Що не можна при малому терміні вагітності. Що вагітним заборонено? Що взяти в пологовий будинок

З настанням вагітності від того, як веде себе жінка, у багато залежить здоров'я майбутньої дитини. Під час вагітності в утробі матері відбувається закладка всіх органів і тканин маленького чоловічка, його зростання і розвиток, тому дуже важливо, щоб малюк своєчасно отримував достатню кількість поживних речовин, і мінералів. На жаль, плід не може це зробити самостійно - все це він отримує з крові матері.

інформаціяСаме тому, під час вагітності жінка повинна правильно і повноцінно харчуватися, уникати різних надмірностей і шкідливих добавок, які можуть перешкодити дитині нормально розвиватися.

Якщо до зачаття Ви харчувалися не дуже правильно, то настав то відповідний момент, коли необхідно переглянути свої погляди на гастрономічні уподобання для здоров'я вашого малюка і свого власного.

Що не можна їсти вагітним

У цій частині будуть перераховані продукти, які не можна їсти вагітним жінкам:

1. Сире, яйця, парне молоко, устриці і т.д. Небезпека полягає в тому, що всі ці продукти з високою ймовірністю можуть містити хвороботворні бактерії (сальмонели, гельмінти, лістерії) і віруси (норавірус і ротавірус), що викликають шлунково-кишкові інфекції. Взагалі, будь-яке отруєння може бути небезпечно для здоров'я людини (в особливості, сальмонельоз та норавірусная інфекція), а під час вагітності, коли організм жінки відчуває підвищені навантаження, це може негативно вплинути і на плід. Отруєння небезпечно тим, що викликає лихоманку, зневоднення (що особливо небезпечно для плода), виснаження організму. До того ж, деякі збудники (наприклад, сальмонела) може порушувати правильний розвиток органів і систем малюка;
2. Продукти сумнівної якості(Зіпсовані овочі і фрукти, їжа з вичерпаним терміном придатності) можуть також викликати кишковий розлад, дизентерію, тиф та інші захворювання.
3. Окремою групою можна виділити такі продукти як

• цитрусові;
• Полуниця;
• горіхи;
• Помідори.

Небезпека полягає в тому, що дані продукти у багато разів підвищують ймовірність розвитку алергії у дитини в майбутньому. Існує прямий зв'язок між вживанням майбутньою мамою цієї категорії продуктів і розвитку діатезу, дерматитів (неспецифічне запалення шкіри), алергічного риніту і навіть бронхіальної астми. Найкращим способом цього уникнути всього цього - це час вагітності повністю відмовитися від цієї категорії продуктів;

1. Сіль.Така звичайна харчова добавка як сіль також може стати причиною деяких ускладнень під час вагітності. Справа в тому, що сіль затримує надмірну кількість рідини в організмі людини, може призводити до підвищеного навантаження на серце (йому необхідно прокачувати більшу кількість крові). Це найчастіше приводить до і. Ці стани є особливо небезпечними для жінки в положенні, так як можуть погіршити перебіг вагітності;
2. копченості. Ці продукти під час вагітності не тільки слід обмежити, а взагалі виключити зі свого повсякденного раціону. Справа в тому, що під час копчення в продуктах можуть з'являтися канцерогенні речовини (речовини, які можуть ставати причиною розвитку ракових пухлин), наприклад, бензопірен. У ряді випадків ці речовини стають причиною різних порушень в тканинах, які активно розмножуються. При вагітності мішенями таких речовин стають органи і тканини малюка, який активно розвивається;
3. консервовані продукти(Консерви, закачування навіть заводського виробництва). Вони містити велику кількість солі, оцту. Окремо також варто відзначити там і зміст різних консервантів, дія яких на зростаючий плід частіше за все не з'ясовано. Для прикладу можна назвати таку речовину як нітрит натрію, який широко застосовується для збереження свіжого кольору м'ясних продуктів і тривалого їх зберігання. Для дорослої людини невелика кількість цієї речовини не представляє великої небезпеки - але не для маленької дитини, обмін речовин якого в кілька разів вище, ніж у матері. Якщо Ви не можете відмовитися від цієї категорії продуктів - уважно читайте етикетку зі складом, щоб уникнути ймовірних ускладнень;
4. Маргарин і його замінникиїсти вагітним не рекомендується. Вони містити велику кількість «шкідливих» жирів і насичених жирних кислот (холестерин та інші), які можуть стати причиною передчасної закупорки судин і призводять до розвитку атеросклерозу;
5. категорично не можна вживати вагітній жінці. Він надає тератогенну (порушує процеси нормального розвитку органів і систем малюка) дію на плід, впливає на закладку органів травного тракту, викликає виражену гіпоксію органів малюка, перш за все головного мозку і нервової системи. В даний час існує величезна кількість науково-популярної літератури, яка детально описує всі негативні наслідки вживання алкоголю під час вагітності;
6. Рафінований цукор та інші вуглеводи(Борошняні вироби, булочки і різні солодощі). При систематичному вживанні цих продуктів під час вагітності різко підвищується рівень цукру в крові, може порушити нормальну роботу підшлункової залози. У ряді випадків, невиконані простих правил дієти може стати причиною розвитку небезпечного стану -. Приблизно в половині випадків цей вид цукрового діабету зберігається і після дозволу вагітності;
7. Фаст-фуд, смажена їжа, напівфабрикатимістять консерванти, стабілізатори у величезній кількості, готуються на поганому олії, містять канцерогени. Також в цій категорії продуктів практично немає корисних поживних речовин.

