันนี้

ระหว่างตั้งครรภ์ ทางที่ดีควรกินอาหารสด นึ่ง หรือตั้งไฟ เมนูที่สมดุลสำหรับหญิงตั้งครรภ์สำหรับวันนี้มีลักษณะดังนี้:

อาหารแนะนำและเวลานัดหมาย	ทางเลือก
8 โมงเช้า
นมพร่องมันเนยบางส่วน - 200 มล บิสกิต 2 ชิ้น กาแฟกับน้ำตาล (1 ช้อน)	นมทั้งตัว - 150 มล โยเกิร์ตทั้งหมด - 1 โถ โยเกิร์ตไขมันต่ำ - 2 ขวด ชา - 1 ถ้วย
10 ชั่วโมง
ผลไม้ตามฤดูกาล - 150 กรัม	น้ำส้ม - 1 แก้ว บิสกิตไม่หวานชิ้นหนึ่ง
13 ชั่วโมง
พาสต้า (70 กรัมแห้ง) หรือข้าวกับชีส (15 กรัม) มะเขือเทศและเนย (1 ช้อนชา) เนื้อไม่ติดมัน (เนื้อวัว, เนื้อลูกวัว, ไก่, กระต่าย, ตับ) - 150 g ขนมปัง - 1 ชิ้น ผลไม้สด - 100 กรัม เครื่องดื่มผลไม้ - 1 แก้ว	ผักตุ๋น - 100 กรัมพร้อมสมุนไพร (ผักชีฝรั่ง, ผักชีฝรั่ง) ปลาสดหรือแช่แข็ง - 200 กรัม (ไม่รวมปลาไหล ปลาทู ปลาในน้ำมัน)
17 ชั่วโมง
นมพร่องมันเนย - 150 มล	นมทั้งตัว - 170 มล บิสกิตไม่หวาน 1 ชิ้น + ชา โยเกิร์ตไขมันต่ำ - 1 กระป๋อง น้ำส้ม - 1 แก้ว
20 ชั่วโมง
ผลไม้ตามฤดูกาล - 150 กรัม ซุปผัก (ไม่มีมันฝรั่งหรือถั่ว) ปลา - 200 กรัม	น้ำส้ม - 1 แก้ว บิสกิตไม่หวาน 1 ชิ้น ซุปผักกับมันฝรั่งหรือถั่ว ชีสขูดสด - 100 กรัม เนื้อต้ม - 100 กรัม เนื้อไม่ติดมัน (เนื้อลูกวัว, อกไก่) - 150 กรัม

ผลิตภัณฑ์ชั้นนำทางโภชนาการ

ตอนนี้เราจะพูดถึงตั้งครรภ์ก่อนกำหนดกินอะไรดี ... มีอาหารบางชนิดที่มีสารอาหารและสารอาหารรองในระดับสูงสุด แนะนำให้รับประทานด้วยการขาดวิตามินและระดับฮีโมโกลบินต่ำ

รูปที่. ผลไม้ตะวันออกรสหวานนี้อุดมไปด้วยไฟเบอร์ ซึ่งช่วยให้ระบบย่อยอาหารเป็นปกติ นอกจากนี้ใน 100 กรัม ผลิตภัณฑ์มีแคลเซียมประมาณ 25% ต่อวัน สามารถรับประทานสดหรือแห้งหรือเพิ่มลงในขนมอบโฮมเมด

อาร์ติโช้ค. เป็นแหล่งของธาตุเหล็ก ไฟเบอร์ และกรดโฟลิกที่มีคุณค่า ส่วนใหญ่มักจะเตรียมซุปและสลัดจากอาร์ติโช้ค บ่อยครั้งที่พืชชนิดนี้ใช้สำหรับทำอาหารอิตาเลียน: พาสต้า, พิซซ่า

เมล็ดฟักทอง. 100 กรัม เมล็ดปอกเปลือกมี 5 กรัม โปรตีนจากผัก ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อของสตรีมีครรภ์และบรรเทาความเครียดที่หลังและหน้าท้อง นอกจากนี้ เมล็ดฟักทองและเมล็ดฟักทองยังมีแมกนีเซียม ซึ่งทำให้การทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดเป็นปกติ

ผลิตภัณฑ์เลี้ยงผึ้ง. น้ำผึ้งเป็นแหล่งสะสมวิตามินและแร่ธาตุที่แท้จริง สามารถใช้แทนน้ำตาลได้อย่างปลอดภัย เติมลงในสลัดผลไม้หรือของหวาน 100 กรัม ประกอบด้วยแคลเซียม 14 มก. โพแทสเซียม 36 มก. ฟอสฟอรัส 18 มก. ธาตุเหล็ก 0.8 มก. เช่นเดียวกับวิตามินบี

อะไรจะดีไปกว่าการงดเว้นจาก

ดังนั้นสิ่งที่ไม่ควรกินในการตั้งครรภ์ระยะแรก? อะไร สามารถส่งผลเสียต่อพัฒนาการของทารกในครรภ์และสภาพของแม่ได้หรือไม่?

ก่อนอื่นเลย,โภชนาการการตั้งครรภ์ก่อนวัยอันควร ต้องมีคุณภาพสูง ก่อนรับประทานอาหาร ผลิตภัณฑ์ต้องผ่านมาตรฐานสุขอนามัยทั้งหมดสำหรับการแปรรูป รวมถึงการระบายความร้อนด้วย นี่เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อไม่ให้แบคทีเรีย เชื้อรา และจุลินทรีย์ที่เป็นอันตรายอื่น ๆ ไม่สามารถรบกวนพัฒนาการปกติของเด็กในครรภ์ได้

ปลาและเนื้อดิบ รวมทั้งคาเวียร์และอาหารญี่ปุ่นบางชนิดอาจทำให้เกิดโรคพยาธิที่ส่งผลต่อทารกในครรภ์ได้

• แป้งและหวานในปริมาณมากจะทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว . ในเรื่องนี้ควรปรับอาหารในช่วงแรกของการตั้งครรภ์เพื่อให้หญิงตั้งครรภ์สามารถเคลื่อนไหวได้อย่างง่ายดายภายใน 8-9 เดือนโดยไม่รู้สึกหนักที่ขาเมื่อยล้าและหายใจถี่
• ผลิตภัณฑ์รมควัน (เนื้อสัตว์ ไส้กรอก ปลา) เช่นเดียวกับอาหารกระป๋อง มีสารที่ส่งผลเสียต่อเซลล์ตับ หากใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ในทางที่ผิด ทารกแรกเกิดจะมีอาการ "ดีซ่าน" (โรคโบทูลิซึม)
• แอลกอฮอล์เป็นสิ่งต้องห้ามสำหรับสตรีมีครรภ์โดยเด็ดขาด ... สารพิษที่มีอยู่ในแอลกอฮอล์อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของทารก

  เมื่อวาดเมนูประจำวัน ผู้หญิงแต่ละคนจะเลือกผลิตภัณฑ์ที่จะใช้ตามความชอบของตนเองอย่างอิสระ และอย่างไรก็ตาม เราขอแนะนำให้คุณปฏิบัติตามคำแนะนำของเราเกี่ยวกับวิธีการตั้งครรภ์ก่อนกำหนดกินอะไรดี ... อาหารที่ถูกต้องและดีต่อสุขภาพ รวมถึงการรับประทานอาหารที่สม่ำเสมอจะช่วยให้ใช้เวลาทั้ง 9 เดือนในการรอคอยอย่างมีความสุขสำหรับแม่และลูก

ในระยะแรก ตัวอ่อนที่กำลังพัฒนาจะไวต่ออิทธิพลที่ไม่พึงประสงค์มากที่สุด ดังนั้นในสัปดาห์แรก ข้อห้ามจึงรุนแรงเป็นพิเศษ อย่างไรก็ตาม ในเดือนต่อๆ ไป จนถึงการคลอดบุตร พวกเขาจะไม่สูญเสียความเกี่ยวข้อง

มีบางสิ่งที่สำคัญมากที่หญิงตั้งครรภ์ไม่ควรทำในระยะแรก:

