Засипання методом естивілю. Едуард Естівіль: Як навчити дитину спати

Лист-попередження батькам

Коментарі 31

03/02/2014 08:54

Росія, Челябінськ

Alonochka Росія, Тосно
Я своє кохання виявляю вдень, коли ми граємо, коли ми гуляємо, коли їмо, а вночі в мене одне бажання – поспати. Я думаю, що мама, що виспалася, в хорошому настрої краще, ніж зі скляним очима і виглядає як зомбі, у якої не виникає бажання пограти з дитиною.
Через те, що сну у дитини не було як такої, ми з чоловіком не встигали поспілкуватися увечері, а для мене це важливо. Та й чоловікові я усміхнена подобаюся більше.
А щодо психологічної травми... А в кого їх немає? Невже в жодної мами не було постпологової депресії? Чи не було переживань (нерв'яків) під час вагітності? Вас у жіночій консультації нічим не залякували? На узі все було добре? Якщо згадати, що мамі довелося пережити під час вагітності та періоду лактації (а через молоко гормони стресу потрапляють в організм дитини), то апріорі дитина буде з психологічною травмою.
А при привченні ніхто дитину не покидав: ми знаходилися в цій же кімнаті і періодично підходили до неї, щоб перевірити її стан. Я думаю, що дитина плакала тоді, для привернення уваги ось і все, але в нього не було розчарування, що батьки його покинули, тому ми були поруч.
І ще раз повторюся, що моє кохання, ласку і турботу дитина отримує вдень. А ніч для батьків.

10/02/2014 21:03

Наша історія. * Місяців пробували, вийшов провал, швидше за все не готовий був, може я недостатньо була налаштована.
Рік та 2 дні. Втомилася, так що почала і від ГВ відлучати і сон налагодити. (від ГВ процес уже йшов кілька місяців - залишалося 1 годування)
1 день почало несподіване (остання крапля) - 1 година капризів, думала вже не засне і витягла з ліжечка, вувалилася під моїм боком і спала ще кілька годин.
1 день. Вечір. 20 хвилин. (Інтервали 1 хвилина, 2 хвилини, потім 3-4 і орієнтувалася по дитині. Наполегливо клала і морозилася типу сплю). Спав краще, довше.
2 день - 2 хвилини поки клала, як тільки сама лягла тиша, я схаменутися не встигла. Іноді може вставати, я його м'яко ложу або морозу, подивиться і сам лягає спати.
3 день – вирішили з чоловіком випити шампанського. Залишила в кімнаті, кілька разів підходила, але було без криків. Сам заснув. Тепер коли якось сам у кімнаті, то ми поруч із ліжечком спить.
Так що метод працює, тільки багатьом він під силу тільки коли вже сил немає і остання крапля переповнила терпіння. І треба йти до кінця. В істериці не повинно нічого добуватись дитиною. Всім удачі. Злопухателям більше розуму!

31/01/2014 12:43

Україна, Тернопіль

Нам пощастило більше. Ми тільки перший місяць прокидалися для годування кожну 1-2 години. До року було коли 1 коли 2 нічні годування. А після року зі скасуванням грудей і зовсім спимо всю ніч. З 8 місяців стали цілеспрямовано засипати в дитячому ліжечку (до цього засинав біля мене і тоді вже переносили до дитячого ліжка). Просто я тоді усвідомила що якщо не станемо там засипати, то потім вже буде боротьба. Перший тиждень лише дитина просила через прутики тримати його за ручку, потім і від цього відвикла. Зараз спить зі мною тільки коли важко хворіє і погано почувається.

Dr. Eduard Estivill

Duérmete, nen

El Método Estivill para enseñar a dormir a los niños

(c) 2014, de la nueva edición actualizada y ampliada Eduard Estivill con la colaboración de Irene Claver

(c) 2014, Random House Mondadori, S.A. Travessera de Gràcia, 47-49. 08021 Barcelona

Translation rights by Sandra Bruna Agencia Literaria, SL. Всі права захищені.

Переклад з іспанської мови

© Гоманенко С.В., переклад на російську мову, 2016

© Оформлення. ТОВ «Видавництво «Е», 2017

Дорогий читачу!

Виховання дітей – дуже трудомісткий, багатоаспектний та розтягнутий у часі процес. Крім цього, він має бути керованим, тому вимагає від батьків додаткових знань та відпрацьованих навичок.

У книзі «Як навчити дитину спати» викладено найважливішу інформацію прикладного характеру. Вона вчить як розумінню самого процесу, а й – що особливо важливо – дії. Метод, завдяки якому ви зможете досягти результату, пояснюється крок за кроком і тому здається легким і зрозумілим. Це відмінна риса як методу Естивілю, і книги загалом.

Метод доктора Естивіля поєднує основи медичних, психологічних знань та знань у галузі дитячої нейрофізіології. Основи та специфіка анатомо-фізіологічних потреб та можливостей дитини перегукуються у ньому з потребами та психологічними особливостями батьків.

