Як перестати думати про те, щоб завагітніти. Вагітність: поради психолога

У деяких випадках жінці, яка планує вагітність, може знадобитися допомога та консультація психолога. Це необхідно, якщо жінка занадто переживає за те, як вона виношуватиме малюка і що станеться з її тілом під час вагітності або тоді, коли жінка довго не може завагітніти. Причина відсутності зачаття може ховатися у жіночій голові, що має коригуватися психологічною допомогою та підтримкою.

Навіщо психолог під час вагітності? Коли жінка вже перебуває в положенні, її можуть почати долати негативні і надто тривожні думки з приводу того, що всередині її утроби щось не так, наприклад, вона може переживати, якщо дитина мало штовхається або ворушиться зовсім.

Вагітність та чоловік: поради психолога – що можна сказати про них? Як правило, жінка повинна відвідувати психологічні консультації в період планування зачаття не одна, а разом зі своїм чоловіком. Психолог пояснить чоловікові, що і як він повинен робити, щоб сприяти створенню сприятливої ​​атмосфери в період планування вагітності та як запобігти нервовим зривам у дружини.

Коли чоловік і дружина відвідують психологічну консультацію, психолог прагне зрозуміти, чи подружжя готове до появи в сім'ї малюка. Сім'я буде вважатися дійсно щиро чекає дитини в тому випадку, якщо подружжя дасть ствердні відповіді на більшу частину наведених нижче питань. Що це за запитання?

• Чи готові Ви залишити роботу чи більшу частину домашніх справ, якщо потрібно буде лежати на збереженні чи просто більше відпочивати, щоб зберегти здоров'я плоду всередині Вас? Чи готові Ви залишити роботу заради вагітності та дитини? Чи забезпечуватимуть Вас? (Питання для жінки);
• Чи маєте ви час на проходження обстежень, повноцінний відпочинок? (Питання для жінки);
• Чи підтримуєте Ви свою дружину та всіляко допомагаєте їй як морально, так і фізично? (Питання для чоловіка);
• Чи купуєте Ви необхідні вітаміни, чи проходите необхідні обстеження? (Питання чоловікові та жінці).

Бажана вагітність (завагітніти, виносити, народити): малюнок психологу – що означає такий запит у мережі? Часто психологи під час проведення консультацій із жінками, які планують вагітність, просять намалювати малюнок, у якому відображатиметься їхнє спільне майбутнє з дитиною. Якщо це викликає у них труднощі, то можна говорити про те, що жінка недостатньо морально готова до наступу вагітності, виношування дитини, її народження та повноцінного виховання.

Психолог насправді може допомогти жінці налаштуватися на вагітність. У той же час іноді представниці прекрасної статі настільки сильно зациклюються на ідеї наступу зачаття, що доводиться пояснювати їм шкоду такої нав'язливої ​​думки. Тому можна бачити в мережі відповідний запит, який говорить: "як не думати про вагітність: поради психолога".

Отже, що може порадити психолог жінці, щоб її довгоочікувана вагітність настала якнайшвидше?

• Потрібно намагатися зберігати оптимістичний настрій. Це означає, що треба дивитися у майбутнє з позитивом. По можливості бажано виключити стресові ситуації, оскільки серйозно впливають на моральний стан жінки. У голові повинні переважати позитивні думки, а якщо жінку починає долати негатив, то варто відволіктися і зайнятися чимось, що їй подобається. Це може бути хобі, яке знайоме вже давно чи жінка може почати вивчати щось нове;
• Варто проаналізувати, як впливає накручування негативних думок на стан жінки. Вона повинна сама зрозуміти, що це лише внутрішньо руйнує її;
• Потрібно зрозуміти, чого саме жінка боїться. Якщо вагітність довго не настає, то жінка, можливо, не готова до материнства десь на внутрішньому рівні. Ймовірно, вона боїться втратити роботу або у неї виникає страх зіпсувати свою фігуру. Важливо проаналізувати такі страхи якомога докладніше і переконатися, що вони безпідставні.

Іноді, щоб вагітність настала, важливо відмовитись від неї на духовному рівні. Тобто, якщо жінка занадто багато про це думає, то вагітність може не наступати. Необхідно якимось чином відволіктися. Потрібно зайнятися улюбленою справою чи знайти нове захоплення. Це зазвичай допомагає відволіктися від нав'язливих думок.