Перш ніж з'їсти той чи інший шкідливий продукт, подумайте, стали б ви його давати своєму однорічному дитині?

важливоУ народі побутує думка, що вагітна жінка повинна їсти за двох. Воно є помилковим. За всю вагітність майбутня мама повинна набрати не більше 8-14 кілограм (залежно від початкової ваги). Весь набраний вага, який виходить за ці межі робить стан жінки важче, збільшується ризик (стан, при якому органи і системи організму жінки перестають справляється з підвищеним навантаженням), підвищеного артеріального тиску, набряків, народження великого плоду.

Також збільшується навантаження на серце, нирки, суглоби. Та й вірогідність того, що за час надмірна вага може стати причиною деяких негативних косметичних ефектів: з'являються розтяжки на грудях, стегнах, сідницях, животі, варикозне розширення вен.

Тому головне харчуватися правильно, повноцінно, щоб їжа восполняла всі потреби мами і зростаючого плоду, але не нашкодила обом.

Може після прочитання цих заборон у жінки виникне питання: а чим же взагалі харчуватися? Не хвилюйтеся, виключаючи ці продукти, залишається ще багато всього смачного і корисного. Але це тема окремої статті.

Слухайте свій організм, і він підкаже, чого вам не вистачає в даний момент. Зазвичай наше тіло саме посилає на знаки, варто лише розібратися в них.

Позитивні емоції, піші прогулянки, свіже повітря, любов, підтримка, увага - все це можна і потрібно вагітним в необмежених кількостях, завдяки позитивному впливу на стан їх здоров'я і на процес розвитку плоду. А що впливає негативно аж до провокування патологій і загроз переривання? Давайте обговоримо в статті «Що не можна вагітним на ранньому терміні».

Формування всіх органів і систем крихти здійснюється на ранньому терміні вагітності. Щоб мінімізувати ризик розвитку аномалій, слід виключити в цей час з раціону продукти з шкідливими добавками і ті, які можуть бути небезпечні для плода (алергени). Додатково рекомендується відмовитися від їжі, негативно впливає на стан здоров'я жінки і, тим самим, що ускладнює їй і без того важку роботу - процес виношування малюка.

Також не варто їсти гостре, жирне, солоне - ці продукти навантажують печінку, шлунково-кишковий тракт (жирне) і змушують маму пити багато рідини. Вода - це добре, але тільки не в цікавому положенні, коли є ризик появи набряків.

А ще категорично не можна погано або одноманітно харчуватися. На ранніх термінах важливий кожен мікроелемент, який надходить в організм матері, впливаючи і на дитину. Відповідно, нестача цих елементів тягне за собою розвиток важких патологій. Щоб їх виключити їжте самі різні продукти, виключаючи заборонені, а при необхідності вживайте вітамінні препарати.

Також не можна голодувати. На фігурі це ніяк не відіб'ється, зате відіб'ється на розвитку плоду.

Що не можна пити

Список напоїв, які не можна вживати при вагітності, трохи менше. У нього потрапили:

Чого не можна робити

Щоб виносити і народити міцного і здорового дитини, слід відмовитися від:

У той же час питання про те, як спати, зараз не піднімається. Поки животика немає, можна приймати будь-яке положення тіла.