З цього погляду цей метод саме розроблений, вірніше, зібраний автором для того, щоб стати своєрідною «методичкою» для батьків. І це повністю підтверджує той факт, що процес виховання вимагає від батьків величезного терпіння, колосальної витримки та сталості у виконанні: лише методичне та регулярне виконання певних дій приведе вас до бажаного результату.

Головна перевага книги – те, що у ній дотримані основи навчання, чітко викладено, що треба робити, як і для чого.

Виховання дитини загалом та окремих навичок зокрема – процес системний. У ньому задіяні всі члени сім'ї, і кожен бере участь відповідно до своєї соціальної ролі. Іноді ця участь може бути пасивною і складатися лише з «фонової присутності», проте цього досить, щоб процес виховання став у кілька разів ефективнішим. Формування будь-якої навички вимагає часу, але якщо у вас в руках ця книга, позитивний результат забезпечений у найкоротший термін! І я від щирого серця цього вам бажаю.

Марина Григор'ян,

лікар-педіатр, психолог-психотерапевт

Всім вам, – батькам та вихователям, які застосовували та продовжують застосовувати мій метод, щоб навчити спати дітей, – дякую за те, що зробили мій метод кращим.

П'ятнадцять років тому я вперше опублікував поради про те, як навчити дітей спати. Ви, батьки, стали називати цю збірку рекомендацій та методів по-своєму – «Метод Естівілля», але маю вам нагадати, що це не мій винахід. Весь цей час я як учений просто демонстрував і пропагував простими зрозумілими словами знання нейробіологів, психологів, педіатрів і фахівців з медицини сну, отримані за останні сорок років.

З великим задоволенням слід зазначити, що ці методи принесли користь більш ніж трьом мільйонам батьків і вихователів по всьому світу.

Завдяки досягненням науки сьогодні ми знаємо ще більше і можемо прищепити дітям навичку гарного сну. Тому я ще раз публікую в цій книзі медичні рекомендації, які допоможуть батькам та вихователям ще краще розумітися на тонкощах дитячого сну.

Все, про що я пишу нижче, підтверджено світовою науковою спільнотою. Американська академія патологій сну, Американська педіатрична академія та Іспанська асоціація сну дають самі рекомендації.

Для батьків, які захочуть отримати більш детальну інформацію, я публікую бібліографічну довідку про найважливіші статті на цю тему в кінці книги.

Тут йдеться не про догми, а про ті поради, які необхідні, щоб навчити дитину навику сну, і які отримані в результаті наукових досліджень. Застосовувати їх чи ні – це ваш вибір. Моя мета– зорієнтувати батьків, які вирішили наслідувати мій метод.

Навчити дитину спати непросто. Мій клінічний досвід з більш ніж трьома тисячами пацієнтів, дослідження, про які я скажу пізніше, відгуки батьків і педіатрів, які застосовували Метод, говорять про те, що якщо Метод вивчають, а потім суворо слідують йому, він працює. "Строго" означає "скрупульозно", "прискіпливо", не забуваючи жодного правила.

Батьки, якщо ви вирішили дотримуватися цього Методу, пам'ятайте, що його повинні дотримуватися всі, хто має відношення до виховання вашої дитини: мами, тата, бабусі, дідусі, няні тощо. На сторінках цієї книги ви знайдете багато нового, я буду наполягати на навчанні дитини сну, починаючи з народження; ми з вами зрозуміємо, як ми спимо вже в материнській утробі і як ми можемо навчитися спати в будь-якому віці та в будь-яких обставинах, навіть якщо йдеться про особливі випадки: наприклад, якщо у вас народилися близнюки або під час хвороби.

Сподіваюся допомагати вам і надалі.

Доктор Едуард Естівілль.

Вересень 2011

Перед вами історія щасливої ​​пари. Сарі 33 роки, Педро нещодавно виповнилося 36 років. Вони разом уже чотири роки і щойно дізналися важливу новину – у них буде дитина.

Перші місяці вагітності проходять ідеально, решта так само – ні блювання, ні нудота, ні запаморочення. Сара спить спокійно і набирає кілограм щомісяця. Її гінеколог уражається, наскільки вагітність жінки протікає класично, як у підручнику.

Рівно через дев'ять місяців у них народжується бажана і найпрекрасніша дитина, найкращий малюк у світі. Зріст п'ятдесят сантиметрів, вага три з половиною кілограми, за результатами всіх обстежень новонароджених у нього все гаразд. Коли його підносять до грудей, він відразу ж бере сосок без жодних проблем і навіть не втрачає частину ваги, яку втрачають інші немовляти. Сказати, що батьки задоволені, – нічого не сказати, вони у нестямі від радості.

Проте ще у пологовому будинку медсестра помітила батькам, що їхній син дуже добрий, але неспокійний: «Він такий живчик, він майже не спить». Молоді батьки ніжно перезираються і вигукують: «А як інакше, адже це наш син».