Як не зациклюватись на вагітності: поради психолога – чи можна ще щось додати? Жінка має з упевненістю дивитись у майбутнє. Важливо візуалізувати процес виношування дитини та бути впевненою, що це обов'язково станеться. Потрібно намагатися відганяти усілякі сумніви. Як правило тоді, коли жінка належним чином відволікається, вагітність настає.

Інструкція

Займіться чимось цікавим, що допомогло б відволіктися. Можна, але тільки не в місця, клімат яких різко відрізняється від звичного для вас. Не сидіть в готелі, а відвідуйте різні заклади, вирушайте в екскурсії, милуйтеся визначними пам'ятками. Повністю зосередьтеся на відпочинку. Якщо забути при цьому про бажання завагітніти не вийшло, нагадуйте собі, що дитина забирала б у вас багато часу, і ви не могли б насолодитися подорожжю.

Спробуйте змінити спосіб життя. Вирушайте в походи, запишіться на курси крою та шиття, займіться аматорською фотографією тощо. Нехай у вас залишається якнайменше часу на роздуми про невдалу вагітність. Якщо думки все ж таки з'являються, уявіть, що викидаєте їх у швидку галасливу річку, і вони зникають у воді. Потім знову повертайтеся до перерваного заняття, не дозволяючи собі відволікатися.

Відкиньте неприємні думки. Жінки, яким не вдається завагітніти, часом починають звинувачувати себе, думати, ніби вони стали б поганими матерями, ніби їх покарав бог за ту чи іншу провину тощо. Становище поступово погіршується, думки стають дедалі похмурішими, вагітність не настає протягом місяців і навіть років. Відпустіть ситуацію, заспокойтесь. Переконайтеся, що дитина з'явиться, як тільки настане слушний момент, а зараз нехай все буде як є. Іноді жінкам вдається завагітніти лише після того, як вони махнуть рукою та відмовляться від свого бажання.

Попросіть ваших родичів і друзів перестати говорити при вас про дітей, зачаття, пологи тощо. Постарайтеся звести до мінімуму спілкування з людьми, які при кожній зустрічі настирливо запитують, чи не завагітніли ви, і коли ж нарешті ви плануєте заводити дитину. Такі розпитування здатні викликати у жінки, яка тривалий час не може завагітніти, серйозні нервові розлади, а вам потрібно берегти себе. Ніколи не кажіть, що у вас не буде малюка або тим більше, що ви безплідні, інакше згодом ви самі вселити собі ці думки. Просто знайте, що ви неодмінно завагітнієте. Нехай це станеться не зараз, але малюк у вас буде і ви станете прекрасною матір'ю.

Джерела:

• як не вагітніти дівчині

Мрії про майбутнє малюка – це чудово. Але якщо завагітніти не виходить, думки на цю тему можуть стати справжньою байдужістю. Постійні роздуми про те, що ви робите не так, нескінченні обговорення проблеми з чоловіком, мамою та подругами заважають вам не тільки вести звичайне життя, а й досягти бажаної вагітності.

Інструкція

Насолоджуйтеся життям. Поки у вас немає малюка, ви можете собі дозволити багато чого – наприклад, поїхати разом із чоловіком на пару днів, організувавши романтичний вікенд. Закохайтеся в чоловіка, не шкодуйте часу на спілкування один з одним - це найправильніший шлях прийти до бажаної. Займайтеся коханням якнайчастіше.

Не звертайте уваги на графіки овуляції та настання критичних днів. Свідомість, що і цього разу нічого не вийде, тримає вас у напрузі і не дає розслабитись. Забудьте про схеми – нехай стане для вас несподіваним та приємним подарунком.

Наважтеся на серйозну розмову з чоловіком. Поговоріть з ним про свої сумніви та очікування. Разом розробіть план. Наприклад, вирішіть, якщо через рік вагітність так і не настане, ви зважитеся на участь у програмі екстракорпорального запліднення. А якщо і це не допоможе, подумаєте про усиновлення малюка. Таке рішення зніме з вас тягар відповідальності і допоможе на якийсь час забути про свої проблеми.