Одним з найбільш важливих і важких як у фізичному, так і в психологічному плані є перший триместр вагітності. Тому існує так багато думок про те, що не можна робити вагітним жінкам на ранніх термінах.

Якщо розкривати всі карти наперед, то обмежень достатньо не тільки на першому, а й на другому і третьому етапах виношування. Але заради здоров'я дитини можна і потерпіти, якщо щось робити не можна.

Під час вагітності жінкам обов'язково потрібно залишатися активними. Навантаження підбираються виходячи з самопочуття, фізичної підготовки і можливостей майбутньої мами.

Лікарі вказують, які вправи можна робити вагітним:

1. Качати прес. Тепер у животика з'явився чудовий привід збільшуватися в розмірах, а якщо жінкам вдасться стримати зростаючий під час вагітності апетит, то параметри збільшаться в межах норми.
2. Любителькам верхової їзди доведеться забути про неї не тільки на ранніх термінах, але і на весь період виношування дитини.
3. Стрибки у воду з вишки треба на якийсь час залишити в минулому. Можна плавати, але скоротити час запливів і швидкість. Вітаються спеціальні заняття в басейні для вагітних. Водні лижі варто виключити, великий ризик сильно вдаритися об воду. Глибоководні занурення теж будуть зайвими. Дайвінг пов'язаний з перепадами тиску, затримками дихання. Малюкові це ні до чого.
4. Тренажери, що припускають значні зусилля, і важкий спортивний інвентар під час вагітності використовувати не можна.
5. Гірські лижі та інші екстремальні види спорту під забороною. Якщо немає протипоказань, є достатня фізична підготовка, можна ходити на звичайних лижах по рівній лижні.
6. Велосипедний спорт доведеться залишити. Це не кращий спосіб тримати себе в тонусі на ранніх термінах, а можливі падіння і зовсім не можна допускати в будь-якому триместрі.
7. Вагітній не місце на майданчику для групових спортивних ігор. У другому або третьому триместрі збільшився животик буде заважати активно рухатися, а випадкові удари від суперників не потрібні і в першому.
8. Біг краще замінити ходьбою. Якщо тренування до вагітності були інтенсивними, можна скоротити дистанцію і зменшити швидкість.

Якими видами фізичної активності займатися не можна, а які на ранніх етапах вагітності вітаються, підкаже ваш гінеколог

Будь-які ускладнення - підвищений тиск, прояви токсикозу, перебування матки в тонусі - це привід відмовитися від фізичних навантажень. В цьому випадку домашні турботи і невеликі прогулянки будуть достатнім проявом активності.

Для ранніх строків плачевними можуть бути будь-які падіння і травми. Перш ніж продовжувати заняття, потрібно радитися з лікарем. І вже точно не варто братися за власне здоров'я в першому триместрі, якщо до вагітності навантажень не було взагалі.

Рентген: ризики і наслідки

Один із спірних моментів при обговоренні теми, що можна, а що категорично не можна робити під час вагітності, - це флюорографія. З одного боку, здоровому організму дорослої жінки малі дози опромінення ніяк не зашкодять. Але її тіло тепер відповідає за здоровий розвиток ще одного життя, а в результаті проведення флюорографії процес ділення клітин може бути порушений.

Робити рентген при вагітності не можна, так як це порушує розвиток плода

Тому на ранніх термінах вагітності (з 3-го по 20-й тиждень) від подібної процедури рекомендують відмовлятися. Мета її проведення - з'ясування стану здоров'я майбутньої породіллі. Туберкульоз - небезпечне захворювання, і виявити його можна за допомогою опромінення. Але якщо немає прямих підозр, лікар в жіночій консультації попросить результати дослідження чоловіка і осіб, які постійно проживають з майбутньою мамою.

Рентген - ще одна методика виявлення патології в легенях. При деяких загальних рисах між ним і флюорографией є відмінності. Патологічні зміни при рентгені фіксуються на плівку, а рівень опромінення дещо вищий. Яку з методик використовувати, вирішує лікар, але вагітним краще уникати обох варіантів.

Існує ряд ситуацій, коли флюорографія або рентген все-таки проводяться. Коли це відбувається і які наслідки для плода? Для відповідей умовно приймемо обидва методи за рівноцінні.

Суперечки про те, можна робити рентген або не можна на пізніх термінах, в середовищі медиків ведуться до цих пір. Тому, поки немає конкретних відповідей, варто утриматися від подібних діагностичних процедур на будь-якому місяці вагітності.