Отже, вони виписуються із клініки та вирушають додому. Малюк росте і набирає вагу, ось тільки вночі він не спить поспіль більше однієї-півтори годин. Дитина постійно прокидається. Сара годує його годинником і думає, що все йде нормально.

Через три місяці постійних нічних пильнування щасливої ​​пари мама зустрічається з однією з тих знайомих, яких завжди знайдеш біля мамаш. Знайома запевняє її, що все нормально, а дитя не спить через кольки, які є у всіх немовлят у перші місяці життя. «Ці кольки і не дають спати твоєму малюкові. Не турбуйся, через три місяці коліки пройдуть і малюк перетвориться на маленького сонного бабака», – заспокоює Сару нова приятелька.

До цього часу вже прочитано кілька книг по самодопомозі (від «серйозних» до «альтернативних», в яких зазвичай шукаються відповіді). Неодноразові консультації у педіатра, численні поради друзів, у яких є діти, і настанови родичів, що переживають, не змогли допомогти в назрілій проблемі.

Dr. Eduard Estivill

El M?todo Estivill para ense?ar a dormir a los ni?os

(c) 2014, de la nova edici?n actualizada y ampliada Eduard Estivill con la colaboración de Irene Claver

(c) 2014, Random House Mondadori, S.A. Travessera de Gr?cia, 47-49. 08021 Barcelona

Translation rights by Sandra Bruna Agencia Literaria, SL. Всі права захищені.

Переклад з іспанської мови

© Гоманенко С.В., переклад на російську мову, 2016

© Оформлення. ТОВ «Видавництво «Е», 2017

Передмова рецензента

Дорогий читачу!

Виховання дітей – дуже трудомісткий, багатоаспектний та розтягнутий у часі процес. Крім цього, він має бути керованим, тому вимагає від батьків додаткових знань та відпрацьованих навичок.

У книзі «Як навчити дитину спати» викладено найважливішу інформацію прикладного характеру. Вона вчить як розумінню самого процесу, а й – що особливо важливо – дії. Метод, завдяки якому ви зможете досягти результату, пояснюється крок за кроком і тому здається легким і зрозумілим. Це відмінна риса як методу Естивілю, і книги загалом.

Метод доктора Естивіля поєднує основи медичних, психологічних знань та знань у галузі дитячої нейрофізіології. Основи та специфіка анатомо-фізіологічних потреб та можливостей дитини перегукуються у ньому з потребами та психологічними особливостями батьків.

З цього погляду цей метод саме розроблений, вірніше, зібраний автором для того, щоб стати своєрідною «методичкою» для батьків. І це повністю підтверджує той факт, що процес виховання вимагає від батьків величезного терпіння, колосальної витримки та сталості у виконанні: лише методичне та регулярне виконання певних дій приведе вас до бажаного результату.

Головна перевага книги – те, що у ній дотримані основи навчання, чітко викладено, що треба робити, як і для чого.

Виховання дитини загалом та окремих навичок зокрема – процес системний. У ньому задіяні всі члени сім'ї, і кожен бере участь відповідно до своєї соціальної ролі. Іноді ця участь може бути пасивною і складатися лише з «фонової присутності», проте цього досить, щоб процес виховання став у кілька разів ефективнішим. Формування будь-якої навички вимагає часу, але якщо у вас в руках ця книга, позитивний результат забезпечений у найкоротший термін! І я від щирого серця цього вам бажаю.

Марина Григор'ян,

лікар-педіатр, психолог-психотерапевт

Подяка

Всім вам, – батькам та вихователям, які застосовували та продовжують застосовувати мій метод, щоб навчити спати дітей, – дякую за те, що зробили мій метод кращим.

Вітання від доктора Едуарда Естівіля

Ви, батьки, стали називати цю збірку рекомендацій та методів по-своєму – «Метод Естівілля», але маю вам нагадати, що це не мій винахід. Весь цей час я як учений просто демонстрував і пропагував простими зрозумілими словами знання нейробіологів, психологів, педіатрів і фахівців з медицини сну, отримані за останні сорок років.

З великим задоволенням слід зазначити, що ці методи принесли користь більш ніж трьом мільйонам батьків і вихователів по всьому світу.

Завдяки досягненням науки сьогодні ми знаємо ще більше і можемо прищепити дітям навичку гарного сну. Тому я ще раз публікую в цій книзі медичні рекомендації, які допоможуть батькам та вихователям ще краще розумітися на тонкощах дитячого сну.

Все, про що я пишу нижче, підтверджено світовою науковою спільнотою. Американська академія патологій сну, Американська педіатрична академія та Іспанська асоціація сну дають самі рекомендації.

Для батьків, які захочуть отримати більш детальну інформацію, я публікую бібліографічну довідку про найважливіші статті на цю тему в кінці книги.