Якщо розслабитися не виходить, зверніться до хорошого психотерапевта. Досвідчений фахівець поговорить з вами – можливо, вам потрібно, щоб вас просто уважно вислухали, не нав'язуючи власну думку. Іноді професійна розмова допомагає визначити пріоритети та розібратися у собі. Якщо лікар порекомендує заспокійливе чи вітамінні комплекси, не відмовляйтеся – нав'язливі думки, безсоння та плаксивість можуть бути наслідком нестачі в організмі важливих мікроелементів.

Згадайте про роботу. Не поринайте в рутину - займіться новим проектом, оцініть свої кар'єрні перспективи. А може, варто подумати про створення власної справи? Якщо змін на службовому фронті не передбачається, згадайте забуте хобі або підберіть щось нове. Запишіться на курси іноземної мови, в ізостудії або йоги, займіться художньою вишивкою або танцями.

Не витрачайте час на тематичні та форуми, де ви звикли обговорювати свої проблеми з такими самими страждальцями. Це поверне вас у замкнене коло. На якийсь час викресліть «дитячі» сайти зі свого життя – ви обов'язково повернетеся туди, коли досвідчених мам вам дійсно знадобляться.

Думки про вагітність деяких жінок можуть довести до глибокої депресії, особливо якщо дуже хочеться завести дитину, але зробити це не виходить. Деколи причиною цього є психологічне безпліддя, і як тільки жінка перестає зациклюватися на думках про пологи, її мрія про малюка втілюється в реальність.

Інструкція

Займіть себе чимось цікавим. Вирушайте, наприклад, у подорож, тільки в ті місця, де клімат не сильно відрізняється від звичного для вас. Не проводьте час в готелі, а відвідуйте різноманітні розважальні заклади, ходіть на виставки, їздіть на екскурсії, милуйтеся визначними пам'ятками, фотографуйтеся, заводьте нові знайомства. Насолоджуйтесь відпочинком. Намагайтеся забути про своє сильне бажання. Думайте, що коли у вас з'явиться малюк, у вас не

12 листопада 2014 р.

Постійні думки про вагітність у деяких жінок можуть довести до повної депресії, особливо якщо дуже хочеться дитини, але завагітніти не виходить. Одна з причин, це психологічна безплідність. Як тільки жінка ... ... перестане думати постійно про пологи, її мрія втілиться в реальність. Займіться тим, що вам цікаво. Вирушайте, наприклад, у подорож. Не засиджуйтесь в готелі, відвідуйте різні розважальні заклади, сходіть на виставки, поїдьте на екскурсію, насолоджуйтесь тим, що вас оточує. Насолоджуйтесь відпочинком. Постарайтеся не згадувати про бажання завагітніти. Подумайте про те, що коли у вас буде малюк, у вас не буде вільного часу, щоб повністю віддатися відпочинку.

Запишіться на які-небудь курси в залежності від своїх уподобань, походите в басейн або спортзал, займіться аматорською фото сесією і т.д. Намагайтеся відволікатися так, щоб якнайменше часу було думати про невдалу вагітність.

Якщо ж звільнитися від роздумів вам все одно не виходить, спробуйте працювати над собою з психологічного боку. Наприклад, уявіть собі, що ви викинули свої думки у швидку галасливу річку, і вони зникають у воді. Потім знову поверніться до того, чим були зайняті. Не дозволяйте собі відволікатися.

Відкиньте неприємні думки. Більшість жінок, які не можуть завагітніти, починають звинувачувати в цьому себе. Забудьте про це! Це тільки посилить ваше становище, думки стануть безнадійними, а настання вагітності відбудеться зовсім не скоро. Спробуйте відпустити цю ситуацію. Переконайтеся в тому, що карапуз не з'являється тому, що ще не настав час. Бувають такі ситуації, коли вагітність настає тоді, коли жінка відмовляється від своїх бажань.

Попросіть своїх друзів і родичів, не говорити про дітей, зачаття, пологи у вашій присутності. Зведіть до мінімуму спілкування про дитину.

Не думайте говорити собі, що у вас ніколи не буде дітей, або що ви не можете їх мати, інакше з часом притягніть ці думки до себе.

Знайте, ви обов'язково станете прекрасною мамою, вашого довгоочікуваного малюка.
Терпіння і ще раз терпіння!