УЗД - повністю безпечний метод при вагітності, а рентген робити все ж не можна

Звички і переваги. Що варто переглянути заради здоров'я малюка?

У першому триместрі, коли закладаються основи всіх життєво важливих органів дитини, деструктивні звички мами наносять максимальної шкоди малюкові. Куріння і вживання алкоголю потрібно виключити повністю.Тут не може бути виправдань, що різка відмова від нікотину, навпаки, не рекомендують самі лікарі, а келих вина можна випити від випадку до випадку. Ці думки помилкові.

Голодування, дієти і нічні перекуси під забороною весь термін вагітності, починаючи з раннього. Дробове повноцінне і різноманітне харчування - запорука здоров'я майбутнього сина чи доньки, та й мамі такий режим харчування не грозить набором зайвих кілограмів. Переїдання особливо важко позначиться на самопочутті матері в другому і третьому триместрі, коли підріс плід і збільшився вага навколоплідних вод зроблять виношування важким.

Чому ще варто стримати апетит? Із зайвою вагою можна легко заробити гіпертонію, і народжувати самостійно, швидше за все, лікарі не дозволять. Кесарів розтин - далеко не найкращий варіант вирішення. Тому харчування (особливо на пізньому терміні вагітності) варто приділяти особливу увагу. Від важкої і важко перетравлюються їжі (наприклад, гриби) потрібно відмовлятися вже на ранніх термінах, в крайньому випадку, у другому триместрі.

Що ж робити, якщо дуже хочеться їсти? На будь-якому терміні вагітності корисно буде корисно перекушувати горішками (але не більше жмені в день), бананом, морквою, кефіром з маленькою жирністю.

Що робити, якщо матка в тонусі

Матка складається з м'язів, які розташовані в три шари: внутрішній, зовнішній і середній. Вони міцно переплетені, але в той же час м'язова тканина дуже еластична. Саме за рахунок цього дитина без праці зростає і розвивається весь покладений термін, починаючи з раннього. Якщо все проходить без ускладнень, м'язи матки знаходяться в нормотонусе. А ось їх напруга і скорочення отримало назву гіпертонус, і такий стан загрожує викиднем.

Матка може перебувати в тонусі через стрес, гормонального збою, інфекційних або інших захворювань. Відчуття тяжкості або ниючий біль внизу живота - одні з ознак гіпертонусу. Але в силу індивідуальних відмінностей далеко не всі жінки описують такі відчуття. Тонус матки доктор визначить під час пальпації або на ультразвуковому дослідженні.

Для зняття гіпертонусу призначають препарати заспокійливої ​​дії, гормональні засоби та спазмолітики. Постільний режим (а частіше госпіталізація) - ось що рекомендують робити при тонусі матки.

Доведеться виключити будь-які фізичні навантаження. Стресових ситуацій на роботі і вдома не можна уникнути, тому перебування в лікарняній палаті під наглядом медиків однозначно піде на користь. При гіпертонусі матки не можна їсти:

• солону їжу;
• продукти, що викликають газоутворення;
• селера, петрушку і часник.

Навіть нешкідливий, здавалося б, трав'яний чай може стати причиною тонусу матки. Це ще раз підтверджує важливість консультацій з доктором при розробці щоденного раціону.

Прикмети і повір'я про заборони для вагітних

Народна мудрість не завжди буває права, тому приймати такі поради за обов'язковий призов до дії не варто. Отже, відокремлюємо раціональні зерна прийме від необгрунтованих забобонів.

Прикмета, що не можна готувати посаг, ніякими медичними показаннями не підтверджена. Можна без побоювання купувати пелюшки і сорочечки. Приємні клопоти, навпаки, піднімуть настрій, а якщо щаслива мама, то і малюк добре себе почуває.

Невже не можна народжувати в високосний рік?

Народні прикмети нерідко пов'язані з такою подією, як високосний рік. Він асоціюється у людей з низкою неприємних трагічних подій, які часто на нього випадають. Природно, що страхи переросли в прикмети.