Тут йдеться не про догми, а про ті поради, які необхідні, щоб навчити дитину навику сну, і які отримані в результаті наукових досліджень. Застосовувати їх чи ні – це ваш вибір. Моя мета– зорієнтувати батьків, які вирішили наслідувати мій метод.

Навчити дитину спати непросто. Мій клінічний досвід з більш ніж трьома тисячами пацієнтів, дослідження, про які я скажу пізніше, відгуки батьків і педіатрів, які застосовували Метод, говорять про те, що якщо Метод вивчають, а потім суворо слідують йому, він працює. "Строго" означає "скрупульозно", "прискіпливо", не забуваючи жодного правила.

Батьки, якщо ви вирішили дотримуватися цього Методу, пам'ятайте, що його повинні дотримуватися всі, хто має відношення до виховання вашої дитини: мами, тата, бабусі, дідусі, няні тощо. На сторінках цієї книги ви знайдете багато нового, я буду наполягати на навчанні дитини сну, починаючи з народження; ми з вами зрозуміємо, як ми спимо вже в материнській утробі і як ми можемо навчитися спати в будь-якому віці та в будь-яких обставинах, навіть якщо йдеться про особливі випадки: наприклад, якщо у вас народилися близнюки або під час хвороби.

Сподіваюся допомагати вам і надалі.

Доктор Едуард Естівілль.

Вересень 2011

Вступ
Моя дитина і сама не спить, і мені не дає. А нам треба відпочивати. Що робити?

Перед вами історія щасливої ​​пари. Сарі 33 роки, Педро нещодавно виповнилося 36 років. Вони разом уже чотири роки і щойно дізналися важливу новину – у них буде дитина.

Перші місяці вагітності проходять ідеально, решта так само – ні блювання, ні нудота, ні запаморочення. Сара спить спокійно і набирає кілограм щомісяця. Її гінеколог уражається, наскільки вагітність жінки протікає класично, як у підручнику.

Рівно через дев'ять місяців у них народжується бажана і найпрекрасніша дитина, найкращий малюк у світі. Зріст п'ятдесят сантиметрів, вага три з половиною кілограми, за результатами всіх обстежень новонароджених у нього все гаразд. Коли його підносять до грудей, він відразу ж бере сосок без жодних проблем і навіть не втрачає частину ваги, яку втрачають інші немовляти. Сказати, що батьки задоволені, – нічого не сказати, вони у нестямі від радості.

Проте ще у пологовому будинку медсестра помітила батькам, що їхній син дуже добрий, але неспокійний: «Він такий живчик, він майже не спить». Молоді батьки ніжно перезираються і вигукують: «А як інакше, адже це наш син».

Отже, вони виписуються із клініки та вирушають додому. Малюк росте і набирає вагу, ось тільки вночі він не спить поспіль більше однієї-півторої години. Дитина постійно прокидається. Сара годує його годинником і думає, що все йде нормально.

Через три місяці постійних нічних пильнування щасливої ​​пари мама зустрічається з однією з тих знайомих, яких завжди знайдеш біля мамаш. Знайома запевняє її, що все нормально, а дитя не спить через кольки, які є у всіх немовлят у перші місяці життя. «Ці кольки і не дають спати твоєму малюкові. Не турбуйся, через три місяці коліки пройдуть і малюк перетвориться на маленького сонного бабака», – заспокоює Сару нова приятелька.

До цього часу вже прочитано кілька книг по самодопомозі (від «серйозних» до «альтернативних», в яких зазвичай шукаються відповіді). Неодноразові консультації у педіатра, численні поради друзів, у яких є діти, і настанови родичів, що переживають, не змогли допомогти в назрілій проблемі.

Минають місяці: третій, четвертий, п'ятий, але ночами батьки, як і раніше, не сплять і по черзі піднімаються до малюка разів у п'ятнадцять. Сара бачить у дзеркалі своє втомлене обличчя, а Педро варто таких зусиль сконцентруватися на робочому місці, що він уже думає зробити собі вазектомію. Дитина, така улюблена і така довгоочікувана, перетворила їхнє життя на пекло.

Через шість місяців вони знову зустрічають знайому і розповідають їй, що дитина і їсть, і росте, і все чудово, тільки він не спить ні вдень ні вночі. Знайома їх заспокоює і каже, що це напевно через те, що ріжуться зубки і цей біль не дає дитині спати. Коли ж вони проріжуться, дитя напевно спатиме спокійно.

Дитині виповнюється вісім, десять, дванадцять місяців, у нього повний рот зубів і бездоганна посмішка, але малюк так само не спить. Батьки знову стикаються зі знайомою, і та озвучує нове заклинання про те, що ось-ось малюкові буде рік і три місяці, він навчиться ходити, сильно втомлюватиметься і тоді вже точно буде чудово спати вночі.