Коментарі

• 18 березня
  

  Немовля потребує особливого догляду. Гігієна малюка – дуже важливий етап його розвитку, який надалі формує навички охайності. Ми склали для вас чек-лист догляду та гігієнічних процедур немовляти.

• 21 лютого
  

  Діти дошкільного та молодшого шкільного віку люблять грати в ігри. Але у що грати дорогою до саду і школи чи черги до лікаря? На допомогу прийдуть словесні ігри.

• 3 грудня 2018 р.
  

  Менінгіт - це гостре запалення оболонок головного та спинного мозку. Збудником можуть бути різні віруси та бактерії. Він може розвинутися як самостійне захворювання, і через ускладнення інших хвороб.

• 3 грудня 2018 р.
  

  Пупкова грижа у немовлят - явище досить поширене, тому батькам важливо знати що це таке і які методики позбавлення пупкової грижі застосовуються в традиційній медицині?

• 5 листопада 2018 р.
  

  Лише 30% школярів не стикалися з булінгом у школі. Вдумайтесь у це число. Інші або виступали агресорами, або були жертвою. Як дізнатися, що дитину цькують у школі?

• 11 жовтня 2018 р.
  

  Кожна мама з нетерпінням чекає на перші слова малюка. Рано говорити починають не всі діти. Як допомогти малюкові заговорити швидше, розбиратимемося в цій статті.

• 8 жовтня 2018 р.
  

  Адаптація до дитячого садка ... У багатьох мам від цього словосполучення сіпається око і потіють долоні, але якщо дотримуватися певних правил, то адаптація малюка в саду пройде м'яко і безболісно. Які помилки роблять батьки, відправляючи малюка до саду?

Овуляція пройшла і закінчилися всі активні дії щодо планування дитини. Залишилось тільки чекати. Друга фаза – це найважчий, з психологічного погляду, період циклу.Час, коли огортає безліч тривог і сумнівів, а думки постійно крутяться навколо одного й того самого – завагітнію чи ні? Голова вже готова вибухнути від численних днів очікування.

Щоб не думати про вагітність і завагітніти, необхідно:

1. Згенерувати ще дві-три великі та амбітні цілі та з головою піти в них.
2. Навчитися перемикати свої думки на позитивний бік.
3. Щодня зосереджено продовжувати досягати поставленої мети.

Я стала мамою двічі після. Знаючи прості психологічні техніки поділу, перемиканняі повторення, Про які я розповім у цій статті, я б, поза всякими сумнівами, завагітніла набагато раніше.

Поділіться на кілька ВЕЛИКИХ цілей

Використовуючи тільки одну цю техніку, ви зможете вже з сьогоднішнього дня годинами не думати про своє палке бажання завагітніти.

Секрет у тому, щоб кинути виклик самій собі: «Чи я зможу за певний час досягти бажаного?».

Це може бути все що завгодно, краще, важливо, щоб задумане було практичним і корисним для вашого майбутнього. Наприклад, навчиться вільно говорити англійською, самій подолати технології дизайну та спроектувати будинок, зробити ремонт у квартирі, піти на більш високу посаду, організувати свій бізнес і т. д. Двох чи трьох грандіозних цілей буде достатньо. Важливий момент(!)

Потрібно абсолютно точно зрозуміти, що ви це робите не для того, щоб завагітніти, а для самої себе. Досягаючи вершин успіху – ви станете впевненішою у собі та щасливою особистістю. У всіх починаннях має бути сенс. Вирішіть – навіщо ви це робите?

Фокусуйте свої думки не на констатації чогось, чого у вас немає, а на питанні, як досягти бажаного. Це називається конструктивний підхід до справи. Так намагайтеся чинити завжди!

Якщо ви присвятите себе роздумам про нові важливі цілі та реалізацію їх, то у вас не залишиться часу переживати, буде вагітність чи ні. Ви перестанете постійно переживати і тривожиться.

Настройтесь на позитивну хвилю Якщо ви цього не зробите самі – ніхто не зробить цього за вас.