1. Жінці не слід стригти волосся, якщо пологи трапляться у високосний рік. Ця прикмета пояснювала народження розумово неповноцінного дитини.
2. Не можна робити ремонт в такий рік. Вагітній в принципі потрібно уникати обклеювання шпалер і перестановки меблів. Всі брудні оздоблювальні роботи теж повинен робити хтось інший.
3. Переїзд в високосний рік теж буде невдалим. Зайві хвилювання і метушливі збори при зміні житла коштує перекласти на плечі родичів і не привертати вагітну жінку.
4. Похід в цей рік за грибами може обернутися неприємностями. Прогулянки по лісі на самоті, може бути, краще і відкласти, але перебування на природі і свіже повітря виключно благотворно діють на маму і дитину.
5. Якщо дитина народиться в високосний рік, то хрещеними повинні стати близькі родичі батьків.

Взагалі, все прикмети про високосний рік навперебій відмовляють одружитися, розлучатися, починати нові проекти, продавати і купувати щось велике. Якщо почитати обговорення, запитати у знайомих, думки розділяться, що не дивно. У такій рік люди вмирають і народжуються, у кого-то трапляються пожежі, а хтось виграє в лотерею.

Вразливим і довірливим можна дати пораду: навіть якщо пологи випадають на високосний рік, ви вже ніяк не зможете змінити ситуацію. Можете вірити в повір'я і не стригти волосся, тільки не нервуйте і не перенапружуйтеся, тоді ваш малюк народиться здоровим, красивим і щасливим!

Ще кілька рекомендацій, що робити в ранньому періоді вагітності

Коли майбутня мама вже звиклася зі своїм цікавим положенням, їй потрібно враховувати:

• Візитами до гінеколога не можна нехтувати. У разі будь-якого погіршення самопочуття слід влаштовувати позаплановий візит до лікаря.
• Одяг з кроєм, облягає фігуру, носити можна, але від вузьких джинсів і брюк треба відмовитися. Все, що тисне на зростаючий животик, забирається на далекі полиці шафи.
• Секс не заборонений, якщо немає особливих протипоказань.
• Солона їжа під забороною. Вона головна винуватиця набряків. Нирки і без того відчувають значне навантаження, а застій рідини в організмі вагітних загрожує ускладненнями.

На кожному етапі виношування дитини, в тому числі ранньому, слід приділяти увагу профілактиці розтяжок і станом грудей.

Інструкція

Будучи вагітною, жінці недостатньо відмовитися лише від алкоголю. Багато напоїв з повсякденного життя слід обмежити, а деякі навіть скасувати. Наприклад, улюблений кави можна вживати не частіше 1 разу на добу через що міститься в ньому кофеїну. Чорний чай слід пити слабо завареним. А з какао потрібно бути обережною, адже це сильний алерген.

Якщо вагітність протікає без ускладнень, а набряки не турбують майбутню маму, лікарі рекомендують випивати в день 2 літри рідини. Чим можна замінити звичайну воду? Якщо ви є щасливою володаркою соковижималки, готуйте собі свіжовичавлені соки. Це можуть бути моно-соки: яблучний, грушевий, гарбузовий і т.д. Або змішані, наприклад, яблуко в поєднанні з морквою або апельсином. Не варто пити якийсь один сік протягом декількох днів. Урізноманітніть своє меню.

Не слід пити сік цитрусових в чистому вигляді, це може привести до виникнення алергії. А ось сік граната обов'язково потрібно включити в свій раціон. Він підвищує гемоглобін, нестачею якого часто страждають майбутні мами. Систематичне вживання гранатового соку може знизити кількість крові, втраченої під час пологів.

Морси, зварені з ягід журавлини, брусниці або смородини підуть на користь і вам, і вашому. Також можна водою ягідні варення або джеми. Для цих цілей краще використовувати власні запаси, адже магазинні продукти містять консерванти, барвники та інші хімікати.

Зелений чай містить не менше кофеїну, ніж звичайний чорний. Замість нього побалуйте себе білим або ароматним чаєм власного приготування. Для цього вам знадобляться листя, квіти або плоди рослин з розрахунку 1 чайна ложка на склянку окропу. В якості сировини відмінно підійде малина, чорниця, смородина, меліса, м'ята, шипшина. Відвар листя брусниці добре виводить зайву воду з організму, його часто призначають при.

Молоко погано засвоюється дорослим організмом, тому краще замінити його кисломолочними продуктами: кефіром, ряжанкою або вершками. У них містяться кальцій і калій, необхідні для формування маленького організму. Також ці продукти багаті корисними бактеріями, які налагодять роботу кишечника і зміцнять імунітет майбутньої мами.