Педро і Сара чекають перших кроків свого сина, і ось одного разу вдома о дев'ятій вечора вони стають у різних кінцях коридору і починають кликати: «Маленький, йди до мами; солоденький, йди до тата». Ось уже десять вечора, а дитина все ходить від одного до іншого, і Педро впевнений, що сьогодні вже добре виспяться, сподіваючись, що малюк втомиться.

О одинадцятій годині вечора вони укладають його в ліжечко і проводять найгіршу ніч із усіх, які їм доводилося пережити. Дитина прокидається вдвічі частіше, ніж зазвичай, і вони не замикають очей. Сара вже на межі зриву, Педро ледве тримається, дитина дуже збудлива і так прив'язана до матері, що не дає їй і зітхнути.

Одна з подруг при зустрічі радить Сарі віддати дитину в ясла, можливо там малюка навчать спати. Сара сумнівається, тому що думає про те, кому буде потрібна її дитина, яка і сама не спить, і іншим не дає, вона справжній демон і нікого не слухається. Напевно, його повернуть додому в перший же день.

Нарешті батьки наважуються здати малюка у ясла. Минає тиждень, Сара нічого не питає у вихователів. Приводячи і забираючи його, вона низько опускає голову і йде швидше, щоб вихователі її не помітили. Минають два тижні, Сара не розуміє, чому їй не кажуть жодного слова. У розгубленості вона не витримує і вирішує поговорити з вихователькою. Та запевняє її, що дитина спить добре і навіть двічі на день: одного разу вранці, коли її наводять, та вдруге після обіду. «Але це неможливо, – каже Сара, – вдома він не спить навіть у суботу та неділю. Як ви це робите?" Вихователька відповідає, що це дуже просто: вони застосовують найпростіший спосіб: «У нас є кімната з ліжечками. Першого дня ми пояснюємо дітям, що це кімната спеціально для сну. Першого дня четверо з них кричали, троє плакали, двоє кашляли, а один скакав. Ми знову пояснили дітям, що в цій кімнаті вони повинні спати, і це добре для них. На четвертий день ті, хто кричав, перестали кричати, ті, що плакали, перестали плакати, у двох кашель пройшов, а той, що скакав, почав поводитися тихо. За тиждень усі вже спокійно спали».

Ось і вся історія, любі читачі. Вона, звичайно, вигадана, хоч і може бути знайомою для багатьох із вас. Це просто історія про дитину, здорову і без патологій, але яка не має навички спокійного сну.

Чи могла наша пара уявити собі, що їхнє прекрасне життя раптом перетвориться на жах із появою нового члена сім'ї?

З цієї книги ви дізнаєтесь, що деяких дітей необхідно навчити навички здорового сну.

У книзі є викладений Метод навчання такому сну, для кожного віку описані свої нюанси. Завдяки цій книзі ви зможете:

Зрозуміти, за якими ритмами живе новонароджений, і гарантувати достатню кількість та якість його (і вашого теж) відпочинку.

Продовжувати вчити цій навичці або відучувати від поганої звички не спати дитину від 7 місяців до 5 років.

Крім того, у книзі розглядаються порушення сну та їх лікування, а також дано відповіді на ваші питання, представлені найкорисніші поради та бібліографія.

Ніщо не зовсім, але ми маємо здатність вчитися і вчити. Найголовніше, що ми знаємо, що можемо навчити нашу дитину спати добре.

Частина перша
Основи методу естивілю

Навчання сну та проблема дитячого безсоння

Звичайно, ідеально було б, щоб батьки почали займатися навчанням свого малюка сну з першого дня його життя, але швидше за все ця книга потрапить вам до рук, коли вашій дитині буде більше шести місяців. Безсумнівно, у вас росте здорова дитина, симпатична і весела, можливо, навіть вгодована, але коли приходить час лягати спати, починається біда. Ви у відчаї. Думка завести ще одну дитину в цей момент видається безглуздою. Ви готові на все, навіть на найнеймовірніші речі, аби ваше маля спало. Ви хочете, щоб ваша дитина висипалася, тому що це необхідно для її нормального розвитку, і, крім того, ви самі потребуєте відпочинку. Ви, звичайно, вже перепробували все, що тільки можна, і застосували всі поради, які вам давали близькі люди і просто добрі знайомі, ви вислухали велику кількість думок та прочитали всі книги з цієї теми. Проте все виявилося бездіяльним.

Я вас чудово розумію.

Ваша дитина – це найдорожче, що маєте. Зрозуміло, що ви хочете бути найкращими батьками у світі, а почуваєтеся найгіршими. Тому я хочу вам допомогти.

Я добре уявляю, що ви відчуваєте з неспячою дитиною на руках. Почуття безпорадності жахливе, вам здається, що ви найнещасніші, ви все робите гірше за інших, і вам ніколи вже не судилося спати вісім годин поспіль. Проте насправді все негаразд.