• ในเว็บไซต์และฟอรัมสตรีหลายแห่ง คุณสามารถค้นหาคำถามจากเด็กผู้หญิงที่กลัวว่าพวกเขาจะดื่มสุราในวันที่ตั้งครรภ์หรือในวันแรกหลังจากนั้น โดยไม่ทราบถึงการตั้งครรภ์ แน่นอนว่าทุกคนรู้ดีว่า แอลกอฮอล์อาจส่งผลร้ายแรงต่อพัฒนาการของทารกในครรภ์ อย่างไรก็ตาม ธรรมชาติไม่ได้โง่เขลาและโหดร้ายนัก ในช่วง 10-12 วันแรกหลังการปฏิสนธิ ตัวอ่อนยังไม่เริ่มพัฒนาและไม่ได้รับสารอาหารจากเลือดของแม่ ในขณะที่ไข่ที่ปฏิสนธิจะถูกนำเข้าไปในผนังมดลูกเท่านั้น ดังนั้น ในกรณีที่เลวร้ายที่สุด ไข่จะตายและถูกขับออกมาในช่วงมีประจำเดือนครั้งต่อไป แต่ถ้าได้รับการแก้ไขและการตั้งครรภ์ยังคงพัฒนาต่อไปทุกอย่างก็เป็นไปตามระเบียบ อย่างไรก็ตาม หลังจากช่วงเวลานี้ 10 วัน การก่อตัวของเนื้อเยื่อและอวัยวะของทารกในครรภ์เริ่มต้นขึ้น ดังนั้น คุณต้องหยุดดื่มแอลกอฮอล์ก่อนที่ทารกจะคลอด นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในระยะแรกตั้งแต่ 3 ถึง 13 สัปดาห์เมื่ออวัยวะทั้งหมดอยู่ในตัวอ่อน
• จุดสำคัญที่สองคือต้องเลิก สูบบุหรี่ถ้าผู้หญิงสูบบุหรี่ก่อนตั้งครรภ์ ควรทำสิ่งนี้ก่อนตั้งครรภ์เพื่อไม่ให้ร่างกายมีความเครียดเพิ่มขึ้น แต่ถึงแม้จะตั้งครรภ์แล้วก็ไม่สายเกินไปที่จะทำเช่นนี้ การสูบบุหรี่ของมารดาสามารถ "ให้รางวัล" แก่เด็กที่เป็นเนื้องอกมะเร็งหรือทำให้เกิดโรคของระบบประสาทส่วนกลาง บางครั้งนำไปสู่การแท้งบุตร
• แน่นอนคุณควรพยายามกินให้มากที่สุด ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ
• ต้องหลีกเลี่ยงการสูดดม สารมีพิษ: สี น้ำมันเบนซิน ไดคลอร์วอส ไอแอสฟัลต์ ฯลฯ
• ห้ามทำการตรวจเอ็กซ์เรย์โดยเด็ดขาด รวมถึง เอ็กซเรย์ฟัน.
• คุณไม่สามารถฉีดวัคซีนได้
• แนะนำให้หลีกเลี่ยงการรับประทาน ยาในกรณีที่มีปัญหาสุขภาพร้ายแรง ให้ศึกษาคำอธิบายประกอบของยาอย่างละเอียดและเลือกแอนะล็อกที่ไม่ส่งผลเสียต่อการตั้งครรภ์
• ไม่เพียงแต่ยาสังเคราะห์เท่านั้นที่อันตรายแต่ยัง สมุนไพร... ตัวอย่างเช่น ผักชีฝรั่งและออริกาโนเมื่อบริโภคในปริมาณมากจะมีผลแท้ง
• ต้องใช้ความระมัดระวังเมื่อใช้ น้ำมันหอมระเหยบางคนสามารถทำลายการพัฒนาของทารกในครรภ์ได้ ดังนั้นน้ำมันของแทนซี, วอร์มวูด, ออริกาโนเมื่อใช้อย่างแข็งขันอาจทำให้เกิดการแท้งบุตรได้
• การนอนแช่ตัวในอ่างที่มีน้ำร้อนจัดสามารถยุติการตั้งครรภ์ของคุณได้ หากคุณตัดสินใจที่จะอาบน้ำอย่าลืมทำให้น้ำอุ่น คุณไม่ควรไปโรงอาบน้ำและซาวน่าหากคุณไม่ได้ชื่นชอบขั้นตอนเหล่านี้ตลอดเวลาหรือหากมีการคุกคามของการยุติการตั้งครรภ์ แต่ถ้าคุณเป็นแฟนตัวยงของไอน้ำและอากาศร้อนและในขณะเดียวกันก็ไม่มีปัญหาสุขภาพคุณไม่ควรปฏิเสธกิจกรรมที่ปรับปรุงสุขภาพเหล่านี้ เพียงจำกัดเวลาที่คุณใช้ในห้องอบไอน้ำและลดอุณหภูมิในห้องซาวน่า และดูร่างกายของคุณอย่างระมัดระวัง
• น่าเสียดาย ไม่ใช่เรื่องแปลกที่เรื่องอื้อฉาวรุนแรงจะทำให้แท้งก่อนกำหนด จำเป็นต้องป้องกันตัวเองไม่ให้คนอื่นมาเขย่าคุณ เส้นประสาท.

ไตรมาสที่ 2 ของการตั้งครรภ์

ไตรมาสนี้มักจะสงบและง่ายที่สุด ตามกฎแล้วความเป็นพิษได้ผ่านไปแล้วและปัญหาที่เกี่ยวข้องกับการเพิ่มขึ้นของช่องท้องและการกดทับของอวัยวะภายในยังคงดำเนินต่อไป

สิ่งที่ควรทำและไม่ควรทำสำหรับสตรีมีครรภ์ในไตรมาสที่สอง:

• ในช่วงเวลานี้ความใคร่กลับมาหาผู้หญิงซึ่งมักจะหายไปในไตรมาสแรก หากไม่มีอันตรายจากการยุติการตั้งครรภ์ ท่าและประเภทใดๆ เพศและไม่มีข้อห้าม
• แอลกอฮอล์ก็ยังดีกว่าที่จะไม่รวมไว้ในเมนูของคุณ แต่ถ้าคุณต้องการจริงๆ คุณสามารถดื่มไวน์สักแก้วหนึ่งแก้วหรือเบียร์สักแก้วได้เป็นครั้งคราว
• เป็นสิ่งต้องห้าม ความหิวที่. ผู้หญิงบางคนกังวลเกี่ยวกับการรักษารูปร่างให้ควบคุมอาหารอย่างเคร่งครัด แต่สำหรับพัฒนาการของเด็กและความเป็นอยู่ที่ดีของหญิงมีครรภ์ คุณจำเป็นต้องได้รับโปรตีนจำนวนมาก เมนูควรประกอบด้วย เนื้อสัตว์ ปลา สัตว์ปีก ไข่ นม
• ด้วยโทนสีของมดลูกที่เพิ่มขึ้นจึงจำเป็นต้องหลีกเลี่ยงการยก แรงโน้มถ่วงมากกว่า 2 กก. แต่ถ้าสุขภาพของแม่ตั้งครรภ์อยู่ในระเบียบแล้วน้ำหนักไม่เกิน 5 กก. จะไม่ทำให้เกิดปัญหา
• ฟิตเนสไม่เพียงแต่จะไม่ถูกห้าม แต่ยังเป็นที่พึงปรารถนาหากไม่ก่อให้เกิดปฏิกิริยาเชิงลบ อย่างไรก็ตาม คุณต้องระวังในการเลือกแบบฝึกหัด ควรเลื่อนการขี่ม้าและดำน้ำ

ไตรมาสที่ 3 ของการตั้งครรภ์

ในไตรมาสที่แล้วท้องของหญิงตั้งครรภ์มีขนาดใหญ่อวัยวะภายในถูกบีบอัดอย่างรุนแรงซึ่งอาจทำให้เกิดความไม่สะดวกได้มาก

• ผลที่ตามมาที่พบบ่อยที่สุดประการหนึ่งของการหดตัวของอวัยวะคือ อิจฉาริษยา... เพื่อหลีกเลี่ยงไม่แนะนำให้ดื่มเครื่องดื่มอัดลมและไม่กินมากเกินไป มันจะดีกว่าที่จะกินส่วนเล็ก ๆ แต่บ่อยกว่าเบาบางและอุดมสมบูรณ์ หลังรับประทานอาหาร ห้ามนอนตะแคง 1-2 ชั่วโมง
• คำแนะนำสำหรับ ฟิตเนสและสวมใส่ น้ำหนักให้เข้มงวดขึ้น จำเป็นต้องละทิ้งชั้นเรียนยกน้ำหนักโดยสิ้นเชิงและหลีกเลี่ยงการถือกระเป๋าที่มีน้ำหนักมากกว่า 2 กก.
• เป็นสิ่งต้องห้าม ทำงานหนักเกินไปและยืนตรงเป็นเวลานาน
• ในเวลานี้คุณควรทิ้งรองเท้าเพื่อ รองเท้าส้นสูงเนื่องจากเสี่ยงที่จะเกิดความเสียหายต่อเอ็น ปวดหลัง และการคลอดก่อนกำหนด ในขณะเดียวกัน พื้นรองเท้าที่แบนราบมีส่วนช่วยในการพัฒนาเท้าแบน รองเท้าควรจะมั่นคง ส้นสูงขนาดเล็กกว้าง 2-3 ซม. จะพอดีพอดี