Помилково думати, що обмеження рідини, що вживається зменшить набряки, які часто виникають в третьому триместрі вагітності. Це може призвести до зневоднення організму, що завдасть ще більшої шкоди. Для профілактики або зменшення набряків слід обмежити кількість солі в раціоні майбутньої мами. Саме вона затримує воду.

Відео по темі

Зверніть увагу

Не варто готувати чай з додаванням шавлії, ромашки, валеріани або петрушки. Ці трави підвищують тонус матки.

Корисна порада

Якщо вагітність супроводжується токсикозом, додайте в склянку чистої води кілька крапель лимонного соку.

Чашечка ароматної кави або солодкого чаю відмінно бадьорить вранці. Ці напої є невід'ємною частиною будь-який сніданок. Коли жінка дізнається про своє цікаве положення, її починають хвилювати питання про користь і шкоду тих чи інших продуктів, тому закономірним є питання про те, чи можна вагітним пити каву і чай.

Кофеїн, що міститься в каві, в невеликих кількостях завдати шкоди організму вагітної не може. А ось при частому вживанні кави існує небезпека виникнення порушень у розвитку плоду. Результати деяких досліджень говорять про згубний вплив кофеїну на нервову систему, що розвивається в утробі матері дитини, підкреслюють взаємозв'язок вживання напою з викиднями і передчасними.

Щоб відповісти на питання, чи можна пити каву, необхідно розглянути вплив його активних речовин на організм матері. Так, кофеїн збуджує нервову систему, підсилює кровообіг, підвищує тиск у судинах. Якщо жінку під час виношування дитини мучать головні болі, що виникають через низький артеріального тиску, то вживання невеликої кількості неміцного кави може бути навіть корисним, а ось під час гестозу від нього слід повністю відмовитися.

Кава має сечогінний ефект, тому на вагітності може доставляти жінці дискомфорт, пов'язаний з і без того прискореним сечовипусканням. Розчинна кава може через підвищену кислотність викликати печію.

Краще на час вагітності замість кави вживати напої-замінники, які не містять кофеїну. А якщо все-таки дуже хочеться насолодитися улюбленим смаком і ароматом, то каву слід обов'язково розбавляти молоком або вершками.

Якщо жінкам в положенні не рекомендується пити каву, то чи можна вагітній пити чай? З цим напоєм перестаратися також не варто, тому що і в ньому міститься аналог кофеїну. Особливо велика його концентрація в зеленому чаї. Тому лікарі рекомендують вагітним перейти на трав'яні збори і відвари сухофруктів.

Під час вагітності жінка відповідальна не тільки за своє здоров'я, але і за благополуччя малюка. Саме тому під час хвороби краще лікуватися не аптечними препаратами, а заварювати чаї з лікарських трав.

Вам знадобиться

• - ромашка;
• - плоди шипшини;
• - листя брусниці;
• - листя малини;
• - меліса;
• - м'ята.

Інструкція

Ослаблений під час вагітності імунітет часто дає про себе знати на простудні захворювання. Полегшити свій стан в цей час можна настоєм з липи або малини. Більш того, настій з малини жінці в положенні можна пити навіть за кілька тижнів до пологів, тому що він розслабляє діє на зв'язки і прискорює процес пологів. Підтримати імунітет допоможуть настої з плодів шипшини, вербени і ехінацеї, вони багаті вітамінами і благотворно впливають на розвиток плода.

Настоями ромашки добре полоскати горло, тому що вона має протизапальний ефект. Корисний він і для шлунково-кишкового тракту, ефективно нормалізує стілець. Але слід мати на увазі, що зловживати ним не варто. Максимальна кількість за день не повинна перевищувати дві чашки.

Дуже корисний протягом усього терміну вагітності чай з календулою, м'ятою і звіробоєм. Настій меліси відмінно справляється з токсикозом, позбавляє від відчуття постійної нудоти і зніме неприємні відчуття в кишечнику.

Також при ранкової нудоти добре допомагає чай з тертим імбиром. Крім того, він зарядить вас енергією на весь день. При цій же проблемі ефективний настій фенхелю, правда їм не варто зловживати.

Найчастіше у майбутніх матусь з'являються проблеми з тиском. Відмінно підвищує тиск лікарський збір, що складається з шипшини, глоду і звіробою, а знижує - чай ​​з пустирника і кореня валеріани.

Виводить токсини з організму і бореться з набряками збір з глоду, пустирника і листя брусниці. Його п'ють невеликими порціями протягом усього дня.