Ви найкращі батьки у світі, і єдине, що вам треба зробити – це трохи впорядкувати те, як ви вчите спати ваших дітей.

Не відчувайте себе винними. Ви нічого поганого не вчинили. Можливо, ви щось робите не так добре, як вам хотілося б, а це, погодьтеся, зовсім інше. Принаймні ваші дії не підходять для того, щоб навчити дитину спати. Чи можете ви в цьому випадку бути винними? Ні! Адже вас цього ніхто не навчив. Всі ці закиди в тому, що «молоді батьки погано дбають про своїх дітей», зовсім неправильні. Просто хтось має їх зорієнтувати, як вчити дітей спати.

Ваша дитина, як і ви, також страждає від наслідків поганого сну. Сон - дуже важливий період у нашому житті, адже щоб день був добрим, потрібно обов'язково виспатися.

Від надмірної втоми маленькі діти не заспокоюються, а навпаки, збуджуються. Втомлена дитина, яка хоче спати, майже ніколи не проситься до ліжка. Навпаки, він може демонструвати підвищену активність, часто й без причини плаче, легко приходить у поганий настрій і вимагає більше уваги від батьків – інакше кажучи, починає занадто залежати від того, хто піклується про нього.

Після того, як батьки, скориставшись моїм методом, навчили дітей добре спати, вони змінили думку і про своїх дітей, і тепер я часто чую такі висловлювання: «У нього навіть характер змінився. Він став спокійнішим, може грати сам якийсь час. Він навіть став більш симпатичним, і має гарний настрій». Насправді, дитина і була такою.

Гарний сон важливий з однієї простої причини: ніхто не може жити без сну, навіть риби та кажани. Під час сну організм виробляє все необхідне для неспання наступного дня. Іноді поганий сон може призвести до затримки зростання, тому що гормони росту виробляються протягом перших годин сну. Якщо дитина недостатньо відпочила, вона почуватиметься втомленою, дратівливою, нервовою та сонною. Хороший сон необхідний і для вашого душевного та тілесного здоров'я.

Наслідки дитячого безсоння

для немовлят та дітей молодшого віку:?

– дратівливість, поганий настрій

- Частий плач

– залежність від батьків/вихователів

- Затримки в зростанні

для дітей шкільного віку:?

- погане навчання

– невпевненість та боязкість

- важкий характер

для батьків:?

- Втома

- Невпевненість у собі (а чи все правильно ми робимо?)

- Почуття провини? (Може, він не спить, тому що страждає від чого-небудь, а ми не можемо допомогти і потім ще сердимося)

- Взаємні звинувачення батьків у тому, що інший балує дитину

- Відчуття розгубленості перед проблемою

- Відчуття, що нічого не можна вдіяти

– глибока фізична та моральна втома

Якщо ви дочитали до цього моменту, напевно відзначили для себе, що вже встигли пережити деякі з наслідків.

Перш ніж перейти безпосередньо до Методу, хотілося б зупинитись на наступних загальних порадах.

Насамперед ви повинні все добре обміркувати і твердо вирішити застосування Методу. Звертаючись у множині, я маю на увазі всю сім'ю – маму, тата та всіх, хто спілкуватиметься з дитиною (няні, дідусі, бабусі, тітки, дядьки тощо). Необхідно, щоб усі прочитали цю книгу та напам'ять вивчили норми поведінки та єдині критерії для всіх важких ситуацій, які неминуче зустрінуться вам на дорозі. Якщо все це засвоїти на початку, успішний результат вам гарантований.

Метод треба застосовувати строго за схемою, без будь-яких змін під себе. Такі зміни майже ніколи не дають бажаного результату. Якщо ви запитаєте друзів, як їм вдалося досягти результату, вони обов'язково дадуть відповідь вам, що неухильно дотримувалися правил Методу.

Перш ніж почати застосовувати Метод, переконайтеся, що дитина не хвора. Для вірності я порадив би навіть спеціально відвідати педіатра. Насамперед потрібно виключити всі можливі хвороби (найчастіше у разі зустрічаються отит, непереносимість молока, рефлюкс) 1
? Рефлюкс - зворотний струм вмісту порожнистих органів. - прямуючи. перев.

А також проблеми психологічного чи психіатричного характеру.

Слід обов'язково переконатися, що немає жодної фізичної чи психологічної причини того, що дитина не спить.

- Присутність батьків при засинанні

- Невибагливість батьків

- Відсутність будь-яких кордонів

- помилкові уявлення про дитячий сон

- Занадто швидкий процес укладання

- надмірно суворе ставлення до дитини

Медичні причини дитячого безсоння

Починаючи з грудного періоду і до 2-3 років, необхідно враховувати:

Гастроезофагічний рефлюкс

Алергію

Епілептичні напади

наступні захворювання:

Астма, бронхіт, закладеність носа, синусит, пневмонія

Гострі вірусні інфекції

Екземи, псоріази, надмірне перебування на сонці, опіки

Болі з різних причин

Диспепсія 2
?Диспепсія - порушення нормальної діяльності шлунка, утруднене і хворобливе травлення. - прямуючи. ред.