ลางบอกเหตุพื้นบ้าน

ผู้คนมีกฎเกณฑ์สำหรับสตรีมีครรภ์มานานแล้ว สัญญาณพื้นบ้านจำนวนมากในหัวข้อของสิ่งที่หญิงตั้งครรภ์ไม่ควรทำไม่มีคำอธิบายที่สมเหตุสมผล อย่างไรก็ตาม มีหลายอย่างที่มีเกรนที่มีเหตุผล:

• “ถ้าหญิงมีครรภ์จับหน้านางด้วยความตกใจ เด็กจะมีปานที่หน้า” ปานสามารถและจะจัดการ แต่การแท้งบุตรหรือการคลอดก่อนกำหนด ความตื่นตระหนกรุนแรงสามารถกระตุ้น
• "สตรีมีครรภ์ไม่ควรกินในที่ลับ: เด็กจะเกิดขี้อายหรือเป็นขโมย" การกินอย่างลับๆ พูดถึงข้อจำกัดด้านอาหารที่รุนแรง หรือการเสพติดอาหารขยะของสตรีมีครรภ์ หรือการกินมากเกินไป แน่นอนว่าทั้งหมดนี้ไม่เป็นผลดีต่อสตรีหรือทารกในครรภ์
• "สตรีมีครรภ์ไม่สามารถมองดูสัตว์ร้ายและสัตว์น่าเกลียดได้ เด็กจะน่าเกลียด" สภาวะทางอารมณ์ของแม่มีความสำคัญต่อพัฒนาการของทารก แม้ว่าจะยังอยู่ในครรภ์ก็ตาม ขอแนะนำให้หลีกเลี่ยงความเครียดและอารมณ์ด้านลบ
• “คุณไม่สามารถสาบานต่อหน้าหญิงมีครรภ์: เด็กที่มีปานจะถือกำเนิดขึ้น” เรากำลังพูดถึงอันตรายจากความเครียดด้วย
• "คุณไม่สามารถพูดถึงวันและชั่วโมงของการคลอดบุตรได้" อันที่จริง เป็นการดีกว่าที่จะหลีกเลี่ยงการเปิดเผยข้อมูลนี้ หรือแม้แต่การรายงานวันที่ช้ากว่าความเป็นจริง ดังนั้นคุณสามารถช่วยตัวเองให้พ้นจากคำถามที่ครอบงำจิตใจในช่วงก่อนคลอด
• "สตรีมีครรภ์ไม่ควรเล่นกับแมว มิฉะนั้น ทารกจะมีศัตรูมากมาย" หากผู้หญิงไม่ได้สื่อสารกับแมวก่อนตั้งครรภ์ แสดงว่าเธอเสี่ยงต่อการติดเชื้อท็อกโซพลาสโมซิสผ่านทางอุจจาระ และโรคนี้สามารถทำให้เกิดความผิดปกติในทารกในครรภ์ได้

เวลาในการอ่าน: 7 นาที

มีคำแนะนำของนักโภชนาการว่าควรกินอะไรสำหรับหญิงตั้งครรภ์: อาหารควรดีต่อสุขภาพ มีสารอาหารมากมายที่เกี่ยวข้องกับการสร้างและการทำงานที่เหมาะสมของร่างกายใหม่ หากหญิงตั้งครรภ์ต้องการกินผลิตภัณฑ์บางอย่าง เธอไม่ควรปฏิเสธตัวเอง การปฏิเสธอาหารที่ต้องการจะทำให้สตรีมีครรภ์เกิดความเครียดซึ่งจะทำให้เด็กได้รับอันตรายมากกว่าผลิตภัณฑ์ที่ "ผิด" ที่รับประทานในปริมาณน้อย

โภชนาการของหญิงตั้งครรภ์

อาหารที่สมดุลและเหมาะสมสำหรับสตรีมีครรภ์ควรเป็นประโยชน์อาหารทั้งหมดที่สตรีมีครรภ์กินเข้าไปจะอยู่ในรกของทารก องค์ประกอบบางอย่างส่งผลต่อการสร้างร่างกาย การเสริมสร้างเซลล์และเนื้อเยื่อด้วยสารที่จำเป็น เช่น โพแทสเซียม แคลเซียม แมกนีเซียม ฯลฯ ส่วนประกอบอื่นๆ อาจเป็นอันตรายต่อร่างกายขนาดเล็กได้ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องให้ความสำคัญกับโภชนาการของหญิงตั้งครรภ์ด้วยความระมัดระวัง

กินอย่างไรให้เหมาะกับหญิงมีครรภ์

อาหารสำหรับสตรีมีครรภ์ควรมีสารสำคัญหลายอย่าง สตรีมีครรภ์ไม่ควรรับประทานมากเกินไปหรือรู้สึกหิว คำแนะนำที่สำคัญ:

1. คุณต้องกินเป็นเศษส่วน: 5-7 มื้อ ห้ามรับประทานอาหารแข็งโดยเด็ดขาดและในช่วงครึ่งแรกหญิงตั้งครรภ์สามารถกินได้มากถึง 5 ครั้งต่อวันและในช่วงครึ่งหลัง - มากถึง 7 ครั้ง
2. อาหารควรมีไขมัน โปรตีน คาร์โบไฮเดรตในปริมาณที่เหมาะสม
3. อย่าลืมกินอาหารที่มีวิตามินและแร่ธาตุ
4. อาหารมื้อหนักไม่ควรรับประทานในตอนบ่าย ดังนั้น ควรปรุงเมนูเนื้อ ปลา ไข่เป็นอาหารเช้าหรืออาหารกลางวัน
5. สำหรับอาหารค่ำควรเสิร์ฟอาหารผักหรือผลิตภัณฑ์จากนมโจ๊ก
6. เป็นสิ่งสำคัญที่อาหารมื้อสุดท้ายจะลดลงในเวลาสองชั่วโมงก่อนนอน ซึ่งคุณสามารถกินโยเกิร์ตหรือดื่ม kefir ได้
7. หญิงตั้งครรภ์ควรดื่มมาก - ประมาณ 2-2.5 ลิตรต่อวัน แต่ในสัปดาห์สุดท้ายต้องลดของเหลวลงเหลือ 900 มล. เพื่อป้องกันการเกิดอาการบวมน้ำ
8. กินอาหารที่มีไฟเบอร์จากพืชให้มากขึ้น ซึ่งช่วยปรับปรุงการทำงานของลำไส้ ป้องกันอาการท้องผูก

กินอะไรได้บ้าง

สตรีมีครรภ์สามารถทานอาหารได้เกือบทุกชนิด แต่แนะนำให้จำกัดตัวเองให้ทานเฉพาะบางอย่าง เช่น น้ำตาล อาหารฟาสต์ฟู้ด อย่างไรก็ตาม ทีละเล็กทีละน้อย คุณสามารถลองเกือบทุกอย่างได้ ในบรรดาผลิตภัณฑ์หลักที่สตรีมีครรภ์สามารถรับประทานได้ เช่น นม คอทเทจชีส ปลา เนื้อสัตว์ ผักสด ผลไม้ ซีเรียล ไขมันพืช ขนมปัง ชีส คีเฟอร์ และอื่นๆ

การกินในช่วงครึ่งแรกของการตั้งครรภ์

ช่วงครึ่งแรกของการตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่สำคัญมากเมื่อเกิดพิษในระยะเริ่มแรก เป็นระยะเวลา 1-5 เดือน ร่างกายของทารกจะถูกสร้างขึ้น ในการสร้างโครงกระดูก ระบบประสาท และการทำงานที่เหมาะสมของสมอง จำเป็นต้องมีสารที่มีประโยชน์ มีความจำเป็นต้องแนะนำตับและผลพลอยได้อื่น ๆ ในอาหาร จำเป็นต้องกินเนื้อสัตว์ ปลา ผลไม้แห้ง สมุนไพร ผัก ผลไม้สด เมนูโดยประมาณของวิธีที่หญิงตั้งครรภ์ควรกินในช่วงครึ่งแรกของการตั้งครรภ์ในระหว่างวัน:

โภชนาการในช่วงครึ่งหลังของการตั้งครรภ์

ในช่วงครึ่งหลังของการตั้งครรภ์ หนึ่งในสามของโปรตีนที่บริโภคจะไปที่ทารกในครรภ์ เพื่อหลีกเลี่ยงการขาดสารอาหาร คุณต้องกินอาหารที่มีโปรตีนมากขึ้นโภชนาการที่เหลืออาจไม่แตกต่างกันมากนัก ยกเว้นว่าจำนวนมื้อจะเพิ่มขึ้นหนึ่งหรือสองครั้ง อาหารประจำวันของผู้หญิงในช่วงครึ่งหลังของการตั้งครรภ์ควรรวมถึงอาหารต่อไปนี้:

อาหารเพื่อสุขภาพสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์

หากอาหารมีอาหารตามสัดส่วนที่กำหนดก็ถือว่าถูกต้อง มีอาหารบางอย่างที่ตรงตามข้อกำหนดของอาหารเพื่อสุขภาพ ซึ่ง vinaigrette เป็นหนึ่งในสถานที่หลัก ผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ระหว่างตั้งครรภ์: อาหารพอลล็อค นมและผลิตภัณฑ์จากนม กินเฉพาะอาหารที่ปรุงอย่างระมัดระวังเพื่อฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่เป็นอันตรายทั้งหมด

น้ำส้มสายชู

vinaigrette แบบคลาสสิกสามารถแทนที่อาหารได้หลายจาน เพราะมันประกอบด้วยผักที่จำเป็นทั้งหมด: มันฝรั่งต้ม แครอท หัวบีต; หัวหอมสด ผักดองกะหล่ำปลีดอง ขอแนะนำให้ปรุงรสสลัดด้วยน้ำมันพืช คุณสามารถเพิ่มส่วนผสมอื่นๆ ที่หญิงตั้งครรภ์ชื่นชอบ เช่น เนื้อไม่ติดมัน ถั่ว เห็ด และอื่นๆ

มูสลี่

สามารถเตรียมมูสลี่จานอร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการได้ ธัญพืชมีความสำคัญมากเนื่องจากช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารและธาตุอาหารเป็นจำนวนมาก พวกเขาปรับปรุงการย่อยอาหารเพิ่มปริมาณคาร์โบไฮเดรตที่เหมาะสม และในมูสลี่จะเสิร์ฟพร้อมกับผลไม้แห้งซึ่งอุดมไปด้วยวิตามิน การกินมูสลี่เป็นประจำ คุณสามารถตุนวิตามินธรรมชาติในปริมาณที่เหมาะสมได้ คุณจึงไม่ต้องกินยาเพิ่ม ไม่แนะนำให้สตรีมีครรภ์กินขนมหวานและมูสลี่จะทำให้ผู้หญิงพอใจกับน้ำตาลธรรมชาติ

พาสต้า

พาสต้าอุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรต จำเป็นสำหรับการทำงานที่เหมาะสมของอวัยวะภายใน เพื่อการผลิตพลังงานจำนวนมาก คุณสามารถปรุงอาหารได้หลายอย่างจากพวกเขา เสิร์ฟพร้อมสตูว์ผัก น้ำเกรวี่เนื้อ สตูเนื้อสับ ตับทอด เกือบทุกจานเสิร์ฟพร้อมพาสต้าซึ่งจะช่วยให้ร่างกายบริโภคสารที่จำเป็นในปริมาณสูงสุด

พอลลอค

ปลาพอลลอคเป็นที่นิยมมากเพราะราคาไม่แพงในขณะที่อร่อยและดีต่อสุขภาพ ข้อได้เปรียบที่ไม่อาจปฏิเสธได้คือฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระและยังควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด มันมีผลดีต่อระบบร่างกาย: ย่อยอาหาร, ประสาท, ไทรอยด์, เยื่อเมือก ประกอบด้วย:

• วิตามินเอ จำเป็นสำหรับสุขภาพตาและผิวหนัง
• วิตามิน PP - เพื่อควบคุมระบบประสาทและระบบย่อยอาหาร
• ฟลูออไรด์ - การก่อตัวของเคลือบฟัน, เสริมสร้างกระดูก;
• โครเมียมมีส่วนเกี่ยวข้องกับการควบคุมการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตซึ่งแนะนำสำหรับโรคเบาหวาน
• โพแทสเซียมส่งเสริมการกำจัดของเหลวส่วนเกิน
• ฟอสฟอรัสมีความสำคัญอย่างยิ่งในการทำงานของสมอง กล้ามเนื้อหัวใจ เช่นเดียวกับในการควบคุมสมดุลกรดเบส
• กำมะถันมีผลต่อสภาพของเส้นผม เล็บ ผิวหนัง

นมและผลิตภัณฑ์จากนม

คุณต้องกินอาหารยอดนิยมระหว่างตั้งครรภ์ - เหล่านี้คือนมและอนุพันธ์ของนมเช่น kefir, โยเกิร์ตธรรมชาติ, ชีสกระท่อม, ชีส มีองค์ประกอบการติดตามมากมาย:

• โปรตีน
• กรดอะมิโนที่ไม่สามารถสังเคราะห์ได้ในร่างกายมนุษย์
• ไขมันนม - แหล่งพลังงาน
• แคลเซียมที่จำเป็น
• ฟอสฟอรัส;
• แมกนีเซียม;
• โซเดียม;
• โพแทสเซียม;
• ทองแดง, โคบอลต์, เหล็ก - ในปริมาณเล็กน้อย;
• มีวิตามินในปริมาณเล็กน้อยเกือบทุกชนิด
• แลคโตส - เพื่อการพัฒนาจุลินทรีย์ที่ดีในลำไส้

อาหารเพื่อสุขภาพสำหรับสตรีมีครรภ์

ข้างต้นเป็นคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของอาหารบางชนิด เป็นไปไม่ได้เลยที่จะเลือกสิ่งที่ดีที่สุดเพราะแต่ละรายการอุดมไปด้วยองค์ประกอบบางอย่างดังนั้นจึงมีเพียงรายการสิ่งที่ดีกว่าที่จะกิน:

1. เนื้อสัตว์ - โปรตีนจากสัตว์ ธาตุเหล็ก วิตามินบี
2. ปลา - ฟอสฟอรัส วิตามินดี
3. นม - วิตามินของกลุ่ม B และ D, แคลเซียม, กรดไขมัน (Omega-3)
4. ไข่ดิบเป็นแหล่งของวิตามิน 12 ชนิด
5. ถั่ว - วิตามินอี, ซีลีเนียม, แมกนีเซียม, กรดโอเมก้า-3, กรดไฟติก
6. บรอกโคลี - กรดโฟลิก, เหล็ก, แคลเซียม, วิตามิน A, E, C.
7. มันฝรั่ง - วิตามินซี โฟเลต โพแทสเซียม คาร์โบไฮเดรต และไฟเบอร์

สิ่งที่สตรีมีครรภ์กินไม่ได้

เนื่องจากมีประโยชน์ จึงมีอาหารที่เป็นอันตรายและต้องห้ามในระหว่างตั้งครรภ์ด้วย ตารางแสดงสิ่งที่คุณไม่ควรกินอย่างแน่นอน มีความจำเป็นต้องยกเว้น:

ผลิตภัณฑ์	การกระทำ
เนื้อรมควัน	ประกอบด้วยสารก่อมะเร็ง อาจมีการเติมสารเคมีเพื่อสร้างผลกระทบของผลิตภัณฑ์ที่รมควัน
เผ็ด	โอเวอร์โหลดตับและถุงน้ำดี
ผลิตภัณฑ์อาหารที่มีสารเติมแต่งอิเล็กทรอนิกส์	นี่คือเคมี ดังนั้นจึงเป็นอันตรายต่อระบบต่างๆ ของร่างกาย โดยเฉพาะทารกในครรภ์ที่เปราะบาง
อาหารกระป๋อง	เนื่องจากมีส่วนผสมของสารกันบูดในตัว
มาการีน	ไขมันทรานส์อุดตันหลอดเลือดและโรคหัวใจและหลอดเลือดอาจเกิดขึ้นได้
ปลาดิบ	เป็นไปได้ที่จะติดเชื้อ listeriosis ซึ่งส่งผลเสียต่อพัฒนาการของเด็ก
อาหารทะเล	สามารถกระตุ้นให้เกิดอาการแพ้ได้
แอลกอฮอล์	ห้ามดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เพราะแอลกอฮอล์และสารเคมีในองค์ประกอบของมันมีผลเสียต่อเนื้อเยื่อและระบบต่าง ๆ ของร่างกายโดยเฉพาะในสมองและระบบประสาท