Я знаю, які думки миттєво закружляли у вашій голові (також думала сама):

• у мене такий характер – внутрішньо турбуватися і переживати з будь-якого приводу;
• проти природи не попреш;
• а що я можу вдіяти? Я – чутлива натура;
• як тут не переживати – час минає, а вагітності немає;
• що якщо знову проліт?
• раптом я так ніколи і не стану мамою?
• я і намагаюся НЕ думати про вагітність, але думки самі лізуть у голову!

Погодьтеся, відверто кажучи, все це відмовки, а не об'єктивні причини для внутрішньої напруги та тривоги. Людина, яка поставить собі за мету змінитись і придбати нові якості – обов'язково досягне мети. Я у вас вірю!

Навіщо треба змінитися?

Цю ідею мені підказав Браян Трейсі: «Якщо ти хочеш отримати те, чого ти ніколи не мала – тобі потрібно стати тією, ким ти ніколи не була».

Погодьтеся, безглуздо, роблячи і думаючи те саме день у день, чекати якихось зовсім інших результатів. Хочете завагітніти, а не виходить? Отже, треба думати та чинити по-іншому.

Отже, зупиніться зараз і ухваліть рішення, що з цього моменту ви – щаслива та позитивна жінка.

Як же стати задоволеним собою і життям, якщо не виходить зробити головного, народити дитину? Секрет простий – ми притягуємо причину (вагітність), заздалегідь радіючи і переживаючи захоплення від нібито доконаного результату.

Важлива умова – це ваша готовність платити за мрію

Після того як ви прийняли остаточне рішення змінитись, необхідно обов'язково усвідомити, що за будь-яке придбання потрібно платити.

За реалізацію своєї мрії, стати мамою, потрібно принести жертви та вийти із зони комфорту:

1. Виховати в собі особистість, якою пишатиметеся і ви і ваші майбутні діти.
2. Щодня працювати над зміною свого ставлення до себе, людей та життя в цілому.
3. Бути впевненою і спокійно чекати на певний час.
4. Зробити речі, які вам не хочеться робити (змінити роботу, лікаря, здати аналізи, зробити операцію, перестати витрачати багато часу на перегляди телевізора та спілкування в мережах і так далі).

Зрозумійте, що більше енергії, позитивних емоцій і часу ми вкладаємо в нашу мрію, тим грандіознішими будуть результати.

Шлях до вагітності у всіх різний, у когось простий та швидкий, у когось довгий та тернистий. І крихта, що тихо сопить на руках, вартує будь-яких наших зусиль!

Сміливість зробити перший крок та мужність продовжувати задумане

Ви дійсно відважна і рішуча жінка, якщо хочете щось змінитись на краще. Багато хто тільки говорить, зітхає, скаржиться і нічого не робить.

Коли я відчула, якою іншою я можу бути, вирішила назавжди змінити моє ставлення до себе, оточення та світу загалом.

Ось як ви зможете змінити себе і допомогти вашій майбутній дитині з'явитися:

• якнайчастіше уявляйте, ніби ваша мета вже досягнута. З яскравими емоціями, радісним вигуком та сльозами щастя. Подумки намалюйте цю картинку в деталях і занурюйтеся в неї за будь-якої можливості. Підсвідомість не відрізняє емоційну фантазію від дійсності. Не сумнівайтеся! Повірите самі – повірить ваше внутрішнє Я і втілить віру у життя;

• повторюйте перед дзеркалом, у голос і подумки позитивні афірмації на кшталт: «Я люблю себе! », « Я чудова людина!», « Я легко вагітнію і успішно народжую здорових дітей!», « Я люблю свого чоловіка!», « Весь світ мені допомагає!», « Все, що я задумала неодмінно справджується!», « Я бачу добре і хороше у кожній людині та кожній ситуації!», « Я зможу, у мене вийде!».

Практикуйте це щодня, не хитруйте, зі щирістю та повною самовіддачею. Це і буде вашою платою за виконання мрії народити дитину!

Не важливо, про що думати – важливо, як думати

Щодня у нас є лише 24 безцінні години. В очікуванні першого дня затримки мимоволі починаєш боятися, ненавидіти цей час – швидше він пройшов і тоді можна буде зробити тест.

А тим часом, подумайте, якими думками зайнята голова всі ці 14 діб? Суцільний негатив: страх, нетерпіння, сумнів, агресія, образа – одним словом, стрес.