Позбавляє від закрепів дрібно порубаний корінь ревеню, залитий невеликою кількістю води. Загрозу передчасних пологів може нейтралізувати настій кореня оману.

Заборонені трави при вагітності

Більшість лікарських трав, що застосовуються в звичайному стані, категорично заборонені вагітним жінкам. Вони можуть принести шкоду вашому організму, здоров'ю майбутньої дитини, викликати передчасні пологи, спровокувати викидень або посприяти появі на світ нездорового малюка. Це алое, барбарис, материнка, любисток, пижмо, солодка, шавлія і т.д. Перед застосуванням будь-яких трав'яних відварів і настоїв обов'язково проконсультуйтеся зі своїм гінекологом.

Відео по темі

Часом і думати про їжу не хочеться. У другій половині вагітності, коли апетит поліпшується, виникає зворотна проблема - доводиться кидати всі сили на боротьбу із зайвою вагою. І при цьому в раціон майбутньої мами повинні входити корисні продукти.

Вивчаючи деякі рекомендації по харчуванню під час вагітності, легко можна впасти у зневіру. Перше враження - майбутній мамі не можна їсти нічого смачного! Здається, «право на проживання» на кухні вагітної жінки залишається лише у кашок і знежирених натуральних йогуртів.

Обговорюючи проблеми харчування в період вагітності, слід чітко розуміти одну деталь. Безумовно, існують страви, корисні для здоров'я матері і дитини, і продукти, які не рекомендовані для регулярного застосування під час вагітності. До продуктів, які не можнавживати майбутній мамі, відносяться, наприклад, спиртні напої, кава, а також гострі, копчені, жирні і сильно засмажені страви. Однак не існує такого харчового продукту, одноразовевживання якого в помірних кількостях могло б згубно позначитися на перебігу вагітності або стан плода.

Але чи можливо скласти одночасно смачне і корисне меню для вагітної жінки? Безумовно, МОЖНА! Адже продуктів, корисних для мами і малюка, дуже багато! Треба тільки навчитися правильно їх готувати.

Що вагітним заборонено?

Щоб раз і назавжди покінчити з неприємним словом НЕ МОЖНА, ще раз позначимо продукти і способи приготування, які не рекомендовані для частого застосування під час вагітності.

Каваі виносприяють підвищенню артеріального тиску, що вкрай небажано для вагітної. пивоі соліннязбільшують навантаження на нирки, які під час вагітності і так працюють «понаднормово». алкогольу великих кількостях може надати негативну дію на що формуються органи і системи малюка. Смажені, гострі, копчені і жирні стравиперевантажують печінку і жовчний міхур.

Ці органи під час вагітності можуть значно зміщуватися зростаючою маткою, і тоді їм доводиться працювати в «обмежених умовах». Безумовно, майбутнім мамам, схильним до алергічних реакцій або мають близьких родичів-алергіків, не слід захоплюватися шоколадом, цитрусовими, полуницею, екзотичними фруктами, морепродуктами, горіхами,а також іншими продуктами, здатними викликати алергію (крім загальновідомих харчових алергенів у кожного алергіка є свої «небезпечні» продукти харчування). Якщо майбутня мама знає, що при вживанні того чи іншого продукту у неї обов'язково розвинеться алергічна реакція, то краще виключити його з раціону, в інших випадках - обмежити вживання алергенів до 1 разу на тиждень, в помірних кількостях.

раціон вагітної

Перш ніж перейти до обговорення різних продуктів і страв, познайомимося з загальними правилами складання раціону, який буде корисним для вагітної і доставить їй задоволення.

Бажано, щоб продукти рослинного походження становили 2/3 або хоча б половину вашого денного раціону. Особливо актуально таке меню в останні тижні перед пологами - овочі і зелень містять простагландини, від яких залежить еластичність тканин родових шляхів. Протягом вагітності така «дієта» допоможе майбутній мамі нормалізувати роботу кишечника і домогтися більш рівномірного збільшення ваги. Однак ні в якому разі НЕ МОЖНА знижувати кількість продуктів тваринного походження - для нормального розвитку малюка необхідний тваринний білок, який міститься в м'ясі, рибі і молочних продуктах. У раціон вагітної має входити 70-90 г тваринного білків.