สิ่งที่ไม่ควรกินระหว่างตั้งครรภ์

นอกจากนี้ยังมีอาหารที่สามารถรับประทานได้ แต่ในขณะเดียวกันก็จำเป็นต้องลดจำนวนลงอย่างมาก ตัวอย่างเช่น คุณสามารถกินอาหารทอดที่มีไขมันในปริมาณน้อยมันจะดีกว่าที่จะแทนที่ด้วยอาหารอบและต้ม ในบรรดาอาหารที่ไม่แนะนำให้กินมีดังต่อไปนี้:

• กาแฟหรือชาดำเพราะความดันโลหิตเพิ่มขึ้นมีความเสี่ยงของการแท้งบุตรในไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์
• ช็อคโกแลตทำหน้าที่เป็นเชื้อโรคในระบบประสาทที่เปราะบางของทารกในครรภ์ทำให้เกิดอาการแพ้
• น้ำตาลและขนมหวานมีคาร์โบไฮเดรตสูง ซึ่งทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น
• อาหารจานด่วน - เนื่องจากเนื้อหาแคลอรี่สูง
• ผลไม้แปลกใหม่ - เนื่องจากความเสี่ยงที่จะมีสารกำจัดศัตรูพืช
• เนื้อสัตว์ หากแปรรูปไม่ดี จะมีแบคทีเรียที่เป็นอันตรายซึ่งอาจทำให้เกิดโรคอันตรายได้ เช่น โรคพิษสุนัขบ้า ไข้หวัดนก ลิสเตอริโอซิส และอื่นๆ

วีดีโอ

ข้อมูลที่นำเสนอในบทความมีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลเท่านั้น เนื้อหาของบทความไม่ได้เรียกร้องให้มีการดูแลตนเอง เฉพาะแพทย์ผู้ทรงคุณวุฒิเท่านั้นที่สามารถวินิจฉัยและให้คำแนะนำในการรักษาตามลักษณะเฉพาะของผู้ป่วยแต่ละราย

เวลาอ่านโดยประมาณ: 10 นาที

การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่สำคัญที่สุดในชีวิตของผู้หญิง เพื่อหลีกเลี่ยงสถานการณ์ต่างๆ ที่อาจเกิดข้อผิดพลาด คุณควรทราบอย่างชัดเจนว่าคุณไม่สามารถตั้งครรภ์ในช่วงเวลาต่างๆ ได้ งานหลักของหญิงตั้งครรภ์คือการปรับอาหาร สร้างความสามัคคีกับโลกรอบตัวเธอ ปรับตัวในทางบวก ไม่ลืมที่จะปฏิบัติตามวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ด้วยทัศนคติที่มีต่อสุขภาพของเธอ ผู้หญิงคนหนึ่งจะให้กำเนิดทารกที่เต็มเปี่ยมซึ่งจะมอบความสุขที่แท้จริงให้กับทุกคนในครอบครัว

สิ่งที่ห้ามโดยเด็ดขาดสำหรับสตรีมีครรภ์: นิสัยอันตราย

บุหรี่

นิสัยที่ไม่ดีทำให้เกิดอันตรายต่อร่างกายของผู้หญิงอย่างไม่สามารถแก้ไขได้ วันนี้อย่างที่ไม่เคยเป็นมาก่อนควรให้ความสนใจกับสิ่งนี้ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์การสูบบุหรี่ "การสูบบุหรี่แบบพาสซีฟ" จะเป็นอันตรายต่อผู้หญิงและทารกในครรภ์เท่านั้น สตรีมีครรภ์ควรหลีกเลี่ยงสถานที่ที่ผู้สูบบุหรี่ชุมนุมกัน นี่เป็นเรื่องปกติโดยเฉพาะอย่างยิ่งในที่ทำงานเมื่อกลุ่มพนักงานเลิกจ้างเพื่อสูบบุหรี่ เมื่อเร็ว ๆ นี้สถานที่สูบบุหรี่ในห้องน้ำสาธารณะซึ่งสตรีมีครรภ์ต้องไปบ่อย ๆ ได้รับการรับรองแล้ว ส่วนประกอบที่เป็นส่วนประกอบของบุหรี่แม้หลังจากที่ผู้สูบบุหรี่ออกไปแล้ว จะยังคงอยู่ในอากาศเป็นเวลานาน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากห้องไม่มีการระบายอากาศแบบบังคับ

การสะสมของนิโคตินและทาร์ในเลือดจะเพิ่มความดันโลหิตซึ่งเมื่อใดก็ได้สามารถกระตุ้นการแท้งบุตรได้ ในทางกลับกัน แอลกอฮอล์เป็นอันตรายต่อการทำงานของอวัยวะภายในทั้งหมด แม้แต่ในแวบแรก เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ต่ำ เช่น เบียร์หรือ "มาร์ตินี่" ก็อาจทำให้ร่างกายและตัวอ่อนของสตรีมึนเมาได้ แอลกอฮอล์ทำลายกลุ่มเซลล์สำคัญของสมอง อวัยวะสร้างเม็ดเลือด ระบบทางเดินหายใจ และปลายประสาทอย่างไม่สามารถเพิกถอนได้

เสื้อผ้าอะไรที่เป็นอันตรายต่อการตั้งครรภ์

ควรให้ความสำคัญอย่างยิ่งกับเสื้อผ้า ระหว่างตั้งครรภ์ ผู้หญิงทุกคนต้องแก้ไขตู้เสื้อผ้าและเปลี่ยนความชอบ คุณต้องเริ่มต้นด้วยรองเท้า ควรสบาย น้ำหนักเบา ทำจากวัสดุธรรมชาติ และเหมาะสมกับสภาพอากาศ เป็นที่ยอมรับไม่ได้ที่จะสวมรองเท้าส้นสูงที่แคบเกินไปและเป็นทรงสูงตลอดทั้งวัน

เสื้อผ้าคับแคบส่งผลเสียต่อสุขภาพของหญิงตั้งครรภ์ จำเป็นต้องถอดสายหนังกระโปรงที่แน่นเกินไปพร้อมเข็มขัดที่รัดไว้ที่เอว

นอนอย่างไรให้หญิงมีครรภ์?

ตั้งแต่ไตรมาสที่ 2 เป็นต้นไป สตรีมีครรภ์ไม่ควรนอนหงาย มดลูกที่ขยายใหญ่ขึ้นในตำแหน่งของร่างกายนี้ทำให้เกิดแรงกดดันต่อ vena cava ที่ด้อยกว่าซึ่งเป็นผลมาจากปริมาณเลือดไปยังตัวอ่อนลดลงและความเมื่อยล้าของเลือดในบริเวณช่องท้องของมารดา สิ่งนี้เต็มไปด้วยการซีดจางของทารกในครรภ์และการหยุดชะงักของอวัยวะภายในของช่องท้องของผู้หญิง ด้วยเหตุผลเดียวกัน สตรีมีครรภ์ไม่ควรนั่งเป็นเวลานาน

การฉีดวัคซีน

หญิงมีครรภ์ไม่ควรคุ้นเคย การฉีดวัคซีนต่อไปนี้อาจเป็นข้อยกเว้น:

• จากไข้หวัดใหญ่
• จากโรคแอนแทรกซ์;
• จากโรคพิษสุนัขบ้า
• จากไข้เหลือง
• จากโรคไข้สมองอักเสบ

การฉีดวัคซีนอื่นๆ อาจทำให้เกิดอาการแพ้อย่างรุนแรงและภาวะแทรกซ้อนได้

การทำงานกับสารเคมีในครัวเรือนเป็นอันตรายอย่างยิ่งต่อสตรีมีครรภ์ตลอดช่วงระยะเวลาหนึ่ง สารพิษจะซึมเข้าสู่กระแสเลือดอย่างรวดเร็วและละลายอย่างรวดเร็วโดยกระแสเลือดไหลเวียนไปทั่วร่างกาย อันตรายที่เท่าเทียมกันเกิดขึ้นกับร่างกายของผู้หญิงและทารกในครรภ์โดยการต่อสู้กับแมลงในร่มและศัตรูพืชในสวน