Запам'ятайте(!) Негативні думки призводять до погіршення роботи всіх систем та органів, у тому числі репродуктивної системи. Це точно доведено медициною. Звідси поганий прогестерон, слабке кровопостачання матки та яєчників, гормональні збої, і, як наслідок, відсутність вагітності.

Одночасно можна відчувати лише одне почуття – метод перемикання

Коли зі мною трапляється щось неприємне (на мою думку), моя реакція – негативне ставлення до ситуації. Це звична модель поведінки більшості людей. Постарайтеся відразу силою волі перемикати свої думки в позитивний бік.

Порада з практики: Найпотужніша думка – це ваша заповітна ціль, яка здійснилася. Візьмемо, наприклад, вагітність. Спробуйте уявити захоплення від появи на тесті двох точних смужок, радість від животика, що округлівся, і насолода від покупок дитячих речей. Як тільки трапляється щось негативне і ви вже звично піддаєтеся поганим емоціям – зупиніться та подумайте: «Стоп, про що я думаю? Ось вони дві смужки! Ось він захват від виконання мрії!»

Як тільки ви почнете думати про хороше та приємне для вас – негативні емоції зникнуть, замінюючись добрими та щасливими.

Неможливо раптово відчувати відразу два почуття: негатив і позитив. Перемикайте свій психологічний важіль з чорного на біле, з мінуса на плюс.

Щоб не зациклюватися на тривожних думках про вагітність – перемикайтеся

Чим більше хороших почуттів та переживань ви відчуваєте в момент дозрівання фолікула, овуляції, можливого запліднення, росту, розвитку, руху ембріона до матки та імплантації, тим більше ви допомагаєте своїй майбутній вагітності!

Як зробити максимум можливого, щоб завагітніти

Якщо вже допомагати вагітності, то допомагати у всьому. Знаєте, як наші погані звички погіршують якість яйцеклітин та сперматозоїдів? Нині вже часті випадки передчасного виснаження яєчників у жінок до 35 років. Подумайте, 40% бездітних пар через проблеми зі сперматозоїдами. Починати вістіусвідомлений спосіб життя

1. необхідно якомога раніше, та прямо з сьогоднішнього дня (а краще за 3 місяці до початку планування). Ось важливі та потрібні заходи для покращення наших репродуктивних можливостей:
2. Повністю виключити сигарети та алкоголь;
3. Почати пити фолієву кислоту по 5 мг/д;
4. Щодня з'їдати що-небудь із продуктів-антиоксидантів (цитрусові, горіхи, зелень, сухофрукти тощо);
5. Мінімізувати кофеїн;
6. Думати про хороше (!);

Уникати продукти заводської переробки (замість ковбаси – м'ясо, замість готових соків – свіжі фрукти, замість фабричних солодощів – домашні без пальмового жиру).

Усуваємо проблеми зі здоров'ямНеправильні думки та вчинки призводять до хвороб

. Непрохідність труб, ановуляція, погана якість сперми - все це заважає настанню вагітності (докладніше про це та способи їх усунення). І допомогти вирішити ці проблеми може лише лікар. З досвіду(!)

Сміливо вирушайте до лікаря (якщо ви цього ще не зробили) і обстежтеся разом з чоловіком. Вибирайте лікаря, якому повністю довіряєте і виконуйте всі його поради.

Підведемо підсумки

Для того, щоб не зациклюватися на вагітності, потрібно, перше– завантажити голову потужними цілями та планами. Чим масштабнішими вони будуть – тим краще. Але головне, вірити у себе!

Друге– виховувати звичку позитивного ставлення до себе, життєвих ситуацій, вашого оточення та людей. Скористайтеся суперрадісними картинками, щоб легко переключатися на позитивний настрій.

Третє- Зробіть все від себе залежне для вашої майбутньої вагітності. Змінюйте як психологічний настрій, а й поведінка. Замініть погані звички хорошими – це дозволить посилити ваше репродуктивне здоров'я та здоров'я вашого партнера.

Таким чином, ви працюватимете відразу на трьох фронтах: усуненням хвороб (результатів минулих поганих звичок і думок), формуванням нових корисних звичок і правильних позитивних думок!

Сподіваюся, я вас переконала. Бажаю всім досягти заповітних цілей!