Гази, запори, діареї

Чинники довкілля:

Шум, яскраве світло, виснажлива спека або сильний холод

Відхилення у розвитку:

Аутизм, запізнення у розумовому розвитку, різні синдроми формування, синдром Аспергера 3
?Синдром Аспергера - одна з форм аутизму. - прямуючи. ред.

І т.д.

з 2-3 років необхідно враховувати:

Хропіння та апное

Синдром неспокійних ніг

Головні болі

Жахи, нічні страхи, сомнамбулізм. ?

Збудливі речовини:

Нікотин (вдихання тютюнового диму)

Надмірне споживання продуктів із високим вмістом цукру

Побічні дії деяких ліків

Психологічні проблеми:

Емоційні травми, заподіяні процесом розлучення батьків, сексуальним насильством, стресом (зміною школи або місця проживання, новою роботою батьків, проведенням все меншого часу в батьківському будинку, фінансовими проблемами в сім'ї, появою нового члена сім'ї – брата/сестри або дідуся/бабусі), цькуванням у школі, смертю члена сім'ї.

Психіатричні проблеми:

Депресії

Тривожність тощо.

Що таке навичка і як вона закріплюється? відправна точка методу естивілю

Усі діти різні. Кожен із них – окрема особистість. Декому важче вчитися, іншим – легше. Одні діти спокійні, інші мають більш живу натуру. Це помітно з самого народження, проте зовсім не означає, що ті чи інші малюки не спатимуть.

Сон – така ж навичка, як читання чи їжа. Всі ми цьому навчаємося, незважаючи на те, що у нас різні характери. Одним це вдається швидше, інші досягають успіхів трохи довше, але врешті-решт виходить у всіх.

Не варто дотримуватися помилки, що якщо дитина нервова, то їй важче заснути. Можливо, неспокійних дітей важче навчити сну, але якщо ви все робитимете правильно, дитина це в результаті засвоїть.

Ви – вчителі, і ви вчитимете своїх дітей спати. Самі вони цьому навчитися не можуть. Дітям необхідно, щоб ви прищепили їм правильні навички сну. Ви повинні бути найкращими вчителями. Мій метод дає вам всі необхідні інструменти для навчання вашої дитини сну. Однак перш ніж приступити безпосередньо до вивчення цих інструментів, визначимо, що таке сон.

Згадаймо, що біологічний ритм– це систематичне повторення видів діяльності нашого організму (наприклад, спати – спати, спати – спати).

Коли дитина народжується, її біологічний ритм становить 3-4 години. Іншими словами, кожні 3-4 години новонароджений проходить кілька етапів - він прокидається, його миють, він їсть і спить - це становить один цикл.

Як тільки закінчується один цикл, починається інший такий самий - малюк знову прокидається, його миють, він їсть і спить. Це анархічний тип4
?Ми називаємо «анархічним» перший ритм о 3–4 годині сну та неспання та «циркадним» – 24-годинний ритм. - прямуючи. авт.

циклу.

Через 6-7 місяців цикл стає денним. Таким чином, кожні 24 години ми повторюємо та чергуємо види діяльності під час неспання та сну.

З 3-4-го місяця життя біологічний ритм дитини починає змінюватися дедалі більше. Малюк переходить із 3–4 годин анархічного циклу на 24-годинний «дорослий» цикл. Діти збільшують час першого нічного сну: трапляється, що він може сягати 6 годин – і це невеликий подарунок батькам.

Вже з 6-7-місячного віку діти повинні вміти спати по 10-12 годин без перерви (пробуження все ще трапляються, але дитина повинна тут же сама засинати, без втручання дорослих). До такого відпочинку повинні додаватися три маленькі денні сни протягом дня (один після сніданку – о 9-10 годині, інший після обіду – о 12-13 годині та годині о 15-16 – третій, найкоротший, після полудня).

Ваш малюк постійно вас тішить. Саме вона є головним сенсом життя. Але у молодої мами часто буває так, що вона дуже втомлюється. Коли малюк ще зовсім маленький, укласти його спати не складає труднощів. Але коли він підростає та набирає у вазі, заколисувати його вже складно жінці фізично. І вона починає замислюватися над тим, як навчити дитину засипати самостійно. У цьому прагненні їй допоможе метод доктора Эстивиля. У цій статті ми намагатимемося розповісти про нього.

Іспанський лікар Естівіль дійшов висновку, що у дитини до 5 років обов'язково повинен бути нормалізований нічний сон, він неодмінно повинен навчитися засипати самостійно. Тоді в майбутньому він не матиме безсоння та інших проблем. Якщо ж до 5 років чадо не може вкладатися в ліжко без маминої допомоги, то в дорослому житті людина страждатиме від проблем зі сном. Як говорить спосіб Естивіля, дитина від півроку вже може спати сама у своїй кімнаті, у темряві і всю ніч не прокидатися. Потрібно тільки навчити його цьому. І не спробуйте шукати відмовки: зуби, хвороби, просто займіться привчанням малюка до здорового сну.