เครื่องสำอาง

อันตรายแสดงโดยเครื่องสำอางที่เพิ่มฮอร์โมนและวิตามิน สารที่มากเกินไปเหล่านี้สามารถนำไปสู่ความผิดปกติและโรคในตัวอ่อนที่กำลังพัฒนา ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ยังรวมถึงสีย้อมผม สารระงับเหงื่อ สเปรย์ฉีดผมและเล็บ สารเคมีในครัวเรือนสำหรับล้างจานและพื้นผิวที่ถูกสุขอนามัย

โรงยิม

คุณควรหยุดออกกำลังกายในยิมระหว่างตั้งครรภ์ การออกกำลังกายที่มากเกินไปมีข้อห้ามอย่างเด็ดขาดสำหรับสตรีมีครรภ์เมื่อใดก็ได้

กระบะทรายแมว

คุณไม่สามารถทำความสะอาดกระบะทรายแมวได้ การสัมผัสกับอุจจาระของสัตว์นั้นเต็มไปด้วยการแพร่กระจายของ toxoplasmosis ไปยังผู้หญิงซึ่งอาจทำให้ตัวอ่อนตายได้

เพศ

แพทย์ห้ามผู้หญิงบางคนมีเพศสัมพันธ์ระหว่างตั้งครรภ์ นี่เป็นรายบุคคลล้วนๆ เพศมีข้อห้ามในการตั้งครรภ์ตอนปลาย

ยา

เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับหญิงตั้งครรภ์ในการเลือกใช้ยาเพื่อเอาชนะโรคต่างๆ ตลอดระยะเวลาของการตั้งครรภ์ ผู้หญิงสามารถทนต่อการติดเชื้อทางเดินหายใจ ลำไส้อักเสบ ไมเกรนขั้นรุนแรง และอื่นๆ อีกมากมาย อาจเป็นเรื่องยากที่จะรับมือกับโรคนี้หากไม่ได้รับความช่วยเหลือจากยาทางเภสัชวิทยา แพทย์ที่เข้าร่วมจะกำหนดให้การรักษาแบบประหยัดโดยมีความเสี่ยงน้อยที่สุดต่อสุขภาพของผู้หญิงและทารกในครรภ์

สิ่งอื่น ๆ ที่ไม่ควรทำระหว่างตั้งครรภ์

กิจกรรมบางอย่างที่ผู้หญิงคุ้นเคยในชีวิตประจำวันอาจส่งผลเสียต่อพัฒนาการของตัวอ่อนและสุขภาพของสตรีมีครรภ์ บางครั้งคุณไม่ต้องนึกถึงอันตรายที่พวกเขาก่อขึ้นในตัวเองด้วยซ้ำ ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับยา ซึ่งไม่สามารถรับประทานได้โดยไม่ปรึกษาแพทย์

ห้องอาบแดด

ห้ามสตรีมีครรภ์เข้าใช้บริการห้องอาบแดด ตลอดระยะเวลาที่ร่างกายผลิตเมลานินอย่างแข็งขัน บางครั้งสิ่งนี้ก็นำไปสู่จุดด่างอายุบนผิวหนังของส่วนต่างๆ ของร่างกาย แสงยูวีที่มากเกินไปอาจทำให้สิ่งต่างๆ แย่ลงได้ ดังนั้นเมื่อต้องออกไปข้างนอกในฤดูร้อน เมื่อแสงแดดแรงขึ้น คุณควรทาครีมกันแดดที่ปกป้องผิว

อากาศยาน

เที่ยวบินโดยเครื่องบินมีความเสี่ยงสูง ในขณะที่เครื่องขึ้น ความดันโลหิตจะสูงขึ้นอย่างรวดเร็วเนื่องจากความแตกต่างของความดันบรรยากาศและความเข้มข้นของออกซิเจนในอากาศต่ำ นี้สามารถนำไปสู่การแท้งบุตร โดยปกติเวลาบินจะจำกัดไว้ไม่กี่ชั่วโมง ตลอดระยะเวลานี้ ผู้โดยสารอยู่ในท่านั่ง ไม่ได้ใช้งาน และไม่มีโอกาสได้ออกไปสูดอากาศบริสุทธิ์ ปัจจัยทั้งหมดเหล่านี้เป็นอันตรายต่อหญิงตั้งครรภ์ และแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะแยกปัจจัยเหล่านี้ออกจนกว่าเครื่องบินจะมาถึงจุดสุดท้าย

เอกซเรย์และฟลูออโรกราฟี

สตรีมีครรภ์ไม่ได้รับเอกซเรย์และฟลูออโรกราฟ การศึกษาเหล่านี้ส่งผลเสียต่อพัฒนาการของทารกในครรภ์ ระบบประสาท หัวใจ ระบบทางเดินหายใจ และอวัยวะสร้างเม็ดเลือดอาจได้รับผลกระทบ รังสีเอกซ์เป็นอันตรายอย่างยิ่งในช่วงไตรมาสแรกเมื่อวางอวัยวะภายในและสมองทั้งหมด

ความขัดแย้งและรายการทีวีทางอารมณ์

ไม่ว่าเราจะปฏิบัติต่อสถานการณ์ที่ตึงเครียดบ่อยครั้งที่อยู่รอบตัวเราในโลกสมัยใหม่อย่างไร สตรีมีครรภ์ต้องหลีกเลี่ยงไม่เหมือนกับคนอื่น สถานการณ์ความขัดแย้งที่ผู้หญิงถูกบังคับให้มีส่วนร่วมในสถานการณ์สามารถกระตุ้นอาการปวดหัวอย่างรุนแรงเป็นเวลานาน, ความผิดปกติทางจิต, อาการกำเริบของโรคเรื้อรังในสถานะ "นอนหลับ" มันคุ้มค่าที่จะไม่รวมการดูรายการทางจิตวิทยาและภาพยนตร์ที่หนักหน่วง นอกจากนี้ยังทำให้เกิดความเครียดส่งผลให้ระดับฮอร์โมนคอร์ติซอลในเลือดเพิ่มขึ้นซึ่งมักนำไปสู่การคลอดก่อนกำหนด

ฝักบัวน้ำอุ่นและซาวน่า

การอาบน้ำร้อนและอบไอน้ำเป็นอันตรายอย่างยิ่ง ซึ่งอาจทำให้เลือดออกและแท้งได้ อุณหภูมิของน้ำอาบน้ำไม่ควรเกิน 40 ° C

โภชนาการและกิจวัตรประจำวัน: ข้อดีและข้อเสียทั้งหมด

ด้วยเหตุผลบางอย่าง มีความเห็นว่าช่วงเวลาของการตั้งครรภ์สำหรับผู้หญิงส่วนใหญ่นั้นเป็นความเจ็บปวดที่ทนไม่ได้เนื่องจากมีข้อห้ามและข้อจำกัดจำนวนมาก อันที่จริง นี่ไม่ใช่กรณี แพทย์ผู้สังเกตจะช่วยในการแก้ไขอาหาร ผลิตภัณฑ์บางอย่างควรได้รับการยกเว้น แต่สามารถแทนที่ด้วยผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายน้อยกว่าซึ่งจะไม่เป็นอันตรายต่อร่างกายของหญิงตั้งครรภ์และตัวอ่อน

หญิงตั้งครรภ์ต้องปฏิบัติตามระบบการปกครองประจำวัน ซึ่งรวมถึงการนอนหลับที่เพียงพอและการรับประทานอาหารที่สมดุล ใครที่อดนอนจะหงุดหงิด ไม่มีสมาธิ ทำงานประจำวันตามปกติ ประสบกับความรู้สึกเมื่อยล้าอย่างท่วมท้น แน่นอน ในสตรีมีครรภ์ ภาวะนี้ส่งผลต่อพัฒนาการของตัวอ่อน ทารกในครรภ์มีความอ่อนไหวต่อการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยในอารมณ์ของแม่

อาหารมีความสำคัญอย่างยิ่งในระหว่างตั้งครรภ์ ไม่ใช่ทุกคนที่พร้อมจะเปลี่ยนนิสัยการกิน อย่างไรก็ตาม ทุกสิ่งที่แพทย์ผู้สังเกตการณ์จะแนะนำมีจุดมุ่งหมายเพื่อรักษาสุขภาพของแม่และเด็ก

สตรีมีครรภ์ควรเลิกดื่มกาแฟและชาที่แรงเกินไป เหล่านี้เป็นยาขับปัสสาวะพวกเขาเอาของเหลวออกจากร่างกายพร้อมกับแคลเซียมทำให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นอย่างมาก