Свіжі овочі та фрукти корисніше, ніж термічно оброблені. Безумовно, мова йде лише про тих продуктах, які зазвичай використовуються в їжу сирими. Наприклад, свіжа морква, капуста і зелень корисніше, ніж зварений з них суп. Свежеприготовленная їжа смачніша і корисніше, ніж припасені завчасно. Звичайно, працююча жінка часто не має можливості 3-4 рази на день готувати їжу. Нехай це буде приводом побалувати себе у вихідні!

Харчування «на ходу» не приносить користі. Краще не відволікатися від процесу - тоді їжа буде добре засвоюватися. Ретельно пережовуйте їжу - таким чином ви полегшуєте організму процес перетравлення їжі та покращуєте процес її засвоєння. Порада проста: досить відправляти наступний шматок їжі в рот тоді, коли пропав смак від попереднього. Дотримуючись цієї нехитрої рекомендації, ви зможете по достоїнству оцінити улюблене блюдо без побоювань за свою вагу і проблеми з травленням.

Корисна кулінарія для вагітної

• Приготування «на пару» і запікання в духовці.Це найкорисніші способи приготування їжі. Запікати МОЖНА практично всі - м'ясо, рибу, овочі, фрукти - в фользі або спеціальному папері для запікання. Загорніть шматок нежирної свинини, посипаною прянощами і травами, в фольгу, поставте в духовку на 2-3 години при температурі 140 градусів - і у вас вийде приголомшлива домашня буженина. На пару особливо смачно виходить біле м'ясо птиці, морква, цвітна капуста і капуста брокколі.
• Гасіння.Цей спосіб приготування передбачає тривале перебування продукту на невеликому вогні в плоскому посуді під кришкою з невеликим додаванням води. Найбільш смачно виходять приготовані таким чином яловичина, баранина, картопля.
• Варка.Продукт опускається у велику кількість киплячої води і вариться на маленькому вогні до готовності. Тут пальма першості належить супів.
• Смаження.Щоб смажена їжа зберігала свої корисні властивості, краще готувати її, нарізаючи дрібними скибочками, протягом 3-4 хвилин без додавання жиру. Це зручно робити в спеціальній вок-сковороді - у неї тонкі стінки, нагрівається вона рівномірно, а не як традиційна сковорода, де дно гріється більше.

Однак при використанні подібної посуду є багато нюансів. Зручніше готувати в вок-сковороді на газовій плиті, причому конфорка повинна бути досить великою, щоб полум'я охоплювало всю поверхню сковороди. Існують і вок-сковороди для електричних плит - вони плоскі.

На природі кращий спосіб смаження - на вугіллі. Для майбутньої мами слід відбирати нежирні шматочки м'яча, риби і птиці. Прекрасно виходять і дуже корисні кабачки, гарбуз, помідори і картопля, приготовані таким способом. Однак перш ніж приступити до їжі, слід видалити з їжі корочку, що утворилася при контакті з вогнем.

Харчування вагітних жінок

Овочі та фрукти- МОЖНА все (з оглядкою на алергени). Сирі, термічно оброблені. У салатах і других стравах! Салат зі свіжих овочів і зелені краще заправляти нерафінованою олією. Не забудьте гарненько помити дари природи, перш ніж вживати їх в їжу!

ягоди:журавлина, брусниця, шипшина, чорниця, смородина, чорноплідна горобина - головні помічники нирок майбутньої мами, а також натуральний джерело вітаміну С! МОЖНА їсти свіжі ягоди, купувати заморожені, варити «п'ятихвилинки», протирати ягоди з цукром, робити морси, компоти і киселі.

каші- ідеальний сніданок для майбутньої мами. Гречана, пшоняна, кукурудзяна і вівсяна крупи дуже корисні: вони містять залізо, вуглеводи, вітаміни і клітковину. Варити каші краще на воді, додаючи молоко і масло за кілька хвилин до готовності. У солодкі каші можна додати сухофрукти, в солоні - пасеровані овочі. Не менш корисні мюслі - це фактично вітамінний коктейль, до того ж дуже смачний. Мюслі їдять з молоком, кефіром, йогуртом або фруктовим соком, але треба сказати, що вони ще й дуже калорійні.

Молочні продукти- основне джерело кальцію. Корисні як свіжі, так і кисломолочні продукти.

м'ясо- головне джерело тваринного білка, вітамінів групи В і заліза. Для приготування краще купувати охолоджене, а не заморожене м'ясо - воно краще зберігає корисні якості. З м'ясних закусок перевага віддається буженині і нежирної шинки: від колбасно-сосискових виробів краще відмовитися, так як вони містять багато жирів і консерванти.