Отже, перше, що ви повинні зробити, це відмовитися від заколисування. Тепер ви не допомагатимете дитині засипати. Ви маєте бути спокійними, впевненими у своїх силах. Біля вас повинні бути іграшка малюка, пустушка і ліжечко, в якому дитина спить. Роблячи щодня одне й те саме, ваш малюк поступово звикне до вечірнього ритуалу відходу до сну. Метод Естивілю має на увазі укладання дітей взимку о 20:00-20:30 та влітку о 20:30-21:00. Саме в цей час найлегше заснути.

Метод Естивілю, що допомагає дитині заснути:

Багато хто не визнає метод Естивілю, відгуки про нього залишають погані, вважають, що так можна психіку. Але інші мами відзначають те, що це дуже допомагає позбутися заколисування. При цьому дитина залишається психологічно здоровою. Брати на озброєння метод Естивілю чи ні, кожна мати вирішує сама.

Дапоксетин впливає на кору головного мозку, що сприяє природному статевому збудженню та уповільненню сексуальної розрядки. Згідно з клінічними дослідженнями, у всіх повнолітніх пацієнтів препарат запобігає передчасному сім'явипорскування. Саме тому у ефективності дженерика ви можете не сумніватися! Активна речовина починає діяти через півгодини після прийому та зберігає свою ефективність протягом 2:00.

Одну таблетку можна приймати раз на добу. Запивати препарат рекомендується простою водою, не слід поєднувати Дапоксетин із алкогольними напоями. Не слід вживати під час прийому Дапоксетину велику кількість напоїв з кофеїном, це призводить до почастішання серцебиття та підвищення артеріального тиску.

Проведені випробування не виявили серйозних побічних явищ при прийомі медикаменту, тому ви сміливо можете купувати дапоксетин у нашій аптеці та насолоджуватися насиченим сексуальним життям. Однак при перевищенні дозування можливе виникнення головного болю, нудоти, що переходить у блювоту, хворобливих відчуттів у черевній порожнині та прискореного серцебиття. У цьому випадку необхідно звернутися до лікаря.

Нижче наведено основні протипоказання, у яких від застосування Дапоксетину слід утриматися: 1. Індивідуальна непереносимість лактози чи інших складових медикаменту. 2. Тяжкі патології печінки (цироз). 3. Порушення серцевого ритму, серцева недостатність.

Не слід поєднувати стимулятор із такими засобами:

1. Антидепресанти.

2. Психостимулятори, призначені для лікування шизофренії та інших психічних розладів.

3. Кошти, призначені на лікування мігрені.

4. Препарати, до складу яких належить літій.

5. Препарати на основі звіробою.

6. Сильнодіючі знеболювальні медикаменти (Трамадол).

Якщо лікар призначив вам один із перерахованих вище медикаментів, необхідно закінчити курс лікування, і лише через два тижні ви зможете приймати Дапоксетин без побоювання за своє здоров'я. Після того, як ви закінчили прийом цього стимулятора, протягом одного тижня слід утриматися від прийому наступних препаратів:

1. Кошти на лікування грибкових патологій.

2. Кошти, призначені для терапії ВІЛ-інфекції (ритонавір).

3. Антдепресанти.

Якщо ви приймаєте якісь сильнодіючі препарати, обов'язково проконсультуйтеся з лікарем перед покупкою Дапоксетину. Ще одна корисна рекомендація: перед тим, як випити пігулку, виміряйте артеріальний тиск і переконайтеся, що воно в нормі. Чи існує відмінність дженерика дапоксетину від оригінального препарату? Деякі люди досі впевнені, що дженерик – це підробка, яка не заслуговує на увагу. Однак, це не так. Виробники розробляють дженерик дапоксетину на основі складу оригінального препарату, може відрізнятися лише колір таблеток і дизайн упаковки. Саме тому ефективність дженерика анітрохи не гірша за ефективність оригінального Дапоксетину, а його вартість значно нижча.

Термін зберігання стимулятора становить три роки, при цьому зберігати його рекомендується у прохолодному та темному місці, недоступному для дітей. Не використовуйте препарат після закінчення цього терміну, інакше його ефективність буде під питанням. Таким чином, дженерик Дапоксетіна подарує вам яскраве сексуальне життя та тривалий статевий акт, здатний повністю задовольнити вашу партнерку! Придбати такий препарат ви можете у нашій аптеці за прийнятною вартістю, для замовлення зателефонуйте нам та вкажіть, яку саме кількість таблеток ви хотіли б купити. У нас передбачена оперативна доставка кур'єром або поштою, термін залежить від вашого населеного пункту.