เนื้อสัตว์และอาหารทะเลต้องผ่านการอบชุบด้วยความร้อนเพื่อหลีกเลี่ยงการติดเชื้อพยาธิ ซูชิ หอย และปลาแม่น้ำแห้งมีความเสี่ยงเป็นพิเศษ

ตารางที่ 1 แสดงรายการอาหารที่ควรแยกออกจากอาหารของหญิงตั้งครรภ์หรือควรลดการบริโภคลง

ตารางที่ 1 สิ่งที่ควรงดอาหารในระหว่างตั้งครรภ์

ไม่รวม		ไม่เป็นที่ต้องการ
แอลกอฮอล์		ปลาที่มีสารปรอทสูง	ปลาทูน่าและปลาแซลมอนสะสมปรอท มีการศึกษาอันตรายจากปรอทเพียงเล็กน้อย ไอระเหยเท่านั้นที่เป็นพิษ แต่แพทย์ไม่แนะนำให้สตรีมีครรภ์กินอาหารทะเลซึ่งมีองค์ประกอบนี้สูง ระดับปรอทต่ำสุดพบได้ในปลาเทราต์ ปลาทะเลชนิดหนึ่ง ปลาซาร์ดีน ปลาแมคเคอเรล และปลาลิ้นหมา
ซอฟท์ชีส	มีความเสี่ยงสูงที่จะมีแบคทีเรีย Listeria ซึ่งอาจทำให้แท้งได้ ชีสชนิดนิ่ม เช่น "เฟต้า", "บรี", ชีสที่มีรา จะต้องละทิ้งในระหว่างตั้งครรภ์และช่วงให้นมบุตร	สารให้ความหวานเทียม	สารให้ความหวานเทียมอาจส่งผลเสียต่อการพัฒนาของตัวอ่อน สารให้ความหวานจากธรรมชาติถือว่าปลอดภัย ได้แก่ หญ้าหวานและซูคราโลส ข้อห้าม "ขัณฑสกร" และ "โซเดียมไซคลาเมต"
นมไม่พาสเจอร์ไรส์	น้ำนมดิบมีอันตรายที่อาจเกิดขึ้นมากมาย สิ่งเหล่านี้อาจเป็นการติดเชื้อที่เกิดจากแบคทีเรียและจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรค บางคนไม่ปรากฏตัวทันทีหลังจากเข้าสู่ร่างกายและการวินิจฉัยโรคที่เกิดขึ้นนั้นยากมาก
	ตับมีเรตินอลสูง ซึ่งในปริมาณมากอาจส่งผลเสียต่อการพัฒนาของตัวอ่อน		คาเฟอีนร่วมกับสารโทนิคอื่นๆ อาจทำให้แท้งได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าผู้หญิงคนนั้นอยู่ในการรักษา อย่างไรก็ตาม ไม่จำเป็นต้องขจัดกาแฟให้หมดไป ทางที่ดีควรปรึกษาแพทย์
เนื้อสัตว์ ปลา ไก่ เนื้อรมควัน	สตรีมีครรภ์ไม่ควรรับประทานไส้กรอกที่ผลิตเพื่อขายปลีกในซูเปอร์มาร์เก็ต ไส้กรอกดังกล่าวสามารถทำจากเนื้อสัตว์อย่างที่พวกเขาพูดว่า "ไม่ใช่ความสดครั้งแรก" ปรุงด้วยเครื่องเทศและเกลือจำนวนมาก คุณควรละทิ้งปลาแห้ง ดินแห้ง เนื้อรมควัน ส่วนผสมที่ใช้ในโรงรมควันเป็นอันตรายต่อทุกคน นับประสาสตรีมีครรภ์ ควรแยกปลาที่ไม่ผ่านการบำบัดด้วยความร้อนในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร ฟินน์ของหนอนพยาธิอันตรายบางชนิดสามารถพบได้ในเนื้อปลา ปลาแม่น้ำที่จับได้ในเขตชานเมืองมีความเสี่ยงต่อการเป็นพิษจากฟีนอล	อาหารกระป๋อง
ไข่ดิบ	ไข่ดิบมีข้อห้ามสำหรับสตรีมีครรภ์ เนื่องจากเชื้อซัลโมเนลลาสามารถเพิ่มจำนวนขึ้นได้ ซึ่งทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานผิดปกติจนเป็นโรคบิดเป็นเวลานาน	ผักดองกระป๋อง	ผักกระป๋องที่มีเกลือและเครื่องเทศสูง อาจทำให้กระหายน้ำและบวมมากขึ้น เกลือที่บริโภคในปริมาณมากจะนำไปสู่ภาวะขาดน้ำ และในระยะแรกจะส่งเสริมการแท้งบุตร ควรแยกน้ำเกลือออกจากการอนุรักษ์โดยสิ้นเชิง การใช้แยมจะต้องประสานงานกับแพทย์ผู้ดูแล
	เห็ดเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีการศึกษาไม่ดีซึ่งร่างกายไม่สามารถดูดซึมได้จริง ยิ่งไปกว่านั้น เห็ดยังทำให้อาหารไม่ย่อยและเป็นพิษได้	เก็บน้ำผลไม้	น้ำผลไม้ที่ผลิตในเชิงพาณิชย์อาจมีสีเทียมและสารกันบูดที่อาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้
	คุณไม่ควรเปิดเผยร่างกายของผู้หญิงและทารกในครรภ์ให้เสี่ยงต่อการได้รับยาที่มีการศึกษาน้อยซึ่งยังไม่ผ่านการทดลองทางคลินิกและยังไม่ได้รับใบรับรองคุณภาพที่จำเป็นซึ่งเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารในช่วงสองสามทศวรรษที่ผ่านมา อย่างไรก็ตาม หากมีความจำเป็นต้องใช้ยาดังกล่าว ควรประสานงานกับแพทย์ผู้สังเกตอาการ		เครื่องเทศส่วนใหญ่มีผลยาชูกำลังและกระตุ้นที่ศูนย์ของระบบประสาทส่วนปลาย การใส่เครื่องเทศแม้แต่น้อยในอาหารของสตรีมีครรภ์สามารถเพิ่มความอยากอาหารของเธอได้ ซึ่งไม่พึงปรารถนาสำหรับทุกคน นอกจากนี้ ในระยะแรกของการตั้งครรภ์ เครื่องเทศที่ร้อนจัดสามารถกระตุ้นการแท้งบุตรได้

สัญญาณพื้นบ้าน: มันคุ้มค่าที่จะเชื่อพวกเขา

ในโลกสมัยใหม่ แม้จะมีความก้าวหน้าทางวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี แต่ก็ยังมีความเชื่อทางไสยศาสตร์แบบฟิลิปปินส์ ซึ่งแม้แต่คนที่มีการศึกษาสูงก็มักจะยอมจำนน ลางบอกเหตุซึ่งแนะนำว่าไม่ควรทำสตรีมีครรภ์ได้มาจากอดีตอันลึกล้ำในยุคของเราเมื่อคนโบราณติดตามปรากฏการณ์ทางธรรมชาติบูชาพลังขององค์ประกอบที่ดื้อรั้น คนสมัยใหม่หลายคนเชื่อในสัญญาณพื้นบ้านอย่างจริงใจ บางทีในขณะนี้กลไกที่มีการศึกษาน้อยอาจถูกกระตุ้นในร่างกายในระดับจิตใต้สำนึก ถ้าคนเชื่อในสัญญาณพวกเขาจะมีผลกระทบอย่างแน่นอน

ดังนั้น สัญญาณที่พบบ่อยที่สุดสำหรับหญิงตั้งครรภ์:

• อย่าเล่นกับแมว - เด็กจะมีศัตรูมากมาย
• คุณไม่สามารถบอกเพื่อนของคุณเกี่ยวกับการตั้งครรภ์ของคุณในระยะเริ่มต้น - พวกเขาสามารถโชคร้ายได้
• คุณไม่สามารถนั่งที่หน้าประตู - นี่คือพรมแดนกับอีกโลกหนึ่งซึ่งวิญญาณชั่วร้ายมีชัย
• การกินผลเบอร์รี่สีแดงเป็นอันตราย - เด็กจะมีผิวสีแดงเกินไปตลอดชีวิต
• คุณไม่สามารถถักและเย็บได้ - ทารกอาจพันกันในสายสะดือซึ่งจะทำให้กระบวนการคลอดยากขึ้น
• คุณไม่สามารถตัดผมได้ - ทำให้เส้นทางชีวิตของทารกในครรภ์สั้นลง
• คุณไม่สามารถกินอย่างลับๆและในความมืด - เด็กจะเกิดมาพร้อมกับความกลัวและวิตกกังวล
• คุณไม่สามารถซื้อของให้ทารกในครรภ์ได้จนกว่าจะเกิด - สิ่งที่ไม่ได้สวมทันทีหลังจากซื้อเป็นที่ลี้ภัยของวิญญาณชั่วร้าย
• คุณไม่สามารถเข้าร่วมงานศพได้ - วิญญาณชั่วร้ายสามารถเข้าไปในสุสานในทารกที่ไม่มีเทวดาผู้พิทักษ์ก่อนเกิด
• คุณไม่สามารถนั่งไขว่ห้างได้ ทารกอาจเกิดมามีขาโก่งหรือเท้าแบน
• คุณไม่สามารถยกมือเหนือศีรษะเป็นเวลานาน (แขวนผ้าม่าน ผ้าลินิน) - ทารกอาจพันกันในสายสะดือและกระฉับกระเฉงเกินไปหลังคลอด
• คุณไม่สามารถใช้ภาษาหยาบคายเมื่อตั้งครรภ์ - ทารกอาจเกิดมาพร้อมกับปานขนาดใหญ่

การเชื่อหรือไม่ยอมรับลางบอกเหตุของความเชื่อเป็นเรื่องส่วนตัวของทุกคน ความใจง่ายของคนจำนวนมากปลูกฝังความสงบในจิตวิญญาณของพวกเขาและลดความวิตกกังวล ซึ่งมีผลดีต่อสภาพจิตใจของหญิงตั้งครรภ์ แม้ว่าสามัญสำนึกจะเหนือกว่าในทุกสิ่ง ตัวอย่างเช่น เมื่อพูดถึงการเล็มผมบนศีรษะหรือรับประทานผลไม้ที่มีโทนสีแดง

10 เข้มงวด "ไม่" ระหว่างตั้งครรภ์

การตั้งครรภ์เป็นสภาวะของจิตใจ ร่างกาย และสุขภาพของสิ่งมีชีวิตทั้งหมด นี่เป็นช่วงเวลาที่ยอดเยี่ยมและน่าจดจำในชีวิตของผู้หญิงทุกคนและค่อนข้างอ่อนแอ ดังนั้นสตรีมีครรภ์ไม่ควรละเลยการระแวดระวังและควรรู้ว่าเป็นสิ่งต้องห้ามอย่างเคร่งครัดสำหรับเธอในช่วง 9 เดือนนี้แห่งความสุขที่กระปรี้กระเปร่า

แอลกอฮอล์

ผลของแอลกอฮอล์ต่อทารกในครรภ์ได้รับการวิจัยอย่างดี เอทานอลสามารถแทรกซึมรกเข้าสู่กระแสเลือดของทารกในครรภ์ได้โดยตรง ทำให้เกิดความผิดปกติแต่กำเนิด ความผิดปกติของใบหน้า, microcephaly (ความล้าหลังของสมอง), ความล้าหลังทางร่างกาย, ความผิดปกติในการพัฒนาอวัยวะ - นี่คือสิ่งที่การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์คุกคามโดยเฉพาะอย่างยิ่งในไตรมาสแรก

สูบบุหรี่

ควันบุหรี่ประกอบด้วยคาร์บอนมอนอกไซด์ซึ่งทำปฏิกิริยากับเฮโมโกลบินและแทนที่ส่วนหนึ่งของออกซิเจนระหว่างการแลกเปลี่ยนก๊าซ ส่งผลให้ทั้งแม่และลูกในครรภ์ขาดออกซิเจน ภาวะขาดออกซิเจนในมดลูกนั้นเต็มไปด้วยพัฒนาการล่าช้า ปัญหาเกี่ยวกับระบบหัวใจและหลอดเลือด และภูมิคุ้มกันลดลง การสูบบุหรี่ระหว่างตั้งครรภ์อาจทำให้รกลอก การตั้งครรภ์ซีดจาง และแม้กระทั่งการคลอดก่อนกำหนด นิโคตินยังสามารถส่งผลต่อจิตใจของทารกในครรภ์ได้

กาแฟ

เป็นที่เชื่อกันว่าคาเฟอีนที่มากเกินไปจะทำให้ระบบหัวใจและหลอดเลือดทำงานหนักเกินไปในแม่และทารกในครรภ์ ทำให้เกิดความวิตกกังวล และอาจนำไปสู่การแท้งบุตรหรือการคลอดก่อนกำหนดได้ แต่ที่นี่เราต้องจองไว้ก่อนว่าทั้งหมดนี้คือดังนั้น ถ้าคุณดื่มเอสเปรสโซมากกว่า 3 แก้วต่อวัน สำหรับผู้หญิงที่มีความดันโลหิตสูง กาแฟมักมีข้อห้าม

ยา

คำแนะนำสำหรับผลิตภัณฑ์ยาระบุว่ามีข้อห้ามสำหรับสตรีมีครรภ์หรือไม่ มิเช่นนั้นควรปรึกษาแพทย์อีกครั้งจะดีกว่า ข้อห้ามในระหว่างตั้งครรภ์ ได้แก่ ยาหยอดจมูก vasoconstrictor, ambroxol, ambrobene, แอสไพริน, ยาปฏิชีวนะจำนวนหนึ่ง ฯลฯ

สมุนไพร

ในบรรดาสมุนไพรที่มีประโยชน์จำนวนมากมีสมุนไพรที่สามารถกระตุ้นการแท้งบุตรและสมุนไพรที่มีผลเสียต่อทารกในครรภ์ คุณสามารถหาสมุนไพรที่มีข้อห้ามได้ในสารานุกรมของเรา

การยกน้ำหนัก

หลีกเลี่ยงการยกของหนัก (ไม่เกิน 2 กก.) ระหว่างตั้งครรภ์ การเคลื่อนไหวของผื่นดังกล่าวสามารถกระตุ้นการแท้งบุตรได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับภาวะ hypertonicity ของมดลูก

เอกซเรย์และฟลูออโรกราฟ

มีความเสี่ยงที่จะเกิดความเสียหายต่อระบบประสาทของเด็กด้วยรังสีเอกซ์ ดังนั้นจึงห้ามการวินิจฉัยประเภทนี้ในระหว่างตั้งครรภ์

กีฬาที่ใช้งาน

ห้ามเล่นกีฬา เช่น ยกน้ำหนัก กีฬาขี่ม้า การปั่นจักรยาน และกีฬาที่มีพลังอำนาจอื่น ๆ และกีฬาที่กระทบกระเทือนจิตใจโดยเด็ดขาด ขอแนะนำให้เลือกว่ายน้ำ เดินในอากาศบริสุทธิ์ (โยคะและพิลาทิส)

ความเครียด

คุณควรป้องกันตัวเองจากสถานการณ์ที่ตึงเครียดอยู่เสมอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในระหว่างตั้งครรภ์ ดังนั้น หากงานของคุณเกี่ยวข้องกับตารางงานที่ยุ่ง การเจรจาบ่อยครั้ง และการมีส่วนร่วมอย่างแข็งขันในโครงการขนาดใหญ่ ให้คิดว่าจะหลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านี้ได้อย่างไร ปริมาณงานในที่ทำงานไม่ควรส่งผลกระทบต่อเส้นประสาทหรือสุขภาพของคุณและลูกน้อยของคุณ

สินค้าบางอย่าง

อย่ากินดิบหรือปรุงไม่สุก ไข่... ไข่ต้องปรุงให้สุก ไข่ขาวและไข่แดงต้องแน่น เพื่อป้องกันความเสี่ยงที่จะติดเชื้อซาลโมเนลลา ไม่ดื่มดิบ (ไม่พาสเจอร์ไรส์) นมมีเพียงอันเดียวที่ผ่านการอบร้อนหรือพาสเจอร์ไรส์อย่างทั่วถึงเท่านั้น ดิบหรือสุก เนื้อห้ามใช้ในระหว่างตั้งครรภ์ เช่นเดียวกับไส้กรอกและเนื้อสับ ควรหลีกเลี่ยง บลูชีส... พวกเขาอาจมี listeria แบคทีเรียที่ทำให้เกิด listeriosis แม้แต่รูปแบบที่ไม่รุนแรงของโรคติดเชื้อนี้ในระหว่างตั้งครรภ์ก็สามารถนำไปสู่การแท้งบุตรหรือการเจ็บป่วยที่รุนแรงในทารกแรกเกิด